દિવસ દરમિયાન રડ્યા વિના તમારા બાળકને કેવી રીતે સૂઈ જવું. ઊંઘની ધાર્મિક વિધિ બનાવવી

"નાના બાળકો નાની મુશ્કેલીઓ છે," થાકેલા માતાપિતાએ તેમના ખભા ઉંચા કર્યા. અને આપણે સંમત થતાં ક્યારેય થાકવું જોઈએ નહીં: "બાળકો જીવનના ફૂલો છે." કેમ છો બધા, પ્રિય મિત્રો, શાશા બોગદાનોવા તમારી સાથે છે.

જો દરેક સાંજ એક યુવાન માતા માટે દુઃસ્વપ્ન બની જાય છે, તો તમે ખાતરી કરી શકો છો કે બાળકને આંસુ વિના કેવી રીતે સૂઈ શકાય તેનું રહસ્ય સીલબંધ રહે છે. કેટલીકવાર આપણે, પુખ્ત વયના લોકો પણ માનતા નથી કે આ શક્ય છે. શું આપણે તપાસ કરીશું?

અમે બધું અજમાવીને તૂટી જઈએ છીએ જાણીતી પદ્ધતિઓ. અને હું ફક્ત કહેવા માંગુ છું કે બાળકો કેટલા બગડેલા છે! પરંતુ મુદ્દો શિક્ષણમાં બિલકુલ નથી, પરંતુ ખાસ કરીને નર્વસ સિસ્ટમપ્રિય બાળકો.

તમે શું બદલ્યું નથી: બોટલો, "ટિત્યા", સૂવાના સમયની વાર્તાઓ અને (ઓહ, ના!) ગીતો સાથે ગતિ માંદગીના કલાકો, વહેતા સહ-સૂવું.

પરિચિત અવાજ? તમારા બાળક સાથે ગુસ્સે થવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં! નાના લોકો, ખાસ કરીને નવજાત શિશુઓ, હજુ સુધી અવાજ, પીડા, અગવડતા વગેરેથી પોતાને વિચલિત કરવાનું શીખ્યા નથી, તેથી દરેક નાની વસ્તુ તેમના આરામમાં દખલ કરી શકે છે.

કલ્પના કરો કે તેઓ તમને કેવી રીતે સૂવા દેતા નથી, અને તેઓ તેની ટોચ પર શપથ પણ લે છે - અમારા નાનાઓને એવું જ લાગે છે.

તેથી, તમે કેવી રીતે આરામદાયક વાતાવરણ બનાવી શકો છો અને તમારા નાનાને ઝડપથી અને ઉન્માદ વિના પથારીમાં મૂકી શકો છો?

• તમારી દિનચર્યા ગોઠવો

બાળક જેટલું મોટું અને વધુ સક્રિય છે, તમારે દિનચર્યા, દિવસ અને રાતની ઊંઘના ધોરણોનું વધુ કાળજીપૂર્વક પાલન કરવાની જરૂર છે. એક શેડ્યૂલ બનાવો જે તમારા નાનાને અનુકૂળ હોય.

હું તમને ઇન્ટરનેટ પર વિશેષ કોષ્ટકો જોવા અથવા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની પણ સલાહ આપું છું.

• તેની બાયોરિધમ્સને અનુસરો

જો કોઈ બાળક તેની આંખો ઘસવાનું, બગાસું મારવાનું અને ક્યાંય બહારથી અભિનય કરવાનું શરૂ કરે છે, તો તરત જ સૂઈ જાઓ! જો તમે ક્ષણમાં વિલંબ કરો છો, તો બાળકને દોઢથી બે કલાક કરતાં વહેલા ઊંઘવામાં આવશે નહીં.

યાદ રાખો કે બાળકો અલગ હોય છે: જ્યારે કેટલાક આખો દિવસ રમવા માટે તૈયાર હોય છે, જ્યારે અન્ય લોકો માટે વધુ પૂર્વાનુમાન હોય છે. વારંવાર આરામ. તમારો સ્વભાવ કેવો છે?

• નિદ્રા માટે તૈયાર થાઓ

સૂવાના એક કલાક પહેલાં, તૈયારી શરૂ કરો: શાંત રમતો, પુસ્તકો વાંચવા, સ્નાન, મસાજ, કાર્ટૂન અથવા કમ્પ્યુટર નહીં. ટૂંક સમયમાં બાળક સંકેતો આપવાનું શરૂ કરશે કે તે સૂઈ જવા માટે તૈયાર છે.

માર્ગ દ્વારા રસપ્રદ વિડિયોકેવી રીતે ખૂબ જ નાના બાળકો તેમના પરિચિત ગોળામાં - પાણીમાં સૂઈ જાય છે ...

હું આ પદ્ધતિને તમારા પોતાના પર અજમાવવાની ભલામણ કરતો નથી! આ કદાચ વ્યાવસાયિકોનું કામ છે, અને અમે અમારી પદ્ધતિઓ પર પાછા આવીશું) અને તેથી... અમે નિદ્રાની તૈયારી કરી રહ્યા છીએ.

સૂતા પહેલા તરત જ, તમારે ઓરડામાં હવાની અવરજવર કરવાની, લાઇટ બંધ કરવાની, પારણામાંથી બિનજરૂરી બધું દૂર કરવાની અને ઊંઘી જવા માટે થોડા શબ્દો કહેવાની જરૂર છે ("બાળક થાકેલું છે, બાળકને પથારીમાં જવાની જરૂર છે").

તમે રમકડાં પણ મૂકી શકો છો અને સાથે ઈચ્છો શુભ રાત્રીપક્ષીઓ અને એકવિધ લોરી ગાઓ.

પરંતુ સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે જ્યારે તે પથારીમાં જવા માંગે છે ત્યારે તે ક્ષણ ચૂકી ન જાય. એવી શક્યતા છે કે હળવા બાળક ગતિ માંદગી વિના સૂઈ જશે.

• રહેવાની પરિસ્થિતિઓ પર ધ્યાન આપો

બાળકો ખૂબ ગરમ રૂમમાં સારી રીતે સૂતા નથી. મહત્તમ ભેજ અને તાપમાન જાળવો - લગભગ 20 ડિગ્રી.

તે મહત્વનું છે કે પારણું હંમેશા સ્વચ્છ અને શુષ્ક લેનિન, નરમ અને સ્પર્શ માટે સુખદ હોય. જો તમારું બાળક અંધારાથી ડરતું હોય, તો નાઇટ લાઇટ ચાલુ કરો. ભયના કારણની ગેરહાજરી એ આંસુ વિના સૂઈ જવાની બાંયધરી છે.

• ખોરાક અને ઊંઘ વહેંચો

ભલે તે બહારથી કેટલું સુંદર લાગે - જ્યારે બાળક છાતી પર સૂઈ જાય છે, અને આપણે ગમે તેટલા સ્પર્શ કરીએ છીએ, આપણે આ આદતમાંથી પોતાને છોડવાની જરૂર છે!

ઘણી માતાઓ ફરિયાદ કરે છે કે તેઓ વિના ઊંઘી શકતા નથી સ્તનપાન. વાસ્તવમાં, સમસ્યા બાળકમાં ઉદ્ભવતા સંગઠનોમાં છે.

સમય પ્રમાણે ખોરાક અને ઊંઘને ​​અલગ કરવાનો પ્રયાસ કરો: જો તમે સ્તનપાન જાળવવા માંગતા હોવ તો સૂવાના સમયે 30 મિનિટ પહેલાં અને હંમેશા સવારે ખાવું.

• તમારા બાળકને પ્રક્રિયામાં રસ લો

મોટા બાળકો ઘણીવાર ઊંઘને ​​સજા તરીકે માને છે. જો આપણા માટે આ લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી વેકેશન છે, તો તેના માટે તેનો અર્થ એ છે કે રમતોનો અભાવ, વિશ્વની શોધખોળની સમાપ્તિ અને તેના માતાપિતાથી અલગ થવું.

બાળકના દૃષ્ટિકોણથી, આરામ કરવાનો કોઈ અર્થ નથી (ખાસ કરીને દિવસ દરમિયાન). તેથી તમારે રસની જરૂર છે! તેને કહો કે આ રીતે તે તેના મનપસંદ કાર્ટૂન પાત્રોને મળી શકે છે, પરીકથાઓ સાથે મળીને આવી શકે છે, શાંત સંગીત સાંભળી શકે છે (ધોધના અવાજ સાથે શ્રેષ્ઠ).

• તમારા ઊર્જા અનામતનો ઉપયોગ કરો

એક કારણ - ખોટી છબીજીવન જો બાળક ચાલવા ન જાય અને કાર્ટૂન જોવા બેસે, તો તેની પાસે થાકવાનો સમય નથી.

આ કિસ્સામાં, પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, દિનચર્યા જરૂરી છે. મારા પર વિશ્વાસ કરો, એક અઠવાડિયામાં આ સમસ્યા પોતે જ ઉકેલાઈ જશે.

તે તમારા પોતાના પર સૂઈ જવાનો સમય છે

એક દિવસ એવો ક્ષણ આવે છે જ્યારે બાળકને મમ્મી/પપ્પા/દાદી/પ્યારું કૂતરા વગેરે વગર પથારીમાં જવું પડે છે, એટલે કે. પોતાની મેળે. કઈ પદ્ધતિઓ સૌથી અસરકારક માનવામાં આવે છે?

• "લુપ્ત થતું"

ઘણા બાળકોને ધીમે ધીમે પ્રતિબંધથી ફાયદો થાય છે. આ તકનીક લાંબી છે તે હકીકત હોવા છતાં, તે હજી પણ તમારા બાળક માટે સૌથી નમ્ર છે.

મુદ્દો નાનાને ના પાડવાનો નથી, પરંતુ નાનાને બીજી કોઈ બાબતમાં રસ લેવાનો છે. ટૂંક સમયમાં તમે સ્તન વિના ઝડપથી અને ધૂન વિના ઊંઘી શકશો.

• "સ્પષ્ટીકરણ"

આ પદ્ધતિ 1.5-2 વર્ષનાં બાળકો માટે યોગ્ય છે.

મમ્મીએ એક સ્પષ્ટ વાર્તા લખી છે કે રાત્રે દૂધ કેમ નહીં હોય. દિવસ દરમિયાન, તેણીએ તમને આ વિશે 10-15 વખત યાદ કરાવવું જોઈએ (ભોજન, રમતો, વગેરે દરમિયાન).

જ્યારે નાનાને ખવડાવવામાં આવે છે છેલ્લા સમય, વાર્તા તેને ફરીથી કહેવામાં આવે છે. આ રીતે "સ્લીપ = બોટલ/બ્રેસ્ટ" અન્ય ધાર્મિક વિધિઓ દ્વારા બદલવામાં આવે છે.

