Часто встречаемые жалобы на здоровье связаны с болью головы. В состоянии головокружения человеком утрачивается чувство равновесия, все вокруг кажется колеблющимся, подвижным.

Эти ощущения выступают симптомами заболеваний и патологий, а не их первопричиной. Способ лечения напрямую зависит от выявленной болезни.

Что это может быть?

Причин, почему у человека болит и кружится голова, множество. Самые распространенные из них:

• сильная усталость глаз;
• атеросклероз;
• мигрени;
• стрессовые ситуации;
• резкие подъемы с кровати;· опухоли;
• гипертония;
• черепно-мозговые травмы;
• шейный остеохондроз;
• последствие вредных привычек;
• гипотония;
• инфекции;
• вегетососудистая дистония;
• инсульт.

Чрезмерное утомление глаз

Эта причина слабого головокружения и болевых ощущений в голове не является опасной, так как легко устранима. Современный человек много времени проводит в интернете, постоянно пользуется гаджетами.

Телевизор, компьютер, смартфон – все это дает серьезную нагрузку на глаза. Болевые ощущения возникают как вечером после работы, так и днем.

Офисные работники много времени проводят за компьютером в неестественной позе, что вызывает хроническое перенапряжение мышц шеи и спины, все тело как будто бы тянет. Чтобы избежать таких последствий, давайте глазам отдыхать, контролируйте количество часов, проведенных с гаджетами.

Атеросклероз

Хроническое заболевание, в результате которого на стенках сосудов головного мозга откладываются холестериновые бляшки. Происходит нарушение кровоснабжения определённых частей мозга, к которым поступает меньше питательных веществ.

Характерны головокружение и головная боль, рассеянность внимания, ухудшение памяти, слабость, усталость, может хотеться спать.

Мигрень

Невралгическое заболевание, которое сосредоточено в одной части (в височной области слева или справа, часто болит лоб) и проявляется приступами. Для недуга характерны тошнота, непереносимость яркого света, громких звуков, давящая боль. Часто болят глаза, реже даже слезятся.

Боль может длиться целый день, при этом усиливается от любой деятельности. Выпить обезболивающее – не выход из этой ситуации. Недуг временно заглушают транквилизаторы и нейролептики, не устраняя причин возникновения заболевания.

Стрессовые ситуации

Резкое выбрасывание большого количества адреналина в кровь при волнении и стрессовых ситуациях – нормальная реакция организма. Через короткий промежуток времени содержание адреналина приходит в норму.

Выброс гормона приводит к сужению сосудов, в результате мозг получает меньше кислорода и питательных веществ, что провоцирует кружение головы и болевой синдром. Бывает и так, что боль постоянно присутствует неделю или больше.

• головокружения;
• бессонница;
• снижение массы тела;
• сердцебиение может быть учащенным;
• эмоциональная неустойчивость.

Резкий подъём с кровати

Эта проблема часто встречается у людей с ослабленными сосудами: у подростков и пожилых. Так бывает от резкого подъема по будильнику, когда реакция сердца и сосудов запаздывает.

Опухоль головного мозга

Общие неспецифические симптомы злокачественной опухоли проявляются на разных стадиях, среди них часто встречается анемия, вызванная определенными нарушениями в тканях.
При онкологии, голова может резко закружиться, боль накатывает приступами, происходит это часто. Характерны бледнота, бессилие, возможны обмороки, может тошнить, рвать, бросать в жар. У пациентов часто наблюдается нарушение походки, повышенное потоотделение, резкая смена давления.

Гипертония

Считается одним из распространенных сердечнососудистых заболеваний. Болезнь, при которой артериальное давление повышено, возникает в возрасте 30-60 лет и протекает хронически, периодически наблюдаются улучшения и ухудшения.

Явные признаки гипертонии:

• постоянные головные боли, которые возникают ночью или рано утром после пробуждения;
• боли в области сердца;
• нарушение зрения, ощущение затуманенности в глазах;
• шум в голове, ушах;
• одышка после легких физических нагрузок.

Травмы головы

Сотрясение головного мозга сопровождается кратковременной потерей сознания в момент травмы. Характерны:

• рвота;
• сильные головные боли;
• потемнение в глазах;
• кружение головы;
• сонливость, сопровождаемая зевотой;
• потеря координации;
• слабость.

В посттравматический период наблюдаются те же симптомы. Не возникает рвоты и потери сознания, так как эти симптомы однократны и типичны только в момент травмы.

Шейный остеохондроз

Головокружения при этой болезни вызваны недостаточным поступлением кислорода и питательных веществ в мозг человека, о чем говорят частые головные боли.

Ощущения возникают после сна, могут неметь верхние конечности, иногда боль распространяется на позвоночник. Сопровождается утомляемостью, вялостью.
Головокружение усиливается при резких поворотах, наклонах шеи, часто причина кроется в неправильно подобранной подушке – слишком мягкой или слишком жесткой.

Вредные привычки: табак и алкоголь

Помимо общего разрушительного воздействия на организм, курение и злоупотребление спиртными напитками оказывает негативное влияние на сосуды мозга. Похмелье – постинтоксикационное состояние после употребления алкогольных напитков.

Это может быть причиной того, что кружится и болит голова. Неприятные ощущения присутствуют и в животе, а точнее в желудке. Если на второй день проблема не проходит, рекомендуется идти к врачу.

Курение приводит к повышению уровня артериального давления, нарушается питание сердечных мышц, сужаются кровеносные сосуды — это малая часть возможных рисков для здоровья.

Гипотония

Заболевание противоположно гипертонии, то есть артериальное давление понижено, сосуды расширяются. Недуг часто встречается у пожилых людей. При гипотонии подташнивает, отмечается слабость, вялое состояние организма.
Потеря равновесия и помутнение рассудка происходят даже при вставании со стула, при этом иногда голова не болит.

Инфекционные заболевания

Воспалительные процессы в организме человека вызывают головную боль, легкие головокружения. Эти неприятные ощущения являются дополнительными неспецифическими симптомами.

Вегетососудистая дистония

Экология, отсутствие режима (постоянное недосыпание) и сильное волнение, перенапряжения вызывают сосудистую недостаточность, часто встречаемую в подростковом возрасте.

От чего давление понижается, может темнеть в глазах, сильно болит голова, кружится. ВСД и боли в голове взаимосвязаны, их лечение необходимо проводить комплексно.

Инсульт

Острое нарушение кровообращения головного мозга возникает как следствие атеросклероза, гипертонии или аномалий мозга. Тяжесть и боль в голове – один из признаков инсульта. Боль появляется как следствие попадания крови в мозг человека и смешивания с мозговой жидкостью, после чего может резко стать плохо.

