દાઢી સાથે પ્રખ્યાત જોક્સ: મોટા ઉદાર પુરુષોના ફોટા.

હું કોઈ નથીમાર્યો નથી.

મારી સૌથી મોટી નબળાઈ છેઆ અસંયમ છે. પરંતુ, ભગવાનનો આભાર, હું હવે પહેલા જેટલો અસંયમિત નથી રહ્યો.

મેં ક્યારેય અનુભવ્યું નથીભગવાનનો ક્રોધ સહન કરો.

પત્રકારો -લોકોની એકમાત્ર જાતિ જે તમને જીવતા ખાઈ શકે છે.

શું હું તેને પ્રેમ કરું છુંમને કોણ ધિક્કારે છે? હું તેમને પસંદ નથી કરતો, પણ હું તેમને પ્રેમ કરું છું.

મને સ્ત્રીઓ ગમે છે,કારણ કે સ્ત્રી એ શ્રેષ્ઠ છે જે ભગવાન ઇચ્છે છે. અને જો સ્ત્રીઓ પુરૂષો જેવી જ બનવા માંગે છે, એટલે કે, એક ડગલું નીચું જવું, સારું, તે બનો.

મને પિતા બનવું ગમે છે.આ રીતે તમે યુવાન થશો. જીવનને એક અલગ ખૂણાથી જોઈને ફરીથી શરૂ કરવાની આ એક તક છે.

તમે બાળકો પાસેથી વધુ શીખોતેઓ તમારી પાસેથી શું શીખે છે.

પહેલીવાર મેં વિચાર્યું 16 વર્ષની ઉંમરે ડિરેક્ટર બનવા વિશે. હું જૂના નોર્સમાં વાઇકિંગ્સ વિશે એક મૂવી બનાવવા માંગતો હતો, જેનો હું તે સમયે અભ્યાસ કરતો હતો. મૂર્ખ વિચાર, અધિકાર? પણ તેથી જ હું ડિરેક્ટર બન્યો.

રમવું એટલે જૂઠું બોલવું.અભિનેતાની કળા એ સૂક્ષ્મ જૂઠાણાંની કળા છે, અને ઘણા સમય સુધીમને માત્ર કેમેરા પર ઝીણવટભર્યું જૂઠ્ઠું બોલવા માટે ચૂકવણી કરવામાં આવી હતી.

દરેક કહે છેકે હોલીવુડ એક ફેક્ટરી છે, પરંતુ તેઓ એ કહેવાનું ભૂલી જાય છે કે આ ફેક્ટરીમાં આપણામાંના દરેક એક વિશાળ મિકેનિઝમમાં માત્ર એક નજીવો નોડ છે. જો આપણે તોડીએ, તો આપણે બદલાઈએ છીએ.

વ્યક્તિ ધીરે ધીરે મૃત્યુ પામે છે.શું આપણા જીવનમાં ઘણી ઘટનાઓ મૃત્યુના તબક્કા નથી? શું જીવન આપણને ટુકડે-ટુકડે છોડતું નથી?

મને ઘણા જુદા જુદા ડર છે.ઉદાહરણ તરીકે, મારા અનાજ માટેનું દૂધ સવારે ખતમ થઈ જશે અથવા કોઈ મારા ઈંડાને તોડી નાખશે.

દુષ્ટ વધુ અદ્રશ્ય,તે વધુ ભયંકર છે. શેતાન તેના માથા પર નિયોન "શેતાન" ચિહ્ન રાખતો નથી.

દુષ્ટ તેનો માર્ગ શોધે છેઆપણામાંના દરેક માટે, પરંતુ એક વસ્તુ સમાન છે: સૌ પ્રથમ, અનિષ્ટ તમને ખાતરી આપે છે કે તે અસ્તિત્વમાં નથી.

આપોદુશ્મનો માટે આઈસ્ક્રીમ.

મને સમજાતું નથી,તમે કેવી રીતે જોડી ફોસ્ટર સાથે મિત્રો ન બની શકો.

મેં જે કર્યું છે તે બધુંલેથલ વેપન 4 પછી, લેથલ વેપન 4 માટે માફી માંગવાનો પ્રયાસ છે.

એક સારી ફિલ્મ વ્યક્તિ માટે શું કરે છે?મનોરંજક? અથવા કદાચ તે શીખવે છે? અથવા એલિવેટ? એક સારી ફિલ્મ આ બધું એક સાથે કરે છે. નહિંતર, તમે ફક્ત સ્ક્રીનની સામે સમય બગાડો છો.

