ફરીથી હેલો, પ્રિય સાથીઓ.

અમે પીપલ્સ યુનિવર્સિટીમાં અમારો પ્રથમ પાઠ શરૂ કરી રહ્યા છીએ તંદુરસ્ત છબીગેન્નાડી એન્ડ્રીવિચ શિચકોની પદ્ધતિ અનુસાર જીવન. અભ્યાસક્રમ શિચકો-બેટ્સ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને દ્રષ્ટિ સુધારણા માટે સમર્પિત કરવામાં આવશે. આ સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સુધારણા અને ખરાબ ટેવોથી છુટકારો મેળવવાનો કોર્સ છે.

જેમાંથી? - પુછવું. ઠીક છે, જે આળસુ છે તેણે પહેલા આળસથી છૂટકારો મેળવવો જોઈએ. કોણ ચિડાય છે - ચીડિયાપણું થી. કોણ ધૂમ્રપાન કરે છે - તમાકુમાંથી. જે કોઈ, ભગવાન મનાઈ કરે છે, તે દારૂથી પીવે છે. અને સામાન્ય રીતે, આ પદ્ધતિ સાર્વત્રિક છે અને વ્યક્તિને ફક્ત તેના સ્વાસ્થ્ય અને દ્રષ્ટિને પુનઃસ્થાપિત કરવાની જ નહીં, પણ તેના માથામાં ઘણી મૂર્ખતાથી છુટકારો મેળવવા માટે પણ પરવાનગી આપે છે જે તેને જીવતા અટકાવે છે.

મેં તમને સારા જૂના રશિયન શબ્દ "કોમરેડ-ઇન-આર્મ્સ" સાથે બોલાવ્યા કારણ કે મને ખાતરી છે કે ઘણા લોકો સાથે આપણે તે મુશ્કેલ અને મુશ્કેલ સંઘર્ષમાં, આપણા સ્વાસ્થ્ય અને દ્રષ્ટિને પુનઃસ્થાપિત કરવાના સંઘર્ષમાં ખરેખર સાથી બનીશું. અમારા બાળકો અને પૌત્રોના સ્વાસ્થ્ય અને દ્રષ્ટિને પુનઃસ્થાપિત કરવાની લડાઈ. સારું, મોટાભાગે, આપણા બીમાર દેશની પુનઃપ્રાપ્તિ માટેની લડતમાં.

મારું છેલ્લું નામ ઝ્ડાનોવ છે, મારું નામ વ્લાદિમીર જ્યોર્જિવિચ છે. હું સાઇબેરીયન હ્યુમેનિટેરિયન-ઇકોલોજીકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટમાં પ્રોફેસર છું, ઇન્ટરનેશનલ એસોસિએશન ઑફ સાયકોએનાલિસ્ટ્સનો પ્રમુખ છું. હું નોવોસિબિર્સ્ક અકાડેમગોરોડોકમાં રહું છું અને કામ કરું છું. અમારું જોડાણ એક વ્યાપક ચળવળનો એક ભાગ છે - આધ્યાત્મિક અને ભૌતિક પુનરુત્થાન માટેની ચળવળ, શાંત અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટેની ચળવળ. અને અમારા સંગઠનના માળખામાં, અમે સમગ્ર દેશમાં સમાન રાષ્ટ્રીય આરોગ્ય યુનિવર્સિટીઓનું નેટવર્ક જમાવ્યું છે, જ્યાં અમે લોકોને બિન-તબીબી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને, તેમના આધ્યાત્મિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરીએ છીએ, અને આના પરિણામે, તેમના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરીએ છીએ. શારીરિક સ્વાસ્થ્ય. આમાં બિન-તબીબી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરવાનો સમાવેશ થાય છે.

તે તારણ આપે છે કે કોઈ પણ વ્યક્તિ જે ચશ્મા પહેરે છે તે તેમના ચશ્મા ઉતારી શકે છે અને, સરળ વિશેષ કસરતોની મદદથી, તેમની દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે અને ચશ્મા વગર જોવાનું શરૂ કરી શકે છે જેમ કે ચશ્મા સાથે અને તે પણ વધુ સારું. તે શક્ય છે, તે સુલભ છે, આ તે છે જેના વિશે આપણે આજે વાત કરીશું.

આજે હું તમને જણાવીશ કે માનવ આંખ કેવી રીતે કામ કરે છે, લોકોની દૃષ્ટિ કેમ બગડે છે, ચશ્મા પહેરવા શા માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે, નબળી દ્રષ્ટિ શા માટે જોખમી છે, ભવિષ્યમાં આ કેવી રીતે થઈ શકે છે, અને સૌથી અગત્યનું, હું બતાવીશ. તમે આંખો માટે કસરતોનો ખૂબ જ સરળ અને સુલભ સેટ કરો, જે સૈદ્ધાંતિક રીતે, હું પુનરાવર્તન કરું છું, તે ચશ્મા પહેરનાર કોઈપણ વ્યક્તિને તેમના ચશ્મા ઉતારવા, તેમની આંખો સુધારવા અને ચશ્માની જેમ ચશ્મા વિના જોવાનું શરૂ કરવાની મંજૂરી આપે છે, અને વધુ સારું.

પણ પ્રથમ, માત્ર થોડો સિદ્ધાંત, અન્યથા તે સ્પષ્ટ નથી કે આ સૈદ્ધાંતિક રીતે કેવી રીતે થઈ શકે છે અને શા માટે આપણે તેના વિશે બહુ ઓછું જાણીએ છીએ.

લગભગ 180 વર્ષ પહેલાં, જર્મન ભૌતિકશાસ્ત્રી અને ફિઝિયોલોજિસ્ટ હર્મન હેલ્મહોલ્ટ્ઝે માનવ આંખના કાર્ય વિશે એક ધારણા કરી હતી. હેલ્મહોલ્ટ્ઝે શું સૂચવ્યું? તેમણે સૂચવ્યું કે માનવ આંખમાં બોલનો આકાર હોય છે, આગળના ભાગમાં લેન્સ હોય છે, બાયકોન્વેક્સ લેન્સ હોય છે અને લેન્સની આસપાસ કહેવાતા ગોળાકાર સિલિરી સ્નાયુ હોય છે.

તો હેલ્મહોલ્ટ્ઝ મુજબ વ્યક્તિ કેવી રીતે જુએ છે?

જ્યારે સિલિરી સ્નાયુ હળવા હોય છે, ત્યારે લેન્સ સપાટ હોય છે, લેન્સનું ધ્યાન રેટિના પર હોય છે, અને સપાટ લેન્સવાળી આવી હળવા આંખ સંપૂર્ણપણે અંતરમાં જુએ છે, કારણ કે કાયદા અનુસાર દૂરની વસ્તુઓની સ્પષ્ટ છબી ભૌમિતિક ઓપ્ટિક્સઓપ્ટિકલ સિસ્ટમના ફોકલ એરિયામાં બનેલ છે. IN આ બાબતેદૂરની વસ્તુની સ્પષ્ટ છબી આંખના રેટિના પર ચોક્કસપણે હશે.

પરંતુ વ્યક્તિએ તેને નજીકથી જોવાની જરૂર છે. નજીકથી જોવા માટે, તમારે આ ઓપ્ટિકલ સિસ્ટમના પરિમાણો બદલવાની જરૂર છે. અને હેલ્મહોલ્ટ્ઝે સૂચવ્યું કે નજીકથી જોવા માટે, વ્યક્તિ સિલિરી સ્નાયુને તાણ આપે છે, તે લેન્સને બધી બાજુઓથી સંકુચિત કરે છે, લેન્સ વધુ બહિર્મુખ બને છે, તેની વક્રતામાં ફેરફાર કરે છે, ફોકલ લંબાઈબહિર્મુખ લેન્સ ઘટે છે, ધ્યાન આંખની અંદર જાય છે, અને બહિર્મુખ લેન્સવાળી આવી આંખ સંપૂર્ણપણે નજીકથી જુએ છે. કારણ કે સમાન ભૌમિતિક ઓપ્ટિક્સના નિયમો અનુસાર નજીકના પદાર્થોની સ્પષ્ટ છબી ઓપ્ટિકલ સિસ્ટમના ફોકસ પાછળ બનાવવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, આ નજીકની વસ્તુની છબી ફરીથી રેટિના પર બરાબર દેખાશે.

તેથી, વ્યક્તિએ અંતરમાં જોવાની જરૂર છે. તેણે આંખ મારવી, સિલિરી સ્નાયુને આરામ આપ્યો - લેન્સ સપાટ છે, તે અંતરમાં જુએ છે. તમારે તેને નજીકથી જોવાની જરૂર છે - તે સિલિરી સ્નાયુને તાણ આપે છે, લેન્સ બહિર્મુખ છે અને તે નજીકથી જુએ છે.

હેલ્મહોલ્ટ્ઝ મ્યોપિયા શું છે?

કેટલાક લોકોમાં (હેલ્મહોલ્ટ્ઝ પોતે શા માટે સમજી શક્યા નથી), સિલિરી સ્નાયુ તણાવ, લેન્સ બહિર્મુખ બને છે, અને આ સ્નાયુ પાછા આરામ કરતું નથી. તેમણે આવા લોકોને બહિર્મુખ લેન્સવાળા માયોપિક કહ્યા. તેઓ નજીકમાં સારી રીતે જુએ છે, પરંતુ તેઓ અંતરમાં જોઈ શકતા નથી, કારણ કે ઓપ્ટિકલ સિસ્ટમના કેન્દ્રીય ક્ષેત્રમાં દૂરના પદાર્થની સ્પષ્ટ છબી બનાવવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, એક સ્પષ્ટ છબી આંખની અંદર હશે. અને રેટિના પર અમુક પ્રકારના અસ્પષ્ટ, ગંધવાળા, અસ્પષ્ટ સ્થાન હશે. અને પછી હેલ્મહોલ્ટ્ઝે બાયકોનકેવ નેગેટિવ માઈનસનો ઉપયોગ કરીને મ્યોપિયા માટે વળતર આપવાનો પ્રસ્તાવ મૂક્યો. ચશ્મા લેન્સ. અને સિસ્ટમની ફોકલ લંબાઈ ( અંતર્મુખ લેન્સવત્તા બહિર્મુખ લેન્સ) - વધે છે. ચશ્માની મદદથી, ધ્યાન રેટિના પર પાછું આવે છે અને સબ-ઝીરો ચશ્મા પહેરેલા ટૂંકી દૃષ્ટિવાળા લોકો અંતરમાં સંપૂર્ણ રીતે જોઈ શકે છે.

અને ત્યારથી, 180 વર્ષથી, વિશ્વના તમામ આંખના ડોકટરો માયોપિક લોકો માટે માઈનસ ચશ્મા પસંદ કરી રહ્યા છે અને તેમને સતત પહેરવા માટે ભલામણ કરે છે.

તમારામાંથી કોણ નજીકનું છે? કૃપા કરીને તમારા હાથ ઉભા કરો. આ તમારી સમસ્યા છે, જેમ તેઓ કહે છે.

હેલ્મહોલ્ટ્ઝ દૂરદર્શિતા શું છે?

ઘણા લોકોમાં, હેલ્મહોલ્ટ્ઝ માનતા હતા કે, સિલિરી સ્નાયુનું કાર્ય વય સાથે નબળું પડે છે. પરિણામે, લેન્સ સપાટ છે, લેન્સનું ફોકસ રેટિના પર છે અને ક્લાસિક દૂરદર્શી લોકો અંતરમાં સંપૂર્ણ રીતે જુએ છે. પરંતુ તમારે તેને નજીકથી જોવું પડશે. નજીકથી જોવા માટે, તમારે લેન્સને સ્ક્વિઝ કરવાની અને તેને બહિર્મુખ બનાવવાની જરૂર છે. અને સ્નાયુમાં લેન્સને સંકુચિત કરવા માટે પૂરતી તાકાત નથી. અને વ્યક્તિ પુસ્તકને જુએ છે, અને અક્ષરોની સ્પષ્ટ છબી ઓપ્ટિકલ સિસ્ટમના ફોકસની પાછળ બનાવવામાં આવે છે, માથાના પાછળના ભાગમાં ક્યાંક નજીક છે. અને રેટિના પર માત્ર એક અસ્પષ્ટ, ગંધવાળું, અસ્પષ્ટ સ્થાન હશે. અને પછી હેલ્મહોલ્ટ્ઝે બાયકોન્વેક્સ વત્તા સ્પેક્ટેકલ લેન્સનો ઉપયોગ કરીને દૂરદર્શિતાની ભરપાઈ કરવાનો પ્રસ્તાવ મૂક્યો. અને સિસ્ટમની કેન્દ્રીય લંબાઈ (બહિર્મુખ લેન્સ વત્તા ફ્લેટ લેન્સ) ઘટે છે. ચશ્માની મદદથી, ધ્યાન આંખની અંદર લાવવામાં આવે છે, અને પ્લસ ચશ્મા પહેરેલા દૂરના લોકો સંપૂર્ણપણે નજીકથી જુએ છે.

અને ત્યારથી, 180 વર્ષથી, વિશ્વના તમામ આંખના ડોકટરો દૂરંદેશી લોકો માટે પ્લસ ચશ્મા પસંદ કરી રહ્યા છે, તેમને વાંચવા અને નજીકના કામ માટે ભલામણ કરે છે.

તમારામાંથી કોણ દૂરંદેશી છે? કૃપા કરીને તમારા હાથ ઉભા કરો.

મારામાં પણ દૂરંદેશી હતી. સારું, એવું લાગે છે કે બધું જ એક છટકું છે - તમે ચશ્મામાંથી છટકી શકતા નથી. પરંતુ સદનસીબે તમારા અને મારા માટે, ત્યાં એક અદ્ભુત અમેરિકન વૈજ્ઞાનિક, પ્રોફેસર, નેત્ર ચિકિત્સક રહેતા હતા. વિલિયમ બેટ્સ. બેટ્સ ખૂબ જ પ્રામાણિક માણસ હતો. મેડિકલ સ્કૂલમાંથી સ્નાતક થયા પછી, તેણે પાંચ વર્ષ સુધી આંખના ડૉક્ટર તરીકે કામ કર્યું અને તેના કામના પરિણામોથી તે ભયભીત અને નિરાશ થઈ ગયો.

દરેક એક દર્દી કે જેમને બેટ્સે ચશ્મા સૂચવ્યા હતા, તેમાંથી દરેકની ચશ્માથી તેમની દ્રષ્ટિ ખરાબ થઈ ગઈ હતી. તેના એક પણ દર્દીએ તેના ચશ્માની દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરી ન હતી. અને તેણે પ્રશ્ન પૂછ્યો: "સારું, આ કેવી રીતે હોઈ શકે?" - તે આંખના ડૉક્ટર છે, તેણે લોકોની આંખોની સારવાર કરવી જોઈએ. અને તે તેમના માટે ચશ્મા લખી આપે છે. અને ચશ્મામાંથી તેમની દ્રષ્ટિ વધુ ખરાબ થતી જાય છે, અને બે, ત્રણ, ચાર વર્ષ પછી તેઓ આવે છે અને નવા, જાડા અને મજબૂત ચશ્માની માંગ કરે છે.

અને બીજી વસ્તુ જે બેટ્સે નોંધ્યું તે એ હતું કે તેના કેટલાક દર્દીઓ ઉનાળામાં વેકેશન પર ગ્રામ્ય વિસ્તારોમાં, પર્વતો પર ગયા હતા. અને ત્યાં તેઓ આકસ્મિક રીતે ચશ્મા ખોવાઈ ગયા અથવા તૂટી ગયા. અને તે ઓગણીસમી સદીમાં જીવતો હતો, ચશ્મા ખૂબ મોંઘા હતા, અને નબળી દૃષ્ટિ ધરાવતા લોકોને એક કે બે મહિના માટે ચશ્મા વિના જવાની ફરજ પડી હતી. જ્યારે તેઓ આ વેકેશનમાંથી પાછા ફર્યા, ત્યારે તેઓ ચશ્મા માટે તેમની પાસે આવ્યા, તેમણે ટેબલનો ઉપયોગ કરીને તેમની દ્રષ્ટિ તપાસી અને આશ્ચર્ય સાથે નોંધ્યું કે ઘણા લોકો માટે, તેઓ ચશ્મા વિના ગયા તે હકીકતને કારણે, તેમની આંખોની દ્રષ્ટિ સુધરવા લાગી.

બેટ્સે માનવ આંખના કાર્યનો અભ્યાસ કરવામાં ત્રીસ વર્ષ ગાળ્યા. તેણે તેના સમય માટે એક અનન્ય ઉપકરણ વિકસાવ્યું અને તેનું ઉત્પાદન કર્યું, જેને તેણે "રેટિનોસ્કોપ" તરીકે ઓળખાવ્યું. રેટિનોસ્કોપનો ઉપયોગ કરીને, તે બે મીટર સુધીના અંતરથી આંખના પરિમાણો નક્કી કરી શકે છે. અને તેણે જોયું કે કેવી રીતે નજીકની દૃષ્ટિ, દૂરદર્શી, રમત દરમિયાન બાળકોમાં, રમતવીરોમાં દ્રષ્ટિ બદલાય છે.

અને તેથી, ત્રીસ વર્ષ સુધી માનવ આંખના કાર્યનો અભ્યાસ કર્યા પછી, બેટ્સ એવા નિષ્કર્ષ પર આવ્યા કે હર્મન હેલ્મહોલ્ટ્ઝની દ્રષ્ટિનો સિદ્ધાંત સંપૂર્ણપણે ખોટો હતો. માનવ આંખની ઇમેજ હેલ્મહોલ્ટ્ઝે સૂચવ્યું તે રીતે બનાવવામાં આવી નથી - સિલિરી સ્નાયુના કામ અને લેન્સના વળાંકમાં ફેરફારને કારણે, પરંતુ માનવ આંખની છબી બરાબર તે જ રીતે બનાવવામાં આવી છે. એક સામાન્ય, સરળ કેમેરામાં બનેલ છે. આંખની લંબાઈ પોતે બદલીને. અને અહીં આવાસની પ્રક્રિયામાં મુખ્ય કાર્ય, એટલે કે, આંખ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, છ એક્સ્ટ્રાઓક્યુલર સ્નાયુઓ દ્વારા ભજવવામાં આવે છે.

દરેક વ્યક્તિની દરેક આંખમાં છ એક્સ્ટ્રાઓક્યુલર સ્નાયુઓ હોય છે. આ ઉપલા રેખાંશ છે, જે આંખને ઉપર ઉઠાવે છે, આ નીચલું રેખાંશ છે, જે આંખને નીચે કરે છે, આંતરિક બાજુની રેખાંશ છે, જે આંખને નાક સુધી લાવે છે, બાહ્ય બાજુની રેખાંશ છે, જે આંખને બાજુ તરફ લઈ જાય છે, અને આંખના બે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ, કહેવાતા ટ્રાંસવર્સ સ્નાયુઓ - ઉપલા ટ્રાંસવર્સ એક, જે આંખને આ રીતે અર્ધવર્તુળમાં ટોચ પર બંધબેસે છે, અને નીચેનું ટ્રાંસવર્સ, જે આંખને નીચેથી અર્ધવર્તુળમાં બંધબેસે છે.

તો વ્યક્તિ ખરેખર કેવી રીતે જુએ છે?

જ્યારે તમામ છ બાહ્ય સ્નાયુઓ સંપૂર્ણપણે હળવા હોય છે, ત્યારે આંખ ખરેખર છે આંતરિક દબાણબોલનો આકાર લે છે, લેન્સનું ફોકસ રેટિના પર હોય છે અને આવી હળવી આંખ અંતરમાં સંપૂર્ણ રીતે જુએ છે. પરંતુ તમારે તેને નજીકથી જોવું પડશે. નજીકથી જોવા માટે, તમારે આ ઓપ્ટિકલ સિસ્ટમના પરિમાણો બદલવાની જરૂર છે. અને તે તારણ આપે છે કે નજીકથી જોવા માટે, વ્યક્તિ ખરેખર નીચે મુજબ કરે છે. તે રેખાંશ સ્નાયુઓને વધુ આરામ આપે છે અને ઉપલા અને નીચલા ટ્રાંસવર્સ સ્નાયુઓને તાણ આપે છે, અને તેની આંખ ઉપર અને નીચેથી સ્ક્વિઝ કરે છે. પરંતુ વ્યક્તિની આંખ પ્રવાહી છે. આ સંકોચનને લીધે, તેને ખવડાવવામાં આવે છે, કાકડીની જેમ આગળ ખેંચાય છે, કેમેરા લેન્સની જેમ. ધ્યાન આંખની અંદર જાય છે, અને આગળ લંબાયેલી આવી આંખ ઉત્તમ ક્લોઝ-અપ વિઝન ધરાવે છે. વ્યક્તિને ફરીથી અંતરમાં જોવાની જરૂર છે - તે આંખ મારશે, ટ્રાંસવર્સ સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, રેખાંશ આંખોને કડક કરે છે, આંખ ફરીથી બોલનો આકાર લે છે, અને તે ફરીથી અંતરમાં સંપૂર્ણ રીતે જુએ છે.

બેટ્સ મ્યોપિયા શું છે?

કેટલાક લોકોમાં, બેટ્સને એક કારણ મળ્યું. આ, એક નિયમ તરીકે, શારીરિક, માનસિક, દ્રશ્ય તણાવ, અતિશય મહેનત અને કેટલીક ઇજાઓ છે. કેટલાક લોકોમાં, ત્રાંસી સ્નાયુઓ તંગ થાય છે, આંખને સ્ક્વિઝ કરે છે, આંખ આગળ ખેંચાય છે, પરંતુ આ સ્નાયુઓ પાછા આરામ કરતા નથી. આવા લોકો, તેમની આંખો આગળ ખેંચીને, તેમણે તેમને માયોપિક કહ્યા.

સારું, બાળકોમાં મ્યોપિયાનું એક લાક્ષણિક ઉદાહરણ. બાળકે શાળામાં પાંચ પાઠ પીરસ્યા. તે બેઠો, પુસ્તક તરફ જોયું, નોટબુક પર, તેના ટ્રાંસવર્સ સ્નાયુઓ તંગ હતા અને તેની આંખો આગળ ખેંચાઈ હતી. હું શાળાએથી ઘરે પાછો આવ્યો અને ફરીથી અભ્યાસ કરવા લાગ્યો. સ્નાયુઓ ફરીથી તંગ છે, આંખો ફરીથી આગળ ખેંચાય છે. અને આ સમયે, પપ્પા પણ બેલ્ટ સાથે પાછળ ચાલે છે અને શીખવે છે: "ચાલ, આવો, મને શીખવો, હવે આપણે તપાસ કરીશું." અને બાળકમાં, આ લાંબા સમય સુધી દ્રશ્ય તાણથી, આ તાણ, ડરથી, આંખોના ટ્રાંસવર્સ સ્નાયુઓ સજ્જડ થાય છે અને પાછા આરામ કરતા નથી.

અને માતાપિતાએ અચાનક જોયું કે બાળક સારી રીતે નજીકથી જુએ છે, પરંતુ તે દૂરથી જોઈ શકતો નથી. તે કંઇક ઓળખતો નથી, સ્ક્વિન્ટ કરવાનું શરૂ કરે છે. તેઓ આ કમનસીબ બાળકને નેત્ર ચિકિત્સક પાસે લઈ જાય છે, જે તેને પાંચ મીટર દૂરથી ટેસ્ટ ચાર્ટ બતાવે છે, પરંતુ તે માત્ર ઉપરના અક્ષરો “Ш B” જુએ છે. હવે તે સ્પષ્ટ છે કે તમારું બાળક માયોપિક છે. અને બાળકને તેના જીવનમાં પ્રથમ નકારાત્મક ચશ્મા મળે છે.

પરંતુ જલદી જ નકારાત્મક ચશ્મા માયોપિક વ્યક્તિના નાક પર મૂકવામાં આવે છે, ખાતરી કરો: આ ટ્રાંસવર્સ સ્નાયુઓ તેમના પોતાના પર ક્યારેય આરામ કરશે નહીં. ચશ્મા તેમને આરામ કરવા દેશે નહીં. કારણ કે જો તેઓ ચશ્મા હેઠળ આરામ કરવાનું શરૂ કરે છે, તો તે ચશ્મામાં વધુ ખરાબ જોશે. તદુપરાંત, કેટલાક નવા વિઝ્યુઅલ લોડ્સ, અનુભવો, તાણ સાથે, આ સ્નાયુઓ વધુને વધુ, વધુને વધુ, વધુ અને વધુ, આંખ વધુ અને વધુ, વધુ અને વધુ આગળ ખેંચાય છે અને ચશ્મા સાથે લીપફ્રૉગ શરૂ થાય છે: માઇનસ દોઢ, માઇનસ બે. , ઓછા ત્રણ, ઓછા પાંચ, ઓછા આઠ. સિક્તિવકરમાં, મારી પાસે અંધ સમાજની એક મહિલા આગળની હરોળમાં બેઠી હતી. તેના ચશ્મા માઈનસ ચોવીસ હતા. આ ત્રણ-સ્તરના જાડા ચશ્મા છે, મેં તેમને મારા જીવનમાં પ્રથમ વખત જોયા. તેણીએ માઈનસ દોઢથી શરૂઆત કરી હતી. અને દર વર્ષે આ જ ડાયોપ્ટ્રેસ ઉમેરવામાં આવતા હતા અને તેણીમાં ઉમેરવામાં આવતા હતા.

તો બેટ્સ નજીકના લોકો માટે શું ઓફર કરે છે?

બેટ્સ એક સરળ અને તક આપે છે સ્પષ્ટ રેખાકૃતિ કુદરતી પુનઃપ્રાપ્તિમ્યોપિયા સાથે દ્રષ્ટિ. જેમ કે: શક્ય તેટલું ચશ્મા છોડી દેવાનું શક્ય છે, અથવા ઓછામાં ઓછા અસ્થાયી રૂપે તેમને નબળા લોકો સાથે બદલો અને સરળ વિશેષ કસરતોની મદદથી, હું તમને આજે કેટલીક બતાવીશ, આ તંગ ટ્રાંસવર્સ સ્નાયુઓને આરામ કરવાની જરૂર છે. અને અન્ય સમાન સરળ કસરતોની મદદથી, હું તમને આજે કેટલીક બતાવીશ, આ નબળા રેખાંશ સ્નાયુઓને લેવાની અને તાલીમ આપવાની જરૂર છે. અને નજીકની વ્યક્તિની દૃષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવશે.

સામાન્ય રીતે, ચશ્મા આપણી આંખોને ડબલ ભારે નુકસાન પહોંચાડે છે.

ચશ્મા જે પ્રથમ નુકસાન પહોંચાડે છે તે એ છે કે તેઓ ત્રાંસી આંખના સ્નાયુઓને કામ કરતા અટકાવે છે. તેઓ તેમના બદલે કામ કરે છે. નજીકની દૃષ્ટિ ધરાવતી વ્યક્તિને અંતર જોવા માટે ત્રાંસી સ્નાયુઓને આરામ કરવાની જરૂર છે, પરંતુ તેઓ તેના માટે માઈનસ બે ચશ્મા પહેરે છે. તે તેમાંની દરેક વસ્તુને સંપૂર્ણ રીતે જુએ છે; આ સ્નાયુઓને આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરવાની પણ જરૂર નથી.

પરંતુ ચશ્મા જે બીજું નુકસાન પહોંચાડે છે તે ઓછું નથી, પરંતુ, કમનસીબે, ઘણું વધારે, તે છે કે ચશ્મા વ્યક્તિની આંખોને સ્થિર કરે છે. જે વ્યક્તિ ચશ્મા પહેરતી નથી તે સતત તેની આંખો ખસેડે છે - ઉપર, નીચે, જમણે, ડાબે. તેના રેખાંશ સ્નાયુઓ સતત કામ કરે છે, જે આંખ આગળ અને પાછળ વળે છે. આ સ્નાયુઓ સંપૂર્ણ રીતે વિકસિત છે, ઉત્તમ સ્વરમાં, કામ કરવાની સ્થિતિમાં. જલદી કોઈ વ્યક્તિ તેની આંખો પર ચશ્મા મૂકે છે, તે તેની આંખોને નહીં, પણ તેની ગરદનને વળાંક આપવાનું શરૂ કરે છે: “હં? શું? WHO? ક્યાં? શું?". અને તેની આંખો તેમના સોકેટમાં ગતિહીન છે. અને આંખો સોકેટ્સમાં ગતિહીન હોવાથી, આંખોના રેખાંશ સ્નાયુઓ કામ કરતા નથી. અને મનુષ્યોમાં, તે સ્નાયુ જૂથો જે કામ કરતા નથી, તેઓ ખૂબ જ ઝડપથી નિરાશ થાય છે, અધોગતિ કરવાનું શરૂ કરે છે અને સંપૂર્ણપણે એટ્રોફી પણ કરી શકે છે.

થોડા વર્ષો પહેલા, ઉનાળા દરમિયાન મોસ્કોમાં મારા જૂથમાં, મને આકસ્મિક રીતે બે લોકો મળ્યા જેઓ તેમની આંખો બિલકુલ ખસેડી શકતા ન હતા. હું કહું છું: "સારું, તમારી આંખો ઉપર કરો, તેમને ઉપર કરો." ઉહ-ઉહ, તેઓ તેમની ગરદન ઉઠાવી રહ્યાં છે. એક 68 વર્ષનો છે, બીજો 71 વર્ષનો છે, બંને સાથે કિન્ડરગાર્ટનચશ્મા ઉતાર્યા વિના પહેર્યા. એવું સાંભળવામાં આવ્યું હતું કે આંખો સંપૂર્ણપણે બધી ગતિશીલતા ગુમાવી બેસે છે.

બેટ્સિયન દૂરદર્શિતા શું છે?

ઘણા લોકોમાં, ઉંમર સાથે, તાલીમના અભાવને લીધે, ત્રાંસી આંખના સ્નાયુઓનું કામ નબળું પડી જાય છે.

બાય ધ વે, દુનિયામાં 45 વર્ષ જીવ્યા પછી, મેં ક્યાંય સાંભળ્યું નથી કે તમારે તમારી આંખોની સંભાળ લેવાની જરૂર છે. તેમને આરામ, આરામ, તાલીમ આપો. આ gaskets અને બીયર પહેલેથી જ આ ટીવી પર મારા બધા કાન અને આંખો ખાય છે. સારું, તમારા જીવનમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર તેઓએ કહ્યું: “લોકો, તમારી આંખોને આરામ આપો. આ સરળ કસરતો કરો. શૂન્ય.

તેથી, ઘણા લોકો માટે, ચાલીસ કે પિસ્તાળીસ વર્ષની ઉંમરે, તાલીમના અભાવને કારણે, ત્રાંસી આંખના સ્નાયુઓનું કામ નબળું પડવા લાગે છે. અને પિસ્તાળીસથી પચાસ વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, રેખાંશના સ્નાયુઓ ખૂબ જ મજબૂત રીતે તાણવા લાગે છે અને ભરાયેલા બની જાય છે. પરિણામે, આંખમાં હજુ પણ બોલનો આકાર હોય છે, લેન્સનું ફોકસ રેટિના પર હોય છે, અને ક્લાસિક દૂરદર્શી લોકો અંતરમાં સંપૂર્ણ રીતે જુએ છે.

પરંતુ તમારે તેને નજીકથી જોવું પડશે. નજીકથી જોવા માટે, તમારે તમારી આંખને સ્ક્વિઝ કરવાની જરૂર છે, તેને આગળ ખેંચો. પરંતુ આ સ્નાયુઓ, રેખાંશ, આંખોને પકડી રાખે છે અને તેમને આગળ વધવા દેતા નથી, પરંતુ ટ્રાંસવર્સ પાસે આંખોને સ્ક્વિઝ કરવા માટે પૂરતું બળ હોતું નથી જેથી તે આગળ લંબાય.

પરંતુ જો કોઈ દૂરંદેશી વ્યક્તિ તેના નાક પર પ્લસ ચશ્મા લગાવે છે, તો ખાતરી કરો કે આ ટ્રાન્સવર્સ સ્નાયુઓ ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં કામ કરવાનું બંધ કરી દેશે. કારણ કે પ્લસ ચશ્મા પહેરેલી દૂરંદેશી વ્યક્તિને સૈદ્ધાંતિક રીતે ત્રાંસી આંખના સ્નાયુઓની જરૂર નથી. તેના બદલે, કાચ બરાબર સો ટકા કામ કરે છે.

અને હું તમને મારી વાર્તા કહીશ કે મેં એક વર્ષ સુધી ચશ્મા કેવી રીતે પહેર્યા.

ચાલીસ વર્ષ પછી, મને મારી દ્રષ્ટિ સાથે સમસ્યાઓ થવા લાગી. દિવસ દરમિયાન હું સંપૂર્ણ વાંચતો અને લખતો હતો, પરંતુ સાંજે, કૃત્રિમ પ્રકાશ હેઠળ, મારી આંખો ઝડપથી થાકવા ​​લાગી. મારી આંખો થાકી જાય છે, મારા અક્ષરો અસ્પષ્ટ થઈ જાય છે, પરંતુ ચાર વર્ષ સુધી મેં ચશ્મા વિશે વિચાર્યું પણ નથી. મેં હમણાં જ સાંજે કામ કરવાનું બંધ કર્યું. મેં ટીવી જોયું, મને જે જોઈએ તે કર્યું, પરંતુ હું સાંજે લખી કે વાંચી શકતો ન હતો. અને પછી મારી પત્ની કામ પરથી ચશ્મા લાવી - વત્તા દોઢ. હું તેને પહેરું છું અને સોયકામ કરવા બેઠો છું. હું બોલું:

મને તમારા ચશ્મા જોવા દો.

મેં તેના ચશ્મામાં જોયું અને હું પહેલેથી જ આનંદથી ચીસો પાડ્યો - હું તેમાં બધું જોઈ શકું છું! મેં તરત જ આ ચશ્મા તેની પાસેથી "પકડ્યા" અને આખા અઠવાડિયા સુધી મેં તેને ઉતાર્યા વિના મારા નાક પર પહેર્યા. મારી અંદરની દરેક વસ્તુ ગાયું અને નાચ્યું - હું ફરીથી વાંચી શકું છું, લખી શકું છું અને આખી રાત મને જે ગમે છે તે કરી શકું છું.

