તમે હતાશ છો તે કેવી રીતે નક્કી કરવું. સ્ત્રીમાં હતાશાના ચિહ્નો

મૂંઝવણ કરવાનું બંધ કરો ખરાબ મિજાજડિપ્રેશનનો સામનો કરવો ખૂબ મુશ્કેલ છે, પરંતુ શક્ય છે. તમે કેટલી ઝડપથી થાકી જાઓ છો, કેટલી વાર તમે ચિડાઈ જાઓ છો અને તમે કેવી રીતે વધારે કે ઓછું ખાઓ છો તે સમજવા માટે તમારી જાતને બહારથી જોવું પૂરતું છે. "ચેલેન્જર" હવે તમને ડિપ્રેશનના તમામ લક્ષણો વિશે વધુ વિગતવાર જણાવશે.

ખરાબ મૂડનું વર્ણન કરવા માટે આપણે "ડિપ્રેશન" શબ્દનો એટલી વાર ઉપયોગ કરીએ છીએ કે બે અવસ્થાઓને અલગ કરવી મુશ્કેલ બની જાય છે. હકીકતમાં, એક ખરાબ મૂડ છે કુદરતી પ્રતિક્રિયાઅસંતોષકારક સંજોગોમાં, અને ડિપ્રેશન એ એક બીમારી છે જે અસંખ્ય પરસ્પર સંબંધિત કારણોસર વિકસે છે અને માત્ર ખરાબ મૂડથી જ શરૂ થઈ શકે છે.

ડિપ્રેશન ઘણીવાર સિન્ડ્રોમમાંનું એક વધુ હોઈ શકે છે ગંભીર ઉલ્લંઘનસેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાં. વૃદ્ધ લોકો લાંબા સમયથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાય છે લોહિનુ દબાણ, વહેલા કે પછી તેઓ ડિપ્રેસિવ લક્ષણોનો સામનો કરે છે. પરંતુ તેઓ સાથે સંકળાયેલા અભિવ્યક્તિઓનો માત્ર એક ભાગ છે સામાન્ય ઉલ્લંઘનમધ્યસ્થ ચેતાતંત્ર.

kelseyincorporated.com

ડિપ્રેશન એ વિકારોનું આખું "કુટુંબ" છે. ડિપ્રેશનનો એક પ્રકાર ખિન્ન મૂડ, હતાશા અને અપરાધની તીવ્ર ભાવના (ખિન્નતા)માં પ્રગટ થાય છે, બીજો ચિંતાથી ભરેલો હોય છે, ભવિષ્યની મુશ્કેલીઓની અનિવાર્ય અપેક્ષા (ચિંતાભર્યા હતાશા), ત્રીજું ઉદાસીન પ્રકાર છે, જેની લાક્ષણિકતા છે. સારી અને ખરાબ બંને ઘટનાઓ માટે ભાવનાત્મક પડઘો ગુમાવવો. ડિપ્રેશનના ઘણા પ્રકારો અને વર્ગીકરણો છે. તેમજ સંકેતો કે તેના લક્ષણો વિશે વિચારવાનો સમય છે.

1. સતત લાગણીથાક

આ ડિપ્રેશનના સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાંનું એક છે. ઘણીવાર નિદાન કરાયેલ ડિપ્રેશનવાળા લોકો તેમની બીમારીને પ્રિયજનો સમક્ષ સ્વીકારવામાં ડરતા હોય છે અને નબળાઇ અને આળસ માટે પોતાને દોષી ઠેરવે છે, તેથી તેઓ સંપૂર્ણપણે આરામ કરી શકતા નથી. પણ સાથે સાચો મોડદિવસ દરમિયાન તેમને લાગે છે કે થાક દૂર થયો નથી - ડિપ્રેશન આખા શરીર માટે કમજોર છે.

કિરીલ કોશકીન

પાછળ બહારની મદદજ્યારે વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તા અને સામાજિક-માનસિક અનુકૂલન ઘટે, પ્રદર્શન બગડે, આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોમાં ખલેલ પહોંચે, અને રસ અને મનોરંજનના ક્ષેત્ર દુર્લભ બને ત્યારે સંપર્ક કરવો જોઈએ. કમનસીબે, માટે વિનંતીઓની સંખ્યા છેલ્લા વર્ષોવિકાસ થયો છે.

1996 માં, ડબ્લ્યુએચઓએ એક અહેવાલ પ્રકાશિત કર્યો: 2020 સુધીમાં આગાહી કરવામાં આવી હતી ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરઅપંગતાના તમામ કારણોમાં બીજા સ્થાને રહેશે - પછી કોરોનરી રોગહૃદય ત્રણ બાકી આખું વર્ષ, પરંતુ તે પહેલાથી જ સ્પષ્ટ છે કે આગાહી prescient હતી. ચાલુ આ ક્ષણમંદીનો આર્થિક બોજ, અતિશયોક્તિ વિના, સૌથી ભારે છે. રશિયા માં સૌથી મોટી સંખ્યાવિનંતીઓ નોંધાયેલ છે મુખ્ય શહેરો, જ્યાં સામાજિક જોડાણો એટલા મજબૂત નથી.

પીએસઆઈ નિષ્ણાતને જોવું એ લાંછનજનક છે. સરખામણી કરો: જો તમે કોઈ વ્યક્તિને સ્કિઝોફ્રેનિક કહો છો, તો તે અપમાન છે, પરંતુ જો તમે તેને હાયપરટેન્સિવ કહો તો શું? અથવા અલ્સર? તફાવત સ્પષ્ટ છે. આંકડા અનુસાર, ફક્ત 2% લોકો જેમને મદદ કરી શકાય છે તેઓ નિષ્ણાતોની મદદનો આશરો લે છે. 30% સ્વીકારે છે કે અપીલ શક્ય છે, પરંતુ તેઓ જાણતા નથી કે કોનો સંપર્ક કરવો અને કયા પરિણામોની રાહ જોવી. બાકીના 68% મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ સાથે કામ કરતા નિષ્ણાતો સાથે સ્વતંત્ર સંપર્કને મંજૂરી આપતા નથી.

2. ચીડિયાપણું

ડિપ્રેશન જોઈ અથવા માપી શકાતું નથી, તેથી તેની સાથે લડવું, ખાસ કરીને એકલા, લગભગ હોઈ શકે છે અશક્ય મિશન. જો તમે બીમારીને છુપાવવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો ધીરજ અને સમજણ માટે ભાગ્યે જ કોઈ તાકાત બાકી રહે છે, તેથી ડિપ્રેશનથી પીડાતા લોકો સતત તેમનો ગુસ્સો ગુમાવી શકે છે. શું તમે નાની નાની બાબતો પર ગુસ્સે થઈ શકો છો અને આ પણ તમને હેરાન કરે છે? ઠીક છે, તમારી પાસે કદાચ અઘરું કામ શેડ્યૂલ કરતાં વધુ છે.

