ઝાકળ પર ચાલવું: શું તે ખરેખર ઉપયોગી છે? એનાબોલિક વિન્ડો: શું તે ખરેખર અસ્તિત્વમાં છે?

કે આલ્ફા કેપિટલ મેનેજમેન્ટ કંપનીના એક કર્મચારી સેર્ગેઈ ગેવરીલોવે ગ્રાહકોને એક પત્ર મોકલ્યો, જેમાં ખાસ કરીને કહ્યું: “અમે અંદરની સમસ્યાઓ વિશે વધુને વધુ જાહેર અને બિન-જાહેર માહિતી પ્રાપ્ત કરવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ. સમગ્ર જૂથબેંકો - એફસી ઓટક્રિટી, બીના, મોસ્કોવ્સ્કી ક્રેડિટ બેંક(MCB) અને Promsvyazbank."

એક પૂર્વધારણા છે કે FC Otkritie, MKB, Promsvyazbank અને B&N Bank કહેવાતા "મોસ્કો રિંગ" માં એક થયા છે. આ અનૌપચારિક જોડાણ માટે, તેઓ "BOMP" સંક્ષેપ સાથે પણ આવ્યા - આ બેંકોના નામના પ્રથમ અક્ષરોના આધારે. પરંતુ શું તે ખરેખર અસ્તિત્વમાં છે અથવા તે કાલ્પનિક છે?

મોસ્કો રિંગની બેંકો વચ્ચે ખરેખર કનેક્શન છે અને તે જાહેર કરવામાં આવી રહ્યું છે નીચેની રીતે: MKB Promsvyazbank ના 10% સામાન્ય શેર ધરાવે છે. બિન-રાજ્ય પેન્શન ફંડ Safmar અને Doverie, B&N બેંકના માલિક મિખાઇલ ગુત્સેરીવના પરિવારની માલિકી ધરાવે છે, તેઓ પણ સામૂહિક રીતે Promsvyazbankના સામાન્ય શેરના 10%ની માલિકી ધરાવે છે. પ્રોમ્સવ્યાઝબેંકનો અન્ય 10% બોરીસ મિન્ટ્સના NPF “ફ્યુચર”નો છે અને તે જ NPF બેંક FC ઓટક્રિટીના 4.1% શેર ધરાવે છે.

MKB બેંક વોઝરોઝ્ડેનીના 8.6% શેરની માલિકી ધરાવે છે, જેને પ્રોમ્સવ્યાઝબેંકના માલિકો દ્વારા નિયંત્રિત કરવામાં આવે છે, અનાયેવ ભાઈઓ. MKBના અન્ય 3.9% શેર સેવિંગ્સ મેનેજમેન્ટ એલએલસીના છે, જે NPF Rosgosstrakh ના ટ્રસ્ટી છે. Otkritie ગ્રુપ Rosgosstrakh ગ્રુપને શોષી લે છે. NPF "ફ્યુચર" MKB ના 3.6% શેર ધરાવે છે.

મોસ્કો રીંગ બેંકો નોંધપાત્ર સંયુક્ત રોકાણ ધરાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચાલો કંપનીના PIK બાંધકામ જૂથના શેરધારકોની રચના જોઈએ. 2017 ના બીજા ક્વાર્ટર માટે રજૂકર્તાનો ત્રિમાસિક અહેવાલ MKB (17.8%), પ્રોમ્સવ્યાઝબેંક (8.4%) અને FC ઓટક્રિટી (19.7%) તરીકે જૂથના શેરધારકોની યાદી આપે છે.

2016 ના અંતે, PIK ની સંપત્તિ 357.5 બિલિયન રુબેલ્સ જેટલી હતી. 24 ઓગસ્ટના રોજ મોસ્કોના સમય મુજબ સવારે 11:00 વાગ્યે, જૂથનું માર્કેટ કેપિટલાઇઝેશન 194.8 બિલિયન રુબેલ્સ જેટલું હતું. ડેવલપમેન્ટ ગ્રૂપ OPIN સાથે પણ આવી જ સ્થિતિ છે. 2017 ના બીજા ત્રિમાસિક ગાળા માટે રજૂકર્તાના ત્રિમાસિક અહેવાલમાં, કંપનીના શેરધારકોમાં રોસિયમ ચિંતા (53.7%) છે - MKB, Promsvyazbank (19.7%) અને Binbank (19.7%) ના નિયંત્રક શેરહોલ્ડર. MKB એ ડેવલપરનો સૌથી મોટો લેણદાર છે. 2016 ના અંતે, OPIN જૂથની સંપત્તિ 24.5 અબજ રુબેલ્સ જેટલી હતી. 24 ઓગસ્ટના રોજ મોસ્કોના સમય મુજબ સવારે 11:00 વાગ્યે, જૂથનું માર્કેટ કેપિટલાઇઝેશન 14.5 બિલિયન રુબેલ્સ જેટલું હતું.

MKB અને Otkritie વચ્ચેનું જોડાણ ઇન્ટરબેંક માર્કેટ પર પણ સ્પષ્ટ છે - જુલાઈ 2017 માં, Otkritie FC બેંકનું નિવાસી બેંકો પરનું દેવું (ફોર્મ 101 ના ખાતા 315 માં પ્રતિબિંબિત થાય છે) 219.7 બિલિયન રુબેલ્સ અને MKB નું નિવાસી બેંકોનું દેવું ઘટ્યું છે. , તેનાથી વિપરીત, 165.6 બિલિયન રુબેલ્સનો વધારો થયો છે. બિન-રાજ્યની થાપણો વ્યાપારી સંસ્થાઓઅને વ્યક્તિગત ઉદ્યોગસાહસિકો(ફોર્મ 101 ના ખાતા 421 માં પ્રતિબિંબિત) જુલાઈમાં FC Otkritie સાથે મૂકવામાં આવેલ 94.7 બિલિયન રુબેલ્સનો ઘટાડો થયો છે, જ્યારે MKB સાથે મૂકવામાં આવેલી સમાન થાપણોમાં, તેનાથી વિપરીત, 74.3 બિલિયન રુબેલ્સનો વધારો થયો છે.

તેથી "મોસ્કો રીંગ" ના અસ્તિત્વની પૂર્વધારણા પાયા વિના નથી. તદુપરાંત, સૌથી વધુ દૃશ્યમાન બંધ જોડાણ MKB સાથે બેંક "FC Otkritie" તે જ સમયે, MKB B&N બેંક અને Promsvyazbank સાથે મજબૂત સંબંધો ધરાવે છે.