પરંતુ એક અઠવાડિયા પછી હું ટિકિટ ખરીદવા બોક્સ ઓફિસ પર ગયો. અને ત્યાં ટ્રેનના સમયપત્રક કાચની નીચે નાના અક્ષરોમાં છાપવામાં આવે છે. હું હંમેશા દિવસ દરમિયાન જતો હતો, અને મેં હંમેશા આ શેડ્યૂલ જોયું હતું, પરંતુ મને ખબર ન હતી કે હું પહેલેથી જ અક્ષમ હતો, કે હું ચશ્મા વિના દિવસ દરમિયાન કંઈપણ નજીકથી જોઈ શકતો નથી. મેં આ શેડ્યૂલનો સંપર્ક કર્યો, પછી ભલે હું કેવી રીતે squinted, પછી ભલે હું કેવી રીતે squinted, અને સંપર્ક કર્યો અને ચાલ્યો ગયો - પરંતુ હું શેડ્યૂલ જોઈ શક્યો નહીં. દોઢ અઠવાડિયા સુધી ચશ્મા પહેર્યા પછી, મારા ટ્રાંસવર્સ સ્નાયુઓ એટલા તંગ થઈ ગયા કે હું ચશ્મા વિના દિવસ દરમિયાન નજીકથી જોઈ શકતો નથી.

હું બરાબર એક વર્ષથી આ ચશ્મા પહેરું છું. અને ચોવીસમી ડિસેમ્બરમાં, અમે ચેરેપોવેટ્સ શહેરમાં એક સેમિનારનું આયોજન કર્યું, જેને અમે "શિચકો-બેટ્સ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને વિઝન પુનઃસ્થાપન" તરીકે ઓળખાવ્યું. સેમિનાર માટેના આમંત્રણમાં કહેવામાં આવ્યું છે: "જો તમારી દૃષ્ટિ નબળી હોય, તો ચશ્મા પહેરો; સફર પહેલાં, ડોકટરો પાસે જવાની ખાતરી કરો અને તમારી આંખો તપાસો." સારું, જેથી ત્યાં નિરપેક્ષતા હોય. હું મારા નેત્ર ચિકિત્સકો પાસે ગયો, તેઓએ આ ઉપકરણ મારા પર મૂક્યું અને ચશ્મા પર ટગ અને ટગ કર્યું.

એ છોકરા! તમારી પાસે પહેલેથી જ વૃદ્ધ દૂરદર્શિતા છે. વત્તા બે. આ રહી રેસીપી, ખરીદી લો.

સારું, સ્વાભાવિક રીતે, મેં ચશ્મા વત્તા બે ખરીદ્યા નથી, હું ચેરેપોવેટ્સ આવ્યો, પાંચ દિવસ અભ્યાસ કર્યો, અને ચશ્મા વિના કંઈપણ નજીકથી જોયું નહીં. અને વર્ગોના છઠ્ઠા દિવસે, રેખાંશ સ્નાયુઓને આરામ આપતી વિશેષ કસરતો પછી, અને પાંચ દિવસમાં મેં ટ્રાંસવર્સ સ્નાયુઓને ખૂબ સારી રીતે તાલીમ આપી, તેઓએ (ટ્રાન્સવર્સ સ્નાયુઓ) મારી આંખોને સ્ક્વિઝ કરી, આંખો આગળ ખેંચાઈ, અને હું છઠ્ઠા દિવસે મેં ચશ્મા વિના મારી પોતાની આંખોથી ફરીથી સુંદર છાપ જોઈ.

અને ત્યારથી મેં ક્યારેય ચશ્મા પહેર્યા નથી અને ક્યારેય નહીં પહેરીશ.

તો બેટ્સ દૂરદર્શી લોકો માટે શું ઓફર કરે છે?

તે દૂરદર્શિતાના કિસ્સામાં દ્રષ્ટિની કુદરતી પુનઃસ્થાપન માટે એક સરળ અને સમજી શકાય તેવી યોજના આપે છે. જેમ કે: શક્ય તેટલું ચશ્મા છોડી દેવાનું શક્ય છે, અથવા ઓછામાં ઓછા અસ્થાયી રૂપે તેને નબળા સાથે બદલો, અને સરળ વિશેષ કસરતોની મદદથી આ તંગ રેખાંશ સ્નાયુઓને હળવા બનાવવું જોઈએ, અને આવી અન્ય સરળ કસરતોની મદદથી. નબળા ટ્રાંસવર્સ સ્નાયુઓ લેવા અને તાલીમ આપવી આવશ્યક છે. અને માનવ આંખ ફરીથી તેલયુક્ત કેમેરાની જેમ કામ કરવાનું શરૂ કરશે. સંકોચો, આગળ ખેંચો, નજીકથી જુઓ, પાછળ જાઓ, ગોળ બોલ બનો અને અંતરમાં સંપૂર્ણ રીતે જુઓ.

કેટલાક લોકોમાં, આ તંગ રેખાંશ સ્નાયુઓ તંગ, તાણ, સ્લેગિંગ, ખેંચે છે, ખેંચે છે, આંખને પાછળ ખેંચે છે અને અંતે તેમની આંખ ભ્રમણકક્ષાની પાછળની દિવાલ સામે ટકી રહે છે. અને તેઓ તેને ખેંચવાનું ચાલુ રાખે છે. તેઓ ખેંચે છે અને ખેંચે છે, અને આંખ આ રીતે સપાટ બને છે. અને ધ્યાન રેટિના પાછળ જાય છે. સપાટ આંખોવાળા આ લોકો, ચશ્મા વિના પણ, તેઓ વત્તા ચશ્મા વિના અંતર જોઈ શકતા નથી. તેઓ કહે છે કે, અંતર માટે દોઢ વત્તા ચશ્મા પહેરે છે, કારણ કે વત્તા દોઢ રેટિના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, અને તેઓ વત્તા ત્રણ સાથે વાંચે છે, કારણ કે વાંચવા માટે, તમારે આંખની અંદર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. આ લોકો, ડોકટરો આ વિઝન ડિસઓર્ડરને હાઇપરમેટ્રોપિયા કહે છે, અમે તેને જટિલ દૂરદર્શિતા, સપાટ આંખ કહીએ છીએ. આ લોકો જે પહેરે છે બાયફોકલ.

શું અહીં કોઈ છે? હાથ ઉપર. કોની પાસે પહેલેથી જ બાયફોકલ ચશ્મા છે, કોણ અંતર અને ટીવી માટે પ્લસ ચશ્મા સાથે જુએ છે? આ પણ આપણો ભાગ છે. અને જેઓ શુદ્ધ દૂરંદેશી ધરાવે છે તે સરળ કેસ છે અને ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે. પરંતુ જેમની આંખ સપાટ છે તેમને અન્ય કરતા થોડો સમય કામ કરવાની જરૂર પડશે. પરંતુ તેઓ ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં ચશ્મા વિના અંતર જોવાનું શરૂ કરશે, અને હમણાં માટે તેઓ ચશ્મા સાથે વાંચશે જેમાં તેઓ અગાઉ અંતરમાં જોતા હતા.

ત્રીજી વિઝ્યુઅલ ડિસઓર્ડર જે બેટ્સ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને સુધારેલ છે તેને કહેવામાં આવે છે સ્ટ્રેબિસમસ.

સ્ટ્રેબિસમસનું કારણ ખૂબ જ સરળ છે. સામાન્ય રીતે બાળકોમાં ડર અથવા ઈજાના પરિણામે. ડરની ક્ષણે, આંખના કેટલાક રેખાંશ સ્નાયુ તણાઈ જાય છે. સારું, ઉદાહરણ તરીકે, જમણી આંખની આંતરિક રેખાંશ સ્નાયુ તંગ છે. અને બાહ્ય એક, તેનાથી વિપરીત, ખેંચાય છે. પરિણામે, ડાબી આંખ સીધી દેખાય છે, અને જમણી આંખ અંદરની તરફ squints.

ઓર્થોડોક્સ દવા શું આપે છે? સરળ રીત સર્જરી છે. આ તંગ સ્નાયુને કાપો, આને સ્ટ્રેચ કરો, તેને સીવ કરો અને આંખને પાછી જગ્યાએ ફેરવો.

બેટ્સ આંખના સ્નાયુઓ પરના કોઈપણ ઓપરેશનના સ્પષ્ટ વિરોધી હતા. અને તેણે સ્ટ્રેબિસમસના કુદરતી નાબૂદી માટે એક સરળ અને સમજી શકાય તેવી યોજનાનો પ્રસ્તાવ મૂક્યો. જેમ કે: આ આંતરિક તંગ સ્નાયુ, રેખાંશ, હળવા હોવા જોઈએ (સાદી કસરતોની મદદથી), અને અન્ય સમાન સરળ કસરતોની મદદથી, આ નબળા બાહ્ય સ્નાયુને લેવું અને તાલીમ આપવી જોઈએ. અને સ્નાયુઓ પોતે આંખને સ્થાને મૂકશે.

બાર વર્ષોમાં હું વ્યાવસાયિક રીતે દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપના સાથે સંકળાયેલો છું, મને ક્રોસ-આઇડ લોકો સાથે પુખ્ત વયના લોકોને મદદ કરવાનો વ્યાપક અનુભવ થયો છે. અને બાળકોમાં, સ્ટ્રેબિઝમસ પુખ્ત વયના લોકો કરતા પણ વધુ સરળ રીતે પુનઃસ્થાપિત થાય છે, કારણ કે બાળકોની આંખો વધે છે, તેમના સ્નાયુઓ સ્લેગ થતા નથી, તેઓ સ્થિતિસ્થાપક હોય છે. જલદી ઘરે માતા-પિતા આ પ્રોગ્રામનો ઉપયોગ કરીને તેમના બાળકો સાથે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, તમે દિવસો સુધી જોઈ શકો છો કે બાળક વધુ સારી રીતે જુએ છે, જેમાં એ હકીકતનો સમાવેશ થાય છે કે આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને બાળકોની સ્ટ્રેબિસમસ ખૂબ જ ઝડપથી સુધારાઈ જાય છે.

તમે બધા જાણો છો કે અમારી પાસે આવા ફિલ્મ અભિનેતા-હાસ્ય કલાકાર સેવલી ક્રમારોવ હતા. તેની પાસે ખૂબ જ દુર્લભ પ્રકારનો આંતરિક સુપિરિયર સ્ટ્રેબિસમસ હતો. તેના ઉપલા અને આંતરિક રેખાંશના સ્નાયુઓ તંગ હતા, જ્યારે તેના નીચલા અને બાહ્ય સ્નાયુઓ નબળા પડી ગયા હતા. અને તેની આંખ અહીં અંદર અને ઉપર તરફ squinted. આનાથી તેને ફક્ત અવર્ણનીય કોમિક દેખાવ મળ્યો. હસ્યા વિના તેની તરફ જોવું અશક્ય હતું. લગભગ વીસ વર્ષ પહેલાં તે અમેરિકા ભાગી ગયો હતો અને તેઓએ તેમને અમેરિકામાં સૌપ્રથમ ઓફર કરી હતી તે બેટ્સ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને તેની સ્ક્વિન્ટ દૂર કરવાની હતી. તે સંમત થયો, એક અઠવાડિયા માટે સમાન અભ્યાસક્રમો લીધા, તેની સ્ક્વિન્ટ દૂર કરી અને તેનો કોમિક વશીકરણ સંપૂર્ણપણે ગુમાવી દીધો. અમેરિકામાં તે પહેલેથી જ એક નાટકીય અભિનેતા તરીકે જાણીતો હતો, ફિલ્મ અભિનેતા-કોમેડિયન તરીકે નહીં.

અને ચોથો વિઝ્યુઅલ ડિસઓર્ડર, જે બેટ્સ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને સુધારેલ છે, માર્ગ દ્વારા, ફક્ત બેટ્સ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને સુધારેલ છે, તેને કહેવામાં આવે છે. અસ્પષ્ટતા.

એસ્ટીગ્મેટિઝમ એ રશિયનમાં અનુવાદિત છે "છબી વિકૃતિ." અસ્ટીગ્મેટિઝમ એ દ્રષ્ટિની વિકૃતિ છે જેના માટે "તમાશા" દવાએ પોતાને શક્તિહીન જાહેર કર્યું છે.

તમે ચશ્મા સાથે સરભર કરી શકો છો દુર્લભ કેસનળાકાર અસ્પષ્ટતા. જ્યારે ખૂબ જ જટિલ અને ખર્ચાળ નળાકાર ચશ્મા આંખોની સામે આ રીતે ફેરવવામાં આવે છે અને અમુક સ્થિતિમાં વ્યક્તિ ખરેખર સારી રીતે જુએ છે.

બેટ્સે સાબિત કર્યું કે અસ્પષ્ટતાનું કારણ છ એક્સ્ટ્રાઓક્યુલર સ્નાયુઓની સમાન અયોગ્ય કામગીરી છે. વ્યક્તિના સ્નાયુઓ તંગ હોય છે. અને તેઓ અલગ-અલગ રીતે તણાવગ્રસ્ત છે. અને સાથે વિવિધ બાજુઓતેઓ જુદી જુદી શક્તિઓ વડે આપણી આંખ પર દબાણ કરે છે. પરંતુ વ્યક્તિની આંખ પ્રવાહી હોય છે, અને તે હકીકતને કારણે કે તેઓ જુદી જુદી બાજુઓથી અલગ રીતે દબાણ કરે છે, આંખ તેનો સપ્રમાણ આકાર ગુમાવે છે. તેમાં, ઓપ્ટિકલ કિરણોનો સપ્રમાણ માર્ગ વિક્ષેપિત થાય છે અને છબી અસ્પષ્ટ, અસ્પષ્ટ, ક્યારેક ડબલ, ટ્રિપલ, ક્યારેક એક ઇમેજ બીજી પર પાળી સાથે સુપરઇમ્પોઝ કરવામાં આવે છે. આ બધી ઘટનાઓને એક શબ્દમાં કહેવામાં આવે છે - અસ્પષ્ટવાદ.

સારું, અસ્પષ્ટતા શું છે તે વધુ સ્પષ્ટ કરવા માટે, કલ્પના કરો, હું બાળક લઈશ બલૂનહું તેને ઉપરથી અને બાજુઓથી ખૂબ, ખૂબ જ સખત રીતે સ્ક્વિઝ કરીશ. તે હર્નીયાની જેમ નીચે ઉડી જશે. ચુસ્ત સ્નાયુઓ લગભગ અમારી આંખો સાથે સમાન વસ્તુ કરે છે. સારું, ઉદાહરણ તરીકે, તેમને ખૂબ જ તંગ થવા દો ઉપલા સ્નાયુઓઅને બાજુની, અને નીચલા સ્નાયુઓનબળી પડી. પછી આંખ આ આકાર લેશે (સાઇટ લેખક દ્વારા નોંધ: બોર્ડ પર દોરે છે). તે સ્પષ્ટ છે કે આવી અસમપ્રમાણતાવાળી આંખમાં તમને ક્યારેય સારી છબી મળશે નહીં.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ, બેટ્સ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને, આંખોના તમામ સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, આંખ, અતિશય આંતરિક દબાણને કારણે, ફરીથી તેના સપ્રમાણ ગોળાકાર આકારને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, ઓપ્ટિકલ કિરણોનો સપ્રમાણ માર્ગ અને છબી પુનઃસ્થાપિત થાય છે. (સાઇટ લેખકની નોંધ: અહીં તે સંપૂર્ણપણે સ્પષ્ટ નથી, આરક્ષણ શક્ય છે), વ્યક્તિની અસ્પષ્ટતા દૂર થાય છે.

આ બાર વર્ષોમાં, મને પુખ્ત વયના અસ્પષ્ટોને મદદ કરવાનો વ્યાપક અનુભવ થયો છે. માર્ગ દ્વારા, અમે શોધ્યું કે લગભગ તમામ લોકો જે ચશ્મા પહેરે છે, મ્યોપિયા અને દૂરદર્શિતા ઉપરાંત, અસ્પષ્ટ પણ છે. તે માત્ર એટલું જ છે કે ડોકટરો તેમને તેના વિશે જણાવતા નથી, તેઓ જાણતા નથી કે તેની સારવાર કેવી રીતે કરવી. પરંતુ હકીકત એ છે કે વ્યક્તિ માટે ચશ્મા પસંદ કરવાનું શક્ય નથી જેથી તે ફરીથી આ ચશ્મા સાથે પાંચ મીટરથી દસમી લાઇનને વિશ્વસનીય રીતે જોઈ શકે તેનો અર્થ એ છે કે આંખ વિકૃત છે, અને કોઈ ચશ્મા આ વિકૃતિને વળતર આપી શકશે નહીં.

લગભગ નવ વર્ષ પહેલાં, હું પ્રથમ વખત સોચીમાં વેકેશન કરવા માટે પૂરતો નસીબદાર હતો. અને ટ્યુમેન શહેરના મારા શ્રોતાઓએ મને ત્યાં બીચ પર ઓળખ્યો.

વ્લાદિમીર જ્યોર્જિવિચ, તે તમે છો?

ઓહ, કેવી રીતે મહાન, અને તે અમને કેવી રીતે મદદ કરી. ચશ્મા કાઢી નાખવામાં આવ્યા અને મારી દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત થઈ.

ઘણો આનંદ. ત્રીજા દિવસે તેઓ સંપૂર્ણપણે હિંમતવાન બન્યા અને કહ્યું:

અમે તમને સેનેટોરિયમમાં તમારા વિશે કહ્યું હતું, પરંતુ કોઈ અમને માનતું નથી કે અમે જાતે, કસરતોની મદદથી, અમારી દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરી છે. અને ત્યાં ઘણી બધી રુચિ છે, ત્યાં ઘણા બધા ચશ્માવાળા લોકો છે. કદાચ તું સાંજે આવીશ, વ્લાદિમીર જ્યોર્જીવિચ અને મને કહો? તેઓ ચોક્કસપણે તમારા પર વિશ્વાસ કરશે.

હું બોલું:

ભગવાનની ખાતર, કંઈ કરવાનું નથી, હું આવીને તમને કહીશ.

તે આવ્યો, મને કહ્યું - મને તે ગમ્યું. તેઓએ મને બીજા અને ત્રીજા સેનેટોરિયમમાં આમંત્રણ આપ્યું. અને હું ચોથા સેનેટોરિયમમાં ગયો અને ત્યાં એક મહિલા બેઠી છે.

શું તમે પ્રોફેસર ઝ્દાનોવ છો?

હું બોલું:

તેણી એ કહ્યું:

તમે જાણો છો, મારી આખી જિંદગી મારી દૃષ્ટિ નબળી રહી છે, અને મારી આખી જીંદગી તેઓ મને ચશ્મા નથી આપી શકતા.

માર્ગ દ્વારા, આ મજબૂત અસ્પષ્ટતાની પ્રથમ નિશાની છે - તેઓ ચશ્મા ફિટ કરી શકતા નથી. હું તેણીને પૂછું છું:

શું તમે ટેબલ પરના અક્ષરોને મૂંઝવણમાં મૂકી રહ્યા છો?

અસ્પષ્ટતાની આ બીજી નિશાની છે.

ઓહ, હું મૂંઝવણમાં છું, હું મૂંઝવણમાં છું.

હું બોલું:

સારું, તમારી પાસે અસ્પષ્ટતા છે.

વાહ, વાહ, અને ડોકટરો કહે છે કે તે અસ્પષ્ટતા છે, પરંતુ તેઓ તેની સારવાર કરતા નથી.

હું બોલું:

સારું, ચાલો આ કરીએ: હવે હું દરેકને આરામ કરવાની કસરતો બતાવીશ, તમે આંખોના બધા સ્નાયુઓને આરામ કરશો, અને પછી તમારી આંગળી લો અને તેને પોપચાંની દ્વારા જુદી જુદી જગ્યાએ દબાવો. આંખની કીકીઅને તે બિંદુ શોધો જ્યાં તમારી આંખ સૌથી વધુ વિકૃત છે.

પરંતુ તે બિંદુ, તે દિશા, જ્યાં આંખ મહત્તમ રીતે વિકૃત છે, આ બિંદુને "આંખનો અસ્પષ્ટ બિંદુ" કહેવામાં આવે છે. જો આપણે તેને આપણી આંગળી વડે શોધીએ અને તેના પર દબાવીએ, તો આપણે તરત જ સપ્રમાણતા સુધારીએ છીએ અને તે આંખની દ્રષ્ટિ તરત જ સુધરે છે.

ઠીક છે, તે બીજી હરોળમાં બેઠી હતી અને તેણે બીજી હરોળમાંથી બીજી લાઇન જોઈ. મેં તમને છૂટછાટની કસરતો બતાવી, અને હવે હું કહું છું, ચાલો અસ્પષ્ટ મુદ્દાઓ શોધીએ. તેણીએ એક જગ્યાએ, બીજી જગ્યાએ, ત્રીજા સ્થાને દબાવ્યું - તેણીએ ચીસો પાડી: તેણીએ તે આંખથી છઠ્ઠી રેખા જોઈ. તેણી એ કહ્યું:

મેં મારા જીવનમાં આટલી આંખે આટલું સ્પષ્ટપણે ક્યારેય જોયું નથી.

હું બોલું:

સારું, તમારી પાસે અસ્પષ્ટતા છે.

તેણી એ કહ્યું:

તો શું મારે આખી જિંદગી આમ જ ફરવું છે, આંખ પર આંગળી દબાવીને દુનિયા સામે જોવું છે?

હું બોલું:

ના, તમારે આંગળી હલાવીને દુનિયાને આમ જોવાની જરૂર નથી. ફક્ત એટલું જાણો કે તમારી આંખોમાં દ્રષ્ટિ છે. અને જો તમે આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કરો છો, તો તમે ઓછામાં ઓછી છઠ્ઠી લાઇન જોશો. અને આગળ ભણશો તો આઠમું અને દસમું જોઈ શકશો.

માર્ગ દ્વારા, વ્યક્તિ તેની દ્રષ્ટિ વિકસાવી શકે છે અને કોઈપણ ઉંમરે તેની દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે. હું પિસ્તાળીસ વર્ષનો થયો ત્યાં સુધી મારી દૃષ્ટિ તપાસવામાં આવી હતી, હંમેશા જમણી, ડાબી આંખ - 100%, જમણી, ડાબી - 100%. પિસ્તાલીસ વર્ષની ઉંમરે, મેં મારી જાતને દૂરદ્રષ્ટિમાંથી મુક્ત કરવાનું શરૂ કર્યું, વત્તા બે. મેં આ કસરતો કરવાનું શરૂ કર્યું અને મારી જાતને દૂરદ્રષ્ટિથી બચાવી, પરંતુ આ કસરતોના પરિણામે મારી અંતરની દ્રષ્ટિ પણ ઝડપથી વિકસિત થઈ. અને હવે મારી જમણી આંખ 200% અંતરે જુએ છે, અને મારી ડાબી આંખ 150 જુએ છે. 200% દ્રષ્ટિ શું છે? હું આ ટેબલ પરની દસમી લાઇનને પાંચમાંથી નહીં, પરંતુ મારી જમણી આંખથી દસ મીટરથી બધા અક્ષરોને બોલાવું છું. અને ડાબી આંખ સાથે - સાત મીટરથી. ઠીક છે, મારી ડાબી આંખ બાળપણમાં ઘાયલ થઈ હતી, અને આ ઈજાના પરિણામો હજુ પણ અનુભવાય છે.

મેં પહેલેથી જ કહ્યું છે તેમ, બાળકો ખાસ કરીને આશ્ચર્યજનક પરિણામો દર્શાવે છે. જો તેઓ ઘરે બાળકોને ભણાવવાનું શરૂ કરે તો બાળકોમાં બેસો, ત્રણસો કે પાંચસો ટકા દ્રષ્ટિનો વિકાસ થઈ શકે છે. ત્રીસ મીટરથી બાળક શરૂ થાય છે, ત્યાં, પચીસથી, આ રેખા જોવા માટે.

યુવાનીમાં મારા એક સારા મિત્રની એટલી શક્તિશાળી ટેલિસ્કોપિક વિઝન હતી કે તે રાત્રે નરી આંખે ગુરુના ઉપગ્રહો અને આકાશમાં શનિના વલયો જોઈ શકતો હતો. તેણે એક પહાડના ઢોળાવથી બીજા પહાડ સુધી પાંચ કિલોમીટરના અંતરેથી પહાડોમાં રસ્તો જોયો. લોકો દૂરબીન વડે જોઈ શકતા ન હતા, પણ તેણે પોતાની આંખોથી જોયું.

અને અમારા દેશબંધુ લેફ્ટીએ ચાંચડ કાઢ્યું. પરંતુ લેફ્ટીએ ઓપ્ટિકલ સાધનોનો ઉપયોગ કર્યો ન હતો. તેની માઇક્રોસ્કોપિક દ્રષ્ટિ એટલી વિકસિત હતી કે તેણે આ પંજા, પગ, ઘોડાની નાળ જોયા. તેણે દરેક ટોપી પર એક નામ પણ લખ્યું - "લેફ્ટી".

અહીં સેન્ટ પીટર્સબર્ગ શહેરમાં વિશ્વ વિખ્યાત સર્જન, વિશ્વની તમામ પ્રખ્યાત અકાદમીઓના વિદ્વાન ફેડર ગ્રિગોરીવિચ ઉગ્લોવ રહે છે. આ વર્ષની 5મી ઓક્ટોબરે તે એકસો એક વર્ષનો થયો. તેઓ આજે પણ તેમના ક્લિનિકમાં ઓપરેશન કરે છે. તેઓ ગીનીસ બુક ઓફ રેકોર્ડ્સમાં ગ્રહ પૃથ્વી પરના એકમાત્ર સર્જન તરીકે નોંધાયેલા છે, જેમની સર્જિકલ અનુભવના સિત્તેર વર્ષથી વધુ છે. તે સિત્તેર વર્ષથી એટલે કે આજ સુધી લોકો પર કામ કરે છે. અને તેમની શતાબ્દીની પૂર્વસંધ્યાએ, એક વર્ષ કરતાં વધુ પહેલાં, અખબાર Argumenty i Fakty એ સૌપ્રથમ શતાબ્દીની પૂર્વસંધ્યાએ, એકેડેમિશિયન ઉગ્લોવ વિશે એક લેખ પ્રકાશિત કર્યો હતો. આ લેખને "એ સ્કેલ્પલ ઇન અ હન્ડ્રેડ-યર ઓલ્ડ હેન્ડ" કહેવામાં આવતું હતું. અને તેના બે મહિના પહેલા, સદીની પૂર્વસંધ્યાએ પણ, સેન્ટ્રલ ટેલિવિઝનના ઇતિહાસમાં પ્રથમ વખત, તેઓએ યુગલોવ વિશે બતાવ્યું. દસ્તાવેજી, જેને "દીર્ઘાયુષ્ય જનીન" કહેવામાં આવતું હતું. અને ત્યાં તેઓ દર્શાવે છે કે યુગલોવ સાડા ઓગણીસ વર્ષનો છે, તેથી તેનું ઓપરેશન થઈ રહ્યું છે, ઓપરેશન કરાવ્યું, હાથ ધોવા ગયો, તેના પોતાના વોલ્ગાના વ્હીલ પાછળ ગયો અને સેન્ટ પીટર્સબર્ગની આસપાસ તેના ડાચા સુધી લઈ ગયો. કોમરોવોમાં. તે પહોંચ્યો, બરફને પાવડો કર્યો, કાર પાર્ક કરી, બાથહાઉસમાં પૂર આવ્યું, વરાળ સ્નાન કર્યું, બરફમાં ફરવા ગયો (તે સાઇબેરીયન પણ છે), અને પછી કંઈક પર કામ કરવા માટે ટેબલ પર બેસી ગયો. અને તેઓ કહે છે: "ધ્યાન આપો, વિદ્વાન સો વર્ષનો છે, તે કાર ચલાવે છે અને ચશ્મા વિના વાંચે છે." તે. તેની દ્રષ્ટિ નજીક અને દૂર બંને સારી છે. પણ એવું નથી. એકતાલીસ વર્ષના યુગલોવને દોઢ વત્તા ચશ્મા આપવામાં આવ્યા હતા. અને પિસ્તાળીસ વર્ષની ઉંમરે - વત્તા અઢી. અને તેમના જીવનના પચાસ વર્ષ સુધી તેમણે અઢી ચશ્મા પહેરીને વાંચ્યું, લખ્યું અને ઓપરેશન કર્યું.

ઓગણીસમાં, છ વર્ષ પહેલાં, બેલારુસના રાષ્ટ્રપતિ લુકાશેન્કોએ મિન્સ્કમાં આવા વિચિત્ર નામ સાથે પ્રજાસત્તાક પરિષદનું આયોજન કર્યું: "સંયમ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી - બેલારુસ પ્રજાસત્તાકના ભાવિ માટેની વ્યૂહરચના." અને આ કોન્ફરન્સમાં તેણે સેન્ટ પીટર્સબર્ગથી ઉગ્લોવ અને મને નોવોસિબિર્સ્કથી આમંત્રણ આપ્યું. ઠીક છે, દિવસ દરમિયાન અમે કોન્ફરન્સમાં ભાગ લીધો, અને સાંજે મેં દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપનમાં એક સપ્તાહ-લાંબા અભ્યાસક્રમનું આયોજન કર્યું. ઠીક છે, મેં મારા બેલારુસિયન સાથીદારોને આ તકનીક શીખવી. અને યુગલોવ અને હું એક જ રૂમમાં રહેતા હતા. સાંજે મેં મારી બ્રીફકેસ મારા હાથ નીચે મૂકી. તે:

તમે ક્યાં જાવ છો?

હું બોલું:

હા, દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે.

સારું, હું ચશ્મા પણ પહેરું છું.

હું બોલું:

સારું, ચાલો જઈએ.

તે માત્ર ચાર સાંજ માટે જ નીકળ્યો હતો, મેં તેને હોટેલમાં થોડી કસરતો બતાવી હતી ત્રણ અઠવાડિયામાં મેં મારા ચશ્મા વત્તા અઢી કાઢી નાખ્યા. અને હવે છ વર્ષથી તે ચશ્મા વિના લખે છે, કામ કરે છે અને ઓપરેશન કરે છે.

અમે એકવાર સેવાસ્તોપોલમાં એક આંતરરાષ્ટ્રીય સેમિનારમાં મળ્યા હતા. તેણે મને જોયો, મારી ગરદન પર પોતાને ફેંકી દીધો, અને કહ્યું: “વ્લાદિમીર જ્યોર્જિવિચ, તમે આટલા વર્ષોથી ક્યાં હતા. તમે કલ્પના કરી શકતા નથી કે સર્જન માટે ચશ્મા પહેરીને પચાસ વર્ષ સુધી ઓપરેશન કરવું તે કેવા પ્રકારની સખત મહેનત છે. પરસેવો વહી રહ્યો છે."

આમ, મેં તમને અહીં જે કહ્યું છે તે બધું સારાંશ આપવા માટે, અમેરિકન નેત્ર ચિકિત્સક પ્રોફેસર વિલિયમ બેટ્સે 1901 માં, એકસો અને એક વર્ષ પહેલાં, એકસો અને ચાર વર્ષ પહેલાં, પ્રકાશિત કર્યું હતું. વૈજ્ઞાનિક કાર્ય, જેમાં તેણે સાબિત કર્યું કે ચારેય દ્રષ્ટિ વિકૃતિઓ: માયોપિયા, દૂરદર્શિતા, સ્ટ્રેબિઝમસ અને અસ્પષ્ટતા સાથે મનુષ્યમાં સંકળાયેલા છે. ખામીછ બાહ્ય સ્નાયુઓ. કેટલાક સ્નાયુઓ વધુ પડતા તંગ છે, અને કેટલાક વધુ પડતા નબળા છે. પરિણામે, કેટલાક લોકો માયોપિયા વિકસાવે છે, અન્ય લોકો દૂરદર્શિતા વિકસાવે છે, અન્ય લોકો સ્ટ્રેબિસમસ વિકસાવે છે, અને લગભગ દરેક વ્યક્તિ અસ્પષ્ટતા વિકસાવે છે.

તદુપરાંત, બેટ્સે કસરતની એક સિસ્ટમ વિકસાવી છે જે તંગ સ્નાયુઓને આરામ કરવા, નબળા લોકોને તાલીમ આપવા અને વ્યક્તિની દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.

તેણે ઉત્તર અમેરિકન ભારતીયો પાસેથી આ કસરતોનો આધાર ઉધાર લીધો હતો. ભારતીયોએ છોકરાઓ, યુવાનો, પુરુષો અને યોદ્ધાઓમાં દ્રષ્ટિ વિકસાવવા અને સાચવવાની સહસ્ત્રાબ્દી જૂની સંસ્કૃતિ વિકસાવી છે. અને બેટ્સે નોંધ્યું કે ભારતીયો સતત તેમની આંખો સાથે અમુક પ્રકારની કસરત કરે છે. તેમણે આ કસરતોના સારનો અભ્યાસ કર્યો, કેવી રીતે નેત્ર ચિકિત્સકના પ્રોફેસર તેમના હેતુને સમજે છે અને તેમની પોતાની પદ્ધતિ વિકસાવી છે.

અમે તાજેતરમાં બેટ્સ પદ્ધતિના સો વર્ષની ઉજવણી કરી.

અને, અલબત્ત, એક સંપૂર્ણપણે કાયદેસર પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: "શા માટે તમે અને હું આ વિશે લગભગ કંઈ જાણતા નથી?". કેટલાક નિષ્કપટ લોકો કહે છે: "વ્લાદિમીર જ્યોર્જિવિચ, તમે આરોગ્ય કાર્યક્રમમાં લોકોને આટલી સરળ રશિયન ભાષામાં કેમ નથી કહેતા કે શું થઈ રહ્યું છે, આ બધી કસરતો બતાવો." વિચિત્ર રીતે, આ માટે ત્રણ ખૂબ જ સારા કારણો છે.

પ્રથમ કારણ- નાણાકીય. વિશ્વભરમાં ચશ્મા, કોન્ટેક્ટ લેન્સ અને આંખની સર્જરીના વેચાણમાંથી વાર્ષિક ચોખ્ખો નફો પચાસ અબજ ડોલરથી વધુ છે. આ $50,000,000,000 સો વર્ષથી વૈજ્ઞાનિક સત્યને ગ્રાહકો સુધી પહોંચતા અટકાવી રહ્યું છે, જેઓ આ સત્યની અજ્ઞાનતાથી એટલા પીડાય છે કે ઘણા અંધ પણ થઈ જાય છે. સાઇટ લેખકની નોંધ: મને મિર્ઝાકરીમ નોર્બેકોવના પુસ્તક “ધ એક્સપિરિયન્સ ઑફ અ ફૂલ, અથવા ધ કી ટુ ઇનસાઇટ”માંથી એક ટુકડો યાદ આવ્યો. મને લાગે છે કે તેનો અહીં સમાવેશ કરવો યોગ્ય રહેશે. અહીં તે છે:

પરંતુ જો તમે ચશ્મા પહેરો છો, તો પછી તમે ઉત્પાદનમાં તમારા પૈસાનું સતત રોકાણ કરો છો. તમે દેશભક્ત છો, તમે અર્થતંત્રને મદદ કરો છો. કોમોડિટી - પૈસા - કોમોડિટી.

