સ્ટ્રોકિંગ. ફિઝિયોલોજિકલ ઇફેક્ટની લાક્ષણિકતાઓ, ટેકનિક અને ટેક્નિક કરવાની પદ્ધતિ વ્યાખ્યા. સ્ટ્રોકિંગ એ મુખ્ય મસાજ ટેકનિક છે જેમાં મસાજ કરનાર હાથ ત્વચાને ફોલ્ડમાં ખસેડ્યા વિના તેની ઉપર સરકે છે. શારીરિક અસર. ત્વચા પર

ગૂંથવું. ફિઝિયોલોજિકલ ઇફેક્ટ, ટેકનિક અને ટેકનિક કરવા માટેની પદ્ધતિની લાક્ષણિકતાઓ વ્યાખ્યા. ટેકનિકની દ્રષ્ટિએ ગૂંથવું એ સૌથી જટિલ મસાજ તકનીક છે, જેમાં મસાજ હાથ અનેક તબક્કાઓ કરે છે (વર્બોવ એ.એફ., 1966 મુજબ): એ) સતત

કંપન. ફિઝિયોલોજિકલ અસરની લાક્ષણિકતાઓ, ટેકનીક કરવા માટેની ટેકનીક અને પદ્ધતિની વ્યાખ્યા. કંપન એ એક મસાજ તકનીક છે જેમાં મસાજ ચિકિત્સકનો હાથ (અથવા ઉપકરણ) શરીરના મસાજ કરેલ ભાગ પર ઓસીલેટરી હલનચલન પ્રસારિત કરે છે. વિવિધ આવર્તન, તીવ્રતા,

ઘસવું ધરાવે છે મોટો પ્રભાવપેશીઓ, ત્વચા, સબક્યુટેનીયસ પેશી, મ્યુકોસ બર્સે, કંડરાના આવરણની સાથે, પેરીઆર્ટિક્યુલર પેશીઓમાં પેથોલોજીકલ થાપણોને નરમ કરવા, છૂટા કરવા, ઘસવાથી આ કચડી, છૂટી ગયેલી થાપણોના અનુગામી શોષણની સુવિધા આપે છે, જ્યારે તમે ત્વચાની ગતિશીલતામાં વધારો કરી શકો છો. અંતર્ગત પેશીઓ, તેમજ સંલગ્નતા દરમિયાન ડાઘની ખેંચાણ પ્રાપ્ત કરે છે.

ડીપ રબિંગ સ્નાયુઓના સંકોચનીય કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે અને તેમને વધારે છે સામાન્ય સ્વર. સળીયાથી, વધારો hyperemia કારણ, પ્રોત્સાહન આપે છે વધુ સારું પોષણકાપડ ચેતા થડ સાથે અથવા ચેતા અંતના સ્થળે જોરશોરથી ઘસવાથી નર્વસ ઉત્તેજનામાં ઘટાડો થાય છે, તેથી ન્યુરલજીઆ અને ન્યુરિટિસ માટે ઉપચારાત્મક સફળતા સાથે જોરદાર ઘસવામાં આવે છે.

ઘસવું એ ગૂંથવાની તૈયારી છે.

ઘસવું - મૂળભૂત મસાજ તકનીકો

મસાજના તમામ પ્રકારોમાં ઘસવું વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. તે અંતર્ગત પેશીઓ સાથે ત્વચાને જુદી જુદી દિશામાં વિસ્થાપિત અથવા ખેંચવાનો સમાવેશ કરે છે. આ ટેકનિક સ્ટ્રોકિંગ કરતા અલગ છે કે મસાજ કરેલ હાથ ત્વચા પર સરકતો નથી, પરંતુ તેને ખસેડે છે, તેની સામે ત્વચાનો ફોલ્ડ બનાવે છે. સળીયાથી સાંધા અને રજ્જૂ પર ઉપયોગ થાય છે, જ્યાં ત્યાં છે ભીડ. ઘસવાની તકનીકોને સ્ટ્રોકિંગ અને હલનચલન સાથે જોડવામાં આવે છે.

ઘસવાથી રુધિરવાહિનીઓ વિસ્તરે છે અને તેમાં લોહીની ગતિ વધે છે, સ્ટ્રેચ સંલગ્નતા, ડાઘ, સાંધાના પેશીઓમાં રહેલા થાપણોને ઉકેલવા અને દૂર કરવામાં, સાંધામાં ગતિની શ્રેણી અને તેમની શક્તિમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે. તે સાંધાના રોગો, ઉઝરડા, મચકોડ, અવ્યવસ્થા પછી અને રમતગમતની ઇજાઓ પર પણ ફાયદાકારક અસર કરે છે.

જોરશોરથી ઘસવાથી, ત્વચાનું તાપમાન થોડું વધે છે, જે સ્નાયુઓની સ્નિગ્ધતા ઘટાડવા, તેમને આરામ કરવા અને વિસ્તૃતતા અને સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવામાં મદદ કરે છે. ઘસવાની ઊંડી અસર એડીમાને દૂર કરવામાં, વિવિધ રોગવિજ્ઞાનવિષયક થાપણોને ઉકેલવામાં, લસિકા રચનાને વધારવામાં અને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પીડાઇજાઓ માટે.

ઘસવાના પ્રકારો

ઘસવાના ઘણા પ્રકારો છે, અહીં મુખ્ય છે:

સીધા, ઝિગઝેગ અને સર્પાકાર “સામણા”.

આંગળીના ટેરવા સાથે સીધા, સર્પાકાર અથવા ગોળાકાર.

એક અથવા બે હાથ વડે અંગૂઠાના પેડ સાથે સીધા, સર્પાકાર અથવા ગોળાકાર.

એક અને બે હાથની ચાર આંગળીઓના પેડ સાથે સીધા, સર્પાકાર અથવા ગોળાકાર.

એક અને બે હાથ વડે વળેલી આંગળીઓના સર્પાકાર અથવા ગોળાકાર phalanges.

એક અને બે હાથ વડે હથેળીના આધાર સાથે સીધો, સર્પાકાર અથવા ગોળાકાર.

રેક્ટિલિનિયર પેડ્સ અને ટ્યુબરકલ્સ અંગૂઠાઅથવા 4 આંગળીઓના પેડ્સ અને હથેળીઓના પાયા.

અંગૂઠાની સીધી, સર્પાકાર અથવા ગોળાકાર ધાર.

એક અને બે હાથ વડે સર્પાકાર અથવા વર્તુળ આકારનો અંગૂઠો બમ્પ.

હાથની રેડિયલ બાજુ સાથે સર્પાકાર અથવા ગોળાકાર ઘસવું, હથેળીની ધાર (હાથની અલ્નર બાજુ) સાથે સર્પાકાર અથવા ગોળ ઘસવું, મધ્યમ આંગળીના પેડ સાથે સીધા, ગોળાકાર અને "શેડિંગ" અને અન્ય પ્રકારો પણ છે. ઘસવું.

સ્ટ્રેટ-લાઇન રબિંગ સીધી લીટીમાં કરવામાં આવે છે, સ્પર્શ અંગૂઠોમસાજ કોચ બહારસંયુક્ત, પછી ચાર આંગળીઓ વડે અંદર માલિશ કરતી વખતે.

જ્યારે ઝિગઝેગ રીતે ઘસવામાં આવે છે, ત્યારે હાથ અંદર અને બહારની તરફ આગળ વધે છે.

સર્પાકાર સળીયાથી, હલનચલન તે જ રીતે કરવામાં આવે છે જેમ કે સીધા સળીયાથી, ફક્ત સર્પાકારના સ્વરૂપમાં.