નતાલ્યા આર્ટીકોવા,

પ્રસૂતિશાસ્ત્રી-સ્ત્રીરોગચિકિત્સક

સ્ત્રીઓના સ્તનો પ્રત્યેની પ્રતિક્રિયા હંમેશા હળવાશથી, અસ્પષ્ટ રહી છે. કાં તો લિયોનાર્ડો અને રાફેલ તેને દોરે છે, અથવા તેના પિક્સલેટેડ સંકેત માટે તમને Facebook પર પ્રતિબંધિત કરવામાં આવશે... કલાકારો, ધાર્મિક વ્યક્તિઓ, ફેશન ડિઝાઇનર્સ અને ફક્ત નૈતિક રીતે મૂંઝવણમાં મૂકાયેલા નાગરિકોએ સુંદર ગોળાર્ધની લડાઇમાં ઘણી નકલો તોડી છે. અને જો તમને લાગે કે ઓછામાં ઓછા તબીબી સમુદાયમાં આ મુદ્દા પર સંમતિ છે, તો તમે ઊંડે ભૂલમાં છો.

પરંતુ અમેરિકન કેન્સર સોસાયટીના ઇન્ફોગ્રાફિક્સમાં, સ્વ-પરીક્ષાના ચિહ્નને લાલ ક્રોસથી પાર કરવામાં આવે છે. નિષ્ણાત દ્વારા પેલ્પેશન સાથેની પરીક્ષા જેવી જ. યુએસ ઓન્કોલોજિસ્ટ્સ સ્વ-તપાસને જરૂરી સ્ક્રીનિંગ પગલું માનતા નથી. કોઈ મોટા અભ્યાસોએ નિયમિત સ્વ-પરીક્ષણના ફાયદા અથવા આ વિનાશક રોગથી મૃત્યુદરમાં ઘટાડો કરવાના પુરાવા દર્શાવ્યા નથી.

અંગત રીતે, મને મારા અમેરિકન સાથીદારોનો અભિગમ ગમે છે. સ્વ-પરીક્ષણ, તેમજ નિષ્ણાતો દ્વારા પરીક્ષા (મિડવાઇફ, સ્ત્રીરોગચિકિત્સક, ચિકિત્સક, કૌટુંબિક ડૉક્ટર) - આ માર્ગો નથી પ્રારંભિક શોધસ્તન નો રોગ. દરેક વસ્તુ કે જે તમે તમારી જાતે શોધી શકો છો (અને, તે યોગ્ય તાલીમ સાથે નોંધવું જોઈએ) કદમાં 1 સેમી કરતા મોટી હશે.

જો તે કેન્સર છે, તો તે ખૂબ મોડું થઈ શકે છે. જો કે, વધુ વખત આ એક નજીવી રચના છે જે પરીક્ષાઓ, ખર્ચ અને મુશ્કેલીના કાસ્કેડને ઉત્તેજિત કરે છે: સ્ત્રીરોગચિકિત્સક (ઓન્કોલોજિસ્ટ, પૌરાણિક મેમોલોજિસ્ટ), અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, મેમોગ્રામ, પંચર. આઉટપુટ સામાન્ય હશે, પરંતુ તમારી પાસે ગ્રે થવાનો સમય હશે.

પરંતુ મેમોગ્રામ (જે અમેરિકન વૈજ્ઞાનિકો અને હું દ્વારા પસંદ કરવામાં આવે છે) આદર્શ નથી. એક્સ-રેસ્તનો સ્તન કેન્સર અટકાવતા નથી. તેઓ તેને ખૂબ જ વહેલામાં શોધીને જીવન બચાવી શકે છે. જો કે, ત્યાં હજુ પણ તક છે કે ગાઢ સ્તન પેશી કેન્સરને છુપાવશે. પદ્ધતિની સંવેદનશીલતા 84.4% છે. મતલબ કે 100 માંથી જે મહિલાઓ છે જીવલેણતા, લગભગ 85 મેમોગ્રામ પર તે શોધી કાઢશે, અને 15 સંપૂર્ણ વિશ્વાસ સાથે ઘરે જશે કે તેમની સાથે બધું બરાબર છે. આ ખોટું નકારાત્મક પરિણામ છે. ડિજિટલ મેમોગ્રામનો ઉપયોગ કરીને સંવેદનશીલતા વધારવી શક્ય છે - જ્યારે ચિત્રો ફિલ્મ પર લેવાને બદલે કમ્પ્યુટર પર રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે. વધુમાં, પદ્ધતિ અસામાન્યતા શોધી શકે છે જે કેન્સર જેવી દેખાશે, પરંતુ પછીથી તે સંપૂર્ણપણે હાનિકારક વસ્તુ હોવાનું બહાર આવ્યું છે. વિશિષ્ટતા લગભગ 91% છે. આનો અર્થ એ છે કે મેમોગ્રામ પર 100 "કેન્સર" માંથી, 91 કેસોમાં ઓન્કોલોજીની પુષ્ટિ થશે. 9 - ખોટા હકારાત્મક પરિણામ.

તેથી હાલમાં કોઈ છે સંપૂર્ણ માર્ગસ્તનધારી ગ્રંથીઓના જીવલેણ પેથોલોજીની પ્રારંભિક તપાસ. પસંદગીનો સ્ક્રીનીંગ વિકલ્પ 40 વર્ષની ઉંમરથી શરૂ થતો વાર્ષિક મેમોગ્રામ છે.

જો કે, અમારી રશિયન વાસ્તવિકતામાં, હું આત્મ-પરીક્ષણના ત્યાગ માટે બોલાવવાની હિંમત કરીશ નહીં. જો કોઈ કારણસર (જેમાં તમે હજી 40 વર્ષના નથી તે સહિત) તમારી પાસે નિયમિત મેમોગ્રામ નથી, તો તમારે હજુ પણ જાણવાની જરૂર છે કે તમારી સ્તનધારી ગ્રંથીઓ સામાન્ય રીતે કેવી દેખાય છે - દેખાવમાં અને સ્પર્શ બંનેમાં.

અહીં યુક્તિ નિયમિતતા છે. સ્વ-પરીક્ષણનો અર્થ "હતું" અને "બન્યું છે" ની તુલના કરવાનો છે. તમારા સ્તનોનો ક્લોઝ-અપ ફોટોગ્રાફ લેવાનું અને જ્યાં સ્તનના પેશી નાના ગઠ્ઠો જેવા લાગે છે, જ્યાં તેની સુસંગતતા રેતાળ અથવા કાંકરાના બીચ જેવી લાગે છે અને જ્યાં તે મોટા દાણાની જેમ ધબકતી હોય છે તે વિસ્તારોને ચિહ્નિત કરવા યોગ્ય પણ હોઈ શકે છે. અને આ “નકશા” ને વાર્ષિક ધોરણે અપડેટ કરો. જો એક ગ્રંથિ અચાનક મોટી અથવા નાની થઈ ગઈ, અથવા સ્તનની ડીંટીનું રૂપરેખાંકન બદલાઈ ગયું, અથવા "રેતાળ બીચ" પર "રોક" દેખાયો, અને આ બધા ફેરફારોને ધ્યાનમાં લીધા વિના નક્કી કરવામાં આવે છે. માસિક ચક્ર, તો પછી તમારે ચોક્કસપણે સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની અનિશ્ચિત મુલાકાત લેવી જોઈએ અને તમારી શંકાઓ વિશે જણાવવું જોઈએ.