મોટાભાગની ફિલ્મો છેજો તમે તેને જુઓ તો તે માત્ર ફિલ્મની રીલ્સના પહાડો છે.

સ્ક્રીન પર માણસઅને જીવનમાં એક વ્યક્તિ છે જુદા જુદા લોકો. યાદ રાખો કે કેરી ગ્રાન્ટે શું કહ્યું હતું? લોકોએ તેને પૂછ્યું કે કેરી ગ્રાન્ટ બનવું કેવું છે, અને તેણે કહ્યું, "મને ખબર નથી કે તે કેવા પ્રકારનો વ્યક્તિ છે."

કોઈપણ ફેરફારોપીડા સાથે. જો તમે પીડા અનુભવતા નથી, તો કંઈ બદલાયું નથી.

ક્યારેક એવું લાગે છે મને,માનવ મનની સૌથી મોટી ક્ષમતા એ ભૂલી જવાની ક્ષમતા છે.

શ્રેષ્ઠ જવાબતમને મૂર્ખ પ્રશ્નનો જવાબ મળી શકે છે તે મૌન છે.

સપના હંમેશા દયનીય લાગે છેકાગળ પર.

મેં ક્યારેય કહ્યું નથીકે તે હાથમાં હથિયાર લઈને મરવા તૈયાર છે.

કેટલાક કારણોસર, ઘણા લોકો વિચારે છેકે હું રિપબ્લિકન છું, પણ હું નથી. છેલ્લી ચૂંટણીમાં મને એ પણ ખબર ન હતી કે કોને મત આપવો. તમે તેમને જુઓ, અને તમારા માથામાં કંઈક આવું છે: "ઠીક છે, પસંદગી આ છે: શું તમે મારવા માંગો છો કે લાત મારવા માંગો છો."

હું હજુ પણ રાહ જોઉં છુંતમારી તક.

હું મારી જાતને ગણતો નથીન તો ઓસ્ટ્રેલિયન કે ન તો અમેરિકન. હું એક વર્ણસંકર છું અને હું તેની સાથે ઠીક છું કારણ કે ઓસ્ટ્રેલિયા અને અમેરિકા બંને સુંદર દેશો છે.

મને વાતચીત કરવી ગમે છેઅમેરિકન ઓસ્ટ્રેલિયનો સાથે. તેઓ તેમના નિવેદનોમાં ખૂબ ઓછા સાવચેત છે, અને આ સંચારનું સંપૂર્ણપણે અલગ સ્તર આપે છે.

રાજકીય શુદ્ધતા -આ બૌદ્ધિક આતંકવાદ છે. દરેક જણ દરેકને દરેક સમય પ્રેમ કરી શકતો નથી.

દરેક પાસે છેઅનામતમાં કેટલાક પૂર્વગ્રહો હશે.

જો તમે ત્રણ ટોપીઓ ખરીદવા જઈ રહ્યા છો,પહેલા થોડા વધુ માથા ઉગાડો.

તમે શું કર્યુંતમે પહેલેથી જ કર્યું છે, અને તમારે તે સ્વીકારવું પડશે. નહિંતર તમે એવા વ્યક્તિ જેવા દેખાશો જે દબાણ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે ટૂથપેસ્ટટ્યુબ પર પાછા.

આજે કદાચ એવો કોઈ માણસ નથી કે જેણે દાઢીનું સ્વપ્ન ન જોયું હોય! આ ફેશન વલણતમારા મનપસંદ કલાકારોને પણ ચહેરાના વાળ મેળવવા દબાણ કરે છે. સુપર માચો, દાઢી સાથે જોક , આ રીતે તમે આજે એવા કેટલાક કલાકારોને કૉલ કરી શકો છો જેઓ પહેલેથી જ 50 થી વધુ છે.

તમે ક્યારેય અગાઉથી આગાહી કરી શકતા નથી કે કોઈ માણસ દાઢીને અનુકૂળ કરશે કે નહીં, જ્યાં સુધી તે છબીનો અભિન્ન ભાગ ન બને. દાઢી કેટલાક અભિનેતાઓને સેક્સી માચો અને ઘાતકી ખરાબ વ્યક્તિમાં અને અન્યને એક અયોગ્ય લામ્બરજેકમાં ફેરવે છે જે દારૂનો દુરુપયોગ કરે છે.

