જ્યારે તમે મદદ લેવા માટે તૈયાર હોવ ત્યારે ચિકિત્સકને કેવી રીતે પસંદ કરવું. મનોવિજ્ઞાનીને શોધવાની બે રીત

મનોચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાનીને શોધવું સરળ નથી, ખાસ કરીને જો તમે પહેલાં મનોરોગ ચિકિત્સાનો આશરો લીધો ન હોય અને નિષ્ણાતની શોધ ક્યાંથી શરૂ કરવી તે જાણતા નથી. સૌ પ્રથમ, તમારે તે નક્કી કરવાની જરૂર છે કે તમે મદદ માટે કયા નિષ્ણાત તરફ વળશો. તમારે મનોચિકિત્સકની મદદની શા માટે જરૂર છે તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે, અને મનોચિકિત્સક સાથે કામ કરવા માટે તમે કેટલા પૈસા ખર્ચી શકો છો તે પણ ધ્યાનમાં લો. નિષ્ણાત સાથે પ્રથમ પરામર્શ તમને રુચિ ધરાવતા તમામ પ્રશ્નો પૂછવાની તક આપશે, તેમજ મનોચિકિત્સક સાથે વાતચીત દરમિયાન તમે કેટલું આરામદાયક અનુભવો છો તે નિર્ધારિત કરશે. જ્યારે તમે કોઈ ચિકિત્સકની શોધ કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે ધ્યાનમાં રાખો કે તમે જેની સાથે કામ કરવા માટે આરામદાયક અનુભવો છો તે શોધવા માટે તમારે ઘણા થેરાપિસ્ટનો પ્રયાસ કરવો પડી શકે છે.

પગલાં

ભાગ 1

મનોચિકિત્સકને કેવી રીતે શોધવું

તમને શા માટે મનોવૈજ્ઞાનિક મદદની જરૂર છે તે નક્કી કરો.તમને ચિકિત્સકને જોવા માટે પ્રોત્સાહિત કરતી ચોક્કસ સમસ્યાઓને ઓળખવાથી તમને એવા ચિકિત્સકને શોધવામાં મદદ મળી શકે છે કે જેમને સમાન મુશ્કેલીઓનો અનુભવ કરતા લોકો સાથે કામ કરવાનો અનુભવ હોય. તમે નિષ્ણાતની શોધ શરૂ કરો તે પહેલાં, તમે શા માટે મનોરોગ ચિકિત્સા શરૂ કરવા માંગો છો તે વિશે વિચારો. તમારી સમસ્યાના તળિયે જવા માટે થોડા પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરો.

• અહીં કેટલાક પ્રશ્નો છે જે તમે તમારી જાતને પૂછી શકો છો: હું કયા લક્ષણો વિશે ચિંતિત છું? મને આ સમસ્યા કેટલા સમયથી છે? મારા જીવનના કયા ક્ષેત્રો ( સામાજિક ક્ષેત્ર, કુટુંબ, મિત્રતા, કામ, અભ્યાસ, રોમેન્ટિક સંબંધઅને જેમ) શું મારી સમસ્યાને અસર કરે છે? આ સમસ્યા કેટલી ગંભીર છે? વિશ્વાસુ મિત્ર અથવા સંબંધી સાથે તમારા જવાબોની ચર્ચા કરો. તમે તમારા જવાબો પણ લખી શકો છો - આ તમને મનોરોગ ચિકિત્સા માટેની પ્રાથમિક સમસ્યાઓ ઓળખવામાં મદદ કરશે.
• ઉદાહરણ તરીકે, તમે મનોચિકિત્સકને જોવા માંગો છો કારણ કે તમે તાજેતરમાં ખૂબ રડ્યા છો અને મિત્રો અને પરિવારથી ખૂબ દૂર થઈ ગયા છો. આ સમસ્યા લગભગ છ મહિના પહેલા શરૂ થઈ હતી, અને તમને લાગે છે કે તે લોકો સાથેના તમારા સંબંધોને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી રહી છે અને તમને તમારું કામ કરવાથી રોકે છે. તમારા મતે, સમસ્યા ખૂબ ગંભીર છે.
• બીજું ઉદાહરણ: તમે નોંધ્યું છે કે તમે તમારી જાતને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી અને તમે કપડાં, ઉપકરણો અથવા તો લક્ઝરી વસ્તુઓ જેવી વસ્તુઓ ખરીદવા પર ઘણા પૈસા ખર્ચી શકો છો. તમારી ગણતરી મુજબ, આ સમસ્યા લગભગ દસ વર્ષથી ચાલી રહી છે, અને તમને લાગે છે કે તે તમારા જીવનસાથી સાથેના તમારા સંબંધોને નકારાત્મક અસર કરી રહી છે. શું તમને લાગે છે કે દર વર્ષે સમસ્યા વધુ વકરી રહી છે? આ ક્ષણતેણી ખૂબ ગંભીર છે.
• જ્યારે તમે કોઈ માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક સાથે તમારા પ્રથમ પરામર્શ માટે જાઓ છો, ત્યારે ધ્યાન આપો કે તમે આ વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરવામાં કેટલું આરામદાયક અનુભવો છો. જો દરમિયાન વધુ ઉપચારમનોચિકિત્સક તમને જેની જરૂર છે તે ધ્યાનમાં લેશે દવા સારવાર, તે ભલામણ કરશે કે તમે મનોચિકિત્સકને મળો જે જરૂરી દવાઓ લખશે.

1. માનસિક અને વર્તણૂકીય સ્વાસ્થ્ય સેવાઓ પ્રદાન કરતા વિવિધ વ્યાવસાયિકો વિશે વધુ જાણો. મનોચિકિત્સા અને મનોવિજ્ઞાન સાથે સંબંધિત વ્યવસાયોની શ્રેણી ખૂબ વિશાળ છે, અને દરેક પ્રોફાઇલમાં નિષ્ણાત સાથે કામ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ચોક્કસ પ્રકારસમસ્યાઓ તમે તમારા માટે યોગ્ય પ્રોફેશનલ શોધવામાં ગંભીર બનો તે પહેલાં, વિવિધ માનસિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક સ્વાસ્થ્ય વિશેષતાઓ વિશે વધુ જાણો અને નક્કી કરો કે તમારી જરૂરિયાતો માટે કયો નિષ્ણાત સૌથી યોગ્ય છે.

   ખાતરી કરો કે તમે જે નિષ્ણાતને પસંદ કરો છો તેની પાસે યોગ્ય શિક્ષણ અને લાયકાત છે.કમનસીબે, રશિયામાં ત્યાં નથી ફરજિયાત લાઇસન્સસાયકોથેરાપ્યુટિક સેવાઓના ક્ષેત્રમાં. એટલા માટે તમારે શક્ય તેટલું એકત્રિત કરવાની જરૂર છે વધુ મહિતીતમે પસંદ કરેલ નિષ્ણાત વિશે. તેણે કઈ યુનિવર્સિટીમાં અભ્યાસ કર્યો છે તે શોધો અને આમાં મનોવૈજ્ઞાનિક શિક્ષણની રેન્કિંગ, પ્રતિષ્ઠા અને ગુણવત્તા વિશે પણ માહિતી મેળવો. શૈક્ષણિક સંસ્થા. મનોવિજ્ઞાની અથવા મનોચિકિત્સકે કઈ વધારાની તાલીમ અને અભ્યાસક્રમો (આંતરરાષ્ટ્રીય અભ્યાસક્રમો સહિત) પૂર્ણ કર્યા છે તે તપાસો. તે કોઈનો સભ્ય છે કે કેમ તે શોધો વ્યાવસાયિક સંગઠન, ઉદાહરણ તરીકે, પ્રોફેશનલ સાયકોથેરાપ્યુટિક લીગ.

   • મનોચિકિત્સકની સેવાઓને આ પ્રમાણે વર્ગીકૃત કરવામાં આવી છે તબીબી સેવાઓ, તેથી ફરજિયાત લાઇસન્સિંગને આધીન છે.
   • જો તમે પાસ મફત સારવારતમારા સ્થાનિક મનોચિકિત્સક પાસે, તેમને ઉચ્ચ લાયકાત ધરાવતા મનોચિકિત્સક અથવા ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટની ભલામણ કરવા માટે કહો.

2. મનોરોગ ચિકિત્સા અને અભિગમોની વિવિધ શાખાઓ વિશે વધુ જાણો.ઘણી વાર મનોચિકિત્સક એક અથવા બીજી મનોરોગ ચિકિત્સાનો અનુયાયી હોય છે. રોગનિવારક અભિગમ, કારણ કે તે માને છે કે આ એવી પદ્ધતિઓ છે જે ક્લાયંટની સમસ્યાઓને શ્રેષ્ઠ રીતે હલ કરે છે. જો તમે પહેલાથી જ કોઈ મનોચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાનીનો સંપર્ક કર્યો હોય અને તમારા ભૂતકાળના અનુભવના આધારે મનોરોગ ચિકિત્સા માટે ચોક્કસ દિશા પસંદ કરો, તો આ અભિગમમાં કામ કરતા નિષ્ણાતને ફરીથી શોધવાનો અર્થ છે. કેટલાક નિષ્ણાતો તેમની વેબસાઇટ પર મનોરોગ ચિકિત્સા પદ્ધતિઓ વિશેની માહિતી પણ પોસ્ટ કરે છે જેનો તેઓ તેમના કાર્યમાં અભ્યાસ કરે છે. બીજી બાજુ, ઘણા મનોચિકિત્સકો લવચીક નીતિ પસંદ કરે છે અને તેમના કાર્યમાં વિવિધ અભિગમોનો ઉપયોગ કરે છે; જો તમે પોતે જાણતા ન હોવ કે તમારી સમસ્યા શું છે તો તમારે આવા નિષ્ણાતની પસંદગી કરવી જોઈએ. અહીં કેટલીક મનોરોગ ચિકિત્સા પદ્ધતિઓ છે:

   • મનોવિશ્લેષણ અને સાયકોડાયનેમિક ઉપચાર. આ અભિગમ દર્દીને વર્તણૂક ચલાવતી અચેતન પ્રેરણાઓને સમજવામાં અને તેમના વર્તન, વિચારો અને લાગણીઓને બદલવામાં મદદ કરે છે.
   • બિહેવિયરલ સાયકોથેરાપી. આ ફોર્મ રોગનિવારક કાર્યવિશ્વનો આપણે જે રીતે અનુભવ કરીએ છીએ તે બદલવાના હેતુથી વ્યૂહરચનાઓ દ્વારા માનવ વર્તનમાં ફેરફાર કરે છે.
   • જ્ઞાનાત્મક મનોરોગ ચિકિત્સા. આ ઉપચારાત્મક અભિગમનો ધ્યેય વ્યક્તિના વિચારોને બદલવાનો છે, જે બદલામાં લાગણીઓ અને વર્તનમાં ફેરફાર તરફ દોરી જાય છે.
   • માનવીય મનોરોગ ચિકિત્સા (અસ્તિત્વ ઉપચાર સહિત). મૂળભૂત ખ્યાલોઆ સાયકોથેરાપ્યુટિક દિશા એ વ્યક્તિની સ્વીકારવાની ક્ષમતા છે તર્કસંગત નિર્ણયોઅને તમારી જાતને સુધારો.

3. તમારા ડૉક્ટરને ભલામણ માટે પૂછો.જો તમને ખાતરી ન હોય કે તમારે કયા નિષ્ણાતની જરૂર છે, તો પહેલા તમારા જીપી અથવા ફેમિલી ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો. અમને કહો કે તમને બરાબર શું પરેશાન કરે છે. કેટલીકવાર (ઉદાહરણ તરીકે, ગંભીર ડિપ્રેશન અથવા મનોવિકૃતિના કિસ્સામાં), વ્યક્તિ તેની સ્થિતિનું પર્યાપ્ત મૂલ્યાંકન કરી શકતું નથી, અને ડૉક્ટર સામાન્ય પ્રેક્ટિસસમસ્યાની ગંભીરતા નક્કી કરવા અને મનોચિકિત્સકને રેફરલ કરવા માટે લાયક છે.