પીએચડી ઉમેદવાર ક્રિસી કેન્ડલ એનાબોલિક વિન્ડો, વજન ઘટાડવા પર ફાઇબરની અસર અને કૃત્રિમ ખાંડના વિકલ્પ વિશે તેમના મંતવ્યો રજૂ કરે છે.

પ્રશ્ન. શું ખરેખર પોસ્ટ-વર્કઆઉટ એનાબોલિક વિન્ડો છે, અને તમારા વર્કઆઉટ પહેલા અને પોસ્ટ-વર્કઆઉટ પોષણને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે તમારે કયા સપ્લિમેન્ટ્સ લેવા જોઈએ?

કોઈ શંકા વિના, એનાબોલિક વિન્ડો મારી મનપસંદ વિંડોમાંની એક છે, અને તે ચોક્કસપણે વિશ્વમાં સૌથી વધુ ચર્ચાસ્પદ વિષયોમાંની એક છે. રમતગમતનું પોષણછેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં.

હું કબૂલ કરું છું કે સ્નાતક શાળા દરમિયાન હું ઉપયોગના મહત્વ વિશે ધાર્મિક રીતે કટ્ટર હતો પર્યાપ્ત જથ્થોઅને વર્કઆઉટ પૂર્ણ કર્યા પછી 45 મિનિટની અંદર. "તમે એનાબોલિક વિન્ડો ચૂકી ગયા છો, તમે પ્રગતિની આશાઓને અલવિદા કહી શકો છો!" - મેં લોકોને કહ્યું.

પાંચ વર્ષ વીતી ગયા છે અને આ બાબતે મારો અભિપ્રાય બદલાઈ ગયો છે... અમુક અંશે. મને હજુ પણ લાગે છે કે વર્કઆઉટ પછી તમારા શરીરને રિફ્યુઅલ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ હું હવે માનતો નથી કે તમારા અંતિમ સેટ પછી તરત જ શેક છોડવાથી તમારા પ્રદર્શન પર કોઈ અસર થશે.

માન્યતાઓમાં આ પરિવર્તન ક્યાંથી આવે છે? વૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિઓઘણા આગળ વધ્યા છે, અને અમારી પાસે છે વધુ મહિતી. પ્રારંભિક અભ્યાસો ઘણીવાર લોકોને ઉપવાસની સ્થિતિમાં લઈ જાય છે અને શરીરની રચના, શક્તિ અને સ્નાયુ સમૂહ પર ભોજનના સમય બદલવાની અસરોનું મૂલ્યાંકન કરે છે. પરંતુ ઉપવાસ પોતે જ શરીરને અપચયની સ્થિતિમાં મૂકે છે, અને આ કિસ્સામાં, કસરત પછી તરત જ ખાવાથી ખરેખર પ્રોટીન સંશ્લેષણ અને ગ્લાયકોજેન વળતર પર જબરદસ્ત અસર પડે છે.

પરંતુ જ્યાં સુધી તમે ખાલી પેટ પર સવારે 5 વાગ્યે તાલીમ ન લો ત્યાં સુધી, વર્કઆઉટ પછીના પોષણમાં ઉતાવળ કરવાની જરૂર નથી. તમારા વર્કઆઉટ પહેલાના ભોજનમાં માત્ર 20 ગ્રામ પ્રોટીન તાલીમ પછી 2-3 કલાક સુધી તમારા સ્નાયુઓમાં એમિનો એસિડની ડિલિવરીમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે. અને જો તાલીમ લીધા પછી તમે થોડા કલાકો માટે ખાવામાં વિલંબ કરો છો, તો પણ શરીર મહત્તમ વૃદ્ધિને ઉત્તેજીત કરવા માટે અગાઉ જે પ્રાપ્ત થયું હતું તેનો ઉપયોગ કરશે.

કંઈ ખોટું નથી પ્રોટીન શેકતાલીમ પછી તરત જ નહીં, પરંતુ જો તમે વર્કઆઉટ પછીના પોષણમાં વિલંબ કરો તો પણ તમે તાકાત અને સમૂહમાં નોંધપાત્ર લાભ પ્રાપ્ત કરશો.

જો તમે તમારું તાલીમ સત્ર ચાર કલાક કે તેથી વધુ સમય પછી શરૂ કરો છો છેલ્લી મુલાકાતખોરાક, તમારે તમારા વર્કઆઉટ પછી તરત જ 25-30 ગ્રામ પ્રોટીન લેવું જોઈએ જેથી અપચયને રોકવા અને સ્નાયુઓની વૃદ્ધિને વેગ મળે. બીજી બાજુ, વર્કઆઉટ પહેલાં નાસ્તો કરવાથી સમય વિલંબિત થઈ શકે છે આગામી મુલાકાતખોરાક જો તમે મીટિંગની ઉતાવળમાં હોવ, કામ પર જવાની ઉતાવળમાં હોવ અથવા વ્યવસાય પર જવાના હોવ તો આ ખૂબ જ ઉપયોગી થશે.

પ્રારંભિક અભ્યાસ સાથેની બીજી સમસ્યા નબળા આહાર નિયંત્રણ સાથે સંબંધિત છે. અગાઉના પ્રયોગો ઘણીવાર માત્ર વ્યાયામ પહેલાં અને પછી તરત જ પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટના સેવન પર ધ્યાન આપતા હતા. દિવસની બાકીની વાનગીઓ પર લગભગ કોઈ ધ્યાન આપવામાં આવ્યું ન હતું. આનાથી વસ્તુઓ મિશ્રિત થઈ ગઈ અને તેના વિશે ઘણા બધા પ્રશ્નો છોડી દીધા કે શું મજબૂતાઈ અને સ્નાયુમાં વધારો એ એનાબોલિક વિન્ડો દરમિયાન પ્રોટીન ખાવાનું પરિણામ હતું, અથવા શું તે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન વધુ પ્રોટીન અને/અથવા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ખાવાથી થયું હતું.

જો તમારું લક્ષ્ય મહત્તમ ગતિ છે સ્નાયુ વૃદ્ધિ, વર્તમાન પુરાવા સૂચવે છે કે તમારી કુલ દૈનિક પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ જરૂરિયાતોને પૂરી કરવી (એ ધારીને કે તમે ઉપવાસની સ્થિતિમાં તાલીમ આપી રહ્યાં નથી) સર્વોપરી છે.