3. પ્રેમ અને કાળજીના પ્રતિભાવમાં શીતળતા

હતાશા તમને કોઈપણ લાગણીઓ અનુભવતા અટકાવી શકે છે, અને પ્રેમની અભિવ્યક્તિ ઘણીવાર સંપૂર્ણપણે અપ્રાપ્ય બની જાય છે. કાળજી અને પ્રોત્સાહક શબ્દોના કોઈપણ હાવભાવ હતાશ વ્યક્તિ માટે મુશ્કેલ અને બોજારૂપ લાગે છે અને તેથી બળતરા પેદા કરે છે.

4. તમને જે ગમે છે તે છોડી દેવું

એકવાર ગમતી પ્રવૃત્તિઓમાં રસનો અભાવ પણ એક સંકેત હોઈ શકે છે સુપ્ત ડિપ્રેશન. અન્ય કોઈપણ રોગની જેમ, જીવો સંપૂર્ણ જીવનતે લગભગ અશક્ય છે, તેથી સૌથી શાંત શોખ પણ બોજ અને બીજી ગૂંચવણ જેવો લાગે છે.

કિરીલ કોશકીન

સૌથી પ્રારંભિક અને ચોક્કસ સંકેતોડિપ્રેસિવ સ્થિતિ એ એન્હેડોનિયા છે (સતત ઘટાડો અથવા આનંદ અનુભવવાની ક્ષમતા ગુમાવવી). અમે કેટલાક અઠવાડિયાના આ અભિવ્યક્તિઓના સમયગાળા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. જો આ નોંધ્યું હોય, તો સંપર્ક કરવાનું શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે વાસ્તવિક ડાયગ્નોસ્ટિક્સનિષ્ણાતને. જો આપણે કેવી રીતે નોટિસ કરવી તે વિશે વાત કરીએ ડિપ્રેસિવ સ્થિતિકોઈ પ્રિય વ્યક્તિ, તે સામાન્ય રીતે વ્યક્તિ સાથે શું થઈ રહ્યું છે તેના પ્રત્યે મિશ્ર વલણ ધરાવે છે. એક તરફ - સહાનુભૂતિ, બીજી તરફ - બળતરા અને ગુસ્સો.

5. ખાવાની વિકૃતિ

ઉપવાસ અથવા અતિશય આહાર એ ડિપ્રેશનનું સામાન્ય લક્ષણ છે, જે રોગ સામે લડવાનો પ્રયાસ અથવા સ્વ-ઉદાસીનતાની નિશાની હોઈ શકે છે. તમારી જાતને ઘણા ખોરાક સુધી મર્યાદિત કરો હતાશ લોકોજ્યારે તમારી પોતાની સ્થિતિ પર નિયંત્રણ અશક્ય બની જાય છે ત્યારે તમારા જીવનના ઓછામાં ઓછા કેટલાક પાસાને નિયંત્રિત કરવાની રીત જેવી લાગે છે.

6. મદદની જરૂર છે

ડિપ્રેશનથી પીડિત વ્યક્તિ, ખાસ કરીને જે તેને છુપાવે છે, તે માનસિક રીતે સામનો કરી શકતો નથી સ્વસ્થ વ્યક્તિઅને તમામ દૈનિક કાર્યોનો સામનો કરો. જો કે, મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તમારા મિત્ર અને સહકાર્યકરોમાંના એકને બીમારી વિશે જાણ પણ ન હોઈ શકે, જ્યારે દરરોજ અને દરેક ક્રિયા તેમને પીડા આપે છે.

ડિપ્રેશન ગંભીર છે માનસિક વિકૃતિ. ડિપ્રેશનનો અનુભવ કરતા લોકોને નિષ્ણાતોના સમર્થન અને મદદની જરૂર હોય છે. જો તમને શંકા હોય કે તમે જાણતા હો તે વ્યક્તિ હતાશ છે, તો વ્યક્તિની વર્તણૂક જુઓ. લાક્ષણિક લક્ષણો. તેની આદતોમાં ફેરફાર પર ધ્યાન આપો - તે ખાય છે અથવા ઓછું સૂઈ શકે છે અથવા વજન ઘટાડી શકે છે. મૂડમાં થતા ફેરફારો પર ધ્યાન આપો. હતાશ વ્યક્તિને મૂડ સ્વિંગ થઈ શકે છે અને તેને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સમસ્યા થઈ શકે છે. જો તમને લાગે કે કોઈ વ્યક્તિ આત્મહત્યા કરવાનું વિચારી રહી છે, તો તેમની સાથે કામ કરવા માટે કોઈ ચિકિત્સકને મળો.

પગલાં

વ્યક્તિના મૂડનું મૂલ્યાંકન

1. આનંદ અનુભવવાની ક્ષમતાના નુકશાનની નોંધ લો.એનહેડોનિયા, અથવા રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓનો આનંદ માણવાની ક્ષમતા ગુમાવવી, છે સામાન્ય લક્ષણહતાશા. વ્યક્તિએ અગાઉ જે આનંદ આપ્યો હતો તેનો આનંદ માણવાનું બંધ કર્યું છે કે કેમ તે વિશે વિચારો.

   • ફેરફારો લગભગ અગોચર હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક મિલનસાર વ્યક્તિ આમંત્રણોનો ઇનકાર કરવાનું શરૂ કરી શકે છે. અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, એક સાથીદાર જે હંમેશા સંગીતમાં કામ કરતો હતો તેણે મૌનથી કામ કરવાનું શરૂ કર્યું.
   • તમે કદાચ નોંધ્યું હશે કે વ્યક્તિ વધુ વખત મૂડમાં નથી અથવા વધુ ઉત્સાહ વ્યક્ત કરતી નથી. અથવા વ્યક્તિ જોક્સ પર હસતી નથી કે હસતી નથી. કદાચ તમારો મિત્ર હવે ઉદાસ લાગે છે અને ઘણીવાર ખાલી અભિવ્યક્તિ સાથે ફરે છે.

2. નિરાશાવાદ પર ધ્યાન આપો.હતાશા ઘણીવાર વ્યક્તિને જીવન વિશે નિરાશાવાદી લાગે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ અચાનક ખરાબ વસ્તુઓ વિશે વિચારવાનું શરૂ કરે છે, તો ડિપ્રેશન દોષિત હોઈ શકે છે. નિરાશાવાદના 1-2 દિવસ માત્ર ખરાબ મૂડ હોઈ શકે છે, પરંતુ જો વ્યક્તિ નિરાશાવાદી રહે છે ઘણા સમય, આ ડિપ્રેશનની નિશાની હોઈ શકે છે.

