Питание для человека является необходимым, оно дарит ему энергию и рост. В настоящее время правильное питание вышло на первое место, и многие граждане стали придерживаться его принципов. Отчасти это произошло из-за того, что многие заболевания, в том числе и сердечно-сосудистой системы, косвенно связаны с неправильным образом жизни.

Многие приверженцы здорового образа жизни утверждают, что болезни человека на 70% возникают из-за того, что он неправильно питается. Подагра и повышенный холестерин, сахарный диабет и ожирение – это далеко не полный список болезней, которые вызваны неграмотным отношением к себе и употреблением вредной пищи.

Как перейти на правильный образ жизни и что дает здоровее питание человеку?

При помощи правильного образа жизни, включающего в себя регулярные занятия спортом, можно:

• предупредить развитие многих заболеваний;
• сохранить здоровье и привлекательную внешность;
• оставаться стройным;
• быть развитым духовно и физически.

Что должно быть в рационе человека? В рационе человека здоровое питание предполагает наличие нескольких составляющих:

• разнообразное меню;
• рацион строго сбалансирован;
• вкусно и недорого;
• полезно для всех домочадцев.

Как же необходимо относится к пище? Каждый человек, придерживаясь здорового питания, должен понимать, на чем ему строить свою линию поведения. Сначала это нелегко, поскольку современный век не дарит много свободного времени. Обычно люди кушает на ходу, перекусывают в фаст-фуде или в иных ресторанах быстрого питания. Поэтому следует коренным образом изменить свой образ жизни и постепенно привыкать к нему. Но утешает в этой ситуации только одно: все перемены к лучшему, и они позитивно отразятся на здоровье и внешнем облике человека. Необходимо пересмотреть все позиции, а хозяйкам следует придерживаться именно их. К ним можно причислить:

• метод приготовления пищи;
• структура и состав, вкус пищи;
• способы и механизм употребления пищи;
• обстановка извне и ответ организма на изменение рациона питания.

Пища должна быть приготовлена перед употреблением. Это правило знают все хозяйки. Если пища немного постоит в холодильнике, то можно заметить ее несколько приглушенный вкус по сравнению с той, которая приготовлена и употреблена сразу. Желательно придерживаться этого правила. Ведь пища из холодильника не только не так вкусна, но еще в ней постепенно разрушаются полезные вещества, свойственные свежеприготовленному блюду. Отмечено, что более свежий продукт способен лучше восполнить энергетические затраты организма.

Регулярное употребление пиши, стоящей долго в холодильнике, приводит к тому, что развиваются заболевания ЖКТ, сосудов и печени. Многие специалисты говорят о том, что пища готовится только с хорошим настроением, негативные вибрации накладываются на нее. В результате получается невкусное блюдо, хотя в его ингредиенты входили только свежие продукты. Способы термической обработки продуктов должны быть щадящими, а предпочтение необходимо отдавать тем способам, при которых сохраняются полезные свойства продуктов. Это тушение или готовка на пару. О том, что кушать высказано много мнений. Дискуссии специалистов и диетологов сводятся к тому, чтобы из рациона по максимуму исключить жирную и жареную пищу, богатую углеводами и жирами. Мучные и хлебобулочные изделия необходимо употреблять в пищу разумно. Алкоголь и газированные напитки строго противопоказаны людям с отдельными заболеваниями ЖКТ: об этом стоит помнить!

Что любит наш желудок

1. Режим питания. Для желудка лучшим вариантом будет четырехразовое питание равными частями несколько раз в день. Это позволит настроиться ЖКТ на постоянный ритм приема пищи и своевременно выработать необходимо количество желудочного сока.
2. Ритуал приема пищи. Необходимо кушать, тщательно переживая пищу. Не стоит смешить: это не улучшит пищеварительный процесс. Следует внимательно следить за качеством пищи.
3. Мера. Если человек наелся, не стоит брать лишний кусок. Считается, что из-за стола человек должен выходить с легким чувством голода. Через несколько минут оно сменится состоянием насыщения.

Соблюдая режим здорового питания, человек не будет страдать от лишнего веса и многих проблем с внешностью, начиная от сухости или жирности кожи, заканчивая перхотью. Человеческий организм благодарно воспримет, заботит о нем.

Каким спортом лучше заняться

Это каждый решает для себя сам. Отдавая ребенка в спортивную секцию, многие мамы и специалисты ориентируются на его предрасположенность к определенному виду спорта. Взрослые предпочитают бассейн или фитнес. Вне зависимости от того, куда обратиться - в какое спортивное учреждение, заниматься физическими упражнениями необходимо.

