"જો તમે લાંબા સમય સુધી રેતીને ગરમ કરો છો, તો તે ચોક્કસપણે કાચમાં ફેરવાઈ જશે."

કાયલો રેને આ શબ્દો વિશે તેમની પ્રથમ મીટિંગથી જ આ વિશે વિચાર્યું - સફાઈ કામદારને જાકુની રેતી અને સળગતા, અદમ્ય, વિકરાળ સૂર્યની ખૂબ તીવ્ર ગંધ આવી. તેમના પાછળની બાજુસ્ટારકિલર બેઝથી દૂર નહીં, બરફીલા જંગલમાં પોતાને બતાવ્યું, જાણે કે તે ખરેખર સિથને બાળવા માંગતી હોય, ન તો રાખ છોડીને ન તો કોઈ અફસોસ.

અને આ સાચું હશે, કારણ કે સ્નોક, ફર્સ્ટ ઓર્ડર અને પોતાની જાત સાથેની વાર્તા ત્યાં સમાપ્ત થઈ શકે છે - તેણીની દ્વેષપૂર્ણ ત્રાટકશક્તિ અને તલવાર જે એક સમયે તેના માટે બનાવાયેલ હતી.

પરંતુ તે સમાપ્ત થયું નહીં, તે ફક્ત તેમને વધુ ચુસ્તપણે એકસાથે બાંધે છે, તેમને "કનેક્શન" માંથી અદ્રશ્ય સોય અને કંઈક સમાન જીદથી ટાંકા કરે છે. તમારા હોદ્દા પરથી પીછેહઠ કરો છો? મને થોડી રાહત આપશો?

ના, તે તેના અને સ્કેવેન્જર માટે નહોતું...તેના અને રે માટે નહીં.

તાજેતરમાં, એક વખતની ભૂતપૂર્વ "બેન સોલો" તેના માટે નિર્ધારિત જેડીને ફક્ત નામથી બોલાવે છે, તેના આત્માને આકાર આપનારા સપના, જોડાણો અને ભયને બોલાવે છે. અનૈચ્છિક રીતે તેણીને બોલાવે છે ...

અને હા, સ્નોક કંઈક વિશે સાચો નીકળ્યો - રે તેની નબળાઈ છે.

દરેક મીટિંગ તેના હોઠ પર લાલ-વાયોલેટ ડાઘની છાપ છોડી દે છે, અને રેઇ કેટલીકવાર તફાવત કહી શકતી નથી: શું તેણી તેના પોતાના હોઠ કરડે છે અથવા કોઈ અન્ય કરે છે?
તેમના જોડાણને જાગૃત કર્યા પછી, તેણી તેના શરીરના દરેક કોષ સાથે અનુભવે છે કે જકુની યાદો તેને શાબ્દિક રીતે અંદરથી બાળી રહી છે. કે એક વખત ભૂતપૂર્વ "બેન સોલો" આમાં ફાળો આપે છે, તેને તેના માતાપિતા વિશે દરેક સંભવિત રીતે યાદ કરાવે છે, અન્ય લોકોમાં તેમને પારખવાનો પ્રયાસ કરે છે અને તે... કે તેણીને તેની જરૂર છે તેના કરતા ઓછી તેની જરૂર નથી.
કેવી રીતે કોઈ વ્યક્તિ આટલી વિરોધાભાસી રીતે કોમળતાથી અને તે જ સમયે અન્ય લોકોના વિચારોને ઉગ્રતાથી ફાડી શકે છે, તેને પોતાના સિદ્ધાંતો વિરુદ્ધ તોડી શકે છે, પોતાનો નિર્ણય લેવાનો પ્રયાસ પણ છોડ્યા વિના?
રે તેને ટાપુ પર જોવાનું શરૂ કરે છે. અને તેના ફેફસાંમાંની રેતી તોફાન ઉભી કરે છે: તે ઘસાઈ ગયેલી આંગળીઓના સ્પર્શથી તેના પોતાના સુધી ગૂંગળામણ કરે છે, દિલગીરીના આંસુ વહાવે છે અને ભાગ્યે જ સંભળાય છે: "બેન...બેન...બેન..."
કાયલો તેની તરફ સ્થિર રીતે જુએ છે. આ તિરસ્કૃત નામથી, તોફાન તેના ફેફસાંને જેડી કરતાં વધુ મજબૂત બનાવે છે, તેને તેની માતાની, તેના હત્યા કરાયેલા પિતાની, તેના માર્ગદર્શકના વિશ્વાસઘાતની યાદો સાથે અંદરથી તોડી નાખે છે... તેણે સ્ટારકિલર બેઝ પર તેણીને આપેલા ચુંબન વિશે , તેણીને પૂછપરછ માટે "લોખંડની વેદીમાં" દબાવીને આવા ભયાવહ સંઘર્ષ સાથે કે રે લગભગ એક મહિના પછી તેના હોઠ પર તેના નિશાનો સાથે ફરતી રહી.

તેઓ વ્યવહારીક રીતે સાજા થઈ ગયા છે, અને રેન પોતાની જાતને શપથ લે છે કે જો તે સ્નોકના જહાજ પર બતાવવાની હિંમત કરશે તો તે નવું ઇન્સ્ટોલ કરશે.

તેણીની મૂર્ખતા અને યુવાની મહત્તમતાને લીધે, તેણીએ માત્ર બતાવવાની હિંમત જ કરી નહીં, ના... તેણી તેની પાસે આવી. તે કેપ્સ્યુલમાંથી, તેણીએ તેના ચહેરા તરફ કોમળ ગભરાટ સાથે જોયું, સ્પષ્ટપણે પેચ કરેલા ડાઘમાંથી ઓછામાં ઓછી એક પટ્ટી શોધવાનો પ્રયાસ કર્યો, અને તેની આંખોમાં જોયું, પોતાને અને તેને તરત જ હવાના અભાવથી પીડાય છે - રેએ ક્યારેય ન થવું જોઈએ. તેને આ રીતે જોયું, અને કાયલોને આ સમજાયું.