   • કેટલીકવાર નિરાશાવાદના ચિહ્નો સ્પષ્ટ હોય છે - ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ વ્યક્તિ "આ એક નિરાશાજનક પરિસ્થિતિ છે" જેવા શબ્દસમૂહો ઉચ્ચાર કરે છે. પરંતુ ઘણીવાર તેઓ એટલા સ્પષ્ટ હોતા નથી. તમને લાગે છે કે વ્યક્તિ નિરાશાવાદી તરીકે નહીં પણ વાસ્તવિકતા તરીકે બોલે છે.
   • ઉદાહરણ તરીકે, એક હતાશ વ્યક્તિ કહી શકે છે, "મેં આટલો સખત અભ્યાસ કર્યો, પરંતુ મને નથી લાગતું કે હું પરીક્ષામાં સ્કોર કરીશ." સારા માર્ક". એવું લાગે છે કે વ્યક્તિ ફક્ત વ્યવહારિક છે, પરંતુ જો આવી પરિસ્થિતિઓ વારંવાર પુનરાવર્તિત થાય છે, તો આ બધું ડિપ્રેશન સૂચવી શકે છે.
   • જો કોઈ વ્યક્તિ અઠવાડિયા સુધી જીવન પ્રત્યે નિરાશાવાદી દૃષ્ટિકોણ જાળવી રાખે છે, તો આ ડિપ્રેશન સૂચવી શકે છે.

3. વ્યક્તિના વર્તનમાં "ઉપયોગી" આનંદના ચિહ્નો જુઓ.વ્યક્તિ ખુશીનો ઢોંગ કરી શકે છે જેથી કરીને અન્ય લોકો પાસેથી પ્રશ્નો ઉભા ન થાય. તે કંઈપણ ખોટું હોવાનો ઇનકાર કરી શકે છે અને સામાન્ય કરતાં વધુ ખુશ દેખાવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. જો કે, લાંબા સમય સુધી આવા માસ્ક પહેરવાનું શક્ય બનશે નહીં, અને વ્યક્તિ છેતરપિંડી જાહેર થશે તે ડરથી પોતાને અન્ય લોકોથી દૂર કરવાનું નક્કી કરશે.

   • વ્યક્તિ ખુશ દેખાઈ શકે છે, પરંતુ તમને લાગશે કે કંઈક ખોટું છે. ઉદાહરણ તરીકે, મિત્ર હંમેશા તમારી તરફ સ્મિત કરે છે, પરંતુ તરત જ દૂર ખેંચાય છે.
   • સંભવ છે કે જે વ્યક્તિ ખુશ દેખાતી હોય તે તમામ આમંત્રણો ઠુકરાવી દે, ઘણીવાર સંદેશાઓ અને કૉલ્સનો જવાબ ન આપે અથવા વાતચીત કરવાનો ઇનકાર કરે.
   • જો આ વર્તણૂક બે દિવસથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે તો તે ડિપ્રેશનની નિશાની હોઈ શકે છે.

4. મૂડ સ્વિંગ પર ધ્યાન આપો.જે લોકો હતાશ છે તે સંવેદનશીલ હોય છે વારંવાર ફેરફારોમૂડ સામાન્ય રીતે શાંત વ્યક્તિવિચિત્ર વર્તન કરવાનું શરૂ કરી શકે છે. મૂડ સ્વિંગ ઘણીવાર સૂચવે છે કે વ્યક્તિ હતાશ છે.

   • હતાશ વ્યક્તિ વધુ ચીડિયા અને આક્રમક બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ નજીકનો મિત્ર મીટિંગમાં થોડો મોડો થવા બદલ તમારી સામે બૂમો પાડી શકે છે.
   • હતાશ વ્યક્તિ ઝડપથી પોતાનો ગુસ્સો ગુમાવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારી સાથે કામ સંબંધિત કંઈક સમજાવતી વખતે સહકર્મી ગુસ્સે થઈ શકે છે.
   • જો આ એક કે બે વાર થયું હોય, તો કદાચ વ્યક્તિનો દિવસ ખરાબ હતો. પરંતુ જો આ નિયમિત રીતે થાય છે, તો એવી શક્યતા છે કે વ્યક્તિ હતાશ છે.

5. વ્યક્તિને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સમસ્યા છે કે કેમ તે ધ્યાનમાં લો.ઉદાસીનતા તમારા મનને ઘેરી શકે છે નકારાત્મક વિચારો. હતાશ વ્યક્તિની ઉત્પાદકતામાં તીવ્ર ઘટાડો થાય છે.

   • જો કોઈ વ્યક્તિ હતાશ હોય, તો ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સમસ્યાઓ અસર કરી શકે છે સામાજિક જીવનઅને કામ. મિત્ર અચાનક વાતચીત ચાલુ રાખી શકતો નથી. ડિપ્રેશન ધરાવતા વિદ્યાર્થી સમયસર કામ સબમિટ કરતા નથી અથવા તો બિલકુલ સબમિટ કરતા નથી.
   • જો કોઈ વ્યક્તિ સમયસર કાર્યો પૂર્ણ કરવામાં અસમર્થ હોય, તો આ એકાગ્રતા સાથે સમસ્યાઓ સૂચવી શકે છે. જો સાધારણ રીતે સમયનો પાબંદી સાથીદાર કામની મીટીંગો ગુમાવવાનું શરૂ કરે અને સમયસર રિપોર્ટ્સ ન આપે, તો તે હતાશ થઈ શકે છે.

6. અપરાધની તીવ્ર લાગણીઓ પર ધ્યાન આપો.ડિપ્રેશન ધરાવતા લોકો ઘણીવાર અપરાધની લાગણી અનુભવે છે. જીવનમાં જે પણ બને છે તેના વિશે દોષિત લાગવું એ ડિપ્રેશનની નિશાની હોઈ શકે છે. જો તમે જોયું કે વ્યક્તિ સતત પોતાની જાતને દોષ આપે છે, ખાસ કરીને નાની બાબતો માટે, તો તે વ્યક્તિ હતાશ થઈ શકે છે.

   • ભૂતકાળમાં અને વર્તમાનમાં થયેલી ભૂલો માટે વ્યક્તિ દોષિત લાગે છે. ઉદાહરણ તરીકે: "મારે યુનિવર્સિટીમાં વધુ સખત અભ્યાસ કરવો જોઈએ, તો મેં આજે મીટિંગમાં વધુ સારું પ્રદર્શન કર્યું હોત. હું આખી કંપનીને ખેંચી રહ્યો છું."
   • એક હતાશ વ્યક્તિ તેમની લાગણીઓ અને સામાન્ય રીતે તેમના અસ્તિત્વ વિશે પણ દોષિત લાગે છે. તે જે માટે માફી માંગી શકે છે ખરાબ મિત્ર, અથવા જીવનનો આનંદ ન માણવા બદલ માફી માંગવાની જરૂરિયાત અનુભવો.