   • રશિયામાં મનોચિકિત્સા સંભાળ મફત છે, પરંતુ દર્દીને ડૉક્ટર પસંદ કરવાની તક નથી - તે ફક્ત તેના કાયમી રહેઠાણના સ્થાને મનોરોગવિજ્ઞાન દવાખાનામાં અથવા ક્લિનિકમાં મનોચિકિત્સક પાસે જઈ શકે છે. જો કે, જો તમારા ચિકિત્સક કૌટુંબિક ડૉક્ટરઅથવા ન્યુરોલોજીસ્ટ તમને મનોચિકિત્સકને મળવાની સલાહ આપે છે, આ સલાહને અવગણશો નહીં.

4. મિત્રો અને પરિવાર સાથે વાત કરો.જો તમારા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિએ અરજી કરી હોય મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ(અથવા અત્યારે પણ મનોચિકિત્સકની મુલાકાત લે છે), તો તે તમને સારા નિષ્ણાત શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે જાણો છો કે તમારો કોઈ મિત્ર અથવા સંબંધી નિષ્ણાતની મુલાકાત લઈ રહ્યો છે મનોવૈજ્ઞાનિક આરોગ્ય, તે તેની સાથે કામ કરતા મનોવિજ્ઞાનીને પસંદ કરે છે કે કેમ તે પૂછવું અર્થપૂર્ણ બની શકે છે. જો તમારો પ્રિય વ્યક્તિ આ નિષ્ણાત વિશે હકારાત્મક રીતે બોલે છે, તો કદાચ તમારે સમાન મનોવિજ્ઞાનીનો સંપર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

   ભાગ 2

   નિષ્ણાતની પસંદગી

   1. તમે જેની ઉમેદવારી પર વિચાર કરી રહ્યા છો તે મનોચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાની વિશે ઇન્ટરનેટ પર માહિતી મેળવો.ઘણા નિષ્ણાતો ઇન્ટરનેટ પર તેમની વિશેષતા અને કાર્યના ક્ષેત્રો વિશેની માહિતી પોસ્ટ કરે છે. તમને મદદની જરૂર હોય તે વિસ્તારમાં મનોવિજ્ઞાની કામ કરે છે કે કેમ તે જોવા માટે તપાસો.

      • ઉદાહરણ તરીકે, તમે મનોચિકિત્સક જેવી સમસ્યાઓ સાથે કામ કરે છે કે કેમ તે વિશેની માહિતી શોધી શકો છો જુદા જુદા પ્રકારોવ્યસનો, ચિંતા અથવા બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર.

   2. તમારી નાણાકીય ક્ષમતાઓનું મૂલ્યાંકન કરો.કમનસીબે, આરોગ્ય વીમો મનોચિકિત્સક અને મનોવિજ્ઞાનીની સેવાઓને આવરી લેતો નથી. જો તમારા એમ્પ્લોયર અથવા તમે પોતે સૌથી વધુ વ્યાપક કવરેજ સાથે સ્વૈચ્છિક સ્વાસ્થ્ય વીમા (VHI) પોલિસી માટે ચૂકવણી કરો છો, તો તેમાં કદાચ મનોરોગ ચિકિત્સા સહાયનો સમાવેશ થાય છે. આ કિસ્સામાં, તમારી વીમા કંપની પાસેથી શોધો કે કયા મનોચિકિત્સકો VHI હેઠળ કામ કરે છે. અન્ય તમામ કેસોમાં, તમારે માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી નિષ્ણાતની સેવાઓ માટે ચૂકવણી કરવી પડશે.

      • જો નાણાકીય મુદ્દો તમારા માટે નિર્ણાયક મહત્વનો હોય, તો તમારા માટે કામની સસ્તું કિંમત સાથે નિષ્ણાતોના વર્તુળની રૂપરેખા આપવામાં અર્થપૂર્ણ છે, અને માત્ર પછી જ ઉપર વર્ણવેલ અન્ય તમામ પગલાંઓ પર આગળ વધો.

   3. તમે વિચારી રહ્યા છો તે નિષ્ણાતો સાથે પ્રારંભિક પરામર્શ અને પછીના ઉપચારના કોર્સની કિંમત શું છે તે શોધો. તમે તમારા બજેટમાંથી કેટલી ફાળવણી કરી શકો તે વિશે વિચારો અને નિષ્ણાતની પસંદગી કરતી વખતે આનાથી આગળ વધો. એક પરામર્શની કિંમત વ્યાપકપણે બદલાય છે: 1000–1500 થી 8000–10000 રુબેલ્સ સુધી. ધ્યાનમાં રાખો કે એપોઇન્ટમેન્ટની કિંમત હંમેશા મનોવિજ્ઞાની અથવા મનોચિકિત્સકનો અનુભવ અને અસરકારકતા સૂચવતી નથી. તેથી, મનોચિકિત્સકની સલાહ લેવાનો વિચાર છોડશો નહીં, પછી ભલે તમે આ ક્ષેત્રમાં સૌથી વધુ પગાર મેળવતા સલાહકારના કામ માટે ચૂકવણી કરી શકતા ન હોવ. ઘણી વાર સારા નિષ્ણાતો ખૂબ સારા નિષ્ણાતો નહીં ઊંચી કિંમતપરામર્શ દીઠ જો તેઓ માત્ર ખાનગી પ્રેક્ટિસ શરૂ કરી રહ્યા હોય અથવા જૂથ ઉપચારમાં ઘણા વર્ષો કામ કર્યા પછી વ્યક્તિગત ઉપચાર તરફ વળ્યા હોય. કદાચ તેમાંથી તમે એક નિષ્ણાત શોધી શકો છો જે તમારા માટે આદર્શ છે.

      ધ્યાનમાં લેવા વ્યવહારુ પાસાઓમનોવિજ્ઞાની પસંદ કરતી વખતે.ખાતરી કરો કે તમે પસંદ કરેલ નિષ્ણાત પાસે છે મફત સમયશેડ્યૂલ કરો કે તેની પાસે તમારા ઘર અથવા કાર્યસ્થળની નજીક મુલાકાત છે, અને જો જરૂરી હોય તો તેનો સંપર્ક કરવો કેટલું સરળ છે તે પણ પૂછો. જો આમાંથી કોઈપણ પાસું તમારા માટે કામ કરતું નથી, તો ઓનલાઈન ઉપચારનો વિચાર કરો.

      તમારા પ્રથમ પરામર્શ માટે સાઇન અપ કરો.જો તમે નક્કી કર્યું છે કે તમે કયા નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવા માંગો છો, તો પ્રથમ મીટિંગના સમય પર સંમત થાઓ. ધ્યાનમાં રાખો કે કેટલાક કિસ્સાઓમાં નિષ્ણાતનું સમયપત્રક એકદમ ચુસ્ત હોય છે, તેથી તમારે તેના કામના સમયપત્રકમાં પ્રથમ ખુલ્લી વિંડો સુધી એક કે બે અઠવાડિયા રાહ જોવી પડશે.

   ભાગ 3

   પ્રથમ પરામર્શ

   ઉપચારમાં તમે કઈ સમસ્યાઓ અને લાગણીઓમાંથી પસાર થવા માંગો છો તે અમને જણાવો.મોટે ભાગે, તમારી પ્રથમ પરામર્શ વખતે, ચિકિત્સક તમને સમજાવવા માટે પૂછશે કે તમને મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ લેવા માટે શું પૂછ્યું. આ તમને કેવું લાગે છે તે વિશે વાત કરવાની અને તમને પરેશાન કરતી સમસ્યાઓને સ્પષ્ટ કરવાની તક આપશે.

   • તે વધુ સારું રહેશે જો તમે અગાઉથી વિચારો છો કે તમે નિષ્ણાતને તમારી ચિંતા કરતી સમસ્યાઓને બરાબર કેવી રીતે સમજાવશો. જો તમે અગાઉથી તૈયારી નહીં કરો, તો પરામર્શ દરમિયાન તમારી સ્થિતિ અને મુશ્કેલીઓનું સીધું વર્ણન કરવું તમારા માટે મુશ્કેલ બનશે.
   • આપેલ પરિસ્થિતિમાં તમે કેવું અનુભવો છો અને તમે કેવી રીતે કાર્ય કરો છો તે તમારા પોતાના શબ્દોમાં વર્ણવવાનો પ્રયાસ કરો. સમસ્યા કેટલા સમયથી અસ્તિત્વમાં છે? આ તમને કેમ પરેશાન કરે છે? ઉપચાર દ્વારા તમે કયા ફેરફારો પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો?

   1. પ્રશ્નો પૂછો.પ્રથમ પરામર્શ છે યોગ્ય સમયતમે આ ચિકિત્સક સાથે કામ કરવાનું ચાલુ રાખશો કે કેમ તે નક્કી કરવામાં મદદ કરશે તેવા પ્રશ્નો પૂછવા. તમારા પ્રથમ પરામર્શમાં પૂછવા માટે અહીં કેટલાક પ્રશ્નો છે:

      • તમે કેટલા સમયથી પ્રેક્ટિસિંગ થેરાપિસ્ટ છો?
      • શું તમને એવા લોકો સાથે કામ કરવાનો અનુભવ છે જેમને મારી જેમ જ સમસ્યાઓ થઈ છે?
      • તમારી વિશેષતા શું છે?
      • જે રોગનિવારક પદ્ધતિઓશું તમે ઉપયોગ કરો છો? આ પદ્ધતિઓ કેટલી અસરકારક છે?

   2. તમારા ચિકિત્સકના પ્રશ્નોના પ્રામાણિકપણે અને સત્યતાપૂર્વક જવાબ આપો.જો તમે તમારા ચિકિત્સક સાથેની તમારી વાતચીતમાં નિષ્ઠાવાન નથી, તો તે ઉપચારની અસરકારકતા પર નકારાત્મક અસર કરશે અથવા પ્રગતિની કોઈપણ શક્યતાને પણ નકારી કાઢશે. આ માટે તમારે તમારી લાગણીઓ અને તમારા અનુભવો વિશે પ્રમાણિક રહેવાની જરૂર છે. યાદ રાખો કે એક સારા નિષ્ણાત દર્દીને ક્યારેય જજ કરશે નહીં, તમે તેને જે કહ્યું તે કોઈ અન્ય સાથે ઓછી ચર્ચા કરો.

      તમારા ચિકિત્સક સાથે મળીને, તમે ઉપચારમાં જે લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માંગો છો તે નક્કી કરો.ટોક થેરાપી હાંસલ કરવામાં મદદ કરે છે અસરકારક પરિણામઘણા મનોવૈજ્ઞાનિક અને સંબંધમાં માનસિક સમસ્યાઓજો કે, આ માટે ઘણો સમય અને સખત મહેનતની જરૂર છે. તમારા ચિકિત્સક સાથે મળીને, તમે નક્કી કરશો કે તમે કયા લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માંગો છો અને તે લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે એક યોજના વિકસાવશો.

      • ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે અ જાહેર સ્થળ. કદાચ તમારો ધ્યેય એ છે કે તમને ખરેખર વસ્તુની જરૂર છે કે કેમ તે વિશે વિચાર્યા વિના હવે મોટી ખરીદી કરવી નહીં. નિષ્ણાતને તે ધ્યેયો વિશે કહો કે જે તમને ઉપચાર માટે લાવ્યા છે, અને ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે મનોવિજ્ઞાનીની ભલામણોને અનુસરો.
      • ધ્યાનમાં રાખો કે મૂર્ત પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે તે ઘણીવાર નોંધપાત્ર સમય અને પ્રયત્ન લે છે. મોટી નોકરીનિષ્ણાત સાથે. જો કે, મદદ સાથે ચર્ચા ઉપચારતમે વધારાની મનોરોગ ચિકિત્સા વિના દવાની સારવારના પરિણામ કરતાં વધુ લાંબા ગાળાના હકારાત્મક ફેરફારો પ્રાપ્ત કરી શકશો.

   3. મનોચિકિત્સકના વ્યક્તિગત ગુણો પર ધ્યાન આપો.તમારી મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓમાં કામ કરવા માટે, તમારે એવા નિષ્ણાતને શોધવાની જરૂર છે જેની સાથે તમે આરામદાયક અનુભવો છો.

      • આ મનોવિજ્ઞાની/મનોચિકિત્સક સાથે તમે કેટલું આરામદાયક અનુભવો છો તે રેટ કરો. અસરકારક ઉપચારાત્મક કાર્ય માટે સલામત અને સહાયક વાતાવરણ મહત્વપૂર્ણ છે.
      • તમારી પસંદગી માટે નિષ્ણાતનું લિંગ અને તેની રાષ્ટ્રીયતા કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે તે ધ્યાનમાં લો. તમારી પસંદગીને ચોક્કસ વય, લિંગ અથવા રાષ્ટ્રીયતાના નિષ્ણાતો સુધી મર્યાદિત કરશો નહીં: તમે ખૂબ લાયક મનોચિકિત્સક સાથે કામ કરવાની તક ગુમાવી શકો છો.
      • જો મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાજો તમને મનોચિકિત્સક પાસે લાવવાની સમસ્યા ખાસ કરીને લિંગ અથવા રાષ્ટ્રીયતાના મુદ્દાઓ સાથે સંબંધિત હોય, તો કદાચ તમારે એવા નિષ્ણાતની પસંદગી કરવી જોઈએ જે જીવનના સમાન અનુભવોના આધારે તમારી સમસ્યાને વધુ સારી રીતે સમજી શકે.
      • ચિકિત્સકની સંચાર શૈલી પર ધ્યાન આપો. ખાતરી કરો કે જ્યારે નિષ્ણાત તમને સાંભળે છે અને તમારી સાથે બોલે છે, ત્યારે તમને લાગે છે કે તે ખરેખર સાંભળે છે અને તમને સમજે છે.
      • ભૂલશો નહીં કે મનોચિકિત્સકો પણ તેમની પોતાની શક્તિ અને નબળાઈઓ ધરાવતા લોકો છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, નિષ્ણાત સાથે મળવાથી તમે અસંતોષ અનુભવો છો. યાદ રાખો કે ત્યાં કોઈ સંપૂર્ણ લોકો નથી, અને પ્રથમ છાપના આધારે સ્પષ્ટપણે નિર્ણય કરશો નહીં.

   4. કૃપા કરીને ધ્યાન રાખો કે કેટલીકવાર ચિકિત્સક ચોક્કસ દર્દી માટે યોગ્ય નથી.જો તમે આ મનોચિકિત્સક સાથે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો તમારી જાતને દોષ ન આપો અને અન્ય નિષ્ણાતની શોધ કરો. તમારી મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ વિશે ચિકિત્સક સાથે વાત કરતી વખતે શાંત અને સલામત અનુભવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

હવે ઘણું છે સારા નિષ્ણાતોમનોવૈજ્ઞાનિકો અને મનોચિકિત્સકો, અને પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: તમારા માટે યોગ્ય છે તે કેવી રીતે પસંદ કરવું?

આ લેખમાં, મેં તમને મારા ક્લાયંટના અનુભવના આધારે મનોવિજ્ઞાની કેવી રીતે પસંદ કરવું તે કહેવાનું નક્કી કર્યું છે. હું તમને કહીશ કે મેં શું ધ્યાન આપ્યું, મનોવિજ્ઞાની પસંદ કરવાની કઈ પદ્ધતિઓનો મેં ઉપયોગ કર્યો, તેમના ગુણદોષ.

મને હમણાં જ એક આરક્ષણ કરવા દો કે હું મનોવિજ્ઞાનીને પસંદ કરવાના તમામ રસ્તાઓનું ગુણાત્મક વર્ણન કરવાનો ડોળ કરતો નથી. તે માત્ર મારું છે વ્યક્તિગત અનુભવ, મનોવૈજ્ઞાનિક શિક્ષણ ધરાવતી સ્ત્રીનો અનુભવ જે મનોવિજ્ઞાનીની શોધમાં હતી. કેટલાક મહાન નિષ્ણાતો મારા પસંદગીના માપદંડ હેઠળ આવે છે, અન્ય, અરે, નથી. મારી પાસે ઘણા સાથીદારો છે જેમને હું માન આપું છું, પરંતુ તેઓ મેં ઉપયોગમાં લીધેલા માપદંડોને બંધબેસતા નથી. મનોવિજ્ઞાની પસંદ કરવાની મારી પદ્ધતિઓ કેટલાક ગ્રાહકો માટે યોગ્ય રહેશે, પરંતુ અન્ય લોકો માટે નહીં. સંભવતઃ, સૌ પ્રથમ, મારો અનુભવ એવા લોકો માટે ઉપયોગી થશે જેઓ તેમની લાગણીઓ સાંભળવા અને તેઓ જે જુએ છે અને સાંભળે છે તેનું વિશ્લેષણ કરે છે અને કેવા પ્રકારનો સંપર્ક થઈ રહ્યો છે.

હું એવા મુદ્દાઓને ધ્યાનમાં રાખું છું કે જેના પર તમે નિષ્ણાતના સંપર્કમાં ધ્યાન આપી શકો છો તે તદ્દન સાર્વત્રિક છે, વિવિધ દિશાઓના મનોવૈજ્ઞાનિકો સાથે સંવાદ માટે યોગ્ય છે. તેમના પર ધ્યાન આપવું એ છે સારો રસ્તોતમારી સલામતીની કાળજી લો.

ભાગ 1. મનોવિજ્ઞાનીને કેવી રીતે શોધવી અને પસંદ કરવી.

આ પદ્ધતિના ફાયદા:

• મોટે ભાગે, તમને ખરેખર સારા નિષ્ણાતના સંપર્કો આપવામાં આવશે, જેમના કાર્યથી તમારા પ્રિયજનોમાંના એકને મદદ મળી છે.

આ પદ્ધતિના ગેરફાયદા:

• અમે બધા છે વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ, અને તમારા માટે અનુકૂળ નિષ્ણાત કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને, કદાચ તમને અનુકૂળ ન આવે;
• બધા લોકો એવું કહેતા નથી કે તેઓ મનોવૈજ્ઞાનિક પાસે જાય છે અથવા ગયા છે, એટલે કે, તમારી વિનંતીનો જવાબ ન મળી શકે;
• સારું, હા - તમારે જાતે જ સ્વીકારવું પડશે કે હવે તમે નિષ્ણાત પાસેથી સલાહ લેવા માંગો છો... જ્યાં સુધી હું જાણું છું, દરેક જણ આવી કબૂલાત માટે તૈયાર નથી.

બીજી રીત- ઈન્ટરનેટ પર સ્વતંત્ર રીતે મનોવિજ્ઞાનીની શોધ કરો. અહીં તમારી સેવામાં ઘણી મનોવૈજ્ઞાનિક સાઇટ્સ અને સમુદાયો છે. સામાજિક નેટવર્ક્સમાં, અને ઇન્ટરનેટ પર ફક્ત નિષ્ણાત સાઇટ્સ. ઇન્ટરનેટ પર, ઘણા સારા નિષ્ણાતો તેમની સંપર્ક માહિતી પોસ્ટ કરે છે જેથી ગ્રાહકો તેમની પાસે આવે. પ્રશ્ન એ છે કે મનોવિજ્ઞાની વિશેની માહિતી કેવી રીતે વાંચવી, નિષ્ણાત સક્ષમ છે તે કેવી રીતે સમજવું.

તમારા પોતાના પર મનોવિજ્ઞાનીની શોધ કરતી વખતે તમારે ઘણા મુદ્દાઓ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.

સૌપ્રથમ, તમે નીચેના પર ધ્યાન આપી શકો છો: ઉચ્ચ મનોવૈજ્ઞાનિક શિક્ષણ. તે વધુ સારું છે જો તે "મજબૂત" વિશિષ્ટ યુનિવર્સિટીમાં હોય, જેમાં ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ તરીકે વિશેષતા હોય અથવા અદ્યતન તાલીમ ક્લિનિકલ સાયકોલોજી. મૂળભૂત માનસિક શિક્ષણ સાથે સારી પ્રેક્ટિસ કરતા મનોવૈજ્ઞાનિકો પણ છે. બધા સારા મનોવૈજ્ઞાનિકો પાસે વિશિષ્ટ યુનિવર્સિટીમાંથી શિક્ષણ નથી, પરંતુ શોધવાની સંભાવના છે એક સારા મનોવિજ્ઞાની, સારા મૂળભૂત શિક્ષણ સાથે પ્રેક્ટિસ કરતા મનોવૈજ્ઞાનિકોમાં ઉચ્ચ છે.

મનોરોગ ચિકિત્સા ક્ષેત્રોમાંના એકમાં અદ્યતન તાલીમ. આ ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચાર, મનોવિશ્લેષણ, સાયકોડ્રામા, જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર વગેરે હોઈ શકે છે. તે મહત્વનું છે કે આ એક મૂળભૂત મનોરોગ ચિકિત્સા દિશા છે, અને તે વ્યક્તિ કંઈક શીખે છે ઘણા સમય, અને વ્યક્તિગત ઉપચાર પણ કરાવ્યો.

વ્યાવસાયિક મનોવૈજ્ઞાનિક સમુદાયમાં અને વિવિધ વ્યાવસાયિક ઇવેન્ટ્સમાં ભાગીદારી (સદસ્યતા અથવા તાલીમ).

જો તમારા મનોવૈજ્ઞાનિક સારવાર હેઠળ છે અથવા લાંબા ગાળાના વ્યક્તિગત ઉપચારમાંથી પસાર થયા છે, દેખરેખ માંગે છે, વ્યાવસાયિક સમુદાયમાં સંકલિત છે, તો આ વ્યક્તિ કદાચ " વ્યાવસાયિક સ્વચ્છતા", અને તેની સાથે કામ કરવું તેના ગ્રાહકો માટે સલામત અને ઉપયોગી છે, તે ઉલ્લંઘન કરતું નથી વ્યાવસાયિક નીતિશાસ્ત્ર. આ કેટલાક ઔપચારિક સંકેતો છે કે તમે કોઈ વ્યક્તિ પાસે જઈ શકો છો અને તમે તમારી સમસ્યાઓ સાથે કામ કરવા માટે તેના પર વિશ્વાસ કરી શકો છો.

બીજું, જુઓ કે આ વ્યક્તિ કેવા પ્રકારની સામગ્રી ઉત્પન્ન કરે છે, એટલે કે તે/તેણી શું લખે છે. નિષ્ણાત પોતાના વિશે, મનોરોગ ચિકિત્સા વિશે અને તે કયા લેખો લખે છે. તમે આ બધું વાંચી શકો છો અને સમજી શકો છો કે તે તમારા માટે ઉપયોગી છે કે કેમ, લેખક તમને જે ઑફર કરે છે તે તમને અનુકૂળ છે કે કેમ, તમારી પાસે સામાન્ય આધાર છે કે કેમ, સંવાદ શક્ય છે કે કેમ.

