ઊંઘમાં ચાલનારાઓ કેમ વિચિત્ર લાગે છે? ઊંઘમાં ચાલવાના કારણો અને સારવારની પદ્ધતિઓ

ચિત્ર કૉપિરાઇટથિંકસ્ટોક

દરેક વ્યક્તિ કહે છે કે તમે સ્લીપવોકર્સને જગાડી શકતા નથી, તે તેમના માટે ખરાબ રીતે સમાપ્ત થઈ શકે છે. પરંતુ તે છે? સંવાદદાતાએ પૌરાણિક કથા ક્યાં છે અને સત્ય ક્યાં છે તે શોધવાનું નક્કી કર્યું.

કેટલીકવાર મધ્યરાત્રિએ હું પથારીમાંથી બહાર નીકળું છું અને જાગ્યા વિના ઓરડામાં અથવા એપાર્ટમેન્ટની આસપાસ પણ ફરું છું.

અને હું એકલો નથી: દરેક પાંચમું બાળક નિયમિતપણે સ્લીપવોક કરે છે, અને ઓછામાં ઓછા 40% એ ઓછામાં ઓછું એકવાર કર્યું છે.

આપણે જેટલું વૃદ્ધ થઈએ છીએ, તેટલું ઓછું થાય છે, પરંતુ 1-2.5% પુખ્ત વયના લોકો ઊંઘમાં ભટકવાનું ચાલુ રાખે છે.

કેટલાક સ્લીપવૉકર્સને લાગે છે કે તેઓ કંઈક ડરામણીથી ભાગી રહ્યા છે. કેટલાક શાંતિથી અને પદ્ધતિસર ડ્રોઅર્સ અને કેબિનેટમાંથી ગડબડ કરે છે, જાણે કંઈક શોધી રહ્યા હોય.

જ્યારે હું નાનો હતો, ત્યારે હું જાગ્યા વિના નીચે લિવિંગ રૂમમાં જતો અને મારા માતા-પિતા મને પાછા પથારીમાં ન લઈ જાય ત્યાં સુધી ટીવી જોવા માટે તેમની સાથે બેસી જતો.

કોઈપણ જેણે ક્યારેય સ્લીપવોકર જોયો છે તે સહમત થશે કે તે ખૂબ જ છે વિચિત્ર સ્થિતિ, જે ઊંઘ અને જાગરણના લક્ષણોને જોડે છે.

જેમ કે ઘણા લોકોએ કદાચ સાંભળ્યું હશે, આવા કિસ્સાઓમાં સામાન્ય રીતે સૂતેલા વ્યક્તિને કોઈપણ સંજોગોમાં જગાડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે: માનવામાં આવે છે કે આ ખતરનાક છે અને તેને કોઈક રીતે નુકસાન પહોંચાડશે.

આ સંપૂર્ણ રીતે સાચું નથી, જોકે, કોઈ શંકા વિના, ઊંઘમાં ચાલનાર માટે આવી ક્ષણે જાગવું તે અપ્રિય હશે.

ઊંઘની સ્થિતિ

મગજ શા માટે ઊંઘમાં ચાલવાનો આદેશ આપે છે તે બરાબર જાણી શકાયું નથી, જો કે વ્યક્તિ ઊંઘી જાય પછી તેની સાથે શું થાય છે તે વિશે આપણે ઘણું જાણીએ છીએ.

રાત્રિ દરમિયાન તે પસાર થાય છે વિવિધ તબક્કાઓઊંઘ, સુપરફિસિયલ ઊંઘથી શરૂ થાય છે, જે લગભગ વીસ મિનિટમાં ઘણી ઊંડી બને છે, અને પછી ફરીથી સુપરફિસિયલ ઊંઘનો માર્ગ આપે છે, પછી તબક્કામાં આગળ વધે છે. REM ઊંઘ.

એક દિવસ મારે વાસ્તવિક આઘાતમાંથી પસાર થવું પડ્યું: હું અકસ્માતમાંથી જાગી ગયો અને મને રસોડામાં તૂટેલા કાચની વચ્ચે ઉઘાડપગું ઊભું જોયું.

આ ચક્ર રાત્રિ દરમિયાન ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થાય છે, અને દરેક વખતે REM ઊંઘની અવધિ વધે છે, જેથી સવાર સુધીમાં આ તબક્કો સૌથી વધુ સમય લે છે.

REM ઊંઘના તબક્કા દરમિયાન વ્યક્તિ મોટે ભાગે સપના જુએ છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, શરીર લકવાગ્રસ્ત હોય છે જેથી આકસ્મિક રીતે સ્વપ્નમાં કાર્ય કરવાનું શરૂ ન થાય, જો કે, ઊંઘમાં ચાલવું એ તબક્કામાં પોતાને વધુ પ્રગટ કરે છે. ગાઢ ઊંઘ.

આ એક વિચિત્ર અને વિરોધાભાસી સ્થિતિ છે. મગજ વ્યક્તિ માટે હલનચલન કરવા માટે પૂરતું સક્રિય છે, પરંતુ એટલું સક્રિય નથી કે તે જાગી જાય.

તાજેતરમાં, મિલાન (ઇટાલી)ની નિગુર્ડા હોસ્પિટલમાં સ્લીપવૉકિંગની સંભાવના ધરાવતા લોકોના મગજના તરંગો પર એક અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો.

વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું કે જ્યારે મગજના કેટલાક ભાગો જાગતા હતા, બાકીના ભાગ ગાઢ નિંદ્રામાં હતા. આ સૂચવે છે કે ઊંઘમાં ચાલવાનું કારણ આ બે સ્થિતિઓ વચ્ચેનું અસંતુલન છે.

સ્લીપવૉકર્સ ઝોમ્બીની જેમ તેમના હાથ લંબાવીને ચાલતા હોય છે તે વિશેની વાર્તાઓ સાચી નથી, પરંતુ આવા લોકોની નજર સ્થિર, અદ્રશ્ય હોય છે અને તેમનું ધ્યાન આકર્ષિત કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે.

સ્વપ્નમાં ચાલતી વખતે, લોકો સામાન્ય રીતે લાઇટ ચાલુ કરતા નથી અને મેમરીમાંથી ઘરની આસપાસ ફરતા નથી.

શું ઊંઘમાં ચાલનારાઓ જોખમમાં છે?

તે પણ સાચું નથી કે સ્વપ્નમાં ચાલતી વખતે, વ્યક્તિ પોતાને કોઈ નુકસાન પહોંચાડી શકતી નથી - તે ઠોકર ખાઈ શકે છે, અને જો તે પોતાને અજાણ્યા સ્થળે જોવે છે, તો તે ખરેખર જોખમમાં છે: ઉદાહરણ તરીકે, ખોવાઈ ગયા પછી, ઊંઘમાં ચાલનાર ખુલ્લા આગળના દરવાજાઅને બહાર જાઓ.

યુનિવર્સિટી કોલેજ લંડન હોસ્પિટલ (યુકે) ના વિભાગ, સ્લીપ પેથોલોજી ક્લિનિકના પ્રોફેસર મેથ્યુ વોકરે એકવાર મને તેમના દર્દી વિશે કહ્યું કે જેઓ ઘરેથી બહાર નીકળ્યા, કારમાં બેસી ગયા અને જાગ્યા વિના - ભાગી ગયા.

એક 15 વર્ષીય છોકરી સાથે પણ એક કેસ હતો જે ચાલીસ મીટરની ઊંચાઈએ કાર્ગો ક્રેનની કેબિનમાં મળી આવી હતી - તેણી તેની ઊંઘમાં ત્યાં ચઢી ગઈ હતી, એક બોલમાં વળેલું હતું અને ઊંઘવાનું ચાલુ રાખ્યું હતું.

આવા કિસ્સાઓ ભાગ્યે જ જોવા મળે છે. અવારનવાર ઊંઘમાં ચાલવાથી સામાન્ય રીતે કોઈ પરિણામ આવતું નથી ગંભીર સમસ્યાઓ, અને મોટાભાગના બાળકો આ સ્થિતિથી આગળ વધે છે.

ચિત્ર કૉપિરાઇટએસપીએલછબી કૅપ્શન સ્લીપવૉકર્સ તેમની સામે હાથ લંબાવીને ચાલે છે, ઝોમ્બીની જેમ, ફક્ત આપણી કલ્પનાઓમાં.

જો આ પરિસ્થિતિ દરરોજ રાત્રે પુનરાવર્તિત થાય છે, તો ઊંઘના નિષ્ણાતો માતાપિતાને એક અઠવાડિયા સુધી નિરીક્ષણ કરવાની સલાહ આપે છે કે તેમનું બાળક સામાન્ય રીતે કયા સમયે સ્લીપવૉક કરવાનું શરૂ કરે છે અને આ ક્ષણની લગભગ 15 મિનિટ પહેલાં તેને ધીમેથી જગાડે છે - આ ઘણીવાર ચક્રને તોડવામાં મદદ કરે છે.