Декабрь 2, 2015 22:23

Как говориться в народной мудрости: береги здоровье смолоду.

Поэтому тщательное отношение к своему здоровью подальше определит достаток нашего организма в глубокой старости, а также оказывает большое влияние на долговременность жизни.

Правил для профилактики организма существует очень много, если в точности соблюдать их то это даст вам возможность жить до глубокой старости, а на старосте лет почувствовать себя не дряхлым стариком, а вести свой здоровый образ жизни.

И так всего пара простейших вещей, которые вы обязаны делать, что бы на старосте лет почувствовать себя здоровым:

1. Болезненная спина. Потеря лишних килограммов понизит напряжение с позвоночника, а также и с ваших колен. Всё хорошее, что вы сделаете для вашего позвоночника сегодня, с выгодой окупится в будущем. Если не хотите встретить старость в инвалидной коляске, берегите вашу спину.

2. Болезненные колени. Причины возникновения заболевания: почти всю свою жизнь вы несите на ваших ногах очень большой груз и тяжесть. Как этого избежать? Во-первых похудев, во-вторых не перегружать свои ноги. А также носить удобную и полезную обувь. Это моментально поможет стать более динамичным и живим, особенно на старосте лет.

3. Ушные заболевания. Как мы знаем наш слух может ухудшиться а то и пропасть с возрастом, так что не ускоряйте это действие сами. MP3-плеер который вы слушаете почти ежедневно может выдать до 115 децибелов. Потеря вашего слуха может начаться уже с 85. Можно сказать с уверенностью, не каждый был бы рады пользоваться в старосте слуховым аппаратом.

4. Плохое зрение. Заурядные проблемы глаз в старосте это дальнозоркость, катаракта а также многие другие проблемы. Чтобы защититься от этих заболеваний приобретите тёмные очки, они заблокируют до 100 процентов ультрафиолетовых лучей, в первую очередь если вы проводите очень много времени на воде, снегу, а также в горной местности. Берегите зрение в юности.

5. Больные кости. Мужчины так же как и женщины болеют остеопорозом. Если вы ежедневно употребляете недостаточное количество молочных продуктов, то вам стоит посоветоваться со своим врачом. Скорее всего Вам не хватает кальция. Ежедневно взрослому человеку требуется употреблять 1200 миллиграмм кальция (содержится он в трёх 200 мл. стаканах молока). Быть здоровыми вам способствует витамин D, немедленно проверьте хватает ли вам этого витамина.

6. Мочевой пузырь. Таким образом уже каждый четвертый мужчина который старше 75 лет владеет некоторыми формами недержания мочи. Это случается из за случившихся ранее простудных и инфекционных заболеваний, а может из за длительного напряжения наших стенок пузыря в течение многих лет. В старосте пузырь начинает расслабляться. Так что берегите свой мочевой пузырь.

7. Плохая кожа. Наша кожа не только тот орган, из за которого в старосте мы выглядим такими старыми, но это также место для многих раковых образований. Можно купить себе шляпу, и носите её в то время, когда вы заняты работой снаружи. Пользуйтесь рекомендованными и проверенными солнцезащитными кремами. А самое главное постарайтесь испытывать поменьше стрессов. Это так же вызывает много морщин.

8. Кишечный тракт. Запор такая «неприятная вещь», которая банально происходит с другими людьми но не с нами, но ничего забавного в этом нет. Бывало что от запора можно и умирают, часто в пожилом возрасте. Постарайтесь почаще есть грубую пищу, пейте много обычной воды. Не пользуйтесь не в коем случае слабительными без предварительной консультации с доктором.

При острой и хронической интоксикации различного происхождения поможет аналог полисорба . Этот препарат выводит из организма токсичные вещества, неправильно принятые лекарственные препараты и яды, а также соли тяжелых металлов и алкоголь.

9. Дурное настроение. Приложите все усилия и не впадайте в депрессивное состояние и вы продлите свой срок жизни. Если по ночам вас мучает бессонница, а так же ужасно плохой аппетит, упадок жизненных сил или вы чувствуете себя ничего не стоящим на этом свете, и на вас нет лица, или же уничтоженным, обратитесь обязательно за помощью к своему доктору. Депрессия это на данный день одна из самых легко поддающихся лечению болезней. Позаботьтесь о своём здоровье сейчас, что бы вашим близким не пришлось заботится о вас уже завтра.