પરંતુ લિફ્ટમાં, રેતીના પાતાળ કે જે તેમની પ્રથમ મુલાકાત પછી એકઠા થયા હતા તે તેમના ગલનબિંદુ પર પહોંચ્યા, સમય, અવકાશ, સિથ, જેડી, અને તેમાંથી ફક્ત બે જ છોડીને.

અને ચુંબન દરમિયાન કાચનો સ્વાદ, રેના હોઠને ઘેરા જાંબલી છટાઓથી કાપીને, આખરે સંતુલનનો નાશ કરે છે જેના માટે આ બધી યાતના, ગેરસમજ અને, સૌથી અગત્યનું, ઇનકાર થયો હતો.

મારા હોઠ પર દબાણ, હું ફક્ત એક ચુંબનથી મરી જઈશ ...
હું જાગું છું, હું પ્રતિકાર કરી શકતો નથી; કદાચ આ એક સ્વપ્ન છે?

બેન સોલોને આશા છે કે તેના વાળ પર તેની આંગળીઓના આ નૉક-આઉટ સ્પર્શ પછી, તેના આત્મા પર બીજો ડાઘ બાકી રહેશે નહીં.

પણ રે વારંવાર જાકુની રેતી વડે તેને અંદરથી ફાડી નાખે છે અને તેના ફેફસામાં માત્ર એક તૂટેલા કાચને છોડી દે છે.

તે યોગ્ય નથી. તે ન હોવું જોઈએ.

પરંતુ તે છે, હતું અને હંમેશા રહેશે. આ પાતાળ અને ગૂંગળામણનું જોડાણ, જાણે કે "દક્ષિણ" અને "ઉત્તર" ને એકસાથે લાવી શકાતા નથી, પરંતુ તેમ છતાં અશક્યને પૂર્ણ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે.

છેવટે, તેઓ સિસ્ટમમાં વિરામ છે જે "અશક્ય" અને "શક્ય" શબ્દો જાણતા નથી.

ત્યાં માત્ર છે:

તમે બધા માટે કંઈ નથી... પણ મારા માટે નથી...

ભયાવહ રીતે - સ્નોકને માર્યા પછી પ્રિય શબ્દો કહેવાનું સરળ છે, બરાબર?

બેન, કૃપા કરીને...

મહેરબાની કરીને - બધું હોવા છતાં, તે તેની ખુલ્લી હથેળીને નીચી કર્યા વિના, તેણીને પુનરાવર્તન કરે છે, અને તેણીની જેમ જ જુએ છે - તેના પોતાના વિચારો, માન્યતાઓના કેપ્સ્યુલમાંથી, જેમાં, તેની ઇચ્છાથી, જાકુ સાથેની આ છોકરીને ત્યજી દેવામાં આવી હતી. દરેક દ્વારા, હવે દેખાય છે, અનુભૂતિના આંસુ વહાવતા..

તે તેની સાથે ન જઈ શકે

કાયલો અફસોસના કાચનો આખો ટુકડો ગળી જાય છે, તેનું ગળું ફાડી નાખે છે, અને તેના હોલ્સ્ટરમાંથી તેની તલવાર છીનવી લેવાનો પ્રયાસ અટકાવે છે.

અરે, અફસોસ હાસ્યાસ્પદ રીતે થોડો ઉપયોગી છે...

બાળપણમાં, આપણામાંના દરેકે કદાચ અમારા માતાપિતા પાસેથી સાંભળ્યું છે કે ગરમ રેતી પર ઉઘાડપગું ચાલવું કેટલું ઉપયોગી છે. ખરેખર, આ સરળ અને સસ્તું પ્રક્રિયા ઘણા રોગોનો ઇલાજ અને અટકાવી શકે છે. ઉનાળો સૌથી વધુ છે યોગ્ય સમયઆ ઉપચાર પદ્ધતિથી મહત્તમ અસર મેળવવા માટે.

ઉઘાડપગું ચાલવાથી પ્રાપ્ત થતી હેલ્થ-હીલિંગ અસર દવાના વિકાસની પ્રથમ સદીઓમાં ડોકટરો દ્વારા નોંધવામાં આવી હતી. તે એ હકીકત પર આધારિત છે કે બંને પગના તળિયા પર, આપણામાંના દરેક પાસે ચોક્કસ સાથે સંકળાયેલા બિંદુઓ છે આંતરિક અવયવો. તેથી, હીલનો મધ્ય ભાગ ફેફસાં માટે જવાબદાર છે, પગનો મધ્ય બિંદુ હૃદય માટે છે, નીચેનો બોલ અંગૂઠો- મગજ અને માનસિકતા માટે, બીજી આંગળી હેઠળ એક પેડ - કરોડરજ્જુ અને અંગો માટે, ત્રીજી આંગળી હેઠળ એક પેડ - રક્તવાહિનીઓ અને સ્નાયુઓના પોષણ માટે, ચોથી આંગળી હેઠળ એક પેડ - પેટ અને સ્વાદુપિંડ માટે, એક પેડ નીચે નાની આંગળી - કિડની અને અંગો માટે જીનીટોરીનરી સિસ્ટમ, મધ્યમાં બિંદુ બાહ્ય સપાટીપગ પિત્તાશય સાથે જોડાયેલ છે, બિંદુ મધ્યમાં છે આંતરિક સપાટીપગ - યકૃત અને અન્ય હિમેટોપોએટીક અંગો સાથે.