તમે એવા ગ્રાહક છો કે જે કંપનીઓ અને ઉત્પાદન સાહસોને આવક લાવે છે (પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ સાથે - રાજ્યને નુકસાન). તેથી, ગ્રાહકે ઓફર કરેલા ઉત્પાદનોમાં સતત રસ લેવો જોઈએ. આ કિસ્સામાં, ખરીદનાર હંમેશા બીમાર હોવો જોઈએ, એટલે કે, ચશ્મા પહેરે છે. તમે ચશ્મા કેમ પહેરો છો તેનું આ એક કારણ છે.

આ તમારા માટે સૌથી સહેલો રસ્તો છે અને અન્ય લોકો માટે તેમની સમસ્યાઓ હલ કરવાનો સૌથી નફાકારક રસ્તો છે. તમારી દ્રષ્ટિ બગડી, અને પાંચ મિનિટ પછી તમારા નાક પર "વ્હીલચેર" દબાવવામાં આવી.

ચશ્માનું ઉત્પાદન કરતી સંસ્થાઓને વધારાના ખરીદનાર, એટલે કે, ઉપભોક્તા પ્રાપ્ત થયા છે. તમે ખુશ છો, અને તેઓ કેટલા ખુશ છે!!

એક સમયે, અમે સેંકડો દેશોને આ વિઝન રિસ્ટોરેશન સિસ્ટમ વિશે માહિતી મોકલી હતી. ફક્ત જાપાનીઓએ જ જવાબ આપ્યો, તેમનો ખૂબ ખૂબ આભાર.

તેઓએ આભાર પત્ર મોકલ્યો અને પરિણામો શેર કર્યા. “...એક સમાજશાસ્ત્રીય સંસ્થાના આધારે - અયોગ્ય રીતે કોઈને નારાજ ન કરવા માટે, મને સંસ્થાના નામનો ઉલ્લેખ ન કરવાની મંજૂરી આપો - અમે વિદ્યાર્થીઓ વચ્ચે સંશોધન કર્યું. હકારાત્મક પરિણામ 80% થી વધુ હતું. પરંતુ માં આ ક્ષણજાપાની અર્થતંત્ર આવા ભારને શોષવા માટે તૈયાર નથી..."

મને સમજાતું નથી, અર્થશાસ્ત્રને તેની સાથે શું લેવાદેવા છે?

પછી સમજૂતી આવે છે: “...જો લગભગ 60 મિલિયન દૃષ્ટિહીન જાપાનીઓમાંથી 10% તેમના ચશ્મા છોડી દે અને તેમની દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરે, તો ત્યાં 6 મિલિયન બિનદાવાહી ચશ્મા હશે. આ અર્થતંત્ર માટે નોંધપાત્ર ફટકો હશે, અને અમે જાપાન માટે દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપનની આ પદ્ધતિને અકાળ ગણીએ છીએ."

ધ્યાન આપો, જવાબ આપો!

અર્થશાસ્ત્રનો નિયમ આ છે: ગ્રાહક અદૃશ્ય ન થવો જોઈએ!

જો તમે સ્વસ્થ થાઓ અથવા, ભગવાન મનાઈ કરે, મૃત્યુ પામે, તો તમે ચશ્મા માટે જશો નહીં. તે નથી? લોકોની નબળી દ્રષ્ટિમાં રસ ધરાવતી સંસ્થાઓ અને બંધારણોનું આખું નેટવર્ક છે.

ઘણા વર્ષો પહેલા, જ્યારે મારા એક વિદ્યાર્થીએ દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપન માટે પોતાનું તાલીમ કેન્દ્ર ખોલવાનું નક્કી કર્યું, ત્યારે તે, કમનસીબે, ઓપ્ટિક્સ કંપનીની બાજુમાં આવી ગયો. તેને નાજુક રીતે કહેવામાં આવ્યું: "અમારા વ્યવસાયમાં દખલ કરશો નહીં! અમારા ગ્રાહકોને બંધ કરશો નહીં!"

તેથી, મારા પ્રિય, હું તમને અભિનંદન આપું છું. તમે ગ્રાહક છો! અને જો તમને લાગે છે કે કોઈને તમારા સ્વાસ્થ્યની જરૂર છે, તો તમે ખૂબ જ ભૂલમાં છો.

તેનાથી વિપરિત, તમારી નબળી દૃષ્ટિને કારણે, ચશ્મા અને દવાઓના ઉત્પાદકો ઘણા પૈસા કમાય છે, તેઓ સ્વાસ્થ્ય, છબી વગેરેની કાળજી લે છે. દર વખતે જ્યારે તેઓ તમારો દેખાવ બદલવાની, કૃત્રિમ રીતે ફેશન બનાવવાની અને ખાસ કરીને જરૂરિયાતને ટેકો આપવાની ઓફર કરે છે. સતત ચશ્મા બદલવા.

બીજું કારણમામૂલી પણ છે - આ આપણી દવાની જડતા છે. સો વર્ષોથી, બેટ્સ આંખની દ્રષ્ટિનો સૌથી સચોટ સિદ્ધાંત જાણીતો છે, જે મુજબ લોકો ચશ્મા દૂર કરે છે અને તેમની દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરે છે. આજ સુધી બધામાં તબીબી સંસ્થાઓઆપણા દેશમાં, કેટલાક કારણોસર, વિદ્યાર્થીઓ ફક્ત હર્મન હેલ્મહોલ્ટ્ઝની દ્રષ્ટિના સિદ્ધાંતનો અભ્યાસ કરે છે, જે મુજબ, પ્રથમ દ્રષ્ટિની ક્ષતિ સમયે, ચશ્મા આંખો પર મૂકવા જોઈએ અને વ્યક્તિ આખરે અંધત્વ તરફ દોરી જશે. અમારા સૌથી મુખ્ય સંસ્થામોસ્કોમાં આંખના રોગો, દેશભરમાં તેની તમામ શાખાઓ, શું તમે જાણો છો કે તે કોનું નામ ધરાવે છે? હર્મન હેલ્મહોલ્ટ્ઝના શાશ્વત બ્રેડવિનર.

અને ત્રીજું કારણપણ મામૂલી. વ્યક્તિ પોતાની દ્રષ્ટિને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, તેણે પોતાની જાત પર કામ કરવાની જરૂર છે. આપણે કામ કરવાની જરૂર છે. આપણે સ્વસ્થ, સ્વસ્થ જીવનશૈલી પર સ્વિચ કરવાની જરૂર છે, યોગ્ય ખાવું જોઈએ, આપણે શરીર, આંખના સ્નાયુઓ, આંખોને સંચિત ઝેરથી સાફ કરવાની અને તેમની સ્થિતિસ્થાપકતાને પુનઃસ્થાપિત કરવાની જરૂર છે. અંતે, તમારે આ કસરતો કરવાની જરૂર છે. અને ઘણા લોકો માટે, તે બહાર આવ્યું છે, આ ફક્ત અસ્વીકાર્ય છે. તે તારણ આપે છે કે ડોકટરો પાસે જવાનું સરળ છે, તેઓ તમને નવી આંખો આપવા માટે બબડાટ કરે છે, ફક્ત જાતે કંઈ ન કરો.

આ ત્રણ કારણો, હું માનું છું, આપણા જીવનમાં બેટ્સ પદ્ધતિની રજૂઆતને ખરેખર ગંભીરતાથી અવરોધે છે.

આંખના રોગો વિશે થોડાક શબ્દો.

મારી પાસે મોસ્કોમાં અભ્યાસક્રમો છે, અને હું છ વર્ષથી સતત મોસ્કોમાં કામ કરી રહ્યો છું, લગભગ ત્રીજા ભાગની આંખો દુખતા વૃદ્ધ લોકો છે. ગ્લુકોમા, મોતિયા, સારું, તેઓ ફક્ત જૂની પેઢીને કાપી રહ્યા છે. ગ્લુકોમા અને મોતિયાનું કારણ વિચિત્ર લાગે છે, તે ખૂબ જ સરળ છે. આ આંખોમાં ભીડ છે.

હકીકત એ છે કે વ્યક્તિની આંખોને લોહીથી ખવડાવવામાં આવે છે, જેમાં એક્સ્ટ્રાઓક્યુલર સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે. અને જો સ્નાયુઓ સારી રીતે વિકસિત હોય, તો તેઓ આંખને લોહીથી ખવડાવે છે, તેને સતત માલિશ કરે છે, સ્ક્વિઝિંગ કરે છે અને અનક્લેન્ચિંગ કરે છે. આંખોમાં મેટાબોલિઝમ સામાન્ય હોય છે અને વ્યક્તિની આંખો સ્વસ્થ હોય છે. જલદી ઓક્યુલોમોટર સ્નાયુઓનું કાર્ય વિક્ષેપિત થાય છે, મુખ્યત્વે સૂચવવામાં આવેલા ચશ્માને લીધે, આંખમાં રક્ત પુરવઠો તરત જ બગડે છે, ચયાપચય વિક્ષેપિત થાય છે, અને આંખોમાં ભીડ શરૂ થાય છે. ઉત્સર્જનની નળીઓ ભરાઈ જાય છે, દબાણ વધે છે, અને અહીં તમને ગ્લુકોમા છે. ઝેર લેન્સ પર સ્થાયી થવાનું શરૂ કરે છે, વિટ્રીયસ બોડીની અંદર, અને અહીં તમને મોતિયા છે.

અને જ્યારે બીજી દાદી મારી પાસે પરામર્શ માટે આવે છે અને કહે છે: “ડૉક્ટર, ડૉક્ટરે શરૂઆતમાં મોતિયો હોવાનું કહ્યું હતું. તે પાકે ત્યાં સુધી રાહ જુઓ.” આ શબ્દો ખરેખર મને દુઃખ આપવા લાગે છે. સારું, "તે પાકે ત્યાં સુધી રાહ જુઓ" નો અર્થ શું છે? એટલે કે, રાહ જુઓ, દાદી, જ્યાં સુધી તમે અંધ ન થાઓ. પણ જો તમે આંધળા થાવ તો આવો. અમે આંખની શસ્ત્રક્રિયાના મુદ્દાને ઉકેલીશું, જે આજે ખૂબ જ ખતરનાક અને ખૂબ ખર્ચાળ છે.

પ્રોફેસર બેટ્સના જિમ્નેસ્ટિક્સથી નેવું ટકા લોકો કે જેમને પ્રારંભિક ગ્લુકોમા અને મોતિયાનો ઘણો ફાયદો થાય છે. વ્યક્તિ કસરત કરવાનું શરૂ કરે છે, સ્નાયુઓની કામગીરીને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, આંખમાં રક્ત પુરવઠાને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, અને આ સ્થિર ઘટનાઓ જાતે જ ઉકેલાઈ જાય છે.

માર્ગ દ્વારા, માનવ શરીર પુનર્જીવન માટે સક્ષમ છે. ગુંડાઓએ તમારી કાર પર ખીલા વડે લાઇન દોરી. શું થશે? તે કાટ લાગશે અને એક છિદ્ર હશે. મેં મારી આંગળી કાપી નાખી, એવી પરિસ્થિતિઓ બનાવી કે જેથી તે ઉશ્કેરાઈ ન જાય - એક મહિના પછી તમે ડાઘ પણ જોઈ શકતા નથી. એટલે કે, શરીર, જો પરિસ્થિતિઓ બનાવવામાં આવે છે, તો તે તેના અવયવોને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને તેમની સામાન્ય કામગીરીમાં પાછા ફરવા માટે સક્ષમ છે. આ, હકીકતમાં, બેટ્સની પદ્ધતિ તેના પર આધારિત છે. અમે સામાન્ય રક્ત પુરવઠા માટે શરતો, શરતો બનાવીએ છીએ અને આ રોગો ઓગળવાનું શરૂ કરે છે.

આ બાર વર્ષોમાં, મને એવા લોકોને મદદ કરવાનો બહોળો અનુભવ છે જેમને ડોકટરોએ ઓપરેશન અને સંપૂર્ણ અંધત્વની સજા આપી હતી. પરંતુ સૌથી આશ્ચર્યજનક ઘટના, કમનસીબે, મારી માતા સાથે બની. મારી માતા ડાયાબિટીસને કારણે પ્રથમ જૂથમાં અક્ષમ છે. અને જ્યારે હું પ્રથમવાર બિઝનેસ ટ્રીપ પર એક મહિના માટે મોસ્કો ગયો હતો, મારા વિદાય પછી તરત જ, તેણીએ વિસ્ફોટક મોતિયા વિકસાવ્યા હતા. અચાનક, એક અઠવાડિયામાં, તેણીએ વાંચવાનું, ટીવી જોવાનું અને તેના પરિવાર અને મિત્રોને ઓળખવાનું બંધ કરી દીધું. ડોક્ટરને બોલાવ્યા. તે એક, જલદી મેં તેણીને જોયો:

સારું, તમારે શું જોઈએ છે? એંસી, ડાયાબિટીસ. આ અંધત્વ છે. બધા. અહીં દવા શક્તિહીન છે, કશું કરી શકાતું નથી, અને, અલબત્ત, કોઈ ઓપરેશન કરી શકાતું નથી. સારું, અહીં તમે જાઓ, કેટલાક ટીપાં ટપકાવો, પરંતુ આ બધું નકામું છે.

હું પહોંચું છું, પણ મારી માતા મને જોતી નથી. હું બોલું:

મમ્મી, શું આ ટીપાં તમને મદદ કરે છે?

તેણી એ કહ્યું:

હું બોલું:

કચરાના ઢગલામાં, અને હું તેને કહું છું. - દરેક ભોજન પહેલાં, પ્રોપોલિસ પીવો, છોડો અને આંખો માટે કસરતનો આ સરળ સેટ કરો.

ભોજન પહેલાં શા માટે? હકીકત એ છે કે ખાધા પહેલા વ્યક્તિનું લોહી ભૂખ્યું હોય છે. અને ભૂખ્યા લોહીમાં એક મહત્વપૂર્ણ શારીરિક મિલકત છે - તે કોષો અને અવયવોમાંથી ઝેર લે છે. માર્ગ દ્વારા, રોગનિવારક ઉપવાસનો સિદ્ધાંત આના પર આધારિત છે.

મારી માતા ખૂબ જ બંધનકર્તા વ્યક્તિ છે. દરેક ભોજન પહેલાં મેં પ્રોપોલિસ પીધું અને ટીપાં. ભગવાનની પ્રાર્થના વાંચતા પહેલા, મેં આંખો માટે આ કસરતો કરી. એક અઠવાડિયા પછી તેણે અમને બધાને ફરીથી જોયા. બીજા બે અઠવાડિયા વીતી ગયા, અને હું જોઉં છું કે તે પહેલેથી જ ટીવી જોઈ રહી છે. તેણી વાંચી પણ શકતી હતી, પરંતુ તેણીએ વાંચ્યું ન હતું - તેણી એક એકાઉન્ટન્ટ છે, તેણીની આખી જીંદગી તેણીની આંખો પર ભારે તાણ હતી, પરંતુ તેણીની દ્રષ્ટિ પાછી આવી છે. તેમ છતાં ડૉક્ટરે કહ્યું "અંધત્વ અને બોલવું નહીં."

તેથી, જો તમારામાંથી કોઈને પ્રારંભિક ગ્લુકોમા-મોતીયો હોય, તો પણ પ્રારંભિક ન હોય, તો સમાન અભ્યાસક્રમો જોવાની ખાતરી કરો. ઘણા લોકો માટે, આ ખૂબ ટાળવા માટે એક વાસ્તવિક તક છે ગંભીર ગૂંચવણોમારી જિંદગીમાં.

આપણા દેશમાં, જેમ તે બહાર આવ્યું છે, મોતિયાના પ્રારંભિક તબક્કાને કોઈ જાણતું નથી અથવા તેને પ્રોત્સાહન પણ આપતું નથી. જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો, તમારી આંખો ખોલો છો, છત તરફ જુઓ છો, અને તમારી આંખોની સામે કેટલીક માખીઓ, અમીબા અને અમુક પ્રકારનો કચરો તરતો હોય છે. આ મોતિયાનો પ્રારંભિક તબક્કો છે. તે "આંધળા પ્રકાશ" પછીની આ પ્રથમ સીટી છે. આ માખીઓ પાંચ કે દસ વર્ષ સુધી તરી શકે છે. અને પછી, એક સરસ ક્ષણે, તેઓ અચાનક એક ફિલ્મમાં પકડે છે, આંખોમાં ધુમ્મસ છે, અને, જેમ તેઓ કહે છે, તે પાકે ત્યાં સુધી રાહ જુઓ, ઓપરેશન માટે પૈસા તૈયાર કરો.

દવા વિશે થોડાક શબ્દો.

બેટ્સ પદ્ધતિ એ બિન-તબીબી પદ્ધતિ છે. આ એક મનોવૈજ્ઞાનિક અને શિક્ષણશાસ્ત્રની પદ્ધતિ છે. અને સમગ્ર વિશ્વમાં, બેટ્સ પદ્ધતિ નેત્ર ચિકિત્સકો દ્વારા પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવતી નથી, પરંતુ શિક્ષકો અને મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા. કારણ કે આ પદ્ધતિમાં કોઈની સારવાર કરવાની જરૂર નથી, અહીં વ્યક્તિને શીખવવાની જરૂર છે. ચશ્મા કેવી રીતે દૂર કરવા તે શીખવવા માટે, સ્નાયુઓને કેવી રીતે આરામ કરવો તે શીખવવા માટે, તાલીમ કેવી રીતે આપવી તે શીખવવા માટે, એટલે કે, તમારે સક્ષમ શિક્ષક-પ્રશિક્ષકની જરૂર છે. અને આ તકનીક પ્રત્યે ડોકટરો અને નેત્ર ચિકિત્સકોનું વલણ પણ બે ગણું છે. જ્યારે, 1994 માં, મને એક અઠવાડિયામાં પ્લસ બે દ્રષ્ટિ ફરી મળી, અને હું પાંખો પરની જેમ ઘરે ઉડી ગયો. ઠીક છે, મને લાગે છે કે આપણે આખી દુનિયાને ઉલટાવી દેવાના છીએ. અને મારી પત્ની ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મેડિકલ બોસ છે. તેણી નોવોસિબિર્સ્ક એકેડેમિક ટાઉનની સમગ્ર બહારના દર્દીઓની સેવાનો હવાલો સંભાળે છે. હું પહોંચું છું અને કહું છું:

મારા માટે તમારા નેત્ર ચિકિત્સકો સાથે મીટિંગ ગોઠવો. હું તેમને સંપૂર્ણ સત્ય કહીશ, તેઓ આખી જીંદગી શું કરતા આવ્યા છે.

અને પત્નીને આઘાત લાગ્યો હતો. હું ગયો - મેં તે જોયું નથી, પણ હું પાછો આવ્યો - ફરીથી મેં ચશ્મા વિના પુસ્તક અથવા અખબાર વાંચ્યું. તેણી એ કહ્યું:

હા ચોક્ક્સ.

સવારે તે બોલાવે છે:

આવો, તેઓ તમારી રાહ જોઈ રહ્યા છે.

હું ઓફિસમાં જાઉં છું, ત્રણ નેત્ર ચિકિત્સક બેઠા છે. ત્રણેય સારી પસંદગી જેવા લાગે છે: તેઓ ચશ્મા પહેરે છે. અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ એક સૌથી જાડા રાશિઓમાં છે, વત્તા પાંચ. હું બોલું:

કેમ છો બધા.

એ લોકો નું કહેવું છે:

નમસ્તે.

હું બોલું:

શું તમે બેટ્સ પદ્ધતિ વિશે કંઈ સાંભળ્યું છે?

ઠીક છે, અલબત્ત, અલબત્ત. પરંતુ અમે તેમાં માનતા નથી. દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરવું અશક્ય છે.

હું બોલું:

પછી ગુડ બાય.

તે વળી ગયો અને ચાલ્યો ગયો. લોકો જાણે છે અને માનતા નથી, તેથી તેઓ કામ કરશે નહીં. પરંતુ જો તેઓ કામ કરતા નથી, તો તેઓ ચોક્કસપણે કંઈપણ પુનઃસ્થાપિત કરશે નહીં.

હું મારી પત્નીની ઑફિસમાં પાછો ફર્યો અને કહ્યું:

હું તમારા ક્લિનિકમાં પ્રથમ અભ્યાસક્રમો ચલાવીશ. અને તમે છોડી દો. તમે ડૉક્ટર છો. તમારી દૃષ્ટિ નબળી છે.

પત્ની કહે છે:

હા, હું પણ ફરીથી ચશ્મા વગર જોવા માંગુ છું.

મારી પત્ની એક અઠવાડિયા માટે સ્વસ્થ થઈ ગઈ, તેની દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત થઈ, અને હવે તે ચશ્મા વિના સંપૂર્ણ રીતે જોઈ શકે છે. અને છેલ્લા પાઠમાં મેં કહ્યું:

અમારા ગ્રુપમાં અહીં એક ડૉક્ટર હતા. સારું, ડૉક્ટર અમને શું કહેશે?

તેણી બહાર આવી અને કહ્યું:

પદ્ધતિ મહાન છે! પરંતુ આંખનો કોઈ ડૉક્ટર તેની સાથે વ્યવહાર કરી શકતો નથી.

તમે ક્લિનિકમાં આંખના ડૉક્ટરના કામની વિશિષ્ટતાઓ સમજી શકતા નથી. ડૉક્ટરને દર્દી સાથે વિતાવવા માટે દસ મિનિટ આપવામાં આવે છે. દસ મિનિટમાં, તમારી પાસે ફરિયાદો સાંભળવા, તમારી દૃષ્ટિ તપાસવા, ચશ્મા લેવા, પ્રિસ્ક્રિપ્શન લખવા અને દરવાજે બૂમ પાડવા માટે સમય હોવો જરૂરી છે: “જો તે વધુ ખરાબ થાય તો - આવો, અમે લઈશું. જાડા ચશ્મા, આ વસ્તુ અમારી સાથે કાટ લાગશે નહીં." અને તમે, તે કહે છે, લોકોને બેબીસીટ કરો. છેવટે, આ એક અઠવાડિયાનો અભ્યાસક્રમ છે, ત્રણ કલાકના વર્ગો, હોમવર્ક, કસરતો, નિયંત્રણ, તાલીમ. કેવા પ્રકારના આંખના ડૉક્ટર, તે કહે છે, તમારી દ્રષ્ટિની જરૂર છે? તમારા સિવાય કોઈને તમારી દ્રષ્ટિની જરૂર નથી. ડૉક્ટરે ચશ્મા લખી આપ્યા, પણ આ ચશ્મામાંથી આગળ શું થાય છે તેની ચિંતા તેમને લાગતી નથી.

પરંતુ ત્યાં પહેલાથી જ આંખના ડોકટરો છે જેમણે આ તકનીક તરફ ધ્યાન આપ્યું છે. ખાસ કરીને, અહીં મારા સાથીદાર છે, અમારી સંસ્થાના સહયોગી પ્રોફેસર એવજેની મિખાલિચ માલિશેવ, તે મનોવિજ્ઞાની પણ છે, તેણે ટોમ્સ્ક શહેરમાં સમાન જાહેરાત આપી હતી. અને પ્રદેશના મુખ્ય નેત્ર ચિકિત્સક પ્રથમ પાઠ માટે સિનેમામાં આવ્યા હતા. તેણી આવી, એક મહિલા, બીજા મુલાકાતી ચાર્લાટનને ઉજાગર કરવાના ગુસ્સે ઉમદા ધ્યેય સાથે. પણ તે ચશ્મા પહેરીને આવી હતી. તેણે મને કહ્યું, મને કસરતો બતાવી, અને કસરતો પછી તેણીએ તેની પોતાની આંખોથી રેખા વધુ સારી રીતે જોવાનું શરૂ કર્યું. તેણી આનાથી ખૂબ જ આશ્ચર્યચકિત થઈ ગઈ હતી, તેણીને ખબર પણ ન હતી કે દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરી શકાય છે, તેણી કોર્સ માટે સાઇન અપ કરનાર પ્રથમ વ્યક્તિ હતી, તેણે તે લીધું, તેના ચશ્મા ઉતાર્યા અને તેણીની દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરી. હવે આ પદ્ધતિના સૌથી પ્રખર પ્રમોટર આ નેત્ર ચિકિત્સક છે. તેણી પોતે આવા અભ્યાસક્રમો શીખવી શકતી નથી - સારું, તેણી પાસે આ શિક્ષણશાસ્ત્રની પ્રતિભા નથી. પરંતુ તેણી તેના બધા મિત્રો અને પરિચિતોને તે જ કહે છે: "જો તમારા માથામાં થોડું તેલ પણ બાકી હોય, તો અભ્યાસક્રમોમાં જાઓ, અભ્યાસ કરો, જાતે કામ કરો, તમારી દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરો. જ્યારે તમે ખરેખર આળસુ થશો, ત્યારે આવો, અમે તમારી આંખો કાપી નાખીશું, આ ઓપરેશન્સ, જેમ તેઓ કહે છે, તમને દૂર નહીં પહોંચાડે.

હવે મોસ્કોમાં પણ, છેલ્લા બે વર્ષથી ઘણા લોકો છે - આ નિરાશાજનક દર્દીઓ છે જેમને નેત્ર ચિકિત્સકો અભ્યાસક્રમો માટે અહીં અમને મોકલે છે. અને તેઓ કહે છે: "જો આ તમને મદદ કરતું નથી, તો સખત રીતે કહીએ તો, કંઈપણ તમને મદદ કરશે નહીં." એટલે કે, તે પણ રસપ્રદ છે, લોકો ફરી વળે છે, કારણ કે તેઓ સમજે છે કે એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે સરળ જિમ્નેસ્ટિક્સ દ્વારા મદદ કરી શકાય છે, આંખને રક્ત પુરવઠામાં સૌથી સરળ સુધારણા, કોઈપણ ઓપરેશન અથવા આંખો સાથે અન્ય મેનિપ્યુલેશન્સ કરતાં ઘણી સારી છે. . સાઇટના લેખકની નોંધ: એવું લાગે છે કે વાક્યનું નિર્માણ ખરાબ રીતે કરવામાં આવ્યું હતું, સંભવતઃ લેખક નીચેના કહેવા માંગતા હતા: “તે પણ એક રસપ્રદ મુદ્દો છે, લોકો (નેત્ર ચિકિત્સકો) ફરી વળે છે કારણ કે તેઓ સમજે છે કે ઘણા લોકોને સરળ દ્વારા મદદ કરવામાં આવે છે. જિમ્નેસ્ટિક્સ, આંખને રક્ત પુરવઠામાં સરળ સુધારાઓ, આંખ સાથેના કોઈપણ ઓપરેશન અથવા અન્ય મેનિપ્યુલેશન્સ કરતાં વધુ સારી.

પ્રશ્નો વિશે થોડાક શબ્દો.

છ વર્ષ પહેલાં, જ્યારે મને પ્રથમ વખત મોસ્કોમાં આમંત્રણ આપવામાં આવ્યું હતું, ત્યારે અહીં કોઈ, સ્વાભાવિક રીતે, મને ઓળખતું ન હતું. તેઓએ Ekho Moskvy માં અસફળ જાહેરાત આપી. લોકોથી ભરેલું મૂવી થિયેટર દોડતું આવ્યું. ઠીક છે, હું બહાર જાઉં છું, બધા પ્રેરિત, મોસ્કોમાં પ્રથમ વખત હું બોલું છું, તેથી બોલવા માટે, હું કહું છું, હું તે બધું બતાવું છું. તમે જાણો છો, મને અમુક પ્રકારની ઠંડક, અમુક પ્રકારનો અવિશ્વાસ, એવો અણગમો પણ અનુભવાયો. “પ્રોફેસર, તમે સાઇબિરીયાથી અમારી પાસે કેમ આવ્યા છો? અમારી પાસે અહીં એક ડઝન શિક્ષણવિદો છે, અને તેઓ અમારી આંખો ખોલવા માટે પ્રોફેસર તરીકે આવ્યા હતા." સારું, મેં આ બધી કસરતો બતાવી, એક વ્યક્તિ તેની સીટ પરથી બેસે છે અને બૂમો પાડે છે:

તો શું, મારે જીવનભર આ કસરતો કરવી જોઈએ?

અને હું તેને લઈ જઈશ અને બેદરકારીથી પૂછીશ. હું બોલું:

શું તમે તમારો ચહેરો ધોશો?

તે કહે છે:

હું મારો ચહેરો ધોઉં છું.

હું બોલું:

તમે ક્યાં સુધી તમારો ચહેરો ધોવાના છો? સારું, ત્રણ-ચાર દિવસ પૂરતા છે? તે પાગલ છે - આ માણસ આખી જીંદગી પોતાનો ચહેરો ધોઈ નાખે છે.

તે કહે છે:

હું રમૂજ સમજી શક્યો નથી.

હું બોલું:

સારું, તમે બાથહાઉસ પર જાઓ છો?

તે કહે છે:

શનિવારે.

કેટલા?

ચાર વાગ્યા છે.

હું બોલું:

તેથી તે રોકવાનો સમય છે. આ વ્યક્તિ દર શનિવારે બાથહાઉસમાં ચાર કલાક વિતાવે છે.

અને પછી તેને ખબર પડી કે આંખો એ આપણા દાંત જેવા જ અંગ છે જેને આપણે બ્રશ કરીએ છીએ, વાળ જેની આપણે સંભાળ રાખીએ છીએ, શરીર જે ધોઈએ છીએ. સારું, જો તમે તેને તક પર છોડી દો, તો સારું, તમને જે મળ્યું છે તે તમને મળશે.

પરંતુ સૌથી વિચિત્ર બાબત એ છે કે જ્યારે વ્યક્તિ આંચકા પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને કેટલાક અઠવાડિયા દરમિયાન આ રીતે તેની દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરે છે, ત્યારે તેણે ઉત્તમ દ્રષ્ટિ જાળવવા માટે ખાસ સમય ફાળવવો પડતો નથી. સારું, તમે બસ સ્ટોપ પર ઉભા છો, ત્યાં કરવાનું કંઈ નથી, તેથી હું ગયો અને મારી આંખો સાથે થોડી કસરતો કરી. સારું, તમે પરિવહનમાં મુસાફરી કરી રહ્યા છો, સારું, પરિવહનમાં તમારા માટે કંઈ જ નથી, સારું, તમે તમારી આંખોથી કેટલીક કસરતો કરી, અને આ તમારા બાકીના જીવન માટે ઉત્તમ દ્રષ્ટિ રાખવા માટે પૂરતું છે.

અમે હવે તમારી સાથે વ્યવહાર કરીશું નીચેની રીતે. અમે હવે છીએ ચાલો તમારી દૃષ્ટિ તપાસીએ, પછી હું તમને કસરતો બતાવીશ જેથી તમને ખાતરી થાય કે આ ખાલી વાત નથી, અને પછી હું તમને કહીશ કે આપણે ક્યાં પ્રેક્ટિસ કરીશું, કેવી રીતે સાઇન અપ કરવું, વગેરે.

જેમના ખિસ્સામાં ચશ્મા છે તે દરેકને હું તેમના નાક પર ચશ્મા મૂકવા કહું છું. જે કોઈના ખિસ્સામાં ચશ્મા છે, તેને તમારા નાક પર લગાવો. તમારા નાક પર ચશ્મા લગાવો. વત્તા પણ, હા. દરેક વ્યક્તિ કે જેમની પાસે પ્લસ, માઈનસ, અસ્ટીગ્મેટિક, હોલી ચશ્મા સિવાયના કોઈપણ ચશ્મા તમારા નાક પર લગાવો.

સમજાયું, સારું કર્યું. હવે ધ્યાન, ધ્યાન.

જેઓ ચશ્માથી વાંચે છે. ચશ્મા સાથે કોણ વાંચે છે? હાથ ઉપર. આ ચશ્મા દ્વારા મારી દિશામાં જુઓ જેમાં તમે વાંચો છો. ચશ્મા દ્વારા. જો, ભગવાન મનાઈ કરે, તમે મારું સિલુએટ જોશો, વસ્તુઓ પહેલેથી જ ખરાબ છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારી દૂરદર્શિતા વધુ જટિલ બનવાનું શરૂ કરે છે, અને આ હાયપરઓપિયા, "સપાટ આંખ" વિકસિત થવાનું શરૂ થાય છે. આનો અર્થ એ છે કે જો તમે આ કસરતો તરત જ ન કરો, તો ટૂંક સમયમાં ડૉક્ટરો તમને ટીવી જોવા માટે અને મોસ્કોની હિમાચ્છાદિત શેરીઓમાં ચાલવા માટે ચશ્મા લખી આપશે. જો તે ચશ્મામાં કે જેમાં વ્યક્તિ વાંચે છે, તેને એક મીટર કરતાં વધુ કંઈ દેખાતું નથી, એક મીટર કરતાં આગળ બધું અસ્પષ્ટ છે, આ મહાન છે, આનો અર્થ એ છે કે તેની પાસે "શુદ્ધ" દૂરદર્શિતા છે, પાંચથી છ દિવસના વર્ગો અને તે પસાર થાય છે, અને ફરીથી તે ચશ્મા વિના જુએ છે, અને વાંચે છે, લખે છે, અને સામાન્ય રીતે જુએ છે.

હવે દરેક વ્યક્તિ, તમારા ચશ્મા દ્વારા તમારા સ્થાનેથી, ચિહ્નને જુઓ [સાઇટના લેખક તરફથી: તમે "આંખના પરીક્ષણ માટે શિવત્સેવનું ટેબલ" પૃષ્ઠ પરના ટેબલને ડાઉનલોડ અને પ્રિન્ટ કરી શકો છો]અને યાદ રાખો કે તમે ચશ્મામાં કઈ લાઇન જુઓ છો. તમે ચશ્મામાં કઈ લાઇન જુઓ છો? "હું એક લીટી જોઉં છું" નો અર્થ શું છે? સ્ક્વિન્ટ કરવાની જરૂર નથી, તાણ કરવાની જરૂર નથી, ફક્ત તમારી આંખો શાંતિથી ખોલો અને તમે કઈ રેખા જુઓ છો તે જુઓ. "મને એક લીટી દેખાય છે" - આનો અર્થ એ છે કે હું આ લીટીના તમામ અક્ષરોને નામ આપી શકું છું. હવે, જો હું બધા અક્ષરોને નામ આપી શકું, તો મને આ લીટી દેખાય છે. નહિંતર, કોઈ વ્યક્તિ ત્યાં જંતુઓ જુએ છે, એટલે કે, તેમને બધા અક્ષરોને નામ આપવા માટે સક્ષમ બનવાની જરૂર છે.

હા, અમને યાદ છે.