તો જો તમે જેને પ્રેમ કરો છો તે સ્લીપવોકિંગથી પીડાય છે તો તમારે શું કરવું જોઈએ?

શરૂઆતમાં, સ્લીપવૉકર એટલી ઊંડી ઊંઘે છે કે તે કદાચ તમને જરા પણ ધ્યાન આપશે નહીં, ભલે તમે તેને જગાડવાનો પ્રયાસ કરો.

જો તે જાગી જાય, તો તમે તેને એટલી હદે ભ્રમિત કરી શકો છો કે વ્યક્તિ તણાવ અનુભવે છે.

આપણામાંના દરેક સંપૂર્ણ મૂંઝવણની લાગણીથી પરિચિત છે જ્યારે એલાર્મ ઘડિયાળ ગાઢ ઊંઘના તબક્કા દરમિયાન વાગે છે, અને તે સમયે નહીં. હળવી ઊંઘ, જેમાં આપણે સામાન્ય રીતે જાગવાનો સમય આવે ત્યાં સુધીમાં પોતાને શોધી કાઢીએ છીએ.

એક દિવસ મારે એક વાસ્તવિક આઘાતમાંથી પસાર થવું પડ્યું: હું ગર્જનાથી જાગી ગયો અને જોયું કે હું તૂટેલા કાચની વચ્ચે રસોડામાં ઉઘાડપગું ઊભો હતો.

મારી ઊંઘમાં ચાલતા, મેં મારી જાતને થોડું પાણી રેડવાની કોશિશ કરી, પરંતુ, મોટાભાગના સ્લીપવૉકર્સની જેમ, મેં લાઈટ ચાલુ ન કરી અને નળ પરનો કાચ તોડી નાખ્યો.

તેથી, સ્લીપવૉકરને જગાડવાથી તેને હાર્ટ એટેક આવશે નહીં કે કોમામાં જશે નહીં, પરંતુ સૌથી માનવીય બાબત એ છે કે તેને જગાડવો નહીં, પરંતુ તેને ફક્ત બેડ પર લઈ જવો જેથી તે પોતાને નુકસાન ન પહોંચાડે. .

તે ઊંડે ઊંઘવાનું ચાલુ રાખશે, અને સવારે, મોટે ભાગે, તેને તેની નાઇટ વૉક યાદ નહીં આવે.

અસ્વીકરણ

આ લેખમાં સમાવિષ્ટ તમામ માહિતી ફક્ત માટે જ પ્રદાન કરવામાં આવી છે સામાન્ય માહિતીઅને તમારા ચિકિત્સક અથવા અન્યની સલાહના વિકલ્પ તરીકે અર્થઘટન કરવું જોઈએ નહીં તબીબી કાર્યકર. બીબીસી આ સાઇટની સામગ્રીના આધારે વપરાશકર્તાઓ દ્વારા કરવામાં આવેલા નિદાનની ચોકસાઈ માટે કોઈ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી. BBC આ લેખમાં જોડાયેલી બાહ્ય સાઇટ્સ પર સમાવિષ્ટ માહિતી માટે જવાબદાર નથી અને આમાંની કોઈપણ સાઇટ પર ઉલ્લેખિત અથવા ભલામણ કરેલ કોઈપણ વ્યવસાયિક ઉત્પાદનો અથવા સેવાઓને સમર્થન આપતું નથી. જો તમને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય, તો તમારા ચિકિત્સકની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.

“ચંદ્રને જુઓ. તેણીનો દેખાવ કેટલો વિચિત્ર છે.

ચંદ્ર કબરમાંથી ઊગતી સ્ત્રી જેવો છે.

ડેડ મૂન મિત્રોની શોધમાં છે - મૃત્યુ પામેલા લોકો."

ઓસ્કાર વાઈલ્ડ

રાત્રિના પ્રકાશ હંમેશા માનવ કલ્પના પર કબજો કરે છે. ચંદ્ર ભૂતિયા, રહસ્યમય પ્રકાશ કવિઓ અને કલાકારોને પ્રેરિત કરે છે; તેની પૂજા કરવામાં આવી હતી અને રહસ્યવાદી શક્તિઓને આભારી હતી. આધુનિક સમયમાં પૃથ્વીના ઉપગ્રહનો લાંબા સમયથી અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે, પરંતુ તે હજુ પણ લોકોના મનને ઉત્તેજિત કરે છે. સ્વર્ગીય સૌંદર્ય સાથે સંકળાયેલા ઘણા રહસ્યો, રહસ્યો અને ઘટનાઓ છે જે સ્પષ્ટ રીતે સમજાવી શકાતી નથી.

પ્રાચીન લોકો જાણતા હતા કે ચંદ્ર લોકોના વર્તનને કેટલો પ્રભાવિત કરે છે. એક અસામાન્ય રોગ પૃથ્વીના નિશાચર મિત્ર સાથે સંકળાયેલ છે - ઊંઘમાં ચાલવું. આ રોગ એટલો વિચિત્ર અને રહસ્યમય છે કે તે તેની સાથે દંતકથાઓ, દંતકથાઓ અને પ્રતિબંધોનું પગેરું વહન કરે છે. આવી જ એક નિષિદ્ધ ઊંઘમાં ચાલતા લોકોની કૃત્રિમ જાગૃતિ સાથે સંબંધિત છે. ઊંઘમાં ચાલનારાઓને શા માટે જગાડી શકાતા નથી, આ ક્રિયા કયા જોખમો ઉભી કરે છે?

સ્લીપવૉકિંગ શું છે

શબ્દ "સ્લીપવૉકિંગ" (અથવા વૈજ્ઞાનિક રીતે "સોમ્નામ્બ્યુલિઝમ") પરથી આવ્યો છે લેટિન ભાષા. તેનું ભાષાંતર "સ્વપ્નમાં ચાલવું" તરીકે થાય છે. તબીબોના મતે સ્લીપવોકિંગ એ ઊંઘની પ્રક્રિયાઓની વિકૃતિ છે. આ ડિસઓર્ડર વ્યક્તિના આંશિક જાગૃતિ સાથે સંકળાયેલું છે, અને તેનું કારણ ન્યુરોફિઝીયોલોજીકલ પ્રક્રિયાઓ છે.

સોમ્નામ્બ્યુલિઝમ એ એક સામાન્ય ઘટના છે. તબીબી આંકડા અનુસાર, વિશ્વની 2-3% વસ્તી તેમની ઊંઘમાં બોલે છે અને ચાલે છે. અને રાત્રિના સમયે મુસાફરી કરતા કુલ લોકોની સંખ્યા, 10 લોકોમાંથી 8 બાળકો છે.

આપણે કેવી રીતે સૂઈએ છીએ.યુ સ્વસ્થ વ્યક્તિઊંઘી ગયા પછી, "ધીમી" ઊંઘનો તબક્કો શરૂ થાય છે, જે 1.5-2 કલાક ચાલે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન માં માનવ શરીરસાચવેલ સ્નાયુ ટોન, ત્યાં કોઈ સપના નથી, સ્લીપર સમયાંતરે સ્થાન બદલે છે. પછી આરઈએમ ઊંઘનો સમય શરૂ થાય છે. આ તબક્કામાં, શરીરના સ્નાયુઓ આરામ કરે છે, અને સ્લીપરને સપના આવે છે. ઊંઘના સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન, તબક્કાઓ એકબીજાને બદલે છે અને પુનરાવર્તન કરે છે.

રોગ કેવી રીતે દેખાય છે?જો નર્વસ સિસ્ટમઊંઘ દરમિયાન, તે મગજના વિસ્તારો પર નિયંત્રણનો ઉપયોગ કરી શકતો નથી જે લોકોની હિલચાલને નિયંત્રિત કરે છે - ઊંઘમાં ચાલવું થાય છે. વિદ્વાન પાવલોવ, આ સમસ્યાનો અભ્યાસ કરતા, પ્રક્રિયામાં તે જાણવા મળ્યું તંદુરસ્ત ઊંઘમનુષ્યોમાં, નર્વસ અવરોધ કોર્ટેક્સ અને સબકોર્ટેક્સને આવરી લે છે મગજનો ગોળાર્ધ. અને ઊંઘમાં ચાલતા લોકો જ્યારે તેઓ ઊંઘે છે ત્યારે તેમના ગોળાર્ધના સબકોર્ટેક્સને "અનાથ" છોડી દે છે.

મગજની બાયોઈલેક્ટ્રિકલ પ્રવૃત્તિ (ઈલેક્ટ્રોએન્સફાલોગ્રાફ) રેકોર્ડ કરતા ઉપકરણનો ઉપયોગ કરીને વૈજ્ઞાનિકો સોમ્નામ્બ્યુલિઝમની શરૂઆતની ક્ષણ નક્કી કરવામાં સક્ષમ હતા. તે બહાર આવ્યું છે કે સ્લીપવૉકિંગ ઊંડા તબક્કામાં શરૂ થાય છે ધીમી ઊંઘ.

