બાળકો કયા સમયે લાંબા સમય સુધી ઊંઘવાનું શરૂ કરે છે? બાળક રાત્રે ભૂખ્યા લાગે છે

મારો આજનો લેખ એવા તમામ લોકોને સમર્પિત છે જેમને તેમના કારણે રાત્રે પૂરતી ઊંઘ નથી આવતી નાનો ચમત્કાર. સમસ્યા એકદમ સામાન્ય છે, ત્યાં એક દંતકથા પણ છે કે જો એક નાનું બાળક જન્મે છે, તો પછી રાત્રે કોઈ ઊંઘશે નહીં, કારણ કે બધા બાળકો ચીસો કરે છે અને તરંગી છે. સાચું કહું તો, જ્યાં સુધી મને બાળક ન હતું ત્યાં સુધી મેં મારી જાતને આવું જ વિચાર્યું. મારી પત્ની રાત્રે ફક્ત અમારા પુત્રને ખવડાવવા માટે જ ઉઠી અને બસ, અમે બધા ખૂબ જ શાંતિથી સૂઈ ગયા. આ પરિણામ કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું અને જ્યારે તમે રાત્રે બિલકુલ જાગશો નહીં, ખવડાવવા માટે પણ. અમારો આજનો લેખ આ વિશે જ છે.

નવજાત શિશુમાં ઊંઘના પ્રકાર

જો તમે બધા નવજાત બાળકોને લો છો, તો તમે તેમને ઘણા જૂથોમાં વહેંચી શકો છો. ચિહ્ન જેના દ્વારા આપણે તેમને અલગ કરીશું તે ચોક્કસ હશે રાતની ઊંઘ.

1. બાળક રાત્રે બિલકુલ ઊંઘતું નથી, વધુમાં વધુ એક કે બે કલાક. તે ચીસો પાડે છે, રડે છે, તરંગી છે. આના માટે સામાન્ય રીતે ઘણા કારણો છે: અને ખોટો મોડઅને પેટમાં કોલિક, ખોટી મુદ્રા, દાંત કાપવા લાગ્યા વગેરે. એક નિયમ તરીકે, કારણો ઓવરલેપ થાય છે, માતાપિતા પાસે આ બધા કારણોને દૂર કરવાનો સમય નથી અથવા ફક્ત ધ્યાન આપતા નથી, અને તે તારણ આપે છે કે આખું કુટુંબ, વત્તા પડોશીઓ, સૂતા નથી.
2. બાળક, તેનાથી વિપરીત, આખી રાત ઊંઘે છે અને જાગતું નથી. આ, અલબત્ત, બધું ખૂબ સારું છે, તમે રાત્રે થાકેલા નથી, તમારા સંબંધીઓ સારી રીતે ઊંઘે છે. જો કે, આ સંપૂર્ણપણે સાચું નથી; બાળકને જીવનના પ્રથમ મહિનામાં શેડ્યૂલ પર ખાવું જોઈએ અને ખવડાવવા માટે રાત્રે ઓછામાં ઓછું એકવાર જાગવું જોઈએ.
3. બાળક ખવડાવવા માટે અને વધુ બે વખત જાગે છે કારણ કે તેને કંઈક પરેશાન કરે છે. આ સૌથી સામાન્ય પરિસ્થિતિ છે જ્યારે તમારે બાળકને શા માટે કંઇક પરેશાન કરી રહ્યું છે તેનું કારણ ઓળખવાની અને તેને દૂર કરવાની જરૂર છે. એક નિયમ તરીકે, આ દાંત અથવા પેટ છે.
4. બાળક આખી રાત ઊંઘે છે અને જાગે છે અથવા તમે તેને ખવડાવવા માટે જગાડો છો. પરફેક્ટ વિકલ્પ, જે મારી પત્ની હાંસલ કરવામાં વ્યવસ્થાપિત છે અને જેના વિશે મેં પહેલેથી જ લેખ "" માં લખ્યું છે. આ કિસ્સામાં, બાળકને કંઈપણ પરેશાન કરતું નથી; તેની દિનચર્યા વિક્ષેપિત થતી નથી.
5. એક વિશિષ્ટ પ્રકારનું બાળક, જ્યારે તમે બધી ઘોંઘાટ ધ્યાનમાં લીધી હોય અને નિયમિત સ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કર્યો હોય તેવું લાગે છે અને કોલિક માટે ટીપાં આપવામાં આવ્યા હતા, પરંતુ બાળક હજી પણ રાત્રે તરંગી છે. આ પણ થાય છે અને ઉંમર સાથે જતું રહે છે. આ હાયપરટોનિસિટીને કારણે થાય છે, કાં તો બાળકોના સ્વભાવને કારણે, અથવા કારણ કે માતાપિતાએ હજી પણ બધું ધ્યાનમાં લીધું નથી અને કંઈક બાળકને નુકસાન પહોંચાડે છે.

બાળકને સારી ઊંઘ ન આવવાના કારણો

સૈદ્ધાંતિક રીતે, જ્યારે હું પાછલો ફકરો લખી રહ્યો હતો, ત્યારે બાળક કેમ ઊંઘતું નથી તેના મુખ્ય કારણો મેં તમને પહેલેથી જ સૂચવ્યા છે, પરંતુ તેમ છતાં, ચાલો આ માહિતીને કોઈક રીતે ગોઠવીએ.

1. આંતરડાની કોલિક, જે તમામ નવજાત શિશુઓને ત્રણ મહિના સુધી સતાવે છે. તેઓ બાળકના પેટમાં પ્રવેશતી હવાને કારણે રચાય છે.
2. શાસનનો અભાવ. જ્યારે તે તમારા માટે અનુકૂળ હતું ત્યારે તમે તેને પથારીમાં સુવડાવ્યો હતો, અથવા તમે બિલકુલ વિચાર્યું ન હતું કે તમારે તે સમયસર કરવાની જરૂર છે અને તેનું આયોજન કરવું જોઈએ જેથી રાત્રે બાળક પહેલેથી જ થાકેલું હોય.
3. સૂવાનો સમય પહેલાં બાળકની અતિશય પ્રવૃત્તિ. જો તમે તમારા બાળક સાથે સાંજે ખૂબ લાંબા સમય સુધી રમો છો, તો તેની કોઈ ગેરેંટી નથી કે તે રાત્રે તરત જ સૂઈ જશે અને જાગશે નહીં.
4. તમે સૂતા પહેલા ઓરડામાં હવાની અવરજવર કરતા નથી, તમે તમારા બાળક સાથે બહાર બહુ ચાલતા નથી. તાજી હવાના અભાવને લીધે, બાળક ઊંઘી શકતું નથી.
5. ભીનું ડાયપર. તમે રાત્રે તમારા બાળકનું ડાયપર બદલતા નથી. જો તમે ફરીથી વાપરી શકાય તેવા ડાયપરનો ઉપયોગ કરો છો, તો પછી તેને રાત્રે બે વાર બદલવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, નહીં તો બાળક અસ્વસ્થતા અનુભવશે. જો તમે ફરીથી વાપરી શકાય તેવી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમારે તેમને ઓછામાં ઓછા એક વખત બદલવાની પણ જરૂર છે, જો કે તેઓ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા કરતાં વધુ સારી રીતે ભેજને શોષી લે છે.
6. દાંત કાપવામાં આવી રહ્યા છે. તે જ સમયે, બાળકો ફક્ત ભયંકર પીડા અનુભવે છે; જો પેઢાં સુન્ન ન થાય, તો બાળક પેઢામાંથી દાંતની આગલી જોડી તૂટી જાય ત્યાં સુધી આખી રાત તરંગી રહેશે.
7. મમ્મીએ કંઈક ખોટું ખાધું. તમારા બાળકને કારણે પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે માતાનું દૂધપ્રાપ્ત ખોરાક ઉત્પાદનો કે જે તેમના માટે યોગ્ય નથી. આ ઘણી વાર થાય છે, કારણ કે કેટલીક માતાઓ આહારનું પાલન કરતી નથી અને પછી આશ્ચર્ય થાય છે કે શા માટે તેમનું બાળક આટલું તરંગી છે.

તમારા નવજાતની ઊંઘ કેવી રીતે સુધારવી

બાળક આખી રાત ક્યારે સૂશે અને ખાવા માટે પણ જાગશે નહીં તે સમય સંબંધિત પ્રશ્નનો જવાબ મને તરત જ આપવા દો. પૂરક ખોરાકની રજૂઆત પહેલાં તરત જ બાળકને છ મહિનાની નજીક સુધી રાત્રે ખવડાવી શકાતું નથી. હા, સૈદ્ધાંતિક રીતે, તમે જાતે જ જોશો કે તે કેવી રીતે રાત્રે જાગવાનું અને છાતી શોધવાનું બંધ કરશે. આ 5 મહિના પહેલા અથવા થોડા સમય પછી થઈ શકે છે, કોઈ મોટી વાત નથી. અને બસ, તમારે હવે રાત્રે બિલકુલ જાગવાની જરૂર નથી.

અમારા બાળકની વાત કરીએ તો, તે રાત્રે 5 કલાક સૂવા લાગ્યો અને ત્રીજાથી ચોથા મહિના સુધી ક્યાંક જાગ્યો નહીં, અને પાંચમા મહિનાથી અમારો પુત્ર ખવડાવવા માટે રાત્રે ખૂબ જ ભાગ્યે જ જાગ્યો. એટલે કે, પત્ની પ્રથમ ત્રણ મહિનામાં બે વખત રાત્રે જાગી, પછી બીજા દોઢ મહિનામાં તે એકવાર જાગી અને બસ.

આવા પરિણામો કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવા? તમારા બાળકની ઊંઘ સારી અને સ્વસ્થ છે તેની ખાતરી કરવા માટે શું કરવાની જરૂર છે તેની એક નાનકડી એક્શન પ્લાનની રૂપરેખા આપવા દો.

1. પછી સવારની કસરતોબાળકને ધોયા પછી, તમે બાળકને ખવડાવી શકો છો અને ચાલવા જઈ શકો છો. તમારા બાળક સાથે ચાલો તાજી હવાપ્રાધાન્યમાં દરરોજ, અલબત્ત, જો હવામાનની સ્થિતિ યોગ્ય હોય.
2. તમારા બાળકની દિનચર્યાને એવી રીતે ગોઠવો કે મોટાભાગની ઊંઘ રાત્રે આવે. આ કરવા માટે, બાળકને ખૂબ ઓછું સૂવું જોઈએ અથવા સાંજે બિલકુલ ન સૂવું જોઈએ. એવું ન થવું જોઈએ કે બાળક દિવસ દરમિયાન, સાંજ સુધી સૂઈ જાય, અને પછી તમે તેને ફરીથી પથારીમાં મૂકો, સ્વાભાવિક રીતે તે આ કરશે નહીં.
3. સૂવાના સમયના થોડા કલાકો પહેલાં, તમે તેની સાથે બધી સક્રિય રમતો સમાપ્ત કરો, સૂવાનો સમય પહેલાં બાળકને ખલેલ પહોંચાડવાની જરૂર નથી.
4. બાળકનું દૈનિક સ્નાન પણ સૂવાના સમય પહેલાં, સાંજે થવું જોઈએ.
5. જો બાળકોને આંતરડાના કોલિકથી ગંભીર પીડા થતી હોય, તો ત્રણ મહિનાથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને પેટને ગેસથી મુક્ત કરવા માટે રાત્રે ગેસ આઉટલેટ ટ્યુબ આપી શકાય છે.
6. તમે તમારા બાળકોને સૂવાનો સમય પહેલાં ટીપાં પણ આપી શકો છો. આંતરડાની કોલિક"Espumizan" લખો.
7. સ્વિમિંગ કર્યા પછી, તમે ઓરડામાં ઓછામાં ઓછી થોડી મિનિટો માટે હવાની અવરજવર કરી શકો છો, પછી ભલે તે બહાર હિમ લાગે.
8. જો તમારા બાળકને દાંત આવે છે, તો તમે સૂતા પહેલા તમારા બાળકને પીડા નિવારક દવા આપી શકો છો. અમે અમારું નુરોફેન આપ્યું.
9. તમારા બાળકને ભૂખ્યા સૂવા ન દો; જો શક્ય હોય તો, જો તેને જરૂર હોય તો તેને રાત્રે ખવડાવો. જ્યારે તમે ખવડાવો છો, ત્યારે તમે ડાયપર પણ બદલી શકો છો.
10. જો તમે સ્તનપાન કરાવતા હોવ તો તમે જે નવી વસ્તુઓ ખાઓ છો તે બધું લખો. જો તેને રાત્રે અચાનક પેટમાં દુ:ખાવો થાય તો તેનું કારણ ખબર પડશે. આ જ પૂરક ખોરાકને લાગુ પડે છે, યાદ રાખો જ્યારે તમે દાખલ કરો છો નવું ઉત્પાદનઅને બાળકની પ્રતિક્રિયા જુઓ, તે રાત્રે કેવી રીતે ઊંઘે છે. આળસુ ન બનો, જો તમારું બાળક તમે ખાઓ છો તે તમામ ખોરાક સ્વીકારતું નથી, તો આહારને વળગી રહો.

મૂળભૂત રીતે, આ બધાનું નિરીક્ષણ કરવું સરળ નિયમો, તમે શાંતિથી સૂઈ શકશો અને 4 મહિનાથી જાગશો નહીં.

બાળકો માટે ઊંઘની માત્રા અને અવધિ માટેના ધોરણો અંદાજિત છે. આનો અર્થ એ છે કે જો બાળક ઓછું અથવા વધુ સમય સૂઈ જાય છે, વધુ વખત અથવા ઓછી વાર, તમારે તેને સૂવા માટે દબાણ કરવું જોઈએ નહીં, અથવા, તેનાથી વિપરીત, તેને સમય પહેલાં જગાડવો જોઈએ નહીં! ધોરણો માત્ર માતા માટે બાળકની દિનચર્યાને યોગ્ય રીતે વિતરિત કરવા માટે એક માર્ગદર્શિકા છે.

