માણસનું પેટ શું વધે છે? માણસનું પેટ કેમ વધે છે?

વૈજ્ઞાનિકોએ પુરુષોમાં પેટ કેમ વધે છે તેના ઘણા કારણો ઓળખ્યા છે. સંશોધનોએ સાબિત કર્યું છે કે પ્રશ્નમાંની ઘટના પુરુષોના સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂકે છે. પેટની વૃદ્ધિના મુખ્ય કારણો શારીરિક પ્રકૃતિ છે.

તે જાણીતું છે કે પુરુષોમાં, સ્ત્રીઓથી વિપરીત, ગડીમાં અને આંતરિક અવયવો પર સ્થિત "વોલ્યુમેટ્રિક ઓમેન્ટમ" માં પેટના વિસ્તારમાં ચરબી જમા થાય છે. તે જ સમયે, નીચલા અને ઉપલા અંગોવધારો કરશો નહીં.

ઘટનાની ઇટીઓલોજી

માણસનું પેટ કેમ વધે છે તેના મુખ્ય કારણો:

• સબક્યુટેનીયસ અને આંતરિક ચરબીનું જુબાની - નાની ચરબીનું સ્તરપુરુષોમાં ઓમેન્ટમમાં સ્થિત પેટની અથવા આંતરિક ચરબીના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. આધુનિક ડોકટરોદાવો કરો કે આ ચરબી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તેની પ્રક્રિયા કરવા માટે, લીવર ઓછું ઇન્સ્યુલિન વાપરે છે. આ તે છે જે સીએસમાં તેના ઉદયમાં ફાળો આપે છે. ઇન્સ્યુલિનની નોંધપાત્ર સાંદ્રતા હૃદયને ઝડપથી ધબકવાનું કારણ બને છે;
• બીયર સિન્ડ્રોમ - આ ઇટીઓલોજી સાથે તે જોવા મળે છે મોટું પેટએક માણસમાં, જે તેનામાં મોટા પ્રમાણમાં ઓછા ઓક્સિડાઇઝ્ડ ખોરાક અને કૃમિના દેખાવ સાથે સંકળાયેલ છે. હેલ્મિન્થ એવા ખોરાકને પચાવવામાં મદદ કરે છે જે ઉત્સેચકો સંભાળી શકતા નથી. જો કે, પછીના ઘટકો કામ કરવા માટે સક્ષમ નથી એસિડિક વાતાવરણ. વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે બીયરનું પેટ શા માટે દેખાય છે. તમે પીઓ છો તે બીયરની સ્થિતિ સાથે તેનો વધુ સંબંધ છે. પીણું ઘણીવાર ઠંડું પીવામાં આવે છે, જે તે ખોરાકને સડવા માટે ફાળો આપે છે જે માણસે બીયર સાથે ખાધો હતો;
• ઓક્સિજનની ઉણપ - ઉર્જા નિર્માણની પ્રક્રિયા ઓક્સિજન અને શ્વસનની સપ્લાય સાથે સંકળાયેલી છે. જ્યારે એસિડ બનાવતા ઉત્પાદનો જઠરાંત્રિય માર્ગને સતત મોટી માત્રામાં પૂરા પાડવામાં આવે છે, ત્યારે સીએસમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધે છે. આવા ક્લિનિકની પૃષ્ઠભૂમિની વિરુદ્ધ, પુરુષોનું પીએચ વધે છે અને હિમોગ્લોબિનનું ઓક્સિજન સંતૃપ્તિ ઘટે છે. તે શરીરમાં જેટલું ઓછું પ્રવેશે છે, પેટની સામગ્રીને ઓક્સિડાઇઝ કરવાની શરીરની ક્ષમતા ઓછી થાય છે. જો પુરુષો નાનું પેટ, જે શરીરને ઊર્જાના પુરવઠાનો સામનો કરવામાં સક્ષમ નથી, પછી તે વધે છે;
• પેટના વિસ્તારમાં નબળા સ્નાયુઓ - જો પેટ મોટું હોય, તો સ્નાયુઓ એટ્રોફી અને ખેંચાય છે. આ વિસ્તારના સ્નાયુઓને 3 જૂથોમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે, જેમાં ગુદામાર્ગ, આંતરિક અને બાહ્ય ત્રાંસી સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે. આ સ્નાયુઓની નબળાઈ વધતા પેટનો આકાર નક્કી કરે છે. બીયર સિન્ડ્રોમ સાથે, ગુદામાર્ગના સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે, અને ડ્રાઇવરો "લેબર કોલસ" વિકસાવે છે જે બાજુઓથી અપ્રિય રીતે અટકી જાય છે. આ કિસ્સામાં, ત્રાંસી સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે, કારણ કે ડ્રાઇવરોને સીટમાં સ્થાન આપવામાં આવે છે જેથી આ સ્નાયુઓ સંપૂર્ણપણે હળવા હોય. ઉંમર સાથે તેઓ એટ્રોફી;
• ઓછું ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઉત્પાદન - સામાન્ય કારણો 40 વર્ષની ઉંમરે પુરુષોને પેટની ચરબી કેમ થાય છે તે ટેસ્ટોસ્ટેરોન સાથે સંબંધિત છે. તે આ હોર્મોન છે જે જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરે છે.

