તમારા બાળકને તેની જાતે ઊંઘ કેવી રીતે બનાવવી. સૂતા પહેલા ગરમ પાણીમાં તરવું

નવજાત શિશુને સૂઈ જવા માટે, માતા-પિતા તેને સુવા માટે રોકે છે. સમય જતાં, આ પ્રક્રિયા કંટાળાજનક બની જાય છે, અને મમ્મી-પપ્પાને આશ્ચર્ય થાય છે: બાળકને તેના પોતાના પર સૂઈ જવાનું કેવી રીતે શીખવવું? આજે, આ મુદ્દાને હલ કરવાની ઘણી રીતો છે, જે માતાપિતાને સૌથી યોગ્ય વિકલ્પ પસંદ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

મોટા ભાગના માતા-પિતા વિચારે છે કે જો તેમનું બાળક સારી રીતે ઊંઘતું નથી તો શું કરવું. ઘણા લોકો તેમના બાળકને જન્મથી જ ઢોરની ગમાણમાં સૂવાનું શીખવે છે. રોકિંગ સામાન્ય રીતે નવજાતને ઊંઘી જાય છે.

છ મહિનાની ઉંમરથી બાળકને જાતે જ સૂઈ જવાનું શીખવવું જરૂરી છે. આ રાત્રે બાળકના ખોરાકની સંખ્યામાં ઘટાડા દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે. બાળક વધુ કરી શકે છે ઘણા સમયઢોરની ગમાણમાં રહો અને તમારી માતાને સ્તન માટે પૂછશો નહીં. બાળકની નર્વસ સિસ્ટમને અસ્વસ્થ ન કરવા માટે, આ પ્રક્રિયા પીડારહિત છે તેની ખાતરી કરવી જરૂરી છે.

બાળકને ઢોરની ગમાણમાં સ્વતંત્ર રીતે સૂઈ જવાનું શીખવા માટે, તે જ સમયે બાળકને પથારીમાં મૂકવું જરૂરી છે. આ શિસ્તને સુનિશ્ચિત કરશે અને બાળકના શરીરને ચોક્કસ શાસનમાં ટેવ પાડશે. જો બાળકને ઊંઘવામાં તકલીફ હોય, તો પછી સૂતા પહેલા, માતાપિતાએ અમુક ધાર્મિક વિધિઓ કરવી જોઈએ જે બાળક માટે શક્ય તેટલી સુખદ હશે. ઉદાહરણ તરીકે, બાળકને સમાન પાયજામામાં સૂવાનું શીખવવું આવશ્યક છે. તેણીનો પોશાક પહેરવો સૂચવે છે કે તેણીને પથારીમાં જવાની જરૂર છે.

માતાપિતા તેમની મનપસંદ પરીકથા વાંચી શકે છે અથવા તેમને રાત્રે એક રસપ્રદ રમકડા સાથે રમવા દો. જો બાળક ખૂબ જ તરંગી છે, તો તેને સૂતા પહેલા સ્નાન અને મસાજ આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમે તમારા બાળક માટે અસલ નાઇટ લાઇટ ખરીદી શકો છો, જેનો સમાવેશ સૂઈ જવાની જરૂરિયાત સૂચવે છે.

જો બાળક હજી ઢોરની ગમાણમાં સૂઈ શકતું નથી, તો પછી તેના સ્થળાંતરના સમયગાળા દરમિયાન તેની શક્યતાને બાકાત રાખવી જરૂરી છે. તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ. નહિંતર, બાળકો એકદમ બેચેની ઊંઘે છે. આ એ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવ્યું છે કે પ્રક્રિયા તેમના માટે અપ્રિય છે.

તમારા બાળકને મોશન સિકનેસ વગર સૂવા માટે 10 મિનિટથી વધુ સમય લાગવો જોઈએ નહીં. લાંબી પ્રક્રિયા સમજવી ખૂબ મુશ્કેલ છે. IN આ બાબતેબાળક આખી રાત બેચેનીથી સૂઈ જશે. જો બાળક વહેલું સૂઈ જાય, તો આ ખૂબ જ છે સારો સૂચક. જ્યારે માતાપિતા તેમના બાળકને ઊંઘી જતા જુએ છે, ત્યારે તેઓએ લાઇટ બંધ કરવાની જરૂર છે.

બાળકોને તેમના પોતાના પર સૂઈ જતા શીખવતા પહેલા, માતાપિતાએ પોતાને અમુક નિયમોથી પરિચિત કરવાની જરૂર છે જે આ પ્રક્રિયાને મોટા પ્રમાણમાં સુવિધા આપશે.

ડૉક્ટર સ્પૉકની સાર્વત્રિક તકનીક

જો 5 મહિનાનું બાળક સારી રીતે ઊંઘતું નથી, તો તેને ડૉ. સ્પૉકની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને જાતે જ ઊંઘી જવાનું શીખવી શકાય છે. તે અનુસાર, બાળકને તેના ઢોરની ગમાણમાં બેસાડીને કહેવામાં આવે છે કે તેણે તેના ટેડી બેર, બન્ની વગેરે સાથે સૂવું જોઈએ. આ ઉંમરે, બાળક તેને શું કહેવામાં આવે છે તે સમજી શકતું નથી, પરંતુ તેના માતાપિતાના વર્તનનું મૂલ્યાંકન કરે છે. , જે ભવિષ્યમાં એક પ્રકારની ધાર્મિક વિધિ બની જવી જોઈએ. તમારે તમારા બાળકને તેના સામાન્ય સમય કરતાં વહેલા સૂવા ન જોઈએ - આ કિસ્સામાં, બાળક તરંગી હશે.

શરૂઆતમાં, બાળક તેનો વિરોધ વ્યક્ત કરશે. આ હોવા છતાં, બાળકને પથારીમાં મૂકવું જોઈએ, રમકડાં વિશે જણાવવું જોઈએ, લાઇટ બંધ કરવી જોઈએ અને રૂમ છોડી દેવો જોઈએ. નવજાત તરત જ તેમના પોતાના પર ઊંઘી શકતા નથી.

તેથી જ માતાપિતાએ સમયાંતરે બાળકના રૂમમાં પ્રવેશવાની જરૂર છે. પ્રથમ દિવસોમાં, બાળકને દર મિનિટે તપાસવું આવશ્યક છે. ધીમે ધીમે, બાળકોના રૂમની મુલાકાત લેવાનો સમય વધવો જોઈએ.

જો બાળક પાંચ મહિનામાં સામાન્ય રીતે વિકાસ કરી રહ્યું હોય, તો તે રાત્રે બે વખત થોડી સેકંડ માટે જાગી જશે. જો, જ્યારે બાળક તેની આંખો ખોલે છે, તે જુએ છે કે ઓરડામાં પરિસ્થિતિ બદલાઈ નથી, તો તે તેને બંધ કરે છે અને સૂવાનું ચાલુ રાખે છે. જો તેના માતાપિતાએ અગાઉ તેને સ્ટ્રોલરમાં અથવા તેની માતાના સ્તનની નજીક સૂઈ જવાનું શીખવ્યું હોય, તો પછી બાળકને શીખવો સ્વતંત્ર ઊંઘતે ખૂબ મુશ્કેલ હશે, પરંતુ હજુ પણ શક્ય છે.

વિલિયમ સીઅર્સ અસરકારક પદ્ધતિ

ઉપયોગ કરતા પહેલા આ પદ્ધતિમાતાપિતાએ નક્કી કરવું જોઈએ કે બાળક ખરેખર તેના પોતાના પર સૂઈ જવા માટે તૈયાર છે. આ પુરાવો છે ચોક્કસ ચિહ્નો. જો કોઈ સ્ત્રીએ સ્તનપાન બંધ કર્યું હોય અથવા તેના નવજાતને દિવસમાં એક કરતા વધુ વખત સ્તનપાન કરાવ્યું ન હોય, તો તે પ્રક્રિયા સાથે આગળ વધી શકે છે.

જો તમારું બાળક રાત્રે 5 કલાક જાગ્યા વિના સૂઈ જાય છે, તો તેને જાતે જ સૂઈ જતા શીખવી શકાય છે. આ પ્રક્રિયાબાળકના દાંત, ઓછામાં ઓછા પ્રથમ ઇન્સિઝર, દાઢ અથવા કેનાઇન હોય તે પછી જ તે હાથ ધરવામાં આવે છે. નહિંતર, ઊંઘી રહેલા બાળકને પીડા થશે અને તેની માતાની મદદની જરૂર પડશે. જો બાળક તેના હાથમાં 1/3 કરતા વધુ સમય માટે જાગૃત ન હોય તો પ્રક્રિયાનો સંપર્ક કરવો જરૂરી છે. પ્રથમ તમારે તમારા બાળકને રૂમમાં એકલા રહેવાનું શીખવવાની જરૂર છે. જો તે 10 મિનિટ કે તેથી વધુ સમય માટે ખલેલ વિના રમવામાં આવે છે, તો પછી બાળકને સ્વતંત્ર રીતે સૂવા માટે તાલીમ આપી શકાય છે.

ઘણી બાબતો માં મનોવૈજ્ઞાનિક તત્પરતાબાળકની સ્વતંત્ર રીતે ઊંઘવાની ક્ષમતા 1.5-2 વર્ષની ઉંમરે જોવા મળે છે. આ ઉંમરે બાળકોને વાંચવાનું ગમે છે. સૂવાના સમયની વાર્તા એ ખૂબ જ સારી ધાર્મિક વિધિ છે જે ઊંઘ અને જાગરણને અલગ કરવામાં મદદ કરે છે. વાંચન સમયગાળા દરમિયાન, માતાપિતા બાળકની બાજુમાં સૂઈ શકે છે. પુસ્તક વાંચ્યા પછી, તમારે પથારીમાંથી બહાર આવવા માટે કોઈપણ કારણ સાથે આવવાની જરૂર છે. તે ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે કે કારણ બાળક માટે નોંધપાત્ર હોવું જોઈએ. સૂતા પહેલા, તમારા બાળકને શુભ રાત્રી કહેવું જ જોઇએ.

