બાળજન્મ પછી ઘૂંટણમાં દુખાવો, શું કરવું. બાળજન્મ પછી મારા સાંધા શા માટે દુખે છે? મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની સ્થિતિ પર ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાનનો પ્રભાવ

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીના આખા શરીરમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો થાય છે, પ્રચંડ ભારનો સામનો કરવો. તેથી, તમારે બાળકના જન્મ પછી અપ્રિય સંવેદનાથી આશ્ચર્ય ન થવું જોઈએ, કારણ કે સિસ્ટમો અને અવયવો ધીમે ધીમે પુનઃસ્થાપિત થાય છે. સાંધાઓ આ નિયમનો અપવાદ નથી. ઘણી યુવાન માતાઓ જાતે જ જાણે છે કે બાળજન્મ પછી તેમના ઘૂંટણમાં કેટલો દુખાવો થાય છે, ખાસ કરીને લાંબા ચાલ્યા પછી અથવા બેસવા પર. આ શા માટે થાય છે અને કોઈક રીતે આ પીડાને દૂર કરવા માટે શું કરી શકાય?

પીડાનાં કારણો

જો બાળજન્મ પછી તમારા ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય છે, તો આમાંની કઈ સંવેદનાઓ સામાન્ય છે અને કઈ પેથોલોજીકલ છે અને ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર છે તે સમજવા માટે આ શા માટે થઈ રહ્યું છે તે શોધવાનું વધુ સારું છે. વધુમાં, પરિબળોનું જ્ઞાન જે પીડાને ઉશ્કેરે છે ઘૂંટણની સાંધા, અન્ય બાળકોને વહન કરતી વખતે તેમને (જો શક્ય હોય તો) અટકાવવામાં ભવિષ્યમાં મદદ કરશે. મોટેભાગે આ નીચેના કારણોસર થાય છે:

• ગર્ભની વૃદ્ધિ સાથે, સ્ત્રીની મુદ્રા પસાર થાય છે નોંધપાત્ર ફેરફારો, જેના પરિણામે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ પરનો ભાર વધે છે; ઘૂંટણ અને પગ વજનનો ભાર સહન કરે છે, જે બાળકના જન્મ પછી ઝડપથી ઘટે છે: આવા ફેરફારો સાંધાઓ પર ખરાબ અસર કરે છે, તેથી જ તેઓ પહેલેથી જ દુઃખાવા લાગે છે. પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળો(તે જ કારણોસર, પીઠ અને પૂંછડીના હાડકાંને નુકસાન થાય છે);
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બેઠાડુ જીવનશૈલી;
• બાળકને એક હાથ પર લઈ જવામાં અસ્વસ્થતા;
• એક બેડોળ સ્થિતિમાં ખોરાક;
• બાળજન્મ પછી ઘૂંટણ ઘણીવાર કેલ્શિયમ અને અન્ય ટ્રેસ તત્વોની અછતને કારણે પીડાય છે;
• રિલેક્સિનના પ્રભાવ હેઠળ ઘૂંટણની સાંધામાં અસ્થિબંધન પેશીનું નરમ પડવું, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સઘન રીતે ઉત્પાદિત હોર્મોન;
• સાંધાનું અનૈચ્છિક અવ્યવસ્થા, જે સ્ત્રીની અચાનક હિલચાલને કારણે બાળજન્મ દરમિયાન થઈ શકે છે;
• ખોટી રીતે લાગુ એનેસ્થેસિયા, જે ઉત્તેજિત કરી શકે છે ક્રોનિક રોગોમસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ.

તેથી બાળકના જન્મ પછી ઘૂંટણનો દુખાવો થઈ શકે છે કુદરતી પરિણામગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીના શરીરમાં થતી પ્રક્રિયાઓ. આ કિસ્સામાં, ગભરાવાની જરૂર નથી: આગામી મહિનામાં, અપ્રિય સંવેદનાઓ પસાર થશે.

પરંતુ એવા કારણો પણ છે જે શ્રમના અસફળ કોર્સ (એનેસ્થેસિયા અથવા ઈજાની અસર) દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે - આ કિસ્સામાં તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી પડશે. જો પીડાનું કારણ યુવાન માતાનું ખોટું વર્તન છે, તો તે પોતે તેને સુધારવા અને ઘૂંટણની સાંધામાંથી ભારનો નોંધપાત્ર ભાગ દૂર કરવામાં સક્ષમ છે. તે કેવી રીતે કરવું?

ઘટનાઓનો સમૂહ

આ સમસ્યાનો સામનો કરતી તમામ મહિલાઓને બાળકના જન્મ પછી તેમના ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય તો શું કરવું, તેને સરળ બનાવવા માટે શું પગલાં લેવા તે અંગે રસ છે. કેટલાક ઉપયોગી ટીપ્સતમને ઝડપથી આ મુશ્કેલીનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે અને પીડા વિશે ભૂલી જશે.

1. સતત તમારી મુદ્રા જુઓ

પીઠ હંમેશા સીધી હોવી જોઈએ, ખભા સહેજ પાછળ ખેંચાય છે, રામરામ જમીનની સમાંતર છે, માથાની ટોચ ઉપર જોઈ રહી છે, કરોડરજ્જુ મહત્તમ રીતે વિસ્તરેલ છે, પેટ અને નિતંબ તંગ છે, પાંસળીનું પાંજરુંતૈનાત

1. અચાનક હલનચલન ન કરો

બાળકને અથવા ભારે વસ્તુઓ ઉપાડતી વખતે. ખાસ કરીને જો બાળજન્મ પછી તમારા ઘૂંટણને વાંકું પડતું હોય, તો તમારે સુરક્ષિત રીતે ઉપાડવામાં સક્ષમ બનવાની જરૂર છે. જ્યારે તમારી જાતને બાળકની પાછળ નીચે કરો, ત્યારે તમારી પીઠ સીધી, સરળ અને કાળજીપૂર્વક તમારા ઘૂંટણને વાળવાનો પ્રયાસ કરો. તે જ સમયે, બાળકને શક્ય તેટલું તમારા શરીરની નજીક રાખો, અને આ સમયે તમારી પીઠ સીધી રાખો. આ રીતે ઉપાડતી વખતે તમારા પગના તમામ ભાગોની તાકાતનો ઉપયોગ કરો, ફક્ત તમારા ઘૂંટણને જ નહીં. નિતંબ, એબીએસ - બધું સક્રિયપણે તંગ હોવું જોઈએ.

1. મહિલાના ઘૂંટણને રોટેશન પસંદ નથી

આ તબીબી શબ્દ સંયુક્તમાં રોટેશનલ હિલચાલનો સંદર્ભ આપે છે. તેથી બાળજન્મ પછી, તીક્ષ્ણ વળાંક સાથે લગભગ કોઈપણ ભાર તેમને ગંભીર રીતે ઇજા પહોંચાડી શકે છે અને પીડામાં વધારો કરી શકે છે. સૌથી વધુ તેજસ્વી ઉદાહરણયુવાન માતાઓ માટે સમાન ભાર સ્ટ્રોલરને ફેરવી રહ્યો છે. આવી હિલચાલ સાથે, શરીર વળે છે જ્યારે પગ સ્થાને રહે છે. આ કિસ્સામાં, ભાર ઘૂંટણ પર પડે છે, જે આવી સારવારને પસંદ કરતા નથી અને નુકસાન કરવાનું શરૂ કરે છે.

1. અનુસરો ખાસ કસરતો

જન્મ આપ્યાના એક અઠવાડિયા પછી, જેથી તમારા ઘૂંટણમાં દુખાવો બંધ થાય, તમે ખાસ ખેંચવાની કસરતો કરવાનું શરૂ કરી શકો છો જે ખેંચાણને દૂર કરી શકે છે, સ્નાયુઓને લંબાવી શકે છે, તેમને સવારે રોજિંદા ચિંતાઓ માટે તૈયાર કરી શકે છે અને સાંજે તેમને આરામ કરી શકે છે. આવા જિમ્નેસ્ટિક્સ જાગ્યા પછી અથવા બાળક દિવસ દરમિયાન ઊંઘે ત્યારે પથારીમાં જ કરી શકાય છે.

1. શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો

જલદી તમને લાગે છે કે બાળજન્મ પછી તમારા ઘૂંટણમાં દુખાવો થવા લાગ્યો છે, તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર પુનર્વિચાર કરો. તે મર્યાદિત હોવું જરૂરી છે. જો શક્ય હોય તો, ઘરના કામકાજ અને બાળ સંભાળના પ્રયત્નોને ઓછામાં ઓછા કરો. તમારા પરિવાર અને મિત્રોને આમાં મદદ કરવા કહો.

1. પગની મસાજ બુક કરો

અગાઉ નિષ્ણાતને કહ્યું હતું કે બાળજન્મ પછી તમારા ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય છે. ત્યાં ખાસ મસાજ હલનચલન છે જે સાંધાઓને વધુ ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે. જો શક્ય હોય તો વિશેષજ્ઞની મુલાકાત લેવી મસાજ રૂમના, તમારી નજીકના વ્યક્તિને સાંજે તમારા પગના સ્નાયુઓને ઘસવા અને ખેંચવા દો. સરળ હલનચલન રક્ત પરિભ્રમણને સામાન્ય બનાવશે, જે ઘૂંટણની સાંધાઓની સ્થિતિ પર હકારાત્મક અસર કરશે.

1. સ્નાન કરો

જો તમારા ઘૂંટણ દુખે છે, તો સાંજે ગરમ, આરામદાયક પગ સ્નાન કરવું ઉપયોગી છે. તેનાથી તમારા પગનો તણાવ દૂર થશે. તેમાં વિવિધ પ્રકારના ઉકાળો અને રેડવાની ક્રિયા ઉમેરો ઔષધીય છોડ, જે આ પરિસ્થિતિમાં ચોક્કસપણે અનાવશ્યક રહેશે નહીં.

