જ્ઞાનાત્મક ન્યુરોસાયન્સ. શીખવાની મગજ પર કેવી અસર થાય છે

ન્યુરોબાયોલોજી માનવ અને પ્રાણીઓની નર્વસ સિસ્ટમનો અભ્યાસ કરે છે, રચના, કાર્ય, વિકાસ, શરીરવિજ્ઞાન, નર્વસ સિસ્ટમ અને મગજના પેથોલોજીના મુદ્દાઓને ધ્યાનમાં લઈને. ન્યુરોબાયોલોજી એ ખૂબ જ વ્યાપક વૈજ્ઞાનિક ક્ષેત્ર છે, જે ઘણા ક્ષેત્રોને આવરી લે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ન્યુરોફિઝિયોલોજી, ન્યુરોકેમિસ્ટ્રી, ન્યુરોજેનેટિક્સ. ન્યુરોબાયોલોજી જ્ઞાનાત્મક વિજ્ઞાન, મનોવિજ્ઞાન સાથે નજીકથી સંબંધિત છે અને સામાજિક-માનસિક ઘટનાના અભ્યાસમાં વધુને વધુ પ્રભાવશાળી છે.

સામાન્ય રીતે નર્વસ સિસ્ટમ અને ખાસ કરીને મગજનો અભ્યાસ મોલેક્યુલર અથવા થઈ શકે છે સેલ્યુલર સ્તર, જ્યારે વ્યક્તિગત ચેતાકોષોની રચના અને કાર્યનો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે, ત્યારે ચેતાકોષોના વ્યક્તિગત ક્લસ્ટરોના સ્તરે, તેમજ વ્યક્તિગત સિસ્ટમોના સ્તરે (સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સ, હાયપોથાલેમસ, વગેરે) અને સમગ્ર નર્વસ સિસ્ટમનો સમાવેશ થાય છે. મગજ, કરોડરજ્જુ અને માનવ શરીરમાં ચેતાકોષોનું સમગ્ર નેટવર્ક.

ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ સંપૂર્ણપણે અલગ સમસ્યાઓ હલ કરી શકે છે અને જવાબ આપી શકે છે, કેટલીકવાર, સૌથી અણધાર્યા પ્રશ્નો. સ્ટ્રોક પછી મગજના કાર્યને કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવું અને માનવ મગજની પેશીઓના કયા કોષોએ તેના ઉત્ક્રાંતિને પ્રભાવિત કર્યા - આ બધા પ્રશ્નો ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટની યોગ્યતામાં છે. અને એ પણ: કોફી શા માટે ઉત્સાહિત કરે છે, આપણે સપના શા માટે જોઈએ છીએ અને તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે કે કેમ, જનીનો આપણું પાત્ર અને માનસિક માળખું કેવી રીતે નિર્ધારિત કરે છે, માનવ ચેતાતંત્રની કામગીરી સ્વાદ અને ગંધની ધારણાને કેવી રીતે અસર કરે છે, અને અન્ય ઘણા બધા.

ન્યુરોબાયોલોજીમાં સંશોધનના આશાસ્પદ ક્ષેત્રોમાંનું એક આજે ચેતના અને ક્રિયા વચ્ચેના જોડાણનો અભ્યાસ છે, એટલે કે, ક્રિયા કરવાનો વિચાર કેવી રીતે તેની પૂર્ણતા તરફ દોરી જાય છે. આ વિકાસ એ મૂળભૂત રીતે નવી તકનીકોના નિર્માણ માટેનો આધાર છે, જેના વિશે અમને હાલમાં કોઈ ખ્યાલ નથી, અથવા તે જે ઝડપથી વિકાસ કરવાનું શરૂ કરી રહ્યું છે. આનું ઉદાહરણ સંવેદનશીલ અંગ પ્રોસ્થેસિસનું નિર્માણ છે જે ખોવાયેલા અંગની કાર્યક્ષમતાને સંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે.

નિષ્ણાતોના મતે, "ગંભીર" સમસ્યાઓ હલ કરવા ઉપરાંત, ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટના વિકાસનો ઉપયોગ મનોરંજનના હેતુઓ માટે પણ થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઉદ્યોગમાં કમ્પ્યુટર રમતો, ખાસ સ્પોર્ટ્સ એક્સોસ્કેલેટન બનાવતી વખતે, તેમજ લશ્કરી ઉદ્યોગમાં, ખેલાડી માટે તેમને વધુ વાસ્તવિક બનાવવા માટે.

ન્યુરોબાયોલોજીમાં અભ્યાસ માટેના વિષયો, આ ક્ષેત્રમાં ઘણાં સંશોધનો હોવા છતાં અને વૈજ્ઞાનિક સમુદાયની રુચિમાં વધારો થવા છતાં, નાના થઈ રહ્યા નથી. તેથી, વૈજ્ઞાનિકોની ઘણી વધુ પેઢીઓએ માનવ મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમમાં રહેલા રહસ્યોને ઉકેલવા પડશે.

ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ એ એક વૈજ્ઞાનિક છે જે ન્યુરોસાયન્સના એક ક્ષેત્રમાં કામ કરે છે. તે મૂળભૂત વિજ્ઞાનમાં સામેલ થઈ શકે છે, એટલે કે સંશોધન, અવલોકનો અને પ્રયોગો કરી શકે છે, નવા સૈદ્ધાંતિક અભિગમો બનાવી શકે છે, નવી શોધ કરી શકે છે. સામાન્ય પેટર્ન, જે વિશિષ્ટ કેસોના મૂળને સમજાવી શકે છે. આ કિસ્સામાં, વૈજ્ઞાનિક રસ ધરાવે છે સામાન્ય પ્રશ્નોમગજની રચના વિશે, ચેતાકોષોની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાની લાક્ષણિકતાઓ, ન્યુરોલોજીકલ રોગોના કારણોનો અભ્યાસ વગેરે.

બીજી બાજુ, એક વૈજ્ઞાનિક પોતાની જાતને પ્રેક્ટિસમાં સમર્પિત કરી શકે છે, તે નક્કી કરી શકે છે કે ચોક્કસ સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે જાણીતા મૂળભૂત જ્ઞાનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો, ઉદાહરણ તરીકે, નર્વસ સિસ્ટમના વિકારો સાથે સંકળાયેલ રોગોની સારવારમાં.

દરરોજ, નિષ્ણાતો નીચેની સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે:

1. મગજ અને ન્યુરલ નેટવર્ક કેવી રીતે કાર્ય કરે છે વિવિધ સ્તરોક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સેલ્યુલરથી પ્રણાલીગત સ્તરો સુધી;

2. મગજની પ્રતિક્રિયાઓ કેવી રીતે વિશ્વસનીય રીતે માપી શકાય;

3. ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના વિવિધ સ્તરો પર ચેતાકોષોના કાર્યમાં કયા જોડાણો, કાર્યાત્મક, શરીરરચના અને આનુવંશિક, શોધી શકાય છે;

4. મગજના કાર્યના કયા સૂચકાંકોને દવામાં ડાયગ્નોસ્ટિક અથવા પ્રોગ્નોસ્ટિક ગણી શકાય;

5. સારવાર અને રક્ષણ માટે કઈ દવાઓ વિકસાવવી જોઈએ પેથોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓઅને નર્વસ સિસ્ટમના ન્યુરોડિજનરેટિવ રોગો.

નિષ્ણાત કેવી રીતે બનવું?

વધારાનું શિક્ષણ

હજુ પણ શાળાની ઉંમરે જ કારકિર્દીની તૈયારીના સંભવિત કાર્યક્રમો વિશે વધુ જાણો.

મૂળભૂત વ્યાવસાયિક શિક્ષણ

ટકાવારી શ્રમ બજારમાં ચોક્કસ સ્તરના શિક્ષણ સાથે નિષ્ણાતોના વિતરણને પ્રતિબિંબિત કરે છે. વ્યવસાયમાં નિપુણતા મેળવવા માટેની મુખ્ય વિશેષતાઓ લીલા રંગમાં ચિહ્નિત થયેલ છે.

ક્ષમતાઓ અને કુશળતા

• માહિતી સાથે કામ. પ્રાપ્ત માહિતીની શોધ, પ્રક્રિયા અને વિશ્લેષણ કરવાની કુશળતા
• સમસ્યા હલ કરવા માટે એક સંકલિત અભિગમ. સંદર્ભમાં, સમસ્યાને વ્યાપકપણે જોવાની ક્ષમતા અને તેના આધારે, તેને હલ કરવા માટે જરૂરી પગલાંનો પૂલ પસંદ કરો.
• પ્રોગ્રામિંગ. કોડ લખવામાં અને તેને ડીબગ કરવામાં કુશળતા
• અવલોકનો. વૈજ્ઞાનિક અવલોકનો કરવા, પ્રાપ્ત પરિણામોને રેકોર્ડ કરવા અને તેનું વિશ્લેષણ કરવાની કુશળતા
• વિજ્ઞાન કૌશલ્યો. વ્યાવસાયિક સમસ્યાઓ હલ કરતી વખતે કુદરતી વિજ્ઞાનના ક્ષેત્રમાં જ્ઞાન લાગુ કરવાની ક્ષમતા
• સંશોધન કુશળતા. સંશોધન કરવા, પ્રયોગો સેટ કરવા, ડેટા એકત્રિત કરવાની ક્ષમતા
• ગણિત કુશળતા. વ્યાવસાયિક સમસ્યાઓ હલ કરતી વખતે ગાણિતિક પ્રમેય અને સૂત્રો લાગુ કરવાની ક્ષમતા
• સિસ્ટમ આકારણી. કોઈપણ ઘટના અથવા ઑબ્જેક્ટનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે સિસ્ટમ બનાવવાની ક્ષમતા, મૂલ્યાંકન સૂચકાંકો પસંદ કરો અને તેના આધારે મૂલ્યાંકન કરો

રુચિઓ અને પસંદગીઓ

• વિશ્લેષણાત્મક વિચારસરણી. પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ અને આગાહી કરવાની ક્ષમતા, ઉપલબ્ધ ડેટાના આધારે તારણો કાઢવા અને કારણ-અને-અસર સંબંધો સ્થાપિત કરવાની ક્ષમતા
• જટિલ વિચાર. વિવેચનાત્મક રીતે વિચારવાની ક્ષમતા: ગુણદોષ, શક્તિ અને નબળાઈઓનું વજન કરો શક્તિઓસમસ્યાને ઉકેલવા માટેનો દરેક અભિગમ અને દરેક સંભવિત પરિણામ
• ગાણિતિક ક્ષમતાઓ. ગણિત અને ચોક્કસ વિજ્ઞાનમાં ક્ષમતા, ગાણિતિક જોગવાઈઓ અને પ્રમેયના તર્કની સમજ
• શીખવાની ક્ષમતા. ઝડપથી શોષી લેવાની ક્ષમતા નવી માહિતી, તેને આગળના કામમાં લાગુ કરો
• માહિતીનું એસિમિલેશન. નવી માહિતીને ઝડપથી સમજવા અને આત્મસાત કરવાની ક્ષમતા
• વિચારવાની સુગમતા. એકસાથે અનેક નિયમો સાથે કામ કરવાની ક્ષમતા, તેમને સંયોજિત કરવાની અને વર્તનનું સૌથી સુસંગત મોડલ મેળવવાની ક્ષમતા
• નવી વસ્તુઓ માટે નિખાલસતા. નવી તકનીકી માહિતી અને કાર્ય-સંબંધિત જ્ઞાનથી નજીકમાં રહેવાની ક્ષમતા
• વિઝ્યુલાઇઝેશન. તે વસ્તુઓની વિગતવાર છબીઓની કલ્પનામાં સર્જન જે કાર્યના પરિણામે મેળવવાની જરૂર છે
• આયોજન માહિતી. ચોક્કસ નિયમ અથવા નિયમોના સમૂહ અનુસાર ડેટા, માહિતી અને વસ્તુઓ અથવા ક્રિયાઓને ચોક્કસ ક્રમમાં ગોઠવવાની ક્ષમતા
• વિગતો પર ધ્યાન. કાર્યો પૂર્ણ કરતી વખતે વિગતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા
• સ્મૃતિ. નોંધપાત્ર માત્રામાં માહિતીને ઝડપથી યાદ રાખવાની ક્ષમતા

વ્યક્તિઓમાં વ્યવસાય

ઓલ્ગા માર્ટિનોવા

એલેક્ઝાન્ડર સુરીન

મગજનું વજન વ્યક્તિના કુલ વજનના 3-5% છે. અને આ પ્રાણી સામ્રાજ્યમાં મગજથી શરીરના વજનનો સૌથી મોટો ગુણોત્તર છે.

તમે તકનીકી અને ગાણિતિક શિક્ષણ સાથે વ્યવસાયમાં પ્રવેશ કરી શકો છો, કારણ કે નિષ્ણાતો કે જેઓ મોટા પ્રમાણમાં ડેટાના આંકડાકીય વિશ્લેષણની જટિલ પદ્ધતિઓ જાણે છે અને જેઓ બિગ ડેટા સાથે કામ કરી શકે છે તેમની વધુને વધુ જરૂર છે.

ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ ન્યુરોલોજી, ન્યુરોસાયકિયાટ્રી વગેરે વિભાગોમાં કામ શોધી શકે છે. મોસ્કો સિટી ક્લિનિક્સ અને ક્લિનિક્સ. વૈજ્ઞાનિક સંસ્થાઓમાં, ન્યુરોબાયોલોજીના ક્ષેત્રના નિષ્ણાતો તેમના સ્તરમાં વધારો કરશે વૈજ્ઞાનિક સંશોધનસામાન્ય પરિસ્થિતિઓમાં અને રોગોમાં નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરી; તબીબી સંસ્થાઓમાં તેઓ રોગોના નિદાનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરશે અને નિદાન કરવા માટેનો સમય ઘટાડશે; પ્રગતિશીલ સારવાર વ્યૂહરચનાના વિકાસમાં ફાળો આપશે.

સમગ્ર મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમ કદાચ સૌથી વધુ છે એક જટિલ સિસ્ટમશરીર માનવ જીનોમના 70% મગજની રચના અને કાર્યને સુનિશ્ચિત કરે છે. 100 અબજથી વધુ સેલ ન્યુક્લીમાનવ મગજમાં સ્થિત છે, આ માણસો માટે દૃશ્યમાન અવકાશના ક્ષેત્રમાં તારાઓ કરતાં વધુ છે.