તમારે તમારા બાળકને વહેલા પથારીમાં મૂકવાનો પ્રયાસ ન કરવો જોઈએ, કારણ કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં આ પ્રયાસો અસફળ રહે છે.. માતાપિતાએ એ હકીકત માટે તૈયાર રહેવું જોઈએ કે તેમનું બાળક તેમના રૂમમાં સૂવા માટે આવી શકે છે. આનું કારણ હોઈ શકે છે ખરાબ લાગણીઅથવા ખરાબ સ્વપ્ન. રાત્રિના સમયે સાહસોને રોકવા માટે, માતાપિતાએ શક્ય તેટલી નરમાશથી બાળકને તેમના રૂમમાં લઈ જવું જોઈએ. ઘણી વાર, આ હેતુ માટે, મમ્મી-પપ્પા યુક્તિઓનો આશરો લે છે: તેઓ બાળકને તેના રૂમમાંથી ઓશીકું અથવા ધાબળો લાવવા કહે છે. જો કંઈપણ બાળકને પરેશાન કરતું નથી, તો તે તેના પલંગ પર જશે, તેના પર સૂઈ જશે અને ફરીથી સૂઈ જશે.

જો બાળક રડતું હોય તો તેને ઢોરની ગમાણમાં છોડવાની સખત પ્રતિબંધ છે. આ એક તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ છે, કારણ કે બાળક સમજી શકતું નથી કે મમ્મી શા માટે બાજુના રૂમમાં છે, પરંતુ તેની સાથે નથી. જો માતાપિતા ઝડપથી સૂઈ રહ્યા હોય અથવા ઘર ખૂબ મોટું હોય, તો બાળકના રૂમમાં બેબી મોનિટર ઇન્સ્ટોલ કરવું જરૂરી છે.

વધારાની માહિતી

મોટાભાગના માતાપિતા વિચારે છે કે તેઓ બાળકોના બેડરૂમમાંથી બહાર નીકળ્યા પછી તરત જ, બાળક ઊંઘી જશે. પરંતુ આ સત્યથી દૂર છે: લગભગ તમામ બાળકો રડવાનું શરૂ કરે છે અને તેમના માતાપિતાને બોલાવે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ઉન્માદ થઈ શકે છે. આ સૂચવે છે કે બાળક તેના પોતાના આરામ માટે લડી રહ્યું છે. જો માતાપિતા સાંભળે બાળક રડે છે, પછી તેઓ થોડા સમય માટે રાહ જુએ છે અને હજુ પણ બાળકને મદદ કરવા દોડી જાય છે. મમ્મી-પપ્પાના આ વર્તન પછી, બાળક સમજે છે કે તેની યોજના કામ કરી ગઈ. આ કિસ્સામાં તે હાથ ધરવામાં આવશે કાયમી ઉપયોગઆ સરળ યુક્તિ.

આ કિસ્સામાં, માતાપિતાને સ્ટોપવોચ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેની મદદથી, બાળક શક્ય તેટલું આરામથી સ્વતંત્ર રીતે સૂવાનું શીખી શકે છે. ઓરડામાંથી બહાર નીકળ્યા પછી, માતાપિતાએ ત્રણ મિનિટનો સમય કાઢવો જોઈએ. જો આ સમયગાળા દરમિયાન બાળક રડવાનું ચાલુ રાખે છે, તો તમારે તેના રૂમમાં જવાની જરૂર છે. તે જ સમયે, બાળકને ઢોરની ગમાણમાંથી બહાર કાઢવા અથવા તેને ઉપાડવા પર સખત પ્રતિબંધ છે. તમારે બાળક સાથે વાત કરવાની, તેના આંસુ લૂછવાની અને તેને શાંત કરવાની જરૂર છે. ઇચ્છાઓ પછી સરસ ઊંઘ લોમાતાપિતા ફક્ત 4 મિનિટ માટે ફરીથી રૂમ છોડી દે છે.

જો બાળક શાંત ન થાય, તો તમારે તેને પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર છે - ઓરડામાં જાઓ, બાળકને શાંત કરો અને છોડી દો. રૂમમાંથી દરેક બહાર નીકળ્યા પછી, રાહ જોવાનો મોડ એક મિનિટ સુધી લંબાવવો જોઈએ.

ચીસો પાડીને બાળકને શાંત કરવા સખત પ્રતિબંધિત છે, કારણ કે આ તેને વધુ ડરાવી શકે છે. માતા-પિતાએ નરમાશથી અને નમ્રતાથી બોલવું જોઈએ. આંકડા મુજબ, પ્રથમ દિવસે બાળક રૂમની 12 થી 15 મુલાકાતો પછી ઊંઘી જશે. બીજા દિવસે, માતાપિતા ગેરહાજર હોય તે સમય એક મિનિટ વધારવો જોઈએ. આ વખતે તમારે ફક્ત 5-6 વાર જ રૂમમાં પ્રવેશ કરવો પડશે.

બાળકને તેના પોતાના પર સૂવાનું શીખવવું ખૂબ મુશ્કેલ છે, પરંતુ તે તદ્દન શક્ય છે. માતાપિતાએ ફક્ત ધીરજ રાખવાની જરૂર છે, અને થોડા અઠવાડિયા પછી બાળકને ઊંઘવા માટે રોક કરવાની જરૂર રહેશે નહીં.

આંકડા મુજબ, 74% નવી અમેરિકન માતાઓ ઊંઘ વિશે સપના કરે છે. તદુપરાંત, ઊંઘ તેમના માટે જીવનની સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ છે. લગભગ અડધા માતાઓ માત્ર થોડી ઊંઘ મેળવવા માટે કોઈપણ પૈસા ચૂકવવા તૈયાર હોય છે. શું ખરેખર બધું એટલું ડરામણું છે? ચાલો સ્ટીરિયોટાઇપ્સથી દૂર જઈએ. સદભાગ્યે, અમે જાણીએ છીએ કે તમારા બાળકને રાતભર સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરવા શું કરવું.

ચિંતા કરશો નહિ

બાળક ઉછાળવામાં અને ફેરવવામાં, સુંઘવામાં અને જાગવામાં પણ કંઈ ખોટું નથી. ના, આ આર્માગેડન નથી અને તમારે તમારી બધી શક્તિ તમારા બાળકની ઊંઘ બચાવવામાં લગાવવાની જરૂર નથી. મોટે ભાગે, માતા-પિતા ઢોરની ગમાણમાંથી આવતા કોઈપણ ખડખડાટને ખૂબ ગંભીરતાથી લે છે. શાંત થાઓ. બાળક માટે રાત્રિ દરમિયાન ઘણી વખત જાગવું, ઊંઘમાં કર્કશ અવાજ કરવો અને અન્ય અવાજો કરવો તે સામાન્ય છે. જો બાળક રડતું નથી, તો તેને ખલેલ પહોંચાડશો નહીં - તેને તેના પોતાના પર સૂઈ જવા દો.

તમારા સ્વાસ્થ્યની ઉપેક્ષા ન કરો

કોલિક એ તમામ માતાઓ અને બાળકો માટે સમસ્યા છે. તેઓ 3 અઠવાડિયા અને 3 મહિનાની ઉંમરના બાળકો માટે દુઃખદાયક હોઈ શકે છે. બાળક આ સંવેદનાઓમાંથી જાગી શકે છે, રડી શકે છે અને તેના પગ તેના પેટમાં ઉભા કરી શકે છે. કારણ - ગેસની રચનામાં વધારોઅને તૈયારીનો અભાવ પાચનતંત્રપ્રતિ " સક્રિય જીવન" સદનસીબે, માં આધુનિક વિશ્વએવા ઘણા સાધનો છે જે... ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારા બાળકને વરિયાળી સાથે ચા આપી શકો છો, પેટમાં માલિશ કરી શકો છો અથવા ગેસ ટ્યુબ ઇન્સ્ટોલ કરી શકો છો. આ સમસ્યાને ઉકેલો અને બાળક વધુ શાંતિથી સૂઈ જશે.

તમારા માતાપિતાને તમારી સાથે સૂવાની તાલીમ આપશો નહીં

હા, તમે ચિંતિત છો. હા, બાળકને ખવડાવવાની જરૂર છે અને ડાયપર વારંવાર બદલવાની જરૂર છે. 2 અઠવાડિયાથી 3 મહિના સુધીના સમયગાળામાં, બાળક પોતાનું પોષણ શેડ્યૂલ સેટ કરશે - તમારે ફક્ત તેને અનુકૂલન કરવાની જરૂર છે. તેથી આ એક જ રૂમમાં સૂવાનું કારણ નથી.

http://mum-of-danya.livejournal.com/

સૂતા પહેલા ખવડાવશો નહીં

જો તમે છો, તો તમે કદાચ જાણો છો કે ખોરાક આપ્યા પછી તે ઝડપથી સૂઈ શકે છે. અમેરિકન ડોકટરોદાવો કરો કે સ્તનપાન કરાવતા અડધા બાળકો હંમેશા રાત્રે ઓછામાં ઓછા એક વખત જાગે છે. અને જો બાળક તમારી સાથે એક જ રૂમમાં સૂઈ જાય છે, તો આ પરિસ્થિતિને વધારે છે, કારણ કે બાળકો ગંધ પ્રત્યે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે. માતાનું દૂધ. બાળકો ઓછી વાર જાગતા નથી. અલબત્ત, તમારે તમારા બાળકને નકારવું જોઈએ નહીં કુદરતી ખોરાક. પરંતુ કેટલાક નિયમોનું પાલન કરો: તમારા બાળકને સૂતા પહેલા તરત જ ખવડાવશો નહીં, થોડા સમય માટે કરો અને ઢોરની ગમાણથી દૂર રહો. અને ખોરાક આપ્યા પછી, બાળકના કપડાં બદલો જેથી તેને દૂધની ગંધ ન આવે અને તે જાગી ન જાય.

તમને રોકશો નહીં

બીજો વિવાદાસ્પદ મુદ્દો છે. કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિકો માને છે કે આ ઊંઘની ગુણવત્તાને અસર કરે છે. સૌપ્રથમ, જો તમે તમારા બાળકને તમારા હાથમાં રાખો અને પછી તેને ઢોરની ગમાણમાં બેસાડો, તો બાળક જાગી શકે છે. બીજું, જો તે સારી રીતે ઊંઘે છે, તો પણ તે ઊંઘ દરમિયાન ફેરફાર અનુભવશે, જે અર્ધજાગ્રત સ્તરે તેના માટે અસ્વસ્થતા હશે, કારણ કે તેની માતાના હાથમાં સૂવું વધુ સુખદ છે. પરિણામ એ છે કે બાળક વહેલું જાગી જશે.