10. Болезненный мозг. Напомните себе на будущее, на данный день Болезнь Альцгеймера начаться через малое время, а именно до 30 лет. Начинайте тренировать ваш мозг с сегодняшнего дня. Избегайте в свой черед чего-либо принуждающего ваш мозг трястись во внутренней части черепа, включая от американских горок и заканчивая боксом. Ваш шлем не убережет вас от слабоумия.

Если брать во внимание статистику, продолжительность жизни женщин больше, чем у мужчин. Но не все врачи станут так утверждать. Они считают, что секрет в том, что: чтобы не болеть и дожить до глубокой старости, необходимо контролировать свои наклонности и привычки.

Секреты долголетия, о которых врачи говорят своим пациентам, спрашивающим, и дожить до старости, бывают самыми обыденными или же совсем неожиданными для нас.

1. Больше радуйтесь и улыбайтесь . Сделайте все, чтобы ваша жизнь была полна семейных радостей, надежд на будущее, желаний, планов. Вы прожили день без радости и улыбки, даже если вы не болеете? Значит, день не только прошел зря, но и сократил ваши дни. Улыбаясь и намеренно поднимая свое настроение, вы улучшаете собственное самочувствие.
   Если же вы долго находитесь в плохом настроении, ваше физическое состояние усугубляется, вы будете чаще болеть, организм будет в плохом состоянии. Это и есть основной секрет долголетия.
2. Найдите спутника жизни . Еще один популярный секрет долголетия. Опять же, поверим статистическим данным — семейная жизнь положительно сказывается на самочувствии и здоровье. Люди, состоящие в браке и имеющие детей, живут дольше, имеют возможности дожить до старости, чем те, кто считает себя холостяком, кто развелся или овдовел. Люди, живущие в семье, как правило, ведут более степенный, упорядоченный, здоровый образ жизни, умудряются меньше болеть в отличие от одиночек.
3. Живите в движении. Активная деятельность, занятия спортом являются активным стимулом для улучшения циркуляции крови, что позволяет поддерживать сосуды в хорошем состоянии. И наоборот, малоподвижный образ жизни влечет за собой повышенный риск атеросклероза, закупорки сосудов. Кстати, заниматься физическими упражнениями никогда не поздно — даже на пожилых людей они оказывают благотворное действие.
4. Следите за нормальным весом своих детей . Родители должны обязательно приучать своих детей к , избегая фаст-фудов, чипсов, обилия выпечки, конфет, шоколада. Если уже в детском возрасте ребенок имеет лишний вес, в дальнейшем он уже не сможет и проблем со здоровьем.
   Детское ожирение может иметь неотвратимые последствия, которые будут отражаться на здоровье человека всю его дальнейшую жизнь.

   Чтобы не болеть, ребенка нужно приучать к здоровому питанию уже с периода грудного вскармливания, когда малыш употребляет в пищу мамино молоко, содержащее множество полезных, питательных веществ, благотворно влияющих на детский организм и .