• "બહાર નીકળો-પ્રવેશ કરો"

તમે નાનાને નીચે મૂકો અને 5-7 મિનિટ માટે બીજા રૂમમાં જાઓ. બાદમાં, જો તે પોતાને સૂઈ ન જાય, તો તમે પાછા ફરો અને બાળકને ફરીથી છોડી દો. સમય જતાં, તેને ફક્ત પીઠ પર થપથપાવવું અને ચાલવા માટે તે પૂરતું હશે.

એક કે બે અઠવાડિયા પછી, તે સમજી જશે કે તેણે પુખ્ત વયના લોકો વિના ઊંઘી જવું જોઈએ.

માર્ગ દ્વારા, માટે શ્રેષ્ઠ પરિણામહું તમને એક સારા પુસ્તકની ભલામણ કરવા માંગુ છું જ્યાં લેખક, ચાર બાળકોની માતા, તેણીનો અનુભવ શેર કરે છે - " તમારા બાળકને રડ્યા વિના કેવી રીતે સુવડાવવું! 10 સરળ તકનીકો ". હું ભલામણ કરું છું!

અને સૌથી મુશ્કેલી મુક્ત પદ્ધતિ...

આ તમારા બાળક સાથેની નિકટતા, તેના પાત્ર અને પસંદગીઓનું જ્ઞાન છે!

ફક્ત આ સુવિધાઓને ધ્યાનમાં લઈને તમે કોઈપણ બાળક સાથે સાચા અર્થમાં સંબંધ સ્થાપિત કરી શકો છો અને તમારા બાળકના ભાવિ વિકાસને અટકાવી શકો છો.

આજ માટે આટલું જ. જો તમે શેડ્યૂલની બહાર જશો તો કોઈ વાંધો નથી. તમને અને તેને ખુશ રાખવા (અને પૂરતી ઊંઘ લેવી) મહત્વપૂર્ણ છે.

તમને અને તમારા બાળકને મીઠા સપના!

જો તમને બાળકો વિશેના અન્ય વિષયોમાં રસ છે, તો પછી નવા અને રસપ્રદ લેખો પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરવાનું ભૂલશો નહીં.

શાશા બોગદાનોવા તમારી સાથે હતી

નવજાત બાળક સામાન્ય રીતે જન્મ આપ્યા પછી માતાને થોડો આરામ આપે છે. એક નિયમ મુજબ, જીવનના પ્રથમ દિવસોમાં બાળક શાંત હોય છે, સારી રીતે ખાય છે, પેશાબ કરે છે અને લૂઝ કરે છે. જીવનના પ્રથમ મહિના પછી, જ્યારે પ્રથમ કોલિક, અગવડતા અને ધૂન દેખાય છે, ત્યારે શાંતિ અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને ઊંઘ વિનાની રાતોઅને દિવસો. ઘણી વાર, પેટમાં દુખાવો અને અન્ય સમસ્યાઓને લીધે, બાળકની ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે, અને તેને ઊંઘમાં મૂકવું હવે એટલું સરળ નથી. માતાઓ એક માર્ગ શોધે છે - તેઓ બાળકને ઊંઘવા માટે રોકે છે. જ્યારે બાળક લોલકની સ્થિતિમાં હોય છે, ત્યારે તે સરળતાથી અને ઝડપથી સૂઈ જાય છે. પરંતુ બાળક વધે છે, વિકાસ પામે છે, પરિપક્વ થાય છે અને હજુ પણ સૂતા પહેલા રોકિંગની જરૂર છે. નવજાત બાળકને ઊંઘવા માટે રોકવું મુશ્કેલ નથી. પણ તેને હલાવો એક વર્ષનું બાળક 10 કિલોગ્રામ વજન થોડી મિનિટો માટે પણ ખૂબ મુશ્કેલ છે. તેથી જ માતાઓ વહેલા કે પછી નિર્ણય પર આવે છે કે બાળકને મોશન સિકનેસમાંથી દૂધ છોડાવવાની જરૂર છે. પરંતુ જો બાળક આખી જીંદગી આ રીતે સૂઈ ગયું હોય તો આ કેવી રીતે કરવું?

બાળકોને મોશન સિકનેસ કેમ ગમે છે?

સરળ રોકિંગ છે શારીરિક સ્થિતિબાળક. માતાના ગર્ભાશયમાં હોવા છતાં, બાળક ચાલતી વખતે માતાની સરળ હિલચાલ અનુભવે છે. તેથી જ રોકિંગ બાળક પર શાંત અસર કરે છે.

મોશન સિકનેસ પ્રત્યે બાળકના આદરણીય વલણનું બીજું કારણ માતાની નિકટતા છે. મોટેભાગે, બાળકને લોલકની હલનચલનની જરૂર હોતી નથી. તે મોશન સિકનેસને માતૃત્વના આલિંગન અને પોષણના સ્ત્રોત તરીકે સ્તનની નિકટતા સાથે સાંકળે છે. જ્યારે મમ્મી નજીકમાં હોય અને ખડકો હોય, ત્યારે તે સલામત, ગરમ અને નરમ હોય છે.

મોટે ભાગે, બાળક એક સ્પષ્ટ આદત વિકસાવે છે જે કહે છે કે જો તેઓ તમને ઊંઘવા માટે રોકે છે, તો તમારે સૂવાની જરૂર છે, જો તમે તમને ઊંઘવા માટે રોકતા નથી, તો તમારે જાગતા રહેવાની જરૂર છે. મા-બાપનો વાંક છે. થી નાની ઉમરમાતમારે તમારા બાળકને બતાવવાની જરૂર છે કે પથારીમાં જવાની બીજી ઘણી રીતો છે.

તમારા બાળકને બેડ માટે કેવી રીતે તૈયાર કરવું

તમારા બાળકને મોશન સિકનેસ વિના સૂવા માટે, તમારે તેને શક્ય તેટલું ઊંઘ માટે તૈયાર કરવાની જરૂર છે. તમે સેટ કરેલા નવા નિયમો સાથે બાળક તરત જ સૂઈ જવાની શક્યતા નથી. બાળકના પ્રતિકારને ઘટાડવા માટે, તેને તૈયાર કરવાની જરૂર છે. એટલે કે, તેને "એક્ઝોસ્ટ" કરવા માટે જેથી તે તેના માથાના એક ઓશીકાને સ્પર્શ કરીને સૂઈ જાય. તે કેવી રીતે કરવું?

જાગરણનો લાંબો સમયગાળો. જો કોઈ બાળક ત્રણ કલાક પહેલા જાગી જાય, તો તે ફરીથી ઊંઘવા માંગે તેવી શક્યતા નથી (સિવાય કે તે જીવનના પ્રથમ મહિનામાં બાળક હોય). રાત્રે સૂતા પહેલા લાંબા સમય સુધી જાગરણ જાળવી રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો બાળક દિવસમાં બે વાર ઊંઘે છે, તો છેલ્લી ઊંઘ અને રાત વચ્ચે ઓછામાં ઓછા ચાર કલાક પસાર થવા જોઈએ. જો બાળક દિવસમાં એકવાર ઊંઘે છે, તો પછી 5-6 કલાક. આ સુનિશ્ચિત કરશે કે તમારું બાળક પૂરતું થાકેલું છે અને તે ઝડપથી સૂઈ જશે, પછી ભલેને તેને કેવી રીતે ઊંઘવામાં આવે. તમારે સખત રીતે પથારીમાં જવાની જરૂર છે ચોક્કસ સમય- સ્પષ્ટ શેડ્યૂલ એક દિનચર્યા વિકસાવે છે જેમાં ઊંઘી જવાનું સરળ બને છે.

1. ચાલે છે.કોઈપણ માતા જાણે છે કે લાંબા સમય સુધી ચાલ્યા પછી બાળક કેટલી સારી રીતે સૂઈ જાય છે તાજી હવા. સૂતા પહેલા, તમારા બાળક સાથે સ્ટ્રોલરમાં બહાર ફરવા માટે થોડા કલાકો લો. પરંતુ આ સમયે તેને સૂવા ન દો. તમારા બાળકને પાંદડા, કૂતરા વગેરેથી વિચલિત કરો.
2. મસાજ.મસાજ થાકને દૂર કરવામાં અને આરામ કરવામાં મદદ કરશે. જો તમે ક્યારેય પ્રોફેશનલ મસાજનો કોર્સ મેળવ્યો હોય, તો તમે કદાચ જાણતા હશો કે આ પ્રક્રિયાઓ પછી બાળકો કેટલા સમય સુધી અને સારી રીતે સૂઈ જાય છે. અમે તમને નથી કહી રહ્યા કે તમારે તમારા બાળકને નિષ્ણાત પાસે લઈ જવાની જરૂર છે. મમ્મી પોતે હળવા હળવા મસાજ આપી શકે છે. ડાયપર મૂકો, બાળકની ત્વચાને મસાજ ક્રીમ અથવા તેલથી લુબ્રિકેટ કરો, હળવા હલનચલનથી પહેલા પગ અને પગ, પછી હથેળીઓ અને હાથ, પછી છાતી, પેટ અને પીઠ અને છેલ્લે, હળવા હલનચલન સાથે, ગરદનને હળવા હાથે મસાજ કરો. મસાજ પછી, તમારે પાણીની પ્રક્રિયાઓ પર આગળ વધવાની જરૂર છે.
3. કૂલ સ્નાન.એક અભિપ્રાય છે કે સારી ઊંઘ માટે બાળકને સ્નાન કરવાની જરૂર છે ગરમ પાણી. જેમ કે, બાળક પછી પણ રોમાંચિત છે ગરમ પાણીઝડપથી ઊંઘ આવે છે. આ સાચું છે, પરંતુ તે આ સ્થિતિમાં લાંબા સમય સુધી સૂતો નથી - માત્ર બે કલાક. બાળક અને પરિવાર માટે પૂરી પાડવા માટે સામાન્ય ઊંઘ, બાળકને થોડું નવડાવવું જરૂરી છે ઠંડુ પાણી. 34-35 ડિગ્રીના તાપમાને, બાળક વધુ ખસેડવાનો પ્રયાસ કરે છે અને, તે મુજબ, વિતાવે છે વધુ ઊર્જા. અને જ્યારે તે સ્નાન કર્યા પછી ગરમ ડાયપરમાં ગરમ ​​થાય છે, ત્યારે તે 5-6 કલાક માટે સૂઈ જાય છે. અને, એક નિયમ તરીકે, તે કોઈપણ સ્થિતિમાં સૂઈ જાય છે - બાળકને રોકિંગની જરૂર નથી.
4. પેટની સંપૂર્ણતા.સારું, કોણ ખાલી પેટ પર સૂવા માંગે છે? સૂતા પહેલા, બાળકને સારી રીતે ખવડાવવાની જરૂર છે. આ માત્ર તેને ઝડપથી ઊંઘવામાં મદદ કરશે નહીં, પરંતુ બાળક અને માતા બંનેને લાંબા સમય સુધી સૂવા દેશે.
5. બળતરા પરિબળ દૂર કરો.તમારા બાળકને શાંત ઊંઘ આપવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જેથી કરીને તે ગતિ માંદગી વિના સૂઈ શકે. જો બાળકને કોલિક હોય, તો પેટની માલિશ કરો, પેટનું ફૂલવું માટે દવા આપો અને ગેસ દૂર કરવા માટે કસરત કરો. જો કોઈ બાળકને દાંત આવે છે, તો બાળકને ખાસ રબરના રમકડાં ચાવવા દો, ગુંદરને સુખદાયક મલમથી લુબ્રિકેટ કરો. વધુમાં, ઘરમાં કોઈ અવાજ ન હોવો જોઈએ, તેજસ્વી પ્રકાશસૂતી વખતે બાળકને ડરાવવું જોઈએ નહીં. બધી બળતરા દૂર કરીને, તમે તમારા બાળકની ઊંઘની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકો છો.