બધા બાળકો માટે ઊંઘનો સમયગાળો વ્યક્તિગત છે.

પુખ્ત વયની વાત કરીએ તો, બાળકની ઊંઘનો સમયગાળો ઘણા પરિબળોથી પ્રભાવિત થાય છે: મનોવૈજ્ઞાનિક અને ભૌતિક સ્થિતિસ્વભાવ અને દિનચર્યા માટે. જો બાળક સ્વસ્થ છે, સારું લાગે છે, દિવસ દરમિયાન સજાગ અને સક્રિય છે, પરંતુ બાળક ભલામણ કરતા ઓછું ઊંઘે છે, તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. સિવાય કે, અલબત્ત, અમે વાત કરી રહ્યા છીએઉલ્લેખિત ધોરણોમાંથી નાના વિચલનો વિશે. જો કે, એક પેટર્ન જોવા મળે છે: કરતાં નાનું બાળક, વધુ તે ઊંઘ જોઈએ.

ઉંમરના આધારે બાળકે કેટલી ઊંઘ લેવી જોઈએ તેના સરેરાશ મૂલ્યો અહીં છે:

1 થી 2 મહિના સુધી, બાળકને લગભગ 18 કલાક ઊંઘવું જોઈએ;
3 થી 4 મહિના સુધી, બાળકને 17-18 કલાક ઊંઘવું જોઈએ;
5 થી 6 મહિના સુધી, બાળકને લગભગ 16 કલાક સૂવું જોઈએ;
7 થી 9 મહિના સુધી, બાળકને લગભગ 15 કલાક સૂવું જોઈએ;
10 થી 12 મહિના સુધી, બાળકને લગભગ 13 કલાક સૂવું જોઈએ;
1 થી 1.5 વર્ષ સુધી, બાળક દિવસમાં 2 વખત ઊંઘે છે: પ્રથમ નિદ્રા 2-2.5 કલાક ચાલે છે, બીજી નિદ્રા 1.5 કલાક ચાલે છે, રાત્રિની ઊંઘ 10-11 કલાક ચાલે છે;
1.5 થી 2 વર્ષ સુધી, બાળક દિવસમાં એકવાર 2.5-3 કલાક ઊંઘે છે, રાત્રે ઊંઘ 10-11 કલાક ચાલે છે;
2 થી 3 વર્ષ સુધી, બાળક દિવસમાં એકવાર 2-2.5 કલાક ઊંઘે છે, રાત્રે ઊંઘ 10-11 કલાક ચાલે છે;
3 થી 7 વર્ષ સુધી, બાળક દિવસમાં એકવાર લગભગ 2 કલાક ઊંઘે છે, રાત્રે ઊંઘ 10 કલાક ચાલે છે;
7 વર્ષ પછી, બાળકને દિવસ દરમિયાન ઊંઘવાની જરૂર નથી; રાત્રે, આ ઉંમરના બાળકને ઓછામાં ઓછા 8-9 કલાક સૂવું જોઈએ.

0 થી 3 મહિના સુધી ઊંઘ

3 મહિના પહેલાં, નવજાત ખૂબ જ ઊંઘે છે - પ્રથમ થોડા અઠવાડિયા દરમિયાન દિવસમાં લગભગ 17 થી 18 કલાક અને ત્રણ મહિનામાં દિવસમાં 15 થી 17 કલાક.

બાળકો લગભગ ક્યારેય એક સમયે ત્રણથી ચાર કલાકથી વધુ ઊંઘતા નથી, દિવસ કે રાત. આનો અર્થ એ છે કે તમે સતત ઘણા કલાકો સુધી ઊંઘી શકશો નહીં. રાત્રે તમારે તમારા બાળકને ખવડાવવા અને બદલવા માટે ઉઠવું પડશે; દિવસ દરમિયાન તમે તેની સાથે રમશો. કેટલાક બાળકો 8 અઠવાડિયાની શરૂઆતમાં જ રાત સુધી સૂઈ જાય છે, પરંતુ મોટાભાગના બાળકો માત્ર 5 કે 6 મહિના સુધી જ નહીં, પરંતુ તે પછી પણ રાત દરમિયાન સતત ઊંઘતા નથી. જન્મથી જ સારી ઊંઘના નિયમોનું પાલન કરવું જરૂરી છે.

ઊંઘના નિયમો.

તમારા બાળકને સારી ઊંઘની આદતો કેળવવામાં મદદ કરવા માટે તમે આ ઉંમરે શું કરી શકો તે અહીં છે:

તમારું બાળક થાકેલું છે તેવા સંકેતો માટે જુઓ

પ્રથમ છ થી આઠ અઠવાડિયા સુધી, તમારું બાળક એક સમયે બે કલાકથી વધુ જાગતું રહી શકશે નહીં. જો તમે તેને આનાથી વધુ સમય સુધી પથારીમાં નહીં મૂકો, તો તે થાકી જશે અને સારી રીતે સૂઈ શકશે નહીં. જ્યાં સુધી તમે નોંધ ન કરો કે બાળક ઊંઘે છે ત્યાં સુધી અવલોકન કરો. તે તેની આંખોને ઘસે છે, તેના કાનને ટગ કરે છે, અને તેની આંખોની નીચે ઝાંખા ફોલ્લીઓ દેખાય છે. કાળાં કુંડાળાં? જો તમે સુસ્તીના આ અથવા અન્ય કોઈપણ ચિહ્નો જોશો, તો તેને સીધા તેના ઢોરની ગમાણ પર મોકલો. ટૂંક સમયમાં તમે તમારા બાળકની દૈનિક લય અને વર્તનથી એટલા પરિચિત થઈ જશો કે તમે છઠ્ઠી ઇન્દ્રિયનો વિકાસ કરશો અને સહજતાથી જાણી શકશો કે તે ક્યારે સૂવા માટે તૈયાર છે.

તેને દિવસ અને રાત વચ્ચેનો તફાવત સમજાવવાનું શરૂ કરો

કેટલાક બાળકો રાત્રિ ઘુવડ હોય છે (તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આના કેટલાક સંકેતો પહેલેથી જ નોંધ્યા હશે). અને જ્યારે તમે લાઇટ બંધ કરવા માંગતા હો, ત્યારે તમારું બાળક હજી પણ ખૂબ સક્રિય હોઈ શકે છે. પ્રથમ થોડા દિવસોમાં, તમે તેના વિશે કંઈપણ કરી શકશો નહીં. પરંતુ એકવાર તમારું બાળક લગભગ 2 અઠવાડિયાનું થઈ જાય, તમે તેને રાત અને દિવસ વચ્ચેનો તફાવત શીખવવાનું શરૂ કરી શકો છો.

જ્યારે તમારું બાળક દિવસ દરમિયાન સચેત અને સક્રિય હોય, ત્યારે તેની સાથે રમો, ઘરમાં અને તેના રૂમમાં લાઇટો ચાલુ કરો અને દિવસના સામાન્ય અવાજ (ફોન, ટીવી અથવા ડીશવોશર)ને ઓછો કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. જો તે ખવડાવતી વખતે સૂઈ જાય, તો તેને જગાડો. રાત્રે તમારા બાળક સાથે રમશો નહીં. જ્યારે તમે તેના નર્સિંગ રૂમમાં પ્રવેશો છો, ત્યારે લાઇટ અને અવાજ ઓછો કરો અને તેની સાથે વધુ સમય સુધી વાત ન કરો. તમારા બાળકને એ સમજવામાં લાંબો સમય લાગશે નહીં કે રાતનો સમય ઊંઘનો છે.

તેને પોતાની જાતે સૂઈ જવાની તક આપો

જ્યારે તમારું બાળક 6 થી 8 અઠવાડિયાની વચ્ચેનું હોય, ત્યારે તેને જાતે જ ઊંઘી જવાની તક આપવાનું શરૂ કરો. કેવી રીતે? નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે જ્યારે તે ઊંઘમાં હોય પણ જાગતો હોય ત્યારે તેને તેના ઢોરની ગમાણમાં મૂકો. તેઓ સૂવાનો સમય પહેલાં તમારા બાળકને ખવડાવવા અથવા ખવડાવવા માટે નિરુત્સાહિત કરે છે. તેઓ કહે છે, “માતાપિતા વિચારે છે કે જો તેઓ તેમના બાળકને વહેલા ભણાવવાનું શરૂ કરશે તો તેની અસર નહીં થાય,” તેઓ કહે છે, “પરંતુ એવું નથી. બાળકો ઊંઘની આદતો વિકસાવે છે. જો તમે તમારા બાળકને પહેલા આઠ અઠવાડિયા સુધી દરરોજ રાત્રે પથારીમાં સુવડાવો છો, તો પછી તેણે શા માટે કંઈ અલગ અપેક્ષા રાખવી જોઈએ?"

ત્રણ મહિના પહેલા ઊંઘની કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે?

તમારું બાળક 2 અથવા 3 મહિના સુધી પહોંચે ત્યાં સુધીમાં, તે રાત્રે જોઈએ તેના કરતા વધુ વખત જાગી શકે છે અને નકારાત્મક ઊંઘના સંગઠનો વિકસિત થઈ શકે છે.

નવજાત શિશુઓને ખવડાવવા માટે રાત્રે જાગવાની જરૂર પડે છે, પરંતુ કેટલાક આકસ્મિક રીતે પોતાને ખવડાવવાની જરૂર પડે તે પહેલાં જ જાગી જાય છે. આને અવગણવા માટે, તમારા બાળકને રાત્રે તેના ઢોરની ગમાણમાં મૂકતા પહેલા તેને ગળે લગાડવાનો પ્રયાસ કરો (તેને ધાબળામાં લપેટી લો).

બિનજરૂરી સ્લીપ એસોસિએશન ટાળો - તમારા બાળકને ઊંઘી જવા માટે રોકિંગ અથવા ફીડિંગ પર આધાર રાખવો જોઈએ નહીં. તમારા બાળકને ઊંઘ આવે તે પહેલાં પથારીમાં મૂકો અને તેને જાતે જ સૂઈ જવા દો.

3 થી 6 મહિનાની ઊંઘ

3 અથવા 4 મહિના સુધીમાં, મોટાભાગના બાળકો દિવસમાં 15 થી 17 કલાક ઊંઘે છે, તેમાંથી 10 થી 11 રાત્રે, અને બાકીનો સમય દિવસ દરમિયાન 3 અને મોટે ભાગે 4 2-કલાકની નિદ્રા વચ્ચે વહેંચવામાં આવે છે.

આ સમયગાળાની શરૂઆતમાં, તમે હજી પણ ખોરાક માટે રાત્રે એક કે બે વાર ઉઠી શકો છો, પરંતુ 6 મહિના સુધીમાં તમારું બાળક આખી રાત સૂઈ જશે. તે હકીકત નથી, અલબત્ત, તે આખી રાત સતત ઊંઘશે, પરંતુ આ તેના પર નિર્ભર કરશે કે તમે તેની ઊંઘની કુશળતા વિકસાવી છે કે નહીં.

બાળકને ઊંઘમાં કેવી રીતે મૂકવું?

સ્પષ્ટ રાત્રિ અને દિવસના ઊંઘનું સમયપત્રક સ્થાપિત કરો અને તેને વળગી રહો.

જ્યારે તમારું બાળક નવજાત હતું, ત્યારે તમે ઊંઘના ચિહ્નો (તેની આંખોમાં ઘસવું, કાન વડે હલાવો વગેરે) જોઈને તેને રાત્રે ક્યારે નીચે મૂકવો તે નક્કી કરી શકો છો. હવે તે થોડો મોટો છે, તમારે તેને સેટ કરવો જોઈએ ચોક્કસ સમયરાત અને દિવસની ઊંઘ માટે.

સાંજે સારો સમયબાળક માટે - 19.00 અને 20.30 ની વચ્ચે. પાછળથી, તે કદાચ ખૂબ થાકેલા હશે અને તેને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી થશે. તમારું બાળક મોડી રાત્રે થાકેલું દેખાતું નથી - તેનાથી વિપરીત, તે ખૂબ જ મહેનતુ લાગે છે. પરંતુ મારા પર વિશ્વાસ કરો, આ છે ચોક્કસ નિશાનીકે બાળકનો સૂવાનો સમય છે.

તે જ રીતે, તમે દિવસની ઊંઘનો સમય સેટ કરી શકો છો - દરરોજ એક જ સમયે તેને સુનિશ્ચિત કરો, અથવા તમારા બાળકને જ્યારે તમે જોશો કે તે થાકી ગયો છે અને તેને આરામ કરવાની જરૂર છે ત્યારે તેને પથારીમાં સુવડાવી દો. જ્યાં સુધી બાળકને પૂરતી ઊંઘ ન મળે ત્યાં સુધી કોઈપણ અભિગમ સ્વીકાર્ય છે.

સૂવાનો સમય દિનચર્યા સ્થાપિત કરવાનું શરૂ કરો.

જો તમે હજી સુધી આ કર્યું નથી, તો 3-6 મહિનાની ઉંમરે તે સમય છે. બાળકના સૂવાના સમયે ધાર્મિક વિધિનો સમાવેશ થઈ શકે છે નીચેની ક્રિયાઓ: તેને સ્નાન કરાવો, તેની સાથે શાંત રમતો રમો, સૂવાના સમયે એક કે બે વાર્તાઓ વાંચો, લોરી ગાઓ. તેને કિસ કરો અને ગુડ નાઈટ કહો.