,
ન્યુરોલોજીસ્ટ, LiveJournal ના ટોચના બ્લોગર

આપણા માનસમાં જીવનની પ્રતિકૂળતાઓ સામે પ્રતિકાર કરવાની ચોક્કસ મર્યાદા હોય છે. કોઈ વ્યક્તિ દરરોજ રાત્રે બાળકની જેમ સૂઈ જાય છે, અને દિવસ દરમિયાન તે ખુશખુશાલ, ખુશખુશાલ અને નવી સિદ્ધિઓ માટે તૈયાર હોય છે, તે હકીકત હોવા છતાં કે તેણે આતંકવાદી હુમલામાં તેનો આખો પરિવાર ગુમાવ્યો હતો. કેટલાક લોકો માટે, કંઈક થવા માટે સ્થિર ટીટનું શબ જોવું પૂરતું છે. માનસિક આઘાત. હતાશા ત્યારે થાય છે જ્યારે મગજના ગઢ જીવનની પ્રતિકૂળતાઓમાં પડી ગયા હોય અને ચેતાપ્રેષક ચયાપચય કોળામાં ફેરવાઈ જાય. મગજ પૂરતી ઉર્જા પ્રદાન કરવાનું બંધ કરે છે અને તમારો મૂડ સારો રહે, અને વ્યક્તિ હવે હકારાત્મક લાગણીઓ સાથે દરરોજ જીવી શકશે નહીં.

અલબત્ત, આપણે બધા દરરોજ ઉદાસી, ચિંતા, નિરાશા, ગુસ્સો અને અન્ય નકારાત્મક લાગણીઓનો અનુભવ કરીએ છીએ, પરંતુ સામાન્ય રીતે આ બહુ લાંબું ચાલતું નથી. નર્વસ સિસ્ટમઅનુરૂપ નથી લાંબું કામ"ઇમરજન્સી મોડ" માં. ક્રોનિક તણાવલોહીમાં કોર્ટિસોલ (સ્ટ્રેસ હોર્મોન) નું સ્તર વધે છે, અને પરિણામે, બ્લડ પ્રેશર વધે છે, હૃદયના કાર્યમાં વિક્ષેપ અને અન્ય અપ્રિય વસ્તુઓ શરૂ થાય છે જે સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેક તરફ દોરી જાય છે. તેથી, નકારાત્મકતા સામાન્ય રીતે શાંતિ, છૂટછાટ અથવા કંઈક સુખદ વિશેના વિચારો દ્વારા બદલવામાં આવે છે.

જીવનની પ્રતિકૂળતા જ ડિપ્રેશનનું કારણ નથી. કેટલીકવાર આ કમનસીબી દેખીતી રીતે સ્વસ્થ લોકોમાં થાય છે જેઓ સંપૂર્ણ સમૃદ્ધિમાં જીવે છે, તેમના મોંમાં સોનાની ચમચી સાથે જન્મ્યા હતા, પ્રેમાળ સંબંધીઓ અને મિત્રોથી ઘેરાયેલા હોય છે, એક વિશ્વસનીય ભાગીદાર હોય છે અને સામાન્ય રીતે, આખું વિશ્વ તેમના પગ પર હોય તેવું લાગે છે. . આ પ્રકારના ડિપ્રેશનને એન્ડોજેનસ કહેવાય છે.

ડિપ્રેશનની સમસ્યા એ છે કે તેમાં એવા લક્ષણો નથી કે જે સામાન્ય વ્યક્તિ માટે સ્પષ્ટ હોય, જેમ કે શરદી અથવા ગૃધ્રસી. ડિપ્રેશન એક એવી મહિલા છે જેની પાસે હજારો માસ્ક છે અને તેનો ઉપયોગ અકલ્પનીય સર્જનાત્મકતા સાથે કરે છે. અને કેટલીકવાર તેણી કોઈ વ્યક્તિને તેનો સાચો ચહેરો બતાવીને બિલકુલ છુપાવતી નથી, પરંતુ તે હજી પણ તેણીને ઓળખતો નથી, કારણ કે તે લાંબા સમયથી રંગહીન જીવન જીવવા માટે ટેવાયેલો છે અને તેને શંકા નથી કે તે જીવવું શક્ય છે. વધુ સારું

લાખો લોકો તેમની અલાર્મ ઘડિયાળ પહેલાં, સવારે 4-5 વાગ્યાની આસપાસ જાગી જાય છે, નજીકના અંધકારમય દિવસની અનિવાર્યતાથી ધ્રૂજતા, છત તરફ જોતા હોય છે, ઉઠે છે, કોફીનો પહેલો કપ પીવે છે અને કામ પર જાય છે. કામ કર્યા પછી, તેઓ તેમના પરિવારને અસ્વસ્થતાથી જુએ છે, અસ્વસ્થતા અને અણગમાના મિશ્રણનો અનુભવ કરે છે. કોઈ પણ વસ્તુ માટે કોઈ તાકાત નથી, સોફા તેની નરમ સપાટી સાથે ઇશારો કરે છે, ટીવી સ્ક્રીન આમંત્રિતપણે ફ્લિકર કરે છે. ખરાબ ટીવી શ્રેણી સાંભળીને તેઓ ઝડપથી અડધી ઊંઘમાં પડી જાય છે, દરેક વખતે આશ્ચર્ય થાય છે કે દિવસ દરમિયાન કંઈ જ બન્યું નથી એવું લાગે છે, પરંતુ તેમની પાસે બિલકુલ શક્તિ નથી અને તેઓ ફરીથી કંઈપણ કરી શક્યા નથી. અને અન્ય લોકો પાસે પુસ્તકો વાંચવા, સ્વાદિષ્ટ ખોરાક રાંધવા, મુલાકાતો પર જવા અને બીજું શિક્ષણ મેળવવાનો સમય ક્યારે હોય છે?

અને સૌથી અગત્યનું, મારે ડૉક્ટર પાસે શા માટે જવું જોઈએ? “ડૉક્ટર, હું હારી ગયો છું, હું મારી પત્નીને પ્રેમ કરતો નથી અને મને ભયંકર કંટાળાજનક બાળકો છે. દુનિયામાં એવો કોઈ વ્યવસાય નથી જેમાં મને રસ પડે. હું તાડના ઝાડની નીચે સૂવા માંગુ છું અને કંઈ નથી કરું, પરંતુ, અફસોસ, હું અબજોપતિનો વારસદાર નથી. કદાચ તમે મને આ ભયંકર વાસ્તવિકતા માટે કેટલીક ગોળીઓ લખી શકો?" ડિપ્રેશન ધરાવતી વ્યક્તિ આવું વિચારે છે. તેને નથી લાગતું કે તે સમસ્યા છે. તેને ખાતરી છે કે મુશ્કેલી આસપાસની વાસ્તવિકતામાં છે, અને, અરે, તેને બદલી શકાતું નથી (જોકે કેટલાકને ઝડપથી ખ્યાલ આવે છે કે તેઓ શૃંગાશ્વ અને મેઘધનુષ્ય સાથે અન્ય રીતે, દારૂ જેવા, ટૂંકા વૈકલ્પિક વાસ્તવિકતાને પકડી શકે છે).