અલબત્ત, વર્કઆઉટ પછી તરત જ પ્રોટીન શેક કરવામાં કંઈ ખોટું નથી, પરંતુ જો તમે તમારા વર્કઆઉટ પછીના પોષણ સાથે ખૂબ લાંબી રાહ જોશો તો પણ તમે તાકાત અને સમૂહમાં નોંધપાત્ર લાભ પ્રાપ્ત કરશો. વિશેષ વૃદ્ધિની કાલ્પનિક વિંડો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, તમારા આહારની યોજના બનાવો જેથી તમને દર થોડા કલાકોમાં 25-30 ગ્રામ પ્રોટીન મળે, અને તે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અંદર હોય. દૈનિક આહારઊર્જાની સંપૂર્ણ ટાંકીઓ સાથે તાલીમ માટે પૂરતી.

વર્કઆઉટ પહેલા અને પોસ્ટ-વર્કઆઉટ શેક્સ માટે રમતગમતના પોષણની વાત કરીએ તો, તમે તમારા પીણામાં ઉમેરી શકો છો. આ તાકાત સૂચકાંકો પર હકારાત્મક અસર કરશે, સ્નાયુ સમૂહઅને પુનઃપ્રાપ્તિ.

પ્રશ્ન. વજન ઘટાડવા અને બ્લડ સુગર નિયંત્રણ પર ડાયેટરી ફાઇબર ગ્લુકોમનનની અસરો વિશે સંશોધન શું કહે છે?

સામેની લડાઈમાં સંભવિત સહાય તરીકે ગ્લુકોમનન તાજેતરમાં દરેકના હોઠ પર છે વધારે વજન. પાણીમાં દ્રાવ્ય એલિમેન્ટરી ફાઇબરલાંબા સમયથી ઉપયોગમાં લેવાય છે હર્બલ સંગ્રહઅને ટોફુ અને શિરાતાકી નૂડલ્સ જેવા ખાદ્યપદાર્થો, પરંતુ આ દિવસોમાં તેઓ વજન ઘટાડવાની દવાઓ તરીકે કાઉન્ટર પર ખરીદી શકાય છે.

કોઈપણ દ્રાવ્ય ઓટમીલ, ગુવાર ગમ, પેક્ટીન અને સાયલિયમની જેમ, ગ્લુકોમેનન પેટમાં પ્રવાહી શોષી લે છે, જથ્થામાં વધારો કરે છે અને પેટ દ્વારા ખોરાકની હિલચાલને ધીમું કરે છે. પાચનતંત્ર. બદલામાં, આ તૃપ્તિ વધારવામાં, શરીરનું વજન ઘટાડવામાં, કાર્બોહાઇડ્રેટથી ભરપૂર ભોજન પછી બ્લડ સુગરમાં વધારો ઘટાડવામાં અને પિત્ત ક્ષાર અને કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરવામાં ઝડપી મદદ કરી શકે છે.

જો તમે ગ્લુકોમેનનને તક આપવા માંગતા હો, તો હું નાસ્તો, લંચ અને રાત્રિભોજન પહેલાં 225 મિલી પાણી સાથે 1 ગ્રામ લેવાની ભલામણ કરું છું.

સંખ્યા માં ક્લિનિકલ ટ્રાયલશરીરના વજન, બ્લડ ગ્લુકોઝ અને કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરો પર ગ્લુકોમનનની અસરોનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું હતું. તે બહાર આવ્યું છે કે ગ્લુકોમનન આ સંદર્ભમાં ઉપયોગી છે, પરંતુ જ્યારે બ્લડ પ્રેશર પર તેની અસરનો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે, ત્યારે પ્રોત્સાહક પરિણામો પ્રાપ્ત થયા નથી.

હું ભારપૂર્વક જણાવવા માંગુ છું કે આ અભ્યાસ બીમાર લોકો પર હાથ ધરવામાં આવ્યા હતા, જેમાંથી દર્દીઓ હતા ડાયાબિટીસ 2 પ્રકારો, વધારે વજન અથવા મેદસ્વી, હાયપરકોલેસ્ટેરોલેમિયા અને ઉચ્ચ સંખ્યાઓ સાથે લોહિનુ દબાણ. તેઓ વ્યવહારીક રીતે પ્રાપ્ત કરશે કે કેમ તે કહેવું મુશ્કેલ છે સ્વસ્થ લોકોસમાન પરિણામ, પરંતુ ગ્લુકોમેનન સલામત અને સારી રીતે સહન કરેલું દેખાય છે. શક્ય છે આડઅસરોતે માત્ર પેટનું ફૂલવું અને ઝાડા ઉલ્લેખ વર્થ છે. (એક મહત્વપૂર્ણ ઘટનાની પૂર્વસંધ્યાએ તેને ન લેવું વધુ સારું!)

જો તમે ગ્લુકોમેનનને તક આપવા માંગતા હો, તો હું નાસ્તો, લંચ અને રાત્રિભોજન પહેલાં 225 મિલી પાણી સાથે 1 ગ્રામ લેવાની ભલામણ કરું છું. મોટા ભાગના વજન ઘટાડવાના ઉત્પાદનોની જેમ, ગ્લુકોમનન સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે સૌથી વધુ ફાયદો થશે ઓછી કેલરી ખોરાકઅને એક તાલીમ કાર્યક્રમ જેમાં તાકાત તાલીમ અને મધ્યમ-તીવ્રતા કાર્ડિયોનો સમાવેશ થાય છે.

પ્રશ્ન. શું કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ પર સ્વિચ કરવાથી મીઠાઈઓની તૃષ્ણા વધશે?

કૃત્રિમ ખાંડના અવેજી જેમ કે એસ્પાર્ટેમ, સેકરિન અને સુક્રોલોઝનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ ખોરાક અને પીણાંને કેલરી ઉમેર્યા વિના મીઠો સ્વાદ આપવા માટે થાય છે. તેમના ઉપયોગના સમગ્ર ઇતિહાસ દરમિયાન, ખાંડના એનાલોગનો ઉપયોગ વજનમાં વધારો અને સ્થૂળતાનું જોખમ વધારી શકે છે કે કેમ તે અંગે ચર્ચાઓ અને ચર્ચાઓ ચાલુ છે.

