Факторы, способные вызвать целлюлит, разнообразны. Но все они делятся на две группы. К первой относятся факторы риска образа жизни, ко второй - риск-факторы, связанные с наличием заболеваний. По мнению многих авторов, даже если целлюлит начинается с одной или двух провоцирующих причин, в дальнейшем их становится все больше, и вскоре они сливаются воедино.

Проблема возникновения целлюлита является закономерным результатом той жизни, которой мы живем. Среди главных причин возникновения и развития целлюлита называют неправильное питание, сидячий образ жизни, стрессы и вредные привычки.

Все проблемы, вызванные питанием, связаны не с количеством потребляемых продуктов, а с потерей качества последних. Основу рациона питания большинства людей, подверженных целлюлиту, составляет "удобная" еда быстрого приготовления, бедная в отношении полезных компонентов для жизнеобеспечения организма и богатая жирами, сахаром, солью и химикатами, используемыми для их производства. А употребление большого количества искусственных красителей, пищевых добавок и заменителей может вызвать нарушения обмена веществ в организме. Сбой в функционировании адаптационной системы ведет к повреждению тканей и застою жидкости, в результате чего увеличивается вес, ослабевают вены и лимфатические сосуды.

Жирная и соленая пища усугубляет целлюлит

Большое потребление насыщенных жиров усугубляет процесс формирования целлюлита. Установлено, что наиболее остро проблема целлюлита стоит в странах, в которых насыщенные жиры составляют значительную часть пищевого рациона населения, например, во Франции. В Японии, где с большим трудом можно отыскать человека, страдающего от целлюлита, население потребляет исключительно полиненасыщенные жиры. Свежие фрукты, овощи, зерновые и бобовые, т.е. продукты, которые должны составлять основу здорового рациона питания, у большинства людей находятся на "втором плане". Это приводит к дефициту основных микроэлементов, нарушению натрий-калиевого баланса и застойным явлениям в межклеточном пространстве. Слишком большое количество соли в рационе также вызывает скопление жидкости в организме, которая под воздействием силы тяжести опускается в ноги, способствуя возникновению целлюлита или обостряя уже существующее заболевание.

Диеты формируют целлюлит в нижней части

Способ потребления пищи также влияет на процесс образования целлюлита. Нерегулярное питание и "перекусывание", подменяемое потреблением сладких и жирных продуктов, формирует целлюлит в нижней части тела. Переедание, спешка в еде и плохое пережевывание пищи вызывает проблемы с перистальтикой и, как следствие, запоры, метеоризм. Различные лекарственные препараты, оказывающие слабительное действие, только усугубляют проблему, так как вмешиваются в нормальное течение физиологических процессов. То же самое можно сказать о болеутоляющих таблетках и транквилизаторах.

Недостаток образования и знаний в области питания приводит к злоупотреблению различными диетами, что лишь ухудшает состояние целлюлита. Чем дольше женщины соблюдают диету , тем больше они худеют сверху, но, когда они набирают вес, то ягодицы и бедра становятся еще толще. Поэтому колебания веса, связанные с периодическим соблюдением диеты,- так называемый эффект йо-йо,- изменяют форму тела, делая его грушевидным. Ряд исследователей отмечают, что не менее половины взрослых женщин и четверть взрослых мужчин пользуются различными диетами два и более раз в году. Особенно остро эта проблема стоит в подростковом возрасте, так как эксперименты с разрушительными диетами начинаются именно в этот период. Около 80% девочек- подростков периодически сидят на диете и, следовательно, создают уже в этом возрасте дисбаланс в организме и будущие проблемы с фигурой.

Сидящий образ жизни причина целлюлита

Ограниченная подвижность и сидячий образ жизни могут стать . Малоподвижный образ жизни характеризуется неправильным кровообращением, поверхностным дыханием, слабым током лимфы, застоем в кишечнике и некоторыми другими факторами, которые в дальнейшем приводят к серьезным проблемам со здоровьем. Сидение на протяжении продолжительного периода времени оказывает давление на бедра и ягодицы, препятствуя нормальному кровотоку в этих областях и повреждая капилляры. Это давление не позволяет должным образом снабжать ткани кислородом и питательными веществами, а кровь и лимфа из лопнувших сосудов инфильтрирует в ткани. А это уже начало развития следующей стадии целлюлита .

Не все физические упражнения способствуют профилактике и лечению целлюлита . Виды спорта, требующие сверхнапряжения ног (большой теннис, легкая атлетика, баскетбол, волейбол, аэробика), только усугубляют развитие заболевания, так как во время занятий "разбалтываются" суставы и повышается нагрузка на венозную сеть. Особенно хороший эффект при лечении целлюлита достигается, если заниматься плаванием, лыжами, ездой на велосипеде, совершать длительные пешеходные прогулки. Количество и характер физических упражнений необходимо подбирать строго индивидуально.