સ્લીપવૉકિંગની સંભાવના ધરાવતી વ્યક્તિનું મગજ આંશિક રીતે સક્રિય હોય છે, સ્લીપર અવકાશમાં ફરે છે, ક્રિયાઓ કરે છે, ક્રિયાઓ કરે છે અને સરળ ચર્ચા કરવા માટે પણ સક્ષમ છે. સ્લીપવોકરની આંખો ખુલી. સૂતી વ્યક્તિ સાંભળે છે, સ્પર્શે છે, જુએ છે, સંતુલન જાળવે છે. પરંતુ લોકોમાં ડરની લાગણી જ્યારે તેઓ સ્લીપવૉક બંધ કરે છે, ત્યારે તે નબળી પડી જાય છે. તેથી, નિદ્રાધીનતાવાદીઓ ખતરનાક યુક્તિઓ કરે છે જે તેઓ વાસ્તવિક જીવનમાં ક્યારેય કરવાની હિંમત કરશે નહીં. સારી સ્થિતિમાં. જાગ્યા પછી, વ્યક્તિને રાત્રે ચાલવાનું યાદ નથી.

શા માટે "સ્લીપવૉકિંગ"?આ શબ્દ મજબૂત માનવીય માન્યતાને કારણે દેખાયો કે સ્વપ્નમાં ચાલવું અને વાત કરવી એ ચંદ્રના તબક્કાઓની પ્રવૃત્તિથી પ્રભાવિત છે. સ્લીપવોકર્સ કોણ છે? લોક માન્યતાઓ? માનસિક રીતે બીમાર લોકો કે જેઓ રાત્રે ભટકવાનું પસંદ કરે છે, ખાસ કરીને પૂર્ણ ચંદ્ર દરમિયાન. આ નિવેદન ભૂલભરેલું છે, જો કે ચંદ્ર માનવ માનસને પ્રભાવિત કરી શકે છે.

ઊંઘમાં ચાલવાના કારણો

અજાણ લોકોને ખાતરી છે કે સ્લીપવોકિંગ છે દુર્લભ રોગમાનસ આ ખોટું છે. સોમ્નામ્બ્યુલિઝમ એક પ્રકાર છે નર્વસ ડિસઓર્ડર. આ સમસ્યા સંવેદનશીલ, પ્રભાવશાળી લોકોને અસર કરે છે વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓમગજ પુખ્ત વયના લોકોમાં, ઊંઘમાં ચાલવાના કારણો આમાં આવેલા છે:

• ક્રોનિક થાક.
• લાંબી તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ.
• અનિદ્રા, અવ્યવસ્થિત ઊંઘ.
• લાંબા અનુભવો.
• જન્મજાત શંકા, અસ્વસ્થતા.
• વ્યક્તિગત ભાવનાત્મકતામાં વધારો.

તાજેતરના અભ્યાસોએ સાબિત કર્યું છે કે નિદ્રાધીનતાનું કારણ આનુવંશિકતામાં પણ છુપાયેલું છે (જો માતાપિતા ઊંઘમાં ચાલવાથી પીડાય છે, તો બાળકમાં રાત્રિના સમયે ડિસઓર્ડર થવાની સંભાવના 60-65% સુધી પહોંચે છે). એપીલેપ્સી પણ ઊંઘમાં ચાલવાનો ગુનેગાર બને છે. આ કિસ્સામાં, "ઊંઘની પ્રવૃત્તિ" ના હુમલા સવારે શરૂ થાય છે, તે સમાન પ્રકારના હોય છે અને યોગ્ય સારવારની જરૂર હોય છે. 10 માંથી 2 કિસ્સાઓમાં, સોમ્નામ્બ્યુલિઝમના અભિવ્યક્તિઓ શારીરિક અને માનસિક પેથોલોજીઓ પર આધારિત છે. આમાં શામેલ છે:

• આલ્કોહોલ અને એનર્જી ડ્રિંક્સનો દુરુપયોગ.
• ઊંઘ દરમિયાન તમારા શ્વાસને પકડી રાખવું (એપનિયા).
• આક્રમક રાજ્યો.
• જટિલ માઇગ્રેઇન્સ.
• માથાને નુકસાન.
• ન્યુરોઇન્ફેક્શન.
• ન્યુરોસિસ.

બાળપણની નિદ્રાધીનતા નર્વસ સિસ્ટમની અપરિપક્વતાના પરિણામે શરૂ થાય છે; ઊંઘમાં ચાલવું ઉંમર સાથે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. હુમલાઓ ભાવનાત્મક અનુભવો, બાળપણના ડર, પ્રભાવશાળીતા, તાણ અને અપ્રિય પરિસ્થિતિઓ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે.

કિશોરોમાં, નિદ્રાધીનતા વય-સંબંધિત સંવેદનશીલતા દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે (સંકટનો સમયગાળો જ્યારે શરીરના સંપર્કમાં આવે છે. સૌથી ભારે ભારઝડપી વિકાસને કારણે). બાળકોની ઊંઘમાં ચાલવું ઘણીવાર એન્યુરેસિસ (પેશાબની અસંયમ) અને ખરાબ સપના સાથે હોય છે. માં સ્લીપવૉકિંગના અવલોકનો અનુસાર વધુ હદ સુધીછોકરાઓ સંવેદનશીલ હોય છે.

સ્લીપવોકરની વર્તણૂકની સુવિધાઓ

સ્લીપવૉકર કેવી રીતે વર્તે છે?જ્યારે નિદ્રાધીન વ્યક્તિ નિદ્રાધીનતાના હુમલાથી આગળ નીકળી જાય છે અને તે રાત્રે મુસાફરી કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેનું વર્તન બદલાય છે. હલનચલન સ્વચાલિત હોય છે, કેટલીકવાર બિલાડીની જેમ સરળ અને નરમ હોય છે. સ્લીપવૉકરની આંખોમાં જોતાં, તમે જોઈ શકો છો કે તેના વિદ્યાર્થીઓ સંકુચિત છે, અને તેની ત્રાટકશક્તિ સ્થિર અને વાદળછાયું છે, જે જોઈ શકાતી નથી. સ્લીપવૉકર હંમેશા રાત્રે સક્રિય, લાંબી હલનચલન કરતો નથી - 10 માંથી 4 કિસ્સાઓમાં તે ફક્ત પથારીમાં બેસે છે, બેસે છે અને વાત કરે છે. સોમ્નામ્બ્યુલિઝમની સ્થિતિ 5-10 મિનિટથી 1-1.5 કલાક સુધી ચાલે છે.

મોટેભાગે, હુમલાઓ રાત્રિની શરૂઆતમાં શરૂ થાય છે (રાત્રિના સમયનો પ્રથમ ત્રીજો), ઓછી વાર દરમિયાન નિદ્રા. જો કોઈ વ્યક્તિ ઊંઘમાં ચાલવાનું વલણ રાખે છે, તો તેની સાથે અકસ્માતો થાય છે. એક માણસ બારણું સાથે ગૂંચવણમાં મૂકે છે અને પોતાને નુકસાન પહોંચાડે છે, ચાલાકી કરે છે ખતરનાક વસ્તુઓ, પોતાને ઇજાઓ પહોંચાડે છે, સ્વપ્નમાં કાર ચલાવે છે, અકસ્માતમાં પડે છે અને ઘણીવાર હિંસાનો આશરો લે છે.

અમેરિકામાં 80 ના દાયકામાં એક જાણીતો કિસ્સો છે જ્યારે નિદ્રાધીનતાથી પીડિત એક વ્યક્તિ સ્વપ્નમાં કારમાં બેઠો, તે ઘરે આવ્યો જ્યાં તેની પત્નીના માતાપિતા રહેતા હતા અને તેમને મારી નાખ્યા. અદાલતે ગુનેગારને દોષિત ન ગણાવ્યો, કારણ કે, હુમલાથી પીડાતી વખતે, સ્લીપવોકરને યાદ નહોતું અને તેની ક્રિયાઓથી વાકેફ નહોતા.

સોમનામ્બ્યુલિસ્ટ્સ 25-30% કિસ્સાઓમાં પોતાને બેભાન નુકસાન પહોંચાડે છે. એવી ઘટનાઓ જાણીતી છે જ્યારે લોકો ઘરોની છત પર ચઢી ગયા, નજીકના તળાવોમાં તરવા ગયા અને દુકાનોમાં ગયા. "હોમ" સ્લીપવોકર્સ એપાર્ટમેન્ટની આસપાસ ભટકતા હતા, સહિત ઉપકરણો, રેફ્રિજરેટર ખોલ્યું. સવારે, ઊંઘનારાઓ શાંતિથી પથારીમાં પાછા ફર્યા અને સારી રીતે સૂઈ ગયા.