અમે તમારી કમરના કદ પર ઓછી કેલરીવાળા સ્વીટનર્સની અસરોમાં પ્રવેશ કરીએ તે પહેલાં, હું તેમની સલામતી વિશે ચર્ચા કરવા માંગુ છું. ઇન્ટરનેટ પરના અસંખ્ય અહેવાલો અને લેખો ચીસો પાડે છે કે કૃત્રિમ ગળપણ ઝેરી છે કારણ કે તે રસાયણો છે. પરંતુ કોઈ વસ્તુને "રાસાયણિક" કહેવામાં આવે છે તેનો અર્થ એ નથી કે તે આપમેળે તમારા માટે ખરાબ છે. ઉદાહરણ તરીકે, લેસીથિન, પેક્ટીન, ગુવાર ગમ અથવા પ્રોપિયોનિક એસિડ લો. આ બધું રાસાયણિક પદાર્થો, જે ખોરાકમાં હાજર હોય છે અને આડઅસર થતી નથી. મોટે ભાગે, તમે તેમને આખો સમય ખાઓ છો અને તેનો ખ્યાલ પણ નથી આવતો.

કૃત્રિમ ખાંડના વિકલ્પનું સેવન કરવાથી ડાયાબિટીસ અને કેન્સર જેવા રોગો થઈ શકે છે તે દર્શાવવા માટે કોઈ માનવીય અભ્યાસ નથી. તે કહેવું સલામત છે કે જો તમે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરો છો, તો તમે ત્રીજી આંખ અથવા બીજો પગ ઉગાડશો નહીં.

એક અભિપ્રાય છે કે સ્વીટનર્સને લીધે, તમે સારવાર તરફ આકર્ષિત થઈ શકો છો, અને તે પછીના ભોજનની કેલરી સામગ્રીમાં વધારો કરશે.

પરંતુ અમારા કાર્યસૂચિમાં એ પ્રશ્ન છે કે શું સ્વીટનર્સ મીઠાઈઓની તૃષ્ણા વધારી શકે છે અને તેથી વજન ઘટાડવાની તમારી યોજનાઓને વિક્ષેપિત કરી શકે છે. એક અભિપ્રાય છે કે સ્વીટનર્સને લીધે, તમે સારવાર તરફ દોરવામાં આવી શકો છો, અને આનાથી આગામી ભોજનની કેલરી સામગ્રીમાં વધારો થશે. "મારી પાસે બપોરના ભોજન માટે ડાયેટ કોક હતો જેથી હું ડેઝર્ટ માટે કેક લઈ શકું" આ દૃષ્ટિકોણ માટેનો એક તર્ક છે. જો કે, તાજેતરના સમીક્ષા લેખમાં " આંતરરાષ્ટ્રીય મેગેઝિનસ્થૂળતા" જણાવે છે કે જ્યારે ખાંડને બદલે કૃત્રિમ સ્વીટનરનું સેવન કરવામાં આવે છે, ત્યારે કેલરીની માત્રા અને શરીરનું વજન બંનેમાં ઘટાડો થાય છે.

2014ની તારીખનો એક લેખ આ જ બાબતનો અહેવાલ આપે છે. લેખકોએ તારણ કાઢ્યું હતું કે નિયમિત મીઠાઈઓને ઓછી કેલરીવાળી મીઠાઈઓ બદલવાથી મધ્યમ વજનમાં ઘટાડો થાય છે. વધુમાં, તેઓ શરીરના વજનને ઘટાડવા અથવા જાળવવાના હેતુથી પ્રતિબંધિત આહારની સહનશીલતામાં સુધારો કરવા માટે ઉપયોગી સાધન હોઈ શકે છે.

તે સાબિત થયું છે કે ઓછી કેલરી સ્વીટનર્સવાળા પીણાં ખોરાકના પરિણામી કેલરીના સેવનને અસર કરતા નથી. પાણી કરતાં વધુ મજબૂત. હવે, એ હકીકત વિશે કે આવી મીઠાઈઓ આદત બનાવવાની સંભાવનાને કારણે જોખમ ઊભું કરે છે મીઠો ખોરાક. અસંખ્ય અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે મીઠાઈઓ-કહે છે કે ખાંડ-સ્વાદયુક્ત પાણી- પીવાથી અન્ય મીઠાઈ ખોરાકની તૃષ્ણા ઓછી થઈ શકે છે.

છેલ્લે, અમેરિકન જર્નલ ઑફ ક્લિનિકલ ડાયેટિક્સમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો ઓછી કેલરીવાળા સ્વીટનર પીણાં પીતા હતા તેઓ પાણી પીતા લોકો કરતાં મીઠાઈઓ દ્વારા લલચાવવાની શક્યતા ઓછી હતી.

તમને ગળપણ ગમતું ન હોય અને તેમને બધી અનિષ્ટતાના મૂળ તરીકે જોતા હોય, પરંતુ જો તમે તમારા મીઠા દાંતને કાબૂમાં રાખવાની રીત શોધી રહ્યાં હોવ, અથવા ફક્ત તમારી સરેરાશ પાણીની બોટલમાં થોડો સ્વાદ ઉમેરવા માંગતા હો, તો ખાંડ ઉમેરો. તમારા આહાર માટે અવેજી!

વિશ્વના સૌથી અમીર લોકોમાંથી 62 લોકો વિશ્વની સૌથી ગરીબ વસ્તી - 3.6 અબજથી વધુ લોકો જેટલી સંપત્તિ ધરાવે છે. એવું માનવું તાર્કિક છે કે આ શ્રીમંત લોકો માત્ર વિશ્વના અર્થતંત્રને જ નહીં, પણ રાજકારણને પણ નિયંત્રિત કરે છે.

"શેડો સરકાર": લોકો કાવતરામાં કેમ માને છે?

છાયા વિશ્વ સરકાર શું છે, શું તે ખરેખર અસ્તિત્વમાં છે અને તેના લક્ષ્યો શું છે? ષડયંત્ર સિદ્ધાંતો વિશે વાત કરવામાં કોણ ધ્યાન આપે છે? રહસ્ય ક્યારે ખુલશે? આ વિશે માં જીવંતસાઇટ સંસ્થાના પ્રમુખ દ્વારા જણાવવામાં આવ્યું હતું વૈજ્ઞાનિક સંશોધનત્રીજી સહસ્ત્રાબ્દી ઇલ્યા બેલોસ.

- સ્વતંત્ર આંતરરાષ્ટ્રીય સંસ્થા Oxfam એ એક અહેવાલ પ્રકાશિત કર્યો છે જેમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે પૃથ્વી પરના સૌથી ધનિકોમાંથી માત્ર 62 લોકો પાસે સૌથી ગરીબ 3.6 અબજ લોકો જેટલી જ સંપત્તિ છે. 2010 માં, આવા 388 લોકો હતા. એવું માનવું તાર્કિક છે કે જે લોકો ગ્રહની અર્થવ્યવસ્થાના માલિક છે તેમની પાસે પણ વિશાળ છે રાજકીય શક્તિ. શું અસ્તિત્વ વિશે વાત કરવી શક્ય છે?