સ્વતંત્રતા વિશે ભૂલશો નહીં

સૌથી નાના બાળકો પણ તેમના પોતાના પર સૂઈ શકે છે. અલબત્ત, જો તેમને કંઈ ચિંતા ન કરે. તેથી, માતાએ સહેજ ખડખડાટ સાંભળીને તરત જ ઢોરની ગમાણ તરફ દોડવાની જરૂર નથી. જે બાળકો જીવનના પ્રથમ મહિનામાં જાતે જ સૂઈ જવા માટે ટેવાયેલા હોય છે તેઓ પછીથી તેમના માતાપિતાને રાત્રે ઓછું ખલેલ પહોંચાડે છે. ચિંતા કરશો નહીં: તમારા બાળકને પોતાને શાંત કરવા માટે કંઈક મળશે. માર્ગ દ્વારા, સુધારો રાતની ઊંઘકદાચ કેટલાક નિયમો. તેથી, યાદ રાખો કે દરેક વ્યક્તિએ રાત્રે સૂવું જોઈએ. બાળક સમજે છે કે જો ઘરના દરેકને પહેલાથી જ મીઠા સપના આવે છે, તો તેને પણ ઊંઘવાની જરૂર છે, અને જાગતા રહેવાની જરૂર નથી. અને પછી તેઓ તેની મદદ માટે આવશે પોતાની પદ્ધતિઓ: કોઈ પોતાનો અંગૂઠો ચૂસે છે અથવા છત તરફ જુએ છે, અને કોઈ પોતાને માટે સુખદ ધૂન પણ ગૂંજે છે.

તમારા બાળક માટે શાંત અને લાંબી રાતની ઊંઘ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પૂર્વજરૂરીયાતોમાંની એક તેના ઢોરની ગમાણમાં સ્વતંત્ર રીતે સૂઈ જવાની ક્ષમતા છે. પરંતુ તેને આ માટે કેવી રીતે ટેવવું?

એક ખૂબ જ થાકેલું બાળક જે તમારી બાહોમાં સૂઈ જાય છે, જ્યારે તે અચાનક પોતાને ઢોરની ગમાણમાં એકલું જુએ છે ત્યારે તે કેમ રડવા લાગે છે? અને શા માટે એક મોટું બાળક ભાગ્યે જ પોતાની જાતે પથારીમાં જાય છે અને ક્યારેક રમત દરમિયાન તરત જ સૂઈ જાય છે, કોઈ તેની ઇચ્છા વિરુદ્ધ કહી શકે છે?

1. દરેક નાનું બાળક તેના માતા-પિતાની નિકટતા માટે સૌથી વધુ ઝંખે છે. પથારીમાં પોતાને એકલા શોધવાનો અર્થ એ છે કે તે તેના માતાપિતા સાથે ભાગ લે છે, હવે તેમની સુખદ નિકટતા અને પરિચિત હૂંફ અનુભવશે નહીં. અલબત્ત, તે એક દુર્લભ બાળક છે જે વિરોધ કર્યા વિના આ માટે સંમત થશે, ખાસ કરીને જો તે દિવસ દરમિયાન માતાપિતાના ધ્યાનથી બગાડવામાં આવે અને "તેથી દૂર ન થાય."
2. મોટે ભાગે, બાળક સ્તનપાન કરતી વખતે અથવા માતાના હાથમાં સૂઈ જાય છે. એક દિવસ નોંધ્યું કે જલદી તે ઊંઘી જાય છે, તેની માતા તેને કાળજીપૂર્વક ઢોરની ગમાણમાં ખસેડવાનો પ્રયાસ કરે છે, બાળક અંદર હશે આગલી વખતેતમારી બધી શક્તિ સાથે ઊંઘનો પ્રતિકાર કરો જેથી આ ક્ષણ ચૂકી ન જાય. સૂઈ ગયા પછી, તે ખૂબ જ હળવાશથી સૂઈ જશે. જ્યારે તેને લાગે છે કે તમે તેને તેના ઢોરની ગમાણમાં સ્થાનાંતરિત કરો છો, ત્યારે તે તરત જ જાગી જશે અને મોટેથી રુદન સાથે તેની અસંમતિ વ્યક્ત કરશે. જો તમને ખબર હોય કે તમે તમારી આંખો બંધ કરો કે તરત જ કોઈ તમારી પાસેથી ધાબળો ચોરી લેશે તો જાતે સૂવાનો પ્રયાસ કરો...
3. કદાચ બાળક રાત્રે ભીનું, ઠંડું, ભૂખ્યું કે ડરી ગયું હોય તેમ જાગી ગયું ખરાબ સ્વપ્ન. તે એકલતા અનુભવતો હતો અને ભૂલી ગયો હતો, અને તેણે સામાન્ય રીતે દિવસ દરમિયાન કરતા તેની માતાના આવવા માટે વધુ રાહ જોવી પડી હતી. આવા અનુભવ પછી, જ્યારે તે પોતાની જાતને તેના ઢોરની ગમાણમાં એકલા જુએ છે ત્યારે બાળક ઊંઘ અને વિરોધનો અર્ધજાગ્રત ભય અનુભવી શકે છે.
4. ઘણી વાર આપણે જે બાળકને સૂઈ જવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ તે હજી પૂરતું થાકેલું નથી.
5. મોટા બાળક માટે, પથારીમાં જવું એટલે કંઈક સાથે ભાગ લેવો રસપ્રદ પ્રવૃત્તિ, રમત સમાપ્ત કરો, આગલા રૂમમાં બેઠેલા મહેમાનોને વિદાય આપો, વગેરે.
6. માતા-પિતા કે મોટા ભાઈ-બહેનો હજુ સૂવાના નથી એ જાણીને, બાળક આવા “અન્યાય” સાથે સંમત થવા માગતું નથી.
7. કેટલાક બાળકો અંધારાથી ડરતા હોય છે.
8. કેટલીકવાર બાળકો પથારીમાં જવા માંગતા નથી કારણ કે અમે તેમને બગાડ્યા છે. બાળક તેના માતા-પિતાની સાંજની સમજાવટનો ઉપયોગ સમય માટે અટકી જવા માટે કરે છે, અથવા તેઓ સ્વ-પુષ્ટિ માટેના કારણ તરીકે સેવા આપે છે.

તેથી, પાંચ વર્ષની વેરોચકા દરરોજ સાંજે પથારીમાં ન જવા માટે એક નવું કારણ લઈને આવી. કાં તો તેણીને તરસ લાગી, પછી તેણીને તેણીનું મનપસંદ રમકડું મળ્યું નહીં, અથવા ઓશીકું એક બાજુ સરકી ગયું. અન્ય દિવસોમાં તેણીએ તેણીની માતાને ફોન કર્યો કારણ કે તેણી તેણીને ગુડનાઈટ ચુંબન કરવાનું અથવા તેણીને કંઈક મહત્વપૂર્ણ વિશે પૂછવાનું ભૂલી ગઈ હતી. ક્યારેક વેરોચકાનો પાયજામા સરકી ગયો, ક્યારેક તે ખૂબ ગરમ અથવા ઠંડી હતી. સમયાંતરે તેણીએ ઓરડામાં વિચિત્ર અવાજો સાંભળ્યા અથવા પડછાયાઓ દિવાલ સાથે ફરતા જોયા. કેટલાક દિવસોમાં, તે સતત ઘણી વખત શૌચાલયમાં જવા માંગતી હતી, અથવા તેના ખાલી પેટે છોકરીને સૂવા દીધી ન હતી. વેરોચકાને કાં તો ખંજવાળ આવે છે અથવા દુખાવો થાય છે ... પરંતુ હકીકતમાં, છોકરીએ ફક્ત તેની માતાનું ધ્યાન માણ્યું, જે દરરોજ સાંજે ઘણી વખત તેની પુત્રીના રૂમમાં પાછી આવતી અને તેને શાંત કરતી.

જો ઘણા બાળકો અંધારાથી ડરતા હોય, તો સશેન્કા મૌનથી ડરતા હતા. માતાપિતાને લાંબા સમય સુધી આ ખબર ન હતી અને છોકરાને લાંબા સમય સુધી તેના રૂમમાં એકલા સૂઈ જતા શીખવવાનો અસફળ પ્રયાસ કર્યો. બંધ દરવાજો. એક દિવસ, હંમેશની જેમ, તેના રૂમનો દરવાજો બંધ કરીને, મારી માતા રસોડામાં ગઈ. તેણીના આશ્ચર્યની વાત એ છે કે આ વખતે તેણીએ સામાન્ય ચીસો અને વિરોધ સાંભળ્યો ન હતો. એવું વિચારીને કે બાળક આખરે એકલા સૂઈ જવાનું શીખી ગયું છે, માતાએ શરૂઆત કરી ગૃહ કાર્ય- વાસણ ધોયા, કાઢી નાખ્યા, ચા ઉકાળી, વગેરે. જ્યારે તેણીએ પોતાનું કામકાજ પૂરું કર્યું અને તેનો પુત્ર ખરેખર સૂઈ રહ્યો છે કે કેમ તે જોવા ગઈ ત્યારે તેણે જોયું કે બાળકોના રૂમનો દરવાજો ખુલ્લો હતો અને છોકરો તેના રૂમમાં શાંતિથી સૂઈ રહ્યો હતો. પથારી શાશા ઢોરની ગમાણમાંથી બહાર નીકળવાનું શીખી ગઈ અને તેણે જાતે જ દરવાજો ખોલ્યો! અને વાનગીઓનો કલરવ, પાણીના છાંટા અને ઉકળતી કીટલીના અવાજનો અર્થ તેના માટે હતો કે તેની માતા નજીકમાં છે અને તેથી, તે શાંતિથી સૂઈ શકે છે ...

કેટલીકવાર એવું બની શકે છે કે તમારા બાળકને ઊંઘવામાં મદદ કરવી તમે વિચાર્યું તે કરતાં વધુ સરળ છે. તેથી, એક રાત્રિ પ્રકાશ અથવા દરવાજો ખોલ્યોબાળકોના રૂમમાં, અને મોટા બાળકો વધુ સ્વેચ્છાએ સૂઈ જાય છે જો તેમને એક કલાક પછી સૂવા દેવામાં આવે.