આ 6 છે સરળ પગલાંજે દરરોજ સાંજે સૂતા પહેલા કરવા જોઈએ. તેઓ તમને તમારા બાળકને ઝડપથી પથારીમાં સુવડાવવા અને લાંબા સમય સુધી સૂવામાં મદદ કરશે.

જો થાકેલું બાળક હજી પણ ઊંઘી ગયા વિના ઊંઘી જવા માંગતું નથી, તો એવી ઘણી યુક્તિઓ છે જે તમારા બાળકને તમારા નિયમો અનુસાર સૂઈ શકે છે.

1. બાળક રોકિંગ વિના તરત જ ઊંઘી શકશે નહીં. તેથી, તમારે ધીમે ધીમે તમારા બાળકને સૂવાની નવી રીત સાથે પરિચય કરાવવાની જરૂર છે. સૌપ્રથમ, તમારા બાળકને ઊભું નહીં, પણ સોફા પર બેસીને રોકવાનો પ્રયાસ કરો. તે તમારા માટે આ રીતે ખૂબ સરળ રહેશે - તમારી પીઠ પર ઓછો તણાવ. પછી રોકિંગની હિલચાલ ધીમે ધીમે ઘટાડવી જોઈએ, તે બિંદુ સુધી પહોંચવું જ્યાં બાળક રોકિંગ કર્યા વિના, ફક્ત તમારા હાથમાં સૂઈ શકે.
2. ગતિ માંદગીના મધ્યવર્તી તબક્કા તરીકે, તમે મોટા જિમ્નેસ્ટિક્સ બોલ - એક ફિટબોલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે સહેજ હલાવીને તેના પર બેસી શકો છો. આ કિસ્સામાં, માતાની પીઠ પરનો ભાર ઓછો છે.
3. ડોલવાને બદલે, તમે તમારા બાળકના તળિયે હળવાશથી થપથપાવી શકો છો. આવી હિલચાલ રોકિંગનું અનુકરણ કરે છે અને બાળકને શાંત કરે છે.
4. જો બાળક પૂરતું મોટું છે અને બધું સમજે છે, તો તમે તેને તેનું મનપસંદ રમકડું આપી શકો છો. છેવટે, ઘણીવાર બાળકને મોશન સિકનેસની જરૂર પડે છે કારણ કે તે સલામત અને ગરમ અનુભવતો નથી. જો તમે તેને તમારી સાથે પથારીમાં લઈ જાઓ તો? સારો મિત્ર- રીંછ અથવા સસલું, બાળક વધુ શાંત અનુભવશે.
5. કેટલીકવાર, મોશન સિકનેસને બદલે, તમે નિયમિત ક્રિબ મોબાઇલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. રમકડાં સંગીતને શાંત કરવા માટે ધીમે ધીમે સ્પિન કરે છે, બાળક તેમને જુએ છે અને, એક નિયમ તરીકે, ધીમે ધીમે ઊંઘી જાય છે.
6. કેટલાક બાળકો ચોક્કસ એકવિધ અવાજો માટે સૂઈ જાય છે. આ વર્કિંગ હેર ડ્રાયર અથવા વેક્યુમ ક્લીનર, તેમજ શાસ્ત્રીય સંગીત હોઈ શકે છે.
7. મૂકવું નાનું બાળકગતિ માંદગી વિના સૂઈ જાઓ, તેને એક નાનો માળો "બિલ્ડ" કરવાની જરૂર છે. હકીકત એ છે કે માતાના ગર્ભાશયમાં તે ગરમ, આરામદાયક અને ગીચ હતું. અને ગાદલાની ખુલ્લી જગ્યા બાળકને ડરાવે છે અને તેને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. બાળકને ધાબળોથી ઢાંકો જેથી તેની આસપાસ એક પ્રકારનું કોકૂન હોય - બાળક શાંત અનુભવે. પરંતુ ધ્યાન રાખો કે ધાબળો તેના ચહેરા પર ન આવે અને તેના શ્વાસમાં અવરોધ ન આવે.
8. જો તમારું બાળક ફક્ત તમારી હાજરી ચૂકી જાય, તો તમે બાળકને તમારા પથારીમાં મૂકી શકો છો. આ ક્ષણે, તેને ગતિ માંદગીની જરૂર નથી, કારણ કે તેની માતા પહેલેથી જ નજીકમાં છે. જ્યારે બાળક સૂઈ જાય, ત્યારે તમે તેને તેના ઢોરની ગમાણમાં ખસેડી શકો છો અથવા જો તમે સહ-સૂવાની પ્રેક્ટિસ કરો છો તો તેને તમારી બાજુમાં છોડી શકો છો.
9. જો તમે બાળકને તમારી બાજુમાં મૂકો અને તેને સ્તન (અથવા બોટલ) આપો, તો તે ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં સૂઈ જશે, અને તેને ડોલવાની પણ જરૂર રહેશે નહીં.
10. જો તમે તેમની પીઠ ખંજવાળશો તો કેટલાક ટોડલર્સ ખૂબ જ ઝડપથી સૂઈ જાય છે.
11. તમારા બાળકને લોરી અથવા સરળ, શાંત ગીત ગાઓ. માતાનો અવાજ સામાન્ય રીતે બાળકને શાંત કરે છે, અને તે ઝડપથી સૂઈ જાય છે.

આ સરળ પરંતુ સમય-ચકાસાયેલ પદ્ધતિઓ તમને તમારા બાળકને મોશન સિકનેસ વિના ઊંઘવામાં મદદ કરશે.

આરામદાયક ઊંઘની સ્થિતિ

તમારું બાળક ઝડપથી સૂઈ જાય અને લાંબા સમય સુધી સૂઈ જાય તે માટે, તમારે તેના માટે બનાવવાની જરૂર છે આરામદાયક પરિસ્થિતિઓઊંઘ માટે. બાળકના કપડાં કુદરતી ફેબ્રિકના બનેલા હોવા જોઈએ - કોઈ સિન્થેટીક્સ નહીં. તપાસો આંતરિક સીમઅને ફોલ્ડ્સ - બાળકને કંઈપણ ખલેલ પહોંચાડવું જોઈએ નહીં. જો ત્વચા પર બળતરા અથવા લાલાશ હોય તો સુતા પહેલા તમારા બાળકના તળિયાની સારવાર કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. છેવટે, ચામડી પર ખંજવાળ અથવા દુખાવો એ સૌથી વધુ એક છે સામાન્ય કારણોહોવું સારી ઊંઘ.

અલગથી, બાળક જ્યાં ઊંઘે છે તે રૂમમાં હવાના તાપમાન વિશે કહેવું જરૂરી છે. જો રૂમ ગરમ અથવા ગરમ હોય, તો બાળકની ઊંઘમાં વિક્ષેપ આવશે. બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો ઠંડા રૂમમાં શ્રેષ્ઠ ઊંઘે છે. ઓરડામાં હવાનું તાપમાન 18-23 ડિગ્રી સેલ્સિયસ હોવું જોઈએ. હવાના તાપમાનની ઉપલી અનુમતિપાત્ર મર્યાદા 25 ડિગ્રી છે, નીચલી 16 ડિગ્રી છે.

દરરોજ ધાર્મિક વિધિનું પુનરાવર્તન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જે તમારા બાળકને ઊંઘ માટે તૈયાર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચાલવું, માલિશ કરવું, સ્નાન કરવું, ખાવું, પુસ્તકો વાંચવું, પીઠ થપથપાવીને સૂવું. બાળકને સમજવું જોઈએ કે એક ક્રિયા પછી બીજી ક્રિયા થાય છે, બધું ક્રમમાં છે અને હંમેશા પથારીમાં જવા સાથે સમાપ્ત થાય છે.

જો તમે તમારા બાળકને મોશન સિકનેસ સાથે ઊંઘી જવાની આદતમાંથી છોડાવવા માટે નક્કી કરો છો, તો તમારા નિર્ણયથી ચલિત થશો નહીં. જો, બીજા ઉન્માદ પછી, તમે, દયા કરીને, બાળકને ફરીથી તમારા હાથમાં લો, તો બાળક સમજશે કે આંસુની હજી પણ અસર છે, અને આ રીતે તમારી સાથે ચાલાકી કરવાનું શરૂ કરી શકે છે. સમજો કે તમે તમારા બાળકને તે ન કરી શકે તેવું કંઈક કરવા દબાણ કરીને તેને ધમકાવી રહ્યાં નથી. તમે ગતિ માંદગી વિના ઊંઘી શકો છો - આ સામાન્ય છે. પરંતુ આ શીખવામાં ઘણો સમય લાગશે - કદાચ એક-બે દિવસ નહીં. આવું પગલું ભરવાનું નક્કી કર્યા પછી, બાળક શોધે ત્યાં સુધી તમે શરૂઆતમાં ઊંઘી જવા માટે વધુ સમય લેશો નવી આદત. સમજો કે બાળક જાગૃત રહી શકતું નથી - આ તેનું છે શારીરિક જરૂરિયાત. વહેલા કે પછી તે ગતિ માંદગી વિના સૂઈ જશે. યાદ રાખો, બાળકને તંદુરસ્ત પીઠ સાથે ખુશ માતાની જરૂર છે!

વિડિઓ: બાળકને સ્તનપાન અને રોકિંગ વિના સૂઈ જવાનું કેવી રીતે શીખવવું

બાળકને રોકિંગની જરૂર નથી, પરંતુ ઢોરની ગમાણમાં શાંતિથી સૂઈ જવા માટે કેવી રીતે શીખવવું? આ પ્રશ્ન વહેલા અથવા પછીના કોઈપણ માતાપિતાનો સામનો કરશે. જો આવું બિલકુલ થાય તો બાળક તેના માતા-પિતાના ધ્યાનની જરૂર વગર, પ્રથમ મહિનાથી જ પોતાની જાતે સૂઈ જાય છે એવું ઘણી વાર થતું નથી. હા એવું સ્વતંત્ર ઊંઘઅને બાળકને તેની જરૂર નથી, અને આધુનિક સંશોધન, ઉપયોગી નથી. શરૂઆતમાં, મોશન સિકનેસ માતાપિતા માટે મુશ્કેલીઓનું કારણ નથી, અને પ્રથમ મહિનામાં પ્રશ્ન પણ ઊભો થાય છે, શા માટે તેને અન્ય કોઈપણ રીતે સૂઈ જવાનું શીખવવું.