- આને ફક્ત આઇસબર્ગની ટોચ કહી શકાય. યાદીઓ સૌથી ધનિક લોકોનિયમિતપણે પ્રકાશિત થાય છે, આ સંદર્ભે મુખ્ય નિષ્ણાત મેગેઝિન છે ફોર્બ્સ. પરંતુ, હકીકતમાં, આ વિશ્વના સૌથી ધનિક લોકો તે નથી જેઓ આ રેન્કિંગમાં હાજર છે. તેઓ દસ કે સેંકડો અબજોની માલિકી ધરાવતા નથી, પરંતુ ઘણી વધુ સંપત્તિ ધરાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, રોથ્સચાઈલ્ડ્સની સંપત્તિ સત્તાવાર રીતે 1.7 ટ્રિલિયન હોવાનો અંદાજ છે, જ્યારે રોકફેલર્સની સંપત્તિ કોઈને પણ ખબર નથી, કારણ કે તેઓ હંમેશા બનવાનું પસંદ કરે છે.

પરંતુ તે ચોક્કસ છે કે વાસ્તવિક અમીરો ઘણીવાર અજાણ્યા હોય છે, તેઓ ટ્રિલિયનની માલિકી ધરાવે છે. તેથી, ધારણા સાચી છે, અને કદાચ બધું વધુ નાટકીય છે. છેવટે, આધુનિક પશ્ચિમી રાજકારણ એ અર્થશાસ્ત્રની કેન્દ્રિત અભિવ્યક્તિ છે શુદ્ધ સ્વરૂપતેને કહી શકાય. આવી સ્થિતિમાં કોઈ લોકશાહીની વાત થઈ શકે નહીં.

— એટલે કે, ન તો G7, ન G20, ન ડેવોસ, પરંતુ ચોક્કસપણે બિલ્ડરબર્ગ ક્લબ જેવી સંસ્થાઓ નક્કી કરે છે કે વિશ્વ કેવી રીતે આગળ વધવું જોઈએ? મને કહો, આ કેવા પ્રકારની ક્લબ છે?

- આ ક્લબની પ્રથમ મીટિંગ 62 વર્ષ પહેલાં, 1954 માં, નેધરલેન્ડ્સમાં, બિલ્ડરબર્ગ હોટેલમાં થઈ હતી, તેથી આ ક્લબનું નામ. એક નિયમ મુજબ, પશ્ચિમી વિશ્વના લગભગ 100-150 સૌથી શક્તિશાળી લોકો ત્યાં એકઠા થાય છે - આ ફાઇનાન્સર્સ, ઉદ્યોગપતિઓ, પડછાયા રાજકારણીઓ, નાટોના અધિકારીઓ, યુએસ આર્મી, વિવિધ ગુપ્તચર એજન્સીઓ, અગ્રણી વૈજ્ઞાનિકો, ગૂગલ જેવી ઘટનાના શોધકો છે. .

જે લોકો રાજકારણ અને અર્થશાસ્ત્રમાં, લશ્કરી દ્રષ્ટિએ વલણો નક્કી કરે છે, તેઓ વર્ષમાં એક વખત ભેગા થાય છે અને વર્તમાન એજન્ડા પર ચર્ચા કરે છે, જે રાજકીય અને આર્થિક વલણો નક્કી કરશે. આ મીટિંગ્સ સામાન્ય રીતે ખૂબ જ ગુપ્ત હોય છે, અને પશ્ચિમી પ્રેસમાં તેમના વિશે જે લખ્યું છે તે નિયમને બદલે અપવાદ છે. અને ક્લબ જે મંજૂરી આપે છે તે બરાબર દેખાય છે, કારણ કે તે જાણીતું છે કે જે વ્યક્તિએ આ મીટિંગ્સમાંથી કેટલાક રહસ્યો આપ્યા હતા તે તેની નોકરી ગુમાવે છે અથવા કોઈ અણધાર્યા ભ્રષ્ટાચાર અથવા સેક્સ કૌભાંડનો સામનો કરે છે. આ પ્રમાણભૂત પ્રેક્ટિસ છે, કારણ કે આ ક્લબના મુખ્ય નિર્ધારિત માપદંડોમાંનું એક ગુપ્તતા છે.

રાજનીતિ હંમેશા એક ચુનંદાવાદી ઘટના રહી છે; ત્યાં હંમેશા ગુપ્ત ક્લબો રહી છે જેમાં સામાન્ય જનતાને શું સંચાર ન કરી શકાય તેની ચર્ચા કરવી શક્ય હતી. આ ક્ષણ. જે લોકો વિશ્વમાં જીવન બદલતા નિર્ણયો લે છે તેઓ ક્યારેય જવાબદાર બનવા માંગતા નથી જો તે નિર્ણયો વિનાશક પરિણામો તરફ દોરી જાય છે. અને આવા નિર્ણયો હંમેશા અમુક પ્રકારની દુર્ઘટના દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે. આ માટે રાજકારણીઓ જવાબદાર હશે. આ જ કારણ છે કે જાહેર રાજકારણીઓ અસ્તિત્વ ધરાવે છે.

નાણાકીય ઉચ્ચ વર્ગો આપણને સૌ પ્રથમ બજાર તરીકે જુએ છે, જેમણે તેમની પાસેથી લોન લેવી જોઈએ, તેઓ તેમની સાથે એવી પ્રોડક્ટ ખરીદે છે જે તેમની ચિંતાઓ ઉત્પન્ન કરે છે. ગુલામી, હકીકતમાં, ઇતિહાસમાંથી અદૃશ્ય થઈ નથી; તેણે ફક્ત નવા સ્વરૂપો પ્રાપ્ત કર્યા છે. પશ્ચિમી મૂડીવાદી મોડેલનું મનોવિજ્ઞાન માત્ર સંપત્તિ નથી, પરંતુ સંપત્તિનું સતત વિસ્તરણ, તેનો વિકાસ, મૂડીની વધુ સાંદ્રતા. પોતાના હાથ. પરંતુ જો તે કોઈના હાથમાં કેન્દ્રિત થાય છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તે કોઈનાથી દૂર થઈ ગયો છે. તેથી, વધુ સ્તરીકરણ થાય છે. આ ટ્રેન્ડ ચાલુ રહેશે.

આથી જ ફાઇનાન્સરો એવા રાજકારણીઓને હસ્તગત કરે છે જેઓ તેમના હિત માટે લોબી કરે છે. અને તેઓ ફરીથી નવા બજારોના સંપાદન માટે લોબિંગ કરી રહ્યા છે, ફરીથી કેટલીક નવી છૂટછાટો, નવા ઓર્ડરના સંપાદન માટે, જેમાંથી સૌથી આકર્ષક લશ્કરી છે.