હોલીવુડ જોક્સ અને એથ્લેટ્સમાં દાઢી માટેની ફેશન ખૂબ લાંબા સમય પહેલા દેખાઈ નથી, પરંતુ ઘણા લોકો પહેલાથી જ ભૂલી ગયા છે કે ચહેરાની સામાન્ય સરળતા શું છે. ચહેરાના વાળ ઉગાડવાનું નક્કી કર્યા પછી, પ્રખ્યાત હસ્તીઓતેમની છબી સંપૂર્ણપણે બદલાઈ ગઈ છે, જે તેમના "પહેલા" અને "પછી" ફોટોગ્રાફ્સની તુલના કરીને જોઈ શકાય છે. તેમાંથી શું આવ્યું છે તેનું મૂલ્યાંકન કરવા અમે તમને આમંત્રિત કરીએ છીએ.

બ્રુસ વિલિસ

એક્શન અને કોમેડી ફિલ્મોના વાસ્તવિક હીરો, ડાઇ હાર્ડના સ્ટાર બ્રુસ વિલિસને આજે ઓળખવો મુશ્કેલ છે. હવે તે સંપૂર્ણપણે નવી છબીમાં શેરીઓમાં ચાલે છે. બ્રુસે તેની પ્રમાણભૂત "શૂન્ય" હેરસ્ટાઇલમાં યોગ્ય દાઢી ઉમેરી.

વિરોધીઓ કહે છે કે અભિનેતાએ જમીન ગુમાવી દીધી છે, તેની ઉંમર ઘણી વધી ગઈ છે અને વજન ઘટાડ્યું છે, અને તેની ગ્રે દાઢીને કારણે પરિસ્થિતિ વધુ વણસી ગઈ છે. પરંતુ વિલિસના ચાહકો તેમના મતે, આ ફેરફાર પર અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપી રહ્યા છે. નવી છબીકરિશ્મા અને પુરુષાર્થનો એક ઔંસ છીનવી લીધો નથી.

મહત્વપૂર્ણ!ઘણી સ્ત્રીઓ માટે, બ્રુસ વિલિસ હજી પણ વિશ્વ સિનેમાનું મુખ્ય લૈંગિક પ્રતીક છે. ડઝનેક શરીરના આકર્ષણ હોવા છતાં, તે એક મજબૂત અને સેક્સી હીરો તરીકેનું સ્થાન ગુમાવતો નથી.

સેમ્યુઅલ જેક્સન

અનન્ય અને અજોડ. જેક્સન પોતે ક્વેન્ટિન ટેરોન્ટિનોના મ્યુઝની યાદીમાં છે. આ તે અભિનેતાઓમાંથી એક છે જે મહિલાઓને તેના કરિશ્મા અને દેખાવથી આકર્ષિત કરે છે.

તેમનામાં સેમ્યુઅલ એલ. જેક્સન ઉંમર લાયકએક છટાદાર આકૃતિ અને ચાંદીની દાઢી છે, જે કોઈ શંકા વિના હોલીવુડ અભિનેતાની છબીને પૂર્ણ કરે છે જે મજબૂત શબ્દોનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે!

જેસન સ્ટેથમ

ક્રૂર મસલમેન જેસન સ્ટેથમની તેના હસ્તાક્ષરવાળા બાલ્ડ હેડ અને સ્ટબલ વિના કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે. જો કે, દરેક ચાહક જાણતા નથી કે તેમના મનપસંદ અભિનેતાના વાળ સાથે બધું બરાબર છે. તે જાણી જોઈને તેના માથાની ટાલ મુંડાવે છે, અને ત્રણ દિવસની સ્ટબલ સેક્સી ખરાબ છોકરાની છબીને પૂર્ણ કરે છે.

આવી મેગા-કૂલ ઈમેજ હંમેશા અભિનેતાને સારી સફળ ભૂમિકાઓ, પરંતુ સૌથી વધુ પ્રેમ પણ પ્રદાન કરે છે સુંદર સ્ત્રીઓ. સંભવ છે કે તે દાઢી સ્ટેથમની પ્રભાવશાળી છબીને પૂરક બનાવે છે અને તેને સારા નસીબ લાવે છે.