પરંતુ સમય જતાં, "સૂવા" ની પ્રક્રિયા વધુ અને વધુ સમય લે છે, અને તમારા બેકાબૂ બાળકને તમારા હાથમાં લઈ જવાનું વધુને વધુ મુશ્કેલ બને છે. બાળક વધે છે, ભારે થાય છે અને હવે માતાની કરોડરજ્જુ ભારનો સામનો કરી શકતી નથી. તમારે એવી અપેક્ષા ન રાખવી જોઈએ કે બાળક "વૃદ્ધિ પામશે" અને આ "હાથ ફાડી નાખશે" તેવી અપેક્ષા રાખશે.

ક્રમમાં તરફ દોરી નથી અપ્રિય સ્થિતિજ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી તમારા બાળકને ઊંઘવા માટે સક્ષમ ન હો, અને તે સ્પષ્ટપણે તમારી સક્રિય ભાગીદારી વિના ઊંઘી જવાનો ઇનકાર કરે, ત્યારે તમારે અગાઉથી કાળજી લેવાની જરૂર છે કે બાળક તેની જાતે જ ઊંઘી જતા શીખે. સારી સલાહડૉ. કોમરોવ્સ્કી બાળકની ઊંઘ વિશે માહિતી આપે છે.

શા માટે બાળક પોતાના પર સૂઈ જતું નથી?

એક બાળક જે સ્થિર રૉકિંગ માટે સૂઈ જવા માટે ટેવાયેલું છે તે સમજી શકતું નથી કે તે અન્ય કોઈ રીતે સૂઈ શકે છે;

નિયમિત ધ્રુજારી, દરરોજ તે જ સમયે, એક ચોક્કસ સ્ટીરિયોટાઇપ બનાવે છે, જેને તોડવું, પુખ્ત વયના લોકો માટે પણ, અનુકૂલન કરવું મુશ્કેલ છે. જે લોકો સમુદ્રના અવાજમાં સૂઈ જવાની ટેવ ધરાવતા હોય છે તેઓ મૌનથી સૂઈ શકતા નથી; બાળકનું શરીર સતત કન્ડિશન્ડ રીફ્લેક્સ વિકસાવે છે:

• રોક - ઊંઘ;
• તેઓ મને પંપ કરતા નથી - હું જાગૃત છું.

નવજાત શિશુઓ અને શિશુઓ તેમના જીવનમાં થતા કોઈપણ ફેરફારો પ્રત્યે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે. જીવનની સમાન લયમાં અનુકૂલન કર્યા પછી, તેઓ નવીનતાઓની શુદ્ધતાનું મૂલ્યાંકન કરી શકતા નથી અને ફેરફારોને જોખમી માને છે. પરિચિત સલામત છે, નવું જોખમી છે.

તેથી, એક બાળક જે રોકિંગ વિના ઊંઘી જવા માંગતો નથી તે જરૂરી નથી કે તે તોફાની હોય. તે ફક્ત શાંતિથી સૂઈ શકતો નથી.

મોશન સિકનેસને પીડારહિત રીતે રદ કરવા શું કરવું?

અલબત્ત, મમ્મી માટે બાળકને તેના હાથમાં પકડવું, તેને રોકવું અને તેને આરામથી તેની બાજુમાં સૂવું એ સરસ છે. આ બધું બાળક માટે ઉપયોગી છે અને ચોક્કસપણે કરવું જોઈએ. જો કે, શરૂઆતથી જ બાળકને એ હકીકત માટે તૈયાર કરવા માટે ઉપયોગી છે કે તેણે પોતાની જાતે સૂવું પડશે. સૌપ્રથમ, બાળકને શીખવવું જોઈએ કે તેની પોતાની જગ્યા છે, તેનું પોતાનું ઢોરની ગમાણ છે. બાળકને તેની માતા સાથે રાત્રે, તેના પલંગ પર અને તેના માટે સૂવા દો નિદ્રાઅને રમતો તમારે ઢોરની ગમાણનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે.

જો બાળકને ઊંઘવા માટે રોકવું પડ્યું હોય, તો પણ તેને ઢોરની ગમાણમાં બેસાડો, તેમાં નોંધપાત્ર સુસંગતતા સાથે જગાડવો, તેઓને એ હકીકતની આદત પડી જશે કે આ સ્થાન તેની છે અને તે તેની માતાના પલંગ જેટલું સલામત છે.

બીજું, તમારી પોતાની સૂવાના સમયની ધાર્મિક વિધિ બનાવો. દાખ્લા તરીકે:

• સ્નાન
• આરામદાયક મસાજ;
• લોરી
• શુભ રાત્રિ ચુંબન;

કેટલાક બાળકોને નહાવાથી પ્રેરણા મળે છે. આ કિસ્સામાં, આ ધાર્મિક વિધિનું બીજું સંસ્કરણ હોઈ શકે છે:

• દૂધ સાથે રાત્રિભોજન;
• રમત ખૂબ સક્રિય અને ભાવનાત્મક રીતે ભરેલી નથી (15-20 મિનિટ);
• સૂવાના સમયની વાર્તા;

આવી પ્રારંભિક વિધિ બાળકમાં ચોક્કસ વર્તણૂકીય પેટર્ન વિકસાવશે, અને પરિચિત ક્રિયાઓ તેને શાંત કરશે, તેને ઊંઘ માટે તૈયાર કરશે. અલબત્ત, જો બાળક થાકેલું નથી અને સૂવા માંગતું નથી, તો ધાર્મિક વિધિ તેના ભાગ પર વિરોધનું કારણ બનશે.

તેથી, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે બાળક દિવસ દરમિયાન સંપૂર્ણ રીતે કબજે કરે છે (જેટલું તેની ઉંમર પરવાનગી આપે છે), સારી રીતે ખાય છે અને દિવસની ઊંઘની અવગણના ન કરે. સૂવાનો સમય પહેલાં તમારા બાળકના રૂમને વ્યવસ્થિત કરવાની ખાતરી કરો. ઓરડો સ્વચ્છ અને સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ હોવો જોઈએ. રૂમનું તાપમાન 22-24 O C હોવું જોઈએ, પ્રાધાન્ય 22 O C આસપાસ. જો તે ખૂબ ઠંડુ અથવા ખૂબ ગરમ હોય, તો બાળક, જો તે ખરેખર ઊંઘવા માંગતો હોય, તો પણ તેને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી પડશે (મોશન સિકનેસ સાથે પણ). સૂવાનો સમય પહેલાં બાળક સાથે ખૂબ સક્રિય રીતે રમવાની જરૂર નથી, આ અતિશય ઉત્તેજના તરફ દોરી જશે, સૌથી વધુ હકારાત્મક લાગણીઓવી મોટી માત્રામાંઊંઘના હોર્મોન્સના ઉત્પાદનમાં વિક્ષેપ.

વચ્ચેનો તફાવત સમજવા માટે તમારા બાળકને શીખવવું હિતાવહ છે દિવસ આરામઅને રાત્રે ઊંઘ. રાહ જોવી અને પકડવું મુશ્કેલ છે. શિક્ષણમાં, આ સત્યો તેમની સુસંગતતા ગુમાવતા નથી. "પકડવું" ન કરવા માટે, એટલે કે, બાળકને ફરીથી તાલીમ ન આપવા માટે, તમે તરત જ દિવસ અને રાત્રે તેની ઊંઘ માટેની શરતો અલગ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, દિવસ દરમિયાન બારીઓ પર પડદા બંધ કરવાની જરૂર નથી, રાત્રે પ્રકાશ ચાલુ ન કરવો તે વધુ સારું છે. દિવસ દરમિયાન કોઈ અવલોકન કરવાની જરૂર નથી ખાસ શાસનમૌન (આનો અર્થ એ નથી કે જ્યારે બાળક સૂતું હોય ત્યારે બાંધકામ અથવા સમારકામનું કામ કરવાની જરૂર છે), તમે તાત્કાલિક બાબતોનો સામનો કરી શકો છો.

રાત્રિ પ્રભાવ બાહ્ય અવાજોતેને ઓછું કરવું વધુ સારું છે (ટીવી અથવા સ્ટીરિયો સિસ્ટમ બંધ કરો, નર્સરી માટે સૌથી શાંત રૂમ પસંદ કરો, વગેરે). જો તમારું બાળક દિવસ દરમિયાન જાગે, તો તમારે તેને ફરીથી સૂવા માટે રોકવાની જરૂર નથી અથવા તેને ઊંઘ આવે તે માટે તેને બોટલ (સ્તન) આપવાની જરૂર નથી. રાત્રે તમારે આરામદાયક અને સુનિશ્ચિત કરવાની જરૂર છે લાંબી ઊંઘબાળક માટે. આ તમામ પગલાં બાળકને તે સમય માટે તૈયાર કરશે જ્યારે તેઓ તેને ગતિ માંદગી વિના ઊંઘમાં મૂકવાનું શરૂ કરે છે. આ કિસ્સામાં, બાળકને સૂવા માટે તે ખૂબ સરળ હશે.

ગોટાળા કર્યા વિના બાળકને મોશન સિકનેસમાંથી કેવી રીતે છોડાવવું?

તમારા બાળકને લાંબા સમય સુધી મોશન સિકનેસ વિના સૂવાનું કેવી રીતે શીખવવું? શું તેમને બદલી શકે છે? ડો. કોમરોવ્સ્કી પ્રવચનો અને વીડિયોમાં આ બાબતે તેમના વિચારો શેર કરે છે. ત્યાં થોડા છે જાણીતી પદ્ધતિઓ, જેનો ઉપયોગ દરેક સમય અને લોકોની માતાઓ દ્વારા કરવામાં આવતો હતો:

• લોરી ગાઓ;
• તેને તેની માતાની છાતી પર સૂઈ જવા દો;
• જ્યારે સ્લીપ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન થવાનું શરૂ થાય ત્યારે તેને પથારીમાં મૂકો અને સંગીત ચાલુ કરો (વરસાદનો અવાજ, સમુદ્રનો અવાજ, "આરામદાયક ઊંઘ" શ્રેણીમાંથી શાંત શાસ્ત્રીય સંગીત);
• તેને તમારી બાજુમાં મૂકો અને વાર્તા કહો;
• 3 મહિના સુધીની ઉંમરે, છૂટક swaddling;
• જ્યારે તમારું નાનું બાળક સ્વસ્થ હોય ત્યારે દૂધ છોડાવવાની પ્રક્રિયા શરૂ થવી જોઈએ.