તેથી, પરિસ્થિતિ સંપૂર્ણપણે સ્પષ્ટ છે, આ ક્લબના લક્ષ્યો અને ઉદ્દેશ્યો પણ સંપૂર્ણપણે સ્પષ્ટ છે. આ એ જ પ્રશ્નો છે જે છેલ્લી સદીની શરૂઆતમાં, બરાબર 100 વર્ષ પહેલાં, જ્યારે સમાજવાદી નેતાઓએ જાહેર કર્યું હતું કે સમાજ એક વર્ગ દ્વારા બીજા વર્ગના સંપૂર્ણ શોષણના મોડેલ તરફ આગળ વધી રહ્યો છે ત્યારે વારંવાર ઉઠાવવામાં આવ્યા હતા. અને આજનો સમય દર્શાવે છે કે ઘણા બધા વિચારો અને નિવેદનો એકદમ સાચા હતા, અને હવે તે ખાસ કરીને સુસંગત બની ગયા છે, કારણ કે વર્ગ ઉગ્રતાનો નવો રાઉન્ડ થઈ રહ્યો છે.

- પશ્ચિમના કેટલાક પ્રકાશનો કહે છે કે વ્લાદિમીર પુટિનને બિલ્ડરબર્ગ ક્લબમાં આમંત્રણ આપવું જોઈએ? તમારા દૃષ્ટિકોણથી, શું આ વાસ્તવિક સંભાવના છે?

“મને લાગે છે કે જો તેઓ આવા નિર્ણય પર આવશે, તો તે થશે મહાન લાભ. કારણ કે વ્લાદિમીર પુટિન જાણે છે કે કેવી રીતે તેમના વિચારોને ન્યાયી ઠેરવવા અને પરસ્પર ફાયદાકારક ભાગીદારી ઓફર કરી શકે છે જે બંને પક્ષો માટે રસપ્રદ રહેશે. આ ખૂબ જ અસરકારક રહેશે, અને કદાચ તેઓ એવા કેટલાક ઉકેલો શોધી શકશે કે જે યુદ્ધો અને કટોકટી, કહેવાતા નિયંત્રિત અરાજકતા, જેને વિશ્વના ઉચ્ચ વર્ગ દ્વારા પણ ઉશ્કેરવામાં આવે છે, તે વિનાશ કર્યા વિના આપણા દેશ અને તેમના હિતોને લાભ થશે.

"પરંતુ જો આવું થાય, તો ગુપ્તતા મોટાભાગે અદૃશ્ય થઈ જશે, કારણ કે તે હકીકતને કારણે છે કે કેટલાક લોકો વચ્ચે અન્ય લોકો વિરુદ્ધ કાવતરું ઘડવામાં આવી રહ્યું છે. અને જો ગ્રહ પરની બધી વાસ્તવિક શક્તિઓ આ ક્લબમાં જોડાય છે, તો તે આવું થવાનું બંધ કરશે. તેની પાસે સંપૂર્ણપણે અલગ કાર્યો હશે - એકતા શોધવાનું કાર્ય, અને વિરોધીઓનો સંઘર્ષ નહીં.

- હવે ભૌગોલિક રાજકીય વ્યવસ્થા ખૂબ જ ધરમૂળથી બદલાઈ રહી છે. મને લાગે છે કે આવી સંસ્થાઓએ પણ કોઈ પણ સંજોગોમાં બદલાવ લાવવો પડશે, નહીં તો તેઓ સમયના પડકારો સાથે ટકી શકશે નહીં.

- તમને કાવતરાના સિદ્ધાંતો વિશે કેવું લાગે છે?

— આ ખ્યાલ 60 ના દાયકામાં રજૂ કરવામાં આવ્યું હતું, જે દસ્તાવેજ આ જણાવે છે તે પહેલાથી જ અવર્ગીકૃત કરવામાં આવ્યું છે. તે કહે છે કે કોઈ પણ દાવાઓ કે ત્યાં ચોક્કસ CIA અપ્રગટ કામગીરી છે, વિશ્વભરમાં વિવિધ અપ્રગટ કામગીરીઓ સાથે CIA કનેક્શન છે, તેની દરેક સંભવિત રીતે ઉપહાસ થવી જોઈએ. : તેનો ઉપહાસ કરો, જાણ કરો કે પેરાનોઇડ લોકો ષડયંત્ર વિશે વાત કરી રહ્યા છે.

ત્યાં ખૂબ જ છે સારી અભિવ્યક્તિ: "મુખ્ય કાર્યશેતાન - તેના અસ્તિત્વ પર શંકા કરવા માટે." આ તે લોકો કરે છે જેઓ આવા રમૂજી સ્વર સાથે કહે છે: "હા-હા, કાવતરું સિદ્ધાંત..." હકીકતમાં, આ લોકો શેતાનની સેવા કરે છે, આ બાબતેઅમેરિકન સ્ટ્રક્ચર્સ દ્વારા રજૂ કરવામાં આવે છે, જાણીને અથવા અજાણતા તેમના માટે કામ કરે છે. મોટેભાગે, જે લોકો આવી વાતો કહે છે તેઓ વિવિધ અમેરિકન ફાઉન્ડેશનોમાંથી ગ્રાન્ટ ખાનારા હોય છે.

- તમારા મતે, વૈશ્વિક વિશ્વ વ્યવસ્થા કેવી રીતે બદલાશે?

- હવે 90 ના દાયકામાં જે સંતુલન વિક્ષેપિત થયું હતું તેને સમાન કરવામાં આવી રહ્યું છે, એક સામાન્ય બહુધ્રુવીય પ્રણાલી ઉભરી રહી છે, જે વિશ્વના તમામ ધ્રુવો અને દેશોના વિકાસ માટે સકારાત્મક ઉત્તેજક છે. તંદુરસ્ત સ્પર્ધા, સમાન સહકાર, પરસ્પર લાભદાયી સહકાર અને દરેકને સમાન રીતે સમજાય તેવા નિયમોથી દરેકને ફાયદો થાય છે, કારણ કે અમારા નેતા સતત વાત કરે છે. તેથી એકંદરે, મને લાગે છે કે બધું સારું થશે.

છાયા બોસ કે જેઓ ગુપ્ત મીટિંગોમાં ભેગા થાય છે તે મૂર્ખ લોકો નથી, અને કોઈ પણ વિશ્વ યુદ્ધ ઇચ્છતું નથી, કારણ કે પછી તેઓ બધું ગુમાવશે, અને તેઓ આપણા કરતા વધુ ગુમાવશે. તેથી, મને લાગે છે કે બિલ્ડરબર્ગ સંસ્થા અસ્તિત્વમાં રહેશે અને તેના બજારોના મજબૂતીકરણ અને વિસ્તરણની યોજના કરવાનું ચાલુ રાખશે. ઠીક છે, રશિયા શક્તિનો બીજો ધ્રુવ છે જે તેના પોતાના હિતોનું રક્ષણ કરશે અને તેમના (બિલ્ડરબર્ગર્સ) નિર્ણયોને સંતુલિત કરશે. ત્યાં ખાલી અન્ય કોઈ રસ્તો નથી, કારણ કે પાછળની બાજુચંદ્રકો - વિશ્વને અંધાધૂંધીમાં ડૂબવું.