તમારા કુટુંબની ધાર્મિક વિધિમાં શું શામેલ છે તે મહત્વનું નથી, તમારે તે જ ક્રમમાં, દરરોજ રાત્રે એક જ સમયે કરવું જોઈએ. બાળકોને સુસંગતતાની જરૂર છે, અને ઊંઘ કોઈ અપવાદ નથી.

સવારે તમારા બાળકને જગાડો

જો તમારું બાળક ઘણીવાર રાત્રે 10 - 11 કલાકથી વધુ ઊંઘે છે, તો તેને સવારે જગાડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આમ, તમે તેને તેનું શાસન પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશો. સૂવાના સમયનું શેડ્યૂલ જાળવવું તમારા માટે અઘરું લાગતું નથી, પરંતુ યાદ રાખો કે તમારા બાળકને દિવસ દરમિયાન પણ નિયમિતપણે ઊંઘવાની જરૂર છે. દરરોજ સવારે એક જ સમયે જાગવું મદદ કરશે.

6 મહિના પહેલા ઊંઘની કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે?

બે સમસ્યાઓ - રાત્રે જાગવું અને નકારાત્મક ઊંઘના સંગઠનોનો વિકાસ (જ્યારે તમારું બાળક ઊંઘવા માટે રોકિંગ અથવા ખોરાક પર નિર્ભર બને છે) - નવજાત અને મોટા બાળકો બંનેને અસર કરે છે. પરંતુ 3-6 મહિનાની આસપાસ, બીજી સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે - ઊંઘવામાં મુશ્કેલી.

જો તમારા બાળકને સાંજના સમયે ઊંઘવામાં તકલીફ થતી હોય, તો પહેલા ખાતરી કરો કે તે ખૂબ મોડું સૂઈ ન જાય (જ્યારથી અમે ઉલ્લેખ કર્યો છે કે, અતિશય થાકેલા બાળકને ઊંઘવામાં તકલીફ થાય છે). જો આ કિસ્સો ન હોય, તો તેણે એક અથવા વધુ સ્લીપ એસોસિએશનો વિકસાવી હશે. હવે તેમાંથી છુટકારો મેળવવાનો સમય છે. બાળકે જાતે જ ઊંઘી જવાનું શીખવું જોઈએ, પરંતુ જો તમે સફળ ન થાવ તો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી.

કેટલાક બાળક "રડે અને સૂઈ જાય" ત્યાં સુધી રાહ જોવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ તમારા માટે વધુ મહત્વનું શું છે: જ્યારે તમે બાળકને પથારીમાં મૂકો છો અને ભૂલી ગયા છો ત્યારે બાળકની ચેતા અથવા તમારી પોતાની આરામ? કેટલાક બાળકો માત્ર સૂઈ જતા નથી, પણ એટલા વધારે ઉત્તેજિત પણ થઈ જાય છે કે તેમને સૂઈ જવાની સામાન્ય પદ્ધતિઓ હવે તમને મદદ કરશે નહીં અને બાળક આખી રાત રડતા જાગી જશે.

6 થી 9 મહિના સુધી ઊંઘ

આ ઉંમરે બાળકોને દરરોજ લગભગ 14-15 કલાકની ઊંઘની જરૂર હોય છે અને તેઓ એક સમયે લગભગ 7 કલાક ઊંઘી શકે છે. જો તમારું બાળક સાત કલાકથી વધુ ઊંઘે છે, તો તે કદાચ થોડા સમય માટે જાગી જાય છે પરંતુ તે પોતાની જાતે જ ઊંઘી શકે છે - એક મહાન સંકેત. આનો અર્થ એ છે કે તમે એક મહાન ડોરમાઉસ ઉગાડી રહ્યા છો.

તે કદાચ દોઢ કલાક કે બે કલાક સૂઈ જાય છે દિવસના સપના, એકવાર સવારે અને એકવાર બપોરે. યાદ રાખો: સતત મોડદિવસના સમયે અને રાત્રે ઊંઘની પેટર્ન ઊંઘની આદતોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

ધોરણ રાત્રે 10-11 કલાકની ઊંઘ અને દિવસ દરમિયાન 3 વખત 1.5-2 કલાક છે.

બાળકને ઊંઘમાં કેવી રીતે મૂકવું?

સૂવાના સમયે ધાર્મિક વિધિ સ્થાપિત કરો અને હંમેશા તેનું પાલન કરો

જો કે તમે સંભવતઃ લાંબા સમયથી કોઈ પ્રકારનું સૂવાના સમયનું નિત્યક્રમ સ્થાપિત કર્યું છે, તમારું બાળક હવે ખરેખર તેમાં ભાગ લેવાનું શરૂ કરી રહ્યું છે. તમારી ધાર્મિક વિધિમાં તમારા બાળકને સ્નાન કરાવવું, શાંતિથી રમવું, સૂવાના સમયે એક અથવા બે વાર્તા વાંચવી અથવા લોરીનો સમાવેશ થઈ શકે છે. યાદ રાખો કે તમારે આ તમામ પગલાં એક જ ક્રમમાં અને દરરોજ રાત્રે એક જ સમયે પૂર્ણ કરવા જોઈએ. બાળક તમારી સુસંગતતાની પ્રશંસા કરશે. નાના બાળકોને સતત શેડ્યૂલ ગમે છે જેના પર તેઓ વિશ્વાસ કરી શકે.

તમારી સૂવાના સમયની દિનચર્યા સૂચવે છે કે તે ધીમે ધીમે આરામ કરવાનો અને ઊંઘની તૈયારી કરવાનો સમય છે.

સતત દિવસના અને રાત્રિના ઊંઘના સમયપત્રકને જાળવી રાખો

તમે અને તમારા બાળક બંનેને એક સુસંગત શેડ્યૂલ રાખવાથી ફાયદો થશે જેમાં નિદ્રા અને ઊંઘની દિનચર્યાનો સમાવેશ થાય છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારે તમારા પૂર્વ આયોજિત શેડ્યૂલને વળગી રહેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. જ્યારે તમારું બાળક દિવસ દરમિયાન ઊંઘે છે, ખાય છે, રમે છે અને દરરોજ એક જ સમયે પથારીમાં જાય છે, ત્યારે તેના માટે ઊંઘવું ખૂબ સરળ રહેશે. ખાતરી કરો કે તમે તમારા બાળકને તેના પોતાના પર સૂઈ જવાની તક આપો છો.

બાળકે જાતે જ સૂતા શીખવું જોઈએ. તે સૂઈ જાય તે પહેલાં તેને તેના ઢોરની ગમાણમાં બેસાડો અને તેને બાહ્ય પરિબળો (રોકિંગ અથવા ફીડિંગ) સાથે અનુકૂળ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. ફરજિયાત સ્થિતિઊંઘી જવું. જો બાળક રડે છે, તો પછીનું વર્તન તમારા પર નિર્ભર છે. મોટાભાગના નિષ્ણાતો ત્યાં સુધી રાહ જોવાની સલાહ આપે છે ઓછામાં ઓછુંબાળક ખરેખર અસ્વસ્થ છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે થોડી મિનિટો. અન્ય લોકો સલાહ આપે છે કે જ્યાં સુધી બાળક આંસુમાં ન આવે ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ અને વકીલાત કરો સહ-સૂવુંમાતાપિતા સાથે બાળક.

નાના બાળકો કે જેમને ઊંઘવામાં ક્યારેય તકલીફ ન પડી હોય તેઓ અચાનક જ અધવચ્ચેથી જાગવા લાગે છે અથવા આ ઉંમરે તેમને ઊંઘવામાં તકલીફ પડી શકે છે. સ્લીપ ડિસઓર્ડર મોટાભાગે એ હકીકત સાથે સંકળાયેલા હોય છે કે અત્યારે તમારું બાળક બેસવાનું, રોલ ઓવર કરવાનું, ક્રોલ કરવાનું અને કદાચ પોતાની જાતે ઊભા થવાનું પણ શીખી રહ્યું છે; તે આશ્ચર્યજનક નથી કે તે ઊંઘ દરમિયાન તેની નવી કુશળતા અજમાવવા માંગશે. બાળક વધુ એક વાર બેસવાનો કે ઊભા રહેવાનો પ્રયાસ કરવા માટે રાત્રે જાગી શકે છે.

અડધી ઊંઘની સ્થિતિમાં, બાળક નીચે બેસે છે અથવા ઊભું થાય છે, અને પછી તે નીચે ઉતરી શકતું નથી અને તેની જાતે સૂઈ શકતું નથી. અલબત્ત, તે આખરે જાગી જાય છે અને રડવાનું શરૂ કરે છે અને તેની માતાને બોલાવે છે. તમારું કાર્ય બાળકને શાંત કરવાનું અને તેને સૂવામાં મદદ કરવાનું છે.

જો તમારું બાળક રાત્રે 8.30 વાગ્યા પછી પથારીમાં જાય છે અને રાત્રે અચાનક જાગવાનું શરૂ કરે છે, તો તેને અડધો કલાક વહેલા સૂઈ જવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા આશ્ચર્ય માટે, તમે જોશો કે તમારું બાળક વધુ સારી રીતે ઊંઘવાનું શરૂ કરે છે.

9 થી 12 મહિના સુધી ઊંઘ

તમારું બાળક પહેલાથી જ રાત્રે 10 થી 12 કલાક ઊંઘે છે. અને 1.5-2 કલાક માટે દિવસમાં વધુ બે વખત. ખાતરી કરો કે તેને તે પૂરતું મળે છે - ઊંઘનો સમયગાળો બાળકના વિકાસમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. સતત નિદ્રાનું સમયપત્રક જાળવવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જો આ શેડ્યૂલ ફરતું હોય, તો એવી સંભાવના છે કે બાળકને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી થશે અને તે રાત્રે વારંવાર જાગશે.

બાળકને ઊંઘમાં કેવી રીતે મૂકવું?

સાંજની વિધિ

સાંજના સૂવાના સમયે નિયમિત વિધિ જાળવો. આ મહત્વપૂર્ણ છે: સ્નાન, સૂવાના સમયની વાર્તા, પથારીમાં જવું. તમે શાંત રમત પણ ઉમેરી શકો છો, ફક્ત ખાતરી કરો કે તમે દરરોજ રાત્રે સમાન પેટર્નને અનુસરો છો. બાળકો સુસંગતતા પસંદ કરે છે અને જ્યારે તેઓ જાણતા હોય છે કે શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ ત્યારે તેઓ સુરક્ષિત અનુભવે છે.

દિવસના અને રાત્રિના સમયે ઊંઘની પેટર્ન

તમારા બાળકની ઊંઘ સુધરશે જો તમે માત્ર રાત્રે જ નહીં, પરંતુ દિવસ દરમિયાન પણ નિત્યક્રમનું પાલન કરશો. જો બાળક બરાબર તે જ સમયે ખાય છે, રમે છે અને પથારીમાં જાય છે, તો સંભવતઃ તેના માટે ઊંઘી જવું હંમેશા સરળ રહેશે.

તમારા બાળકને તેના પોતાના પર સૂઈ જવાની તક આપો. તેને આ મહત્વપૂર્ણ કૌશલ્યનો અભ્યાસ કરતા રોકશો નહીં. જો તમારા બાળકની ઊંઘ ખવડાવવા, ધ્રુજારી અથવા લોરી પર આધારિત હોય, તો જ્યારે તે રાત્રે જાગે ત્યારે તેને ફરીથી ઊંઘવામાં મુશ્કેલી પડશે. તે કદાચ રડી પણ શકે.

ઊંઘની કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે?

વિકાસ બાળક આવી રહ્યું છે પૂર જોશ માં: તે ઉપર બેસી શકે છે, રોલ ઓવર કરી શકે છે, ક્રોલ કરી શકે છે, ઉભા થઈ શકે છે અને અંતે થોડાં પગલાં લઈ શકે છે. આ ઉંમરે, તે તેની કુશળતાને સુધારે છે અને તાલીમ આપે છે. આનો અર્થ એ છે કે તે અતિશય ઉત્તેજિત થઈ શકે છે અને તેને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે, અથવા કસરત કરવા માટે રાત્રે જાગી શકે છે.

જો બાળક શાંત થઈ શકતું નથી અને તેની જાતે ઊંઘી શકતું નથી, તો તે રડશે અને તમને બોલાવશે. આવો અને બાળકને શાંત કરો.

તમારું બાળક ત્યજી દેવાના ડરથી, તમને ગુમ થવાના અને તમે ક્યારેય પાછા નહીં આવી શકો તેવી ચિંતાથી પણ રાત્રે જાગી શકે છે. તમે તેની પાસે જશો કે તે સંભવતઃ શાંત થઈ જશે.

ઊંઘના ધોરણો. એક વર્ષથી 3

તમારું બાળક પહેલેથી જ ઘણું મોટું છે. પરંતુ તેને પણ, પહેલાની જેમ, ઘણી ઊંઘની જરૂર છે.

12 થી 18 મહિના સુધી ઊંઘ

બે વર્ષની ઉંમર સુધી, બાળકને દિવસમાં 13-14 કલાક સૂવું જોઈએ, જેમાંથી રાત્રે 11 કલાક. બાકીના દિવસની ઊંઘમાં જશે. 12 મહિનામાં તેને હજુ પણ બે નિદ્રાની જરૂર પડશે, પરંતુ 18 મહિનામાં તે એક (દોઢથી બે કલાક) નિદ્રા માટે તૈયાર થઈ જશે. આ શાસન 4-5 વર્ષ સુધી ચાલશે.

