દરેક સ્ત્રી તે માણસને શોધવા માંગે છે જે તેના જીવનનો આધાર અને વિશ્વાસુ સાથી બની શકે. પરંતુ આજે તે ઘણીવાર થાય છે કે મજબૂત જાતિના પ્રતિનિધિઓ કોઈ ઉતાવળમાં નથી અથવા મહિલાઓને જાણવામાં ડરતા નથી. આ કિસ્સામાં, તમારે તમારા પોતાના હાથમાં પહેલ લેવાથી ડરવું જોઈએ નહીં. આ લેખનો હેતુ તમને પુરુષોને કેવી રીતે મળવું, આ કરવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે અને તમારે કઈ મૂળભૂત ભૂલો ટાળવાની જરૂર છે તે જણાવવાનો છે.
તૈયારી
સૌ પ્રથમ, જે સ્ત્રી કોઈ લાયક પુરુષને મળવા માંગે છે તેણે આ માટે થોડી તૈયારી કરવી જોઈએ. શું કાળજી લેવી મહત્વપૂર્ણ છે?
- દેખાવ. તે કોઈ રહસ્ય નથી કે પુરુષો તેમની આંખોથી પ્રેમ કરે છે. તમારે ચોક્કસપણે આ યાદ રાખવાની જરૂર છે. પ્રથમ તમારે સૌંદર્ય સલૂનમાં જવાની જરૂર છે અને તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે સાફ કરો: વાળ, ચહેરો, હાથ, પગ. માત્ર એક સારી માવજતવાળી સ્ત્રી જ વિજાતીય સભ્યોનું ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે.
- શિષ્ટાચાર. સ્ત્રી પણ સમાજમાં વર્તવા સક્ષમ હોવી જોઈએ. એક પ્રભાવશાળી ચાલ, "ગંદા" ભાષણ - આ બધું લોકોને ભગાડે છે. સારી રીતભાત, વાતચીત જાળવવાની ક્ષમતા એ કંઈક છે જે દરેક સ્વાભિમાની મહિલાએ કરવા સક્ષમ હોવા જોઈએ.
- ભવિષ્ય વિશે. તૈયારીના તબક્કા દરમિયાન દરેક સ્ત્રી માટે બીજું શું યાદ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે? સ્ત્રીમાંના પુરુષે તેની ભાવિ પત્નીને જોવી જોઈએ. તે કોઈ રહસ્ય નથી કે દરેક વ્યક્તિગત વ્યક્તિ માટે આ કંઈક અલગ છે. ઠીક છે, અહીં તમારે ફક્ત બુલની આંખને મારવાની જરૂર છે અને અનુમાન લગાવવાની જરૂર છે કે વ્યક્તિને સૌથી પહેલા શું જોઈએ છે કૌટુંબિક સંબંધો: સ્વતંત્રતા, સ્વાદિષ્ટ રાત્રિભોજનઅથવા જીવનની ઘનિષ્ઠ બાજુ.
સ્થળ
સૌ પ્રથમ, તમારે તે સ્થાન નક્કી કરવાની જરૂર છે જ્યાં પુરુષોને મળવું. હું શું કહું? જો તમે વિદેશી આંકડાઓ પર નજર નાખો, તો ડેટિંગ માટેના સૌથી સામાન્ય સ્થાનો વિવિધ બાર છે, જ્યાં મોટાભાગે સિંગલ લોકો ભેગા થાય છે, તેમજ ચર્ચ. આપણા દેશમાં, ધાર્મિક સ્થળોની મુલાકાત લેવાની સંસ્કૃતિ હજી એટલી વ્યાપક નથી, પરંતુ પીવાના અને મનોરંજન સંસ્થાઓ ઉપલબ્ધ છે. મહત્તમ જથ્થો. આ તે છે જ્યાં તમે પરિચિતો બનાવી શકો છો. જો કે તે યાદ રાખવું જોઈએ કે આવી જગ્યાએ તે અસંભવિત છે કે તમે ઘરની વ્યક્તિને મળવા માટે સમર્થ હશો. તેથી તમારે હજી પણ આવી વ્યક્તિને તમારી આંખોમાં અને સપનામાં પતિ તરીકેની કલ્પના કરતા પહેલા તેને નજીકથી જોવાની જરૂર પડશે. તમે તમારી શોધ બીજે ક્યાં કરી શકો?
- જોબ. જીવન સાથી શોધવા માટે એક સરસ જગ્યા. તદુપરાંત, લાંબા ગાળા માટે એકદમ બંધ દૈનિક સંચાર ઓછામાં ઓછું શક્ય બનાવે છે સામાન્ય રૂપરેખાસમજો કે આ વ્યક્તિ કેવો છે.
- દુકાન. શિષ્ટાચારના નિયમો તોડ્યા વિના તમે પુરુષોને ક્યાંથી મળી શકો? આ તમામ પ્રકારની દુકાનો અને સુપરમાર્કેટ છે. તમે આકસ્મિક રીતે તમને ગમતા વ્યક્તિના કાર્ટ પર ઠોકર ખાઈ શકો છો અને આમ સ્વાભાવિક રીતે વાતચીત શરૂ કરી શકો છો.
- જાહેર પરિવહન. જીવનસાથી શોધવા માટે પણ એક ઉત્તમ સ્થળ. આજે, ઘણા લોકો આ રીતે કામ કરે છે. અને હવે ગરીબીને કારણે નહીં, પરંતુ ભીડવાળી શેરીઓમાં આવી ચળવળની ગતિને કારણે. તમારા ભાવિ પતિને મળવા માટે સબવે, ટ્રામ અને ટ્રોલીબસ એક ઉત્તમ સ્થળ છે.
- ટ્રેન સ્ટેશન અથવા એરપોર્ટ પર વેઇટિંગ રૂમ. ઘણીવાર ત્યાં નવી ઓળખાણો થાય છે, જેનો હેતુ સમય પસાર કરવાનો હોય છે. જો કે, ઘણીવાર આવી ક્ષણિક મીટિંગ્સ મજબૂત લગ્નમાં સમાપ્ત થાય છે.
- રિસોર્ટ્સ. પુરુષોને ક્યાં મળવું? એક ઉત્તમ સ્થળ મનોરંજન કેન્દ્રો અથવા સેનેટોરિયમ છે. ઘણી વાર, રજાના રોમાંસ ફક્ત આમાં જ વિકાસ પામે છે મજબૂત મિત્રતા, પણ વધુ ગંભીર સંબંધોમાં.
- તાલીમના સ્થળો. પુરુષોને મળવાનું શ્રેષ્ઠ સ્થળ ક્યાં છે? શા માટે આ અભ્યાસના સ્થળે ન કરો: યુનિવર્સિટીમાં અથવા અભ્યાસક્રમો દરમિયાન? જે લોકો શીખવા માંગે છે તેઓ પહેલેથી જ પોતાનામાં રસપ્રદ છે. અને જો ત્યાં સામાન્ય રુચિઓ પણ હોય, તો તે મહાન છે.