У человека может болеть спина, шейный отдел, происходит потеря сознания. Пациенты, перенесшие инсульт, отмечают частое потемнение в глазах и головокружение после болезни.

Причины постоянного головокружения у женщин

• обильные месячные. Так происходит из-за потери крови и недостатка железа в организме;
• анемия. Низкий гемоглобин вызывает быструю утомляемость, слабость;
• беременность. Боли могут возникать каждый день;
• психологические заболевания: панические атаки, фобии встречаются чаще у женщин;
• климакс (менопауза).

Эффективное лечение начинается с диагностики

Чтобы выявить заболевание, нужно обратиться к терапевту и невропатологу — только грамотный специалист может поставить точный диагноз. В некоторых случаях понадобится помощь гастроэнтеролога, отоларинголога, офтальмолога, онколога, гинеколога.

Специалисты проведут полное обследование, которое включает в себя несколько приведенных пунктов:

• компьютерная томография;
• общий анализ крови;
• ультразвуковая допплерография;
• электрокардиограмма.

Таблетки

Что принять в качестве быстрой самопомощи:

Народные средства

Лечение травами и настойками снимает симптомы и ускоряет процесс излечения, однако народную медицину лучше совмещать с приемом препаратов.
Улучшить кровообращение и снять болевой синдром помогут:

1. Травяной сбор. Вам понадобятся: свежие листья мяты или мелиссы (10-15 г на 400 мл), корень валерианы. Этот состав прокипятить на малом огне в течение 20 минут, затем добавить 15 г зеленого чая или растворимого кофе. Охлажденный напиток употреблять натощак, трижды в день по столовой ложке.
2. Бальзам «Убойная сила». Вам понадобятся: 100 мл 10%-го камфорного масла, 30 мл пихтового масла, 10 мл можжевелового эфирного масла. Ингредиенты смешать и взболтать, хранить в тени. Этим средством смазывать все лимфоузлы: виски, над бровями, затылок, уши и вокруг них, в районе носа и рта.

Массаж

Особенно эффективно будет совмещать народные методы с массажем и самомассажем. Массаж – это универсальный способ уменьшения боли, так как практически не имеет противопоказаний.
Выделяют 3 техники массажа от головной боли:

1. Точечный. Техника пришла к нам из восточной медицины, расположение точек – отдельная наука. Основные точки воздействия: височная область вдоль линии роста волос, затылочная впадина, внутренний угол глаза (ближе к области переносицы).
2. Шейный. Техника заключается в растирании и тщательном разминании страдающих участков. После сеанса организму понадобится восстановление, лучше полежать в вертикальном положении в течение 15 минут.
3. Общий. Сеанс начинается с разогрева, затем движения становятся интенсивнее. Такой массаж стимулирует работу сосудов, оказывает расслабляющий эффект, снижает мышечный спазм.

Профилактические действия

1. Соблюдение режима дня.
2. Регулярные прогулки на свежем воздухе, подвижный образ жизни.
3. Правильное питание. Рекомендуется добавить в рацион продукты, богатые кальцием, магнием, витамином E, а именно овощи, орехи, растительные масла.
4. Занятия спортом.
5. Курсы массажа и самомассажа.
6. Соблюдение питьевого режима.
7. Отказ от вредных привычек.
8. Перерывы в работе за компьютером каждые 40-50 минут.
9. Правильно организованное рабочее место.

Почему кружится голова? Наиболее распространённые причины

Спасибо

Головокружение – это симптом , который испытывал хотя бы раз в жизни почти каждый человек. Обычно, когда слегка кружится голова, многие склонны воспринимать это как признак переутомления .

Существует много причин головокружения. Некоторые из них действительно свидетельствуют о переутомлении или иных функциональных состояниях, а другие связаны с различными заболеваниями, иногда весьма серьезными.

Почему кружится голова у здорового человека?

У здорового человека голова может кружиться в результате следующих причин:
1. Выброс адреналина. Это происходит в стрессовых ситуациях, во время выступлений со сцены, авиаперелетов и пр. В это время в кровь человека поступает большое количество гормона стресса – адреналина . Он сужает сосуды, повышает артериальное давление и нарушает доставку кислорода к головному мозгу. Это совершенно нормально, и не связано ни с какими патологиями.
2. Быстрое перемещение. В этих случаях голова кружится потому, что человек ожидает движения в одну сторону, а оно происходит в другую. Орган равновесия не может перестроиться и адекватно воспринимать поступающие к нему нервные импульсы. Именно поэтому у многих людей кружится голова, когда они катаются на каруселях.
3. Нарушение фокусировки взгляда. Это проявляется особенно ярко на высоте. Когда человек долго смотрит вдаль, то мышцы глаза сильно расслабляются. Как только взгляд будет переведен на более близкие предметы, то возникнет ощущение того, что они вращаются.
4. Недостаточное питание. Эта причина в настоящее время имеет место не только у людей низкого социального положения. Многие офисные работники и сотрудники бизнес-агентств часто работают по ненормированному графику, и вместо полноценного питания практикуют перекусы. Велики перерывы между приемами пищи. Это приводит к тому, что мозг постоянно недополучает нужное количество глюкозы .
5. У многих людей кружится голова при резких поворотах, наклонах, вращательных движениях. Это далеко не всегда бывает признаком какого-то заболевания. Например, данное состояние распространено среди подростков, у которых все сосуды, в том числе и головного мозга, находятся в процессе роста.

Частые причины головокружений - видео

После приема каких лекарств может кружиться голова?

В аннотациях ко многим лекарственным препаратам указано, что после приема у пациента может кружиться голова. Но у некоторых медикаментов это свойство особенно выражено:
1. Противоаллергические препараты. Особенно сильно воздействует на нервную систему и орган равновесия димедрол, который в настоящее время используется относительно редко.
2. Наиболее мощные группы антибиотиков и антисептиков .
3. Транквилизаторы и сильные успокоительные средства .

В общем, головокружение – характерный побочный эффект многих лекарственных препаратов, действие которых направлено на нервную систему.

Вредные привычки, вызывающие головокружения?

Нередко на приеме у врача можно услышать жалобу такого рода: "когда курю, то кружится голова". Во время курения у всех людей немного кружится голова. Это связано с тем, что никотин, проникая в кровь, расширяет сосуды головного мозга.