1. અજમાવી જુઓ આલ્કોહોલ કોમ્પ્રેસ

તમારા ઘૂંટણને આલ્કોહોલ કોમ્પ્રેસથી લાડ લડાવો જેથી તેમને નુકસાન ન થાય. જ્યારે પણ તમે તમારા સાંધામાં દુખાવો અનુભવો ત્યારે તે કરી શકાય છે. વોડકા અથવા આલ્કોહોલમાં કપાસના ઊનનો ટુકડો ઉદાર રીતે ભીનો કરો અને તેને લાગુ કરો ઘૂંટણમાં દુખાવો, તેને સેલોફેનમાં લપેટી અને તેને પાટો, સ્કાર્ફ અથવા રૂમાલથી બાંધો. આવા કોમ્પ્રેસ દરમિયાન, પગ આરામ પર હોવા જોઈએ, એટલે કે, આ સમયે બેસવું અથવા સૂવું તમારા માટે વધુ સારું છે. અડધા કલાક પછી તમે બધું દૂર કરી શકો છો.

1. કેલ્શિયમ ધરાવતી દવાઓ લો.

જો બાળજન્મ પછી તમારા ઘૂંટણના સાંધામાં દુખાવો થાય છે, તો તેને ઘટાડવા માટે આ ટિપ્સનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો પીડાદાયક સંવેદનાઓઅને શક્ય તેટલી વહેલી તકે તેમને છુટકારો મેળવો. જેટલી ઝડપથી તમે સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવો છો, તેટલું વધુ ધ્યાન તમે તમારા બાળક પર આપી શકો છો. જેઓ ભવિષ્યમાં બીજી વખત માતા બનવાનું વિચારી રહ્યા છે, તેમના માટે બાળજન્મ પછી ઘૂંટણના દુખાવાને ટાળવા માટે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કયા પ્રકારની નિવારણ કરવી ઉપયોગી છે તે શોધવાનું ઉપયોગી થશે.

નિવારણ

બાળજન્મ પછી તમારા ઘૂંટણ અને પગને નુકસાન ન થાય તે માટે, તમારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેમના પરના ભારને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવાની જરૂર છે. આ દુઃખદાયક સંવેદનાઓને અટકાવવું એ પછીથી ડોકટરો પાસે જવા કરતાં વધુ સરળ અને વધુ સુખદ છે, ઊંઘ અને પીડાતા નથી. જલદી પેટ નોંધપાત્ર રીતે વધવા લાગે છે (4-5 મહિનાથી), ડોકટરો સમયસર લેવાની ભલામણ કરે છે. નિવારક પગલાંજેથી બાળકના જન્મ પછી ઘૂંટણના સાંધા માતાને કોઈ તકલીફ ન પહોંચાડે:

1. લીડ સક્રિય છબીજીવન
2. બાળજન્મ પછી તમારા ઘૂંટણને નુકસાન ન થાય તે માટે, દરરોજ ગર્ભાવસ્થા માટે વિશેષ કસરતો કરો;
3. જો તમને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગો હોય, તો નિયમિતપણે તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લો, તેમની બધી સૂચનાઓનું પાલન કરો;
4. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ લો.

જો બાળજન્મ પછી તમારા ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય છે, તો આ સંવેદનાઓનું કારણ સમજવાનો પ્રયાસ કરો અને તેને અનુરૂપ કેટલાક પગલાં લો. જો આ ગર્ભાવસ્થા પછી શરીરની પુનઃપ્રાપ્તિની કુદરતી પ્રક્રિયા છે, જ્યારે યોગ્ય રીતેયુવાન માતાના જીવન અને દિનચર્યામાં, પીડા ટૂંક સમયમાં દૂર થઈ જશે. જો આ બાળજન્મ દરમિયાન ગૂંચવણોનું પરિણામ છે, તો તમારે ડૉક્ટરને મળવું પડશે અને સારવાર લેવી પડશે.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારા હસ્તક્ષેપ વિના બધું જ દૂર થઈ જશે તેવી આશા રાખીને તેને તક પર ન છોડો. મદદ તમારું પોતાનું શરીરતેણે સહન કરેલા તણાવમાંથી શક્ય તેટલી ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરો.

દરેક સગર્ભા માતાનેએવું લાગે છે કે જન્મ આપ્યા પછી તેણીની સ્થિતિમાં નોંધપાત્ર સુધારો થશે, ચાલવું સરળ બનશે, અને તેનું શરીર તરત જ તેના પ્રિનેટલ સ્વરૂપમાં પાછું આવવાનું શરૂ કરશે. પરંતુ, કમનસીબે, કેટલીક સ્ત્રીઓ પેથોલોજી વિકસાવે છે જેના વિશે તેઓ પહેલા વિચારી પણ શકતા નથી. તેમના જીવનની ગુણવત્તા કથળી રહી છે. આવી જ એક સ્થિતિ છે ઘૂંટણનો દુખાવો. તે શા માટે થાય છે? તેનાથી રાહત મેળવવા માટે સ્ત્રીએ શું કરવું જોઈએ?

પીડાનાં કારણો વિશે

તે નોંધવું યોગ્ય છે કે તમારા પગ બાળજન્મ પહેલાં અને પછી બંનેને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા અઠવાડિયામાં, સ્ત્રીઓ તેમના ઘૂંટણની ચિંતા કરે છે કારણ કે તેમના શરીરનું વજન વધે છે. ભાર પોતાને અનુભવે છે પીડા સિન્ડ્રોમઘૂંટણમાં, પગની ઘૂંટીઓમાં. તેથી, સ્ત્રી માટે ચાલવું મુશ્કેલ છે.

બાળકના જન્મ પછી, નીચેના પરિબળો ગંભીર અગવડતા લાવી શકે છે:

1. બાળજન્મ દરમિયાન સ્નાયુઓની તીવ્ર કામગીરી. તેઓ મોટા પ્રમાણમાં ખેંચાય છે, તેથી બાળજન્મ પછીના પ્રથમ દિવસોમાં પીડા થાય છે.
2. ડિલિવરી દરમિયાન અચાનક હલનચલન. આવી ક્રિયાઓ ક્યારેક સાંધાના અનૈચ્છિક અવ્યવસ્થાનું કારણ બને છે.
3. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગો કે જે માતાને જન્મ આપતા પહેલા પણ પીડાય છે. એનેસ્થેસિયા તેમને ઉશ્કેરે છે, તેથી સ્ત્રીને લાગશે તીવ્ર દુખાવોઘૂંટણની સાંધામાં જ્યારે વાળવું.
4. પ્રવાહી સંચય. બાળજન્મ ઉશ્કેરી શકે છે ભીડવી આર્ટિક્યુલર કેપ્સ્યુલ્સ. એટલે કે, સાંધામાં સાયનોવિયલ પ્રવાહી એકઠું થઈ શકે છે, જે સ્ત્રી પીડા સાથે અનુભવે છે, ખાસ કરીને જ્યારે બેસવું, વાળવું નીચલા અંગો.

એક યુવાન માતાએ જાણવું જોઈએ: જો બાળકને વહન કરતી વખતે સાંધામાં દુખાવો દેખાય છે અને અદૃશ્ય થઈ નથી ઘણા સમયતેના જન્મ પછી, સંયુક્ત બિમારીઓ મોટે ભાગે પ્રગતિ કરે છે. તેઓ ગર્ભાવસ્થા સાથે સંબંધિત ન હોઈ શકે. કેટલીકવાર સ્ત્રીને બાળજન્મ પછી તેની ગરદન, પીઠના નીચેના ભાગમાં અથવા કાંડામાં તીવ્ર દુખાવો થઈ શકે છે. જો આવી અગવડતા એક મહિનાની અંદર દૂર થતી નથી, તો તમારે પરીક્ષા કરવી અને સમસ્યાનું કારણ શોધવાની જરૂર છે.

ઘૂંટણની પીડા કેવી રીતે દૂર કરવી

તો, સ્થિતિને દૂર કરવા માટે તમારે શું કરવું જોઈએ? નિષ્ણાતો નીચેની ભલામણોનું પાલન કરવાની સલાહ આપે છે:

1. તમારી મુદ્રા જુઓ. તમારે તમારી પીઠ સીધી, તમારા ખભા પાછળ, તમારા પેટ અને નિતંબને તંગ રાખવાની જરૂર છે.
2. અચાનક હલનચલન ન કરો, ખાસ કરીને જ્યારે ભારે વસ્તુઓ ઉપાડતી વખતે. જ્યારે તમારા બાળકને બેડ પર નીચે કરો અથવા તેને સ્ટ્રોલરમાં મૂકો, ત્યારે તમારા ઘૂંટણને વાળો. સીધા પગ પર આવું ન કરો. બાળકને તે જ રીતે ઉછેર કરો.
3. દિવસમાં 1-2 વખત તમારા અંગો ઉભા કરીને તમારી પીઠ પર સૂવાનો સમય શોધો. શાબ્દિક રીતે આ સ્થિતિમાં 7-10 મિનિટ પીઠ, ઘૂંટણની સ્થિતિને સરળ બનાવશે અને સ્નાયુઓના તણાવને દૂર કરશે.
4. આઘાતજનક પરિસ્થિતિઓ ટાળો. સ્ટ્રોલરને ફેરવતી વખતે તમને ઘૂંટણની ઈજા પણ થઈ શકે છે, જે ક્ષણે શરીર વળે છે, જ્યારે પગ સ્થાને રહે છે. પછી ઘૂંટણની સાંધા પર ભારે ભાર પડે છે.
5. પગની મસાજ કરો. તમે પગની ક્રીમનો ઉપયોગ કરીને આ જાતે કરી શકો છો અથવા મસાજ ચિકિત્સકને પ્રક્રિયા સોંપી શકો છો.
6. કરો સવારની કસરતોઅને સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ જન્મના 8-10 દિવસ પછી. તેઓ ખેંચાણ દૂર કરશે, સ્નાયુઓને લંબાવશે અને તેમના પરનો ભાર હળવો કરશે.
7. સંબંધીઓ અને પતિને ઘરના કામ સોંપો. જો ઘૂંટણનો દુખાવો સાંજે શરૂ થાય તો પુષ્કળ આરામ કરો. આ ચોક્કસ નિશાનીથાક અને વધારે કામ.
8. ગરમ પગ સ્નાન લો. તમે આ માટે લવંડર, કેમોલી અને લીંબુ મલમનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આવી કાર્યવાહી પગમાંથી તણાવ દૂર કરશે અને વાછરડાઓને આરામ કરશે.
9. આલ્કોહોલ કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આવી મેનીપ્યુલેશન્સ સ્ત્રી માટે અનુકૂળ કોઈપણ સમયે હાથ ધરવામાં આવી શકે છે. જાળીને આલ્કોહોલ અથવા પ્રોપોલિસ, કોમ્ફ્રે રુટ, હોર્સરાડિશના ટિંકચરમાં ભીની કરવામાં આવે છે અને સાંધા પર લાગુ કરવામાં આવે છે. આગળ, ઘૂંટણને સેલોફેનમાં લપેટીને ઇન્સ્યુલેટેડ કરવામાં આવે છે. પ્રક્રિયાની લઘુત્તમ અવધિ 30 મિનિટ છે. સંકોચન પછી તમને કેવું લાગે છે તે સાંભળો.
10. કેલ્શિયમ સપ્લીમેન્ટ્સ લો. તેઓ બાળજન્મ પછી કોઈપણ સ્ત્રી સાથે દખલ કરશે નહીં, કારણ કે બાળક પ્રક્રિયામાં છે ગર્ભાશયનો વિકાસઆ ખનિજ ફક્ત મારી માતા પાસેથી છીનવી લેવામાં આવ્યું હતું. બાળજન્મ પછી લગભગ તમામ સ્ત્રીઓ તેની ઉણપ અનુભવે છે, જે ઘૂંટણની સાંધામાં દુખાવો તરીકે પણ પ્રગટ થઈ શકે છે.

જો આ પગલાં સ્ત્રીને મદદ કરતા નથી, તો સમસ્યા અદૃશ્ય થઈ જતી નથી - વિલંબ કરવાની જરૂર નથી ડાયગ્નોસ્ટિક પ્રક્રિયાઓ. નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો. તમારે સારવારના ગંભીર આઉટપેશન્ટ કોર્સમાંથી પસાર થવાની જરૂર પડી શકે છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શરીરના કાર્યો ફરીથી ગોઠવવામાં આવે છે, ઉભરતા જીવનને ટેકો આપે છે. પ્રક્રિયાઓ અવયવો અને સાંધાઓ પર ભાર વધારે છે, અને બાળજન્મ પછી ઘૂંટણ પણ દુખે છે. સમસ્યાને ઉકેલવા માટે ગંભીર અભિગમ અપનાવવાથી, તમે ઝડપથી પીડાથી છુટકારો મેળવશો.

યુવાન માતાઓ પૂછે છે કે શા માટે તેમના ઘૂંટણ અને અન્ય સાંધાઓને આટલું દુઃખ થાય છે. ચાલવા અથવા સ્ક્વોટ્સ કર્યા પછી દુખાવો થાય છે. કદાચ શરીર તણાવ માટે તૈયાર ન હતું, તમારે ફક્ત રાહ જોવી જોઈએ. જન્મ આપનાર સ્ત્રીની લાક્ષણિકતાઓના આધારે, પુનઃપ્રાપ્તિનો સમયગાળો એક મહિના કે તેથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે.

ઘૂંટણનો દુખાવો

સાંધાનો દુખાવો

ઘણીવાર બાળકના જન્મ પછી, સ્ત્રીઓને સાંધામાં દુખાવો થાય છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરીર પર મૂકવામાં આવેલા તણાવને કારણે ઘૂંટણનો દુખાવો સામાન્ય છે.

ઊંઘની ખોટી સ્થિતિ, સ્લિંગનો વધુ પડતો ઉપયોગ, નવજાત શિશુને ખોરાક આપતી વખતે અસ્વસ્થતાની સ્થિતિ એ ગરદન, ખભા અને પીઠના ઉપરના ભાગમાં દુખાવો થવાના મુખ્ય કારણો છે. છુટકારો મેળવવો અગવડતા, પસંદ કરો આરામદાયક સ્થિતિસૂવા, ખવડાવવા, બાળકને લઈ જવા માટે. યોગ્ય મુદ્રા જાળવવાનું ભૂલશો નહીં અને ઓવરલોડ કરશો નહીં મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ.

માતાઓ બાળકની સંભાળ રાખવાના દૈનિક કાર્યો સાથે સંકળાયેલા કાંડામાં દુખાવો અનુભવે છે, જે પહેલા અસામાન્ય હતા. આરામ અને ઘરના કામકાજ ઘટાડવાથી મદદ મળશે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો થાય છે, પેટનું પ્રમાણ વધે છે, અને કરોડરજ્જુ અને કરોડરજ્જુ પર મજબૂત ભાર હોય છે. બાળજન્મ પછી, પીડા બંધ થઈ શકશે નહીં. બાળકના જન્મ પછી, સ્ત્રીના સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે અને તેનું પેટ ખેંચાય છે. જ્યારે સ્ત્રી ગર્ભાવસ્થા પહેલાં અથવા દરમિયાન કસરત કરતી ન હોય ત્યારે ફેરફારો નોંધનીય છે.

પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળા દરમિયાન, સ્નાયુઓ હળવા હોય છે અને સંપૂર્ણ રીતે મુદ્રામાં જાળવવાના કાર્યનો સામનો કરી શકતા નથી. પેલ્વિક હાડકાંહજુ સુધી તેમની મૂળ સ્થિતિ પર પાછા ફર્યા નથી, આમાં ત્રણ વર્ષ જેટલો સમય લાગે છે.

જો તમારી જાંઘ, નિતંબ, વાછરડા અથવા પગના સ્નાયુઓમાં દુખાવો હોય, તો તમને યોગ્ય મુદ્રામાં સમસ્યા થઈ શકે છે. પરિસ્થિતિને સુધારવા માટે, તમારી પીઠ સીધી રાખવાનો પ્રયાસ કરો, તમારા શરીરને ટોન કરવા માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ વિશે ભૂલશો નહીં.

ઘૂંટણનો દુખાવો શા માટે થાય છે?

બાળજન્મ પછી ઘૂંટણનો દુખાવો - સામાન્ય ઘટના, સમય પસાર થાય છે. પણ એવું બને છે પીડા લક્ષણોતરફ નિર્દેશ કરો પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાઓ, તમારે બાળકના જન્મ પછી સાંધાના દુખાવાના કારણો સમજવાની જરૂર છે:

• ગર્ભાવસ્થાના દરેક મહિના સાથે, ગર્ભના વજનમાં વધારો થવાને કારણે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ પરનો ભાર વધે છે. ચાલતી વખતે, શરીરનું વજન પગમાં સ્થાનાંતરિત થાય છે. બાળજન્મ પછી, ભાર ઝડપથી ઘટે છે, સાંધાને અસર કરે છે;
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ડોકટરો કરવાની ભલામણ કરે છે ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સસગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે, ઘણું ચાલવું. જો સગર્ભા સ્ત્રી થોડી હલનચલન કરે છે, તો તેને જન્મ આપવો અને પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળા સાથે અનુકૂલન કરવું વધુ મુશ્કેલ બનશે;

  સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ

• જો એક યુવાન માતા તેના બાળકને ખોટી સ્થિતિમાં વહન કરે છે અને ખવડાવે છે, તો તેના કારણે તેના ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય છે;
• ઘણીવાર શરીરમાં કેલ્શિયમની અછતને કારણે પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળા દરમિયાન ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય છે;
• સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીઓ એક ખાસ હોર્મોન, રિલેક્સિન ઉત્પન્ન કરે છે, જો શરીરમાં તે વધુ પડતું હોય, તો સાંધાના પેશીઓ નરમ થવા લાગે છે, જેનાથી પીડા થાય છે;
• એક સ્ત્રી બાળજન્મ દરમિયાન અચાનક હલનચલન કરે છે, જે સંયુક્તના અવ્યવસ્થા તરફ દોરી જાય છે;
• બાળજન્મ દરમિયાન એનેસ્થેસિયાનો ખોટો ઉપયોગ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓ ઉશ્કેરે છે. મોટર સિસ્ટમ.

