Как уложить ребенка спать без слез и капризов. Метод «Долгое прощание»

Пора спать, а веселье в самом разгаре. Ребенок готов играть, есть, пить, болтать, капризничать - делать что угодно, лишь бы не закрывать глаза. Знакомо?

Усыпляющие сказки испытаны и одобрены родителями со всего мира.

Прочла книгу про кролика до 31 страницы и, увидев закрытые глаза моей кнопки (ни разу не попросившей попить, погладить, закрыть глаза, открыть, укрыть, на горшок), я опешила! Волшебство ли это?! Я не знаю. Но у нас получилось 🙂 Отзыв и фото @daryaganshu

Малышам, которые уже знакомы с сонными сказками, история про тракторенка Алекса поможет разнообразить вечерние чтение. Для всех остальных станет первым проводником в страну снов. Сюжет каждой книги самостоятелен, так что их можно читать и друг за другом, и по отдельности.

В новой книге - подробная инструкцию по вечернему чтению и - впервые! - ответы автора на частые вопросы.

Как читать сонные сказки?

Засыпать легко поможет правильный настрой и особая манера . Вот несколько советов, чтобы вечерний ритуал работал безотказно.

• Следите за реакцией ребенка . Можно называть малыша по имени, заразительно зевать, читать историю от начала до конца или перечитывать самый сонный фрагмент. Используйте то, что лучше работает.
• Пробуйте сонные техники : посчитайте звездочки, отправьте на лодочке все сомнения и тревоги, покачайте ребенка, рассказывая про маму-яблоню.

Пока, лодочка волнений! Иллюстрации в книге - красивые, но не будоражащие. Они помогут лучше представить сонных героев.

• Продолжайте сказку вместе с ребенком : посмотрите, кто и как засыпает вокруг вас. Пусть малыш подумает, что помогает заснуть любимой кошке или собаке, уложит в кроватку свои игрушки.
• Заранее готовьтесь ко сну . Настраивайте ребенка фразами: «Кажется, кое-кто сегодня здорово устал!», «Что-то ты уже спишь на ходу [зевок]».

Спокойной ночи, малыши

Книга не только отлично убаюкивает - она прекрасна на вид. В ней добрые иллюстрации с милыми героями: зевающими яблочками, дремлющими морковками, курочкой, которая то и дело клюет носом. А тракторёнок Алекс - с большими глазами и скромной улыбкой - точно понравится малышам.

Перед использованием сонных книг нужно ознакомиться с инструкцией, чтобы точно добиться нужного эффекта. Осторожно, папы засыпают первыми 🙂

Крольчонок Роджер и слоненок Соня помогли миллионам родителей в разных уголках планеты. Теперь и ваш малыш будет и быстро.

Удачи вам и сладких снов вашим детям!

P. S. Хотите узнавать о самых интересных детских книгах и получать скидки на лучшие новинки?

Как научить ребенка засыпать самостоятельно, да и зачем? Малыш любого возраста и так учится очень многому ежеминутно. Его всегда можно укачать, дать соску, позволить заснуть у груди, полежать с ним пока он не уснет. Так мы проявляем свою любовь и заботу, внимание, тепло и ласку к малышу.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно, да и зачем? Малыш любого возраста и так учится очень многому ежеминутно. Его всегда можно укачать, дать соску, позволить заснуть у груди, полежать с ним пока он не уснет. Так мы проявляем свою любовь и заботу, внимание, тепло и ласку к малышу.

Однако в жизни каждой мамы настает момент, когда прежние уловки перестают работать.

Ребенок не укачивается, просыпается, как только его кладут в кроватку, спит только рядом с мамой, у которой еще столько дел! А тут еще и частые ночные пробуждения не дают выспаться даже ночью. Такие моменты действительно испытываю нас на прочность, причем не только маму, но и папу, который не получает нужного ему внимания и ласки, отдыха переда рабочим днем, старших детей, случайных жертв нашего недосыпа в виде продавщицы в магазине или неосторожного прохожего. Масштабы бедствия невозможно недооценить.

Как же уложить малыша, да еще и чтобы он поспал подольше?

Зачастую, причина сложных и длительных укладываний одна — неумение ребенка заснуть самостоятельно. Он постоянно полагается на помощь мамы (укачивания, кормления) или третьего предмета (соска, качели, машина), и когда этот «помощник» исчезает, ребенок просыпается, требуя продолжения режима усыпления. Так что, да, плохо засыпающий ребенок — это ваша вина, но хорошая новость в том, что это подтверждает и то, что вы хорошие родители! Вам очень долго было не в тягость укачивать, петь, вставать и укладывать вашу малютку. Вы были готовы дарить ей свою любовь и ласку по первому требованию, а иногда и от переизбытка чувств к ней.

Но время идет, и вы скорее всего уже понимаете, что пора поверить в ее (его) способность научиться этому важному делу — засыпать самостоятельно. Малыши растут и к 5-6 месяцам (а некоторые уже и сразу после четырех) неврологически готовы к освоению этого приема. Что уж и говорить о детках постарше — год, полтора, два.

Дело в том, что дети, как и взрослые, проходят несколько циклов сна — быстрый сменяется медленным. Новорожденные проводят большую часть времени в глубоком (медленном) сне, поэтому их так тяжело разбудить даже на кормление. Но когда ребенку исполняется 4 месяца, его организм перестраивается на «взрослый» режим сна. Теперь малыш спит циклами: быстрый сон — медленный (глубокий) сон. Полный цикл у детей младенческого возраста длится около 40-50 минут, и во время перехода к новому циклу они могут просыпаться на несколько секунд (взрослые тоже так спят, но мы сразу засыпаем и поэтому не помним этого) и… не суметь снова себя усыпить. Отсюда и появляются короткие дневные периоды сна в 40-50 минут, либо ночные подъемы каждый час.