રબિંગના સહાયક પ્રકારો પણ છે: કોમ્બિંગ, શેડિંગ, સોઇંગ, ક્રોસિંગ, પ્લાનિંગ. આ બધી તકનીકોમાં નિપુણતા મેળવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, તમારા માટે સરળ હોય તેવા થોડા પર રોકો.

ટિકિટ

1.અંતિમ વિભાગમાં(કુલ સમયના 10-20%) પ્રાથમિક જિમ્નેસ્ટિક્સ દ્વારા, તેમજ શ્વાસ લેવાની કસરતોભાર ધીમે ધીમે, ધીમે ધીમે ઘટાડો થાય છે.

અંતિમ વિભાગમાં, શારીરિક પ્રવૃત્તિ ધીમે ધીમે મોટર મોડને અનુરૂપ સ્તર સુધી ઘટાડવામાં આવે છે જેમાં દર્દી છે. કસરત પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓને વેગ આપવા સાથે સુસંગત હોવી જોઈએ. વધુમાં, અંતિમ વિભાગ કસરતોનો ઉપયોગ કરે છે જે મજબૂત બનાવે છે હીલિંગ અસરઅગાઉ હાંસલ કરેલ છે, એટલે કે, પ્રાથમિક કસરતોનો ઉપયોગ શ્વાસ લેવાની કસરતો સાથે વૈકલ્પિક રીતે ઘટાડવા માટે થાય છે શારીરિક પ્રવૃત્તિઅને કાર્ડિયોપલ્મોનરી સિસ્ટમના કાર્યને શાંત કરે છે. વિભાગની અવધિ પ્રક્રિયાની કુલ અવધિના 10-20% છે.

2. કંપન - મસાજની મુલાકાત , જેમાં મસાજ ચિકિત્સકના હાથ અથવા વિશિષ્ટ કંપન ઉપકરણનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. તેઓ શરીરમાં ઓસીલેટરી હલનચલન પ્રસારિત કરે છે. ધ્રુજારી અથવા કંપનને અન્યથા ધ્રુજારી અથવા ધ્રુજારીનું દબાણ કહેવામાં આવે છે.

કંપનની શારીરિક અસર (આંચકા)

ઉશ્કેરાટની શારીરિક અસર એ સ્નાયુઓ અને ચેતાઓ પર સીધી અસર છે અને સમગ્ર શરીર પર પ્રતિબિંબિત અથવા પરોક્ષ અસર છે. ધ્રુજારીની સીધી અસર સ્નાયુ પેશીતેની મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિમાં વધારો અને સ્નાયુઓની બળતરામાં વ્યક્ત થાય છે.

ચાલુ ચેતા પેશીઉશ્કેરાટ તેનાથી વિપરીત કાર્ય કરે છે, તેની સંવેદનશીલતા અને ઉત્તેજના ઘટાડે છે. આ હેતુ માટે, જો તમે ચેતાની ઉત્તેજના ઘટાડવા માંગતા હો, તો તેના અભ્યાસક્રમ સાથે કંપનયુક્ત ધ્રુજારી કરવામાં આવે છે, જેને ચેતાના માર્ગ સાથે ઘર્ષણ (સળીયા) કહેવામાં આવે છે. ઉશ્કેરાટની પ્રતિબિંબિત અસર એ પલ્સની ધીમી, દિવાલના તણાવમાં વધારો છે ધમની વાહિનીઓઅને પ્રમોશનમાં લોહિનુ દબાણ. ત્યાં એક જાણીતો કેસ છે જ્યારે, તે ઉશ્કેરાટ દરમિયાન છાતીક્ષમતા વધે છે ફેફસાની પેશી. તકનીકી રીતે આ પ્રક્રિયા હાથ ધરવી મુશ્કેલ છે. ચાલુ વ્રણ સ્થળછેલ્લી ફાલેન્જીસના માંસ સાથે આંગળીના ટેરવા મૂકો અથવા સમગ્ર હથેળી પર સપાટ કરો અને કોણીના સાંધા પર ઝડપી, સમાન વળાંક અને વિસ્તરણ કરો. તે જ સમયે, આગળનો હાથ લયબદ્ધ ધ્રુજારી ચળવળમાં આવે છે, જે કાંડાના સંયુક્ત અને હાથ દ્વારા ધ્રુજારીના વિસ્તારમાં પ્રસારિત થાય છે. ધ્રુજારીના વિસ્તાર પરનો હાથ મુક્તપણે અને શાંતિથી રહે છે; તે સ્વતંત્ર હલનચલન કર્યા વિના, માત્ર અંતર્ગત પેશીઓમાં ધ્રુજારી પ્રસારિત કરે છે. આંચકો પેશીઓમાં ઊંડે સુધી પ્રસારિત થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, છાતીની આગળની સપાટી પર, ફેફસાંમાં હવાનો આખો સ્તંભ ધ્રૂજવા લાગે છે અને આંચકો છાતીની પાછળની સપાટી પર પ્રસારિત થાય છે. દર્દીની પીઠ પર અમારો હાથ મૂકીને, અમે સ્પષ્ટપણે છાતીની આગળની સપાટી પર ધ્રુજારી અનુભવીએ છીએ. હથેળીનું ધ્રુજારી છાતી, પેટ અને કાર્ડિયાક પ્રદેશ પર, એટલે કે, શરીરના મોટા ભાગો પર કરવામાં આવે છે.

પર ઉશ્કેરાટ પીડા બિંદુઓઅન્યથા કંપન કહેવાય છે. કંપન દરમિયાન ચળવળની લય ધ્રુજારી દરમિયાન કરતાં ઘણી ઝડપી હોય છે; માંથી આવતા કંપન કોણીના સાંધા, તેના પર મૂકેલી એક અથવા બે આંગળીઓ દ્વારા વ્રણ સ્થળ પર પ્રસારિત થાય છે. કંપન 2 અથવા 3 મિનિટથી વધુ ચાલતું નથી અને તેની સાથે સ્ટ્રોકિંગ પણ હોય છે.

ટિકિટ

1. ટિકિટ 16 માં જવાબ વધુ વિગતવાર છે. સંકલનના વર્તમાન વિકાસનું મૂલ્યાંકન કેવી રીતે કરવું. વર્ગો શરૂ કરતા પહેલા, સરળ સંતુલન પરીક્ષણનો ઉપયોગ કરીને હાથ-આંખના સંકલનના વિકાસના વર્તમાન સ્તરનું મૂલ્યાંકન કરવું યોગ્ય છે.

એક પગ પર ઊભા રહો, બીજાને વાળો અને તેને ઊંચો કરો, પરંતુ જેથી તે આરામદાયક હોય. એક મિનિટ ઊભા રહ્યા પછી, બીજા પગ પર પરીક્ષણનું પુનરાવર્તન કરો. તમારું સંતુલન જાળવવું કેટલું સરળ હતું? કયા પગ પર ઊભા રહેવું સહેલું છે? એક નિયમ તરીકે, જીવનકાળ દરમિયાન એક અથવા બીજા પગને વધુ સારી રીતે વિકસાવવાનું શક્ય છે. ચલાવો આ ટેસ્ટઆંખો બંધ કરીને.