- પ્રમોશન અને ઇવેન્ટ્સ. વ્યક્તિને મળવા માટેનું એક સરસ સ્થળ એ સામાન્ય ઇવેન્ટ અથવા સામાજિક ઇવેન્ટમાં જવાનું છે. સિટી ડે, સ્ક્વેર પર નવા વર્ષની ઉજવણી, રખડતા કૂતરાઓના સમર્થનમાં એક ક્રિયા - એવી જગ્યાઓ જ્યાં સામાન્ય રુચિ ધરાવતા લોકો ભેગા થાય છે. શા માટે અહીં તમારા જીવનસાથીને શોધી શકતા નથી?
- સાંસ્કૃતિક સ્થળો. સારું, મ્યુઝિયમ, થિયેટર, પ્રદર્શનો અને આર્ટ ગેલેરીઓમાં પુરુષોને મળવું સારું છે.
તે કહેવું યોગ્ય છે કે આ દૂર છે સંપૂર્ણ યાદીતે સ્થાનો જ્યાં તમે તમારી ખુશી શોધી શકો છો. તમે તમારી પોતાની વિવેકબુદ્ધિથી તમારા ડેટિંગ સ્થાનોના વર્તુળને વિસ્તૃત કરી શકો છો અને કરવું જોઈએ.
પહેલ
પુરુષોને કેવી રીતે મળવું? તમારે પહેલ કરવામાં ડરવું જોઈએ નહીં. જો કે, તમારે યાદ રાખવું જોઈએ કે છોકરાઓ મોટેભાગે આવી મહિલાઓથી સાવચેત, સાવચેત પણ હોય છે. તેથી, માણસને ડરાવવા માટે, તક દ્વારા બધું કરવું વધુ સારું છે. જ્યારે કોઈ છોકરી "ચાલો પરિચિત થઈએ" અથવા તેના જેવા શબ્દો સાથે કોઈ પુરુષની પાસે આવે ત્યારે તે નીચ બને છે. તમારે વધુ સમજદારીપૂર્વક કાર્ય કરવાની જરૂર છે અને ફક્ત વ્યક્તિને દબાણ કરવાની જરૂર છે સ્વતંત્ર ક્રિયાઓ. એક વિકલ્પ તરીકે, મદદ માટે પૂછો (નાસ્તાની પ્લેટ રાખો, સિગારેટ પ્રગટાવો - પરિસ્થિતિ પર આધાર રાખીને).
પ્રાકૃતિકતા
પુરુષોને કેવી રીતે મળવું જેથી બધું સ્વાભાવિક લાગે? તે સરળ છે - સ્ત્રીને ફક્ત પોતાને રહેવાની જરૂર છે. એટલે કે, તમારા માટે એક અલગ, ઇચ્છિત છબીની શોધ કરવાની જરૂર નથી. તમારી જાત, તમારા શિક્ષણ અથવા સમાજમાં સ્થાન માટે શરમાવાની પણ જરૂર નથી. દરેક વસ્તુને ફાયદા તરીકે રજૂ કરવી આવશ્યક છે. છેવટે, સ્ત્રી પોતાની સાથે કેવી રીતે વર્તે છે તે છે કે પુરુષો સહિત અન્ય લોકો તેની સાથે કેવી રીતે વર્તે છે.
તમે બેકઅપ લઈ શકતા નથી
ઘણી વાર, સ્ત્રીઓ પ્રથમ પગલું લેવાનું નક્કી કરે છે - એક માણસની નજીક જવા માટે, પરંતુ ઝડપથી પીછેહઠ અને છોડી દે છે. આ ન કરવું જોઈએ; કોઈપણ ક્રિયા પૂર્ણ થવી જોઈએ. તે પણ કહેવું જોઈએ કે તમારે તમારો ફોન નંબર અથવા સંપર્ક માહિતી આપવામાં ડરવું જોઈએ નહીં સામાજિક નેટવર્ક્સમાં. જો આ પરિચયમાં કંઈ ગંભીર ન આવે તો પણ, ફક્ત એક મિત્ર હોવો સરસ છે જે (કોણ જાણે છે!), કદાચ એક દિવસ મદદ કરશે.
સરળ શબ્દસમૂહો
પુરુષોને કેવી રીતે મળવું તે સમજવા માંગતી છોકરીઓને તમે બીજું શું સલાહ આપી શકો? તેથી, હું ફરીથી પુનરાવર્તન કરવા માંગુ છું: વ્યક્તિને નેતાની જેમ અનુભવવાની તક આપવાની જરૂર છે, અનુયાયી નહીં. તેથી, એક સરળ શબ્દસમૂહ સાથે વાતચીત શરૂ કરવી સારું છે, ઉદાહરણ તરીકે: "કેટલો સમય થયો છે?" જો તે કતારમાં થાય છે, તો તમે ફક્ત વાત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, ત્યાં રાહ જોવાનો સમય ઘટાડે છે. ઘણી વાર આવી સરળ વાતચીતો મજબૂત સંબંધોમાં સમાપ્ત થાય છે.
ધ્યાન
સ્ત્રીને પોતાને માટે ક્રિયાનું અલ્ગોરિધમ પસંદ કરવા માટે, તેણીએ સમજવાની જરૂર છે કે પુરુષો છોકરીઓને કેવી રીતે મળે છે. અને સમાન સિદ્ધાંત પર કાર્ય કરો. તેનો અર્થ શું છે? તમારે ફક્ત પસંદ કરેલ ઑબ્જેક્ટ પર થોડું ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. વ્યક્તિની દિશામાં બે વાર જુઓ, જેમ કે તેઓ કહે છે, "તમારી આંખો મારવી", અને આમ ધ્યાન આકર્ષિત કરો. જો વ્યક્તિ સંબંધના અનુગામી વિકાસ માટે તૈયાર છે, તો તે પોતે પહેલ કબજે કરશે અને તમને મળવા આવશે. જો કોઈ માણસ કોઈ છોકરીમાં રસહીન હોવાનું બહાર આવે છે, તો તે તેને મોકલવામાં આવેલા ધ્યાનના તમામ ચિહ્નોને અવગણશે.
કિન્ડરગાર્ટન!
સ્ત્રીઓ પુરુષોને કેવી રીતે મળે છે? તમે તમારા શાળાના વર્ષો યાદ રાખી શકો છો અને તે જ કરી શકો છો. જો તે તાલીમ દરમિયાન થાય છે, તો તમે આકસ્મિક રીતે વ્યક્તિ પર બોલ ફેંકી શકો છો. ઘણી વાર એવી પરિસ્થિતિઓ હોય છે જ્યારે છોકરીઓ કંઈક વિશે વિચારતી વખતે આકસ્મિક રીતે છોકરાઓ સાથે ટકરાય છે. માફી, મીઠી સ્મિત - અને અડધુ કામ થઈ ગયું. બાકીના વ્યક્તિ પર છે. અથડામણની ઘટનામાં, તમે પણ સંદર્ભ લઈ શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, તમારા પગમાં દુખાવો અને વ્યક્તિને તમને નજીકની બેન્ચ પર લઈ જવા માટે કહી શકો છો. જો કોઈ પુરુષ સાચો સજ્જન હોય, તો તે સ્ત્રીને ક્યારેય મુશ્કેલીમાં નહીં છોડે. નહિંતર, છોકરીને ફક્ત આવા વ્યક્તિની જરૂર નથી.