Надо отдельно отметить, что самый глубокий сон наступает у малышей в первую половину ночи (некоторые могут счастливо проспать 3-5 часов с момента укладывания), а вот потом начинается бесконечная череда пробуждений — укачиваний — возвращения соски и т.д.

Основным препятствием для усвоения навыка самостоятельного засыпания становится наличие «костыля» или ассоциации, которые «помогают» малышу заснуть. Это может быть что угодно: соска, укачивание, пение, потребность, чтобы мама полежала рядом, бутылка. Я знаю семью, которая усаживала ребенка в машину и катала до тех пор, пока он не засыпал, повторяя этот трюк ежедневно по несколько раз! Другими словами «костыль» — это любой фактор или предмет на который ребенок не может повлиять самостоятельно.

Например, если ваш годовалый малыш отлично засыпает с соской и при этом в состоянии найти ее и вставить себе в рот, если она выпала посреди ночи — это не костыль и с соской бороться в целях сна нет нужды. Мой сын в 5 месяцев тоже отлично засыпал с соской во рту, но как только она выпадала он просыпался и плакал, т.к. не мог сам заставить ее вернуться на место, мне приходилось делать это за него, этот цикл мог повторяться до 18 раз за ночь — для него соска стала «костылем». Таких костылей может быть несколько у одного и того же ребенка: его могут укачивать, кормить до засыпания и давать соску одновременно. Представляете, как сложно такому малышу заснуть самому, когда за него это делали при помощи трех разных инструментов!

Приведу еще один пример: кратковременно просыпаясь между циклами сна, ребенок проверяет все ли вокруг так, как было при засыпании. Инстинкт самосохранения хочет увериться, что ему тепло, мама рядом, лежит он в том же месте, где и заснул, а не в медвежьей берлоге, куда его утащили, чтобы съесть. Если что-то изменилось — срочно нужно звать на помощь!

А теперь вспомните: вы укачиваете свое маленькое чудо, он засыпает у вас на руках, вы кладете его в кроватку и уже через небольшой промежуток времени бежите на зов и повторяете все снова. Знакомо? Но разве вас не встревожил бы тот факт, что, заснув на диване, вы проснулись в постели, или вообще у соседа? Вот, детям это тоже не нравится. С другой стороны, если малыш сам уснул в своей кроватке, он будет точно знать, что там он и должен быть и сможет спокойно продолжать сон даже после краткого пробуждения.

Другим (и едва ли не более сильным) препятствием часто является неверие родителей в то, что малыш уже готов засыпать сам. Мы видим, что наши детки рождаются такими беспомощными, знаем, что их всему нужно учить, и делим эти знания в соответствии с их возрастом и возможностями освоить новое (или нашим осознанием этих возможностей). А еще мамы часто слышат что-то вроде «ну, он же у тебя еще такой маленький!», «а ты как хотела, все дети часто просыпаются», «это нормально, вот мой стал спать всю ночь к 2,5 годам!». И это заставляет нас испытывать вину за то, что мы слишком многого хотим; убеждает нас, что годовалый ребенок ни у кого из существующих людей не спит всю ночь; укрепляет нас в мысли, что доля матери — терпеть и не спать ночами. Это вовсе не так!

Мой личный опыт, отзывы довольных семей и заключения педиатров, психологов и неврологов мировой практики говорят о том, что в большинстве случаев научить 6 месячного ребенка просыпаться дважды за ночь (в худшем варианте) поесть, а к 10-12 месяцам свести эти пробуждения к нулю — , ни сколько не сложно (при грамотном подходе) и не травматично ни для мамы, ни для ребенка. Многие дети сами «показывают», что больше не хотят, чтобы их усыпляли.

В определенный момент, вы можете заметить, что прием с укачиванием требует все больше времени, а то и не работает совсем, что малыш выгибает спинку, как бы пытаясь вырваться из маминых рук во время качаний, сопротивляется соске — это верные признаки того, что малыша пора учить засыпать самому. И даже если вы не видите активного сопротивления сложившейся у вас методике укладывания, но ваш малыш при этом плохо/мало спит и он старше 4-5 месяцев — можно смело приступать к выработке навыка самостоятельного засыпания.

Последний вопрос, который я хочу осветить в этой статье — это вопрос плача во время «тренировки» засыпать самостоятельно.

Многие мамы просто не могут видеть слез и страданий малыша, и поэтому не могут последовательно выполнять шаги программ, которые допускают (а иногда напрямую рекомендуют) плач ребенка. Хорошая новость в том, что существуют программы, которые учат засыпать с минимумом слез. Наша программа адаптирована именно под ваш конкретный случай! Каждая семья должна выбирать себе программу исходя из типов характера мамы и ребенка, времени, которым они располагают на выработку навыка засыпания (с некоторыми детьми методики, которые используют плач могут добиваться результата быстрее), целей, которые они хотят достичь.