ધ્યેય દરેક પગ પર 30 સેકન્ડ માટે સંતુલન જાળવવાનું છે. જો પરીક્ષણ નિષ્ફળ જાય, તો મોટર સંકલન વિકસાવવા માટે કસરતો જરૂરી છે. હલનચલનનું સંકલન કેવી રીતે યોગ્ય રીતે વિકસાવવું

તાલીમનો ધ્યેય મગજ અને દ્રશ્ય સંવેદનાઓથી શરીરની હિલચાલની સંપૂર્ણ સ્વતંત્રતા પ્રાપ્ત કરવાનો છે.

એક મિનિટ માટે એક પગ પર ઊભા રહીને સંતુલન જાળવો, હાથ બાજુઓ પર ફેલાય છે. માથું ડાબે અને જમણે વળે છે. ત્રાટકશક્તિ નિશ્ચિત નથી અને સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરતી નથી. જેમ જેમ કૌશલ્યનો વિકાસ થાય તેમ, તમારી આંખો બંધ કરો.

એક પગ પર દિવાલ અથવા દરવાજાની સામે ઉભા રહીને, બોલને ફેંકી દો અને તે બાઉન્સ થાય પછી તેને પકડો. ફક્ત બોલ તરફ જુઓ.

એક પગ પર ઊભા રહીને, ઉપર કૂદીને બીજા પગ પર ઊતરો. આગામી ઉછાળો - માં ઉતરાણ પ્રારંભિક સ્થિતિ. થોડીવારમાં પૂર્ણ થાય છે.

પરિવહનમાં, હેન્ડ્રેઇલને પકડી રાખ્યા વિના, સ્થિરતા જાળવો, ફક્ત તમારા પગની મદદથી સંતુલન જાળવો.

"જગલર". દરેક હાથમાં બાળકોનો બોલ લઈને, તેને તમારા જમણા અને પછી તમારા ડાબા હાથથી એકાંતરે ફેંકો અને પકડો. તેણીએ તેનો જમણો હાથ ફેંકી દીધો અને તેણીએ તેને પકડી લીધો. પછી બીજો હાથ પણ તે જ કરે છે.

અગાઉની કસરતને જટિલ બનાવો: જમણો હાથ બોલ ફેંકે છે - તેને પકડે છે ડાબી બાજુ, પછી ઊલટું. શરીરની સ્થિરતા વિકસાવવા માટે, બંને હાથ એક જ સમયે બોલ ફેંકે છે, પરંતુ જમણો બોલ ડાબા હાથ દ્વારા પકડવામાં આવે છે, અને ડાબો બોલ જમણા હાથ દ્વારા પકડવામાં આવે છે.

જિમ્નેસ્ટિક બીમ, રેલ અથવા કર્બ પર ચાલવું હલનચલન અને દક્ષતાના સંકલનને વિકસાવવામાં મદદ કરે છે. કસરતને જટિલ બનાવવા માટે, બોલને શરીરની આસપાસ ખસેડો, તેને એક હાથથી બીજા હાથ સુધી પસાર કરો.

વધુમાં:

વ્યાયામ 1. સ્થાયી સ્થિતિમાં, તમારા જમણા હાથને ઘડિયાળની દિશામાં, તમારા ડાબા હાથને ઘડિયાળની વિરુદ્ધ દિશામાં ફેરવો. 10-15 હલનચલન પછી, હાથના પરિભ્રમણની દિશા બદલો. વ્યાયામ 2. તમારા જમણા હાથની હથેળીને તમારા માથા ઉપર 5-10cm ના અંતરે મૂકો. તમારા માથાના તાજને સ્પર્શ કરીને, તમારી હથેળીને ઉંચો અને નીચે કરો. તે જ સમયે, ડાબા હાથની હથેળી પેટના પ્લેનની સમાંતર વર્તુળો બનાવે છે.

વ્યાયામ 3. ઊભા રહેવું અને આગળ ખેંચવું જમણો હાથ. તમારા સીધા હાથને ઘડિયાળની દિશામાં અને તમારા હાથને ઘડિયાળની વિરુદ્ધ દિશામાં ફેરવો. હલનચલન 10-15 વખત કરવામાં આવે છે, સરળતાથી અને ધક્કો માર્યા વિના. બીજા હાથ માટે પુનરાવર્તન કરો.

વ્યાયામ 4. બંને સીધા હાથ તમારી સામે વિસ્તૃત છે. એક હાથ મનસ્વી હલનચલન કરે છે, બીજો એક અથવા બીજી ભૌમિતિક આકૃતિ દોરે છે - વર્તુળ, ચોરસ, ત્રિકોણ, વગેરે. 10-15 હલનચલન પછી, હાથ ભૂમિકાઓ બદલે છે.

1. સ્ટ્રોકિંગની મુખ્ય ક્રિયા:

1. ઉત્તેજક

2. આરામ

3. સુમેળ 4. તટસ્થ 5. વોર્મિંગ

2. સ્ટ્રોકિંગ ટેકનીક કરવા માટેની તકનીકી વિશેષતા છે:

1. ત્વચાને ખસેડ્યા વિના તેની ઉપર ગ્લાઈડ કરો

2. તેના વિસ્થાપન સાથે ત્વચા પર હાથની હિલચાલ

3. દૂરના પેશીઓ અને અવયવો પર અસર

3. અંગો પર સ્ટ્રોકિંગ તકનીકો કઈ દિશામાં કરવામાં આવે છે:

1. પરિઘથી કેન્દ્ર સુધી

2. કેન્દ્રથી પરિઘ સુધી

3. ટ્રાન્સવર્સ

4. રેખાંશ રૂપે

5. કોઈપણ દિશામાં

4. અલગ અને ક્રમિક સ્ટ્રોકિંગ કરવામાં આવે છે:

1. સમપ્રમાણરીતે

2. એક હાથ

3. એક જ સમયે બે હાથ

4. બંને હાથ વડે, એકાંતરે.

5. સ્ટ્રોકિંગ ઊંડા હોઈ શકે છે:

6. એમ્બ્રેસિંગ સ્ટ્રોકિંગ કરી શકાય છે:

1. તૂટક તૂટક

2. સમપ્રમાણરીતે

3. સ્થિર

TOPIC: ઘસવું.

1. ઘસવાની તકનીક કરવાની વિશિષ્ટતા છે:

1. ત્વચાને ખસેડ્યા વિના તેની ઉપર ગ્લાઈડ કરો

2. ત્વચા સાથે ચળવળ, તેના વિસ્થાપન સાથે

3. દૂરના અવયવો પર અસર

2. ઘસવાની મુખ્ય અસર:

1. પેઇનકિલર

2. આરામ

3. એકસૂત્રતા

4. તટસ્થ

5. વોર્મિંગ

3. ઊંડા સળીયાથી હાથ ધરવા માટે, તકનીક કરવામાં આવે છે:

2. ધીમે ધીમે

3. તૂટક તૂટક

4. સ્થિર

ઘસવું સુપરફિસિયલ હોઈ શકે છે?

5. ઘસવું સંબંધિત તકનીક:

1. ઇસ્ત્રી

2. ક્રોસિંગ

3. દબાણ

4. પંચરિંગ

5. ફેલ્ટીંગ

6. "પ્લાનિંગ" એક તકનીક છે:

1. સ્ટ્રોકિંગ

2. ઘસવું

3. kneading

4. કંપન

વિષય: ઘૂંટવું.