5. Чаще гуляйте на свежем воздухе. Не секрет, что свежий воздух крайне полезен для здоровья человека, особенно для его сердца, сердечно-сосудистой системы, легких и бронхов. К тому же, у вас никогда не будет гиподинамии. Гулять лучше за пределами больших городов, избегая загрязненного воздуха, выхлопных газов. Ученые в США провели исследования, которые доказали, что постоянное проживание человека в большом городе с плохой экологией может вызвать у человека обострения сердечных, легочных заболеваний, что сокращает его дни примерно на год.
   Поэтому людям с заболеваниями дыхательной системы одним из секретов долголетия является переезд за город.
6. Ешьте меньше пищи . Те люди, которые употребляют меньше пищи, не переедают, живут значительно дольше, меньше подвержены риску заболеть раком. На самом деле, для системы пищеварения важно не переедать, а получать пищи ровно столько, сколько необходимо для суточного обеспечения энергией. Употребление полуфабрикатов, сладкого и газированных напитков снабжает тело человека лишними калориями, которые откладываются в организме, ухудшая его состояние. Также не стоит увлекаться .
   Самое эффективное средство для похудения — меньше есть и активнее двигаться, а когда вы хотите не болеть и жить дольше — со вниманием относитесь к тому, что вы едите.
7. Бросайте курить. Курильщики намного чаще болеют раком, артритом, у них выше риски возникновения старческого слабоумия, а с возрастом чаще портится зрение. У курящих женщин высок риск возникновения патологий при беременности, а также высок риск выкидышей и преждевременных родов. В дыме сигарет содержится более 40 видов канцерогенных веществ, а в дыме сигар еще больше смол, угарного газа, аммиака.
8. Тренируйте свою память и получайте образование . , вы продлеваете свою жизнь. Как правило, люди, получившие высшее образование, живут на несколько лет дольше, чем те люди, кто не стал продолжать обучение. Жители, не занятые умственным трудом, больше едят, больше работают физически, что ослабляет их организм.
   Человек с качественным образованием обеспечивает себе более высокий уровень дохода и жизни.
9. Ограничьте употребление алкогольных напитков. Ученые разрешают лишь понемногу употреблять вино, умеренное употребление которого снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Однако если у вас больная печень, от употребления вина лучше отказаться, если вы стремитесь к долголетию. Если пить алкоголь в большом количестве, он может повредить слизистую желудка, печень, мозг человека, а также возрастает риск хронических заболеваний, рака ротовой полости, гортани, пищевода и кишечника. Поэтому лучше выпивайте , чем алкоголь.
10. Ходить к врачу нужно регулярно . Вам хочется долголетия? Используйте наши секреты, научитесь слушать свое тело, а при появлении признаков недомогания посещайте врача. Регулярные обследования помогут вам следить за состоянием своего организма, чтобы при первых признаках негативных изменениях провести необходимое лечение. И молодым людям и не очень нужно хотя бы раз в год проходить медицинское обследование, прислушиваться рекомендаций питания лечащего врача и избавляться от вредных привычек.
11. Не злоупотребляйте лекарствами. Помните, казалось бы безобидные болеутоляющие нельзя принимать длительное время — они в состоянии нанести серьезный вред вашему здоровью, вызвать нарушения в работе почек, печени, желудочно-кишечного тракта. Чтобы понимать, какой вред длительный прием таблеток может оказать на ваш организм, прочтите инструкцию.

Когда вы хотите знать секреты долголетия , как не болеть, как дожить до глубокой старости, не нужно постоянно об этом думать. Просто прочтите условиях, ведите здоровый и активный образ жизни. Не стоит верить статистике, например, что если вы курите, то обязательно заболеете и ваша жизнь будет короткой. Это не так. Вспомните поговорку: » Есть неправда, а есть статистика».

тем больше ты проживешь! И важно не тольк

Мечтаешь дожить до глубокой старости? Тогда без этих секретов долголетия тебе точно не обойтись!

 14:17 27 апреля 2018

Чем раньше ты начнешь практиковать эти привычки, тем больше ты проживешь ! И важно не только то, что исполнение этих правил подарит тебе долголетие. Главное - ты сможешь ощущать себя здоровым, цветущим и полным сил до самого последнего дня своей жизни. Прочти о том, что необходимо делать каждый день для того, чтобы твоя молодость была вечной.

Как дожить до старости

Будь активным.
Чем больше ты ходишь, бегаешь, плаваешь, тем лучше твое здоровье. Сберечь свою активность - значит продлить молодость. Копать картошку раз в год это замечательно, но гораздо лучше для твоего здоровья - режим ежедневных упражнений. Научись получать удовольствие от физической активности.

Почаще вставай.
В продолжение темы физической активности хочется тебе напомнить, что вставать надо почаще. Просто периодически поднимайся с места во время работы. Это продлит твою жизнь на годы - будет лучше работать сердце, позвоночник будет ровнее. Кровообращение в мозгу также будет более активным, что предупредит развитие старческого склероза.

Выпивай в день один стакан вина.
Именно это количество алкоголя является оптимальной дневной дозой. Вино укрепит твои сосуды, сделает нервную систему более расслабленной. Стакан вина в день - микстура для долголетия.

Брось курить.
Курение - это зло, как ни крути. Если стаканчик вина в день ты можешь себе позволить опрокинуть, то от курения лучше отказаться совсем.

Ешь орехи.
Употребление орехов продлевает жизнь! Именно орехи содержат ценные вещества, которые помогают организму спастись от болезней сердца и диабета. Так что ешь орешки: это и вкусно, и полезно.

Ешь суши.
Любители суши торжествуют: это очень полезная еда, без всяких сомнений. Омега-3 кислоты, которые в большом количестве присутствуют в суши, существенно продлевают жизнь.