ડિપ્રેશનના બહુ ઓછા દર્દીઓ ડૉક્ટર પાસે જાય છે - તેમને કોઈ ખ્યાલ નથી કે તેમને કોઈ સમસ્યા છે તબીબી પ્રકૃતિ. આશાવાદથી ભરપૂર પ્રોત્સાહનનો ઉપયોગ કરીને તેમના પ્રિયજનો દ્વારા તેમના આત્મવિશ્વાસને સક્રિયપણે ટેકો મળે છે: સાર્વત્રિક “ગેટ ઇટ ટુ ટુ ટુ ટુ ટુ યોફ!”, વ્યવહારુ “સારું, કેટલાક વિટામિન્સ લો,” સમજદાર “આ બધું એટલા માટે છે કારણ કે સ્ત્રીઓ આપશે નહીં. તે તમને!" અને અનુચિત "બસ રડવાનું બંધ કરો"

મનોચિકિત્સકો ઘણીવાર આત્મહત્યાના પ્રયાસો પછી ડિપ્રેશનના દર્દીઓને જુએ છે, જ્યારે હોસ્પિટલમાં દાખલ થવું પહેલેથી જ અનૈચ્છિક હોય છે. કેટલીકવાર સંબંધીઓ કમનસીબ લોકોને લાવે છે, કારણ કે તે જોવાનું ડરામણી છે કે કેવી રીતે તંદુરસ્ત દેખાતી વ્યક્તિ બીજા અઠવાડિયા સુધી શાંતિથી છત તરફ જોઈને સૂઈ રહી છે. સામાન્ય રીતે, મનોચિકિત્સકોને મુખ્ય ભૂમિકામાં હતાશા સાથેની સૌથી આબેહૂબ અને નાટકીય વાર્તાઓ જોવા મળે છે.

ન્યુરોલોજીસ્ટ ઓછા દુ:ખદ, પરંતુ વધુ જટિલ વાર્તાઓ મેળવે છે. ડિપ્રેશનના દર્દીઓ થેરાપિસ્ટ, કાર્ડિયોલોજિસ્ટ્સ, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ્સ અને ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ્સ પાસેથી આ ડોકટરો પાસે આવે છે, જેઓ તેમના હાથ ઉપર ફેંકી દે છે, "સાયકોસોમેટિક્સ" શોધવાનું કહે છે અને પોતાને પાછો ખેંચી લે છે, કારણ કે પરીક્ષણો સંપૂર્ણ છે, દર્દીને આ રીતે સારવાર આપવામાં આવી હતી અને તે, પરંતુ વસ્તુઓ તેના માટે સરળ નથી.

કેટલીકવાર દર્દીઓ સાવધાનીપૂર્વક ડૉક્ટરને મળવા માટે આવે છે, ડરપોક રીતે "શામક જડીબુટ્ટીઓ" સૂચવવાનું કહે છે, અન્યથા તેઓ ચેતા-તબાકી કરશે. જ્યારે તમે તેમની સાથે વાત કરવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે ખિન્નતાનું પાતાળ ખૂબ જ ઝડપથી ખુલી જાય છે, જે ઉચિત માત્રામાં અસ્વસ્થતા સાથે અનુભવાય છે, ગભરાટના હુમલાઓથી સુગંધિત અને મહિનાઓની અનિદ્રાથી શણગારવામાં આવે છે.

ડિપ્રેશન ભાગ્યે જ આધુનિક સમસ્યા છે. આ રોગના ચહેરાઓ ક્લાસિક દ્વારા દોષરહિત રીતે વર્ણવવામાં આવે છે. કેટલીકવાર તે ચમકતી રમૂજ અને અવિશ્વસનીય વક્રોક્તિના રવેશની પાછળ છુપાઈ જાય છે, જેમ કે લેખક ટેફી, જેમણે આનંદી વાર્તાઓ બનાવી છે, અને તેની છબીની બહાર, સામાન્ય જીવન, અસહ્ય ખિન્નતાથી પીડાતી હતી અને બહાર જઈ શકતી ન હતી કારણ કે તેણીને દરેક ઘરની બારીઓની ગણતરી કરવાની જરૂર હતી. કેટલીકવાર ડિપ્રેશન, જેમ કે યેસેનિનના બ્લેક મેન, રાત્રે આવે છે અને ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે બેચેન વિચારો, અને આ અંધકારમય રાઉન્ડ ડાન્સને રોકવું અશક્ય છે. ક્યારેક તે વળે છે ખીલેલી સ્ત્રીએક અંધકારમય એકાંતમાં દબાવી ન શકાય તેવી ઊર્જા સાથે જે ખિન્નતામાં ડૂબી જાય છે મજબૂત દારૂમાર્ગારેટ મિશેલની પ્રખ્યાત નવલકથામાં સ્કારલેટની જેમ.

જો કે, જો તમને ડિપ્રેશન હોય, તો તમે વિશ્વ સાહિત્યની શ્રેષ્ઠ કૃતિઓમાંની એકમાં તમારી જાતને ઓળખી શકો તેવી શક્યતા નથી. કારણ કે તમે મોટે ભાગે પુસ્તકો વાંચતા નથી – તમારી પાસે આવું કરવાની તાકાત નથી. સિવાય બીજું બધું ગમે છે જરૂરી ન્યૂનતમ, જે તમને બેઘર અને બેરોજગાર થવાનું ટાળવા દે છે.

અને પછી ડિપ્રેશનના કેટલાક દર્દીઓ ડૉક્ટરને મળવા જાય છે. તેઓ વિશે ફરિયાદો સાથે આવે છે " ક્રોનિક થાક" આવા દર્દીઓને ખાતરી છે કે શક્તિ ગુમાવવાના સ્વરૂપમાં તેમની બિમારીની સારવાર વિટામિન્સ અને ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટર સાથે કરવાની જરૂર છે, તેથી તેઓ સારવાર અંગે ડૉક્ટરના અભિપ્રાયમાં ખાસ રસ ધરાવતા નથી. તેઓએ પહેલેથી જ પોતાની રીતે એસ્કોર્બિક એસિડ લેવાનું શરૂ કરી દીધું છે અને પરામર્શ માટે ઓફિસમાં દેખાતા નથી. તેમને બીમારીની રજાની જરૂર છે કારણ કે તેમની પાસે કામ પર જવાની શક્તિ નથી. એક વ્યાપક પરીક્ષા પછી પણ, જે સંપૂર્ણ ધોરણ દર્શાવે છે, આવા દર્દીઓને ખાતરી કરવી મુશ્કેલ છે કે તેમની થાક ખૂબ જ ચોક્કસ પ્રકૃતિ ધરાવે છે અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ સાથે સારવાર કરવાની જરૂર છે. જો કે, જો ડૉક્ટર આ યુક્તિમાં સફળ થાય છે, તો ત્રણ અઠવાડિયા પછી એક અદ્ભુત વિરોધાભાસ જોવા મળે છે, પોપાય ધ નાવિક વિશેના કાર્ટૂનમાં કંઈક એવું છે, જેણે જાદુઈ પાલકનો સ્વાદ ચાખ્યો હતો.