આજે, વૈજ્ઞાનિકો અને ડોકટરો માનવ શરીરમાં લગભગ કોઈપણ પેશીઓ અને કોઈપણ અંગને ટ્રાન્સપ્લાન્ટ અને બદલવાનું શીખ્યા છે. દરરોજ, કિડની, લીવર અને હૃદય ટ્રાન્સપ્લાન્ટના ઘણા ઓપરેશન કરવામાં આવે છે. જો કે, હેડ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ ઓપરેશન માત્ર એક જ વાર સફળ થયું, જ્યારે સોવિયત સર્જનવી. ડેમિખોવ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ તંદુરસ્ત કૂતરોબીજું માથું. તે જાણીતું છે કે તેણે કૂતરાઓ પર ઘણા સમાન પ્રયોગો કર્યા હતા, અને એક કિસ્સામાં આવા બે માથાવાળા પ્રાણી લગભગ એક મહિના સુધી જીવ્યા હતા. આજે, સમાન પ્રયોગો પ્રાણીઓ પર પણ હાથ ધરવામાં આવે છે, મગજને મર્જ કરવાની રીતો અને કરોડરજજુટ્રાન્સપ્લાન્ટેશન દરમિયાન, જે આ પ્રકારના ઓપરેશનમાં સૌથી મહત્વની સમસ્યા છે, પરંતુ અત્યાર સુધી વૈજ્ઞાનિકો મનુષ્યો પર આવા ઓપરેશન હાથ ધરવાથી દૂર છે. માથું અથવા મગજ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ લકવાગ્રસ્ત લોકોને મદદ કરી શકે છે, જેઓ તેમના શરીરને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, પરંતુ હેડ ટ્રાન્સપ્લાન્ટની નીતિશાસ્ત્રનો પ્રશ્ન પણ ખુલ્લો રહે છે.

લાંબા સમયથી એવું માનવામાં આવતું હતું સર્જનાત્મક કુશળતાએક ભેટ છે, અને આંતરદૃષ્ટિ જાદુ દ્વારા દેખાય છે. પણ નવીનતમ સંશોધનન્યુરોસાયન્સના ક્ષેત્રમાં બતાવ્યું છે કે આપણે બધા સર્જનાત્મક બની શકીએ છીએ. તમારા મગજને યોગ્ય દિશામાં દિશામાન કરવા અને થોડી કસરત કરવા માટે તે પૂરતું છે.

માત્ર કલાકારો, કવિઓ અને સંગીતકારો દ્વારા જ સર્જનાત્મક અભિગમની જરૂર નથી. તે દરેક ક્ષેત્રમાં કામ કરે છે: તમને સમસ્યાઓ ઉકેલવામાં, તકરાર ઉકેલવામાં, સહકર્મીઓને પ્રભાવિત કરવામાં અને સંપૂર્ણ જીવનનો આનંદ માણવામાં મદદ કરે છે. ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ એસ્ટાનિસ્લાઓ બકરાચ, તેમના પુસ્તક ધ ફ્લેક્સિબલ માઇન્ડમાં, વિચારો ક્યાંથી આવે છે અને મગજને સર્જનાત્મક રીતે વિચારવા માટે કેવી રીતે તાલીમ આપવી તે સમજાવે છે.

ન્યુરલ ફાનસ

ચાલો એક ક્ષણ માટે કલ્પના કરીએ: આપણે છીએ ટોચનો માળગગનચુંબી ઇમારત, રાતનું શહેર આપણી સામે ફેલાય છે. અહીં અને ત્યાં બારીઓમાં લાઇટ છે. કારો શેરીઓમાં ઉથલપાથલ કરે છે, તેમની હેડલાઇટથી માર્ગને પ્રકાશિત કરે છે, અને રસ્તાઓ પર ફાનસ ઝગમગાટ કરે છે. આપણું મગજ અંધારામાં એક શહેર જેવું છે, જેમાં વ્યક્તિગત માર્ગો, શેરીઓ અને ઘરો હંમેશા પ્રકાશિત રહે છે. "ફાનસ" છે ન્યુરલ જોડાણો. કેટલીક "શેરીઓ" (ચેતા માર્ગો) સમગ્ર રીતે પ્રકાશિત થાય છે. આ તે ડેટા છે જે આપણે જાણીએ છીએ અને સમસ્યાઓ હલ કરવાની સાબિત રીતો છે.

સર્જનાત્મકતા જીવે છે જ્યાં તે અંધારું છે - અણનમ પાથ પર, જ્યાં તેઓ પ્રવાસીની રાહ જુએ છે અસામાન્ય વિચારોઅને ઉકેલો. જો આપણને બિનપરંપરાગત સ્વરૂપો અથવા વિચારોની જરૂર હોય, જો આપણે પ્રેરણા અથવા સાક્ષાત્કારની ઇચ્છા રાખીએ, તો આપણે પ્રયત્નો કરવા પડશે અને નવા "ફાનસ" પ્રગટાવવા પડશે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, નવા ન્યુરલ માઇક્રોનેટવર્ક બનાવવા માટે.

વિચારો કેવી રીતે જન્મે છે

સર્જનાત્મકતા વિચારો દ્વારા બળે છે, અને વિચારો મગજમાં જન્મે છે.

કલ્પના કરો કે તમારા મગજમાં ઘણા બૉક્સ છે. જીવનની દરેક ઘટના તેમાંના એકમાં સંગ્રહિત છે. કેટલીકવાર બૉક્સ અસ્તવ્યસ્ત રીતે ખોલવા અને બંધ થવાનું શરૂ કરે છે, અને યાદો અવ્યવસ્થિત રીતે જોડાયેલા હોય છે. આપણે જેટલા હળવા હોઈએ છીએ, તેટલી વાર તે ખુલે છે અને બંધ થાય છે અને વધુ યાદો ભળી જાય છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે અમારી પાસે અન્ય સમય કરતાં વધુ વિચારો હોય છે. આ દરેક માટે વ્યક્તિગત છે: કેટલાક માટે - શાવરમાં, અન્ય લોકો માટે - જોગિંગ કરતી વખતે, રમતો રમતી વખતે, કાર ચલાવતી વખતે, સબવે અથવા બસ પર, રમતી વખતે અથવા તમારી પુત્રીને પાર્કમાં સ્વિંગ પર ઝૂલતી વખતે. આ માનસિક સ્પષ્ટતાની ક્ષણો છે.

વિચારો વધુ વખત આવે તે માટે, તમારા મગજને આરામ આપો.

(સ્ત્રોત:)

જ્યારે મગજ હળવા હોય છે, ત્યારે આપણને વધુ વિચારો આવે છે. તેઓ સામાન્ય, પરિચિત અથવા મોટે ભાગે બિનમહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે, પરંતુ કેટલીકવાર વિચારો તેમની શ્રેણીમાં પ્રવેશ કરે છે જેને આપણે સર્જનાત્મક કહીએ છીએ. ત્યાં જેટલા વધુ વિચારો છે, તેમાંથી એક બિન-માનક હશે તેવી શક્યતા વધુ છે.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, વિચારો એ વિભાવનાઓ, અનુભવો, ઉદાહરણો, વિચારો અને વાર્તાઓનું રેન્ડમ સંયોજન છે જે માનસિક મેમરી બોક્સમાં વર્ગીકૃત થયેલ છે. અમે કંઈપણ નવી શોધ કરી રહ્યા નથી. નવીનતા એ છે કે આપણે જાણીતાને કેવી રીતે જોડીએ છીએ. અચાનક ખ્યાલોના આ સંયોજનો અથડાઈ જાય છે અને આપણે એક વિચાર "જોઈએ છીએ". તે અમારા પર ઉભરી આવ્યું. માનસિક સ્પષ્ટતાનું સ્તર જેટલું ઊંચું છે, તેટલી વધુ શોધની તક. આપણા માથામાં જેટલો ઓછો બાહ્ય ઘોંઘાટ છે, આપણે જેટલા શાંત થઈએ છીએ, આપણે જે પ્રેમ કરીએ છીએ તેનો આનંદ માણીએ છીએ, તેટલી વધુ આંતરદૃષ્ટિ દેખાય છે.

પર્યાવરણની શક્તિ

નવીન કંપનીઓ સમજે છે કે સર્જનાત્મક વાતાવરણ બનાવવું કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ તેમના કર્મચારીઓને તેજસ્વી, જગ્યા ધરાવતી, સુખદ જગ્યામાં રાખે છે.

શાંત વાતાવરણમાં, જ્યારે રોજિંદા જીવનની આગ ઓલવવાની જરૂર હોતી નથી, ત્યારે લોકો વધુ સંશોધનાત્મક બને છે. આર્જેન્ટિનાની રાષ્ટ્રીય ટીમમાં, લિયોનેલ મેસ્સી એ જ વ્યક્તિ છે જે બાર્સેલોનામાં સમાન મગજ ધરાવે છે. પરંતુ બાર્સેલોનામાં તે વધુ ઉત્પાદક છે: તે મેચ દીઠ 10-15 હુમલાઓ કરી શકે છે, જેમાંથી બે કે ત્રણ ગોલમાં સમાપ્ત થાય છે. તે જ સમયે, રાષ્ટ્રીય ટીમમાં તે રમત દીઠ બે કે ત્રણ હુમલાઓનું સંચાલન કરે છે, તેથી, ત્યાં ઓછી સંભાવના છે કે તેઓ બિન-માનક હશે અને લક્ષ્ય તરફ દોરી જશે. તે તેની કુશળતા અને સર્જનાત્મકતાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરે છે તે પર્યાવરણ, તાલીમનું વાતાવરણ, ટીમ અને તે કેવું અનુભવે છે તેના પર ઘણો આધાર રાખે છે. સર્જનાત્મકતા એ કોઈ જાદુઈ લાઇટ બલ્બ નથી કે જેને ગમે ત્યાં ચાલુ કરી શકાય, તે પર્યાવરણ સાથે ગાઢ સંબંધ ધરાવે છે. તેને ઉત્તેજક વાતાવરણની જરૂર છે.

ન્યુરોનની છબી, 2005

ડેનિયલ સિગેલ એવા સ્વપ્નદ્રષ્ટા ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટોમાંના એક છે જેમણે માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસને માત્ર આધુનિક પશ્ચિમી સમાજમાં સ્વીકારવામાં મદદ કરી નથી, પરંતુ આંતરવ્યક્તિત્વ ન્યુરોબાયોલોજી સહિત જ્ઞાનના નવા ક્ષેત્રો બનાવવામાં મદદ કરી છે. પૅટી ડી લોસા સાથેની આ મુલાકાતમાં, તે કેવી રીતે અમારું "હું" હંમેશા ઘણા "WE" સાથે અસ્પષ્ટ રીતે જોડાયેલું છે જેમાંથી આપણે એક ભાગ છીએ તે વિશે વાત કરે છે. અને એ પણ વિશે કે ધ્યાન કેવી રીતે આપણા મગજને બદલીને આપણા જીવનની ગુણવત્તા અને આપણા સંબંધોને બદલવાની મંજૂરી આપે છે.

અનુવાદ © માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ

મન પોતાનો માલિક છે, તે કરી શકે છે

નરકમાંથી સ્વર્ગ બનાવો, સ્વર્ગમાંથી નરક બનાવો.

- જ્હોન મિલ્ટન . સ્વર્ગ ગુમાવ્યું.

શું તમે ક્યારેય, જો તમને દુષ્ટતાની પૂર્વસૂચન હોય, તો પણ વિચારો કે તમારું આંતરિક "નિયંત્રણ કેન્દ્ર" ક્યાં સ્થિત છે - તમારા મગજના જટિલ બાયોમિકેનિક્સમાં અથવા તમારી ચેતનાના વિશાળ વિસ્તરણમાં? આ હંમેશા મને અગમ્ય લાગતું હતું કારણ કે જે પ્રશ્ન પહેલા આવ્યો હતો, ચિકન કે ઈંડું. પરંતુ મગજ ન્યુરોપ્લાસ્ટીસીટીમાં સંશોધન મગજ-મન જોડાણ વિશે વૈજ્ઞાનિકોની વિચારસરણીને બદલી રહ્યું છે. જો કે તે ઘણા વર્ષોથી જાણીતું છે કે મગજ છે ભૌતિક આધારચેતના, ન્યુરોસાયન્સનું મુખ્ય રહસ્ય એ છે કે ચેતના કેવી રીતે બદલાય છે ભૌતિક બંધારણોમગજ

થોડીક અંદર છેલ્લા દાયકાઓ PET (પોઝિટ્રોન એમિશન ટોમોગ્રાફી) અને MRI (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ) જેવી ઇમેજિંગ તકનીકોને આભારી, વૈજ્ઞાનિકો જ્યારે આપણે ઊંઘીએ છીએ, કામ કરીએ છીએ, નિર્ણય લઈએ છીએ અથવા કાર્ય કરીએ છીએ ત્યારે મગજમાં થતી પ્રક્રિયાઓનું અવલોકન કરી શકે છે. વિવિધ પ્રતિબંધો, જે બીમારી, અકસ્માત અથવા યુદ્ધ દ્વારા આપણા પર લાદવામાં આવે છે.

સેન્ટિયાગો રેમન વાય કાજલ. ચેતાકોષનું ચિત્ર, 1899

ઇમેજિંગ ટેકનીકમાં એક પ્રગતિએ ડૉ. જેફરી શ્વાર્ટ્ઝને વીસ વર્ષ પહેલાં પૂછવાનું પ્રેરિત કર્યું: મગજના સ્કેન્સમાં કેપ્ચર કરી શકાય તેવી ન્યુરલ પ્રવૃત્તિ દ્વારા કેવા પ્રકારના આંતરિક અનુભવને આકાર આપવામાં આવે છે? અને વધુ મહત્ત્વની વાત એ છે કે આપણે અમુક આંતરિક અનુભવોને મગજના કાર્ય સાથે જોડતી વૈજ્ઞાનિક શોધોનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકીએ માળખાકીય ફેરફારોઆપણા રોજિંદા જીવનમાં?

શ્વાર્ટ્ઝ હવે યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયા, લોસ એન્જલસ સ્કૂલ ઓફ મેડિસિન ખાતે સંશોધન મનોચિકિત્સક અને ધ માઇન્ડ એન્ડ ધ બ્રેઈનના લેખક છે. બૌદ્ધ ધ્યાનના પ્રેક્ટિશનર, તેમણે ઉપચારનું એક સ્વરૂપ વિકસાવ્યું છે જે નુકસાનને પુનઃસ્થાપિત કરે છે. રાસાયણિક બોન્ડબાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર સાથે સંકળાયેલ મગજની સર્કિટરીમાં તત્વો વચ્ચે. (ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર છે તેજસ્વી ઉદાહરણ પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાઓમગજમાં જ્યારે એમઆરઆઈ પર બાધ્યતા વિચારો જોઈ શકાય છે).

તેણે તેના દર્દીઓને કહ્યું: "સંશયની લાગણી એ ખોટો સંદેશ છે જે મગજમાં જામ સિગ્નલિંગને કારણે થાય છે." અને તેઓ તેમના કર્કશ વિચારો વિશે અલગ રીતે વિચારવાનું શીખ્યા: તેઓ નિયમિતપણે તેમનું ધ્યાન ખસેડવાની પ્રેક્ટિસ કરતા હતા જેથી તેઓ ઓટોપાયલોટને બદલે સભાનપણે કાર્ય કરે, અને આનાથી તેમના મગજમાં નવા સર્કિટ સક્રિય થયા.