Стрессы и целлюлит

Не менее весомый вклад в проблему возникновения целлюлита вносят стрессы и напряжения нервной системы. Они оказывают разрушительное действие на все системы нашего организма, влияя на пищеварение, кровообращение, выделительные системы, нарушая нормальный сон и снижая уровень общей энергии. В стрессовом состоянии отложение жира происходит в следующих местах: на верхней части живота, под ребрами, над пупком или затылке, где образуется бугор - "вдовий горб". Из-за стресса шея становится очагом артрита, болей и спазмов. Стрессы являются неизбежным компонентом нашей повседневной жизни. При стрессе нарушается функционирование всех основных систем организма: дыхательной, сердечно-сосудистой, мочеполовой, пищеварительной, эндокринной. Все это выводит организм из равновесия и создает благоприятную почву для образования целлюлита.

Степень разбалансированности организма вследствие нервного потрясения зависит от того, как воспринимается стресс и как с ним справляются. Поэтому пути преодоления стрессовых ситуаций и излишних волнений оказывает огромное влияние на психическое и физическое здоровье и на фигуру. Около 75% всех заболеваний провоцируется стрессовыми ситуациями, которые откладывают отпечаток на внешний вид и, конечно, провоцируют появление целлюлита.

Никотин, кофеин - причины целлюлита

К вредным привычкам относятся курение, злоупотребление алкоголем и кофеином в больших дозах. Все это приводит к чрезмерному засорению организма побочными продуктами окислительных реакций- свободными радикалами. Свободные радикалы - это нестабильные молекулы, которые атакуют клетку, проникают внутрь и повреждают жизненно важные клеточные структуры.

Самым опасным веществом, способствующим формированию целлюлита, является кофеин, который содержится в кофе и чае, поэтому чрезмерное употребление этих напитков, особенно крепких, не способствует успешному лечению целлюлита. Кофеин препятствует усвоению некоторых незаменимых минералов и в особенности железа. он, способствуя выработке адреналина, создает повышенную нагрузку на надпочечники, которые регулируют водный баланс в организме. Изменения в деятельности надпочечников и нестабильное количество адреналина в крови приводят к нарушению натрий-калиевого равновесия, что является одной из главных причин образования целлюлита.

Характеризуя действия никотина на организм, отмечают, что, во-первых, он связывает кислород, уменьшая тем самым количество кислорода, которое могло бы использоваться клетками. Во-вторых, оказывает отрицательное действие на гемоглобин крови, который является основным переносчиком кислорода. Все это ухудшает эффективность кислородного обмена в крови. таким образом, никотин оказывает огромное воздействие на формирование целлюлита, поскольку кислород является мощным стимулятором системы очистки крови .

Осанка - риск-фактор целлюлита

Большинство авторов выделяют в основную группу сопутствующие риск-факторы, к которым относятся: плохая осанка, длительная неподвижность, скрещивание ног при сидении, ношение обуви на высоких каблуках, ношение тесной одежды.

При плохой осанке органы расположены неправильно, что значительно снижает эффективность их функционирования и приводит к дополнительному напряжению системы кровообращения. Сидение или стояние в одном положении в течении длительного времени способствует застою жидкости в нижних конечностях. Скрещивание ног при сидении приводит к сдавливанию вен и нарушает нормальное кровообращение в нижних конечностях.

Ношение неподходящей обуви в течение длительного времени деформирует икроножную мышцу, нарушая нормальное кровообращение нижних конечностей, и способствует изменению осанки. Тесная одежда, пояса, ремни, нижнее белье, обтягивающее тело, способствуют скоплению жидкости сверху и снизу места обхвата. При продолжительном действии отеки и деформации принимают постоянный или даже необратимый характер.

Гормоны и целлюлит

Анализ современной отечественной и зарубежной литературы показывает, что большинство авторов едины во мнении: целлюлит имеет гормональную природу. Толчковыми моментами в образовании целлюлита являются подростковый возраст, беременность, климактерический период, начало и окончание приема противозачаточных таблеток . Основной причиной возникновения целлюлита в этих случаях является избыток женских половых гормонов , таких, как эстроген и прогестерон. Учитывая это, можно выделить несколько периодов целлюлитного риска: при половом созревании, во время приема противозачаточных таблеток , во время беременности, в период перед менопаузой.

Как показали исследования, проведенные в Медицинском центре Бостона, целлюлит появился в подростковом возрасте в период полового созревания у 12% опрошенных, во время беременности- у 20%, во время приема противозачаточных таблеток - у 20%, в климактерический период у 25% опрошенных женщин целлюлит усилился, и у 15% проявления целлюлита исчезли.

Особенно интересен период полового созревания, который можно назвать критическим. В этот период у девочек устанавливается равновесие гормональных процессов и объем жировых клеток (адипоцитов) становится постоянным. Под влиянием различных факторов жировые клетки могут гипертрофироваться. Учитывая этот факт, можно сказать, что именно с этого периода начинает формироваться избыточное отложение жира, которое завершается появлением признаков целлюлита.

По данным лаборатории GaLeni целлюлит возникает из- за нарушения кровообращения у 64% женщин, от отсутствия физической деятельности - у 54% и из-за избыточного веса - у 50% женщин.

Плохая наследственность и целлюлит

Предрасположенность к целлюлиту может быть врожденной. Но это совсем не значит, что целлюлит передается по наследству, речь скорее идет о предрасположенности к нему. Поэтому очень полезно изучить историю болезней семьи, делая особый акцент на случаи с ожирением, варикозным расширением вен, отечностью лодыжек. Если будет унаследован хотя бы один из этих факторов, то вероятность заболевания целлюлитом усиливается.