મેલ ગિબ્સન

આ પહેલું વર્ષ નથી કે મેલ ગિબ્સને ચહેરાના વાળની ​​માત્રાથી ચાહકોને ચોંકાવી દીધા હોય. જો અગાઉ દાઢી સારી રીતે માવજત કરવામાં આવી હતી અને ન હતી મોટા કદપછી આજે પ્રખ્યાત અભિનેતાવધુ અને વધુ સાન્તાક્લોઝ જેવો દેખાય છે.

તે જ સમયે, સૌથી વધુ કોસ્ટિક ટિપ્પણીઓ પણ અભિનેતાને પરેશાન કરતી નથી. તે બધા હુમલાઓનો હકારાત્મક અને રમૂજી રીતે જવાબ આપે છે અને કહે છે કે તે હજી કંઈપણ બદલવાનો નથી. તેમના મતે, તેમના બાળકો અને પૌત્રો બંનેને તેમની મોટી દાઢી ગમે છે, અને તેમના માટે તે ફક્ત સૌંદર્યલક્ષી આનંદ આપે છે.

જાણકારી માટે!આજે, પુરુષો લાંબી, સંપૂર્ણ દાઢી પસંદ કરે છે અને માને છે કે આ પુરૂષ સહાયક તેમના માટે આદર ઉમેરે છે. સાથે સંયોજનમાં ઊંચુંઅને મોટા સ્નાયુઓચહેરાના વાળ અનાવશ્યક દેખાતા નથી.

હું કહેવા માંગુ છું કે દાઢીવાળા પુરૂષો સાથે જોક્સ હંમેશા બાઇકર અથવા લમ્બરજેક નથી હોતા. અમારા પ્રિય કલાકારો સુંદર શરીર 60 વર્ષની ઉંમરે પણ તેઓ આકર્ષક લાગે છે અને ચહેરાના વાળ કોઈ સમસ્યા નથી. તેનાથી વિપરિત, સંપૂર્ણ દાઢી રાખવાથી, ગ્રે વાળ સાથે પણ, ફેશનેબલ અને ડેન્ડી લાગે છે અને છબીમાં લૈંગિકતા અને પુરુષાર્થ ઉમેરે છે. તમે જોઈ શકો છો કે ચાહકો તેમની મૂર્તિઓની શૈલીમાં આવા ફેરફારોથી જરાય શરમ અનુભવતા નથી, પરંતુ તેનાથી વિપરીત, તે વધુ વિવાદ અને વાતચીતને ઉશ્કેરે છે. પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, દાઢીવાળા પુરુષો ખૂબસૂરત હોય છે અને તમે તેની સાથે દલીલ કરી શકતા નથી!

0 14 ઓગસ્ટ 2016, 20:00

મેલ ગિબ્સન

છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં, નામ સાથે સંકળાયેલા મોટાભાગના સમાચારો તેની વ્યાવસાયિક સિદ્ધિઓની ચિંતા કરતા નથી, પરંતુ અભિનેતાના ભૂતપૂર્વ પ્રેમી ઓક્સાના ગ્રિગોરીએવા સાથે સમસ્યાઓ અને નિયમિત કાર્યવાહીથી સંબંધિત છે, જે વધુ પૈસા માટે ગિબ્સન પર દાવો કરવાનો સતત પ્રયાસ કરી રહી છે. થોડા દિવસો પહેલા, દંપતીના જોરથી બ્રેકઅપને લગતી મીડિયામાં બીજી વાર્તા દેખાઈ - આ વખતે તે જાણીતું બન્યું કે મેલે ઓકસાનાને તેની આશા કરતાં $ 14 મિલિયન ઓછા આપવા પડશે. આ પ્રસંગ જોતા નવીનતમ ફોટાગિબ્સન, અમે સમજીએ છીએ કે શું છેલ્લા વર્ષોઅભિનેતા નોંધપાત્ર રીતે વૃદ્ધ અને બદલાઈ ગયો છે. તેથી અમે અમારી આજની "ઇવોલ્યુશન" કૉલમમાં સમય સાથે ગિબ્સનની છબી કેવી રીતે બદલાઈ છે તે યાદ રાખીએ છીએ અને જોઈએ છીએ.