તેણે માત્ર માનસિક બીમારીની સારવાર માટે એક નવી રીતની શોધ કરી નથી, પરંતુ મન મગજના રસાયણશાસ્ત્રને નિયંત્રિત કરી શકે છે તે અકાટ્ય પુરાવા પણ પ્રદાન કર્યા છે - ધ્યાન ખસેડવાથી શાબ્દિક રીતે મગજ ફરી વળ્યું, અને માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસ કરવાથી લોકોને તેમના જીવન પર વધુ સારી રીતે નિયંત્રણ કરવામાં મદદ મળી.

અન્ય મોરચે, વિસ્કોન્સિન-મેડિસન યુનિવર્સિટીમાં ચિંતનશીલ ન્યુરોસાયન્સના અગ્રણી દ્વારા ધ્યાનના હજાર વર્ષીય વિજ્ઞાનની શોધ કરવામાં આવી રહી હતી. દલાઈ લામા સાથે મળીને, તેમણે તિબેટીયન સાધુઓ પર વિઝ્યુલાઇઝેશન, એક-પોઇન્ટેડ એકાગ્રતા અને કરુણા ધ્યાન જેવી ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ દરમિયાન એમઆરઆઈ સ્કેન કર્યા હતા. ડેવિડસન કહે છે, "મગજને સાદી માનસિક તાલીમ દ્વારા બદલી શકાય છે જે વિશ્વની મહાન ધાર્મિક પરંપરાઓમાંથી આવે છે." "મગજ, આપણા શરીરના અન્ય અંગો કરતાં વધુ, નવા અનુભવોના પ્રતિભાવમાં પરિવર્તન તરફ લક્ષી છે."

જ્યારે દલાઈ લામાને પૂછવામાં આવ્યું કે તેઓ આ સંશોધનમાંથી સૌથી વધુ શું મેળવવાની અપેક્ષા રાખે છે, ત્યારે પરમ પવિત્રતાએ જવાબ આપ્યો: “મનને તાલીમ આપીને, લોકો શાંત થઈ શકે છે - ખાસ કરીને જેઓ ખૂબ જ ભાવનાત્મક ઉતાર-ચઢાવથી પીડાય છે. બૌદ્ધ મનની તાલીમના આ અભ્યાસોમાંથી આ તારણ છે. હું બૌદ્ધ ધર્મને પ્રોત્સાહન આપવાનો પ્રયાસ નથી કરી રહ્યો, પરંતુ હું બૌદ્ધ પરંપરાનો સમાજના હિત માટે ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકાય તે વિશે વિચારી રહ્યો છું. અલબત્ત, બૌદ્ધ તરીકે, અમે હંમેશા તમામ સંવેદનશીલ માણસો માટે પ્રાર્થના કરીએ છીએ. પરંતુ અમે ફક્ત મનુષ્ય છીએ, અને તમે જે કરી શકો તે સૌથી મહત્વની વસ્તુ તમારા પોતાના મનને તાલીમ આપવી છે."

સંબંધો મગજ બદલી નાખે છે

માનવ મગજ

મેં આંતરવ્યક્તિત્વ ન્યુરોસાયન્સના નવા ક્ષેત્રના સ્થાપક ડૉ. ડેનિયલ સીગલને પૂછ્યું કે જ્યારે આપણે એકબીજા સાથે સંપર્ક કરીએ છીએ ત્યારે આપણું મગજ કેવી રીતે બદલાય છે. આપણી આસપાસના લોકો આપણા પર પડેલા ગહન પ્રભાવનો અભ્યાસ કરવા માટે તેમણે વીસ વર્ષથી વધુ સમય ફાળવ્યો છે. આને તે "આપણું ન્યુરોસાયન્સ" કહે છે. . સિગેલ યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયા, લોસ એન્જલસ સ્કૂલ ઓફ મેડિસિન ખાતે મનોચિકિત્સાના ક્લિનિકલ પ્રોફેસર અને સહ-નિર્દેશક છે. સંશોધન કેન્દ્રમાઇન્ડફુલ અવેરનેસ રિસર્ચ સેન્ટર અને ધ માઇન્ડસાઇટ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના ડિરેક્ટર.

તેને ખાતરી છે કે "અમે" થોડું-અભ્યાસિત પરંતુ શક્તિશાળી જોડાણ છે, અને આ જોડાણની ગુણવત્તામાં વ્યક્તિગત અને સામાજિક બંને રીતે પ્રચંડ પરિવર્તનની સંભાવના છે. તે માને છે કે તે શાળાઓમાં શીખવવાની જરૂર છે, ચર્ચમાં તેના વિશે બોલવામાં આવે છે અને રાજકારણીઓ સાથે પરિચય થાય છે.

"આંતરવ્યક્તિત્વ ન્યુરોસાયન્સ એ ઉપચારનો એક પ્રકાર નથી, પરંતુ વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસોની સંપૂર્ણ શ્રેણીના એકીકરણનું એક સ્વરૂપ છે જે તે શું છે તે નક્કી કરવાનો પ્રયાસ કરે છે - માનવ વાસ્તવિકતા. સત્ય જાણવા માટે આપણે કેટલા માનવ પ્રયત્નો ખર્ચીએ છીએ તેનો સારાંશ આપવા માટે મેં આ વાક્ય બનાવ્યું છે. ચેતના શું છે તે આપણે વ્યાખ્યાયિત કરી શકીએ છીએ. માનસિક સ્વાસ્થ્ય શું છે તે આપણે વ્યાખ્યાયિત કરી શકીએ છીએ. આપણે દરેક વસ્તુ માટે વૈજ્ઞાનિક કારણો શોધી શકીએ છીએ, પરંતુ હું દરેક વસ્તુ માટે કારણો શોધવા માંગુ છું દરેક વ્યક્તિવિજ્ઞાન અમે જેને "કરાર" કહીએ છીએ તે શોધી રહ્યા છીએ. જો તમે કલ્પના કરો કે ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ એક અંધ માણસ છે જે હાથીના માત્ર એક ભાગ સાથે કામ કરે છે, તો પછી અમે "આખા હાથી" ને શોધવા માટે વાસ્તવિકતાનો સર્વગ્રાહી દૃષ્ટિકોણ શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ.

આંતરવ્યક્તિત્વ ન્યુરોબાયોલોજીના ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન્સ પર દૂરસ્થ વર્કશોપ દરમિયાન, સિગલે સમજાવ્યું કે "વ્યક્તિને બદલવા માટે, તેની ચેતના બદલવી આવશ્યક છે." તેમણે એમ પણ ઉમેર્યું હતું કે "આપણે હવે જાણીએ છીએ કે "ચેતના" બંને આંતરવ્યક્તિત્વ પ્રક્રિયાઓ અને મગજની રચના અથવા ન્યુરોબાયોલોજીનું પરિણામ છે. મગજ એ આપણા શરીરનું સામાજિક અંગ છે, જેમાં સો અબજ ન્યુરોન્સ અન્ય ચેતાકોષો સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. ચેતાપ્રેષક દ્રવ્યોના પ્રકાશનથી ચેતાકોષોને આગ લાગે છે અથવા આગ લાગતી નથી. તે ન્યુરલ ઉત્તેજનાની આ સ્થાપિત પેટર્ન છે જેને આપણે આપણી ચેતના ગણીએ છીએ. (7)

તેમણે એક ઉદાહરણ આપ્યું કે કેવી રીતે ન્યુરલ ઇમ્પલ્સ માનસિક અનુભવોને જન્મ આપે છે અને કેવી રીતે માનસિક અનુભવો ન્યુરલ ઇમ્પલ્સ બનાવે છે. જ્યારે તમે કેટલાક શબ્દો સાંભળો છો (ઉદાહરણ તરીકે, "એફિલ ટાવર"), તમે તરત જ દ્રશ્ય છબીની કલ્પના કરો છો. આવું થાય છે કારણ કે જ્યારે તમે શબ્દ સાંભળો છો, વીજળીઉત્સાહિત થઈને ચાલે છે શ્રાવ્ય ચેતા, ને સંદેશ મોકલી રહ્યો છે ડાબો ગોળાર્ધતમારું મગજ જ્યાં તે ડીકોડ થયેલ છે. દ્રશ્ય છબી તમારા મગજના અન્ય ક્ષેત્રમાં બનાવવામાં આવે છે.

તાજેતરની કોન્ફરન્સમાં, સિગલે એ પણ સમજાવ્યું કે "ન્યુરલ પ્રતિનિધિત્વ એફિલ ટાવર, અથવા તેની ન્યુરલ નેટવર્ક પ્રોફાઇલ (ન્યુરલ નેટ પ્રોફાઇલ) જેને કહેવાય છે , એક પ્રક્રિયા દ્વારા બનાવવામાં આવે છે જેમાં ચેતના ભૂતકાળ, વર્તમાન અને ભવિષ્યની અપેક્ષાને જોડે છે. ગ્રહ પર કોઈ જાણતું નથી કે કેવી રીતે ન્યુરલ આવેગ માનસિક ચિત્રોમાં ફેરવાય છે, પરંતુ આપણે જાણીએ છીએ કે તે ક્યાં થાય છે અને તે કોઈક રીતે વ્યક્તિલક્ષી માનસિક પ્રક્રિયાઓમાં પરિણમે છે. ચેતના ન્યુરોબાયોલોજી અને આંતરવ્યક્તિત્વ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓના આંતરછેદ પર ઉદ્ભવે છે, જે દરમિયાન ચેતનાઓ વચ્ચે અનુભવો અને અનુભવોનું આદાનપ્રદાન થાય છે."

સારા સમાચાર એ છે કે જો કે આપણા પ્રારંભિક આંતરવ્યક્તિત્વ અનુભવોએ વર્તનની હાનિકારક, પુનરાવર્તિત પેટર્ન બનાવી હોય, તો પણ આપણા જીવન દરમિયાન નવી પેટર્ન રચાય છે. અમે નવા ન્યુરલ કનેક્શન દ્વારા આ જૂની પેટર્નથી મુક્ત થઈ શકીએ છીએ.

સીગલ માને છે કે આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો એ માનસિક પ્રવાહના નવા સ્વરૂપોની ચાવી છે જે આપણા ધ્યાનના કેન્દ્ર અને આપણી કલ્પનાના કાર્યને આકાર આપે છે. "કારણ કે ધ્યાન અને કલ્પનાની માનસિક પ્રક્રિયાઓ મગજમાં ન્યુરલ ફાયરિંગને બદલે છે, ચેતના મગજને બદલી શકે છે."

ડેનિયલને ખાતરી છે કે ધ્યાન દ્વારા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું આંતરિક સંતુલન હાંસલ કરવામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. તે તેના દર્દીઓને તેની ભલામણ કરે છે, એમ કહીને કે માઇન્ડફુલનેસ લોકોને તેમની આંતરિક સ્થિતિઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જેમાં સમાવેશ થાય છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર, લાગણીઓ, ધ્યાન અને પણ આંતરવ્યક્તિત્વ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ. તે ઉમેરે છે: “હવે તે મને આશ્ચર્યચકિત કરતું નથી. કારણ કે માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ મગજમાં એકીકૃત રેસાના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે જે આ તમામ ક્ષેત્રોને નિયંત્રિત કરવા માટે જરૂરી છે. એકીકરણ એ સ્વ-નિયમનની મુખ્ય પદ્ધતિ છે."

મેં તેને પૂછ્યું કે ધ્યાન કેવી રીતે આઘાતજનક અનુભવોનો સામનો કરી શકે છે. જે લોકો બેસીને ધ્યાન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અને "અહીં અને હવે" અનુભવે છે તેમને ઊંડો આઘાત ન આપો વધુ પીડા?! તેણે જવાબ આપ્યો, "જ્યારે તમે માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરો છો, ત્યારે તમે પીડાથી ઉપર આવવાનો, પીડાને "ઉપર" બનવાનો પ્રયાસ કરતા નથી, તેને દૂર કરવા માટે. તેનાથી વિપરીત, તમે ઊંડાણપૂર્વક અને સંપૂર્ણ પ્રયાસ કરો છો તમારી પીડા સ્વીકારો. પ્રતિકાર વાસ્તવમાં વધુ દુઃખનું કારણ બને છે. જો તમે પહેલાથી જ પીડા અનુભવી રહ્યા છો, તો તમારું કાર્ય તેને સ્વીકારવાનું છે, તેને નિયંત્રિત કરવાની ઇચ્છાથી તમારી જાતને મુક્ત કરો અથવા તેને તાત્કાલિક છુટકારો મેળવો. આ વાસ્તવમાં દુઃખને ઘણું ઓછું કરે છે, પછી ભલે પીડા રહે."

"અમે" "હું" સમાન છે

ન્યુરોનની છબી, 2007

આપણી નર્વસ સિસ્ટમમાં બે મૂળભૂત સ્થિતિઓ છે: તે કાં તો સક્રિય અથવા શાંત છે. જ્યારે આપણે પ્રતિક્રિયાશીલ સ્થિતિમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે મગજનો સ્ટેમ સંકેત આપે છે કે આપણે હુમલો કરવાની અથવા ભાગી જવાની જરૂર છે. આનો અર્થ એ છે કે આ ક્ષણે આપણે સક્ષમ નથીઅન્ય લોકો સાથે ખુલ્લા રહો અને ઉશ્કેરણી તરીકે હાનિકારક ટિપ્પણીઓ પણ સમજી શકે છે.

બીજી બાજુ, જ્યારે આપણે ગ્રહણશીલ સ્થિતિમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે મગજના સ્ટેમમાં બીજી સિસ્ટમ સક્રિય થાય છે - બંને ચહેરાના સ્નાયુઓ અને વોકલ કોર્ડઆરામ કરો, અને બ્લડ પ્રેશર અને ધબકારાસામાન્ય પર પાછા આવો. "ગ્રહણશીલ સ્થિતિ એક સામાજિક જોડાણ પ્રણાલીને સક્રિય કરે છે જે આપણને અન્ય લોકો સાથે જોડે છે," સીગેલ તેમના નવીનતમ પુસ્તક, માઇન્ડસાઇટમાં આ ઘટનાને કેવી રીતે સમજાવે છે. “ગ્રહણશીલતા એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં આપણે સલામત અનુભવીએ છીએ અને જાગૃત છીએ કે આપણને દેખાય છે; પ્રતિક્રિયાશીલતા એ લડાઈ-ફ્લાઇટ-ફ્રીઝ સર્વાઇવલ પ્રતિસાદ છે.

તે મગજને "શરીરમાં પ્રગટ થતી ચેતાતંત્રના ભાગ તરીકે વર્ણવે છે, ભૌતિક મિકેનિઝમ, જેના દ્વારા ઊર્જા અને માહિતીનો પ્રવાહ પસાર થાય છે, જે આપણા સંબંધો અને ચેતનાને પ્રભાવિત કરે છે. તેમની વ્યાખ્યા મુજબ, સંબંધો "લોકો વચ્ચે ઊર્જા અને માહિતીનો પ્રવાહ" છે. મન એ "મૂર્તિત પ્રક્રિયા છે જે આપણી ચેતના સહિત ઊર્જા અને માહિતીના આ પ્રવાહને નિયંત્રિત કરે છે. તેમની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના પરિણામે, લોકો વચ્ચેની જગ્યામાં મન ઉદ્ભવે છે. આ તમારી કોઈ અંગત મિલકત નથી - અમે બધા એકબીજા સાથે ઊંડાણપૂર્વક જોડાયેલા છીએ. અને આપણે "અમે" ને મેપ કરવાની જરૂર છે કારણ કે "અમે" "હું" સમાન છે.