બાળકના જન્મ પછી ઘૂંટણનો દુખાવો સામાન્ય છે. ગભરાશો નહીં, તમારા સાંધાનો દુખાવો એક મહિનામાં અદૃશ્ય થઈ જશે. જો પીડાદાયક લક્ષણોકારણે નથી શારીરિક લાક્ષણિકતાઓસારવારમાં વિલંબ કરશો નહીં, પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

ઘૂંટણના દુખાવાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

જ્યારે બાળકના જન્મ પછી ઘૂંટણની પીડા થાય છે, ત્યારે તમે સક્રિય જીવનમાં પાછા ફરવા માટે ઝડપથી તેનાથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો. સરળ ટીપ્સપીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

તમારી પીઠ સીધી રાખો

1. તમારી મુદ્રા જોવાનું ભૂલશો નહીં. સ્ત્રીઓ બાળજન્મ પછી સુવા લાગે છે, તેની આદત પાડશો નહીં ખોટી સ્થિતિ. જો કોઈ સમસ્યા ઊભી થાય, તો દરરોજ 10 મિનિટ સુધી દિવાલ પાસે સીધા ઊભા રહો જેથી કરીને તમારી હીલ્સ અને શોલ્ડર બ્લેડ સપાટીને સ્પર્શે. ચાલતી વખતે અને બેસતી વખતે તમારી મુદ્રા જુઓ.
2. અચાનક હલનચલન ન કરો. ગર્ભાવસ્થા અને બાળકના જન્મ પછી, જીવનમાં પરિવર્તન આવે છે, તમારે બાળકને અને ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવી પડશે. યુવાન માતાઓએ સરળ રોજિંદા હલનચલનને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું તે શીખવાની જરૂર છે. નમતી વખતે, તમારી પીઠ સીધી રાખો અને તમારા પગને સરળતાથી વાળો. જ્યારે વાળવું, ત્યારે તમારા પગ, નિતંબ અને એબીએસના સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરો.
3. ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સ કરો. એક કે બે અઠવાડિયા પછી, બાળજન્મ પછી સાંધાને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે રચાયેલ કસરતો કરવાનું શરૂ કરો. ચાર્જિંગ પથારીમાંથી બહાર નીકળ્યા વિના કરી શકાય છે - યુવાન માતાઓ માટે અનુકૂળ. જો તમે નિયમિતપણે કસરતો કરો છો, તો તમને લાગશે કે તમારા સ્નાયુઓ કેવી રીતે ટોન થાય છે અને તમારા ઘૂંટણમાં દુખાવો ધીમે ધીમે અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
4. મોટાને મંજૂરી આપશો નહીં શારીરિક પ્રવૃત્તિ. જો તમારા સાંધા ખૂબ પીડાદાયક હોય, તો શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી કરો. ઘરની કેટલીક જવાબદારીઓ પ્રિયજનોને સોંપો, પોતાના પર બોજ ન બનાવો.

   ઘૂંટણની મસાજ

5. તમારા નીચલા હાથપગની માલિશ કરો. હળવા મસાજનીચલા હાથપગ ઘરે કરવામાં આવે છે; સરળ હલનચલન સામાન્ય રક્ત પ્રવાહને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને ઘૂંટણની પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરશે. જો શક્ય હોય તો, કૃપા કરીને પસંદગી આપો વ્યાવસાયિક મસાજ ચિકિત્સક. મસાજ ચિકિત્સક સાથે મુલાકાત લેતી વખતે, સાંધાના દુખાવાના કારણને સમજાવવાનું ભૂલશો નહીં.
6. પગ સ્નાન. સૂતા પહેલા, પગ સ્નાન કરો અથવા લો ગરમ સ્નાન. પ્રક્રિયાઓ પીડા અને તાણને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. અસર વધારવા માટે, ઉમેરો હર્બલ રેડવાની ક્રિયા, આવશ્યક તેલ, ખાસ માધ્યમફાર્મસીમાં ખરીદી.
7. સંકુચિત કરે છે. જો તમારા સાંધા ખૂબ જ દુખે છે, તો રાત્રે કોમ્પ્રેસ લગાવો. ભૂલશો નહીં કે સ્તનપાન કરાવતી માતા માટે તમામ ઉપાયો સારા નથી; પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
8. તમારા શરીરને ટેકો આપવાનું ભૂલશો નહીં. સ્ત્રીને કેલ્શિયમ અને વિટામિન્સ લેવાની જરૂર છે જેનો શરીરમાં અભાવ હોય છે.

ઘૂંટણની પીડા અટકાવવી

શ્રેષ્ઠ સારવાર નિવારણ છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દરેક વસ્તુનો ઇલાજ કરવામાં આળસુ ન બનો, જેથી જન્મ આપ્યા પછી તમે કસરત કર્યા વિના બાળક પર ધ્યાન આપી શકો. પોતાનું સ્વાસ્થ્ય. નિવારણમાં સમય લાગતો નથી, પરંતુ અસર પ્રભાવશાળી છે.

ધ્યાન વધ્યું નિવારક પગલાંગર્ભાવસ્થાના બીજા ત્રિમાસિકમાં આપવામાં આવે છે, જ્યારે પેટ મોટું થવાનું શરૂ કરે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ભલામણો:

• વધુ ખસેડો, તાજી હવામાં ચાલો;
• પરિપૂર્ણ કરો જિમ્નેસ્ટિક કસરતો, ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે રચાયેલ;
• જો કોઈ સ્ત્રી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગોથી પીડાય છે, તો તેણે વધુ વખત ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ. બાળજન્મ પછી ગૂંચવણોથી પોતાને બચાવવા માટે તમારા ડૉક્ટરની ભલામણોને અનુસરો;
• વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ લઈને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા શરીરને ટેકો આપવાનું ભૂલશો નહીં.

તમે બધું જેમ છે તેમ છોડી શકતા નથી અને પીડા સહન કરી શકતા નથી. જો તમારા સાંધા ગંભીર રીતે દુખે છે, તો તે શા માટે થઈ રહ્યું છે તે સમજવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.

સારામાં સ્ત્રી શારીરિક તંદુરસ્તી, બાળજન્મ દરમિયાન, વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવે છે. ગર્ભાવસ્થા પહેલા કસરત કરનાર મહિલાનું શરીર ઝડપથી સ્વસ્થ થાય છે. હાર્ડવેર-મોટર સિસ્ટમના રોગોનું જોખમ ઓછું થાય છે.

ચળવળ અને સક્રિય જીવનશૈલી એ સ્વાસ્થ્યની ચાવી છે સગર્ભા માતાગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે, આ વિશે ભૂલશો નહીં!

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીના શરીરમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો થાય છે કારણ કે તે તૈયારી કરે છે ભારે ભાર. બાળજન્મ પછી અગવડતાથી આશ્ચર્ય પામવાની જરૂર નથી; સિસ્ટમો અને અવયવોને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે સમયની જરૂર છે.

વધુમાં, યુવાન માતાના સાંધાને પણ પુનઃસંગ્રહની જરૂર છે. ઘણી સ્ત્રીઓ કે જેમણે તાજેતરમાં બાળકને જન્મ આપ્યો છે તેઓ જાતે જ જાણે છે કે બાળજન્મ પછી તેમના ઘૂંટણને કેટલું નુકસાન થઈ શકે છે, ખાસ કરીને લાંબા ચાલ્યા પછી અથવા તેમના હાથનો ઉપયોગ કર્યા વિના સ્ક્વોટિંગ વખતે. આ પરિસ્થિતિ માટે ઘણા સ્પષ્ટતાઓ છે, તેમજ પદ્ધતિઓ કે જે તેને સરળ બનાવે છે પીડાદાયક સંવેદનાઓઘૂંટણમાં.

ઘૂંટણમાં દુખાવો થવાના કારણો

જો બાળકના જન્મ પછી, સ્ત્રીના ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય છે, તો તેના કારણો શોધવા જોઈએ. આ ઉપરાંત, ઘૂંટણના સાંધામાં દુખાવાના કારણો જાણવાથી ભવિષ્યમાં તેને રોકવામાં મદદ મળશે. સમાન પરિસ્થિતિઓજ્યારે બાળકો જન્માવે છે. સામાન્ય રીતે, ઘૂંટણનો દુખાવો આના કારણે થાય છે:

1. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બેઠાડુ જીવનશૈલી,
2. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ પર સતત ભાર,
3. બાળજન્મને કારણે પગ અને ઘૂંટણ પરના ભારમાં ફેરફાર. સાંધા, પૂંછડીના હાડકાની જેમ, બાળકના જન્મ પછી દુખે છે,
4. બાળકને સતત એક હાથમાં લઈ જવું,
5. અસ્વસ્થતાની સ્થિતિમાં ખોરાક આપવો, હાથનો તણાવ,
6. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને તે પછી સ્ત્રીના શરીરમાં કેલ્શિયમ અને અન્ય સૂક્ષ્મ તત્વોની અપૂરતી માત્રા,
7. રિલેક્સિનના પ્રભાવ હેઠળ ઘૂંટણના સાંધામાં અસ્થિબંધન પેશીનું નરમ પડવું, એક હોર્મોન જે બાળકને જન્મ આપવાના સમયગાળા દરમિયાન સક્રિય રીતે ઉત્પન્ન થાય છે,
8. સાંધાનું અનૈચ્છિક અવ્યવસ્થા, જે હાથ સહિતની અચાનક હલનચલનને કારણે બાળજન્મ દરમિયાન થઈ શકે છે,
9. અયોગ્ય એનેસ્થેસિયા, જે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના ક્રોનિક રોગોની તીવ્રતા તરફ દોરી જાય છે.

આમ, બાળજન્મ પછી સાંધામાં દુઃખાવાની પરિસ્થિતિને કારણે થઈ શકે છે કુદરતી પ્રક્રિયાઓજે સ્ત્રીના શરીરમાં થતા ફેરફારોના પ્રતિભાવમાં ઉદ્ભવે છે.

જો આ કારણ છે, તો તમારે લગભગ એક મહિના રાહ જોવી પડશે, અને અગવડતા તેના પોતાના પર જશે.

જો કે, એવા પરિબળો છે જે શ્રમના અસફળ અભ્યાસક્રમના પરિણામે દેખાય છે, જ્યારે ઇજા થાય છે અથવા નકારાત્મક પ્રભાવએનેસ્થેસિયા

આ કિસ્સામાં, તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

જો પીડાનું કારણ સમજાવવામાં આવે છે ગેરવર્તનસ્ત્રીઓ, તો પછી તેણી પોતાની પીડાને ઘટાડી શકે છે.

મુખ્ય ઘટનાઓ

બાળજન્મ પછી જે સ્ત્રીઓને ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય છે તેઓને તેમની સ્થિતિને દૂર કરવા માટે શું કરવાની જરૂર છે તેમાં રસ છે. નીચે પ્રસ્તુત કેટલીક ભલામણો ઘટાડવામાં મદદ કરશે અગવડતા, તમે બધું જાતે કરી શકો છો.