Головокружение – характерный признак похмельного синдрома . В этом случае симптом связан с отравлением этиловым спиртом и продуктами его переработки в организме. Возникает отек головного мозга, тромбоз его мелких капилляров, повышение артериального давления. На фоне этих патологических изменений человека беспокоит головокружение и другие симптомы:

• головная боль;
• общее чувство подавленности, разбитости;
• плохое настроение и снижение эмоционального фона;
• тошнота и рвота.

Голова кружится при приеме многих наркотических веществ .

Головокружение при патологиях головного мозга и органов черепа

Истинное головокружение (вертиго)

В какой бы позе ни находился человек, тонус его мышц перераспределяется таким образом, чтобы тело сохранило равновесие в пространстве. За эту функцию отвечают две анатомические структуры:
1. Вестибулярный аппарат – орган равновесия, который находится во внутреннем ухе.
2. Мозжечок и кора головного мозга – в них находятся главные нервные центры, отвечающие за равновесие.

Сильно кружится голова и тошнит: симптомы поражения вестибулярного аппарата

При различных патологиях органа равновесия, находящегося во внутреннем ухе, возникает клиническая картина, которая носит название "истинного головокружения", или "вертиго". У пациента кружится голова и появляются следующие симптомы:

• нарушение слуха;


• учащенное сердцебиение;
• тошнота и рвота;
• повышенная потливость.

Приступы развиваются остро, при этом чаще всего больной жалуется на приеме у терапевта и невролога на то, что у него кружится голова и тошнит. Вертиго может быть вызвано различными нарушениями со стороны внутреннего уха.

Доброкачественное позиционное вертиго

Доброкачественное позиционное вертиго – заболевание, связанное с отложением кристаллов солей во внутреннем ухе. При этом голова начинает кружиться при поворотах, наклонах, изменении положения тела в пространстве. Приступ обычно продолжается не более нескольких минут.

Пациент не всегда замечает, что голова у него кружится при определенных положениях тела. В связи с этим при вертиго далеко не всегда получается установить точный диагноз.

Нарушение кровотока во внутреннем ухе

Может быть связано с различными причинами. Чаще всего к этому состоянию приводит атеросклероз сосудов. Если одновременно поражаются артерии головного мозга, то головокружение сочетается с головными болями, повышением артериального давления, нарушениями памяти и другими характерными симптомами.

Болезнь Меньера

Болезнь Меньера – это патология, при которой отмечается головокружение в результате сильного повышения давления жидкости во внутреннем ухе. Причины данного состояния до конца не выяснены, но среди основных стоит назвать сосудистые нарушения, перенесенные инфекции и воспалительные заболевания внутреннего уха, черепно-мозговые травмы.

Являясь на прием к неврологу, пациент предъявляет жалобы на то, что у него кружится голова, а также на другие симптомы:

• нарушение равновесия: сначала походка пациента становится шаткой, неуверенной, а затем он и вовсе не может нормально ходить;
• тошнота и рвота;
• снижение уровня артериального давления (иногда - повышение), головные боли;
• ощущение шума, звона в ушах.

При болезни Меньера голова кружится в виде приступов. Течение заболевания часто бывает совершенно непредсказуемым. Иногда пациента подолгу ничего не беспокоит, а иногда приступы могут быть очень сильны, и следуют один за другим. Диагностикой и лечением патологии занимается невролог, отоларинголог .

Обычно при болезни Меньера со временем происходит постепенное прогрессирование. Нарастает снижение слуха, пациент отмечает, что голова у него кружится все чаще. В редких случаях вся симптоматика полностью проходит через 7 – 10 лет. Применяется медикаментозное лечение, которое способствует уменьшению приступов, но не способно устранить причину патологии.

Резко сильно кружится голова и повышена температура: лабиринтит

Лабиринтит – это воспалительное заболевание внутреннего уха. Обычно инфекция попадает сюда с током крови при вирусных и бактериальных заболеваниях. Нередко внутренний отит является осложнением гриппа и простуды.

При лабиринтите сильно кружится голова в течение нескольких дней и недель. Другие симптомы заболевания:

• может отмечаться повышение температуры тела;
• иногда приступ настолько силен, что сопровождается тошнотой и рвотой ;
• шум и заложенность в ушах, снижение слуха.

Когда заболевание стихает, то все эти проявления тоже проходят. Впрочем, головокружение способно сохраняться в течение еще очень длительного времени.

Если имеются подозрения на то, что голова кружится именно из-за лабиринтита, то в постановке окончательного диагноза помогает общий анализ крови, магнитно-резонансная или компьютерная томография внутреннего уха. Лечением лабиринтита занимается ЛОР-врач. Назначаются антибактериальные, противовирусные, противовоспалительные лекарственные препараты.

Если головокружение носит приступообразный характер (появляется, длится недолго и исчезает, через некоторое время снова появляется и т.д.), сочетается с шумом или звоном в ушах , тахикардией , тошнотой или рвотой, усиленной потливостью, иногда нарушением равновесия, появляется в любой момент или при перемене позы (повороте головы или туловища, наклонах и т.д.), то это свидетельствует о том, что симптом спровоцирован заболеваниями вестибулярного аппарата, поэтому в такой ситуации следует обращаться одновременно к неврологу (записаться) и отоларингологу (ЛОРу) (записаться) . Необходимость обращения к врачам двух специальностей обусловлена тем, что структуры вестибулярного аппарата расположены как в головном мозгу (который относится к сфере компетенции невролога), так и во внутреннем ухе (что относится к сфере профессиональной компетенции отоларинголога). Причем в первую очередь рекомендуется обращаться к неврологу, а уже этот специалист, при необходимости, направит к отоларингологу.

Если головокружение сочетается с головными болями, повышенным артериальным давлением, ощущением того, что земля уходит из-под ног, расстройством памяти, внимания и способности к анализу, то следует обращаться к врачу-терапевту (записаться) , так как подобная симптоматика позволяет заподозрить атеросклероз сосудов головного мозга. Помимо терапевта, для лечения специфических нарушений интеллектуальной функции можно дополнительно обращаться к врачу-неврологу.

Если головокружение проявляется периодическими приступами, которые сначала усиливаются, достигают пика, а затем постепенно проходят, и при этом сочетаются с тахикардией и потливостью, но никогда при них не бывает тошноты и рвоты, то в таких случаях нужно обращаться к врачу-неврологу, так как подобная симптоматика обусловлена заболеваниями нервной системы.

При головокружении в виде приступов, сочетающемся с нарушением координации движений, слабостью в ногах и руках, расстройствами зрения, речи или слуха, снижением чувствительности кожи на различных участках, расстройствами мочеиспускания и дефекации, следует обращаться к неврологу, так как указанный симптомокомплекс свидетельствует о рассеянном склерозе.