જ્યારે આ બિંદુઓ માટે ખુલ્લા અલગ રસ્તાઓ(ઉઘાડપગું ચાલવું તેમાંથી એક છે) આપણે આપણા શરીરની સ્થિતિ સુધારી શકીએ છીએ. તદુપરાંત, ગરમ રેતી પર ઉઘાડપગું ચાલવાને પગની મસાજ અને અન્ય હીલિંગ વૉકિંગ તકનીકો - કાંકરા, કાંટાદાર અને નરમ ફ્લોરિંગ સાથે જોડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો

થોડા સમય માટે ગરમ રેતી પર ચાલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, તે પછી તમારે તમારા પગને ઠંડી, પરંતુ ઠંડી નહીં, સપાટી પર રાખવા જોઈએ. આ કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે જો તમે બીચ પર સ્ટૂલ અથવા બેન્ચ પર બેસો અને વૈકલ્પિક રીતે તમારા પગ ઉભા કરો અને પછી તેમને સૂર્ય દ્વારા ગરમ રેતીમાં નીચે કરો. ગરમ અને ઠંડી રેતી પર ઝડપી અને ધીમા ચાલવાની વચ્ચે ફેરબદલ પણ મદદરૂપ છે.

અંગના રોગો પેટની પોલાણ

માટે પ્રારંભિક તબક્કોસ્વસ્થ ચાલવા માટે તમારે કાંકરા (અથવા અન્ય કોઈ સરળ નાના પથ્થર)ની જરૂર પડશે. વેકેશનમાં હોય ત્યારે તમે તેને નદી અથવા સમુદ્રના કિનારે સરળતાથી ડાયલ કરી શકો છો. તમારી ટ્રોફીને છીછરા બૉક્સ અથવા બૉક્સમાં કાંકરાના સમાન સ્તરવાળા બૉક્સમાં મૂકો, અથવા ફક્ત તેને ફ્લોર પર વેરવિખેર કરો. થોડી મિનિટો માટે કાંકરા પર ચાલવાનો પ્રયાસ કરો (પ્રથમ વખત માટે 2-3 મિનિટ પૂરતી છે). નાનો વિરામ લો અને ફરી ચાલો.

આ કસરત સવારે કરો. સાંજે, બંને પગ પર પેડ અને રિંગ ફિંગરથી માલિશ કરો:

• સ્ટૂલ પર બેસો (એ સલાહ આપવામાં આવે છે કે સીટમાં હેન્ડલ્સ અથવા આર્મરેસ્ટ નથી);
• એક પગ બીજાની ટોચ પર મૂકો, પગની સપાટીને ઉપર તરફ ફેરવો;
• એક knuckle સાથે મસાજ તર્જનીઘડિયાળની દિશામાં ગોળ ગતિમાં 5 મિનિટ માટે દરેક પગ પર રિંગ ફિંગર હેઠળ પેડ પર હાથ કામ કરવું;
• પછી, તમારા અંગૂઠા અને તર્જનીનો ઉપયોગ કરીને, બંને બાજુઓ પર હળવા દબાણને લાગુ કરીને, દરેક પગ પર રિંગ ટો પર જ માલિશ કરો.

કાંકરા પર ચાલો અને દરરોજ બે અઠવાડિયા સુધી મસાજ કરો, ધીમે ધીમે ચાલવાનો સમય અડધો કલાક સુધી વધારી દો. બે અઠવાડિયા પછી, સખત સપાટી પર ચાલવા માટે આગળ વધો, સાંજે તમારા પગની માલિશ કરવાનું ચાલુ રાખો. પેટ અને સ્વાદુપિંડના રોગોની રોકથામ માટે સ્વાસ્થ્ય ચાલવાની કુલ અવધિ બે મહિના છે (એક મહિનો વર્ગો, એક અઠવાડિયા માટે વિરામ અને અન્ય સમાન કોર્સ).

પિત્તાશયના રોગો

ફક્ત સરળ કાંકરા પર ચાલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે વધુ પડતી આક્રમક મસાજ અંગને સક્રિય કરી શકે છે, પિત્તનું વધુ પડતું ઉત્પાદન અને સમગ્ર કાર્યમાં વિક્ષેપ તરફ દોરી શકે છે. જઠરાંત્રિય માર્ગ. અગાઉના કેસની જેમ, તમે અગાઉથી કાંકરા તૈયાર કરી શકો છો અથવા પાણીની નજીક વેકેશન પર હોવાનો લાભ લઈ શકો છો અને ત્યાં જ સારવારનો કોર્સ કરી શકો છો.

પિત્તાશયના રોગો માટે, સવારના કલાકોને સ્વસ્થ ચાલવા માટે ફાળવવાનું શ્રેષ્ઠ છે. 10 મિનિટ માટે કાંકરા પર વૉકિંગ દ્વારા શરૂ કરો. પછી પ્રક્રિયાને ધીમે ધીમે અડધા કલાક સુધી લંબાવો. સવારે કાંકરા પર ચાલવું અને 12 થી 15 કલાકની વચ્ચે ગરમ રેતી પર ચાલવું એ સારું છે. તમારી જાતને સ્થિર રીતે ઊભા રહેવા માટે દબાણ કરવાની જરૂર નથી સખત તાપમાનઘણો સમય. ગરમ રેતી (ઉદાહરણ તરીકે, પાણી અને પાછળ) સાથે થોડા મીટર ઝડપથી ચાલવા માટે તે પૂરતું છે.

સાંજના સમયે પગની બહારની સપાટીના મધ્ય ભાગને માલિશ કરો. આ કરવા માટે તમારે જરૂર છે:

• ખુરશી અથવા સ્ટૂલ પર બેસો;
• તમારા પગ ઉપરથી તમારા પગને પાર કરો;
• લંબગોળ હલનચલનનો ઉપયોગ કરીને 2 મિનિટ સુધી મસાજ કરવા માટે તમારી હથેળીની ધારનો ઉપયોગ કરો બાહ્ય ધારપગ, વૈકલ્પિક રીતે સખત અને નબળા દબાવવા;
• પછી, તમારી તર્જનીની ટોચ વડે, પગની બહારની ધારની મધ્યમાં એક બિંદુ શોધો અને તેને દબાવવાની હિલચાલ સાથે મસાજ કરો.

આ સંકુલ આરોગ્ય સારવારતમારે દરરોજ એક મહિના માટે ચાલુ રાખવાની જરૂર છે.