છોકરાઓ કેમ મળતા નથી?
ઘણી વાર, છોકરીઓને તેના બદલે તાર્કિક પ્રશ્નમાં રસ હોઈ શકે છે: પુરુષો પહેલા કેમ મળતા નથી? સમાજનું શું થયું? આ બાબત એ છે કે ગાય્ઝ, સ્ત્રીઓની જેમ, સામાન્ય રીતે વિજાતીય સાથે વાતચીત કરવામાં નિરાશ થાય છે. મુક્તિની પ્રક્રિયાઓ અને લિંગ પાસાઓ પણ મજબૂત જાતિના પ્રતિનિધિઓના હાથમાં રમતા નથી. સ્ત્રીઓ આજે સંપૂર્ણ સ્વતંત્ર વ્યક્તિઓ છે, ઘણી વખત પુરુષો કરતાં નૈતિક રીતે વધુ મજબૂત અને વધુ સ્થિર હોય છે. પુરૂષ બાજુ પર ઘણા કારણો હોઈ શકે છે:
- પસંદ કરેલી સ્ત્રીને પસંદ ન કરવાનો ડર;
- એક અનિશ્ચિત નાણાકીય પરિસ્થિતિ અને તેના બદલે ઓછી સામાજિક સ્થિતિ (અને, પરિણામે, ઓછું આત્મસન્માન);
- નકારાત્મક અગાઉના ડેટિંગ અનુભવ (નીચેની સામગ્રી સાથેના જવાબો: "હું પુરુષોને મળવા માંગતો નથી, કારણ કે તેઓ બધા મારા માટે અયોગ્ય છે," વગેરે).
અને આ બધા કારણોની સંપૂર્ણ સૂચિ નથી જે એક સરળ પ્રશ્નના જવાબમાં મુખ્ય છે: શા માટે છોકરાઓએ મહિલાઓ સાથે ડેટિંગ કરવાનું બંધ કર્યું.
મુખ્ય ભૂલો
પુરૂષોને મળતી વખતે સ્ત્રીઓ ઘણીવાર કેટલીક ભૂલો પણ કરે છે. વિજાતીય વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરતી વખતે શું ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે?
- અશાંતિ. IN સામાન્ય જથ્થોઆ સ્વીકાર્ય છે. જો કે, જો કોઈ સ્ત્રી સતત તેના વાળ ખેંચે છે, ખીલ અથવા ખંજવાળ પર ચૂંટે છે, તો તે ચોક્કસપણે કોઈપણ વ્યક્તિને ડરાવી દેશે.
- લાગણીઓના તોફાનો. ત્યાં ઘણી બધી સ્ત્રીઓ ન હોવી જોઈએ.
- બડાઈ મારવી. એક છોકરી, એક વ્યક્તિની જેમ, ઓળખાણ દરમિયાન, તેઓ કહે છે તેમ, પોતાને પ્રદર્શનમાં ન મૂકવી જોઈએ. તમારા બધા ફાયદાઓને તાત્કાલિક સૂચિબદ્ધ કરવાની જરૂર નથી. આ ચોક્કસપણે યુવકને ડરાવી દેશે.
- ખરાબ રીતભાત. મોટાભાગના પુરુષોની નજરમાં એક છોકરી એ એક નબળું પ્રાણી છે જેને રક્ષણની જરૂર હોય છે. જો કોઈ સ્ત્રી સમાજમાં શપથ લે છે, બીયર પીવે છે અને આરામ કરવા બેસે છે, તો તે ફક્ત વિજાતીય સભ્યોમાં અણગમો પેદા કરી શકે છે. અને સહાનુભૂતિ બિલકુલ નથી.
દરેક વ્યક્તિને તાલીમ પછી અગવડતા અને સ્નાયુમાં દુખાવો થાય છે - કલાપ્રેમી અને વ્યાવસાયિક રમતવીરો બંને. વ્યક્તિ આ સંવેદનાઓનો આનંદ માણે છે (જેનો અર્થ એ છે કે તેણે તેનું બધું જ આપી દીધું સંપૂર્ણ બળ), અન્ય લોકો તાલીમના આનંદથી વંચિત છે. જે લોકો તાલીમમાં નોંધપાત્ર વિરામ લે છે અને નવા નિશાળીયા તેઓ સ્નાયુઓમાં દુખાવો માટે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.
કઈ પદ્ધતિઓ સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડવા અને રાહત કરવામાં મદદ કરે છે?
- વોર્મ-અપ અને ચળવળ
સ્નાયુઓ, ભલે તેઓ ગમે તેટલા નુકસાન પહોંચાડે, નિષ્ક્રિય ન હોવા જોઈએ. તેમનું નિયમિત ઓપરેશન (સંકોચન/રિલેક્સેશન) તમને દુખાવો ઘટાડવા અને તાલીમ પછી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે. સ્થિર સ્નાયુનું ખેંચાણ ઓછું અસરકારક નથી (તાલીમ દરમિયાન નહીં, પરંતુ તે પહેલાં અને પછી). નિવારણ અંગે સ્નાયુમાં દુખાવો, શ્રેષ્ઠ ઉપાય- આ કસરત પહેલાં 10-મિનિટનું અને કસરત પછી 10 મિનિટનું વૉર્મ-અપ છે. વોર્મ અપ થાક ઘટાડવા, પીડા ઘટાડવા અને માઇક્રોટ્રોમા ટાળવામાં મદદ કરશે. - પાણીની કાર્યવાહી
જ્યારે રક્ત પ્રવાહ અવરોધાય છે, ત્યારે લેક્ટિક એસિડ સ્નાયુઓમાં વિલંબિત થાય છે, અને ગરમ પાણીતાલીમ પછી, સ્થિતિ નોંધપાત્ર રીતે સુધરે છે. સાચું, આ "લાંબા ગાળાના સ્નાયુના દુખાવા" પર લાગુ પડતું નથી - જો તમને એક અથવા વધુ દિવસ પછી પણ દુખાવો લાગે છે, તો લેક્ટિક એસિડને તેની સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિસ્નાયુઓ ઠંડા/ના સંયોજન દ્વારા પ્રમોટ થાય છે ગરમ પાણી (ઠંડા અને ગરમ ફુવારો 7-10 મિનિટની તાલીમ પછી), ગરમ સ્નાન, dousing. ઉત્તમ ઉત્પાદનપીડા ઘટાડવા માટે - બાથહાઉસ અથવા સૌનામાં 10 મિનિટ (પુષ્કળ પ્રવાહી પીવા વિશે ભૂલશો નહીં). - પૂલ, સ્વિમિંગ
આ આઇટમનો સમાવેશ થાય છે હીલિંગ અસરપાણી, અને ગરમ-અપ (વ્યાયામ પહેલાં અને પછી). તળાવમાં આરામથી તરવાથી સ્નાયુના દુખાવાને ઓછો કરવામાં અને અટકાવવામાં મદદ મળશે. - એન્ટીઑકિસડન્ટો