1. ગૂંથવાની મુખ્ય વસ્તુઓ છે:

1. પેરીઓસ્ટેયમ

3. સબક્યુટેનીયસ પેશી

4. સાંધા

2. કઈ દિશામાં ગૂંથવાની તકનીકો હાથ ધરવામાં આવે છે:

1. લસિકા પ્રવાહ દ્વારા

2. રેખાંશ રૂપે

3. ટ્રાન્સવર્સ

3. ગૂંથવાની તકનીક કરતી વખતે ફરજિયાત સ્થિતિ:

1. પ્રારંભિક થર્મલ પ્રક્રિયાઓ

2. મહત્તમ સ્નાયુ છૂટછાટ

3. પ્રક્રિયા દરમિયાન દર્દી સાથે વાતચીત

4. ગૂંથવાની તકનીક:

1. કરવત

2. શેડિંગ

3. દબાણ

4. પંચરિંગ

5. રજાઇ

5. ભેળવવા સંબંધિત તકનીકો:

1. ડબલ ગરદન

2. પાળી

3. લાગણી

4. સ્ક્વિઝિંગ

5. દબાણ

6. શિફ્ટિંગ ટેકનિક ખાસ કરીને (સામાન્ય રીતે નહીં) આના પર કરવામાં આવે છે:

2. ખોપરી ઉપરની ચામડી

5. અંગો

વિષય: કંપન.

જરૂરી શરતઆઘાતજનક તકનીકો ચલાવવી

કંપન:

1. લય

2. ઊંડી અસર

3. સપાટીની અસર

2. શરીર પર કંપનની અસર અને અન્ય મસાજ તકનીકોની અસર વચ્ચેનો તફાવત:

1. એક્સપોઝરની અવધિ

2. અસર બળ

3. દૂરના અંગો પર પ્રભાવ

4. સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પર પ્રભાવ

3. કંપન સ્વાગત:

1. ક્રોસિંગ

2. ઉશ્કેરાટ

3. સ્ક્વિઝિંગ

4. શેડિંગ

5. પ્લાનિંગ

4. કંપન તકનીકો કરવામાં આવે છે:

1. અસ્થિર

2. સ્થિર

3. લયબદ્ધ રીતે

4. લયબદ્ધ

5. "પુશિંગ" તકનીક કરવામાં આવે છે:

1. ચહેરા પર

2. ખોપરી ઉપરની ચામડી પર

3. પીઠ પર

4. પેટ પર

5. અંગો પર

6. "પંચર" તકનીક કરવામાં આવે છે

1. હાથની પામર સપાટી

2. હાથની ડોર્સમ

3. હથેળીનો આધાર

4. આંગળીઓ

વિષય: ચહેરાની મસાજ.

1. ચહેરાના મસાજ માટેના સંકેતો શું છે:

1. ન્યુરિટિસ ચહેરાના ચેતા

2. ન્યુરલજીઆ ટ્રાઇજેમિનલ ચેતા

3. હાયપરટોનિક રોગ

4. ડાયેન્સફાલિક સિન્ડ્રોમ

2. નામ નીચી મર્યાદાચહેરાના મસાજ માટે:

1. રામરામ

2. III ઇન્ટરકોસ્ટલ સ્પેસ

3. હાંસડી રેખા

4. હાંસડીની રેખા અને VII સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રાનું સ્તર

3. તબક્કાવાર ચહેરાના મસાજ દરમિયાન નાકની મસાજ છે:

1. સ્ટેજ 1

2. સ્ટેજ 2

3. 3 સ્ટેજ

4. 4 સ્ટેજ

5. 6 સ્ટેજ

1. આંખના બાહ્ય ખૂણેથી અંદરની તરફ, ભ્રમણકક્ષાની નીચેની ધાર સાથે

2. ભ્રમણકક્ષાની નીચેની ધાર સાથે આંતરિક ખૂણેથી બાહ્ય તરફ

3. ભ્રમણકક્ષાની ઉપરની ધાર સાથે બાહ્ય ખૂણેથી અંદરની તરફ

4. આંખના આંતરિક ખૂણેથી બાહ્ય સુધી, ભ્રમણકક્ષાની ઉપરની ધાર સાથે

5. તબક્કાવાર ચહેરાની મસાજ પૂર્ણ થાય છે:

1. કપાળની માલિશ

2. નાક મસાજ

3. ગાલ મસાજ

4. ઓર્બિક્યુલરિસ ઓરિસ સ્નાયુની માલિશ કરો

5. રામરામ મસાજ

6. ચહેરાના મસાજ માટેની માર્ગદર્શિકા:

1. મલમ મસાજ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ

2. શુષ્ક મસાજ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ

3. દરેક મુલાકાત પછી સ્ટ્રોકિંગનો ઉપયોગ કરો

4. ત્વચાની પ્રારંભિક સફાઇ

વિષય: માથાની ચામડીની મસાજ.

1. માથાની ચામડીની માલિશ કરતી વખતે દર્દીની સ્થિતિ:

1. તમારી પીઠ પર સૂવું

2. પીઠ પર ભાર મૂકીને ખુરશી પર બેસવું

3. હેડરેસ્ટ પર ટેકો સાથે ખુરશી પર બેસવું

4. તમારા પેટ પર આડા પડ્યા

2. ખોપરી ઉપરની ચામડીની માલિશ કરતી વખતે ફરજિયાત દિશાનિર્દેશો:

1. દરેક મુલાકાત પછી સ્ટ્રોકિંગનો ઉપયોગ કરો

2. તકનીકોનો પીડારહિત અમલ

3. દર્દીના માથાને ધ્રૂજતા અટકાવો

4. મસાજ ઉત્પાદનોનો ફરજિયાત ઉપયોગ

5. તમામ કંપન તકનીકોનો ઉપયોગ

3. ખોપરી ઉપરની ચામડીની મસાજ માટેના વિરોધાભાસને નામ આપો:

1. ન્યુરાસ્થેનિયા

2. હાયપરટેન્શન

3. હાયપોટેન્શન

4. તીવ્ર એરાકનોઇડિટિસ

4. ખોપરી ઉપરની ચામડીની મસાજ યોજનામાં કેટલા તબક્કાઓનો સમાવેશ થાય છે?

5. ખોપરી ઉપરની ચામડીની માલિશ કરતી વખતે મસાજની હિલચાલની દિશાઓ સૂચવો:

1. માથાના પાછળના ભાગથી કપાળ સુધી

2. કપાળથી માથાના પાછળના ભાગમાં અને મંદિરથી મંદિર સુધી

3. માથાના ઉપરથી પંખાના આકારનું

4. વાળ વૃદ્ધિ રેખાથી તાજ સુધી

વિષય: ગરદન મસાજ.

1. ગરદનના પાછળના ભાગ સાથેના ઓસિપિટલ પ્રોટ્યુબરેન્સથી ખભાના સાંધા સુધી

2. VII સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રાથી ઓસીપીટલ પ્રોટ્યુબરન્સીસ સુધી

3. ખભાના સાંધાથી ખભાના કમરપટ્ટો સાથે, ગરદનના પાછળના ભાગ સાથે, માસ્ટૉઇડ પ્રક્રિયા સુધી

2 . મહત્તમ મર્યાદાગરદન મસાજ માટે:

1. ટોચની ધાર થાઇરોઇડ કોમલાસ્થિ

2. રામરામ વિસ્તાર

3. ધાર નીચલું જડબું 4. occipital protuberances

1. કોલરબોન સાથે સ્ટર્નમ અને ખભાના સાંધામાંથી

2. ઝિફોઇડ પ્રક્રિયાથી ખભાના સાંધા સુધી

3. સ્ટર્નોક્લેવિક્યુલર સાંધાથી કાનના ભાગ સુધી

4. થી mastoid પ્રક્રિયાસ્ટર્નોક્લેવિક્યુલર સંયુક્ત માટે

4. ગરદનની માલિશ કરતી વખતે, કંઠસ્થાનને માલિશ કરવામાં આવે છે:

2. ક્યારેય નહીં

3. સંકેતો અનુસાર સખત

5. ગરદન મસાજ માટે નીચલી મર્યાદા છે:

1. કોલરબોન્સની રેખા

2. III ઇન્ટરકોસ્ટલ સ્પેસ

3. occipital protuberances

4. VII સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રાનું સ્તર

વિષય: ફ્રન્ટ ચેસ્ટ મસાજ.