Однако по наследству передается и образ жизни. Мнения, идеалы, ценности, усвоенные в раннем детстве, остаются на всю жизнь. К ним относятся культура приготовления и потребления пищи, отношение к двигательной активности и физически упражнениям. Другими словами, именно эти унаследованные привычки в большинстве случаев подталкивают организм к развитию целлюлита.

Что такое целлюлит сегодня наверняка знает не только каждая женщина, но и множество мужчин. Еще до недавнего времени считалось, что апельсиновые корочки на бедрах и животе – это просто отложение жира и страдают этим недугом только люди с избыточной массой тела. Стоит только им похудеть и тут же исчезнет и целлюлит. Но на самом деле не все так просто. Целлюлит — скорее заболевание, в последнее время оно поражает не только людей, которые имеют лишний вес, но и тех, кто всегда был стройным. К сожалению, большинство людей не считают этот недостаток кожи слишком уж серьезным и не спешат от него избавиться. Это и приводит к усугублению имеющееся проблемы. Точно выяснить причины, и определить, какие методы действенны в борьбе против этого недуга, поможет психосоматика.

Что значит «целлюлит»?

Чтобы решить проблему ненавистных бугорков, нужно в первую очередь выяснить, почему же они появляются. Итак, вся правда о целлюлите. Многие ученые потратили уйму времени, чтобы разобраться, почему же появляются апельсиновые корки и как с ними бороться.

Целлюлит. Что это? Такое название имеют изменения в подкожном слое кожи, впоследствии которых нарушается микроциркуляция клеток и происходит дистрофия мышц. В науке такое заболевание называется «гиноидная липодистрофия». Основными виновниками этой проблемы можно назвать эстрогены (женские гормоны). Их избыток в подкожном жировом слое закупоривает кровеносные сосуды, кожа не получает кислород и питательные вещества в полном объеме и не может вывести лишнюю жидкость, жир и образовавшиеся токсины. Впоследствии жировых клеток становится все больше и больше, они закупориваются, а соединительная ткань становится твердой, кожа — дряблая и с характерными бугорками и ямками. Со временем это явление только усугубляется, и целлюлит на теле становится не просто заметным недостатком, но и настоящей проблемой для всего организма.

Медики предупреждают, что апельсиновые корки могут быть очень опасными, особенно для женщин. Кожа приобретает синий цвет из-за постоянного сдавливания кровеносных артерий и вен жировыми клетками, образовывается застой крови и лишней жидкости, на поверхности появляется капиллярная сеточка. На более запущенных стадиях возникает сильная боль при сдавливании проблемных зон. Но не стоит путать целлюлит с простыми жировыми отложениями, когда у человека есть лишний вес. Разобраться в причинах появления апельсиновой корочки поможет психосоматика.

Бытует мнение, что это заболевание может быть только у женщин, а мужчины этим не страдают. Не правда. Поскольку кожа и подкожные слои у прекрасной половины человечества намного нежнее и тоньше, чем у сильной половины, то и целлюлит у них видно лучше. К тому же природа так озаботилась о женщине, чтобы она могла нормально выносить и родить малыша, а для этого будущая мама должна иметь хороший запас жира, а её кожа должна быть эластичной и хорошо растягиваться. Во время беременности меняется не только состав кожи, но и происходит гормональный сбой – количество женских гормонов увеличивается. Да и женщины больше подвергнуты самокритике, чем мужчины, вторые просто не обращают внимания на «пивные животики», на которых все чаще появляются признаки целлюлита.

Итак, целлюлит – это:

• Не лишний вес, от которого можно избавиться с помощью диеты;
• Не косметический недостаток, а настоящая болезнь, с которой необходимо бороться, и как можно скорее;
• Состояние подкожного слоя на некоторых участках тела, где в клетках образуется лишний жир;
• Не просто застой крови и жидкости в тканях, это важное побочное действие, которое существенно влияет на здоровье человека;
• Соединительные ткани кожи заполняются жиром и токсинами, а клетки не могут освободиться от них и получить необходимое питание;
• Клетки соединительной ткани из-за жира и токсинов увеличиваются и твердеют, что приводит к деформации кожи.

Почему появляется целлюлит

Некоторые люди подвержены появлению апельсиновых корочек с раннего возраста. Так у женщин он может появиться уже в 14 лет – в период полового созревания, когда гормоны «бушуют».

Причины возникновения бугристости

• Нарушен обмен веществ у женщин и мужчин;
• Прием противозачаточных таблеток и скопление большого количества эстрогена в клетках;
• Нарушен кровоток в капиллярах из-за какой-то травмы;
• Малоподвижный образ жизни. Это чаще всего способствует образованию целлюлита у мужчин в районе бедер;
• Неправильное питание. Частое употребление жирной и жареной пищи, несбалансированное питание способствуют тому, что в коже образуется застой крови и жидкости. Этому же способствуют и сладкие газированные напитки, в состав которых входят усилители вкуса и красители и сдобная выпечка. А вот чистая вода не только поможет снизить вес, но и уберет ненавистный жир на проблемных участках кожи;
• Накопленные токсины в клетках эпидермиса делаю кожу дряблой, изменяют цвет и вид, впоследствии этого и возникает бугристость;
• Чрезмерное злоупотребление никотином сужает кровеносные сосуды, кожа не получат полноценного питания, жир не выводится, а оседает в клетках, способствуя образованию «апельсиновой корочки», а вес тела быстро увеличивается;
• Беременность, менопауза также способствуют образованию целлюлита у женщин, даже с идеальным весом;
• Психосоматика подсказывает, что целлюлит на ногах и бедрах появляется из-за того, что человек слишком зажат в интимных отношениях.