Конечно, если вы долго укачивали малыша, пели ему песенки, чтобы он заснул, то как минимум, он может протестовать против изменившегося ритуала. Это еще одна из причин, почему искать помощи в освоении навыка засыпания лучше раньше, чем позже. Но и для малышей постарше можно подобрать такой подход, который минимизирует стресс и принесет результат. Важно понимать, что любая программа должна быть адаптирована под характер малыша, его возраст, обстановку в семье. Эмоциональный малыш, боязливый, очень привязанный к маме, или тот у которого сильно выражено стремление добиться своего потребует от мамы большего терпения и настойчивости, чем гибкий, легко адаптирующийся ребенок. Поэтому мама тоже должна оценить свое терпение и степень последовательности, а задача консультанта поддержать ее и помочь сформировать корректные ожидания о процессе, сроке и итоге программы. Это как в одной крылатой фразе — возможно все, на невозможное (или то, что вам таковым кажется) просто требуется больше времени!

Буду рада ответить на ваши вопросы в комментариях!

Понравиласть статья? Оцените:

Полноценный сон – одно из важнейших условий для нормального развития ребенка. Именно поэтому необходимо уделять должное внимание проблемам, связанным с детским сном. Одной из таких проблем является неумение или нежелание малыша засыпать без помощи мамы и папы. Этот вопрос может коснуться как родителей младенца, так и родителей более взрослого ребенка. Как приучить ребенка засыпать самостоятельно без слез и истерик?

Может ли ребенок до года заснуть сам?

Большинство из тех, кто стал родителями совсем недавно, даже не помышляют о том, чтобы их младенец засыпал сам. Практически в каждой семье создаются целые ритуалы, призванные помочь уложить ребенка спать. Но специалисты утверждают, что даже не достигший годовалого возраста малыш способен самостоятельно укладываться на дневной и ночной сон, если его вовремя этому научить. Исключения касаются лишь новорожденного ребенка: дети до 4 недель еще слишком нуждаются в маме, ведь они пока не адаптировались к окружающему миру. Таких малюток обучить чему-то невозможно, но вполне в силах мамы и папы помочь своему малышу заснуть быстрее и легче. Для этого можно использовать:

• пеленание. Для новорожденного гораздо привычнее чувствовать себя несколько стесненным: это позволяет ему ощущать себя так, как будто он до сих пор находится в мамином животе. Правильное пеленание способствует тому, что грудничок засыпает в тепле и комфорте;
• спокойная музыка, мамино пение или другие приятные для грудного ребенка звуки. Можно включать для младенца медленную классическую музыку (в том числе специально адаптированную для новорожденных) или тихо петь колыбельные. Нежные мелодии и мамин голос всегда действуют на грудничка успокаивающе. Под «другими звуками» подразумевается так называемый белый шум. Это может быть звук водопада, льющейся воды, шипение радиоволны;
• нежные похлопывания. Если мама прижмет младенца к себе и будет слегка похлопывать его по спинке или попе, ребенок уснет быстрее. Легкие ритмичные движения успокаивают малышей.

Пока кроха еще совсем маленький, использование укачиваний вполне допустимо. Для этого может использоваться коляска, специальный детский шезлонг, автокресло и, конечно же, мамины руки. Но перед тем как укладывать новорожденного таким образом, попробуйте оставлять его засыпать самостоятельно. Если он не нуждается в укачиваниях и вполне способен уснуть без крика и плача, полежав некоторое время в кроватке, это просто замечательно. Вполне возможно, что и в дальнейшем он будет засыпать сам. Если же укачивания – это основной метод, позволяющий , то необходимо отказаться от них уже тогда, когда . Чем старше ребенок, тем труднее научить его засыпать без длительного качания в коляске или на руках.

Для детей 2-4 месяцев правила несколько меняются. Вы по-прежнему можете использовать пеленание и колыбельные, если это помогает малышу уснуть самостоятельно. Ребенок заснет быстрее, если будет слегка уставшим: для этого перед ночным сном он должен бодрствовать не менее полутора часов. Можно и нужно в это время искупать младенца, это способствует лучшему засыпанию и более крепкому и спокойному ночному отдыху. У детей в возрасте до года силен сосательный рефлекс, поэтому можно в разумных пределах использовать пустышку. Соска помогает ребенку успокоиться и – при условии, что малыш сухой и сытый. Если кроха лежит в кроватке и ворочается, но при этом не плачет, не торопитесь брать его на руки. Побудьте рядом, но не разговаривайте и не играйте с ним. Если малыш будет знать, что мама поблизости, он почувствует себя в безопасности и в конце концов спокойно отойдет ко сну.

Как приучить ребенка спать в 1 год

Годовалого ребенка приучить засыпать самостоятельно уже гораздо труднее, чем грудничка. Отчасти это объясняется тем, что в таком возрасте у малыша нередко наблюдается кризис 1 года, одним из проявлений которого является острая необходимость постоянного присутствия мамы. Годовалый малыш воспринимает себя и маму как единое целое и просто не может представить, что она куда-то исчезнет. Когда мать уходит из комнаты, ему кажется, что она больше никогда не вернется. С другой стороны, уже вполне успешно манипулируют родителями и заставляют их подчиняться своим правилам. Поэтому во избежание слез и криков многие мамы и папы предпочитают часами укладывать ребенка спать, вместо того чтобы научить его засыпать самостоятельно. Но продолжаться это может бесконечно, а ребенок будет лишь укрепляться в своей привычке. Поэтому отучать его от подобного способа засыпания нужно как можно раньше.