સતત માનસિક ભાર અને તાણની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, તેનું સ્તર ઘટે છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોનને વિજેતા હોર્મોન કેમ કહેવામાં આવે છે? આ સફળ નિર્ણયો પછી તેના પ્રમોશનને કારણે છે.

ઉત્સવના મૂડની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, તાણ હોર્મોન્સનું નિર્માણ, જે વિજયની સિદ્ધિને સુનિશ્ચિત કરે છે, તે ધીમું થાય છે. આ ટેસ્ટોસ્ટેરોનના પ્રકાશનમાં વધારો કરે છે.

પુરુષોમાં પેટ કેમ વધે છે તે અન્ય કારણો આનુવંશિક છે. વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે માનવ જીનોમમાં સ્થૂળતા જનીન હોય છે.

આ કરવા માટે, એક અભ્યાસ હાથ ધરવાનું નક્કી કરવામાં આવ્યું હતું જેમાં એવા પુરૂષોનો સમાવેશ થાય છે જેઓ સમાન અતિશય માત્રામાં વપરાશ કરે છે આલ્કોહોલિક પીણાંઅને ખોરાક.

આ અભ્યાસના પરિણામે, બધા સહભાગીઓનું વજન વધ્યું નથી. જે પુરુષોએ વજન વધાર્યું છે, તેમાં જીનોટાઇપનું એક સ્વરૂપ જોવા મળે છે.

એરોફેગિયાને કારણે કોઈપણ ઉંમરે પુરુષોનું પેટ વધી શકે છે. આ પ્રક્રિયા દ્વારા, ડોકટરો ભોજન પછી અથવા તે દરમિયાન હવાના જથ્થાના ઇન્જેશનને સમજે છે. એરોફેગિયાનું કારણ શું છે?

આ ઘટના ન્યુરોસિસ અથવા જઠરાંત્રિય માર્ગ અને રક્તવાહિની તંત્રના રોગોના અભિવ્યક્તિ સાથે સંકળાયેલ છે. જમતી વખતે, ચ્યુઇંગ ગમ સાથે વાત કરવાથી એરોફેગિયા થઈ શકે છે. ઝડપી ખોરાક, કાર્બોરેટેડ પીણું પીવું.

જો પુરુષોનું પેટ વધતું હોય, તો ખોરાકના પાચન દરમિયાન અતિશય ગેસ રચનાની હાજરી નક્કી કરવી જરૂરી છે.

ભાવનાત્મક તાણની પૃષ્ઠભૂમિની વિરુદ્ધ, આંતરડાની સરળ સ્નાયુઓની ખેંચાણ ઉશ્કેરવામાં આવે છે, અને પેરીસ્ટાલિસ ધીમો પડી જાય છે.

ઉપરાંત, વિચારણા હેઠળની ઘટના અમુક ખાદ્ય ઉત્પાદનોના વપરાશની પૃષ્ઠભૂમિ સામે વિકસે છે. લીગ્યુમ્સ ઘણીવાર આ સૂચિમાં શામેલ છે.