Если головокружение присутствует постоянно, а не возникает в виде приступов, сочетается с повышенной температурой тела, тошнотой, рвотой, заложенностью и шумом в ушах, ухудшением слуха, то следует обращаться к врачу-отоларингологу, так как подобная симптоматика свидетельствует о лабиринтите (инфекционно-воспалительном процессе в структурах внутреннего уха).

Если человек испытывает периодические приступы головокружения после перенесенного стресса, которые представляют собой ощущение вращения внутри головы, пелены перед глазами, чувства, что вот-вот наступит потеря сознания, сочетающиеся с учащенным сердцебиением и дыханием, потливостью, то следует обращаться к психиатру (записаться) или психологу (записаться) , так как в данном случае имеет место постстрессовый синдром .

Если головокружение начинается по утрам и продолжается в течение дня, бывает особенно сильным после сна в неудобной позе, сочетается с болями в шее и головными болями, с хрустом в шее при поворотах головы, сонливостью, слабостью, снижением чувствительности в руках и плечах, слабостью мышц рук, то это свидетельствует об остеохондрозе, и потому в такой ситуации следует обращаться к врачу-вертебрологу (записаться) , а если такового нет, то к неврологу, ортопеду (записаться) , остеопату (записаться) или мануальному терапевту (записаться) .

Когда головокружение обусловлено повышенным артериальным давлением (симптомы: головокружение, головные боли, мелькание "мушек", вспышек или пятен перед глазами, шум или звон в ушах, ощущение жара, покраснение лица, сердцебиение) или пониженным артериальным давлением (симптомы: головокружение, слабость, холодный пот, потемнение в глазах, бледность, ощущение нехватки воздуха), следует обращаться к врачу-терапевту. Дополнительно можно обращаться и к неврологу.

Если головокружение наблюдается при вегето-сосудистой дистонии, когда также имеются периодические аритмии , ощущения сердцебиения, повышение или понижение давления, расстройства пищеварения, потливость и другие симптомы, следует обращаться к врачу-неврологу.

Если головокружение возникает на фоне кишечной инфекции или пищевого отравления , следует обращаться к врачу-инфекционисту (записаться) и терапевту.

Если головокружение сочетается с поносами, запорами , вздутием живота, метеоризмом , кишечными коликами , болями в животе, следует обращаться к врачу-гастроэнтерологу (записаться) или терапевту, так как вероятнее всего речь идет о заболеваниях пищеварительного тракта, например, о дисбактериозе, синдроме раздраженного кишечника , синдроме мальабсорбции и т.д.

Если перед появлением головокружения у человека была травма головы (удар, падение и т.д.), и при этом головокружение сочетается с тошнотой, рвотой, вялостью, слабостью, сонливостью, то необходимо обращаться одновременно к врачу-неврологу и травматологу (записаться) , так как подобные симптомы свидетельствуют о повреждении структур вестибулярного аппарата во внутреннем ухе или головном мозгу. Консультация травматолога необходима для выявления переломов, трещин костей черепа.

Если у человека присутствуют только эпизодические приступы головокружения, а какие-либо другие симптомы отсутствуют, то следует обратиться к неврологу или эпилептологу (записаться) , поскольку подобный симптом может отражать специфическую форму височной эпилепсии, когда головокружение заменяет собой приступы судорог.

Если у человека головокружения появляются на фоне признаков анемии – бледности кожных покровов, слабости и др., то следует обращаться к врачу-терапевту или гематологу (записаться) , которые занимаются нормализацией уровня гемоглобина .патологией органа зрения .

Когда головокружения возникают приступами, причем частота и длительность этих приступов со временем увеличиваются, дополнительно человека беспокоят головные боли, тошнота, рвота, потливость, повышенное или пониженное давление, имеются нарушения равновесия и координации движений, чувствительности кожи, иногда судороги типа эпилептических, ему кажется, что земля уходит из-под ног, походка становится шаткой, то в таком случае следует обращаться к врачу-онкологу (записаться) и неврологу, так как симптоматика свидетельствует об опухоли головного мозга.

Какие анализы может назначить врач при головокружении?

Несмотря на то, что головокружение вызывается широким спектром различных заболеваний, методы диагностики этих патологий практически во всех случаях одинаковы. Поэтому практически всегда при головокружениях врачи назначают одни и те же следующие обследования:
;

Ангиография сосудов мозга (записаться) ;

Электрокардиограмма (ЭКГ) (записаться) ;

Компьютерная томография;

Магнитно-резонансная томография (записаться) ;

Неврологические пробы (поза Ромберга, проба Хальмаги, тест Дикса – Холлпайка).

В первую очередь при головокружении врачи производят неврологические пробы, измеряют артериальное давление, назначают электрокардиограмму, общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови, коагулограмму, электроэнцефалографию, реоэнцефалографию, УЗИ сосудов головного мозга и рентген позвоночника (записаться) . Эти исследования в большинстве случаев позволяют выяснить, какая именно патология спровоцировала головокружение, и назначить необходимое лечение. Однако если методы оказались неинформативными, их результаты не позволяют точно установить причинный фактор головокружения, врач дополнительно назначает компьютерную или магнитно-резонансную томографию мозга (записаться) и структур внутреннего уха. А полученные результаты уже с высокой точностью позволяют диагностировать заболевание, спровоцировавшее головокружение и, соответственно, начать его терапию. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Причины частых головокружений могут быть разными. Кто-то связывает их с резким подъемом тела или его перемещением в пространстве, кто-то ссылается на чрезмерную жару, а кто-то не видит в этом ничего плохого. Однако специалисты утверждают, что такое состояние, особенно регулярно проявляющееся, не является нормой. Поэтому очень важно выяснить, какие существуют причины частых головокружений.

Что чувствует больной?

Частые головокружения, причины которых будут рассмотрены ниже, нередко сравнивают с ощущением свободного падения с карусели или с другого движущегося объекта. При этом человеку кажется, что все предметы вокруг него начинают крутиться и вертеться.

Нередко такое состояние сопровождается слабостью, а также приступами тошноты и сильными болями в голове.

Согласно статистике, такие симптомы чаще всего встречаются у представительниц слабого пола. Специалисты объясняют эту закономерность строением женского организма, а также гормональными процессами, происходящими в нем. Ведь ни для кого не является секретом, что каждый месяц у женщин обязательно появляется причина для плохого самочувствия.

Немного статистики

Врачи утверждают, что частые головокружения и головные боли могут наблюдаться как у мужчин, так и у женщин из-за 80 различных причин. Причем лишь в 90 % случаев удается их правильно диагностировать.