Чтобы научить малыша засыпать самому, нужно сначала подготовить его, иначе можно встретить очень резкое сопротивление с его стороны. Для этого необходимо придерживаться нескольких важных правил:

• по возможности придерживаться режима дня. Многие дети в годовалом возрасте уже вполне способны есть, гулять и спать по определенному расписанию. Их маленький организм быстро привыкает к такому образу жизни, поэтому настроиться на ночной сон этим детям гораздо проще, чем тем, кто все время ложится спать в разное время;
• спокойно объяснять малышу, почему он должен засыпать сам и в своей кроватке. Расскажите ему, что он уже большой, смелый и все умеет делать самостоятельно. Конечно, это действует не сразу и не всегда, но пренебрегать этим пунктом не стоит;
• выработать свой собственный ритуал отхождения ко сну. В каждой семье это происходит по-разному. Например, ребенок искупался, надел пижаму, послушал сказку, поцеловал маму, а после этого спокойно заснул. Если вы пришли именно к такому порядку действий, соблюдайте его всегда. Это помогает малышу настроиться на нужный лад. Вскоре он начнет понимать, что все эти процедуры связаны с подготовкой ко сну;
• давать ребенку «защитника». Это значит, что он может спать с самой любимой игрушкой. Объясните, что она «защищает» его сон и всегда находится рядом. Так ему будет спокойнее засыпать и гораздо приятнее просыпаться.

Как только вы заметите, что все эти правила регулярно выполняются, переходите к следующему этапу. Учите его засыпать самостоятельно в его собственной кроватке.

Для этого откажитесь от укачиваний, колыбельных, поглаживаний, похлопываний и других методов, которыми вы активно пользовались раньше. Вы просто кладете малыша в его кровать, желаете спокойной ночи, включаете ночник и уходите из комнаты. Практически все дети в этот момент начинают плакать и звать маму. Выждите несколько минут и войдите в комнату, чтоб дать ребенку знать, что мама не исчезла, всегда находится поблизости и может прийти в любую минуту. Опять уложите кроху и скажите ему, что пора спать. Говорите спокойно и уверенно. После этого удалитесь снова. Постепенно время, через которое вы будете возвращаться в комнату, нужно увеличивать. Вскоре малыш поймет, что мама никуда не исчезнет, перестанет бояться и плакать и начнет засыпать самостоятельно.

Это слегка смягченный метод Эстивиля. В неизменном виде он предполагает довольное жесткое обучение, но обещает, что ребенка можно научить засыпать самостоятельно всего за 7 дней. Для многих родителей способ Эстивиля неприемлем, так как им кажется, что ребенок подвергается сильному стрессу, а это может негативно сказаться на его нервной системе. На самом деле нет никаких доказательств, что подобная методика наносит какой-то вред малышу. Проблема состоит лишь в том, что большинство родителей не могут спокойно переносить слезы ребенка, связанные с отказом от самостоятельного засыпания. Каждый родитель вправе решать сам, подходит ли ему этот способ.

Как приучить ребенка 2-3 лет

Все рекомендации, которые касаются самостоятельного засыпания в возрасте 1 года, применимы и к детям 2-3 лет. Часто в этом возрасте малыша «отселяют» не только в собственную кровать, но и в отдельную комнату. Она должна быть уютной и нравится малышу. Не забывайте про ритуалы отхождения ко сну. Для детей в 2-3 года это по-прежнему актуально, а иногда даже важнее, чем для годовалых малышей.

Не разрешайте ребенку засыпать в своей кровати, чтобы потом перенести его в детскую. С самого начала учите его укладываться на ночной сон в его собственной постели. Можно и нужно включать малышу ночник и давать ему с собой в кроватку любимую игрушку. Определите время, которое вы проведете с ним перед сном и обязательно сообщите ему об этом. Например: «Сейчас мы прочитаем эту сказку, а после этого – спать». Сдерживайте свое обещание. Прочитав сказку, желайте ребенку спокойной ночи и удаляйтесь из комнаты.

Часто в этом возрасте у детей уже появляются навязчивые страхи, мешающие засыпать в одиночестве. Если это относится к вашему ребенку, не игнорируйте его. Внимательно выслушайте и постарайтесь развеять его страхи. Если он боится «монстров», обитающих в шкафу или под кроватью, обязательно возьмите его за руку и покажите, что там никого нет. Расскажите малышу историю о том, что игрушки – это его самые надежные защитники, и напомните, что мама и папа тоже рядом и всегда готовы прийти на помощь.

Будьте терпеливы, когда учите ребенка засыпать самостоятельно. Не кричите и не сердитесь на него, если у него пока не получается сделать это. Успех зависит только от ваших действий. Уверенность, спокойствие, терпение, подкрепленные безграничной родительской любовью, – вот условия для достижения желаемого результата.

Если ребёнка в 1 или 5 месяцев невозможно уложить спать, то лучше всего обратиться к детскому врачу. А вот в случае отсутствия серьёзных причин для беспокойства можно использовать одну из методик быстрого засыпания или прислушаться к популярным советам от опытных специалистов.

Вопрос, как правильно укладывать спать новорождённого или ребёнка немного постарше, не имеет однозначного ответа. Предпосылками бессонницы могут стать кишечные колики, режущиеся зубки, плохое самочувствие.

Существуют некоторые правила и возрастные особенности, которые позволят узнать лучше малыша и понять, как уложить новорождённого спать ночью.

Многие медики убеждены, что для младенца не так важно соблюдать особый режим, поскольку до года биологические ритмы ещё до конца не установлены. Кроме того, на качество и продолжительность сна влияют также темперамент и особенности нервной системы.

Популярные методы укладывания

Как уложить спать ребёнка без особых проблем? Существует множество действенных методов, известных ещё со стародавних времён – так называемых бабушкиных советов.