Что способствует появлению целлюлита?

Исключительно все о целлюлите не знает никто, но существуют некоторые факторы, которые помогут вам избежать его появления или определить из-за чего, же он появился, и разработать план эффективной борьбы с этим недугом.

• Малое количество выпитой воды в сутки, а ведь именно чистая простая вода помогает вывести из клеток лишний жир и токсины;
• Наследственность, когда у женщин старшего поколения семьи есть целлюлит, то наверняка он будет и у вас. Но не нужно отчаиваться, ведь эта проблема решаема;
• Отсутствие овощей и фруктов и чрезмерное увлечение фаст-фудом не только помогут увеличить вес тела, но и состав подкожного покрова;
• Диеты также могут «помочь» нажить целлюлит. Ведь радикальное голодание или строгий отказ от полноценного питания способствует тому, что появляется лишний жир и бугристость на проблемных участках кожи – так организм старается компенсировать ранее потерянное;
• Кофеин, алкоголь и курение забивают клетки и не дают им нормально работать. Образовывается застой лимфы, жидкости и, конечно же, жировых масс;
• Некоторые лекарства (таблетки для похудения, оральные контрацептивы, мочегонные и снотворные препараты) способны нарушить обмен веществ и процесс естественного очищения организма. Итог – жировые клетки становятся больше, и начинается процесс образования целлюлита. Поэтому внимательно изучайте состав и противопоказания любых медицинских препаратов;
• Гормоны. Если их слишком много в организме – появляется целлюлит, даже если вес всего чуть-чуть превысил норму или находится в норме;
• Не реализованные желания и планы, частое сожаление о чем-то способствует образованию бугорков на руках и животе, подсказывает психосоматика;
• Постоянные стрессы и волнения также плохо влияют на состояние кожи и женское здоровье;
• Плохая экология и загрязненная вода.

Когда может появиться целлюлит?

Апельсиновая корочка может возникнуть из-за множества фактором, а может и всего из-за одного. Все это очень индивидуально. Подростков и молодых женщин очень волнует их внешний вид, особенно перед пляжным сезоном, поэтому они стараются как можно чаще проверять состояние кожи и делать профилактические методы.

Целлюлит может возникнуть на коже уже после полового созревания. У некоторых женщин он появляется в период беременности и кормления грудью. Согласно статистике – это каждая шестая, ведь в этот период вес тела колеблется то в большую сторону, то в меньшую, происходит гормональная перестройка. А вот каждая четвертая женщина замечает у себя целлюлит в период менопаузы, когда происходит сильная гормональная буря.

В зависимости от факторов, которые влияют на появление «ямочек», целлюлит может появиться в разный период жизни.

Как обнаружить целлюлит на собственном теле?

Многим женщинам знакомы признаки целлюлита только на ранней стадии. Это дряблость, иногда лишний вес и бледный или синюшный цвет кожи. Следующая стадия – это мелкая бугристость на складке, когда вы пальцами делаете небольшой защип кожи. Далее маленькие ямочки и бугорки появляются на поверхности кожи даже без лишних действий, в спокойном состоянии – при походке они особенно выделяются.

На последней стадии апельсиновые корки видно невооруженным взглядом. Проблемные участки кожи становятся похожими на подошедшее дрожжевое тесто, кожа становится рыхлой, а жир настолько разрастается, что человеку становиться сложно ходить. В этот период лишний вес становиться настоящей проблемой.

Стадии заболевания

Чтобы определить методы борьбы с «ямочками», нужно точно выяснить на какой стадии находиться недуг. Возможно, нужно лишь заняться спортом и исключить из своей жизни некоторые факторы, способствующие образованию бугристости. А может быть придется обратиться к специалисту и пройти серьезное лечение.

I cтадия: состав подкожного слоя изменен незначительно, жир особо не выделяется, а при сильном нажатии можно увидеть лишь небольшой оттек, появляется небольшой синюшний окрас складки.

II стадия: целлюлит можно определить на коже лишь сжав её в складку, тогда отчетливо видны бугры и впадинки, апельсиновая корочка поражает довольно большую площадь тела.

III стадия: чтобы определить перешло ли заболевание на эту стадию, уже не нужно сжимать кожу. Его признаки уже видно невооруженным взглядом: ямки и бугри отчетливо видно сразу же, как только человек обнажил проблемные участки своей кожи.

IV стадия: проблемные участки кожи становятся твердыми, отчетливо виднеются большие узлы в подкожном слое, появляется отек, дискомфорт или сильная боль при нажатии на участок с целлюлитом. Кожа может приобретать некрасивый синий цвет.

Как бороться с целлюлитом?