યકૃતના રોગો

કાંકરા અને ગરમ રેતી પર ખુલ્લા પગે ચાલવાની તકનીકનો પણ ઉપયોગ કરો. જો કે, જો પેટ, સ્વાદુપિંડ અને પિત્તાશયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે, રેતી પૂરતી ગરમ હોવી જોઈએ, તો પછી યકૃતના રોગોને રોકવા અને સારવાર માટે તે સરેરાશ તાપમાન હોવું જોઈએ: ન તો ખૂબ ઠંડું, ન ખૂબ ગરમ. તેથી, રેતી પર ચાલવા માટે, સવારે 10 થી 12 અને 17 થી 18 વાગ્યા સુધીનો સમય પસંદ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

કાંકરા અને ગરમ રેતી પર ચાલવું, બંને પગના પગની અંદરની સપાટીની વચ્ચેની મસાજ સાથે. મસાજ કરવા માટે:

• ખુરશી અથવા સ્ટૂલ પર બેસો;
• તમારા પગ ઉપરથી તમારા પગને પાર કરો;
• તમારી હથેળીની ધારનો ઉપયોગ કરીને 3 મિનિટ માટે એકાંતરે બંને પગની આંતરિક સપાટીની મધ્યમાં માલિશ કરો;
• પછી, તમારી તર્જનીની ટોચ સાથે, મજબૂત અને નબળા દબાણને વૈકલ્પિક કરીને, પગની આંતરિક ધારની મધ્યમાં સ્થિત બિંદુને મસાજ કરો;
• માલિશ રિંગ આંગળીઓમોટા અને તર્જની, ઘસવું અને જાણે તેમને "ગણવું".

કિડનીના રોગો

આ રોગો માટે રેતીને સૌથી વધુ ગરમ કરવાની જરૂર પડે છે. તે જ સમયે, તમે ગરમ રેતી પર લાંબા સમય સુધી ચાલવા માટે સમર્થ હશો નહીં. આ કિસ્સામાં શું કરવું?

તમારી સાથે બીચ પર ફોલ્ડિંગ ખુરશી લાવો. બપોર સુધી રાહ જુઓ, જ્યારે સૂર્ય સૌથી વધુ ગરમ હોય અને રેતીને ઇચ્છિત તાપમાને ગરમ કરે. રેતી પર ખુરશી મૂકો અને તેના પર બેસો. ધીમેધીમે થોડી સેકંડ માટે તમારા પગને રેતી પર રાખો. જો રેતીની ગરમી અસહ્ય હોય, તો તમારા પગ ઉભા કરો અને તેમને થોડો પકડી રાખો. પછી તમારા પગને થોડા સમય માટે રેતી પર પાછા નીચા કરો અને પછી તેમને ફરીથી ઉપર કરો. કસરતને 10 વખત પુનરાવર્તિત કરો, ધીમે ધીમે પુનરાવર્તનોની સંખ્યા વધારીને 30 કરો.

આ પ્રક્રિયાને કિડની સાથે સંકળાયેલ પગના વિસ્તારની માલિશ સાથે જોડવી આવશ્યક છે. આ માટે:

• ખુરશી પર બેસો અથવા સૂઈ જાઓ, તમારા પગને તમારી તરફ ખેંચો;
• તમારા કાર્યકારી હાથની તર્જની આંગળીના નક્કલનો ઉપયોગ કરીને નાના અંગૂઠાની નીચે પગ પર સ્થિત પેડને 5 મિનિટ સુધી મસાજ કરો, મજબૂત અને નબળા દબાણને વૈકલ્પિક કરો;
• તમારા અંગૂઠા અને તર્જનીનો ઉપયોગ કરીને દરેક પગના નાના અંગૂઠાને સક્રિય રીતે મસાજ કરો.

એક મહિના માટે દરરોજ મસાજ કરો, તેને ગરમ રેતી પર ચાલવા સાથે જોડીને.

સારવાર અને નિવારણમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોથર્મલ એક્સપોઝરની સારી પદ્ધતિ, જેને લગભગ તમારા પગને રેતીમાં દાટી દેવાનું કહી શકાય: તમારા પગને ગરમ રેતી પર થોડીવાર માટે પકડી રાખો અને પછી તેને રેતીમાં ઊંડે સુધી ડૂબાડો. ઉનાળામાં, આ પ્રક્રિયા દરરોજ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

હવે વેકેશનનો સમય છે અને તમે, અલબત્ત, વિચારી રહ્યા છો કે જો તમને ફાઈબ્રોઈડ્સ, મેસ્ટોપેથી, એન્ડોમેટ્રિઓસિસ, વારંવારના રોગોનું નિદાન થયું હોય તો વેકેશન પર જવા માટે શ્રેષ્ઠ સ્થળ ક્યાં છે. બળતરા પ્રક્રિયાઓઅથવા બીજું કંઈક "સ્ત્રીની".

ધ્યાન આપો! હવે અમે વાત કરી રહ્યા છીએ ગરમ રેતીની અસર પગ પર, પરંતુ શરીર પર નહીં. પેટ, પીઠ, સ્તનધારી ગ્રંથીઓ અને પેલ્વિસની થર્મલ પ્રક્રિયાઓ સ્ત્રી રોગો માટે બિનસલાહભર્યા છે.

આપણા પગ પર આપણી પાસે જૈવિક રીતે હજાર છે સક્રિય બિંદુઓ, તેઓને કોઈક રીતે સક્રિય, સાફ કરવાની જરૂર છે ઊર્જા ચેનલો, જે રુધિરકેશિકાઓ દ્વારા અને તેના દ્વારા પગમાં પ્રવેશ કરે છે, જેના પર આખા શરીરનું સામાન્ય રક્ત પરિભ્રમણ નિર્ભર છે અને નાના પેલ્વિસનું હેમોડાયનેમિક્સ (રક્ત પરિભ્રમણ) ખૂબ આધાર રાખે છે. પરંતુ ચાલો વસ્તુઓને ક્રમમાં લઈએ:

જ્યારે તમારા પગ ગરમ રેતી પર હોય ત્યારે શું થાય છે?