ડિપ્રેશનના લક્ષણો

ઉદાસીનતાનું અભિવ્યક્તિ એ પોતાની સંભાળ લેવાની ઇચ્છાનો અભાવ હોઈ શકે છે. આ લક્ષણ ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં નોંધનીય છે: તેઓ સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરે છે અને સિદ્ધાંત અનુસાર કપડાં પહેરવાનું શરૂ કરે છે "જે કબાટમાંથી મારા પર પ્રથમ પડે છે."

તમે પુરૂષ દેશબંધુઓ સાથે ભૂલ કરી શકો છો: તે ઘણીવાર તારણ આપે છે કે માનસિક અને શારીરિક રીતે સ્વસ્થ રશિયન પુરુષ અઠવાડિયામાં એક કરતા વધુ વખત સ્નાન કરવું અને તેના કપડાંને ઇસ્ત્રી કરવાનું જરૂરી માનતો નથી. તેથી, જો કોઈ માણસ અચાનક મુંડન ન કરે અને દુઃખી થઈ જાય, તો તેને ડૉક્ટર પાસે ખેંચવાનું હજી આ કારણ નથી.

ચિંતા એ ડિપ્રેશનનો સામાન્ય સાથ છે. તે પૃષ્ઠભૂમિની અસ્વસ્થતા તરીકે પ્રગટ થઈ શકે છે જે સવારે અથવા રાત્રે વધુ ખરાબ હોય છે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓજ્યારે ચિંતા ખૂબ જ મજબૂત હોય છે, પરંતુ હુમલાના સ્વરૂપમાં થાય છે અને તેની સાથે હવાનો અભાવ, પરસેવો, ધબકારા અને ઉબકા આવે છે.

ડિપ્રેશનનું સ્પષ્ટ લક્ષણ એ છે કે જીવનમાં સરળ અને પરિચિત આનંદ ગુમાવવો. ખોરાક તેનો સ્વાદ ગુમાવતો હોય તેવું લાગે છે (જો કે, જો તમે તમારી જાતને ઘણી બધી મીઠાઈઓથી લોડ કરો છો, તો થોડા સમય માટે સુખદ નીરસતાની લાગણી, ચિંતા અને ખિન્નતામાં ઘટાડો થાય છે, જેનો દર્દીઓ સામાન્ય રીતે કાનૂની અને સસ્તું માનસિક એનેસ્થેસિયા તરીકે ઉપયોગ કરે છે, અને તેથી ઝડપથી વજન વધે છે). આજુબાજુની દુનિયા ભૂખરા લાગે છે, જાણે તેનો રંગ ખોવાઈ ગયો હોય. મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓ તેનો અર્થ ગુમાવે છે કારણ કે તે સુખદ બનવાનું બંધ કરે છે... અને હવે એક વખત મનપસંદ ક્રોસ-સ્ટીચિંગ એ અર્થહીન સોયને ઝાંખા ચીંથરામાં નાખવા જેવું લાગે છે, મીઠાઈઓ બનાવવી એ જીવનની ગેરવાજબી ગૂંચવણમાં ફેરવાઈ જાય છે (જેને કોઈપણ રીતે આની જરૂર હોય છે. , જ્યારે તમે બરણીમાંથી સીધા ચમચી વડે ન્યુટેલા ખાઈ શકો છો?) , અને પુસ્તકો વાંચવી એ વિશ્વની સૌથી કંટાળાજનક પ્રવૃત્તિ લાગે છે. ડોકટરો ઉપરોક્ત તમામને એન્હેડોનિયા કહે છે - જીવનનો આનંદ માણવાની ક્ષમતા ગુમાવવી.

કારણ કે આપણા દેશમાં ઘણા લોકો હજી પણ માને છે કે કોઈએ આનંદ માટે નહીં, પરંતુ પોતાની ફરજ નિભાવવાના નામે જીવવું જોઈએ - પછી ભલે તે માતૃત્વ હોય, વૈવાહિક, વૈવાહિક, લશ્કરી હોય કે સિવિલ, એનહેડોનિયા પણ ભાગ્યે જ દર્દી અને તેની આસપાસના લોકો દ્વારા માનવામાં આવે છે. એલાર્મ બેલ.

હતાશાના અન્ય અભિવ્યક્તિઓ એકાગ્રતામાં ઘટાડો અને લાંબા સમય સુધી એક વસ્તુ કરવામાં અસમર્થતા છે. વ્યક્તિને લાગે છે કે તે મૂર્ખ બની ગયો છે, જો કે તે તેના બૌદ્ધિક સ્વરૂપની ટોચ પર હોય તેવું લાગે છે. તે આશ્ચર્ય સાથે શોધે છે કે ઢગલામાં વિચારો એકત્રિત કરવા વધુને વધુ મુશ્કેલ બનતા જાય છે, અને ત્રણ કે તેથી વધુ શબ્દોના વાક્યો રચવા માટે, તેણે ભારે પ્રયાસ કરવો પડે છે. તેઓ આગળ વધી રહ્યા છે નોટ્રોપિક દવાઓ, કોફી, મીઠાઈઓ, એનર્જી ડ્રિંક્સ, પરંતુ કોઈ અસર નથી.

ખિન્નતા એ એક મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ ડિપ્રેશનનું વ્યાખ્યાયિત લક્ષણ નથી. શરૂઆતમાં, ઉદાસી, અફસોસ અને ઉદાસી વિચારો આવી શકે છે. આ આખી ખિન્ન કંપની મારા માથામાં અવિરતપણે ઘૂમી રહી છે, અને તેનો કોઈ અંત નથી. દર્દીઓ કેવી રીતે "આંસુ તેમની નજીક છે" તે વિશે વાત કરે છે: સુંદર ગલુડિયાઓ સાથે કેલેન્ડર જોવું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે, કારણ કે આંસુઓમાં વિસ્ફોટ કરવાની અનિવાર્ય ઇચ્છા છે.

કેટલીકવાર તે ભાવનાત્મક નિશ્ચેતનામાં સમાપ્ત થાય છે: અનુભવવાની ક્ષમતા અચાનક અદૃશ્ય થઈ જાય છે, અને ઉદાસી, નિરાશા અને રોષની જગ્યાએ ઘન નીરસતા દેખાય છે. તે જ સમયે, વ્યક્તિના પોતાના શરીર સાથે "જોડવામાં" ઘણી વાર મુશ્કેલીઓ ઊભી થાય છે: તે કોઈ બીજાના જેવું લાગે છે, અને વ્યક્તિ એક કેદી જેવો અનુભવે છે, બેકાબૂ સ્નાયુઓ અને નીચ હાડકાંના નકામા પાંજરામાં કેદ છે.