ત્રીજો, વ્યક્તિનો ફોટો જુઓ. શું તમને તેનો ચહેરો ગમે છે? જો તમે પરામર્શ માટે આવો છો અને લાંબા ગાળાના ઉપચારમાં રહેવાનું નક્કી કરો છો, તો તમે આ વ્યક્તિને લાંબા સમય સુધી જોશો. કદાચ મનોવિજ્ઞાની પાસે વિડિઓ છે, અને પછી તમે વધુ વિગતવાર છાપ મેળવી શકો છો.

ચોથું, જો તમે કોઈ નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવા માંગતા હો, પરંતુ કોઈ કારણસર તમને તેના પર શંકા હોય, તો તમે ફક્ત આપેલા નંબર પર કૉલ કરી શકો છો અને તમને શું રસ છે તે વિશે થોડા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે શિક્ષણ અને લાયકાત વિશે કંઈક સ્પષ્ટ કરી શકો છો, પૂછો કે શું મનોવિજ્ઞાની તમને ચિંતા કરતી સમસ્યા સાથે કામ કરે છે. ફક્ત તે વ્યક્તિ શું જવાબ આપે છે અને તે કેવી રીતે જવાબ આપે છે તે સાંભળો, અને તમે પરામર્શ માટે જવા માટે તૈયાર છો કે કેમ તે તમારી જાતને સાંભળો.

આ પદ્ધતિના ફાયદા:

• તમારા માટે યોગ્ય મનોવિજ્ઞાની પસંદ કરવાની ઉચ્ચ સંભાવના છે;
• જ્યારે તમે મનોવૈજ્ઞાનિકોની સામગ્રીઓ વાંચો છો, ત્યારે તમે તમારી મનોવૈજ્ઞાનિક સાક્ષરતાને કોઈપણ ખર્ચ વિના સુધારી શકો છો, અને આ સમસ્યાઓ ઉકેલવામાં મદદ કરે છે.

આ પદ્ધતિના ગેરફાયદા:

• આ શોધમાં સમય લાગે છે.

ઈન્ટરનેટની મદદથી, મેં મારી જાતે બે વાર મનોવૈજ્ઞાનિકોને પસંદ કર્યા. પ્રથમ વખત મેં ડિપ્લોમા પર ધ્યાન આપ્યું. નિષ્ણાતના સારા મૂળભૂત શિક્ષણે મને પ્રભાવિત કર્યો. મેં બે પરામર્શમાં હાજરી આપી, તેમની પાસેથી મને જે જોઈતું હતું તે મળ્યું, અને સમજાયું કે હું હવે આ નિષ્ણાત સાથે કામ કરવા માંગતો નથી, કારણ કે તે મારા માટે યોગ્ય નથી. લાંબું કામ. બીજી વખત, મેં માત્ર મનોવિજ્ઞાનીના ડિપ્લોમા અને પ્રમાણપત્રો જ નહીં, પણ તેના લેખોનો પણ અભ્યાસ કરવામાં લાંબો સમય વિતાવ્યો. તેણીએ જે લખ્યું તેમાંથી હું સહમત ન હતો, પરંતુ મને એવી છાપ છોડી દેવામાં આવી હતી કે તે, પ્રથમ, એક સક્ષમ નિષ્ણાત છે, અને બીજું, મારે તેની સાથે વાત કરવા માટે કંઈક હશે, અને અમારી વચ્ચે સંવાદ શક્ય હતો. હું લાંબા સમય સુધી તેની સાથે કામ કરતો રહ્યો.

ત્રીજો રસ્તો- કોઈપણ મનોવૈજ્ઞાનિક ઇવેન્ટ, કોન્ફરન્સ, ફેસ્ટિવલ, માસ્ટર ક્લાસમાં હાજરી આપવી, જ્યાં તમે જોઈ શકો છો અથવા નિષ્ણાત સાથે કામ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

ગુણ:

• જો આ એક મોટી ઘટના છે, તો પછી તમે ઘણા નિષ્ણાતોનું કાર્ય જોઈ શકો છો અને યોગ્ય મનોવિજ્ઞાની પસંદ કરી શકો છો.
• એક નિયમ તરીકે, આ વ્યક્તિગત મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શ કરતાં સસ્તી હોવાનું બહાર આવ્યું છે.

ગેરફાયદા:

• ઘણા લોકો ત્યાં આવે છે, અને તે કેટલાક માટે મૂંઝવણભર્યું હોઈ શકે છે.
• વ્યક્તિગત પરામર્શ દરમિયાન, તમામ ધ્યાન તમારા પર હોય છે, અને જૂથ કાર્ય સાથેની ઘટનાઓમાં, મનોવિજ્ઞાનીનું ધ્યાન સમગ્ર જૂથ પર વિસ્તરે છે.

ત્રીજી વખત મેં પ્રથમ અને ત્રીજી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને નિષ્ણાતની પસંદગી કરી. એટલે કે, મેં પ્રથમ એક પરિષદમાં મનોવિજ્ઞાનીને જોયો, પછી તેણીને મારી વિનંતીમાં સક્ષમ નિષ્ણાત તરીકે ભલામણ કરવામાં આવી. અમારી પાસે લાંબા ગાળાની નોકરી છે.

ભાગ 2. નિષ્ણાત સાથે સંપર્ક કરો.

આ નિષ્ણાત તમારા માટે યોગ્ય છે કે કેમ તે સમજવા માટે ઘણીવાર તમારે 1-2 પરામર્શની જરૂર હોય છે, અને જો તમે સારા, સક્ષમ નિષ્ણાત પાસે આવ્યા હોવ તો તે સામાન્ય છે, પરંતુ તે તમને અનુકૂળ ન હતો, કંઈક કામ ન થયું. આ ફક્ત માનવ પસંદગીની બાબત છે, લોકો સાર્વત્રિક નથી, અને દરેક સાથે સંપર્ક પર વિશ્વાસ કરવો શક્ય નથી.

ત્યાં એક વધુ સૂક્ષ્મ બિંદુ છે - મનોવિજ્ઞાની સાથે કામ કરવાના ફાયદા અને સલામતી. વિશ્વમાં ઘણા સક્ષમ નિષ્ણાતો છે જેનો તમે સંપર્ક કરી શકો છો, અને તેમની સાથે કામ કરવું ઉપયોગી થશે. પરંતુ, અરે, ત્યાં મનોવિજ્ઞાનીની ક્રિયાઓ છે જે ક્લાયંટને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ મનોવૈજ્ઞાનિક તરફથી દુરુપયોગ છે, ઉદાહરણ તરીકે, ક્લાયન્ટ સાથે સેક્સ અથવા પોતાના હેતુઓ માટે ક્લાયંટનો અન્ય કોઈ ઉપયોગ.

નિષ્ણાત સાથે કામ કરવાની ઉપયોગિતા અને સલામતી વિશે તમે કેવી રીતે શોધી શકો છો?

સૌપ્રથમ, જો તમને મનોવૈજ્ઞાનિક (શિક્ષણ, વ્યક્તિગત ઉપચારમાં અનુભવ, કંઈક અથવા કેટલાક લોકોના જૂથ પ્રત્યે વલણ) વિશેના કોઈપણ પ્રશ્નમાં રસ હોય, તો તરત જ તેના વિશે પૂછવામાં અચકાશો નહીં. કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોને તરત જ ઓળખવી વધુ સારું છે; મનોવિજ્ઞાની તમને કહી શકશે કે તેની સાથે કામ કરવું તમારા માટે ઉપયોગી થશે કે નહીં, અથવા અન્ય નિષ્ણાત તરફ વળવું વધુ સારું છે.

બીજું, સંવાદ કેવી રીતે બાંધવામાં આવે છે, પરામર્શ દરમિયાન તમને કેવું લાગે છે, તે તમને અનુકૂળ છે કે કેમ તે સાંભળો.

શું મનોવિજ્ઞાની તમને સાંભળી શકશે? જો કોઈ નિષ્ણાત તમને સાંભળતો નથી, તમે જેની વાત કરી રહ્યાં છો તે સમજી શકતા નથી, તો પછી, સંભવતઃ, આવા નિષ્ણાત સાથે કામ કરવું તમારા માટે નકામું હશે.

શું મનોવૈજ્ઞાનિક તમારી પાસેથી પરામર્શમાં હાજરી આપવા અને તેમના માટે ચૂકવણી કરવા સિવાય કંઈક ઇચ્છે છે? જો કોઈ મનોવૈજ્ઞાનિક તમારી પાસેથી પ્રશંસા અથવા મિત્રતા ઈચ્છે છે, તમારાથી નારાજ છે અથવા તમને શરમાવે છે, અથવા તમારી સાથે કોઈ અન્ય સંબંધ ઈચ્છે છે (ઉદાહરણ તરીકે, તમારી પરામર્શની બહાર કોઈ પ્રકારની સંયુક્ત પ્રવૃત્તિ), તો કાર્ય અસુરક્ષિત હોઈ શકે છે. કારણ કે તમારી સાથે કામ કરવાના મનોવૈજ્ઞાનિકના ધ્યેયો શું છે તે સ્પષ્ટ નથી.

તેથી, જો તમે મનોવિજ્ઞાની પાસે જવા માંગતા હો, તો મને આશા છે કે મારો લેખ તમને એક નિષ્ણાત પસંદ કરવામાં મદદ કરશે જે તમારા માટે ઉપયોગી થશે. કદાચ, શરૂઆતમાં, આ એક મુશ્કેલ અને સમય માંગી લેતું કાર્ય લાગે છે, કારણ કે તમે ઘણું ધ્યાન આપવાનું પસંદ કરી શકો છો. પરંતુ તે એટલું મુશ્કેલ નથી જેટલું તે પ્રથમ નજરમાં લાગે છે. ઉપરાંત, જ્યારે તમે તમારા માટે મનોવિજ્ઞાની પસંદ કરો છો, ત્યારે તમે વિવિધ નિષ્ણાતોના લેખો વાંચો છો અને તમારા માટે ઘણી ઉપયોગી વસ્તુઓ શીખો છો. આ દરમિયાન, તમે સંપર્કની વિશેષતાઓ પર નજીકથી નજર નાખો છો, તમે સંવાદમાં ઉપયોગી કુશળતા પ્રાપ્ત કરો છો, તમારામાં સુધારો કરો છો. સામાજિક યોગ્યતા. અને નિષ્ણાતને શોધવાની અને પસંદ કરવાની ખૂબ જ પ્રક્રિયા મનોવૈજ્ઞાનિક સાક્ષરતામાં વધારો કરે છે અને ક્લાયંટનો વિકાસ કરે છે.

મનોવિજ્ઞાની કેવી રીતે પસંદ કરવું? આત્માના ઉપચારકને પસંદ કરવાનો પ્રશ્ન અણધારી છે અને તેની સાથે વહન કરે છે ઉચ્ચ જોખમો, છેવટે, જો તમે ભૂલ કરો છો, તો પરિસ્થિતિ માત્ર સુધરશે નહીં (સામગ્રી અને સમયના સંસાધનો વેડફાઇ જશે), પરંતુ તે અસમર્થ નિષ્ણાતની સહાયથી વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. થોડા લોકોને આશ્ચર્ય થાય છે કે પોતાને માટે મનોવિજ્ઞાની કેવી રીતે પસંદ કરવું, કારણ કે આવા નિષ્ણાત પાસે આવવાનો નિર્ણય પોતે જ લેવો મુશ્કેલ છે અને શાંત માથા સાથે પસંદગી પ્રક્રિયાનો સંપર્ક કરવો ખૂબ મુશ્કેલ છે.