Вся правда о целлюлите еще не раскрыта медиками, так как это заболевание все-таки не изучено в идеале. Ведь стыдиться ямок и бороться с ними женщины стали только в последнее время, ранее лишний вес считался достоинством, а пышнотелые дамы – эталоном красоты. В наше время лечением целлюлита занимается даже такая наука как психосоматика. Чтобы выбрать какие методы подходят именно вам, нужно определить, на какой стадии находиться заболевание.

Существует три вида методов борьбы против целлюлита:

1. Механические и физические;
2. Лекарственные препараты;
3. Психосоматика и самовнушение;
4. Устранение предрасполагающих факторов.

Механические и физические – это процедуры, которые внешне воздействуют на кожу, разбивая жир и токсины (липосакция, различные массажи, инъекции и лазерное воздействие). Но нужно иметь в виду, что стопроцентной гарантии успеха не дает ни одна из этих процедур.

Фармакология предлагает нам волшебные таблеточки, крема и мази для устранения недостатка кожи. Но на самом деле волшебная только цена у этих препаратов. Конечно, они могут обеспечить нежную, шелковистую кожу, но проблему не устранят. Мочегонные препараты не дадут жидкости застаиваться в тканях, но могут навредить почкам. Перед применением этих лекарств обязательно внимательно изучите написанный состав и противопоказания в инструкции или посоветуйтесь с врачом.

Психосоматика не устранит вашу проблему, но поможет полюбить себя такой, какая вы есть. Это не значит, что нужно опустить руки, но лучше любить себя со всеми недостатками и искать действенные методы борьбы с ними. Тогда и целлюлит уберется, и лишний вес быстро растает.

Уберите негативные факторы, которые помогают появлению целлюлита на проблемных участках кожи и жир больше не буде расти. Этот метод хорош, когда бугристость только-только появляется.

Даже зная все о целлюлите, с ним не так-то просто бороться, особенно, когда есть лишний вес, а жир уже мешает полноценно жить. Поэтому нужно начинать борьбу с ним, когда бугристость только появляется и определить, какие методы подойдут именно вам. Главное, будьте уверенными в себе и любите свое тело – советует психосоматика.

Целлюлит - косметический недостаток или заболевание? Чёткого ответа на этот вопрос нет. Многие физиологи считают, что это всего лишь проявление вторичных половых признаков, потому что настигает целлюлит только женщин. Однако в медицинской литературе существует много синонимов к «апельсиновой корке»: мелкобугристая липодистрофия, липосклероз, отёчный фибросклероз, дермапанникулит. И звучат они совсем небезобидно. Что же такое целлюлит, почему возникает и как проявляется? Ищем ответы.

Целлюлит - застойное явление в подкожной жировой ткани, которое приводит к её дистрофии. Такое структурное изменение виновно в скоплении жиров, ослаблении капилляров и возникновении отёков. Феномен развития целлюлита пока ещё досконально не изучен, известно только, что причиной возникновения застоя в подкожном жировом слое может быть не один фактор, а их совокупность.

Факторы, влияющие на возникновение целлюлита:

• гормональные нарушения;
• наследственность;
• неправильное питание;
• этнические особенности;
• малоподвижный образ жизни;
• курение и алкоголь;
• анатомические особенности кожи;
• возраст.

Установлено, что примерно в 10 случаях из 100 целлюлит впервые проявляется во время полового созревания, в 20 случаях - во время беременности и после неё, 25 женщин из 100 заметили у себя первые признаки «апельсиновой корки» в период менопаузы. Как видим, чаще всего изменения в подкожных тканях проявляются в период гормональных всплесков.

Не самое маленькое влияние оказывает на состояние кожи курение. Сигаретный дым пагубно воздействует на обмен веществ в клетках кожи, нарушает кровоснабжение и формирование коллагена. Все это становится причиной ослабления соединительной ткани.

Замечена также чёткая генетическая предрасположенность. Если мать имела явно выраженные признаки целлюлита, то есть большая вероятность того, что он не заставит себя долго ждать и дочь.

Бытует мнение, что целлюлит не развивается у азиаток. Это не так. Он тоже им известен, но в силу природной худобы, тонкой кости и культуры питания его не так часто можно встретить на представительницах жёлтой расы. Кроме этого, на смуглой коже не так явно видна «апельсиновая корка».

Стадии развития целлюлита и формы проявления

Косметологи и физиологи выделяют несколько этапов развития этого кожного недостатка. Основных их четыре:

1. На первоначальной стадии явно выраженных признаков ещё нет, они проявляются только при сдавливании кожи. Пока наблюдается только ухудшение микроциркуляции и накопление внутритканевой жидкости. Что можно заметить визуально? В районе бёдер, особенно на внутренней их поверхности, кожа теряет эластичность, увеличивается объём бёдер и ягодиц (это происходит за счёт отёка). На первой стадии развития целлюлита кожа становится чувствительной - при малейшем воздействии появляются синяки.
2. На второй стадии микроциркуляция ещё больше нарушается, продолжается скопление жидкости, поэтому отёчность, а следовательно объёмы тела продолжают увеличиваться. «Апельсиновая корка» уже видна даже без надавливания, но неявно. При нажиме остаются следы-вмятины.
3. Третья стадия - это разрастание жировой ткани и существенное нарушение метаболических процессов. Начинают активно формироваться микроузелки. Именно они делают кожу бугристой, похожей на корку апельсина. Некоторые косметологи состояние кожи на этом этапе характеризуют как жёсткий целлюлит. Кроме бугристости, на проблемных участках отчётливо проявляется венозный рисунок.
4. На четвёртой стадии целлюлит быстро прогрессирует - микроузелки превращаются в жёсткие клочки. Если нажать на них, то появляются болезненные ощущения. Помимо узелков на коже есть отверделые участки, отёки. В некоторых случаях кожа приобретает бледно-синюшный оттенок. Это уже патология, которая требует медицинского вмешательства.