Очень часто бывает такое, что организм человека от природы слабый. Именно поэтому его постоянно мучает упомянутое состояния.

Что касается такого головокружения, которое возникает не из-за слабости человеческого организма, то в медицинской практике его принято называть термином «вертиго». Это отклонение нередко сопровождается такими симптомами вегетативной природы, как жар и потоотделение, а также рвота и тошнота.

Проблемы с вестибулярным аппаратом

Из-за чего человека беспокоят частые Причины таких отклонений должен определять только лечащий врач.

Как правило, эти патологические состояния связаны со слабым вестибулярным аппаратом. Он включает в себя так называемое внутреннее ухо. Последнее заполнено жидкостью и отвечает за положение тела в пространстве, а также сохранение координации, равновесия и ориентации.

Нередко случается такое, что этот орган страдает во время инсульта. Кстати, бывает и так, что внутреннее ухо может просто отличаться очень слабым развитием.

По утверждению специалистов, имеет непосредственную связь с другими системами в организме человека. Поэтому во время консультации врач обязан задать своему пациенту несколько вопросов, которые касаются следующих чувств и органов.

1. Слух. Регулярные нарушения, носящие односторонний характер, могут свидетельствовать о развитии синдрома Меньера. Если вовремя не обратиться к врачу, то такое отклонение может легко привести к глухоте на одно или оба уха.
2. Зрение. Причины частых головокружений скрываются в слабой работе вестибулярного аппарата, если в таком состоянии у больного периодически появляются как затемнения, так и белые пятна в глазах.
3. Головной мозг. Если вертиго сопровождается сильными головными болями, то может выступать пост- или а также опухоль головного мозга.

Природа головокружений

Вестибулярный аппарат, как и другие органы человека, имеет сложное строение. Благодаря трем взаимосвязанным системам он отвечает за три основные операции. Нарушения в работе хотя бы в одной из них приводит к тому, что человек ощущает частые головокружения.

Причины плохого самочувствия:

• нарушена работа вестибулокортикальной системы (меняется восприятие системы координат, а также возникает трудность в определении положения своего тела в пространстве);
• нарушена работа вестибулоспинальной системы (наблюдаются отклонения в положении тела и головы, атаксия);
• нарушена работа вестибулоокулярной системы (человек не способен контролировать зрительный нерв и зрение в целом, возникает своеобразное вращение глаз).

Так почему же возникают частые головокружения? Причины у женщин и мужчин могут скрываться в нервных импульсах, которые идут от центра головного мозга к каждому из отделов вестибулярного аппарата. В их подводе участвуют такие тормозные медиаторы, как гистамин, глицин и глутамат. В процессе их стимуляции создается проблема в восприятии импульсов. Именно отсюда идет своеобразный сигнал тревоги, который интерпретируется человеком как головокружение. Другими словами, это заторможенная реакция, исходящая от нейронов головного мозга.

Основные причины частых головокружений

Такое состояние может возникнуть в любом возрасте, у любого человека. Нередко приступы вертиго объясняют банальным переутомлением на работе или учебе, а также общей слабостью организма.

Во время борьбы с вирусом или инфекцией тело человека заметно ослабевает, в результате чего возникают не только тошнота и слабость, но и теряется пространственная ориентация.

О регулярных головокружениях речь может идти и во время беременности, и при климаксе, и даже в подростковом возрасте, когда организм человека начинает активно перестраиваться.

Кстати, нередко такое состояние мучает людей сезонно, возникая в результате ослабевания иммунной системы.

Как видите, причин для приступов вертиго предостаточно. Мы перечислили вам лишь основные и часто встречающиеся. Однако существуют и другие, диагностировать которые может только опытный специалист.

Почему кружится голова?

Почему у человека возникают частые головокружения и тошнота? Причины таких состояний могут скрываться в следующем.

1. Укачивание. Наверняка все знакомы с таким состоянием. Возникло ли оно от долгого катания на качелях или от тряски в дороге, неважно. Итогом все равно послужит сильное головокружение.
2. Отравление организма. Это довольно частая причина появления тошноты, которая нередко сопровождается головокружением. При отравлении организма следует незамедлительно вывести из него все токсины и промыть желудок.
3. Травмы черепа, которые имеют механический характер (например, в результате падения, аварии и прочее).
4. Повышенное содержание женского гормона эстрогена в крови.
5. Сотрясение мозга. Как правило, такое состояние нередко сопровождается постоянными приступами вертиго и головными болями.
6. Инсульт или же транзиторная Эти отклонения вызывают сильную слабость даже в реабилитационный период.
7. Боррелиоз. Это заболевание сосудов или сердца. Кроме того, в качестве причин появления вертиго рассматривают и другие отклонения работы кровеносной системы, а также атеросклероз, шумы и боли в сердце, сахарный диабет, фибрилляцию желудочков.
8. Мигрень. Согласно мнению специалистов, головокружение является предвестником такого отклонения, как продолжительные головные боли.

Другие причины

Почему еще может возникать частое головокружение? Причины у мужчин и женщин могут скрываться в защемлении артерий, которое возникает на фоне шейного остеохондроза. В результате такого воздействия образуются своеобразные судороги сосудов головного мозга, что проявляется как вертиго.

Чаще всего эта болезнь поражает людей, которые много времени проводят в неудобном положении (например, за письмом, компьютером и прочее).

Нельзя не сказать и о том, что проблемы с артериальным давлением (например, гипотония) нередко вызывают частые головные боли и головокружения. Причины отклонений при этом выявить очень легко. Для этого следует лишь воспользоваться тонометром.

Общие признаки

Головокружения, а также головные боли нередко связывают с той или иной категорией причин, опираясь на другие побочные симптомы. Однако делать это должен только опытный врач. Ведь без медицинских знаний довольно сложно определить, какие признаки соответствуют наличествующему заболеванию.

Как правило, люди, регулярно страдающие от приступов вертиго, говорят о схожих ощущениях:

• неуверенности в походке и шаткости;
• постоянно «движущихся» предметах;
• неспособности сфокусировать свой взгляд на одной точке;
• слабости и ощущении ватных верхних и нижних конечностей;
• учащенном сердцебиении и бледности кожных покровов;
• чувстве тошноты, которое иногда переходит в приступы рвоты;
• сухости во рту, а также повышенном потоотделении.

Если эти симптомы не проходят долгое время, при этом прием лекарств от укачивания не помогает, следует обязательно обратиться за медицинской помощью.

Частые и лечение

Теперь вы знаете, что причиной появления головокружения могут являться разные факторы, в том числе патологические состояния организма. Чтобы выяснить наверняка, почему такое состояние вас регулярно беспокоит, рекомендуем обратиться к доктору.