ક્લિનિકલ લક્ષણો.ઊંઘમાં ચાલવાની પ્રકૃતિ વિવિધ છે. દવામાં, સોમ્નામ્બ્યુલિઝમ શબ્દ "પેરાસોમ્નિયા" દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. IN ક્લિનિકલ ચિહ્નોડોકટરો લખે છે નીચેના લક્ષણો, વ્યક્તિની ઊંઘમાં ચાલવાની વૃત્તિ દર્શાવે છે:

• હાથ-પગના મચકોડ સાથે બેચેની ઊંઘ.
• વારંવાર ગળી જવું, સ્મેકીંગ.
• તમારી ઊંઘમાં ચીસો પાડવી અને વાત કરવી.

કેટલાક દર્દીઓમાં, હુમલાઓ દરરોજ રાત્રે પુનરાવર્તિત થાય છે, અન્યમાં તે ખૂબ જ દુર્લભ છે અને ભાવનાત્મક ઉથલપાથલ અને તાણની ક્ષણોમાં શરૂ થાય છે.

શું સ્લીપવોકરને જગાડવું શક્ય છે?

સ્લીપવૉકરને ખલેલ ન પહોંચાડવી તે વધુ સારું છે - આ લોકપ્રિય માન્યતાનું સારું કારણ છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ, નિદ્રાધીન ઊંઘમાં, ચાલવા જાય છે, ત્યારે તેનું અચાનક જાગરણ અપ્રિય પરિણામો તરફ દોરી જાય છે.

જો તમે ઊંઘનારને જગાડશો તો શું થશે?સ્લીપર ડરી શકે છે, પડી શકે છે અને પોતાને શારીરિક ઈજા પહોંચાડી શકે છે. નિદ્રાધીનતાની સ્થિતિમાં હોવાને કારણે, વ્યક્તિ તેની નજીકની આસપાસની વસ્તુઓને જ જાણે છે અને જુએ છે. જો માનવ માનસ અચાનક ચેતનાની સ્થિતિમાં પ્રવેશ કરે છે, તો શરીર પાસે યોગ્ય રીતે પ્રતિક્રિયા કરવાનો સમય નથી. સ્લીપર પાસે તેની પોતાની સલામતી માટે જરૂરી પગલાં લેવાનો સમય નથી.

પરંતુ જો અર્ધજાગ્રત મન કાર્ય કરે છે (તે તે છે જે વ્યક્તિને નિદ્રાધીનતાની સ્થિતિમાં નિયંત્રિત કરે છે), તે શરીરને વાસ્તવિકતાની જાગૃતિ તરફ ધીમે ધીમે સંક્રમણ તરફ દોરી જાય છે. અર્ધજાગ્રત મન સરળતાથી આ કાર્યનો સામનો કરે છે અને સુરક્ષિત રીતે, ગભરાયા વિના, ઊંઘમાં ચાલનારને બેડ પર પાછા લાવે છે, ધીમેધીમે તેને જાગૃતિની સ્થિતિમાં સ્થાનાંતરિત કરે છે.

શું સ્લીપવૉકર્સને જગાડવું શક્ય છે?કેટલાક પ્રયત્નો કે જે ખૂબ સક્રિય અને ઘોંઘાટીયા છે તે લોકો માટે અસુરક્ષિત છે જેઓ સ્લીપવોકરને તેના હોશમાં લાવવા માંગે છે. એક ઊંઘી વ્યક્તિ, ડરી ગયેલો, હુમલો કરવા સક્ષમ છે બળતરા(જે તેને જગાડે છે) અને તેને શારીરિક ઈજા પહોંચાડે છે. જો જાગૃતિ ખૂબ જ આકસ્મિક હોય (તાળીઓ વગાડવી, જોરથી અવાજ કરવો, પાણી રેડવું), તો આવા ધ્રુજારીને કારણે નિદ્રાધીન વ્યક્તિ ખૂબ જ ગભરાઈ જાય છે. વ્યક્તિ સ્ટટરર બની શકે છે. અચાનક જાગૃતિ પણ દર્દીને તરફ દોરી જાય છે હદય રોગ નો હુમલોઅને તીવ્ર આંચકો.

શું સ્લીપવોકરને જગાડવું સરળ છે?કેટલાક "સક્રિય સ્લીપર્સ" મોટેથી બોલાયેલા બે શબ્દોથી તેમના ભાનમાં આવે છે. પરંતુ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સ્લીપવોકરને જગાડવું મુશ્કેલ છે - છેવટે, આ સમયે વ્યક્તિ ઊંડા ઊંઘના તબક્કામાં છે.

સ્લીપવોકર સાથે રહેવા માટેના નિયમો

શું તમે ઊંઘની પ્રવૃત્તિથી પીડાતા લોકો સાથે એક જ છત નીચે રહો છો? તમારે તમારામાં ધ્યાન, સંવેદનશીલતા, પૂર્વવિચાર અને સમજણ જેવા ગુણો જાગૃત કરવા પડશે. છેવટે, તમારા પ્રિયજન અને આવા વિચિત્ર વ્યક્તિનું જીવન તમારી ક્રિયાઓ પર આધારિત છે.

સોમ્નામ્બ્યુલિસ્ટને ઈજાથી કેવી રીતે બચાવવું

પગલાંઓની ગણતરી કરવાનું શીખો, ઘટનાઓનું વિશ્લેષણ કરો અને સમજો કે ઊંઘમાં ચાલવાની સ્થિતિમાં લોકો માટે કઈ વિગતો જોખમી બની જાય છે. તેમાં ટ્યુન કરો કે તમે દરરોજ પથારી માટે વિશેષ તૈયારી કરશો:

1. સાંજે, ચળવળમાં દખલ કરતી દરેક વસ્તુના એપાર્ટમેન્ટને સાફ કરો. નિદ્રાધીનતાથી પીડિત વ્યક્તિના રૂમમાંથી ખુરશીઓ, ઇલેક્ટ્રિકલ વાયર અને કાર્પેટ દૂર કરો. છેવટે, જ્યારે તે તેની ઊંઘમાં ચાલે છે, ત્યારે તે અવરોધો પર સફર કરી શકે છે, પડી શકે છે અને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
2. તીક્ષ્ણ અને તોડી શકાય તેવી વસ્તુઓ સુરક્ષિત રીતે છુપાવો.
3. વિન્ડો બાર મેળવો! તે સૌંદર્યલક્ષી રીતે આનંદદાયક નથી, પરંતુ સલામતી પ્રથમ આવે છે.
4. આગળનો દરવાજો બંધ કરો અને ચાવીઓ દૂર રાખો (એવી જગ્યાએ કે જેના વિશે ઊંઘમાં ચાલવાની સંભાવના ધરાવતી વ્યક્તિ જાણતી નથી).
5. ઘરગથ્થુ ઉપકરણો બંધ કરો (જો તમે ખાલી માઇક્રોવેવ ચાલુ કરો છો ઘણા સમય સુધી- તે વિસ્ફોટ કરશે).

તે પ્રતિબંધિત છે!સલામતીના કારણોસર, દર્દીને બેડ સાથે બાંધો. આનાથી અતિશય તાણ અને ગંભીર માનસિક આઘાત સિવાય બીજું કશું નહીં આવે. શ્રેષ્ઠ નિર્ણય- પાસેથી સલાહ અને મદદ લેવી લાયક નિષ્ણાતોમનોવિજ્ઞાનના ક્ષેત્રમાં કામ કરે છે.

જો કોઈ બાળક ઊંઘમાં ચાલવાથી પીડાય છે, તો તેને શાંત સાંજ આપો, તેને શાંત રમતોમાં જોડો અને પુસ્તકો વાંચો. જ્યારે ઊંઘ આવે છે, ત્યારે આવા બાળકો માટે સંપૂર્ણ મૌન મહત્વપૂર્ણ છે. સૂતા પહેલા, લીંબુ મલમ, વેલેરીયન અને લવંડરમાંથી બનેલી ગરમ ચા તમને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે - તે ઊંઘની લયને સ્થિર કરે છે. તમારા ઓશીકું નીચે હોપ્સની કાપડની થેલી મૂકો - આ જડીબુટ્ટી શાંત અસર ધરાવે છે.

હુમલા દરમિયાન લોકોને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે જાગૃત કરવું

નિદ્રાધીન ઊંઘમાં હોય તેવા વ્યક્તિને જગાડવાનું જોખમ ન લો. સ્લીપવૉકરને પથારીમાં પાછા ફરવામાં વધુ સારી રીતે મદદ કરો. ત્યાં કોઈ પ્રતિકાર હશે નહીં - સોમ્નામ્બ્યુલિસ્ટ્સ આક્રમકતા બતાવતા નથી અને તેનું પાલન કરતા નથી. જો તમે સક્રિય સ્લીપરને જગાડવાનું નક્કી કરો છો, તો તે સુરક્ષિત વાતાવરણમાં કરો.

તેને જગાડવા માટે, તેને નામથી બોલાવવું જોઈએ. બોલો શાંત શબ્દો, હાથને સ્ટ્રોક કરો, જ્યાં સુધી વ્યક્તિ સંપૂર્ણપણે જાગી ન જાય ત્યાં સુધી ગાલને સ્પર્શ કરો.