જો કે કેટલાક ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ ભારપૂર્વક કહે છે કે ચેતના એ માત્ર મગજની પેદાશ છે, સિગેલ નિર્દેશ કરે છે કે "ચેતના" કે "સ્વાસ્થ્ય" બંને પાસે નથી. ચોક્કસ વ્યાખ્યાઓ. "માનસિક સ્વાસ્થ્ય" ઘણા અર્થો માટે "જો તમારી પાસે DSM-IV માં સૂચિબદ્ધ લક્ષણો ન હોય તો" (ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ માનસિક વિકૃતિઓ), તો પછી તમે ચોક્કસપણે સ્વસ્થ છો! હવે આપણે જાણીએ છીએ કે એકીકરણ સ્વાસ્થ્ય અને સંવાદિતાને પ્રોત્સાહન આપે છે. અમે DSM લક્ષણોને એક અલગ ખૂણાથી જોઈ શકીએ છીએ: તે અરાજકતા અને આંતરિક અવરોધના ઉદાહરણો છે - જ્યારે એકીકરણ નબળું અથવા વિક્ષેપિત થાય ત્યારે બરાબર શું થાય છે. તેથી, આપણે માનસિક સ્વાસ્થ્યની આ વ્યાખ્યા આપી શકીએ છીએ - આ આપણા રાજ્યોને એવી રીતે અવલોકન કરવાની અને બદલવાની ક્ષમતા છે કે આ આપણા જીવનના એકીકરણ તરફ દોરી જાય છે. આમ, જે અપરિવર્તનશીલ લાગતું હતું તે હકીકતમાં બદલી શકાય છે.

એકીકરણ એ આપણા સ્વના તમામ ભાગો સાથે એક મહત્વપૂર્ણ જોડાણ છે, જે આપણને સંતુલન શોધવામાં મદદ કરે છે. તેને ભિન્નતા અને જોડાણની જરૂર છે, અને આમાંના કોઈપણ ઘટકોની ગેરહાજરી એકીકરણને નષ્ટ કરે છે.

માનવ નર્વસ સિસ્ટમ

"સંબંધો, મન અને મગજ એ વાસ્તવિકતાના જુદા જુદા ભાગો નથી. તેમાંના દરેક ઊર્જા અને માહિતીના પ્રવાહ પર આધાર રાખે છે. મગજ એક મિકેનિઝમ છે; વ્યક્તિલક્ષી છાપ અને જાગૃતિ એ મન છે. ઊર્જા અને માહિતીના પ્રવાહનું નિયમન એ એક પ્રક્રિયા તરીકે મનનું કાર્ય છે જે વ્યક્તિમાં સંબંધો અને ભૌતિક મગજ બંનેની હાજરીથી ઉદ્ભવે છે. અને સંબંધો એ છે કે આપણે આ પ્રવાહને આકાર આપીએ છીએ.

આ દૃષ્ટિકોણથી, ઉભરતી પ્રક્રિયા જેને આપણે "મન" કહીએ છીએ તે શરીર (નર્વસ સિસ્ટમ) અને આપણા સંબંધો બંનેમાં સ્થિત છે. સુમેળભર્યા, સુમેળભર્યા આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો એકીકૃત વિકાસમાં ફાળો આપે છે ચેતા તંતુઓમગજમાં આ નિયમનકારી તંતુઓ છે જે મૂર્ત મગજને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા અને મનને ઊંડા જોડાણ અને સુખાકારીનો અનુભવ કરવા દે છે. આ ઉપરાંત, આ રાજ્ય બાહ્ય વિશ્વ સાથેના તમારા સંબંધને અનુભવવાનું શક્ય બનાવે છે. કરુણા, દયા અને જોમ એ આવા એકીકરણના કુદરતી પરિણામો છે."

જો બુદ્ધિ એ મગજની મશીનરીમાંથી વહે છે, તો ન્યુરોપ્લાસ્ટીસીટી છે પ્રક્રિયા અથવા હકીકત? સીગલ કહે છે, "તે પ્રક્રિયાની હકીકત છે. પ્રક્રિયા એ ક્રિયાપદ છે, સંજ્ઞા નથી. આ કોઈ પૂર્વધારણા નથી, આ એક વાસ્તવિક વૈજ્ઞાનિક તથ્ય છે, પરંતુ એક પ્રક્રિયા છે - કંઈક જે ફરે છે, થાય છે, કંઈક ગતિશીલ છે. કંઈક કે જે વેગ મેળવી રહ્યું છે. તે એક સંજ્ઞા છે, પરંતુ તે છે ખસેડવાની પ્રક્રિયા».

તેમણે કોન્ફરન્સમાં સમાન વિષય પર સ્પર્શ કર્યો: “આપણે જે અનુભવીએ છીએ તે બધું: એક સ્મૃતિ, અથવા લાગણી, અથવા વિચાર પ્રક્રિયાનો ભાગ, અને મગજમાં કોઈ સ્થાન નથી. ઉર્જા એ કંઈક કરવાની ક્ષમતા છે. એવું કંઈ નથી કે જે ઉર્જા નથી, "માસ" પણ નથી. E=MC સ્ક્વેર્ડ યાદ છે? માહિતી શાબ્દિક રીતે ચોક્કસ પેટર્ન સાથે ઊર્જાનું વમળ છે પ્રતીકાત્મક અર્થ. માહિતી ક્રિયાપદ હોવી જોઈએ, અને તેથી બુદ્ધિ હોવી જોઈએ. આપણે ભાષા બદલવાની અને આ ક્રિયાઓને પ્રતિબિંબિત કરતા શબ્દો શોધવાની જરૂર છે. ( IN અંગ્રેજી સંસ્કરણસિગેલ માઇન્ડિંગ અને ઇન્ફોર્મેશનિંગ વિકલ્પો પ્રદાન કરે છે - કંઈક જેમ કે "સમજવું" અને "જાણવું" - લગભગ. ફેરફાર કરો) અને મન એ શરીરમાં અંકિત એક પ્રક્રિયા છે જે ઉદ્ભવે છે જ્યાં વ્યક્તિગત તત્વો અને ઊર્જા અને માહિતીના નિયમનકારી પ્રવાહ વચ્ચેના સંબંધો હોય છે.

આપણે બંને "હું" અને હોઈ શકીએ છીએ"અમારો" ભાગ

ન્યુરોન. લીલો: માઇક્રોટ્યુબ્યુલ્સ. વાદળી: DNA. લાલ: મોટર ચેતા અને માઇક્રોટ્યુબ્યુલ-સંબંધિત પ્રોટીન. રેમન વાય કાજલ દ્વારા ન્યુરોન ડ્રોઇંગની રચનાના સો વર્ષ પછી આ છબી પ્રાપ્ત થઈ હતી.

ન્યુરોસાયન્સની સૌથી આકર્ષક તાજેતરની શોધોમાંની એક મિરર ન્યુરોન સિસ્ટમ છે, જે આપણને એકબીજા સાથે જોડાણ કરવામાં મદદ કરે છે. મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમમાં બનતી જટિલ પ્રક્રિયાઓને સરળ શબ્દોમાં સમજાવવા માટે સિગેલની પ્રતિભા છે જે અજાણ્યા લોકો સમજી શકે છે: “જ્યારે કોઈ તમારી સાથે વાતચીત કરે છે, ત્યારે કેટલાક ન્યુરોન્સ ફાયર થઈ શકે છે. તેઓ તમારી અને અન્ય લોકો વચ્ચેની સીમાઓ ઓગાળી દે છે. આ મિરર ચેતાકોષો આપણા મગજની રચનામાં બનેલ સિસ્ટમ છે અને બનાવવામાં આવી છે જેથી આપણે અન્ય લોકોની સ્થિતિ જોઈ શકીએ.

આનો અર્થ એ છે કે આપણે સરળતાથી નૃત્ય શીખી શકીએ છીએ, પણ અન્ય લોકોની લાગણીઓને પણ અનુભવી શકીએ છીએ. તેઓ આપમેળે અને સ્વયંભૂ રીતે અન્યના ઇરાદા અને લાગણીઓ વિશેની માહિતી વાંચે છે, અને આ ભાવનાત્મક પડઘો બનાવે છે અને અમને અન્યના વર્તનની નકલ કરવા માટેનું કારણ બને છે. મિરર ન્યુરોન્સ ફક્ત આપણી આંતરિક સ્થિતિને આપણી આસપાસના લોકોની સ્થિતિ સાથે જોડે છે, અને આ બેભાનપણે થાય છે."

અને અહીં માઇન્ડસાઇટમાંથી એક અવતરણ છે: "મિરર ન્યુરોન્સ એ એન્ટેના જેવા છે જે અન્યના ઇરાદા અને લાગણીઓ વિશેની માહિતી મેળવે છે, ભાવનાત્મક પડઘો બનાવે છે અને તેમને અન્યના વર્તનની નકલ કરવા દબાણ કરે છે... આ જમણા ગોળાર્ધમાંથી સમાન સંકેતો છે જે મિરર ન્યુરોન સિસ્ટમનો ઉપયોગ આપણી અંદરની અન્ય વ્યક્તિનું અનુકરણ કરવા અને સ્વની એકબીજા સાથે જોડાયેલી ભાવનાનો ન્યુરલ મેપ બનાવવા માટે કરે છે. તેથી આપણી પાસે આપણું પોતાનું “હું” છે અને તે જ સમયે આપણે પોતાને “અમે” નો ભાગ શોધીએ છીએ. "

તો આપણે આપણા મગજને અન્ય લોકો માટે વધુ ખુલ્લા અને ગ્રહણશીલ બનવા માટે કેવી રીતે બદલી શકીએ? આપણે પહેલાથી જ જાણીએ છીએ કે મગજ ઇન્દ્રિયોમાંથી માહિતી મેળવે છે અને તેનો અર્થ આપે છે. આ રીતે અંધ લોકો માહિતીને સમજવાની રીતો શોધે છે અને તેમની દુનિયાનો નકશો બનાવે છે. સીગલના જણાવ્યા મુજબ, તેઓ મગજના "મુખ્ય ધોરીમાર્ગો" ને બદલે "બાજુના માર્ગો" પર આ કરે છે.

આપણે કેવી રીતે પરિવર્તન લાવી શકીએ તેની આ મુખ્ય ચાવી છે: "તમે પુખ્ત વયના મગજને લઈ શકો છો - પછી ભલે તે ગમે તે સ્થિતિમાં હોય - અને નવા ન્યુરલ માર્ગો બનાવીને તે વ્યક્તિના જીવનમાં ફેરફાર કરી શકો," સિગેલ પુષ્ટિ કરે છે.

"કારણ કે મગજનો આચ્છાદન અત્યંત અનુકૂલનશીલ છે અને મગજના ઘણા ભાગો પ્લાસ્ટિકના છે, અમે તે નિષ્ક્રિય સંભવિત માર્ગોને ઓળખી શકીએ છીએ જેનો આપણે સક્રિયપણે ઉપયોગ કરતા નથી અને તેનો વિકાસ કરતા નથી. ન્યુરલ સ્ટેમ સેલ એ પેલેટ છે, મગજમાં એક અભેદ કોષ કે જે દર 24 કલાકમાં બે વિભાજિત થાય છે. આઠથી દસ અઠવાડિયા પછી, તે એક વિશિષ્ટ ચેતા કોષમાં વિકસિત થશે જે એકબીજા સાથે જોડાયેલા નેટવર્કના ભાગ રૂપે અસ્તિત્વમાં છે. આપણે કેવી રીતે શીખીએ છીએ તેનો સીધો સંબંધ છે કે આપણે મગજના જુદા જુદા ભાગોને એકબીજા સાથે કેવી રીતે જોડીએ છીએ.”

પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ

તે બોલાવે છે પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ"એક પોર્ટલ જેના દ્વારા આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો સ્થાપિત થાય છે." તે તેની મુઠ્ઠી તેના અંગૂઠાની આસપાસ બાંધે છે ( સિગેલ આને "હાથમાં રહેલા મગજનું મોડેલ" કહે છે - આશરે. ફેરફાર કરો.) અને આમ દર્શાવે છે કે આપણામાંનો આ નાનો ભાગ (બે મધ્યમ આંગળીઓનો છેલ્લો સાંધો) અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે આપણા મગજના ત્રણ મુખ્ય ભાગોના સંપર્કમાં આવે છે: કોર્ટેક્સ, લિમ્બિક સિસ્ટમ, મગજનો સ્ટેમ અને સમગ્ર શરીર. "આ મિડલાઇન પ્રીફ્રન્ટલ ફાઇબર્સ છે જે અન્ય લોકોની આંતરિક સ્થિતિઓને 'નકશા' બનાવે છે," તે ઉમેરે છે. "અને તેઓ આ ફક્ત મારા એક મગજમાં જ નહીં, પણ બે વચ્ચે પણ કરે છે - તમારું મગજ અને મારું મગજ. અને તે પણ બીજા ઘણા લોકોના મગજ વચ્ચે! મગજ સંપૂર્ણપણે સામાજિક છે, અને લાગણી તેની પ્રાથમિક ભાષા છે. તેમના માટે આભાર, અમે એકીકૃત બનીએ છીએ અને સાથે વધુ પડઘો પડીએ છીએ આંતરિક સ્થિતિઅન્ય લોકો".

તેમના નવા પુસ્તકો, માઇન્ડસાઇટ અને ધ માઇન્ડફુલ થેરાપિસ્ટમાં, સિગેલ મનની નિયમનકારી ભૂમિકા પર ભાર મૂકે છે, જે જે થાય છે તેને નિયંત્રિત અને બદલી શકે છે. સ્ટેપ બાય સ્ટેપ, તે સમજાવે છે કે કેવી રીતે આપણે કહેવાતા "મનની આંખ" ને આપણા મનમાં અને અન્યના મગજમાં થતી પ્રક્રિયાઓને જોવા માટે તાલીમ આપી શકીએ.

તે ભાર મૂકે છે: “સંબંધો એ ચાવી છે. જ્યારે આપણે સંબંધો સાથે કામ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે મગજની રચના સાથે કામ કરીએ છીએ. સંબંધો આપણને ઉત્તેજિત કરે છે અને આપણા વિકાસમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. વિજ્ઞાનીઓ મગજના સંશોધનમાં ભાગ્યે જ સંબંધોનો ઉલ્લેખ કરે છે, પરંતુ તેઓ મગજની પ્રક્રિયાઓમાં મહત્વપૂર્ણ યોગદાન આપે છે. મનોરોગ ચિકિત્સાનું દરેક સ્વરૂપ જે કાર્ય કરે છે તે ચોક્કસપણે કાર્ય કરે છે કારણ કે તે તંદુરસ્ત મગજની રચનાઓ બનાવે છે અને તંદુરસ્ત મગજના કાર્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ઉદાહરણ તરીકે આપણા જીવનનો ઉપયોગ કરીને, આપણે આપણી જાતને પૂછી શકીએ છીએ કે આપણે ક્યાં અંધાધૂંધી અથવા આંતરિક સ્થિરતા અનુભવીએ છીએ, અને આ આપણને બતાવશે કે એકીકરણ ક્યાં નબળું અથવા વિક્ષેપિત થયું છે. પછી, આપણા ધ્યાનના કેન્દ્ર દ્વારા, આપણે આપણા મગજ અને આપણા સંબંધો બંનેને એકીકૃત કરી શકીએ છીએ. છેવટે, આપણે પ્રામાણિકપણે અને સાચા અર્થમાં ફક્ત અન્ય લોકો માટે જ નહીં, પણ આપણી જાતને પણ ખોલવાનું શીખી શકીએ છીએ.