તે સ્થાનો પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે જ્યાં વાસ્તવિક લોકો ખરેખર લખે છે, આવા પાઠો વિવિધ શૈલીના હશે, સંભવતઃ ભૂલો સાથે, પ્રશંસા અને અસંતોષ બંને હશે - આવી સમીક્ષાઓ પર વિશ્વાસ કરી શકાય છે, પરંતુ જો તે બધા એક જેવા સરળ હોય, તો પછી મોટાભાગના સંભવતઃ આ કસ્ટમ વર્ક પ્રમોશન છે, વાસ્તવિક લોકો નહીં.

યોગ્ય મનોવિજ્ઞાની કેવી રીતે પસંદ કરવી

તમે પસંદ કરો છો તે મનોવિજ્ઞાની વિશેની માહિતીની રજૂઆતનું મૂલ્યાંકન કરો અને ઉચ્ચ વૈજ્ઞાનિક શીર્ષકો ટાળવાનો પ્રયાસ કરો, મહાન અનુભવટીવી શો પર અને ફેસબુક પર હજારો અનુયાયીઓ, કારણ કે આવી લોકપ્રિયતા વ્યક્તિને સૈદ્ધાંતિક નિષ્ણાત અથવા શબ્દો અને કાવતરાની રચનામાં માસ્ટર તરીકે દર્શાવે છે, અને મોટાભાગના લોકોએ તેમના ખૂબ જ ભૌતિક જીવનનો નક્કર ઉકેલ શોધવાની અથવા મુશ્કેલ લાગણીઓનો સામનો કરવાની જરૂર છે. . જો તમે રડશો તો વિજ્ઞાનના ડૉક્ટર મૂંઝવણમાં પડી શકે છે, લેખોના લેખક તમને શરતો અને ઉપદેશો સાથે બોમ્બમારો કરશે, અને ટીવી શોના સર્જક તમને ગાંડા બનાવશે. ઓછા જાણીતા પરંતુ સતત પ્રેક્ટિસ કરતા લોકોને પસંદ કરો; તેમની પાસે જરૂરી ગુણો છે.

આ એવા પ્રથમ અપવાદો છે કે જેને તમારે બનાવવાની જરૂર પડશે, પરંતુ માત્ર એવા મુદ્દાઓ નથી કે જે તમને એક સારા મનોવિજ્ઞાનીની પસંદગી કેવી રીતે કરવી તે નક્કી કરવામાં મદદ કરશે, કારણ કે વય તફાવતો છે અને તમે જે પરિસ્થિતિને સંબોધિત કરી રહ્યાં છો તેનો વિષય છે, જે વધુ ફિલ્ટરિંગ નક્કી કરશે. નિષ્ણાતો તેમની લાયકાતો અનુસાર. તેમ છતાં જો તમને એવું થયું કે આ તમારી વ્યક્તિ છે, તો પછી તેની સાથે રહો, કારણ કે મનોરોગ ચિકિત્સા કાર્યમાં મુખ્ય વસ્તુ છે. સારો સંપર્કઅને વિશ્વાસુ સંબંધો.

તેના શિક્ષણ અને વિશિષ્ટ વિશેષતા વિશે પૂછ્યા વિના સારા મનોવિજ્ઞાનીની પસંદગી કેવી રીતે કરવી તે એક રહસ્ય રહે છે, કારણ કે તે પ્રાપ્ત જ્ઞાન, કાર્ય અનુભવ અને વિશિષ્ટ વિશેષતા છે જે નિષ્ણાત વિશે વાત કરે છે. હવે હેરડ્રેસર અને ટેક્સી ડ્રાઇવરો પણ પોતાને મનોવિજ્ઞાનના ગુરુ માને છે, તેથી પ્રમાણપત્રો અને ડિપ્લોમા જોવા માટે પૂછવામાં અચકાવું નહીં, વિવિધ વિગતો પૂછો.

તમારે શું જોવાની જરૂર છે: મનોવિજ્ઞાનમાં ઉચ્ચ શિક્ષણનો ડિપ્લોમા (માસિક અથવા તો વર્ષ-લાંબા અભ્યાસક્રમો નહીં, પરંતુ સંપૂર્ણ શિક્ષણ), પુષ્ટિ કરતા પ્રમાણપત્રો વધારાનું શિક્ષણતમે જે વિષય સાથે સંબોધન કરી રહ્યા છો તેના એક મનોવિજ્ઞાની (ત્યાં બાળકો અને કુટુંબના નિષ્ણાતો છે, જેઓ કટોકટીની પરિસ્થિતિઓમાં અને કારકિર્દી ઘડતર સાથે કામ કરે છે, ડાયગ્નોસ્ટિક્સ અને ક્લિનિકલમાં વિશેષતા ધરાવતા મનોવૈજ્ઞાનિકો અને અન્ય ઘણા લોકો છે). તે વ્યક્તિ પાસે અનુભવ છે તેની ખાતરી કરવી ખૂબ સરસ રહેશે વ્યવહારુ કામત્રણ વર્ષથી વધુ, પરંતુ જરૂરી નથી, કારણ કે પંદર વર્ષનો અનુભવ અને હોશિયાર સ્નાતકો સાથે સંપૂર્ણપણે શૂન્ય નિષ્ણાતો નથી.

પ્રથમ વાતચીત ઉપચાર પ્રક્રિયા પ્રત્યે મનોવિજ્ઞાનીનું વલણ નક્કી કરવામાં મદદ કરશે. જો, સમસ્યાને સમજ્યા વિના, પરંતુ તેનું હોદ્દો સાંભળ્યા પછી જ, તમને ચોક્કસ સંખ્યામાં સત્રો સોંપવામાં આવે છે, તો સંભવતઃ તમે ખોટી જગ્યાએ આવ્યા છો. અલબત્ત, એવી શાળાઓ અને તકનીકો છે કે જેને અમુક સમયાંતરે અમુક ચોક્કસ સંખ્યામાં મીટિંગ્સની જરૂર હોય છે, પરંતુ મનોવૈજ્ઞાનિક કેસનો, તમારા સમગ્ર જીવનનો સંપૂર્ણ અભ્યાસ કર્યા પછી જ આવા પ્રકારની ઉપચાર સૂચવી શકે છે, જેમાં ઓછામાં ઓછી ત્રણ બેઠકોની જરૂર હોય છે.

તે મહત્વનું છે કે પ્રથમ તબક્કામાં પણ, તમારે ફેરફારો અનુભવવા જોઈએ, મીટિંગ્સ વચ્ચે વિચારવા માટે સામગ્રી હોવી જોઈએ, તેમજ કેટલાક કાર્યો અથવા નવા વર્તન પેટર્ન. જો તમે જે વસ્તુ સાથે આવ્યા હતા તે જ સાથે છોડી દો, તો તેનો અર્થ એ કે ત્યાં કોઈ કામ ન હતું. ફક્ત ખરાબ લાગણીઓ સાથે ફેરફારોના અભાવને ગૂંચવશો નહીં - મુશ્કેલ અનુભવોના સ્તરો ઉભા કરવા એ સમસ્યા દ્વારા કામ કરવાનો એક અભિન્ન ભાગ છે, તેથી ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં કામચલાઉ બગાડ શક્ય છે, ખાસ કરીને જ્યારે માનસિક આઘાત સાથે કામ કરતી વખતે.

કોઈપણ મૂલ્યના ચુકાદાઓ અને તમને કોઈપણ વર્ગીકરણ માટે જવાબદાર ઠેરવવાના પ્રયાસો, જેમ કે ઝડપથી એક અનન્ય પ્રિસ્ક્રિપ્શન લખવું અને યોજના અનુસાર કાર્ય કરવું, તે અસ્વીકાર્ય છે. પ્રક્રિયાનો સામાન્ય માર્ગ તમારા બંને માટે આશ્ચર્યજનક લાગશે, અને એક સારો નિષ્ણાત તમને ક્યારેય કોઈપણ વર્ગમાં વર્ગીકૃત કરશે નહીં; વધુમાં વધુ, તે વલણ વિશે વાત કરશે, કારણ કે તે જાણે છે કે લોકોમાં વિવિધ લક્ષણોના વિવિધ સંયોજનો કેવી રીતે હોઈ શકે છે.

બાળક માટે મનોવિજ્ઞાની કેવી રીતે પસંદ કરવું

જો તમારા માટે મનોવિજ્ઞાની કેવી રીતે પસંદ કરવું તે વિશે બધું વધુ કે ઓછું સ્પષ્ટ છે, અને તમે તમારી આંતરિક લાગણીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો, તો પછી પસંદગીમાં બાળ મનોવિજ્ઞાનીતેની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ છે. યોગ્ય શિક્ષણ મેળવવા વિશે વાત કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ અનુભવ સંબંધિત અપવાદરૂપ મુદ્દાઓ છે - આદર્શ રીતે, અનુભવ પાંચથી દસ વર્ષનો હોવો જોઈએ.

અનુભવના અભાવના કારણો સમજી શકાય તેવા છે, પરંતુ આ ક્ષેત્રમાં લાંબા સમય સુધી કામ કરવાથી પરિપક્વ મનોવૈજ્ઞાનિકો નવી પદ્ધતિઓથી સાવચેત રહે છે. નિપુણતા ન મેળવવા અને નવી તકનીકો રજૂ કરવાના પરિણામો તકોને મર્યાદિત કરી શકે છે અથવા લક્ષ્ય સુધી પહોંચવામાં વધુ સમય લાગી શકે છે. આધુનિક તકનીકોપ્રક્રિયામાં બાળકની સક્રિય રુચિ જાળવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું. માત્ર કામનો અનુભવ જ નહીં, પરંતુ બાળકો સાથે કામ કરવાનો સીધો અનુભવ સ્પષ્ટ કરો, કારણ કે એક મનોવૈજ્ઞાનિક કે જેણે બચાવ ટીમમાં દસ વર્ષ અને એક મહિના સુધી કામ કર્યું છે. કિન્ડરગાર્ટન, દાદરમાં તમારા પાડોશી કરતાં તમારા માટે વધુ ઉપયોગી થશે નહીં.

અનુભવની જેમ જ, બાળ મનોવિજ્ઞાની માટે વય મહત્વપૂર્ણ છે, અને અહીં નકારાત્મક સૂચક તે છે જે ચાલીસ વર્ષની મર્યાદાને ઓળંગે છે (જોકે દરેક જગ્યાએ અપવાદો છે). આ માત્ર મનોવિજ્ઞાનના નવીનતમ વલણોને અનુસરવાને કારણે નથી, પરંતુ સહકાર સ્થાપિત કરવામાં સરળતા માટે છે - વય તફાવત જેટલો નાનો છે, ક્રિયાપ્રતિક્રિયા એટલી સરળ બને છે.

પરામર્શ સુનિશ્ચિત કરતા પહેલા મનોવિજ્ઞાની સાથે રૂબરૂમાં વાત કરવાની ખાતરી કરો. તમારી છાપ માત્ર સકારાત્મક જ ન હોવી જોઈએ, તે સારું છે કે વિશ્વાસ, સુરક્ષા અને પરસ્પર સમજણની લાગણી હોવી જોઈએ, જે તમે તમારા સંબંધીઓ સાથે અનુભવો છો અથવા સારા મિત્રૌ. તમારે એકબીજાને સરળતાથી સમજવું જોઈએ, અને જો તમારે વારંવાર પૂછવું પડે અને સ્પષ્ટતા કરવી પડે, તો તમે અહીંના છો વિવિધ વિશ્વો, તે મુજબ, તમારા બાળક માટે આ વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરવી મુશ્કેલ બનશે.