Первым делом врач обязан провести медицинское обследование. Диагностировать имеющееся заболевание можно одним из таких методов, как рентгенография позвоночника (чтобы выявить, присутствует ли защемления артерий), КТ и МРТ головного мозга (при резких болях и тошноте), а также эхография сердца, ультразвуковая допплерография, анализ крови и прочее.

Если после медицинского обследования врач назначил вам лекарства от переутомления, стрессов или приступов слабости, то можно считать, что вам крупно повезло. Ведь такой курс лечения используют для устранения обычного вертиго, которое не имеет патологического характера.

Что делать, если таблетки не помогают?

Если головные боли, тошнота и головокружение не проходят, а доктор не рекомендует увеличивать дозировку лекарственных средств, то у больного могут быть диагностированы другие, более серьезные, проблемы со здоровьем.

Например, при выявлении сосудистых аномалий и опухоли препараты не помогают. В этом случае возможно лишь хирургическое вмешательство.

Как лечить?

Говоря о лечении вертиго, нельзя не учитывать результаты медицинского обследования. Ведь, как выяснилось выше, причин такого патологического состояния существует великое множество. Поэтому лечение головокружения зависит от поставленного диагноза и обязательно предусматривает реабилитационный курс.

Головокружение часто сопровождает боль. Одной из распространенных причин является сильная усталость. Важно вовремя выяснить причину, так можно будет эффективно излечить головную боль и предотвратить головокружение. Возможно, такие симптомы спровоцированы серьезным и опасным для здоровья заболеванием, которое нужно немедленно лечить.

Причины боли и головокружения у здорового человека

1. Когда у человека выбрасывает в кровь большое количество адреналина, когда он сильно беспокоится о чем-то, из-за этого сосуды могут сильно сузиться, давление резко подскакивает, в мозг не поступает достаточное количество кислорода. Такой процесс является физиологическим и не относится к патологическому заболеванию.

2. Когда человек активно двигается, перемещается. Головокружения могут появится из-за того, что организм ждет от человека одних движений, а он выполняет вовсе другие. Человек теряет равновесие, ему тяжело перестраиваться, не может полноценно воспринимать импульсы, которые поступают. С этой причиной связано головокружение при катании на качелях.

3. Проблемы с фокусировкой взгляда, чаще всего такая проблема характерна для высоты. Человек долгое время наблюдает вперед, мышцы расслаблены. Когда он начинает всматриваться на предметы, которые рядом расположены, у него все начинает вращаться, после сильно тошнит и плохо.

4. Неполноценный рацион питания, когда у человека ненормированный рабочий день, ему нет времени поесть, он постоянно только перекусывает, между приемом пищи большой промежуток, в мозг не поступает достаточно сахара.

5. Головокружение из-за того, что человек резко повернулся, наклонился, начал вращаться в разные стороны. Чаще всего такое заболевание характерно для подросткового возраста, когда сосудистая система и головной мозг активно формируются.

Головная боль и головокружение – последствие приема лекарственных препаратов

1. Антигистаминные средства, сказываются негативно на работе нервной системы, нарушают координацию движений Димедрол, Тавегил, их сейчас практически не применяют из-за большого количества побочных эффектов.

2. Сильнодействующие антибактериальные средство, антисептические препараты.

3. Из-за транквилизаторов, антидепрессивных препаратов, они негативно отражаются на работе нервной системы.

Видео: Головокружение причины и симптомы. Почему кружится голова?

Головокружения и боль в голове - последствие вредных привычек

Часто, когда человек курит, его могут беспокоить таким симптомы, потому что никотин оказывается глубоко в крови, сосуды в головном мозге начинают расширяться.

После злоупотребления алкогольными напитками, организм мучится от интоксикации, отравление этиловым спиртом приводит к тому, что отекает головной мозг, затем мелкие капилляры могут страдать от тромбоза, повышается артериальное давление. После появляется сильная головная боль, подавленность, разбитость. У человека быстро портится настроение, снижается работоспособность, повышается частота сокращений биения сердца, человек мучится от тошноты, рвоты. Головокружение может сопровождаться патологический процесс в головном мозге, черепных органах.

Головокружения истинного характера

1. Равновесие поддерживается с помощью вестибулярного аппарата, размещен он в области внутреннего уха.

2. Также равновесие контролируется корой головного мозга и мозжечком, здесь расположено большое количество нервных центров.

Видео: Кружится голова? Бегом сдавать анализы!

Если появляется сильная тошнота, головокружение – все это подтверждает, что вестибулярный аппарат сильно поражен. Когда нарушается слух, шумит в ушах, возникают проблемы с сердцем, повышается потливость, приступ начинает остро развиваться, нужно срочно проконсультироваться с неврологом, терапевтом.

Вертиго доброкачественного характера появляется из-за того, что в области внутреннего уха откладывается большое количество солей. Из-за этого появляются сильные головокружения при повороте, наклоне, когда человек изменяет свое положение тела. Приступы длятся до 5 минут.

Также головокружения могут быть спровоцированы атеросклерозом сосудов, когда поражены артерии в головном мозге, при этом повышается артериальное давление, возникают проблемы с памятью.

К болям и головокружению приводит заболевание Меньера, такое случается, когда жидкость сильно давит на внутренне ухо. До конца точно не выяснили точных причин такого состояния, может появляться из-за того, что расширились сосуды, человек перенес инфекционное заболевание, последствие скопления гноя во внутреннем ухе, также после черепно-мозговой травмы.

Когда головокружение появляется резко, при этом повышается сильно температура, это может говорить об инфекционном заболевании вирусного и бактериального характера. Часто отит может быть последствием простудного заболевания, гриппа. При лабиринтите закладывает уши, возникают проблемы со слухом.

Головные боли и головокружения у будущих мам

1. При нехватке железа в крови, для этого дополнительно нужно принимать витамины.

2. Резкое падения глюкозы, нужно обратить внимание, как вы питаетесь, что употребляете полезное.

3. Часто во время беременности обостряется такое заболевание, как остеохондроз.

4. После вставания, лечить дополнительно не нужно, так происходит перераспределение кровотока.

5. При соблюдении диеты во время беременности. Делать это категорически запрещается, так можно навредить будущему ребенку.

Таким образом, головные боли с головокружением могут быть симптомом разных заболеваний, вышеописанные самые распространенные причины. Лечение будет зависеть от заболевания, если есть проблемы с артериальным давлением, тогда нужно будет принимать соответствующие препараты. В том случаи, если головная боль, головокружение спровоцированы вестибулярным аппаратом, придется постоянно его тренировать. Важно вовремя обратится к лечащему врачу, он назначит полный курс обследования и необходимое лечение.