બે નિદ્રામાંથી એકમાં સંક્રમણ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. નિષ્ણાતો એક સાથે બે નિદ્રા સાથે વૈકલ્પિક દિવસોની ભલામણ કરે છે. દિવસ આરામ, બાળક આગલી રાતે કેટલું સૂઈ ગયું તેના આધારે. જો બાળક દિવસ દરમિયાન એકવાર સૂઈ જાય, તો તેને સાંજે વહેલા પથારીમાં મૂકવું વધુ સારું છે.

બાળકને ઊંઘમાં કેવી રીતે મૂકવું?

2 વર્ષની ઉંમર પહેલા, તમારા બાળકને સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરે એવું લગભગ કંઈ નથી. તમે અગાઉ શીખેલ વ્યૂહરચનાઓને અનુસરો.

સતત સૂવાના સમયની દિનચર્યા જાળવો

સૂવાના સમયની સારી દિનચર્યા તમારા બાળકને દિવસના અંતે ધીમે ધીમે આરામ કરવામાં અને ઊંઘની તૈયારી કરવામાં મદદ કરશે.

જો તમારા બાળકને વધારાની ઉર્જા માટે આઉટલેટની જરૂર હોય, તો તેને શાંત પ્રવૃત્તિઓ (જેમ કે શાંત રમત, સ્નાન અથવા સૂવાના સમયની વાર્તા) તરફ આગળ વધતા પહેલા થોડો સમય માટે દોડવા દો. દરરોજ સાંજે સમાન પેટર્નને અનુસરો - તમે ઘરથી દૂર હોવ ત્યારે પણ. જ્યારે બધું સ્પષ્ટ અને ચોક્કસ હોય ત્યારે બાળકો પ્રેમ કરે છે. ક્યારે કંઈક થશે તેની આગાહી કરવામાં સક્ષમ બનવું તેમને પરિસ્થિતિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

ખાતરી કરો કે તમારા બાળકનો દિવસનો સમય અને રાત્રિના ઊંઘનો સમયપત્રક સુસંગત છે

જો તમે નિયમિત સમયપત્રકને અનુસરવાનો પ્રયાસ કરશો તો તમારા બાળકની ઊંઘ વધુ નિયમિત બનશે. જો તે દિવસ દરમિયાન ઊંઘે છે, ખાય છે, રમે છે અને દરરોજ એક જ સમયે પથારીમાં જાય છે, તો તેને મોટે ભાગે સાંજે ઊંઘી જવાનું સરળ લાગશે.

તમારા બાળકને તેના પોતાના પર સૂઈ જવાની તક આપો

ભૂલશો નહીં કે તમારા બાળક માટે દરરોજ રાત્રે તેની જાતે સૂઈ જવું કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે. ઊંઘ રોકિંગ, ખોરાક અથવા લોરી પર આધારિત ન હોવી જોઈએ. જો આવી અવલંબન અસ્તિત્વમાં છે, તો બાળક, રાત્રે જાગે છે, તેના પોતાના પર ઊંઘી શકશે નહીં અને તમને બોલાવશે. જો આવું થાય તો શું કરવું તે તમારા પર છે.

આ ઉંમરે, તમારા બાળકને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે અને તે રાત્રે વારંવાર જાગી શકે છે. બંને સમસ્યાઓનું કારણ બાળકના વિકાસમાં નવા સીમાચિહ્નો છે, ખાસ કરીને ઊભા રહેવું અને ચાલવું. તમારું બાળક તેની નવી કુશળતા વિશે એટલું ઉત્સાહિત છે કે તે તેની પ્રેક્ટિસ કરવાનું ચાલુ રાખવા માંગે છે, ભલે તમે કહો કે સૂવાનો સમય છે.

જો તમારું બાળક અનિચ્છા કરતું હોય અને પથારીમાં ન જાય, તો મોટાભાગના નિષ્ણાતો તેને થોડી મિનિટો માટે તેના રૂમમાં છોડી દેવાની ભલામણ કરે છે કે તે પોતે શાંત થાય છે કે નહીં. જો બાળક શાંત ન થાય, તો અમે યુક્તિઓ બદલીએ છીએ.

તમારે એ પણ નક્કી કરવું પડશે કે જો તમારું બાળક રાત્રે જાગી જાય, પોતે શાંત ન થઈ શકે અને તમને બોલાવે તો શું કરવું. અંદર જવાનો પ્રયાસ કરો અને જુઓ: જો તે ઊભો છે, તો તમારે તેને સૂવામાં મદદ કરવી જોઈએ. પરંતુ જો તમારું બાળક ઈચ્છે છે કે તમે તેની સાથે રહો અને રમો, તો હાર માનશો નહીં. તેણે સમજવું જોઈએ કે રાતનો સમય ઊંઘનો છે.

18 થી 24 મહિના સુધી ઊંઘ

તમારું બાળક હવે રાત્રે લગભગ 10-12 કલાક ઊંઘતું હોવું જોઈએ, ઉપરાંત બપોરે બે કલાકની નિદ્રા લેવી જોઈએ. કેટલાક બાળકો બે વર્ષના થાય ત્યાં સુધી બે નાની નિદ્રા વિના કરી શકતા નથી. જો તમારું બાળક તેમાંથી એક છે, તો તેની સાથે લડશો નહીં.

તમારા બાળકને ઊંઘમાં કેવી રીતે મદદ કરવી?

તમારા બાળકને ખરાબ ઊંઘની આદતો તોડવામાં મદદ કરો

તમારું બાળક રોકિંગ, સ્તનપાન અથવા અન્ય ઊંઘની સહાય વિના, સ્વતંત્ર રીતે ઊંઘી જવા માટે સક્ષમ હોવું જોઈએ. જો તેનું નિદ્રાધીન થવું તે આમાંથી કોઈપણ પર આધાર રાખે છે બાહ્ય પરિબળો, રાત્રે જો તે જાગી જાય અને તમે ત્યાં ન હોવ તો તે પોતાની જાતે સૂઈ શકશે નહીં.

નિષ્ણાતો કહે છે: "કલ્પના કરો કે ઓશીકું પર સૂતી વખતે સૂઈ જાવ, પછી મધ્યરાત્રિએ જાગી જાઓ અને શોધો કે ઓશીકું ખૂટે છે. તમે મોટે ભાગે તેની ગેરહાજરી વિશે ચિંતિત થઈ જશો અને તેને શોધવાનું શરૂ કરશો, અને અંતે જાગી જશો. ઊંઘમાંથી. તેવી જ રીતે, જો બાળક દરરોજ સાંજે ચોક્કસ સીડી સાંભળીને સૂઈ જાય છે, તો જ્યારે તે રાત્રે જાગે છે અને સંગીત સાંભળતો નથી, ત્યારે તે આશ્ચર્ય પામશે કે "શું થયું?" મૂંઝાયેલ બાળક પડી શકે તેવી શક્યતા નથી. સરળતાથી સૂઈ જાઓ.

સૂવાના સમયે તમારા બાળકને સ્વીકાર્ય પસંદગીઓ આપો

આ દિવસોમાં, તમારું બાળક તેની નવી શોધાયેલ સ્વતંત્રતાની મર્યાદાઓનું પરીક્ષણ કરવાનું શરૂ કરે છે, તેની આસપાસની દુનિયા પર નિયંત્રણ સ્થાપિત કરવા માંગે છે. સૂવાના સમયના સંઘર્ષને ઘટાડવા માટે, તમારા બાળકને જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે તેની સાંજની દિનચર્યા દરમિયાન પસંદગી કરવા દો - તે કઈ વાર્તા સાંભળવા માંગે છે, તે કયા પાયજામા પહેરવા માંગે છે.

હંમેશા માત્ર બે કે ત્રણ વિકલ્પો ઓફર કરો અને ખાતરી કરો કે તમે કોઈપણ પસંદગીથી ખુશ છો. ઉદાહરણ તરીકે, પૂછશો નહીં, "શું તમે હમણાં સૂવા માંગો છો?" અલબત્ત, બાળક જવાબ આપશે “ના” અને આ સ્વીકાર્ય જવાબ નથી. તેના બદલે, પૂછવાનો પ્રયાસ કરો, "શું તમે હમણાં સૂવા માંગો છો કે પાંચ મિનિટમાં?" બાળક ખુશ છે કે તે પસંદ કરી શકે છે, અને તે ગમે તે પસંદગી કરે તો પણ તમે જીતશો.

ઊંઘ અને નિદ્રાધીન થવામાં કઈ મુશ્કેલીઓ ઊભી થઈ શકે છે?

બે સૌથી વધુ સામાન્ય સમસ્યાઓદરેક ઉંમરના બાળકોમાં ઊંઘ સાથે - ઊંઘવામાં મુશ્કેલી અને રાત્રે વારંવાર જાગવું.

આ એક વય જૂથતેની પોતાની વિશિષ્ટતા છે. 18 અને 24 મહિનાની વચ્ચેના સમયે, ઘણા બાળકો તેમના ઢોરની ગમાણમાંથી બહાર નીકળવાનું શરૂ કરે છે, સંભવિત રીતે પોતાને જોખમમાં મૂકે છે (તેમના ઢોરની ગમાણમાંથી બહાર પડવું ખૂબ પીડાદાયક હોઈ શકે છે). કમનસીબે, તમારું બાળક તેના ઢોરની ગમાણમાંથી બહાર નીકળી શકે છે તેનો અર્થ એ નથી કે તે મોટા પલંગ માટે તૈયાર છે. નીચેની ટીપ્સનો ઉપયોગ કરીને તેને જોખમથી દૂર રાખવાનો પ્રયાસ કરો.

ગાદલું નીચે કરો. અથવા ઢોરની ગમાણની દિવાલો ઊંચી કરો. જો તે અલબત્ત શક્ય છે. જો કે, જ્યારે બાળક મોટું થાય છે, ત્યારે આ કામ કરી શકશે નહીં.
ઢોરની ગમાણ ખાલી કરો. તમારું બાળક બહાર નીકળવામાં મદદ કરવા માટે રમકડાં અને વધારાના ગાદલાનો ઉપયોગ પ્રોપ્સ તરીકે કરી શકે છે.
તમારા બાળકને પથારીમાંથી બહાર નીકળવાનો પ્રયાસ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરશો નહીં. જો તમારું બાળક ઢોરની ગમાણમાંથી બહાર નીકળી જાય, તો ઉત્સાહિત થશો નહીં, શાપ આપશો નહીં અને તેને તમારા પલંગમાં ન આવવા દો. શાંત અને તટસ્થ રહો, નિશ્ચિતપણે કહો કે આ જરૂરી નથી અને બાળકને તેના ઢોરની ગમાણમાં પાછું મૂકો. તે આ નિયમ ખૂબ ઝડપથી શીખી જશે.
ઢોરની ગમાણ માટે છત્ર વાપરો. આ ઉત્પાદનો ઢોરની ગમાણ રેલ્સ સાથે જોડાયેલા છે અને બાળકની સલામતીની ખાતરી કરે છે.
તમારા બાળક પર નજર રાખો. એવી જગ્યાએ ઊભા રહો જ્યાં તમે બાળકને ઢોરની ગમાણમાં જોઈ શકો, પણ તે તમને જોઈ ન શકે. જો તે બહાર નીકળવાની કોશિશ કરે તો તરત જ તેને ના નીકળવાનું કહો. તમે તેને થોડીવાર ઠપકો આપ્યા પછી, તે કદાચ વધુ આજ્ઞાકારી બનશે.
પર્યાવરણને સુરક્ષિત બનાવો. જો તમે તમારા બાળકને ઢોરની ગમાણમાંથી બહાર નીકળતા રોકી શકતા નથી, તો તમે ઓછામાં ઓછું ખાતરી કરી શકો છો કે તે સુરક્ષિત રહે. તેના ઢોરની ગમાણની આજુબાજુના ફ્લોર પર અને નજીકના ડ્રોઅર્સ, નાઇટસ્ટેન્ડ્સ અને અન્ય વસ્તુઓ પર નરમ ગાદીઓ જેમાં તે ટકરાઈ શકે છે. જો તે પથારીમાં અને બહાર નીકળવાનું બંધ કરવા માટે સંપૂર્ણપણે તૈયાર ન હોય, તો તમે ઢોરની ગમાણની રેલિંગ નીચે કરી શકો છો અને નજીકમાં ખુરશી છોડી શકો છો. ઓછામાં ઓછું પછી તમારે તેના પડી જવાની અને પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.

ઊંઘના ધોરણો: બે થી ત્રણ સુધી

આ ઉંમરે લાક્ષણિક ઊંઘ

બે થી ત્રણ વર્ષના બાળકોને રાત્રે અંદાજે 11 કલાકની ઊંઘ અને બપોરે એકથી દોઢથી બે કલાક આરામની જરૂર હોય છે.

આ ઉંમરના મોટાભાગના બાળકો 19:00 અને 21:00 ની વચ્ચે સૂઈ જાય છે અને 6:30 અને 8:00 ની વચ્ચે ઉઠે છે. તમારા બાળકની ઊંઘ આખરે તમારા જેવી લાગે છે, પરંતુ તફાવત એ છે કે ચાર વર્ષથી ઓછી ઉંમરનું બાળક "લાઇટ" અથવા "REM" ઊંઘમાં વધુ સમય વિતાવે છે. પરિણામ? કારણ કે તે ઊંઘના એક તબક્કામાંથી બીજા તબક્કામાં વધુ સંક્રમણ કરે છે, તે તમારા કરતા વધુ વખત જાગે છે. તેથી જ તે એટલું મહત્વનું છે કે બાળક જાણે છે કે કેવી રીતે પોતાને શાંત કરવું અને તેના પોતાના પર સૂઈ જવું.

તંદુરસ્ત ઊંઘની આદતો કેવી રીતે સ્થાપિત કરવી?