કૌટુંબિક મનોવિજ્ઞાની કેવી રીતે પસંદ કરવી

કૌટુંબિક મનોવિજ્ઞાની કામ કરે છે કૌટુંબિક થીમ્સ, પછી ભલે તે દંપતીનું કામ હોય અથવા એક જીવનસાથી સાથે હોય, તેથી, કૌટુંબિક ઉપચારમાં વિશેષતા જરૂરી છે. પુખ્ત વયના લોકો સાથે કામ કરવાનો અનુભવ ધરાવતો મનોવિજ્ઞાની પૂરતો નથી; તમારી પાસે ફેમિલી થેરાપીમાં લાંબા ગાળાના તાલીમ કાર્યક્રમનું પ્રમાણપત્ર હોવું આવશ્યક છે. લાંબા ગાળાનો અર્થ છે ઘણા વર્ષો; જો તમે સેમિનારમાં એક દિવસમાં પ્રાપ્ત થયેલ પ્રમાણપત્ર જોશો, તો તમારે આવી વ્યક્તિ પર તમારી કુટુંબની પ્રક્રિયાઓ પર વિશ્વાસ ન કરવો જોઈએ. આવશ્યક પ્રમાણપત્ર વિના નિષ્ણાત ચૂકી જશે તેવી સંભાવના મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ, ચૂકી જશે કુદરતી પ્રક્રિયાઓઅથવા તમને તમારા મિત્રની જેમ જ ઘરગથ્થુ સલાહ મળશે.

મનોવિજ્ઞાની સાથે વાત કરો અને જો તમને આ વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરવામાં આરામદાયક અને સ્પષ્ટ લાગે, તો તમે પરામર્શ માટે સાઇન અપ કરી શકો છો, પરંતુ આ અંતિમ સીમાચિહ્ન નથી. પ્રથમ મુલાકાતથી શરૂ કરીને, તમારી સ્થિતિ અને કુટુંબ વ્યવસ્થામાં ફેરફારોનું નિરીક્ષણ કરો. પ્રથમ ફેરફારો જોવામાં લાંબો સમય લાગે છે તે અભિપ્રાય વાજબી નથી; તમને પ્રથમ મીટિંગ પછી પ્રથમ ફેરફારો મળે છે. તમારા પરિવારમાં તમારી સ્વ અને સંબંધોની ભાવના બદલવા ઉપરાંત, તમે જે પરિસ્થિતિનો સામનો કરી રહ્યાં છો તેના પર તમને એક નવો, અણધાર્યો દેખાવ મળી શકે છે, વિચારવા માટેના નવા પ્રશ્નો - આ બધું એક સારા નિષ્ણાતને સૂચવે છે. જો તમને નિર્દેશાત્મક સ્વરૂપમાં સૂચનાઓ મળે છે, કુટુંબ વ્યવસ્થામાંથી કોઈને પ્રતિબંધિત કરવામાં આવે છે અથવા કંઈક કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે, તો તમે અપૂરતા લાયકાત ધરાવતા નિષ્ણાત સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં નથી.

જો તમે યુગલોની કાઉન્સેલિંગ પર જાઓ છો અને મનોવિજ્ઞાની પ્રત્યે સહાનુભૂતિ અનુભવો છો અને તમારી સુખાકારીમાં સુધારો થયો છે, તો તે હજી પણ બીજી વ્યક્તિનો અભિપ્રાય પૂછવા યોગ્ય છે. એવી પરિસ્થિતિમાં કે જ્યાં એક વ્યક્તિ પદ્ધતિ અથવા મનોવિજ્ઞાની પોતે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, ત્યાં ઉપચાર ચાલુ રાખવાનો કોઈ અર્થ નથી, પરંતુ ચિકિત્સકની શોધ કરવી વધુ સારું છે જે બંનેને પસંદ કરે છે.

મનોવિજ્ઞાની અને મનોચિકિત્સક - કોને પસંદ કરવા?

મનોવૈજ્ઞાનિકો અને મનોચિકિત્સકો માનવીય માનસિક સમસ્યાઓ સાથે કામ કરે છે, પરંતુ તેઓ પ્રાપ્ત કરેલ જ્ઞાન અને આ જ્ઞાનની અસરકારકતા અને ઉપયોગના અવકાશમાં બંને અલગ છે. તેથી, મનોવિજ્ઞાની પાસે મનોવૈજ્ઞાનિક છે ઉચ્ચ શિક્ષણ, જે સાયકોપેથોલોજી વિનાના લોકો સાથે કામ કરવાનું પૂર્વનિર્ધારિત કરે છે (સાયકોન્યુરોલોજીકલ ડિસ્પેન્સરીમાં મનોવૈજ્ઞાનિકોના અપવાદ સાથે). જો તમને નિદાન સાથે સંબંધિત ન હોય તેવા ડાયગ્નોસ્ટિક્સની જરૂર હોય તો મનોવૈજ્ઞાનિકો તમને મદદ કરશે (તમારા વ્યક્તિત્વના પ્રકાર અને વ્યાવસાયિક વલણો અને ટીમમાં સ્તર, આબોહવા શોધો).

જો દરમિયાન ડાયગ્નોસ્ટિક પગલાંમનોવિજ્ઞાની પેથોલોજીકલ સ્પેક્ટ્રમના વિચલનો શોધી કાઢે છે, પછી તે મનોચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સકને રીડાયરેક્ટ કરે છે. જો તમને ભાવનાત્મક અને વર્તણૂકીય સ્થિતિઓના મનો-સુધારણાની જરૂર હોય, તો તમારે મનોવિજ્ઞાનીનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. બિન-દવા પદ્ધતિઓ. જો કોઈ મનોવૈજ્ઞાનિક તમને કોઈપણ દવાઓ સૂચવે છે, પછી તે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અથવા વિટામિન્સ હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું છે, કારણ કે પ્રિસ્ક્રિપ્શન ફાર્માકોલોજિકલ એજન્ટોમનોવિજ્ઞાનીની સત્તામાં નથી.

મનોચિકિત્સક દવા સૂચવે છે કારણ કે તેની પાસે મનોચિકિત્સામાં તબીબી ડિગ્રી અને વિશેષતા છે. મનોચિકિત્સકનું મુખ્ય કામ એવા લોકો સાથે હોય છે જેઓ માનસિક રીતે બીમાર હોય અથવા હોય તબીબી વિકૃતિઓઆ સ્પેક્ટ્રમ (પેથોલોજીકલ મૂડ ડિસઓર્ડર, વગેરે). મનોચિકિત્સકને મનોરોગ ચિકિત્સા સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી; તે દવાઓનો ઉપયોગ કરીને અને શબ્દના શાબ્દિક અર્થમાં સારવાર સાથે વ્યવહાર કરે છે. તબીબી પ્રક્રિયાઓ. નિદાનની વાત કરીએ તો, મનોચિકિત્સક રોગના નિદાન, તેની ઓળખ અને વર્ગીકરણ અંગે તેનું સંચાલન કરે છે, તમને અહીં તમારા વ્યક્તિત્વનું વિસ્તૃત વર્ણન મળશે નહીં. ગંભીર સ્થિતિમાં મનોચિકિત્સકોનો સંપર્ક કરવો તે યોગ્ય છે ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ, ઊંઘ અને પોષણ સાથે સમસ્યાઓ, અયોગ્ય ક્રિયાઓ.

તાજેતરમાં જ, અમે પશ્ચિમી સિનેમાના મનોવૈજ્ઞાનિકના વ્યવસાય વિશે શીખ્યા, જ્યાં લગભગ દરેક હીરોના પોતાના મનોવિજ્ઞાની અથવા મનોચિકિત્સક હતા. સંસ્કૃતિ માત્ર કોમ્પ્યુટરાઈઝેશનમાં જ નથી, પણ લોકોની ચેતના બદલવામાં પણ રહેલી છે. આજે, ઘણા લોકો ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં મનોવિજ્ઞાનીની મદદ લેવા વિશે વિચારી રહ્યા છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક સેવાઓનું બજાર ઘણું વિશાળ છે. અનુભવી નિષ્ણાતો, યુનિવર્સિટીના સ્નાતકો અને મનોવૈજ્ઞાનિક અભ્યાસક્રમો પૂર્ણ કરનારા લોકો પણ તેમની મદદ કરે છે. તેને કેવી રીતે બહાર કાઢવું જટિલ મુદ્દો, અને પસંદગી સાથે ભૂલ કરી નથી?

મનોવિજ્ઞાનીને શોધવાની બે રીત

સૌ પ્રથમ, તમારે તે નક્કી કરવાની જરૂર છે કે સારા નિષ્ણાતની બરાબર ક્યાં શોધ કરવી. બે છે સાચો રસ્તોનિષ્ણાતો માટે શોધો:

• જાહેરાત દ્વારા;
• મિત્રોની ભલામણ પર.

જો તમારા મિત્રોમાંથી કોઈએ ક્યારેય મનોવૈજ્ઞાનિકની સલાહ લીધી નથી, અને સામાન્ય રીતે આ નિષ્ણાતોને ચાર્લાટન્સ માને છે, તો તમારે તમારી જાતને ઑફર્સની વિશાળ શ્રેણીમાંથી પસંદગી કરવી પડશે.

માર્ગ દ્વારા, આ કિસ્સામાં, તમારે તમારી ઇચ્છાઓ આવા મિત્રો સાથે શેર કરવી જોઈએ નહીં, કારણ કે તમને ઘણું મેળવવાનું જોખમ છે મફત સલાહ, વ્યવસાયિક રીતે સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવવાની ઇચ્છાને નિરુત્સાહિત કરવી.

જાહેરાતો આ હોઈ શકે છે:

• ઈન્ટરનેટમાં;
• મીડિયામાં;
• જાહેરાત સ્ટેન્ડ પર.

પ્રથમ, મનોવૈજ્ઞાનિકોનો તમારો પોતાનો ડેટાબેઝ એકત્રિત કરો જે તમારા માટે રસપ્રદ બને છે. તમારે ઘણો સામાન એકઠો ન કરવો જોઈએ; જે લોકો તમને કોઈક રીતે મૂંઝવણમાં મૂકે છે અથવા આત્મવિશ્વાસને પ્રેરિત કરતા નથી તેમને તરત જ બહાર કાઢવું ​​વધુ સારું છે.

મનોવિજ્ઞાનીની પસંદગી ત્રણ પરિબળોથી પ્રભાવિત થવી જોઈએ નહીં:

તેમ છતાં, જો આમાંના કોઈપણ સંકેતો તમારા આરામને અસર કરી શકે છે, તો તમારે તમારા અંતર્જ્ઞાનને સાંભળવું જોઈએ.

વિશ્વસનીય માહિતીનું મહત્વ

તેથી, તમારા પોતાના ડેટાબેઝમાં ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિકો છે. એક પસંદ કરવા માટે, તમારે સંખ્યાબંધ વધુ તથ્યોનું વિશ્લેષણ કરવાની જરૂર છે.

1. શું મનોવિજ્ઞાની પાસે ઉચ્ચ શિક્ષણ છે? વ્યાવસાયિક શિક્ષણ. વાસ્તવિક નિષ્ણાતોને અભ્યાસક્રમો અથવા અંતર શિક્ષણ દ્વારા તાલીમ આપવામાં આવતી નથી.
2. મનોવિજ્ઞાની તેની લાયકાતમાં કેટલી વાર સુધારો કરે છે? મનોવિજ્ઞાન, એક વિજ્ઞાન તરીકે, સતત વિકસિત થઈ રહ્યું છે, તેથી તમારી કુશળતામાં સતત સુધારો કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.
3. મનોવિજ્ઞાની ક્યાં કામ કરે છે? મનોવિજ્ઞાની સ્વીકારે તો સારું વિશિષ્ટ કેન્દ્ર, ક્લિનિક અથવા ભાડે આપેલ મનોવૈજ્ઞાનિક ઓફિસ. એક સાચો વ્યાવસાયિક તેને ઘરે, તેના પોતાના લિવિંગ રૂમમાં લઈ જશે નહીં.
4. શું મનોવિજ્ઞાનીના કાર્ય વિશે કોઈ સમીક્ષાઓ છે? ઇન્ટરનેટ પર તેના વિશેના અભિપ્રાયોનો અભ્યાસ કરો, પ્રાધાન્યમાં કોઈ વિશેષ વેબસાઇટ પર નહીં જ્યાં સમીક્ષાઓ ઓર્ડર કરી શકાય, પરંતુ ફોરમ પર. જો તમને પસંદ કરેલા નિષ્ણાત વિશે કોઈ સમીક્ષાઓ મળી નથી, તો તમારે તે વિશે વિચારવું જોઈએ કે શું મદદ માટે તેનો સંપર્ક કરવો તે યોગ્ય છે.