1. આગળથી છાતીમાં માલિશ કરવા માટે વિરોધાભાસ:

1. ક્રોનિકલ બ્રોન્કાઇટિસ

2. મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન

3. પાચન માં થયેલું ગુમડુંપેટ

4. વિશાળ સ્તનધારી ગ્રંથીઓ

2. છાતીની મસાજ માટેની નીચલી મર્યાદા છે:

1. કોસ્ટલ કમાનની ધાર

2. VIII ઇન્ટરકોસ્ટલ સ્પેસ

3. ઝિફોઇડ પ્રક્રિયાનું સ્તર

4. X ધારને જોડતી રેખા

3. છાતીને આગળથી માલિશ કરતી વખતે બાજુની સરહદનું નામ આપો:

1. અગ્રવર્તી અક્ષીય રેખા

2. મધ્યમ અક્ષીય રેખા

3. પશ્ચાદવર્તી એક્સેલરી લાઇન

4. મિડક્લેવિક્યુલર રેખાઓ

4. આગળથી છાતીની મસાજ દરમિયાન દર્દીની સ્થિતિ:

1. તમારા પેટ પર સૂવું, તમારા ઘૂંટણની નીચે એક બોસ્ટર

2. તમારી પીઠ પર સૂવું, તમારા પગની નીચે, તમારા શરીર સાથે હાથ

3. તમારી પીઠ પર સૂવું, તમારા ઘૂંટણની નીચે એક બોલ્સ્ટર, તમારા શરીર સાથે હાથ, હથેળીઓ નીચે, તમારા માથા નીચે ઓશીકું

1. ઝિફોઇડ પ્રક્રિયામાંથી, ખભાના સાંધા સુધી ત્રાંસી રીતે ઉપર તરફ

2. સ્ટર્નમ સાથે ઝિફોઇડ પ્રક્રિયાથી, ખભાના કમર સાથેના સ્ટર્નોક્લેવિક્યુલર સાંધાથી ખભાના સાંધા સુધી

3. સ્ટર્નોક્લેવિક્યુલર સંયુક્તથી સ્ટર્નમ સાથે, ઝિફોઇડ પ્રક્રિયા સુધી, પછી ઇન્ટરકોસ્ટલ જગ્યાઓ સાથે

4. આંતરકોસ્ટલ જગ્યાઓ સાથે બાજુની સરહદથી અગ્રવર્તી મધ્યરેખા સુધી

ટોપિક: બેક મસાજ.

1. પીઠની મસાજ દરમિયાન દર્દીની સ્થિતિ:

1. પગની ઘૂંટી નીચે તમારા પેટ પર સૂવું, શરીર સાથે હાથ, હથેળીઓ ઉપર

2. તમારા પેટ પર સૂવું, તમારા માથા નીચે હાથ

3. તમારા પેટ પર સૂવું, તમારા ઘૂંટણની નીચે એક બોસ્ટર

4. તમારા પેટ પર, હાથ તમારા શરીરની સાથે, હથેળીઓ નીચે સૂઈ જાઓ

2. બેક મસાજ માટે નીચલી મર્યાદા શું છે:

1. ખભા બ્લેડના નીચલા ખૂણા

2. XII થોરાસિક વર્ટીબ્રા

3. શિખરો iliac હાડકાં

4.વી કટિ વર્ટીબ્રા

3. બેક મસાજ માટે ઉચ્ચ મર્યાદા:

1. occipital protuberances

2. સ્કેપ્યુલાના કરોડરજ્જુને જોડતી રેખા

3. ખભા સાંધા

4. સાતમા સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રાનું સ્તર

5. ખભા બ્લેડના નીચલા ખૂણા

1. XII થી થોરાસિક વર્ટીબ્રા, ત્રાંસી રીતે ઉપર અને બહારની તરફ, એક્સેલરી ફોસા સુધી

2. કરોડરજ્જુથી મધ્ય-અક્ષીય રેખા સુધી

3. ઇલિયાક ક્રેસ્ટ સાથે સેક્રમ સાથે કોક્સિક્સમાંથી

4. XII થોરાસિક વર્ટીબ્રાથી 1 સુધી સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રા

શું બેસીને પીઠની મસાજ કરવી શક્ય છે?

ટ્રીટ્યુરેશન- આ એક મેનીપ્યુલેશન છે જેમાં માલિશ કરવાનો હાથ ક્યારેય ત્વચા પર સરકતો નથી, પરંતુ તેને વિસ્થાપિત કરે છે, જુદી જુદી દિશામાં ખસેડતો અને ખેંચાય છે.

શારીરિક પ્રભાવ

ઘસવું એ સ્ટ્રોકિંગ કરતાં વધુ ઊર્જાસભર છે અને અંતર્ગત સ્તરોના સંબંધમાં માલિશ કરાયેલ પેશીઓની ગતિશીલતા વધારવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, માલિશ કરાયેલ પેશીઓમાં લસિકા અને લોહીનો પ્રવાહ વધે છે, જે તેમના પોષણમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરે છે અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ, hyperemia દેખાય છે. રિસેપ્શન ઢીલું, કચડીને પ્રોત્સાહન આપે છે પેથોલોજીકલ રચનાઓવી વિવિધ સ્તરોપેશીઓ, સ્નાયુઓના સંકોચનીય કાર્યમાં વધારો કરે છે; સંયુક્ત ગતિશીલતા સુધરે છે, તેથી તેમના પર વારંવાર ઘસવામાં આવે છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ ચેતા થડ સાથે અને તે બિંદુએ જ્યાં ચેતા અંત શરીરની સપાટી પર બહાર નીકળે છે તે સમયે જોરશોરથી ઘસવાથી નર્વસ ઉત્તેજનામાં ઘટાડો થાય છે.

માર્ગદર્શિકા

1. ઘસવું એ ગૂંથવાની તૈયારી માટેની તકનીક છે.

2. તકનીકની અસરને વધારવા માટે, તમારે મસાજ ચિકિત્સકની આંગળીઓ અને માલિશ કરેલી સપાટી વચ્ચેનો ખૂણો વધારવો જોઈએ અથવા વજન સાથે તકનીકી કરવી જોઈએ.

3. સળીયાથી, લસિકા પ્રવાહની દિશાને ધ્યાનમાં લીધા વિના, કોઈપણ દિશામાં હલનચલન હાથ ધરવામાં આવે છે.

4. બિનજરૂરી રીતે, જ્યારે ઘસવું, તમારે એક વિસ્તાર પર 8-10 સેકંડથી વધુ સમય માટે લંબાવવું જોઈએ નહીં.

5. સ્થિતિ ધ્યાનમાં લો ત્વચાદર્દી, તેની ઉંમર અને કરવામાં આવેલ તકનીકો પ્રત્યેના પ્રતિભાવો.

6. ઘસવાની તકનીકને અન્ય તકનીકો સાથે વૈકલ્પિક કરો, પ્રતિ મિનિટ 60-100 હલનચલન કરો.

સૌથી સામાન્ય ભૂલો

તકનીકનો રફ, પીડાદાયક અમલ.