આ પદાર્થોમાં બાંધવાની ક્ષમતા હોય છે મુક્ત રેડિકલશરીરમાં, તેમનું તાત્કાલિક કામ ઓક્સિડેશન અને સડો ઉત્પાદનોને નિષ્ક્રિય કરવાનું છે. શરીર શક્તિશાળી હેઠળ એન્ટીઑકિસડન્ટોમાં આત્મનિર્ભરતા માટે સક્ષમ નથી શારીરિક પ્રવૃત્તિ, તે મુજબ, સમગ્ર તાલીમ પ્રક્રિયા તેમની સાથે હોવી જોઈએ સાચી તકનીક. આ કાર્ય આના દ્વારા કરવામાં આવે છે: રેટિનોલ અને કેરોટિન, વિટામિન સી, વિટામિન ઇ, સેલેનિયમ, succinic એસિડઅને (સૌથી અસરકારક) ફ્લેવોનોઈડ્સ. બાદમાં ફળો/શાકભાજી, બેરીના બીજ અને છાલ, વાદળી કોબી, ચેરી અને દ્રાક્ષ (ફ્લેવોનોઈડ્સના ફળોના રંગો પીળાથી વાદળીથી જાંબલી સુધીના હોય છે) માં જોવા જોઈએ. - બળતરા વિરોધી દવાઓ
અલબત્ત, અમે NSAIDs વિશે વાત કરી રહ્યા નથી (તેઓ રમતગમતમાં પીડાની સારવાર માટે અસ્વીકાર્ય છે), પરંતુ વિશે વૈકલ્પિક માધ્યમો. એટલે કે, કુદરતી વિશે. ઉદાહરણ તરીકે, હર્બલ ડેકોક્શન્સ (કિસમિસના પાંદડા, ગુલાબ હિપ્સ, લિકરિસ, લિન્ડેન અને સેન્ટ જોન્સ વોર્ટ, બેરબેરી, કેમોમાઈલ). અથવા બળતરા વિરોધી ખોરાક હીલિંગ ગુણધર્મો- બાફેલા બટાકા, અંજીર અને દાડમ તેમની ચામડીમાં, ચેરીનો રસ, આદુ અને લીંબુ, અખરોટઅને સફરજન, રાસબેરિઝ સાથે કરન્ટસ, વિબુર્નમ, બીટ વગેરે. - મસાજ
ઘણા લોકો સ્નાયુઓના દુખાવાને રોકવા અને સારવારમાં મસાજની અસરકારકતા વિશે જાણે છે. પરંતુ ઘણા આ તકનો લાભ લેતા નથી. પણ વ્યર્થ! મસાજ સ્નાયુઓ અને શરીરની પુનઃપ્રાપ્તિને બમણી કરે છે, અને હાથમાં પણ વ્યાવસાયિક મસાજ ચિકિત્સકતમે પીડા વિશે સંપૂર્ણપણે ભૂલી શકો છો. જો તમારો પગાર તમને નિયમિતપણે મસાજ ચિકિત્સકની સેવાઓનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપતો નથી, તો તમે આ પ્રક્રિયા જાતે કરી શકો છો અને તેમની સહાયથી પ્રિય વ્યક્તિ. મસાજની હિલચાલને ઘૂંટવાથી સ્નાયુમાં દુખાવો દૂર થાય છે આવશ્યક તેલ(ક્લેરી ઋષિ, લવંડર, માર્જોરમ) અથવા મલમ (જડીબુટ્ટીઓ અને પિત્ત સાથે, આવશ્યક તેલ સાથે). ક્રિમ આધારિત પણ છે કુદરતી ઘટકો, જે, જ્યારે તાલીમ પછી રાત્રે લાગુ કરવામાં આવે છે, ત્યારે ખૂબ અસરકારક રીતે પીડા ઘટાડી શકે છે. - સ્વપ્ન
તંદુરસ્તીના ફાયદા વિશે સારી ઊંઘરાત્રે કોઈને ખાસ કહેવાની જરૂર નથી. ઊંઘની પ્રક્રિયા દરમિયાન, સ્નાયુઓ પુનઃસ્થાપિત થાય છે, થાક દૂર થાય છે - તમે જેટલા વધુ કલાકો ઊંઘો છો, તે વધુ અસરકારક છે. ઉપયોગી ક્રિયા. તે સ્પષ્ટ છે કે 8-9 કલાકથી વધુની ઊંઘ પહેલાથી જ ખૂબ છે, પરંતુ જો તમારી પાસે રાત્રે પૂરતો આરામ ન હોય, તો પછી દિવસ દરમિયાન તમારી જાતને થોડું આપવાનું નિશ્ચિત કરો.
અને અલબત્ત, તાલીમ દરમિયાન પીડા અટકાવવાનું યાદ રાખો
: તાલીમ શાસનમાં અચાનક ઉતાવળ કરશો નહીં - ધીમે ધીમે તેમાં પ્રવેશ કરો. વોર્મ-અપ કરો અને પ્રવાહીની ખોટ વિશે ભૂલશો નહીં (તેને સમયસર ફરી ભરો). 30-40 મિનિટમાં કસરતનો સંપૂર્ણ સેટ ફિટ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ રીતે તમે કોર્ટિસોલના ઉત્પાદનને ઘટાડશો, જેમાં શરીર ઊર્જા સંસાધનોને ગતિશીલ બનાવે છે.
પેટના સ્નાયુઓને વ્રણ સ્થળ પર લગાવો ગરમ કોમ્પ્રેસઅથવા હીટિંગ પેડ. લાંબા સમય સુધી ગરમ રાખવા માટે, હીટિંગ પેડને ધાબળો અથવા ગરમ ટુવાલ વડે ઢાંકી દો. તમે તેને અલગ રીતે કરી શકો છો: તમારા પેટમાં ત્રણ મિનિટ માટે ગરમ હીટિંગ પેડ લગાવો, પછી તેને હીટિંગ પેડથી બદલો ઠંડુ પાણિ. ગરમ કોમ્પ્રેસ સાથે સમાપ્ત થતાં વીસ મિનિટ માટે વૈકલ્પિક ગરમ અને ઠંડા લાગુ કરવાનું ચાલુ રાખો.
ગોળાકાર પેટની મસાજ ઘણીવાર પીડાને દૂર કરી શકે છે. તમે આ જાતે કરી શકો છો, પરંતુ જો ઘરના કોઈ સભ્ય મસાજ કરે તો તે વધુ સારું છે. નારંગી, ઓલિવ અથવા ઉપયોગ કરો બદામનું તેલ. તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને ધીમે ધીમે તમારા પેટને ગોળાકાર ગતિમાં ઘડિયાળની દિશામાં ફેરવવાનું શરૂ કરો. સાથે હલનચલન શરૂ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અંદર પેલ્વિક હાડકું, પેટની બાજુ સાથે જાઓ, પછી નીચે છાતીઅને પેલ્વિક હાડકાની વિરુદ્ધ બાજુ નીચે. જ્યાં સુધી તમને રાહત ન લાગે ત્યાં સુધી મસાજ ચાલુ રાખો.