Например, многие до сих пор применяют колыбельные песенки, поскольку убаюкивающий мамин голос нельзя заменить никакими современными технологиями. Причём крохе важна не эстетика песни, а эмоциональный настрой и успокаивающий ритм. Как ещё уложить ребенка спать?

Этот метод должен учитывать возраст, особенности нервной системы ребёнка. Под ритуалом в данном случае понимается какое-либо действие, которое повторяется каждый день в определённое время, причём не важно, сейчас лето или зима.

Детей младше 6 месяцев поможет успокоить нахождение в привычной обстановке. А вот создать проблемы с засыпанием способно нарушение ритуала – перемена кроватки, помещения, пижамы, маминой причёски, появление незнакомых людей в комнате и пр.

Если ребёнку уже исполнилось 6 месяцев, необходимо обязательно создать свой собственный ритуал, который бы ассоциировался у крохи с засыпанием. Самое главное правило – этот «обряд» должен быть связан исключительно с положительными эмоциями.

Примером таких «сонных» действий являются:

• «прощание с солнцем». Мама берёт кроху на ручки, подносит к окну и говорит, что солнце, а также все звери уже заснули, следовательно, и маленьким детям также пора «баиньки». Затем шторки задёргивают, свет выключают, а ребёнка кладут в кроватку;
• чтение сказочных историй, стихотворений, просмотр красочных картинок;
• обнимание ребёнком любимого плюшевого мишки;
• напевание колыбельной песенки;
• наблюдение за аквариумными рыбками и пр.

Подобные ритуальные действия обычно позволяют без проблем усыпить ребёнка, который уже понимает их смысл. Однако когда малыш заболевает, даже такой метод не всегда срабатывает.

Вопреки опасениям многих мамочек, укачивать ребёнка можно, разумеется, если не имеются какие-либо медицинские противопоказания. Напротив, некоторые врачи убеждены, что умеренное укачивание способно принести пользу детскому организму.

Ритмическое покачивание, повторяющее сердцебиение, стабилизирует биологические ритмы малыша.

Важно лишь помнить, что у малышей вестибулярный аппарат несовершенен, поэтому вопрос, как укачать малыша правильно, действительно актуален.

Главное – действовать крайне осторожно, медленно покачивая вперёд-назад малыша, удерживаемого на ручках.

Подобные монотонные движения воздействуют на человеческий организм, словно снотворный аппарат.

С другой стороны, укачивая ребёнка постоянно, родители рискуют превратить эту привычку в своеобразную психологическую зависимость.

Поэтому, если есть возможность обойтись без укачиваний, то следует ей воспользоваться. В такой ситуации не придётся потом отучать малыша от привычки засыпать от постоянных покачиваний и лишь при условии нахождения на маминых ручках.

У малышей и в 2, и в 4 месяца развит сосательный рефлекс, который они стремятся удовлетворить всеми доступными способами. Если уложить спать ребёнка не получается, можно предложить ему соску, которая позволит успокоиться и заснуть.

После того, как ребёнок заснёт, пустышку лучше вынуть. В ином случае существует риск возникновения новой нежелательной привычки – сосание соски.

В пять или шесть месяцев рефлекс сосания начинает угасать. А когда малышу исполнится годик, от силиконового помощника вообще лучше отказаться и найти другие методы, позволяющие ребёнку успокоиться перед засыпанием.

Музыкальные произведения

Укладывать малыша можно или в тишине, или под соответствующее музыкальное сопровождение. Мелодии для засыпания нужно выбирать успокаивающие. С этой ролью превосходно справятся шум океана, дождевых капель, пение пернатых и т.д.

Кстати, педиатры не рекомендуют укладывать спать грудничка в абсолютной тишине. Если родители ведут себя стишком тихо, то ребёнок станет реагировать на любой шорох. Однако и приучить кроху засыпать под работающий телевизор также нежелательно.

Пеленание

Этот способ работает как для скорейшего засыпания, так и для быстрого успокоения новорождённого ребёнка. Малыш, особенно если ему меньше 4 месяцев, частенько ворочается во сне, раскидывая руки и нарушая тем самым свой собственный сон.

Если вы не знаете, как уложить спать 2-месячного ребёнка, попробуйте его запеленать, достаточно плотно, но не очень туго. Теснота пелёнки создаёт у малыша ассоциацию с маминой утробой, поэтому скорее успокаивает и убаюкивает.

Чтобы можно было быстро и беспроблемно уложить малыша спать, необходимо у него создать стойкую ассоциацию: постель – это место для засыпания и сладких сновидений, а не для игровой деятельности или обычного отдыха.

Представьте, если мама будет класть кроху в кровать практически на весь день, за исключением времени на прогулку и кормление. В этом случае у ребёнка не возникнет необходимая связь, сигнализирующая о том, что пора закрывать глазки при укладывании в постель.

Конечно, иногда получается, что ребёнок засыпает, где придётся: в автолюльке, прогулочной коляске, на маминых ручках или стуле для кормления. Однако, приучать нужно именно к кроватке, которая становится идеальным местом для сна.

Более подробную информацию о том, как приучить ребёнка , читайте в статье детского психолога. Из этого материала вы сможете узнать плюсы и минусы совместного сна, а также возможные ошибки приучения.

«Выход — вход»

Достаточно неоднозначный способ, его смысл заключается в том, что ребёнка нужно положить в кроватку и сразу же выйти на пять — семь минут, не дожидаясь, когда маленький нехочуха уснёт.