અને હવે તેઓએ તેમના બધા ચશ્મા ઉતાર્યા અને ચશ્મા વિના ટેબલ તરફ જોયું. અને તમને યાદ છે કે તમે ચશ્મા વિના કઈ લાઇન જુઓ છો. કમનસીબે, ઘણા નજીકના લોકો માટે જવાબ છે: "મને કંઈ દેખાતું નથી." આ પણ જવાબ છે. જવાબ સામાન્ય છે. એકવાર તમે પ્રેક્ટિસ કરવાનું શરૂ કરી દો, પછી તમે ચશ્મા વિના તેમજ ચશ્મા સાથે અને તેનાથી પણ વધુ સારી રીતે જોશો. એટલે કે, તમે ચશ્માની જેમ જ અને તેનાથી પણ વધુ સારી રીતે જોઈ શકો છો.

સારું હવે હું તમને કેટલીક કસરતો બતાવીશએક્સ્ટ્રાઓક્યુલર સ્નાયુઓને આરામ અને તાલીમ આપવા માટે. આજથી તમે તમારી દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે આ કસરતોનો તમારા શસ્ત્રાગારમાં સમાવેશ કરી શકો છો.

પ્રથમ કસરત કે જે આપણે શીખીશું તે કહેવાય છે "પામિંગ", અંગ્રેજી શબ્દ "પામ" માંથી - પામ.

તમે બધા જાણો છો કે આપણી હથેળીમાં અમુક પ્રકારના રેડિયેશન હોય છે જે વિજ્ઞાન માટે અજાણ્યા છે, પરંતુ ખૂબ જ હીલિંગ છે. અને વ્યક્તિ સતત અનૈચ્છિક રીતે તેની હથેળીઓથી પોતાને સાજા કરે છે. "ઓહ, મારા પેટમાં દુખાવો થાય છે. ઓહ, મારું માથું દુખે છે. ઓહ, કાન. ઓહ, મારા દાંત દુખે છે." અને તે તેની હથેળીને તેના દુખાવાની જગ્યા પર લાવવાનો પ્રયત્ન કરતો રહે છે. તે તારણ આપે છે કે તમારી હથેળી તમારી થાકેલી અને દુખતી આંખોને નોંધપાત્ર મદદ પૂરી પાડી શકે છે.

પામિંગ કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

તમારી હથેળીઓને આ રીતે એકસાથે મૂકો. એવું લાગે છે કે તમે તમારી હથેળીમાંથી પક્ષીઓને પાણી આપવા માંગો છો. તમારી આંગળીઓને એકસાથે રાખો જેથી પાણી ન ફેલાય. એકસાથે આંગળીઓ. તમારે વધારે ઊંડાણમાં જવાની જરૂર નથી. લગભગ સીધી હથેળીઓ.

અને હવે, અમારી હથેળીઓ અમારી સામે રાખીને, અમે એક હાથની આંગળીઓને બીજા હાથની આંગળીઓથી ઢાંકીએ છીએ. જેથી તે આ પ્રકારની છત જેવી દેખાય. જમણા ખૂણા પર. આના જેવું નહીં અને આવું નહીં. પરંતુ અહીં "છત" બનાવવા માટે એક જમણો ખૂણો છે.

ના, તમારી કોણીને વધુ, પહોળી, ઓહ, વધુ મજબૂત, વધુ, વધુ, વધુ, આની જેમ ફેલાવો.

અને હવે તમે ચશ્માને બદલે તમારી આંખો પર હથેળીઓની આ રચના લગાવશો જેથી ક્રોસ કરેલી આંગળીઓ કપાળની મધ્યમાં હોય, નાક હથેળીઓ વચ્ચેની નાની આંગળીઓ વચ્ચે ચોંટી જાય અને આંખો બરાબર મધ્યમાં આવે. હથેળીઓના ડિમ્પલ્સ.

સારું, તેને તમારી આંખો પર મૂકો. તમારે તમારા ચશ્મા ઉતારવાની જરૂર છે! ચશ્મા પર નહીં, આંખો પર. તેથી. તેથી, અમે અમારી આંખો પર અમારા હાથ મૂકીએ છીએ, અમે પકડીએ છીએ, અમે બધું પકડીએ છીએ. અમે અમારી આંખો સામે અમારી હથેળીઓ પકડીએ છીએ. ખાતરી કરો કે તમારું નાક તમારી હથેળીઓ વચ્ચે ચોંટી જાય છે. આ કરવા માટે, કોઈને કાં તો તેમની હથેળીઓ તેમના કપાળ પર થોડી ઉંચી કરવાની જરૂર પડી શકે છે, અથવા નીચે. તમારી હથેળીઓને તમારી આંખોની સામે ખસેડો જેથી તમારું નાક તમારી હથેળીઓ વચ્ચે ચોંટી જાય. અને આ નાક શ્વાસ લેવામાં સક્ષમ હોવું જોઈએ. તમારે તેને સ્ક્વિઝ કરવાની જરૂર નથી, નહીં તો તે વાદળી અને લાલ થઈ જશે. એટલે કે, તે શાંતિથી તેની હથેળીઓ વચ્ચે ચોંટી જાય છે અને શ્વાસ લે છે.

અને હવે, તમારી હથેળીની નીચે, તમારી આંખો ખોલો અને તમારી હથેળીઓને તમારા ગાલ, તમારા નાક સુધી દબાવો, તમારી હથેળીઓને ખસેડો જેથી તમારી આંખો ખુલ્લી રહે અને પ્રકાશ તમારી આંખો પર ન પડે. જેથી કોઈ તિરાડો ન રહે. નાક પાસે નહીં, ગાલ પર નહીં, ક્યાંય નહીં. જેથી તમારી હથેળીઓ તમારી આંખોને ચુસ્તપણે ઢાંકી દે, અને તમારી આંખો, તમારી હથેળીના ડિમ્પલ્સમાં પડે, શાંતિથી ખુલ્લી અને બંધ થાય અને તેથી તમારી આંખો સુધી કોઈ પ્રકાશ ન પહોંચે.

આ કસરતને "પામિંગ" કહેવામાં આવે છે.

સાથે વૈજ્ઞાનિક બિંદુદ્રષ્ટિ એ "આંખોની બાયો-ફેરેસીસ" છે, આ તમારી પોતાની હથેળીઓની હૂંફથી આંખોને ગરમ કરે છે.

તેઓએ તેમની હથેળીઓ ઉતારી અને તેમની આંખો બંધ કરી.

હવે હું તમને બતાવીશ કે આ કસરત શાસ્ત્રીય રીતે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે.

જ્યાં સુધી તેઓ ગરમ ન થાય ત્યાં સુધી તેઓ તેમની હથેળીઓને એકસાથે ઘસતા. અમે અમારી હથેળીઓ ગરમ થાય ત્યાં સુધી ઘસ્યા. અમે અમારી હથેળીઓને "ઘર" માં ફોલ્ડ કરી. તમારી આંખો પર મૂકો. આંખો બંધ હતી. અને તેઓએ તેમની કોણી સામેની ખુરશીની પાછળ રાખી દીધી. આ કરવા માટે, તમારે ખુરશીની ધાર પર જવાની જરૂર છે જેથી તમારી કોણીઓ પીઠ પર શાંતિથી આરામ કરે અને તમે આરામદાયક સ્થિતિમાં બેસો. ધ્યાન આપવાની મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારું માથું પાછળ ફેંકવામાં આવતું નથી અથવા ખૂબ આગળ નમેલું નથી. ઠીક છે, જેઓ પ્રથમ હરોળમાં બેઠા છે, તેઓ તમારી કોણીને કાં તો તમારા ઘૂંટણ પર અથવા આર્મરેસ્ટ પર રાખો અથવા તેને તમારી છાતી પર દબાવો જેથી તમારી કોણીઓ લટકતી ન રહે.

આ કસરતને "પામિંગ" કહેવામાં આવે છે. આંખો બંધ છે. આ ક્ષણથી, જ્યારે પણ તમે વાંચો છો, લખો છો, ટીવી જુઓ છો, કમ્પ્યુટર પર કામ કરો છો, જલદી તમને થાક લાગે છે, તમારી આંખો થાકી જાય છે - તમારે બધું બાજુ પર મૂકવાની જરૂર છે, ગરમ થાય ત્યાં સુધી તમારા હાથને ઘસવું અને પામિંગ કરો. ત્રણથી પાંચ મિનિટ.

પાંચ મિનિટમાં, જ્યારે તમે તમારી આંખો ખોલો છો, ત્યારે તમે પોતે જ હાંફશો - તેઓ કેટલી સારી રીતે આરામ કરશે અને આગળના દ્રશ્ય કાર્ય માટે તૈયાર હશે.

બધી હથેળીઓ કાઢી નાખવામાં આવી. તેઓએ તેમની હથેળીઓ ઉતારી.

અને હવે હું તમને નબળા ઓક્યુલોમોટર સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે ઘણી કસરતો બતાવીશ.

ધ્યાન ધ્યાન.

તમે આખો દિવસ તાડના ઝાડ નીચે બેસી શકો છો - તે ખતરનાક નથી, તે ઉપયોગી છે. જેટલું મોટું, તેટલું સારું. પરંતુ હવે હું તમને બતાવીશ તે કસરત તેમની છે તમે ઘણું કરી શકતા નથી. જો તમે તેમાંથી ઘણું કરો છો, તો તમારી આંખોને નુકસાન થશે, તમે વિશ્વની દરેક વસ્તુને શાપ આપશો અને ફરી ક્યારેય આ કરશો નહીં. તેથી, હવે હું તમને જે કસરતો બતાવીશ તે દિવસમાં ફક્ત ત્રણ વખત કરી શકાય છે - નાસ્તા પહેલાં, લંચ પહેલાં અને રાત્રિભોજન પહેલાં. અને હું તમને બતાવીશ તેના કરતાં વધુ નહીં.

વધુમાં, આ કસરતો માટે, આંખો માટે આ જિમ્નેસ્ટિક્સ, ત્યાં છે વિરોધાભાસ.

પ્રથમ વિરોધાભાસ એ છે કે જો કોઈ વ્યક્તિએ છ મહિના પહેલા શસ્ત્રક્રિયા કરી હોય. ઠીક છે, એટલે કે, ઓપરેશન પછી છ મહિના કરતાં પણ ઓછા સમયમાં. એટલે કે, આંખની કોઈપણ શસ્ત્રક્રિયા પછી, તમારે બધું સાજા અને સાજા થવા માટે છ મહિના રાહ જોવી પડશે, અને તે પછી જ તમે આ આંખનો જિમ્નેસ્ટિક્સ કરી શકશો, જે હું તમને બતાવીશ.

અને બીજો વિરોધાભાસ એ છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ પાસે રેટિના અલગ હોય. તમે અલગ રેટિના સાથે આ જિમ્નેસ્ટિક્સ કરી શકતા નથી. તમે વધુ ટુકડી ઉશ્કેરી શકો છો. તેથી, જો તમારી પાસે રેટિનાની ટુકડી હોય, તો તમારે ડોકટરો પાસે જવાની જરૂર છે; હવે ત્યાં તકનીકો છે - તેઓ રેટિનાને વેલ્ડ કરે છે. વેલ્ડીંગ પછી, તમારે તેને સારી રીતે રુટ લેવા માટે છ મહિના રાહ જોવી પડશે, અને તે પછી જ કાળજીપૂર્વક આંખો માટે આ જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવાનું શરૂ કરો.

પામિંગ કરી શકાય છે અને દરેક માટે ઉપયોગી છે.

આંખની જિમ્નેસ્ટિક્સ કેવી રીતે કરવી?

તે ચશ્મા વિના કરવામાં આવે છે. તે જ સમયે, ચહેરો ગતિહીન છે. માત્ર એક આંખ કામ કરે છે. તમારે આંખની અચાનક હલનચલન ન કરવી જોઈએ.

બધા ચશ્મા ઉતારી લીધા. બધા ચશ્મા ઉતારી લીધા. અને બધાએ મારી દિશામાં જોયું અને ઝડપથી અને હળવાશથી ઝબક્યા. તેઓ ઝબક્યા, ઝબક્યા, તેમની આંખો ઝબકાવી, ઝબક્યા, આંખ માર્યા. આ રીતે પતંગિયાને પાંખો હોય છે. ના, કેટલાક લોકો સ્ક્વિન્ટ કરે છે, પરંતુ સ્ક્વિન્ટ કરવાની જરૂર નથી. એકલા પોપચાંનું આછું, ઝડપી ઝબકવું.

માર્ગ દ્વારા, આ પ્રકાશ, ઝડપી ઝબકવું આંખના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. અને લોકોએ લાંબા સમયથી નોંધ્યું છે: જો તમે સારી રીતે જોતા નથી, તો તમારી આંખો પટપટાવો. વ્યક્તિ ઝબક્યો અને ઝબક્યો - તે ખરેખર ઘણું સારું જુએ છે.

તેથી, કસરત કરો. બધાએ મારી દિશામાં જોયું, આંખ મીંચીને, આંખ મીંચીને, આંખ મીંચીને.

પ્રથમ કસરત.

તેઓએ ઉપર જોયું. નીચે. ઉપર. નીચે. આંખ મારવી, આંખ મારવી, આંખ મારવી.

બીજી કસરત.

તેઓએ તેમની આંખો જમણી તરફ squinted. ડાબી બાજુ. અધિકાર. ડાબી બાજુ. આંખ મારવી, આંખ મારવી, આંખ મારવી.

ત્રીજી કસરત. "કર્ણ".

તેઓએ તેમની આંખો જમણી અને ઉપર ઉંચી કરી. પછી ડાબે અને નીચે. જમણે-ઉપર, ડાબે-નીચે. તેઓ આંખ માર્યા.

વિપરીત કર્ણ. ડાબે-ઉપર, જમણે-નીચે. ડાબે-ઉપર, જમણે-નીચે. તેઓ ઝબક્યા, આંખ માર્યા, આંખ માર્યા.

અમે અમારી આંખો સાથે લંબચોરસ દોરીએ છીએ.

અમે ઉપર, ઉપર, બાજુ, નીચે, નીચે, ઉપર જોયું. તેઓ આંખ માર્યા.

IN વિપરીત બાજુલંબચોરસ ઉપર, બાજુ, નીચે, નીચે, ઉપર. આંખ મારવી, આંખ મારવી, આંખ મારવી, આંખ મારવી.

પાંચમી કસરત. "ઘડિયાળનો ચહેરો".

એક વિશાળ ઘડિયાળની કલ્પના કરો. જ્યાં નાકનો પુલ છે ત્યાંથી તીર શરૂ થાય છે. અને આપણે ડાયલ પરના નંબરો પર નજર કરીએ છીએ. તેઓ બાર વાગ્યા સુધી તેમની આંખો ઊંચી કરીને એક વર્તુળમાં ચાલ્યા. ત્રણ વાગ્યા, છ, નવ, બાર. ત્રણ, છ, નવ, બાર. તેઓ આંખ માર્યા.

કાઉન્ટર-ક્લોકવાઇઝ. બાર, નવ, છ, ત્રણ, બાર. નવ, છ, ત્રણ, બાર. તેઓ ઝબક્યા, આંખ માર્યા, આંખ માર્યા.

અને છઠ્ઠી કસરત. "સાપ".

બાજુ તરફ આંખો કરો અને પૂંછડીમાંથી આંખો વડે સાપને દોરવાનું શરૂ કરો. ઉપર અને નીચે, ઉપર અને નીચે, ઉપર અને નીચે, ઉપર. અને માથું, પાછળ, ઉપર અને નીચે, ઉપર અને નીચે, ઉપર અને નીચે, ઉપર. અને પૂંછડી. આંખ મારવી, આંખ મારવી, આંખ મારવી, આંખ મારવી.

અને હવે હું તમને બીજું કંઈક બતાવીશ મહત્વપૂર્ણ કસરતજેને કહેવામાં આવે છે "મીણબત્તી પર આંખોનું સૌરીકરણ."

આ કસરતનું વર્ણન પુસ્તકોમાં કરવામાં આવ્યું છે, તે સૂર્યમાં, દીવા પર, કોઈપણ પ્રકાશ સ્ત્રોત પર કરી શકાય છે. ઠીક છે, હું તમને બતાવીશ જેથી તમને ઓછામાં ઓછું ખ્યાલ આવે કે "મીણબત્તી પર આંખોનું સૌરીકરણ" કેવા પ્રકારની કસરત છે.

કલ્પના કરો કે તમારી આંખો હંમેશા તમારા નાક સાથે જોઈ રહી છે. ચશ્મા વગર. ચશ્મા ઉતારી લીધા. ચશ્મા વગર. તમારી આંખો હંમેશા તમારા નાક સાથે જુએ છે.

અને તેથી આપણે બધા માથું, ચહેરો, આંખો, નાક ફેરવીએ છીએ અને ડાબી દિવાલ તરફ જોઈએ છીએ. બધાએ માથું-ચહેરો-આંખો ફેરવી અને નાકની સાથે ડાબી દિવાલ તરફ જોયું. અને હવે તેઓએ ઝડપથી તેમનું માથું, ચહેરો, આંખો અને નાક જમણી દિવાલ તરફ ફેરવ્યું. ડાબે વળ્યા, જમણે વળ્યા, ડાબે વળ્યા, જમણે.

અમે મીણબત્તી પર બિલકુલ ધ્યાન આપતા નથી. જ્યારે આપણે ડાબી દિવાલ તરફ જોઈએ છીએ, ત્યારે આપણને અંધારામાં લાગશે કે મીણબત્તી ક્યાંક જમણી તરફ છે. પછી ફટકો - મારી આંખો સમક્ષ મીણબત્તી ઉડી. અને હવે અમે અમારા નાક અને આંખોથી જમણી દિવાલ તરફ જોઈ રહ્યા છીએ, પરંતુ અમે ડાબી બાજુએ પ્રકાશ અનુભવીશું. પછી ફટકો - ફરીથી મીણબત્તી તમારી આંખોની સામે ઝડપથી આગળ અને પાછળ ઉડે છે. અમે મીણબત્તી પર કોઈ ધ્યાન આપતા નથી.

ફરી એકવાર બધાં આંખ મીંચીને એકસાથે ઝબક્યા. મારી સાથે મળીને તેઓએ તેમનું માથું અને આંખો જમણી તરફ, ડાબે, જમણે, ડાબે, જમણે, ડાબે, જમણે, ડાબે, જમણે, ડાબે, જમણે, ડાબે અને જમણે.

હવે, જ્યારે હું લાઈટ બંધ કરીશ, ત્યારે આ કસરત સાથે જ આપણે અંધારામાં કસરત કરવાનું શરૂ કરીશું. તેથી, બધાએ જોયું, હોલ તરફ જોયું, મારી તરફ, સારું, અલબત્ત આપણે ઘણું ખરાબ જોયું. તે બધા મીણબત્તી તરફ જોતા હતા, આંખ મીંચી રહ્યા હતા, આંખ મીંચી રહ્યા હતા. અને ચાલો મીણબત્તી પર આંખોને સૂર્યપ્રકાશ કરીએ.

બધાએ સાથે મળીને તેમની માથું-ચહેરો-આંખો ડાબી તરફ, માથું-ચહેરો-આંખો જમણી તરફ ફેરવી. ડાબે, જમણે, ડાબે, જમણે, ડાબે, જમણે, ડાબે, ડાબે અને જમણે વળ્યા. ડાબે, જમણે, ડાબે, જમણે, ડાબે, જમણે, ડાબે, જમણે. ડાબે, જમણે, ડાબે, જમણે, ડાબે, જમણે, ડાબે, ડાબે અને જમણે.

અને હવે જ્યાં સુધી તેઓ ગરમ ન થાય ત્યાં સુધી દરેક જણ તેમના હાથ ઘસતા અને પામિંગ કરતા. તેઓ ગરમ ન થાય ત્યાં સુધી તેમના હાથ ઘસ્યા, તેમની હથેળીઓને "ઘર" માં ફોલ્ડ કરી, તેમને તેમની આંખો પર મૂક્યા, અને તેમની કોણીઓ ખુરશીની પાછળની બાજુએ મૂકી. શાંત થાઓ, આરામ કરો, બધું સ્વીકારો આરામદાયક સ્થિતિ, અમે અમારી હથેળી શરૂ કરીએ છીએ. આપણે આપણી આંખોના સ્નાયુઓને આરામ આપવાનું શરૂ કરીએ છીએ. અમારી આંખો સારી છે, અમારી આંખો આરામ કરી રહી છે, અમે અભ્યાસ કરીશું - દરરોજ તેઓ વધુ સારી રીતે જોશે. આપણી આંખના સ્નાયુઓ આરામ કરે છે.

અને હવે નજીકના લોકો કલ્પના કરે છે કે તેમની ત્રાંસી આંખના સ્નાયુઓ કેવી રીતે આરામ કરે છે, તેમની આંખો કેવી રીતે ગોળાકાર અને ગોળા બને છે, તેઓ કેવી રીતે અંતરમાં સંપૂર્ણ રીતે જોશે. કોઈપણ ચશ્મા વિના.

અને દૂરદૃષ્ટિએ કલ્પના કરી કે કેવી રીતે તેમની રેખાંશ આંખના સ્નાયુઓ આરામ કરશે, તેઓ કેવી રીતે આપણી આંખોને કાકડીઓની જેમ સરળતાથી આગળ ખેંચવા દેશે અને સંપૂર્ણ રીતે નજીકથી જોઈ શકશે. કોઈપણ ચશ્મા વિના.

આપણી આંખોની રેટિના આરામ કરે છે, પ્રકાશ-સંવેદનશીલ કોષો, શંકુ અને સળિયા આરામ કરે છે. રેટિનાને લોહી પહોંચાડતી રક્તવાહિનીઓ આરામ કરે છે. ઓપ્ટિક ચેતા કોષો આરામ કરે છે, ઓપ્ટિક ચેતા કોષો આરામ કરે છે દ્રશ્ય વિશ્લેષકમગજમાં આપણું સમગ્ર દ્રશ્ય માર્ગ હળવું છે.

અને હવે દરેકની આંખો બંધ છે, તેમના હાથ તેમના નાક પર છે, દરેક આરામદાયક સ્થિતિમાં બેઠા છે. કોણીઓ કાં તો સામે ખુરશીની પાછળ હોય છે, અથવા છાતી પર દબાવવામાં આવે છે અથવા ઘૂંટણ પર હોય છે. અમે અમારી હથેળી ચાલુ રાખીએ છીએ.

ચાલો હવે તાડના ઝાડ નીચે આંખની કેટલીક કસરતો કરીએ.

દરેક વ્યક્તિ, હથેળીની નીચે, હથેળીઓ હેઠળ, તેમની આંખો ખોલી, આંખ મારવી, આંખ મારવી, આંખ મારવી, આંખ મારવી, આંખ મારવી. તેઓએ ઉપર, નીચે, ઉપર, નીચે, ઉપર, નીચે જોયું. આંખ મારવી, આંખ મારવી, આંખ મારવી. તેઓએ તેમની આંખો જમણે, ડાબે, જમણે, ડાબે, જમણે, ડાબે squinted. ઝબકવું-ઝબકવું-ઝબકવું. કર્ણ. તેઓએ તેમની આંખો જમણે-ઉપર, પછી ડાબે-નીચે, જમણે-ઉપર, ડાબે-નીચે, જમણે-ઉપર, ડાબે-નીચે ઉંચી કરી. તેઓ ઝબક્યા, આંખ માર્યા, આંખ માર્યા. વિપરીત કર્ણ. ડાબે-ઉપર, જમણે-નીચે, ડાબે-ઉપર, જમણે-નીચે, ડાબે-ઉપર, જમણે-નીચે. આંખ મારવી, આંખ મારવી, આંખ મારવી. અમે અમારી આંખો સાથે લંબચોરસ દોરીએ છીએ. અમે ઉપર, ઉપર, બાજુ, નીચે, નીચે, ઉપર જોયું. ઉપર, નીચે, નીચે, ઉપર. ઉપર, નીચે, નીચે, ઉપર. આંખ મારવી, આંખ મારવી, આંખ મારવી. રિવર્સ લંબચોરસ. અમે ઉપર, ઉપર, બાજુ, નીચે, નીચે, ઉપર જોયું. ઉપર, નીચે, નીચે, ઉપર. ઉપર, નીચે, નીચે ઉપર. આંખ મારવી, આંખ મારવી, આંખ મારવી. "ઘડિયાળનો ચહેરો". તેઓ બાર વાગ્યા સુધી તેમની આંખો ઊંચી કરીને એક વર્તુળમાં ચાલ્યા. ત્રણ વાગ્યા, છ, નવ, બાર. ત્રણ, છ, નવ, બાર. ત્રણ, છ, નવ, બાર. આંખ મારવી, આંખ મારવી, આંખ મારવી. કાઉન્ટર-ક્લોકવાઇઝ. બાર, નવ, છ, ત્રણ, બાર, નવ, છ, ત્રણ, બાર. નવ, છ, ત્રણ, બાર. આંખ મારવી, આંખ મારવી, આંખ મારવી. અને અંતે, "સાપ". બાજુ તરફ આંખો કરો અને તમારી આંખોથી સાપ દોરો. ઉપર-નીચે-ઉપર-નીચે-ઉપર-નીચે-ઉપર અને માથું. પાછળ. ઉપર-નીચે-ઉપર-નીચે-ઉપર-નીચે-ઉપર અને પૂંછડી. આંખ મારવી, આંખ મારવી, આંખ મારવી.

અને હવે દરેકની આંખો બંધ છે, દરેકની આંખો બંધ છે, હથેળીઓ તેમના નાક પર છે, દરેક આરામદાયક સ્થિતિમાં બેઠા છે, અમે અમારી હથેળી ચાલુ રાખીએ છીએ. અમે અમારી આંખોના સ્નાયુઓને આરામ કરવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ.

તમારી દૃષ્ટિને વધુ સારી રીતે અને ઝડપી બનાવવા માટે, બેટ્સે પામિંગ હેઠળ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ કસરત કરી, જેને તેણે કહ્યું. "એક સુખદ સ્મૃતિ".

અને જ્યારે પણ તમે પામિંગ કરો છો, ત્યારે આ ક્ષણે તમારે કંઈક સારું, સારું, સુખદ વિશે વિચારવાની જરૂર છે. એક સુખદ મીટિંગ, એક સુખદ સફર, એક સુખદ વેકેશન યાદ રાખો. એક સુખદ યાદશક્તિ, તે વ્યક્તિના માનસ, સ્નાયુઓ, ચહેરાના સ્નાયુઓ અને આંખના સ્નાયુઓને મોટા પ્રમાણમાં આરામ આપે છે.

એ છૂટછાટ એ બેટ્સ પદ્ધતિનો આધાર છે. છૂટછાટ. અને પછી નબળા ઓક્યુલોમોટર સ્નાયુઓની તાલીમ આવે છે.

તેથી, દરેક વ્યક્તિ આરામદાયક સ્થિતિમાં બેસે છે, દરેકની આંખો બંધ છે, તેઓ કંઈક પ્રકારની, સરસ અને સુખદ વિશે વિચારે છે.

તેથી, ચાલો હવે પામિંગમાંથી બહાર નીકળવાની બધી રીતો યાદ કરીએ. બધાની આંખો બંધ છે. નાક પર પામ્સ. બધા સીધા બેસી ગયા. હથેળીની નીચેની બધી આંખો સહેજ બંધ, ઢીલી, બંધ, ઢીલી, બંધ, ઢીલી. દરેકની આંખો બંધ હતી, તેમના ચહેરા પરથી હાથ દૂર કરવામાં આવ્યા હતા. અને બધાએ આંખો બંધ કરીને માથું હલાવ્યું. ઉપર અને નીચે - હા, હા, હા, હા, હા, ના, ના, ના, ના, ના, ના, હા, હા, હા, હા, હા. તેઓએ રક્ત પુરવઠો પુનઃસ્થાપિત કર્યો; સ્થિતિ સંપૂર્ણપણે આરામદાયક ન હતી. અને હવે દરેક વ્યક્તિ તેમની મુઠ્ઠીઓ વડે આંખો ઘસતા બાળકો જેવા છે. અમે ઊંડો શ્વાસ લીધો, શ્વાસ બહાર કાઢ્યો અને ઝડપથી ઝબકતાં અમારી આંખો ખોલી. તેઓ આંખ મારતા, આંખ મારતા, આંખ મારતા, આંખ મારતા, આંખ મારતા અને એકબીજા તરફ જોતા. અમે હોલ તરફ જોયું. તેઓએ મારી તરફ જોયું.

ધ્યાન રાખો કે કસરતો પછી અંધારામાં તમારી દ્રષ્ટિ કેવી રીતે તીક્ષ્ણ બની. શું દરેક મને જુએ છે?

હકીકત એ છે કે કસરતની મદદથી અમે ઓક્સિજન અને પોષક તત્ત્વોથી રેટિનાના દ્રશ્ય સળિયાને સંતૃપ્ત કર્યા છે. અને આપણા ઓપ્ટિક સળિયા આ સંધિકાળ દ્રષ્ટિ માટે જવાબદાર છે.

અને હવે તેઓ ગરમ થાય ત્યાં સુધી તેમના હાથ ફરીથી ઘસ્યા, ગરમ ન થાય ત્યાં સુધી તેમના હાથ ઘસ્યા, તેમની હથેળીઓને "ઘર" માં ફોલ્ડ કરી અને પામિંગ કર્યું. અમે અમારી આંખો બંધ કરી, અમારી કોણી અમારી સામે ખુરશીની પાછળ મૂકી, આરામદાયક સ્થિતિ લીધી, શાંત થયા, આરામ કર્યો અને અમારી હથેળી ચાલુ રાખી. અમે અમારી આંખોના સ્નાયુઓને આરામ કરવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ.

જ્યારે પણ તમે હથેળી કરો છો, ધ્યાન આપો - પ્રથમ ક્ષણે, તમારી આંખો સમક્ષ પ્રકાશની પછીની છબીઓ ઉભરાશે. લગભગ દોઢ મિનિટ સુધી ટીવી, મીણબત્તી, લાઇટ બલ્બ, બારીનો ટુકડો, કોઈ પ્રકારનું ધુમ્મસ, વાદળ છવાઈ જાય છે. આ સૂચવે છે કે તમારી ઓપ્ટિક ટ્રેક્ટ અતિશય ઉત્તેજિત છે. આંખો સુધી પ્રકાશ પહોંચતો નથી. અને એવું લાગે છે કે આપણે કંઈક જોઈએ છીએ. અને અહીં, આ શેષ પ્રકાશની છબીઓને દૂર કરવા માટે, બેટ્સ, પામિંગ હેઠળ, બીજી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ કસરત સાથે આવ્યા, જેને તેણે કહ્યું. "બ્લેક પર્ફોર્મિંગ".

અને જ્યારે પણ તમે તમારી આંખો અને હથેળી બંધ કરો છો, તમારે કલ્પના કરવી પડશે, કહો કે, થિયેટરમાં કાળો મખમલ પડદો, તે આટલો કાળો, કાળો, મોટો, મોટો છે. અને પછી પ્રકાશ નીકળી જાય છે, અને તે કાળો અને ઘાટો બને છે. અથવા કાળા મસ્કરાની કલ્પના કરો જે તમે તમારી સામે ફેંકી દીધી છે અને આ તેજસ્વી સ્થાનોને ઢાંકી રહ્યાં છો.

અને પામિંગ હેઠળની બીજી કસરત, તેનાથી પણ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે સુખદ યાદશક્તિ.

દર વખતે જ્યારે તમે હથેળી કરો છો, ત્યારે તમારે કંઈક સારું, સારું અને સુખદ વિશે વિચારવાની જરૂર છે.

અને હવે દરેકને કંઈક સારું, દયાળુ યાદ આવ્યું. દરેકની આંખો બંધ છે, તેમના નાક પર હાથ છે. દરેકની આંખો બંધ છે, તેમના નાક પર હાથ છે.

અમે લાઇટ ચાલુ કરીએ છીએ. કૃપા કરીને લાઈટ ચાલુ કરો.

દરેક જણ સીધા બેઠા, બધાની આંખો તેમની હથેળી હેઠળ સહેજ બંધ, ઢીલી, બંધ, ઢીલી, બંધ, ઢીલી.

દરેકની આંખો બંધ હતી, તેમના ચહેરા પરથી હાથ દૂર કરવામાં આવ્યા હતા. અને દરેકે, તેમની આંખો બંધ કરીને, તેમના માથું હલાવ્યું: ઉપર અને નીચે, હા-હા-હા-હા-હા, ના-ના-ના-ના-ના, હા-હા-હા-હા-હા. અમે અમારું માથું ખસેડ્યું અને મગજમાં રક્ત પુરવઠો પુનઃસ્થાપિત કર્યો.

અને હવે દરેક વ્યક્તિ, બાળકોની જેમ, તેમની મુઠ્ઠીઓથી તેમની આંખો ભીની કરે છે અને તેમને લૂછી નાખે છે. અમે ઊંડો શ્વાસ લીધો. અમે શ્વાસ છોડ્યો. અને અમે અમારી આંખો ખોલીએ છીએ, ઝડપથી ઝબકવું. તેઓ આંખ મારતા, આંખ મારતા, આંખ મારતા, આંખ મારતા, આંખ મારતા અને એકબીજા તરફ જોતા. અમે હોલ તરફ જોયું. તેઓએ મારી તરફ જોયું.

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો - રંગો વધુ ગતિશીલ બની ગયા છે. અહીં ધ્યાન આપો. હકીકત એ છે કે કસરતોની મદદથી અમે ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો સાથે રેટિનાના દ્રશ્ય શંકુને સંતૃપ્ત કર્યા છે. અને દ્રશ્ય શંકુ રંગની ધારણા માટે જવાબદાર છે.

અને હવે દરેક જણ ઝબક્યા, આંખ માર્યા, આંખ માર્યા, આંખ માર્યા. અમે નિશાની તરફ જોયું, આંખ મારવી, આંખ મારવી, આંખ મારવી.

હું તમામ માયોપિક, ટૂંકી દૃષ્ટિ ધરાવતા લોકોને ખૂબ જ સરળ કસરત કરવા કહીશ: તમારી પોપચાં સહેજ બંધ કરો અને, ચાઇનીઝની જેમ, તમારી આંખો આ રીતે ખેંચો. અને "ચાઇનીઝ" આંખોથી ચિહ્ન જુઓ.

કેટલાકને એક લાઇન દેખાશે, કેટલાકને બે દેખાશે. અસર ખૂબ જ સરળ છે: નજીકના લોકો તેમની આંખો આગળ ખેંચી લે છે. અને જ્યારે આપણે આપણી પોપચા બંધ કરીએ છીએ અને તેને ખેંચીએ છીએ, ત્યારે આપણે આંખને સંકુચિત કરીએ છીએ, આપણે તેને ગોળાકાર બનાવીએ છીએ, અને ખરેખર દ્રશ્ય ઉગ્રતા તરત જ ઝડપથી વધે છે. તે ઝડપથી વધી રહ્યો છે.