તમારા બાળકને શરૂઆતથી જ તેના પોતાના પર સૂઈ જવાનું કેવી રીતે શીખવવું

તમારા બાળકને પેરેંટલની મદદ વગર અને કોઈ પણ વગર સૂઈ જવાનું શીખવો સહાયકોઈપણ ઉંમરે શક્ય. પરંતુ 1.5 થી 3 મહિનાના બાળકોને તેની આદત પડી જાય છે. તેથી, જન્મથી ધીમે ધીમે તાલીમ શરૂ કરવી વધુ સારું છે, જ્યારે બાળક હજી ટેવાયેલું નથી વિવિધ પ્રકારનાબિનતરફેણકારી ધાર્મિક વિધિઓ, જેમાંથી તેને પછીથી છોડાવવું એટલું સરળ નથી. જો આવી આદતો પહેલેથી જ વિકસિત થઈ ગઈ હોય, તો માતાપિતાને થોડી વધુ ધીરજની જરૂર પડશે, કારણ કે બાળક તેમને સ્વેચ્છાએ છોડી દે તેવી શક્યતા નથી. પરંતુ આ કિસ્સામાં પણ, સમસ્યા સંપૂર્ણપણે ઉકેલી શકાય તેવી છે, અને તેના ઉકેલમાં સંભવતઃ એક અઠવાડિયાથી વધુ સમય લાગશે નહીં!

1. તમને જાતે જ સૂઈ જવાનું શીખવવા માટે શિશુ, તમારે તેને શરૂઆતથી જ શક્ય તેટલી વાર ઢોરની ગમાણમાં એકલા મૂકવાની જરૂર છે, તેમ છતાં તેની નજીક રહેવું. જો તમે આખો દિવસ તમારા બાળકને તમારા હાથમાં લઈ જાઓ છો અથવા દિવસ દરમિયાન તેને સ્ટ્રોલરમાં રોકો છો, તો જ્યારે તે પોતાને સ્થિર ઢોરની ગમાણમાં એકલો જોશે, તો તે અસુરક્ષિત અનુભવશે. આ સંવેદના બાળક માટે અસામાન્ય હશે, અને તે શાંતિથી સૂઈ શકશે તેવી શક્યતા નથી. એક બાળક જે ઢોરની ગમાણ માટે ટેવાયેલું છે તે ત્યાં શાંત અનુભવે છે, અને પરિચિત વાતાવરણમાં, કોઈપણ બાળક વધુ સારી રીતે સૂઈ જાય છે.
2. બાળકને ઢોરની ગમાણમાં એકલા મૂકવાનો અર્થ તેને ત્યાં છોડી દેવાનો નથી ઘણા સમય સુધી, ખાસ કરીને જો તે રડે છે. ના, અલબત્ત, રડતા બાળકને શાંત કરવાની જરૂર છે. પરંતુ એકવાર તે રડવાનું બંધ કરી દે, તેને તમારા હાથમાં લઈ જશો નહીં. તેને પાછા મૂકો જ્યાં તે તમને જોઈ શકે અથવા તમારો અવાજ સાંભળી શકે. તેની સાથે વાત કરો, તેની સાથે ગાઓ, પરંતુ તેને ઢોરની ગમાણમાં છોડી દો જેથી તે ધીમે ધીમે તેની આદત પામે. અન્ય વસ્તુઓમાં, બાળક આ રીતે પોતાની સાથે વ્યવહાર કરવાનું શીખશે: તેના હાથ જુઓ અથવા તેમની સાથે રમો, આસપાસ જુઓ, તેની આસપાસના અવાજો સાંભળો, વગેરે. સારું, તમારી પાસે તમારી જાતને વધુ વસ્તુઓ કરવા માટે સમય હશે જે તમે જો બાળક હંમેશા તમારા હાથમાં હોય તો કરવા માટે સમય ન હોત.
3. જો બાળક શરૂઆતમાં ફક્ત તમારી છાતી પર સૂઈ જાય, તો તે ઠીક છે. તેને જગાડવાની જરૂર નથી. શરૂઆત માટે, જો તે જાગતા હોય ત્યારે તેના ઢોરની ગમાણની આદત પામે તો તે પૂરતું હશે. તેની સાથે શાસન ક્યારે હશે ચોક્કસ સમયઊંઘ, તમારે ધીમે ધીમે ખોરાક અને ઊંઘને ​​અલગ કરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે. જે બાળકોને સ્તન પર અથવા બોટલ સાથે ઊંઘી જવાનું પસંદ હોય ત્યારે તેઓ જાગે ત્યારે અથવા જ્યારે ઓછામાં ઓછું, સૂવાનો સમય પહેલાં થોડો સમય. અને જ્યારે બાળક સામાન્ય રીતે સૂઈ જાય છે, ત્યારે તમારે તેને ઢોરની ગમાણમાં એકલા મૂકવાની જરૂર છે. આ સમય સુધીમાં તે પહેલેથી જ થાકી ગયો હતો અને તેના આંતરિક ઘડિયાળ" ઊંઘમાં સ્વિચ કર્યું, તેથી તમારી મદદ વિના ઊંઘી જવું તેના માટે સરળ રહેશે.
4. શરૂઆતમાં, દર વખતે સૂતા પહેલા તમારા બાળકને ઢોરની ગમાણમાં એકલા મૂકવું જરૂરી નથી. તમે દિવસમાં એક કે બે વાર શરૂઆત કરી શકો છો, તે જ સમયે જ્યારે તમારું બાળક, તમારા અનુભવમાં, સૌથી સરળતાથી સૂઈ જાય છે. મોટાભાગના બાળકો માટે આ સાંજ છે, પરંતુ એવા બાળકો છે જેઓ સવારે અથવા બપોરે ઝડપથી સૂઈ જાય છે. મુખ્ય વસ્તુ તમારા માટે અને બાળકને લાગે છે કે તમારા પોતાના પર ઊંઘી જવું, સૈદ્ધાંતિક રીતે, શક્ય છે. પછી તે આદત બની જશે - તે માત્ર સમયની બાબત છે.
5. જો તમે સૂતા પહેલા તમારા બાળકને ઢોરની ગમાણમાં બેસાડો અને તે જોરથી રડવા લાગે તો તમારે શું કરવું જોઈએ? તેને ઉપાડ્યા વિના પહેલા તેને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેને પાળો, ગીત ગાઓ, તેની સાથે વાત કરો, તેને કહો કે તમે તેને કેટલો પ્રેમ કરો છો. સમજાવો કે નવી શક્તિ મેળવવા માટે સૂવાનો સમય છે, તમે નજીકમાં છો અને જ્યારે બાળક સૂશે ત્યારે તેનું રક્ષણ કરશો. જો બાળક હજી પણ રડે છે, તો તેને ઉપાડો. પરંતુ એકવાર તે શાંત થઈ જાય, તેને પાછું તેના ઢોરની ગમાણમાં બેસાડો. તે ફરીથી રડે છે - તેને ઉપાડ્યા વિના ફરીથી તેને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને તે પછી જ, જો બધું નિરર્થક હોય, તો બાળકને ઢોરની ગમાણમાંથી બહાર કાઢો. કદાચ તે હજી ખૂબ નાનો છે અને તે થોડા અઠવાડિયા રાહ જોવી યોગ્ય છે અને પછી કાળજીપૂર્વક તેને ફરીથી સૂઈ જવાનું શીખવવાનું શરૂ કરે છે.<...>
6. પેસિફાયર કેટલાક બાળકોને ઊંઘવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જલદી બાળક સૂઈ જાય છે, કાળજીપૂર્વક તેના મોંમાંથી પેસિફાયર દૂર કરો, નહીં તો જ્યારે તે તેની ઊંઘમાં તેને ગુમાવશે ત્યારે તે જાગી જશે. અને જો બાળક રાત્રે જાગે છે, શાંત કરનારની શોધ કરે છે અને રડે છે, તો તે બની શકે છે અસરકારક મદદજ્યારે તે પોતે તેને શોધવાનું શીખે છે ત્યારે જ.
7. જો બાળકો આરામ કરે તો જીવનના પ્રથમ મહિનામાં સારી ઊંઘ લે છે ટોચનો ભાગરોલ્ડ-અપ ડાયપર, ઓશીકું અથવા ધાબળો-સંરક્ષિત ઢોરની ગમાણ હેડબોર્ડમાં માથું કરો. તે તેમને ગર્ભાશયમાંની લાગણીની યાદ અપાવે છે. (મારી પુત્રી જ્યારે મોટી હતી ત્યારે પણ તેને આ લાગણી ગમતી હતી. હું હંમેશા પલંગના ટોચના હેડબોર્ડને ધાબળોથી ઢાંકતી હતી, અને મારી પુત્રી ઓશીકાની ટોચ પર સુતી હતી જેથી તેનું માથું હેડબોર્ડની સામે રહે.)




8. તમે સુતા પહેલા તમારા બાળકને વધુ ચુસ્તપણે લપેટી શકો છો, જે તેને જન્મ પહેલાંની ચુસ્તતાની પણ યાદ અપાવશે. અને જ્યારે બાળક મોટું થાય છે, ત્યારે સ્લીપિંગ બેગ અથવા માતાનો શર્ટ તળિયે ગાંઠ સાથે બાંધવામાં આવે છે તે તેને મદદ કરી શકે છે.
9. માતાની ગંધ સામાન્ય રીતે બાળકો પર શાંત અસર કરે છે, અને તમે ફક્ત માતાના કેટલાક (પહેરેલા) કપડાં બાળકના માથાની બાજુમાં મૂકી શકો છો.
10. પરંતુ ભૂલશો નહીં કે બાળકને તેના પોતાના પર સૂઈ જવાની મુખ્ય સ્થિતિ એ યોગ્ય સૂવાનો સમય છે. બાળક ખરેખર થાકેલું હોવું જોઈએ, અન્યથા તેને ઊંઘમાં મૂકવાના પ્રયાસો સફળ થશે નહીં. જો તમે પહેલાથી જ કડક દિનચર્યા સ્થાપિત કરી હોય તો તમારા માટે આ સૌથી સરળ રહેશે. આ કિસ્સામાં, જ્યારે બાળકની "આંતરિક ઘડિયાળ" ઊંઘમાં સ્વિચ કરે છે ત્યારે તમે અગાઉથી જાણો છો. જો નહીં, તો તમારે તમારા અંતર્જ્ઞાન અને અનુભવ પર આધાર રાખવો પડશે. થાકેલું બાળક કોઈ કારણ વિના બગાસું મારવા, તેની આંખો ઘસવાનું અથવા તરંગી બનવાનું શરૂ કરે છે. શ્રેષ્ઠ ક્ષણ અનુમાન કરવાનો પ્રયાસ કરો, જ્યારે તેની આંખો પહેલેથી જ તેમના પોતાના પર બંધ થઈ રહી છે, તેને ઢોરની ગમાણમાં એકલા મૂકવા માટે.