મેલ ગિબ્સનનો જન્મ યુ.એસ.એ.માં એક કડક કેથોલિક પરિવારમાં થયો હતો, તે તેના માતાપિતા અને દસ ભાઈઓ અને બહેનો સાથે ઓસ્ટ્રેલિયા ગયો હતો, જ્યાં તેણે શાળામાંથી સ્નાતક થયા પછી રાષ્ટ્રીય સંસ્થાસિડનીમાં થિયેટર આર્ટ્સ. વિદ્યાર્થી હોવા છતાં, ગિબ્સન ફિલ્મ "સમર સિટી" માં તેની પ્રથમ ભૂમિકા ભજવી હતી, અને થોડા વર્ષો પછી તે ફિલ્મ "મેડ મેક્સ" ના બીજા ભાગમાં દેખાયો, જેણે તેને વિશ્વવ્યાપી લોકપ્રિયતા અપાવી, તેથી ગિબ્સનનો ખ્યાતિનો માર્ગ હતો. તદ્દન ઝડપી.

ગિબ્સનની અન્ય સૌથી પ્રસિદ્ધ ફિલ્મોમાં, જેમાં તેણે અભિનેતા તરીકે અભિનય કર્યો હતો, તેમાં "વોટ વુમન વોન્ટ," "ધ પેટ્રિઅટ," "સાઇન્સ", "માવેરિક" અને અન્ય છે. પરંતુ તેની લાંબી કારકિર્દી દરમિયાન, મેલ ગિબ્સને માત્ર અભિનયમાં જ નહીં, પણ દિગ્દર્શનમાં પણ પોતાની જાતને અજમાવી, જેનાથી તેને ઓછી ખ્યાતિ મળી ન હતી: ગિબ્સને "ધ મેન વિધાઉટ અ ફેસ", "બ્રેવહાર્ટ" ફિલ્મોનું દિગ્દર્શન કર્યું હતું (ફિલ્મને 10 ઓસ્કાર નોમિનેશન અને તેમાંથી પાંચ), "ધ પેશન ઓફ ધ ક્રાઈસ્ટ", "એપોકેલિપ્સ" અને "હેક્સો રિજ" જીત્યા.

1980 થી 2011 સુધી (પરંતુ વાસ્તવમાં 2006 સુધી), ગિબ્સનના લગ્ન રોબિન મૂર સાથે થયા હતા, જેમણે તેમને સાત બાળકોનો જન્મ આપ્યો હતો. 2009 માં, તે ઓક્સાના ગ્રિગોરીવા સાથે મેલના અફેર વિશે જાણીતું બન્યું, જેણે 2010 માં તેની પુત્રી લુસિયાને જન્મ આપ્યો, અને તે જ વર્ષે, મેલ અને ઓક્સાના વચ્ચે કાનૂની કાર્યવાહી શરૂ થઈ, જે હજી પણ ચાલુ છે.

જોકે મેલની કારકિર્દી શરૂઆતથી જ ખૂબ સફળ રહી હતી, પરંતુ આનાથી તેને વિનાશકમાંથી બચાવી શક્યો નહીં દારૂનું વ્યસન, જે, સંભવત,, એ હકીકતને પ્રભાવિત કરે છે કે વર્ષોથી અભિનેતાનો ભૂતપૂર્વ વશીકરણ અને સુંદરતા અદૃશ્ય થવા લાગી. જો 2000 માં તે જ ફિલ્મ "વોટ વુમન વોન્ટ" માં એક તાજા અને ફિટ માણસે સ્ક્રીન પરથી અમારી તરફ જોયું, તો હવે, કમનસીબે, મેલ જમીન ગુમાવી ચૂક્યો છે. કદાચ, તંદુરસ્ત છબીશું જીવન હજી પણ તેને તેની ભૂતપૂર્વ શક્તિ અને સુંદરતામાં પાછું આપશે?

ગિબ્સન તેના કપડાંની પસંદગીમાં હંમેશા ખૂબ રૂઢિચુસ્ત છે, તેથી તમે તેના કપડામાં ચિત્તા પ્રિન્ટ કોટ્સ અને ગુલાબી ટોપીઓ જોશો નહીં. પરંતુ ત્યાં પર્યાપ્ત કરતાં વધુ ક્લાસિક સુટ્સ અને જેકેટ્સ છે, અને, તે નોંધવું યોગ્ય છે, તેઓ મેલને અનુકૂળ છે. 90 ના દાયકામાં, અભિનેતા, અલબત્ત, કેટલીકવાર ચામડાની જેકેટમાં અને વધુ હળવા દેખાવમાં પણ કેમેરાની સામે દેખાયો, પરંતુ મોટાભાગે સેલિબ્રિટી ટ્રાઉઝર અને જેકેટ્સ પસંદ કરે છે.