આવી સંકલિત હાજરીનું પરિણામ માત્ર ઊંડા માનસિક સુખાકારીની લાગણી અને અન્ય લોકો માટે વિકસિત કરુણા હોઈ શકે છે. વધુમાં, આપણે જાગૃતિના દરવાજા ખોલી શકીએ છીએ અને બધી વસ્તુઓના પરસ્પર નિર્ભરતાનો સીધો અનુભવ કરી શકીએ છીએ. "અમે" ખરેખર એક વિશાળ એકબીજા સાથે જોડાયેલા સમગ્રનો ભાગ છીએ."

લિંક્સ:

1. જેફરી શ્વાર્ટઝ અને શેરોન બેગલી. "ચેતના અને મગજ." // જેફરી એમ. શ્વાર્ટ્ઝ (શેરોન બેગલી સાથે), ધ માઇન્ડ એન્ડ ધ બ્રેઈન (ન્યૂ યોર્ક: હાર્પર કોલિન્સ, 2002), પૃષ્ઠ. 9.

2. Ibid., 80.

3. રિચાર્ડ ડેવિડસન. "આપણું મન બદલીને, આપણે આપણા મગજને શારીરિક રીતે બદલીએ છીએ." 2009. "તમારું મગજ બદલો, તમારું મગજ બદલો." Google વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ શ્રેણી. http://www.youtube.com/watch?v=7tRdDqXgsJ0&NR=1.

4. ડેવિડ ગોલેમેન, 2003. "લેબમાં લામા." // ગોલેમેન, ડેનિયલ. 2003. "ધ લામા ઇન ધ લેબ." શંભલાસુન (માર્ચ)

5. ડેનિયલ સિગેલ. “માઇન્ડસાઇટ”, “માન, ઇવાનોવ અને ફર્બર”, 2015 પૃ. 382 // ડેનિયલ સિગેલ, માઇન્ડસાઇટ (ન્યૂ યોર્ક: બેન્ટમ, 2010), પૃષ્ઠ. 210.

6. ડેનિયલ સિગેલ, પતિ ડી લોસા સાથે મુલાકાત. સપ્ટેમ્બર, 2010. // ડેનિયલ સિગેલ, પી. ડી લોસા દ્વારા ઇન્ટરવ્યુ, સપ્ટેમ્બર 2010.

7. ડેનિયલ સિગેલ. "ઇન્ટરપર્સનલ ન્યુરોબાયોલોજીની ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન". 6-કલાકનો સીડી કોર્સ // ડેનિયલ સિગેલ, "ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન્સ ઓફ ઇન્ટરપર્સનલ ન્યુરોબાયોલોજી." છ કલાકનો સીડી કોર્સ, નવેમ્બર 2003.

9. ડેનિયલ સિગેલ. "ચેતના જે મગજને બદલે છે." // ડેનિયલ સિગેલ, "ધ માઇન્ડ ધેટ ચેન્જ્સ ધ બ્રેઇન," બે દિવસીય કોન્ફરન્સ, ન્યુ યોર્ક, જુલાઈ 2010.

10. Ibid.

11. ડેનિયલ સિગેલ. “માઇન્ડસાઇટ”, “માન, ઇવાનોવ અને ફર્બર”, 2015 પૃ. 391 // ડેનિયલ સિગેલ, માઇન્ડસાઇટ (ન્યૂ યોર્ક: બેન્ટમ, 2010), પૃષ્ઠ. 210.

12. ડેનિયલ સિગેલ. "ચેતના જે મગજને બદલે છે." // સિગેલ, "માઇન્ડ જે બદલાય છે."

13. Ibid.

14. Ibid.

15. ડેનિયલ સિગેલ, પતિ ડી લોસા સાથે મુલાકાત. // સિગેલ, ડી લોસા ઇન્ટરવ્યુ.

16. "ચેતના જે મગજને બદલે છે." // "માઇન્ડ જે બદલાય છે."

17. ડેનિયલ સિગેલ. "ઇન્ટરપર્સનલ ન્યુરોબાયોલોજીની ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન". // સિગેલ, "ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન્સ."

19. "ચેતના જે મગજને બદલે છે." // "માઇન્ડ જે બદલાય છે."

20. Ibid.

21. "ચેતના જે મગજને બદલે છે." // "માઇન્ડ જે બદલાય છે."

ચેતનાની ઇકોલોજી: જીવન. તે સંપૂર્ણપણે સાબિત થયું છે કે આપણું મગજ એક જંગલી પ્લાસ્ટિકની વસ્તુ છે, અને વ્યક્તિગત તાલીમ તેને ગંભીરતાથી અસર કરે છે - જન્મજાત વલણ કરતાં ઘણી હદ સુધી.

જ્યારે અન્ય પ્રાણીઓના યુવાન સાથે સરખામણી કરવામાં આવે ત્યારે, આપણે કહી શકીએ કે વ્યક્તિ અવિકસિત મગજ સાથે જન્મે છે:નવજાત શિશુમાં તેનો સમૂહ પુખ્ત મગજના સમૂહના માત્ર 30% છે. ઉત્ક્રાંતિ જીવવિજ્ઞાનીઓ સૂચવે છે કે પર્યાવરણ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરીને આપણા મગજનો વિકાસ થાય તે માટે આપણે અકાળે જન્મ લેવો જોઈએ. વૈજ્ઞાનિક પત્રકાર અસ્યા કાઝંતસેવા વ્યાખ્યાનમાં "મગજ શા માટે શીખવું જોઈએ?" "આર્ટ એજ્યુકેશન 17/18" પ્રોગ્રામના માળખામાં તેણીએ વાત કરી

ન્યુરોબાયોલોજીના દૃષ્ટિકોણથી શીખવાની પ્રક્રિયા વિશે

અને સમજાવ્યું કે અનુભવના પ્રભાવ હેઠળ મગજ કેવી રીતે બદલાય છે, તેમજ અભ્યાસ દરમિયાન ઊંઘ અને આળસ કેવી રીતે ઉપયોગી છે.

જે શીખવાની ઘટનાનો અભ્યાસ કરે છે

મગજને શા માટે શીખવાની જરૂર છે તે પ્રશ્ન ઓછામાં ઓછા બે મહત્વપૂર્ણ વિજ્ઞાન દ્વારા સંબોધવામાં આવે છે - ન્યુરોબાયોલોજી અને પ્રાયોગિક મનોવિજ્ઞાન. ન્યુરોબાયોલોજી, જે નર્વસ સિસ્ટમનો અભ્યાસ કરે છે અને શીખવાના સમયે ચેતાકોષોના સ્તરે મગજમાં શું થાય છે, મોટાભાગે લોકો સાથે નહીં, પરંતુ ઉંદરો, ગોકળગાય અને કૃમિ સાથે કામ કરે છે. પ્રાયોગિક મનોવૈજ્ઞાનિકો એ સમજવાનો પ્રયાસ કરે છે કે કઈ બાબતો વ્યક્તિની શીખવાની ક્ષમતાને પ્રભાવિત કરે છે: ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ તેને એક મહત્વપૂર્ણ કાર્ય આપે છે જે તેની યાદશક્તિ અથવા શીખવાની ક્ષમતાની ચકાસણી કરે છે અને જુઓ કે તે તેની સાથે કેવી રીતે સામનો કરે છે. આ વિજ્ઞાનનો તાજેતરના વર્ષોમાં સઘન વિકાસ થયો છે.

જો આપણે પ્રાયોગિક મનોવિજ્ઞાનના દૃષ્ટિકોણથી શીખવું જોઈએ, તો તે યાદ રાખવું ઉપયોગી છે કે આ વિજ્ઞાન વર્તનવાદનો વારસદાર છે, અને વર્તનવાદીઓ માનતા હતા કે મગજ એક બ્લેક બોક્સ છે, અને તેઓ મૂળભૂત રીતે તેમાં શું થાય છે તેમાં રસ ધરાવતા નથી. . તેઓ મગજને એક એવી પ્રણાલી તરીકે માને છે જે ઉત્તેજનાથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે, જેના પછી તેમાં કોઈ પ્રકારનો જાદુ થાય છે, અને તે આ ઉત્તેજનાને ચોક્કસ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. વર્તણૂકવાદીઓને રસ હતો કે આ પ્રતિક્રિયા કેવી દેખાય છે અને તેને શું અસર કરી શકે છે. તેઓ એવું માનતા હતાશીખવું એ નવી માહિતીમાં નિપુણતાના પરિણામે વર્તનમાં ફેરફાર છે

આ વ્યાખ્યા હજુ પણ જ્ઞાનાત્મક વિજ્ઞાનમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. ચાલો કહીએ કે, જો કોઈ વિદ્યાર્થી કાન્તને વાંચવા માટે આપવામાં આવ્યો હોય અને તેને યાદ આવે કે "તેના માથા ઉપર એક તારાઓવાળું આકાશ છે અને મારી અંદર એક નૈતિક કાયદો છે," તેણે પરીક્ષામાં આ વાતનો અવાજ આપ્યો અને તેને "A" આપવામાં આવ્યો, તો શીખવાનું થયું. .

બીજી બાજુ, સમાન વ્યાખ્યા દરિયાઈ સસલા (એપ્લિસિયા) ના વર્તનને લાગુ પડે છે. ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટો ઘણીવાર આ મોલસ્ક સાથે પ્રયોગો કરે છે. જો તમે તેની પૂંછડીમાં એપ્લિસિયાને આંચકો આપો છો, તો તે આસપાસની વાસ્તવિકતાથી ડરવાનું શરૂ કરે છે અને નબળા ઉત્તેજનાના પ્રતિભાવમાં તેના ગિલ્સને પાછો ખેંચી લે છે જેનો તે પહેલાં ડરતો ન હતો. આમ, તેણી વર્તન અને શિક્ષણમાં પણ ફેરફાર અનુભવે છે. આ વ્યાખ્યા વધુ સરળ જૈવિક પ્રણાલીઓ પર પણ લાગુ કરી શકાય છે. ચાલો એક સંપર્ક દ્વારા જોડાયેલા બે ચેતાકોષોની સિસ્ટમની કલ્પના કરીએ. જો આપણે તેના પર બે નબળા વર્તમાન પલ્સ લાગુ કરીએ, તો તેની વાહકતા અસ્થાયી રૂપે બદલાઈ જશે અને એક ન્યુરોન માટે બીજાને સિગ્નલ મોકલવાનું સરળ બનશે. આ પણ આ નાનકડા સ્તરે તાલીમ છે જૈવિક સિસ્ટમ. આમ, આપણે બાહ્ય વાસ્તવિકતામાં અવલોકન કરીએ છીએ તે શીખવાથી, આપણે મગજમાં શું થાય છે તેનો સેતુ બનાવી શકીએ છીએ. તેમાં ચેતાકોષો છે, જે ફેરફારો પર્યાવરણ પ્રત્યેના આપણા પ્રતિભાવને અસર કરે છે, એટલે કે, જે શિક્ષણ થયું છે.

મગજ કેવી રીતે કામ કરે છે

પરંતુ મગજ વિશે વાત કરવા માટે, તમારે તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેની મૂળભૂત સમજ હોવી જરૂરી છે. છેવટે, આપણામાંના દરેકના માથામાં આ દોઢ કિલોગ્રામ નર્વસ પેશી હોય છે. મગજ 86 અબજ ચેતા કોષો અથવા ચેતાકોષોનું બનેલું છે.એક લાક્ષણિક ચેતાકોષમાં ઘણી પ્રક્રિયાઓ સાથે કોષનું શરીર હોય છે. કેટલીક પ્રક્રિયાઓ ડેંડ્રાઇટ્સ છે, જે માહિતી એકત્રિત કરે છે અને તેને ચેતાકોષમાં પ્રસારિત કરે છે. અને એક લાંબી પ્રક્રિયા, ચેતાક્ષ, તેને આગામી કોષોમાં પ્રસારિત કરે છે. એક ચેતા કોષની અંદર માહિતીનું સ્થાનાંતરણ એટલે વિદ્યુત આવેગ કે જે પ્રક્રિયામાં મુસાફરી કરે છે, જાણે વાયર દ્વારા. એક ચેતાકોષ બીજા સાથે સંપર્કના બિંદુ દ્વારા સંપર્ક કરે છે જેને "સિનેપ્સ" કહેવાય છે, સિગ્નલ તેમાંથી પસાર થાય છે રાસાયણિક પદાર્થો. વિદ્યુત આવેગ ચેતાપ્રેષક પરમાણુઓના પ્રકાશન તરફ દોરી જાય છે: સેરોટોનિન, ડોપામાઇન, એન્ડોર્ફિન્સ. તેઓ સિનેપ્ટિક ક્લેફ્ટ દ્વારા લીક થાય છે, આગામી ચેતાકોષના રીસેપ્ટર્સને અસર કરે છે, અને તે તેની કાર્યાત્મક સ્થિતિમાં ફેરફાર કરે છે - ઉદાહરણ તરીકે, તેના પટલ પર ચેનલો ખુલે છે જેના દ્વારા સોડિયમ, ક્લોરિન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, વગેરેના આયનો પસાર થવાનું શરૂ થાય છે. તેના પર, બદલામાં, તેના પર સંભવિત તફાવત પણ રચાય છે, અને વિદ્યુત સંકેત આગળના કોષમાં આગળ વધે છે.

પરંતુ જ્યારે કોષ બીજા કોષમાં સિગ્નલ પ્રસારિત કરે છે, ત્યારે વર્તનમાં કોઈપણ નોંધપાત્ર ફેરફારો માટે આ મોટાભાગે પૂરતું નથી, કારણ કે સિસ્ટમમાં કેટલીક વિક્ષેપને કારણે એક સિગ્નલ તક દ્વારા પણ આવી શકે છે. માહિતીની આપ-લે કરવા માટે, કોષો એકબીજાને ઘણા સંકેતો પ્રસારિત કરે છે. મગજમાં મુખ્ય કોડિંગ પરિમાણ એ આવેગની આવર્તન છે: જ્યારે એક કોષ બીજા કોષમાં કંઈક પ્રસારિત કરવા માંગે છે, ત્યારે તે સેકન્ડ દીઠ સેંકડો સંકેતો મોકલવાનું શરૂ કરે છે. માર્ગ દ્વારા, 1960 અને 70 ના દાયકાના પ્રારંભિક સંશોધન પદ્ધતિઓએ ઓડિયો સિગ્નલ જનરેટ કર્યું હતું. એક પ્રાયોગિક પ્રાણીના મગજમાં ઇલેક્ટ્રોડ પ્રત્યારોપણ કરવામાં આવ્યું હતું અને પ્રયોગશાળામાં સંભળાતા મશીનગનના અવાજની ઝડપથી વ્યક્તિ સમજી શકે છે કે ન્યુરોન કેટલું સક્રિય છે.