તમારી મુદ્રાનું નિરીક્ષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. એક યુવાન માતાએ હંમેશા તેની પીઠ સીધી રાખવી જોઈએ અને તેના ખભા સહેજ પાછળ રાખવા જોઈએ. રામરામ જમીનની સમાંતર હોવી જોઈએ, માથાની ટોચ ઉપર તરફ નિર્દેશ કરે છે. તે જરૂરી છે કે કરોડરજ્જુને શક્ય તેટલું વિસ્તૃત કરવામાં આવે, છાતી વિસ્તૃત થાય અને હાથ, નિતંબ અને પેટમાં તણાવ હોય.

જ્યારે માતા પોતાની જાતને બાળકની પાછળ નીચે કરે છે, ત્યારે તેણે તેને વાળતી વખતે તેની પીઠ સીધી રાખવી જોઈએ અને તેના હાથનું કામ વધારવું જોઈએ. આ કિસ્સામાં, તમારે તમારી પીઠ સીધી રાખીને બાળકને શક્ય તેટલું તમારા શરીરની નજીક રાખવાની જરૂર છે. બાળકને ઊંચકવા માટે પગ અને હાથના તમામ ક્ષેત્રોમાં તાકાત શામેલ હોવી જોઈએ, માત્ર ઘૂંટણમાં જ નહીં. એબ્સ અને નિતંબને સમાન રીતે તણાવ કરવાની જરૂર છે.

પરિભ્રમણ સાંધામાં રોટેશનલ પ્રવૃત્તિ છે. મહિલાના ઘૂંટણ આ હિલચાલ પર નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા આપે છે. તેથી, બાળકના જન્મ પછી, તીવ્ર વળાંક સાથેનો કોઈપણ ભાર ઘૂંટણને ગંભીર રીતે ઇજા પહોંચાડે છે અને પીડામાં વધારો કરી શકે છે.

આ કિસ્સામાં, ઉદાહરણ આપી શકાય છે: સ્ટ્રોલરને ફેરવવું. આ વળાંક સાથે, સ્ત્રીનું શરીર વળે છે, પરંતુ તેના પગ તે જ સ્થિતિમાં રહે છે. તેથી, હાથ પરનો ભાર ઓછો છે, જે ઘૂંટણ વિશે કહી શકાતો નથી, જે આના પર નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા આપે છે અને નુકસાન પહોંચાડવાનું શરૂ કરે છે.

ખાસ કસરતો કરવી

જન્મ આપ્યાના એક અઠવાડિયા પછી, તમે ઘૂંટણનો દુખાવો ઘટાડવા માટે સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો. આ સ્નાયુઓને લંબાવશે અને ખેંચાણથી રાહત આપશે. આમ, એક સ્ત્રી રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ માટે સવારે તેના ઘૂંટણને તૈયાર કરે છે, અને સાંજે તેને આરામ આપે છે. જિમ્નેસ્ટિક્સ ઊંઘ પછી તરત જ પથારીમાં અથવા દરમિયાન કરી શકાય છે દિવસ આરામબાળક.

શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો. જલદી સ્ત્રીને તેના ઘૂંટણમાં દુખાવો લાગે છે, તેણીએ તેને મર્યાદિત કરવાની દિશામાં તેના ભારની ડિગ્રી પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. તમે ઘરના કામકાજ ઘટાડી શકો છો અને ચાલવાની સંખ્યા ઘટાડી શકો છો. સંબંધીઓ અને મિત્રોએ આમાં મદદ કરવી જોઈએ.

ખૂબ જ ઉપયોગી. અહીં તમે કેટલાક મુદ્દાઓને સ્પષ્ટ કરી શકો છો:

• મસાજ કરતા પહેલા, તમારે ચિકિત્સકને જાણ કરવાની જરૂર છે કે તમારા બાળકના જન્મ પછી તમારા ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય છે.
• ખાસ સંકુલ છે મસાજની હિલચાલ, જે સાંધાઓને ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
• જો શક્ય હોય તો, તમારે મસાજ રૂમની મુલાકાત લેવી જોઈએ જ્યાં વ્યાવસાયિક મસાજ ચિકિત્સક તમારા પગ પર કામ કરશે.
• જો આ શક્ય ન હોય તો, સ્ત્રી તેના પ્રિયજનોને મસાજ માટે કહી શકે છે.
• સરળ મેનિપ્યુલેશન્સ પગમાં રક્ત પરિભ્રમણ લાવશે સામાન્ય સ્થિતિ, જે ઘૂંટણની સાંધા પર સૌથી વધુ હકારાત્મક અસર કરશે.

આરામદાયક પગ સ્નાન. સાંજે, બાળજન્મ પછી સ્ત્રી માટે ગરમ સ્નાન કરવું ઉપયોગી છે, જે ઘૂંટણ અને પગમાં તણાવ ઘટાડશે. બાથમાં વિવિધ હર્બલ રેડવાની પ્રક્રિયા ઉમેરવી જોઈએ.

આલ્કોહોલ ઘૂંટણ માટે સંકોચન કરે છે. ઘૂંટણની પીડા ઘટાડવા માટે, આલ્કોહોલ કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે જ્યારે પણ અગવડતા વધે ત્યારે કરી શકાય છે.

કપાસના ઊનનો ટુકડો ઉદારતાથી આલ્કોહોલથી ભેજવામાં આવે છે, ઘૂંટણ પર મૂકવામાં આવે છે અને સેલોફેનમાં લપેટી જાય છે, અને પછી ગરમ સ્કાર્ફ સાથે. કોમ્પ્રેસ દરમિયાન, પગ આરામ પર હોવા જોઈએ, એટલે કે, જૂઠું બોલવું અથવા બેસવાની સ્થિતિમાં. કોમ્પ્રેસ અડધા કલાક માટે લાગુ પડે છે.

કેલ્શિયમ સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાનું મહત્વનું છે. જો બાળકના જન્મ પછી ઘૂંટણના સાંધામાં દુખાવો જોવા મળે છે, તો દુખાવો ઓછો કરવા અને વધુ સમયમાં તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ જરૂરી છે. ટૂંકા સમય. કેવી રીતે ઝડપી સ્ત્રીપુનઃપ્રાપ્ત થશે, તે બાળક પર વધુ ધ્યાન આપી શકશે.

જે મહિલાઓ બીજી વખત માતા બનવા જઈ રહી છે તેઓએ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને બાળજન્મ પછી સાંધામાં થતી અગવડતાને રોકવાની વિશેષતાઓ વિશે વધુ વિગતવાર શીખવું જોઈએ.

નિવારક ક્રિયાઓ

બાળજન્મ પછી તમારા પગ અથવા ઘૂંટણની સમસ્યાઓ ટાળવા માટે, તમારે બાળકને વહન કરતી વખતે તેમના પરના ભારને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવાની જરૂર છે. પાછળથી સારવાર માટે ઘણો સમય અને પ્રયત્નો ખર્ચવા કરતાં નિવારણની પ્રેક્ટિસ કરવી વધુ સુખદ અને સરળ છે.

પેટ અન્ય લોકો માટે દૃશ્યમાન થયા પછી, એટલે કે લગભગ 4-5 મહિનાથી, ડોકટરો સક્રિય નિવારક પગલાં લેવાનું શરૂ કરવાની સલાહ આપે છે. આ જરૂરી છે જેથી બાળકના જન્મ પછી, ઘૂંટણના સાંધા માતાને કોઈ અગવડતા ન પહોંચાડે.

નિવારક પગલાં તરીકે તમને જરૂર છે:

1. સક્રિય રહો અને તંદુરસ્ત છબીજીવન
2. તે દરરોજ કરો ખાસ સંકુલસગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે કસરતો,
3. જો તમને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગો હોય, તો નિયમિતપણે તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લો અને તેમની બધી સલાહ અનુસરો,
4. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ લો.

તે દરેક સગર્ભા માતાને લાગે છે કે જન્મ આપ્યા પછી તેની સ્થિતિમાં નોંધપાત્ર સુધારો થશે, ચાલવું સરળ બનશે, અને તેનું શરીર તરત જ તેના પ્રિનેટલ સ્વરૂપમાં પાછા ફરવાનું શરૂ કરશે. પરંતુ, કમનસીબે, કેટલીક સ્ત્રીઓ પેથોલોજી વિકસાવે છે જેના વિશે તેઓ પહેલા વિચારી પણ શકતા નથી. તેમના જીવનની ગુણવત્તા કથળી રહી છે. આવી જ એક સ્થિતિ છે ઘૂંટણનો દુખાવો. તે શા માટે થાય છે? તેનાથી રાહત મેળવવા માટે સ્ત્રીએ શું કરવું જોઈએ?

પીડાનાં કારણો વિશે

તે નોંધવું યોગ્ય છે કે તમારા પગ બાળજન્મ પહેલાં અને પછી બંનેને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા અઠવાડિયામાં, સ્ત્રીઓ તેમના ઘૂંટણની ચિંતા કરે છે કારણ કે તેમના શરીરનું વજન વધે છે. ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટીઓમાં દુખાવો દ્વારા ભાર પોતાને અનુભવે છે. તેથી, સ્ત્રી માટે ચાલવું મુશ્કેલ છે.