બે મહિનાની મારીશ્કા, ખાધા પછી, દર વખતે તેની માતાની છાતી પર સૂઈ ગઈ. મમ્મી બાળકને જગાડવા માંગતી ન હતી, તેથી છોકરી દરેક ખોરાક પછી દિવસ દરમિયાન સૂઈ ગઈ. અલબત્ત - ગરમ, હૂંફાળું, સંતોષકારક... સાંજે, જ્યારે મરિનાની માતાએ બાળકને તેના ઢોરની ગમાણમાં એકલા સૂઈ જવા શીખવવાનો પ્રયાસ કર્યો, ત્યારે તેણે સખત પ્રતિકાર કર્યો. સૌપ્રથમ, તેણી ફક્ત તેની છાતી પર સૂઈ જવાની આદત હતી. બીજું, દિવસ દરમિયાન પૂરતી ઊંઘ લીધા પછી, તે સાંજે જરાય થાકતી નહોતી.

તેથી, મારિશકાની માતાએ દિવસ દરમિયાન બાળકના ભોજન અને ઊંઘને ​​અલગ કરવાનું શરૂ કરવાનું નક્કી કર્યું. તેણી જાગી ગયા પછી તરત જ તેને ખવડાવવાનું શરૂ કર્યું. અને જ્યારે મરિના સામાન્ય રીતે સૂઈ જાય ત્યાં સુધીમાં, તેની માતાએ તેને તેના ઢોરની ગમાણમાં એકલી મૂકી દીધી અને તેને હળવા સ્ટ્રોક અને લોરીઓ વડે તેને ઊંઘમાં લાવવાનો પ્રયાસ કર્યો. શરૂઆતમાં, મારીશ્કા, જે આવા "અન્યાય" ને સમજી શકતી ન હતી, તે ઘણીવાર રડતી હતી અને સૂઈ શકતી નહોતી. પરંતુ સાંજે, થાકેલી છોકરી તેની માતાની મદદની રાહ જોયા વિના તરત જ સૂઈ ગઈ. તેણીને ટૂંક સમયમાં સમજાયું કે જો સાંજે તેની માતાના સ્તન વિના સૂઈ જવું ડરામણી નથી, તો તે દિવસ દરમિયાન તે કરી શકે છે. ખાસ કરીને જો ચીસો પાડવાથી કંઈપણ પ્રાપ્ત થશે નહીં ...

કોસ્ટ્યાની સાસુએ તેને લાલ અને ગુલાબી રાત્રિનો પ્રકાશ આપ્યો. તેણીને તે ગમ્યું નહીં, અને તેણીએ તેને દૂરના ખૂણામાં મૂકી દીધું. જ્યારે તેના પુત્રના રૂમમાં રાત્રિનો પ્રકાશ તૂટી ગયો, ત્યારે માતાને તેણીની ભેટ યાદ આવી અને તેણે તેને ટોચની શેલ્ફમાંથી બહાર કાઢ્યું. "જ્યાં સુધી હું નવી ખરીદી ન કરું ત્યાં સુધી તેને બાળવા દો," તેણીએ વિચાર્યું, "બાળકને અંધારામાં છોડવા કરતાં એક ડરામણી લાલ રાત્રિનો પ્રકાશ વધુ સારો છે." ખૂબ જ આશ્ચર્ય સાથે, કોસ્ટ્યાની માતાએ નોંધ્યું કે આ લાલ-ગુલાબી પ્રકાશમાં છોકરો ખૂબ ઝડપથી સૂઈ ગયો. કદાચ આ પ્રકાશ તેને તેની માતાના ગર્ભાશયની યાદ અપાવે છે? ભલે તે બની શકે, બદનામ નાઇટલાઇટે કોસ્ટ્યાના રૂમમાં કાયમી સ્થાન લીધું.

જેટલી વહેલી તકે તમે તમારા બાળકને તેની જાતે જ સૂઈ જવાનું શીખવવાનું શરૂ કરશો, તમારા માટે આ કરવાનું એટલું જ સરળ બનશે!

સ્વેત્લાના બર્નાર્ડ
પુસ્તકમાંથી "100 સરળ રીતોબાળકને પથારીમાં સુવડાવો"

ચર્ચા

ભયાનક, લેખ નથી! તેને જન્મથી જ ચુસ્તપણે લપેટી લેવું, એક શાંત કરનારને વળગી રહેવું અને તેને તમારા હાથમાં ટેવવું વધુ સારું છે! જેથી તે પથારીમાં સૂઈ શકે અને તેને ખલેલ પહોંચાડી શકે નહીં - બાળકને પાંજરામાં હેમ્સ્ટરમાં કેવી રીતે ફેરવવું તે અંગે આ એક સીધું માર્ગદર્શિકા છે! અને અલબત્ત, તે જન્મથી જ સારું છે કે તે કોઈ હાથ અથવા સ્નેહ માંગતો નથી!

24/05/2018 23:00:01, એકટેરીના

મમ્મી ઓલ્ગા, ઊંઘ અંગેનું એક સારું ટેબલ અને જાતે જ સૂઈ જવાનું શીખવવાની એક ટેકનિક (આંસુ વિના) પુસ્તક "લાઇફહેક ફોર મમીઝ" માં છે; જ્યારે મારા બાળકને ઊંઘમાં સમસ્યા હતી ત્યારે મેં ત્યાંથી માહિતી લીધી.

ખુબ ખુબ આભાર! લેખ અદ્ભુત, માહિતીપ્રદ છે અને સૌથી અગત્યનું, તમને યોગ્ય દિશામાં નિર્દેશ કરે છે! તેણીએ અમને સ્વેત્લાના બર્નાર્ડના પુસ્તકની નજીક જવા મદદ કરી
પુસ્તકમાંથી "તમારા બાળકને ઊંઘવાની 100 સરળ રીતો"! પદ્ધતિની સફળતા માટે, અમને જ્ઞાન દ્વારા મદદ કરવામાં આવી હતી કે બાળક દરરોજ પૂરતી ઊંઘે છે, પરંતુ તે ખંડિત છે - અને જ્ઞાન પુસ્તકમાંના ટેબલમાંથી આવ્યું છે. સમસ્યાને સમજ્યા પછી, અમે પ્રથમ સ્વપ્નને યોગ્ય દિશામાં ખસેડ્યું, અને પછી પદ્ધતિ લાગુ કરી સ્વતંત્ર રીતે સૂઈ જવુંઢોરની ગમાણ માં બાળક. એક વિશાળ વિનંતિ - લેખને વધુ ઉપયોગી બનાવવા માટે, સ્પષ્ટીકરણો સાથેનું ટેબલ અથવા ઓછામાં ઓછી ટેક્સ્ટની શરૂઆતમાં પુસ્તકની લિંક ઉમેરો!!! પછી મને લાગે છે કે તમારા વાચકોનું વર્તુળ વધી શકશે અને આભારી રહેશે! તંદુરસ્ત ઊંઘબધા બાળકો અને તેમના માતાપિતાને!

06/22/2016 05:38:42, માતા ઓલ્ગા

બકવાસ, લેખ નથી: બાળક કેમ છે જો તમે તેને ઢોરની ગમાણમાં ઉછેરશો, અને આવી પદ્ધતિઓ બધા બાળકો માટે યોગ્ય નથી

05/16/2016 01:02:23, Zinaida

લેખ પર ટિપ્પણી "બાળકને પોતાની જાતે સૂઈ જવાનું કેવી રીતે શીખવવું. ભાગ 1"

E. Paintleyનું પુસ્તક “હાઉ ટુ પુટ યોર બેબી ટુ સ્લીપ વિથ ટિયર્સ” વાંચો. તે મને ભલામણ કરવામાં આવી હતી, પરંતુ અમે કાં તો બીમાર છીએ અથવા દાંત ખેંચી રહ્યા છીએ, મેં હજી સુધી મારા પર ગતિ માંદગીનો પ્રયાસ કર્યો નથી. કૃપયા બાળકને મોશન સિકનેસમાંથી કેવી રીતે છોડાવવું તે સલાહ આપો. અમે તેને જન્મથી જ સૂઈ જવાનું શીખવ્યું છે ...

ચર્ચા

હું 1 વર્ષ અને 2 મહિનાનો હતો ત્યાં સુધી હું રોક બીમાર હતો. પહેલા હું ચિંતિત હતો (મારા બધા મિત્રોએ સર્વસંમતિથી તેમના બાળકો કેટલા મહાન છે તે વિશે વાત કરી, તેઓ તેમના પોતાના પર સૂઈ જાય છે), અને પછી તેણીએ પોતાને અને બાળકને ત્રાસ આપવાનું બંધ કર્યું અને તેણીને તેના હાથમાં લટકાવી દીધી. અને એક સાંજે તેણે મારા હાથમાં ચીસો પાડવાનું શરૂ કર્યું અને ઢોરની ગમાણ તરફ તેના હાથ લંબાવવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારથી તે એક મહિના સુધી હું તેને સૂઈ જવા માંગતો ન હતો, દેખીતી રીતે તે પોતે હવે તેના હાથમાં સૂઈ જવા માટે આરામદાયક ન હતો.

E. Paintleyનું પુસ્તક “હાઉ ટુ પુટ યોર બેબી ટુ સ્લીપ વિથ ટિયર્સ” વાંચો. મને તેની ભલામણ કરવામાં આવી હતી, પરંતુ અમે કાં તો બીમાર છીએ અથવા દાંત કાઢતા હોઈએ છીએ, મેં હજી સુધી તેનો પ્રયાસ કર્યો નથી :) પરંતુ કદાચ તે તમને મદદ કરશે

1 થી 3 સુધીનું બાળક. એક થી ત્રણ વર્ષ સુધીના બાળકને ઉછેરવું: સખ્તાઇ અને વિકાસ, પોષણ અને માંદગી, દિનચર્યા અને ઘરગથ્થુ કુશળતાનો વિકાસ. વિભાગ: પેરેંટલ અનુભવ (બે બાળકોની માતાના મૂર્ખ પ્રશ્ન માટે માફ કરશો :))) હું મારા બાળકને બોટલ વિના કેવી રીતે સૂઈ શકું અને નહીં...

ચર્ચા

હું તેમને સૂઈ રહ્યો છું અલગ સમય, મેં તેમને પથારીમાં મૂક્યા, મોટાને એક પુસ્તક વાંચ્યું અને ત્યાંથી નીકળી ગયો, નાનો તેની છાતી સાથે સૂઈ ગયો (મોટો આ સમયે બીજા રૂમમાં લટકી રહ્યો છે)

હું બંને એક જ પથારીમાં સૂઈ ગયો (એક મોટી પુખ્ત ડબલ :))) - તેથી લંચ કર્યા પછી અને મારા દાંત સાફ કર્યા પછી, મેં બંનેને એક સાથે પથારીમાં મૂક્યા: અમે પાયજામા પહેરીએ છીએ, કૂતરાઓ અમારા હાથમાં - અને "ch- ch-ch સૂવા માટે, જ્યારે હું આવીશ, હું તમારા પર વિશ્વાસ કરીશ :)))” જો આ પહેલાં ચાલવું, તરવું અને હાર્દિક લંચ લેવું સામાન્ય છે, તો તેઓ સૂઈ જાય છે.