સદીઓથી પેટના દુખાવાની જડીબુટ્ટીઓથી સારવાર કરવામાં આવે છે. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શું છે તે નિર્ધારિત કરવા માટે, ઘણા પ્રકારોનો પ્રયાસ કરો. સુસ્ત પાચન અથવા પેટના તાણનો સામનો કરવામાં, આંતરડાના સ્નાયુઓને આરામ કરવા અને ખોરાકના માર્ગને સરળ બનાવવા માટે કેમોમાઈલ ચા ઉત્તમ છે. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિના બીજમાંથી બનેલી ચા પીડા અને અપચોથી રાહત આપે છે, કોલિકને શાંત કરે છે. પીપરમિન્ટચા અથવા કેપ્સ્યુલ્સના રૂપમાં, તે પેટના કોલિકથી પીડાથી રાહત આપે છે, પરંતુ આ છોડ ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસામાં બળતરા કરી શકે છે.
જો તમે તરત જ શોષક લો છો - તે સ્મેક્ટા અથવા હોઈ શકે છે સક્રિય કાર્બન(તમારા વજનના દસ કિલોગ્રામ દીઠ એક ટેબ્લેટના દરે). ક્ષારયુક્ત સોલ્યુશન્સ - "રેજીડ્રોન" અથવા "ઓરાલીટ" (પાણીના લિટર દીઠ એક સેચેટ) વડે પ્રવાહીની ખોટની ભરપાઈ કરો. બ્લુબેરી અથવા બ્લેકબેરી સાથેની ચા ઉત્તમ છે ટેનીન. જો ઝાડા એક દિવસ કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે અને તેની સાથે હોય એલિવેટેડ તાપમાનશરીર, ચામડી પર ફોલ્લીઓ, પેટમાં દુખાવો અથવા ઉલટી, તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લો અથવા કૉલ કરો એમ્બ્યુલન્સ.
આગમનના થોડા દિવસો પહેલા, તમે પેટમાં દુખાવો અનુભવી શકો છો. આનું કારણ છે હોર્મોનલ અસંતુલનઅથવા ખામી. ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ - આલ્ફલ્ફા, લિકરિસ, ઓરેગાનો, લીંબુ મલમ અથવા ઋષિ - સેક્સ હોર્મોન્સને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરશે. થોડા દિવસો પહેલા તેમને ઉકાળો, ચા અથવા ટિંકચરના સ્વરૂપમાં લો માસિક ચક્ર.
પેટમાં દુખાવો થવાના ઘણા કારણો છે. આ નાની બિમારીઓ હોઈ શકે છે જેનો તમે જાતે જ સામનો કરી શકો છો અથવા ગંભીર બીમારીઓ કે જેને તબીબી હસ્તક્ષેપની જરૂર હોય છે. શક્ય તેટલી ઝડપથી પીડાના કારણને દૂર કરવું જરૂરી છે. આ કરવા માટે, તમારે નીચેની ટીપ્સનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
સૂચનાઓ
દર્દ
કબજિયાતના કારણો છે ખોટી છબીજીવન, કામમાં વિક્ષેપ પાચન તંત્ર, તણાવ. કબજિયાતના લક્ષણોમાં પેટનું ફૂલવું, પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો અને ભૂખ ન લાગવી શામેલ છે. આવા પીડા માટે, એવી દવાઓનો ઉપયોગ કરો કે જે નબળી અસર ધરાવે છે. શણના બીજ, સુવાદાણા, ફુદીનો અને સફરજનના કોમ્પોટ્સનો ઉકાળો ખૂબ અસરકારક છે.
કોલિક
કોલિકના કારણો છે વધારે વજન, બેઠાડુ જીવનશૈલીજીવન, સ્વાગત હોર્મોનલ દવાઓ. કોલિકના લક્ષણો: મોઢામાં કડવો સ્વાદ, તે એક નીરસ પીડા છેજમણી બાજુએ. ડેંડિલિઅન ફૂલોનો ઉકાળો કોલિકના હુમલાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. દરેક ભોજન પછી આ ઉકાળો પીવો.
આંતરડામાં બળતરા
ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમથી પ્રભાવિત મોટાભાગના લોકો છે વાજબી અડધામાનવતા આ પીડાઓનું કારણ તણાવ છે. તામસી આંતરડાના રોગના લક્ષણોમાં પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત અને નીચલા પેટમાં દુખાવો શામેલ હોઈ શકે છે. આ રોગથી છુટકારો મેળવવા માટે, તણાવ દૂર કરો. લવંડર તેલનો ઉપયોગ કરો, જે શાંત અસર ધરાવે છે. ઓરેગાનો ફૂલોનો ઉકાળો તૈયાર કરો અને જમ્યા પછી લો.
ઝાડા
મોટાભાગના લોકો આ રોગથી પરિચિત છે. કારણ હોઈ શકે છે નબળી ગુણવત્તાયુક્ત ખોરાકઅને બગડેલું ખોરાક. લાંબા ગાળાના ઝાડાશરીરને નુકશાન તરફ દોરી જાય છે પોષક તત્વો, ક્ષાર અને પ્રવાહી. પ્રથમ, તમારી પાસે જે શોષક છે તે લો. વધુ પીવો અને માત્ર નહીં સામાન્ય પાણી, અને શરીરમાં જરૂરી પ્રવાહી સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે મીઠું સોલ્યુશન. જો ઝાડા એક દિવસ કરતાં વધુ ચાલે છે, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
પેટનું ફૂલવું હુમલો
આ પીડા પેદા કરે છે તે ખોરાક ખાવાથી થાય છે ગેસની રચનામાં વધારો. પેટનું ફૂલવું અને પેટનું ફૂલવું એ લક્ષણો છે. પેટનું ફૂલવું છુટકારો મેળવવા માટે, તમારા સામાન્ય ખોરાકમાંથી ગેસના સંચયનું કારણ બને તેવા ખોરાકને દૂર કરો. આદુ રુટ ચા અથવા સુવાદાણા પ્રેરણા પીવો. સિમેથિકોન પદાર્થ ધરાવતી દવાઓનો પણ ઉપયોગ કરો.
પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ
ઘર PMS નું કારણ - હોર્મોનલ અસંતુલન. દુઃખદાયક પીડામાસિક સ્રાવના પહેલા દિવસે અથવા તેની શરૂઆતના થોડા દિવસો પહેલા થાય છે. ઘણીવાર નીચલા પેટમાં દુખાવો ઉબકા, ચક્કર સાથે હોય છે, અતિશય પરસેવો. ડૉક્ટરની સલાહ લો અને તમારા હોર્મોન સંતુલનને સામાન્ય બનાવો. ચા અને લિકરિસ, ઓરેગાનો, ઋષિ અને લીંબુ મલમનો ઉકાળો પીવો.