બાળકના જન્મ પછી, નીચેના પરિબળો ગંભીર અગવડતા લાવી શકે છે:

1. બાળજન્મ દરમિયાન સ્નાયુઓની તીવ્ર કામગીરી.તેઓ મોટા પ્રમાણમાં ખેંચાય છે, તેથી બાળજન્મ પછીના પ્રથમ દિવસોમાં પીડા થાય છે.
2. ડિલિવરી દરમિયાન અચાનક હલનચલન.આવી ક્રિયાઓ ક્યારેક સાંધાના અનૈચ્છિક અવ્યવસ્થાનું કારણ બને છે.
3. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગો કે જે માતાને જન્મ આપતા પહેલા પણ પીડાય છે.એનેસ્થેસિયા તેમને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે, તેથી જ્યારે વાળવું ત્યારે સ્ત્રી ઘૂંટણની સાંધામાં તીવ્ર પીડા અનુભવે છે.
4. પ્રવાહી સંચય.બાળજન્મ સંયુક્ત કેપ્સ્યુલ્સમાં ભીડ ઉશ્કેરે છે. એટલે કે, સાંધામાં સાયનોવિયલ પ્રવાહી એકઠું થઈ શકે છે, જે સ્ત્રીને પીડા સાથે અનુભવાય છે, ખાસ કરીને જ્યારે નીચલા હાથપગને બેસવું અથવા વાળવું.

એક યુવાન માતાએ જાણવું જોઈએ: જો બાળકને વહન કરતી વખતે સાંધામાં દુખાવો દેખાય છે અને તેના જન્મ પછી લાંબા સમય સુધી અદૃશ્ય થતો નથી, તો સંભવતઃ, સાંધાની બિમારીઓ પ્રગતિ કરી રહી છે. તેઓ ગર્ભાવસ્થા સાથે સંબંધિત ન હોઈ શકે. કેટલીકવાર સ્ત્રીને બાળજન્મ પછી તેની ગરદન, પીઠના નીચેના ભાગમાં અથવા કાંડામાં તીવ્ર દુખાવો થઈ શકે છે. જો આવી અગવડતા એક મહિનાની અંદર દૂર થતી નથી, તો તમારે પરીક્ષા કરવી અને સમસ્યાનું કારણ શોધવાની જરૂર છે.

ઘૂંટણની પીડા કેવી રીતે દૂર કરવી

તો, સ્થિતિને દૂર કરવા માટે તમારે શું કરવું જોઈએ? નિષ્ણાતો નીચેની ભલામણોનું પાલન કરવાની સલાહ આપે છે:

1. તમારી મુદ્રા જુઓ.તમારે તમારી પીઠ સીધી, તમારા ખભા પાછળ, તમારા પેટ અને નિતંબને તંગ રાખવાની જરૂર છે.
2. અચાનક હલનચલન ન કરો, ખાસ કરીને જ્યારે ભારે વસ્તુઓ ઉપાડતી વખતે.જ્યારે તમારા બાળકને બેડ પર નીચે કરો અથવા તેને સ્ટ્રોલરમાં મૂકો, ત્યારે તમારા ઘૂંટણને વાળો. સીધા પગ પર આવું ન કરો. બાળકને તે જ રીતે ઉછેર કરો.
3. દિવસમાં 1-2 વખત તમારા અંગો ઉભા કરીને તમારી પીઠ પર સૂવાનો સમય શોધો.શાબ્દિક રીતે આ સ્થિતિમાં 7-10 મિનિટ પીઠ, ઘૂંટણની સ્થિતિને સરળ બનાવશે અને સ્નાયુઓના તણાવને દૂર કરશે.
4. આઘાતજનક પરિસ્થિતિઓ ટાળો.સ્ટ્રોલરને ફેરવતી વખતે તમને ઘૂંટણની ઈજા પણ થઈ શકે છે, જે ક્ષણે શરીર વળે છે, જ્યારે પગ સ્થાને રહે છે. પછી ઘૂંટણની સાંધા પર ભારે ભાર પડે છે.
5. પગની મસાજ કરો.તમે પગની ક્રીમનો ઉપયોગ કરીને આ જાતે કરી શકો છો અથવા મસાજ ચિકિત્સકને પ્રક્રિયા સોંપી શકો છો.
6. જન્મ આપ્યાના 8-10 દિવસ પછી સવારની કસરતો અને સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરો.તેઓ ખેંચાણ દૂર કરશે, સ્નાયુઓને લંબાવશે અને તેમના પરનો ભાર હળવો કરશે.
7. સંબંધીઓ અને પતિને ઘરના કામ સોંપો.જો ઘૂંટણનો દુખાવો સાંજે શરૂ થાય તો પુષ્કળ આરામ કરો. આ થાક અને વધુ પડતા કામની નિશ્ચિત નિશાની છે.
8. ગરમ પગ સ્નાન લો.તમે આ માટે લવંડર, કેમોલી અને લીંબુ મલમનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આવી કાર્યવાહી પગમાંથી તણાવ દૂર કરશે અને વાછરડાઓને આરામ કરશે.
9. આલ્કોહોલ કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.આવી મેનીપ્યુલેશન્સ સ્ત્રી માટે અનુકૂળ કોઈપણ સમયે હાથ ધરવામાં આવી શકે છે. જાળીને આલ્કોહોલ અથવા પ્રોપોલિસ, કોમ્ફ્રે રુટ, હોર્સરાડિશના ટિંકચરમાં ભીની કરવામાં આવે છે અને સાંધા પર લાગુ કરવામાં આવે છે. આગળ, ઘૂંટણને સેલોફેનમાં લપેટીને ઇન્સ્યુલેટેડ કરવામાં આવે છે. પ્રક્રિયાની લઘુત્તમ અવધિ 30 મિનિટ છે. સંકોચન પછી તમને કેવું લાગે છે તે સાંભળો.
10. કેલ્શિયમ સપ્લીમેન્ટ્સ લો.તેઓ બાળજન્મ પછી કોઈ પણ સ્ત્રીમાં દખલ કરશે નહીં, કારણ કે બાળકે ગર્ભાશયના વિકાસ દરમિયાન ફક્ત માતા પાસેથી આ ખનિજ લીધું હતું. બાળજન્મ પછી લગભગ તમામ સ્ત્રીઓ તેની ઉણપ અનુભવે છે, જે ઘૂંટણની સાંધામાં દુખાવો તરીકે પણ પ્રગટ થઈ શકે છે.

જો આ પગલાં સ્ત્રીને મદદ કરતા નથી, તો સમસ્યા અદૃશ્ય થઈ જતી નથી - ડાયગ્નોસ્ટિક પ્રક્રિયાઓમાં વિલંબ કરવાની જરૂર નથી. નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો. તમારે સારવારના ગંભીર આઉટપેશન્ટ કોર્સમાંથી પસાર થવાની જરૂર પડી શકે છે.

ઘૂંટણના સાંધામાં દુખાવો થાય છે અપ્રિય લક્ષણજે રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરે છે, તમને ઊંઘી જતા અટકાવે છે અને શરીરને થાકે છે. ઘણીવાર, આવા પીડાને લીધે, વ્યક્તિ તેની સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરી શકતો નથી. શારીરિક કાર્ય, ક્યારેક ચાલવા પણ. ઘૂંટણનો દુખાવો ઘણીવાર સગર્ભા સ્ત્રીઓ અથવા સ્ત્રીઓમાં થાય છે જેમણે તાજેતરમાં જન્મ આપ્યો છે. આ કિસ્સામાં તે દખલ કરી શકે છે સામાન્ય પ્રવાહબાળજન્મ, અને પછી - પર્યાપ્ત બાળ સંભાળ.

ઘૂંટણની સાંધા કેવી રીતે કામ કરે છે અને તે શા માટે નુકસાન કરે છે?

ઘૂંટણની સાંધા જંકશન પર સ્થિત છે ટિબિયાફેમોરલ માંથી આગળ તેઓ મેનિસ્કસ અથવા કહેવાતા દ્વારા સુરક્ષિત છે ઘૂંટણની ટોપી. જ્યારે સંયુક્ત ખસે છે, ત્યારે કપ સાથે ફરે છે નરમ પેશીઓ. સંયુક્ત પોલાણની સામેની બાજુના તમામ હાડકાં સાયનોવિયલ પટલથી ઢંકાયેલા છે. તેઓ કમાનની તુલનામાં હાડકાંના સ્લાઇડિંગની ખાતરી કરે છે. સંયુક્ત પોલાણમાં હંમેશા પ્રવાહીની થોડી માત્રા હોય છે. તે સાંધાને શોક શોષણ પૂરું પાડે છે.

પીડા થઈ શકે છે જો સાંધાના શરીરરચના માળખાંમાંથી એક વિક્ષેપિત થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે પાતળું અથવા જાડું થવું સાયનોવિયલ પટલ, દાહક ફેરફાર સાયનોવિયલ પ્રવાહી, હાડકાં એકબીજા સામે ઘસવું, પાતળું અસ્થિ પેશી, મેનિસ્કસ ડિસ્પ્લેસમેન્ટ.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને બાળજન્મ પછી સાંધાના દુખાવાના કારણો

ગર્ભાવસ્થા પહેલા પણ સાંધાનો દુખાવો દેખાઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, કારણ સ્થિતિ સાથે સંબંધિત નથી, પરંતુ તે એક પરિબળ છે જે પીડાને વધારે છે. અન્ય કિસ્સાઓમાં, સાંધા કે જે અગાઉ સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ હતા તે દુખાવા લાગે છે. આવું કેમ થઈ રહ્યું છે?