તમે પહેલેથી જ જાણો છો કે કોઈપણ રોગમાં મનોવૈજ્ઞાનિક - મહેનતુ અને હોય છે શારીરિક કારણ. તમારા પગ નીચેની ગરમ રેતી આ બંને કારણોને દૂર કરી શકે છે. ઉર્જા અને શારીરિક વિકૃતિઘણી વખત લોહી, લસિકા અને ઊર્જાના સ્થિરતાનું કારણ બને છે, જે શરીરના તમામ અવયવો અને સિસ્ટમોની કામગીરીને નકારાત્મક અસર કરે છે. હવે ચોક્કસ ઝોન અને સિસ્ટમ્સને સક્રિય કરવા માટે ઘણી પદ્ધતિઓની શોધ કરવામાં આવી છે, પરંતુ તે આપણા માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે સિસ્ટમો સક્રિય ન થાય, પરંતુ પુનઃસ્થાપિત થાય, જેથી તમામ અવરોધો અને અવરોધો દૂર થઈ જાય અને પછી શરીર યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરે, એટલે કે, તંદુરસ્ત થવા માટે. પગ પર જૈવિક રીતે સક્રિય બિંદુઓની બળતરા અંગને સક્રિય કરી શકે છે, તેને સંતુલિત કરી શકે છે અને તેની ઊર્જા માળખું પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે.

પગ પર જૈવિક રીતે સક્રિય બિંદુઓ ઉપરાંત, બધી ઉર્જા ચેનલો પસાર થાય છે અને તેમાંથી લગભગ તમામ હોય છે મહત્વનો મુદ્દોપગ પર. ગરમ રેતી દરેક ચેનલમાં તે બ્લોકને સાફ કરવામાં સક્ષમ છે જે કારણે રચના થઈ છે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઅથવા શારીરિક બીમારી.

તે શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે - આ કામ છે નાના જહાજોઅને રુધિરકેશિકાઓ, જેના પર સમગ્ર કાર્ય કાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ. માર્ગ દ્વારા, અહીં આપણે તે માટે કહી શકીએ મહિલા આરોગ્યઆરામદાયક પહેરવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ચુસ્ત પગરખાં નહીં, ચુસ્ત ટાઇટ્સ, પેલ્વિસને ચપટી ન કરે તેવા બેલ્ટ વગેરે. પગ અને રાહ પર થર્મલ સારવાર રક્ત વાહિનીઓના કાર્યને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. સુકા હૂંફ વર્ષના કોઈપણ સમયે પગ પર હકારાત્મક અસર કરે છે, પરંતુ ખાસ કરીને ગરમ દરિયાઈ રેતી અને પત્થરો પણ. રક્તવાહિનીઓ અતિશય તાણ અને શારીરિક અવરોધોથી મુક્ત થાય છે, સ્નાયુઓ ટોન બને છે અને રક્તવાહિનીઓને વધુ સારી રીતે ટેકો આપે છે, અને તમારું શરીર સ્વસ્થ બને છે.

ધ્યાન આપો!

તમારા પગને બાળવાની જરૂર નથી, તમારે વધુ રસપ્રદ વસ્તુઓ માટે તેમની જરૂર પડશે. જો કે આ પ્રક્રિયા ઉપયોગી છે, તે મહત્વનું છે કે તમારા પગને બર્ન ન કરો, દરેકની સંવેદનશીલતા જુદી જુદી હોય છે અને જો તમે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો તમારા માટે શક્ય તેટલું રેતી પર ઊભા રહો.

ગરમ રેતી પર યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ચાલવું?
તમે સ્વિમિંગ પછી તરત જ ગરમ રેતી પર ચાલી શકો છો અથવા પાણીની ધાર સાથે ચાલી શકો છો, આ પ્રક્રિયાની અસરને વધારે છે અને સંવેદનાઓને નરમ પાડે છે. તમે આગળ વધો ગરમ રેતીઅને જ્યાં સુધી તમે ઊભા રહી શકો ત્યાં સુધી ઊભા રહો અથવા જ્યાં સુધી તમને એવું ન લાગે કે તમારા પગ નીચે રેતી “ઠંડી” થઈ ગઈ છે. પછી તમે ફક્ત ગરમ રેતી પર ચાલી શકો છો.

જો રેતી ખૂબ ગરમ હોય, તો આ ખૂબ સારું છે - પ્રક્રિયા આપશે શ્રેષ્ઠ અસર, પરંતુ દરેક જણ આવી રેતી પર ઊભા રહી શકતા નથી. અહીં એક મહત્વપૂર્ણ રેસીપી છે: જ્યારે તમે રેતી પર ઉભા થવાનું શરૂ કરો છો, તો તમે પહેલા 2-3 વખત જેટલું બની શકો તેટલું ઊભા રહો, પરંતુ થોડીવાર પછી બળી જવાના ભયના અવરોધને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો અને ગરમીને અંદર આવવા દો. તમારી જાતને, જાણે પગની ચામડી દ્વારા, બર્ન થવાથી ડરશો નહીં, પરંતુ આ ક્ષણે શરીરની ખૂબ જ શક્તિશાળી સફાઇ અને ઉપચાર થાય છે. તમે ધ્યાન દ્વારા ડરને દૂર કરી શકો છો, તમે થીટા અથવા આલ્ફા અવસ્થામાં પ્રવેશી શકો છો, અથવા ફક્ત આરામ કરો અને તમારા પગમાં શું થઈ રહ્યું છે તે અનુભવવાનો પ્રયાસ કરો, ગરમી કેવી રીતે અનુભવાય છે, તે શરીરની અંદર કેટલી ઘૂસી જાય છે, શરીરના કયા ભાગો પ્રતિક્રિયા આપે છે, તમે કઈ લાગણીઓ અનુભવો છો, વગેરે, એટલે કે, શું થઈ રહ્યું છે તે જુઓ.

ગરમ કરવા માટે અન્ય કયા મુદ્દા મહત્વપૂર્ણ છે?