પીડા વિવિધ સ્વરૂપોમાં આવે છે. અને માં વિવિધ ભાગોશરીરો. અને સ્ત્રીઓને માસિક સ્રાવ અને બાળજન્મ દરમિયાન પણ દુખાવો થાય છે. અને આપણે યાદ રાખવું જોઈએ કે પીડા દ્વારા શરીર આપણને સમસ્યાઓ વિશે કહે છે.
અલબત્ત, કોઈપણ પીડા ઘટાડવા માટે તે જરૂરી છે, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે ગોળીઓ લેવી જોઈએ નહીં અને તેના વિશે સંપૂર્ણપણે ભૂલી જવું જોઈએ. તમે પીડાની સારવાર કરી શકો છો જેમ કે તે હતું નાનું બાળકરડે છે અને મદદ માટે પૂછે છે.
જો તમે પેઇનકિલર્સનો ઉપયોગ કરીને આખો સમય દુખાવો દૂર કરો છો, તો પછી થોડા સમય પછી કંઈક ન ભરી શકાય તેવું બની શકે છે, કેન્સર પણ. જોકે, કેન્સર છે પ્રારંભિક તબક્કાનુકસાન કરતું નથી. તમારી પીડા પર ધ્યાન આપો, તેને સહન ન કરો અને કોઈપણ કિસ્સામાં ડૉક્ટરની સલાહ લો. પીડાના સ્ત્રોતની સારવાર કરવી જરૂરી છે, પરંતુ આ લેખમાં આપણે પીડા કેવી રીતે ઘટાડવી તે વિશે વાત કરીશું? ચાલો સૌથી સામાન્ય પ્રકારની પીડા જોઈએ, તેઓ શું સૂચવે છે, કારણ ક્યાં શોધવું?
એક રસપ્રદ તથ્ય એ છે કે જ્યારે આપણે ઘા અથવા ઉઝરડાને જોઈએ છીએ, ત્યારે તે ઓછું નુકસાન પહોંચાડે છે. પીડાના સ્ત્રોતને જોઈને, આપણે વધુ સરળતાથી પીડા સહન કરી શકીએ છીએ. એવું માનવામાં આવે છે કે આ રીતે આપણે વ્રણ સ્થળને માનસિક રીતે સુન્ન કરી દઈએ છીએ. તેનો પ્રયાસ કરો અને તમારા માટે જુઓ. જો તમે તમારી આંગળીમાંથી રક્તનું દાન કરો અને સોય વડે પંચરની ક્ષણે તેને જુઓ, તો પણ જ્યારે તમે પીછેહઠ કરો છો તેની સરખામણીમાં તમને પીડાની સંવેદનામાં થોડો ફરક લાગશે.
પીરિયડનો દુખાવો કેવી રીતે ઘટાડવો
માસિક સ્રાવ દરમિયાન નીચલા પેટમાં દુખાવો થાય છે કારણ કે ગર્ભાશય ખૂબ તીવ્ર રીતે સંકોચન કરે છે, અને તે પણ કારણ કે હોર્મોન જેવા પદાર્થો ઉત્પન્ન થાય છે - પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન, જે ગર્ભાશયના સંકોચનને અસર કરે છે.
એવું નોંધવામાં આવ્યું છે કે પૂર્વ અને એશિયાની સ્ત્રીઓ માસિક સ્રાવ દરમિયાન ઘણી ઓછી પીડા અનુભવે છે અથવા તો બિલકુલ પણ પીડા અનુભવતી નથી. જે મહિલાઓ લે છે જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ, પણ લાગે છે ઓછી પીડા. બધા પર, સ્વસ્થ સ્ત્રીતમારે તમારા સમયગાળા દરમિયાન વધુ અગવડતા ન અનુભવવી જોઈએ. તો શું જો તીવ્ર દુખાવોબે મહિનાથી વધુ સમયથી તમને પરેશાન કરી રહ્યાં છો, તો પછી સંપૂર્ણ પસાર થવાની ખાતરી કરો સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન પરીક્ષાડૉક્ટર પાસે.
પીડા ઘટાડવી:
ગોળીઓ લો જે ખેંચાણ ઘટાડે છે - એનાલગીન, બેરાલગીન, સ્પાઝગન, નો-શ્પા. તેઓ સ્ત્રીરોગચિકિત્સક દ્વારા સૂચવવામાં આવવી જોઈએ.
રમતગમત. તે સાબિત થયું છે કે જે મહિલાઓ નિયમિતપણે કસરત કરે છે તેઓને વ્યાયામ ન કરતી સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ સરળ પીરિયડ્સ આવે છે. જો કોઈ સ્ત્રીને પેટમાં તીવ્ર દુખાવો હોય, તો તેના માટે સૂવું નહીં, પરંતુ ચાલવું, કેટલીકવાર બેસવું અને હળવા કસરતો કરવી વધુ સારું છે. ફક્ત તમારા પેલ્વિક એરિયાને ઉપરની તરફ ઉઠાવતી કસરતો ન કરો. માસિક રક્તતે માત્ર નીચે રેડવું જોઈએ, જેમ તે જોઈએ, અને સમગ્ર શરીરમાં મુસાફરી ન કરવી જોઈએ.
તમારા સમયગાળાના થોડા દિવસો પહેલા અને પ્રથમ બે દિવસમાં, શક્ય તેટલું ખાઓ. શાકાહારી ઉત્પાદનો. ખાસ ધ્યાનકાચા શાકભાજી, ફળો અને અનાજને સમર્પિત કરો.
આ સમયગાળા દરમિયાન કોફી અને ચોકલેટ ટાળો. હર્બલ અને બેરી ચા પીવો.
કેટલાક લોકો માટે, પેટના નીચેના ભાગમાં ગરમ હીટિંગ પેડ લગાવવાથી દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ મળે છે.
સ્નાયુઓમાં દુખાવો કેવી રીતે ઘટાડવો
જેઓ રમત રમે છે તેઓ જાણે છે કે તે શું છે. ઉપરાંત, જેઓ કંઈ કરતા નથી તેઓ સ્નાયુઓના દુખાવાથી પરિચિત છે, પરંતુ અચાનક કોઈ અસામાન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિ તેમના પર પડી.
જો તાલીમ પછી તમારા સ્નાયુઓને નુકસાન થાય છે, તો આ સાચું અને સારું છે, ખાસ કરીને નવા નિશાળીયા માટે. આનો અર્થ એ છે કે વ્યક્તિએ સખત પ્રયાસ કર્યો અને ડોળ કર્યો નહીં. સ્નાયુઓમાં લેક્ટિક એસિડ એકઠું થઈ ગયું છે, ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, 2-3 દિવસ પછી બધી પીડા તેની જાતે જ દૂર થઈ જશે.