મોટેભાગે કારણો આ લક્ષણનીચે મુજબ:

1. સંધિવા.આ એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ છે જે કેટલાક લોકોમાં ગળામાં દુખાવો અથવા લાલચટક તાવ પછી થાય છે. નામ શું કરે છે ચેપી રોગોબાળપણમાં સહન કરી શકાય છે, પરંતુ સંધિવા જીવનભર રહેશે. આ રોગમાં, શરીર તેના પેશીઓને વિદેશી માને છે અને તેમની સામે એન્ટિબોડીઝ ઉત્પન્ન કરે છે. આ એન્ટિબોડીઝ બળતરા પેદા કરે છે કનેક્ટિવ પેશીશરીર મોટેભાગે, હૃદય અને સાંધાના વાલ્વ ઉપકરણને અસર થાય છે. સાંધા ઉલટાવી શકાય તેવું વિકાસ કરે છે દાહક પ્રતિક્રિયા. જ્યારે સંધિવા વધુ ખરાબ થાય છે, ત્યારે તેઓને નુકસાન થવાનું શરૂ થાય છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવ વિકૃત થાય છે, તેથી જ સાંધાને વધુ વાર નુકસાન થાય છે.
2. સંધિવાની.તે સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ પણ છે, પરંતુ તેની સાથે સંકળાયેલ નથી ચેપી પ્રક્રિયા. શરીરમાં એન્ટિબોડીઝ આનુવંશિક રીતે નક્કી કરવામાં આવે છે અને સ્વયંભૂ દેખાય છે. રુમેટોઇડ સંધિવા ભાગ્યે જ ઘૂંટણના સાંધાને અસર કરે છે; વધુ વખત તે હાથમાં દુખાવો કરે છે. જો કે, કેટલાક લોકો ઘૂંટણની સાંધામાં બળતરાના અસામાન્ય સ્થાનિકીકરણનો અનુભવ કરે છે. તે જ સમયે, તે ધીમે ધીમે સ્થિર થઈ જાય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, લક્ષણો પણ વધુ ખરાબ થાય છે.
3. ખનિજ તત્વોનો અભાવ.આ મુખ્યત્વે કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસની ચિંતા કરે છે. તેમની ઉણપ સાથે, હાડકાં, સાંધા, અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓની રચના અને કાર્યાત્મક પ્રવૃત્તિ બદલાય છે. આ કિસ્સામાં, dislocations, subluxations, અસ્થિભંગ અને sprains વારંવાર થાય છે. સ્પષ્ટ ઇજા વિના પણ, દુખાવો થઈ શકે છે. આ સૂક્ષ્મ તત્વોનો અભાવ તેમના વધેલા ઉપયોગ સાથે સંકળાયેલ છે, કારણ કે માતાના શરીરમાં પ્રવેશતી દરેક વસ્તુ હવે તેના અને ગર્ભ વચ્ચે વહેંચવામાં આવે છે.
4. વિટામિન્સનો અભાવ.મિકેનિઝમ ગેરલાભ સમાન છે ખનિજો. શરીરમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ વિટામિન્સમાં ઘટાડો એ સહન કરવું સૌથી મુશ્કેલ છે - એસ્કોર્બિક એસિડઅને ટોકોફેરોલ.
5. મુદ્રામાં ફેરફાર.ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, બીજા ત્રિમાસિકથી શરૂ કરીને, સ્ત્રીની મુદ્રામાં ફેરફાર થાય છે. કરોડના વળાંકો વધુ સ્પષ્ટ બને છે, જે વધે છે યાંત્રિક દબાણતમારા પગ પર, તમારા ઘૂંટણ સહિત.
6. વજન વધારો.વધતા ગર્ભ અને વધતા જથ્થાને કારણે સ્ત્રીના શરીરનું વજન વધે છે એમ્નિઅટિક પ્રવાહી. આ ઉપરાંત, કેટલીક સ્ત્રીઓ ત્રીજા ત્રિમાસિકની શરૂઆતથી પોતાનું વજન વધે છે. સામાન્ય રીતે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીનું વજન મૂળ કરતા 6-10 કિલો વધે છે. કેટલાક માટે, આ આંકડો 20-30 કિલો સુધી પહોંચે છે. પગ પરનો આવો ભાર એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે ઘૂંટણની સાંધાની આઘાત-શોષક રચનાઓ તેમની જવાબદારીઓનો સામનો કરી શકતી નથી, અને વિનાશ થાય છે. એનાટોમિકલ રચનાઓસાંધા આ બધું પીડાનું કારણ બને છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થતા તમામ લક્ષણો બાળજન્મ પછી પણ ચાલુ રહે છે. આ ઉપરાંત, બાળકના જન્મ દરમિયાન ઘૂંટણની સાંધાને નુકસાન થઈ શકે છે, જેનાથી પીડા પણ થશે.

જો તમારા ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય તો શું કરવું

પ્રથમ, તમારે પીડાનું કારણ નક્કી કરવાની જરૂર છે, અને પછી તેને દૂર કરવાની રીતો શોધો. રોગનિવારક યુક્તિઓ નીચે મુજબ હોઈ શકે છે:

1. બળતરા વિરોધી દવાઓ.તેઓ આ લક્ષણની કોઈપણ ઇટીઓલોજી માટે સૂચવવામાં આવે છે. સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતા ડીક્લોફેનાક, વોલ્ટેરેન અને આઇબુપ્રોફેન છે. દવાઓ મૌખિક રીતે લઈ શકાય છે, ઇન્જેક્શન તરીકે આપવામાં આવે છે અથવા મલમના સ્વરૂપમાં સ્થાનિક રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે. તે જ સમયે, તેમની પાસે analgesic અસર પણ છે.
2. સ્થિરતા. dislocations અને subluxations માટે, અનુરૂપ સાંધાના સંપૂર્ણ અથવા આંશિક સ્થિરીકરણ (ઇમોબિલાઇઝેશન) ની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ હેતુ માટે, ખાસ સ્પ્લિન્ટ્સ અથવા સ્પ્લિન્ટ્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
3. મૂત્રવર્ધક પદાર્થ.સૂચવવામાં આવે છે જો, પીડા ઉપરાંત, નોંધપાત્ર પેશી સોજો છે. મૂત્રવર્ધક પદાર્થો દૂર કરે છે વધારાનું પાણીશરીરમાંથી અને સોજો ઘટાડે છે.
4. ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ્સ.સંધિવા માટે સૂચવવામાં આવે છે અને સંધિવાની. તેઓ તીવ્રતા ઘટાડે છે સ્વયંપ્રતિરક્ષા પ્રતિક્રિયાઓ. વધુમાં, એડીમાના કિસ્સામાં, તેઓ વેસ્ક્યુલર અભેદ્યતા ઘટાડવા માટે પણ વાપરી શકાય છે.
5. સાયટોસ્ટેટિક્સ.સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો માટે અપવાદરૂપ કિસ્સાઓમાં સૂચવવામાં આવે છે જે ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ્સ દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાતા નથી.
6. કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી પૂરક.અસ્થિબંધન, સ્નાયુઓ અને હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે કેલ્શિયમ જરૂરી છે. આનાથી દુખાવો ઓછો થશે અને ઈજા થવાની સંભાવના ઓછી થશે. કેલ્શિયમ શરીર દ્વારા વધુ સારી રીતે શોષાય તે માટે વિટામિન ડી જરૂરી છે.
7. એસ્કોર્બિક એસિડ અને ટોકોફેરોલ.પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, એન્ટીઑકિસડન્ટ વિટામિન્સ શરીર માટે જરૂરી છે. સાંધા સહિત. તેઓ સામાન્ય રીતે તમામ સ્તનપાન કરાવતી માતાઓને સૂચવવામાં આવે છે.

પીડા અટકાવવી

રોગની સારવાર કરતાં અટકાવવી એ વધુ અસરકારક અને આર્થિક છે. સાંધાના દુખાવાને રોકવા માટે, નીચેના પગલાં લેવા જોઈએ:

1. ફિઝિયોથેરાપી.સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે યોગ ખાસ કરીને ઉપયોગી છે. સગર્ભાવસ્થાના ચોક્કસ સમયગાળા દરમિયાન કરવા માટે રચાયેલ ખાસ આસનો છે. જન્મ આપ્યા પછી, તમે યોગ અથવા સામાન્ય મજબૂતીકરણની કસરતો પણ કરી શકો છો.
2. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે મલ્ટીવિટામિન્સ લેવી.એક નિયમ તરીકે, આવી દવાઓ દરેકને સૂચવવામાં આવે છે. તેમાં તમામ વિટામિન્સ અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ સૂક્ષ્મ તત્વોની દૈનિક માત્રા હોય છે.
3. શારીરિક વજન નિયંત્રણ.એક દંતકથા છે કે માતા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને સ્તનપાન દરમિયાન જે ખાય છે તે બાળક માટે જરૂરી છે. હકીકતમાં, બાળકને દરેક વસ્તુની જરૂર નથી. ઉદાહરણ તરીકે, મીઠી અને ચરબીયુક્ત ખોરાક તેના માટે હાનિકારક પણ છે. વધુમાં, વજનમાં વધારો શરીરની વિવિધ રચનાઓની કામગીરીને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમઆ શરતો હેઠળ નોંધપાત્ર રીતે પીડાય છે.

આમ, અમે નિષ્કર્ષ પર આવી શકીએ છીએ કે બાળજન્મ પછી પીડા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેથોલોજી અથવા બાળજન્મ દરમિયાન આઘાતને કારણે હોઈ શકે છે. વધુમાં, તે બંને કારણે ઊભી થાય છે વિવિધ રોગો, મોટેભાગે સ્વયંપ્રતિરક્ષા, અને સાથે ખોટી રીતેસગર્ભા માતાનું જીવન. આ પેથોલોજીની સારવાર તેની ઘટનાના કારણો પર આધારિત છે, પરંતુ એવી દવાઓ છે જે દરેકને સૂચવવામાં આવે છે. તે શરૂ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે પ્રારંભિક નિવારણઘૂંટણની સાંધામાં દુખાવો.