માતાના મનપસંદ અવાજમાં ગવાયેલું લોરી એ એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળક માટે શ્રેષ્ઠ સુખદાયક અને ઊંઘની ગોળી છે. તેને કોઈપણ સંગીત, ફ્લેશ ડ્રાઇવ પર રેકોર્ડ કરાયેલી લોરીઓ અથવા વ્યાવસાયિક વક્તાઓ દ્વારા કહેવામાં આવતી પરીકથાઓ દ્વારા બદલી શકાતી નથી. તમારે આવા સાધનો હાથમાં રાખવાની જરૂર છે. મુશ્કેલ ક્ષણે, તેઓ રેગિંગ બાળકને મનોરંજન અને શાંત કરવામાં મદદ કરશે. પરંતુ કંઈપણ મમ્મીના ગાયનને બદલી શકતું નથી, ભલે તેણીને ખૂબ સારી રીતે સાંભળતું ન હોય અથવા નિર્લજ્જતાથી ટ્યુન ન હોય.

કેટલીક માતાઓ તેમના બાળકોને સૂતા પહેલા ખવડાવે છે. 3 મહિનાની ઉંમરે - આ છે સંપૂર્ણ માર્ગતંદુરસ્ત બાળકને નિદ્રા લેવા માટે "મનાવવું", પરંતુ તેના નુકસાન પણ છે. આ મોશન સિકનેસ જેવી જ વિધિ છે, તમારે તેને પણ છોડી દેવી પડશે. છ મહિના સુધીમાં, બાળકને સ્તન અથવા બોટલ ચૂસતી વખતે ઊંઘી જવાથી પોતાને દૂધ છોડાવવું જોઈએ. "યોગ્ય રીતે" સૂઈ જવા માટેના ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ છે:

• શાસન (દૈનિક નિત્યક્રમ);
• બાળકના થાકને શોધવાની ક્ષમતા.

IN બાદમાં કેસ, જ્યારે બાળક તેની આંખો ઘસે છે (3 મહિનાની ઉંમરથી તે આ રીતે થાક બતાવવાનું શરૂ કરે છે), બગાસું ખાય છે, સુસ્ત બને છે, તેનું સંકલન ક્ષતિગ્રસ્ત છે અને અત્યાર સુધી ખૂબ સારું નથી - આનો અર્થ એ છે કે ઊંઘના હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવાની પ્રક્રિયા શરૂ થયું, અને મગજ આરામ માટે તૈયારી કરી રહ્યું છે. આ કિસ્સામાં, સંપૂર્ણ "સ્લીપ" વિધિ હાથ ધરીને બાળકને ત્રાસ આપવાની જરૂર નથી. તમે તેને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડી શકો છો અથવા ફક્ત બાળકને ઢોરની ગમાણમાં મૂકીને તેને ઘટાડી શકો છો. લાઇટ બંધ કરો, આલિંગન કરો અને ગીત ગાઓ (માતાનો અવાજ, જેનાથી બાળક ગર્ભમાં હોય ત્યારે ટેવાયેલું હોય છે, તે શાંત અસર ધરાવે છે). જો તમે ક્ષણનો અંદાજ લગાવો છો, તો બાળક સમસ્યા વિના ઝડપથી સૂઈ જશે અને સારી રીતે સૂઈ જશે. તમે બાળરોગવિજ્ઞાની કોમરોવ્સ્કીના અભિપ્રાયને સાંભળી શકો છો કે બાળકને તેના માટે શ્રેષ્ઠ રીતે કેવી રીતે સૂવું.

ખૂબ મહત્વપૂર્ણ બિંદુબાળક માટે શાંત ઊંઘ અથવા ઊંઘી જવું એ દિવસ દરમિયાન તેના પ્રિયજનો સાથે વાતચીત કરવામાં સંતોષ અને ઘરમાં શાંત વાતાવરણ છે.

બાળકો, જો તેઓ ભાવનાત્મક ભૂખ અનુભવે છે, પુખ્ત વયના લોકો તરફથી ધ્યાનનો અભાવ, તેમના પ્રેમની અછત, હું તેમને "ઉપાડવાનું" શરૂ કરું છું. એટલે કે રુદન, ચીસો, ધ્યાન આકર્ષિત કરો. માંગ કરો કે મમ્મી તેમને તેના હાથમાં લે. કારણ કે તેઓ તેને બીજી રીતે કરી શકતા નથી. જો માતા, એક અથવા બીજા કારણોસર, તેના બાળક માટે વધુ સમય ફાળવી શકતી નથી, તો તમે તેને તેની છાતી પર વળગીને સૂઈ શકો છો. પરિચિત ગંધ, માતાના હૃદયના ધબકારા અને તેણીની હૂંફ બાળકને શાંત કરશે અને દિવસના સમયે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ સાથે વાતચીતના અભાવની ભરપાઈ કરશે.

જો કુટુંબમાં તકરાર હોય તો બાળકને, ખાસ કરીને એકને પથારીમાં મૂકવું અત્યંત મુશ્કેલ છે. જો તમે તરત જ તમારા બાળકને મોશન સિકનેસ વગર સૂવાનું શીખવો અને બાળકને પથારીમાં સુવડાવી દો, અને તે જ સમયે ઊંચા અવાજમાં દિવાલની પાછળની વસ્તુઓને ગોઠવો, તો પણ બાળક ઊંઘશે નહીં. તે રડશે, અને જલદી તે ચાલવાની કુશળતામાં નિપુણ બનશે, તે ગર્જના સાથે તેની માતા પાસે દોડશે. આ ઉંમરે, નાના બાળકો તેમની માતાના મૂડ પ્રત્યે એટલા સંવેદનશીલ હોય છે કે જો તેણી સ્મિત કરે છે અને સંઘર્ષને દરવાજાની બહાર "લે" તો પણ તેઓ તેને અનુભવે છે. નર્વસ ઉત્તેજનાઅથવા અપમાન. તે ચેપ દ્વારા શાબ્દિક રીતે તેમનામાં પ્રસારિત થાય છે.

તેઓ ભય અનુભવે છે અને તેમને પકડી રાખવાની, રોકવાની અને સુરક્ષિત રાખવાની જરૂર છે. કુટુંબમાં સંવાદિતા એ તમારા બાળક માટે સારી ઊંઘ અને સરળ ઊંઘની ચાવી છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો કૃપા કરીને ડૉક્ટર કોમરોવ્સ્કીના વિડિઓ રેકોર્ડિંગ્સનો સંદર્ભ લો. આજે તે આપણા સૌથી લોકપ્રિય બાળરોગ નિષ્ણાત છે.

તમારા બાળકને સારી રીતે સૂવામાં શું મદદ કરે છે?

ભલે તમે તમારા બાળકને કેવી રીતે સૂઈ જવાનું શીખવો, જો તેની પાસે ખરાબ અથવા અયોગ્ય ગાદલું હોય, તે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે અથવા તેને પથારી પસંદ નથી, તો તે સારી રીતે ઊંઘશે નહીં. એક સારું ગાદલું જે ઢોરની ગમાણને મનપસંદ બનાવશે અને નાના કરોડરજ્જુને બિનજરૂરી વિકૃતિઓથી બચાવશે તે જ બાળકને જોઈએ છે. જો બાળક ગરમ અને ભરાયેલું હોય અથવા ઠંડુ હોય, તે ભૂખ્યા હોય, તો ગતિ માંદગી વિના અને તેમની સાથે પણ ઊંઘી જવું મુશ્કેલ બનશે. નાના બાળકો ભૂખ સહન કરી શકતા નથી. ભૂખ્યા બાળકને, ભલેને સેન્ટ્રીફ્યુજની જેમ હલાવવામાં આવે, ઊંઘવામાં મુશ્કેલી પડે છે અને થાકેલા હોવા છતાં ઘણીવાર જાગી જાય છે.

સરસ આરામદાયક પલંગ, દિવસ દરમિયાન સારો ખોરાક, પર્યાપ્ત જથ્થોરમતો અને પ્રવૃત્તિઓ, દિવસની ઊંઘ, આ બધું મળીને નાનાને સંયમમાં થાકી જવા અને આનંદથી ઊંઘવામાં મદદ કરશે. એવા બાળકો છે જેઓ એક રમકડું પસંદ કરે છે, અને એવા બાળકો છે જેમની પાસે મનપસંદ ધાબળો છે. કેટલાક લોકો ચોક્કસ પરીકથાને પ્રેમ કરે છે.

મનપસંદ રમકડું અથવા પથારીતમારે ચોક્કસપણે તમારા બાળકને તેને તમારી સાથે "સૂવા માટે" લઈ જવા દેવાની જરૂર છે. તમારી મનપસંદ પરીકથા, ભલે તમે તેને સોમી વખત પુનરાવર્તિત કરો, તે કહેવાની જરૂર છે. જ્યારે તમારી મનપસંદ વાર્તા કંટાળાજનક બને છે, ત્યારે નાનું તે પોતે બતાવશે. અલબત્ત, ટીવી શ્રેષ્ઠ આયા નથી, અને તમારે શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારા બાળકને તેની ટેવ પાડવી જોઈએ નહીં. પરંતુ જો પરિવારના સભ્યો (મમ્મી કે પપ્પા) બાળકની સામે ટીવી જોવામાં સમય પસાર કરે છે અને બાળકને તે જોવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે, તો તેને સમાચાર અથવા કોઈ એક્શન મૂવી કરતાં સૂતા પહેલા 3 મિનિટનું શૈક્ષણિક કાર્ટૂન બતાવવું વધુ સારું છે.

વિડિઓ: તમારા બાળકને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે સૂવા માટે

બાળકને યોગ્ય રીતે સૂવા માટે કેવી રીતે મૂકવું - ડૉ. કોમરોવ્સ્કીની સલાહ. "ગોલ્ડન" બાળકની ઊંઘ માટેના 10 નિયમો જાણો:

બાળકને તેના પોતાના પર સૂવાનું કેવી રીતે શીખવવું, અનુભવી માતાની સલાહ. માટે નિયમો અને ધાર્મિક વિધિઓ તંદુરસ્ત ઊંઘતમારું બાળક:

આપણે બધાએ ઘણું સાંભળ્યું છે, અને કેટલાકએ પહેલેથી જ અનુભવ કર્યો છે કે કેવી રીતે બાળક અને તેની વર્તણૂક 3 વર્ષની ઉંમરે બદલાય છે (અને કેટલાક બાળકો માટે, થોડું વહેલું). ગઈકાલના બાળક માટે, મોટા થવાનો સમયગાળો શરૂ થાય છે, પોતાને તેની માતાથી અલગ સમજે છે, બાળક દરેક બાબતમાં તેની સ્વતંત્રતા અને સ્વાયત્તતા બતાવવા માંગે છે. કેટલાક બાળકો માટે આ ફક્ત પોતાની જાતને વધુ ભાવનાત્મકતામાં પ્રગટ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો વાસ્તવિક નાના જુલમી બની જાય છે - શાશ્વત અસંતોષ, સતત "ના", જે પરવાનગી છે તેની સીમાઓનું અનંત પરીક્ષણ અને સહેજ કારણસર ઉન્માદ.