Если за этот период малыш так и не заснул, то матери необходимо вернуться, постараться его успокоить, убаюкать и снова покинуть комнату, чтобы малыш смог задремать самостоятельно.

Обычно через несколько суток ребёнок понимает, что нужно засыпать «своими силами». Поэтому этот метод больше подойдёт для малышей в 2 года или чуть младше, но не для новорождённых.

Ласка и объятия

Успокаивать ребёнка можно с помощью нежных поглаживаний, когда тот уже расположился в постели. Одним детям нравится, когда им гладят брови, ушки, ладошки. Другие успокаиваются от ласковых прикосновений к спинке или животику.

Подобная особенность характерна для детей младше 6 месяцев, у которых тактильные ощущения развиты достаточно сильно. Поэтому на вопрос, как быстро уложить ребенка спать, можно ответить просто: чаще прикасайтесь к крохе или прижимайте его к себе.

Самоуспокоение

Если ни один метод так и не сработал и проблема, как уложить грудничка спать днём или ночью, не решена, нужно успокоиться, прежде всего, маме. Женщина, старающаяся усыпить своё чадо, слишком сильно старается, в результате кроха ощущает напряжение и ещё сильнее плачет.

Поэтому матери необходимо отказаться от чрезмерных усилий и попробовать просто отвлечь малыша любым способом: показать что-то яркое, включить незнакомую музыку, поплясать с ним. После снятия напряжения ребёнок начнёт успокаиваться и быстрее заснёт.

Педиатры рекомендуют разобраться в подоплёке детской бессонницы и устранить её. Поэтому родителям необходимо убедиться, что ребёнок не болен, накормлен, его не беспокоит слишком высокая или низкая температура воздуха в помещении.

Авторские методики

Вопросом, как правильно укладывать ребёнка спать, задаются не только родители, но и специалисты – сомнологи или педиатры. Они предлагают свои собственные методики, которые предполагают или самостоятельное быстрое засыпание малыша, или выполнение матерью определённых последовательных действий.

Уже несколько десятилетий методику американского педиатра Карпа применяют на практике родители по всему миру. Она состоит из 5 действенных приёмов:

Все эти шаги можно использовать комплексно или по отдельности. Кому-то удаётся отправить малыша на дневной сон или уложить ночью уже после укачивания, другие родители отмечают, что ребёнок мгновенно успокаивается при шипении над его ушком («белый шум»).

Эта методика испанского педиатра больше подойдёт для деток старше полутора лет, которые уже немного понимают произносимые родителями слова. Для новорождённых такой способ укладывания неприемлем.

Метод самостоятельного засыпания от доктора Эстивиля состоит в том, что мать в течение светлого времени суток регулярно говорит малышу, что тот сегодня спит в своей собственной кроватке без укачивания и напоминания.

В вечернее время мама укладывает кроху в постель, желает приятных снов и говорит, что зайдёт проверить его через минутку. Затем она выходит из комнаты и запирает дверь. Эти 60 секунд необходимо выдержать, хотя малыш будет громко плакать.

В течение недели продолжительность уединения ребёнка увеличивается. При этом матери не нужно жалеть его, а объяснять одними и теми же словами, почему он теперь спит в своей кроватке. Педиатр даже разработал специальную табличку промежутков, через которые малыша проведывают.

Эта методика засыпания имеет как последователей, так и противников. Поэтому ориентироваться стоит не на мнение других родителей в сети, а на своего собственного ребёнка.

Метод Натана Дайло

Можно ли уложить грудничка спать за минуту? Оказывается, и такое возможно, если подходить к делу с определённой фантазией. Так, молодой отец из Австралии на видео показал, как за 40 секунд погрузил в спокойный сон своего двухмесячного сынишку, проводя по его лицу бумажной салфеткой.

Как объясняют специалисты, ничего экстраординарного в этом нет, поскольку многие новорождённые дети подобным образом реагируют на прикосновение мягкого предмета к лицу, ушам. Также нередко срабатывает прикосновение к ногтям на руках или ногах.

Естественно, гарантированный способ убаюкивания младенца или ребёнка постарше отыскать нелегко. То, что подходит одному малышу, может не подействовать на другого. Отыскать наиболее подходящий вариант поможет метод проб и ошибок.

Популярный теледоктор Евгений Комаровский выделяет 10 основных рекомендаций, выполнение которых поможет обеспечить малышу и другим домочадцам здоровый сон.

1. Расставьте приоритеты . Первый пункт другими словами – отдыхать должны все члены семьи. Для новорождённых необходимо, чтобы мать была спокойной, счастливой и выспавшейся.
2. Определите режим сна . Распорядок сна и бодрствования должен учитывать в обязательном порядке особенности дневного режима родителей, а также биоритмы младенца. Причём соблюдать время засыпания нужно каждый день.
3. Решите, где будет спать ребёнок . Комаровский считает, что младенец должен спать один в отдельной кроватке. В такой ситуации взрослые выспятся, а в 1 год постель можно переместить в другую комнату. Впрочем, мама может укладывать кроху и рядом с собой.
4. Не бойтесь будить малыша . Нередко вопрос, как уложить ребёнка спать днем, плавно перетекает в проблему его нежелания спать ночью. Поэтому отрегулируйте время дневного сна.
5. Оптимизируйте кормление . Проследите, как реагирует ребёнок на еду. Если после приёма пищи его тянет ко сну, кормите плотно вечером. Если же ситуация обратная и кроха хочет играть после молока, напротив, уменьшите количество пищи.
6. Увеличьте активность днём . Сделайте режим бодрствования более активным: гуляйте на улице, общайтесь с людьми и животными, наблюдайте за окружающим миром, играйте. Это увеличит продолжительность ночного сна.
7. Обеспечьте свежий воздух . Если в комнате душно, малыш попросту не уснёт. Также не способствует здоровому сну и низкая влажность воздуха. Приведите эти параметры к оптимальным показателям.
8. Купайте ребёнка . Тёплая водичка снимет усталость, улучшит настроение, а также расслабит маленького купальщика.
9. Подготовьте кроватку . Комаровский советует каждый раз отслеживать, правильно ли организовано спальное место. Важно приобретать только качественные простыни, матрасы и пелёнки.
10. Не забудьте о подгузнике . Качественный одноразовый подгузник позволит ребёнку выспаться, а маме отдохнуть. Поэтому не стоит бояться использовать эти гигиенические принадлежности.