Нужно помнить, что человеческий организм индивидуален, поэтому целлюлит может протекать у каждого по-разному. Физиологи выделяют не только стадии развития, но и разные формы его проявления.

Формы проявления целлюлита:

• твёрдая;
• отёчная;
• вялая или мягкая;
• смешанная.

Твёрдая форма целлюлита, когда на ногах и ягодицах появляются твёрдые и зернистые на ощупь образования, чаще всего встречается у молодых женщин и подростков, активно занимающихся спортом. Мягкая (другое название - вялая), как правило, диагностируется у женщин после сорока лет, ведущих малоподвижный образ жизни, или у тех, кто резко сбросил вес. Отёчный тип целлюлита не так распространён, как другие. В основном он проявляется на ногах у тех, кто злоупотребляет острой и солёной пищей и игнорирует физические нагрузки. Смешанная форма целлюлита - самая распространённая у женщин.

Как бороться с целлюлитом

Методы и способы борьбы с «апельсиновой коркой» зависят, в первую очередь от того, в каком состоянии находится кожа. Если целлюлит лишь на первой стадии своего проявления, то тут нужны больше профилактические меры, которые предотвратят развитие этого внешнего недостатка. На последних стадиях, когда уже возникают болезненные ощущения, потребуется более серьёзный подход, даже с обращением к врачу.

Здоровое меню

Самый эффективный способ, который поможет на всех стадиях целлюлита - это сбалансированное питание.

Какая еда провоцирует возникновение целлюлита?

• жареные блюда;
• жирное мясо;
• колбасные изделия;
• копчёности;
• птица, приготовленная с кожей;
• соленья;
• маринады;
• сладости;
• выпечка;
• еда с красителями, ароматизаторами и другими добавками;
• газированные напитки;
• фастфуды.

Если вы стали замечать у себя первые проявления «апельсиновой корки» или у вас есть генетическая предрасположенность, то лучше отказаться от такого меню или значительно уменьшить употребление вредной еды.

Особое внимание следует уделить белку. Его недостаток в меню может негативно сказываться на восстановительных способностях коллагена, который обеспечивает прочность и эластичность кожи.

Спорт и антицеллюлитная гимнастика в комплексе со здоровым питанием способны творить чудеса. Специальные упражнения помогают эффективно убрать «апельсиновую корку» на первых двух стадиях развития целлюлита. Но тут важно соблюдать одно правило: тренировки должны быть регулярными, а не от случая к случаю.

Антицеллюлитные кремы и скрабы

Антицеллюлитные косметические средства особенно помогают на начальной стадии, когда ещё не нужны специальные процедуры. Разгладить кожу и придать ей упругость помогает крем с различными эфирными маслами, например, цитрусовыми или хвойными. Часто используют в борьбе с целлюлитом крем с перцем или горчицей, он хорошо активизирует прилив крови к тканям. Но если у вас чувствительная кожа, то остерегайтесь получения ожога.

Скрабы тоже эффективны, но их нельзя часто использовать. Для лучшего результата растирать это косметическое средство лучше специальной массажной рукавицей. После применения полезно принять контрастный душ, который усилит желаемый эффект.

Пищевые добавки

Лучше всего подойдут средства, которые усиливают расход жира. Это препараты, содержащие экстракты ананаса, папайи и морских водорослей. Хорошо воздействуют на кожу витамины C и E, они улучшают кровообращение, увеличивают производство коллагена в соединительных тканях и защищают от свободных радикалов. Сжиганию жира способствует также вытяжка из косточек зелёного винограда, а также пищевые добавки с гингко билоба и конским каштаном.

Специальные процедуры

Медицинские и косметические центры сейчас предлагают самые разнообразные процедуры от целлюлита. Способы воздействия на проблемные участки могут быть разными: механическими, температурными или электрическими.

Какие процедуры полезны при целлюлите?

• массаж;
• обертывание;
• миостимуляция;
• лимфодренаж;
• электролиполиз;
• мезотерапия;
• кавитация;
• прессотерапия;
• вакуумная терапия и др.