Все интересное

Диагноз артериальная гипертония поставить легко, его диагностируют тогда, если у человека высокое артериальное давление, оно повышается из-за физических нагрузок, перемены климата, страхом, стрессов, если человек волнуется, переживается…

Видео: Нормализовался сон, прошла бессонницаГоловная боль в теменной и височной части может появляться по разным причинам – из-за черепных, лицевых, нервных заболеваний. Опасна та боль, которая связана с поражением головного мозга, она приводит к…

Видео: Часто болит сильно голова в висках слева и справа. Болят глаза, затылок, лоб. Полимедэл пленка.Боли в области глаз и голове могут быть спровоцированы переутомлением, мигренью, из-за этого нарушается работоспособность. Опасна боль тем, что…

Спит человек в горизонтальном положении, если он это делает большое количество времени, выбирает для себя неудобную позу или выбирает для себя не то время, внутри организма происходит сбой, из-за этого появляются сильные головные боли. Важно…

Видео: 3)10 причин из-за чего кружится голова/10 reasons because of which the head is spinningГоловокружение и тошнота говорят о том, что у человека проблемы с равновесием, серьезные нарушения в головном мозге, проблемы с сенсорными органами –…

Видео: Малышева: Почему кружится голова и что это предвещает? Болезнь - синдром Меньера.Что делать, если немеет голова, сильно кружится или же вовсе болит так, что даже сил нет? В таком случае, нужно обратиться к врачу. И это в обязательном порядке,…

Часто у человека после физических нагрузок, усиленных нагрузок возникает сильная головная боль. Существует множество причин, которые могут спровоцировать ее. Очень важно вовремя обратить внимание на них, возможно, некоторые нагрузки противопоказаны,…

Ночной сон играет немаловажную роль в жизни человека, если он будет высыпаться, у него не возникнет проблем со здоровьем, ночью нужно спать не меньше, чем 6-8 часов. Утром могут часть беспокоить головные боли, когда человек встает с постели, чаще…

Часто у человека появляется сильная головная боль, она может возникать из-за сильных стрессов, гормональных сбоев, разных заболеваний, физического и психического переутомления. Сильная головная боль может появиться и у абсолютно здорового человека.…

Видео: Последствия отказа от курения: кашель, головокружение, головная боль, отеки, запор, ожирениеКогда у человека после курения возникает сильная головная боль и тошнота, это может говорить о серьезных заболеваниях сердца, сосудов, легких, также…

Когда у человека постоянно болит и кружится голова, необходимо обратится за медицинской помощью и выяснить причину данной патологии. Головная боль и головокружение являются симптомами различных патологических процессов в организме, иногда даже угрожающих здоровью и жизни человека. Чтобы выяснить характер заболевания и назначить соответствующие лечение, необходимо тщательно обследовать больного.

По статистическим данным, каждый 100-й житель планеты страдает от постоянных головных болей и вынужден постоянно принимать большое количество обезболивающих средств. Самой распространенной формой является головная боль, вызванная напряжением. Женский организм более подвержен к возникновению мигрени, чем мужской.

Головокружение – один из наиболее распространенных симптомов заболеваний неврологического и психического характера, частое проявление гипертонической болезни.

Оно представляет собой нарушение ощущения своего тела в пространстве и времени, человеку кажется, что предметы вращаются вокруг него, происходит нарушение равновесия.

По характеру патологического процесса, вызвавшего головную боль, различают:

1. Сосудистая (недостаточный тонус сосудов головного мозга).
2. Неврологическая (поражение рецепторов и нервов).
3. Сихическая (нарушение работы центральной нервной системы).
4. Смешанная (обусловлена одновременно действием нескольких причин).

Существенную роль в развитии головной боли и головокружения занимают следующие причины:

• черепно-мозговые травмы;
• внутричерепные кровоизлияния;
• воспаление оболочек мозга;
• инфекционные заболевания;
• новообразования;
• тромбоз сосудов головного мозга;
• инсульт;
• артериальная гипертензия;
• увеличение внутриглазного давления;
• стоматологические заболевания;
• заболевания эндокринной системы;
• отравление токсическими веществами.

Нередко головные боли и головокружения вызывают причины, связанные с хроническими заболеваниями бронхолегочной системы (эмфизема, бронхит) и почечной (пиелонефрит, гломерулонефрит).

Головокружение может быть вызвано следующими заболеваниями:

1. Болезнь Меньера (отек внутреннего уха).
2. Лабиринты (воспалительные процессы в ухе).
3. Доброкачественное пароксизмальное головокружение (отложение сгустка в рецепторной зоне).
4. Посттравматическое (повреждение среднего уха или барабанной перепонки).
5. Поражение вестибулярного аппарата (возможно при передозировке медикаментами).

Факторы, провоцирующие приступ головной боли и головокружения:

• физическое переутомление;
• избыточная масса тела;
• стресс;
• авитаминоз;
• вдыхание холодного воздуха;
• курение;
• прием больших доз алкоголя.

Важно! Причины головных боле и головокружений могут быть в остром сердечном приступе и отеке легких, так как в сосудах головного мозга образуется венозный застой, что приводит к повышению внутричерепного давления.

Почему болит голова или что может болеть в голове?

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно отметь, что между костями черепа находиться твердая мозговая оболочка. В ней расположены болевые рецепторы и множество артерий, вен и мышц, которые обладают высокой чувствительностью. Таким образом, болевые ощущения возникают вследствие воздействия раздражителя на рецепторы в мозговой оболочке. Как правило, они расположены в области головы и шее.

Источником болевого синдрома могут быть и патологические процессы шейных позвонков. Механизм такой боли связан с раздражением корешков нервных волокон, которые выходят из спинного мозга. А также отмечается, что при смещении позвонков возникает давление на кровеносные сосуды, уменьшается приток крови к мозгу. Это производит к кислородному голоданию тканей головного мозга и проявляется частыми головокружениями и потерей сознания.

Характерные симптомы

Головные боли и головокружения сопровождаться следующими симптомами:

• усталость;
• тошнота;
• рвота;
• шумом в голове;
• чувством тревоги и страха;
• слабостью;
• заторможенностью;
• перепадами артериального давления;
• нарушение сна.