01/24/2007 13:16:32, તાત્યાના એલ

વિભાગ: -- મેળાવડા (સૂતી વખતે બાળકને રોકો). નીચે સૂતી વખતે અને ડોલતી વખતે ખોરાક આપવો. તમે કેવી રીતે પથારીમાં જાઓ છો? શું આપણે જાતે જ બાળકને રોકવાનું બંધ કરવું જોઈએ અને બાળકને તેના હૃદયને રડવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ, અથવા બાળક પોતે ક્યારેય આવી વિધિનો ઇનકાર કરશે?

ચર્ચા

અને બાળરોગ ચિકિત્સકે તાજેતરમાં આ મુદ્દા વિશે મને શપથ લીધા! સૂતી વખતે ખોરાક આપવા અંગે. બાળક માટે અર્ધ-બેઠક સ્થિતિમાં હોવું જરૂરી છે, અથવા ઓછામાં ઓછું કોઈ પ્રકારનું ગાદી પ્રદાન કરવું જરૂરી છે. મને યાદ નથી કે આ કયા રોગનું કારણ બને છે (મારા મતે ઓટાઇટિસ મીડિયા નથી), પરંતુ સમસ્યા એ છે કે જ્યારે સૂતી વખતે ખવડાવવું ત્યારે, લીકતું દૂધ કાનમાં વહે છે, ખાસ કરીને જો માથું બાજુ પર ન હોય, પરંતુ સીધા ત્યારે જ બળતરા થઈ શકે છે. હજુ પણ, ઓટાઇટિસ મીડિયા, કદાચ...

આ ઓટાઇટિસ મીડિયાનું કારણ બનશે નહીં.

બાળકને કેવી રીતે સૂવા માટે - 5 નિયમો. કેટલીકવાર બાળકોને ઊંઘમાં મૂકવાનું કાર્ય ક્યારેક માતાપિતા માટે ખૂબ મુશ્કેલ હોય છે - બાળક થાકેલું લાગે છે, પરંતુ પથારીમાં જવા માંગતું નથી. 1 લી, 5 મી બાળકને કેવી રીતે સૂવા માટે? અમે s સુધી છીએ.

ચર્ચા

વેબસાઇટ motherhood.ru પર જાઓ, ત્યાં "તમારી જાતે સૂવા જવું" વિષય છે, ફક્ત ગયા વર્ષ પહેલાંનો એક વાંચો. સમસ્યા સંબંધિત છે અને વિષય, મારા મતે, હજુ પણ ચાલુ છે. અને... ધીરજ રાખો. હું આમાંથી પસાર થયો.

અમે એક ધાર્મિક વિધિ રજૂ કરી અને બધું સરળ બન્યું. સ્નાન/સ્નાન કરવાની ખાતરી કરો, પછી કીફિર, પછી મમ્મી તેની પસંદગીના 3 પુસ્તકો વાંચે છે, પછી પપ્પા ગાય છે :) - દરરોજ એક જ ગીત - અને બાળક તેનું નાક દિવાલ તરફ ફેરવે છે અને કહે છે "બાય, બાય." IN છેલ્લા ઉપાય તરીકેકદાચ રડવું - એક વધુ પુસ્તક. તેઓએ લગભગ એક મહિના સુધી તાલીમ લીધી. તેઓ માત્ર એક વર્ષની ઉંમરે - એક વર્ષની ઉંમરે શરૂ થયા હતા. પરંતુ તે ઇચ્છનીય છે કે બાળક દિવસ દરમિયાન તેની શક્તિનો અનામત છાંટો :).

પથારીમાં કેવી રીતે મૂકવું. સ્વપ્ન. 1 થી 3 સુધીનું બાળક. એક થી ત્રણ વર્ષ સુધીના બાળકને ઉછેરવું: સખ્તાઇ અને વિકાસ, પોષણ અને માંદગી, દિનચર્યા અને ઘરગથ્થુ દિનચર્યાઓનો વિકાસ માત્ર તમે જ નહીં, તમારે તેને ઊંઘવા માટે પણ રોકવું જરૂરી છે. તેથી આપણે માત્ર મોશન સિકનેસથી જ બચી શકીએ છીએ.

ચર્ચા

અમને પેકિંગમાં મોટી સમસ્યા છે. તમે તેને માત્ર સ્તન જ નહીં આપો, તમારે તેને ઊંઘવા માટે રોકવું પણ પડશે. તેથી આપણે માત્ર મોશન સિકનેસથી જ બચી શકીએ છીએ. તે પોતાની મેળે ક્યારેય ઊંઘતો નથી :((

મને ખબર નથી કે તમને કેવી રીતે મદદ કરવી: (IMHO, તમને તેની આદત કેવી રીતે થાય છે. હું આવા વિષયો વાંચું છું અને વિચારું છું કે, શું ખરેખર આપણે જ એવા છીએ જેઓ એટલા અનોખા છે - આપણે પોતે જ પથારીમાં સૂઈ જઈએ છીએ? અને તેણી નથી કરતી તેણીના હાથમાં રોકાયેલું નથી, તેણીએ વળાંક લીધો અને પથારીમાં જવાનું કહ્યું, અને પછી તેણીના વાઘ અને સસલા સાથે તેણીનો પલંગ હલાવી નાખશે, દિવસમાં બે વાર, અને રાત્રે - મેં તેણીને પથારીમાં સુવડાવી, અને પછી રૂમ છોડી દીધી. લગભગ 10 મિનિટ અને તેને ઢાંકી દો :)

દિવસ દરમિયાન અમે તેણીને સુવા માટે રોકીને સુવાડતા. આ તે છે જ્યાં આપણે ભૂલ કરીએ છીએ - અને તે પહેલેથી જ મુશ્કેલ છે. સ્પૉક સલાહ આપે છે કે, જ્યારે બાળક ઢોરની ગમાણની આદત પાડતો હતો, ત્યારે તેને પથારીમાં બેસાડો અને તે એક વર્ષનો થયો ત્યાં સુધી અમે આખો સમય સ્તબ્ધ થઈ ગયા હતા, પછી તેણે પોતે જ રોકિંગ છોડી દીધું અને બોટલ લઈને એકલા સૂઈ જવા લાગ્યા. .

ચર્ચા

જ્યાં સુધી તે એક વર્ષનો ન હતો ત્યાં સુધી, અમે તેને આખો સમય રોક્યા, પછી તેણે પોતાની જાતને રોકી દીધી અને બોટલ સાથે તેના ઢોરની ગમાણમાં એકલા સૂઈ જવા લાગ્યા. અને દોઢ વર્ષની ઉંમરે, મારો પુત્ર ફક્ત અમારી સાથે જ સૂવા લાગ્યો. તે અમારા પલંગમાં સૂઈ ગયો, અમે તેને ખસેડ્યો, રાત્રે જાગી ગયો અને અમારી પાસે પાછો આવ્યો. લગભગ બે વર્ષની ઉંમરે, તે અમારા પલંગમાં સૂવા લાગ્યો, અને 2.5 વર્ષની ઉંમરે તે પોતાની રીતે સૂવા લાગ્યો. 1.5 થી તાજેતરમાં સુધી (અમે લગભગ 3 છીએ) રાત્રિભોજન પછી તે ફક્ત અમારી સાથે જ સૂતો હતો. હવે તેની પાસે એક નવું ઢોરની ગમાણ છે અને તે ફક્ત તેમાં સૂઈ જાય છે.
મને લાગે છે કે તમારે જરાય ચિંતા ન કરવી જોઈએ, બધું તેના પોતાના પર કામ કરશે.
તેને ઊંઘવા માટે રોકવું ખરેખર મુશ્કેલ છે, આ ઉંમરે અમે ફક્ત સ્ટ્રોલરમાં જ સૂતા હતા, અમે તેને દર 20-30 મિનિટે રોકતા હતા. હું 2 અઠવાડિયા સુધી આ રીતે સૂઈ ગયો, પછી હું ઢોરની ગમાણમાં સૂવા માટે સંમત થયો. અને હું તેને મારી સાથે પથારીમાં પણ લઈ ગયો, મોટે ભાગે સવારે 6 વાગ્યા પછી. હું ખરેખર સૂવા માંગતો હતો, પરંતુ મારો પુત્ર સતત ચીસો પાડતો હતો.
ચિંતા કરશો નહીં બધું કામ કરશે. તમારા અને તમારા બાળક માટે જે અનુકૂળ છે તે કરો, પછી તે દરેક માટે સરળ બનશે, અને માતા અને બાળક શાંત થશે. અને બાળક, જો તેને ખરેખર કંઈક જોઈએ છે, તો તે હંમેશા તેને પ્રાપ્ત કરશે (સ્પૉકના શબ્દો, પરંતુ સંપૂર્ણ સત્ય :).

04/28/2000 22:52:47, લેનોક

જો અમારું બાળક કંઈક પ્રાપ્ત કરવા માંગે છે, તો તે કલાકો સુધી ચીસો પાડશે, તેથી સ્પૉક અમારા માટે યોગ્ય નથી :-). અમે અલગથી સૂવા માટે સ્વિચ કર્યું કારણ કે... જો બાળક મારી સાથે સૂતો હોય, તો તેણે તેના મોંમાંથી સ્તન છોડ્યા વિના, આખી રાત ચૂસ્યું. આ રીતે સૂવું મારા માટે ખૂબ જ અસ્વસ્થ હતું. ખાસ કરીને કારણ કે તેણે માંગ કરી હતી કે તેનું ટાઇટ દર કલાકે બદલવામાં આવે. પહેલા તો હું પૅસિફાયર સાથે ઢોરની ગમાણમાં સૂઈ ગયો, પછી મેં રોકિંગ સાથે ખભા પર અથવા પીઠ પર લયબદ્ધ રીતે થપથપાવવાનું શરૂ કર્યું, પછી અમે ફક્ત પૅટિંગ પર સ્વિચ કર્યું, પછી મેં પેસિફાયરને દૂર લઈ લીધો. “સાઉન્ડ્સ ઑફ નેચર: માઉન્ટેન સ્ટ્રીમ” કેસેટ પણ આપણને ઊંઘવામાં ઘણી મદદ કરે છે. અમે તેને ખરીદીએ તે પહેલાં, તે ક્યારેક મારા બાથરૂમમાં પાણી સાથે સ્ટ્રોલરમાં સૂઈ ગયો. સામાન્ય રીતે, અમારી પાસે અમારા પલંગની બાજુમાં એક ઢોરની ગમાણ છે, તેની દિવાલોમાંથી એક દૂર કરવામાં આવી છે, અને આ અનુકૂળ છે, કારણ કે સાંજે હું બાળકને ખવડાવું છું, તેની આસપાસ વળાંક આપું છું, અને તે સૂઈ જાય છે, અને પછી હું શાંતિથી નીકળી ગયો છું, અને બાકીની રાત તે એકલા સૂવે છે, ખરેખર 2 - 3 વખત જાગે છે. શુભ રાત્રીતને!