સ્લીપવોકરને પુનર્જીવિત કરવું કેવી રીતે અનિચ્છનીય છે:

1. પાણી. એક અભિપ્રાય છે કે જો તમે પલંગની બાજુમાં પાણીનું બેસિન મૂકો, પલંગની બાજુના ગાદલાને ભીનો કરો અથવા તેના પર ભીનો ચીંથરો મૂકો, તો જ્યારે ઊંઘનાર ભીના ફ્લોર પર ઊભો રહેશે ત્યારે તરત જ જાગી જશે.
2. એલાર્મ ઘડિયાળો. તમારી જાતને 3-4 એલાર્મથી સજ્જ કરો અને દર બે કલાક માટે તેને સેટ કરો. સ્લીપવૉકિંગથી પીડિત વ્યક્તિએ જ્યારે જાગવું ત્યારે દર બે કલાકે તેને બંધ કરવું પડશે. ઊંડો તબક્કોઊંઘ શરૂ થતી નથી અને હુમલો આવતો નથી.

સ્વપ્નમાં સ્લીપવૉકરને જગાડવો કે નહીં તે તમારા પર નિર્ભર છે. અને "સક્રિયપણે સૂતી" વ્યક્તિ પોતાને શોધે છે તે પરિસ્થિતિઓના આધારે, કુશળતાપૂર્વક પ્રશ્નનો સંપર્ક કરો. જો તે હાથમાં છરી લઈને સીડી પરથી નીચે આવે છે, તો તમારે તેને જગાડવો જોઈએ નહીં, નહીં તો તે ગભરાઈ જશે અને પોતાને ઈજા પહોંચાડશે. પરંતુ જ્યારે ઊંઘમાં ચાલનાર જિદ્દી રીતે બારીની બહાર ચઢી જાય છે, તેને દરવાજો સમજીને, અહીં તમારે વ્યક્તિને હળવેથી જગાડીને અથવા નિદ્રાધીન વ્યક્તિને પથારીમાં લઈ જઈને તેને નાજુક રીતે અટકાવવું જોઈએ.

જાણો કે ઊંઘમાં ચાલવું એ ભયંકર રોગ નથી; ઘણા લોકો જીવે છે અને આ વિચિત્રતાનો સામનો કરે છે. પ્રિયજનોનું કાર્ય રહસ્યમય વ્યક્તિઓથી શરમાવાનું નથી, પરંતુ મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરવાનો છે. સરળ નિયમો અને સાવચેતીઓનું પાલન કરવાથી વ્યક્તિને અસામાન્ય બીમારી દૂર કરવામાં અને તેનો સામનો કરવામાં મદદ મળશે.

તમને અને તમારા પ્રિયજનો માટે આરોગ્ય!

સ્લીપવૉકર્સ, નિદ્રાધીન લોકો... આપણે બધાએ આ લોકો વિશે સાંભળ્યું છે, પરંતુ ઘણાને ખાતરી છે કે તેઓ છે એક દુર્લભ ઘટના. બિલકુલ નહીં, નિદ્રાધીનતા અથવા ઊંઘમાં ચાલવું, કારણ કે તેને "લોકપ્રિય રીતે" કહેવામાં આવે છે, તે એકદમ સામાન્ય રોગ છે, જે પ્રાચીન સમયથી જાણીતો છે. સૌથી પ્રાચીન ઇજિપ્તની પેપિરીમાં, ગ્રીક ફિલસૂફોના પુસ્તકો અને રોમન વાર્તાઓમાં પાગલોનો ઉલ્લેખ જોવા મળે છે.

તે દિવસોમાં ઊંઘમાં ચાલવું એ એક રહસ્ય હતું, અને જે પરિવારો ઊંઘમાં ચાલતા હતા તેઓ ક્યારેય આ હકીકતને લોકો સમક્ષ લાવ્યા ન હતા. આને ખતરનાક માનવામાં આવતું હતું: સ્લીપવૉકિંગથી પીડાતા લોકોને જાદુગર અને ડાકણો તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવ્યા હતા, તેઓને ગામમાંથી હાંકી કાઢવામાં આવી શકે છે અને સળગાવી અથવા ડૂબી પણ શકાશે. તે સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવ્યું હતું કે આવી વ્યક્તિ કબજામાં હતી દુષ્ટ આત્માઓ. પરંતુ સમય બદલાયો છે, અને નિદ્રાધીનતા "અશુદ્ધ આત્મા" ના અભિવ્યક્તિઓની શ્રેણીમાંથી પરંપરાગત દવાઓ દ્વારા સારવાર કરાયેલા રોગોની સંખ્યા તરફ આગળ વધી છે.

તબીબી દૃષ્ટિકોણથી

સોમનામ્બ્યુલિઝમ (સ્લીપવૉકિંગ) એ એક રોગ છે જે ઊંઘમાં ચાલવા, સ્વપ્નમાં વાત કરવા, એક શબ્દમાં - ઊંઘ દરમિયાન વ્યક્તિની બેભાન ક્રિયાઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. જો તમે આવા વ્યક્તિને તેની રાત્રિના "પ્રવાસ" દરમિયાન જુઓ છો, તો તમને ઊંઘમાં ચાલનારની તદ્દન હેતુપૂર્ણ ક્રિયાઓની છાપ મળે છે: તે પથારીમાંથી બહાર નીકળી શકે છે, એપાર્ટમેન્ટની આસપાસ ફરે છે, બહાર જઈ શકે છે અને વિવિધ વસ્તુઓ ખસેડી શકે છે. અને તે આ બધું સરળતા સાથે કરે છે, સૂતેલા વ્યક્તિની લાક્ષણિકતા નથી. જો કે, આ બધું અભાનપણે કરવામાં આવે છે, અને સ્લીપવોકરને રાત્રે શું થયું તેની કોઈ યાદો નથી.

આંકડા દર્શાવે છે કે લગભગ 1% પુખ્ત વયના લોકો અને લગભગ 6% બાળકો નિયમિતપણે સ્લીપવોક કરે છે. ડોકટરો બાળકોમાં ઊંઘમાં ચાલનારાઓની ઊંચી ટકાવારી એ હકીકત દ્વારા સમજાવે છે કે બાળકની માનસિકતા સંપૂર્ણ રીતે રચાયેલી નથી. ઊંઘમાં વાત કરવાના કિસ્સા વધુ સામાન્ય છે. આ કહેવાતા છીછરા સોમ્નામ્બ્યુલિઝમ છે. અને આવા લોકો ઘણીવાર માનસિક રીતે સ્વસ્થ હોય છે.

નિદ્રાધીનતાના કારણો અંગે નિષ્ણાતોના અભિપ્રાયો અસ્પષ્ટ છે. રાત્રે ચાલવા પર ચંદ્રના પ્રભાવ વિશે એક દૃષ્ટિકોણ છે (માર્ગ દ્વારા, આ તે છે જ્યાંથી રોગનું "લોકપ્રિય" નામ આવે છે), અને તે સામાન્ય સમજ વિના નથી: માનવ નર્વસ સિસ્ટમ સંવેદનશીલતાથી પ્રતિક્રિયા આપે છે. ચંદ્રના તબક્કાઓ; તેના ઉત્તેજનાના શિખરો નવા અને પૂર્ણ ચંદ્રના સમયગાળા દરમિયાન થાય છે; અને સૂર્યગ્રહણનિષ્ણાતો નોંધે છે ઉચ્ચારણ ઝોકપ્રતિ ડિપ્રેસિવ રાજ્યો. હકીકત એ છે કે ચંદ્રની ઊર્જા ગ્રહ પરના તમામ જીવનને અસર કરે છે તે નિર્વિવાદ છે. આ વર્તનમાં ખાસ કરીને નોંધનીય છે હવામાન પ્રત્યે સંવેદનશીલ લોકો, મહત્વપૂર્ણ મહત્વપૂર્ણ સિસ્ટમોજેના સજીવ પર્યાવરણીય પરિમાણોમાં થતા ફેરફારો પર તીવ્ર પ્રતિક્રિયા આપે છે.

ઊંઘમાં ચાલવાના કારણો

એવા ઘણા પરિબળો છે જે વ્યક્તિની ઊંઘમાં ચાલવાની વૃત્તિને આકાર આપે છે. ચાલો તેમાંના દરેકના પ્રભાવને ધ્યાનમાં લઈએ.

1. આનુવંશિકતા, અથવા આનુવંશિકતા.તે નોંધવામાં આવ્યું છે કે નિદ્રાધીનતા જનીનો દ્વારા પ્રસારિત થઈ શકે છે, આ કિસ્સામાં, પેથોલોજી વિકસાવવાનું જોખમ દસ ગણું વધે છે. ઘણી વાર આ રોગ સમાન જોડિયામાં જોવા મળે છે. "નાઇટ એડવેન્ચર્સ" ની સંભાવના એવી વ્યક્તિમાં પણ વધે છે કે જેની નજીકના સંબંધી ઊંઘમાં ચાલવાથી બીમાર હતા.