પલ્સ ફ્રીક્વન્સી કોડિંગ સિસ્ટમ માહિતી પ્રસારણના વિવિધ સ્તરો પર કાર્ય કરે છે - સરળ દ્રશ્ય સંકેતોના સ્તરે પણ. અમારી રેટિના પર શંકુ છે જે પ્રતિભાવ આપે છે વિવિધ લંબાઈતરંગો: ટૂંકા (શાળાના પાઠ્યપુસ્તકમાં તેમને વાદળી કહેવામાં આવે છે), મધ્યમ (લીલો) અને લાંબી (લાલ). જ્યારે પ્રકાશની ચોક્કસ તરંગલંબાઇ રેટિનામાં પ્રવેશે છે, ત્યારે વિવિધ શંકુ અંદર ઉત્સાહિત થાય છે વિવિધ ડિગ્રી. અને જો તરંગ લાંબી હોય, તો લાલ શંકુ મગજને સઘન રીતે સંકેત મોકલવાનું શરૂ કરે છે જેથી તમે સમજી શકો કે રંગ લાલ છે. જો કે, અહીં બધું એટલું સરળ નથી: શંકુની સંવેદનશીલતાનું સ્પેક્ટ્રમ ઓવરલેપ થાય છે, અને લીલો પણ ડોળ કરે છે કે તેણે એવું કંઈક જોયું છે. પછી મગજ તેની જાતે આનું વિશ્લેષણ કરે છે.

મગજ કેવી રીતે નિર્ણયો લે છે

સિદ્ધાંતો, સમાન વિષયો, જેનો ઉપયોગ આધુનિક યાંત્રિક સંશોધન અને પ્રત્યારોપણ કરેલ ઇલેક્ટ્રોડ સાથેના પ્રાણીઓ પરના પ્રયોગોમાં થાય છે, તે વધુ જટિલ વર્તણૂકીય કૃત્યો પર લાગુ કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, મગજમાં એક કહેવાતા આનંદ કેન્દ્ર છે - ન્યુક્લિયસ એસેમ્બન્સ. આ વિસ્તાર જેટલો વધુ સક્રિય છે, તે વિષયને તે જે જુએ છે તેટલું વધુ પસંદ કરે છે, અને તે તેને ખરીદવા અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, તેને ખાવા માંગશે તેવી સંભાવના વધારે છે. ટોમોગ્રાફ સાથેના પ્રયોગો દર્શાવે છે કે ન્યુક્લિયસ એકમ્બન્સની ચોક્કસ પ્રવૃત્તિના આધારે, કોઈ વ્યક્તિ તેનો નિર્ણય લે તે પહેલાં જ કહેવું શક્ય છે, કહો કે, બ્લાઉઝની ખરીદી અંગે, તે તેને ખરીદશે કે નહીં. ઉત્કૃષ્ટ ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ વેસિલી ક્લ્યુચર્યોવ કહે છે તેમ, અમે ન્યુક્લિયસ એકમ્બન્સમાં અમારા ચેતાકોષોને ખુશ કરવા માટે બધું કરીએ છીએ.

મુશ્કેલી એ છે કે આપણા મગજમાં નિર્ણયની એકતા નથી; દરેક વિભાગ શું થઈ રહ્યું છે તેના વિશે પોતાનો અભિપ્રાય હોઈ શકે છે. રેટિનામાં શંકુ બીજકણ જેવી વાર્તા વધુ સાથે પુનરાવર્તિત થાય છે જટિલ વસ્તુઓ. ચાલો કહીએ કે તમે બ્લાઉઝ જોયું, તમને તે ગમ્યું, અને તમારા ન્યુક્લિયસ એસેમ્બન્સ સિગ્નલ બહાર કાઢે છે. બીજી બાજુ, આ બ્લાઉઝની કિંમત 9 હજાર રુબેલ્સ છે, અને પગાર બીજા અઠવાડિયામાં છે - અને પછી તમારી એમીગડાલા, અથવા એમીગડાલા(મુખ્યત્વે સાથે સંકળાયેલ કેન્દ્ર નકારાત્મક લાગણીઓ), તેના વિદ્યુત આવેગને બહાર કાઢવાનું શરૂ કરે છે: “સાંભળો, થોડા પૈસા બાકી છે. જો આપણે અત્યારે આ બ્લાઉઝ ખરીદીશું તો આપણને તકલીફ પડશે.” આગળનો આચ્છાદન કોણ મોટેથી બૂમો પાડે છે તેના આધારે નિર્ણય લે છે - ન્યુક્લિયસ એકમ્બન્સ અથવા એમીગડાલા. અને અહીં તે પણ મહત્વનું છે કે દરેક વખતે પછીથી આપણે આ નિર્ણયથી જે પરિણામો તરફ દોરી ગયા તેનું વિશ્લેષણ કરવામાં સક્ષમ છીએ. હકીકત એ છે કે ફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સએમીગડાલા સાથે, અને ન્યુક્લિયસ એકમ્બન્સ સાથે, અને મગજના ભાગો સાથે મેમરી સાથે સંકળાયેલા સાથે વાતચીત કરે છે: તેઓ કહે છે કે છેલ્લી વખત અમે આવો નિર્ણય લીધો તે પછી શું થયું. આના પર આધાર રાખીને, આગળનો આચ્છાદન એમીગડાલા અને ન્યુક્લિયસ એસેમ્બન્સ તેને શું કહે છે તેના પર વધુ ધ્યાન આપી શકે છે. અનુભવના પ્રભાવ હેઠળ મગજ આ રીતે બદલાઈ શકે છે.

શા માટે આપણે નાના મગજ સાથે જન્મ્યા છીએ?

તમામ માનવ બાળકો અવિકસિત જન્મે છે, અન્ય કોઈપણ જાતિના બાળકોની તુલનામાં શાબ્દિક રીતે અકાળ જન્મે છે. કોઈ પ્રાણીનું માનવીઓ જેટલું લાંબુ બાળપણ હોતું નથી, અને તેમની પાસે કોઈ સંતાન નથી જે પુખ્ત મગજના સમૂહની તુલનામાં આવા નાના મગજ સાથે જન્મે છે: માનવ નવજાતમાં તે માત્ર 30% છે.

બધા સંશોધકો સંમત છે કે આપણે મનુષ્યોને તેમના મગજના પ્રભાવશાળી કદને કારણે અપરિપક્વ જન્મ આપવા માટે મજબૂર છીએ. ક્લાસિક સમજૂતી એ પ્રસૂતિ દ્વિધા છે, એટલે કે, સીધા મુદ્રા અને મોટા માથા વચ્ચેના સંઘર્ષની વાર્તા. આટલું માથું અને મોટા મગજવાળા બાળકને જન્મ આપવા માટે તમારી પાસે હોવું જરૂરી છે પહોળા હિપ્સ, પરંતુ તેમને અવિરતપણે વિસ્તૃત કરવું અશક્ય છે, કારણ કે આ ચાલવામાં દખલ કરશે. નૃવંશશાસ્ત્રી હોલી ડન્સવર્થના મતે, વધુ પરિપક્વ બાળકોને જન્મ આપવા માટે, જન્મ નહેરની પહોળાઈ માત્ર ત્રણ સેન્ટિમીટર વધારવી પૂરતી હશે, પરંતુ ઉત્ક્રાંતિએ અમુક સમયે હિપ્સનું વિસ્તરણ અટકાવ્યું. ઉત્ક્રાંતિવાદી જીવવિજ્ઞાનીઓએ સૂચવ્યું છે કે કદાચ આપણા મગજનો બાહ્ય વાતાવરણ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં વિકાસ થાય તે માટે આપણે અકાળે જન્મ લેવો જોઈએ, કારણ કે સંપૂર્ણ રીતે ગર્ભાશય ઉત્તેજનામાં ખૂબ વિરલ છે.

બ્લેકમોર અને કૂપર દ્વારા એક પ્રખ્યાત અભ્યાસ છે. 70 ના દાયકામાં, તેઓએ બિલાડીના બચ્ચાં સાથે પ્રયોગો હાથ ધર્યા: તેઓએ મોટાભાગે તેમને અંધારામાં રાખ્યા અને દિવસમાં પાંચ કલાક માટે પ્રકાશિત સિલિન્ડરમાં મૂક્યા, જ્યાં તેમને વિશ્વનું અસામાન્ય ચિત્ર પ્રાપ્ત થયું. બિલાડીના બચ્ચાંના એક જૂથે ઘણા મહિનાઓ સુધી માત્ર આડી પટ્ટાઓ જોયા, જ્યારે બીજા જૂથે માત્ર ઊભી પટ્ટાઓ જ જોયા. પરિણામે, બિલાડીના બચ્ચાંને વાસ્તવિકતાની સમજ સાથે મોટી સમસ્યાઓ હતી. કેટલાક ખુરશીઓના પગમાં અથડાઈ ગયા કારણ કે તેઓને ઊભી રેખાઓ દેખાતી ન હતી, અન્યોએ તે જ રીતે આડી રેખાઓને અવગણી હતી - ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ સમજી શક્યા નહીં કે ટેબલની ધાર છે. તેઓનું પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું અને લાકડી વડે રમાડવામાં આવ્યું. જો બિલાડીનું બચ્ચું આડી રેખાઓ વચ્ચે ઉછર્યું હોય, તો તે આડી લાકડીને જુએ છે અને પકડે છે, પરંતુ ફક્ત ઊભી એકને ધ્યાનમાં લેતું નથી. પછી તેઓએ બિલાડીના બચ્ચાંના મગજનો આચ્છાદનમાં ઇલેક્ટ્રોડ્સનું પ્રત્યારોપણ કર્યું અને જોયું કે લાકડી કેવી રીતે નમેલી હોવી જોઈએ જેથી ચેતાકોષો સિગ્નલ ઉત્સર્જન કરવાનું શરૂ કરે. તે મહત્વનું છે કે આવા પ્રયોગ દરમિયાન પુખ્ત બિલાડીને કંઈ થશે નહીં, પરંતુ વિશ્વ નાનું બિલાડીનું બચ્ચું, જેમનું મગજ ફક્ત માહિતીને સમજવાનું શીખે છે, આવા અનુભવોના પરિણામે કાયમ માટે વિકૃત થઈ શકે છે. ચેતાકોષો કે જેને ક્યારેય અસર થઈ નથી તે કામ કરવાનું બંધ કરે છે.

આપણે વિચારવા ટેવાયેલા છીએ કે માનવ મગજના વિવિધ ચેતાકોષો અને ભાગો વચ્ચે જેટલા વધુ જોડાણો છે તેટલું સારું. આ સાચું છે, પરંતુ ચોક્કસ આરક્ષણો સાથે. તે માત્ર એટલું જ જરૂરી નથી કે ઘણા બધા જોડાણો હોવા જોઈએ, પરંતુ તે વાસ્તવિક જીવન સાથે કેટલાક સંબંધ ધરાવે છે.યુ દોઢ વર્ષનું બાળકહાર્વર્ડ કે ઓક્સફર્ડના પ્રોફેસર કરતાં મગજમાં ચેતાકોષો વચ્ચેના સંપર્કો એટલે કે ચેતોપાગમના ઘણા વધુ છે. સમસ્યા એ છે કે આ ચેતાકોષો અસ્તવ્યસ્ત રીતે જોડાયેલા છે. IN નાની ઉમરમામગજ ઝડપથી પરિપક્વ થાય છે, અને તેના કોષો દરેક વસ્તુ અને દરેકની વચ્ચે હજારો સિનેપ્સ બનાવે છે. દરેક ચેતાકોષ તેની પ્રક્રિયાઓને બધી દિશામાં ફેલાવે છે, અને તેઓ જે પણ પહોંચી શકે છે તેને વળગી રહે છે. પરંતુ પછી "તેનો ઉપયોગ કરો અથવા તેને ગુમાવો" સિદ્ધાંત અમલમાં આવે છે. મગજ રહે છે પર્યાવરણઅને સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરે છે વિવિધ કાર્યો: બાળકને હલનચલનનું સંકલન કરવાનું, ખડખડાટ પકડવાનું વગેરે શીખવવામાં આવે છે. જ્યારે તેને ચમચી વડે કેવી રીતે ખાવું તે બતાવવામાં આવે છે, ત્યારે તેના આચ્છાદનમાં જોડાણો રહે છે જે ચમચી વડે ખાવા માટે ઉપયોગી છે, કારણ કે તે તેમના દ્વારા જ તે ચલાવતો હતો. ચેતા આવેગ. અને કનેક્શન કે જે આખા ઓરડામાં વાસણ ફેંકવા માટે જવાબદાર છે તે ઓછા ઉચ્ચારણ બને છે કારણ કે માતાપિતા આવી ક્રિયાઓને પ્રોત્સાહિત કરતા નથી.

સિનેપ્ટિક વૃદ્ધિની પ્રક્રિયાઓનો ખૂબ સારી રીતે અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે પરમાણુ સ્તર. એરિક કેન્ડેલને માનવ સિવાયના વિષયોમાં મેમરીનો અભ્યાસ કરવાના તેમના વિચાર માટે નોબેલ પુરસ્કાર આપવામાં આવ્યો હતો. એક વ્યક્તિ પાસે 86 બિલિયન ન્યુરોન્સ હોય છે અને જ્યાં સુધી કોઈ વૈજ્ઞાનિક આ ચેતાકોષોને સમજે નહીં ત્યાં સુધી તેણે સેંકડો વિષયો ખાલી કરવા પડશે. અને કારણ કે કોઈ પણ ઘણા લોકોને તેમના મગજ ખોલવા દેતું નથી તે જોવા માટે કે તેઓ કેવી રીતે ચમચી પકડવાનું શીખ્યા, કેન્ડેલને ગોકળગાય સાથે કામ કરવાનો વિચાર આવ્યો. Aplysia એ એક સુપર અનુકૂળ સિસ્ટમ છે: તમે માત્ર ચાર ન્યુરોન્સનો અભ્યાસ કરીને તેની સાથે કામ કરી શકો છો. વાસ્તવમાં, આ મોલસ્કમાં વધુ ચેતાકોષો છે, પરંતુ તેનું ઉદાહરણ શીખવાની અને મેમરી સાથે સંકળાયેલ સિસ્ટમોને ઓળખવાનું ખૂબ સરળ બનાવે છે. પ્રયોગો દરમિયાન, કેન્ડેલને સમજાયું કે ટૂંકા ગાળાની મેમરી એ વર્તમાન ચેતોપાગમની વાહકતામાં અસ્થાયી વધારો છે, અને લાંબા ગાળાની મેમરીમાં નવા સિનેપ્ટિક જોડાણોની વૃદ્ધિનો સમાવેશ થાય છે.