પરંતુ જો કસરત દરમિયાન સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે, તો આ ખરાબ છે. કાં તો વ્યક્તિ કસરત ખોટી રીતે કરે છે અથવા તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરે છે ભારે વજન. આ ઈજા તરફ દોરી જાય છે. આવા કિસ્સાઓમાં, ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો અને તેની સલાહ લેવી જરૂરી છે. સ્વ-દવા અને કેટલીક "સૂક્ષ્મતા" ની અજ્ઞાનતા ખરાબ પરિણામો તરફ દોરી શકે છે.
સ્નાયુઓમાં દુખાવો માટે સારું ગરમ સ્નાનઅથવા ફુવારો. સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત અને મસાજ આદર્શ રહેશે.
મલમ અને જેલ ખરીદો જે સોજો, ખેંચાણ, મચકોડ, પીડા સિન્ડ્રોમ્સઅને જરૂરિયાત મુજબ તેનો ઉપયોગ કરો.
તાલીમ પહેલાં હંમેશા સારી રીતે ગરમ કરો. યોગ્ય વોર્મ-અપસમગ્ર શરીરમાં સ્નાયુઓમાં દુખાવો અટકાવે છે.
ધીમે ધીમે બધા લોડ વધારો. તે સાચો રસ્તો છે, અને પ્રથમ ઘસારો અને આંસુ માટે નહીં, પછી બધું જ દુઃખ થાય છે, અને પછી મેં છોડી દીધું.
કેટલીકવાર તે ફિક્સિંગ પાટો અને કાંચળીનો ઉપયોગ કરવા યોગ્ય છે (પરંતુ આ ખૂબ જ દુર્લભ કિસ્સાઓમાં છે).
હેમોરહોઇડ્સથી પીડા કેવી રીતે ઘટાડવી
હેમોરહોઇડ્સ સાથે, ગુદામાર્ગની નસો પેથોલોજીકલ રીતે વિસ્તરે છે. હેમોરહોઇડલ ગાંઠો ગુદાની બહાર નીકળી શકે છે. કેટલીકવાર તેઓ મેન્યુઅલી ગોઠવાય છે, કેટલીકવાર તેઓ તેમના પોતાના સ્થાને આવે છે. સામાન્ય સ્થિતિ. તે ઘણીવાર થાય છે કે તેઓ ક્રેક કરે છે અને લોહી વહે છે. હેમોરહોઇડ્સના કારણો ખૂબ જ અલગ હોઈ શકે છે. જો તમને હેમોરહોઇડ્સ હોય તો ડૉક્ટરને મળવું આવશ્યક છે! હેમોરહોઇડ્સની સારવાર માટે માત્ર ડૉક્ટર જ દવાઓ લખી શકે છે.
લાંબા સમય સુધી શૌચાલય પર બેસો નહીં કે તાણ ન કરો.
આહારમાં ઘણા બધા ફાઇબરવાળા ખોરાક હોવા જોઈએ - કાચા શાકભાજીઅને ફળો, રોલ્ડ ઓટ્સ porridge, આખા અનાજની બ્રેડ અને બ્રાન.
તમારે બે લિટર પીવાની જરૂર છે સ્વચ્છ પાણીએક દિવસમાં.
રમતગમત માટે જાઓ - તે તમામ જરૂરી સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને પ્રોત્સાહન આપે છે સારું પાચન. કસરતો ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક અને ધીમે ધીમે સંપર્ક કરવી જોઈએ.
રેચક દવાઓ અત્યંત ભાગ્યે જ લો.
ભારે વસ્તુઓ ઉપાડશો નહીં.
જ્યારે તમે "મોટા પ્રમાણમાં" ટોઇલેટમાં જવા માંગતા હોવ ત્યારે અધીરા ન થાઓ, તરત જ જાઓ.
જ્યારે પણ તમે મોટા જાઓ ત્યારે તમારી જાતને ધોઈ લો.
કેવી રીતે ઘટાડવું દાંતના દુઃખાવા
હું તરત જ નોંધવા માંગુ છું કે કોઈપણ દાંતના દુઃખાવા માટે દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવી જરૂરી છે. જો ચેપ દાંતની અંદર જાય છે, તો તે ગમ્બોઇલ તરફ દોરી શકે છે, અને તેના પરિણામો ખૂબ જ ભયંકર હોઈ શકે છે. અને કોઈ નહીં ખારા ઉકેલોતે ચેપનો ક્યારેય નાશ કરશે નહીં જે અંદરથી અંદર છે અને જે રોગગ્રસ્ત દાંત દ્વારા શરીરમાં ઊંડે સુધી પ્રવેશી શકે છે. તમે શું કરી શકો છો તે છે લોક ઉપાયોથી પીડાને સહેજ ઘટાડવા માટે ડૉક્ટરને જોતા પહેલા:
પીડાદાયક દાંતની જગ્યા પર લવિંગના તેલના થોડા ટીપાં સાથે કપાસના સ્વેબ મૂકો.
તમારા મોંને શક્ય તેટલી વાર પાણી અને ચાના ઝાડના થોડા ટીપાંથી કોગળા કરો.
એક ઋષિ પ્રેરણા બનાવો અથવા ઘોડાની પૂંછડીઅને તમારા મોંને તેનાથી કોગળા કરો - 1 ચમચી. ઉકળતા પાણીના 1 કપ દીઠ ઋષિ (ઘોડાની પૂંછડી). 30 મિનિટ માટે છોડી દો. ઋષિ (ઘોડાની પૂંછડી) નું ઇન્ફ્યુઝન પેઢાની બળતરામાં રાહત આપે છે અને દાંતના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
તમે દાંત અને પેઢાની વચ્ચે વેલેરીયનનું તાજું પાન મૂકી શકો છો - તે શાંત થાય છે અને વિચલિત થાય છે.
દાંતનો દુખાવો કેવી રીતે ઘટાડવો? ઉકેલ બનાવો - એક ગ્લાસ પાણી, એક ચમચી સોડા, મીઠું અને આયોડિનનાં થોડા ટીપાં. તેને ગાર્ગલ કરો મૌખિક પોલાણદર 20 મિનિટે.
વાળ દૂર કરતી વખતે દુખાવો કેવી રીતે ઘટાડવો
ઇપિલેશન દરમિયાન ગંભીર પીડા પ્રથમ વખત થાય છે. ત્યારપછીના સમયે, વાળને એપિલેટિંગ ઓછું પીડાદાયક બને છે, કારણ કે... શરીર તેની આદત પામે છે. વાળ દૂર કર્યા પછી ત્વચા માટે ખાસ સુખદાયક અને પૌષ્ટિક ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. જો પીડાને લીધે વાળ દૂર કરવાની પ્રક્રિયા હાથ ધરવાનું સંપૂર્ણપણે અશક્ય બની જાય છે, તો પછી નીચેની ભલામણોનો ઉપયોગ કરો:
થોડી શામક દવાઓ લો. ઉદાહરણ તરીકે, આઇબુપ્રોફેન, પ્રક્રિયાના અડધા કલાક પહેલાં.
એક વ્યાવસાયિક વાળ દૂર કરવાના નિષ્ણાતને શોધો જે શક્ય તેટલી પીડારહિત અને ઝડપથી વાળ દૂર કરવાની પ્રક્રિયા કરશે.