2. બાહ્ય પરિબળોનો પ્રભાવ.પરિબળોની આ શ્રેણીમાં ઊંઘની ઉણપ, તણાવ, અનિયમિત ઊંઘ અને આરામની રીતનો સમાવેશ થાય છે, દારૂનો નશો, ક્રિયા તબીબી પુરવઠો(શામક રાહત આપનાર, એન્ટિસાઈકોટિક્સ).

3. રોગો કે જે ઊંઘમાં ચાલવાના વિકાસમાં ફાળો આપે છે.હાયપરથર્મિયા (શરીરના તાપમાનમાં વધારો), એરિથમિયા (હૃદયના કામમાં "વિક્ષેપો"), અસ્થમા (વારંવાર નિશાચર હુમલા), નિશાચર વાઈના હુમલા, ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રીફ્લક્સ (પેટમાંથી અન્નનળી અને ફેરીંક્સમાં ખોરાકનો પ્રવાહ), એપનિયાનો હુમલો (શ્વાસ લેવાનું કામચલાઉ બંધ), માનસિક વિકૃતિઓ.

બાળપણના સ્લીપવૉકિંગ વિશે થોડાક શબ્દો: 60% કિસ્સાઓમાં, માતાપિતા તેમના બાળકોને "મૂન સિકનેસ" આપે છે. આ ફરી એકવાર સ્લીપવૉકિંગના વિકાસ પર જીનેટિક્સના પ્રભાવને સાબિત કરે છે.

વિકાસ મિકેનિઝમ મનુષ્યોમાં ઊંઘમાં ચાલવુંઆવી પેથોલોજીથી પીડિત, ગાઢ ઊંઘમાંથી ધીમી ઊંઘના તબક્કામાં સંક્રમણ સરળતાથી થતું નથી, પરંતુ અચાનક થાય છે. તે જ સમયે, મગજ ઓવરલોડ અનુભવે છે. અને જો સ્વસ્થ વ્યક્તિમાં આ ક્ષણે જ્યારે તે સ્વપ્નમાં એક્શન દ્રશ્યો જુએ છે, મગજમાં હલનચલનનું કેન્દ્ર અવરોધિત છે, તો પછી સ્લીપવૉકર્સમાં આવા અવરોધ કામ કરતું નથી: આવેગ વ્યક્તિના સ્નાયુઓમાં જાય છે અને તે અંદર ખસેડવાનું શરૂ કરે છે. તેની ઊંઘ.

રાત્રે ચાલવા દરમિયાન સ્લીપવૉકરની આંખો ખુલ્લી હોય છે. જો તમે તેને પ્રશ્નો પૂછશો, તો જવાબો અર્થહીન હશે.

શું ઊંઘમાં ચાલવું જોખમી છે?

જો આપણે ઊંઘમાં ચાલવાને એક રોગ માનીએ, તો તે શરીર માટે તાત્કાલિક કોઈ ખતરો નથી. પરંતુ રાત્રે ચાલવાના પરિણામો ખરેખર ખતરનાક હોઈ શકે છે, કારણ કે આ સમયે સ્લીપવોકર પોતાને અને અન્ય બંનેને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આંકડા દર્શાવે છે કે લગભગ 25% સ્લીપવૉકર પોતાને અમુક પ્રકારનું નુકસાન પહોંચાડે છે. ઉદાહરણ તરીકે, રાત્રે "ચાલવા" દરમિયાન તેઓ બારીમાંથી પડી શકે છે, છત પરથી પડી શકે છે, કેટલીક વસ્તુઓ સાથે ટકરાઈ શકે છે અને ઘાયલ થઈ શકે છે, વગેરે.

સ્લીપવૉકિંગ પરના વૈજ્ઞાનિક કાર્યો સ્લીપવૉકિંગ દરમિયાન હત્યાના કિસ્સાઓનું વર્ણન કરે છે. સ્વાભાવિક રીતે, આ કિસ્સામાં વ્યક્તિને તે શું કરી રહ્યો છે તેની જાણ નથી અને શું થયું તે યાદ નથી. વાજબી બનવા માટે, એવું કહેવું જોઈએ કે આવા કિસ્સાઓ અલગ અને અત્યંત દુર્લભ છે.

સ્લીપવોકર માટે મદદ

જો એવું બને કે કુટુંબમાં ઊંઘમાં ચાલનાર વ્યક્તિ હોય, તો ગભરાશો નહીં. સૌ પ્રથમ, ચોક્કસ સલામતીનાં પગલાંનું અવલોકન કરવું જરૂરી છે: રાત્રે બારીઓ અને દરવાજા બંધ કરો જેથી કરીને સ્લીપવૉકર બહાર ન જાય અને બારીમાંથી બહાર ન પડી જાય. તમે બારીઓ પર ગાર્ડ અથવા બાર મૂકી શકો છો. તમારે કટીંગ, તીક્ષ્ણ, નાજુક વસ્તુઓ, વિદ્યુત વાયરો દૂર કરવા જોઈએ જે નુકસાન કરી શકે છે.

આપણે યાદ રાખવું જોઈએ કે તમે ઊંઘનારને જગાડી શકતા નથી. આ તરફ દોરી શકે છે મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાતઅથવા તેને ડરાવો. ઊંઘી રહેલા વ્યક્તિને હાથથી લઈ તેને પથારીમાં લઈ જવું શ્રેષ્ઠ છે. મોટે ભાગે, તમે પ્રતિકારનો સામનો કરશો નહીં; આ રાજ્યના લોકો સ્વેચ્છાએ પાલન કરે છે. સૂતા પહેલા, સ્લીપવોકરને શામક અથવા આપી શકાય છે ઊંઘની ગોળી. જે રૂમમાં સ્લીપવોકર ઊંઘે છે તે અંધારું હોવું જોઈએ.

જો ઊંઘમાં ચાલવાના કિસ્સાઓ છે ગંભીર સ્વરૂપ, આપણે ફરજિયાત પગલાં લેવા પડશે - દર્દીને પલંગ પર બાંધવો. આ ઉપરાંત, પલંગની સામે એક ભીનો રાગ મૂકવામાં આવે છે અને પાણીનો બાઉલ મૂકવામાં આવે છે, જેમાં પગ મૂક્યા પછી વ્યક્તિ જાગી જશે.

બાળપણના સ્લીપવૉકિંગના કિસ્સામાં, ડોકટરો બિનઆયોજિત જાગૃતિની સલાહ આપે છે: સ્લીપવૉકિંગના "પ્રકોપ" ને રોકવા માટે, ઊંઘના ચક્રમાં વિક્ષેપ પાડવો જરૂરી છે.

સ્લીપવૉકિંગથી પીડાતા બાળકને ચોક્કસ ઊંઘનું શેડ્યૂલ વિકસાવવું જોઈએ. સૂતા પહેલા કસરત ન કરો સક્રિય રમતો, અને જ્યારે ઊંઘ આવે છે, સંપૂર્ણ મૌન ઇચ્છનીય છે. તમે વેલેરીયન, લીંબુ મલમ અને લવંડરમાંથી બાળકો માટે સુખદ ચા પણ બનાવી શકો છો; તે ઊંઘની લયને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારા બાળકના ઓશીકાની નીચે હોપ્સની બેગ મૂકી શકો છો, જે શાંત અસર પણ ધરાવે છે.

સાથે નિવારક હેતુઓ માટેસૂતા પહેલા, તમારા બાળક સાથે દિવસ કેવી રીતે ગયો તે વિશે વાત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, તેણે દિવસ દરમિયાન કરેલા સારા કાર્યો માટે તેની પ્રશંસા કરો, તમે તેને ગીત ગાઈ શકો છો અથવા પરીકથા વાંચી શકો છો.

ઊંઘમાં ચાલવું એ મૃત્યુની સજા નથી; ઘણા લોકો આ રોગ સાથે જીવે છે, અને સાવચેતી રાખવાથી રોગનો સામનો કરવામાં મદદ મળે છે. વધુમાં, 6 થી 12 વર્ષની વયના બાળકોમાં ઊંઘમાં ચાલવું વધુ સામાન્ય છે, અને ઉંમર સાથે (20-22 વર્ષ સુધીમાં), તેના લક્ષણો સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ શકે છે.

સ્લીપવૉકિંગ એ ઊંઘ દરમિયાન વ્યક્તિની બેભાન, હેતુપૂર્ણ હલનચલન છે. પહેલાં, એવું માનવામાં આવતું હતું કે ઊંઘમાં ચાલવું એ ચંદ્રના તબક્કાઓ સાથે સંકળાયેલું છે. એક અભિપ્રાય હતો કે સ્લીપવોકર્સ પાગલ લોકો હતા જેઓ રાત્રે અને મોટાભાગે પૂર્ણ ચંદ્ર દરમિયાન તેમની ઊંઘમાં ભટકતા હતા. જો કે, આ બધી દંતકથાઓ આધુનિક વિજ્ઞાનસ્વપ્નમાં બેભાન વર્તનને સંપૂર્ણપણે તર્કસંગત સમજૂતી આપીને, લાંબા સમય પહેલા તેને ડિબંક કર્યું હતું.