Ешь темный шоколад.
Черный шоколад очень полезен для сердца. Ешь его два раза в неделю, и ты укрепишь сердечную мышцу.

Пей зеленый чай.
Антиоксиданты, которые содержатся в зеленом чае, не только спасают от инфекций, но и продлевают жизнь. Пей больше зеленого чая - так ты очистишь организм от токсинов и поможешь ему противостоять различным заболеваниям.

Будь счастливым.
Воспринимай жизнь как увлекательную игру. Душевная гармония и равновесие - то, что гарантированно продлит твою жизнь и сохранит тебе здравый рассудок до последних дней.

Секрет долголетия - начать заботиться о себе еще в молодости. Расскажи всем об этих советах, которые способны продлить жизнь на годы, подумай о своих близких людях.

published on

Почему наш организм начинает «сдавать» гораздо раньше? Что нужно делать, чтобы «отодвинуть» наступление старости? Об этом наша беседа с доктором медицинских наук, членом-корреспондентом РАН, главным геронтологом Петербурга, вице-президентом Европейской ассоциации геронтологии и гериатрии Владимиром Хавинсоном .

К слову, ему сейчас 70 лет. Выглядит как минимум лет на десять моложе. Энергичен, полон идей, успевает и наукой активно заниматься, и руководить Санкт-Петербургским институтом биорегуляции и геронтологии, который сам когда-то создал.

Код жизни...

Людмила Безрукова, «АиФ»: Владимир Хацкелевич, верно ли предположение о некой наследственной предрасположенности к долголетию, благодаря которой некоторые люди доживают до глубокой старости?

Владимир Хавинсон :Процентов на 25 продолжительность жизни зависит от наследственной генетической программы, которая касается всех органов в целом, комплексно. Когда гены у человека, скажем так, мощные, тогда организм стареет равномерно и, что немаловажно, годам к 90-95, не раньше. А до этого человек остаётся вполне деятельным. Но если набор генов у всех людей одинаковый, то качество их разное. Чтобы знать свой «код старости», нужно сделать генетический паспорт. Важно определить свои слабые места и соответственно вести себя, используя необходимые для защиты этих мест препараты. Скажем, если выявилась предрасположенность к инсульту, не надо сидеть долго в парной, а, выбегая из неё, прыгать в прорубь. Чревато! Такие паспорта делают по желанию человека.

— Почему не ввести их в обязательном порядке, как, скажем, когда-то диспансеризацию?

— Принудить человека к здоровью невозможно. Как невозможно загнать силой в счастье. К тому же сегодня всё это стоит немалых денег. Но, думаю, лет через 10-15 генетический паспорт (его делают один раз и на всю жизнь) будет таким же обыденным делом, как сейчас — анализ крови.

— От чего ещё зависит старение? Может быть, от национальности, пола, профессии, места жительства человека?

— Национальность и пол точно не имеют значения. Ведущий показатель — образ жизни. И в этом смысле профессия, которой посвятил себя человек, конечно, важна, ведь она во многом задаёт алгоритм поведения каждого. Имеет значение физическая активность, регулярное медицинское обследование, отсутствие стрессов. Крайне важно здоровое питание и ограничения в пище. Минимум калорийности. Среди долгожителей нет полных (тем более — тучных) людей.

...И фактор стресса

— Вы сказали, никаких стрессов? Но вот датский ученый Суреш Раттан утверждает, что они, напротив, закаляют организм!

— Да, он считает, что влияние в малых дозах вредных факторов (таких, скажем, как облучение или ссора с близкими) укрепляет организм человека, стимулируя механизм его восстановления, увеличивая тем самым сроки жизни. При этом экспериментов на людях он не проводил. Раттан — учёный-теоретик. Я не отношусь к числу поклонников данной теории. Конечно, стрессы, к великому сожалению, неизбежны. Сильные приводят к заболеваниям, часто хроническим. Небольшие? К ним можно отнести, например, занятия физкультурой, которые должны быть дозированы и регулярны, только тогда можно будет говорить об их пользе. «По Раттану» здоровое старение достигается через способность организма к самовосстановлению посредством кратковременных и повторяющихся лёгких стрессов. Я же считаю, что все без исключения стрессы требуют повышения ресурса жизнедеятельности организма, чем беспощадно изнашивают его. Старение — это возрастное изменение генов. В его основе — постепенное снижение синтеза белка на всех уровнях и во всех тканях. Поскольку все функции в нашем организме связаны с белком, то его дефицит приводит к проблемам. Нет белка — нет функций.