અને હવે હું અંતરના ચશ્મા પહેરનાર દરેકને તમારા નાક પર અંતરના ચશ્મા મૂકવા કહું છું. અમે અંતર માટે અમારા નાક પર ચશ્મા લગાવીએ છીએ. તેઓએ ટેબલ તરફ જોયું, આંખ માર્યું, ટેબલ તરફ જોયું, આંખ માર્યું, આંખ માર્યું, આંખ માર્યું.

ધ્યાન ધ્યાન! જો તમે સ્માર્ટ લોકો છો અને તમારા માટે ડોકટરો દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા ચશ્મા કરતાં નબળા ચશ્મા પહેરો છો, તો હવે તમે કસરતો પછી તેમનામાં ચિહ્ન વધુ સ્પષ્ટ રીતે જોશો.

અને જો તમે લોકો છો, સારું, તેને હળવાશથી કહીએ તો, તમે ડોકટરો પર ખૂબ વિશ્વાસ કરો છો અને તેઓ તમારા માટે સૂચવેલા ચશ્મા બરાબર પહેરો છો, ઘણા લોકો માટે, કસરત કર્યા પછી, આ ચશ્મા તેમની આંખોને નુકસાન પહોંચાડવાનું શરૂ કરે છે. તમે ફક્ત અનુભવી શકો છો કે વ્યક્તિએ તેની આંખો પર બિનજરૂરી કંઈક મૂક્યું છે.

બરાબર. અને હવે હું તમને કહીશ કે આપણે ક્યાં અને કેવી રીતે અભ્યાસ કરીશું, કેવી રીતે સાઇન અપ કરવું, વગેરે.

આનો અર્થ એ છે કે આ વર્ગો અને અભ્યાસક્રમોનું આયોજન જાહેર શૈક્ષણિક ફાઉન્ડેશન "લોકોનું જ્ઞાન" દ્વારા કરવામાં આવે છે. હું સભ્ય છું ટ્રસ્ટી મંડળઆ ફંડ, અને હવે અમે આ ફંડ વતી છ વર્ષથી મોસ્કોમાં કામ કરી રહ્યા છીએ.

આનો અર્થ એ કે અમારા વર્ગો સાત દિવસ ચાલે છે, અમે સાત દિવસ અભ્યાસ કરીએ છીએ, આજે પહેલો પાઠ છે. ઉપરાંત સમગ્ર અભ્યાસક્રમ માટે બીજા છ દિવસ. સામાન્ય કોર્સ સાત દિવસનો છે. વધુમાં, છ મહિનામાં હું વધુ ત્રણ વખત પરામર્શ કરું છું, એટલે કે બે મહિના પછી, ચાર પછી અને છ મહિના પછી. એટલે કે, તમારા જૂથ માટે, જેઓ ડિસેમ્બરમાં અભ્યાસ કરશે, પ્રથમ પરામર્શ થશે (આ એ જ ત્રણ કલાકનો પાઠ છે, બીજો એક, એટલે કે અમારી પાસે કુલ દસ પાઠ છે), પ્રથમ પરામર્શ ફેબ્રુઆરીમાં થશે , બીજી એપ્રિલમાં અને ત્રીજી જૂન મહિનામાં હશે. અહીં.

અર્થ, અમને અમારા વર્ગો માટે શું જોઈએ છે?.

પ્રથમ, સૌથી મહત્વપૂર્ણ. જરૂર છે તમારી ઇચ્છા અને તમારી જાત પર કામ કરવાનો તમારો નિર્ણય. તમારે કહેવું જ જોઈએ કે હું આ અઠવાડિયું મારા સ્વાસ્થ્ય, મારી દ્રષ્ટિ, આ તકનીકમાં નિપુણતા મેળવવા, મારી જાતને, મારા પરિવાર અને મિત્રોને મદદ કરવા માટે સમર્પિત કરવા માંગુ છું. બસ, આ સૌથી મહત્વની બાબત છે.

બીજું. જે લોકો અમારી પાસે આવે છે તેમની પાસે એક સામાન્ય નોટબુક અને બે પેન હોવી જોઈએ. અમે સારાંશ લખીશું; ઘણી વસ્તુઓ તમે ક્યાંય વાંચી શકશો નહીં, અમે તેને રેકોર્ડ પર આપીશું. આ આપણાં છે નવીનતમ વિકાસવ્યવસાયમાં ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિલોકોમાં દ્રષ્ટિ.

અને ત્રીજા. જેઓ અમારી સાથે અભ્યાસક્રમો લેશે, તેઓ ઘરે તમારા બધા જૂના ચશ્મા એકત્રિત કરવાની ખાતરી કરો. તમારા બધા જૂના ચશ્મા, તેમને બેગમાં એકત્રિત કરો અને તમારી સાથે રાખો. કારણ કે ઘણા લોકો માટે, બીજા કે ત્રીજા પાઠમાં, આ ચશ્મા પહેલેથી જ તેમની આંખોને નુકસાન પહોંચાડવાનું શરૂ કરશે. અને હું તમને કહીશ - નબળા પહેરો, નબળા લોકો પણ. અને અમારી પાસે પહેલેથી જ છે વર્ગોના સાતમા દિવસે, લગભગ દરેક વ્યક્તિ પોતાના ચશ્મા જાતે ઉતારી લે છે અને ચશ્મા વગર સારી રીતે ચાલવા લાગે છે. અને ચશ્મા વિના.

સારું, ના, ના. તેથી, આને દૂર કરો અને બસ. અહીં.

તેથી, આગામી ક્ષણ. ફાઉન્ડેશન દ્વારા આયોજિત વર્ગો ચૂકવવામાં આવે છે. અને ચુકવણીનો એક હેતુ લોકોને કામ કરવા દબાણ કરવાનો છે. એટલે કે, અમારી પાસે વર્ષોથી મફત લાભો છે સોવિયત સત્તાદરેકને દૂષિત કરવામાં આવ્યા છે, ખાસ કરીને મફત આરોગ્યસંભાળ દ્વારા. અને લોકો આવે છે, મારી સાથે વ્યવહાર કરે છે, તેથી બોલે છે, અને તેઓ પોતે કામ કરવા માંગતા નથી. શુ કરવુ?

તેઓ અમને કહે છે:

સ્ટાઈપેન્ડ ચૂકવો. તેઓ કરશે.

આહ... પછી લોકો પાસેથી નોંધપાત્ર રકમ લો, તેઓ તેના માટે દિલગીર છે. પ્રથમ ત્રણ દિવસ તેઓ પૈસા માટે દિલગીર લાગે છે, તેઓ કામ કરે છે, અમે કહીએ છીએ તેમ બધું કરે છે, અને પહેલેથી જ ત્રીજા કે ચોથા દિવસે દરેક જણ જુએ છે કે આ વર્ગો જે પરિણામ આપે છે, પછી કોઈ પ્રશ્નો ઉભા થતા નથી.

તેથી, હવે મારે તમને શું કહેવું છે જાણો, પરંતુ, કમનસીબે, આંખના ડોકટરો તેને દર્દીઓથી છુપાવે છે. લોકો માટે ચશ્મા પહેરવા શા માટે હાનિકારક છે અને નબળી દ્રષ્ટિ શા માટે જોખમી છે? નબળી દૃષ્ટિ કેમ ખતરનાક છે?

હકીકત એ છે કે માયોપિક લોકોની આંખો આગળ ખેંચાયેલી હોય છે, અને હકીકત એ છે કે તેમની આંખો આગળ ખેંચાય છે, તેમની રેટિના ખૂબ જ ખેંચાયેલી અને તાણવાળી હોય છે. તે ચોક્કસપણે આ કારણોસર છે કે માયોપિક લોકો ઘણા વ્યવસાયો અને ઘણા પ્રકારનાં કામોથી પ્રતિબંધિત છે. તેમને ઘણી રમતોથી પ્રતિબંધિત છે. કારણ કે અચાનક તણાવમાં આંખની રેટિના અલગ થઈ શકે છે અથવા ફાટી શકે છે. અને આ આંખોમાં આંશિક અને કેટલીકવાર દ્રષ્ટિની સંપૂર્ણ ખોટ તરફ દોરી જાય છે.

હાઈસ્કૂલ અને કોલેજના ઘણા વિદ્યાર્થીઓ મારી પાસે આવે છે અને તેઓ અભ્યાસ કરવા માંગે છે માર્શલ આર્ટ, બોક્સિંગ, ફૂટબોલ.

કોચ તરફથી પ્રથમ પ્રશ્ન:

શું તમે ચશ્મા પહેરો છો? આવજો.

વાતચીત પણ નથી. શા માટે? હા, કારણ કે બોલ માથા પર અથડાશે, સહેજ ઉશ્કેરાટ, રેટિના અલગ થઈ જશે, બાળક અંધ થઈ જશે, કોચને જેલમાં મોકલવામાં આવશે.

છોકરાઓ આવે છે, પ્રેક્ટિસ કરે છે, દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરે છે, આંખોને ગોળાકાર બોલ બનાવે છે, રેટિના તાણ વિના, આંખની કીકીના તળિયે ચુસ્તપણે બંધબેસે છે. આવી આંખો સાથે, કંઈ ડરામણી નથી.

ખાસ કરીને છોકરીઓ, યુવતીઓ અને યુવતીઓ માટે ગંભીર મ્યોપિયા થવી તે ખતરનાક છે. જેઓને સંતાનો થવાના છે.

યુએસએસઆર આરોગ્ય મંત્રાલયની સૂચનાઓ અનુસાર, જે આજ સુધી અમલમાં છે, માઇનસ સાતમાં કુદરતી રીતે જન્મ આપવા માટે પ્રતિબંધિત છે. માત્ર સિઝેરિયન વિભાગ. કારણ કે બાળકના જન્મ સમયે તમે તણાવથી અંધ થઈ શકો છો.

મેં અહીં નોવોસિબિર્સ્કમાં પૂછ્યું: માઇનસ ચાર વાગ્યે, દરેકને આંખોને કારણે ચોક્કસપણે સિઝેરિયન વિભાગ કરાવવાની ભારપૂર્વક ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સારું, કેટલાક કહે છે: “પણ હું ફક્ત ચશ્માથી વાંચું છું. દિવસમાં ત્રણથી ચાર કલાક." આ પણ ખૂબ જ હાનિકારક છે. હકીકત એ છે કે જ્યારે પણ વ્યક્તિ તેની આંખો પર ચશ્મા મૂકે છે, તે ક્ષણે, તે ક્ષણે, તેના ઓક્યુલોમોટર સ્નાયુઓ કામ કરવાનું બંધ કરે છે. અને આ ક્ષણે આંખમાં લોહીનો પુરવઠો ઝડપથી બગડે છે. તેથી જ તમારી આંખો માટે ચશ્માની આદત પાડવી ખૂબ મુશ્કેલ છે, તેઓને નુકસાન થાય છે, તમે તેને ઉતારવા માંગો છો, તમને ચક્કર આવે છે અને ક્યારેક તમને ઉબકા આવે છે. આંખમાં લોહીનો પુરવઠો ખોરવાય છે. અને આંખને ક્ષતિગ્રસ્ત રક્ત પુરવઠો એ ​​આંખના રોગોનો સીધો માર્ગ છે. એ જ ગ્લુકોમા, એ જ મોતિયા, જે હવે, હું કહું છું, ખાલી જૂની પેઢીને નીચે ઉતારી રહી છે.

માર્ગ દ્વારા, જૂની પેઢી બ્લેક એન્ડ વ્હાઇટ ટીવી માટે આંખના રોગો સાથે ચૂકવણી કરી રહી છે જે એકવાર આપણા જીવનમાં પ્રવેશી હતી.

અમારા બાળકો અને પૌત્ર-પૌત્રીઓનું શું થશે, ફક્ત ભગવાન જ જાણે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ નિર્ધારિત કર્યું છે કે વીસમી સદી દરમિયાન, 1900 થી 2000 સુધી, સંસ્કારી માનવતાના દ્રશ્ય ભારમાં લગભગ વીસ ગણો વધારો થયો હતો. સો વર્ષ દરમિયાન, આંખનો તાણ 20 ગણો વધ્યો છે. અમારા પૂર્વજો મોટે ભાગે અંતર તરફ જોતા હતા કારણ કે ખેતરો ખીલે છે અને ટોળાઓ ચરતા હતા. તેમની આંખના સ્નાયુઓ હંમેશા હળવા રહેતા હતા. અને અમારા બાળકોને હવે નેવું ટકા સમય નજીક જોવાની ફરજ પડી છે - અભ્યાસ, પુસ્તકો, કમ્પ્યુટર, ટીવી, નાની રમતો. પરંતુ આંખો, ઉત્ક્રાંતિ, નજીકથી જોવા માટે અનુકૂલિત થઈ નથી; આંખોએ અંતરમાં જોવાની જરૂર છે. અને જો તમે તમારી આંખોને મદદ ન કરો, તો પછી આ બાબત ખૂબ જ ઝડપથી અને ખૂબ જ ઉદાસીથી સમાપ્ત થઈ શકે છે.

અને જ્યારે પણ હું આવા જાહેર પ્રવચનો આપું છું, ત્યારે હું હંમેશા એમ કહીને સમાપ્ત કરું છું: "લોકો, તમારે ભગવાનની ખાતર સવારની કસરત કરવાની જરૂર નથી. તમે જિમ્નેસ્ટિક્સ વિના હંમેશા આનંદથી જીવી શકો છો. તમારે સવારે બ્લેન્ડેડ સાથે તમારા દાંત સાફ કરવાની જરૂર નથી, અને તમે દાંત વિના સુખેથી જીવી શકો છો. પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ તેની દૃષ્ટિ ગુમાવે છે, તો તે અચાનક રાતોરાત જીવનની લગભગ દરેક વસ્તુ ગુમાવે છે. અને આ બાર વર્ષોમાં, સફેદ લાકડીવાળા ઘણા અંધ લોકો મારી સામે હાથથી પકડેલા હતા.

ડોક્ટર, મદદ કરો.

સારું, હું કેવી રીતે મદદ કરી શકું? બે વર્ષથી આંખોએ સૂર્ય જોયો નથી. તો કેવી રીતે? હું ઈસુ ખ્રિસ્ત નથી, પરંતુ હું નવી આંખો મેળવી શકતો નથી. તેથી યાદ રાખો: ચશ્મા એ ડેડ એન્ડ છે. આ એક મૃત અંત છે જે વધુ મજબૂત ચશ્મા તરફ દોરી જાય છે, દ્રષ્ટિ ગુમાવે છે અને છેવટે આંખના રોગો અને અંધત્વ તરફ દોરી શકે છે.

કોન્ટેક્ટ લેન્સ- આ ચશ્મા કરતાં પણ મોટો ડેડ એન્ડ છે.આ આંખો પર ચોંટેલા ચશ્મા છે. અન્ય વસ્તુઓમાં, તેઓ પ્રારંભિક મોતિયાને પણ ઉશ્કેરે છે.

ઘણા ઑપરેશન એ રામબાણ નથી; તેઓ ફક્ત વિલંબ કરે છે, તેથી બોલવા માટે, દ્રષ્ટિની ખોટ અને અંધત્વની શરૂઆતનો સમય.

આજે, આ પરિસ્થિતિઓમાં, આપણાં અને અમારા બાળકો અને પૌત્રો માટે આપણી દ્રષ્ટિને જાળવવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે ઓછામાં ઓછી સરળ આંખની સ્વચ્છતા શીખવી. મૂળભૂત આંખની સ્વચ્છતા, થાકેલી આંખો - બધું બાજુ પર મૂકો, પામિંગ કરો. તમારી આંખોને પાંચ મિનિટ માટે આરામ અને આરામ આપો. દિવસમાં ત્રણ વખત, દિવસમાં ત્રણ વખત, નાસ્તો, લંચ, ડિનર પહેલાં, કસરતનો ઓછામાં ઓછો આ સરળ સેટ કરો - ઉપર-નીચે-જમણે-ડાબે, કર્ણ, લંબચોરસ, ડાયલ અને સાપ. અને સમજો કે ચશ્મા દુષ્ટ છે. અને તમે તેને જેટલું ઓછું પહેરો છો, તે તમારી આંખો માટે વધુ સારું છે. અને જો તમે તેમને પહેરો છો, તો તેઓ નબળા છે. માર્ગ દ્વારા, ઘણા લોકો આ જાતે આવ્યા હતા.

તમારી દ્રષ્ટિ કેવી છે?

માઈનસ છ.

માઈનસ સાડા ચાર.

પોઈન્ટ માઈનસ સાડા ચાર કેમ?

હા, જો હું માઈનસ સિક્સ પહેરીશ તો મારી દ્રષ્ટિ માઈનસ આઈ થઈ જશે.

એટલે કે, લોકો પોતે પહેલેથી જ સમજી ગયા છે કે તેઓએ અંધત્વની આ પ્રક્રિયાને કોઈક રીતે ધીમું કરવાની જરૂર છે.

તેથી, જો તમે ઓછામાં ઓછી આ સરળ આંખની સ્વચ્છતા શીખો, તો તમે જોશો કે તમારી દ્રષ્ટિ માત્ર વધુ બગડશે નહીં, તે સ્થિર થશે, અને ધીમે ધીમે તે સુધરવાનું પણ શરૂ કરશે. ઠીક છે, જો કોઈ વ્યક્તિ આ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માંગે છે અને તેના માર્ગદર્શન હેઠળ, સારું, હું જૂઠું બોલીશ નહીં, તેમાંથી એક શ્રેષ્ઠ નિષ્ણાતોઆ બાબતમાં આપણા દેશમાં, પછી અમારા અભ્યાસક્રમો પર આવો, અમે તમને શીખવીશું, અમે, તેઓ કહે છે તેમ, તમને મદદ કરીશું અને સલાહ આપીશું.

સારું, નિષ્કર્ષમાં, હું તમને કેટલાક વિશે કહીશ કુદરતી તૈયારીઓ , જેનો ઉપયોગ આપણે દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા, આંખો, આંખના સ્નાયુઓને સાફ કરવા અને સ્નાયુઓમાં સ્થિતિસ્થાપકતા પરત કરવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માટે કરીએ છીએ. અમે કેટલાક કુદરતી ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.

મેં પહેલેથી જ કહ્યું છે કે અમે ઉપયોગ કરીએ છીએ "પ્રોપોલિસ". "પ્રોપોલિસ" એ મધમાખીનો ગુંદર છે. આ સૌથી વધુ ઉપચાર છે કુદરતી પદાર્થ, જે સૈદ્ધાંતિક રીતે વિજ્ઞાન માટે જાણીતું છે. તે કેવી રીતે કામ કરે છે? કોઈપણ છોડની કળી ખીલે તે પહેલાં, કળીના અંતમાં રેઝિનનું માઇક્રોસ્કોપિક ટીપું દેખાય છે. આ રેઝિન તમામ પ્રતિકૂળ બાહ્ય પ્રભાવોથી નવા જીવનનું રક્ષણ કરે છે. આ ટારમાં પ્રચંડ જીવન આપનારી શક્તિ છે. મધમાખીઓ આ વિશે જાણે છે, તેઓ આ રેઝિન એકત્રિત કરે છે, તેને મધપૂડામાં લાવે છે અને તેમાંથી પોતાનું બનાવે છે. મધમાખી દવા"પ્રોપોલિસ".

"પ્રોપોલિસ" એ હીલિંગ પદાર્થોનો ભંડાર છે. પરંતુ પ્રોપોલિસ પાણીમાં ઓગળતું નથી. અને તમામ તબીબી પુસ્તકોમાં આલ્કોહોલમાં "પ્રોપોલિસ" ઓગળવા, વોડકામાં "પ્રોપોલિસ" ઓગળવાનું લખેલું છે. અમારી સંસ્થામાં કાર્બનિક રસાયણશાસ્ત્રમાંથી "પ્રોપોલિસ" નું વિશ્લેષણ લીધું આલ્કોહોલ ટિંકચર. હાંફવું! આલ્કોહોલ સૌથી વધુ ઉપચાર કરનારા પદાર્થોના સાઠ ટકાને તરત જ મારી નાખે છે. પછી તેઓએ પ્રોપોલિસને લીધો અને વિસર્જન કર્યું ઓલિવ તેલ. થયું. IN માખણ. થયું. અને અંતે, અમે તે કરવા માટે વ્યવસ્થાપિત થયા, એક ખૂબ જ જટિલ તકનીક, નીચા-તાપમાનની તકનીક, માર્ગ દ્વારા, યાદ રાખો, મધ અને "પ્રોપોલિસ" પચાસ ડિગ્રીથી વધુ ગરમ કરી શકાતા નથી - હીલિંગ ગુણધર્મો ખોવાઈ જાય છે.

અને તેઓ પ્રોપોલિસનો જલીય અર્ક બનાવવામાં સફળ થયા. આ એક ખાસ ચાંદી છે shungite પાણી, એક જટિલ ટેક્નોલોજી, અને જ્યારે તેઓને આ અર્ક મળ્યો, ત્યારે તેઓએ તેનું વિશ્લેષણ કર્યું અને જાણવા મળ્યું કે નવ્વાણું પોઈન્ટ બે ટકાએ તેના ગુણધર્મો જાળવી રાખ્યા હતા. પ્રોપોલિસના સો ટકા ગુણધર્મો સચવાય છે. અને તેઓએ આ પ્રોપોલિસને એક વ્યક્તિના તમામ છિદ્રોમાં દફનાવવાનું શરૂ કર્યું, મને માફ કરો.

જ્યારે નાકમાં નાખવામાં આવે છે - નિવારણ, નાસોફેરિન્ક્સની સારવાર. જ્યારે મોંમાં નાખવામાં આવે છે - દાંત, મૌખિક પોલાણ, ગળા, જઠરાંત્રિય માર્ગ. તેઓ તેને કાનમાં મૂકે છે - એક ઉત્તમ પરિણામ. સ્ત્રી ભાગ માટે, સિંચાઈ એક ઉત્તમ પરિણામ છે. કોઈપણ બળતરા, બર્ન્સ, હેમોરહોઇડ્સ - ઉત્તમ. પરંતુ જ્યારે અમે છ વર્ષ પહેલાં દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે પ્રોપોલિસનો ઉપયોગ કર્યો ત્યારે અમને ખાસ કરીને આશ્ચર્યજનક પરિણામો મળ્યા.

ઉપરાંત સૂચિબદ્ધ ગુણધર્મો, વિશાળ, "પ્રોપોલિસ" અમારા માટે ત્રણ અનન્ય ગુણધર્મો ધરાવે છે.

• સૌથી શક્તિશાળી કુદરતી શોષકમાંથી એક. તે કોષો અને અંગોમાંથી કચરો કુંવાર કરતાં વધુ સારી રીતે ખેંચે છે.
• બીજું. "પ્રોપોલિસ" એક અનન્ય કુદરતી બેક્ટેરિયાનાશક હોવાનું બહાર આવ્યું છે. "પ્રોપોલિસ" બેસોથી વધુ પેથોજેનિક સુક્ષ્મજીવાણુઓ, બેક્ટેરિયા, ફૂગને મારી નાખે છે, જ્યારે એકને પણ મારતો નથી ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા. તેથી મધમાખીઓએ એક દવા બનાવી - તે ખરાબને મારી નાખે છે, સારાને જીવંત છોડી દે છે.
• અને તેની ત્રીજી મિલકત એ છે કે જ્યારે મૌખિક રીતે લેવામાં આવે છે અને લોહીમાં સમાઈ જાય છે, ત્યારે તે લોહીના ગુણધર્મોમાં ફેરફાર કરે છે, હોમિયોપેથિક ડોઝ પણ, થોડા ટીપાં, અને શક્તિશાળી એન્ટિસ્પાયરેટિક ગુણધર્મ ધરાવે છે, મગજની નળીઓ અને આંખની વાહિનીઓની માઇક્રોકેપિલરીને સાફ કરે છે. માર્ગ દ્વારા, તે યાદશક્તિમાં ખૂબ સુધારો કરે છે, મારા વર્ગોમાં કેટલીક દાદીઓ આને યાદ રાખવાનું શરૂ કરે છે, જે ફક્ત યાદશક્તિ જ નહીં, પણ કલ્પના પણ વિકસાવે છે, તેથી વાત કરવા માટે, લોકોમાં ખૂબ જ.

આનો અર્થ એ છે કે આપણે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરીએ છીએ. આપણે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરીએ છીએ. ભોજન પહેલાં ત્રીસ મિનિટ, ભોજન પહેલાં ત્રીસ મિનિટ, દસથી બાર ટીપાં લો અને દરેક આંખમાં બે ટીપાં મૂકો. તે ડંખે છે, તેને ડંખવા દો. એક આંસુ સાથે, તે તેની આંખોમાંથી આ બધી બીભત્સ સામગ્રી ખેંચે છે. જો તે ખૂબ જ મજબૂત રીતે ડંખે છે, તો તમારે તેને અડધા ભાગમાં પાતળું કરવાની જરૂર છે. ઉકાળેલું પાણી. જો તે ખૂબ જ મજબૂત રીતે ડંખે તો બાફેલા પાણીથી પાતળું કરો.

તેથી, તમે પીધું, કેટલાક ટીપાં લીધા, પછી તમારે અડધો કલાક રાહ જોવી પડશે. અડધા કલાકમાં, તમે તેને ગળી લો પછી પ્રોપોલિસ લોહીના પ્રવાહમાં સમાઈ જાય છે. અને આ ભૂખ્યા રક્ત, પ્રોપોલિસ દ્વારા સક્રિય, શક્ય તેટલું અમારી આંખો દ્વારા પમ્પ કરવું આવશ્યક છે. અને આ માટે, ખાવું તે પહેલાં, તમારે શું કરવું જોઈએ? તમારે ઓછામાં ઓછી આ છ કસરતો કરવાની જરૂર છે - ઉપર-નીચે-જમણે-ડાબે, કર્ણ, લંબચોરસ, ડાયલ. પરિણામો ખૂબ, ખૂબ સારા છે.

આનો અર્થ એ છે કે આ બેરલમાં આ "પ્રોપોલિસ" નું સો ગ્રામ છે. એક વ્યક્તિ પાસે લગભગ એક મહિના માટે પીવા અને ટીપાં કરવા માટે પૂરતું છે. વધુમાં, તેઓએ આ પંદર-ગ્રામ વજન ખાસ કરીને આંખો માટે બનાવ્યું. અને ખૂબ જ આરામદાયક, પહેરવા, ટપકવા, આગળ અને પાછળ. તે અહીં જેવું જ છે, એકથી એક, આ “પ્રોપોલિસ”. તેઓએ હમણાં જ તે બનાવ્યું. તેથી, જો તમે એક કપલ લો છો, તો તમે ખોટું નહીં કરો, તમારી પાસે પીવા અને ટપકવા માટે વધુ દસ દિવસ પૂરતું હશે. વ્યક્તિ માટે આ એક સંપૂર્ણ અભ્યાસક્રમ છે, હાલ પૂરતો. સામાન્ય રીતે, જેઓ બીજા શહેરમાંથી આવ્યા છે, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે એક મહિના માટે ખોદકામ કરો અને પીવો, પછી એક મહિનાની રજા લો, આ કસરતો કરવાનું ચાલુ રાખો, અને પછી પરિણામોને એકીકૃત કરવા માટે આ "પ્રોપોલિસ" નો કોર્સ ફરીથી પુનરાવર્તન કરો. સ્નાયુઓ અને આંખોને સાફ કરવાનું પહેલાથી જ સમાપ્ત થવાનું છે.

આનો અર્થ એ છે કે તેની કિંમત ત્રણસો અને ચાલીસ રુબેલ્સ છે, આ અમારું સ્થાનિક ઉત્પાદન છે. માર્ગ દ્વારા, મૂંઝવણમાં ન આવશો. કેટલીકવાર ફાર્મસીઓ પ્રોપોલિસનું સસ્પેન્શન, પ્રોપોલિસનું જલીય સસ્પેન્શન વેચે છે. સસ્પેન્શન અને અર્ક વચ્ચે શું તફાવત છે?

તેથી હું બ્લુબેરીની એક ડોલ લઈશ, બધા પાણીને બાષ્પીભવન કરીશ, અને મારી પાસે બ્લુબેરીના અર્કનો ગ્લાસ બાકી રહેશે. શું તમે મારી સાથે સહમત છો? અને જો હું એક ગ્લાસ બ્લુબેરી લઉં, તો તેને ક્રશ કરીને પાણીની ડોલમાં હલાવો. મારી પાસે પાણીમાં બ્લુબેરીનું સસ્પેન્શન હશે. આ અર્ક અને સસ્પેન્શનનો લગભગ સમાન ગુણોત્તર છે. એટલે કે સોમાંથી એક. તે સો ગણું નબળું છે, અને તેને આંખોમાં મૂકવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

તેનો અર્થ બીજો. યાદ રાખો કે સૌથી વધુ શ્રેષ્ઠ સમૂહરેટિનાને પોષવા માટે વિટામિન્સ અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ ધરાવે છે બ્લુબેરી. જ્યારે બ્લુબેરીની સિઝન હોય, ત્યારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછો અડધો ગ્લાસ ખાવાનું ધ્યાન રાખો. શિયાળા માટે સુકા. રાંધવાની જરૂર નથી. કોઈપણ સંજોગોમાં તેને સ્થિર ન કરો, કારણ કે સ્વાદ અને વિટામિન બંને ખોવાઈ જાય છે. આજકાલ બ્લુબેરી આંખની ઘણી તૈયારીઓ કરવામાં આવી છે.

સારું, અહીં એક શ્રેષ્ઠ છે, તે અમારા દ્વારા વિકસાવવામાં આવ્યું હતું, તેને નમ્રતાપૂર્વક કહેવામાં આવતું હતું - "બ્લુબેરી". આ મધમાખીની બ્રેડ સાથે બ્લુબેરીનો અર્ક છે. મધમાખી બ્રેડ એ અત્યંત મૂલ્યનું મધમાખી ઉત્પાદન છે. મધમાખીની બ્રેડમાં માનવ શરીર માટે જરૂરી તમામ વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્ત્વો હોય છે, જેમાં મધમાખીની બ્રેડમાં ગાજર કરતાં વીસ ગણું વધુ વિટામિન એ હોય છે અને તે શોષાય છે... લગભગ સો ટકા શોષાય છે. અને અહીં બ્લુબેરીના અર્ક સાથે આ મધમાખીની બ્રેડ છે, અહીં એક ડ્રેજી છે, લગભગ ત્રીસ મિનિટમાં, દરેકમાં પાંચ વટાણા. ભોજન પહેલાં ત્રીસ મિનિટ પહેલાં પાંચ વટાણા ખાઓ. બાળકો માટે ખૂબ જ ઉપયોગી. મારી પૌત્રીઓ મીઠાઈને બદલે આ “બ્લુબેરી” ખાય છે, તેઓ ખુશ છે અને, ફરીથી, આ દ્રષ્ટિ માટે ખૂબ જ સારી દવા છે. જેઓ વ્યાયામ કરે છે, સારું, પ્રાધાન્ય, મને લાગે છે કે "પ્રોપોલિસ" જરૂરી છે, અને જો શક્ય હોય તો, કસરત દરમિયાન, કામ કરતી વખતે આંખોના રેટિનાને ખવડાવવા માટે બ્લુબેરી લેવાની ખાતરી કરો. ત્યાં આપવા માટે આવશ્યક વિટામિન્સઅને સૂક્ષ્મ તત્વો.

આ પણ આપણું સ્થાનિક ઉત્પાદન છે, જે એક વ્યક્તિ માટે વીસથી પચીસ દિવસ માટે પૂરતું છે, તે ગમે તે હોય. એટલે કે, કોર્સ માટે પૂરતું છે. મધમાખીની બ્રેડ સાથે આ બ્લુબેરીમાંથી અહીં એકસો અને પચાસ ગ્રામ. તેની કિંમત 380 રુબેલ્સ છે, અને, સામાન્ય રીતે, અમારી ઘરેલું દવા સસ્તું છે.

અહીં તેમના માટેનું વર્ણન છે, “પ્રોપોલિસ” માટે તમને આની જરૂર છે, તેને લેવાનું ભૂલશો નહીં. તે અહીં તેના તરીકે લખેલું છે ...

બીજી એક વાત. જે લોકો ડોકટરો દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા ટીપાં તેમની આંખોમાં નાખે છે, તેઓ બધા ટીપાં છોડવાનું ચાલુ રાખે છે. પણ. "પ્રોપોલિસ" ને ભોજનના અડધા કલાક પહેલા સખત રીતે ટીપાં અને પીવામાં આવે છે, અને જમ્યા પછી તે ટીપાંને "પ્રોપોલિસ" સાથે વહેંચવા માટે ખસેડો. "પ્રોપોલિસ" અને "બ્લુબેરી" બંને એકબીજાને વધારે છે. એટલે કે, તેઓ ભોજનના અડધા કલાક પહેલાં એક જ સમયે ખાઈ શકાય છે, તેઓ એકબીજાને મજબૂત બનાવે છે, તેઓ ઉમેરતા પણ નથી, પરંતુ પરિણામમાં વધારો કરે છે.

ઠીક છે, અહીં ઘણા લોકોએ પૂછ્યું, મેં અકાડેમગોરોડોકમાં અમારા વિકાસ વિશે વાત કરી, આ "વેટોમ", એક દવા જે શહેરના રહેવાસીઓમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે, હું પણ ખૂબ ભલામણ કરું છું. લો, હવે ફલૂનો રોગચાળો નજીક આવી રહ્યો છે, ફલૂના રોગચાળા પહેલા, એક અઠવાડિયા માટે, લગભગ આઠ દિવસ માટે, આ પાવડર વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે પૂરતો છે, કારણ કે આજે શહેરોની પરિસ્થિતિવિજ્ઞાને એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બેક્ટેરિયમ, એક માઇક્રોકોઝમને મારી નાખ્યો છે, આપણે ખરેખર તેની પૂરતી જરૂર નથી. અને આ "વેટોમ" દ્વારા ચોક્કસપણે બનાવવામાં આવ્યું છે. નોવોસિબિર્સ્કમાં, આ દવા ઉપલબ્ધ કરાવવા માટે અમારી પાસે ગવર્નરનો કાર્યક્રમ "દરેક ઘરમાં વેટોમ" છે, અને ઘણા ડોકટરો કહે છે કે જો વેટોમ બહાર પાડવામાં આવે, તો અન્ય તમામ ફાર્મસીઓ બંધ થઈ શકે છે. એટલે કે, જો લોકોમાં સામાન્ય કુદરતી રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોય, જેમ કે તે હજારો વર્ષોથી છે, આધુનિક ઇકોલોજી દ્વારા અવ્યવસ્થિત, તો લોકો માટે સામાન્ય રીતે અસ્તિત્વમાં રહેવું શક્ય બનશે. તે કોઈપણ રોગવાળા ઘણા લોકોને મદદ કરે છે કે તે ફક્ત આશ્ચર્યજનક છે. મેં મારી જાત પર વધુ ધ્યાન આપ્યું નથી, જોકે હું દર વર્ષે પીઉં છું, મને છ વર્ષથી ફ્લૂ થયો નથી, પાહ-પાહ-પાહ, મને લાગે છે કે વેટોમને કારણે. પરંતુ એવા લોકો છે જેમના ઘણા જૂના રોગો આ પાવડરની મદદથી દૂર થઈ જાય છે, તો તેને અજમાવો, અજમાવો. તેઓ તેને પણ લઈ આવ્યા. તે અહીં છે.