હવે જ્યારે તમારું બાળક મોટું થઈ ગયું છે, તો તમે રાતની ઊંઘ સુધારવા માટે કેટલીક નવી પદ્ધતિઓ અજમાવી શકો છો.

બાળકને સ્થાનાંતરિત કરો મોટો પલંગઅને જ્યારે તે તેમાં રહે છે ત્યારે તેની પ્રશંસા કરો

આ ઉંમરે, તમારું બાળક સંભવતઃ ઢોરની ગમાણમાંથી મોટા પલંગ પર જતું હશે. નાના ભાઈનો જન્મ પણ આ સંક્રમણને ઝડપી બનાવી શકે છે.

જો તમે સગર્ભા હો, તો તમારા બાળકને તમારી નિયત તારીખના ઓછામાં ઓછા છથી આઠ અઠવાડિયા પહેલા નવા પલંગમાં ખસેડો, ઊંઘના નિષ્ણાત જોડી મિન્ડેલ કહે છે: "તમારા મોટા બાળકને તેના નવા પથારીમાં આરામ કરતા જુએ તે પહેલાં તેને આરામ કરવા દો." ઢોરની ગમાણ." જો બાળક બેડ બદલવા માંગતો નથી, તો તેને ઉતાવળ કરશો નહીં. તેના નવજાત ભાઈ ત્રણ કે ચાર મહિનાના થાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ. બાળક આ મહિનાઓ વિકર ટોપલી અથવા પારણામાં વિતાવી શકે છે, અને તમારા મોટા બાળકને તેની આદત પાડવા માટે પુષ્કળ સમય મળશે. આ ઢોરની ગમાણથી પથારીમાં સરળ સંક્રમણ માટે પૂર્વશરતો બનાવશે.

તમારે તમારા બાળકને પથારીમાં સ્થાનાંતરિત કરવા વિશે શા માટે વિચારવું પડશે તેનું મુખ્ય કારણ એ છે કે તેનું વારંવાર ઢોરની ગમાણ અને શૌચાલયની તાલીમમાંથી બહાર નીકળવું. તમારા બાળકને શૌચાલય જવા માટે રાત્રે ઉઠવું જ જોઈએ.

જ્યારે તમારું બાળક નવા પલંગ પર સંક્રમણ કરે છે, ત્યારે જ્યારે તે તેમાં સૂઈ જાય છે અને આખી રાત તેમાં રહે છે ત્યારે તેની પ્રશંસા કરવાનું યાદ રાખો. ઢોરની ગમાણમાંથી સંક્રમણ કર્યા પછી, તમારું બાળક તેના મોટા પથારીમાંથી વારંવાર બહાર નીકળી શકે છે કારણ કે તેને આવું કરવામાં આરામદાયક લાગે છે. જો તમારું બાળક ઉઠે છે, તો દલીલ કરશો નહીં અથવા ગભરાશો નહીં. ફક્ત તેને પાછું પથારીમાં મૂકો, નિશ્ચિતપણે તેને કહો કે સૂવાનો સમય થઈ ગયો છે, અને ચાલ્યા જાઓ.

તેની બધી વિનંતીઓને અનુસરો અને તેને તમારા સૂવાના સમયે સમાવિષ્ટ કરો.

તમારું બાળક "ફક્ત એક વધુ સમય" - વાર્તા, ગીત, પાણીનો ગ્લાસ પૂછીને સૂવાનો સમય વિલંબિત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. તમારા બાળકની વાજબી વિનંતીઓને સમાયોજિત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તેમને તમારા સૂવાના સમયનો ભાગ બનાવો. પછી તમે તમારા બાળકને એક વધારાની વિનંતીને મંજૂરી આપી શકો છો - પરંતુ માત્ર એક જ. બાળક વિચારશે કે તે તેનો માર્ગ મેળવી રહ્યો છે, પરંતુ તમે જાણશો કે હકીકતમાં તમે તમારા પોતાના પર મક્કમપણે ઊભા છો.

વિશેષ ચુંબન અને શુભરાત્રી

તમારા બાળકને તમે પહેલી વાર ટેક કર્યા પછી તેને વધારાની ગુડનાઈટ કિસનું વચન આપો. તેને કહો કે તમે થોડીવારમાં પાછા આવશો. કદાચ તમે પાછા ફરો ત્યાં સુધીમાં તે ઝડપથી સૂઈ ગયો હશે.

ઊંઘ સાથે કઈ મુશ્કેલીઓ ઊભી થઈ શકે છે?

જો, મોટા પથારીમાં ગયા પછી, તમારું બાળક પહેલા કરતાં વધુ વખત ઉઠવાનું શરૂ કરે છે, તો તેને પાછું તેના ઢોરની ગમાણમાં બેસાડો અને તેને હળવેથી ચુંબન કરો.

આ ઉંમરે અન્ય સામાન્ય ઊંઘની સમસ્યા એ ઊંઘમાં જવાનો ઇનકાર છે. જો તમે સૂતા પહેલા તમારા બાળકની વિનંતીઓ જાતે મેનેજ કરો તો તમે આ સમસ્યા હલ કરી શકો છો. જો કે, વાસ્તવિક બનો: કોઈ પણ બાળક દરરોજ રાત્રે પથારીમાં ખુશીથી દોડતું નથી, તેથી સંઘર્ષ માટે તૈયાર રહો.

તમે કદાચ નોંધ્યું હશે કે તમારા બાળકને રાત્રિના સમયે કેટલીક નવી ચિંતાઓ આવી રહી છે. તે અંધારાથી ડરતો હશે, પથારીની નીચે રાક્ષસો, તમારાથી અલગ - આ બાળપણના સામાન્ય ડર છે, વધુ ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. ભય ભાગ છે સામાન્ય વિકાસતમારું બાળક. જો તેને દુઃસ્વપ્ન હોય, તો તરત જ તેની પાસે જાઓ, તેને શાંત કરો અને તેના વિશે વાત કરો ખરાબ ઊંઘ. જો ડરામણા સપનાપુનરાવર્તિત થાય છે, તેમાં ચિંતાના સ્ત્રોતો શોધવા જરૂરી છે રોજિંદુ જીવનબાળક. મોટાભાગના નિષ્ણાતો સંમત થાય છે કે જો તમારું બાળક ખરેખર ડરી ગયું હોય, તો તેને ક્યારેક-ક્યારેક તમારા પથારીમાં સૂવા દેવાનું ઠીક છે.

નવજાત શિશુની ઊંઘ ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે, અને કોર્સની વિચિત્રતા શારીરિક પ્રક્રિયાઓસાથે આરામના ઘણા કલાકો માટે અનુકૂળ છે વારંવાર જાગૃતિ. બધા માતા-પિતા તે સમયની રાહ જુએ છે જ્યારે બાળક રાત્રે ઊંઘવાનું શરૂ કરે છે અને રાત્રે સક્રિય થવાનું બંધ કરે છે. સંશોધન બતાવે છે કે ખોરાક અથવા રમત માટે વિક્ષેપ વિના ગાઢ રાત્રિ ઊંઘ વિકસાવવાની પ્રક્રિયા સામાન્ય વિકાસના સૂચકોમાંનું એક છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં આવું થાય છે કુદરતી રીતે, અને જો જીવનના પ્રથમ મહિનામાં બાળક દરેક ખડખડાટથી જાગી જાય, તો પણ 8-12 મહિનામાં બધું સારું થઈ જાય છે. એવા કિસ્સાઓ પણ છે જ્યારે બાળકો કુદરતના તમામ નિયમોનું ઉલ્લંઘન કરીને રાતને દિવસ સાથે "ગૂંચવણમાં મૂકે છે". આ કિસ્સામાં, ચોક્કસ ગોઠવણ જરૂરી છે, જે માતાપિતા નિષ્ણાતોના હસ્તક્ષેપ વિના સ્વતંત્ર રીતે કરી શકે છે.

બાળકોની ઊંઘનું મહત્વ અને તેની વિશેષતાઓ

સંપૂર્ણ અને ઊંડા સ્વપ્નદરેક વ્યક્તિ માટે જરૂરી છે, અને જીવનના પ્રથમ વર્ષમાં આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે, કારણ કે નર્વસ સિસ્ટમની રચના થાય છે. વિક્ષેપિત ઊંઘ પેટર્ન ઉદાસીનતા તરફ દોરી શકે છે અને વધેલી ઉત્તેજનાબાળક. ફક્ત તે જ બાળકો કે જેમના શરીર સારી રીતે આરામ કરે છે તે સમજી શકે છે વિશ્વ, ઉત્તેજનાને પૂરતો પ્રતિસાદ આપો. તેઓ અલગ પડે છે સારી ભૂખ, ઝડપથી વૃદ્ધિ પામે છે અને ધરાવે છે ઉચ્ચ સ્તરબુદ્ધિ

નીચેના પરિબળો બાળકની ઊંઘની ગુણવત્તાને પ્રભાવિત કરે છે.

1. ખોરાકનો પ્રકાર. સ્તનપાન કરાવતી વખતે, તમારા બાળકને દૂધનો પુરવઠો મેળવવા દર થોડા કલાકે જાગવું જોઈએ. જો આવું ન થાય અને પહેલેથી જ 2-3 મહિનાની ઉંમરે બાળક લગભગ આખી રાત શાંતિથી સૂઈ જાય, તો દૂધનું ઉત્પાદન ઘટે છે. આ સમસ્યા કૃત્રિમ ખોરાક સાથે ઊભી થતી નથી.
2. વિશિષ્ટતા પર્યાવરણ . જો બાળક દિવસ અને રાત બંને એક જ સ્થિતિમાં ઊંઘે છે, તો ખ્યાલ નિષ્ફળતા આવી શકે છે. આવા બાળકો લગભગ આખો દિવસ સૂવાનું પસંદ કરે છે, રાત્રે ઉત્સાહી પ્રવૃત્તિ શરૂ કરે છે. જો તમે બારીઓ પર પડદો ન લગાવો તો આને ટાળી શકાય છે દિવસનો સમયઅને ઓરડામાં સારી રીતે હવાની અવરજવર કરો, અને રાત્રે લાઇટ ચાલુ કરશો નહીં અને બાળકને ગરમ અને અંધારાવાળા વાતાવરણમાં મૂકો.
3. ધ્વનિ પૃષ્ઠભૂમિ. ભલે ગમે તેટલા મહિનાથી બાળક તેને ઊંડી ઊંઘની ટેવ પાડવાનું શરૂ કરે, તેની આસપાસ સામાન્ય અવાજની પૃષ્ઠભૂમિ જાળવવી જરૂરી છે. જો તમે બાળકો આરામ કરી રહ્યા હોય ત્યારે મૃત્યુની મૌન બનાવો છો, તો આ ફક્ત તેમના વિકાસ પર નકારાત્મક અસર કરશે - સહેજ ઘોંઘાટને મજબૂત બળતરા તરીકે માનવામાં આવશે. સુખદ સંગીત ચાલુ કરવાની અને હાફટોનમાં વાત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ વ્હીસ્પરમાં નહીં.

જીવનના પ્રથમ મહિનામાં, બાળકની સારી ઊંઘ એક કલાકથી વધુ ચાલતી નથી, ફક્ત છ મહિનાથી શરૂ કરીને આ આંકડો ધીમે ધીમે વધશે, પછી નવજાત બળતરાથી ઓછું વિચલિત થશે.

ઊંઘના પ્રકાર અને તેમની લાક્ષણિકતાઓ દ્વારા બાળકોના જૂથો

નિષ્ણાતો નવજાત શિશુને તેમની ઊંઘની રીતના આધારે કેટલાક જૂથોમાં વહેંચે છે. આ તમને સમસ્યાનો સાર નક્કી કરવાની મંજૂરી આપે છે (જો ત્યાં હોય તો) અને નક્કી કરો કે તમારે કેટલા મહિનાઓથી ઊંઘ સુધારણા શરૂ કરવાની જરૂર છે.

• જે બાળકો રાત્રે ભાગ્યે જ ઊંઘે છે. ચાલુ પ્રારંભિક તબક્કોસ્થિતિનું કારણ પાચન સમસ્યાઓ, ગેસ, કોલિક હોઈ શકે છે. આગળ teething આવે છે. આવા બાળકોમાં, રાત અને દિવસ વચ્ચેના તમામ તફાવતોને સરળ બનાવી શકાય છે; કેટલાક કિસ્સાઓમાં, દિવસનો સમય ફક્ત સ્થાનોને બદલે છે. શરીરની વધેલી ઉત્તેજનાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, અન્ય સમસ્યાઓ ધીમે ધીમે દેખાવાનું શરૂ થાય છે, જે તંદુરસ્ત ઊંઘમાં અવરોધ છે.
• બાળક રાત્રે ઊંઘે છે, પરંતુ ઘણી વાર જાગે છે, અને આ માત્ર ભૂખને કારણે જ થતું નથી. આ સ્થિતિમાં, ઉત્તેજના સામાન્ય છે, પરંતુ સ્નાયુઓની હાયપરટોનિસિટી જોવા મળી શકે છે. આવા શિશુઓ હંમેશા તેમના શરીરની હિલચાલ માટે જવાબદાર નથી હોતા. સ્નાયુનું સંકોચન, પગ અથવા હાથના ફફડાટ તરફ દોરી જાય છે, બાળકને જાગૃત કરે છે.
• નવજાત રાત્રે 1-2 વખત જાગે છે, ફક્ત ખાવા માટે. સૌથી વધુ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ. જેમ જેમ બાળક વધે છે, તેના પેટનું પ્રમાણ વધે છે, તેથી ખોરાકની સંખ્યા ધીમે ધીમે ઓછી થાય છે. પૂરક ખોરાકની રજૂઆત અથવા કૃત્રિમ પોષણમાં સંક્રમણ સાથે, આવા બાળકો પહેલેથી જ આખી રાત જાગ્યા વિના સૂઈ શકે છે.
• જે બાળકો પહેલાથી જ અંદર છે નાની ઉમરમાઆખી રાત શાંતિથી સૂઈ જાઓ. આ સ્થિતિ અતિશય આહાર, ધીમી ચયાપચય અથવા સરળતાને કારણે હોઈ શકે છે વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓશરીર ઘટનાઓના વિકાસ માટે આ સૌથી સફળ દૃશ્ય નથી, કારણ કે મોટેભાગે તે અયોગ્ય ખોરાક સૂચવે છે, જે સ્થૂળતા તરફ દોરી શકે છે.