જૈવિક રીતે સક્રિય બિંદુઓ ફક્ત પગ પર જ નહીં, પણ બાહ્ય બાજુ પર પણ સ્થિત છે અંદરહીલ, અને દરેક અંગૂઠાના ફાલેન્ક્સની ઉપરની બાજુએ પણ. આ કિસ્સામાં, ફક્ત તમારા અંગૂઠા પર ગરમ રેતી રેડો અને ગરમ રેતીમાં તમારી રાહને દફનાવી દો.

ચાલ્યા પછી તમને કેવું લાગવું જોઈએ?

જો તમે બધું બરાબર કર્યું છે અને તમે તમારા પગ દ્વારા તમારા શરીરમાં ગરમીના પ્રવેશને અનુભવવામાં વ્યવસ્થાપિત છો, તો પછી તમે તમારા પગમાં થોડા સમય માટે, લગભગ થોડા કલાકો માટે કળતરની લાગણી અનુભવશો - આ છે સાચી અસરગરમ રેતી પર ચાલવું.

મારો વિશ્વાસ કરો, કુદરતની શક્તિઓ તેમનું કામ કરશે અને તમે દરરોજ સારું અનુભવશો, માસિક ચક્રસ્વસ્થ થઈ જશે, નજીક આવશે ચંદ્ર કળા તારીખીયુ(નવા ચંદ્ર પર - ઓવ્યુલેશન, પૂર્ણ ચંદ્ર પર - માસિક સ્રાવનો પ્રથમ દિવસ) રક્તસ્રાવ દૂર થશે, પેલ્વિક પીડા દૂર થશે, માથાનો દુખાવો, કમરનો દુખાવો વગેરે દૂર થઈ જશે. આ અસર આખા વર્ષ સુધી રહેશે.

ગરમ રેતી પર ચાલવાનું શું બદલી શકે છે?

- ઝાકળ પર ચાલવું;
- ગરમ;
- ગરમ મોજાં.

શા માટે રેતી પર ચાલવું ગરમ ​​પાણીથી બદલી શકાતું નથી?

જ્યારે તમારા પગ અંદર હોય ગરમ પાણીથોડી અલગ અસર પગ પર થાય છે, સ્નાયુઓ નરમ થાય છે, રક્ત વાહિનીઓ વિસ્તરે છે, પરંતુ પુનઃપ્રાપ્ત થતી નથી. અહીં, ઓરડાના તાપમાને પાણી અને 10 મિનિટ માટે મીઠું સાથે ફુટ બાથ તમારી મદદ માટે આવી શકે છે.

તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે બધું!

તમારા પગ ગરમ કરો, ગરમ રેતી પર ચાલો, સૂકી ગરમી- મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય માટે સલામત, તે રક્તસ્રાવમાં વધારો કરશે નહીં, તે ફાઇબ્રોઇડ્સ અથવા એન્ડોમેટ્રિઓસિસના વિકાસનું કારણ બનશે નહીં, તે અન્ય કોઈ જટિલતાઓનું કારણ બનશે નહીં. આ અર્થમાં, ગરમ રેતી પર ચાલવું અનન્ય છે, અંગો પગથી દૂર છે, ગર્ભાશય, અંડાશય અથવા સ્તનધારી ગ્રંથીઓ પર કોઈ સીધી અસર નથી, પરંતુ તે જ સમયે સમગ્ર જીનીટોરીનરી સિસ્ટમની શક્તિશાળી પુનઃસ્થાપના છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ. , રુધિરાભિસરણ તંત્ર, લસિકા, વગેરે. એ દરિયાઈ હવાઆરોગ્ય સુધારે છે શ્વસનતંત્ર, શરીરના બિનઝેરીકરણને પ્રોત્સાહન આપે છે.

સ્વસ્થ અને ખુશ રહો!
એક સુખદ અને સ્વસ્થ રજા હોય!

ગરમ રેતી કે કાંકરા પર ખુલ્લા પગે ચાલવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઉનાળો - સારો સમયસરળ અને સુખદ સુખાકારી પ્રક્રિયાઓનો અભ્યાસક્રમ ચલાવો.

ઉઘાડપગું ચાલવાની ઉપચાર અને પુનઃસ્થાપન અસરો પ્રાચીન સમયમાં જોવા મળી હતી. IN પ્રાચીન ગ્રીસ"ઉઘાડપગું ચાલવું" હતું મહત્વપૂર્ણ તબક્કોયોદ્ધાઓનું સખ્તાઇ. રોમન લેખક વિટ્રુવિયસે લખ્યું છે કે ડૉક્ટર એન્ટોની મ્યુઝ તીક્ષ્ણ પત્થરો પર ચાલીને કવિ હોરેસને ગંભીર બીમારીનો ઈલાજ કરવામાં સફળ રહ્યા હતા. સોક્રેટીસ અને સેનેકા માનતા હતા કે ખુલ્લા પગે ચાલવું એક ઉત્તમ ઉપાયમાનસિક ક્ષમતામાં વધારો.

વૉકિંગ થેરાપી: આજે

વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે એશિયા, આફ્રિકા અને ભારતના રહેવાસીઓ, જેઓ પરંપરાગત રીતે ખુલ્લા પગે ચાલે છે, તેમના પગનો આકાર સાચો છે, તેમને જીનીટોરીનરી સિસ્ટમના ઓછા રોગો છે, અને તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ખરેખર મજબૂત છે. ઉચ્ચ સ્તર. હાલમાં, માનવ શરીર પર ઉઘાડપગું ચાલવાની અસરોની પદ્ધતિઓનો વિગતવાર અભ્યાસ કરવામાં આવી રહ્યો છે. ઘણા દેશોમાં, સેનેટોરિયમ ખોલવામાં આવ્યા છે, જેનાં દર્દીઓ છે આરોગ્ય હેતુઓ માટેવિવિધ સપાટીઓ પર ઉઘાડપગું ચાલો: ડામર, ઘાસ, રેતી, કૃત્રિમ બરફ, નાના અને મોટા કાંકરા, ખાસ મસાજ સાદડીઓ.