બાળકો કરી શકે છે, હા. બાળકો કરી શકે છે. પરંતુ વજનના કિલોગ્રામ દીઠ 50 મિલિગ્રામની માત્રા છે. એટલે કે, જો પુખ્ત વયના લોકો માટે તે અડધા ચમચી છે, ભોજન પહેલાં એક કલાક, માર્ગ દ્વારા, ભોજન પહેલાં એક કલાક. "વેટોમ", સારું, તેના માટે એક વર્ણન પણ છે. તેથી, "વેટોમ", ભોજનના એક કલાક પહેલા, અડધી ચમચી ઓગાળી લો. લાળ અને ગળી સાથે વિસર્જન. તમે આ બેક્ટેરિયાને એક કલાક સુધી ગળી ગયા, તેઓ ત્યાં ખાંડ પર છે, તેઓ જાગે છે, અને પછી તમે ખાધું અને તેઓ ખોરાક અને આલ્ફા-ઇંટરફેરોનના ભાગ પર પ્રક્રિયા કરે છે, અને આ કોઈપણ પ્રાણીની રોગપ્રતિકારક શક્તિનો આધાર છે.

નવેમ્બરની બીજી થી બારમી સુધી, મને એથોસ પર સેન્ટ પેન્ટેલીમોન મઠ દ્વારા આમંત્રણ આપવામાં આવ્યું હતું (સાઇટ લેખક તરફથી નોંધ: એવું લાગે છે), આ ગ્રીસમાં છે. આ બધી ટેપ ત્યાં પણ મળી ગઈ, સારું, ત્યાંના સાધુઓએ, વડીલોની પરિષદે તે જોયું, જાણવા મળ્યું, જેનો અર્થ છે કે મને તેમની પાસે આવવામાં કોઈ વાંધો નથી. અને તેથી હું તેમની પાસે ગયો, તેમને આ જ પ્રકારનો એક અઠવાડિયાનો અભ્યાસક્રમ શીખવ્યો, તેઓને તે ખરેખર ગમ્યું, તેઓએ મને ત્યાં તેમની સાથે જોડાવા માટે સ્થાયી આમંત્રણ આપ્યું, કોઈપણ સમયે, હું શક્ય તેટલી વહેલી તકે, તેઓએ આખી વાતને આશીર્વાદ આપ્યા. , તેથી જો અહીં કોઈને શંકા હોય, તો પછી ઉચ્ચતમ, જેમ તેઓ કહે છે, આધ્યાત્મિક સ્તરે, આ બધું પવિત્ર ભૂમિ પર, પવિત્ર પર્વત પર આશીર્વાદિત હતું. અહીં.

તેથી, હું કહેવાનું ભૂલી ગયો કે, એક અદ્ભુત નાનું પુસ્તક છે, નીના મિખૈલોવના કુદ્ર્યાશોવા "દ્રષ્ટિને મદદ કરવા માટે પોષણ". આ પુસ્તકમાં, તેમાં કોઈ કસરત નથી, પરંતુ અહીં તમામ ઉત્પાદનોનું વર્ણન કરવામાં આવ્યું છે અને આ ઉત્પાદનોમાં કયા વિટામિન્સ છે અને આંખના કયા રોગો માટે તમારે કયા ખોરાક ખાવાની જરૂર છે તે લખ્યું છે. એક ખૂબ જ મૂલ્યવાન પુસ્તક, સસ્તું, તેને લેવાની ખાતરી કરો જેથી તે તમારી લાઇબ્રેરીમાં હોય. સારું અને શિક્ષણ સામગ્રીઅમે તેને ત્યાં વર્ગોમાં વહેંચીશું.

અને હવે, પ્રિય સાથીઓ, એક વધુ સેકન્ડ, મને તમારા વતી આભાર માનવા માટે પરવાનગી આપો, મને આશા છે કે, ખૂબ જ ઉપયોગી અને રસપ્રદ વ્યાખ્યાન માટે. (સાઇટ લેખક દ્વારા નોંધ: હોલમાં તાળીઓ)હું તમને બધાના આરોગ્ય, સુખ, ઉત્તમ દ્રષ્ટિની ઇચ્છા કરું છું અને, જેની પાસે તક છે, અમારા વર્ગોમાં આવવાનું નિશ્ચિત કરો - તમને ચોક્કસપણે તેનો અફસોસ થશે નહીં.

ટેલિવિઝન, કમ્પ્યુટર, સ્માર્ટફોન, ટેબ્લેટ અને અન્ય જેવા આધુનિક ઉપકરણો વ્યક્તિની દ્રષ્ટિને ખૂબ જ ઝડપથી નુકસાન પહોંચાડે છે. આંકડા દર્શાવે છે કે દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ ધરાવતા લગભગ દરેક વ્યક્તિને અમુક પ્રકારની હોય છે આધુનિક ગેજેટ. ઘણા લોકો ભયભીત થઈ જાય છે અને પ્રક્રિયાઓ માટે ઘણા પૈસા ચૂકવે છે જે કાં તો રોગના આ તબક્કે જરૂરી નથી, અથવા તે સ્વતંત્ર રીતે, ઘરે અને મફતમાં કરી શકાય છે.

V.G અનુસાર આંખના જિમ્નેસ્ટિક્સની એક અદ્ભુત અને અસરકારક પદ્ધતિ છે. ઝ્ડાનોવ, જે મહાન સફળતાનો આનંદ માણે છે. આ કસરતોનો ઉપયોગ સારવાર તરીકે અને દ્રષ્ટિની ક્ષતિ અને વિવિધ રોગો માટે નિવારક પગલાં તરીકે બંને કરી શકાય છે.

પ્રોફેસરે તેમની કાર્યપદ્ધતિમાં એકત્રિત કર્યું સંશોધન કાર્યવિખ્યાત અમેરિકન નેત્ર ચિકિત્સક ડૉ. બેટ્સ, અને ભારતીય યોગ નિષ્ણાતોના કેટલાક વિકાસનો પણ સમાવેશ કરે છે. ઝ્ડાનોવ અનુસાર દ્રષ્ટિ સુધારણામાં માત્ર આંખના સ્નાયુઓનું સંતુલન જાળવવું અને ખૂબ તંગ સ્નાયુઓને આરામ આપવાનો સમાવેશ થતો નથી, પરંતુ પોષણના નિયમોને સમાયોજિત કરવા, પ્રકૃતિમાં રમતગમત, સામાન્ય દિનચર્યા અને સંપૂર્ણ સ્વસ્થ જીવનશૈલી તરફ સ્વિચ કરવાનો પણ સમાવેશ થાય છે.

ઝ્દાનોવ અનુસાર આંખની કસરતો દૂરદર્શિતા, અસ્પષ્ટતા, જેવા રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તેમાંથી દરેક માટે, પ્રોફેસર વ્લાદિમીર જ્યોર્જિવિચ ઝ્ડાનોવે કસરતોના સંપૂર્ણ સેટ વિકસાવ્યા છે જે ચોક્કસપણે મદદ કરશે, તમારે ફક્ત વ્યવસ્થિત રીતે પ્રેક્ટિસ કરવી પડશે અને નીચેના નિયમોનું પાલન કરવું પડશે:

1. જિમ્નેસ્ટિક કસરતો શરૂ કરતા પહેલા, તમારે તમારા લેન્સ અને ચશ્મા, જો કોઈ હોય તો, દૂર કરવાની જરૂર છે.
2. પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, કસરતો વ્યવસ્થિત રીતે અને દિવસમાં ત્રણ વખત કરો.
3. કોઈપણ સમસ્યાઓ ટાળવા માટે આંખની કીકી સાથે અચાનક હલનચલન ન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
4. જિમ્નેસ્ટિક્સ કરશો નહીં ચહેરાના સ્નાયુઓ, માથું ફેરવીને અથવા ગરદનને નમાવીને નહીં, પરંતુ માત્ર આંખની કીકીથી.
5. દરેક જિમ્નેસ્ટિક કસરત ઓછામાં ઓછી ત્રણ વખત કરો.
6. જો મ્યોપિયા -4 કે તેથી વધુ હોય, તો તમારે આ કસરતો સાવધાની સાથે કરવી જોઈએ.
7. વધુ સલાહ માટે વર્ગો શરૂ કરતા પહેલા નેત્ર ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાનું વધુ સારું રહેશે.

એ જાણવું અગત્યનું છે કે છ મહિનાની અંદર આંખની સર્જરી કરાવનાર લોકોએ જિમ્નેસ્ટિક્સનો અભ્યાસ ન કરવો જોઈએ. ઉપરાંત, રેટિના ડિટેચમેન્ટના કિસ્સામાં, આ જિમ્નેસ્ટિક્સ બિનસલાહભર્યું છે.

હવે જ્યારે બધા નિયમો સ્પષ્ટ છે, તમે નીચેની કસરતો કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.

અભ્યાસ શરૂ કરવા માટે, શિલાલેખ સાથે બે કોષ્ટકો બનાવવા યોગ્ય છે, જેમ કે નેત્ર ચિકિત્સકની ઑફિસમાં. ટેક્સ્ટ કંઈપણ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે: "ટૂંક સમયમાં હું મારી આંખોને ઠીક કરી શકીશ," "મારી આંખોની સારવાર કરવી ખૂબ જ સરળ છે." મુખ્ય નિયમ એ છે કે નીચેની દરેક લાઇન પાછલી એક કરતા નાની હોવી જોઈએ. એક ટેબલ હોવું જોઈએ મોટું કદ(તમે A2 ફોર્મેટનો ઉપયોગ કરી શકો છો), અને બીજું - પ્રિન્ટર (A4) પર છાપવા માટે વપરાતી નિયમિત શીટ તરીકે.

એક્ઝેક્યુશન માટેનું અલ્ગોરિધમ નીચે મુજબ છે:

1. એટલા અંતરે ઊભા રહો કે માત્ર પ્રથમ (ટોચની મોટી) લાઇન સ્પષ્ટ રીતે દેખાય. તમારે બીજો નબળો જોવો જોઈએ.
2. તમારા હાથથી એક આંખ ઢાંકી દો.
3. શિલાલેખના ટેબલ સાથે કાગળની એક નાની શીટ ચૂંટો.
4. ટોચની લાઇન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો મોટું ટેબલ, અને પછી નાની શીટની ટોચની લાઇન જુઓ. કસરતને 3 વખત પુનરાવર્તિત કરો.
5. બીજી લાઇન જોઈને એ જ કસરત કરો. તમે તેણીને વધુ ખરાબ જોતા હોવાથી, તમારે તમારી આંખો તાણવી પડશે, તે આ રીતે હોવું જોઈએ. કસરતના આ ભાગને ત્રણ વખત પુનરાવર્તિત કરો.
6. તમારા હાથથી પ્રથમ આંખ બંધ કરો અને બીજી ખોલો.
7. બીજી આંખ માટે પગલાં 4 અને 5 નું પુનરાવર્તન કરો.
8. સમય જતાં, ટેબલની બધી પંક્તિઓ માસ્ટર કરો.

પ્રોફેસર સમજાવે છે કે આ અલ્ગોરિધમ સામાન્ય ફોકસિંગને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં સક્ષમ હશે, જે દ્રશ્ય ઉગ્રતાને પુનઃસ્થાપિત કરવા પર ફાયદાકારક અસર કરશે.

આંખના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે નીચેની કસરતોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. હું તમને યાદ કરાવું છું કે તમે તમારા માથા અને ગરદનને હલાવી શકતા નથી, ફક્ત તમારી આંખોથી જ કરો.

1. ઝબકવું. આંખ મારવી એ બધી કસરતોનો આધાર છે અને તે પછીના તમામ ફકરાઓમાં જોવા મળશે. સ્નાયુઓમાં મહત્તમ આરામ મેળવવા માટે તમારે તમારી આંખોને સ્ક્વિઝ કર્યા વિના સરળતાથી ઝબકવું જોઈએ.
2. ઉપર અને નીચે, ઉપર અને નીચે જુઓ. તમારે આ પાંચ સેકન્ડ માટે કરવું જોઈએ, પછી ઝબકવું જોઈએ.
3. ડાબે અને જમણે, ડાબે અને જમણે જુઓ. પાંચ સેકન્ડ માટે પણ પ્રદર્શન કરો, પછી ઝબકવું.
4. ડાબે અને ઉપર, ડાબે અને નીચે. આ એક કર્ણ હોવાનું બહાર આવ્યું છે. બે બાજુઓમાંથી દરેક પર તમારી આંખો વડે 5 રેખાઓ દોરો, ઝબકવું.
5. જમણે અને ઉપર, જમણે અને નીચે. દરેક બાજુ પર 5 વખત, પછી ઝબકવું.
6. ઉપલા જમણા ખૂણેથી શરૂ કરીને તમારી આંખો વડે એક લંબચોરસ દોરો. પછી વિરુદ્ધ દિશામાં એક લંબચોરસ દોરો. અમે ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરીએ છીએ અને ઝબકવું.
7. નાકનો પુલ ઘડિયાળના હાથનો આધાર છે. અમે ઘડિયાળના ડાયલની જેમ વર્તુળ દોરીએ છીએ. વેબ નું જોડાણ. અમે તેને વિરુદ્ધ દિશામાં લઈ જઈએ છીએ. અમે ફરી ઝબક્યા.
8. અમે અમારી આંખોથી સાપ દોરીએ છીએ. પ્રથમ ઉપરથી નીચે, પછી નીચેથી ઉપર. વેબ નું જોડાણ.

કસરતો અસરકારક રહેશે જો તમે તેને ઉપર દર્શાવેલ જરૂરિયાતો અનુસાર કરો. તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે તકનીકનો દુરુપયોગ માત્ર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, પણ પરિસ્થિતિને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે.

દૂરદર્શિતા માટે કસરતો

નીચેની કસરતોની મદદથી, આંખના ત્રાંસા સ્નાયુઓને વૈકલ્પિક તાણ અને સ્નાયુઓના આરામ દ્વારા મજબૂત બનાવવામાં આવે છે.

પાઠ 1. તમારે પેન્સિલ, પેન અથવા આર્ટ બ્રશની જરૂર પડશે. તમે મોટા અથવા પણ ઉપયોગ કરી શકો છો તર્જનીહાથ

1. તમારા હાથને તમારી સામે સીધા કરો અને બ્રશને પકડી રાખો. પહેલા અંતરમાં જુઓ, પછી બ્રશ તરફ, પરંતુ તે પહેલાં, ઝબકવું.
2. તમારી આંખોને બ્રશ પરથી ઉતાર્યા વિના, તેને તમારી આંખોની નજીક લાવો જેથી બ્રશ અને તમારી આંખો વચ્ચેનું અંતર લગભગ 15 સે.મી.
3. ધીમે ધીમે તમારા હાથને ફરીથી લંબાવો.
4. આંખ મીંચીને અંતરમાં જુઓ.

પ્રથમ પાઠ પાંચથી દસ વખત કરો, આંખ મારવાનું યાદ રાખો.

પાઠ 2.

1. આ સમગ્ર કાર્ય પૂર્ણ કરવા પરની નજર અંતરમાં જુએ છે.
2. પેન્સિલને તમારી આંખો પર લાવો અને તેને ઝડપથી ડાબે અને જમણે સ્વિંગ કરવાનું શરૂ કરો.
3. આગળ, તમારે પેન્સિલને આંખના સ્તરે પકડી રાખવાનું ચાલુ રાખીને, ડાબી 20 સેમી તરફ ખસેડવી જોઈએ. પછી તેને પાછું આપો.
4. પેન્સિલને 20 સેમી જમણી તરફ ખસેડો અને સ્ટેપ 3 ના અંતનું પુનરાવર્તન કરો.

પાઠનો સમયગાળો ત્રણ મિનિટનો છે.

અસ્પષ્ટતા માટે કસરતો

દ્રષ્ટિનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો અભાવ એ આંખના કોર્નિયા અથવા લેન્સની ગોળાકારતાના ઉલ્લંઘન સાથે સંકળાયેલ છે. અસ્પષ્ટતા જન્મજાત અથવા હસ્તગત હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કોઈપણ ઈજાના કિસ્સામાં, અયોગ્ય શસ્ત્રક્રિયા, વગેરે. જો તમે સારવાર ન કરો આ રોગ, આ ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે, જેમ કે દ્રષ્ટિમાં ઘટાડો અથવા તો સ્ટ્રેબિસમસ. આ કસરતો એવા લોકોના ઘણા આભારી પ્રતિભાવો માટે પ્રખ્યાત છે જેમણે તેમની દ્રષ્ટિ સુધારી છે.

નીચેની પ્રક્રિયાઓ હાથ ધરવામાં આવશ્યક છે:

1. તમારી આંખની કીકી વડે ઉપરથી નીચે અને જમણેથી ડાબે જુઓ.
2. તમારી આંખોથી એક વર્તુળ દોરો અને પછી એક ચોરસ.
3. આકૃતિ આઠ દોરો અને પછી ઊંધી આકૃતિ આઠ દોરો (બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, અનંત ચિહ્ન)

પામિંગ

1. તમારી હથેળીઓને એકસાથે ઘસીને ગરમ કરો.
2. તમારા ચહેરા પર ગરમ હથેળીઓ મૂકો જેથી તમારી આંખો બંધ હોય અને તમારું નાક મુક્તપણે શ્વાસ લઈ શકે.
3. તમારી આંગળીઓ બંધ કરો. પ્રકાશ પસાર થઈ શકતો નથી.
4. તમારી આંખો બંધ કરો અને બેસો, આરામ કરો અને કંઈક સારું વિશે વિચારો. બાદમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
5. પામિંગમાંથી બહાર નીકળવા માટે, તમારે તમારી પીઠ સીધી કરવાની જરૂર છે. તમારી હથેળીઓ નીચે તમારી આંખો સહેજ બંધ કરો. તમારા ચહેરા પરથી તમારા હાથ દૂર કરો. તમારી આંખો બંધ કરીને, ધીમેથી તમારા માથાને ઉપર ઉઠાવો અને પછી તેને નીચે કરો. પછી બાજુથી બાજુ (જમણેથી ડાબે) સરળ વળાંક બનાવો. તમારી આંખોને હળવા હાથે ઘસો, ખોલો અને વારંવાર ઝબકાવો. કવાયત પૂર્ણ થઈ ગઈ છે.

સૌરીકરણ

વ્યાયામ કોઈપણ પ્રકાશ સ્ત્રોત (સૂર્ય, દીવા, મીણબત્તીઓ, ફાનસ) હેઠળ કરવામાં આવે છે, માત્ર ફ્લોરોસન્ટ લેમ્પને બાદ કરતાં.

1. પ્રકાશનો સામનો કરો. તમારા પગને ખભા-પહોળાઈથી અલગ રાખો, તમારા શરીરને આરામ આપો અને તમારી આંખો બંધ કરો.
2. તમારે તમારા શરીરને જમણી તરફ ફેરવવાની જરૂર છે, તમારા ડાબા પગની હીલને વધારીને.
3. તમારા જમણા પગની એડીને ઉઠાવીને ડાબી તરફ વળો.

જ્યાં સુધી તમે ધ્યાન ન આપો ત્યાં સુધી વળાંકને 20 વખત પુનરાવર્તિત કરો બંધ પોપચાસની સસલા
આ પછી, તમારે ઉભા રહીને પામિંગ કરવાની જરૂર છે. આનાથી સૂર્યના કિરણોથી છુટકારો મળશે અને આંખના તંગ સ્નાયુઓને આરામ મળશે.

સ્ટ્રેબિસમસ માટે પામિંગ અને સોલારાઇઝેશન

સ્ટ્રેબિસમસ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સની મદદ જરૂરી છે, કારણ કે આ રોગ માત્ર દ્રષ્ટિને બગાડે છે, પણ ખાસ કરીને સુખદ પણ નથી. કોસ્મેટિક ખામી, પુખ્ત વયના અને બાળકો બંનેના જીવનને બરબાદ કરવામાં સક્ષમ.

પ્રોફેસરનો દાવો છે કે આ બે કસરતો સ્ટ્રેબિસમસ માટે સારા પરિણામ આપે છે. ડૉ. ઝ્ડાનોવ એ પણ ભાર મૂકે છે કે આ બધી કસરતો કરતી વખતે કંઈક સુખદ અને સારું વિશે વિચારવું જરૂરી છે, કારણ કે મનોબળ અને સારો મૂડસારા પરિણામો હાંસલ કરવા માટે પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે માનો છો હકારાત્મક પરિણામતકનીકો, તે ચોક્કસપણે ટૂંક સમયમાં દેખાશે.

અમે ચશ્મા વિના બધી કસરતો કરીએ છીએ! સરળ રીતે, કોઈપણ આંચકા અથવા અચાનક હલનચલન વિના. માથું હજુ પણ છે. માત્ર એક આંખ કામ કરે છે! દરેક વ્યાયામ પછી અમે ઝબકીએ છીએ!

ધ્યાન આપો!જેઓ છ મહિના કરતાં ઓછા સમય પહેલાં આંખની કોઈપણ સર્જરી કરાવે છે તેમના માટે તે સ્પષ્ટપણે પ્રતિબંધિત છે. બધું સાજા અને સાજા થવા માટે છ મહિના રાહ જુઓ. તે રેટિના ડિટેચમેન્ટ ધરાવતા લોકો માટે પણ બિનસલાહભર્યું છે. તમે વધુ ટુકડી ઉશ્કેરી શકો છો. ડોકટરો પાસે જાઓ, હવે રેટિનાને "વેલ્ડીંગ" કરવાની તકનીકો છે. વેલ્ડીંગ પછી, બધું રુટ લેવા માટે છ મહિના રાહ જુઓ. અને કાળજીપૂર્વક ચાર્જિંગ સાથે આગળ વધો.

અમે ચશ્મા વિના બધી કસરતો કરીએ છીએ! સરળ રીતે, કોઈપણ આંચકા અથવા અચાનક હલનચલન વિના. માથું હજુ પણ છે. માત્ર એક આંખ કામ કરે છે! દરેક વ્યાયામ પછી અમે ઝબકીએ છીએ!

1. અમારી આંખો ઉપર, નીચે, ઉપર, નીચે, ઉપર, નીચે ઉભી કરી. આંખ મારવી, આંખ મારવી, આંખ મારવી.

2. તેઓએ તેમની આંખોને જમણે, ડાબે, જમણે, ડાબે, જમણે, ડાબે તરફ squinted. તેઓ આંખ માર્યા.

3. "કર્ણ". અમે જમણે - નીચે ડાબે, ઉપર જમણે - નીચે ડાબે, ઉપર જમણે - નીચે ડાબે જોઈએ છીએ. તેઓ આંખ માર્યા. વિપરીત "વિકર્ણ". ડાબે ઉપર - જમણે નીચે. એ જ 3 વખત. તેઓ આંખ માર્યા.

4. "લંબચોરસ". અમે અમારી આંખો ઉપરની તરફ ઉંચી કરી, લંબચોરસની ઉપરની બાજુ, જમણી બાજુ, નીચે, ડાબી બાજુ, ફરીથી ટોચ, અને તેથી સતત 3 વખત "દોરી". તેઓ આંખ માર્યા. વિરુદ્ધ દિશામાં, આપણે એક લંબચોરસ (ઘડિયાળની વિરુદ્ધ દિશામાં) "ડ્રો" કરીએ છીએ. ઉપરની બાજુ, ડાબી બાજુ, નીચે, જમણી બાજુ. 3 વખત. તેઓ આંખ માર્યા.

5. "ડાયલ કરો". કલ્પના કરો કે તમારી સામે એક વિશાળ ડાયલ છે. તમે તેની આસપાસ ઘડિયાળની દિશામાં જુઓ. અમે અમારી આંખો 12 વાગ્યા સુધી વધારી - 3 વાગ્યે, 6, 9, 12. અને તેથી 3 વર્તુળો. તેઓ આંખ માર્યા. વિરુદ્ધ દિશામાં “ડાયલ”. અમે 12 વાગ્યે જોયું, 9, 6, 3, 12... 3 લેપ્સ. તેઓ આંખ માર્યા.

6. "સાપ". ચાલો પૂંછડીમાંથી દોરવાનું શરૂ કરીએ. આંખો ડાબી નીચે - ઉપર, નીચે - ઉપર, નીચે - ઉપર અને માથું. તેઓ આંખ માર્યા. પાછળ. "સાપ" ના માથામાંથી. નીચે - ઉપર, નીચે - ઉપર, નીચે - ઉપર અને પૂંછડી. તેઓ આંખ માર્યા.

પ્રોફેસર ઝ્દાનોવ ચેતવણી આપે છે!

ના કટ્ટરવાદ!

દિવસમાં 3 વખત આંખની કસરત કરો - નાસ્તો, લંચ, ડિનર પહેલાં મારા દ્વારા ભલામણ કરેલ રકમમાં, નહીં તો તમારી આંખોને નુકસાન થશે.

ઉતાવળ કરશો નહીં

1. બધી કસરતો ખૂબ જ સરળતાથી કરો, ધીમે ધીમે, તણાવ અથવા અચાનક હલનચલન વગર. "ટ્રેસ ફાડી નાખવાની" જરૂર નથી. એક્સ્ટ્રાઓક્યુલર સ્નાયુઓ આપણા શરીરની સૌથી નાજુક સ્નાયુઓમાંની એક છે; તેઓ મૂર્ખ, અચાનક હલનચલન સાથે તાણ, ફાટી અથવા નુકસાન કરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે.

2. જેમને ગંભીર મ્યોપિયા (માઈનસ 4 કરતા વધારે) હોય તેમના માટે કસરતો ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક કરો! તમારી આંખ આગળ ખેંચાઈ છે, તેથી રેટિના ખેંચાઈ છે, તંગ છે, અને અચાનક હલનચલન અને તાણ દરમિયાન રેટિના ફાટી જવા અથવા અલગ થવાનો ભય છે.

3. વિશેષ સાવધાનીરેટિના ડિટેચમેન્ટ ધરાવતા લોકો માટે. અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે ચોક્કસપણે જાઓ સંપૂર્ણ સમયનો કોર્સઅનુભવી નિષ્ણાતના માર્ગદર્શન હેઠળ.

વર્ગો શરૂ કરતા પહેલા, હંમેશા ડૉક્ટર પાસે જાઓ અને તમારી દ્રષ્ટિ તપાસો. રેટિનાની સ્થિતિ જાણો. શું તમે દૂરંદેશી છો કે દૂરદર્શી (તેની ડિગ્રી), અસ્પષ્ટતા?

મેં પહેલા અઠવાડિયામાં દિવસમાં 5-6 વખત હથેળીનું કામ કર્યું. અમે જોશું કે તે કેવી રીતે જાય છે. સવારે, કામ પર, સૂતા પહેલા.

આંખની કસરતો (આગળના પૃષ્ઠ પર ચિત્ર જુઓ) - સવારે નાસ્તા પહેલાં, બપોરે, સાંજે. સોમવાર - બુધવાર: દરેક પ્રથમ પાંચ કસરતની 3 પુનરાવર્તનો. છઠ્ઠો - "સાપ" - હંમેશા માત્ર એક જ વખત કરવામાં આવે છે (આગળ અને પાછળ). ગુરુવાર - શનિવાર - પહેલાથી જ 4. રવિવાર - દિવસની રજા.

પ્રોફેસરે સૂચવ્યા મુજબ કોઈ કટ્ટરતા નહીં. તેમ છતાં, હું કબૂલ કરું છું, મને તે એક જ સમયે 6-10 વખત કરવાની ઇચ્છા હતી. હું ખરેખર તે નફરતવાળા ચશ્માને શક્ય તેટલી ઝડપથી ફેંકી દેવા માંગતો હતો. પણ તેણે પોતાના આવેગને કાબૂમાં રાખ્યો. મેં તેમને વીસ વર્ષ સુધી પહેર્યા. હું થોડા વધુ અઠવાડિયા રાહ જોઈશ.

હું આવી કસરતો કરું છું. હું ખુરશી, આર્મચેર પર બેઠો છું અને દિવાલ તરફ જોઉં છું. ફ્લોર, છત, બાજુની દિવાલો. તેમની વચ્ચે હું મારી આંખોથી કર્ણ દોરું છું (ઉપરના જમણા ખૂણેથી નીચે ડાબી તરફ અને ઊલટું), લંબચોરસ, સાપ, ડાયલના વર્તુળો. આંખોની સ્થિતિ પરવાનગી આપે છે. નબળી દૃષ્ટિ ધરાવતા લોકો માટે, એક જ સમયે આખી દિવાલ "ડ્રો" કરવી મુશ્કેલ છે; દિવાલનો ટુકડો લો, તેના પર કાર્પેટ, પોસ્ટર, કબાટ, એક દરવાજો... માર્ગ દ્વારા, મારા કામ પર, દિવાલ કેબિનેટ સાથે રેખાંકિત છે, અને હું તેના પર "ડ્રો" કરું છું.

કમ્પ્યુટર એ આજનું મુખ્ય સાધન છે, અને તેના પર લાંબા સમય સુધી કામ કરવાથી આપણી દ્રષ્ટિ પર ફાયદાકારક અસર થતી નથી. આમાં ઉમેરો કમ્પ્યુટર રમતો, સામાજિક મીડિયા- આ સ્ટીરિયોટાઇપ છે કે કેવી રીતે યુવાનોનો વિશાળ સમૂહ અને યુવાન લોકો તેમનો સમય પસાર કરે છે. પરિણામ ખૂબ જ નાની ઉંમરથી દ્રષ્ટિમાં ઘટાડો છે. નેત્ર ચિકિત્સકો એલાર્મ વગાડે છે - સમાન સમસ્યાઓલગભગ અડધા રશિયન રહેવાસીઓ પાસે પહેલેથી જ છે.

માથાનો દુખાવો, શુષ્ક આંખો, લાલાશ અને ધ્યાનપાત્ર અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ એ સમસ્યાઓ છે જેનો તમે તમારી જાતે સામનો કરી શકો છો, સિવાય કે વધુ ગંભીર આંખની પેથોલોજીઓ હોય. આંખના બગડતા કાર્યને સુધારવા માટે, ઓપરેશન માટે ઘણા પૈસા ચૂકવવા અને દવાઓ પર ખર્ચ કરવો જરૂરી નથી. સમસ્યાનો જાતે અને સંપૂર્ણપણે મફતમાં સામનો કરવાની એક મોટી તક છે.

નેત્ર ચિકિત્સકો ભલામણ કરે છે કે આમૂલ સારવાર પદ્ધતિઓ સાથે તરત જ શરૂ ન કરો, સિવાય કે સ્થિતિને તેની જરૂર હોય. વી.જી. ઝ્ડાનોવ દ્વારા પ્રસ્તાવિત જિમ્નેસ્ટિક્સ ડોકટરો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતી ઘણી તકનીકોને એકઠા કરે છે, જે તેમને એક આધ્યાત્મિક ઘટક ઉમેરે છે. તેમની આંખની જિમ્નેસ્ટિક્સ ડૉ. બેટ્સની પદ્ધતિ અને ભારતીય યોગીઓના કેટલાક વિકાસ પર આધારિત છે. પ્રોફેસર ઝ્દાનોવ તેમના દ્રષ્ટિ સુધારણા કાર્યક્રમમાં શામેલ છે સામાન્ય આરોગ્ય સુધારણાપોષણ, કસરત અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને સુવ્યવસ્થિત કરીને શરીર. ટેકનિકનો સાર પોતે જ સરળ છે - આંખના સ્નાયુઓની ગતિશીલતામાં સંતુલન બનાવવું, ખૂબ તંગ લોકોને આરામ કરવો અને નબળા લોકોને મજબૂત બનાવવું.

મ્યોપિયા, દૂરદર્શિતા, અસ્પષ્ટતા અને સ્ટ્રેબીઝમસ એવા રોગો છે કે જિમ્નેસ્ટિક્સ લડવામાં મદદ કરે છે. તેમાંથી દરેક માટે, વ્લાદિમીર જ્યોર્જિવિચ ઝ્ડાનોવે એક અલગ સંકુલ વિકસાવ્યું. જો કે, તમામ કસરતો માટે સામાન્ય નિયમો છે જે મૂર્ત પરિણામો મેળવવા માટે અનુસરવા જોઈએ.

કસરત કરવા માટેના મૂળભૂત નિયમો

• શરૂ કરતા પહેલા, તમારા ચશ્મા અને સંપર્કો દૂર કરો.
• નિયમિતપણે જિમ્નેસ્ટિક્સ કરો.
• દિવસમાં ત્રણ કરતા વધુ વખત જટિલ ન કરો.
• તમારે તમારી આંખની કીકી સાથે અચાનક હલનચલન ન કરવી જોઈએ.
• જિમ્નેસ્ટિક્સ ચહેરાના સ્નાયુઓની ભાગીદારી વિના, માત્ર આંખની કીકી સાથે હાથ ધરવામાં આવે છે.
• દરેક કસરત ઓછામાં ઓછી 3 વખત કરવામાં આવે છે.
• વર્ગો શરૂ કરતા પહેલા નેત્ર ચિકિત્સકની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• જો તમારી મ્યોપિયા -4 કે તેથી વધુ હોય તો સાવધાની સાથે કસરત કરો.

મહત્વપૂર્ણ! જિમ્નેસ્ટિક્સ જેમણે આંખની શસ્ત્રક્રિયા પછી છ મહિના સુધી કરાવી હોય તેમણે ન કરવી જોઈએ. રેટિના ડિટેચમેન્ટના કિસ્સામાં તે બિનસલાહભર્યું છે.

મ્યોપિયા માટે આંખની કસરતો

જિમ્નેસ્ટિક્સ તમારી દ્રષ્ટિને વૈકલ્પિક રીતે દૂરની અને નજીકની વસ્તુઓ પર કેન્દ્રિત કરવા પર આધારિત છે. આ કરવા માટે, ઝ્ડાનોવ શિલાલેખ સાથે બે કોષ્ટકો બનાવવાની ભલામણ કરે છે. ટેક્સ્ટ કોઈપણ હોઈ શકે છે, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે નીચેની દરેક લીટી પાછલા એક કરતા નાના ફોન્ટમાં લખેલી છે. તે વિઝન ટેસ્ટ ચાર્ટ જેવો હોવો જોઈએ.