તેમને લેતી વખતે, છોડવામાં આવતા વાયુઓની માત્રામાં દસ ગણો વધારો થાય છે.

દ્રાક્ષ, સોરેલ અને મીઠી સફરજનને પણ આહારમાંથી બાકાત રાખવામાં આવે છે. મોટી માત્રામાં મળની રચનાને કારણે પેટ પણ વધી શકે છે.

આ જનતા પાસે છે મજબૂત દબાણપેલ્વિક વિસ્તારમાં અંગો પર. આ રક્ત પ્રવાહને બગાડે છે, કારણ વિવિધ રોગોપ્રોસ્ટેટીટીસ સહિત.

ખતરનાક પરિસ્થિતિઓ

પુરુષોમાં મોટું પેટ શરમ ઉશ્કેરે છે, થાક, બેડોળતા, અકળામણ. તેનાથી નીચેના અંગો પર ઘણું દબાણ આવે છે.

દર્દી ઝડપથી વાળવા, વળવા અથવા સંતુલન જાળવવામાં અસમર્થ છે.

ઉપરોક્ત હલનચલન કરતી વખતે, પીડા થાય છે, વિવિધ સમસ્યાઓમુદ્રા સાથે.

ઉભરતા પેટ કરોડરજ્જુ પરના ભારના વિતરણમાં ફેરફાર કરે છે. તેના વળાંકને લીધે, કરોડરજ્જુની ચેતાના મૂળ અવરોધિત છે.

પેટને દૂર કરતા પહેલા, જે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ અને અંતઃસ્ત્રાવી વિકૃતિઓના વધતા રોગો છે, દર્દીની સંપૂર્ણ તપાસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

વધુમાં, ચરબી પેટના સ્નાયુઓ પર નકારાત્મક અસર કરે છે, જેનાથી તેમના માટે કામ કરવું મુશ્કેલ બને છે.

રોગનિવારક તકનીકો

જો પેટ વધે છે, તો તેના દેખાવની ઇટીઓલોજી નક્કી કર્યા પછી તેને દૂર કરી શકાય છે. દર્દીને ઇનકાર કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે ખરાબ ટેવો, યોગ્ય ખાઓ, શારીરિક રીતે સક્રિય જીવન જીવો.

જો પ્રશ્નમાંની ઘટના ચરબીના જથ્થા સાથે સંકળાયેલી હોય, તો એબ્સને પમ્પ કરીને પેટને દૂર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વજન ઘટાડવાનો આધાર કાર્ડિયો છે.

આ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે કે જ્યારે ઓક્સિજનના સંપર્કમાં આવે છે ત્યારે સ્નાયુ મિટોકોન્ડ્રિયામાં ચરબી બળી જાય છે.

શરીરમાં ઓક્સિજનની આવશ્યક માત્રા મેળવવા માટે, 100% ના 75% સુધીના ધબકારા પર દોડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ તાલીમ 40 મિનિટ સુધી થવી જોઈએ.

તાલીમના પ્રથમ 20 મિનિટમાં, પુરુષો ગ્લાયકોજેન અને પછી ચરબી બર્ન કરે છે. તેને દૂર કરવા માટે, કાર્ડિયો તાલીમનો સમયગાળો 60 મિનિટ હોવો જોઈએ. તદુપરાંત, આવી તાલીમ દર 2 દિવસમાં એકવાર હાથ ધરવામાં આવે છે.

મફત દિવસોમાં તમારે 200-300 વખત દોરડા કૂદવાની જરૂર છે. દોડવાથી ચરબી બળે છે, અને દોરડા કૂદવાથી તે ખેંચાય છે, સ્નાયુઓ અને અવયવો ટોનિંગ થાય છે. તે જ સમયે, નવી ચરબીની જુબાની અટકાવવી જરૂરી છે.

તેને દૂર કરવા માટે, પોષણ ગોઠવવામાં આવે છે. મેનૂમાંથી ખાંડ, લોટ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને બાકાત રાખવામાં આવ્યા છે. માણસે જે કેલરી ખાય છે તેની ગણતરી કરવી જોઈએ.

IN બાદમાં કેસતેઓ મોબાઇલ પ્રોગ્રામનો ઉપયોગ કરે છે જેમાં ડાયેટિંગનો સમાવેશ થતો નથી. ભોજન સંતુલિત, પ્રમાણમાં સંતોષકારક અને યોગ્ય હોવું જોઈએ.

પુરુષ શરીરને કેલરીની શ્રેષ્ઠ માત્રા પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે. નહિંતર, ઊર્જા સંગ્રહિત કરવામાં આવશે, જે ચરબી સંગ્રહ તરફ દોરી જશે.

જો આ કારણોસર પેટ વધે છે, તો મોટા પ્રમાણમાં શુદ્ધ પાણી પીવું સૂચવવામાં આવે છે. તે જ સમયે, તમારે અતિશય ખાવું જોઈએ નહીં. આદર્શ ભોજન દર 2-3 કલાકમાં એકવાર છે.

સૌથી પૌષ્ટિક નાસ્તો કાર્બોહાઈડ્રેટથી ભરપૂર હોવો જોઈએ. રાત્રિભોજન માટે, પ્રોટીન ખોરાકને પ્રાધાન્ય આપવામાં આવે છે. તમે શાકભાજી અથવા કુટીર ચીઝ સાથે માંસ રસોઇ કરી શકો છો.

તમારે સૂવાના સમયના 4 કલાક પહેલા રાત્રિભોજન કરવાની જરૂર છે. જો તમે ઉપર વર્ણવેલ નિયમોનું પાલન કરો છો, તો તમે પેટના વધુ વિસ્તરણને રોકી શકો છો.

જો તે પેથોલોજીની પૃષ્ઠભૂમિ સામે વધે તો તે વધુ મુશ્કેલ બનશે. આ કિસ્સામાં શું કરવું? સંપૂર્ણ પરીક્ષા પ્રારંભિક રીતે સૂચવવામાં આવે છે.

પરીક્ષાના પરિણામોને ડિસિફર કર્યા પછી, ડૉક્ટર નક્કી કરે છે પ્રાથમિક કારણપેટની વૃદ્ધિ, અને પછી નિદાન સાથે શું કરવું તે નક્કી કરે છે.

આજકાલ, લગભગ દરેક બીજા આધેડ વયના માણસ "બિયર" પેટની "બડાઈ" કરી શકે છે. અને આ એ હકીકત હોવા છતાં કે દરેક સમયે એક માણસ બ્રેડવિનર, ડિફેન્ડર, એક બિલ્ડર અને એથ્લેટિક શારીરિક હતો. આધુનિક શહેરી જીવનશૈલી મજબૂત સેક્સના ઘણા પ્રતિનિધિઓને રમતગમત પર પૂરતું ધ્યાન આપવાની અને આ રીતે તેમના શરીરને આકારમાં રાખવાની તકથી વંચિત રાખે છે. પરિણામે, પુરુષો ગોળાકાર પેટ વિકસાવે છે, જે ચર્ચાનો વિષય છે અને ટુચકાઓનું કારણ છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ પેટના કદને કેવી રીતે અસર કરે છે?

પુરુષોમાં પાચન તંત્ર શ્રેષ્ઠ માર્ગમાંથી મહત્તમ ઊર્જા કાઢવા માટે અનુકૂળ ન્યૂનતમ જથ્થોખોરાક પુરુષ જઠરાંત્રિય માર્ગ, નોંધપાત્ર પરિમાણો ધરાવતા, મજબૂત સ્નાયુઓ દ્વારા તમામ બાજુઓથી સુરક્ષિત અને સપોર્ટેડ છે પેટઅને પીઠ.

વિકસિત સ્નાયુઓ જે આંતરડાને વિશ્વસનીય રીતે સુરક્ષિત કરે છે બાહ્ય પ્રભાવો, તેની દિવાલોને ખેંચતા અટકાવે છે. જો કે, અપર્યાપ્ત સાથે શારીરિક પ્રવૃત્તિ, પેટના સ્નાયુઓ સ્વર ગુમાવે છે અને પાતળા બની જાય છે. અને આંતરડાની દિવાલો, બદલામાં, પ્રભાવિત થાય છે આંતરિક દબાણખોરાકની માત્રામાં વધારો - ખેંચાણ, પેટની વૃદ્ધિનું કારણ બને છે. આકૃતિમાં અનિચ્છનીય ફેરફારો ઉપરાંત, અપૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ લગભગ તમામ શરીર પ્રણાલીઓની કામગીરીમાં વિક્ષેપ લાવે છે. પમ્પિંગ રક્તના વધારાના ભારને લીધે, હૃદય પીડાય છે અને બદલાય છે હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિ, શ્વસનતંત્ર બગડે છે.

જો કે, માનવતાના મજબૂત અડધા ભાગમાં પેટના વિસ્તરણ માટે આ એકમાત્ર કારણથી દૂર છે. પુરુષોના પેટ શા માટે વધે છે?

પ્રશ્નના જવાબો: "પુરુષોના પેટ કેમ વધે છે?" ઘણા છે. આ લેખમાં આપણે સૌથી વધુ જોશું વાજબી કારણોઆ "અપ્રિય" રચના.

આમ, અમે પુરુષોમાં પેટના વિસ્તરણના સૌથી સામાન્ય કારણોની તપાસ કરી છે, જેનું જ્ઞાન આ અનિચ્છનીય રચનાને દૂર કરવામાં અથવા અટકાવવામાં મદદ કરશે.

પુરુષોમાં પેટની વૃદ્ધિના કારણો વિશે વિડિઓ

એક માણસના પેટ વિશે વિડિઓ

પુરુષોના આકૃતિઓ બગડવાનું કારણ શું છે તે વિશેનો વિડિઓ

શું કમનસીબી! માણસના જીવનની બધી સમસ્યાઓમાં, આ એક ઉમેરવામાં આવ્યું હતું - પેટ કૂદકે ને ભૂસકે વધી રહ્યું છે. હવે તે વ્હીલ પાછળ થોડી ખેંચાઈ ગઈ છે, અને તમારા પગરખાં બાંધવા માટે તે સમસ્યારૂપ છે, અને સ્ત્રીને ધીમા ડાન્સ માટે પૂછવું અસુવિધાજનક છે... આ ધિક્કારપાત્ર "એરબેગ" ક્યાંથી આવી, અને તેનાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો? અહીં કેટલાક સંભવિત જવાબો છે.

બીયર પેટ

બીયર એકદમ ઉચ્ચ-કેલરી ઉત્પાદન છે, પરંતુ ડૉક્ટરના સોસેજ કરતાં વધુ કેલરી નથી.

આ ઉપરાંત, મોટાભાગની "બીયર" કેલરીમાં શરીરમાં "સ્થાયી" થવાનો સમય નથી. શા માટે? અને તમે બીયરના ગ્લાસની છેલ્લી ચુસ્કી અને ટોઇલેટ જવાની ઇચ્છા વચ્ચેનો સમય પસાર કરશો.

વિષય પર વાંચો: બ્રિટન્સ બીયર બેલીના જોખમોને ઓછો અંદાજ આપે છે

પોષણશાસ્ત્રીઓના અવલોકનો અનુસાર, "બીયર" પેટ એમ્બર પીણામાંથી જ દેખાતું નથી, પરંતુ નાસ્તા - બદામ, ચિપ્સ અને અન્ય નાની વસ્તુઓમાંથી, જે સામાન્ય રીતે બીયર પીતી વખતે અસંખ્ય માત્રામાં જાય છે.

વધુમાં, બીયરમાં યીસ્ટ હોય છે, જે અતિશય વપરાશજેમાં એડિપોઝ પેશી કોષો કદમાં વધારો કરે છે અને છૂટક થઈ જાય છે. અને પેટ ફ્લેબી અને પફી બેગમાં ફેરવાય છે - શાબ્દિક રીતે કૂદકે ને ભૂસકે ફૂલી જાય છે.

શુ કરવુ?

આદર્શ ઉકેલ, તમે સમજો છો, સપાટી પર રહેલો છે... પરંતુ જો તમે ફીણવાળું પીણું છોડી શકતા નથી, તો ઓછામાં ઓછું તે દરરોજ 1 લિટરથી વધુ પીવાનો પ્રયાસ કરો. રાત્રે બીયર પીવાથી પોતાને પ્રતિબંધિત કરો. સૂતા પહેલા પીવામાં આવેલા કોઈપણ પ્રવાહીની જેમ, તે શરીરમાંથી સંપૂર્ણપણે દૂર થતું નથી. પરિણામ સોફ્ટ પેશીઓની ક્રોનિક સોજો છે.

ડ્રાઇવરની એરબેગ

ગણતરી કરો કે તમે દર અઠવાડિયે કેટલો સમય ડ્રાઇવિંગ કરો છો અને તમે કેટલો સમય ચાલો છો. ચોક્કસ સરખામણી પાર્કમાં ચાલવાની તરફેણમાં નથી. દરમિયાન, નિષ્ણાત ફિઝિયોલોજિસ્ટ્સ દાવો કરે છે કે કારની સીટમાં માનવ શરીર એવી રીતે સ્થિત છે કે ત્રાંસી પેટના સ્નાયુઓનો સ્વર સૌ પ્રથમ નબળો પડે છે. જેઓ સ્વતંત્રતાથી છટકી ગયા તેઓ તરત જ શું ઉપયોગ કરે છે? ચરબી કોષો, અને પેટ ફેલાવવાનું શરૂ કરે છે.

જો "બીયર" પેટ સામાન્ય રીતે ડ્રમની જેમ આગળ વળગી રહે છે, તો પછી ડ્રાઇવરની "એરબેગ" રોલર્સ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે જે બાજુઓ પર પણ અટકી જાય છે.

શુ કરવુ?

દિવસમાં 3 કિમી ચાલવાનો નિયમ બનાવો. માં કેવી રીતે કરવું વાસ્તવિક પરિસ્થિતિઓ? ઉદાહરણ તરીકે, કામથી બને ત્યાં સુધી તમારી કાર પાર્ક કરો અને જ્યારે તમે સાંજે આવો ત્યારે ઘરની આસપાસ પાંચ ચક્કર લગાવો.

નોન-સ્ટોપ ડ્રાઇવિંગ કરતાં 1.5-2 કલાકથી વધુ સમય પસાર કરશો નહીં. જો તમારે સ્ટીયરિંગ વ્હીલ પર લાંબા સમય સુધી બેસવું હોય, તો બેન્ડિંગ, સ્ટ્રેચિંગ અને સ્ક્વોટ્સ પર ભાર મૂકીને સરળ જિમ્નેસ્ટિક્સ માટે બ્રેક લો.

કોઈ વધારે ખાય છે

પુરુષો અને સ્ત્રીઓનું વજન અલગ-અલગ રીતે વધે છે. જો નબળા સેક્સ માટે કેકના વધારાના થોડા ટુકડાઓ, નિયમ પ્રમાણે, પહેલા હિપ્સ પર સ્થાયી થાય છે (અને તે પછી જ છાતી અને કમર પર), પછી પુરુષો માટે બધું પેટમાં જાય છે.

અને આ અર્થમાં, માટે સ્થૂળતા પુરુષ શરીરવધુ હાનિકારક. છેવટે, સ્ત્રીઓ વધારે વજનઅને વધારાનો ભાર વધુ કે ઓછા સમાનરૂપે વિતરિત કરવામાં આવે છે. અને ક્યારે પુરૂષ સ્થૂળતાહાથ અને પગ પૂરતા પ્રમાણમાં કરી શકે છે ઘણા સમય સુધીસંપૂર્ણપણે એથલેટિક આકાર જાળવો, અને તમામ વધારાનું વજન પેટના વિસ્તારમાં કેન્દ્રિત છે. આને કારણે, કરોડરજ્જુ અનિવાર્યપણે વિકૃત થઈ જાય છે, અને ચરબીના સમૂહ દ્વારા સ્ક્વિઝ્ડ થયેલા લોકો પણ પીડાય છે. આંતરિક અવયવોપેટની પોલાણ.

અને જો સ્ત્રીઓ, એક નિયમ તરીકે, તરત જ દરેક વધારાના કિલોગ્રામની નોંધ લે છે, તો પછી પુરુષો સામાન્ય રીતે તેમના ભાનમાં આવે છે જ્યારે તેઓ પહેલેથી જ થોડું વધારે વજન એકઠા કરે છે.

શુ કરવુ?

જો તમારું સૂત્ર છે: "વાસ્તવિક પુરુષો બાફેલા ગાજર ખાતા નથી!", તો પછી અમુક પ્રકારના કડક આહાર પર જવાનું અર્થહીન છે. આ બધું રેફ્રિજરેટરની બાજુમાં સવારે ત્રણ વાગ્યે કાચા ધૂમ્રપાન કરેલા સોસેજની રોટલી સાથે સમાપ્ત થશે અને પાંચ ખોવાયેલાને બદલવા માટે દસ કિલો વધ્યા.

આનો અર્થ એ છે કે તમારે ફક્ત તમારા પોષણને સુવ્યવસ્થિત કરવાની જરૂર છે. પ્રોટીન (સ્નાયુની મજબૂતાઈ અને ચરબી બર્ન કરવા માટે જરૂરી) લગભગ 25 ટકા જેટલું હોવું જોઈએ કુલ સંખ્યાકેલરી ચરબીનું પ્રમાણ 30 ટકા હોવું જોઈએ (સંપૂર્ણતાની અનુભૂતિ માટે ચરબી જરૂરી છે, અને જરૂરી બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી તેમાંથી લેવામાં આવે છે. ફેટી એસિડ). બાકીના 45 કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (આપણું ઊર્જા બળતણ) છે.

જો તે ડાયાબિટીસ હોય તો શું?

તમે વધારે બીયર પીતા નથી, તમે મધ્યસ્થતામાં ખાઓ છો, અને અચાનક, વાદળી રંગની બહાર, તમારું વજન વધવાનું શરૂ થાય છે? આ ઉપરાંત, તમે નોંધવાનું શરૂ કર્યું કે તમે હંમેશાં તરસ્યા હતા, સવારે અથવા કામકાજના દિવસના અંતે પગના વાછરડા પર સોજો હતો - મોજાંની સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ તેમના પર છાપવામાં આવી હતી, ત્વચા શરૂ થઈ હતી. બગડવું, અને દરેક સમયે અને પછી એક પ્રકારની બળતરા દેખાય છે ...

શુ કરવુ?

કમનસીબે, આ સંકેતો સૂચવે છે કે ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. શ્રેષ્ઠ નિર્ણય- ગભરાશો નહીં, પરંતુ તમારા ખાંડના વળાંક માટે તાત્કાલિક પરીક્ષણ કરો. જો પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના નિદાનની પુષ્ટિ થાય છે, તો સારવાર શરૂ કરવી પડશે.

માર્ગ દ્વારા, હવે મને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ છે, હજી સુધી નથી કાર્બનિક જખમજહાજો અને અન્ય અવયવો, માત્ર દવાઓથી જ નહીં, પણ શારીરિક ઉપચારથી પણ સફળતાપૂર્વક સારવાર કરી શકાય છે.

જો તમારું વજન વધી રહ્યું છે સ્ત્રી પ્રકાર

જો અચાનક તમારું પેટ માત્ર વધવા માંડે છે, પણ તમારા હિપ્સ, ખભા અને તમારા માથાના પાછળના ભાગમાં ફેટી રોલ દેખાય છે - કહેવાતા ભેંસનો ખૂંધ, તો પછી સાવચેત રહેવાનું કારણ છે. આ ગંભીર સૂચવે છે હોર્મોનલ સમસ્યાઓ. તમારે તરત જ એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની મુલાકાત લેવાની અને હોર્મોન પરીક્ષણો કરાવવાની જરૂર છે.

અને સ્ત્રી-પ્રકારની ભરપાઈ પુરુષોમાં થાય છે... અભાવથી સ્વસ્થ સેક્સ. લાંબા ગાળાના ત્યાગ, તમે જાણો છો, અને તમારું અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમઅસંતુષ્ટ: તે તરંગી બનવાનું શરૂ કરે છે અને જરૂરી હોર્મોન્સના ખોટા ભાગોને "થૂંકવા" લાગે છે. તો આની નોંધ લો.

તે શરીર માટે ઘણી સમસ્યાઓ બનાવે છે: કમર પરની ચરબી ડાયાફ્રેમ પર દબાણ લાવે છે અને હૃદયના સ્નાયુની સ્થિતિને આડી સ્થિતિમાં બદલી નાખે છે. આ હાર્ટ એટેકના સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક છે, કારણ કે આ સ્થિતિમાં હૃદયને પૂરતું લોહી મળતું નથી. મોટું પેટ રોગોનું કારણ બને છે. અધિક વજનને લીધે, સ્તર ઘટે છે, પરિણામે, અવાજની લાકડું વધે છે, નપુંસકતા દેખાય છે અને સ્તનધારી ગ્રંથીઓ વધે છે.

મોટા પેટના દેખાવનું એક કારણ બીયર પીવું અને અતિશય ખાવું છે. બીયર માત્ર નથી ઉચ્ચ કેલરી ઉત્પાદન, તેમાં સ્ત્રી પ્લાન્ટ હોર્મોન્સની ચોક્કસ માત્રા હોય છે જે ચરબીના જથ્થાને પ્રોત્સાહન આપે છે. બીયર નાસ્તા સમાવે છે મોટી સંખ્યામામીઠું, તે શરીરમાં પાણી જાળવી રાખે છે અને વધુ પ્રોત્સાહન આપે છે ઝડપી શિક્ષણચરબી કોષો. ઘણા લોકોને ઘણું અને સ્વાદિષ્ટ ખાવાનું પસંદ હોય છે. જ્યારે સાથે જોડાય છે બેઠાડુ રીતેજીવન આ ચરબીના સંચય તરફ દોરી જાય છે.

પેટના દેખાવનું કારણ બની શકે છે આનુવંશિક કારણો. વધારે વજન હાયપરટેન્શન જેવા રોગો સાથે હોઈ શકે છે, ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ.

35 વર્ષ પછી, પુરુષોનો વિકાસ થાય છે હોર્મોનલ ફેરફારો, તેઓ ચરબી જમા થવાના કારણોમાંનું એક બની જાય છે. મોટું પેટ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પાદનની અછત સૂચવી શકે છે. જો તે સામાન્ય રીતે ખાય છે અને અતિશય ખાતો નથી, બીયર પીતો નથી, પરંતુ અનુભવ કરે છે સતત તરસ, ઝડપથી વજન વધે છે, ફૂલી જાય છે, તેને ડાયાબિટીસ માટે તપાસ કરવાની જરૂર છે.

માણસ માટે વધારાનું વજન કેવી રીતે ગુમાવવું

મોટા પેટની સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં કેલરીના સેવનને નિયંત્રિત કરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે. તમારે હાર્દિક નાસ્તો કરવાની જરૂર છે, દિવસ દરમિયાન તમે જે ખોરાક લો છો તે ઓછું કરો અને સાંજે તમારે ફક્ત ખાવાની જરૂર છે. વનસ્પતિ વાનગીઓ. જો બિયર છોડવી મુશ્કેલ હોય, તો તમે મીઠું અને ચરબીયુક્ત નાસ્તા વિના, તે ઓછું પી શકો છો. તમારે તમારા આહારમાં શક્ય તેટલું ઓછું મેયોનેઝનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

ગંભીર કારણે પેટ વધી શકે છે હોર્મોનલ વિકૃતિઓ, આ કિસ્સામાં માણસ હિપ્સ અને ખભા પણ વધે છે. જો આવું થાય, તો તમારે હોર્મોન પરીક્ષણો કરવા માટે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે.

તમારે શક્ય તેટલું ખસેડવાની પણ જરૂર છે. જો તમે મુલાકાત લઈ શકતા નથી જિમ, શકે છે