В качестве заключения

Вопрос, как уложить ребёнка спать за 5 минут, пожалуй, никогда не потеряет своей актуальности. Чтобы малыш смог засыпать быстро и без слёз, придётся перепробовать множество методов и воспользоваться самыми разными рекомендациями.

Важно лишь не забывать о себе и своём психологическом здоровье. Согласитесь, что издёрганная мать и уставший отец никак не поспособствуют скорому засыпанию ребёнка. Поэтому оставайтесь спокойными и решайте проблему без лишних нервов.

Нередко родители сталкиваются с проблемой, когда малыш не хочет укладываться спать и засыпать в одиночестве. В этой статье мы разберемся, когда нужно учить детей засыпать самостоятельно, как это правильно делать, и почему ребенок плохо засыпает.

Когда ребенок должен засыпать сам

Грудной малыш до 1-1,5 лет нуждается в том, чтобы постоянно находиться рядом с мамой. В этом возрасте еще рано начинать учить малыша засыпать одному в кроватке. Отметим, что грудничок до 7-8 месяцев с большим трудом может заснуть сам. Если малыш не готов спать один в кроватке до года, не заставляйте.

Подходящим возрастом педиатры называют 2-3 года, когда младенец уже готов к самостоятельному сну. В два-три года ребенка начинают приучать к определенному порядку действий перед сном. Важно, чтобы приучение к кроватке сопровождалось положительными чувствами. Важно также и выработать график. К четырем-пяти годам малыш уже должен самостоятельно засыпать в определенный час.

Приучение к кроватке следует начинать в два года, однако засыпать малышу самому без укачивания можно научить уже в один-два месяца. Это подготовит ребенка и облегчит процесс засыпания в отдельной кроватке. Засыпать малыша самостоятельно нужно научить до года.

Если малыш не спит самостоятельно в кроватке в 1-2 года, нет ничего страшного. Критический возраст – пять лет. Если до этого возраста малыш так и не научился спокойно спать один в кроватке, в дальнейшем таких детей ожидают расстройства сна и бессонница. Таким образом, засыпать самостоятельно без укачивания и колыбельных грудничок должен до года, а спать в отдельной кроватке – до пяти лет. А теперь давайте узнаем, как приучить ребенка засыпать самостоятельно.

Как научить грудничка засыпать самостоятельно

Приучать малыша к полноценному сну ночью и самостоятельному засыпанию можно после одного-двух месяцев. В первое время применяйте различные методы, которые помогут грудничку сразу заснуть без капризов и плача. Что для этого можно использовать:

• Пеленание. Сегодня врачи пропагандируют свободное пеленание, при котором кроха сможет двигать ручками и ножками во сне. Но при этом пеленание дает грудничку спокойствие и ощущение безопасности, что особенно важно для новорожденного. Как правильно пеленать грудничка, смотрите ;
• Тихие колыбельные, объятия и укачивания оказывают успокаивающее действие на ребенка;
• “Белый шум” часто помогает малышу заснуть сразу. Используйте тихие спокойные звуки, наподобие шипения, бегущей воды, записи водопада и пр.;
• Не приучайте к засыпанию во время прогулок с коляской или при поездке на машине, так как дети быстро привыкают к такому способу укачивания и в дальнейшем будут плохо засыпать в домашних условиях.

После трех месяцев ребенка нужно отучать от укачивания и колыбельных, в этом возрасте малыш уже должен начинать засыпать самостоятельно. Причем научить этому нужно до года.

Чтобы младенец сразу уснул, используйте эти методы:

• Ребенок должен бодрствовать 1,5-2 часа перед сном. Учтите, что он должен устать, но не переутомиться, иначе заснуть малышу будет еще труднее;
• Покормите малыша перед сном и поменяйте памперс, можно сделать легкий расслабляющий . Когда уложите малыша, приглушите свет, не включайте телевизор и музыку (но можно использовать тихие колыбельные или “белый шум”). Ребенок должен понимать, что пришло время сна;
• Не разрешайте младенцу засыпать у груди в течение дня, чтобы не превратить это в привычку. В дальнейшем уснуть без груди и без пустышки ребенку будет тяжело.

К полугоду ребенок должен засыпать самостоятельно. Не вставайте к ребенку по первому зову, подождите, пока он успокоится сам. Многих родителей волнует вопрос, почему ребенок плохо засыпает, не хочет спать или сразу просыпается. Причин этому может быть множество.

Если малыш плохо спит или не хочет засыпать

Малыша может беспокоить голод, грязный подгузник или боли. Поэтому важно перед сном устранить моменты, которые могут принести дискомфорт ребенку. Обязательно покормите кроху и поменяйте подгузник, перед сном выключите или приглушите свет и музыку.

