ઘરે મહિલાઓના રોગોનો ઇલાજ કેવી રીતે કરવો. સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાનમાં પરંપરાગત દવા: સ્ત્રી રોગોની સારવાર

ડબલ ચિન ફક્ત વૃદ્ધ સ્ત્રીઓમાં જ નહીં, પણ યુવાન છોકરીઓમાં પણ દેખાય છે. સામાન્ય કારણો સમાવેશ થાય છે આનુવંશિક વલણઅને વધારે વજનશરીરો. આ લક્ષણનું કારણ કયા પરિબળો છે તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, તેની સાથે વ્યવહાર કરવો આવશ્યક છે. શક્ય તેટલી અસરકારક રીતે ઉપચાર હાથ ધરવા માટે, કસરતો અને લોક વાનગીઓના સમૂહનો ઉપયોગ કરો. અનુભવી નિષ્ણાતો બહાર લાવ્યા અસરકારક રીતો, ચાલો તેમને ક્રમમાં ધ્યાનમાં લઈએ. તો ચાલો શરુ કરીએ.

ડબલ રામરામના કારણો

1. શરીરરચના.મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, નબળી રીતે વ્યાખ્યાયિત ચહેરાના સમોચ્ચ ધરાવતા લોકોમાં ડબલ ચિન દેખાય છે. છોકરીઓ અને સ્ત્રીઓ જે કમ્પ્યુટર પર ઘણો સમય વિતાવે છે, ત્યાં તેમનું માથું નીચે કરે છે, જોખમમાં છે. ત્વચા ફોલ્ડ્સમાં ભેગી થાય છે, ક્રીઝ બને છે, બીજી (કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ત્રીજી) રામરામને પ્રકાશિત કરે છે.
2. આનુવંશિક વલણ. મુખ્ય કારણ, જે ઘણીવાર આવી ખામીની રચના તરફ દોરી જાય છે, તે આનુવંશિકતા દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. તમારા માતાના સંબંધીઓને જુઓ: જો તેમની પાસે ડબલ ચિન હોય, તો તે સંભવ છે આ લક્ષણવારસા દ્વારા તમને આપવામાં આવે છે. અસ્વસ્થ થશો નહીં, તમે હંમેશા આ બાબતે જનીનોને દૂર કરી શકો છો.
3. ઉંમર.કોઈ પણ વ્યક્તિ વૃદ્ધત્વથી રોગપ્રતિકારક નથી; આવા ફેરફારોના પરિણામે, બાહ્ય ત્વચા તેની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે. આ થાય છે કારણ કે ઇલાસ્ટિનનું ઉત્પાદન અને કોલેજન તંતુઓનોંધપાત્ર રીતે સંકોચાય છે, ત્વચા ઝૂલે છે અને "સ્લિપ" થાય છે. પરિણામ સ્વરૂપે દેખાતી બીજી પસંદગીને દૂર કરો વય-સંબંધિત ફેરફારો, તમે તેને સલૂનમાં અથવા ઘરે કરી શકો છો.
4. ખોટી જીવનશૈલી.ઘણા લોકો જાણતા નથી, પરંતુ ખોટી રીતે બનાવેલ આહારના પરિણામે ડબલ ચિન દેખાય છે. વારંવાર ઉપયોગમસાલેદાર, ખારી, તળેલી, મીઠી અને ફેટી ખોરાકચયાપચયને ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે. સબક્યુટેનીયસ પેશીમાં મીઠું એકઠું થાય છે, જેના કારણે ત્વચા ઝૂમી જાય છે. ઊંઘ માટે ખોટી રીતે પસંદ કરેલ ઓશીકું, નબળી મુદ્રા, વધુ પડતો ઉપયોગદારૂ, ધૂમ્રપાન.
5. વધારે વજન.તમારા હાલના શરીરના વજનમાં 20 કે તેથી વધુ કિલોગ્રામ ઉમેરવું જરૂરી નથી. પોષણના નિયમોની અવગણના કરવા અથવા ડબલ ચિન ક્યાંય બહાર ન દેખાય તે માટે આહાર પર જાઓ તે પૂરતું છે. અચાનક વજનમાં ઘટાડો અને વધારો ત્વચાને અનુકૂલિત થવા દેતું નથી ઝડપી ફેરફારો, તે સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે અને ફ્લેબી બની જાય છે.
6. પ્રવૃત્તિમાં વિક્ષેપ થાઇરોઇડ ગ્રંથિ. ઘણીવાર, જ્યારે અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીની પ્રવૃત્તિમાં વિક્ષેપ હોય ત્યારે બાહ્ય ત્વચામાં કોઈપણ ફેરફારો વધુ ખરાબ થાય છે. થાઇરોઇડબહુમતી માટે જવાબદાર મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાનવ શરીરમાં, આ કારણોસર એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની મુલાકાત લેવી અનાવશ્યક રહેશે નહીં. નિરીક્ષણ કર્યા પછી, તમે વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓના આધારે સમસ્યા હલ કરી શકો છો.

ફેસ લિફ્ટિંગ (ચહેરા જિમ્નેસ્ટિક્સ) ના ક્ષેત્રના નિષ્ણાતોએ ડબલ ચિનનો સામનો કરવાના હેતુથી કસરતોનો સમૂહ વિકસાવ્યો છે. પ્રેક્ટિસ શરૂ કરવા માટે, તમારા માટે 3 વિકલ્પો પસંદ કરો અને તેમને એક પછી એક કરો. સૂચિમાંથી અન્ય લોકો સાથે દરરોજ પસંદ કરેલ કસરતો બદલો. કોર્સનો સમયગાળો લગભગ બે મહિનાનો છે.