«Включаем» клетку!

— И никакого «противоядия» вроде обещанного нам чешским драматургом Карелом Чапеком «средства Макропулоса»? Невозможно добиться того, чтобы человек не старел?

— Взять и отменить фундаментальный закон природы, эволюционный биологический процесс? Увы! Но можно замедлить увядание, увеличив работоспособность, например, до 80 лет. Как? С помощью правильного образа жизни, грамотного питания, хорошей экологии. И пептидов. Это, упрощённо говоря, маленькие белки, которые содержат от 2 до 10 аминокислот. В организме они заставляют стареющую клетку работать так, как та работает в молодом здоровом теле. В результате восстанавливается биологическая и функциональная активность органов и тканей, нормализуется синтез белка.

Данное открытие я сделал в своё время вместе с моим товарищем ещё со студенческих лет, ныне, к сожалению, покойным профессором Вячеславом Морозовым . Мы работали с короткими пептидами, в основе которых — две-три, максимум четыре аминокислоты. В отличие от белка они практически одинаковы у мыши, крысы, обезьяны, человека. Что особенно важно, на пептиды не образуются антитела. То есть побочного эффекта препараты, созданные на их базе, лишены даже теоретически.

Мы убедились в этом в ходе эксперимента, продолжавшегося в нашем институте не один год. Проверили пептидные препараты на 17 видах организмов, включая растения (пшеница, табак). Выяснилось, во-первых, что механизм регуляции активности генов един. Во-вторых, пептиды позволяют увеличить ресурс организма, заложенный в нас, примерно на 30-40 %. В-третьих, у тех, кто доживает до 100 лет, организм «отрабатывает» ресурс полностью. В то время как у большинства людей не все клетки полноценно включаются в работу. Оттого и смерть наступает раньше. И как раз пептиды помогают «включить» их, являются индукторами дифференцировки стволовых клеток.

Испытательный срок

— Можно узнать результаты другого вашего эксперимента, киевского, о нём одно время много говорили...

— В Киевском институте геронтологии Академии медицинских наук Украины наши пептидные биорегуляторы применяли на протяжении 15 лет. Давали их людям старше 65 лет. На протяжении всего эксперимента у них регулярно снимали показатели функций организма. Доказано: темпы старения в группе пациентов, принимавших препарат из эпифиза (отвечает за работу желёз внутренней секреции), снизились на 44 % по сравнению с контрольной группой. Ещё пример. На протяжении 6 лет в 25 клиниках РФ испытывался наш препарат для восстановления функции предстательной железы. В ходе испытаний выяснилось, помимо прочего, что его применение в возрасте «от 50» замедляет старение, увеличивая среднюю длительность жизни примерно на 25-30 %. Кстати, наши препараты есть в аптеках. Они в свободном доступе.

— За счёт чего происходит замедление старения при использовании пептидных препаратов?

— Клетка делится примерно 50 раз. Вводя один из наших биорегуляторов, мы увеличиваем число делений до 60-65, одновременно возрастают и возможности организма. В различных экспериментах мы всегда получали одну и ту же цифру улучшения функций: плюс 40-42 %. Отсюда вывод: ресурс организма человека составляет примерно 120 лет. К слову, в Ветхом Завете написано, что Бог дал человеку жизни 110-120 лет. Да и само слово — Чело/Век — говорит об отпущенном природой сроке.

Почему вымерли мамонты

— Вы сказали, что старение зависит от генетики конкретного человека, его образа жизни...

— Известны 5 слагаемых старения. Это генетика, экология, образ жизни, работа, стрессы. В России, приходится с сожалением это констатировать, преобладает преждевременное старение. Средний возраст жизни у мужчин — 67-70 лет, у женщин — 76-77. В то время как в развитых странах Запада он и для мужчин, и для женщин превышает цифру 80.

— Какой из перечисленных вами факторов больше всего «виноват» в старении?

— Если бы только какой-то один! Вообще, человечество как вид вступило сейчас в этап старения. Это свойственно абсолютно всем видам на Земле. Вот мамонты, например. Когда-то они исчезли с нашей планеты не потому, что случился некий катаклизм, а просто постарели, перестали воспроизводить себя и постепенно вымерли. И мы идём по траектории мамонтов. Впрочем, процесс это длительный, на несколько тысячелетий. Пока же наша, геронтологов, задача — это помочь людям старшей возрастной группы научиться жить полноценно, в добром уме и здравии.