Таблица: особенности борьбы с целлюлитом на каждой стадии

Стадии	Способы лечения
Первая стадия	Правильное питание, специальные упражнения (2–3 раза в неделю) и ежедневная гимнастика, массаж с антицеллюлитным кремом и роликовым массажёром (утром и вечером в течение месяца, повторять каждые 3 месяца), периодическое посещение сауны.
Вторая стадия	Строгая антицеллюлитная диета, увеличение физической нагрузки (ежедневно), посещение массажного салона (3–4 курса в год), обёртывания в домашних условиях (15 процедур через день, через месяц повторять курс).
Третья стадия	Диетическое питание, обращение к специалистам (лечение целлюлиполизом, липолизом, электролизом, ультразвуком), домашние процедуры, такие как обертывание, маски, антицеллюлитные ванны и др. только по назначению.
Четвёртая стадия	Медикаментозное лечение, так как кремы, сауна, диеты малоэффективны.

10 привычек, которые помогут избавиться от целлюлита

1. Не злоупотребляйте молочными продуктами с высокой жирностью: йогуртами, творожками, мороженым.
2. Ешьте больше сырых овощей, налегайте на капусту и салат, а также рыбу.
3. Сократите количество выпитых чашек кофе в день.
4. Пейте воду, которая очищает организм от шлаков, и свежевыжатые соки. Зелёный чай тоже ваш напиток.
5. Выбирайте только сухие вина, особенно помогают красные и розовые, но без фанатизма. Достаточно для профилактики 100–150 г в день.
6. Состояние кожи во многом зависит от правильного кровообращения, а курение его нарушает. Не курите!
7. Откажитесь от повседневной обуви на высоком каблуке, она также негативно воздействует на кровообращение.
8. Выбирайте комфортную одежду, которая не будет стягивать на протяжении долгого времени. Это особенно касается утягивающих джинсов.
9. Не засиживайтесь и не стойте долго в одной позе, постоянно меняйте положение ног.
10. Целлюлит не любит контрастный душ. Ежедневно растирайте проблемные места щёткой или жёсткой губкой.

Главное в борьбе с целлюлитом - нацеленность на результат и регулярность. Мазаться кремами и делать гимнастику от случая к случаю - это не тот метод. Если вы поставили перед собой цель получить красивые ноги и упругую попу, то работать над собой придётся ежедневно. Зато совсем скоро вы каждый день будете с радостью смотреть на себя в зеркало.

Привычное нам слово «целлюлит» в научном понимании обозначает не ненавистные бугорки, а серьезное заболевание – острую инфекцию мягких тканей. Корректное же название апельсиновой корки – «гиноидная липодистрофия». Чем они отличаются?

Целлюлит: косметология vs. медицина

Популярность термину «целлюлит» обеспечила Николь Ронсар – владелица косметического салона в Нью-Йорке. В 1973 году американка написала статью для Vogue, где рассказала про «страшные бугры» на коже – признаки нарушения лимфотока. Николь даже выпустила книгу «Как победить целлюлит», в которой для избавления от проблемы предложила применять 10-дневную диету и вести здоровый образ жизни. Волну подхватили производители косметики: началось массовое производство кремов, мазей, скрабов и разнообразных БАДов, все из которых были призваны победить этот недуг.

До публикации книги Николь термин «целлюлит» использовался совсем в другом значении: так называли воспаление глубоких слоев кожи и подкожно-жировой клетчатки. Врачи до сих пор используют это слово для обозначения бактериальной инфекции мягких тканей, которая сопровождается острым воспале­нием. Заражение происходит через повреждение кожи, которое возникает из-за травмы, в местах послеоперационных швов или трофических язв. Через несколько суток после заражения под кожей появляется припухлость с покраснением, болезненная и плотная при надавливании. Поверхность очага воспаления становится горячей на ощупь. Изредка проявляется общее недомогание: озноб, лихорадка и легкая головная боль. При типичном течении целлюлита пора­жаются только кожа и подкожная жировая клетчатка, но в редких случаях воспалительный процесс может распространиться на мышцы и их оболочки. Поэтому, если вы заметили подкожный очаг воспаления, нужно оперативно обратиться к терапевту или хирургу.

Обычно диагноз ставится по характерным внешним проявлениям и не требует дополнительных анализов. Так как целлюлит – бактериальная инфекция, в качестве терапии врач назначит курс антибиотиков. Улучшение состояния при приеме препаратов наступает за несколько дней.

Для профилактики заболевания нужно хорошо промывать все ранки и повреждения кожи с мылом и вовремя обрабатывать антисептиком.

А что же привычный целлюлит?

Когда мы говорим слово «целлюлит», на самом деле мы подразумеваем гиноидную липодистрофию. Если переводить дословно, «гиноидная» – «по женскому типу», «липо» – «жир», «дис» – «нарушение», «трофика» – «питание». Проще говоря, это нарушение питания жировой ткани, проявляющееся у женщин. Дефект возникает из-за нарушения равновесия между продукцией и расщеплением жировой ткани: происходит локальное разрастание жировых клеток. В результате нарушается циркуляция крови и лимфы, кожа теряет тонус, и выглядит это как косметический недостаток.

Гиноидная липодистрофия обычно проявляется в области бедер, ягодиц и живота, в местах наибольшего отложения жировой ткани у женщин из-за эстрогензависимого распределения .

На коже возникают неровности в виде бугорков и ямочек разного размера. Чувствительность кожи в этих местах снижается: она хуже загорает, становится холодной на ощупь, на ней легче возникают синяки.