આ જ સમયગાળા દરમિયાન, સ્લીપ રીગ્રેસન ઘણીવાર થાય છે, સૂતા પહેલા વારંવાર વિરોધ, દિવસની ઊંઘનો ઇનકાર, રાત્રિનો ડર, જ્યારે બાળક, અગાઉ પણ તેના ઢોરની ગમાણમાં શાંતિથી સૂતો હતો, તેના માતાપિતાના પલંગ પર જાય છે.

આ સમયગાળા દરમિયાન, ઊંઘનો અભાવ બાળકના વર્તન અને વિકાસને ખૂબ અસર કરે છે. પરંતુ આ ઉંમરે મહાન, અનિચ્છનીય વ્યક્તિને શાંતિથી સૂવા માટે તમે શું કરી શકો?

શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારી દિવસની નિદ્રા રાખવાનો પ્રયાસ કરો. ઓછામાં ઓછા 4 વર્ષની ઉંમર સુધી, બાળકને દિવસની ઊંઘની જરૂર હોય છે તંદુરસ્ત વૃદ્ધિઅને વિકાસ. દિવસની ઊંઘની ગેરહાજરી અથવા અભાવ ચોક્કસપણે રાત્રિની ઊંઘને ​​અસર કરશે. તેને ઊંઘવામાં મદદ કરવા માટે રૂમને શક્ય તેટલો અંધારું, મંદ અને ઠંડુ રાખો. તમારા દિવસની યોજના એવી રીતે કરવાનો પ્રયાસ કરો કે દિવસના નિદ્રા દરમિયાન કોઈ પ્રવૃત્તિઓ ન હોય, ક્લબ અને પ્રવૃત્તિઓ સાથે તમારા બાળકનો મહત્તમ સમય પસાર કરવાની લાલચથી પોતાને રોકવાનો પ્રયાસ કરો. યાદ રાખો કે તે દિવસની ઊંઘ દરમિયાન બાળકનું મગજ વિકાસ કરે છે, પ્રક્રિયા કરે છે અને માહિતીને આત્મસાત કરે છે અને નવી કુશળતા વિકસાવે છે.

તમારા મોટા બાળકને સાંજ પછી પથારીમાં સુવડાવવાની અરજનો પ્રતિકાર કરો, પછી ભલે તે દાવો કરે કે તે થાક્યો નથી, અને તે બરાબર તે જ દાવો કરશે . આ ઉંમરે, બાળકો પહેલેથી જ થાકના લક્ષણોને સંપૂર્ણપણે માસ્ક કરી રહ્યાં છે, કારણ કે મમ્મી-પપ્પા સાથે રમવાનું અને રહેવું એ ઊંઘ કરતાં વધુ આનંદદાયક છે. પરંતુ, તેમ છતાં, થોડા બાળકો પરિણામ વિના ઊંઘ વિના 6-7 કલાકથી વધુ સમયનો સામનો કરી શકે છે. શ્રેષ્ઠ સમયજો દિવસ દરમિયાન નિદ્રા હોય તો આ ઉંમરે લાઇટ 20 કલાકની હોય છે અને જો બાળક દિવસ દરમિયાન આરામ ન કરે તો તે પહેલાં. જો દિવસની ઊંઘ ન હોય તો, ખાતરી કરવાનો પ્રયાસ કરો કે બાળક પાસે શાંત આરામ માટે સમય છે, ઉદાહરણ તરીકે, પુસ્તકો વાંચો અથવા ચિત્રકામ કરો.

સૂવાના અડધા કલાક પહેલાં પ્રવૃત્તિ ઓછી કરો. કાર્ટૂન જોવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો અને સક્રિય રમતો, તે ડ્રોઇંગ, મોડેલિંગ, કોયડાઓ, બાળકને સ્થાને પકડી શકે છે, તેનું ધ્યાન આકર્ષિત કરી શકે છે અને તેને શાંત કરી શકે છે. સૂવાનો સમય પહેલાનો સમય બાળક માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, દરેક વસ્તુને બાજુ પર રાખો અને ફક્ત તેની સાથે રહો, પછી રાત માટે ભાગ પાડવો એટલું મુશ્કેલ નહીં હોય.

ધાર્મિક વિધિઓ આપણું બધું છે! કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારા સૂવાના સમયની વિધિઓને છોડી દો નહીં, પરંતુ તમારા બાળકની ઉંમર અને તેની નવી રુચિઓ પ્રમાણે તેમાં ફેરફાર કરો. આજકાલ, રમકડાંને પથારીમાં મૂકવાનું હવે એટલું મહત્વનું નથી, પરંતુ પુસ્તક વાંચવું, દિવસ કેવો ગયો તે વિશે વાત કરવી, આલિંગન અને ચુંબન, લોરી ક્યારેય કંટાળાજનક થતી નથી. તમારા બાળકને શાંત થવા માટે વધુ સમય આપવા માટે તમારે ધાર્મિક વિધિને થોડો લંબાવવો પડશે.

રોગનિવારક વાર્તાઓજે તમે તમારી જાતને જણાવશો તે તમારા બાળકને અંધકાર, એકલતા અને આજ્ઞાભંગના ભયનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે. તમે જાતે પરીકથા લઈને આવી શકો છો, હીરોને બાળકનું નામ કહી શકો છો, અથવા તમે કોઈ તૈયાર કહી શકો છો. આવી વાર્તા ધાર્મિક વિધિનો અદ્ભુત ભાગ બની શકે છે.

ઊંઘના નિયમો અને પુરસ્કાર પ્રણાલીનો પરિચય આપો. 3 વર્ષની ઉંમરે, બાળકો પહેલાથી જ નિયમોને ખૂબ જ સ્પષ્ટ રીતે સમજે છે. તમારા બાળક સાથે મળીને, એક પોસ્ટર દોરો જેના પર તમે લખો કે તમે સૂતા પહેલા સમય કેવી રીતે પસાર કરશો, તેને પ્રક્રિયામાં સક્રિયપણે ભાગ લેવા દો, સૂચનો કરો અને રંગ આપો. ઉદાહરણ તરીકે: આપણે દાંત સાફ કરીએ છીએ, પાયજામા પહેરીએ છીએ, વાર્તા વાંચીએ છીએ, આલિંગન કરીએ છીએ, લાઈટ બંધ કરીએ છીએ, આંખો બંધ કરીને સૂઈએ છીએ. પોસ્ટર સીધા તમારા પલંગની ઉપર લટકાવો. સૂતા પહેલા દર વખતે તમારા બાળકને ઊંઘના નિયમો યાદ કરાવો અને જ્યારે તે તેનું પાલન કરે ત્યારે તેને ઈનામ આપો. પ્રોત્સાહન દૈનિક ન હોઈ શકે, પરંતુ, ઉદાહરણ તરીકે, સાપ્તાહિક - પ્રાણી સંગ્રહાલયની સફર, રમતના મેદાનમાં, વગેરે. નિયમોનું પાલન કરવા બદલ તેની પ્રશંસા કરો, હવે તેની પાસે રમવાની અને વધુ દોડવાની શક્તિ કેવી છે તે વિશે વધુ વખત વાત કરો, તેણે આરામ કરીને મમ્મી-પપ્પાને ખૂબ જ ખુશ કર્યા. આ ઉંમરે, બાળકો માટે તેમના માતાપિતા પાસેથી તેમની ક્રિયાઓ અને ક્રિયાઓનું હકારાત્મક મૂલ્યાંકન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારી કલ્પનાનો ઉપયોગ કરો. ઘણીવાર આ ઉંમરે બાળકને તેની સ્વતંત્રતા બતાવવા માટે પસંદગીની જરૂર હોય છે, તેથી તેને પ્રદાન કરો. ઉદાહરણ તરીકે, તેને પોતાનો પાયજામા અથવા બેડ લેનિન પસંદ કરવા દો, એક પુસ્તક જે તમે સૂતા પહેલા વાંચશો, સાથે સૂવા માટેનું રમકડું. પથારીમાં જવાની ઑફરને ઑર્ડર જેવો ન લાગે: “હવે પથારીમાં સૂઈ જાઓ!”, પરંતુ એક પ્રસ્તાવની જેમ, પરંતુ તમે પોતે જ સૂવા જવાની ચર્ચા કરશો નહીં, પરંતુ એસેસરીઝની પસંદગી વિશે: બેબી, ચાલો પાયજામા પસંદ કરવા જઈએ. માં સૂવું તમારા બાળકને એવું કહીને સારી રીતે સૂવા માટે પ્રેરિત કરો કે તે મજબૂત, મજબૂત, સ્થિતિસ્થાપક હશે અને તેના પિતાની જેમ મોટો થશે. સારી પ્રેરણા એ ઊંઘ પછી કંઈક સારું થવાની અપેક્ષા પણ હોઈ શકે છે: સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો, ચાલવું.

ઊંઘ માટે વિટામિન્સ વિશે ભૂલશો નહીં. આ ઉંમરે, બાળકો સક્રિય રીતે વધી રહ્યા છે, અને પોષણ, કમનસીબે, હંમેશા વિટામિન્સ અને ખનિજોનું જરૂરી સંતુલન પૂરું પાડતું નથી. બાળકના આહારમાં પર્યાપ્ત વિવિધતા રાખવાનો પ્રયાસ કરો, અને જો તમને શંકા હોય અથવા બાળક પસંદગીપૂર્વક ખાય છે, તો પછી ડૉક્ટરની સલાહ લો, એવું બની શકે છે કે બાળકને વિટામિન્સનું સંકુલ સૂચવવામાં આવશે;

ગોઠવો સક્રિય સમય. ત્રણ વર્ષના તમામ બાળકો વ્યવહારીક રીતે ચાલતા નથી; તેમના જીવનની લય એવી છે કે તેઓ આખો દિવસ દોડવા અને કૂદવા માટે તૈયાર છે. તમારા બાળકને આ તક આપવાનો પ્રયાસ કરો. જો બાળક સક્રિય રીતે પૂરતો સમય વિતાવે છે, તો તેના માટે સાંજે ઊંઘી જવાનું સરળ બનશે.