મનોરંજક હકીકત: આ ત્યારે જ થાય છે જ્યારે કોઈ માણસ તેના સ્નાયુઓને બચાવવા માટે કંઈ ન કરે.

સ્નાયુઓના નુકશાન સાથે, હાડકાં, સાંધા અને કરોડરજ્જુ નબળા પડી જાય છે. ડાયાબિટીસ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને અન્ય રોગોનું જોખમ વધે છે. 90 વર્ષની ઉંમરે પણ સ્ટ્રેન્થ સ્પોર્ટ્સ કરવામાં કોઈ અવરોધો નથી, જો તે પહેલાં તમે સતત વિકાસ કર્યો હોય મહત્વપૂર્ણ મિલકતશરીર - વૃદ્ધત્વ સામે પ્રતિકાર. સ્ટ્રેન્થ સ્પોર્ટ્સવૃદ્ધત્વ સામે પ્રતિકાર છે. વજન ઉપાડવું એ શરીર માટે એક કુદરતી અને મજબૂત સંકેત છે જે ગુમાવવાનું નથી, પરંતુ વધવાનું છે સ્નાયુ સમૂહ. આ ડોકટરોનો અભિપ્રાય છે તબીબી વિજ્ઞાન, અને અમને તેમની સાથે દલીલ કરવાનો કોઈ અધિકાર નથી.

તે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે

મિશિગન યુનિવર્સિટીમાં હાથ ધરાયેલા સંશોધનમાં એક સરળ વસ્તુ ખૂબ જ સ્પષ્ટ રીતે દર્શાવવામાં આવી છે. બે મહિના માટે અઠવાડિયામાં ત્રણ મૂળભૂત વર્કઆઉટ્સ - અને તમારું બ્લડ પ્રેશરમાં આઠ પોઈન્ટ્સનો ઘટાડો થાય છે. ઉંમરે, આનો અર્થ થાય છે સ્ટ્રોકનું માઈનસ 40% જોખમ.

તે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે

જેમ જેમ પુરુષોની ઉંમર વધે છે તેમ તેમ તેમના હાડકાં સામૂહિક અને તે મુજબ તાકાત ગુમાવે છે. એક સમયે, આ હિપ ફ્રેક્ચર અથવા કરોડરજ્જુને નુકસાન તરફ દોરી શકે છે. મેયો ક્લિનિકના આંકડા ચિંતાજનક માહિતી દર્શાવે છે: 30% વૃદ્ધ પુરુષો હિપ ફ્રેક્ચરના એક વર્ષમાં મૃત્યુ પામ્યા હતા. નબળી પડી ગયેલી કરોડરજ્જુ આપણને 21મી સદીના ક્વાસિમોડો જેવો બનાવે છે. જર્નલ ઑફ એપ્લાઇડ ફિઝિયોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા સંશોધનો શક્તિમાં વધારો સૂચવે છે ઉર્વસ્થિ 16 અઠવાડિયા પછી 3.8% દ્વારા તાકાત તાલીમ. તે જ સમય દરમિયાન, લોહીમાં ઓસ્ટિઓકેલ્સિનની સામગ્રી, હાડકાની પેશીઓની વૃદ્ધિ સૂચવે છે તે માર્કર, 19% વધે છે.

તેનાથી તમારું વજન વધતું નથી

દરેક કિલોગ્રામ સ્નાયુ ગુમાવે છે તે એક કિલોગ્રામ ચરબી દ્વારા બદલવામાં આવે છે. તાકાત તાલીમની ગેરહાજરીમાં, તમારું વજન બદલાશે નહીં, પરંતુ તમારી ત્વચાની માત્રા અને ઝોલ નોંધપાત્ર રીતે વધશે, કારણ કે એડિપોઝ પેશીસ્નાયુ કરતાં 18% વધુ પ્રચંડ.

આ લવચીકતા જાળવી રાખે છે

30 થી 70 વર્ષની ઉંમર સુધી, માણસના સાંધા તેમની લવચીકતાના 20 થી 50% ગુમાવી શકે છે. દર અઠવાડિયે ત્રણ સત્રો સાથેની સમાન 16 અઠવાડિયાની તાલીમ હિપ્સની લવચીકતા વધારે છે અને ખભા સાંધા 30% દ્વારા.