આ મનુષ્યોને પણ લાગુ પડતું હોવાનું બહાર આવ્યું છે - એવું છે કે આપણે ઘાસ પર ચાલીએ છીએ. પહેલા તો આપણે ખેતરમાં ક્યાં જઈએ છીએ તેની પરવા કરતા નથી, પરંતુ ધીમે ધીમે આપણે એક રસ્તો બનાવીએ છીએ, જે પછી ધૂળિયા રસ્તામાં ફેરવાઈ જાય છે, અને પછી ડામરની ગલીમાં અને સ્ટ્રીટલાઈટવાળા ત્રણ લેન હાઈવેમાં ફેરવાઈ જાય છે. એવી જ રીતે, ચેતા આવેગ મગજમાં પોતાનો માર્ગ બનાવે છે.

સંગઠનો કેવી રીતે રચાય છે

આપણું મગજ આ રીતે રચાયેલ છે: તે એકસાથે બનતી ઘટનાઓ વચ્ચે જોડાણ બનાવે છે.સામાન્ય રીતે, ચેતા આવેગના પ્રસારણ દરમિયાન, ચેતાપ્રેષકો મુક્ત થાય છે જે રીસેપ્ટર પર કાર્ય કરે છે, અને વિદ્યુત આવેગ આગામી ચેતાકોષમાં જાય છે. પરંતુ એક રીસેપ્ટર છે જે તે રીતે કામ કરતું નથી, તેને NMDA કહેવાય છે. મોલેક્યુલર સ્તરે મેમરી નિર્માણ માટે આ એક મુખ્ય રીસેપ્ટર્સ છે. તેની ખાસિયત એ છે કે જો સિગ્નલ એક જ સમયે બંને તરફથી આવે તો તે કામ કરે છે.

બધા ન્યુરોન્સ ક્યાંક દોરી જાય છે.એક મોટા ન્યુરલ નેટવર્ક તરફ દોરી શકે છે જે કેફેમાં ટ્રેન્ડી ગીતના અવાજ સાથે જોડાયેલ છે. અને અન્ય - તમે તારીખ પર ગયા છો તે હકીકતથી સંબંધિત અન્ય નેટવર્ક પર. મગજ કારણ અને અસરને જોડવા માટે રચાયેલ છે; એનાટોમિક સ્તરે, તે યાદ રાખવામાં સક્ષમ છે કે ગીત અને તારીખ વચ્ચે જોડાણ છે. રીસેપ્ટર સક્રિય થાય છે અને કેલ્શિયમને પસાર થવા દે છે. તે મોટી સંખ્યામાં પરમાણુ કાસ્કેડમાં પ્રવેશવાનું શરૂ કરે છે જે અગાઉના કેટલાક નિષ્ક્રિય જનીનોની કામગીરી તરફ દોરી જાય છે. આ જનીનો નવા પ્રોટીનનું સંશ્લેષણ કરે છે, અને અન્ય સિનેપ્સ વધે છે. આ રીતે, ગીત માટે જવાબદાર ન્યુરલ નેટવર્ક અને તારીખ માટે જવાબદાર નેટવર્ક વચ્ચેનું જોડાણ વધુ મજબૂત બને છે. હવે એક નબળું સિગ્નલ પણ ચેતા આવેગ મોકલવા અને સંગઠન બનાવવા માટે પૂરતું છે.

શીખવાની મગજ પર કેવી અસર થાય છે

લંડનના ટેક્સી ડ્રાઇવરો વિશે એક પ્રખ્યાત વાર્તા છે. મને ખબર નથી કે તે હવે કેવું છે, પરંતુ શાબ્દિક રીતે થોડા વર્ષો પહેલા, લંડનમાં વાસ્તવિક ટેક્સી ડ્રાઇવર બનવા માટે, તમારે નેવિગેટર વિના શહેરમાં ઓરિએન્ટેશન પરીક્ષા પાસ કરવી પડી હતી - એટલે કે, ઓછામાં ઓછા બે જાણો અને દોઢ હજાર શેરીઓ, વન-વે ટ્રાફિક, માર્ગ ચિહ્નો, રોકવા પર પ્રતિબંધો, અને શ્રેષ્ઠ માર્ગ બનાવવા માટે પણ સક્ષમ બનો. તેથી, લંડન ટેક્સી ડ્રાઇવર બનવા માટે, લોકોએ ઘણા મહિનાઓ સુધી અભ્યાસક્રમો લીધા. સંશોધકોએ લોકોના ત્રણ જૂથોની ભરતી કરી. એક જૂથ તે છે જેઓ ટેક્સી ડ્રાઇવર બનવા માટેના અભ્યાસક્રમોમાં નોંધાયેલા છે. બીજા જૂથ એવા લોકો છે જેમણે અભ્યાસક્રમોમાં પણ હાજરી આપી હતી, પરંતુ છોડી દીધી હતી. અને ત્રીજા જૂથના લોકોએ ટેક્સી ડ્રાઇવર બનવા વિશે વિચાર્યું પણ ન હતું. વૈજ્ઞાનિકોએ હિપ્પોકેમ્પસમાં ગ્રે મેટરની ઘનતા જોવા માટે ત્રણેય જૂથોને સીટી સ્કેન આપ્યા હતા. આ મગજનો એક મહત્વપૂર્ણ વિસ્તાર છે જે મેમરી રચના અને અવકાશી વિચારસરણી સાથે સંકળાયેલ છે. એવું જાણવા મળ્યું કે જો કોઈ વ્યક્તિ ટેક્સી ડ્રાઈવર બનવા માંગતી ન હોય અથવા ઈચ્છતી ન હોય, પરંતુ તેમ ન થાય, તો તેના હિપ્પોકેમ્પસમાં ગ્રે મેટરની ઘનતા એટલી જ રહે છે. પરંતુ જો તે ટેક્સી ડ્રાઇવર બનવા માંગતો હતો, તાલીમ લીધી હતી અને ખરેખર નવા વ્યવસાયમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કરી હતી, તો પછી ગ્રે મેટરની ઘનતા ત્રીજા ભાગની વધી છે - તે ઘણું છે.

અને તેમ છતાં તે સંપૂર્ણ રીતે સ્પષ્ટ નથી કે કારણ ક્યાં છે અને અસર ક્યાં છે (કાં તો લોકો ખરેખર નવી કુશળતામાં નિપુણતા મેળવે છે, અથવા મગજનો આ વિસ્તાર શરૂઆતમાં તેમના માટે સારી રીતે વિકસિત હતો અને તેથી તેમના માટે શીખવું સરળ હતું), આપણું મગજ ચોક્કસપણે એક જંગલી પ્લાસ્ટિકની વસ્તુ છે, અને વ્યક્તિગત તાલીમ તેને ગંભીરતાથી પ્રભાવિત કરે છે - જન્મજાત વલણ કરતાં ઘણી હદ સુધી. મહત્વનું છે કે 60 વર્ષની ઉંમરે પણ શીખવાની મગજ પર અસર થાય છે. અલબત્ત, 20 વર્ષની ઉંમરે જેટલી કાર્યક્ષમતાથી અને ઝડપથી નહીં, પરંતુ સામાન્ય રીતે મગજ સમગ્ર જીવન દરમિયાન પ્લાસ્ટિસિટી માટે થોડી ક્ષમતા જાળવી રાખે છે.

મગજ શા માટે આળસુ અને સૂવું જોઈએ?

જ્યારે મગજ કંઈક શીખે છે, ત્યારે તે ન્યુરોન્સ વચ્ચે નવા જોડાણો વિકસાવે છે.અને આ પ્રક્રિયા ધીમી અને ખર્ચાળ છે; તેમાં ઘણી બધી કેલરી, ખાંડ, ઓક્સિજન અને ઊર્જા ખર્ચવાની જરૂર છે. સામાન્ય રીતે, માનવ મગજ, એ હકીકત હોવા છતાં કે તેનું વજન સમગ્ર શરીરના વજનના માત્ર 2% છે, તે આપણને પ્રાપ્ત થતી તમામ ઊર્જાના લગભગ 20% વપરાશ કરે છે. તેથી, જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે, તે કંઈપણ શીખવાનો પ્રયાસ કરે છે, શક્તિનો બગાડ ન કરે. તે ખરેખર તેના માટે ખૂબ જ સરસ છે, કારણ કે જો આપણે દરરોજ જોઈએ છીએ તે બધું યાદ રાખીએ, તો આપણે ખૂબ જ ઝડપથી પાગલ થઈ જઈશું.

શીખવામાં, મગજના દૃષ્ટિકોણથી, બે મૂળભૂત રીતે મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ છે. પ્રથમ એ છે કે, જ્યારે આપણે કોઈપણ કૌશલ્યમાં નિપુણતા મેળવીએ છીએ, ત્યારે આપણા માટે ખોટા કરતાં સાચાં કાર્યો કરવાનું સરળ બને છે.ઉદાહરણ તરીકે, તમે મેન્યુઅલ ટ્રાન્સમિશન સાથે કાર ચલાવવાનું શીખો છો, અને શરૂઆતમાં તમે પ્રથમથી બીજામાં અથવા પ્રથમથી ચોથા સ્થાને જાઓ છો કે કેમ તેની તમને કોઈ પરવા નથી. તમારા હાથ અને મગજ માટે, આ બધી હિલચાલ સમાન સંભાવના છે; તમારા ચેતા આવેગને કઈ રીતે મોકલવો તે તમારા માટે વાંધો નથી. અને જ્યારે તમે પહેલેથી જ વધુ અનુભવી ડ્રાઇવર છો, ત્યારે તમારા માટે યોગ્ય રીતે ગિયર્સ બદલવાનું શારીરિક રીતે સરળ છે. જો તમે મૂળભૂત રીતે અલગ ડિઝાઇનવાળી કારમાં જાઓ છો, તો તમારે ફરીથી વિચારવું પડશે અને ઇચ્છાના પ્રયત્નો સાથે નિયંત્રણ કરવું પડશે જેથી આવેગ પીટાયેલા માર્ગ પર ન જાય.

બીજો મહત્વનો મુદ્દો:

શીખવાની મુખ્ય વસ્તુ ઊંઘ છે

તેના ઘણા કાર્યો છે: આરોગ્ય, પ્રતિરક્ષા, ચયાપચય અને જાળવણી વિવિધ બાજુઓમગજ કાર્ય. પરંતુ બધા ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ આ વાત સાથે સહમત છે સૌથી વધુ મુખ્ય કાર્યઊંઘ એ માહિતી અને શીખવાનું કામ છે.જ્યારે આપણે કોઈ કૌશલ્યમાં નિપુણતા મેળવીએ છીએ, ત્યારે આપણે રચના કરવા માંગીએ છીએ લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ. નવા સિનેપ્સને વધવા માટે ઘણા કલાકો લાગે છે; આ એક લાંબી પ્રક્રિયા છે, અને જ્યારે તમે કોઈ પણ બાબતમાં વ્યસ્ત ન હોવ ત્યારે મગજ માટે આ ચોક્કસ કરવું સૌથી અનુકૂળ છે. ઊંઘ દરમિયાન, મગજ દિવસ દરમિયાન પ્રાપ્ત માહિતી પર પ્રક્રિયા કરે છે અને તેમાંથી શું ભૂલી જવું જોઈએ તે ભૂંસી નાખે છે.

ઉંદરો પર એક પ્રયોગ છે જ્યાં તેમને તેમના મગજમાં રોપાયેલા ઇલેક્ટ્રોડ્સ સાથે માર્ગ પરથી ચાલવાનું શીખવવામાં આવ્યું હતું અને તેઓએ જોયું કે તેમની ઊંઘમાં તેઓ માર્ગ દ્વારા તેમના માર્ગને પુનરાવર્તિત કરે છે, અને બીજા દિવસે તેઓ તેની સાથે વધુ સારી રીતે ચાલ્યા. ઘણા માનવ પરીક્ષણોએ બતાવ્યું છે કે આપણે સૂતા પહેલા જે શીખીએ છીએ તે સવારે આપણે જે શીખીએ છીએ તેના કરતા વધુ સારી રીતે યાદ રહે છે. તે તારણ આપે છે કે જે વિદ્યાર્થીઓ મધ્યરાત્રિની નજીક ક્યાંક પરીક્ષાની તૈયારી કરવાનું શરૂ કરે છે તેઓ બધું બરાબર કરી રહ્યા છે. આ જ કારણસર, સૂતા પહેલા સમસ્યાઓ વિશે વિચારવું જરૂરી છે. અલબત્ત, ઊંઘવું વધુ મુશ્કેલ હશે, પરંતુ અમે મગજમાં પ્રશ્ન ડાઉનલોડ કરીશું, અને કદાચ સવારમાં કોઈ ઉકેલ આવશે. માર્ગ દ્વારા, સપના મોટે ભાગે માહિતી પ્રક્રિયાની આડઅસર હોય છે.

કેવી રીતે શીખવું એ લાગણીઓ પર આધાર રાખે છે

અધ્યયન ધ્યાન પર ખૂબ નિર્ભર છે, કારણ કે તે ન્યુરલ નેટવર્કના ચોક્કસ માર્ગો પર વારંવાર આવેગ મોકલવાનું લક્ષ્ય રાખે છે. થી વિશાળ જથ્થોમાહિતી, અમે કંઈક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ, તેને કાર્યકારી મેમરીમાં લઈએ છીએ.પછી આપણે જેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ તે લાંબા ગાળાની મેમરીમાં સમાપ્ત થાય છે. તમે મારું આખું પ્રવચન સમજી ગયા હશો, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તેને ફરીથી કહેવું તમારા માટે સરળ રહેશે. અને જો તમે હમણાં કાગળના ટુકડા પર સાયકલ દોરો છો, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તે સારી રીતે સવારી કરશે. લોકો મહત્વપૂર્ણ વિગતો ભૂલી જતા હોય છે, ખાસ કરીને જો તેઓ બાઇક નિષ્ણાત ન હોય.

બાળકોને હંમેશા ધ્યાન આપવામાં સમસ્યા હોય છે. પરંતુ હવે આ અર્થમાં બધું સરળ બની રહ્યું છે. આધુનિક સમાજમાં, ચોક્કસ હકીકતલક્ષી જ્ઞાનની હવે એટલી જરૂર નથી - તેમાં ફક્ત અકલ્પનીય રકમ છે. માહિતીને ઝડપથી નેવિગેટ કરવાની અને અવિશ્વસનીય સ્રોતોમાંથી વિશ્વસનીય સ્ત્રોતોને અલગ પાડવાની ક્ષમતા વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. આપણે લગભગ લાંબા સમય સુધી એક જ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને મોટી માત્રામાં માહિતી યાદ રાખવાની જરૂર નથી - ઝડપથી સ્વિચ કરવું વધુ મહત્વનું છે.વધુમાં, વધુ અને વધુ વ્યવસાયો હવે એવા લોકો માટે દેખાઈ રહ્યા છે જેમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું વધુ મુશ્કેલ લાગે છે.