પગ અને આરોગ્ય: આંતરિક જોડાણ

રીફ્લેક્સોથેરાપિસ્ટ યોગ્ય રીતે માને છે કે પગ પર ઘણા સક્રિય બિંદુઓ છે (બંને અંદર અને બહારઆંતરિક અવયવો સાથે સંકળાયેલ. પગનો તલ એ મનુષ્યમાં સૌથી શક્તિશાળી રીફ્લેક્સોજેનિક ઝોનમાંનો એક છે. એક પર ચોરસ સેન્ટીમીટરશરીરના અન્ય વિસ્તારોના ચોરસ સેન્ટિમીટર કરતાં શૂઝમાં 1.5 ગણા વધુ મિકેનો- અને થર્મોસેપ્ટર્સ હોય છે. તે થર્મોસેપ્ટર્સ છે જે જાળવણી માટે જવાબદાર છે આંતરિક તાપમાનશરીર, તાપમાન કેવી રીતે બદલાય છે તે કોઈ બાબત નથી પર્યાવરણ.

મુ સતત પહેરે છેપગરખાં રક્ષણાત્મક કાર્યપગ ઘટે છે: ત્વચા પાતળી બને છે, અને પગની સહેજ હાયપોથર્મિયા જીનીટોરીનરી સિસ્ટમની શરદી અથવા બળતરાનું કારણ બને છે. પ્રયોગ દરમિયાન, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું કે જ્યારે પગનું તાપમાન માત્ર થોડી ડિગ્રી ઘટે છે (ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તેઓ ઠંડા પાણીમાં નીચે આવે છે), ત્યારે નાસોફેરિંજલ મ્યુકોસાનું તાપમાન પણ ઘટે છે. કેટલીકવાર શરદીના પ્રથમ સંકેતો માટે પોતાને અનુભવવા માટે ફક્ત તમારા પગને વધુ ઠંડુ કરવા માટે પૂરતું છે. મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની ઠંડક શ્વસન માર્ગઅસંખ્ય લોકોમાં, તે શરીરમાં પ્રવેશેલા વાયરસના સક્રિયકરણમાં ફાળો આપે છે, જે, જ્યારે સામાન્ય તાપમાનશરીર 1-2 દિવસમાં મૃત્યુ પામે છે.

શરીરના નકશા તરીકે પગ

ખુલ્લા પગે ચાલવું અત્યંત ફાયદાકારક છે. પગની ચામડીની વિવિધ બળતરા, જેમ કે ગરમ અથવા ઠંડી રેતી, કાંકરા, ભીનું ઘાસ, ડામર, પસંદગીયુક્ત રીતે અસર કરે છે શારીરિક કાર્યો, તેમને તાલીમ અને ટેમ્પરિંગ.

પગ તમને જણાવશે કે પગરખાં વિના સ્વાસ્થ્ય સુધારતા "ચાલવા" સાથે કયા અંગોની સારવાર કરી શકાય છે. તે સમગ્ર જીવતંત્રના નકશાના એક પ્રકાર તરીકે અલંકારિક રીતે રજૂ કરી શકાય છે:

• હીલની મધ્યમાં ફેફસાં માટે જવાબદાર બિંદુ છે;
• પગની મધ્યમાં હૃદયનું "પ્રક્ષેપણ" છે;
• અંગૂઠાની નીચેનો આધાર મગજ અને માનસ માટે "જવાબદારીનો વિસ્તાર" છે;
• બીજી આંગળી હેઠળનો આધાર એ બિંદુ સાથે સંકળાયેલ છે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમઅને કરોડરજ્જુ;
• ત્રીજી આંગળી હેઠળનો પેડ એ રુધિરાભિસરણ તંત્ર અને સ્નાયુઓનો "દર્પણ" છે;
• ચોથી આંગળી હેઠળનો પેડ એ પેટ અને સ્વાદુપિંડ માટે જવાબદાર બિંદુ છે;
• નાની આંગળીની નીચેનું પેડ એ કિડની અને જીનીટોરીનરી સિસ્ટમના અંગોનું "પ્રક્ષેપણ" છે;
• મધ્ય બાહ્ય સપાટીફીટ - સાથે સંકળાયેલ બિંદુ પિત્તાશય;
• પગની આંતરિક સપાટીની મધ્યમાં યકૃતનું "પ્રક્ષેપણ" છે.

સક્રિય બિંદુઓને કેવી રીતે ઉત્તેજીત કરવું?

ઉપર સૂચિબદ્ધ બિંદુઓની ચોક્કસ ઉત્તેજના (થર્મલ, મસાજ) સાથે, તમે તમારી સુખાકારીમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકો છો અને ઘણા અવયવો અને સિસ્ટમોની કામગીરીને સુધારી શકો છો. ગરમ અને ઠંડી રેતી, કાંકરા અને મસાજ સાદડીઓ પર ચાલવા માટે આરોગ્ય સુધારણા માટેની તકનીકો ખાસ કરીને અસરકારક છે. આ કિસ્સામાં, ચાલવામાં psammotherapy (રેતીની સારવાર), રીફ્લેક્સોલોજી, મસાજ અને સખ્તાઇના તત્વોનો સમાવેશ થાય છે.

ઓર્થોપેડિક ડોકટરો અમુક પ્રકારના પગની વિકૃતિઓના નિવારણ અને સારવાર માટે શારીરિક ઉપચાર સાથે મનોરંજક ચાલવાની ભલામણ કરે છે, જેમાં સપાટ પગ સૌથી સામાન્ય માનવામાં આવે છે.