સ્લીપવૉકિંગનો મૂળ ખ્યાલ

નિદ્રાધીનતા - આધુનિક નામઊંઘમાં ચાલવું, નિદ્રાધીન વ્યક્તિ - આ બીમારીથી પીડિત વ્યક્તિ. સ્લીપવૉકિંગ ત્યારે થાય છે જ્યારે ઊંઘ દરમિયાન સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ હલનચલન માટે જવાબદાર મગજના તમામ ક્ષેત્રોને નિયંત્રિત કરતી નથી. જાણીતા શિક્ષણશાસ્ત્રી I. પી. પાવલોવે દલીલ કરી હતી કે ઊંઘ દરમિયાન, નર્વસ અવરોધ મગજનો આચ્છાદન અને સબકોર્ટેક્સ બંને સુધી વિસ્તરે છે, અને ઊંઘમાં ચાલવાથી, સ્લીપવોકિંગ થાય છે. બાદમાં બધા વિતરિત નથી. નિદ્રાધીન વ્યક્તિનું મગજ આંશિક રીતે સક્રિય હોય છે; તે અવકાશમાં આગળ વધી શકે છે, પ્રદર્શન કરી શકે છે વિવિધ ક્રિયાઓ, કેટલીકવાર સરળ ચર્ચા પણ કરો. મોટેભાગે, આવા બેભાન "ચાલ્યા" પછી વ્યક્તિને કંઈપણ યાદ હોતું નથી અને જ્યારે તેઓ તેને શું થયું તે વિશે કહે ત્યારે તે અસાધારણ આશ્ચર્યમાં આવે છે. આવા નિદ્રાધીન પ્રવૃત્તિ દરમિયાન અકસ્માતો અસામાન્ય નથી; ઉદાહરણ તરીકે, સ્વપ્નમાં, લોકો દરવાજા સાથે બારી ભેળસેળ કરે છે, કાર ચલાવે છે, અસુરક્ષિત વસ્તુઓની હેરફેર કરે છે અને હિંસાનો આશરો લે છે. યુએસએમાં છેલ્લી સદીના 80 ના દાયકાના અંતમાં એક જાણીતો કિસ્સો છે, જ્યારે ઊંઘમાં ચાલતો માણસ તેની કારમાં ગયો, ઘણા દસ કિલોમીટર ચલાવીને, તેની પત્નીના માતાપિતાના ઘરે પહોંચ્યો અને તેમની હત્યા કરી. જે પછી તે દોષિત ન હતો, કારણ કે તે નિદ્રાધીન સ્થિતિમાં હતો અને તેની ક્રિયાઓથી વાકેફ નહોતો.

રોગના લક્ષણો

ઊંઘમાં ચાલવાના લક્ષણો છે વિવિધ અભિવ્યક્તિઓ આ ડિસઓર્ડરઊંઘ, તેને અન્ય પેરાસોમ્નિયાથી અલગ પાડે છે.

ઊંઘમાં ચાલવાના સંકેતો છે:

• રોબોટની જેમ સ્વચાલિત હલનચલન સાથે વારંવાર ઊંઘમાં ચાલવું;
• સ્થિર, "વાદળ" દેખાવ;
• સંકુચિત વિદ્યાર્થીઓ.

આવી પરિસ્થિતિઓ માટે સંવેદનશીલ વ્યક્તિએ અત્યંત સક્રિય હોવું જરૂરી નથી - તે ખાલી જગ્યામાં મુસાફરી કર્યા વિના પથારીમાં, બેસી શકે છે, વાત કરી શકે છે. આ સ્થિતિ થોડી મિનિટોથી એક કલાક સુધી ટકી શકે છે. નિદ્રાધીનતાના અભિવ્યક્તિઓ મોટાભાગે રાત્રિના પ્રથમ ત્રીજા ભાગમાં, ધીમી-તરંગ ઊંઘના તબક્કા દરમિયાન થાય છે, જો કે દિવસની પ્રવૃત્તિના કિસ્સાઓ છે. ઊંઘમાં ચાલ્યા પછી, નિદ્રાધીન વ્યક્તિ પથારીમાં પાછો ફરે છે અને શાંતિથી સૂઈ જાય છે, સામાન્ય રીતે બીજા દિવસે સવારે, શું થયું તે યાદ કર્યા વિના. સ્લીપવૉકરને જગાડવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તે, ચેતનાની મૂંઝવણમાં હોવાથી, ગભરાઈ શકે છે. વ્યક્તિને પથારીમાં પાછા ફરવું અને તે સૂઈ જાય ત્યાં સુધી રાહ જોવી જરૂરી છે.

વિશ્વમાં લગભગ 2% લોકો આથી પીડાય છે અસામાન્ય ડિસઓર્ડરઊંઘ, 25% તેમના જીવનમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત સ્લીપવોક કરે છે. સ્લીપવૉકિંગ ઘણીવાર ઊંઘની વાતો, ખરાબ સપના અને એન્યુરેસિસ સાથે હોય છે.

અકસ્માત નિવારણ

અણધાર્યા પરિસ્થિતિઓ અને દુર્ઘટનાઓને ટાળવા માટે, તે રૂમને સુરક્ષિત કરવો જરૂરી છે જેમાં સોમ્નામ્બ્યુલિસ્ટ સૂઈ જાય છે, એટલે કે:

• બધી વેધન અને કટીંગ વસ્તુઓ દૂર કરો;
• વિદ્યુત ઉપકરણો બંધ કરો;
• રાત્રે બારીઓ ચુસ્તપણે બંધ કરો;
• નાઇટ લાઇટ્સ અને લેમ્પ્સ બંધ કરો; એવું માનવામાં આવે છે કે પ્રકાશ નિદ્રાધીનતાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

સ્લીપવૉકિંગના વિકાસના કારણો

ઊંઘમાં ચાલવાના કારણો આમાં પ્રગટ થાય છે:

• અવ્યવસ્થિત ઊંઘ;
• મજબૂત લાગણીઓ;
• વ્યક્તિની વધેલી ભાવનાત્મકતા;
• પ્રભાવક્ષમતા

તાજેતરના વૈજ્ઞાનિક સંશોધનનોંધ્યું છે કે નિદ્રાધીનતા આનુવંશિકતાને કારણે થઈ શકે છે, અને જો માતાપિતા બંને નિદ્રાધીન હોય, તો પછી બાળક સમાન બીમારી સાથે જન્મે તેવી સંભાવના 60% છે. કેટલીકવાર આ અસામાન્ય રાત્રિના સમયની પ્રવૃત્તિ એપીલેપ્સીને કારણે થાય છે અને વ્યવસ્થિત રીતે પુનરાવર્તિત થાય છે. આવા હુમલાઓ મુખ્યત્વે સવારે દેખાય છે, તે સમાન પ્રકારના હોય છે અને તેની જરૂર હોય છે ખાસ સારવાર.

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, બાળકોમાં માનસિક અપરિપક્વતાને કારણે ઊંઘમાં ચાલવું જોવા મળે છે અને ઉંમર સાથે તે દૂર થઈ જાય છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં ઊંઘમાં ચાલવું ઘણું ઓછું સામાન્ય છે અને તે ન્યુરોસિસનું કારણ બની શકે છે. ઊંઘમાં ચાલવાના કારણો આ હોઈ શકે છે:

• મજબૂત ભાવનાત્મક વિસ્ફોટ
• અનુભવો,
• તણાવ,
• પ્રભાવક્ષમતા,
• જ્યારે બાળકો માનસિક રીતે સ્વસ્થ છે.

પુખ્ત વયના લોકોમાં:

• સતત તણાવ;
• સ્વપ્નો;
• ક્રોનિક થાક પુખ્ત વસ્તીમાં આ રોગને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

3-4 વર્ષની વયના આશરે 15% બાળકો, 8-12 વર્ષની વયના, સ્લીપવોક કરે છે અને તેમાંથી માત્ર 1% ભવિષ્યમાં સ્લીપવોકર્સ રહે છે. ટીનેજ સ્લીપવોકિંગ પણ છે, જેનું કારણ આ સંવેદનશીલ છે વય અવધિ. આ વયના બાળકો ભાવનાત્મક વાવાઝોડાનો અનુભવ કરે છે અને તે દરેક બાબતમાં ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે, તેથી, કેટલીકવાર, એવું લાગે છે, ઊંઘમાં ચાલવું જે પહેલાથી જ સમાપ્ત થઈ ગયું છે તે 12-14 વર્ષની ઉંમરે ફરી શરૂ થાય છે.