ત્યાં એક વધુ છે મહત્વપૂર્ણ પરિબળજે શિક્ષણને પ્રભાવિત કરે છે તે લાગણીઓ છે. વાસ્તવમાં, આ સામાન્ય રીતે મુખ્ય વસ્તુ છે કે આપણે આટલા વિશાળ ફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સનો વિકાસ કરતા પહેલા પણ લાખો વર્ષોથી વધુ ઉત્ક્રાંતિ અનુભવી છે. અમે કોઈ ચોક્કસ કૌશલ્યમાં નિપુણતાના મૂલ્યનું મૂલ્યાંકન કરીએ છીએ કે શું તે આપણને ખુશ કરે છે કે નહીં. તેથી, જો આપણું મૂળભૂત જૈવિક હોય તો તે મહાન છે ભાવનાત્મક મિકેનિઝમ્સશીખવામાં સામેલ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, એક પ્રેરણા પ્રણાલીનું નિર્માણ જેમાં આગળનો આચ્છાદન એવું ન વિચારે કે આપણે ખંત અને નિશ્ચય દ્વારા કંઈક શીખવું જોઈએ, પરંતુ જેમાં ન્યુક્લિયસ એક્સમ્બન્સ કહે છે કે તે આ પ્રવૃત્તિનો આનંદ માણે છે.

અલ્ઝાઈમર સામે મારિજુઆના.સાલ્ક ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર બાયોલોજિકલ સ્ટડીઝ (યુએસએ) ના વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે મારિજુઆનામાં મુખ્ય સાયકોએક્ટિવ પદાર્થ, ટેટ્રાહાઇડ્રોકાનાબીનોલ (THC), અને અન્ય કેટલાક સક્રિય સંયોજનો લેબોરેટરીમાં ઉગાડવામાં આવેલા ચેતાકોષો પર બીટા-એમિલોઇડ તકતીઓનો નાશ કરે છે. Amyloid બીટા એ એક ઝેરી પ્રોટીન છે જે અલ્ઝાઈમર રોગ ધરાવતા લોકોના મગજમાં એકઠું થાય છે. મગજમાં સેલ્યુલર બળતરાને કારણે આ રોગ આગળ વધે છે, જે દ્વારા પણ ઘટાડો થાય છે સાયકોએક્ટિવ પદાર્થોગાંજો અભ્યાસની મુખ્ય ગુણવત્તા એ છે કે તે અભ્યાસમાં નવી ક્ષિતિજો ખોલે છે સંભવિત અસરોગાંજો

આપણા મગજની યાદશક્તિની ક્ષમતા આપણે ધારીએ છીએ તેના કરતા 10 ગણી વધારે છે.અમે અમારા મગજને મોટી માત્રામાં માહિતી સંગ્રહિત કરવાની અને પ્રક્રિયા કરવાની તેમની ક્ષમતા માટે મૂલ્ય આપીએ છીએ. પરંતુ કેલિફોર્નિયા યુનિવર્સિટીના અમેરિકન વૈજ્ઞાનિકોના એક જૂથ દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે મગજની વાસ્તવિક ક્ષમતાઓ અગાઉના વિચારો કરતા દસ ગણી વધારે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે માનવ મગજ વૈશ્વિક ઈન્ટરનેટ સ્પેસ સમાવી શકે તેટલી માહિતી સમાવવા માટે સક્ષમ છે. આ નિષ્કર્ષ પર પહોંચવા માટે, વૈજ્ઞાનિકોએ મગજના ચેતાકોષોના હિપ્પોકેમ્પસનું 3D મોડેલ બનાવ્યું (હિપ્પોકેમ્પસ મગજની લિમ્બિક સિસ્ટમનો એક ભાગ છે, જે ટૂંકા ગાળાની મેમરીને લાંબા ગાળાની મેમરીમાં એકત્રીકરણમાં સામેલ છે), જેમાં સંક્રમણ અને ચેતોપાગમ 10% કેસોમાં બે વાર પુનરાવર્તિત થાય છે. વૈજ્ઞાનિક ટેરી સિઝનોસ્કીએ તેને ન્યુરોસાયન્સના ક્ષેત્રમાં "વાસ્તવિક બોમ્બ" ગણાવ્યો હતો.

પેઇનકિલર્સ ક્રોનિક પેઇનને વધુ ખરાબ કરે છે.તાજેતરના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે મોર્ફિન સાથે ઉંદરોની સારવારના માત્ર 5 દિવસના પરિણામે ઘણા મહિનાઓ સુધી લાંબી પીડા થાય છે. ઓપિયોઇડ દવાઓ પ્રાયોગિક પ્રાણીઓમાં ગ્લિયલ કોશિકાઓના વર્તનને અસર કરે છે: આ કોશિકાઓએ કરોડરજ્જુ અને મગજની ચેતાને નુકસાનથી સુરક્ષિત કરવી જોઈએ, પરંતુ મોર્ફિનના વારંવાર ઉપયોગ પછી આવું થતું નથી, અને પીડા પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધે છે. જો અભ્યાસના પરિણામો લોકોના કિસ્સામાં સમાન હોય, તો આ મજબૂત પેઇનકિલર્સ પરની નિર્ભરતાને સમજાવશે: જ્યારે સુપરફિસિયલ સ્તરે મદદ કરે છે, ત્યારે દવાઓ લંબાય છે અને તીવ્ર બને છે. પીડા સિન્ડ્રોમલાંબા ગાળે.

ખાંડ એક દવા જેવી છે.આપણી આદતો મગજના કાર્યને વિચિત્ર રીતે પ્રભાવિત કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ખાંડના વ્યસનના પ્રભાવ હેઠળ "રોકો" અને "ગો" જેવા ચેતાતંત્રના સંકેતો પણ બદલાય છે. અન્ય દવાઓની જેમ, ખાંડનું વ્યસન અસર કરે છે કે મગજ આનંદની શોધ અથવા આ ઇચ્છાના દમન સાથે સંકળાયેલા વિદ્યુત સંકેતોને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરે છે. તે તારણ આપે છે કે ખાંડની તૃષ્ણા એ માત્ર ભૂખ અને સ્વાદની પસંદગી નથી, પરંતુ શક્તિશાળી રાસાયણિક પ્રભાવોને કારણે મગજમાં થતા ફેરફારોનું પરિણામ છે. આ એક બીજો અભ્યાસ છે જે સાબિત કરે છે કે આપણે આપણા શરીર પર ખાંડની અસરોને ઓછો આંકીએ છીએ. માર્ગ દ્વારા, અન્ય વૈજ્ઞાનિક કાર્યગયા વર્ષે ફ્રુક્ટોઝના કારણે આનુવંશિક મેમરી નુકસાનને જુએ છે. મોટે ભાગે, મીઠાઈઓ પર આપણા મગજની અવલંબનનો વિષય નજીકના ભવિષ્યમાં વિજ્ઞાનમાં સૌથી વધુ સુસંગત બની જશે.

જનીનોમાં સુખ છે?વ્યક્તિના મૂડ અને રાજ્ય અને આનુવંશિકતા વચ્ચેના સંબંધની તપાસ કરતા અત્યાર સુધીના સૌથી મોટા અભ્યાસમાં, વૈજ્ઞાનિકો એવા નિષ્કર્ષ પર આવ્યા છે કે આપણા મનોવૈજ્ઞાનિક વિશ્વ દૃષ્ટિકોણના મૂળ જીનોમમાં છે. 17 દેશોના 190 થી વધુ સંશોધકોએ લગભગ 300 હજાર લોકોના જીનોમ ડેટાનું વિશ્લેષણ કર્યું. પરિણામોએ વ્યક્તિલક્ષી સુખાકારી સાથે સંકળાયેલ આનુવંશિક વિવિધતાઓનો સમૂહ જાહેર કર્યો - આપણા જીવનના સ્તર અને ગુણવત્તા વિશેના વિચારો અને લાગણીઓ, જેને મનોવૈજ્ઞાનિકો સુખના કેન્દ્રિય ઘટક તરીકે ઓળખે છે. એ જ રીતે, ડિપ્રેશન અને ન્યુરોસિસ સાથે સંકળાયેલ આનુવંશિક ભિન્નતાઓ શોધી કાઢવામાં આવી છે. આગળનો પ્રશ્નઆ ભિન્નતાઓ આપણા પર્યાવરણ સાથે કેવી રીતે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે, અને શું ડિપ્રેશન તબીબી રીતે પ્રગટ થાય તે પહેલાં આનુવંશિક પરીક્ષણ દ્વારા શોધી શકાય છે કે કેમ.

અલ્ઝાઈમર રોગ નિવારણ: પ્રથમ પગલાં.ગયા વર્ષના સંશોધને સર્જનમાં નવા પરિપ્રેક્ષ્યો ખોલ્યા તબીબી પુરવઠોઅલ્ઝાઈમર રોગની રોકથામ માટે, અને કદાચ અન્ય ન્યુરોડિજનરેટિવ રોગો જેમ કે પાર્કિન્સન રોગ. બેલોરોવ્સ્કી કર્મચારીઓ મેડિકલ કોલેજ, ટેક્સાસ ચિલ્ડ્રન્સ હોસ્પિટલ અને જ્હોન્સ હોપકિન્સ યુનિવર્સિટી સ્કૂલ ઓફ મેડિસિનનાં વૈજ્ઞાનિકો સાથે મળીને કામ કરી રહ્યા છે જેથી ઝેરી પ્રોટીનના સંચયને અટકાવવાના રસ્તાઓ શોધી શકાય. માનવ મગજ- એટલે કે, સક્રિય રીતે કાર્ય કરો, અને પહેલેથી જ રચાયેલા ટાઉ પ્રોટીનનો નાશ કરશો નહીં. અલ્ઝાઈમર સામેની લડાઈમાં આ એક મોટી સફળતા છે કારણ કે અત્યાર સુધીનું મુખ્ય સંશોધન સારવાર પર કેન્દ્રિત છે. અંતમાં તબક્કાઓરોગો

સ્લીપ એપનિયા મગજને કેવી રીતે અસર કરે છે. સ્લીપ એપનિયા — અચાનક બંધશ્વાસ, જે 20-30 સેકંડ સુધી ટકી શકે છે, અને ક્યારેક લાંબા સમય સુધી. એપનિયા ઘણીવાર સાથે સંકળાયેલ છે વધેલું જોખમસ્ટ્રોક, ડિપ્રેશન અને રોડ ટ્રાફિક અકસ્માતો. સંશોધનમાં એવું જાણવા મળ્યું છે અશાંત રાતસ્લીપ એપનિયા એક પ્રકારના રાસાયણિક રોલર કોસ્ટરને ટ્રિગર કરે છે, જે ન્યુરોટ્રાન્સમીટર GABA ( ગામા-એમિનોબ્યુટીરિક એસિડ) અને ગ્લુટામેટ. પરિણામે, સ્લીપ એપનિયા ધરાવતા લોકો તણાવ પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે અને વારંવાર ફેરફારોલાગણીઓ

સુખ માટે ચાલો.તપાસ કરતા ઘણા અભ્યાસો પૈકી ફાયદાકારક પ્રભાવવ્યક્તિની ભાવનાત્મક સ્થિતિ પર ચાલતા, તાજેતરના કાર્યોમાંથી એક પ્રકાશિત કરી શકાય છે. આમ, વૈજ્ઞાનિકો દાવો કરે છે કે ચાલવાથી મૂડ સુધરે છે, ભલે આપણે આવી અસરની અપેક્ષા કે આયોજન ન કરતા હોય. ત્રણ પ્રયોગોમાં જેમાં સો કરતાં વધુ લોકોએ ભાગ લીધો હતો (ચાલવું એ અભ્યાસનો એક વિષય છે તે જાણતા નથી), એવું જાણવા મળ્યું હતું કે માત્ર 12 મિનિટ ચાલવાથી વિષયોની ખુશખુશાલતા, ઊર્જા, સચેતતા અને આત્મવિશ્વાસમાં વધારો થયો છે. તે જ સમય સાથે બેસીને વિતાવ્યો. એક મહત્વપૂર્ણ અને સુખદ નિષ્કર્ષ: હતાશા અને હતાશ સ્થિતિ સામેની લડાઈ માટે નાણાકીય રોકાણો અથવા નિષ્ણાતની મુલાકાતની જરૂર નથી. કેટલીકવાર તે ફક્ત ઘર છોડીને ચાલવા માટે જવાનું પૂરતું છે.

સામાજિક નેટવર્ક્સ અને સામાજિક તકો.સાથે સંબંધિત મનોવિજ્ઞાનમાં મોટા ભાગનું કામ સામાજિક નેટવર્ક્સ, વ્યક્તિની ભાવનાત્મક સ્થિતિ પર તેમના પ્રભાવનો અભ્યાસ કરો: ઉદાહરણ તરીકે, શું ફેસબુક સારા મૂડને ઉત્તેજિત કરે છે અથવા ડિપ્રેશન ઉશ્કેરે છે. પાછલા વર્ષમાં, સંશોધન બહાર આવ્યું છે જે ફેસબુક અમારા સંબંધોને કેવી રીતે સંચાલિત કરે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. એક તરફ, સોશિયલ મીડિયા એ આપણી સંચાર ક્ષમતાઓને વિસ્તૃત કરવા માટે એક ઉત્તમ સાધન લાગે છે, કહેવાતા ડનબાર નંબરને વટાવી જાય છે - સતત સામાજિક જોડાણોની સંખ્યા જે વ્યક્તિ જાળવી શકે છે. પરંતુ ના: વૈજ્ઞાનિકોના જણાવ્યા મુજબ, ડનબરનો નંબર હજી પણ અમલમાં છે, અને આપણું મગજ 150 થી વધુ સંબંધોને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ નથી (એટલે ​​​​કે, વ્યક્તિના પાત્ર લક્ષણો અને અન્ય લાક્ષણિકતાઓને જાણો અને યાદ રાખો). તેથી સામાજિક નેટવર્ક્સને આભારી સામાજિક જોડાણોનું વિસ્તરણ તદ્દન શરતી છે - ભલે તમારી પાસે કેટલા "મિત્રો" હોય, તમારું મગજ ફક્ત એક સાંકડી વર્તુળ સાથે "મિત્ર બનવા" સક્ષમ છે.

પોસ્ટ-ઇટ રીમાઇન્ડર્સ હજુ પણ સૌથી અસરકારક છે.આ વિષય પર સંપૂર્ણ અભ્યાસ સમર્પિત કરનારા વૈજ્ઞાનિકોનું કહેવું છે કે, કાગળના ટુકડા પર લખેલા અને સાદા દૃષ્ટિએ ક્યાંક ફિક્સ કરેલા રિમાઇન્ડર્સને આપણે ઉપયોગમાં લઈએ છીએ તે કોઈ નવી તકનીકો બદલશે નહીં. આજે આપણું જીવન વધુ વ્યસ્ત અને વધુ તીવ્ર બની રહ્યું છે, તેથી વૈજ્ઞાનિક પ્રયોગો દ્વારા પુષ્ટિ થયેલ વ્યવહારુ જ્ઞાન ફક્ત જરૂરી છે.