ઘસવું, ચામડીને ખસેડવાને બદલે સમગ્ર ત્વચા પર ગ્લાઇડિંગ કરવું.

સીધી આંગળીઓથી ઘસવું, ઇન્ટરફેલેન્જલ સાંધા પર વળેલું નહીં. આ દર્દી માટે પીડાદાયક છે અને મસાજ ચિકિત્સક માટે કંટાળાજનક છે.

એક તબક્કામાં મૂળભૂત તકનીકો (જેમ કે બ્રેસ્ટસ્ટ્રોક સ્વિમિંગ); હાથની વૈકલ્પિક હિલચાલ જરૂરી છે.

ઘસવાની પદ્ધતિઓ અને તકનીકો.

મુખ્ય ઘસવાની તકનીકો આંગળીઓ, હથેળીની ધાર અને હાથના સહાયક ભાગ સાથે ઘસવામાં આવે છે.

આંગળીઓથી ઘસવાનો ઉપયોગ માથાની ચામડી, ચહેરો, આંતરકોસ્ટલ જગ્યાઓ, પીઠ, હાથ, પગ, સાંધા અને રજ્જૂ અને ઇલિયાક ક્રેસ્ટને માલિશ કરવા માટે થાય છે. ઘસવું આંગળીના ટેરવા અથવા તેમના phalanges પાછળનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે. તમે એક અંગૂઠા વડે ઘસડી શકો છો, જ્યારે બીજી આંગળીઓને માલિશ કરવામાં આવતી સપાટી પર આરામ કરવો જોઈએ (ફિગ. 10).

ચોખા. 10. અંગૂઠા સાથે ઘસવું

જો અંગૂઠા સિવાયની બધી આંગળીઓથી ઘસવામાં આવે તો, આધાર કાર્યકરે છે અંગૂઠોઅથવા બ્રશનો સહાયક ભાગ.

માત્ર સળીયાથી માટે વાપરી શકાય છે વચલી આંગળી, તેના પેડ વડે સીધા, ગોળાકાર અથવા સ્ટ્રીક રબિંગ કરવું. ઇન્ટરકોસ્ટલ અને ઇન્ટરમેટાકાર્પલ જગ્યાઓને માલિશ કરતી વખતે ઘસવાની આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ અનુકૂળ છે.

તમે એક હાથ અથવા બંને હાથની આંગળીઓથી ઘસી શકો છો. બીજા હાથનો ઉપયોગ વજન માટે કરી શકાય છે (ફિગ. 11), અથવા તમે સમાંતર રીતે ઘસવાની હિલચાલ કરી શકો છો.

ચોખા. 11. વજન સાથે ઘસવું

ઘસતી વખતે દિશાની પસંદગી માલિશ કરવામાં આવતી સપાટીના રૂપરેખાંકન પર આધારિત છે, એટલે કે. થી એનાટોમિકલ માળખુંસાંધા, સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, તેમજ માલિશ કરેલ વિસ્તાર પર ડાઘ, સંલગ્નતા, સોજો અને સોજોનું સ્થાન. આના આધારે, સળીયાથી રેખાંશ, ટ્રાંસવર્સ, ગોળાકાર, ઝિગઝેગ અને સર્પાકાર દિશામાં હાથ ધરવામાં આવી શકે છે.

આવા માલિશ કરવા માટે હાથની કોણીની કિનારી સાથે ઘસવામાં આવે છે મોટા સાંધાજેમ કે ઘૂંટણ, ખભા અને હિપ સાંધા. પીઠ અને પેટ, ખભાના બ્લેડની કિનારીઓ અને ઇલિયાક હાડકાં (ફિગ. 12) ની કિનારીઓ માલિશ કરતી વખતે તમે હાથની કોણીની ધારથી ઘસવાનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

ચોખા. 12. હાથની કોણીની ધારથી ઘસવું

જ્યારે હાથની કોણીની ધારથી ઘસવામાં આવે છે, ત્યારે અંતર્ગત પેશીઓ પણ બદલાઈ જાય છે, જ્યારે વિસ્થાપિત થાય ત્યારે ત્વચાની ગડી બનાવે છે.

મોટા સ્નાયુ સ્તરો પર, હાથના સહાયક ભાગ સાથે ઘસવું જેવી સઘન તકનીકનો ઉપયોગ થાય છે. તેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે પીઠ, જાંઘ અને નિતંબને મસાજ કરવા માટે થાય છે. તમે હાથના સહાયક ભાગને એક અથવા બે હાથ વડે ઘસી શકો છો. આ તકનીક સાથે, હલનચલન રેખીય અથવા સર્પાકાર રીતે કરવામાં આવે છે. ચળવળની દિશા પર આધાર રાખીને, ઘસવું હોઈ શકે છે: સીધા; પરિપત્ર; સર્પાકાર આકારનું.

સ્ટ્રેટ-લાઇન રબિંગ સામાન્ય રીતે એક અથવા વધુ આંગળીઓના પેડ વડે કરવામાં આવે છે. ચહેરા, હાથ, પગ, નાના સ્નાયુ જૂથો અને સાંધાઓને માલિશ કરતી વખતે સીધી-લાઇન રબિંગનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

ગોળ ઘસવું આંગળીના ટેરવે કરવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, હાથને અંગૂઠા અથવા હથેળીના આધાર પર આરામ કરવો જોઈએ. તમે બધી અડધી વળેલી આંગળીઓની પાછળ, તેમજ એક આંગળી વડે ગોળાકાર ઘસવું કરી શકો છો. ઘસવાની આ પદ્ધતિ વજન સાથે અથવા વૈકલ્પિક રીતે બંને હાથથી કરી શકાય છે. પીઠ, પેટ, છાતી, અંગો અને શરીરના અન્ય ભાગોને મસાજ કરવા માટે ગોળ ઘસવામાં આવે છે.

સર્પાકાર સળીયાથી પીઠ, પેટ, છાતી, અંગો અને મસાજ કરવા માટે વપરાય છે પેલ્વિક વિસ્તારો, હાથની કોણીની ધારને મુઠ્ઠીમાં વાળીને અથવા હાથના સહાયક ભાગ સાથે કરવામાં આવે છે. ઘસવાની આ પદ્ધતિ સાથે, તમે વજન સાથે બંને બ્રશ અથવા એક બ્રશનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

ઘસવામાં પણ વપરાય છે સહાયક તકનીકો: શેડિંગ; પ્લાનિંગ કરવત; ક્રોસિંગ ચીમળ જેવું ઘસવું; કાંસકો જેવા સળીયાથી; દાંતી જેવું ઘસવું.

હેચિંગ.યોગ્ય રીતે કરવામાં આવેલ શેડિંગ તકનીક મસાજ હેઠળના પેશીઓની ગતિશીલતા અને સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવામાં મદદ કરે છે. આ ટેકનિકનો ઉપયોગ પોસ્ટ-બર્ન ત્વચાના ડાઘની સારવારમાં થાય છે, ત્વચાની અન્ય ઇજાઓ પછી સિકેટ્રિયલ એડહેસન, પોસ્ટઓપરેટિવ સંલગ્નતા, પેથોલોજીકલ કોમ્પેક્શન. ચોક્કસ ડોઝમાં, શેડિંગ કેન્દ્રની ઉત્તેજના ઘટાડી શકે છે નર્વસ સિસ્ટમ, જે એનાલજેસિક અસરમાં ફાળો આપે છે. અંગૂઠા, ઇન્ડેક્સ અને મધ્યમ આંગળીઓ (દરેક અલગથી) ના પેડ્સ સાથે હેચિંગ કરવામાં આવે છે. તમે તમારી તર્જની અને મધ્યમ આંગળીઓ સાથે મળીને હેચ કરી શકો છો. શેડ કરતી વખતે, સીધી આંગળીઓ માલિશ કરવામાં આવતી સપાટીના 30 ડિગ્રીના ખૂણા પર હોવી જોઈએ (ફિગ. 13).