સીમાઓ સેટ કરો. ત્રણ વર્ષનાં બાળકો માટે કે જેઓ સક્રિયપણે વિશ્વની શોધખોળ કરી રહ્યાં છે અને તેમનો હાથ અજમાવી રહ્યાં છે, તેઓને ચોક્કસપણે પરવાનગી છે તેની સીમાઓની જરૂર છે. કોઈપણ વયનું બાળક ફક્ત મર્યાદામાં જ સુરક્ષિત અનુભવે છે અને માતાપિતાનું કાર્ય આ મર્યાદાઓને ગોઠવવામાં સુસંગત અને સ્પષ્ટ રહેવાનું છે.

આ બાળકની ઊંઘને ​​કેવી રીતે લાગુ પડે છે?

જ્યારે માતા-પિતા બાળક માટે સૂવાનું નક્કી કરે છે, બાળક માટે નહીં. અમે પહેલેથી જ કહ્યું છે કે આ ઉંમરે બાળકો જાણે છે કે તેમનો થાક કેવી રીતે છુપાવવો અને તેમની પાસેથી આરામ કરવાની અપેક્ષા રાખવી વ્યવહારીક રીતે નકામું છે.

તમારા બાળકને ધાર્મિક વિધિના કોઈપણ તત્વને પુનરાવર્તિત કરવાનું કહેતા અટકાવવા માટે, ઉદાહરણ તરીકે, બીજો ગ્લાસ દૂધ, બીજી પરીકથા વગેરે, તમે ટાઈમરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જ્યારે તમારે તમારા બાળકના રૂમમાંથી બહાર નીકળવું જોઈએ તે સમય માટે ટાઈમર (એલાર્મ ઘડિયાળ, ફોન) સેટ કરો અને તેને સિદ્ધાંત સમજાવો. ટાઈમર સાથે દલીલ કરવાનો કોઈ ઉપયોગ નથી અને તે સામાન્ય રીતે સારી રીતે કામ કરે છે.

સુસંગત રહો અને તમારા મૂડ, થાક અને બાળકના વર્તનને આધારે નિયમોમાં ફેરફાર કરશો નહીં.

ધીરજ રાખો, કારણ કે હકીકતમાં, બાળકો ખૂબ જ ઝડપથી વધે છે અને ટૂંક સમયમાં તમારા બાળકને તમારી એટલી જરૂર રહેશે નહીં, અને તમે સ્મિત સાથે મુશ્કેલીઓના આ સમયગાળાને યાદ કરશો.

શું તમને લેખ ગમ્યો? દર:

સૂવાનો સમય ઘણો સમય પસાર થઈ ગયો છે, ઘરના દરેક વ્યક્તિ પહેલેથી જ સૂઈ ગયા છે, પરંતુ બાળક ફક્ત રમવા માંગે છે. આવા કિસ્સાઓમાં પ્રશ્ન "તમારા બાળકને રડ્યા વગર કેવી રીતે સુવડાવવું" ખાસ કરીને તીવ્ર છે. ઘણા માતાપિતા તેમના બાળકને શક્ય તેટલી વહેલી તકે પથારીમાં મૂકવા માંગે છે જેથી તેઓ આખરે અસંખ્ય ખોરાકમાંથી વિરામ લઈ શકે અને તેમના વ્યવસાયમાં આગળ વધી શકે. પરંતુ તેઓ જેટલું ઇચ્છે છે, તે બાળક સાથે વધુ ચિડાઈ જાય છે, સફળતાની તક ઓછી હોય છે.

બાળકને ઊંઘ ન આવવાના ઘણા કારણો છે. આમાં શરીરની રચનાની વિશિષ્ટતાઓ (ફૂલવું), દિવસ અને રાત્રિ વચ્ચે બાળકની મૂંઝવણ અથવા ફક્ત ખુશખુશાલ મૂડનો સમાવેશ થાય છે જ્યારે બાળક દિવસ દરમિયાન ખૂબ સૂઈ જાય છે અને હવે તે ઊંઘવા માંગતો નથી. આવા કિસ્સાઓમાં, માતાઓ બાળકને ઉપાડીને અને હલનચલન કરીને તેને સૂઈ જવાનો પ્રયાસ કરે છે. આ ઘણીવાર મદદ કરે છે, પરંતુ પછીથી તમારી વિરુદ્ધ કામ કરશે.

તમારા બાળકને ઊંઘવા માટે રોકીને તેને સૂવા માટે મૂકવું ખૂબ જ સરળ છે. તે મુશ્કેલ બની જાય છે જ્યારે તેને તેની માતાના હાથમાંથી દૂધ છોડાવવું અને તેને પોતાની જાતે સુવડાવવું અશક્ય છે. જ્યારે બાળક શિશુ છે, ત્યારે તેને હવા જેવી ગતિ માંદગીની જરૂર છે. શા માટે? ડોલતી હલનચલન ગર્ભાશયની અંદરના બાળકના ધીમા ડોલવા જેવું લાગે છે. આનાથી તેને શાંતિ, શાંતિ મળે છે અને તે થોડી જ સેકંડમાં સૂઈ જાય છે. બાદમાં બાળકમોટો થાય છે, તે રોકિંગની માંગ કરવાનું શરૂ કરે છે, અને તમે હવે કલ્પના કરી શકતા નથી કે તમારા બાળકને રડ્યા વિના કેવી રીતે સૂઈ જવું.

અને અહીં તમારે તમારી કલ્પનાનો ઉપયોગ કરવો પડશે અને ગતિ માંદગી વિના પથારીમાં જવાની રીતો સાથે આવવું પડશે. ઘણી માતાઓ તેમની સાથે આવવા માટે ખૂબ આળસુ છે અને બાળકને તેમના હાથમાં સૂવા માટે ચાલુ રાખે છે. પરંતુ થોડી મિનિટો અને થોડી દ્રઢતા તમને ભવિષ્યમાં તમારી શક્તિ અને સમય બચાવવા દેશે. તમારા બાળકને પથારીમાં સુવડાવવું અને આનંદ માટે તમારી મનપસંદ વસ્તુઓ કરવી તે ખૂબ સરસ છે!

એક રાતનું સ્વપ્ન

ઘરના સભ્યોની સૌથી મોટી ઈચ્છા એ છે કે બાળકને આંસુ અને મોશન સિકનેસ વગર આખી રાત સૂઈ જવું. કમનસીબે, 7-8 મહિનાથી ઓછી ઉંમરના બાળકો સવાર સુધી ભાગ્યે જ ઊંઘે છે - કંઈક તેમને સતત પરેશાન કરે છે. જો તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવવામાં આવે તો રાત્રે સતત રડવું ઘટાડી શકાય છે.

1. બાળકના પેટને બાળકને વધુ પડતું ખલેલ ન પહોંચાડવા માટે, ગેસ બનાવતો ખોરાક ઓછો ખાઓ. તમારે વટાણાની પાઈ, બીન સૂપ અથવા છોડવું પડશે બાફેલી કોબીતમારા મનપસંદ સોસેજ સાથે. આ ઉત્પાદનો કારણ બને છે અગવડતાતેઓ તમારા દૂધમાં જાય છે અને તમારા બાળકની ઊંઘમાં દખલ કરે છે.

2. જો તમે તમારા બાળકને દિવસ દરમિયાન પથારીમાં સુવડાવો છો, તો તેના આરામના કલાકો ઓછા કરો. બપોરના ભોજનના કલાકો પછી તરત જ તમારા બાળકને સૂવાનો પ્રયાસ કરો. આ કિસ્સામાં, તે આસપાસ ચાલવા માટે સક્ષમ હશે અને રાત્રે સુખદ થાકી જશે.

3. જ્યારે બાળક સ્તનપાન કરાવે છે, ત્યારે રાત્રિનું ફીડિંગ અનિવાર્ય છે. તમારે ફક્ત આ સમયગાળાની રાહ જોવી પડશે. તેને સરળ બનાવવા માટે, અભ્યાસમાં સહ-સ્લીપિંગનો પરિચય આપો. ડરશો નહીં કે બાળકને તેની આદત પડી જશે. પછીથી તમે ધીમે ધીમે તેને તમારી સાથે સૂવાથી છોડાવી શકો છો. તમારે આ સલાહની અવગણના ન કરવી જોઈએ, કારણ કે તે બીજા દિવસ માટે તમારી શક્તિ બચાવશે.

4. રાત દિવસ બની છે અને દિવસ રાત બની ગયો છે - આવી મૂંઝવણ છે સામાન્ય સમસ્યાછ મહિનાના બાળકો. અહીં તમારે નિયમિત પ્રયાસ કરવો પડશે. તમારા બાળકને દિવસ દરમિયાન જગાડો જેથી તે રાત્રે સૂવા માંગે.

5. તમે તમારા બાળકને ફક્ત તેની સમસ્યાઓ હલ કરીને અને પૂરક ખોરાક આપીને આખી રાત સૂઈ શકો છો. રાત્રિ દરમિયાન ઓછા થાકેલા થવા માટે, તમારા કાર્યોને સાંજ સુધી ન શિફ્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરો. પ્રવૃત્તિ માટે માત્ર સવારના કલાકો જ છોડો.

સ્ટ્રોલરનો ઉપયોગ કરીને આંસુ વિના સૂઈ જવું

જે બાળક અસ્વસ્થતા અનુભવે છે અથવા તણાવ અનુભવે છે (મોટો અવાજ, ઘોંઘાટવાળા મહેમાનો) માટે હળવા રોકિંગ હજુ પણ જરૂરી હોઈ શકે છે. બાળકને તમારા હાથમાં થોડા સમય માટે રોકો અને પછી તેને સ્ટ્રોલરમાં સ્થાનાંતરિત કરો. આ રીતે તે ધીમે ધીમે તેની માતાના હાથમાંથી પોતાને છોડાવશે. સ્ટ્રોલરને થોડું આગળ અને પાછળ ખસેડો જાણે તમે ડ્રાઇવ કરી રહ્યાં હોવ. આ રીતે બાળક જલ્દી સૂઈ જશે.

પેસિફાયર ઓફર

જો તમારું બાળક કૃત્રિમ છે, તો તમે તેને પેસિફાયરનો ઉપયોગ કરીને સૂઈ શકો છો. આ ટીપ 5 મહિનાથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ છે. જો તમને પેસિફાયર આપવામાં આવે છે, તો તમે ઊંઘી જાઓ તે ક્ષણને ટ્રૅક કરવાનો પ્રયાસ કરો. જલદી બાળક ઊંઘી જાય છે, તેના મોંમાંથી પેસિફાયર દૂર કરો અને તેને દૂર કરો. હંમેશા 2 સ્તનની ડીંટી, પૂર્વ-બાફેલી રાખવાનું શ્રેષ્ઠ છે. આ કિસ્સામાં, જો એક ખોવાઈ જાય, તો તમે બીજાની મદદથી સમસ્યા વિના બાળકને સૂઈ શકો છો. સ્તનની ડીંટી ફાટે તેમ બદલો અને તેને ધોવાનું ભૂલશો નહીં ઉકાળેલું પાણીદરેક ઉપયોગ પછી.