28.04.2000 10:25:07, નતાશા અલેકસીવા

4 મહિનાના બાળકને રોકે છે. . 1 થી 3 સુધીનું બાળક. એક થી ત્રણ વર્ષ સુધીના બાળકને ઉછેરવું: સખત અને વિકાસ, પોષણ અને ગતિ માંદગી. કૃપા કરીને સલાહ આપો, તમે તમારા બાળકને કેવી રીતે પથારીમાં સુવડાવશો તેનો તમારો અનુભવ શેર કરો. યોગ્ય ક્ષણ અને ઉંમર 8...

ચર્ચા

અમને ચીસો પાડવા ન દો. જો તે તમારા માટે મુશ્કેલ હોય, અને જો તમારા બાળકને ખરેખર તેની જરૂર હોય તો પિતાને તમને તેમના હાથમાં લઈ જવા દો! મને એવા ઉદાહરણોની ખબર નથી કે જ્યાં બાળકો હંમેશા અને સંપૂર્ણપણે કોઈપણ વધારાની સેવાઓ વિના હોય. તેઓ ઉત્તેજનાથી ભરેલા છે: કેટલાક શાંત કરનારને ચૂસી રહ્યા છે, કેટલાક ફક્ત તેમની માતાનો હાથ પકડે છે, વગેરે.
અમારા મિત્રનો બાળક એટલો શાંત હતો કે 6 મહિનાનો હતો ત્યારે તે ક્યારેક સ્નાન કરતી વખતે સૂઈ જતો. તે થોડો સૂતો હતો અને સતત તેના પેસિફાયર અથવા આંગળીને ચૂસતો હતો. મમ્મી શાંત છે, બધું સારું લાગે છે. પછી, ન્યુરોલોજીસ્ટ સાથેની મુલાકાતમાં, તે બહાર આવ્યું કે આ બધું એટલું સારું નથી.
જસ્ટ ધીરજ રાખો! સામાન્ય બાળકસામાન્ય ધ્યાનની જરૂર છે.

05/02/2000 22:35:08, કેથરીન

મને લગભગ 4 મહિના યાદ નથી, પરંતુ જ્યારે હું મોશન સિકનેસથી કંટાળી ગયો, ત્યારે પદ્ધતિએ કામ કર્યું: ખૂબ જ ધીરે ધીરે અને નબળી રીતે! તેઓએ તેમના નાકને કપાળથી છેડા સુધી સ્ટ્રોક કર્યું (જેથી નાની આંખો તેમની જાતે બંધ થઈ જાય) અને ધીમેથી ચહેરા પર ફૂંકાય છે (એક પવનની જેમ;)) - પછીથી માત્ર એક "સવાર" પૂરતું હતું ...

04/27/2000 21:21:39, pshlf

તમે તેને 30 મિનિટ અને એક કલાક સુધી સૂવા માટે મજબૂર કરી રહ્યાં છો... અને તે હજી પણ કૂદકે છે, ફરે છે, તેની આંખોમાં બેટ કરે છે.

અથવા તે પથારીમાં જવાનો ઇનકાર કરે છે, આસપાસ દોડે છે, અને તે બિલકુલ સૂવા માંગતો નથી. પરંતુ તેને આંસુ, ચીડિયાપણું, અસામાન્ય ઉત્તેજના દ્વારા દગો આપવામાં આવે છે - હા, તે થાકી ગયો છે, પરંતુ તે શા માટે સૂતો નથી?

શા માટે બાળકને ઊંઘવામાં તકલીફ થાય છે અને પોતાને અને તેના માતાપિતા બંનેને ત્રાસ આપે છે?

હકીકતમાં, આ જવાબદારી માતાપિતાની છે. માતાએ જાણવું જોઈએ કે તેને ક્યારે પથારીમાં સુવડાવવું અને નિયમિત અને સાંજની વિધિઓ એવી રીતે ગોઠવવી કે બાળક સૂવા માંગે, આનંદથી પથારીમાં જાય અને સરળતાથી સૂઈ જાય.

જો તમે ધ્યાનમાં ન લો ગંભીર બીમારીઓનર્વસ સિસ્ટમ અને મગજ, તો પછી આ કારણોને શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિકમાં વિભાજિત કરી શકાય છે.

નબળી ઊંઘના શારીરિક કારણો

શારીરિક સમાવેશ થાય છે વય કારણો. આ નાની ઉમરમા(1-2 મહિના), જ્યારે ઊંઘ અને જાગરણની લયની રચના થાય છે. અને સમયાંતરે કોલિક, ગેસ, દાંત પડવા. આ સમયે નબળી ઊંઘ તદ્દન સમજી શકાય તેવું છે, અને તમારે તેની રાહ જોવાની જરૂર છે.

ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મનો કોર્સ, હાજરી ગંભીર સમસ્યાઓઆ સમયગાળા દરમિયાન, આ બધું બાળકની સુખાકારી અને નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરે છે. એ પણ નોંધવામાં આવ્યું છે કે જો સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઘણી વખત કરવામાં આવે તો બાળકો ખરાબ રીતે ઊંઘે છે (5 કરતાં વધુ વખત).

માનસિક કારણો શા માટે બાળકને ઊંઘવામાં તકલીફ થાય છે

બાળકો ખૂબ નબળા છે નર્વસ સિસ્ટમકે કોઈપણ નાની વસ્તુઓ અતિશય ઉત્તેજના, તાણ અને આરામ અને ઊંઘી જવાની અસમર્થતા તરફ દોરી શકે છે. તેથી તેને સમર્થન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે અનુકૂળ વાતાવરણબાળક માટે, ટાળો અચાનક ફેરફારોજીવનમાં, શાંતિ અને નિયમિતતા સુનિશ્ચિત કરવા.

મોડ

દિનચર્યાની ગેરહાજરી બાળકમાં તણાવનું કારણ બને છે, કારણ કે જીવન સંપૂર્ણ અરાજકતા જેવું લાગે છે અને તેમાંથી શું અપેક્ષા રાખવી તે સ્પષ્ટ નથી. 15 મિનિટ માટે પણ શાસનમાંથી વિચલનો પરિણમી શકે છે ખરાબ મિજાજઅને ઊંઘ. અને શું નાનું બાળક, આ વિચલનો વધુ જટિલ છે.

બાળકનું અવલોકન તમને બતાવે છે કે તે કેટલી વાર ઊંઘે છે અને તે કેટલો સમય જાગે છે - આ સંદર્ભમાં ચોક્કસ ધોરણો છે, અને તે માતાએ જ તેનું પાલન કરવું જોઈએ. જો એવું લાગે કે બાળક હજી પણ ખુશખુશાલ અને ખુશખુશાલ છે, જાગવાની ફાળવેલ સમય પસાર થયા પછી, તેને પથારીમાં મૂકવું જ જોઇએ.

જાગવાના સમયના ધોરણો:

નવજાત - 50-60 મિનિટ

1 મહિનો - 60-75 મિનિટ

2 મહિના - 1 કલાક 15-20 મિનિટ

3 મહિના - 1 કલાક 20-35 મિનિટ

4 મહિના - 1 કલાક 45 મિનિટ - 2 કલાક

5 મહિના - 2 કલાક - 2 કલાક 15 મિનિટ

6 મહિના - 2 કલાક 15 મિનિટ - 2 કલાક 30 મિનિટ

7 મહિના - 2 કલાક 45 મિનિટ - 3 કલાક

8-10 મહિના - 3-4 કલાક

11-12 મહિના - 3 કલાક 30 મિનિટ - 4 કલાક 30 મિનિટ

જ્યારે 1 ઊંઘ પર સ્વિચ કરો, ત્યારે જાગવાનો સમય 5-6 કલાક છે.

તમારું બાળક સૂવા માંગે છે તેવા સંકેતો બતાવવા માટે તમારે રાહ જોવી જોઈએ નહીં. નહિંતર, તે "ઓવરસ્ટે" અને હેલો, ઉન્માદ કરશે. બાળક કેટલો સમય જાગે છે તે માતાએ નિયંત્રિત કરવું જોઈએ અને તેના સૂવાનો સમય ક્યારે છે તે નક્કી કરવું જોઈએ.

વિધિ

તમારા બાળકને ઝડપથી ઊંઘવામાં મદદ કરવા માટે, દરરોજ સૂવાના સમયની ધાર્મિક વિધિઓનું પાલન કરો - આ એક રીઢો પ્રક્રિયા છે. ઉદાહરણ તરીકે, "3K": સ્નાન, કીફિર, પુસ્તક. જો આ ક્રમ દરરોજ પુનરાવર્તિત થાય છે, તો બાળક આપોઆપ સૂઈ જશે અને શાંતિથી પથારીમાં જશે.

પરંતુ આમાંની કોઈપણ ક્રિયામાં વિલંબ થવો જોઈએ નહીં, પછી ભલે બાળક પૂછે. તમારે 10 પરીકથાઓ વાંચવાની, 10 ગીતો ગાવાની, 3 વખત પોટી પર જવાની અને પાણી પીવાની જરૂર નથી - જો તમે સૂવા જાઓ છો, તો પછી સૂઈ જાઓ.

તમારે ઉત્તેજક ધાર્મિક વિધિઓને સમર્થન ન આપવું જોઈએ - રમતો, સૂતા પહેલા ગલીપચી કરવી, કાર્ટૂન જોવું, સ્નાનમાં ડાઇવિંગ, રમુજી ગીતો વગેરે. અને સામાન્ય રીતે, સૂવાનો સમય પહેલાં તરત જ અસામાન્ય પરિસ્થિતિઓને બાકાત રાખવાનો પ્રયાસ કરો - અતિથિઓનું આગમન, મોડી રાત.