સ્થાપિત કર્યા પછી કે બાળક જૂથોમાંથી એકનું છે, સ્વાભાવિક સુધારાત્મક ઉપચાર શરૂ થઈ શકે છે.

જો તમારા નવજાત શિશુને આખી રાત ઊંઘવામાં તકલીફ થાય તો શું કરવું?

રાત્રિ ઘુવડના બાળકને નિશાચર પ્રવૃત્તિમાંથી છોડાવવા માટે, તમારે તમારી દિનચર્યામાં નીચેના નિયમોનો સમાવેશ કરવાની જરૂર છે.

1. તમારે તમારા બાળક સાથે દિવસના સમયે વધુ વાત કરવાની, રમવાની જરૂર છે, પરંતુ અતિશય ઉત્તેજના ટાળો.
2. જો બાળક દિવસ દરમિયાન સૂઈ જાય, તો પણ રૂમ પ્રકાશ હોવો જોઈએ.
3. સૂતા પહેલા, કેમોલી અથવા સ્ટ્રિંગના ઉકાળો સાથે સુખદ સ્નાન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પાણીનું તાપમાન 37-38 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી વધુ ન હોવું જોઈએ, પછી બાળક ઝડપથી ઠંડુ અનુભવવાનું શરૂ કરશે અને, ગરમ થવાનો પ્રયાસ કરશે, તેના અંગો સાથે સક્રિયપણે કામ કરશે. પરિણામ થાક અને સ્નાયુઓમાં આરામ છે, જેનો અર્થ છે સારી ઊંઘ.
4. સૂતા પહેલા તમારે છોડી દેવાની જરૂર છે સક્રિય રમતો. મધુર સંગીત વગાડવું વધુ સારું છે, જે સમય જતાં બાળકમાં કન્ડિશન્ડ રીફ્લેક્સ વિકસાવશે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ખાસ કરીને હાયપરટેન્શન સાથે, swaddling મદદ કરે છે. બાળકો બેભાન હલનચલનથી વિચલિત થતા નથી અને વધુ શાંતિથી ઊંઘે છે.

તમારા બાળકને રાત્રે જાગવાથી ધીમે ધીમે કેવી રીતે દૂધ છોડાવવું?

જો બાળકની જાગૃતિ સામયિક અને અવારનવાર હોય, તો તે સ્થિતિનું કારણ સ્થાપિત કરવું જરૂરી છે. આ ઓવરફિલ્ડ ડાયપર, અસ્વસ્થતાની સ્થિતિ અથવા શારીરિક અગવડતા હોઈ શકે છે. આ પરિબળોને દૂર કરવાથી મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં મદદ મળે છે. વધારાનુ હકારાત્મક અસરઓરડામાં હવાની અવરજવર કરે છે અને હવાના તાપમાનને નિયંત્રિત કરે છે.

કેટલીક માતાઓ સ્વિચ કરીને તેમના બાળકને રાત્રે જાગવાથી છોડાવવાનો પ્રયાસ કરે છે કૃત્રિમ ખોરાક. આ સકારાત્મક અસર આપે છે, પરંતુ કેટલીકવાર તે ધૂન ઉશ્કેરે છે અને નર્વસ વિકૃતિઓબાળકોમાં. તે ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે કે આવી પ્રવૃત્તિઓ ગમે તે ઉંમરે હાથ ધરવામાં આવે છે, બાળકને માતાના દૂધની સમકક્ષ રિપ્લેસમેન્ટ ઓફર કરવી જોઈએ:

• રાત્રે સૂત્ર અથવા દૂધ;
• દિવસના સમયે ફળ અને શાકભાજીની પ્યુરી, સૂપ અને અનાજ;
• સૂતા પહેલા અથવા જાગતી વખતે બાળકોની ચા.

જો આ પ્રવૃત્તિઓ પછી બાળક જાગવાનું ચાલુ રાખે છે અને તરંગી છે, તો તેનું કારણ ભૂખ ન હોઈ શકે.

એક વર્ષનું બાળક રાત્રે નિયમિતપણે જાગે છે - શું કરવું?

સિદ્ધિ તરફ એક વર્ષનોબાળકોને આખી રાત સૂવું જોઈએ; ક્યારેક ક્યારેક જાગરણ થઈ શકે છે. જો આવું ન થાય, તો માતાપિતા વચ્ચેના સંબંધમાં અથવા બાળકની સંભાળની ગુણવત્તામાં કારણ શોધવું આવશ્યક છે. કેટલીકવાર આ રીતે બાળકો તેમની જરૂરિયાત વ્યક્ત કરે છે વધારાનું ધ્યાન. આ કિસ્સામાં, મૌખિક કરાર અને બાળકની આસપાસ ગરમ અને મૈત્રીપૂર્ણ વાતાવરણની રચનાનો ઉપયોગ થાય છે.

પહેલેથી જ આ ઉંમરે, બાળકને સમજવું જોઈએ કે દિવસ એ સક્રિય રમતો અને શીખવાનો સમય છે, અને રાત શરીરને પુનર્સ્થાપિત કરવા માટે આરક્ષિત છે. જો કોઈ પદ્ધતિઓ તમને તમારા બાળક સાથે સંપર્ક સ્થાપિત કરવામાં અને તમને જે જોઈએ છે તે પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ ન કરે, તો તમારે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

ઊંઘમાં ખલેલ, ખાસ કરીને દરમિયાન બાળપણ, કાયમી માનસિક વિકૃતિઓના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે. જો તે અસ્તિત્વમાં હોય તો તમે તેને અવગણી શકતા નથી. સહેજે ચિંતાજનક લક્ષણોઉલ્લંઘન તરફ ડૉક્ટરનું ધ્યાન દોરવા અને જરૂરી પગલાંનો સમૂહ હાથ ધરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

હેલો મિત્રો, લેના ઝાબિન્સકાયા અહીં છે! કોઈપણ માતાનું વાદળી સ્વપ્ન તેના બાળક માટે તંદુરસ્ત અને સારી ઊંઘ છે. આ કરવા માટે, તેણી તેને સારી રીતે ખવડાવવા અને તેને સૌથી આરામદાયક કપડાં પહેરાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. અને તે ઓરડામાં લાંબા સમય સુધી હવાની અવરજવર કરે છે, તાપમાન અને ભેજનું શ્રેષ્ઠ સંયોજન હાંસલ કરે છે, એક શબ્દમાં, તે ઓછામાં ઓછું આજે તેણીને આરામ આપે તેની ખાતરી કરવા માટે તે બધું જ કરે છે.

જો કે, ચમત્કારો થતા નથી. ફરીથી, દુર્લભ અથવા વારંવાર રડવું, જાગૃતિ અને માથામાં એક ધબકતું વિચાર: નવજાત ક્યારે રાત્રે ઊંઘવાનું શરૂ કરે છે? વહેલા અથવા પછીના, દરેક બાળરોગને આ પ્રશ્ન પૂછવામાં આવે છે. હું આજે તેનો જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરીશ.

નાના બાળકો પુખ્ત વયના લોકો કરતા સંપૂર્ણપણે અલગ રીતે ઊંઘે છે. જો અમને સામાન્ય રીતે કામ કરવા માટે 8 કલાક પૂરતા હોય સારો આરામ, અને કેટલાક તો 5-6 કલાક માટે, નવજાત શિશુને સ્વાસ્થ્ય અને વિકાસ માટે 16-20 કલાકથી ઓછા સમયની જરૂર નથી. આ કુલ દૈનિક સમયના 80% છે.

તે વાસ્તવિક કૃપા જેવું લાગશે. આ તે છે જ્યાં મમ્મી થોડી ઊંઘ લઈ શકે છે અને ઘરનું બધું કામ કરી શકે છે, પરંતુ વ્યવહારમાં, કેટલાક કારણોસર, તે હંમેશા આ કરવાનું મેનેજ કરતી નથી. કારણ શું છે? તે તારણ આપે છે કે સમસ્યા બાળકની ઊંઘવાની આદતો સાથે સંબંધિત છે.

છીછરી ઊંઘ

બાળક સારી રીતે સૂતું નથી. ના, તેની પાસે સારી ઊંઘનો તબક્કો છે, પરંતુ તે એક કલાકથી વધુ ચાલતો નથી. બાકીના સમયે ઊંઘ સુપરફિસિયલ હોય છે.

કહેવાની જરૂર નથી, આને કારણે, બાળક ખાવા માટે અથવા ફક્ત પરિસ્થિતિનું અન્વેષણ કરવા માટે સમયાંતરે જાગે છે. કદાચ હવે કેટલાક લોકો માટે પડદો ખુલશે, પરંતુ જ્યારે બાળક સૂઈ રહ્યું હોય, ત્યારે પરિવારના અન્ય સભ્યોએ આજુબાજુ ટિપટો કરવાની જરૂર નથી. તેણે અનુકૂલન કરવું પડશે. વધુમાં, જો તે તેમના માટે તૈયાર ન હોય તો, માત્ર એક મોટો તીક્ષ્ણ અવાજ જ તેને જાગૃત કરી શકે છે, પણ એકવિધ શાંત પણ.

યુકેમાં એક રસપ્રદ પ્રયોગ કરવામાં આવ્યો હતો. ત્યાં, વૈજ્ઞાનિકોએ, બાળક કઈ પરિસ્થિતિમાં અને કેટલી સારી રીતે સૂઈ જાય છે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરી, બાળકોના બે જૂથો પસંદ કર્યા. પ્રથમ મૌન માં ડૂબી ગયો હતો. બીજામાં હૃદયના ધબકારાનું અનુકરણ કરતા માપેલ અવાજનો સમાવેશ થાય છે. તદુપરાંત, આ જૂથના બાળકો લાંબા સમય સુધી સૂતા હતા. નિષ્ણાતોએ શરીરવિજ્ઞાન સાથે બધું સમજાવ્યું. બાળકોએ એક અવાજ સાંભળ્યો જેણે તેમને તેમની માતાના ગર્ભાશયમાં શાંત કર્યા, તેથી તેઓ તેના પર સૂઈ ગયા.

રોજિંદા જીવનમાં, તમે ધબકારાનો અવાજ બદલી શકો છો અને પૃષ્ઠભૂમિમાં શાસ્ત્રીય સંગીત વગાડીને તમારું બાળક સારી રીતે ઊંઘે છે તેની ખાતરી કરી શકો છો. કોઈ પણ સંજોગોમાં, આ ડોકટરો કહે છે. તે પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે, જો માત્ર કારણ કે આરામ એ માત્ર જરૂરિયાત નથી, પણ ગેરંટી પણ છે તમારો મૂડ સારો રહે, ઉત્તમ આરોગ્ય અને યોગ્ય વિકાસ.

મારું બાળક રાત્રે કેમ જાગે છે?

બધી યુવાન માતાઓ સારી રાતની ઊંઘ લેવાનું સ્વપ્ન જુએ છે. અને તે બધાને લાગે છે કે તેમના સપના તેમના બાળકો દ્વારા વહેંચવામાં આવ્યા નથી. કેટલીકવાર તેઓ વધારે પડતો અભિનય કરે છે. અને જો દિવસ દરમિયાન આ તદ્દન સમજી શકાય તેવું છે, તો પછી રાત્રે શું?

ભૂખ

બાળકો ભૂખ્યા છે કારણ કે તેઓ ખોરાક લીધા વિના આખી રાત જઈ શકતા નથી. અને તેમ છતાં સ્ત્રી નિષ્ઠાપૂર્વક મૂંઝવણમાં છે, કારણ કે તેણીએ સાંજે લાંબા સમય સુધી બાળકને ખવડાવ્યું હતું, ડોકટરો મક્કમ છે: સ્તન નું દૂધતે ખૂબ જ ઝડપથી શોષાય છે, અને ભૂખ્યા બાળક સૂઈ શકતા નથી.

અપવાદો ફક્ત ચાલુ હોય તેવા બાળકો માટે જ બનાવી શકાય છે. તે વધુ પૌષ્ટિક છે, તેથી તે તેમને મોર્ફિયસના હાથમાં લાંબા સમય સુધી રહેવાની મંજૂરી આપે છે, જોકે હંમેશા નહીં.

તરસ

આ રૂમ જેટલો ગરમ અને તેમાંની હવા જેટલી સૂકી હોય તેટલી વધુ સાચી વાત છે. શ્રેષ્ઠ પરિમાણોહવા 18 થી 20 ડિગ્રી અને હવામાં ભેજ 40 થી 60%.

પોતાની જાતને પોતાના હાથે જગાડી

નવજાત શિશુઓ ઘણીવાર અંગોની હાયપરટોનિસિટીથી પરેશાન થાય છે. એ હકીકતને કારણે કે નવજાત તેના શરીરની હિલચાલ માટે જવાબદાર નથી, તેના હાથ અથવા પગની અનૈચ્છિક, અચાનક હલનચલન તેને ડરાવી શકે છે અને તેને જાગૃત કરી શકે છે. અને તે, બદલામાં, તેની માતાને જગાડશે.