1. સીધા ઉભા રહો અને તમારા શ્વાસને સામાન્ય કરો. તમારી પીઠ વાળો, તમારા હાથ પર આરામ કરો ટોચનો ભાગહિપ્સ ઊંડો શ્વાસ લો, પછી શ્વાસ બહાર કાઢો, અડધી મિનિટ આ સ્થિતિમાં રહો. 10 સેકંડ પછી, તમારા શરીરને સીધું કરવાનું શરૂ કરો (હજી પણ શ્વાસ ન લો), તમારા ખભા ફેલાવો અને તમારા પેટમાં દોરો. શ્વાસ બહાર કાઢો, તમારા નીચલા જડબાને બહાર કાઢો, તમારા હોઠને ધનુષમાં લંબાવીને "ઓહ" કહો. તમારું માથું ઉંચુ કરો અને 1 મિનિટ સુધી આ પોઝમાં રહો. તમારે અનુભવવું જોઈએ કે તમારી ગરદન અને જડબાના સ્નાયુઓ તંગ થવા લાગે છે. પુનરાવર્તનોની સંખ્યા એક વિરામ સાથે 16 વખત છે.
2. પલંગની ધાર પર બેસો જેથી તમારા ઘૂંટણ જમણા ખૂણા પર વળે. તમારી કોણીને તમારી ઉપરની જાંઘ પર આરામ આપો, તમારી મુઠ્ઠીઓ જડબાના વિસ્તારમાં (તમારી રામરામની બંને બાજુએ) સ્થિત હોવી જોઈએ. તમારા હાથથી પ્રતિકાર કરો અને તે જ સમયે તમારા માથાને ફ્લોર પર નીચે કરવાનો પ્રયાસ કરો. ગરદનના સ્નાયુઓ સજ્જડ થશે, તમને તે લાગશે. પ્રતિકાર પ્રક્રિયા દરમિયાન, જ્યારે તમે સૌથી નીચા બિંદુએ પહોંચો ત્યારે આ ક્ષણે અડધી મિનિટ માટે પકડી રાખો. કસરતની કુલ અવધિ 8 મિનિટ છે. વર્કઆઉટને ઝડપી બનાવવા માટે, ટીવી જોતી વખતે અથવા પરિવારના સભ્યો સાથે વાત કરતી વખતે અભ્યાસ કરો.
3. તમારા ખભા ઉપર નમીને ઊભા રહો. તમારી જાતને તમારા હાથ વડે આલિંગન આપો, જાણે અજાણ્યાઓથી તમારી જાતને બંધ કરી દો. તમારા માથાને ઉપર નમાવો, તમારી ગરદનને છત તરફ ખેંચો અને આગળ (ત્રાંસા). જ્યારે સ્નાયુઓ તંગ હોય, ત્યારે 20 સેકન્ડ માટે આ પોઝમાં રહો, શ્વાસ બહાર કાઢો અને 30 વધુ વખત મેનિપ્યુલેશન્સ કરો. તે ખાતરી કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે ખભા મૂળ સ્તરે છે.
4. દિવાલ સામે ઊભા રહો, તમારા ખભાના બ્લેડને સપાટી સામે દબાવો જેથી તમારી પીઠ સીધી રહે. લગભગ 3-4 કિલો વજનના ફળો અથવા શાકભાજીની થેલી લો. તમારા માથાને ઉભા કરીને તમારા કપાળ પર સમાવિષ્ટો મૂકો. આરામદાયક પગરખાં પહેરો, ફ્લોર પરથી વસ્તુઓ દૂર કરો અને એક કલાકના એક ક્વાર્ટર માટે લોડ સાથે એપાર્ટમેન્ટની આસપાસ ચાલવાનું શરૂ કરો. તમારી ગરદન પર ભાર આપો, તમારી જાતને દર 3 મિનિટે 45 સેકન્ડથી વધુ સમય સુધી બ્રેક ન થવા દો. આ કસરત માત્ર નફરતવાળી ડબલ ચિનથી છુટકારો મેળવે છે, પણ સ્કોલિયોસિસ સામે પણ લડે છે.
5. સીધા બેસો અને તમારી ગરદનના સ્નાયુઓને તાણ કરો. તમારી ડબલ ચિનનો ફોલ્ડ તમારી આંગળીઓ વચ્ચે મૂકો, ત્વચાને મસાજ કરો, તેને રોલ કરો વિવિધ બાજુઓ. પ્રથમ, બાહ્ય ત્વચાને નીચે ખેંચો, પછી તેને સરળ કરો, તેને જમણી તરફ ખેંચો અને તેની મૂળ સ્થિતિ પર પાછા ફરો. પીસી અથવા ટીવી પર બેસીને આ મસાજ કરવા માટે સરળ છે, કુલ સમયગાળો 7-10 મિનિટની છે. મુખ્ય શરત ગરદનના સ્નાયુને આરામ કરવાની નથી, દર અડધા મિનિટે વિરામ લો.
6. તમારું માથું ઊંચું કરો, શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારી રામરામને લંબાવવાનો પ્રયાસ કરો. તમારું મોં બંધ કરો, તેને પકડો ઉપરનો હોઠનીચે જેથી ગરદન પર ત્વચા શક્ય તેટલી સરળ હોય. નફરતવાળી ડબલ ચિનને ​​સરળ બનાવવા માટે તમારા હાથના પાછળના ભાગનો ઉપયોગ કરીને તમારા જડબાને બહાર ધકેલી દેવાનો પ્રયાસ કરો. આ પોઝને 1 મિનિટ માટે જાળવી રાખો, પછી ફરીથી પુનરાવર્તન કરો. મહત્તમ પરિણામો માટે, ઓછામાં ઓછા 10 અભિગમો કરો.
7. બે ટેરી ટુવાલ તૈયાર કરો. પ્રથમ એક અંદર ખાડો ગરમ પાણી, બીજું - ઠંડીમાં. તમારા માથાને છત તરફ નમાવો, તમારી ગરદનને તંગ કરો. સમસ્યાવાળા વિસ્તાર પર 1 મિનિટ માટે ગરમ ટુવાલને જોરશોરથી થપથપાવવાનું શરૂ કરો. આગળ, ઠંડા ટુવાલ લો અને તે જ કરો. પુનરાવર્તનોની સંખ્યા 30/30 છે. જો ટુવાલનો ઉપયોગ કરવો શક્ય ન હોય તો, તમારી હથેળીથી તમારી ગરદનને થપથપાવો.
8. તમારી પીઠ સીધી કરો, તમારા માથાને થોડું ઉપર ઉઠાવો જેથી તમારી ડબલ ચિન સુંવાળી થઈ જાય. તમારા દાંત અને હોઠને ચુસ્તપણે ક્લેંચ કરો, તમારા સ્મિતને મહત્તમ સુધી ખેંચો. આ સમયે, ડાબે અને જમણે બંને હાથની પાછળથી ફોલ્ડને સરળ કરો, પછી નીચે. ટીવી અથવા પીસીની સામે બેસીને લગભગ 10 મિનિટ સુધી મસાજ કરો.