Больные часто выявляют жалобы на то, что сильно кружится и болит голова после чрезмерной эмоциональной и физической нагрузки или резкой смены положения тела. Болевой синдром сопровождается спазмами в области висков, качанием или шатанием, слабостью в ногах, частыми позывами к мочеиспусканию. Головокружение усиливается при поворотах головой, наклонов. При этом отмечается нарушение равновесия и слуха, ускорение пульса, чувство опьянения, потемнение в глазах и дрожание конечностей. Во время приступа цвет лица становиться бледным, а глаза - запавшими.

Когда следует обратиться к специалисту?

Очень часто люди, у которых одновременно болит и кружится голова, занимаются самолечением и обращаются к врачу только при усилении и учащении симптомов. Несвоевременное установление причины затрудняет лечение и приводит к хронизации процесса и осложнениям.

Обратиться за медицинской помощью необходимо, если:

• головная боль возникла спонтанно;
• продолжительность боли составляет 2 дня;
• появилось нарушение зрения и речи;
• болевой синдром появляется после малейшего напряжения;
• нарастание интенсивности и частоты;
• на фоне боли возникает тошнота и рвота.

Диагностика состояний

После сбора анамнеза и осмотра больного доктор назначает прохождение функциональных тестов и анализов для установления причины и подтверждения диагноза.

Провокационные пробы для выявления головокружения:

• ортостатическая проба;
• форсированная гипервентиляция;
• круговые вращения головы во время ходьбы;
• проба Вальсальвы;
• холодовая проба.

После каждой пробы необходимо контролировать самочувствие пациента. Пробы позволяют выявить вестибулярные нарушения, что позволяет установить полную клиническую картину заболевания.

Специальные методы исследования:

• эхо-энцефалография;
• УЗИ сосудов головного мозга и шеи;
• допплерография;
• нейросонография;
• ангиография;
• контрастная ангиография.

Специальные методы исследования помогают выявить нарушения в работе сосудов головного мозга, предупредить развитие инсульта и ишемии.

Лабораторные методы исследования:

• общий анализ крови;
• общий анализ мочи;
• биохимические анализы;
• эндокринологическое обследование.

В некоторых случаях для выяснения причины головной боли и головокружения потребуется длительное наблюдение больного с использованием всех клинических исследований.

Важно! Для оценки эффективности лечения врачи рекомендуют вести дневник, в котором необходимо записывать обстоятельства, вызвавшие приступ.

Оказание первой помощи при головокружении

Иногда приступ головокружения может возникнуть внезапно, на фоне, казалось бы, полного благополучия. Такая ситуация требует незамедлительных действий, ведь при сильном головокружении может произойти нарушение координации с возможной потерей сознания.

Алгоритм оказания первой помощи:

1. Необходимо принять горизонтальное положение тела (или найти опору, к которой можно прислониться).
2. Запрещено нервничать, так как это может усугубить состояние (головокружение не несет опасности для жизни).
3. По возможности попросить поддержки у людей, чтобы они вызвали скорую помощь (если приступ произошел на улице).
4. Не закрывайте глаза, сконцентрируйте внимание на одном предмете.

Когда приступ вызван перепадами артериального давления на фоне спазма сосудов, его продолжительность может составлять от 2–3 минут до нескольких часов.

До приезда специалистов следует руководствоваться следующими советами:

• уложить больного на твердую поверхность;
• положить под ноги валик;
• растиснуть сдавливающую одежду;
• обеспечить приток свежего воздуха;
• помассировать кончиками пальцев виски;
• дать выпить седативные средства.

Медикаментозные методы лечения

Лечение головной боли и головокружения включает в себя принципы:

• индивидуальный подход к каждому пациенту;
• выполнение назначений специалистов;
• устранение факторов, провоцирующих приступ;
• здоровый образ жизни;
• отказ от вредных привычек.

При сильном головокружении назначают:

1. Антихолинергические средства (Скополамин, Эфедрин).
2. Фенотиазины (Хлорпромазин, Прометазин).
3. Транквилизаторы (Диазепам, Лоразепам).

Для предупреждения приступов головной боли назначают:

1. Бета-адреноблокаторы (Атенолол, Пропанол, Ацебутолол).
2. Антагонисты кальция (Никардипин, Верапамил, Нимодипин).
3. Антидепрессанты (Амитриптилин, Доксипин, Нортриптилин).
4. Противосудорожные (Карбамазепин, Фенитоин).
5. Антигистаминные (Лоратадин, Цетиразин, Хлоропирамин).

Немедикаментозные методы лечения

Продукты питания являются одним из главных факторов, способных вызвать болевой приступ и головокружение.

В список таких продуктов входят вредные добавки, содержащие амины, глутамат натрия, нитриты, аспартат. Эти биологические вещества способствуют расширению сосудов головного мозга, что проявляется болезненными ощущениями в области висков и лба.

Из рациона необходимо исключить:

• алкоголь;
• шоколад;
• цитрусовые;
• кофе и крепкий чай;
• консервы;
• копчености;
• колбасные изделия;
• дрожжевое тесто;
• пальмовое масло.

В свой рацион необходимо включить продукты:

• нежирное мясо и рыбу;
• овощи богатые железом;
• крупы;
• травяные чаи;
• фруктовые и овощные соки.

Чтобы избежать физического и эмоционального перенапряжения во время работы, необходимо регулярно делать перерыв на отдых, выходить на свежий воздух и выполнять легкие физические упражнения.

Старайтесь избегать длительного напряжение зрения, ограничьте свое время проведения перед монитором компьютера и телевизором.

Необходимо сократить уровень стрессовых ситуаций для этого постарайтесь:

1. Не копить в себе негативные эмоции.
2. Научитесь получать удовлетворение от работы.
3. Настройтесь на позитивный лад.
4. Чаще улыбайтесь.
5. Окружите себя приятными людьми.

Народные методы лечения

Нетрадиционные методы лечения сочетают с приемом медикаментов.

Травяные сборы и настойки помогут облегчить состояние, наиболее эффективными являются:

• 1 ст. л. цветков ромашки залить кипятком, настоять 15 минут. Принимать 3–4 раза в день за 15 минут до еды.
• 1 ст. л. измельченных корней валерианы, залить 200 мл теплой воды, настаивать 7–8 часов. Употреблять в процеженном виде 3 раза в день после приема пищи.
• 1 ч. л. корня девясила, 1 ч. л. перечной мяты, залить стаканом кипятка, настоять 8–9 часов. Принимают 4 раза в день в теплом виде.
• 1 ст. л. цветов бузины, 1 ч. л. зверобоя, залить 200 мл кипятка. Настаивать ночь, принимать по 2 раза в день по полстакана после еды.

Настои и отвары лекарственных трав следует принимать по схеме: 2 недели – прием; 2 недели – перерыв. Рекомендуется периодически менять сбор.