શાસનનું ઉલ્લંઘન

તેઓ, દાદી અને માતાઓ કહે છે તેમ, "દિવસને રાત સાથે ભેળસેળ કરે છે." આ કિસ્સામાં, યુવાન માતાએ ધીરજ રાખવાની અને દિવસ દરમિયાન થોડો સમય બાળકને જગાડવાની જરૂર પડશે. આ રીતે તે રાત્રે વધારે ઊંઘી શકશે.

શારીરિક કારણો.

આ શું છે? ખોટી રીતે પસંદ કરેલી વસ્તુઓ, ગરમી, ઠંડી, તાજી હવાના અભાવને કારણે કોલિક, દાંત આવવા, અગવડતા.

મનોવૈજ્ઞાનિક કારણો.

રમવાની મામૂલી ઇચ્છા, માતૃત્વના ધ્યાનનો અભાવ, જે બાળકો રાત્રે ખુશીથી ભરપાઈ કરે છે, વિવિધ ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે બાળક દિવસ દરમિયાન અતિશય ઉત્સાહિત હોય છે અને હવે તે ઊંઘી શકતું નથી.

કહેવાની જરૂર નથી કે બાળકોમાં સારી ઊંઘ હાંસલ કરવી તે કારણોને ઓળખીને જ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે જે તેને અટકાવે છે. હકીકતમાં, આ કરવું એટલું મુશ્કેલ નથી, પરંતુ પ્રથમ વસ્તુઓ પ્રથમ.

કઈ ઉંમરે બાળકો સારી રીતે ઊંઘવાનું શરૂ કરે છે?

ક્યારે શિશુશું આખી રાત ઊંઘ આવવા લાગે છે? કદાચ આ સૌથી વધુ છે મુખ્ય પ્રશ્નઆ વિષય પર, તે દરમિયાન, નિષ્ણાતો તેનો જવાબ આપવા માટે કોઈ ઉતાવળમાં નથી. વાત એ છે કે અહીં તેમના મંતવ્યો અલગ છે. કેટલાક માને છે કે ધૂન છોડવા માટે 6 મહિના પૂરતી ઉંમર છે અંધકાર સમયદિવસો, અન્યને ખાતરી છે કે બાળક એક વર્ષની ઉંમર સુધી પહોંચે ત્યાં સુધી બાદમાં ચાલુ રહી શકે છે, અને આ એકદમ સામાન્ય છે.

માર્ગ દ્વારા, આ સૌથી ખરાબ વસ્તુથી દૂર છે. એવી માતાઓ છે કે જેમને જ્યારે પૂછવામાં આવ્યું કે તેમનું બાળક કઈ ઉંમરે રાત્રે સંપૂર્ણ ઊંઘી શક્યું છે, ત્યારે વિશ્વાસપૂર્વક 3 વર્ષની ઉંમરનો ઉલ્લેખ કરે છે. પરંતુ અહીં બધું સંપૂર્ણપણે વ્યક્તિગત છે. કેટલાક ઉપરાંત બાહ્ય ચિહ્નોઊંઘની ગુણવત્તા બાળકના આંતરિક સ્વભાવ અને સ્વભાવથી પણ પ્રભાવિત થાય છે. દરમિયાન, ઉપરોક્ત તમામનો સારાંશ આપતા, હું ફરીથી વૈજ્ઞાનિકોના શબ્દોને યાદ કરવા માંગુ છું.

તેઓ કહે છે કે સ્તનપાન દરમિયાન બાળક ચોક્કસપણે આખી રાત સૂઈ શકતું નથી. આ કૌશલ્ય તેની પાસે 9 મહિના સુધીમાં આવશે, તે પહેલાં નહીં, જ્યારે તેના આહારમાં હાર્દિક, પૌષ્ટિક ખોરાક દેખાય છે, જે તેનું પેટ લાંબા સમય સુધી પચાવી શકે છે. અને તે આટલો સમય સારી રીતે સૂઈ શકશે.

આ ખુશખુશાલ નોંધ પર, હું ઈચ્છું છું કે યુવાન માતાઓ અસ્વસ્થ ન થાય. હકીકત એ છે કે, શરીરવિજ્ઞાનથી વિપરીત, ત્યાં વિચિત્ર યુક્તિઓ અને રહસ્યો છે જે નવજાત બાળકોને લાંબા સમય સુધી ઊંઘવામાં મદદ કરે છે.

તમારા બાળકને સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરવા શું કરવું

સીધા કારણો પર આધાર રાખે છે. પ્રથમ, માતાએ આ ઉંમરે બાળકોની ઊંઘની પેટર્ન યાદ રાખવાની જરૂર છે. અલબત્ત, તેઓ દિવસમાં માત્ર થોડા કલાકો જ જાગતા હોય છે, પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તેઓ બાકીનો સમય સારી રીતે ઊંઘે છે. તે અહીં તમારા નસીબ પર આધાર રાખે છે.

એક સળંગ બે કલાક આરામ કરશે, જ્યારે બીજો દર 30 થી 40 મિનિટે અનૈચ્છિક રીતે જાગી જશે. બંને કિસ્સાઓ ધોરણ છે. માતા પરિસ્થિતિને પ્રભાવિત કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તે તેના બાળકની દિનચર્યાને અનુરૂપ થવાનું શરૂ કરે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તેને તે જ સમયે પથારીમાં સુવડાવવાનો પ્રયાસ કરો, કેટલીકવાર તેને જાણીજોઈને સૂવા ન દો, અને કેટલીકવાર જાણીજોઈને તેને ઊંઘવા માટે રોકો. નિયમિતતા, દ્રઢતા અને ધીરજ વહેલા અથવા પછીના સમયમાં ચૂકવણી કરશે.

વધુમાં, ઊંઘના તબક્કાઓ વિશે ભૂલશો નહીં. બાળક પાસે તેમાંથી બે છે, જે છીછરી ઊંઘ અને સાઉન્ડ સ્લીપને વ્યાખ્યાયિત કરે છે. બધી માતાઓ જાણતી નથી કે સુપરફિસિયલ પ્રથમ આવે છે. તેઓ બાળકોને રોકે છે અથવા ઊંઘે છે અને, તેઓ મોર્ફિયસની શક્તિને શરણાગતિ પામ્યા છે તે જોઈને, તેમને ઢોરની ગમાણમાં સ્થાનાંતરિત કરવાનું શરૂ કરે છે. આગળ શું થશે? બાળક જાગે છે અને હવે ઊંઘતું નથી, પછી ભલે તે કેટલું ઇચ્છે.

પરંતુ અસ્વસ્થ થશો નહીં. છીછરી ઊંઘઝડપી મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તે મજબૂત, શાંત તબક્કામાં જાય ત્યાં સુધી રાહ જોવી અને છેવટે, રાહતનો શ્વાસ લો. તમે બાળકની સ્થિતિ દ્વારા આ બીજા લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી તબક્કાને ઓળખી શકો છો: તે સંપૂર્ણપણે હળવા થઈ જાય છે, તેના પગ અને હાથ હલનચલન બંધ કરે છે અને સુસ્ત બની જાય છે.

તમારા બાળકને આખી રાત શાંતિથી ઊંઘવામાં મદદ કરવા માટે તમે બીજું શું કરી શકો?

• તેને પ્રદાન કરો આરામદાયક પરિસ્થિતિઓ. શ્રેષ્ઠ તાપમાન, જેમાં બાળક ન તો ઠંડુ હોય છે કે ન તો ગરમ - 18 - 22 ડિગ્રી, અને ભેજ - 60 ડિગ્રી. આ ઉપરાંત જો રૂમ સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ હોય તો તે ચોક્કસ આનંદની ઊંઘમાં સૂઈ જશે.
• ફીડ. જો તેઓ વૃત્તિની ચિંતા કરે તો નાના બાળકો તેમની ઇચ્છાઓને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. જો તેઓ ભૂખ્યા હોય, તો તેઓ ચોક્કસપણે આવું કહેશે. મોટેથી ચીસો પાડવી, મધ્યરાત્રિએ પણ. એ કારણે સારું પોષણ- આ ઘણીવાર મનની શાંતિની ચાવી હોય છે. જો કોઈ કારણોસર બાળક સ્તન પર સારી રીતે ખાય છે, પરંતુ એક કલાક પછી જાગી જાય છે અને ફરીથી પૂછે છે, તો પૂરક ખોરાક વિશે બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લેવી યોગ્ય છે.
• કોઈપણ અગવડતા દૂર કરો. ડાયપર બદલવાના નિયમોનું ઉલ્લંઘન, અસ્વસ્થતાવાળા કપડાં, સીમ જે દબાવવામાં આવે છે અથવા ઘસવામાં આવે છે, ભીની ત્વચા અને પરિણામે, ડાયપર ફોલ્લીઓ - આ બધા બાળક માટે ચિંતાના કારણો છે. અલબત્ત, આવી પરિસ્થિતિઓમાં સારી ઊંઘ વિશે વાત કરવાની જરૂર નથી.
• ખાતરી કરો કે ઘરમાં હંમેશા સલામત વાતાવરણ રહે. નવજાત શિશુઓ કેવી રીતે વાત કરવી તે જાણતા નથી, તેમ છતાં તેઓ પ્રથમ અઠવાડિયાથી સફળતાપૂર્વક અમારી સાથે વાતચીત કરે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તેઓ આપણને સમજે છે અને અનુભવે છે. મૂડમાં કોઈપણ ફેરફાર તેમના માટે હંમેશા ધ્યાનપાત્ર હોય છે. તેથી, તે આશ્ચર્યજનક નથી કે જે ઘરોમાં વિવાદો, કૌભાંડો છે અથવા જ્યાં માતા સતત નર્વસ અને ગુસ્સે છે, ત્યાં બાળકો વધુ ખરાબ ઊંઘે છે. આવા માતા-પિતાના પ્રશ્નનો જવાબ આપતી વખતે કે તેમના બાળકો કેટલા મહિના શાંતિથી સૂઈ જશે, બાળરોગ ચિકિત્સક ધ્રુજારી ઉડાવે છે અને તેમને તેમના મંતવ્યો પર પુનર્વિચાર કરવા અને કુટુંબમાં પરિસ્થિતિ સુધારવાની સલાહ આપે છે.
• એવી શક્યતાને દૂર કરો કે બાળક... આ કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે પ્રથમ અઠવાડિયાથી તમારા બાળકને નિયમિત રીતે ટેવ પાડવાનો પ્રયાસ કરો. ઘડિયાળ દ્વારા તેને ખવડાવવું અથવા જગાડવું જરૂરી નથી. તે માત્ર એ સુનિશ્ચિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તે રાત્રે કરતાં દિવસ દરમિયાન વધુ રમે છે. જો આ પહેલાથી જ બન્યું હોય, તો તમારે બાળકને સામાન્ય સ્થિતિમાં દાખલ કરવામાં મદદ કરવાની જરૂર છે. દિવસ દરમિયાન તમારો સક્રિય સમય તમારા ફેફસાં સાથે પસાર કરવો વધુ સારું છે શારીરિક પ્રવૃત્તિ, તાજી હવામાં ચાલે છે.
• કોલિકને નકારી કાઢો. તેમના દેખાવનું સૌથી સામાન્ય કારણ છાતીનું અયોગ્ય લૅચિંગ છે અને પરિણામે, હવા ગળી જાય છે. તમે ખોરાકને નિયંત્રિત કરીને, ફાળો આપતા ખોરાકને ટાળીને તેનાથી છુટકારો મેળવી શકો છો ગેસની રચનામાં વધારો. કોલિક બાળકના જીવનના 20 મા દિવસથી દેખાય છે અને 3 મહિનામાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તેમને ગેસ ટ્યુબ, મસાજ અને દવાઓની મદદથી દૂર કરી શકાય છે.

છેલ્લે, છેલ્લી વસ્તુ એક પરિચિત ધાર્મિક વિધિ છે. બાળક આખી રાત સૂઈ જાય તે માટે, તેને દરરોજ એક જ સમયે ખોરાક આપ્યા પછી પથારીમાં મૂકવાની જરૂર છે.

હું આશા રાખું છું કે આ લેખમાં તમને બાળકો કયા સમયે ઊંઘવાનું શરૂ કરે છે તે પ્રશ્નનો જવાબ મળ્યો છે. તેને તમારી દિવાલ પર સાચવો અને અપડેટ્સ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો. તે લેના ઝાબિન્સકાયા હતી, બાય-બાય!

બાળકના જન્મ સાથે, ઘણી માતાઓ ભૂલી જાય છે શુભ રાત્રી, કારણ કે નવજાત શિશુને બેચેની અને સંવેદનશીલ ઊંઘ હોય છે. કેટલાક બાળકો ખવડાવવા માટે રાત્રે માત્ર બે વાર જ જાગે છે, અન્ય કોઈ પણ ખડખડાટ અથવા ચીસથી ઝબકતા હોય છે. બાળકોનું ત્રીજું જૂથ છે જેઓ દિવસ દરમિયાન પૂરતી ઊંઘ લે છે અને રાત્રે સક્રિય હોય છે. ઘણા માતા-પિતાને રસ હોય છે કે બાળક ક્યારે જાગ્યા વિના આખી રાત ઊંઘવાનું શરૂ કરે છે. આ સમસ્યા દરેક માટે વ્યક્તિગત રીતે હલ કરવામાં આવે છે, કારણ કે કારણો જે દખલ કરે છે સારી રીતે સૂઈ જાઓનવજાત શિશુઓ દરેક માટે અલગ અલગ હોય છે.