રિઝ્યુમ્સની સમીક્ષા કરતી વખતે, મનોવૈજ્ઞાનિકની વિશેષતા પર ધ્યાન આપો, કારણ કે તેમાંના મોટાભાગના ચોક્કસ ક્ષેત્રોમાં શ્રેષ્ઠ છે.

જો બધું એક નિષ્ણાતની તરફેણમાં આવે છે, તો પછી એપોઇન્ટમેન્ટ લેવાનો સમય છે.

પ્રથમ મીટિંગ: શું ધ્યાન આપવું

તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે મનોવિજ્ઞાની દંત ચિકિત્સક નથી, અને એક મુલાકાતથી પીડાને દૂર કરવી અશક્ય છે. તેથી, ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિકો પ્રથમ મીટિંગને મફત અથવા સસ્તી બનાવે છે. પ્રારંભિક પરામર્શ 15-20 મિનિટ ચાલે છે. આ સમય મનોવિજ્ઞાની માટે સંપર્ક સ્થાપિત કરવા અને સમસ્યાના તળિયે જવા માટે પૂરતો છે. અને તમારે સમજવાની જરૂર છે કે શું તમે આ વ્યક્તિ પર વિશ્વાસ કરી શકો છો. મનોવિજ્ઞાની સાથે કામ કરતી વખતે વિશ્વાસ એ મુખ્ય વસ્તુ છે.

પ્રથમ મીટિંગમાં, તમારે સંખ્યાબંધ પ્રશ્નો પૂછવાની જરૂર છે:

• તમારા કામનો અનુભવ શું છે?
• તમે કઈ સમસ્યાઓમાં નિષ્ણાત છો?
• તમે કેટલા લોકોને સમસ્યાઓ ઉકેલવામાં મદદ કરી છે?
• સમસ્યા હલ કરવામાં કેટલો સમય લાગે છે?
• કેવી રીતે સહાય પૂરી પાડવામાં આવશે?

તમારે મનોવિજ્ઞાની સાથે ભાગ લેવાની જરૂર પડશે જો તે:

પ્રશ્નો પૂછો, આસપાસ જુઓ, તમારી સંવેદનાઓ અને લાગણીઓ સાંભળો. તમારે આરામદાયક અને આરામદાયક લાગવું જોઈએ, અને નિષ્ણાત સાથેની તમારી વાતચીતથી કંઈપણ તમને વિચલિત થવું જોઈએ નહીં.

સારા મનોવિજ્ઞાની

તેથી, તમને નિષ્ણાત ગમ્યો અને તમે નક્કી કર્યું કે તમે તેની સાથે કામ કરશો.

તમારી લાગણીઓ:

• તમે તમારા રહસ્યો અને રહસ્યો સાથે તેના પર વિશ્વાસ કરવા તૈયાર છો.
• તમે તેની ઓફિસમાં આરામદાયક અને આરામદાયક અનુભવો છો.
• તમે કામના સમયપત્રક અને સત્રના સમયપત્રકથી સંતુષ્ટ છો.

તમે પ્રથમ સત્રમાં આવો છો, જે તમને બરાબર સમજવા દે છે કે તમારી સામે કયા પ્રકારનું મનોવિજ્ઞાની છે.

સારા મનોવિજ્ઞાની:

જો પ્રથમ સત્રમાં તમે તમારા વિશે ઘણું વિચાર્યું, પરંતુ તે જ સમયે તમને ફરીથી આવવાની ઇચ્છા થઈ, તો પછી તમે મનોવિજ્ઞાની પસંદ કરવામાં ભૂલ કરી ન હતી. જો કોઈ નિષ્ણાતના શબ્દો અને ક્રિયાઓ તમને શંકાઓનું કારણ બને છે, તો પછી નવા વ્યાવસાયિકની પસંદગી પર પાછા ફરવું વધુ સારું છે.

આજકાલ ઘણા સારા મનોવૈજ્ઞાનિકો અને મનોચિકિત્સકો છે, અને પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: તમારા માટે યોગ્ય છે તે કેવી રીતે પસંદ કરવું?

આ લેખમાં, મેં તમને મારા ક્લાયંટના અનુભવના આધારે મનોવિજ્ઞાની કેવી રીતે પસંદ કરવું તે કહેવાનું નક્કી કર્યું છે. હું તમને કહીશ કે મેં શું ધ્યાન આપ્યું, મનોવિજ્ઞાની પસંદ કરવાની કઈ પદ્ધતિઓનો મેં ઉપયોગ કર્યો, તેમના ગુણદોષ.

મને હમણાં જ એક આરક્ષણ કરવા દો કે હું મનોવિજ્ઞાનીને પસંદ કરવાના તમામ રસ્તાઓનું ગુણાત્મક વર્ણન કરવાનો ડોળ કરતો નથી. આ માત્ર મારો અંગત અનુભવ છે, મનોવૈજ્ઞાનિક શિક્ષણ ધરાવતી સ્ત્રીનો અનુભવ જે મનોવિજ્ઞાનીની શોધમાં હતી. કેટલાક મહાન નિષ્ણાતો મારા પસંદગીના માપદંડ હેઠળ આવે છે, અન્ય, અરે, નથી. મારી પાસે ઘણા સાથીદારો છે જેમને હું માન આપું છું, પરંતુ તેઓ મેં ઉપયોગમાં લીધેલા માપદંડોને બંધબેસતા નથી. મનોવિજ્ઞાની પસંદ કરવાની મારી પદ્ધતિઓ કેટલાક ગ્રાહકો માટે યોગ્ય રહેશે, પરંતુ અન્ય લોકો માટે નહીં. સંભવતઃ, સૌ પ્રથમ, મારો અનુભવ એવા લોકો માટે ઉપયોગી થશે જેઓ તેમની લાગણીઓ સાંભળવા અને તેઓ જે જુએ છે અને સાંભળે છે તેનું વિશ્લેષણ કરે છે અને કેવા પ્રકારનો સંપર્ક થઈ રહ્યો છે.

હું એવા મુદ્દાઓને ધ્યાનમાં રાખું છું કે જેના પર તમે નિષ્ણાતના સંપર્કમાં ધ્યાન આપી શકો છો તે તદ્દન સાર્વત્રિક છે, વિવિધ દિશાઓના મનોવૈજ્ઞાનિકો સાથે સંવાદ માટે યોગ્ય છે. તેમના પર ધ્યાન આપવું એ તમારી સુરક્ષાની કાળજી લેવાનો એક સારો માર્ગ છે.

ભાગ 1. મનોવિજ્ઞાનીને કેવી રીતે શોધવી અને પસંદ કરવી.

આ પદ્ધતિના ફાયદા:

1) સંભવતઃ, તમને ખરેખર સારા નિષ્ણાતના સંપર્કો આપવામાં આવશે, જેમના કાર્યથી તમારા પ્રિયજનોમાંના એકને મદદ કરવામાં આવી છે.

આ પદ્ધતિના ગેરફાયદા:

1) અમારી પાસે દરેકની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ છે, અને નિષ્ણાત જે તમારા પ્રિયજનને અનુકૂળ કરે છે તે તમને અનુકૂળ ન પણ હોય;

2) બધા લોકો એવું કહેતા નથી કે તેઓ મનોવૈજ્ઞાનિક પાસે ગયા છે અથવા ગયા છે, એટલે કે, તમારી વિનંતીનો જવાબ આપવામાં આવશે નહીં;

3) સારું, હા - તમારે જાતે જ સ્વીકારવું પડશે કે હવે તમે નિષ્ણાત પાસેથી સલાહ લેવા માંગો છો... જ્યાં સુધી હું જાણું છું, દરેક જણ આવી કબૂલાત માટે તૈયાર નથી.

બીજી રીત - ઈન્ટરનેટ પર સ્વતંત્ર રીતે મનોવિજ્ઞાનીની શોધ કરો. તમારી સેવા પર ઇન્ટરનેટ પર ઘણી મનોવૈજ્ઞાનિક સાઇટ્સ, સામાજિક નેટવર્ક્સ પરના સમુદાયો અને ફક્ત નિષ્ણાતોની સાઇટ્સ છે. ઇન્ટરનેટ પર, ઘણા સારા નિષ્ણાતો તેમની સંપર્ક માહિતી પોસ્ટ કરે છે જેથી ગ્રાહકો તેમની પાસે આવે. પ્રશ્ન એ છે કે મનોવિજ્ઞાની વિશેની માહિતી કેવી રીતે વાંચવી, નિષ્ણાત સક્ષમ છે તે કેવી રીતે સમજવું.

તમારા પોતાના પર મનોવિજ્ઞાનીની શોધ કરતી વખતે તમારે ઘણા મુદ્દાઓ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.

સૌ પ્રથમ, તમે નીચેના પર ધ્યાન આપી શકો છો:

ઉચ્ચ મનોવૈજ્ઞાનિક શિક્ષણ. ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ તરીકેની વિશેષતા અથવા ક્લિનિકલ સાયકોલોજીમાં અદ્યતન તાલીમ સાથે, જો તે "મજબૂત" વિશિષ્ટ યુનિવર્સિટીમાં હોય તો તે વધુ સારું છે. મૂળભૂત માનસિક શિક્ષણ સાથે સારી પ્રેક્ટિસ કરતા મનોવૈજ્ઞાનિકો પણ છે. બધા સારા મનોવૈજ્ઞાનિકો વિશિષ્ટ યુનિવર્સિટીમાંથી શિક્ષણ મેળવતા નથી, પરંતુ સારા મૂળભૂત શિક્ષણ સાથે પ્રેક્ટિસ કરતા મનોવૈજ્ઞાનિકોમાં સારા મનોવૈજ્ઞાનિકને શોધવાની સંભાવના વધારે છે.

મનોરોગ ચિકિત્સા ક્ષેત્રોમાંના એકમાં અદ્યતન તાલીમ. આ ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચાર, મનોવિશ્લેષણ, સાયકોડ્રામા, જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર વગેરે હોઈ શકે છે. તે મહત્વનું છે કે આ એક મૂળભૂત મનોરોગ ચિકિત્સા દિશા છે, અને તે વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી તેનો અભ્યાસ કરે છે, અને વ્યક્તિગત ઉપચાર પણ પસાર કરે છે.

વ્યાવસાયિક મનોવૈજ્ઞાનિક સમુદાયમાં અને વિવિધ વ્યાવસાયિક ઇવેન્ટ્સમાં ભાગીદારી (સદસ્યતા અથવા તાલીમ).