ક્યાંથી શરૂઆત કરવી

ઉપયોગી ઉત્તેજના
ઉઘાડપગું ચાલવા માટે સપાટી પસંદ કરતી વખતે, તે જાણવું અગત્યનું છે કે અસર મોટે ભાગે તેના પર નિર્ભર છે: તે ઉત્સાહિત અથવા આરામદાયક હોઈ શકે છે.
તાપમાન અથવા સ્પર્શેન્દ્રિય બળતરામાં વિરોધાભાસી માટી, ઉદાહરણ તરીકે, ગરમ રેતી અથવા ડામર, બરફ, બરફ, સ્ટબલ, તીક્ષ્ણ પથ્થરો, સ્લેગ, પાઈન સોય અથવા શંકુ, અસર કરે છે નર્વસ સિસ્ટમઉત્તેજક.
ગરમ રેતી, નરમ ઘાસ, રસ્તાની ધૂળ અને કુદરતી ઊનની કાર્પેટ, તેનાથી વિપરીત, શાંત અસર ધરાવે છે. સરેરાશ બળતરા અસમાન જમીન, તટસ્થ-તાપમાન ડામર, એપાર્ટમેન્ટના માળ અને ભીનું અથવા ઝાકળવાળું ઘાસ છે.

સ્વચ્છતા અને પગની મસાજ
પગની સખ્તાઇ અને રીફ્લેક્સોલોજીની પ્રક્રિયા યોગ્ય રીતે થાય તે માટે, સંખ્યાબંધ સ્વચ્છતા ધોરણોનું પાલન કરવું જરૂરી છે. તમારે દરેક તંદુરસ્ત વૉકિંગ સત્ર પછી બ્રશનો ઉપયોગ કરીને ઓરડાના તાપમાને પાણીથી તમારા પગને સારી રીતે ધોવાની જરૂર છે. હળવા મસાજપગથી ઘૂંટણ સુધીની દિશામાં પગ અને પગ પ્રક્રિયા પૂર્ણ કરશે.

સખ્તાઇના માર્ગ તરીકે ચાલવું
ઉઘાડપગું ચાલવું અસરકારક રીતે શરીરને સખત બનાવી શકે છે. તે, સહનશક્તિ તાલીમના અન્ય તમામ સ્વરૂપોની જેમ, બે મૂળભૂત નિયમો પર આધારિત છે: ક્રમિકતા અને સુસંગતતા.
તીવ્રતા અને એક્સપોઝરની અવધિમાં ધીમે ધીમે વધારો બળતરા પરિબળો, જેમ કે ગરમી કે ઠંડી, તેમજ તેમનું વ્યવસ્થિત પુનરાવર્તન અનુકૂલનશીલ સ્વ-નિયમનના સમાવેશ તરફ દોરી જાય છે. શરીર અનામત એકઠા કરવાનું શરૂ કરે છે અને વધુ સારી રીતે પ્રતિકાર કરે છે પ્રતિકૂળ પરિબળોપર્યાવરણ વસંતઋતુના અંતમાં સખ્તાઇ શરૂ કરવી શ્રેષ્ઠ છે - ઉનાળાની શરૂઆતમાં.

સખ્તાઇ યોજના

એપ્રિલ
મહિનાના બીજા ભાગમાં પાતળા કપાસના મોજાંમાં એપાર્ટમેન્ટની આસપાસ ચાલવું - ખરબચડી અને નરમ સપાટી (કાર્પેટ) પર ઉઘાડપગું ચાલવું. મહિનાની શરૂઆતથી, તમારે પગ સ્નાન કરવાની જરૂર છે, જેનું તાપમાન મહિનાના અંત સુધીમાં ધીમે ધીમે 30 થી 20 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી ઘટવું જોઈએ.

મે
દિવસમાં 1.5 થી 2 કલાક લાકડાના સરળ (લેમિનેટ) ફ્લોર પર ઉઘાડપગું ચાલો. વિરામ દરમિયાન ગરમ ડામર અથવા ઘાસ છે. સાથે ફુટ બાથ ધીમે ધીમે ઘટાડોપાણીનું તાપમાન 20 થી 8 ડિગ્રી સુધી.

જૂન જુલાઈ
આખો દિવસ ઘરમાં ખુલ્લા પગે ફરવાનું. ઠંડા પગ સ્નાન (+8-10 ડિગ્રી) દિવસમાં બે વાર. જો શક્ય હોય તો, ભીની રેતી પર ચાલવું - 50 મિનિટ.

ઑગસ્ટ સપ્ટે
મે શાસન ચાલુ રાખવું. મજબૂત સ્પર્શેન્દ્રિય ઉત્તેજનાનો સંક્ષિપ્ત ઉપયોગ, જેમ કે પાઈન સોય પર ચાલવું.

ઓક્ટોબર નવેમ્બર
એપાર્ટમેન્ટની આસપાસ ઉઘાડપગું વૉકિંગ, વિરોધાભાસી પગ સ્નાન. પાછલા મોડનું ચાલુ રાખવું.

ડિસેમ્બર જાન્યુઆરી ફેબ્રુઆરી
પાછલા મોડનું ચાલુ રાખવું. ઓગળેલા પાણીનો ઉપયોગ કરીને કોન્ટ્રાસ્ટ ફુટ બાથ. ગરમ ઓરડામાં તમારા પગને બરફથી સાફ કરો.

કુચ
પાઈન સોય, બરફ, પત્થરો, રેતી - વિવિધ ઉત્તેજનાનો ઉપયોગ કરીને અગાઉના મોડ્સનું ચાલુ રાખવું.

નિવારક તરીકે ઉઘાડપગું ચાલવું અને રોગનિવારક પદ્ધતિપ્રથમ
19મી સદીમાં જર્મન પાદરી-વૈજ્ઞાનિક સેવોસ્ટિયન નેઇપ દ્વારા પ્રસ્તાવિત. તેમના પુસ્તકમાં તેમણે
ઘણા રોગોના ઉપચારના ઉદાહરણો આપે છે પાણીની સારવારવૉકિંગ સાથે સંયોજનમાં
ઘાસ પર ઉઘાડા પગ, ભીના પથ્થરો, ઠંડુ પાણિ, તાજી પડી ગયેલી બરફ.

નિષ્ણાત:ગેલિના ફિલિપોવા, ઉમેદવાર તબીબી વિજ્ઞાન, જનરલ પ્રેક્ટિશનર

આ સામગ્રીમાં ઉપયોગમાં લેવાતા ફોટા shutterstock.com ના છે