તેમની ઉંમરના આધારે બાળકોની ઊંઘની સુવિધાઓ

બાળકની દિનચર્યા પુખ્ત વયની પ્રવૃત્તિ કરતા ઘણી અલગ હોય છે. નવજાત દિવસના લગભગ 80% અને દિવસના કોઈપણ સમયે ઊંઘે છે. ()

બાળકની સારી ઊંઘનો સમયગાળો લગભગ એક કલાક ચાલે છે. આ પછી, બીજો તબક્કો શરૂ થાય છે, જે દરમિયાન બાળક ભૂખની લાગણીથી જાગૃત થઈ શકે છે, અથવા ફક્ત કંટાળો આવે છે.

અંગ્રેજી વૈજ્ઞાનિકોએ એક પ્રયોગ હાથ ધર્યો: એક જૂથ શિશુઓમૌન સૂઈ ગયા; બીજા માટે, તેઓએ તેણીના ધબકારાનું ઓડિયો રેકોર્ડિંગ વગાડ્યું. બીજા જૂથના બાળકો વધુ સારી રીતે સૂતા હતા, કારણ કે તેઓ નવ મહિના સુધી તેમના પેટમાં આ લય અનુભવતા હતા.

મોટેભાગે, શિશુઓને છીછરી ઊંઘ આવે છે, જેથી તેઓ તમને જગાડી શકે. તીક્ષ્ણ અવાજ, અને મોટેથી વાતચીત. જો કે, બાળક સૂતું હોય ત્યારે તેની આસપાસ ટીપટોપ કરવાની અને મૃત્યુની મૌન જાળવવાની જરૂર નથી. બાળકને ધીમે ધીમે હળવા અવાજ સાથે સૂવા માટે અનુકૂળ થવું જોઈએ, બાહ્ય અવાજો: તમે ઓછા અવાજે શાસ્ત્રીય સંગીત વગાડી શકો છો. તમે ઇન્ટરનેટ પર યોગ્ય ઓડિયો રેકોર્ડિંગ્સ ડાઉનલોડ કરી શકો છો (માંથી પસંદ કરો સારી ગુણવત્તાઅવાજ), અને જ્યારે તમે બાળકને નીચે મૂકો ત્યારે તેને ચાલુ કરો. છ મહિનાની નજીક, બાળક અવાજોથી વિચલિત થયા વિના વધુ સારી રીતે ઊંઘવાનું શરૂ કરે છે.

બાળક માટે કોઈપણ ઉંમરે તંદુરસ્ત ઊંઘ જરૂરી છે, કારણ કે તે બાળપણમાં છે નર્વસ સિસ્ટમ. બાળક કેવી રીતે અને કેટલી ઊંઘે છે તે તેના મૂડ, સુખાકારી વગેરે નક્કી કરે છે. સારી રીતે આરામ કરેલું બાળક તેની આસપાસની દુનિયાને શોધવા માટે વધુ તૈયાર છે, વધુ સારું ખાય છે અને જરૂરી કસરતો કરે છે.

બાળક રાત્રે કેવી રીતે ઊંઘે છે તેના આધારે, તેને જૂથોમાં વહેંચી શકાય છે:

1. બાળક રાત્રે ભાગ્યે જ ઊંઘે છે.લોકો આવા નવજાત શિશુઓ વિશે કહે છે કે તેઓ "દિવસને રાત સાથે ભેળસેળ કરે છે." જેમ જેમ બાળકોની ઉંમર વધે છે તેમ તેમ અન્ય સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે જે બાળકોની લાંબી, સારી ઊંઘ લેવાની ક્ષમતામાં દખલ કરે છે. બાળકના પ્રથમ ત્રણ મહિનામાં, પછી -.
2. બાળકોની ઊંઘરાત્રે તે ઘણી વખત વિક્ષેપિત થાય છે.તે ઘણીવાર નવજાત શિશુમાં થાય છે, તેથી તેઓ તેમના શરીરની હિલચાલ માટે જવાબદાર નથી. રાત્રે, ખોટો સ્વિંગ બાળકને જાગૃત કરી શકે છે અને તે ગભરાઈ શકે છે.
3. બાળક ખાવા માટે બે વખત જાગે છે.નવજાત શિશુને વારંવાર ખોરાક આપવો એ દૂધના ઝડપી શોષણ સાથે સંકળાયેલું છે. બાળક "રમ્બલિંગ ટમી" સાથે સૂઈ શકશે નહીં.
4. બાળક આખી રાત જાગ્યા વિના સૂઈ જાય છે.નવજાત શિશુઓમાં આ અત્યંત દુર્લભ છે અને છે વિવાદાસ્પદ મુદ્દો. કેટલાક બાળ ચિકિત્સકો ફરજિયાત રાત્રિ ખોરાક લેવાની ભલામણ કરે છે.

બાળક કયા જૂથનું છે તેના આધારે, તેને રાત્રે શાંતિપૂર્ણ અને સારી રીતે ઊંઘવામાં કેવી રીતે મદદ કરવી તે અંગે ભલામણો આપવામાં આવે છે.

વિડિઓ: જો બાળક ખરાબ રીતે ઊંઘે છે

તમારું બાળક કેવી રીતે ઊંઘે છે?

• બેબી ઘુવડ રાત્રે જાગે છે, દિવસ દરમિયાન ઊંઘે છે

બાળકની આ વર્તણૂક માટે યુવાન માતાપિતા મોટે ભાગે જવાબદાર છે. તમારે દિવસ દરમિયાન આવા બાળકો સાથે વધુ વખત વાત કરવી અને રમવું જોઈએ, પરંતુ તમારે બાળકની સ્થિતિને વધુ ઉત્તેજિત કરવી જોઈએ નહીં. દિવસના પ્રકાશના કલાકો દરમિયાન, પડદા અથવા બ્લાઇંડ્સને બંધ કરશો નહીં: સૂર્યપ્રકાશને ઓરડામાં પ્રવેશવા દો.

સાંજે, સૂતા પહેલા, શક્ય સાથે સ્નાન કરો. જડીબુટ્ટીઓનું સેવન કરતી વખતે, તમારા બાળકની ત્વચાની સ્થિતિ પર દેખરેખ રાખવાની ખાતરી કરો; કેટલાક લોકોમાં તેઓ એલર્જીનું કારણ બને છે, અને રાત્રે સારી ઊંઘ લેવાને બદલે, તમારા બાળકને અગવડતા અને ખંજવાળ અનુભવી શકે છે. પાણીનું તાપમાન 37-38 ડિગ્રી હોવું જોઈએ, બાળક સ્થિર થવાનું શરૂ કરશે અને પરિણામે, શરીરની વિવિધ હિલચાલથી પોતાને ગરમ કરશે, જે ઉત્તેજિત રાજ્ય તરફ દોરી જશે.

માતાઓ માટે નોંધ!

હેલો ગર્લ્સ) મેં વિચાર્યું ન હતું કે સ્ટ્રેચ માર્ક્સની સમસ્યા મને પણ અસર કરશે, અને હું તેના વિશે પણ લખીશ))) પરંતુ ત્યાં જવા માટે ક્યાંય નથી, તેથી હું અહીં લખી રહ્યો છું: મને ખેંચાણથી કેવી રીતે છુટકારો મળ્યો બાળજન્મ પછી ગુણ? જો મારી પદ્ધતિ તમને મદદ કરશે તો મને ખૂબ આનંદ થશે...

તમારા બાળકને સૂવાનો સમય પહેલાં નવા રમકડા ન આપવાનો પણ પ્રયાસ કરો; તેને પહેલેથી જ પરિચિત વાતાવરણથી ઘેરાયેલા રહેવા દો. આ તેના માટે તેની ચેતનાને ઉત્તેજીત કર્યા વિના ઊંઘી જવાનું સરળ બનાવશે. સૂતા પહેલા, તમે કાં તો ચોક્કસ લોરી ગાઈ શકો છો અથવા ખાસ તૈયાર કરેલ સંગીત વગાડી શકો છો. આ ધાર્મિક વિધિ બાળકને સમજવામાં મદદ કરશે કે તેને ઊંઘવામાં આવી રહી છે.

જો કોઈ બાળકને હાયપરએક્ટિવિટી હોય જે તેને સારી રીતે સૂવાથી અટકાવે છે, તો swaddling નો ઉપયોગ કરી શકાય છે. હાલમાં આ વિષય પર ચર્ચા ચાલી રહી છે. કેટલાક બાળરોગ પહેલેથી જ છે પ્રસૂતિ હોસ્પિટલબાળકોને લપેટી ન રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. દરેક બાળકનું વર્તન વ્યક્તિગત છે અને તે કડક નિયમોનું પાલન કરતું નથી: કેટલાક બાળકો તેમના અંડરશર્ટમાં શાંતિથી સૂઈ જાય છે, અન્ય તેમની હિલચાલથી જાગે છે. ત્રણ કે ચાર મહિના સુધી, તમે તમારા બાળકને લપેટી શકો છો, ઓછામાં ઓછા સૂવાના સમય પહેલાં, આ તેને તેના હાથ અને પગથી વિચલિત થયા વિના ઊંઘવામાં મદદ કરશે. ()

• બાળક સારી રીતે ઊંઘે છે, પરંતુ ક્યારેક જાગે છે

આ અસ્થાયી કારણો (કોલિક, teething) અને અમુક પ્રકારની શારીરિક અસુવિધા દ્વારા સમજાવાયેલ છે. આવા કિસ્સાઓમાં, આ જાગૃતિનું વિશ્લેષણ કરવું જરૂરી છે. કદાચ ડાયપર ભરેલું છે, અથવા બાળક અસ્વસ્થતાથી સૂઈ રહ્યું છે.

સારી ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપવા માટે ઓરડામાં તાપમાન સેટ કરો: ઓરડામાં હવાની અવરજવર કરો, ભેજ વધારો અથવા ઘટાડો. જો નવજાત ચાલુ હોય કુદરતી ખોરાક, કદાચ તેની પાસે તેને શાંત કરવા માટે તેની માતાના સ્તન પૂરતા નથી. જ્યારે ના પાડતા હોવાનું ધ્યાને આવ્યું છે સ્તનપાનબાળક રાત્રે ખોરાક લીધા વિના ઊંઘવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ તમારા બાળકને સ્તન છોડાવવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં, આ વિપરીત અસર તરફ દોરી શકે છે: બાળક નર્વસ અને રડવાનું શરૂ કરશે. બાળરોગ ચિકિત્સકો જન્મથી એક વર્ષ પછીનો શ્રેષ્ઠ સમય માને છે. ()

• બાળક રાત્રે ભૂખ્યા લાગે છે

સૌથી સામાન્ય કેસ જ્યારે બાળક ખાવા માટે જાગે છે. જન્મ પછીના પ્રથમ મહિનામાં, નાના ભાગોમાં વારંવાર ખોરાક લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઉંમર સાથે, વપરાશમાં લેવાયેલા ખોરાકની આવશ્યક માત્રામાં વધારો થાય છે: બાળક ઓછી વાર ખાય છે, પરંતુ વધુ. દૈનિક આહારજેમ જેમ તેઓ મોટા થાય છે, તે વધુ વૈવિધ્યસભર બને છે: ફળ, વનસ્પતિ પ્યુરી, અનાજ, સૂપ (પ્રથમ ખોરાક:). આ કિસ્સામાં, બાળક ભૂખની લાગણીથી રાત્રે પણ જાગી શકે છે. જોકે કેટલીકવાર આવી જાગૃતિ ફક્ત આદત સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. ફીડિંગ્સને દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલાથી બદલવાનો પ્રયાસ કરો સાદું પાણી. જો બાળક ઊંઘી ન જાય અને તરંગી હોય, તો તેનો અર્થ એ કે તે ભૂખ્યો છે.

આ માટે સામાન્ય ઉંમર નવ મહિના છે. પરંતુ આ સમયે બાળક પોતે અંધારામાં ખાવાનું બંધ કરી દેશે એવું વિચારવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં. કહ્યું તેમ, બાળકનો વિકાસ વ્યક્તિગત છે, અને જો બાળકને દાંત આવવાથી પરેશાન કરવામાં આવે છે, તો તે શાંતિથી સૂઈ શકે તેવી શક્યતા નથી. અન્ય બાળરોગ ચિકિત્સકો જ્યાં સુધી બાળક એક વર્ષનું ન થાય ત્યાં સુધી રાત્રિના ખોરાકને ટાળવાની સલાહ આપતા નથી. જો તમે સ્તનપાન કરાવતા હોવ, તો તે સ્તનપાન દરમ્યાન ચાલુ રાખવું જોઈએ અથવા રાત્રે વ્યક્ત કરવું જોઈએ. પ્રોલેક્ટીન, સ્તનપાન માટે જરૂરી, માત્ર રાત્રે ઉત્પન્ન થાય છે.

બાળકો પુખ્ત વયના લોકોની જેમ ભૂખ સહન કરી શકતા નથી. તે યાદ રાખવું જ જોઇએ કે જ્યારે બાળક આ માટે માનસિક અને શારીરિક રીતે સક્ષમ બને છે ત્યારે તે આખી રાત ખાધા વિના સૂવાનું શરૂ કરે છે. જો તમે નાઇટ ફીડિંગ છોડી દેવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારે આ ધીમે ધીમે કરવાની જરૂર છે. આ પ્રક્રિયામાં મદદ કરવા માટે ઘણી ટીપ્સ છે.

1. મોટાભાગનો દૈનિક ખોરાક બાળકને દિવસ દરમિયાન આપવો જોઈએ.
2. સ્પષ્ટ દિનચર્યા જાળવવી.
3. સૂતા પહેલા, તમારે તમારા બાળકને સારી રીતે ખવડાવવું જોઈએ જેથી તે લાંબા સમય સુધી સૂઈ શકે.
4. દૂધ/ફોર્મ્યુલા રિપ્લેસમેન્ટ