વિડિઓ: ઘૂંટણની સાંધા માટે એક અદ્ભુત કસરત

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સગર્ભા માતાના શરીરમાં આમૂલ ફેરફારો થાય છે જે તેના સુખાકારીને અસર કરે છે. જ્યારે બાળકના જન્મ પછી ઘૂંટણનો દુખાવો થાય છે, ત્યારે ઘણી સ્ત્રીઓ તેને બાળકના જન્મ સાથે જોડતી નથી. સાંધામાં દુખાવો થવાના કારણો અલગ અલગ હોઈ શકે છે: બેઠાડુ જીવનશૈલીથી લઈને કેલ્શિયમની અછત સુધી.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને બાળકના જન્મ સમયે, સગર્ભા માતાના નબળા શરીરને ભારે ભારનો સામનો કરવો પડે છે. પુન: પ્રાપ્તિ સામાન્ય કામગીરી- એક જગ્યાએ લાંબી પ્રક્રિયા, કારણ કે બાળકના જન્મ પછીનો સમયગાળો ફક્ત માતા માટે જ ખુશ નથી, પણ પીડાદાયક પણ છે. સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિતમામ સિસ્ટમો અને અવયવોને પૂર્ણ કરવા માટે જન્મ આપનાર સ્ત્રીને લગભગ એક વર્ષ લાગે છે. એક વિશાળ ભાર ઘૂંટણ પર પડે છે.

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, પીડા સૂચવતી નથી પેથોલોજીકલ ફેરફારો. અગવડતાના મુખ્ય કારણો:

1. ગર્ભનું વજન સતત વધી રહ્યું છે, આનાથી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ, ખાસ કરીને ઘૂંટણ પર તણાવ વધે છે. બાળજન્મ પછી, માતાનું વજન ઝડપથી ઘટે છે, અને આ ડ્રોપ ફક્ત તમામ અસ્થિબંધનનું તાણ વધારે છે.

2. માટે કેલ્શિયમ અને અન્ય આવશ્યક સૂક્ષ્મ તત્વોનો અભાવ સામાન્ય કામગીરીસાંધા

3. આઉટપુટમાં વધારોહૉર્મોન રિલેક્સિન હાડકાની પેશીઓને નરમ બનાવવા તરફ દોરી જાય છે, જેનાથી તેઓ ખાસ કરીને નાજુક અને નકારાત્મક પરિબળો માટે સંવેદનશીલ બને છે.

4. બેઠાડુ છબીગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જીવન.

5. બાળકને ખવડાવવું અને બેડોળ સ્થિતિમાં સૂવું.

6. એપીડ્યુરલ એનેસ્થેસિયાનો ખોટો ઉપયોગ.

7. બાળજન્મ દરમિયાન dislocations અને ઉઝરડા.

જો બાળજન્મ પછી સ્ત્રીના ઘૂંટણમાં ઘણા મહિનાઓ સુધી દુખાવો થાય છે, તો તેણે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ; કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ગર્ભાવસ્થાનો સમયગાળો સંધિવા અથવા આર્થ્રોસિસના વિકાસ માટે પ્રેરણા બની જાય છે. પીડા સતત હોઈ શકે છે અથવા થાય છે અને અચાનક હલનચલન જેમ કે સ્ક્વોટિંગ અથવા બેન્ડિંગ સાથે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. બાળજન્મ દરમિયાન તમામ સ્નાયુઓના સઘન કાર્યને કારણે વાળવા પર પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે; આ ક્ષણે સ્નાયુઓ મર્યાદા સુધી ખેંચાય છે અને હુમલાનું કારણ બની શકે છે. સ્તનપાન દરમિયાન, પ્રવાહી એકઠું થાય છે, જેની નકારાત્મક અસર થાય છે, આને કારણે, બાળજન્મ પછી સાંધામાં દુખાવો થઈ શકે છે. જો ગર્ભાધાન પહેલાં સ્ત્રીને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની કોઈપણ પેથોલોજી હતી, તો આ અગવડતાનો ગુનેગાર હશે.

બાળજન્મ પછી, જો વાળવું ત્યારે તમારા ઘૂંટણમાં દુખાવો થઈ શકે છે મુશ્કેલ પ્રક્રિયા મજૂર પ્રવૃત્તિ. પીડા ઓછી થવી જોઈએ અને થોડા મહિનામાં સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જવી જોઈએ; ગભરાવાનું કોઈ કારણ નથી. જો પીડા લાંબા સમય સુધી દૂર થતી નથી, તો તમારે નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ જે નક્કી કરી શકે છે ચોક્કસ કારણઅને જરૂરી સારવાર સૂચવો.

ડૉક્ટર પાસે ક્યારે જવું?

ઘણી વાર, બાળકના જન્મ પછી હળવાશની લાગણીને બદલે, ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય છે. આ પ્રકૃતિના હુમલા માત્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા બાળજન્મ પછી તરત જ નહીં, પણ 4-5 મહિના પછી પણ શરૂ થઈ શકે છે. કદાચ જોરદાર દુખાવોથોડા સમય પછી ઉદભવે, તમારે સંધિવા માટે પરીક્ષણ કરાવવું જોઈએ, કારણ કે આ ધોરણ નથી. પ્રથમ, તેઓ કારણ નક્કી કરે છે; આ માટે, તેઓ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરે છે, જે તમને પરીક્ષણો માટે મોકલશે. ચિકિત્સક તમને દવાની સાંકડી શાખાઓમાં નિષ્ણાતો પાસે મોકલશે:

• ન્યુરોલોજીસ્ટ.
• ટ્રોમેટોલોજિસ્ટ.
• સંધિવા નિષ્ણાત.
• સર્જન.

જ્યારે બાળકના જન્મ પછી સ્ત્રીના પગમાં દુખાવો થાય છે, ત્યારે તેનું કારણ સ્ત્રીના શરીરમાં સૂક્ષ્મ તત્વોનો અભાવ છે; તે જરૂરી પદાર્થોના પુરવઠાને ફરીથી ભરવા માટે પૂરતું હશે. કેલ્શિયમની ઉણપના લક્ષણોમાં ઘૂંટણના સાંધામાં માત્ર અગવડતા જ નહીં, પણ વાળ ખરવા અને સમસ્યાઓનો પણ સમાવેશ થાય છે. દંત પ્રકૃતિ. તમે ડોકટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ટેબ્લેટેડ કેલ્શિયમનો ઉપયોગ કરી શકો છો; તે ફક્ત માતા અને બાળકને જ લાભ કરશે. લાંબા સમય સુધી કેલ્શિયમની ઉણપના સમયગાળા દરમિયાન, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ વિકસે છે. ક્યારેક અપ્રિય સંવેદનાનો ગુનેગાર છે વધારે વજન, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મેળવેલ. નર્સિંગ માતા માટે વધારાનું વજન ઓછું કરવા માટે તમારે સૌમ્ય, સુલભ પદ્ધતિઓનો આશરો લેવો જોઈએ.

જો બાળજન્મ પહેલાં સ્ત્રીને સાંધાના રોગોની સંભાવના હતી, અને બાળજન્મ દરમિયાન તેનો ઉપયોગ થતો હતો સ્પાઇનલ એનેસ્થેસિયા, તમારે ચોક્કસપણે નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. દેખાઈ શકે છે ગંભીર પેથોલોજી, જેમ કે ચેતા નુકસાન, અને માં અદ્યતન કેસ- અંગોનો લકવો. સગર્ભાવસ્થા પછી, સોજોના કારણે દુખાવો પણ થાય છે. સમસ્યાઓ સામાન્ય રીતે ગુનેગાર હોય છે જીનીટોરીનરી સિસ્ટમ, શરીરમાંથી પ્રવાહી દૂર કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. અરજી કરવાનું આ પણ એક કારણ છે તબીબી સંભાળ. જ્યારે અગવડતા તીવ્ર, રોજિંદી અને મજબૂત બને છે, ત્યારે મહિલાને સાંધાના એક્સ-રે માટે હોસ્પિટલમાં લઈ જવા માટે એક ટીમને બોલાવવામાં આવે છે. જો કારણને સમયસર ઓળખવામાં ન આવે અને સારવારમાં વિલંબ થાય, તો મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઉલટાવી શકાય તેવી વિકૃતિઓ શક્ય છે.

પીડા દૂર કરવા શું કરવું?

ગર્ભાવસ્થાના લગભગ 4 મહિનાથી રોગ નિવારણની કાળજી લેવી જોઈએ. સક્રિય જીવનશૈલી જીવવી જરૂરી છે, આળસુ ન બનો, દરરોજ હળવા કસરત કરો અને વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ લો.

1. આખા દિવસ દરમિયાન, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે બાળકને ખવડાવતી વખતે અને તમારા હાથમાં લઈ જતી વખતે સાચી મુદ્રા વિશે ભૂલશો નહીં.

2. અચાનક સ્ક્વોટ્સ, વળાંકને ઓછું કરવું અને વજન ન ઉઠાવવું જરૂરી છે. આ ક્રિયાઓ નબળા સાંધામાં તિરાડો તરફ દોરી શકે છે.

3. ફેફસાં કરવાનું ભૂલશો નહીં શારીરિક કસરત, જે બાળકના જન્મના 2 અઠવાડિયા પછી શરૂ કરી શકાય છે. તેઓ શરીરને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં, પરંતુ માત્ર સાંધાને મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે.

4. ગરમ સ્નાનસાંજના સમયે પગ થાકને દૂર કરશે અને અગવડતાને દૂર કરશે

5. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને જન્મ આપ્યા પછી કેલ્શિયમ લેવાથી હુમલાના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ મળશે.

જો ઘૂંટણમાં દુખાવો દૂર થતો નથી, પરંતુ માત્ર તીવ્ર બને છે, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ; ગર્ભાવસ્થા પછી સાંધામાં દુખાવો મોટર સિસ્ટમના રોગોના વિકાસને સૂચવે છે, જેનાથી છુટકારો મેળવવો સરળ છે. શુરુવાત નો સમય. સ્તનપાન દરમિયાન શક્ય હોય તેવી સારવાર લાગુ કરવી જરૂરી છે.