દિવાલ પર લટકાવવા માટે મોટા કાગળ પર લખવાની જરૂર છે. બીજું નિયમિત શીટ પર છે. કસરતો કરવા માટે અલ્ગોરિધમ:

1. ટેબલથી એટલા અંતરે ઊભા રહો કે માત્ર ઉપરની લાઇન જ સ્પષ્ટ દેખાય. બીજો ઓછો અલગ હોવો જોઈએ.
2. પ્રથમ, એક આંખ પ્રશિક્ષિત છે, બીજી તમારા હાથની હથેળીથી આવરી શકાય છે.
3. તમારા હાથમાં સમાન ટેક્સ્ટ સાથે કાગળનો ટુકડો પકડો.
4. મોટા ટેબલની પ્રથમ પંક્તિ પર તમારી નજર કેન્દ્રિત કરો, પછી તેને કાગળના નાના ટુકડા પર ટોચ પર ખસેડો. 3-4 વખત પુનરાવર્તન કરો.
5. બીજી લાઇન સાથે સમાન કસરત કરો. તેને સ્પષ્ટ રીતે જોવા માટે, તમારી આંખોને તાણ કરો. આ ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત કરો.
6. બીજી આંખ માટે પણ એ જ રીતે કસરતનું પુનરાવર્તન કરો.
7. ધીમે ધીમે ટેબલની બધી પંક્તિઓ માસ્ટર કરો.

અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાની કસરતનો બીજો સમૂહ ફક્ત આંખોથી જ કરવામાં આવે છે, માથું ગતિહીન છે.

1. ઝબકવું એ મહત્તમ આરામ કરવાનો છે અને તમારી આંખો બંધ કર્યા વિના, હલકો હોવો જોઈએ. હવેથી તેનો ઉપયોગ અન્ય તમામ કસરતોમાં થશે.
2. આંખો ઉપર અને નીચે. 5 સેકન્ડ માટે કરવામાં આવે છે, પછી ઝબકવું.
3. ડાબું અને જમણું. 5 સેકન્ડ માટે પ્રદર્શન કરે છે, પછી ઝબકશે.
4. ત્રાંસા હલનચલન. ડાબે અને ઉપર, પછી ડાબે અને નીચે, તે 5 વખત કરો. ઝબકવું. જમણે અને ઉપર, પછી જમણે અને નીચે 5 વખત, ઝબકવું.
5. જમણી બાજુથી શરૂ થતો લંબચોરસ દોરો. વેબ નું જોડાણ. અમે વિરુદ્ધ દિશામાં આકૃતિનું વર્ણન કરીએ છીએ.
6. ઘડિયાળનો ચહેરો. તમારા નાકના પુલ પર હાથના આધાર સાથે ઘડિયાળની કલ્પના કરો. અમે તીરની દિશામાં 12 થી 12 વાગ્યા સુધી અમારી આંખોથી ગોળાકાર હલનચલન કરીએ છીએ. તેથી આપણે સમગ્ર વર્તુળમાંથી પસાર થઈએ છીએ. અમે ઝબકાવીએ છીએ, પછી વિરુદ્ધ દિશામાં જઈએ છીએ. નિષ્કર્ષમાં, અમે ફરીથી ઝબકવું.
7. ઝિગઝેગ અથવા સાપ. અમે માનસિક રીતે અમારી આંખોથી સાપ દોરીએ છીએ. પછી અમે વિરુદ્ધ દિશામાં અનુસરીએ છીએ. અમે એક પલક સાથે સમાપ્ત કરીએ છીએ.

અને યાદ રાખો, મહત્તમ મેળવવા માટે કસરતોનો દુરુપયોગ થવો જોઈએ નહીં ઝડપી પરિણામો. અસર વિપરીત હોઈ શકે છે અને આંખોને નોંધપાત્ર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

-4 અથવા તેનાથી ઓછી દ્રષ્ટિ ધરાવતા લોકો માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. રેટિનાને નુકસાન ન થાય તે માટે કસરત કરતી વખતે સાવધાની રાખો.

દૂરદર્શિતા માટે આંખની કસરતો

સંકુલનો ધ્યેય આંખોના ત્રાંસી સ્નાયુઓને તેમના તણાવ અને આરામને વૈકલ્પિક કરીને મજબૂત કરવાનો છે. આ કરવા માટે, તમે પેન્સિલ અથવા પેનનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

વ્યાયામ 1.

• તમારી સામે સીધા પેન્સિલ વડે તમારો હાથ લંબાવો, ઝબકીને અંતર તરફ જુઓ.
• તેને જુઓ.
• તમારી આંખોને દૂર લીધા વિના, તેને લગભગ 15 સે.મી.ના અંતરની નજીક લાવો.
• ધીમે ધીમે તમારા હાથ પાછળ લંબાવો.
• થોડીક સેકંડ માટે આંખ મીંચીને અંતરમાં જુઓ.

જટિલ 5 થી 10 વખત કરવામાં આવે છે

વ્યાયામ 2.

• પેન્સિલને તમારી આંખો પર લાવો (તેને ઊભી રીતે પકડી રાખો).
• ત્રાટકશક્તિ દરેક સમયે અંતર તરફ નિર્દેશિત થાય છે.
• પેન્સિલને ઝડપથી જમણી અને ડાબી તરફ નમાવવાનું શરૂ કરો.
• તેને આંખના સ્તર પર રાખીને, તેને 20 સેમી ડાબી તરફ ખસેડો, પછી તેને તેની મૂળ સ્થિતિમાં પાછા આવો.
• પેન્સિલને 20 સેમી જમણી તરફ ખસેડો, તેને આંખના સ્તરે પણ પકડી રાખો, પછી તેને તેની મૂળ સ્થિતિમાં પાછી આપો.

સમયગાળો બે થી ત્રણ મિનિટ.

આ કસરતો અંગૂઠા અને વિસ્તૃત તર્જની આંગળીનો ઉપયોગ કરીને પણ કરવાનું સૂચન કરવામાં આવે છે.

અસ્પષ્ટતા માટે આંખની કસરતો

અસ્પષ્ટતા - ગંભીર બીમારીઆંખ આ કોર્નિયા અથવા લેન્સની ગોળાકારતાના ઉલ્લંઘન સાથે સંકળાયેલ દ્રષ્ટિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો અભાવ છે. આ રોગ જન્મજાત અથવા ઇજાના પરિણામે હસ્તગત કરી શકાય છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે આખરે ગંભીર દ્રષ્ટિની ખોટ અથવા સ્ટ્રેબિસમસ તરફ દોરી જાય છે. સંપૂર્ણ તબીબી સારવાર પદ્ધતિઓ ઉપરાંત, જિમ્નેસ્ટિક્સ સહાયક પરિબળ તરીકે ખૂબ જ સારી રીતે મદદ કરે છે.

અસ્પષ્ટતા માટે આંખના જિમ્નેસ્ટિક્સ પ્રત્યે તબીબી સમુદાયના ઠંડા વલણ હોવા છતાં, વી.જી. ઝ્દાનોવ, તેણીના ઘણા ચાહકો અને આભારી પ્રતિભાવો છે.

કસરતો

• તમારી આંખની કીકી વડે ઉપરથી નીચે અને જમણેથી ડાબે હલનચલન કરો.
• વર્તુળમાં ચાલો.
• કાલ્પનિક ચોરસની આસપાસ જુઓ.
• અનંત ચિન્હ દોરો ∞.
• આકૃતિ આઠ (8) નું વર્ણન કરો.

પામિંગ

એવું કહેવું આવશ્યક છે કે હથેળીની ભલામણ માત્ર અસ્પષ્ટતા માટે જ નહીં, પરંતુ આંખના થાક માટે પણ કરવામાં આવે છે અતિશય ભારદ્રષ્ટિ પર. તે તણાવ દૂર કરવામાં અને સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.

• ગરમ થાય ત્યાં સુધી તમારી હથેળીઓને સારી રીતે ઘસો.
• તમારી આંખો પર તમારા હાથ મૂકો જેથી કરીને તે બંધ હોય, પરંતુ તમારું નાક મુક્ત રહે અને સરળતાથી શ્વાસ લઈ શકે (એક હાથ બીજાને જમણા ખૂણા પર ઢાંકે છે).
• તમારી આંગળીઓને બંધ કરો જેથી કરીને તમારી હથેળીઓમાંથી પ્રકાશ તૂટી ન જાય.
• તમારી આંખો બંધ કરો અને થોડીવાર આ રીતે બેસો. શરીર અને હાથ હળવા હોવા જોઈએ.
• કંઈક સારું વિશે વિચારો, સુખદ યાદો મદદ કરશે. તેમને વિઝ્યુઅલ ઈમેજમાં પકડી રાખો.
• અમે યોગ્ય રીતે પામિંગથી બહાર નીકળીએ છીએ: તમારી પીઠ સીધી કરો, તમારી હથેળીઓ હેઠળ તમારી આંખો સહેજ બંધ કરો (ઘણી વખત). પછી તમારા હાથને તમારા ચહેરા પરથી દૂર કરો, તમારી આંખો બંધ કરીને, ધીમેથી તમારા માથાને ઉપર અને નીચે હલાવો, પછી જમણેથી ડાબે. તેમને તમારી મુઠ્ઠીથી થોડું ઘસવું અને, તેમને ખોલીને, વારંવાર ઝબકવું. બધા.

કમ્પ્યુટર પર કાર્યસ્થળ પર, દર કલાકે અથવા દોઢ કલાકે પામિંગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે 5 મિનિટથી વધુ સમય લેતો નથી.

સૌરીકરણ

આ કસરત સ્નાયુઓમાં આરામ તરફ દોરી જાય છે અને દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપનની પ્રક્રિયા પર સારી અસર કરે છે.

તે ફ્લોરોસન્ટ લેમ્પના અપવાદ સિવાય કોઈપણ પ્રકાશ સ્ત્રોત સાથે કરી શકાય છે.

• પ્રકાશનો સામનો કરો. તમારા પગને ખભા-પહોળાઈથી અલગ રાખો, તમારા શરીરને આરામ આપો અને તમારી આંખો બંધ કરો.
• તમારા ડાબા પગની હીલ ઉભી કરતી વખતે તમારા શરીરને જમણી તરફ વળો.
• એ જ રીતે ડાબે વળો.

જ્યાં સુધી તમે તમારી બંધ પોપચાની નીચે સૂર્ય "સસલાં" ના ચમકારો જોશો ત્યાં સુધી 20-25 વાર વળાંક લો.

પામિંગ સૂર્યના ફોલ્લીઓથી છુટકારો મેળવવામાં અને તંગ આંખના સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરશે.

અંધારાવાળા રૂમમાં મીણબત્તીનો ઉપયોગ કરીને બેસીને સૂર્યીકરણ કરી શકાય છે. આ કરવા માટે, તે એક મીટરના અંતરે મૂકવામાં આવે છે. સૂર્ય "સસલાં" ની અસર વારંવાર માથાને ડાબેથી જમણે ફેરવીને પ્રાપ્ત થાય છે.

સ્ટ્રેબિસમસ માટે પામિંગ અને સોલારાઇઝેશન

સ્ટ્રેબિસમસ માત્ર દ્રશ્ય ઉગ્રતાને અસર કરે છે, પરંતુ તે કોસ્મેટિક ખામી પણ છે જે જીવનને ઝેર કરી શકે છે. જિમ્નેસ્ટિક્સની મદદ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને અસરકારક છે.

મીણબત્તી સાથે પામિંગ અને સોલારાઇઝેશન સ્ટ્રેબિસમસ માટે સારા પરિણામો આપે છે. ઝ્ડાનોવ ખાસ કરીને પામિંગના ઘટક પર ભાર મૂકે છે, જેને તે "સુખદ યાદો" કહે છે. પ્રોફેસર માને છે કે તેઓ બનાવી રહ્યા છે ડબલ અસરઆ કસરતનો ઉપયોગ કરતી વખતે.

જનરલ

વ્લાદિમીર ઝ્ડાનોવની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને 7 અઠવાડિયામાં દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરો

નવેમ્બર 2013 માં, કોમસોમોલ્સ્કાયા પ્રવદા અખબારે ઝ્ડાનોવ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને 7 અઠવાડિયામાં દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરવા પર એક લેખ પ્રકાશિત કર્યો હતો. મેં તરત જ મારી જાત પર બધી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું, જોકે ફક્ત પ્રથમ ત્રણ દિવસ માટે, હું એકવાર, બે વાર ભૂલી ગયો અને પછી સંપૂર્ણપણે છોડી દીધો. હવે મારી આંખો ખૂબ જ ખરાબ રીતે દુખવા લાગી છે અને હું માત્ર દ્રષ્ટિને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે જ નહીં, પરંતુ તેમનામાં સતત તણાવને દૂર કરવા માટે પણ આ પદ્ધતિ અજમાવવા માંગુ છું.

જ્યારે મારી આંખો ખરાબ રીતે દુખવા લાગી, ત્યારે મારી તપાસ કરવામાં આવી અને કંઈ મળ્યું ન હતું, મારી આંખો સ્વસ્થ છે, પરંતુ ખૂબ જ ઓવરલોડ છે. તેથી હું આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને ડર્યા વગર તમામ કસરતો કરી શકું છું.

ધ્યેય સિદ્ધિ માપદંડ

મેં બધા 7 અઠવાડિયા માટે અભ્યાસ કર્યો.

દ્રષ્ટિ -6 થી -4 સુધી સુધરી અને મારી આંખોમાં દુખાવો થવાનું બંધ થયું.

વ્યક્તિગત સંસાધનો

ધ્યેય ઇકોલોજીકલ સુસંગતતા

નબળી દૃષ્ટિજીવનને ખૂબ મુશ્કેલ બનાવે છે. હું પ્રતિબંધો વિના જીવવા માંગુ છું

1. અઠવાડિયું #1

   પામિંગ(અંગ્રેજી પામમાંથી - પામ) - ઓક્યુલોમોટર સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટેની સૌથી મહત્વપૂર્ણ કસરત. ચશ્મા વિના પરફોર્મ કર્યું.

   ગરમ થાય ત્યાં સુધી તમારી હથેળીઓને એકસાથે ઘસો. દરેક હાથની આંગળીઓને એકસાથે ચુસ્તપણે મૂકો. જેમ કે તમે તમારી હથેળીઓમાંથી પક્ષીઓને પાણી આપવા માંગો છો, અને જેથી પાણી તમારી આંગળીઓ વચ્ચે ન ફેલાય. એક હથેળીની આંગળીઓ બીજાની આંગળીઓને જમણા ખૂણા પર ઓવરલેપ કરે છે. અને અમે આ ડિઝાઇનને ચશ્માને બદલે અમારી આંખો પર મૂકીએ છીએ (વર્તુળમાં ફોટો જુઓ), જેથી ક્રોસ કરેલી આંગળીઓ કપાળની મધ્યમાં હોય, નાક નાની આંગળીઓના પાયા વચ્ચે ચોંટી જાય, અને આંખો બરાબર અંદર પડે. તમારી હથેળીઓના ડિમ્પલનું કેન્દ્ર. નાક મુક્તપણે શ્વાસ લે છે અને પિંચ્ડ નથી. આંખો બંધ કરી. હથેળીઓ ચહેરા પર ચુસ્તપણે દબાવવામાં આવે છે - કોઈ અંતર નથી જેથી પ્રકાશ આંખો સુધી ન પહોંચે. તમારી કોણીને ટેબલ પર મૂકો અથવા તેને તમારી છાતી પર દબાવો. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે કોણીને સસ્પેન્ડ કરવામાં આવી નથી, અને માથું એ પાછળની સીધી ચાલુ છે.

   શાંત થાઓ, આરામ કરો, આરામદાયક સ્થિતિ લો. આપણે મોટેથી કહીએ છીએ (અથવા માનસિક રીતે, આપણી જાતને): “મારી આંખો સારી છે, અદ્ભુત છે, આભાર, આંખો, મને આ વિશ્વના તમામ રંગોને તેની ભવ્યતામાં જોવા માટે આનંદ અને આનંદ આપવા બદલ... મારી આંખો જોશે. દરરોજ વધુ સારું અને સારું." અને ગરમ હથેળીઓ હેઠળ સમાન પ્રકારનું સ્વ-સંમોહન.

   પછી નજીકના લોકો કલ્પના કરે છે કે કેવી રીતે તેમની આંખો ફરીથી ગોળાકાર બને છે, બોલની જેમ, ચશ્મા વિના અંતરમાં સંપૂર્ણ રીતે જોવા માટે (તેમના ટ્રાંસવર્સ સ્નાયુઓ આરામ કરે છે).

   અને દૂરંદેશી લોકો કલ્પના કરે છે કે કેવી રીતે તેમની આંખો સરળતાથી આગળ લંબાય છે, કાકડીઓની જેમ, ચશ્મા વિનાના નાના અક્ષરોને સંપૂર્ણ રીતે જોવા માટે (આંખોના રેખાંશ સ્નાયુઓ આરામ કરે છે).

   પ્રથમ, થોડા સમય માટે, હથેળીઓથી ઢંકાયેલી બંધ આંખો હેઠળ, શેષ પ્રકાશની છબીઓ દેખાશે: ટીવી સ્ક્રીન, લાઇટ બલ્બ, બારીનો ટુકડો, કોઈ પ્રકારનું ધુમ્મસ, વાદળ... આ દ્રશ્ય માર્ગની અતિશય ઉત્તેજના સૂચવે છે - પ્રકાશ આંખો સુધી પહોંચતો નથી, પરંતુ આપણે વિચારીએ છીએ કે આપણે કંઈક જોઈએ છીએ. શેષ પ્રકાશની છબીઓને દૂર કરવા માટે, જ્યારે પણ તમે હથેળીને હથેળી કરો છો ત્યારે થિયેટરમાં કાળા મખમલના પડદાની કલ્પના કરો. તે ખૂબ કાળો, કાળો, મોટો, મોટો છે... અને પછી હોલની લાઇટ નીકળી જાય છે, અને તે કાળો અને ઘાટો થતો જાય છે. અથવા કાળા મસ્કરાની કલ્પના કરો કે જે તમે તમારી સામે ફેલાય છે અને તેની સાથે આ તેજસ્વી સ્થાનોને આવરી લે છે.

   અન્ય મહત્વપૂર્ણ પામિંગ કસરત એ સુખદ યાદશક્તિ છે.

   દર વખતે, તમારા જીવનમાં કંઈક સારું, કંઈક સારું થયું તે વિશે વિચારો.

   પામિંગમાંથી બહાર નીકળો. તેઓ સીધા બેઠા, તેમની હથેળીની નીચે તેમની આંખો સહેજ બંધ કરી - ઢીલી થઈ, તેમની આંખો બંધ કરી - ઢીલી થઈ, તેમની આંખો બંધ કરી - ઢીલી થઈ. હથેળીઓ દૂર કરવામાં આવી હતી. આંખો બંધ કરીને, અમે માથું સહેજ હલાવ્યું અને મગજમાં રક્ત પુરવઠો પુનઃસ્થાપિત કર્યો. બાળકોની જેમ, તેઓ હળવેથી તેમની આંખોને તેમની મુઠ્ઠીઓથી "ભીની" કરે છે અને તેમને લૂછી નાખે છે. અમે નિસાસો નાખ્યો. અમે શ્વાસ છોડ્યો. અને અમે અમારી આંખો ખોલીએ છીએ, ઝડપથી ઝબકવું.

   જ્યારે પણ તમને થાક લાગે, વાંચતી વખતે, કોમ્પ્યુટર પર કામ કરતી વખતે, ટીવી જોતી વખતે આંખમાં તાણ આવે, બધું બાજુ પર મૂકી દો, હથેળીને ગરમ થાય ત્યાં સુધી ઘસો અને હથેળીઓ કરો. ત્રણથી પાંચ મિનિટ.

   આદર્શરીતે, કમ્પ્યુટર પર કામ કરતી વખતે દર કલાકે.

   પામિંગ દરેક માટે ફાયદાકારક છે અને હોઈ શકે છે!

   પ્રોફેસર વ્લાદિમીર ઝ્ડાનોવ તરફથી આંખની કસરતો

   ધ્યાન આપો!જેઓ છ મહિના કરતાં ઓછા સમય પહેલાં આંખની કોઈપણ સર્જરી કરાવે છે તેમના માટે તે સ્પષ્ટપણે પ્રતિબંધિત છે. બધું સાજા અને સાજા થવા માટે છ મહિના રાહ જુઓ. તે રેટિના ડિટેચમેન્ટ ધરાવતા લોકો માટે પણ બિનસલાહભર્યું છે. તમે વધુ ટુકડી ઉશ્કેરી શકો છો. ડોકટરો પાસે જાઓ, હવે રેટિનાને "વેલ્ડીંગ" કરવાની તકનીકો છે. વેલ્ડીંગ પછી, બધું રુટ લેવા માટે છ મહિના રાહ જુઓ. અને કાળજીપૂર્વક ચાર્જિંગ સાથે આગળ વધો.

   અમે ચશ્મા વિના બધી કસરતો કરીએ છીએ! સરળ રીતે, કોઈપણ આંચકા અથવા અચાનક હલનચલન વિના. માથું હજુ પણ છે. માત્ર એક આંખ કામ કરે છે! દરેક વ્યાયામ પછી અમે ઝબકીએ છીએ!

   1. અમારી આંખો ઉપર, નીચે, ઉપર, નીચે, ઉપર, નીચે ઉભી કરી. આંખ મારવી, આંખ મારવી, આંખ મારવી.

   2. તેઓએ તેમની આંખોને જમણે, ડાબે, જમણે, ડાબે, જમણે, ડાબી તરફ squinted. તેઓ આંખ માર્યા.

   3. "કર્ણ". અમે જમણે - નીચે ડાબે, ઉપર જમણે - નીચે ડાબે, ઉપર જમણે - નીચે ડાબે જોઈએ છીએ. તેઓ આંખ માર્યા. વિપરીત "વિકર્ણ". ડાબે ઉપર - જમણે નીચે. એ જ 3 વખત. તેઓ આંખ માર્યા.

   4. "લંબચોરસ". અમે અમારી આંખો ઉપરની તરફ ઉંચી કરી, લંબચોરસની ઉપરની બાજુ, જમણી બાજુ, નીચે, ડાબી બાજુ, ફરીથી ટોચ, અને તેથી સતત 3 વખત "દોરી". તેઓ આંખ માર્યા. વિરુદ્ધ દિશામાં, આપણે એક લંબચોરસ (ઘડિયાળની વિરુદ્ધ દિશામાં) "ડ્રો" કરીએ છીએ. ઉપરની બાજુ, ડાબી બાજુ, નીચે, જમણી બાજુ. 3 વખત. તેઓ આંખ માર્યા.

   5. "ડાયલ કરો". કલ્પના કરો કે તમારી સામે એક વિશાળ ડાયલ છે. તમે તેની આસપાસ ઘડિયાળની દિશામાં જુઓ. અમે અમારી આંખો 12 વાગ્યા સુધી વધારી - 3 વાગ્યે, 6, 9, 12. અને તેથી 3 વર્તુળો. તેઓ આંખ માર્યા. વિરુદ્ધ દિશામાં “ડાયલ”. અમે 12 વાગ્યે જોયું, 9, 6, 3, 12... 3 લેપ્સ. તેઓ આંખ માર્યા.

   6. "સાપ". ચાલો પૂંછડીમાંથી દોરવાનું શરૂ કરીએ. આંખો ડાબી નીચે - ઉપર, નીચે - ઉપર, નીચે - ઉપર અને માથું. તેઓ આંખ માર્યા. પાછળ. "સાપ" ના માથામાંથી. નીચે - ઉપર, નીચે - ઉપર, નીચે - ઉપર અને પૂંછડી. તેઓ આંખ માર્યા.

   પ્રોફેસર ઝ્દાનોવ ચેતવણી આપે છે!

   ના કટ્ટરવાદ!

   દિવસમાં 3 વખત આંખની કસરત કરો - નાસ્તો, લંચ, ડિનર પહેલાં મારા દ્વારા ભલામણ કરેલ રકમમાં, નહીં તો તમારી આંખોને નુકસાન થશે.

   ઉતાવળ કરશો નહીં

   1. બધી કસરતો ખૂબ જ સરળતાથી કરો, ધીમે ધીમે, તણાવ અથવા અચાનક હલનચલન વગર. "ટ્રેસ ફાડી નાખવાની" જરૂર નથી. એક્સ્ટ્રાઓક્યુલર સ્નાયુઓ આપણા શરીરની સૌથી નાજુક સ્નાયુઓમાંની એક છે; તેઓ મૂર્ખ, અચાનક હલનચલન સાથે તાણ, ફાટી અથવા નુકસાન કરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે.

   2. જેમને ગંભીર મ્યોપિયા (માઈનસ 4 કરતા વધારે) હોય તેમના માટે કસરતો ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક કરો! તમારી આંખ આગળ ખેંચાઈ છે, તેથી રેટિના ખેંચાઈ છે, તંગ છે, અને અચાનક હલનચલન અને તણાવ દરમિયાન રેટિના ફાટી જવાનો અથવા અલગ થવાનો ભય છે.

   3. રેટિના ડિટેચમેન્ટ ધરાવતા લોકો માટે ખાસ સાવધાની. અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે અનુભવી નિષ્ણાતના માર્ગદર્શન હેઠળ પૂર્ણ-સમયનો અભ્યાસક્રમ લો.

   વર્ગો શરૂ કરતા પહેલા, હંમેશા ડૉક્ટર પાસે જાઓ અને તમારી દ્રષ્ટિ તપાસો. રેટિનાની સ્થિતિ જાણો. શું તમે દૂરંદેશી છો કે દૂરદર્શી (તેની ડિગ્રી), અસ્પષ્ટતા?

2. અઠવાડિયું #2

   કેન્દ્રીય ફિક્સેશન

   જો આપણે માનવ આંખના એક બાજુના વિભાગને જોઈએ છીએ, તો આપણને એક વર્તુળ દેખાશે," પ્રોફેસર ઝ્ડાનોવ કહે છે. - આગળના ભાગમાં લેન્સ છે, આંખની પાછળની સપાટી કહેવાતા રેટિના સાથે અંદરથી રેખાંકિત છે. વિદ્યાર્થીની સીધી વિરુદ્ધ, રેટિના અદૃશ્ય થઈ જાય છે. આ તે છે જ્યાં મેક્યુલા રચાય છે. મેક્યુલાના કેન્દ્રને ફોવેઆ કહેવામાં આવે છે. આપણી આંખનો સૌથી પ્રકાશ સંવેદનશીલ ભાગ. અમે શ્રેષ્ઠ રીતે જોઈએ છીએ અને આંખના કેન્દ્રમાં ફોવેઆમાં શું પડે છે તે રેકોર્ડ કરીએ છીએ.

   બધા ચશ્માવાળા લોકોએ કેન્દ્રીય ફિક્સેશનને બગાડ્યું છે.

   વિજ્ઞાન અનુસાર, દરેક દર્દી માટે ખાસ પ્રયોગશાળામાં ચશ્મા બનાવવા જોઈએ, કાળજીપૂર્વક લેન્સના કેન્દ્રોને તેની આંખોના કેન્દ્રો સાથે મિલીમીટરના દસમા ભાગની ચોકસાઈ સાથે સમાયોજિત કરીને. સામાન્ય લોકો માટેઆના જેવા ચશ્મા કોઈ બનાવતું નથી. નેત્ર ચિકિત્સક શાસક સાથે આંખોના કેન્દ્રો વચ્ચેનું અંતર માપશે, પ્રિસ્ક્રિપ્શનમાં લખશે - 64 મિલીમીટર, અને દર્દી, ફાર્મસી પર જાઓ! પછી તમે આ ચશ્મા પહેરો: એક આંખ લેન્સના મધ્યમાં બરાબર દેખાય છે, અને બીજી - પ્રિઝમ દ્વારા કેન્દ્રની થોડી નજીક. બંને આંખોથી કંઈક જોવા માટે, વ્યક્તિને એક આંખ સહેજ બંધ કરવાની ફરજ પડે છે. આ ખૂબ જ નબળા, છુપાયેલા આંતરિક સ્ટ્રેબિસમસના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. અને જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેના ચશ્મા ઉતારે છે, ત્યારે એક આંખ સીધી દેખાય છે, અને બીજી, આદતની બહાર, સહેજ બાજુ તરફ. આ કારણે છબી ઝાંખી પડી છે. તેથી, આંખોને ફરીથી સમાંતર જોવા માટે દબાણ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

   એકવાર તમે કેન્દ્રિય ફિક્સેશન પુનઃસ્થાપિત કરી લો, પછી તમે તમારી દ્રષ્ટિમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરશો.

   કસરતો ખૂબ જ સરળ છે. કોઈપણ અનુકૂળ ક્ષણે, તમે તમારા ચશ્મા ઉતારી લો (તમે આ ક્રૉચ જેટલા ઓછા પહેરો છો, તેટલી ઝડપથી તમે તમારી દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરશો - આ કાયદો છે).

   તમે બારી પર જાઓ. તમે ઝબકશો.આછું ઝબકવું સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને આંખો ફરીથી સમાંતર બને છે, તેથી વાત કરવી. તમે બહાર જુઓ. એવું લાગે છે કે તમે બધું જ જુઓ છો અને કંઈ નથી. શેરી મોટી છે. તમે વિરુદ્ધ ઘર પસંદ કરો. તમે ઝબકવું અને ઝબકવું, આ ઘર તરફ ધ્યાનપૂર્વક જુઓ, વાસ્તવમાં તેને તમારી જમણી અને ડાબી આંખોની મધ્યમાં લઈ જાઓ. તમારા માટે હવે તે શેરીમાં મુખ્ય વસ્તુ છે, બાકીનું બાજુ પર છે! તેણે નજીકથી જોયું અને આંખ મીંચી. હવે તમે ઘરની કોઈપણ બારી પસંદ કરો, તેને જુઓ, હળવાશથી ઝબકીને. આંખ મારવી. આગળ, તમારા ધ્યાનનો હેતુ વિન્ડો ફ્રેમ છે. તમે તેને ઠીક કરો, હળવાશથી ઝબકવું. મેં તે જોયું - હું ખુશ હતો - કસરત કરવામાં આવી હતી.

   તમે સ્ટોપ પર આવો. તેણે તેના ચશ્મા ઉતાર્યા અને ઝબક્યા.તમે બસની રાહ જોતા ભીડ જોશો. તેણે આંખ મારવી, ભીડમાંથી ચશ્માવાળા માણસને પસંદ કર્યો અને તેના ચહેરા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું. તેણે આંખ મારવી અને તેની નજર તેના ચશ્મા પર સ્થિર કરી. તે આંખ મારતો હતો... જો ચશ્માવાળો માણસ પૂછે કે, તમે મારી તરફ કેમ જોઈ રહ્યા છો અને આંખ મીંચી રહ્યા છો, તો અચકાશો નહીં, સીધો જવાબ આપો: “આ રીતે હું પ્રોફેસર ઝ્ડાનોવની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને મારી દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરું છું. અને હું તમને પણ તેની ભલામણ કરું છું. તે ખૂબ જ સરળ છે!

   આગામી કસરત.ટેક્સ્ટનું કોઈપણ પૃષ્ઠ લો. તેણે તેના ચશ્મા ઉતાર્યા અને ઝબક્યા. તમે કોઈપણ લાઇન પસંદ કરો, તેને પીઅર કરો, હળવાશથી ઝબકશો. તમે આ લાઇનમાં કોઈપણ શબ્દ પસંદ કરો, ઉદાહરણ તરીકે, "દ્રષ્ટિ." બધા ધ્યાન માત્ર તેના પર છે! તમે ઝબકશો. અને તમે શબ્દના કોઈપણ અક્ષર પર તમારી ત્રાટકશક્તિ કેન્દ્રિત કરો, ઉદાહરણ તરીકે N. મેં N ને આંખોની મધ્યમાં લઈ ગયા, તે સ્પષ્ટપણે જોયું - હું ખુશ હતો. આંખ મારવી...

   તેથી, કેન્દ્રીય ફિક્સેશન પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, અમે નીચેની કસરતો કરીએ છીએ:

   1. શેરી - ઘર - ઘરમાં બારી - બારીની ફ્રેમ.

   2. બસ સ્ટોપ પર ભીડ - ચશ્માવાળો માણસ - તેનો ચહેરો - તેના ચશ્મા.

   3. ટેક્સ્ટનું એક પૃષ્ઠ - એક લીટી - એક લીટીમાં એક શબ્દ - એક શબ્દમાં એક અક્ષર.

   પ્રથમ સફળતાઓ

   પ્રથમ અઠવાડિયે મેં આંખની કસરતો કરી હતી જેમાં દિવસમાં ત્રણ વખત 6 કસરતનો સમાવેશ થતો હતો. 6 વધુ ઉમેરવાનો સમય.

   7. "ધનુષ્ય". આંખો નીચે ડાબી તરફ. ધનુષની બાજુ દોરો, કર્ણ, જમણી બાજુ, કર્ણ... 3 વખત. તેઓ આંખ માર્યા.

   8." રેતીની ઘડિયાળ» . આંખો ઉપર ઉંચી કરી: ઉપર, કર્ણ નીચે, નીચે બાજુ, ત્રાંસા ઉપર... 3 વખત. તેઓ આંખ માર્યા.

   9. "સર્પાકાર". અમે તેને નાકથી શરૂ કરીને અમારી આંખોથી ઘડિયાળની દિશામાં ખોલીએ છીએ. એક નાનું વર્તુળ, બીજું મોટું, ત્રીજું પણ મોટું. અને ચોથું - દિવાલ સાથે, છત, બીજી દિવાલ, ફ્લોર સાથે. તેઓ આંખ માર્યા.

   હવે ચાલો સર્પાકારને ટ્વિસ્ટ કરીએ. આંખો નીચે ફ્લોર તરફ, દિવાલ સાથે, છત સાથે, બીજી દિવાલ! બીજું વર્તુળ નાનું છે, ત્રીજું પણ નાનું છે. અને ચોથું વર્તુળ બહુ નાનું છે. તેઓ આંખ માર્યા.

   10. આડું “સર્પાકાર”.કલ્પના કરો: તમારી સામે (આંખના સ્તરે) એક જાડા કાચની પાઇપ છે. તમે તમારી આંખોથી તેની આસપાસ દોરડાના 5 વળાંક લપેટી શકો છો. ડાબી તરફ આંખો. પ્રથમ વળાંક પાઇપ પર છે, બીજો, ત્રીજો - તમારી સામે, ચોથો, પાંચમો. અમે દોરડું સમેટીએ છીએ. એકવાર ટ્વિસ્ટ, બે, તેઓએ તેને તેમની સામે ઘા કર્યો - ત્રણ, ચાર અને પાંચ. તેઓ આંખ માર્યા.