જો તમારા મનોવૈજ્ઞાનિક લાંબા ગાળાના અંગત ઉપચારમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોય, દેખરેખ માંગે છે, વ્યાવસાયિક સમુદાયમાં સંકલિત છે, તો આ વ્યક્તિ કદાચ "વ્યાવસાયિક સ્વચ્છતા" અવલોકન કરે છે, અને તેની સાથે કામ કરવું તેના ગ્રાહકો માટે સલામત અને ફાયદાકારક છે, તે ઉલ્લંઘન કરતું નથી. વ્યાવસાયિક નીતિશાસ્ત્ર. આ કેટલાક ઔપચારિક સંકેતો છે કે તમે કોઈ વ્યક્તિ પાસે જઈ શકો છો અને તમે તમારી સમસ્યાઓ સાથે કામ કરવા માટે તેના પર વિશ્વાસ કરી શકો છો.

બીજું, જુઓ કે આ વ્યક્તિ કેવા પ્રકારની સામગ્રી ઉત્પન્ન કરે છે, એટલે કે તે/તેણી શું લખે છે. નિષ્ણાત પોતાના વિશે, મનોરોગ ચિકિત્સા વિશે અને તે કયા લેખો લખે છે. તમે આ બધું વાંચી શકો છો અને સમજી શકો છો કે તે તમારા માટે ઉપયોગી છે કે કેમ, લેખક તમને જે ઑફર કરે છે તે તમને અનુકૂળ છે કે કેમ, તમારી પાસે સામાન્ય આધાર છે કે કેમ, સંવાદ શક્ય છે કે કેમ.

ત્રીજે સ્થાને, વ્યક્તિનો ફોટો જુઓ. શું તમને તેનો ચહેરો ગમે છે? જો તમે પરામર્શ માટે આવો છો અને લાંબા ગાળાના ઉપચારમાં રહેવાનું નક્કી કરો છો, તો તમે આ વ્યક્તિને લાંબા સમય સુધી જોશો. કદાચ મનોવિજ્ઞાની પાસે વિડિઓ છે, અને પછી તમે વધુ વિગતવાર છાપ મેળવી શકો છો.

ચોથું, જો તમે કોઈ નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવા માંગતા હો, પરંતુ કોઈ કારણસર તમને શંકા હોય, તો તમે ફક્ત આપેલા નંબર પર કૉલ કરી શકો છો અને તમને શું રસ છે તે વિશે થોડા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે શિક્ષણ અને લાયકાત વિશે કંઈક સ્પષ્ટ કરી શકો છો, પૂછો કે શું મનોવિજ્ઞાની તમને ચિંતા કરતી સમસ્યા સાથે કામ કરે છે. ફક્ત તે વ્યક્તિ શું જવાબ આપે છે અને તે કેવી રીતે જવાબ આપે છે તે સાંભળો, અને તમે પરામર્શ માટે જવા માટે તૈયાર છો કે કેમ તે તમારી જાતને સાંભળો.

આ પદ્ધતિના ફાયદા:

1) તમારા માટે યોગ્ય મનોવિજ્ઞાની પસંદ કરવાની ઉચ્ચ સંભાવના છે;

2) જ્યારે તમે મનોવૈજ્ઞાનિકોની સામગ્રીઓ વાંચો છો, ત્યારે તમે તમારી મનોવૈજ્ઞાનિક સાક્ષરતાને કોઈપણ ખર્ચ વિના સુધારી શકો છો, અને આ સમસ્યાઓ ઉકેલવામાં મદદ કરે છે.

આ પદ્ધતિના ગેરફાયદા:

1) આવી શોધમાં સમય લાગે છે.

ઈન્ટરનેટની મદદથી, મેં મારી જાતે બે વાર મનોવૈજ્ઞાનિકોને પસંદ કર્યા. પ્રથમ વખત મેં ડિપ્લોમા પર ધ્યાન આપ્યું. નિષ્ણાતના સારા મૂળભૂત શિક્ષણે મને પ્રભાવિત કર્યો. મેં બે પરામર્શમાં હાજરી આપી, મને તેમની પાસેથી જે જોઈતું હતું તે મળ્યું, અને સમજાયું કે હું આ નિષ્ણાત સાથે કામ કરવાનું ચાલુ રાખવા માંગતો નથી, કારણ કે તે લાંબા ગાળાના કામ માટે મારા માટે યોગ્ય નથી. બીજી વખત, મેં માત્ર મનોવિજ્ઞાનીના ડિપ્લોમા અને પ્રમાણપત્રો જ નહીં, પણ તેના લેખોનો પણ અભ્યાસ કરવામાં લાંબો સમય વિતાવ્યો. તેણીએ જે લખ્યું તેમાંથી હું સહમત ન હતો, પરંતુ મને એવી છાપ છોડી દેવામાં આવી હતી કે તે, પ્રથમ, એક સક્ષમ નિષ્ણાત છે, અને બીજું, મારે તેની સાથે વાત કરવા માટે કંઈક હશે, અને અમારી વચ્ચે સંવાદ શક્ય હતો. હું લાંબા સમય સુધી તેની સાથે કામ કરતો રહ્યો.

ત્રીજો રસ્તો - મનોવૈજ્ઞાનિક ઇવેન્ટમાં હાજરી આપવી, કોન્ફરન્સ, તહેવાર, માસ્ટર ક્લાસ, જ્યાં તમે જોઈ શકો છો અથવા નિષ્ણાત સાથે કામ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

1) જો આ એક મોટી ઘટના છે, તો તમે ઘણા નિષ્ણાતોનું કાર્ય જોઈ શકો છો અને યોગ્ય મનોવિજ્ઞાની પસંદ કરી શકો છો.

2) એક નિયમ તરીકે, તે વ્યક્તિગત મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શ કરતાં સસ્તું હોવાનું બહાર આવ્યું છે.

1) ઘણા લોકો ત્યાં આવે છે, આ કેટલાકને મૂંઝવણમાં મૂકી શકે છે.

2) વ્યક્તિગત પરામર્શ સમયે, તમામ ધ્યાન તમારા પર હોય છે, અને જૂથ કાર્ય સાથેની ઘટનાઓમાં, મનોવિજ્ઞાનીનું ધ્યાન સમગ્ર જૂથ તરફ વિસ્તરે છે.

ત્રીજી વખત મેં પ્રથમ અને ત્રીજી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને નિષ્ણાતની પસંદગી કરી. એટલે કે, મેં પ્રથમ એક પરિષદમાં મનોવિજ્ઞાનીને જોયો, પછી તેણીને મારી વિનંતીમાં સક્ષમ નિષ્ણાત તરીકે ભલામણ કરવામાં આવી. અમારી પાસે લાંબા ગાળાની નોકરી છે.

ભાગ 2. નિષ્ણાત સાથે સંપર્ક કરો.

આ નિષ્ણાત તમારા માટે યોગ્ય છે કે કેમ તે સમજવા માટે ઘણીવાર તમારે 1-2 પરામર્શની જરૂર હોય છે, અને જો તમે સારા, સક્ષમ નિષ્ણાત પાસે આવ્યા હોવ તો તે સામાન્ય છે, પરંતુ તે તમને અનુકૂળ ન હતો, કંઈક કામ ન થયું. આ ફક્ત માનવ પસંદગીની બાબત છે, લોકો સાર્વત્રિક નથી, અને દરેક સાથે સંપર્ક પર વિશ્વાસ કરવો શક્ય નથી.

ત્યાં એક વધુ સૂક્ષ્મ બિંદુ છે - મનોવિજ્ઞાની સાથે કામ કરવાના ફાયદા અને સલામતી. વિશ્વમાં ઘણા સક્ષમ નિષ્ણાતો છે જેનો તમે સંપર્ક કરી શકો છો, અને તેમની સાથે કામ કરવું ઉપયોગી થશે. પરંતુ, અરે, ત્યાં મનોવિજ્ઞાનીની ક્રિયાઓ છે જે ક્લાયંટને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ મનોવૈજ્ઞાનિક તરફથી દુરુપયોગ છે, ઉદાહરણ તરીકે, ક્લાયન્ટ સાથે સેક્સ અથવા પોતાના હેતુઓ માટે ક્લાયંટનો અન્ય કોઈ ઉપયોગ.

નિષ્ણાત સાથે કામ કરવાની ઉપયોગિતા અને સલામતી વિશે તમે કેવી રીતે શોધી શકો છો?

પ્રથમ, જો તમને મનોવિજ્ઞાની વિશેના કોઈપણ પ્રશ્નમાં રસ હોય (શિક્ષણ, વ્યક્તિગત ઉપચારમાં અનુભવ, કંઈક અથવા લોકોના કેટલાક જૂથ પ્રત્યેનું વલણ), તો તરત જ તેના વિશે પૂછવામાં અચકાશો નહીં. કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોને તરત જ ઓળખવી વધુ સારું છે; મનોવિજ્ઞાની તમને કહી શકશે કે તેની સાથે કામ કરવું તમારા માટે ઉપયોગી થશે કે નહીં, અથવા અન્ય નિષ્ણાત તરફ વળવું વધુ સારું છે.

બીજું, સંવાદ કેવી રીતે બાંધવામાં આવે છે, પરામર્શ દરમિયાન તમને કેવું લાગે છે, તે તમને અનુકૂળ છે કે કેમ તે સાંભળો.

શું મનોવિજ્ઞાની તમને સાંભળી શકશે? જો કોઈ નિષ્ણાત તમને સાંભળતો નથી, તમે જેની વાત કરી રહ્યાં છો તે સમજી શકતા નથી, તો પછી, સંભવતઃ, આવા નિષ્ણાત સાથે કામ કરવું તમારા માટે નકામું હશે.

શું મનોવૈજ્ઞાનિક તમારી પાસેથી પરામર્શમાં હાજરી આપવા અને તેમના માટે ચૂકવણી કરવા સિવાય કંઈક ઇચ્છે છે? જો કોઈ મનોવૈજ્ઞાનિક તમારી પાસેથી પ્રશંસા અથવા મિત્રતા ઈચ્છે છે, તમારાથી નારાજ છે અથવા તમને શરમાવે છે, અથવા તમારી સાથે કોઈ અન્ય સંબંધ ઈચ્છે છે (ઉદાહરણ તરીકે, તમારી પરામર્શની બહાર કોઈ પ્રકારની સંયુક્ત પ્રવૃત્તિ), તો કાર્ય અસુરક્ષિત હોઈ શકે છે. કારણ કે તમારી સાથે કામ કરવાના મનોવૈજ્ઞાનિકના ધ્યેયો શું છે તે સ્પષ્ટ નથી.

તેથી, જો તમે મનોવિજ્ઞાની પાસે જવા માંગતા હો, તો મને આશા છે કે મારો લેખ તમને એક નિષ્ણાત પસંદ કરવામાં મદદ કરશે જે તમારા માટે ઉપયોગી થશે. કદાચ, શરૂઆતમાં, આ એક મુશ્કેલ અને સમય માંગી લેતું કાર્ય લાગે છે, કારણ કે તમે ઘણું ધ્યાન આપવાનું પસંદ કરી શકો છો. પરંતુ તે એટલું મુશ્કેલ નથી જેટલું તે પ્રથમ નજરમાં લાગે છે. ઉપરાંત, જ્યારે તમે તમારા માટે મનોવિજ્ઞાની પસંદ કરો છો, ત્યારે તમે વિવિધ નિષ્ણાતોના લેખો વાંચો છો અને તમારા માટે ઘણી ઉપયોગી વસ્તુઓ શીખો છો. આ દરમિયાન, તમે સંપર્કની વિશેષતાઓને નજીકથી જોઈ રહ્યાં છો, તમે સંવાદમાં ઉપયોગી કૌશલ્યો પ્રાપ્ત કરી રહ્યાં છો અને તમારી સામાજિક ક્ષમતામાં વધારો કરી રહ્યાં છો. અને નિષ્ણાતને શોધવાની અને પસંદ કરવાની ખૂબ જ પ્રક્રિયા મનોવૈજ્ઞાનિક સાક્ષરતામાં વધારો કરે છે અને ક્લાયંટનો વિકાસ કરે છે.