તે ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના નુકસાનને ઘટાડે છે

જ્યારે આપણે ખોરાકનું સેવન કરીએ છીએ મોટી રકમઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, આપણું ઇન્સ્યુલિન વધે છે. સમસ્યા તેના પોતાના પર છે ઉચ્ચ ઇન્સ્યુલિનડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગના વિકાસમાં ફાળો આપે છે. યુનિવર્સિટી ઓફ મેસેચ્યુસેટ્સે એક અભ્યાસ હાથ ધર્યો હતો જેમાં પુરૂષો કે જેમણે પ્રમાણભૂત એરોબિક પ્રવૃત્તિમાં દર અઠવાડિયે માત્ર બે મૂળભૂત તાકાત તાલીમ સત્રો ઉમેર્યા હતા, સંતૃપ્ત કર્યા પછી ઇન્સ્યુલિન ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સજેઓ માત્ર એરોબિક તાલીમની પ્રેક્ટિસ કરતા હતા તેમના કરતા ખોરાક 25% ઓછો હતો.

તે મજબૂત રહે છે

સ્નાયુઓ ઝડપી અને ધીમા તંતુઓથી બનેલા હોય છે. ઝડપી - વિસ્ફોટક શક્તિ. ધીમી - પુનરાવર્તિત પુનરાવર્તન દરમિયાન સહનશક્તિ. રસપ્રદ વાત એ છે કે જ્યારે તમે ગુમાવો છો સ્નાયુ પેશીધીમા તંતુઓની સંખ્યામાં 25% અને ઝડપી તંતુઓની સંખ્યામાં 50% જેટલો ઘટાડો થયો છે. આ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે દર વર્ષે આપણે ચોક્કસપણે આપણી શક્તિ અને શક્તિ ગુમાવીએ છીએ, જે કોઈપણ તાકાત પ્રવૃત્તિને વધુને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે.

તે ચયાપચયને વેગ આપે છે

તાલીમ પછી એક કલાકની અંદર, વપરાશમાં લેવાયેલી કેલરી સ્નાયુઓમાં ઊર્જા અનામત પુનઃસ્થાપિત કરવા તરફ જાય છે. વધુ ચોક્કસ કહીએ તો, આ સમયગાળા દરમિયાન 73% વધુ કેલરી ઉપયોગી કારણોમાં જશે, બાજુઓ પર નહીં. 18 અઠવાડિયા માટે અઠવાડિયામાં માત્ર બે વર્કઆઉટ્સ સાથે, તમે તમારા આહારમાં ફેરફાર કર્યા વિના 25 પાઉન્ડ ચરબી ગુમાવશો, એમ માની લો કે તમારું શરીરનું વજન પહેલાં સ્થિર હતું.

તે તમારો મૂડ સુધારે છે

અલાબામા યુનિવર્સિટીમાં 2004ના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વૃદ્ધ પુરુષો, છ મહિનાની તાકાત તાલીમ પછી, જેમાં દર અઠવાડિયે ત્રણ વર્કઆઉટનો સમાવેશ થતો હતો, તેઓ ઓછા તાણવાળા, ઓછા મૂંઝવણમાં, ઓછા ગુસ્સાવાળા અને એકંદરે સારો મૂડ ધરાવતા હતા. મૂડ પર તાકાત તાલીમની અસરની પદ્ધતિનો હજુ સુધી અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી, પરંતુ સંપૂર્ણ તાર્કિક સમજૂતી છે. જ્યારે તમે તમારા શરીરને 10 વર્ષ નાનું બનાવ્યું, ત્યારે 1.5 કિલોગ્રામ ચરબી ગુમાવી અને 2 કિલોગ્રામ સ્નાયુ મેળવ્યા, વધીને સામાન્ય સૂચક 42% દ્વારા તાકાત, તમે એક અથવા બીજી રીતે સારા મૂડમાં હશો.

અને છેલ્લે.

શીખ્યા? ધ એક્સપેન્ડેબલ્સ 3 ફિલ્માંકન કરતા પહેલા આ મેલ ગિબ્સન છે. ફોટામાં તે 57 વર્ષનો છે. તમે 57 વર્ષની ઉંમરે કેવા બનવા માંગો છો? જિમ માટે તૈયાર રહો.