પ્રક્રિયા પહેલાં, લો ગરમ સ્નાન, જે છિદ્રો ખોલે છે અને વાળને નરમ બનાવે છે.
તમારા શરીરને એક કે બે દિવસ અગાઉ એક્સ્ફોલિયેટ કરો. છેવટે, ચામડીના ટુકડા છિદ્રોને રોકે છે, અને તેથી વાળ દૂર કર્યા પછી બળતરા થઈ શકે છે.
પ્રક્રિયા પછી બરફનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, પરંતુ તે પહેલાં નહીં. ઠંડી રુધિરકેશિકાઓને સંકોચન કરે છે અને ત્વચાને શાંત કરે છે.
કેટલીક છોકરીઓ વાળ દૂર કરતા પહેલા દારૂ પીવે છે. આ ન કરવું વધુ સારું છે, કારણ કે પુરાવા છે કે આ માત્ર ત્વચાની સંવેદનશીલતા વધારે છે.
આરામ કરો અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમે લેખની શરૂઆતમાં વાંચ્યું છે કે તમારું પોતાનું ધ્યાન કોઈપણ ક્ષેત્રને એનેસ્થેટાઇઝ કરે છે
મીણનો ઉપયોગ ફક્ત એવા વિસ્તારોમાં કરો જ્યાં તેનો ઉપયોગ કરી શકાય.
ગળામાં દુખાવો કેવી રીતે દૂર કરવો
તમારા પોતાના પર ફલૂ સામે લડવું વધુ સારું નથી. તમારે પહેલા દિવસે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ અને એન્ટિબાયોટિક લેવી જોઈએ. ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને અન્યની ગૂંચવણો વાયરલ રોગોના બિંદુ સુધી ભયંકર જીવલેણ પરિણામઅને આવા કિસ્સાઓમાં ગળામાં દુખાવો દૂર કરવાનો પ્રશ્ન લગભગ છેલ્લા સ્થાને હોવો જોઈએ. જો તમે નિશ્ચિતપણે ખાતરી કરો કે તે ફલૂ નથી, પરંતુ સામાન્ય શરદી, પછી નીચેની ભલામણોનો ઉપયોગ કરો:
તમારા મોં અને ગળાને ગરમ ખારા સોલ્યુશનથી ધોઈ લો. એક ગ્લાસ પાણી માટે - એક ચમચી મીઠું, તમે આયોડિનના થોડા ટીપાં ઉમેરી શકો છો.
મધ સાથે લીંબુ ખાઓ (જો તમે કરી શકો તો) અને વધુ નારંગી અને ગ્રેપફ્રુટ્સ ખાઓ.
ગાર્ગલ સફરજન સીડર સરકો 1 ચમચી. ગરમ પાણીના ગ્લાસ દીઠ.
20 મિનિટ માટે ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ સાથે આદુના બે ચમચી ઉકાળો. પ્રેરણા સાથે ગાર્ગલ કરો (તાણ પછી).
કેમોલી ઉકાળો અને તેની સાથે ગાર્ગલ કરો.
ibuprofen અથવા lozenges (ફૂદીનો, નીલગિરી, લીંબુ, રાસ્પબેરી, વગેરે) લો, જે ગળાના દુખાવાને શાંત કરે છે અને તમને ઠંડક આપે છે.
પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો (કિસમિસના પાંદડા, લિન્ડેન, ફુદીનો અને બેરીમાંથી ચા) - ગરમ કે ઠંડુ નહીં, પરંતુ ગરમ
બૂમો પાડશો નહીં, ઓછું બોલો.
તમે ગરમ વરાળ પર શ્વાસ લઈ શકતા નથી (આ છેલ્લી સદી પહેલાની છે). આ પ્રક્રિયા માત્ર સોજો વધારે છે અને ગરુડમાં બળતરા ઉશ્કેરે છે.
ઓરડામાં ઉચ્ચ ભેજ અને તાજી હવા હોવી જોઈએ.
સેક્સ દરમિયાન પીડા કેવી રીતે ઓછી કરવી
સેક્સ દરમિયાન દુખાવો સામાન્ય નથી. વધુ વખત આ સાથે સંકળાયેલ સમસ્યાઓ સૂચવે છે મહિલા આરોગ્યઅને આ સાથે પ્રથમ વ્યવહાર કરવાની જરૂર છે. તમારી જાતને પણ પૂછો આગામી પ્રશ્નો- શું તમે સેક્સ દરમિયાન આરામ કરો છો અને શું તમે યોગ્ય તરંગમાં ટ્યુન છો? શું તમે ખરેખર તમારા સાથી સાથે સારી રીતે વર્તે છે અને શું તમારો સંબંધ મજબૂત છે? શું તમે ખરેખર સેક્સ કરવા માંગો છો? શું તમે અને તમારા જીવનસાથી તેમના સંબંધિત કદમાં સુસંગત છો? જો સાથે મનોવૈજ્ઞાનિક બાજુબધું બરાબર છે, પછી ધ્યાન આપો:
તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો. ઘણી દવાઓ કામવાસના ઘટાડે છે, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો
કોન્ડોમ માટે એલર્જી હોઈ શકે છે (ખૂબ એક દુર્લભ ઘટના), લ્યુબ્રિકન્ટ્સ. જો ત્યાં કોઈ એલર્જી નથી, તો પછી લુબ્રિકન્ટ્સનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે પાણી આધારિત.
યોનિમાર્ગ, થ્રશ અથવા યોનિમાર્ગની અન્ય બળતરા સામાન્ય સેક્સને અટકાવે છે.
વેનેરીયલ રોગો.
તાજેતરમાં અગાઉની કામગીરી(સ્ત્રી ક્ષેત્રમાં) અથવા પીડાદાયક બાળજન્મવિરામ સાથે.
એન્ડોમેટ્રિઓસિસ, અંડાશયના કોથળીઓ, ફાઇબ્રોઇડ્સ.
Vaginismus એ યોનિમાર્ગને જકડવું (સામાન્ય રીતે એક મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યા) છે.
એડહેસિવ પ્રક્રિયાઓ.
લોહીનું સ્થિરતા (અનિયમિત સેક્સને કારણે).
વ્યક્તિને ગમે તે પ્રકારનો દુખાવો થાય છે, તે હંમેશા શરીર તરફથી સંકેત છે. જો તે જ જગ્યાએ બીજી વખત દુખાવો થાય છે, તો જાણો કે આ ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું અને વધુ વખત નિરીક્ષણ કરવાનું કારણ છે. વ્રણ સ્થળ, નિવારણના હેતુ માટે પણ. જો કેટલીકવાર તમે પેઇનકિલર લેવાનું પરવડી શકો છો, તો પછી આ વિકલ્પ કોઈ પણ સંજોગોમાં ધોરણ બનવો જોઈએ નહીં. તમારી જાતને પ્રેમ કરો અને તમારું પોતાનું શરીર જે સંકેતો મોકલે છે તેના પર ધ્યાન આપો.