મમ્મીનું ગીત

તમારી પ્રિય માતાની લોરી અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે. એક નમ્ર શાંત અવાજ હંમેશા બાળકને શાંત કરશે કે જેને તમે એક કલાકથી સૂવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો. શ્રેષ્ઠ માર્ગતે ઝડપથી કરો - બાળકને તમારા હાથમાં લો, રૂમની આસપાસ ચાલો, ગીત ગુંજારવો અને, જ્યારે તે સૂઈ જાય, ત્યારે તેને ઢોરની ગમાણમાં બેસાડો. ખાતરી કરવા માટે, માથાને સ્ટ્રોક કરવાનું ભૂલશો નહીં અને ધીમે ધીમે તમારા હાથને દૂર કરો.

તમારા બાળકને સૂવા માટે વ્યવહારુ ટીપ્સ:

ચાલો સંગીતની મદદથી આંસુ વિના પથારીમાં જઈએ

તમારા બાળકને શાંત કરવાની આ એક સૌથી વિશ્વસનીય રીત છે. તેને સૂતા પહેલા ખવડાવો, નાઇટ લાઇટ અને બેકગ્રાઉન્ડ મ્યુઝિક ચાલુ કરો અને તેને તેના ઢોરની ગમાણમાં મૂકો. તરત જ જશો નહીં, તમારા પ્રિય બાળક સાથે થોડું રહો. વાદ્યની ધૂન, ટપકતા વરસાદના ટીપાંના અવાજો, દરિયાના મોજાં અથવા બિલાડીની ધૂન પૃષ્ઠભૂમિ તરીકે યોગ્ય છે. કેટલાક માતાપિતા શાસ્ત્રીય સંગીત વગાડે છે. જો તમે પણ મોઝાર્ટના ચાહક છો, તો તમારા બાળક માટે મેલોડી વગાડતા પહેલા તેને સાંભળો. ત્યાં કોઈ અચાનક સંક્રમણો ન હોવા જોઈએ - માત્ર એક સરળ, સાધનાત્મક હેતુ.

નાઇટ swaddling

જો તમારું બાળક સ્વસ્થ હોય તો તેને સુવડાવવું વધુ સરળ છે. આ ન તો નબળા અને કડક રીતે કરવાનો પ્રયાસ કરો. સ્વેડલિંગ બાળકને શાબ્દિક રીતે તેની માતાના પેટને આલિંગન અનુભવવામાં મદદ કરે છે, જે તેને શાંતિપૂર્ણ સ્થિતિમાં લાવશે. બાળકો ઘણીવાર તેમની ઊંઘમાં ડાયપરમાંથી હાથ ખેંચે છે, અને તે તેમને ઊંઘતા અટકાવે છે. આવું ન થાય તે માટે, જ્યારે ગળે લગાડો, ત્યારે તમારા બાળકના હાથને તેની બાજુ પર હળવાશથી દબાવો.

અમે આંસુ વિના સીધા પથારીમાં જઈએ છીએ

યાદ રાખો કે બાળકની ઢોરની ગમાણ માત્ર સૂવા માટે છે. જો તમારું બાળક ખૂબ નાનું છે, તો ખાતરી કરો કે ગાદલા પર કોઈ વિદેશી વસ્તુઓ અથવા વસ્તુઓ નથી. તે ચાદર અથવા ડાયપરથી ઢંકાયેલું સ્વચ્છ ગાદલું હોવું જોઈએ. જો તમારું બાળક 7 મહિનાથી વધુનું છે અને બેસી શકે છે, તો પ્લેપેન ન હોય તો પણ તેને ઢોરની ગમાણમાં રમવા ન દો. નહિંતર, તે આ સ્થાનને ફક્ત સૂવાના હેતુ તરીકે સમજવાનું બંધ કરશે.

બાળકને યોગ્ય રીતે સૂવા માટે કેવી રીતે મૂકવું?સૌ પ્રથમ, તેને બનાવો હૂંફાળું માળો, જ્યાં બધું ઊંઘ માટે અનુકૂળ છે. ખાતરી કરો કે ત્યાં નરમ બાજુઓ છે અને કોઈ ડ્રાફ્ટ્સ નથી. કોટન ડાયપર (શીટ) ને બદલે, ફ્લીસનો ઉપયોગ કરો, જે શરીર માટે વધુ સુખદ છે. સૂવા માટે બનાવાયેલ કપડાં માટે પણ તે જ છે. તે નરમ અને ગરમ હોવું જોઈએ.

મમ્મીની ગંધ

જો તમે ઢોરની ગમાણમાં બાળક સાથે તમારી સુગંધ છોડી દો તો નાના બાળકને સૂવા માટે તે ખૂબ સરળ હશે. તમે તમારી ટી-શર્ટને સરસ રીતે ફોલ્ડ કરી શકો છો અને તેને ઓશીકું તરીકે ઉપયોગ કરી શકો છો. આ કિસ્સામાં, બાળકને એવું લાગશે કે તમે આખી રાત નજીક છો, અને બાળકો તેમની માતાની ગંધ પ્રત્યે ખૂબ સંવેદનશીલ હોય છે. જો બાળક ગડબડ કરવાનું ચાલુ રાખે છે અને ઊંઘી જવા માંગતું નથી, તો તેને હાથથી પકડો. ફક્ત તમારી જાતને આ રીતે બધા સમય સૂઈ જવાનું શીખવશો નહીં.

રમકડાં સૂવા માંગે છે

બાળકને રડ્યા વિના અને મોટા બાળકને ધક્કો માર્યા વિના સૂવા મૂકવું ક્યારેક મુશ્કેલ બની જાય છે. જો તમારું બે કે ત્રણ વર્ષનું બાળક ખૂબ જ સખત રમતા હોય, તો તેને કહો કે રમકડાં પણ થાકી જાય છે અને તેને શક્તિ મેળવવાની જરૂર છે. જો તમે તમારા બાળકને માતા-પિતાની જેમ અનુભવવા દો તો તમારા બાળકને સુવડાવવું સરળ બનશે. તેને તેના મનપસંદ રમકડાં સૂવા દો અને તેને રમકડાના ધાબળોથી ઢાંકવા દો, અને પછી તમે તેને તે જ રીતે સૂઈ જાઓ.

તમારા બાળકને 40 સેકન્ડમાં કેવી રીતે સુવડાવવું (લાઇફ હેક):

અમે અમારા મનપસંદ પાયજામામાં આંસુ વિના પથારીમાં જઈએ છીએ

મોટા બાળકોને હંમેશા તેમની દિનચર્યામાં રમતના તત્વને દાખલ કરવાની જરૂર છે. તમારા બાળક સાથે પાયજામા ખરીદો જે તેને સૌથી વધુ ગમે છે. આ કિસ્સામાં, પથારીમાં જવું મુશ્કેલ રહેશે નહીં. જો કે, ખાતરી કરો કે ચિત્રમાં હસતા પ્રાણીઓ, ગુસ્સાવાળા ચહેરાઓ અથવા તેજસ્વી ક્ષણો દર્શાવવામાં આવી નથી. પાયજામા શાંત રંગોમાં અને સ્પર્શ માટે સુખદ હોવા જોઈએ.

સૂતા પહેલા ધાર્મિક વિધિઓ

અમે બાળકો માટે ધાર્મિક વિધિઓ ગોઠવી દીધી છે, પરંતુ તેમને કેવી રીતે મૂકવું? ત્રણ વર્ષનું બાળકઊંઘ? અહીં વિશેષ ધાર્મિક વિધિઓની જરૂર પડશે. છોકરીઓ ઢીંગલીના વાળમાં કાંસકો કરીને અને તેને ધોયા પછી પથારીમાં જઈ શકે છે. છોકરાઓ માટે, તમે પથારીમાં જવા માટે એક રસપ્રદ "કર્મકાંડ" માર્ગ સાથે આવી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, દોડીને અને કૂદીને.

અમે આલિંગન સાથે આંસુ વિના પથારીમાં જઈએ છીએ

જો તમારું બાળક હવે બાળક ન હોય, તો પણ તેને તેની માતાના આલિંગનની જરૂર છે. તેને ઢોરની ગમાણમાં કૂદી જવા દો, હવે તેને ગળે લગાડો અને સાથે મળીને એક પરીકથા વાંચો, તેને ગુડનાઈટ ચુંબન કરવાની ખાતરી કરો. યાદ રાખો કે દરેક ઉંમરના બાળકોને પ્રેમ અને સ્નેહની જરૂર છે.

સૂતા પહેલા તમારે શું ન કરવું જોઈએ?

એવા કેટલાક મુદ્દા છે જે તમને તમારા બાળકને ઊંઘવામાં મદદ કરશે નહીં, પરંતુ માત્ર તેને અસ્વસ્થ કરશે. તો ચાલો જાણીએ શું ન કરવું.

1. જો તમારું બાળક તમારી સાથે સૂવા માટે ટેવાયેલ હોય તો તેને અચાનક તમારાથી દૂર કરવાની જરૂર નથી. સ્વતંત્રતાના આ સંક્રમણને ધીમે ધીમે બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. તેને પહેલા તમારાથી દૂર નહીં, પરંતુ તેના પોતાના ઢોરની ગમાણમાં સૂવા દો. પછી તેને વધુ ખસેડો. બાદમાં તેને તેના રૂમમાં ખસેડો, પરંતુ નજીક રહો. આ રીતે તમે ધીમે-ધીમે તમારા બાળકને તેની માતા વગર સૂઈ જવાનું શીખવશો.

2. જો બીજું બધું નિષ્ફળ જાય અને બાળક ચીસો પાડવાનું શરૂ કરે, તો તેને ચીસો પાડવા ન દો, પરંતુ તેને ઉપાડો. આનો અર્થ એ છે કે તમારા બાળકને તેના પોતાના પર સૂવાનું શીખવવું ખૂબ જ વહેલું છે.

3. તમારા ત્રણ વર્ષના બાળકને વિવિધ દુષ્ટ પાત્રોથી ડરશો નહીં જે આવે છે અને તોફાની બાળકોને લઈ જાય છે.

જો તમે તમારા બાળકને યોગ્ય રીતે ઊંઘવા માંગો છો, તો તમારા માટે રમકડાંનો વિકલ્પ ન લેવાનો પ્રયાસ કરો. રીંછને ક્યારેક પરીકથાઓ કહેવા દો, પરંતુ યાદ રાખો કે તેની વાર્તાઓ તેની માતાની સાથે વૈકલ્પિક હોવી જોઈએ. સૂતા પહેલા હંમેશા તમારા બાળકને ગળે લગાડો અને તેને સુરક્ષિત અનુભવો.

કોમરોવ્સ્કી તમને કહેશે કે બાળકને આંસુ અને ગતિ માંદગી વિના કેવી રીતે સૂઈ શકાય: