સારી દ્રષ્ટિ કેવી રીતે મેળવવી. બેટ્સ અનુસાર સારી દૃષ્ટિ કેવી રીતે મેળવવી

કમ્પ્યુટર્સ, ટેલિવિઝન, દસ્તાવેજ ગ્રંથો - સરેરાશ વ્યક્તિની આંખો પ્રાપ્ત કરે છે સારો આરામ, જ્યારે તે પથારીમાં જાય છે ત્યારે જ. આ કારણે સારી દ્રષ્ટિઅગમ્ય સ્વપ્નમાં ફેરવાય છે. શસ્ત્રક્રિયાનો આશરો લીધા વિના તેને પુનઃસ્થાપિત કરવાની હજુ પણ રીતો છે. તેમાંથી સૌથી વધુ લોકપ્રિય આ લેખમાં વર્ણવેલ છે.

સારી દ્રષ્ટિ કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવી? જિમ્નેસ્ટિક્સ

સરળ કસરતો આંખની પેશીઓમાં રક્ત પુરવઠાને સક્રિય કરવામાં મદદ કરશે, સ્નાયુઓને ટોન કરશે, તેમને મજબૂત કરશે અને થાક દૂર કરશે. જો કોઈ વ્યક્તિ ગંભીરતાથી સારી દ્રષ્ટિ મેળવવાનો ઇરાદો ધરાવે છે, તો દરરોજ જિમ્નેસ્ટિક્સ માટે સમય ફાળવવો પડશે.

• પ્રથમ કસરત સાથે શરૂ થાય છે આંખો બંધ. પોપચાં ઝૂકી જાય છે, વ્યક્તિ વૈકલ્પિક રીતે ડાબે અને જમણે જુએ છે. 20 પુનરાવર્તનો પછી, તમારે ગોળાકાર હલનચલન તરફ આગળ વધવું જોઈએ, સતત દિશા બદલવી જોઈએ. 20 લેપ્સ પછી, તમારે તમારી આંખો ખોલવાની અને તમારા વિદ્યાર્થીઓને તમારા નાક તરફ દોરવાની જરૂર છે, આ ક્રિયાને 10 વાર પુનરાવર્તન કરો.
• આગળની કસરત, જેનો હેતુ સારી દ્રષ્ટિ છે, તે વિન્ડોની નજીક કરવામાં આવે છે. પ્રથમ, વ્યક્તિ નજીકના કોઈપણ તત્વની નજીકથી તપાસ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, નજીકના ઝાડ પરનું પક્ષી. પછી તે તેની નજર દૂરની વિગતો તરફ રીડાયરેક્ટ કરે છે.
• ત્રીજી કસરત તમારી આંખો બંધ કરીને કરવામાં આવે છે. તમારે જગ્યામાં તમારા નાક વડે "લખવાની" જરૂર છે, તેને પેન્સિલ તરીકે કલ્પના કરવી. તમને ચિત્રો દોરવા, તમારી પોતાની હસ્તાક્ષર મૂકવા અને તમારી કલ્પના સૂચવે છે તેવી અન્ય ક્રિયાઓ કરવાની મંજૂરી છે.

ચાલો સૌરીકરણની પ્રેક્ટિસ કરીએ

સોલારાઇઝેશન એ તાજેતરમાં શોધેલી ટેક્નોલોજી છે જેની મદદથી જો તમે સર્જકના વચનો પર વિશ્વાસ કરો છો તો દ્રષ્ટિનું ઇચ્છિત ધોરણ પ્રાપ્ત થાય છે. તમે નીચેની કોઈપણ કસરત પસંદ કરી શકો છો અથવા વધુ અસરકારકતા માટે તેમને જોડી શકો છો. જરૂરી શરત- સૂર્યપ્રકાશની હાજરી.

જિમ્નેસ્ટિક્સ માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય સૂર્યોદય છે. માણસ લે છે આરામદાયક સ્થિતિ, પૂર્વ તરફ જોઈને, તેની આંખો સૂર્ય પર કેન્દ્રિત કરે છે. મુખ્ય કાર્ય એ તેજસ્વી ડિસ્કના વધારાને સતત મોનિટર કરવાનું છે.

બીજી એક સુખદ કવાયત એ લોકોને પાણી પર રમતા જોવાનું છે. તેને પૂર્ણ કરવા માટે, પાણીના કોઈપણ વિશાળ વિસ્તરણની જરૂર છે - તળાવ, નદી, સમુદ્ર.

પામિંગ

પામિંગને વિલિયમ બેટ્સ દ્વારા પણ વિકસાવવામાં આવ્યું હતું, જેમણે આ તકનીકને લાંબા પ્રયોગોનું પરિણામ જાહેર કર્યું હતું. ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સમ્યોપિયા અને સ્ટ્રેબીસમસ ધરાવતા લોકોને મદદ કરશે. તે માત્ર સારી દ્રષ્ટિ જ પ્રદાન કરતું નથી, પણ પેપર અથવા કમ્પ્યુટર પર લાંબી બેઠકોથી પરિણમે છે તે તણાવને પણ દૂર કરે છે.

પામિંગ ગમે ત્યાં પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે આરામદાયક સ્થિતિ, જે શરીરના દરેક કોષને સંપૂર્ણ આરામ આપી શકે છે. ગરમી મેળવવા માટે, હથેળીઓ એકબીજા સામે ઘસવામાં આવે છે, પછી આંખો પર મૂકવામાં આવે છે. તેમના ચુસ્ત ફિટ જરૂરી નથી; તમે થોડું નાક પકડી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આંખો ગરમીના સંપર્કમાં આવે છે, જે તેમને ખોવાયેલી ઊર્જા પરત કરે છે. દંભ 5 મિનિટ માટે જાળવવામાં આવે છે અને દરરોજ પુનરાવર્તિત થાય છે.

અમે પાણીની સારવાર સ્વીકારીએ છીએ

પદ્ધતિનો મુખ્ય વિચાર કોન્ટ્રાસ્ટ પર આધારિત છે, જે ઠંડા અને વૈકલ્પિક સંપર્ક દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવે છે ગરમ પાણી. તેના કારણે રેટિનામાં રક્ત પરિભ્રમણ સક્રિય થાય છે.

માટે શ્રેષ્ઠ સમય પાણી પ્રક્રિયાઓ- સવાર. તમારે કોઈપણ ફેબ્રિકના બે ટુકડા તૈયાર કરવાની જરૂર છે, એકને અંદર નિમજ્જિત કરો ઠંડુ પાણિ, અન્ય - ઉકળતા પાણીમાં. સૌપ્રથમ, આંખો પર ગરમ કાપડ મુકવામાં આવે છે અને બે મિનિટ માટે રાખવામાં આવે છે. પછી તે ઠંડું કાપડ દ્વારા બદલવામાં આવે છે, જે થોડી મિનિટો પછી દૂર કરવામાં આવે છે.

ટીપાં સાથે દ્રષ્ટિ કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવી?

આંખની સમસ્યાઓ વિશે ચિંતિત વ્યક્તિએ ચોક્કસપણે ફાર્મસીમાં તપાસ કરવી જોઈએ. નિવારણ માટે નબળી અને સારી દ્રષ્ટિ ધરાવતા લોકો માટે ટીપાં ઉપયોગી છે. એક જાણીતો અને આર્થિક રીતે સુલભ વિકલ્પ એ રશિયન ટૌફોન છે; બેલ્જિયન ક્વિનાક્સની કિંમત થોડી વધુ હશે.

આંખમાં નાખવાના ટીપાંતૂટેલા લોન્ચ કરવામાં મદદ કરશે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ, મ્યોપિયા/દૂરદર્શિતાના વિકાસને રોકો, દ્રષ્ટિ સુધારે છે. સૌ પ્રથમ, વૃદ્ધ લોકોએ તેમના પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.

તાલીમ ચશ્મા મદદ કરશે

આ ઉપકરણ પોતાને દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે એક ઉત્તમ સાધન તરીકે સાબિત થયું છે. તે પ્લાસ્ટિક ઓસામણિયું જેવું લાગે છે; હોલી ડાઈઝ દ્વારા લેન્સની ભૂમિકા ભજવવામાં આવે છે. પદ્ધતિનો સાર એ વિદ્યાર્થીના વ્યાસને બળપૂર્વક ઘટાડવાનો છે. તાલીમનો સમયગાળો લગભગ એક વર્ષનો છે.

વર્ગો શરૂ કરતા પહેલા, તમારી દ્રષ્ટિ તપાસવી યોગ્ય છે, કારણ કે સહાયકના નિર્માતાઓ તેની તીક્ષ્ણતામાં 20-30% સુધી વધારો કરવાનું વચન આપે છે. ચશ્મા લગભગ 10 મિનિટ માટે મૂકવામાં આવે છે, આ ક્રિયાને દિવસમાં 4 વખત પુનરાવર્તન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

કયા ખોરાક દ્રષ્ટિ સુધારે છે?

આંખની સમસ્યાઓ વિશે ચિંતિત કોઈપણ વ્યક્તિએ ધ્યાન આપવું જોઈએ પોતાનો આહાર. માટે સૂચવેલ ઉત્પાદનો છે

તમારે તમારા સાપ્તાહિક મેનૂમાં ચોક્કસપણે બ્લુબેરી ઉમેરવી જોઈએ, ફાયદાકારક પ્રભાવઆંખો પર. વાનગી કોઈપણ સ્વરૂપમાં પીરસી શકાય છે, ખાંડ સાથે મિશ્ર પણ. ગાજર એ કેરોટીનનો ભંડાર છે, જે દ્રષ્ટિ માટે ફાયદાકારક છે અને તેનો આહારમાં પણ સમાવેશ કરવો જોઈએ. ગુલાબ હિપ્સ, લિંગનબેરી, ક્રેનબેરી અને કેલામસ ઉપયોગી થશે.

પરંપરાગત દવાઓની વાનગીઓ

તે માત્ર આંખની સમસ્યાઓ હલ કરવામાં મદદ કરે છે વિશિષ્ટ ક્લિનિક. અનુભવી તરફ વળવાથી વ્યક્તિ પોતાની જાતે જ સારી દ્રષ્ટિ આપી શકે છે લોક વાનગીઓ, તૈયાર કરવા માટે સરળ.

સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ આધારિત પ્રેરણા પાંદડાના ચમચીમાંથી બનાવવામાં આવે છે. ઉત્પાદનને ઉકળતા પાણીના ગ્લાસમાં ઉમેરવામાં આવે છે, 40 મિનિટ માટે છોડી દેવામાં આવે છે, સારી રીતે ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે અને દિવસમાં બે વાર લેવામાં આવે છે. નોંધપાત્ર પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે, દરરોજ ઓછામાં ઓછા બે ચશ્મા પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

અમે રમતગમત કરી રહ્યા છીએ

જો દ્રષ્ટિની મુશ્કેલીઓ હજી વૈશ્વિક બની નથી, તો તે મદદ કરશે સક્રિય છબીજીવન રમત પસંદ કરતી વખતે, એવા વિકલ્પો પસંદ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે કે જેમાં આંખો પર સતત ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જરૂરી છે, તેમને તાલીમ આપવી. એક ઉત્તમ ઉકેલ બાસ્કેટબોલ અને ફૂટબોલ હશે; તમે બેડમિન્ટન અને ટેનિસને પસંદ કરી શકો છો.

દ્રષ્ટિ સ્વચ્છતા

છેલ્લે, તેની સાથે વ્યવહાર કરવાની 10મી રીત. તેને વધુ ખરાબ થવાથી બચવા માટેની ટિપ્સ એકદમ સરળ છે. તમે ઓછા પ્રકાશમાં, સૂઈને અથવા પરિવહનમાં વાંચી શકતા નથી, વિરામ વિના એક કલાકથી વધુ સમય સુધી કમ્પ્યુટર પર બેસી શકતા નથી, ખાસ ચશ્મા વિશે ભૂલી જાઓ અને નિયમિતપણે મોનિટર સાફ કરો. કાર્યક્ષમતા પોતે જ સાચવો મહત્વપૂર્ણ શરીરતે પુનઃસ્થાપિત કરતાં હંમેશા સરળ છે.

માર્ગારેટ ડી. કોર્બેટ

ચશ્મા વિના સારી દ્રષ્ટિ કેવી રીતે મેળવવી

શ્રેષ્ઠ માર્ગ શોધનાર પ્રખ્યાત નેત્ર ચિકિત્સક ડૉ. વિલિયમ જી. બેટ્સને ખૂબ જ આદર સાથે સમર્પિત.

પરિચય. સારી દ્રષ્ટિ અને આંખ

તાણ દ્રષ્ટિ આંખની 90% ચેતા શક્તિને નષ્ટ કરે છે. જ્યારે, આરામ દ્વારા, આ નર્વસ બળ પુનઃસ્થાપિત થાય છે સામાન્ય સ્તર, લાંબા સમયથી ભૂલી ગયેલી અને કદાચ ક્યારેય અનુભવી ન હોય તેવી શાંતિ, શક્તિ પાછી આવે છે.

આ હકીકત મારા પતિ દ્વારા સ્પષ્ટપણે દર્શાવવામાં આવી હતી, જેમણે આંખના તાણની સંપૂર્ણ વિનાશક અસરોનો અનુભવ કર્યો હતો. તે અને મેં એક નિષ્ણાતની શોધમાં આખા યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં પ્રવાસ કર્યો જે તેની બગડતી દ્રષ્ટિને મદદ કરી શકે અને તેના સતત પીડાને દૂર કરી શકે. ચશ્મામાં લેન્સની મજબૂતાઈ વધી, દ્રશ્ય ઉગ્રતા એક સાથે ઘટી, અને સતત માથાના દુખાવાના હુમલા વધુ ને વધુ હિંસક બન્યા. તેને કોઈ નિદાન આપવામાં આવ્યું ન હતું, પરંતુ બધા ડોકટરો એક વાત પર એકમત હતા - કે તે અંધ થઈ જશે. મારા પતિએ પણ આ વિશે વાત કરી - ખુલ્લેઆમ, નિશ્ચિતપણે અને વિશ્વાસપૂર્વક. અંધત્વના ક્રમિક અભિગમ કરતાં કોઈ પણ વસ્તુ વ્યક્તિને વધુ હતાશ કરતું નથી અને જીવવાની તેની ઇચ્છાની કસોટી કરે છે. આમ 15 વર્ષ વીતી ગયા. જેમ જેમ પીડા તીવ્ર બની, અને અમારી દ્રષ્ટિ નજીક અને દૂર બંને બગડતી ગઈ, મારા પતિના આગળ વધતા અંધત્વના ચહેરામાં, અમે લોસ એન્જલસ જવાનું નક્કી કર્યું, એવું માનીને કે આ સ્થાનોની સુંદરતા ઓછામાં ઓછી કંઈક અંશે નજીક આવી રહેલી દુર્ઘટનાને ઓછી કરશે.

આકસ્મિક રીતે, અમને લાઇબ્રેરીમાં ડૉ. બેટ્સનું પુસ્તક મળ્યું. સંપૂર્ણ દ્રષ્ટિચશ્મા વિના". મેં મારા પતિને મોટેથી વાંચવાનું શરૂ કર્યું. તે આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયો. "તે ખાતરીપૂર્વક લાગે છે," તેણે કહ્યું. - હું પ્રયત્ન કરીશ".

વિચારો અને ક્રિયાઓ બંનેમાં તદ્દન રૂઢિચુસ્ત હોવાને કારણે, હું ચિડાઈ ગયો: “તમને લાગે છે કે આમાંનું કંઈપણ કર્યા પછી, તમે તમારા ચશ્મા ફેંકી શકો છો જે અમે આ કરવા માટે અત્યાર સુધી ખેંચ્યા હતા? અમને કહેવામાં આવ્યું હતું કે તેઓ અંધત્વમાં થોડો વિલંબ કરશે.

જો કે, મારા પતિએ પુસ્તકનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કર્યો અને તેમાં વર્ણવેલ કેટલીક સરળ વસ્તુઓ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો: સોલારાઇઝિંગ, પામિંગ અને રોકિંગ. "ડૉ. બેટ્સ સાચા છે," મારા પતિએ કહ્યું. "આરામથી નુકસાન થઈ શકે નહીં, અને હું તે કરીશ!"

"પછી હું તમને મદદ કરીશ," મેં નક્કી કર્યું.

અમે પુસ્તકની દરેક સૂચના, દરેક ભલામણોને અનુસરીને સાથે અભ્યાસ કર્યો. 2 અઠવાડિયા પછી, આંખનો દુખાવો અને માથાનો દુખાવો અદૃશ્ય થઈ ગયો. તેની નર્વસ સિસ્ટમની સ્થિતિમાં સુધારાની સાથે તેના કામમાં પણ સુધારો થયો છે પાચનતંત્રઅને આંતરડા. ફરી તેની પાસે આવ્યો સામાન્ય ઊંઘ. દર મહિને મારી દ્રષ્ટિ વધુ સારી થતી ગઈ અને ચશ્માની જરૂરિયાત ઓછી થતી ગઈ. સુધારેલ દ્રષ્ટિ સાથે, તે મેળવવામાં સક્ષમ હતો ડ્રાઇવર લાઇસન્સ. ત્યારબાદ, તેણે ફરી ક્યારેય ચશ્મા પહેર્યા નહોતા. એક વર્ષમાં તેણે નજીકના અને દૂરના બંને બિંદુઓ માટે સામાન્ય દ્રષ્ટિ પ્રાપ્ત કરી. અમે ડૉ. બેટ્સ અને તેમના પુસ્તક, “પર્ફેક્ટ વિઝન વિધાઉટ ચશ્મા”ના ઋણી છીએ, જે માત્ર પીડા, નિરાશાથી રાહત માટે જ નહીં, પરંતુ સામાન્ય દ્રષ્ટિનો આનંદ માણતા વર્ષો માટે પણ સામાન્ય આરોગ્યમારા પતિને જે મળ્યું.

તેમના મૃત્યુ પછી, મને જીવનમાં એક જ રસ હતો - આ ઉમદા કાર્યને ચાલુ રાખવું જેણે આપણા માટે ઘણું કર્યું છે. હું ડૉ. બેટ્સને મળવા તેમની પદ્ધતિનો અભ્યાસ કરવા ન્યુયોર્ક ગયો હતો. લોસ એન્જલસમાં પાછા આવીને, મેં મારી પોતાની આંખની તાલીમ શાળા ખોલી, જ્યાં ઘણા લોકોને મદદ મળી વિવિધ લોકોસાથે નબળી દૃષ્ટિ- કામદારો, વિદ્યાર્થીઓ, લશ્કરી અને અન્ય ઘણા લોકો.

સમગ્ર યુએસ અને અન્ય ઘણા લોકો તરફથી મદદ માટેની વિનંતીઓના જવાબમાં વિદેશઘણા પત્રો મોકલ્યા. મારા વિદ્યાર્થીઓ આપણા સમગ્ર દેશમાં અને બ્રાઝિલ સહિત અન્ય દેશોમાં વિખેરાઈ ગયા, ન્યૂઝીલેન્ડ, ઓસ્ટ્રેલિયા, હવાઈ, ઈંગ્લેન્ડ અને હોલેન્ડ. અન્ય દેશો, ખાસ કરીને ઇટાલી, ગ્રીસ અને સ્પેનિશ બોલતા દેશોમાંથી પણ ઘણી વિનંતીઓ પ્રાપ્ત થઈ હતી.

આ પુસ્તકનો હેતુ એવી કેટલીક રીતોનો ખ્યાલ આપવાનો છે કે જેનાથી તમે આંખના તાણને દૂર કરી શકો છો. પુસ્તક વાંચવામાં તમારો વધુ સમય લાગશે નહીં - તમે તેને સબવે પર ઝડપથી વાંચી શકો છો, કામમાંથી તમારા ફ્રી ટાઇમમાં, વગેરે. આ પદ્ધતિઓ તમને થોડીક મિનિટોની છૂટછાટ આપશે જે તમને ઘણા કલાકોની સખત મહેનતનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે. .

જો ઉપરોક્ત કસરતોનો સતત ઉપયોગ કરવામાં આવે તો આ આરામ સતત બની શકે છે. કોઈપણ જે પરિચિત થવા માંગે છે મોટી રકમકસરત કરો અને સારવારનો વધુ સંપૂર્ણ અભ્યાસક્રમ પસાર કરો, આ બધું મારા અગાઉ પ્રકાશિત પુસ્તક “હેલ્પ યોરસેલ્ફ ટુ બેટર સાઈટ” માં મળી શકે છે.

મોટાભાગના લોકો એક અથવા બીજી દૃષ્ટિની ક્ષતિથી પીડાય છે, પરંતુ તે કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે જાણતા નથી, કારણ કે તેઓ જાણતા નથી કે તેમનો આધાર (જો આંખ સજીવ રીતે સ્વસ્થ હોય તો) તણાવ છે. તાણના ઘણા પ્રકારો છે: શારીરિક, સ્નાયુઓ સાથે સંકળાયેલ; માનસિક સંબંધિત નર્વસ સિસ્ટમ, અને ઉલ્લંઘન સાથે સંકળાયેલ ભાવનાત્મક શારીરિક લય. આ તમામ પ્રકારના તાણ આંખો પર અસર કરે છે, જે વ્યક્તિની સ્થિતિનું એક પ્રકારનું બેરોમીટર છે - સારી અને ખરાબ બંને. તમે આ તણાવને આરામ અને મુક્ત કરવાનું શીખી શકો છો.

ક્યારે સ્વસ્થ આંખઆરામ કરો, તે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરશે. કેમેરાની જેમ, તે સપાટ થશે, દૂરની વસ્તુઓ જોતી વખતે તેની ધરીને ટૂંકી કરશે અને નજીકની વસ્તુઓ જોતી વખતે તેની ધરીને લંબાવશે. માત્ર ટેન્શન રસ્તામાં આવે છે આંખની કીકીતેના સ્વરૂપમાં સમાન ફેરફારોમાંથી પસાર થાય છે. આંખના સ્નાયુઓને બદલે, ચશ્મા આ કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, પરિણામે આંખના સ્નાયુઓતેમના કાર્યો કરવાનું બંધ કરો અને ધીમે ધીમે નબળા પડવાનું શરૂ કરો.

સ્પેન્સર કહે છે: “દરેક ભેટ તેના કાર્યના પ્રદર્શન દ્વારા તેની કાર્ય કરવાની શક્તિ પ્રાપ્ત કરે છે. જો આ કાર્ય તેના માટે અન્ય એજન્ટ દ્વારા કરવામાં આવે છે, તો પછી પ્રકૃતિમાંથી કોઈ ગોઠવણો થશે નહીં. તેના બદલે, કુદરતી પગલાંને બદલે લેવામાં આવેલા કૃત્રિમ પગલાંને સ્વીકારવા માટે પ્રકૃતિ તેની પ્રકૃતિનું ઉલ્લંઘન કરશે. આ બોલે છે મહત્વઆંખોને આરામ આપે છે અને તેમને સ્વતંત્ર રીતે તેમના કાર્યો કરવા દે છે. જો તમે તમારી આંખોને મદદ કરવા માંગો છો, તો તમારે સંખ્યાબંધ કરવું પડશે સરળ કસરતોતમારી આંખોને આરામ કરવા માટે. તેઓ કોઈ નુકસાન પહોંચાડી શકતા નથી અને પહેલાથી જ ઘણા લોકોને મદદ લાવ્યા છે. તમારે ફક્ત તમારી જાતને સમજાવવાની જરૂર છે કે આમાંની કેટલીક કસરતો દરરોજ ટૂંકા સમય માટે કરો, પરંતુ વધુ વખત કરો. "થોડું અને વારંવાર" એ સાચી, સારી ટેવ બનાવવાનો નિયમ છે. કોઈ દિવસ આ આદત સંપૂર્ણપણે રચાઈ જશે, અને તમે હંમેશા તમારી આંખોનો યોગ્ય ઉપયોગ કરશો. તમારા માટે કઈ કસરતો સૌથી વધુ અસરકારક છે તે નિર્ધારિત કરો અને તેને નિયમિતપણે, નિષ્ઠાપૂર્વક અને સંપૂર્ણ રીતે કરો. રિલેક્સેશન એક્સરસાઇઝના પ્રભાવ હેઠળ તમારી આંખો, વિચાર, મૂડ અને આખા શરીરમાં જે ફેરફારો થયા છે તેનાથી તમે આશ્ચર્યચકિત થઈ જશો. આરામ એ ઘણા કાર્યોને સામાન્ય બનાવવાનું રહસ્ય છે. આરામની પ્રેક્ટિસ કરો અને તે જે સંવેદના ઉત્પન્ન કરે છે તેને યાદ રાખો. તેને જીવનનો માર્ગ બનાવો, કામ પર અને નવરાશ દરમિયાન આદત બનાવો. તમારી આંખોનો હળવાશથી ઉપયોગ કરવાનું શીખો અને તમે ભવિષ્યમાં દ્રષ્ટિની કોઈપણ સમસ્યાઓ ટાળી શકશો.

પ્રકરણ 1. દરેક માટે છૂટછાટના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો

તમે તમારી દ્રષ્ટિને સામાન્ય બનાવવાનો પ્રયાસ કરો તે પહેલાં, તમારે ચાર છૂટછાટની કસરતોમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે: સૌરીકરણ, પામિંગ, રોકિંગ અને માનસિક છબી. તમે દ્રષ્ટિ વિકાસ કસરતો શરૂ કરો તે પહેલાં એક અઠવાડિયા માટે દિવસમાં 2-3 વખત તેને સારી રીતે કરો. કૃપા કરીને તમામ પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન તમારા ચશ્મા દૂર કરો.

સોલારાઇઝેશન

સૂર્ય આંખો માટે ખોરાક અને પીણું બંને છે. બાઇબલ કહે છે: "પ્રકાશ મીઠો છે, અને સૂર્યને જોવો તે આંખો માટે આનંદદાયક છે" (Ecc. 11:7).

તાજેતરમાં ન્યુ યોર્કમાં નેત્ર ચિકિત્સકોની આંતરરાષ્ટ્રીય કોંગ્રેસમાં જર્મન ડૉક્ટરબોનથી જી. મેયર-શ્વિકેરાથે અહેવાલ આપ્યો કે ગંભીર આંખના રોગોવાળા દર્દીઓને જોવાથી મદદ કરવામાં આવી હતી ખુલ્લી આંખો સાથેસૂર્યાસ્ત દરમિયાન સૂર્યમાં. આ સુધારો નોંધાયા પછી, આ ડૉક્ટરે પ્રજનન કરવાનો પ્રયાસ કર્યો સમાન સારવારઅને તમારી ઓફિસની પરિસ્થિતિઓમાં, કૃત્રિમ "સૂર્ય" નો ઉપયોગ કરીને. ઘણા વર્ષોથી, બેટ્સ મેથડ સ્વસ્થ કે રોગગ્રસ્ત તમામ આંખોને મજબૂત કરવા માટે સૂર્યપ્રકાશના ઉપયોગની હિમાયત કરે છે. તેમના સિદ્ધાંતના વ્યવહારિક અમલીકરણે નોંધપાત્ર પરિણામો આપ્યા. આંખો જે સૂર્યપ્રકાશ પ્રત્યે અતિશય સંવેદનશીલ હોય છે તે ગ્રીનહાઉસ છોડ જેવી હોય છે. તેઓ સૂર્ય અથવા હવાના સંપર્કમાં આવતા નથી, ખાસ કરીને જો વ્યક્તિ ઘાટા ચશ્મા પહેરે છે. આવી આંખો ધીમે ધીમે ટેવાયેલી હોવી જોઈએ તેજસ્વી પ્રકાશ. જ્યારે આંખો અણધાર્યા અને તેજસ્વી, અજાણ્યા સૂર્યપ્રકાશથી ભયાનકતામાં ફરી વળે છે, ત્યારે આવા કિસ્સાઓમાં પીડાનું કારણ પ્રકાશની તેજ હશે નહીં, પરંતુ તીવ્રતામાં અચાનક ફેરફાર થાય ત્યારે વ્યક્તિ અનુભવે છે તે આઘાત જેવું જ કંઈક છે. પ્રકાશની. આ સ્થિતિમાં, પ્રકાશમાં તમારી આંખોને શાંત અને આરામ કરવો જરૂરી છે.

અમે લગભગ સમગ્ર માહિતીનો પ્રવાહ દૃષ્ટિની રીતે અનુભવીએ છીએ: ટેલિવિઝન, કમ્પ્યુટર તકનીક, ઇન્ટરનેટ મીડિયા. તેથી, આજના યુવાનો ઘણીવાર સારી દ્રષ્ટિ કેવી રીતે રાખવી તે પ્રશ્ન સમજે છે. આ પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, લોકો આશરો લે છે વિવિધ માધ્યમોઅને જેવી પદ્ધતિઓ તબીબી પ્રકૃતિ, અને પ્રખ્યાત વૈજ્ઞાનિક વિલિયમ બેટ્સના સિદ્ધાંત સહિત બિનપરંપરાગત પદ્ધતિઓ માટે.

સારી દૃષ્ટિ કેવી રીતે મેળવવી?

સમજવું અને સ્વીકારવું એ સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે જો તમે ઉત્તમ દ્રષ્ટિઆંખોએ યોગ્ય રીતે કામ કરવું જોઈએ. અનુસરવા માટેના કેટલાક નિયમો છે અને તમારી આંખો લાંબા સમય સુધી તમારો આભાર માનશે:

સારી દ્રષ્ટિ પ્રાપ્ત કરવા માટે, શ્રેષ્ઠ અને આરામદાયક લાઇટિંગની કાળજી લો, આંખો તેને પસંદ કરે છે અને કોઈ બિનજરૂરી તણાવ રહેશે નહીં ઘણા સમય;

સખત મહેનત દરમિયાન, આંખોને સમયાંતરે આરામ કરવો જોઈએ, કારણ કે ઓવરસ્ટ્રેન લેન્સને ઓવરલોડ કરે છે અને ફોકસિંગ બગડે છે. આ સરળ રીતે કરવામાં આવે છે: તમારી હથેળીઓથી તમારી આંખો બંધ કરો, તેમને થોડી મિનિટો માટે પ્રકાશથી અલગ કરો;

દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓને રોકવા માટે, સમયાંતરે ટાઇપ કરેલ ટેક્સ્ટ વાંચો નાની પ્રિન્ટ- વાંચન માટે લેન્સ અને સ્નાયુ તણાવનું કાર્ય, રક્ત પરિભ્રમણ અને સ્થિતિસ્થાપકતાને ઉત્તેજિત કરે છે. પરંતુ આવી પ્રવૃત્તિ દિવસમાં 20-25 મિનિટથી વધુ ન હોવી જોઈએ;

આંખો માટે રસપ્રદ તાલીમ “ઊંધી વાંચન”. એક ખૂબ જ ઉપયોગી વસ્તુ, મારે કહેવું જ જોઇએ, દ્રષ્ટિ જાળવવા માટે. શરૂઆતમાં તે વાંચવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ સમય જતાં, તમને તે અટકી જશે, તમને તે ગમશે અને તમારી આંખોને તે ગમશે;

સારી દ્રષ્ટિ મેળવવા માટે, વધુ વખત મુલાકાત લો તાજી હવા, અલગ વાપરો શ્વાસ લેવાની તકનીકો. નેત્ર ચિકિત્સકો કહે છે કે આંખનો થાક અને અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિનું કારણ છે ઓક્સિજન ભૂખમરો.

આંખો ધોવા. ધ્યાન આપો! આંખના ટીપાંને બાજુ પર રાખો, કારણ કે તે ગમે તે ગુણવત્તાની હોય, કોઈ પણ સંજોગોમાં, વ્યસન અને અનુકૂલન થાય છે, જેનો અર્થ છે કે ટીપાંની અસર સમય જતાં નબળી પડી જશે. સારી દ્રષ્ટિને રોકવા માટે, તમારે તમારી આંખોને સાદા પાણીથી ધોવાની જરૂર છે;

આંખની મસાજ સારી દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે;

તમારા આહારમાં વિટામિન એ અને કેરાટિનથી સમૃદ્ધ ખોરાક ઉમેરો: શાકભાજી, ફળો, મધ, ઇંડા, માછલી અને સીફૂડ;

તમારી દ્રષ્ટિ જાળવવા માટે, ધૂમ્રપાન અને દારૂ વિશે ભૂલી જાઓ. આ ક્ષણ દરેક માટે સ્પષ્ટ છે!

પહેરવાનો પ્રયાસ કરો સનગ્લાસજરૂર મુજબ, પરંતુ લાંબા સમય માટે નહીં. અમારી આંખો સરળતાથી સૂર્યપ્રકાશ સહન કરવા માટે રચાયેલ છે. રોશની હેઠળ તેનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે.

બેટ્સ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને સારી દ્રષ્ટિ કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવી?

વિલિયમ બેટ્સ દ્વારા દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરવાની સૂચિત પદ્ધતિ એ હકીકત પર આધારિત છે કે કોઈપણ દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓનું મુખ્ય કારણ તણાવ છે. આંતરિક સ્નાયુઓ, અને પુનઃપ્રાપ્તિનો માર્ગ છે વ્યવસ્થિત અમલીકરણ વ્યવહારુ કસરતો. સૌથી અસરકારક છે પામિંગ. તેનો સિદ્ધાંત સરળ છે: તમારે આંખો અને ચહેરાના સ્નાયુઓને એટલા આરામ કરવા જોઈએ કે સંપૂર્ણ કાળી પૃષ્ઠભૂમિ પ્રાપ્ત કરી શકાય.

આ તે છે જે આંખો તરફ દોરી જાય છે સંપૂર્ણ આરામ, જેનો અર્થ થાય છે સારી દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરવી. લેખકની જાણીતી ટેકનિક છે "સૌરીકરણ" અને અન્ય સંખ્યાબંધ જે લેન્સ અને સ્નાયુઓને તાલીમ આપે છે. પરંતુ આધુનિક નેત્ર ચિકિત્સકો સમગ્ર વિશ્વમાં આ પદ્ધતિની લોકપ્રિયતા હોવા છતાં, સારી દ્રષ્ટિ પ્રાપ્ત કરવાના આ ખ્યાલને ઓળખતા નથી.

ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો અથવા ઉપયોગ કરો બિનપરંપરાગત પદ્ધતિઓદ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરવી, તે તમારા પર છે, અલબત્ત, નક્કી કરવું. પરંતુ તમે ખરેખર તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો અસરકારક સલાહતેમની આંખોના સ્વાસ્થ્યમાં રસ ધરાવતા કોઈપણ વ્યક્તિએ પ્રતિષ્ઠિત ઓપ્ટોમેટ્રિસ્ટનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

અને અંતે, ચશ્મા પહેરનારાઓ માટે સલાહ. સમયાંતરે તમારા ચશ્મા ઉતારો અને તેમના વગર તમારું સામાન્ય કામ કરો. તમારી આંખોને તાલીમ આપો, તમારી ચેતનાનું પુનર્ગઠન કરો કે ચશ્મા સારી દ્રષ્ટિ પ્રાપ્ત કરવામાં અવરોધ છે. તમારી આંખો પર વિશ્વાસ કરો!

શ્રેષ્ઠ માર્ગ શોધનાર પ્રખ્યાત નેત્ર ચિકિત્સક ડૉ. વિલિયમ જી. બેટ્સને ખૂબ જ આદર સાથે સમર્પિત.

પરિચય. સારી દ્રષ્ટિ અને આંખ પ્રકરણ 1. દરેક માટે આરામના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો

સોલારાઇઝેશન લાઇટ પામિંગ મોટું વળાંક વળે છે આંગળી વળે છે રિકોલ અને માનસિક છબી પ્રકરણ 2. સામાન્ય આંખ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે

મૂવિંગ બ્લિંકિંગ લાઇટ વર્ક બ્રેથિંગ સ્ટારિંગ મેન્ટલ રિલેક્સેશન પ્રકરણ 3 જાગ્યા પછી સવારે કરવા માટેની કસરતો. માયોપિયા અથવા માયોપિયા

વ્યાયામ 1 વ્યાયામ 2 (R N E અક્ષરોવાળા ટેબલ પર) વ્યાયામ 3 (વ્યાયામ "શાર્પશૂટર") વ્યાયામ 4 (વ્યાયામ "ડેબકો") સારાંશયોગ્ય દ્રષ્ટિની આદતો વ્યાયામ 5 (આ કવાયત નજીકના અને દૂરદર્શી બંને લોકો માટે છે) પ્રકરણ 4. વૃદ્ધ દ્રષ્ટિ કેવી રીતે ટાળવી

દૂરંદેશી લોકો માટે વાંચન પાઠનો સંક્ષિપ્ત સારાંશ માનસિક કસરતોચળવળ માટે વ્યાયામ “નજીકથી દૂર” (જેમણે તેમની અગાઉની અંતરની દ્રષ્ટિ ગુમાવી દીધી છે તેઓ માટે) માનસિક હથેળી બે આંખોને એકસાથે જોડવી વ્યાયામ “બે પેન્સિલો” કેન્દ્રીયકરણ અને હલનચલનની કસરતો (બિંદુઓ, સ્ટ્રોક અને આર્ક) તમારા ફોન્ટની નીચે પેલિસેડ પ્રકરણ 5. ઝડપી વાંચન પ્રકરણ 6. શાળાના બાળકોની દ્રષ્ટિ સુધારવી પ્રકરણ 7. સ્ટ્રેબિસમસ

સૂર્ય તરફ તમારી પીઠ સાથે ઊભા રહીને વળે છે એરોપ્લેન પ્રકરણ 8 વળે છે. ખાસ સમસ્યાઓદ્રષ્ટિ

કેવી રીતે ટીવી અને મૂવીઝ મૂવીઝ જોવી, કાર ચલાવતા માથાનો દુખાવો કેવી રીતે તણાવથી રાહત મેળવવી પ્રકરણ 9. ગંભીર પરિસ્થિતિઓ અને ઓછી દ્રષ્ટિ

મોટા ટ્વિસ્ટ એકોર્ડિયન ટ્વિસ્ટ પ્રાર્થના ટ્વિસ્ટ શેરડી ટ્વિસ્ટ મૂળાક્ષરો કસરત માનસિક ચિત્ર સૂર્યપ્રકાશએક નજર સાથે પામિંગ ચાલવા અથવા ડ્રાઇવિંગ માટે ટિપ્સ પ્રકરણ 10. ઉપસંહાર પ્રકરણ 11. પ્રશ્નો અને જવાબો ટિપ્પણીઓ

પરિચય

સારી દ્રષ્ટિ અને આંખ

તાણવાળી દ્રષ્ટિ આંખની 90% ચેતા શક્તિને નબળી પાડે છે. જ્યારે, છૂટછાટ દ્વારા, આ નર્વસ બળ તેના સામાન્ય સ્તરે પુનઃસ્થાપિત થાય છે, લાંબા સમયથી ભૂલી ગયેલી અથવા કદાચ ક્યારેય અનુભવી ન હોય તેવી શાંતિ પાછી આવે છે.

આ હકીકત મારા પતિ દ્વારા સ્પષ્ટપણે દર્શાવવામાં આવી હતી, જેમણે આંખના તાણની સંપૂર્ણ વિનાશક અસરોનો અનુભવ કર્યો હતો. તે અને મેં એક નિષ્ણાતની શોધમાં આખા યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં પ્રવાસ કર્યો જે તેની બગડતી દ્રષ્ટિને મદદ કરી શકે અને તેના સતત પીડાને દૂર કરી શકે. ચશ્મામાં લેન્સની મજબૂતાઈ વધી, દ્રશ્ય ઉગ્રતા એક સાથે ઘટી ગઈ, અને સતત માથાના દુખાવાના હુમલા વધુ ને વધુ હિંસક બન્યા. તેને કોઈ નિદાન આપવામાં આવ્યું ન હતું, પરંતુ બધા ડોકટરો એક વાત પર એકમત હતા - કે તે અંધ થઈ જશે. મારા પતિએ પણ આ વિશે વાત કરી - ખુલ્લેઆમ, નિશ્ચિતપણે અને વિશ્વાસપૂર્વક. અંધત્વના ક્રમિક અભિગમ કરતાં કોઈ પણ વસ્તુ વ્યક્તિને વધુ હતાશ કરતું નથી અને જીવવાની તેની ઇચ્છાની કસોટી કરે છે. આમ 15 વર્ષ વીતી ગયા. જેમ જેમ પીડા તીવ્ર બની, અને અમારી દ્રષ્ટિ નજીક અને દૂર બંને બગડતી ગઈ, મારા પતિના આગળ વધતા અંધત્વના ચહેરામાં, અમે લોસ એન્જલસ જવાનું નક્કી કર્યું, એવું માનીને કે આ સ્થાનોની સુંદરતા ઓછામાં ઓછી કંઈક અંશે નજીક આવી રહેલી દુર્ઘટનાને ઓછી કરશે.

આકસ્મિક રીતે, અમને લાઇબ્રેરીમાં ડૉ. બેટ્સનું પુસ્તક “પર્ફેક્ટ વિઝન વિધાઉટ ચશ્મા” મળ્યું. મેં મારા પતિને મોટેથી વાંચવાનું શરૂ કર્યું. તે આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયો. "તે ખાતરીપૂર્વક લાગે છે," તેણે કહ્યું. - હું પ્રયત્ન કરીશ".

વિચારો અને ક્રિયાઓ બંનેમાં તદ્દન રૂઢિચુસ્ત હોવાને કારણે, હું ચિડાઈ ગયો: “તમને લાગે છે કે આમાંનું કંઈપણ કર્યા પછી, તમે તમારા ચશ્મા ફેંકી શકો છો જે અમે આ કરવા માટે અત્યાર સુધી ખેંચ્યા હતા? અમને કહેવામાં આવ્યું હતું કે તેઓ અંધત્વમાં થોડો વિલંબ કરશે.

જો કે, મારા પતિએ પુસ્તકનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કર્યો અને તેમાં વર્ણવેલ કેટલીક સરળ વસ્તુઓ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો: સોલારાઇઝિંગ, પામિંગ અને રોકિંગ. "ડૉ. બેટ્સ સાચા છે," મારા પતિએ કહ્યું. "આરામથી નુકસાન થઈ શકે નહીં, અને હું તે કરીશ!"

"પછી હું તમને મદદ કરીશ," મેં નક્કી કર્યું.

અમે પુસ્તકની દરેક સૂચના, દરેક ભલામણોને અનુસરીને સાથે અભ્યાસ કર્યો. 2 અઠવાડિયા પછી, આંખનો દુખાવો અને માથાનો દુખાવો અદૃશ્ય થઈ ગયો. તેની નર્વસ સિસ્ટમની સ્થિતિમાં સુધારાની સાથે, પાચનતંત્ર અને આંતરડાની કામગીરીમાં પણ સુધારો થયો. સામાન્ય ઊંઘ તેને પાછી ફરી. દર મહિને મારી દ્રષ્ટિ વધુ સારી થતી ગઈ અને ચશ્માની જરૂરિયાત ઓછી થતી ગઈ. સુધારેલી દ્રષ્ટિ સાથે, તે ડ્રાઇવિંગ લાઇસન્સ મેળવવામાં સક્ષમ હતો. ત્યારબાદ, તેણે ફરી ક્યારેય ચશ્મા પહેર્યા નહોતા. એક વર્ષમાં તેણે નજીકના અને દૂરના બંને બિંદુઓ માટે સામાન્ય દ્રષ્ટિ પ્રાપ્ત કરી. અમે ડૉ. બેટ્સ અને તેમના પુસ્તક, પરફેક્ટ વિઝન વિધાઉટ ચશ્માના ઋણી છીએ, માત્ર પીડા અને નિરાશામાંથી રાહત માટે જ નહીં, પરંતુ મારા પતિને મળેલી સામાન્ય દ્રષ્ટિ અને સામાન્ય સ્વાસ્થ્યના વર્ષોના આનંદ માટે પણ અમે ઋણી છીએ.

તેમના મૃત્યુ પછી, મને જીવનમાં એક જ રસ હતો - આ ઉમદા કાર્યને ચાલુ રાખવું જેણે આપણા માટે ઘણું કર્યું છે. હું ડૉ. બેટ્સને મળવા તેમની પદ્ધતિનો અભ્યાસ કરવા ન્યુયોર્ક ગયો હતો. લોસ એન્જલસ પરત ફરીને, મેં મારી પોતાની આંખની તાલીમ શાળા ખોલી, જ્યાં નબળી દ્રષ્ટિ ધરાવતા ઘણા સંપૂર્ણપણે અલગ લોકોને મદદ મળી - કામદારો, વિદ્યાર્થીઓ, લશ્કરી કર્મચારીઓ અને અન્ય ઘણા લોકો.

મદદ માટેની વિનંતીઓના જવાબમાં, સમગ્ર યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ અને અન્ય ઘણા વિદેશી દેશોમાંથી ઘણા પત્રો મોકલવામાં આવ્યા હતા. મારા વિદ્યાર્થીઓ સમગ્ર દેશમાં અને બ્રાઝિલ, ન્યુઝીલેન્ડ, ઓસ્ટ્રેલિયા, હવાઈ, ઈંગ્લેન્ડ અને હોલેન્ડ સહિત અન્ય દેશોમાં ફેલાયેલા છે. અન્ય દેશો, ખાસ કરીને ઇટાલી, ગ્રીસ અને સ્પેનિશ બોલતા દેશોમાંથી પણ ઘણી વિનંતીઓ પ્રાપ્ત થઈ હતી.

આ પુસ્તકનો હેતુ એવી કેટલીક રીતોનો ખ્યાલ આપવાનો છે કે જેનાથી તમે આંખના તાણને દૂર કરી શકો છો. પુસ્તક વાંચવામાં તમારો વધુ સમય લાગશે નહીં - તમે તેને સબવે પર, તમારા કામમાંથી મુક્ત સમય વગેરેમાં ઝડપથી વાંચી શકો છો. આ પદ્ધતિઓ તમને રાહતની થોડી મિનિટો આપશે જે તમને ઘણા કલાકોના તીવ્ર કામનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે.

જો ઉપરોક્ત કસરતોનો સતત ઉપયોગ કરવામાં આવે તો આ આરામ સતત બની શકે છે. કોઈપણ જે વધુ કસરતોથી પરિચિત થવા માંગે છે અને સારવારનો વધુ સંપૂર્ણ અભ્યાસક્રમ પસાર કરવા માંગે છે તે આ બધું મારા અગાઉ પ્રકાશિત પુસ્તક "હેલ્પ યોરસેલ્ફ ટુ બેટર સાઈટ" માં શોધી શકે છે.

મોટાભાગના લોકો એક અથવા બીજી દૃષ્ટિની ક્ષતિથી પીડાય છે, પરંતુ તે કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે જાણતા નથી, કારણ કે તેઓ જાણતા નથી કે તેમનો આધાર (જો આંખ સજીવ રીતે સ્વસ્થ હોય તો) તણાવ છે. તાણના ઘણા પ્રકારો છે: શારીરિક, સ્નાયુઓ સાથે સંકળાયેલ; માનસિક, નર્વસ સિસ્ટમ સાથે સંકળાયેલ, અને ભાવનાત્મક, શારીરિક લયના વિક્ષેપ સાથે સંકળાયેલ. આ તમામ પ્રકારના તાણ આંખો પર અસર કરે છે, જે વ્યક્તિની સ્થિતિનું એક પ્રકારનું બેરોમીટર છે - સારી અને ખરાબ બંને. તમે આ તણાવને આરામ અને મુક્ત કરવાનું શીખી શકો છો.

જ્યારે સ્વસ્થ આંખ આરામ કરે છે, ત્યારે તે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરશે. કેમેરાની જેમ, તે સપાટ થશે, દૂરની વસ્તુઓ જોતી વખતે તેની ધરીને ટૂંકી કરશે અને નજીકની વસ્તુઓ જોતી વખતે તેની ધરીને લંબાવશે. માત્ર તાણ આંખની કીકીને તેના આકારમાં આવા ફેરફારોમાંથી પસાર થવાથી અટકાવે છે. આંખના સ્નાયુઓને બદલે, ચશ્મા આ કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે, જેના પરિણામે આંખના સ્નાયુઓ તેમના કાર્યો કરવાનું બંધ કરે છે અને ધીમે ધીમે નબળા પડવા લાગે છે.

5-11-2018, 08:08

ફોર્મેટ:પીડીએફ

ગુણવત્તા:ઇબુક

પૃષ્ઠોની સંખ્યા: 156

વર્ણન

ધ્યાન આપો! આ બેટ્સના પુસ્તકનો અનુવાદ નથી, આ પુસ્તક લખનાર વ્યક્તિના વિચારો અને અનુમાન પર આધારિત છે!
જો તમે બેટ્સના પુસ્તકના મૂળ અનુવાદથી વાસ્તવમાં પરિચિત થવા માંગતા હો, તો તમે તેને આ લિંક પર શોધી શકો છો:
.

ડૉક્ટરની ઉપદેશો અને શોધો વિલિયમ બેટ્સનેત્ર ચિકિત્સા ક્ષેત્રે, જો કે 20મી સદીના મધ્યભાગની છે, તે આજે પહેલા કરતાં વધુ સુસંગત છે.

વિલિયમ હોરેશિયો બેટ્સ

વિલિયમ હોરેશિયો બેટ્સ(એન્જી. વિલિયમ હોરાશિયો બેટ્સ) (ડિસેમ્બર 23, 1860 (18601223), નેવાર્ક, ન્યુ જર્સી - 10 જુલાઈ, 1931, ન્યુ યોર્ક) - અમેરિકન નેત્ર ચિકિત્સક, મૂળના શોધક બિન-દવા પદ્ધતિદ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપનાઆરામ અને કસરતોના સમૂહ દ્વારા.

નેવાર્ક (ન્યુ જર્સી) માં જન્મ.

તેમણે 1881માં કોર્નેલ ખાતે ડોક્ટરેટની ડિગ્રી સાથે તબીબી શિક્ષણ મેળવ્યું હતું. તબીબી વિજ્ઞાન- 1885 માં અમેરિકન કોલેજ ઓફ ફિઝિશિયન્સ એન્ડ સર્જન્સમાં.

બેટ્સે ન્યુ યોર્કમાં તેની પ્રેક્ટિસ શરૂ કરી, દ્રષ્ટિ અને સુનાવણીના અંગોના રોગોની સારવાર માટે મેનહટન હોસ્પિટલમાં ફિઝિશિયન સહાયક તરીકે થોડો સમય કામ કર્યું.

1886 અને 1888 ની વચ્ચે, બેટ્સે બેલેવ્યુ સાયકિયાટ્રિક હોસ્પિટલમાં સ્ટાફ ફિઝિશિયન તરીકે કામ કર્યું.

1886 થી 1896 સુધી, બેટ્સે ન્યૂ યોર્ક આંખની હોસ્પિટલમાં સ્ટાફ ફિઝિશિયનનો હોદ્દો પણ સંભાળ્યો હતો અને અન્ય સંખ્યાબંધ હોસ્પિટલમાં કામ કર્યું હતું. તબીબી સંસ્થાઓયૂુએસએ.

1886 થી 1891 સુધી તેમણે સ્નાતક વિદ્યાર્થીઓ માટે ન્યુ યોર્ક હોસ્પિટલ અને સંશોધન સંસ્થામાં નેત્રવિજ્ઞાન શીખવ્યું.

1896 માં, બેટ્સે પ્રાયોગિક કાર્ય હાથ ધરવાની જરૂરિયાતને કારણે ઘણા વર્ષો સુધી હોસ્પિટલમાં પોતાનું કામ છોડી દેવાનું નક્કી કર્યું.

1902 માં, બેટ્સ લંડનની ચેરીંગ ક્રોસ હોસ્પિટલમાં કામ કરવા ગયા. બે વર્ષ પછી તેણે ગ્રાન્ડ ફોર્કસ, ડાકોટામાં ખાનગી પ્રેક્ટિસમાં પ્રવેશ કર્યો, જે તેણે છ વર્ષ સુધી ચાલુ રાખ્યો.

1910 માં, તેમણે ન્યુ યોર્કની હાર્લેમ હોસ્પિટલમાં દૃષ્ટિની ક્ષતિવાળા દર્દીઓની સંભાળ રાખતા ડૉક્ટરની પોસ્ટ સંભાળી અને 1922 સુધી ત્યાં કામ કર્યું.

ઘણી વખત વધારો થયો છે - ટેલિવિઝન, કમ્પ્યુટર, વિડિયો...

રશિયનમાં પ્રથમ આવૃત્તિની પ્રસ્તાવના

ડબલ્યુ.જી. બેટ્સ "ચશ્મા વિના દ્રષ્ટિ સુધારવી"