1. કાકડી અને કુટીર ચીઝ.કાકડીમાંથી "બટ્સ" કાપી નાખો, શાકભાજીને બ્લેન્ડરમાં ગ્રાઇન્ડ કરો જ્યાં સુધી તમે મશિક માસ પ્રાપ્ત ન કરો. બીજા બાઉલમાં, 4 ક્વેઈલ યોલ્સને મિક્સર વડે હરાવો, તેમાં 120 ગ્રામ ઉમેરો. ચરબી કુટીર ચીઝઅને ફરીથી હરાવ્યું. લીંબુના 1/3 ભાગમાંથી રસ નિચોવો અને છાલને ઝીણી છીણી પર છીણી લો. બધા ઘટકોને એક મિશ્રણમાં ભેગું કરો, ઉમેરો ફ્લેક્સસીડ ભોજનઅને જાડા થાય ત્યાં સુધી ભેળવો. ડબલ ચિન પર લાગુ કરો, જાળી અથવા સુતરાઉ કાપડથી સુરક્ષિત કરો, 1.5 કલાક માટે છોડી દો.
2. ચોખા અને સફરજન.સફરજનમાંથી બીજ અને દાંડી દૂર કરો અને માંસ ગ્રાઇન્ડરનો દ્વારા ફળ પસાર કરો. 50 ગ્રામ રાંધવા. ચોખા, પાણી નિતારી લો અને દાણાને પોરીજમાં મેશ કરો. ઘટકોને ભેગું કરો, 35 મિલી માં રેડવું. ઓલિવ તેલ, 15 ગ્રામ ઉમેરો. રાઈ બ્રાન. મિશ્રણને મિક્સ કરો અને ત્વચાના સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં વિતરિત કરો. 45-60 મિનિટ રાહ જુઓ, એક્સ્ફોલિએટ કરો અને કોગળા કરો.
3. માટી અને આલૂ. 2 પાકેલા પીચ લો, ખાડાઓ દૂર કરો અને ફળોને કાંટો વડે મેશ કરો (તમે બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરી શકો છો). સફેદ, ગુલાબી અને લીલી માટીને પાણીથી પાતળી કરો (દરેક પ્રકારની 25 ગ્રામ લો). ઘટકોને એકસાથે મિક્સ કરો, 5 મિલી ઉમેરો. ગ્લિસરીન અને 5 ગ્રામ. ખાદ્ય જિલેટીન, 10 મિનિટ રાહ જુઓ. ફરીથી ભળી દો, માસ્ક બનાવો, તેને 1 કલાક માટે છોડી દો.
4. મધ અને સ્ટાર્ચ.મિશ્રણ તૈયાર કરવા માટે તમારે 120 ગ્રામની જરૂર પડશે. કેન્ડી મધ, 20 ગ્રામ. કોર્ન સ્ટાર્ચ, 45 મિલી. બર્ડોક તેલ, વિટામિન ઇનું 1 ampoule. દર્શાવેલ ઘટકોને ભેગું કરો, 15 ગ્રામ ઉમેરો. જિલેટીન, જગાડવો અને જ્યાં સુધી તે ફૂલી ન જાય ત્યાં સુધી મિશ્રણ લાવો (જિલેટીન કદમાં વધવું જોઈએ). મિશ્રણને એક જાડા સ્તરમાં ડબલ ચિન પર ફેલાવો, 1 કલાક પછી કોગળા કરો.
5. કેફિર અને પર્સિમોન.પોર્રીજમાં પર્સિમોન્સ ગ્રાઇન્ડ કરો, 50 મિલી માં રેડવું. કીફિર અને જગાડવો. 35 ગ્રામ ઉમેરો. ઓટમીલમધ્યમ ગ્રાઇન્ડ, 20 મિનિટ માટે છોડી દો. આ પછી, 25 મિલી માં રેડવું. વનસ્પતિ તેલ, 30 ગ્રામ ઉમેરો. જાડી ખાટી ક્રીમ અને 10 ગ્રામ. જિલેટીન મિશ્રણને ખૂબ જાડા સ્તરમાં લગાવીને માસ્ક બનાવો. પાટો અથવા જાળીના ટુકડા સાથે દબાણ લાગુ કરો, 2 કલાક પછી કોગળા કરો.
6. ઇંડા અને સુવાદાણા.સુવાદાણાના એક ટોળામાંથી દાંડી દૂર કરો અને લીલોતરી કાપી લો. ઉમેરો ઇંડા, એક મિક્સર સાથે હરાવ્યું. દાણાદાર ખાંડ (45 gr.) અને લોટ (20 gr.) ઉમેરવાનું શરૂ કરો. જ્યારે માસ પેસ્ટની સુસંગતતા સુધી પહોંચે છે, ત્યારે તેને ત્વચાના સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં વિતરિત કરો. ઓછામાં ઓછા 45 મિનિટ માટે છોડી દો, પછી ઝાડી અને કોગળા.

ઘરે ડબલ ચિનથી છુટકારો મેળવવો ખૂબ મુશ્કેલ છે, પરંતુ પ્રક્રિયાને અવાસ્તવિક કહી શકાય નહીં. દરરોજ સરળ કસરતો કરો, સૂચનાઓને સખત રીતે અનુસરો અને તમારી જાતને વિરામમાં વ્યસ્ત ન કરો. ધ્યાનમાં લો લોક વાનગીઓકાકડી, ચોખા, કુટીર ચીઝ, સફરજન, થૂલું, દાણાદાર ખાંડ, માટી, સ્ટાર્ચ અને મધ પર આધારિત માસ્ક તૈયાર કરવા.

વિડિઓ: દિવસમાં 10 મિનિટમાં ડબલ ચિન કેવી રીતે દૂર કરવી

ત્રીસ વર્ષ પછીની દરેક સ્ત્રી ઇચ્છે છે કે તેની ગરદન ફોલ્ડ, કરચલીઓ અને ફોલ્લીઓથી મુક્ત રહે શ્યામ ફોલ્લીઓ. જો કે, તમે જેટલા વધુ વર્ષો જીવો છો, તમારી રામરામનો આકાર ઓછો સ્પષ્ટ થશે - દર વર્ષે તે વધુને વધુ નમી જવા લાગે છે. અલબત્ત, દરેક સ્ત્રી તેનાથી છુટકારો મેળવવા માંગે છે.

ડબલ ચિનનો દેખાવ સૌથી પાતળી સ્ત્રીનું જીવન પણ બગાડી શકે છે. તેથી, સૌંદર્ય અને યુવાની જાળવવા માટે, ઘરે ડબલ ચિન કેવી રીતે ઝડપથી દૂર કરવી તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.

દરેક સ્ત્રી જવા માટે તૈયાર નથી હોતી સર્જિકલ હસ્તક્ષેપડબલ ચિનથી છુટકારો મેળવવા માટે. સૌ પ્રથમ, દરેક વ્યક્તિ સ્કેલ્પેલ હેઠળ જવા માટે માનસિક રીતે તૈયાર નથી પ્લાસ્ટિક સર્જન. અને બીજું, દરેક સ્ત્રી ચૂકવણી કરવા સક્ષમ નથી પ્લાસ્ટિક સર્જરી. અને ત્યાં કોઈ ગેરેંટી નથી કે ભવિષ્યમાં ડબલ ચિન દેખાશે નહીં. વધુમાં, ત્યાં કોઈ સો ટકા ખાતરી નથી કે બધું બરાબર થશે. તેથી, ઘરે જાતે ડબલ ચિન ઝડપથી દૂર કરવું વધુ સારું છે.

ઘરે ડબલ ચિન ઝડપથી કેવી રીતે દૂર કરવી?

દરેક સ્ત્રી શક્ય તેટલી ઝડપથી તેની ડબલ ચિનથી છુટકારો મેળવવા માંગે છે. અને, અલબત્ત, દરેક વ્યક્તિ મુખ્યત્વે ઝડપ અને કાર્યક્ષમતામાં રસ ધરાવે છે. પરંતુ ઝડપથી નિર્ણય કરો આ સમસ્યાઆ ફક્ત શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા જ શક્ય છે, પરંતુ ઘરે તમારી જાતે ડબલ ચિન દૂર કરવા માટે ઘણું કામ કરવું પડશે. ઘરની પદ્ધતિઓ પણ વધુ અસરકારક છે અને લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, ખાસ કરીને જો તમે તમારી જાત પર કામ કરવાનું બંધ ન કરો. તેથી, વચન આપતી પદ્ધતિઓને ભૂલી જવું એ યોગ્ય છે ઝડપી પ્રકાશનડબલ ચિનમાંથી, અને દરરોજ તમારી જાત પર કામ કરવાનું શરૂ કરો.

મસાજ સાથે તમારી રામરામ પર કામ કરવાનું શરૂ કરો. મધ વડે રામરામની માલિશ કરવી શ્રેષ્ઠ છે. પીરસવાનો મોટો ચમચો કુદરતી મધપર લાગુ સમસ્યા વિસ્તાર, જે પછી તમે કરવાનું શરૂ કરી શકો છો હળવા મસાજ. તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે પ્રક્રિયા દરમિયાન ત્વચા ખેંચાતી નથી. ત્વચા લાલ ન થાય ત્યાં સુધી મસાજ ચાલુ રાખો. આ પછી તમારે મધને ધોવાની જરૂર છે ગરમ પાણીઅને એન્ટી એજિંગ ક્રીમ લગાવો. આનો આભાર, ત્વચા માત્ર સજ્જડ જ નહીં, પણ ઉપયોગી પદાર્થો પણ પ્રાપ્ત કરશે.

તે કોઈને ભૂલશો નહીં મધ મસાજતેમાં વિરોધાભાસ પણ છે. તે નાજુક અને દૃશ્યમાન રુધિરવાહિનીઓ ધરાવતા લોકો દ્વારા તેમજ આ ઉત્પાદનથી એલર્જી ધરાવતા લોકો દ્વારા કરવામાં આવવી જોઈએ નહીં. આવા લોકો માટે, બીજી પદ્ધતિ વધુ યોગ્ય છે.

આ પદ્ધતિ લીંબુના રસમાંથી બનાવેલ કોમ્પ્રેસ છે. સમસ્યાવાળા વિસ્તારમાં લીંબુના રસમાં પલાળેલી પટ્ટી લગાવો. અને પછી તેને ઓછામાં ઓછી ત્રીસ મિનિટ સુધી પકડી રાખો. જે પછી ત્વચા પર રિચ ક્રીમ લગાવવામાં આવે છે. માટે આભાર લીંબુ સરબતત્વચા માત્ર વિટામિન્સથી સંતૃપ્ત થતી નથી, પરંતુ તે બળતરા પણ કરે છે, જે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. આ કોમ્પ્રેસ એક મહિના માટે દર બીજા દિવસે લાગુ પાડવું જોઈએ, પ્રાધાન્ય રાત્રે.

કોર્સ પહેલાની જેમ રામરામની ત્વચાની કાળજી લેવી જોઈએ. ખાસ કસરતોરામરામ માટે, તેમના અમલીકરણ દરમિયાન અને અભ્યાસક્રમ પૂર્ણ કર્યા પછી. રામરામ અને ગરદનની ત્વચાને કડક બનાવવા સહિત ક્રિમ અને માસ્કની મદદથી સતત કાળજી લેવી આવશ્યક છે. વધુમાં, એક સરળ પ્રક્રિયા તમને ઘરે ઝડપથી ડબલ ચિન દૂર કરવામાં મદદ કરશે. તેનો હેતુ રામરામ પરની ત્વચાને ટોન કરવાનો પણ છે.

દિવસમાં ઘણી વખત, થોડી મિનિટો માટે, તમારે હળવા અને ઝડપી હલનચલન સાથે તમારી રામરામને ટેપ કરવાની જરૂર છે. આ માટે ટુવાલનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે. તેને દોરડામાં ફેરવવાની જરૂર છે, મીઠું ચડાવેલું પાણીમાં ભેજવું અને ચહેરા પરના સમસ્યાવાળા વિસ્તારો પર સ્લેમ કરવાની જરૂર છે. ટુવાલ સખત હોવો જોઈએ અને કપાસ હલકો હોવો જોઈએ. આ પ્રક્રિયા માટે આભાર, તમે માત્ર ડબલ ચિનથી છુટકારો મેળવી શકતા નથી, પણ રામરામ અને ગરદન પરની ત્વચાને ટોન કરી શકો છો અને તેને સુંદર, સ્વસ્થ અને તેજસ્વી બનાવી શકો છો.

ડબલ ચિન કેવી રીતે દૂર કરવી કસરત

ડબલ ચિનને ​​ઝડપથી દૂર કરવાની એક ખૂબ જ અસરકારક રીત કસરત દ્વારા છે. પરંતુ ઉપરોક્ત પ્રક્રિયાઓ પછી તેમને કરવાનું શરૂ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો તમે ઓછામાં ઓછો એક મહિનો મસાજ, કોમ્પ્રેસ અને પેટ્સ પર વિતાવ્યો હોય, તો તમે કસરત કરવાનું શરૂ કરી શકો છો જે ડબલ ચિનથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે. તેમનો અમલ વ્યવસ્થિત હોવો જોઈએ. આ કસરતોની જરૂર નથી મોટી સંખ્યામાસમય છે, પરંતુ જો તમે તેને દરરોજ કરો છો, તો પરિણામ ટૂંક સમયમાં જ નોંધપાત્ર હશે.

1. તમારે ફ્લોર પર અથવા સખત સોફા પર સૂવાની જરૂર છે અને ધીમે ધીમે તમારું માથું ઉંચુ કરો, અને પછી તેને તે જ ગતિએ નીચે કરો (કસરત કરોડરજ્જુના રોગોવાળા લોકો માટે બિનસલાહભર્યું છે).
2. નીચેની કસરત માટે કોઈ વિશેષ સ્થિતિની જરૂર નથી અને તમે જ્યારે પણ કંઈક બીજું કરી રહ્યા હોવ ત્યારે પણ કરી શકાય છે. કસરત ધીમે ધીમે અને પ્રયત્નો સાથે થવી જોઈએ. તમારે તમારી રામરામને વધારવાની અને ઓછી કરવાની જરૂર છે, કલ્પના કરો કે તેના પર ભારે ભાર લટકી રહ્યો છે.
3. આગળ, તમારા માથાને જુદી જુદી દિશામાં ઝુકાવો. તે જ સમયે, તમારી હિલચાલ અચાનક ન હોવી જોઈએ.
4. ખૂબ જ અસરકારક રીતે ડબલ ચિન દૂર કરે છે અને ચહેરા પરથી થાક દૂર કરે છે આગામી કસરત: તમારા ખભાને બને તેટલા નીચા રાખીને તમારી ગરદનને શક્ય તેટલી ઊંચી ખેંચો.
5. તમારી મુઠ્ઠીઓ તમારી રામરામની નીચે રાખો અને તમારી મુઠ્ઠીઓ સાથે પ્રતિકાર કરતી વખતે તમારું મોં ખોલો (દિવસ દીઠ દસ પુનરાવર્તનો પર્યાપ્ત છે).
6. માથું પાછું ફેંકવું જોઈએ, નીચલા જડબાને આગળ અને ઉપર તરફ ધકેલવું જોઈએ, અને નીચલા હોઠનાક તરફ ખેંચો (દિવસ દીઠ પાંચ પુનરાવર્તનો પર્યાપ્ત છે).

ડબલ ચિન વિડિઓ કેવી રીતે દૂર કરવી

અમે તમને ઘરે ડબલ ચિન કેવી રીતે ઝડપથી દૂર કરવી તે અંગેની વિડિઓ જોવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ. તેમાં, પ્રખ્યાત અભિનેત્રી તમારી સાથે ડબલ ચિન સાથે લડવાના તેના રહસ્યો શેર કરશે.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, મહાન જટિલતાવી સ્વતંત્ર સંઘર્ષડબલ ચિન સાથે, ના. અલબત્ત, એક અઠવાડિયામાં તેને દૂર કરવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ બે થી ત્રણ મહિનામાં તમે ખૂબ જ નોંધપાત્ર પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકો છો. અને જો તમે આ લેખની બધી ભલામણોને સતત અનુસરવા માટે તમારી જાતને તાલીમ આપો છો, તો તમારી ગરદન અને રામરામ હંમેશા ઉત્તમ સ્થિતિમાં રહેશે. બધી સૂચિત ભલામણોનો માત્ર વ્યાપક અમલીકરણ જ સૌથી સ્થાયી પરિણામોની ખાતરી આપે છે.

મિત્રો, દરેકને મારા આદર! કોઈક રીતે, તાજેતરમાં હું સંપૂર્ણપણે આળસુ બની ગયો છું અને મારા લેખો માટે વિષયો સાથે આવવાનું પણ બંધ કરી દીધું છે, પણ શા માટે? તેઓ પહેલાથી જ તમારા તરફથી પ્રોજેક્ટના ઇમેઇલ પર વિવિધ ક્ષેત્રોમાં અસંખ્ય પ્રશ્નોના રૂપમાં આવે છે. આ વખતે પણ આવું જ થયું અને ખચકાટ વિના મેં આ નોટના રૂપમાં જવાબ આપવાનું નક્કી કર્યું. સારું, મુખ્ય લેટમોટિફને શીર્ષક આપી શકાય છે નીચેની રીતે- ડબલ ચિન કેવી રીતે દૂર કરવી?

વાંચ્યા પછી ખબર પડશે કે શા માટે સમાન ઘટનાતે કેવી રીતે અસરકારક રીતે અને લોહી વિના લડવું તે ઉદ્ભવે છે. તેથી, શરૂ કરવા માટે કી, ચાલો જઈએ.

ડબલ ચિન કેવી રીતે દૂર કરવી: શું, શા માટે અને શા માટે

જેમ તમે જાણો છો, એક વ્યક્તિ એવી વ્યક્તિ છે જે સતત દરેક વસ્તુમાં સુમેળ માટે પ્રયત્ન કરે છે: પોતાની સાથે, તેની આસપાસની દુનિયા સાથે, પ્રકૃતિ વગેરે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ અથવા કંઈક આ સ્થિતિની સિદ્ધિને અટકાવે છે, ત્યારે લોકો અતાર્કિક રીતે ઉદાસી અને અસ્વસ્થ થવાનું શરૂ કરે છે. બાહ્ય આકર્ષણના મુદ્દાઓ હંમેશા લોકો માટે ખૂબ જ તીવ્ર (અને છે) છે, અને લોકો તેમના દેખાવમાં સહેજ ખામીઓ વિશે તદ્દન સ્પષ્ટ છે. જો તેમને દૂર કરવાની સહેજ પણ તક હોય, તો તે ચોક્કસપણે તેનો લાભ લેશે. વધુમાં, જો શારીરિક ખામી હજુ પણ છુપાવી શકાય છે (ઉદાહરણ તરીકે, યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ કપડા), અને તેઓ એટલા ધ્યાનપાત્ર નથી, પછી અહીં ચહેરો નિયંત્રણ છે, એટલે કે. ચહેરો, હંમેશા દૃષ્ટિમાં, અને કપડાંની કોઈ રકમ અહીં મદદ કરશે નહીં.

આ મને એ મુદ્દા પર લાવે છે કે ચહેરાની સમસ્યાઓ અને વિવિધ સંબંધિત સમસ્યાઓ વિશેષ અભિગમ અને ધ્યાનને પાત્ર છે. અમારી દવા, કોસ્મેટોલોજી અને અન્ય ઓફિસો અને સંસ્થાઓ કે જે લોકો સુધી સુંદરતા લાવવા માટે બનાવવામાં આવી છે તે આ બાબતથી સારી રીતે વાકેફ છે. ઠીક છે, જેમ કે મેં અમારા અગાઉના લેખોમાંના એકમાં પહેલેથી જ કહ્યું છે, ખાસ કરીને આ લેખમાં, જે દેખાવમાં સુધારો કરવાની વાત કરે છે, ત્યાં ઘણા બધા પૈસા ફરતા હોય છે. વધુ સ્પષ્ટ રીતે, પૈસા એ અસ્પષ્ટતા અને બેભાન રચનાઓ દ્વારા લોકોના "છૂટાછેડા" નું પરિણામ પણ છે.

જ્યારે હું ડબલ ચિન કેવી રીતે દૂર કરવી તે અંગેની સામગ્રી તૈયાર કરી રહ્યો હતો, ત્યારે મેં ચહેરાના આ ખામીથી છુટકારો મેળવવા માટેની માહિતી માટે ઈન્ટરનેટનો ઉપયોગ કર્યો. અને તમે શું વિચારો છો? મોટાભાગની ઑફર્સ કોમર્શિયલ છે, એટલે કે. "કમ-ઓર્ડર-બાય" શ્રેણીમાંથી. તેઓ બંને હાનિકારક પદ્ધતિઓ પ્રદાન કરે છે - વિવિધ માસ્ક, ક્રીમ, ઉપકરણો અને ખૂબ જ પીડાદાયક - કૌંસ, ઇન્જેક્શન, વગેરે. અલબત્ત, દરેક વ્યક્તિ પોતે નક્કી કરે છે કે શું કરવું :), જો કે, હું યોગ્ય અને સમજી શકાય તેવી પદ્ધતિઓનો સમર્થક છું, જેના વિશે હું આ લેખમાં પછીથી વાત કરીશ.

તેથી, જેમ તમે પહેલેથી જ અનુમાન લગાવ્યું હશે, હું તમને ચમત્કાર "ચીન, ગો અવે" ક્રીમ અથવા વિઝિટ પાસ પર વેચવાનો નથી. પ્લાસ્ટિક ક્લિનિક. અમે સ્નાયુઓની કસરતોનો સમૂહ જોઈશું જે તમને આ અગમ્ય રોગથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે. પણ અંતે તેઓ તમારી રાહ જોઈ રહ્યા છે સરળ ટીપ્સ, જે ચહેરાના ભૂતપૂર્વ અંડાકારને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. સારું, ચાલો આ સાથે શરૂઆત કરીએ.

જો તમને લાગે છે કે ડબલ ચિન માત્ર તમારી સમસ્યા છે, તો તમે ખૂબ જ ભૂલથી છો. ઘણા સ્ટાર્સ પણ ટકરાયા છે (અને હજુ પણ સામનો કરી રહ્યા છે)આ ચહેરાની સમસ્યા સાથે. નિરાધાર ન થવા માટે, હું પ્રખ્યાત વ્યક્તિઓમાં ડબલ ચિન પરના કેટલાક આંકડાકીય આંકડા આપીશ.

તે કહેવું યોગ્ય છે કે આ ઘટના ફક્ત સ્ત્રીઓમાં જ જોવા મળતી નથી (જોકે આંકડા મુજબ તે નબળા લિંગ છે જે લીડમાં છે), પણ પુરુષો.

ડબલ ચિન કેવી રીતે દૂર કરવી: તેના દેખાવના મુખ્ય કારણો

હવે જ્યારે આપણે દુશ્મનને દૃષ્ટિથી ઓળખી લીધા છે, ચાલો આપણે ડબલ ચિન દેખાવાનાં કારણો શોધી કાઢીએ. આનો સમાવેશ કરી શકાય છે.

કારણ #1. વજનમાં વધઘટ

કારણે નબળું પોષણ, બેઠાડુ જીવનશૈલીજીવન, વ્યક્તિનું વજન વધે છે, આ તરફ દોરી જાય છે મોટું ક્લસ્ટરરામરામ વિસ્તારમાં નરમ ચરબીના થાપણો. ડબલ ચિન અચાનક પરિણામે દેખાઈ શકે છે (દાખ્લા તરીકે, 10 કિલો દીઠ 1-2 અઠવાડિયા)વજનમાં ઘટાડો. જે લોકો તેમના બંધારણમાં અંશે શુષ્ક છે તેઓ પણ આ ઘટના માટે સંવેદનશીલ હોય છે, જો કે ઓછા નોંધપાત્ર હદ સુધી.

યાદ રાખો! પ્રથમ સ્થાન જ્યાં ચરબી જમા થાય છે તે પેટ છે, પછી ચહેરો (ચિન સહિત).

કારણ #2. આનુવંશિકતા

ઘણી વાર, તે જનીનો છે જે રામરામ પર ચરબીની હાજરી/ગેરહાજરીને પ્રભાવિત કરે છે. તમારા માતાપિતાના ચહેરાઓ જુઓ, પછીના પૂર્વજોના ફોટોગ્રાફ્સનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરો અને તમારા કડવું ભાગ્ય વિશે તારણો દોરો :). જિનેટિક્સ તમારા શરીરમાં કેટલી ચરબીનો સંગ્રહ કરે છે અને તે કેટલી ઝડપથી પાણી જાળવી રાખે છે તેના પર અસર કરે છે. આ બે પરિબળો રચનાને સીધી અસર કરે છે ડબલ રામરામ.

એ પણ યાદ રાખો કે હળવા લોકો નીચલું જડબુંડબલ ચિન વિકસાવવા માટે વધુ સંભાવના. તેથી, જો તમારી પાસે મજબૂત-ઇચ્છાવાળી રામરામ નથી, તો અમે ધારી શકીએ છીએ (ઉચ્ચ સંભાવના સાથે)કે આવી ખામી ટૂંક સમયમાં દેખાશે. ખાવાનું વર્તન- તમારા વિકાસ દરમિયાન તમારા પરિવાર દ્વારા સ્થાપિત ખોરાકની આદતો પણ "મર્લિન-મુર્લો" ને અસર કરે છે. સારા સમાચાર એ છે કે આ તમામ વલણોને પસંદગી દ્વારા દૂર કરી શકાય છે. યોગ્ય છબીજીવન અને આ દિશામાં યોગ્ય પગલાં લેવા.

કારણ #3. ઉંમર

વૃદ્ધત્વ એ ડબલ ચિનનું બીજું કારણ છે. ત્વચા તણાવ રાહત (તેની મક્કમતા અને સ્થિતિસ્થાપકતાની ખોટ)અને સ્નાયુ સમૂહનું નુકશાન - સામાન્ય ઘટનાવૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયામાં સહજ છે. રામરામ અમુક સ્નાયુઓથી બનેલું હોય છે, અને જ્યારે તેઓ નબળા પડવા લાગે છે, ત્યારે ગોઇટર થવાનું જોખમ વધી જાય છે.

અન્ય કારણો

માં ફેરફારો અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમ, ખાસ કરીને, થાઇરોઇડ ડિસફંક્શન અથવા ડાયાબિટીસડબલ રામરામની રચનાને પ્રભાવિત કરે છે. રોજિંદા કારણોમાં તે નોંધવું યોગ્ય છે: સતત ઝૂકવું અને માથું નીચું; ખોટી સ્થિતિપીસી/રીડિંગ પર કામ કરતી વખતે શરીર (મુદ્રા); ઊંચા ઓશીકા પર સૂઈ જાઓ.

આ તમામ પરિબળો, એક યા બીજી રીતે, એવી વ્યક્તિના જીવનમાં હાજર હોય છે કે જેની પાસે ડબલ ચિન હોય છે. તે બધા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો અને કઈ પદ્ધતિઓનો સામનો કરવો તે અહીં છે, અમે નોંધોના અમારા વ્યવહારુ ભાગમાં જોઈશું, ચાલો જઈએ.

ઠીક છે, તમારા ચહેરાને બદલવાનો સમય આવી ગયો છે, અને સરળ, પરંતુ ખૂબ જ અસરકારક કસરતો, જેનો હેતુ રામરામના સ્નાયુઓને મજબૂત/સખ્ત બનાવવાનો છે, અને વધુ ચોક્કસપણે ગરદનને.

પ્રથમ, ચાલો તેના સ્નાયુ એટલાસ જોઈએ.

જેમ તમે જાણો છો, જો કોઈ વસ્તુનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ ન કરવામાં આવે તો તે બિનઉપયોગી બની જાય છે. સ્નાયુઓ સાથે પણ, જ્યારે તમે યુવાન હોવ ત્યારે, ગરદનના સ્નાયુઓના સ્વર વિશે વિચારવાની જરૂર નથી, બધું સારું છે. જો કે, પછી 35 વર્ષોથી, બાદમાં ધીમે ધીમે "સગ" થવાનું શરૂ થાય છે અને જો તમે તેમને મજબૂત કરવા પર ધ્યાન આપતા નથી, તો પછી તમે નજીકના ભવિષ્યમાં દેડકોની ચિન મેળવી શકો છો.

તેથી, અમે નીચેનાને ધ્યાનમાં લઈએ છીએ અસરકારક કસરતોઅને અમે પહેલાથી જ અમારા ચહેરાનું નિરીક્ષણ કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ શરૂઆતના વર્ષો, અથવા જ્યારે ખામી પહેલેથી જ સ્પષ્ટ છે :).

મુખ્ય સ્નાયુ જે રામરામના ટક માટે જવાબદાર છે તે ગરદનના સબક્યુટેનીયસ સ્નાયુ (પ્લેટિસ્મા) છે.

સેફેનસ સ્નાયુ ગરદન ઉપર ચાલે છે અને બનાવે છે સ્નાયુ સમૂહરામરામ વિસ્તારમાં. પ્લેટિસ્માને મજબૂત કરવા માટે કામ કરવાથી ડબલ ચિનની અસરોમાં ઘટાડો થઈ શકે છે.

ડબલ ચિન કેવી રીતે દૂર કરવી: અસરકારક કસરતો

હવે, હકીકતમાં, ચાલો "લણણી" કસરતો તરફ આગળ વધીએ.

નંબર 1. ઉપર ઉઠાવે છે

કસરતનો હેતુ તમારા ચહેરા અને ગરદનના સ્નાયુઓને મજબૂત અને કડક કરવાનો છે.

શરુઆતની સ્થિતિ (IP): સંપૂર્ણ ઊંચાઈ પર ઊભા રહો, પીઠ અને ગરદન સીધી કરો.

અમલ: તમારી રામરામને છત તરફ ઉઠાવો અને તેને જુઓ. તમારા હોઠ ઉપર ખેંચો (જેમ કે તમે તેને ચુંબન કરવા માંગો છો)અને ગણતરી માટે આ સ્થિતિમાં પકડી રાખો 10 . તે બધું ફરીથી કરો 8-10 એકવાર તે દરરોજ કરો.

નૉૅધ:

તમારી રામરામને ઉપર ઉઠાવવી જરૂરી છે, અને તમારા માથાને પાછું ફેંકવું નહીં.

નંબર 2. વળે છે

IP: ઊભી સ્થિતિ લો.

અમલ: તમારા માથાને બાજુ પર ફેરવો જેથી તમારી રામરામ તમારા ખભાની સમાંતર હોય. આંખો પણ બાજુ તરફ જોવી જોઈએ. ધીમે ધીમે તમારા માથાને નીચે ફેરવો, પછી બીજી બાજુ ઉપર. પુનરાવર્તન કરો 10 એકવાર

નંબર 3. પ્લેટિઝમ કસરત

IP: સંપૂર્ણ ઊંચાઈ પર ઊભા રહો, પીઠ અને ગરદન સીધી કરો.

અમલ: તમારા જડબામાં રજ્જૂને સજ્જડ કરો, તમારા હોઠને તમારા દાંત ઉપર ખેંચો. તે જ સમયે, તમારા મોંના ખૂણા નીચે જવા જોઈએ - જ્યારે તમે ભવાં ચડાવ્યું ત્યારે રાજ્ય યાદ રાખો. માટે આ સ્થિતિમાં રહો 10 સેકંડ અને પછી આરામ કરો. "રિપિટ" કસરતો કરો 10 એકવાર

નંબર 4. ટેનિસ બોલ

આઈપી: ટેનિસ બોલ લો અને તેને તમારી ગરદન સામે મૂકો. આ સ્થિતિમાં તેને તમારી રામરામ સાથે પકડી રાખો.

એક્ઝેક્યુશન: તમારી રામરામને બોલ પર મજબૂત રીતે દબાવો, પછી સહેજ છોડો. પુનરાવર્તન કરો 10 એકવાર

નંબર 5. ચ્યુઇંગ ગમ

એક સરળ, અસરકારક અને સ્વાદિષ્ટ કસરત જે તમારા જડબાના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે અને તમારી ડબલ ચિન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. તમારા મોં માં મૂકો 1-2 ખાંડ અથવા સલ્ફર વગરનો પ્લાસ્ટિક ગમ અને આ ગઠ્ઠાને સારી રીતે ચાવવું 5-7 દિવસમાં મિનિટ.

નંબર 6. "એને કહો"

આ એક છે શ્રેષ્ઠ કસરતો, જે રામરામ વિસ્તારમાં ચરબીથી છુટકારો મેળવવા અને મજબૂત સ્નાયુઓ બનાવવામાં મદદ કરે છે.

IP: આરામની સ્થિતિમાં ઊભા રહો અથવા બેસો. તમારા મોંને શક્ય તેટલું પહોળું ખોલો અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારી જીભને બહાર કાઢો. આ સ્થિતિમાં રહો અને ગણતરી કરો 10 . આરામ કરો અને ફરીથી કસરતનું પુનરાવર્તન કરો, અને તેથી વધુ 10 એકવાર

નંબર 7. હિટ

એક્ઝેક્યુશન: તમારા હાથના પાછળના ભાગથી, ધીમેથી અને ધીમેથી તમારી રામરામની નીચે થપ્પડ કરો. ધીમે ધીમે તાળી પાડો, ધીમે ધીમે ગતિ વધારવી. આ કસરત થોડી મિનિટો માટે કરો 2-3 દિવસમાં એકવાર.

નંબર 8. પાછું ખેંચવું

IP: સીધા બેસો, તમારા ખભા સીધા કરો.

અમલ: તમારા માથાને નમેલા વગર તમારી રામરામને આગળ ખેંચો. અંતિમ બિંદુ પર, માટે થોભો 5 સેકંડ અને તમારી ગરદનમાં ખેંચાણ અનુભવો, પછી IP પર પાછા ફરો. અનુસરો 10 એકવાર 2-3 દિવસમાં એકવાર.

વાસ્તવમાં, અમે કસરતો કરી લીધી છે, નિષ્કર્ષમાં હું આપવા માંગુ છું સામાન્ય ભલામણોડબલ ચિન કેવી રીતે દૂર કરવી તે વિશે. તેમને અનુસરો, અને આ ખામી તમને બાયપાસ કરશે, અથવા તમે તેને ઘટાડશો નકારાત્મક પ્રભાવ, જો તે પહેલેથી જ દોરવામાં આવ્યું છે.

ટીપ #1. તમારી મુદ્રામાં સુધારો

મુદ્રા છે મુખ્ય પાસુંવ્યક્તિના જીવનમાં - જો તમે ઝુકાવ અથવા આગળ ઝૂકવાનું વલણ રાખો છો, તો આ ડબલ રામરામની રચના તરફ દોરી શકે છે. સીધા બેસીને, તમે ઝડપથી તમારી ગરદનના સ્નાયુઓને સજ્જડ કરશો અને ડબલ ચિન જોશો. (જો તે પહેલેથી જ રચાયેલ છે)ધીમે ધીમે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તમારે તમારા રાત્રિના પલંગ વિશે પણ યાદ રાખવાની જરૂર છે - ઊંઘ, અને પ્રક્રિયાને પણ નિયંત્રિત કરો સાચી સ્થિતિગરદન અને માથું.

ટીપ #2. લિફ્ટિંગ ક્રિમ

ત્વચાને કડક બનાવતી વિવિધ ક્રિમ અજમાવો. ઘણી વાર એવું બને છે કે ડબલ ચિન વધુ પડતી ચરબીને બદલે ઢીલી ત્વચાને કારણે થાય છે. તેથી, તમારી સ્થાનિક ફાર્મસીની મુલાકાત લો અને કુદરતી ઘટકોમાંથી બનાવેલ નેક લિફ્ટિંગ ઉત્પાદનો પસંદ કરો.

ટીપ #3. તમારા આહારને સમાયોજિત કરવું

ડબલ ચિનનું સૌથી સામાન્ય કારણ એનો ઉપયોગ છે ફેટી ખોરાક, જેમાં ઓછું પોષક મૂલ્ય અને ઉચ્ચ કેલરી/ચરબી સામગ્રી હોય છે. નિષ્કર્ષ - તમે શું ખાઓ છો તેના પર ધ્યાન આપો. વધુ શાકભાજી અને પ્રોટીન ખાઓ (તિલાપિયા, દુર્બળ માંસ, દૂધ), ફાઇબર, યોગ્ય (ઓછા) કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને પાણી વિશે ભૂલશો નહીં. તમારા આહારમાં સામેલ કરો દરિયાઈ માછલી(સીફૂડ), તે તમારા શરીરને પ્રદાન કરશે યોગ્ય ચરબી(ઓમેગા -3, ઓમેગા -6) અને ફેટી એસિડત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો.

તમારા આહારને સમાયોજિત કરીને અને તમારી કેલરીની માત્રામાં ઘટાડો કરીને, તમે માત્ર તમારી રામરામની નીચેની વધારાની ચરબીથી જ નહીં, પણ તમારા ચહેરા અને સમગ્ર શરીરના અન્ય ભાગોમાં પણ છૂટકારો મેળવશો. યુવાન અને વૃદ્ધ ચહેરાની ચામડી અને ચરબીના સ્તરમાં ફેરફારોની તુલના કરો.

ટીપ #4. લીલી ચા

ડબલ ચિનનું બીજું સામાન્ય કારણ પાણીની જાળવણી છે. ગ્રીન ટી શરીરને છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે વધારે પાણીઅને ઝેર. ઉપરાંત, લીલી ચાચરબી બર્નિંગને પણ ઉત્તેજિત કરે છે અને મેટાબોલિક દરમાં વધારો કરે છે. આ પીણું કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટોથી પણ ભરેલું છે જે તમારા શરીરને તેની અસરોથી બચાવશે મુક્ત રેડિકલ. પીવો 1-2 દિવસ દીઠ લીલી ચાના કપ.

ટીપ #5. કોકો બટરથી મસાજ કરો

તમે તમારી ગરદનને કોકો બટરથી મસાજ કરી શકો છો. તે તમારી ત્વચાને સઘન રીતે moisturize કરશે અને ગરદનના વિસ્તારમાં રક્ત પ્રવાહને પણ ઉત્તેજીત કરશે. તે જાણીતું છે કે લોહીનો પ્રવાહ ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા સાથે સીધો સંબંધિત છે: "સિંચાઈ" વિસ્તાર જેટલો મોટો છે, તે વધુ સ્થિતિસ્થાપક હોઈ શકે છે. સ્થિતિસ્થાપકતા એ છે જે વજન ઘટાડ્યા પછી ત્વચાને પાછી ખેંચવામાં મદદ કરે છે અને તે ત્વચાની કુદરતી વિશેષતા છે. તમારી ગરદનને મસાજ કરવા માટે કોકો બટરનો ઉપયોગ કરો 15 દરરોજ મિનિટ.

આ ટીપ્સ લાગુ કરો, અને તમે બહુ જલ્દી ભૂલી જશો કે ડબલ ચિન શું છે.

સારું, આના જેવું કંઈક, ચાલો આ બધી બકબકનો સારાંશ આપીએ.

આફ્ટરવર્ડ

આજે આપણે આપણા ચહેરા સાથે વ્યવહાર કર્યો :), અથવા તેના બદલે, આપણે શીખ્યા કે ડબલ ચિન કેવી રીતે દૂર કરવી. કારણ કે બીચ સીઝન નજીકમાં હોવાથી, તેની તૈયારી કરતા ઘણા લોકો માટે આ એક ખૂબ જ સુસંગત વિષય છે. છેવટે, ચહેરો છે વ્યાપાર કાર્ડએક વ્યક્તિ જે સતત દૃષ્ટિમાં હોય છે. અને દરેક જગ્યાએ ચહેરો નિયંત્રણ પસાર કરવા માટે, તમારે ટોન ચહેરો હોવો જરૂરી છે. સારું, તમે પહેલાથી જ જાણો છો કે આ કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું.

હમણાં માટે આટલું જ, ફરી મળીશું, મિત્રો!

પી.એસ.અમે પહેલેથી જ છોડવા માટે તૈયાર છીએ, પરંતુ ટિપ્પણીઓ વિશે શું? વંશજો માટે ઇતિહાસમાં તમારી છાપ છોડો, પ્રશ્નો, શુભેચ્છાઓ, ઉમેરાઓ અને અન્ય પરચુરણ વસ્તુઓ લખો, ચાલો પ્રારંભ કરીએ!

P.P.S.શું પ્રોજેક્ટે મદદ કરી? પછી તમારી સ્થિતિ તરીકે તેની એક લિંક મૂકો સામાજિક નેટવર્ક- વત્તા 100 કર્મ તરફ નિર્દેશ કરે છે, ખાતરીપૂર્વક.

આદર અને કૃતજ્ઞતા સાથે, દિમિત્રી પ્રોટાસોવ.