ચોખા. 13. હેચિંગ

હેચિંગ ટૂંકા અને સીધા હલનચલન સાથે કરવામાં આવે છે. આંગળીઓ સપાટી પર સરકવી ન જોઈએ; ટેકનિક ચલાવતી વખતે અંતર્ગત પેશીઓ જુદી જુદી દિશામાં શિફ્ટ થાય છે.

પ્લાનિંગ.આ સહાયક ઘસવાની તકનીકનો ઉપયોગ સૉરાયિસસ અને ખરજવુંની સારવારમાં થાય છે, જ્યારે ત્વચાના અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળવું જરૂરી હોય છે, તેમજ જ્યારે પુનર્વસન સારવારનોંધપાત્ર ડાઘ સાથે ત્વચા. આ તકનીકનો ઉપયોગ વધારવા માટે થાય છે સ્નાયુ ટોન, કારણ કે પ્લાનિંગની ચેતાસ્નાયુ પ્રણાલી પર ઉત્તેજક અસર હોય છે (ફિગ. 14).

ચોખા. 14. પ્લાનિંગ

હકારાત્મક ક્રિયાશરીરના કેટલાક ભાગોમાં ચરબીના થાપણોમાં વધારો સામેની લડતમાં તેની પ્લાનિંગ અસર પણ છે. પ્લાનિંગ એક અથવા બંને હાથથી કરવામાં આવે છે. બે હાથે મસાજ કરતી વખતે, બંને હાથ એક પછી એક, ક્રમિક રીતે ખસેડવા જોઈએ. આંગળીઓને એકસાથે ફોલ્ડ કરવી જોઈએ, જ્યારે તેઓ સાંધા પર સીધી હોવી જોઈએ. આંગળીઓ દબાણ કરે છે અને પછી પેશીઓને વિસ્થાપિત કરે છે.

સોઇંગ.આ તકનીકનો ઉપયોગ પીઠ, જાંઘ, પગ, પેટ, તેમજ શરીરના તે વિસ્તારો જ્યાં મોટા સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ સ્થિત છે મસાજ કરવા માટે થાય છે.

સોઇંગ એક અથવા બે હાથથી કરવાની જરૂર છે. હલનચલન હાથની અલ્નર ધાર દ્વારા કરવામાં આવે છે. એક હાથથી સોઇંગ આગળ-પછાત દિશામાં થવી જોઈએ, જ્યારે અંતર્ગત પેશીઓ વિસ્થાપિત અને ખેંચાય છે. જો સોઇંગ બંને હાથ વડે કરવામાં આવે તો હાથને માલિશ કરેલી સપાટી પર હથેળીઓ એકબીજાની સામે 2-3 સે.મી.ના અંતરે રાખવા જોઈએ.તેઓ વિરુદ્ધ દિશામાં આગળ વધવા જોઈએ. ચળવળ કરવી જરૂરી છે જેથી હાથ સ્લાઇડ ન થાય, પરંતુ અંતર્ગત પેશીઓને ખસેડો (ફિગ. 15).

ચોખા. 15. સોઇંગ

આંતરછેદ.પીઠ અને પેટના સ્નાયુઓને માલિશ કરતી વખતે તકનીકનો ઉપયોગ થાય છે, અંગો, સર્વાઇકલ પ્રદેશ, ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ. તમે એક અથવા બે હાથ વડે ક્રોસિંગ કરી શકો છો. હાથની રેડિયલ ધાર સાથે હલનચલન કરવામાં આવે છે, અંગૂઠો શક્ય તેટલો બાજુ પર ખસેડવો જોઈએ (ફિગ. 16).

ચોખા. 16. આંતરછેદ

જો ક્રોસિંગ એક હાથથી કરવામાં આવે છે, તો તમારે તમારી જાતથી અને તમારી તરફ લયબદ્ધ હલનચલન કરવી જોઈએ. બંને હાથ વડે ટેકનીક કરતી વખતે હાથને એકબીજાથી 2-3 સેમીના અંતરે રાખવા જોઈએ. હાથ તમારાથી દૂર અને તમારી તરફ વૈકલ્પિક રીતે, અંતર્ગત પેશીને વિસ્થાપિત કરવા જોઈએ.

ફોર્સેપ્સ સળીયાથી.આ તકનીકનો ઉપયોગ ચહેરા, નાકની માલિશ કરવા માટે થાય છે. કાન, રજ્જૂ અને નાના સ્નાયુઓ.

અંગૂઠા અને તર્જની અથવા અંગૂઠો, તર્જની અને મધ્ય આંગળીના છેડા વડે પીન્સર જેવું ઘસવું જોઈએ. આંગળીઓ ફોર્સેપ્સનું સ્વરૂપ લે છે અને વર્તુળમાં અથવા સીધી રેખામાં આગળ વધે છે.

કાંસકો જેવું ઘસવું.આ તકનીકનો ઉપયોગ હથેળીઓ અને પગના તળિયાની મસાજ કરવા માટે થાય છે, તેમજ મોટા સ્નાયુઓવાળા વિસ્તારો પર: પીઠ પર, નિતંબ પર, બાહ્ય સપાટીહિપ્સ કાંસકો જેવું ઘસવું હાથથી મુઠ્ઠીમાં ચોંટાડીને કરવું જોઈએ, તેને આંગળીઓના મધ્ય ફાલેન્જીસના હાડકાના પ્રોટ્રુઝન સાથે માલિશ કરેલી સપાટી પર મૂકવું જોઈએ.

દાંતી જેવું ઘસવું.જો મસાજ કરેલ સપાટી પર અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોને બાયપાસ કરવું જરૂરી હોય તો તકનીકનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તેનો ઉપયોગ થાય છે કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોનસોને સ્પર્શ કર્યા વિના નસોની વચ્ચેના વિસ્તારોને ફેલાવી આંગળીઓ વડે મસાજ કરવા માટે.

આંતરકોસ્ટલ જગ્યાઓ અને ખોપરી ઉપરની ચામડીની માલિશ કરવા માટે પણ રેક જેવા ઘસવામાં આવે છે.

બહોળા અંતરવાળી આંગળીઓ વડે હલનચલન કરો, જ્યારે આંગળીઓ સીધી રેખામાં, વર્તુળમાં, ઝિગઝેગ, સર્પાકાર અથવા હેચિંગ પેટર્નમાં ઘસવાની હિલચાલ કરે છે. રેક જેવું ઘસવું સામાન્ય રીતે બે હાથથી કરવામાં આવે છે; હલનચલન ફક્ત આંગળીઓના પેડ્સથી જ નહીં, પણ વળાંકવાળા નેઇલ ફાલેન્જ્સની ડોર્સલ સપાટીઓથી પણ કરી શકાય છે.