ઊંઘમાં ચાલવા માટે સારવારની વિશિષ્ટતાઓ

ઊંઘમાં ચાલવાની સારવારમાં મુખ્યત્વે તણાવના મૂળ કારણોને દૂર કરવાનો સમાવેશ થાય છે. જો હુમલાઓ વ્યવસ્થિત રીતે પુનરાવર્તિત થાય, તો તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ જે સૂચવે છે જરૂરી સારવાર(એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, શામક દવાઓ અને શામક, ટ્રાન્ક્વીલાઈઝર). જો સ્લીપવોકિંગ તણાવ પછી જ થાય છે અથવા ભાવનાત્મક અનુભવોકોઈ એવી વ્યક્તિનો સંપર્ક કરવો અર્થપૂર્ણ છે જે તમને અસરકારક મનોરોગ ચિકિત્સા કરાવવાની સલાહ આપશે.

સામાન્ય રીતે બાળકોમાં સ્લીપવૉકિંગની કોઈ સારવાર હોતી નથી સિવાય કે તે કાયમી હોય અને કોઈ લક્ષણ ન હોય. ગંભીર બીમારીઓ. જો ઊંઘમાં ચાલવાના એપિસોડ્સ વારંવાર પુનરાવર્તિત થાય છે, તો તમારે ઇલેક્ટ્રોએન્સફાલોગ્રામ (EEG) અને અન્ય કરવાની જરૂર છે. જરૂરી સંશોધનમાટે પ્રારંભિક નિદાનવાઈ, લખી આપશે શામકસારી ઊંઘ માટે.

નિષ્ણાતોની મદદ લીધા વિના ઘરે બાળપણની ઊંઘમાં ચાલવાની સારવાર કેવી રીતે કરવી? સૌ પ્રથમ, આ બાળકને કોઈપણ તણાવના પરિબળોથી બચાવવા, દિનચર્યા સ્થાપિત કરવા, વધુ ચાલવા માટે છે. તાજી હવા, બૌદ્ધિક કાર્ય સાથે ઓવરલોડ કરશો નહીં, ટીવી જોવાનું બાકાત રાખો અને કમ્પ્યુટર રમતો. રાત્રે, તમે તમારા બાળકને નબળી, સુખદાયક હર્બલ ટી (કેમોમાઈલ, મિન્ટ, સેન્ટ જોન્સ વોર્ટ) આપી શકો છો, ધીમા શાસ્ત્રીય સંગીત સાંભળો, આરામથી મસાજ કરી શકો છો, સાથે સ્નાન કરી શકો છો. સુગંધિત તેલ (લવંડર તેલ, ગુલાબી, ટંકશાળ).

સ્લીપવૉકિંગનો ઇલાજ શક્ય છે, પરંતુ તે યાદ રાખવું જોઈએ કે તે મુખ્યત્વે કારણે થાય છે મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળો, તેથી તમારે માટે અનુકૂળ ભાવનાત્મક વાતાવરણ બનાવવાની જરૂર છે જલ્દી સાજા થાઓ. સોમનામ્બ્યુલિઝમને ખાસ સારવારની જરૂર છે, જે અંતર્ગત રોગની સારવારની જરૂર છે.

ઊંઘમાં ચાલવા વિશે "ડૉક્ટર ઑન ડ્યુટી".

કેટલાક પશ્ચિમી ક્લિનિક્સતેમના દર્દીઓને તદ્દન નવું અને પ્રદાન કરવાનું શરૂ કર્યું અસામાન્ય દેખાવસેવાઓ, એટલે કે, તેઓ તેમને રાત્રે ચાલવાની આદતમાંથી મુક્ત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. એવું માનવામાં આવે છે કે સ્લીપવોકર સંપૂર્ણપણે છે સામાન્ય વ્યક્તિદિવસના પ્રકાશ કલાકો દરમિયાન સામાન્ય જીવનશૈલી તરફ દોરી જવું. પરંતુ રાત્રે તેની ચેતના બંધ થઈ જાય છે અને રહસ્યમય અર્ધજાગ્રત, વિજ્ઞાન દ્વારા સંપૂર્ણ રીતે અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી, તે કબજે કરે છે. શું સ્લીપવૉકર અન્ય લોકો માટે જોખમી છે? ચાલો આ પ્રશ્નનો જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ.

એક નિયમ તરીકે, ઊંઘમાં ચાલવું વારસામાં મળે છે. આ રોગ પ્રાચીન સમયથી જાણીતો છે. એવું માનવામાં આવતું હતું કે કેટલાક લોકોના રાત્રિના સમયે ચાલવા માટે ચંદ્ર જવાબદાર છે, તેથી રોગનું નામ - "સ્લીપવૉકિંગ." એવું બને છે કે ખૂબ નજીકના લોકો માટે પણ આ બીમારી સંપૂર્ણ આશ્ચર્યજનક બની શકે છે. એક ભટકતો સ્લીપવોકર, એક નિયમ તરીકે, ઘરની આસપાસ ચાલતી વખતે અન્ય લોકોની નોંધ લેતો નથી. તે જ સમયે, તેની આંખો ખુલ્લી હોય છે, તેની નજર સીધી આગળ હોય છે, પરંતુ તે જ સમયે સ્લીપવોકર વાતચીતમાં પ્રવેશતો નથી અને જવાબ આપતો નથી. પ્રશ્નો પૂછ્યા. થોડા સમય પછી, આવી વ્યક્તિ પોતે પથારીમાં પાછો ફરે છે, અને સવારે તેને તેના રાત્રિના સાહસોની કોઈ યાદ નથી.

સ્લીપવૉકરનું એક વિશિષ્ટ લક્ષણ તેની ક્રિયાઓની સંપૂર્ણ સ્વચાલિતતા છે. ઉદાહરણ તરીકે, અર્ધજાગ્રતની શક્તિમાં, સ્લીપવૉકર શાંતિથી વરખમાં ચોકલેટ બાર અથવા રેપરમાં સેન્ડવિચ ખાઈ શકે છે. તે આપોઆપ તેના ગ્લાસમાં દૂધ નહીં, પણ ડીશ વોશિંગ લિક્વિડ અથવા એવું કંઈક રેડી શકે છે. દિવસે બેઠો કડક આહારઊંઘમાં ચાલનારા રાત્રે, સમગ્ર ભોજન સમારંભ યોજવામાં આવે છે. અને ઓટોમેશન તેમને બિલકુલ પરેશાન કરતું નથી. તેઓ કાળજીપૂર્વક ટેબલ સેટ કરે છે અને તહેવારનો આનંદ માણે છે.

તે તારણ આપે છે કે ઊંઘમાં ચાલનારાઓની અનિયંત્રિત અર્ધજાગ્રત આખા દિવસના પ્રતિબંધો અને દબાયેલી ઇચ્છાઓને જીવનમાં લાવે છે. જો કે, કેટલીકવાર સ્લીપવૉકર્સની ક્રિયાઓ આ યોજનાથી આગળ વધે છે અને પછી તેમની ક્રિયાઓ ફક્ત સમજાવી ન શકાય તેવી બની જાય છે. અહીં, ઉદાહરણ તરીકે, ઊંઘમાં ચાલતી સ્ત્રી સાથે બનેલા કિસ્સાઓમાંથી એક છે જે રાત્રે ઉકળતા પાણીના તપેલા સાથે બાથરૂમમાં પ્રવેશ કરે છે, અને પછી ધીમે ધીમે તેની બધી સામગ્રીઓ પોતાના પર રેડી દે છે. પછી, જાણે કંઈ બન્યું જ ન હોય તેમ, સ્ત્રી શાંતિથી પથારીમાં સૂઈ ગઈ. તેણીના આશ્ચર્યની કલ્પના કરો જ્યારે તેણી જાગી અને જોયું કે તેનું શરીર સંપૂર્ણપણે બળી ગયેલા નિશાનો અને ભયંકર ફોલ્લાઓથી ઢંકાયેલું હતું.

એવા કિસ્સાઓ પણ છે કે જ્યારે સ્લીપવોકર્સ કાર ચલાવતી વખતે અથવા સાયકલ ચલાવતા હોય ત્યારે નાઇટ વોક લેતા હોય. તેઓ શાંતિથી અને આત્મવિશ્વાસથી દોરી ગયા વાહનગાઢ નિંદ્રાની સ્થિતિમાં, ટ્રાફિક અકસ્માતમાં પડ્યા વિના.

પરંતુ શું સ્લીપવોકર્સ અન્ય લોકો માટે જોખમી છે? ખતરનાક પાગલ તે વ્યક્તિ છે જે તેના આત્મામાં બદલો લેવાની ઇચ્છા રાખે છે. જો દિવસ દરમિયાન સભાનતા અને પરિસ્થિતિ પર નિયંત્રણ તેને નિયંત્રણમાં રાખે છે, તો પછી રાત્રે, સમાધિમાં હોવાથી, તે બદલો લેવા માટે તદ્દન સક્ષમ છે. એવા કિસ્સાઓ જાણીતા છે કે જ્યારે સ્લીપવૉકર્સ, ઊંઘની સ્થિતિમાં, માત્ર નિર્દયતાથી માર્યા જ નહીં, પણ તેમના અપરાધીઓને ઠંડા લોહીમાં માર્યા ગયા.