   11. વર્ટિકલ “સર્પાકાર”.તમારી સામે એક વિશાળ કાચની પાઇપ છે. ફ્લોર પર જોઈ. ફ્લોર પર દોરડાનો વળાંક - એક, છાતીના સ્તરે - બે, નાકના સ્તરે - ત્રણ, વાળના સ્તરે - ચાર અને છત પર - પાંચ. ચાલો રીવાઇન્ડ કરીએ. છત પર કોઇલ છે, વાળના સ્તરે - બે, નાકના સ્તરે - ત્રણ, છાતીના સ્તરે - ચાર, ફ્લોર પર - પાંચ. તેઓ આંખ માર્યા.

   12. "ગ્લોબ". કલ્પના કરો કે તમારી સામે એક વિશાળ કાચનો ગ્લોબ છે. તમે તેને તમારી આંખો વડે વિષુવવૃત્તની આસપાસ ફેરવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો. તમે તમારા કાન, માથું, વાળ ખસેડી શકો છો. વિષુવવૃત્તની આસપાસ એક વર્તુળ, બીજું, ત્રીજું, ચોથું, પાંચમું, છઠ્ઠું! તેઓ આંખ માર્યા. હવે આપણે આપણી આંખો વડે ગ્લોબને વિરુદ્ધ દિશામાં ફેરવીએ છીએ. ફરીથી વિષુવવૃત્તની આસપાસ 6 વર્તુળો. આંખ મારવી...

   હું દિવસમાં ત્રણ વખત વિસ્તૃત આંખની કસરત પણ કરું છું. નાસ્તો, લંચ, ડિનર પહેલાં. માથું ગતિહીન છે, ફક્ત આંખો જ કામ કરે છે (છેલ્લી કસરત સિવાય - "ગ્લોબ").

   સોમવાર - બુધવાર: હું પ્રથમ પાંચ કસરતો 5 વખત પુનરાવર્તન કરું છું. ગુરુવાર - શનિવાર: 6 વખત.

   વ્યાયામ 6 - 12 હંમેશા માત્ર એક જ વખત કરવામાં આવે છે.

   રવિવારનો દિવસ રજા છે.

   જો કોઈની આંખો અસામાન્ય તાણથી દુખે છે, તો રવિવારની રાહ જોયા વિના તરત જ એક કે બે દિવસ માટે વિરામ લો.

   હું આશા રાખું છું, મિત્રો, તમે ભૂલ્યા નથી: અમે હંમેશા ચશ્મા વિના આંખની કસરતો અને હથેળીઓ કરીએ છીએ.

   મજબૂત ડોઝના પરિણામો: માથાનો દુખાવો, આંસુ વહેવા, આંખની કીકીમાં દુખાવો, "રેતી", આંખોમાં અંધારું થવું, ટપકાં, વર્તુળો, આંખોની સામે રંગના ફોલ્લીઓ, આંખના સોકેટ્સમાં ક્રેકીંગ.

   પ્રોફેસર ઝ્ડાનોવ ચેતવણી આપે છે:

   1. કસરતો ધીમે ધીમે, હળવાશથી, તણાવ વગર કરો.

   2. ઓછી કસરત કરવી વધુ સારું છે, પરંતુ વધુ વખત.

   3. જેમને ગંભીર મ્યોપિયા (-4 થી વધુ) છે, તેઓ માટે 1 - 5 કસરતની 3 - 4 પુનરાવર્તનો કરતા વધુ ન કરો, ધીમે ધીમે, એક મહિના દરમિયાન, 10 પુનરાવર્તનો સુધી વધારો.

   4. રેટિના ડિટેચમેન્ટ ધરાવતા લોકો માટે ખાસ સાવધાની. અલગ રેટિના સાથે આંખની કસરતો કરવા સખત પ્રતિબંધિત છે! તમે વધુ ટુકડી ઉશ્કેરી શકો છો. જો રેટિના અલગ થઈ ગઈ હોય, તો તમારે તેને "વેલ્ડ" કરવા માટે ડોકટરો પાસે જવાની જરૂર છે, ઓપરેશન પછી છ મહિના રાહ જુઓ, અને તે પછી જ કાળજીપૂર્વક આંખનો જિમ્નેસ્ટિક્સ શરૂ કરો!

3. અઠવાડિયું #3

   દરરોજ 5-6 વખત હથેળી.

   સેન્ટ્રલ ફિક્સેશન - 10 વખત (તે મિનિટની બાબત છે!).

   આંખો માટે વ્યાયામ - નીચેના પ્રોગ્રામ અનુસાર દિવસમાં 4 વખત: સોમવાર - બુધવાર - હું પ્રથમ પાંચ કસરતો 6 વખત પુનરાવર્તન કરું છું. ગુરુવાર - શનિવાર - 7 વખત. વ્યાયામ 6 - 12 - માત્ર એક જ વાર.

   રવિવારનો દિવસ રજા છે.

   સૂર્યને જોડવું

   પ્રોફેસર ઝ્ડાનોવની સલાહ પર, હું એક નવી તકનીક શીખી રહ્યો છું - આંખનું સૌરીકરણ.

   સૂર્યપ્રકાશ અથવા અન્ય પ્રકાશ સાથે આંખોની આ સારવાર એ દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરવા અને ઓક્યુલોમોટર સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટેની શ્રેષ્ઠ કસરતોમાંની એક છે.

   સંપૂર્ણ વિકલ્પ.અમે બંધ આંખો સાથે સૂર્યની સામે ઊભા છીએ. પગ ખભા-પહોળાઈ સિવાય, હાથ મુક્તપણે લટકતા.

   અમારી છાતી અને ચહેરા સાથે અમે જમણી તરફ વળીએ છીએ જમણો પગ. ડાબા પગની એડી ઉપર વળે છે. સૂર્ય ડાબી બાજુ રહે છે. પછી આપણે પણ ડાબી તરફ વળીએ. સૂર્ય જમણી બાજુએ રહે છે... અમે વળવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ, મોટેથી પુનરાવર્તન કરીએ છીએ: “ડાબી બાજુનો સૂર્ય જમણી બાજુનો સૂર્ય છે, ડાબી બાજુનો સૂર્ય જમણી બાજુનો સૂર્ય છે, ડાબી બાજુનો સૂર્ય સૂર્ય છે. જમણી બાજુએ...” આંખો હંમેશા બંધ હોય છે, હાથ હળવા હોય છે. 20 - 25 વળાંક પછી, 10 - 12 શક્તિશાળી સૂર્યકિરણ તમારી આંખોમાં દેખાશે. સૂર્ય પોપચા દ્વારા ચમકે છે, તેજસ્વી નારંગી અથવા પીળા બિંદુઓ દેખાય છે. અને અમારી આંખો, તેઓ સૂર્યને એટલો પ્રેમ કરે છે કે રેટિનાનું એક શક્તિશાળી સક્રિયકરણ અને ઓક્યુલોમોટર સ્નાયુઓને આરામ મળે છે.

   સોફ્ટ વિકલ્પ(ખાસ કરીને જ્યારે મેક્યુલર ડિજનરેશનનું નિદાન થાય છે, જ્યારે વ્યક્તિ સીધી કરતાં બાજુની બાજુ વધુ સારી રીતે જુએ છે).

   તીક્ષ્ણ પડછાયો (ઝાડ, ઘરનો ખૂણો) પસંદ કરો. એક આંખ છાયામાં છે, બીજી તડકામાં છે. એક પડછાયો તમારી વચ્ચેથી પસાર થાય છે. પગ ખભા-પહોળાઈથી અલગ, આંખો બંધ, ચહેરો સૂર્ય તરફ. તમે ધીમે ધીમે પગથી પગ સુધી લટકવાનું શરૂ કરો છો, મોટેથી પુનરાવર્તન કરો: "સૂર્ય આવે છે - સૂર્ય જાય છે, આવે છે - જાય છે, આવે છે - જાય છે ..." આમ, આંખો પોતાને પડછાયામાં અથવા સૂર્યમાં શોધે છે. 20 - 25 સ્વિંગ પછી, 3 - 5 શક્તિશાળી સૂર્યકિરણો તમારી આંખોમાં દેખાશે ...

   ધ્યાન !!! તડકામાં આંખોના દરેક સોલારાઇઝેશન પછી તરત જ, અમે ઊભા રહીને પામિંગ કરીએ છીએ. સોલારાઇઝેશન કરતાં બમણું, જ્યાં સુધી દ્રષ્ટિ સંપૂર્ણપણે શાંત ન થાય, જ્યાં સુધી આંખોમાં સસલા અદૃશ્ય થઈ જાય.

   સ્થાયી વખતે પામિંગ. તમારી આંખો બંધ કરીને, તમારી પીઠ સૂર્ય તરફ ફેરવો, તમારી હથેળીઓને ગરમ થાય ત્યાં સુધી એકસાથે ઘસો અને તમારી બંધ આંખો પર મૂકો. તમારી કોણીને તમારી છાતી પર દબાવો, માથું સહેજ આગળ નમેલું, પગ ખભા-પહોળાઈ સિવાય, ખભા હળવા. ચુપચાપ પગથી પગ સુધી હલાવો, આરામ કરો, તમારી આંખોમાંથી બન્ની અદૃશ્ય થઈ જાય ત્યાં સુધી કંઈક સારું વિશે વિચારો. સસલાંનાં બચ્ચાં ચાલ્યા ગયા છે - તમારી આંખો પટપટાવો અને તેમને ખોલો.

   સની હવામાનમાં, આ સૂર્યીકરણ દરરોજ 3 થી 4 વખત કરો.

   જો હવામાન વાદળછાયું હોય, તો તમે અન્ય પ્રકાશ સ્રોતોનો ઉપયોગ કરીને સૌરીકરણ કરી શકો છો. સૂર્ય વિના

   ઉદાહરણ તરીકે, તમે મીણબત્તી પ્રગટાવો અને રૂમની લાઇટ બંધ કરો. એક મીટર અથવા વધુના અંતરે બેસો, સળગતી મીણબત્તી પર કેન્દ્રિય ફિક્સેશન કરો, ઝબકવું. અને તમે તમારું માથું, ચહેરો, આંખો, હવે જમણી દિવાલ તરફ, હવે ડાબી તરફ ફેરવો. તમે મીણબત્તી પર બિલકુલ ધ્યાન આપતા નથી. જ્યારે તમે ડાબી દિવાલ તરફ જોશો, ત્યારે તમને અંધારામાં જ લાગશે કે મીણબત્તી જમણી તરફ ક્યાંક છે. પછી ફટકો - મારી આંખો સમક્ષ મીણબત્તી ઉડી. અને તમે પહેલેથી જ જમણી દિવાલ તરફ જોઈ રહ્યા છો અને ડાબી બાજુ મીણબત્તી અનુભવો છો. તેથી તમારા માથાને બાજુથી બાજુ તરફ 15 - 20 વખત ફેરવો, નીચા અવાજમાં પુનરાવર્તન કરો: "ડાબી બાજુ મીણબત્તી - જમણી બાજુ મીણબત્તી, ડાબી બાજુ મીણબત્તી - જમણી બાજુ મીણબત્તી ..." આંખો, અલબત્ત, ખુલ્લી.

   આંખોનું સૌરીકરણ આ રીતે કરી શકાય છે: પડદા સાથે વિન્ડોને આવરી લેવું, એક અંતર છોડો, જે પ્રકાશનો સ્ત્રોત હશે. અથવા, આંખના સ્તરે અંધારાવાળા ઓરડામાં, ટેબલ લેમ્પ ચાલુ કરો - તેના પર સોલારાઇઝેશન કરો... અને મીણબત્તી, બારી અથવા લાઇટ બલ્બ પછી પામિંગ કરવાની ખાતરી કરો.

   ચાલો લોહી વહેવડાવીએ

   મગજનો પરિભ્રમણ સુધારવા માટે, પ્રોફેસર ઝ્ડાનોવ સવારે અને સાંજે જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવાની ભલામણ કરે છે:

   1. તમારા માથાને તમારા જમણા ખભા તરફ ટિલ્ટ કરો, પછી સીધા, પછી ડાબો ખભા(કોઈ અચાનક હલનચલન નથી). 4-5 વખત.

   2. માથું ઉપર અને નીચે. 4-5 વખત.

   3. માથું ડાબે અને જમણે. 4-5 વખત.

   4. ખભા ઉપર અને નીચે. 4-5 વખત.

   5. અમે અમારા ખભાને આગળ લાવીએ છીએ, પછી અમે તેમને પાછા લાવીએ છીએ, આમ કરતી વખતે - પાછળ - છાતી "વ્હીલ" માં - 4 વખત.

   6. તમારા ખભાને આગળ અને પાછળ ફેરવો - 6 વખત.

   7. પગ ગતિહીન છે, અમે "ખભા આગળ" ફેરવીએ છીએ - 4 વખત.

   8. પગ ગતિહીન છે, અમે "ખભા પાછળ" વળાંક કરીએ છીએ, જ્યારે પાછળ જોતા, અમે પાછળની દિવાલ જોઈએ છીએ - 4 વખત.

   9. અમે અમારા હાથને તાળું મારીએ છીએ. પગ ગતિહીન છે. અમે શરીરને જમણી તરફ પાછા વળીએ છીએ. અમે આ સ્થિતિમાં લંબાવું. પછી - પાછળ ડાબે - 4 વખત.

   10. બાજુઓ પર વાળવું - 4 - 5 વખત.

   11. પેલ્વિસનું પરિપત્ર પરિભ્રમણ (ફીટ ખભા-પહોળાઈ સિવાય, બેલ્ટ પર હાથ) ​​- એક દિશામાં અને બીજી દિશામાં 6 વખત.

   સર્વાઇકલ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસની રોકથામ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ પણ ઉપયોગી છે.

4. અઠવાડિયું #4

   પામિંગ - દિવસમાં 5-6 વખત,

   સૂર્યીકરણ (મીણબત્તી, સૂર્ય - હવામાન પર આધાર રાખીને) - 3,

   કેન્દ્રીય ફિક્સેશન - 10.

   આંખની સારવાર - દિવસમાં 4 વખત. સોમવાર - બુધવાર: હું પ્રથમ પાંચ કસરતો 7 વખત પુનરાવર્તન કરું છું. ગુરુવાર - શનિવાર: 8 વખત. કસરતો 6 - 12 - એક વખત. રવિવારનો દિવસ રજા છે.

   ટ્યુન ઇન કરો ઉત્તમ દ્રષ્ટિ!

   દરેક વ્યક્તિ એકદમ સ્વસ્થ, ધૂમ્રપાન ન કરનાર, ચશ્મા વિના જન્મે છે," પ્રોફેસર ઝ્ડાનોવ કહે છે. - તે પછી કુટુંબ, મિત્રો, સમાજ તેના પર હાનિકારક કન્ડિશન્ડ રીફ્લેક્સ (આદતો) લાદે છે, જે અકાળ વૃદ્ધાવસ્થા અને મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે: "દારૂ મહાન છે!", "તમાકુ મહાન છે!", "દવાઓ એક રોમાંચ છે!". .. આમાંનો એક ખોટો પ્રોગ્રામ, માથામાં નિશ્ચિતપણે બેઠેલા - “દરેક વ્યક્તિની દ્રષ્ટિ ઉંમર સાથે બગડે છે, પરંતુ ડોકટરો મને મદદ કરશે, ચશ્મા મને બચાવશે! મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારે જાતે કંઈ કરવાની જરૂર નથી." તે અસત્ય છે. જો તમે તમારી આંખોની સંભાળ રાખો છો, તો તમારી દ્રષ્ટિ કોઈપણ ઉંમરે પુનઃસ્થાપિત કરી શકાય છે. પ્રખ્યાત વિદ્વાન ફ્યોડર ઉગ્લોવે આને તેજસ્વી રીતે સાબિત કર્યું. તેણે અડધી સદી સુધી +2.5 ચશ્મા પહેર્યા હતા. 95 વર્ષની ઉંમરે, મેં મારા પ્રોગ્રામ મુજબ 3 અઠવાડિયા સુધી અભ્યાસ કર્યો. અને પછી આખા 8 વર્ષો સુધી, તેમના મૃત્યુ સુધી, ફ્યોડર ગ્રિગોરીવિચે ચશ્મા વિનાની કાર ચલાવી, વાંચી અને ચલાવી!

   પ્રોફેસરે મને 15 સ્પષ્ટ રીતે વ્યાખ્યાયિત શબ્દસમૂહો સાથે કાગળનો ટુકડો આપ્યો જે 20 વર્ષથી મારા માથામાં બેઠેલા હાનિકારક પોઈન્ટ પ્રોગ્રામને અક્ષમ કરવામાં મદદ કરશે!

   સુતા પહેલા, એવજેની, ટેક્સ્ટને એકવાર ફરીથી લખો, થોડા દિવસોમાં તેને હૃદયથી શીખો અને પછી તેને મેમરીમાંથી લખો.

   શા માટે લખો, વ્લાદિમીર જ્યોર્જિવિચ? એકેડેમિશિયન સિટીન દાવો કરે છે કે આરોગ્ય સુધારણા વલણને ટેપ રેકોર્ડરથી બોલવું જોઈએ અથવા ફક્ત સાંભળવું જોઈએ.

   વિજ્ઞાની ગેન્નાડી શિચકોએ પ્રાયોગિક ધોરણે શોધ્યું કે વ્યક્તિ સુતા પહેલા હાથ વડે લખેલો શબ્દ સાંભળેલા, જોયેલા કે બોલાયેલા શબ્દ કરતાં સભાન-અર્ધજાગ્રત મન પર સો ગણો વધારે અસર કરે છે.

   1. હું એક શાંત અને સંતુલિત વ્યક્તિ છું. મેં બે દિવસમાં ઉત્તમ દ્રષ્ટિ અને સ્વાસ્થ્ય માટેની સૂચનાઓનો ટેક્સ્ટ શીખ્યો.

   2. હું જાણું છું કે આરામ કરતી વખતે અને મારી આંખો સાથે કામ કરતી વખતે કેવી રીતે આરામ કરવો.

   3. હું મારા સ્વાસ્થ્ય અને દ્રષ્ટિને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો પ્રયત્ન કરું છું.

   4. હું મારા મગજમાં ચશ્માના કાર્યક્રમ તેમજ આલ્કોહોલ અને તમાકુના કાર્યક્રમોનો કાયમ માટે નાશ કરીશ.

   5. દારૂ અને તમાકુ, ચશ્મા મારા છે ખરાબ લાગણીઅને દ્રષ્ટિ, માંદગી, પ્રારંભિક વૃદ્ધાવસ્થા, અંધત્વ અને મૃત્યુ.

   6. સ્વસ્થતા, અલગ પોષણ, આરામ અને આંખની કસરતો - આ મારી યુવાની, સૌંદર્ય, આરોગ્ય, ઉત્તમ દ્રષ્ટિ અને જીવન છે.

   7. મારી આંખો તેજસ્વી, સ્પષ્ટ, સતર્ક અને શુદ્ધ બને છે.

   8. દરરોજ હું મારા સ્વાસ્થ્ય અને દ્રષ્ટિમાં સુધારો અનુભવું છું.

   9. હું વારંવાર મારી આંખો મીંચું છું અને બંધ કરું છું.

   10. હું મારી આંખોને આરામ આપું છું, દર કલાકે ત્રણથી પાંચ મિનિટ સુધી હથેળી લઉં છું.

   11. હું સૌથી નાની વિગતો દૂર અને નજીક જોઉં છું.

   12. સૂર્ય અને કુદરતી પ્રકાશ મારી આંખોના મિત્રો છે.

   13. હું હંમેશા માટે દારૂ અને તમાકુના ઝેરથી મારી જાતને ઝેર આપવાનું અને ચશ્મા પહેરવાનું બંધ કરીશ - મારી આંખોને નુકસાન પહોંચાડવું.

   14. મારી તબિયત સુધરી રહી છે, મારી દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત થઈ રહી છે.

   15. મારી આગળ એક અદ્ભુત સ્વસ્થ જીવન અને ઉત્તમ દ્રષ્ટિ છે.

   જીવન! દ્રષ્ટિ! જીવન!

   15 સેટિંગ્સ લખ્યા પછી, તમે સૂતી વખતે પામિંગ સિવાય બીજું કંઈ કરી શકતા નથી.

   સીધા બેડ પર જાઓ. મેં ઓશીકું મારી છાતી પર મૂક્યું. હું ગરમ ​​થાય ત્યાં સુધી મારી હથેળીઓને ઘસું છું, તેને મારી બંધ આંખો પર મૂકું છું, અને મારી કોણીને ઓશીકું પર મૂકું છું જેથી તે અટકી ન જાય. અને હું સારી, સારી, સુખદ યાદોમાં વ્યસ્ત છું. સંપૂર્ણપણે હળવા આંખો સાથે સૂઈ જવું.

   (આર્ટિકલ kite kp.ru પરથી લેવામાં આવ્યો છે)

5. અઠવાડિયું #5

   કાર્યો: પામિંગ - દરરોજ 5 - 6 વખત, સૂર્યીકરણ (મીણબત્તી, સૂર્ય પર, હવામાનના આધારે) - 3 વખત, કેન્દ્રિય ફિક્સેશન - 10.

   આંખો માટે વ્યાયામ - દિવસમાં 5 વખત.

   સોમવાર - શનિવાર: હું પ્રથમ પાંચ કસરત 8 વખત પુનરાવર્તન કરું છું. વ્યાયામ 6 - 12 - માત્ર એક જ વાર.

   સૂતા પહેલા, હું ઉત્તમ દ્રષ્ટિ અને સ્વાસ્થ્ય માટે મારી સૂચનાઓ હૃદયથી લખું છું (). રવિવારનો દિવસ રજા છે.

   અને હવે - નવા ખાસ કસરતોપ્રોફેસર ઝ્દાનોવ તરફથી.

   1. તમારી આંખોમાં ઠંડુ બાફેલું પાણી નાંખો

   તેને ઓગળવું વધુ સારું છે, પ્રોફેસર સલાહ આપે છે. - પાણી ઉકાળો, રેફ્રિજરેટરમાં ફ્રીઝ કરો. પછી તમારા ચહેરાને પીગળેલા પાણીથી ધોઈ લો અને સવારે અને સાંજે તેને તમારી ખુલ્લી આંખોમાં છાંટો. જ્યાં સુધી બરફના સ્ફટિકો તેમાં રહે છે ત્યાં સુધી પાણી તેની પોલિમર માળખું જાળવી રાખે છે.

   શા માટે પૂર્વ ઉકાળો? બ્લીચ દૂર કરવા માટે. બ્લીચ તમારી આંખો ખાય છે. તેથી, નળના પાણીને ઊભા રહેવા માટે અને ઉકાળવા માટે છોડવું જોઈએ જેથી ક્લોરિન બાષ્પીભવન થઈ જાય...

   2. ચહેરા બનાવો

   ખૂબ ઉપયોગી કસરત: તમારા ચશ્મા ઉતારો, તમારા ચહેરાના તમામ સ્નાયુઓને તંગ કરો અને આરામ કરો - તમારા જડબા, કાન, આંખો ખસેડો. અરીસાની સામે રમુજી (!) ચહેરાઓ બનાવો. ચહેરાના તમામ સ્નાયુઓ વધુ સારી રીતે વિકસિત થાય છે, એક્સ્ટ્રાઓક્યુલર સ્નાયુઓ વધુ કાર્યક્ષમ રીતે કાર્ય કરે છે અને આંખોને રક્ત પુરવઠો સુધરે છે. નૉૅધ: શિશુઓતેઓ તેમની પીઠ પર આડા પડે છે અને અનૈચ્છિક રીતે સતત ઝીણવટથી ઝૂકાવે છે. તેઓ સહજતાથી તેમના ચહેરાના સ્નાયુઓને તાણ અને આરામ આપે છે જેથી તેમનો વિકાસ થાય.

   3. કાચ પર માર્ક કરો

   આ "નજીક - દૂર" શ્રેણીમાંથી એક સાર્વત્રિક કસરત છે: તે નજીકના અને દૂરદર્શી બંને લોકો માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તે કુદરતી રીતે, ચશ્મા વિના કરવામાં આવે છે.

   કોઈપણ વિંડો પર જાઓ અને કાચ પર કાગળનો ટુકડો ચોંટાડો - એક ચિહ્ન. જો તમે ઝબકશો, તો તમે કાગળના ટુકડાને જુઓ છો, તમે તેને જુઓ છો; આંખ મારવી - અંતરમાં જુઓ, એક વૃક્ષ અથવા ઘર જોયું. પછી ફરીથી: કાગળના ટુકડા પર - અંતરમાં, કાગળના ટુકડા પર - અંતરમાં... કસરત વીસ વખત કરો.

   તે જ સમયે, ત્રાંસી આંખના સ્નાયુઓની શક્તિશાળી તાલીમ છે. જ્યારે તમે કાગળના ટુકડાને જુઓ છો, ત્યારે તમે તેના પર ભાર આપો છો. પછી તેઓ ઝબક્યા, અંતરમાં જોયું - તેઓ હળવા થયા. તેઓએ આંખને સ્ક્વિઝ કરી, નબળી પડી, સ્ક્વિઝ્ડ કરી, નબળી પડી ...

   દવામાં, આંખોના રેખાંશ સ્નાયુઓને સીધા અને ત્રાંસી સ્નાયુઓને ત્રાંસી કહેવાનો રિવાજ છે. મેં ખાસ કરીને આંખોના ત્રાંસી સ્નાયુઓને ટ્રાંસવર્સ કહ્યા છે, કારણ કે પ્રેક્ટિસ દર્શાવે છે કે "ત્રાંસી સ્નાયુઓ" શબ્દનો ઉપયોગ કરતી વખતે લોકો વિચારે છે કે આ તે સ્નાયુઓ છે જે આંખને ત્રાંસી બનાવે છે. વાસ્તવમાં, આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુઓ છે જે આંખના આવાસની પ્રક્રિયા હાથ ધરે છે, એટલે કે, તેમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

   "માર્ક ઓન ગ્લાસ" કસરત કરવાના પરિણામે, માયોપિક લોકો ટ્રાંસવર્સ સ્નાયુઓને આરામ કરવાનું શીખે છે, જ્યારે દૂરના લોકો અને તેનાથી વિપરીત "સપાટ આંખો" ધરાવતા લોકો તેમને તાલીમ આપે છે.

   સમાન શ્રેણીમાંથી "નજીક - દૂર". 4. બટરફ્લાય ફ્લાઇટ

   a) કલ્પના કરો, ઉપરના માળે, છતની નીચે, એક સુંદર બટરફ્લાય બેઠું છે. તમે તેણીને જુઓ. આગળ, બટરફ્લાય છત સાથે ઉડે છે અને સીધા ભમર પર ઉતરે છે. તમારી ભમર જુઓ, ઝબકશો, તમે તમારી ભમરને વધુ સમય સુધી જોઈ શકતા નથી! હવે તમારી ભમરમાંથી બટરફ્લાયને ફ્લાઇટને કાળજીપૂર્વક જોઈને, છત અને તેની બહાર પાછા મોકલો. કસરતને 3-5 વખત પુનરાવર્તિત કરો. આપણે કયા સ્નાયુઓને તાલીમ આપીએ છીએ? ઉપલા રેખાંશ (જ્યારે આપણે આપણી આંખો ઊંચી કરીએ છીએ) અને ટ્રાંસવર્સ (જ્યારે આપણે ભમર તરફ જોઈએ છીએ).

   b) હવે કલ્પના કરો કે આ સુંદર બટરફ્લાય તમારા માથાના સ્તરે દિવાલ પર બેઠેલી છે. તે તમારા નાકની ટોચ પર ઉડે છે, ઉડે છે, ઉડે છે, ઉડે છે અને ઉતરે છે. તમે તમારા નાકની ટોચ જુઓ, ઝબકશો અને ઝડપથી બટરફ્લાયને દિવાલ પર પાછા મોકલો. કસરત પણ 3 થી 5 વખત પુનરાવર્તિત કરી શકાય છે. તે જ સમયે, અમે આંતરિક રેખાંશ સ્નાયુઓને તાલીમ આપીએ છીએ, આંખોને નાક પર લાવીએ છીએ, અને ફરીથી ટ્રાંસવર્સ રાશિઓ.

   c) કલ્પના કરો કે આ પતંગિયું જમીન પર (ફ્લોર) દૂર બેઠું છે. અને તેથી તે જમીન સાથે ઉડે છે, ઉડે છે, ઉડે છે ... અને તમારા ઉપલા હોઠ પર ઉતરે છે. અમે જોયું, આંખ મારવી અને ઉપરનો હોઠતેઓએ તેણીને નીચે અને ફ્લોર સાથે તેણીની જગ્યાએ મોકલી. આ પણ 5 થી વધુ વખત ન કરો. તે જ સમયે, અમે નીચલા રેખાંશ સ્નાયુઓને અને ફરીથી ટ્રાંસવર્સ સ્નાયુઓને તાલીમ આપીએ છીએ.

   બટરફ્લાય સાથેની કસરતો એક જ સમયે (a, b, c) અથવા અલગથી કરી શકાય છે.

   5. અંગૂઠો

   તમારા હાથથી મુઠ્ઠી બનાવો, થમ્બ અપ કરો! હાથ આગળ લંબાવ્યો. અમે ઝબકવું, અંગૂઠો જુઓ, તેને નાકની ટોચ પર લાવીએ છીએ; અમે તેને હાથની લંબાઈ પર લઈ જઈએ છીએ, પછી ઝબકાવીએ છીએ અને અંતર તરફ જોઈએ છીએ (10 વખત સુધી).

   ફરીથી, ત્રાંસી આંખના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવામાં આવી રહી છે. અમે આંગળી તરફ જોઈએ છીએ - તે તંગ છે. આપણે તેને જેટલી નજીક લઈએ છીએ, તેટલું વધુ આપણે ત્રાંસી સ્નાયુઓને તાણ આપીએ છીએ; જ્યારે આપણે તેને નજીક લઈએ છીએ, ત્યારે આપણે આરામ કરીએ છીએ. અને પછી તેઓ ઝબક્યા, અંતર તરફ જોયું - તેઓ સંપૂર્ણપણે હળવા થયા.

   આ કસરતોને ખાસ સમયની જરૂર નથી, પ્રોફેસર ભાર મૂકે છે. - તેઓ ગમે ત્યાં અને ગમે ત્યારે કરી શકાય છે. ચાલો કહીએ કે તમારા બોસે તમને તેમની ઓફિસમાં બોલાવ્યા અને ચાલો તમને ઠપકો આપીએ! અને તમે ત્યાં ઉભા રહો અને નાકથી નાક સુધી પતંગિયા ઉડાડો. તેના માટે - પોતાના માટે, તેના માટે - પોતાના માટે...

   જ્યારે મેં મારી દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરી, "પ્રોફેસર યાદ કરે છે, "બસ સ્ટોપ પર હું બીજા બધા સાથે ફરતો નહોતો, પણ બાજુમાં, એક ઝાડ તરફ ગયો હતો. જેથી તમારી આંખોની સામે એક પાન હોય. હું ઉભો છું, આંખ મીંચું છું, પાંદડું જોઉં છું, ઝબકું છું, અંતરમાં જોઉં છું, પાંદડું અંતરમાં છે, પાંદડું અંતરમાં છે... બસ સ્ટોપ પરના લોકો બસની રાહ જોતા મૂર્ખ બની રહ્યા છે, અને હું તાલીમ લઈ રહ્યો છું આંખોના ત્રાંસી સ્નાયુઓ.

   દર વખતે, અકાડેમગોરોડોકથી નોવોસિબિર્સ્ક જતી ટ્રેનમાં, હું બારી પાસે બેઠો. મેં કાચ પર ટિકિટનો ટુકડો શિલ્પ કર્યો. તેણે કાગળના ટુકડા પર આંખ મારી, અંતરમાં ઝબક્યો. કાગળનો ટુકડો એક અંતર છે, કાગળનો ટુકડો એક અંતર છે. સ્ટોપ પર મેં સ્ટેશનના નામ સાથેના ચિહ્ન પર કેન્દ્રિય ફિક્સેશન કર્યું. ટ્રેન આગળ વધવા લાગી છે - હું ફરીથી કાગળના ટુકડા સાથે કામ કરી રહ્યો છું. પાંત્રીસ મિનિટની રાઈડથી આંખના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવામાં આવી.

   ફરી એકવાર હું તમારું ધ્યાન એ હકીકત તરફ દોરું છું કે સૌથી ખતરનાક બાબત એ છે કે તમારી આંખોને ફરીથી ગોઠવવી. સાથે કોઈપણ કસરત કરવાનું શરૂ કરો ન્યૂનતમ જથ્થોપુનરાવર્તનો અને ધીમે ધીમે લોડ વધારો.

   
   - તેઓ કહે છે કે આ પદ્ધતિ ફક્ત દૂરદર્શી લોકોને જ મદદ કરે છે. પરંતુ મ્યોપિયા, સરેરાશ ડિગ્રી સાથે પણ, સમય બગાડવો યોગ્ય નથી. નકામું. કેપી વાચકો તરફથી પ્રોફેસર ઝ્ડાનોવને પ્રશ્નો

   ઝ્ડાનોવ: - મારા અભ્યાસક્રમોની લાંબા ગાળાની પ્રેક્ટિસ બતાવે છે કે આવા વિઝ્યુઅલ ડિસઓર્ડરવાળા લોકોએ સૌ પ્રથમ આંખોના ત્રાંસી સ્નાયુઓમાંથી તણાવ દૂર કરવાનું શીખવું જોઈએ. તદુપરાંત, તે અહીં મહત્વપૂર્ણ છે મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિવ્યક્તિ. તમે કસરતો અવિરતપણે કરી શકો છો, પરંતુ જો તમે જીવનની દરેક નાની વસ્તુ પર ખૂબ જ તીવ્ર પ્રતિક્રિયા આપો છો, તો તમારી નર્વસ સિસ્ટમ, તમારું આખું શરીર સતત વોલ્ટેજ, અને તેથી, આંખો સતત તંગ છે. તેથી તે અહીં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે એક જટિલ અભિગમસમસ્યા હલ કરવા માટે. તેથી જ અમે અમારી પદ્ધતિમાં પૂર્ણ-સમયની તાલીમની ભલામણ કરીએ છીએ, જ્યાં મનોવૈજ્ઞાનિક ઘટકને નોંધપાત્ર સ્થાન આપવામાં આવે છે. કોઈ અજાયબી પર પંદર સ્થાપનો પ્રથમ ઉત્તમ આરોગ્યઅને દ્રષ્ટિ: "હું એક શાંત અને સંતુલિત વ્યક્તિ છું!" (.)