ઇન્ટરવ્યુ યુરી કોન્દ્રાટ્યેવ દ્વારા પ્રકાશન માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો હતો

કે આલ્ફા કેપિટલ મેનેજમેન્ટ કંપનીના કર્મચારી સેરગેઈ ગેવરીલોવે ગ્રાહકોને એક પત્ર મોકલ્યો હતો, જેમાં ખાસ કરીને કહ્યું હતું: “અમે બેંકોના સંપૂર્ણ જૂથની સમસ્યાઓ વિશે વધુને વધુ જાહેર અને બિન-જાહેર માહિતી પ્રાપ્ત કરવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ - એફસી ઓટક્રિટી, બીના, મોસ્કો ક્રેડિટ બેંક (MCB) અને પ્રોમ્સવ્યાઝબેંક."

એક પૂર્વધારણા છે કે FC Otkritie, MKB, Promsvyazbank અને B&N Bank કહેવાતા "મોસ્કો રિંગ" માં એક થયા છે. આ અનૌપચારિક જોડાણ માટે, તેઓ "BOMP" સંક્ષેપ સાથે પણ આવ્યા - આ બેંકોના નામના પ્રથમ અક્ષરોના આધારે. પરંતુ શું તે ખરેખર અસ્તિત્વમાં છે અથવા તે કાલ્પનિક છે?

ખરેખર મોસ્કો રિંગની બેંકો વચ્ચેનું જોડાણ છે અને તે નીચે મુજબ જાહેર થયું છે: MKB પ્રોમ્સવ્યાઝબેંકના 10% સામાન્ય શેરની માલિકી ધરાવે છે. B&N બેંકના માલિક મિખાઇલ ગુત્સેરીવના પરિવારની માલિકીના બિન-રાજ્ય પેન્શન ફંડ્સ Safmar અને Doverie, Promsvyazbankના સામાન્ય શેરના 10%ની પણ સામૂહિક માલિકી ધરાવે છે. પ્રોમ્સવ્યાઝબેંકનો અન્ય 10% બોરીસ મિન્ટ્સના NPF “ફ્યુચર”નો છે અને તે જ NPF બેંક FC ઓટક્રિટીના 4.1% શેર ધરાવે છે.

MKB બેંક વોઝરોઝ્ડેનીના 8.6% શેરની માલિકી ધરાવે છે, જેને પ્રોમ્સવ્યાઝબેંકના માલિકો દ્વારા નિયંત્રિત કરવામાં આવે છે, અનાયેવ ભાઈઓ. MKBના અન્ય 3.9% શેર સેવિંગ્સ મેનેજમેન્ટ એલએલસીના છે, જે NPF Rosgosstrakh ના ટ્રસ્ટી છે. Otkritie ગ્રુપ Rosgosstrakh ગ્રુપને શોષી લે છે. NPF "ફ્યુચર" MKB ના 3.6% શેર ધરાવે છે.

મોસ્કો રીંગ બેંકો નોંધપાત્ર સંયુક્ત રોકાણ ધરાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચાલો કંપનીના PIK બાંધકામ જૂથના શેરધારકોની રચના જોઈએ. 2017 ના બીજા ક્વાર્ટર માટે રજૂકર્તાનો ત્રિમાસિક અહેવાલ MKB (17.8%), પ્રોમ્સવ્યાઝબેંક (8.4%) અને FC ઓટક્રિટી (19.7%) તરીકે જૂથના શેરધારકોની યાદી આપે છે.

2016 ના અંતે, PIK ની સંપત્તિ 357.5 બિલિયન રુબેલ્સ જેટલી હતી. 24 ઓગસ્ટના રોજ મોસ્કોના સમય મુજબ સવારે 11:00 વાગ્યે, જૂથનું માર્કેટ કેપિટલાઇઝેશન 194.8 બિલિયન રુબેલ્સ જેટલું હતું. ડેવલપમેન્ટ ગ્રૂપ OPIN સાથે પણ આવી જ સ્થિતિ છે. 2017 ના બીજા ત્રિમાસિક ગાળા માટે રજૂકર્તાના ત્રિમાસિક અહેવાલમાં, કંપનીના શેરધારકોમાં રોસિયમ ચિંતા (53.7%) છે - MKB, Promsvyazbank (19.7%) અને Binbank (19.7%) ના નિયંત્રક શેરહોલ્ડર. MKB એ ડેવલપરનો સૌથી મોટો લેણદાર છે. 2016 ના અંતે, OPIN જૂથની સંપત્તિ 24.5 અબજ રુબેલ્સ જેટલી હતી. 24 ઓગસ્ટના રોજ મોસ્કોના સમય મુજબ સવારે 11:00 વાગ્યે, જૂથનું માર્કેટ કેપિટલાઇઝેશન 14.5 બિલિયન રુબેલ્સ જેટલું હતું.

MKB અને Otkritie વચ્ચેનું જોડાણ ઇન્ટરબેંક માર્કેટ પર પણ સ્પષ્ટ છે - જુલાઈ 2017 માં, Otkritie FC બેંકનું નિવાસી બેંકો પરનું દેવું (ફોર્મ 101 ના ખાતા 315 માં પ્રતિબિંબિત થાય છે) 219.7 બિલિયન રુબેલ્સ અને MKB નું નિવાસી બેંકોનું દેવું ઘટ્યું છે. , તેનાથી વિપરીત, 165.6 બિલિયન રુબેલ્સનો વધારો થયો છે. FC Otkritie સાથે મૂકવામાં આવેલી બિન-રાજ્ય વ્યાપારી સંસ્થાઓ અને વ્યક્તિગત સાહસિકોની થાપણો (ફોર્મ 101 ના એકાઉન્ટ 421 માં પ્રતિબિંબિત) જુલાઈમાં 94.7 બિલિયન રુબેલ્સનો ઘટાડો થયો છે, જ્યારે MKB સાથે મૂકવામાં આવેલી સમાન ડિપોઝિટ, તેનાથી વિપરીત, 74.3 બિલિયન રુબેલ્સનો વધારો થયો છે.

તેથી "મોસ્કો રીંગ" ના અસ્તિત્વની પૂર્વધારણા પાયા વિના નથી. વધુમાં, FC Otkritie Bank અને MKB વચ્ચે સૌથી નજીકનું જોડાણ શોધી શકાય છે. તે જ સમયે, MKB B&N બેંક અને Promsvyazbank સાથે મજબૂત સંબંધો ધરાવે છે.