ટ્રીટ્યુરેશનવિસ્થાપન, ચળવળ, વિવિધ દિશામાં પેશીઓને ખેંચવાનો સમાવેશ થાય છે. આ કિસ્સામાં, ત્વચા મસાજ ચિકિત્સકના હાથ સાથે ફરે છે. આ ટેકનિક સ્ટ્રોકિંગ કરતાં પેશીઓ પર ઊંડી અસર કરે છે, અને લોહી અને લસિકા પ્રવાહ સાથે હાથ ધરવામાં આવે છે. જ્યારે પાછળના સ્નાયુઓને ઘસવું - ઉપર અને નીચે. હાથની હથેળીની સપાટી, અંગૂઠાના ટ્યુબરકલ્સ, ઇન્ડેક્સના પેડ્સ અથવા મધ્યમ અથવા બીજીથી પાંચમી આંગળીઓ, હથેળીનો આધાર, મુઠ્ઠીઓ, હાથની અલ્નર ધાર (અથવા આગળના હાથ) ​​અને મુઠ્ઠીમાં વળેલી આંગળીઓના phalanges ના હાડકાના પ્રોટ્રુઝન. ઘસવું એક અથવા બે હાથ વડે રેખાંશ, ત્રાંસી, ગોળ, ઝિગઝેગલી (અથવા સર્પાકાર) કરવામાં આવે છે.

મસાજ: ઘસવાની તકનીક

હાથની હથેળીની સપાટી સાથે ઘસવું: હાથને મસાજ કરવામાં આવતી જગ્યા પર ચુસ્તપણે દબાવવામાં આવે છે, આંગળીઓ પણ એકબીજા સામે દબાવવામાં આવે છે, અંગૂઠો બાજુ પર ખસેડવામાં આવે છે, ત્વચા અને ચામડીની ચરબીયુક્ત પેશીઓને વિસ્થાપિત કરે છે. તકનીક એક અથવા બે હાથથી હાથ ધરવામાં આવે છે.

આંગળીઓથી ઘસવું: અંગૂઠો તર્જની સામે દબાવવામાં આવે છે, અને બીજીથી પાંચમી આંગળીઓના પેડ્સને મસાજ કરેલ વિસ્તાર પર ચુસ્તપણે દબાવવામાં આવે છે, ત્વચા અને સબક્યુટેનીયસ પેશીઓને ખસેડે છે. ચરબીયુક્ત પેશી. આ તકનીક વજન સાથે કરી શકાય છે. તેનો ઉપયોગ મોટેભાગે પીઠ (ખાસ કરીને પેરાવેર્ટિબ્રલ ઝોન), નિતંબ, સાંધાના મસાજ માટે થાય છે. ઇન્ટરકોસ્ટલ સ્નાયુઓ, પગ અને હાથની ડોર્સમ, કેલ્કેનિયલ કંડરા.

હાથની અલ્નર ધાર સાથે ઘસવું (હાથની ધાર અથવા આગળની બાજુ): મસાજ કરેલ વિસ્તાર પર હાથને ચુસ્તપણે દબાવો, કરો મસાજની હિલચાલસીધા અથવા વર્તુળમાં. આ તકનીક પીઠ પર, ખભાના કમરપટો અને હિપ્સના વિસ્તારમાં કરવામાં આવે છે.

મુઠ્ઠીઓ સાથે ઘસવું મોટા સ્નાયુઓ (પીઠ, હિપ્સ, નિતંબ) પર હાથ ધરવામાં આવે છે. આંગળીઓને મુઠ્ઠીમાં ચોંટાડવામાં આવે છે, અને વળેલી આંગળીઓની બાજુથી તેમજ મુઠ્ઠી(ઓ) વડે નાની આંગળીની બાજુથી ઘસવામાં આવે છે.

પીઠ, હિપ્સ, શૂઝ, હથેળીઓ અને પેટની માલિશ કરતી વખતે આંગળીઓના ફાલેન્જીસના હાડકાના પ્રોટ્રુઝનને ઘસવું એ મોટેભાગે વપરાય છે. આંગળીઓને મુઠ્ઠીમાં ચોંટાડવામાં આવે છે અને પ્રોક્સિમલ ફેલેન્જીસના દૂરના છેડાના હાડકાના પ્રોટ્રુઝન સાથે ઘસવામાં આવે છે. તકનીક એક અથવા બે હાથથી કરવામાં આવે છે.

હથેળીના પાયા સાથે ઘસવું એ પાછળના સ્નાયુઓ (પેરાવેર્ટિબ્રલ ઝોન), સાંધા, હિપ્સ અને અગ્રવર્તી ટિબિયલ સ્નાયુઓ પર હાથ ધરવામાં આવે છે. હથેળીનો આધાર માલિશ કરેલ વિસ્તારની સામે ચુસ્તપણે દબાવવામાં આવે છે અને ત્વચા અને ચામડીની ચરબીને અલગ-અલગ દિશામાં વિસ્થાપિત કરવા દબાણ કરવામાં આવે છે. ઘસવું એક અથવા બે હાથથી કરવામાં આવે છે.

મસાજ: ઘસવાની તકનીકોની વિવિધતા

કાંસકો જેવું ઘસવું મધ્યમ ફાલેન્જીસ સાથે કરવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ પીઠ, હિપ્સ, ના સ્નાયુઓ પર થાય છે. ટિબિયલ સ્નાયુઓશિન્સ, શૂઝ, હથેળીઓ, પેટ.

પિન્સર જેવું ઘસવું એક બાજુ અંગૂઠા વડે કરવામાં આવે છે, બીજી બાજુ - બાકીની સાથે રેખાંશ અને ત્રાંસી દિશામાં. આ તકનીકનો ઉપયોગ માલિશ કરતી વખતે થાય છે કાંડા સંયુક્ત, હાથના સ્નાયુઓ, કેલ્કેનિયલ કંડરા.

મસાજ: સળીયાથી માટે માર્ગદર્શિકા

ઘસવું એ ગૂંથતા પહેલા સૂચવવામાં આવે છે અને તે છે, જેમ કે, તેના માટે પેશીઓ તૈયાર કરવી.

સ્વાગત ધીમે ધીમે હાથ ધરવામાં આવે છે, પરંતુ જ્યારે તેમાં પ્રી-લોન્ચ (પ્રારંભિક) પાત્ર હોય છે, ત્યારે તે વધુ ઉત્સાહી અને ઝડપથી હાથ ધરવામાં આવે છે.

ઘસવાની અસરને વધારવા માટે, તે ઘણીવાર વજન સાથે વપરાય છે (એક હાથ બીજા પર મૂકવામાં આવે છે).

સળીયાથી રક્ત વાહિનીઓ સાથે હાથ ધરવામાં આવે છે અને લસિકા વાહિનીઓ, અને પાછળના સ્નાયુઓ પર - થી કટિ પ્રદેશસર્વાઇકલ સુધી અને સ્કેપુલાના નીચલા ખૂણાથી પીઠના નીચેના ભાગ સુધી.

ઘસતી વખતે, બ્રશને માલિશ કરવામાં આવતા વિસ્તારની સામે નિશ્ચિતપણે દબાવવું આવશ્યક છે.

સળીયાથી પર સાવધાની સાથે ઉપયોગ કરવો જોઈએ નરમ પેશીઓઇજાઓ (નુકસાન) અને રોગો પછી.

ઘસવું છે મહત્વપૂર્ણ તકનીકજ્યારે સંયુક્ત પેશીના સંપર્કમાં આવે છે, તેમજ વિવિધ ક્રોનિક રોગોસ્નાયુઓ તેને સૌના, ફિઝીયોથેરાપી અને હાઇડ્રોથેરાપી સાથે જોડી શકાય છે. તેનો ઉપયોગ લિમ્ફોસ્ટેસિસ, એડીમા અને તેથી વધુ માટે ખૂબ સાવધાની સાથે થવો જોઈએ.