અને જો સૂચિબદ્ધ તમામ લક્ષણોનું અર્થઘટન પરિસ્થિતિ અને સંદર્ભના આધારે અલગ રીતે કરી શકાય, તો આત્મહત્યાના વિચારો ચોક્કસપણે સૂચવે છે. ગંભીર સમસ્યાઓઅને મનોચિકિત્સક સાથે તાત્કાલિક પરામર્શની જરૂર છે. આત્મહત્યાના હતાશાજનક વિચારો ભાવનાત્મક તીવ્રતાથી વંચિત હોય છે - તેઓ, તરંગોની જેમ, નીરસ અસ્તિત્વમાંથી મુક્તિનું વચન આપે છે અને ફરી જાય છે. ડિપ્રેશનથી પીડિત વ્યક્તિના મગજમાં મૃત્યુ એ કોઈને કંઈક સાબિત કરવાનો અથવા સાર્વત્રિક ન્યાય પ્રાપ્ત કરવાનો માર્ગ નથી, પરંતુ નીરસ વાસ્તવિકતાને કાયમ માટે બંધ કરવાનો સૌથી સરળ રસ્તો છે.

ડિપ્રેશન દૂર થઈ શકે છે. અને આનો અર્થ એ છે કે તમે નવેમ્બરના ગ્રેના પચાસ શેડ્સને એક સુખદ લેન્ડસ્કેપમાં ફેરવી શકો છો, કંટાળાજનક અને અર્થહીન જીવન ભરી શકો છો. કરવા માટે રસપ્રદ વસ્તુઓ, માનસિક સંસાધનને મુક્ત કરો કે જે અસ્વસ્થતાના અનંત અનુભવ પર વેડફાઇ ગયું હતું, અને તેને કંઈક વધુ સર્જનાત્મક અને ઉપયોગી તરફ દોરો

જ્યાં સુધી તમે નિષ્ણાત ન હોવ ત્યાં સુધી ડિપ્રેશન હંમેશા ઓળખી શકાતું નથી. શોર્ટ HADS લો, હોસ્પિટલની ચિંતા અને ડિપ્રેશન સ્કેલ, સ્ક્રીનીંગ ટેસ્ટ જે સમસ્યાને ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે. અને જો તમને શંકા છે કે તમને ડિપ્રેશન છે કે નહીં, તો આ જ પરિસ્થિતિ છે જ્યારે મનોચિકિત્સક અથવા ન્યુરોલોજીસ્ટનો સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે, ખાસ કરીને જો તમને લાગે કે તમે ઇચ્છો તેટલું સંપૂર્ણ અને તેજસ્વી રીતે જીવતા નથી.

હતાશા- એક શબ્દ જે એક અર્થમાં ફેશનેબલ બની ગયો છે. તેઓ માત્ર કહેવા લાગ્યા ક્લિનિકલ કેસો, પણ ક્ષણિક વિકૃતિઓ. શબ્દના અર્થના દૃષ્ટિકોણથી, આ આંશિક રીતે સાચું છે, કારણ કે "ડિપ્રેશન" શબ્દ લેટિન "ડેપ્રિમો" માંથી આવ્યો છે, જેનો અર્થ છે "દબાવું", "દમન કરવું".

તદનુસાર, હતાશા એ હતાશા છે. અને, કોઈ કહી શકે છે, ક્ષણિક ડિપ્રેશન, અથવા તો સામયિક ડિપ્રેશન, તે કંઈક છે જે આપણા બધા સાથે થાય છે. ઉદાસી, ખિન્નતા અથવા થાક જે વ્યક્તિમાં સમયાંતરે થાય છે તે સામાન્ય અનુભવો છે, જેના વિના વ્યક્તિ વિકાસ કરી શકતી નથી.

પણ એની આગળની રેખા ક્યાં છે જેના વિશે વિચારવાનો અર્થ છે વ્યાવસાયિક મદદ? કયા કાયદા અનુસાર ડિપ્રેશન વિકસે છે, તેની પાછળ શું છે? અને હવે તમારા માટે ખાસ શું થઈ રહ્યું છે તે કેવી રીતે નક્કી કરવું? આ તે છે જેના વિશે આપણે વાત કરીશું.

"ડિપ્રેશનના મુખ્ય કારણો: શું થઈ રહ્યું છે તે કેવી રીતે સમજવું?" લેખ માટે નેવિગેશન:

સાયકોજેનિક ડિપ્રેશનકેટલીક આઘાતજનક ઘટનાઓની પ્રતિક્રિયા છે (તે પણ કહેવાય છે પ્રતિક્રિયાશીલ હતાશા), ડિપ્રેશનના કારણોઆ કિસ્સામાં - વ્યક્તિગત નાટકો, સામાજિક નિષ્ફળતાઓ, પ્રિયજનોની ખોટ અને વ્યક્તિની જીવન પ્રક્રિયામાં ફક્ત તીવ્ર અને લાંબા ગાળાનો અસંતોષ.

સોમેટિક ડિપ્રેશન વિકાસને કારણે થાય છે વિવિધ રોગો(અંતઃસ્ત્રાવી, ઉદાહરણ તરીકે, મૂત્રપિંડ પાસેના ગ્રંથીઓના રોગો, થાઇરોઇડ ગ્રંથિ, અથવા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર, ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટ્રોક, સ્ક્લેરોસિસ અથવા આઘાતજનક મગજની ઇજા, ડિપ્રેશન પણ અસ્થમા અથવા જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓનું પરિણામ હોઈ શકે છે).

એન્ડોજેનસ ડિપ્રેશનનું કોઈ પણ ક્ષેત્રમાં કોઈ સ્પષ્ટ કારણ નથી શારીરિક સ્વાસ્થ્ય, ન તો કોઈ મુશ્કેલી અનુભવવાના ક્ષેત્રમાં જીવન સંજોગોઅને અનુભવો. ડિપ્રેશનના કારણોવી આ બાબતેસંપૂર્ણ અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી. ચોક્કસ અભાવ વિશે આવૃત્તિઓ છે રાસાયણિક પદાર્થો(ન્યુરોટ્રાન્સમીટર), આનુવંશિક પરિબળો વિશે, પરંતુ દવામાં હજુ સુધી એક અને સ્પષ્ટ ચિત્ર બહાર આવ્યું નથી.