Кроме того, заснуть малышу может помешать перевозбуждение или привычка к соске или груди. О плюсах и минусах использования пустышки читайте по ссылке . Не используйте активные игры перед сном. Лучше сделать расслабляющий массаж, провести прогулку или спокойное купание перед сном.

После четырех месяцев причины беспокойного и плохого сна кроются в прорезывании зубов. Снизить дискомфорт помогут специальные прорезыватели и безопасные детские гели. Иногда малыш плачет из-за нехватки внимания. Можно встать и недолго покачать малыша. Напоминаем, что не нужно подходить к ребенку по первому зову!

Нарушение сна часто вызывает малая активность ребенка днем. Не забывайте о зарядке, прогулках, играх и различных упражнениях. Кроме того, для комфортного сна в детской комнате должна быть подходящая температура, которая составляет 18-22 градусов. Регулярно проветривайте помещение и следите, чтобы воздух не был слишком сухим или слишком влажным.

10 способов научить ребенка засыпать самостоятельно

• Важно наладить единый алгоритм подготовки ко сну. Каждый день повторяйте одинаковые процедуры с малышом перед тем, как лечь спать. Такой график может включать вечернее купание, чтение сказки или колыбельной, поцелуй на ночь. Причем последовательность действий должна быть одинаковой. Единый алгоритм поможет понять ребенку, что пора спать;
• Укладывайте грудничка до того, как он уснет на руках или у груди. Чтобы малыш спокойно спал один в кроватке, нужно научить его засыпать именно в ней. Когда ребенок засыпает в своей кроватке, это способствует здоровому и крепкому сну;
• Чтобы уложить ребенка спать сразу и днем, и ночью, постройте график так, чтобы первая половина дня была наиболее активной и насыщенной, а вторая – более спокойной;
• , особенно с мамой, успокаивает малыша, благоприятно влияет на развитие психики и нервной системы. Однако важно вовремя начать отучать младенца от совместного сна. Делать это нужно в 2-3 года;
• Если ребенок просыпается, начинает плакать и звать маму, не спешите откликаться. Подождите, пока он успокоится сам. Дети часто могут успокоиться и без помощи родителей. Но периодически заходите в комнату, чтобы ребенок не чувствовал себя покинутым. Постепенно сокращайте количество заходов и время пребывания в детской;

• Используйте соски и погремушки только в крайних случаях. Не давайте крохе играть в кроватке, применяйте ее только по назначению (для сна). Игрушки и пустышки только усложняют задачу. В дальнейшем вам придется не только приучать малыша засыпать самостоятельно, но и отучать его от любимых игрушек и атрибутов;
• Укладывайте ребенка всегда в одно и то же время. Организм привыкает к определенному режиму, и кроха сам будет чувствовать усталость. Не поддавайтесь искушению уложить малыша спать пораньше, чтобы отдохнуть самим. Это нарушает режим, кроме того, младенец проснется слишком рано на следующее утро;
• Обязательно соблюдайте условия для засыпания. Как уже говорилось, проверьте подгузник и покормите малыша, обеспечьте тихую обстановку и полумрак в комнате. Подберите удобный матрас и гипоаллергенное белье, проверьте, ровно ли лежит простынка. Малышу должно быть комфортно в кроватке;
• Многие малыши не могут заснуть из-за страха. Доказано, что в два года уже могут появиться первые кошмары. Постарайтесь выяснить, почему малышу страшно. Не смотрите страшные мультфильмы и не читайте страшные сказки перед сном, оставляйте на ночь ночник. При необходимости обратитесь к детскому психологу.
• Не ругайте ребенка и не угрожайте, если он не хочет спать и капризничает. Всегда разговаривайте ласково и спокойно! Объясняйте, почему он должен сейчас спать, почему должен спать в отдельной кроватке. Как вести себя, если грудничок не слушается родителей и постоянно капризничает, читайте в статье .

Метод засыпания Фербера-Эстивиля-Спока

Это довольно жесткая и спорная методика, которая, однако, быстро дает результаты. Учтите, что методику можно применять только для здоровых детей старше полугода! Кроме того, у малыша уже должен быть выработан четкий распорядок дня. Важно, чтобы грудничок находился в комнате один, и по соседству никто не спал.

Такая методика предполагает, что ребенка оставляют одного в комнате и заходят в комнату через определенное время после плача. В таблице подробно указаны интервалы ожидания.

	Через сколько минут подходить к грудничку, когда он заплакал
День	1ый раз	2ой раз	3ий раз и последующие
Первый	1 минуту	3 минуты	5 минут
Второй	3 минуты	5 минут	7 минут
Третий	5 минут	7 минут	9 минут
Четвертый	7 минут	9 минут	11 минут
Пятый	9 минут	11 минут	13 минут
Шестой	11 минут	13 минут	15 минут
Седьмой	13 минут	15 минут	17 минут

Таким образом, если малыш заплакал в первый день начала обучения, то мама может подойти через минуту. Если младенец заплакал снова, то она уже ждет три минуты, в следующий раз – пять минут. И так время расписано для каждого дня.

Действительно, это жесткая методика, и далеко не все родители готовы к такому способу приучения. Но, как показывает практика, он реально может научить ребенка засыпать за одну неделю.

Метод Фербера-Эстивиля-Спока нельзя использовать, если малыш заболел! Кроме того, если ребенок постоянно плачет более 10 минут, это может говорить о каких-либо проблемах со здоровьем.