જો કોઈ બાળક ઊંઘી જવાથી ડરતો હોય કારણ કે ઊંઘની સ્થિતિ તેના માટે અસ્પષ્ટ છે, તો પછી આવતી કાલ વિશે વાત કરો - જ્યારે તે ઊંઘે છે અને જાગે છે ત્યારે તેની સાથે શું સારું થશે.

સ્લીપ એસોસિએશનો

નિદ્રાધીન થવા માટે, નવજાતને સ્તનપાનની જરૂર હોય છે, ડોલતી હોય છે અને તેની માતાનો અવાજ લોરી ગાતો હોય છે - આ તેના ઊંઘના સંગઠનો છે.

6 મહિના પછી, તમે ધીમે ધીમે "ચેસ્ટ-સ્લીપ" કનેક્શનને નષ્ટ કરી શકો છો અને અન્ય પરિસ્થિતિઓ માટે નવા સંગઠનો રજૂ કરી શકો છો. સ્તનપાન તમારા બાળકને સૂતા પહેલા આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તેણે અથવા તેણીને સ્તન વિના ઊંઘી જવું જોઈએ. તમારા બાળકને ઝડપથી ઊંઘવામાં મદદ કરવા માટે, તેની પાસે મનપસંદ રમકડું, તેનું પોતાનું ઓશીકું, ઢોરની ગમાણ અથવા રાત્રિનો પ્રકાશ હોઈ શકે છે.

મોશન સિકનેસ, સ્તન, બોટલ, પેસિફાયર - આ પહેલેથી જ ખોટા સંગઠનો છે, એક ખરાબ આદત છે અને બાળકને ઊંઘવામાં તકલીફ કેમ થાય છે તેનું કારણ છે. આ વારંવાર જાગવાની તરફ દોરી જાય છે, કારણ કે બાળક અપેક્ષા રાખશે કે સ્તન અને ધ્રુજારી સતત ચાલવી જોઈએ, અને માતા હંમેશા નજીકમાં હોવી જોઈએ.

તે પણ મહત્વનું છે કે ઢોરની ગમાણ ઊંઘ સાથે સંકળાયેલ છે. તમારે તેને રમતો માટે સ્થાનમાં ફેરવવું જોઈએ નહીં; ઢોરની ગમાણ ઊંઘ અને આરામ માટેનું સ્થાન હોવું જોઈએ.

સૂવાનો સમય મોડો

IN આધુનિક વાસ્તવિકતાઓમાતા-પિતા મધ્યરાત્રિ પછી સૂઈ જાય છે અને બાળકો તેમની આદતો અપનાવે છે. પરંતુ આવા સ્વપ્ન તરફ દોરી જતું નથી સારો આરામઅને સારી ઊંઘ આવે છે, અને તે કારણ બની જાય છે કે બાળક સારી રીતે સૂઈ શકતું નથી.

જૈવિક રીતે, અમને એવી રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે કે સાંજની શરૂઆત સાથે, અમે હોર્મોન મેલાટોનિન ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ - સર્કેડિયન રિધમ્સનું અમારા નિયમનકાર, જે પ્રદાન કરે છે. ગાઢ ઊંઘ. પણ ઉચ્ચ સ્તરમેલાટોનિન સવારના 2-3 વાગ્યા સુધી ચાલુ રહે છે, ત્યારબાદ ઊંઘ ઓછી અવાજ અને ઊંડી બને છે અને ઓછો આરામ કરે છે.

તેથી કરતાં અગાઉ માણસપથારીમાં જાય છે, તે વધુ સારી રીતે સૂઈ જાય છે અને તેની શક્તિ વધુ સારી રીતે પુનઃસ્થાપિત થાય છે. બાળક ઝડપથી સૂઈ જાય અને વધુ સારી રીતે આરામ કરે તે માટે, તેણે 21 વાગ્યા પહેલા પથારીમાં જવું જોઈએ.

કેટલાક પરિવારોમાં, બાળકના સૂવાનો સમય પહેલાનો સમય દરેકને ડરાવે છે. અને એટલા માટે નહીં કે પુખ્ત વયના લોકો તેમના પ્રિય બાળક સાથે ભાગ લેવા માંગતા નથી. પરંતુ કારણ કે આ બાળક ખાલી ઊંઘનો બહિષ્કાર ગોઠવી રહ્યો છે!

ભૂખ્યા અને તરસ્યા બાળકો વિશેના આ જોક્સ દરેક જણ જાણે છે, જેમને આખો દિવસ પીવા કે ખાવા માટે કંઈ આપવામાં આવ્યું નથી, અને છેવટે, તેઓ સાંજ પડતાં જ પાણીની ચુસ્કી અથવા નાનો બન માંગે છે. વાસ્તવમાં, નબળી ઊંઘના ઘણા કારણો છે, અને જો તમે તેમાંના મોટા ભાગનાને હળવાશથી દૂર કરશો, તો તમારી ઊંઘ વધુ મજબૂત બનશે, અને સાંજના કલાકો બુલફાઇટ જેવું લાગશે નહીં.

તે કેમ સૂતો નથી?

જો તમે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને બાકાત રાખો છો (જેના માટે તમારે ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર છે), તો ત્યાં વર્તણૂકીય પ્રતિક્રિયાઓ રહે છે જે સુધારી શકાય છે. તમારે ફક્ત આ સૂવાના સમયે નહીં, પરંતુ ખૂબ પહેલા કરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે. અને પરિણામ ક્યારેક એક કે બે અઠવાડિયા પછી જ જોઈ શકાય છે.

સાંજ શા માટે હંગામામાં પરિવર્તિત થાય છે તેના કેટલાક કારણો અહીં છે:

• ભાવનાત્મક અથવા શારીરિક અતિશય ઉત્તેજના,
• દિવસ દરમિયાન ધ્યાનનો અભાવ,
• સુતા પહેલા અવ્યાખ્યાયિત દિનચર્યા,
• શાસનનો અભાવ,
• પરિવારમાં તકરાર,
• અતિશય આહાર.

આ સૂચિમાંથી જોઈ શકાય છે તેમ, કારણને દૂર કરવાથી બાળકને શાંત કરવામાં આવશે. પરંતુ આ ક્રિયાઓને સિસ્ટમમાં લાવવાની જરૂર છે. જો તમે તમારા બાળકને 21.00 વાગ્યે પથારીમાં મૂકવાનું નક્કી કરો છો, તો પછી દરરોજ આ કરો. અને પથારીમાં જવાની ધાર્મિક વિધિ વિશે વાત કરવાની જરૂર નથી: પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓ મજબૂત આદતના વિકાસ તરફ દોરી જશે, અને બાળક પોતે પરીકથા અથવા લોરીઓ પછી તરત જ સૂઈ જવા માટે તૈયાર થઈ જશે.

તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓની વાત કરીએ તો, માનસને સામાન્ય થવામાં સમય લાગે છે. જો તમે જોશો કે તમે એકલા સામનો કરી શકતા નથી, તો નિષ્ણાતો તરફ વળો. જેટલી જલ્દી તમે પગલાં લેશો, તમારે ઓછા પ્રયત્નો કરવા પડશે.

ધૂનને કેવી રીતે મદદ કરવી?

ઉપરાંત શાસન ક્ષણોઅને ખલેલ પહોંચાડનારા પરિબળોને દૂર કરવા (ટીવી, સ્માર્ટફોન, કમ્પ્યુટર, સક્રિય રમતો) ત્યાં થોડા વધુ રહસ્યો છે જે શાંતિથી સૂઈ જવા માટે એક વાસ્તવિક શોધ બની શકે છે.

• તમારા મનપસંદ રમકડાને પથારીમાં મૂકો. માતા રીંછ અથવા બન્નીને ઢાંકી દે તે પછી, તેમના માટે લોરી ગાય અને તેમને ગળે લગાડ્યા પછી, તેને સ્થાનો બદલવા, તેની બાજુમાં સૂવા અને તે જ વસ્તુનું પુનરાવર્તન કરવા માટે સમજાવવું ખૂબ સરળ રહેશે.

• સ્પર્ધા કરો!તમારા દાંત સાફ કરવાનો પ્રયાસ કરો, કપડાં બદલો અને રેસમાં કવર હેઠળ જાઓ. મુખ્ય વસ્તુ તે વધુપડતું નથી અને બાળક પહેલાં ઊંઘી નથી.
• મારી બાજુમાં સૂઈ જાઓ. મારી માતાની બાજુમાં સૂવું એ એક આનંદ છે. પરંતુ તમે હજી પણ આલિંગન કરી શકો છો, વ્હીસ્પર કરી શકો છો અને તે દિવસે જે બન્યું તે બધું કહી શકો છો. માર્ગ દ્વારા, આવા સાંજના વાર્તાલાપ વિશ્વાસ સંબંધો સ્થાપિત કરવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. જરા ધ્યાનથી સાંભળો.
• વાર્તાઓ કહો. તમે તૈયાર કરેલા કાર્યોનો ઉપયોગ કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, માશા અને ઓશીકું વિશે, અથવા તમે તમારા બાળકની લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લઈને સર્જનાત્મક બની શકો છો અને તમારી જાતને કંપોઝ કરી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે પરીકથાનો હીરો આખરે તેના પલંગમાં સલામત રીતે સૂઈ જાય છે.
• નિયમો સેટ કરો. છેવટે, તમે અહીં પુખ્ત છો, જેનો અર્થ છે કે તમારા શબ્દો પૂરા થવા જોઈએ. જ્યારે સૂવાનો સમય થાય, ત્યારે તમારા બાળકને હળવેથી ઉપાડો અને તેને પથારીમાં લઈ જાઓ. ફક્ત ઉપર જશો નહીં ફાઇન લાઇનદ્રઢતા અને કઠોરતા વચ્ચે, અન્યથા તમે રાત્રે ઉન્માદ મેળવી શકો છો, જેના પછી શાંત થવું મુશ્કેલ બનશે.

વાસ્તવમાં, દરેક માતા-પિતા પાસે તેમના બાળકને પથારીમાં જવા માટે સમજાવવાની તેમની પોતાની ઘણી રીતો છે. મુખ્ય નિયમ એ છે કે આગલી રાત્રે કોઈ તકરાર અથવા ઝઘડા નથી. અને પુખ્ત વયના લોકો માટે એક કલાક માટે ગેજેટ્સમાંથી વિરામ લેવા અને બાળકો સાથે આ સમય પસાર કરવો તે ઉપયોગી થશે. કદાચ બાળકો તેમના વર્તનથી આપણી પાસેથી આ જ ઇચ્છે છે?