વાસ્તવમાં, એકને બીજાથી અલગ પાડવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. ખાસ કરીને, ડોકટરોએ વારંવાર તે અવલોકન કર્યું છે ડિપ્રેશનના લક્ષણોઆગળ હોઈ શકે છે સોમેટિક રોગ. એક ઉત્તમ ઉદાહરણ હાઇપોથાઇરોડિઝમ છે (થાઇરોઇડ ગ્રંથિનું અન્ડરફંક્શન).

આ કિસ્સામાં, દર્દીઓ પ્રથમ ડિપ્રેશનની ફરિયાદ કરે છે, અને થોડા સમય પછી હાઇપોથાઇરોડિઝમનું નિદાન થાય છે. આ ઘટનાઓ અને સામાન્ય સ્થિતિ પાછી મેળવવાના પ્રયાસો વચ્ચે એક વર્ષથી વધુ સમય પસાર થઈ શકે છે માનસિક સ્થિતિડિપ્રેશનના શારીરિક કારણને સમજ્યા વિના, સારવાર કદાચ અસફળ રહેશે.

અથવા વ્યક્તિએ સુપ્ત અને તેના બદલે તીવ્ર અસંતોષ એકઠા કર્યો છે પોતાનું જીવન, પરંતુ કુટુંબ અને/અથવા પર્યાવરણના પ્રભાવ હેઠળ રચાયેલા મૂલ્યોને લીધે, તે પોતાની જાતને ખાતરી આપવાનું ચાલુ રાખે છે કે "બધું સારું છે, અન્ય કરતાં ખરાબ નથી, અને કેટલીક જગ્યાએ વધુ સારું છે," અને જિદ્દથી વિચારે છે કે તેના કારણો ડિપ્રેશન તેના રસાયણશાસ્ત્રના શરીરમાં ક્યાંક છે.

પછી તે ડોકટરો પાસે જાય છે, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લે છે, પરંતુ તે જ જીવન જીવવાનું ચાલુ રાખે છે જે તેના માટે મૂળભૂત રીતે અસંતોષકારક હોય છે, અને તે તેને વધુને વધુ અસંતોષનું કારણ બને છે. મારે કહેવાની જરૂર છે કે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ કાયમી અસર આપતા નથી, અને વ્યક્તિની નિરાશા વધુ ઊંડી બને છે?

અથવા ઊલટું - એક વ્યક્તિ શરીરમાં રાસાયણિક નિષ્ફળતાનો અનુભવ કરે છે, જે અંતર્જાત ડિપ્રેશનની શરૂઆતને ઉશ્કેરે છે, પરંતુ તેની સાથે સમાંતર, સંયોગ દ્વારા, જીવનમાં એક આઘાતજનક ઘટના બને છે. તેને હતાશા માટે "દોષ" જાહેર કરવામાં આવે છે.

પરિણામે, આવી વ્યક્તિ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સનો કોર્સ લેવાને બદલે અને આ રાસાયણિક વિક્ષેપો તેને સમયાંતરે આવશે તે હકીકત સાથે જીવવાનું શીખવાને બદલે આઘાતમાં ડૂબી જવા માટે મહિનાઓ પસાર કરી શકે છે, પરંતુ યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ સારવારની પદ્ધતિઓ સાથે, તે તેમની સાથે અસરકારક રીતે સામનો કરી શકશે.

જેમ તમે પહેલાથી જ સમજો છો, આ બધી ડાયગ્નોસ્ટિક મુશ્કેલીઓ અવરોધી શકે છે પર્યાપ્ત સારવાર. અને વ્યક્તિ પોતે સમજી શકશે નહીં કે હતાશાના કારણો શું છે? મારે કોનો સંપર્ક કરવો જોઈએ? મનોવૈજ્ઞાનિકો? મનોચિકિત્સકો? શું તમારે અન્ય રોગો માટે ડોકટરો દ્વારા તપાસ કરવી જોઈએ? શું તપાસવું? કઈ પદ્ધતિઓ અસરકારક રહેશે?

તમારા વિશે વધુ સમજવામાં અને તમારા માટે યોગ્ય મદદનો પ્રકાર સમજદારીપૂર્વક પસંદ કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે, અમે પહેલા ડિપ્રેશનના લક્ષણો અને ડિપ્રેશનના કારણને આધારે તેઓ કેવી રીતે બદલાઈ શકે છે તે વિશે વાત કરીશું.

ત્યાં મૂળભૂત છે ડિપ્રેશનના લક્ષણોઅને વધારાના. ત્યાં ત્રણ મુખ્ય છે:

• હતાશ મૂડ જે બાહ્ય સંજોગો બદલાય ત્યારે બદલાતો નથી,
• પ્રવૃત્તિઓ અને ઇવેન્ટ્સમાં રસ ગુમાવવો જે અગાઉ સતત આનંદ અને રસ જગાડતો હતો, આનંદની લાગણીનો અભાવ (એનહેડોનિયા),
• શારીરિક થાક (આ વિશે પણ વાંચો “ ક્રોનિક થાક"), શક્તિની ખોટ, જે લાંબા સમય સુધી આરામ અને ઊંઘ દ્વારા દૂર થતી નથી.

ડિપ્રેશનના વધારાના લક્ષણો:

• નિરાશાવાદ
• ઊંઘમાં ખલેલ (જેમ કે અનિદ્રા, અને ઊંઘની વધેલી જરૂરિયાત)
• આત્મસન્માનમાં ઘટાડો, નાલાયકતાની લાગણી, અપરાધ
• મૃત્યુ વિશેના અંગત વિચારો, આત્મહત્યાના વિચારો
• દૃશ્યમાન ભય વિના ભય અને અસ્વસ્થતાના હુમલા
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને નિર્ણયો લેવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો
• ભૂખ સાથે સમસ્યાઓ (બંને ઘટાડો અને અતિશય ખાવું)
• ખોરાક વિના મોઢામાં મીઠો સ્વાદ

ICD-10 ( આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણરોગો) માને છે કે બે અઠવાડિયાના લક્ષણોનો સમયગાળો પહેલાથી જ હતાશા ધારણ કરવાનું કારણ આપે છે. વાસ્તવમાં, જો કે, બે અઠવાડિયાનો સમયગાળો બાકાત રાખવા માટે ખૂબ નાનો છે, ઉદાહરણ તરીકે, વધઘટ હોર્મોનલ સ્તરો સ્ત્રી ચક્ર(અને સ્ત્રીઓ ડિપ્રેશન માટે સંવેદનશીલ હોય છે વધુ હદ સુધીપુરુષો કરતાં - આ આંકડા છે).

જો કોઈ કારણસર તમે કોઈ મનોવિજ્ઞાનીનો ઑનલાઇન સંપર્ક કરી શક્યા ન હોવ, તો તમારો સંદેશ છોડો (જેમ કે પ્રથમ મફત સલાહકાર લાઇન પર દેખાશે, તમારો તરત જ ઉલ્લેખિત ઈ-મેલ પર સંપર્ક કરવામાં આવશે), અથવા પર.