Как бы обидно это ни звучало, но действительно некоторые люди склонны к более явному проявлению бугорков, но в той или иной степени целлюлит есть у каждой девушки после полового созревания. Также доказано влияние избыточного веса и связь с активностью эстрогена: именно он отвечает за распределение жировой ткани в местах наиболее частого развития целлюлита. У мужчин этот гормон тоже вырабатывается, но в очень низкой концентрации, поэтому бугорки – женская напасть.

Как избавиться от целлюлита

Если вы не готовы принять в себе такую особенность, то есть рекомендации, как минимизировать видимые его проявления. Врачи объясняют, что избавление от бугорков – это косметологическая процедура, а не лечение. И, строго говоря, победить целлюлит невозможно, меры позволяют лишь скорректировать внешний вид кожи. Для заметного эффекта, согласно рекомендациям Американской ассоциации дерматологии (American Academy of Dermatology), необходим комплексный подход , который наладит трофику (питание) тканей кожи и подкожно-жировой клетчатки. Доступные неаппаратные методы:

• Коррекция питания с целью снижения веса: сокращение потребления простых углеводов и жиров, соблюдение нормальной калорийности согласно нормам физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах в РФ . Также важно увеличить потребление клетчатки – овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Такая диета предотвратит увеличение объема жировых клеток, влияя на основу развития целлюлита.
• Физическая активность: способствует жиросжиганию и похудению, замещению избытков жировой ткани мышечной. Мышечная ткань гораздо эффективнее участвует в энергетическом обмене, чем жировая, и позволяет поддерживать нормальный вес. Аэробная физическая нагрузка – плавание, ходьба, езда на велосипеде, теннис – полезна для усиления кровотока в тканях и коррекции сниженного лимфооттока.
• Применение контрастного душа: попеременное воздействие холодной и горячей воды активирует сосуды: вызывает их сужение и расширение, что тренирует сосудистые стенки и положительно сказывается на микроциркуляции, улучшая питание тканей.
• Самомассаж бедер и ягодиц при помощи жестких щеток, мочалок, рукавиц, игольчатых роликов или валиков, применение баночного массажа. Эти методы направлены на усиление местных обменных процессов, которые стимулируют приток крови к тканям и усиливают лимфоток.

Если справиться самостоятельно не получается, можно прибегнуть к аппаратным методам и инъекционным процедурам (применение глубокой акустической волны, RF-термолифтинга, криолиполиза, хирургических методов лечения или других опций).

Целлюлит - это термин из бьюти-индустрии. Он в ходу у косметологов. Врачи же (в большинстве своём) его не признают, равно как и само явление болезнью не считают. Тем не менее в борьбе с целлюлитом нужен медицинский подход: не заглушать симптомы, а искать и устранять первопричину. Поэтому сперва хорошо бы узнать, что представляет собой целлюлит и как он появляется.

Откуда берётся целлюлит

Целлюлит - это скорее не сама проблема, а её последствие: внешнее проявление изменений в структуре самого глубокого слоя кожи - гиподермы. Это слой подкожно-жировой клетчатки. Здесь образуются жировые клетки - адипоциты. Они служат для организма энергетическими депо: в них хранится энергия, преобразованная из углеводов.

Обычно адипоциты - это маленькие зёрнышки, которые аккуратно прилегают друг к другу в более крупных образованиях - их называют жировыми дольками. Но эти дольки начинают деформироваться (укрупняться, становиться объёмнее), если под кожей происходит скопление жиров из-за неправильного, несбалансированного питания.

Капилляры вокруг жировой ткани не справляются с такой нагрузкой. Появляются отёки, а потом, если не принять меры, дольки становятся твёрдыми узлами - так и возникают подкожные бугорки. А вместе с ними и эффект апельсиновой корки.

Кстати, к такой неприятности приводят и другие факторы:

1. Малые физические нагрузки на фоне .
2. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).
3. Гормональные сбои.
4. Нарушения в работе кровеносной системы.
5. Генетическая предрасположенность.

Какие из этих пунктов вы отмечаете галочкой? С ними как раз и придётся иметь дело, если взяться за борьбу с целлюлитом.

Каким бывает целлюлит

Но вместе с причинами нужно определить ещё и степень запущенности проблемы.

Первая стадия - ещё не совсем целлюлит. Когда он только зарождается, его выдаёт скорее отёчность тканей, чем неровности и бугорки. Вторая стадия тоже безобидна внешне: кожа превращается в апельсиновую корку лишь в том случае, если напрячь мышцы.

При третьей стадии целлюлит заметен невооружённым глазом, чувствуется сильная отёчность. Четвёртая стадия - уже не просто внешний дефект, а опасность для здоровья: жировые узелки при этом, бывает, даже больно трогать. Кровообращение может быть сильно затруднено, так что без помощи врачей не обойтись.

А что можно сделать самим, когда целлюлит уже беспокоит, но ситуация пока не критична?

Как избавиться от целлюлита

1. Измените рацион

Пожалуй, главное правило - избегать быстрых углеводов, которые, не успеешь оглянуться, преобразуются в жиры и отложатся на боках. А от сладкого, жареного, солёного, копчёного лучше воздерживаться не только при борьбе с целлюлитом, но и в целом для здоровья.

Убедитесь в том, что вы пьёте достаточно воды. Без неё невозможен здоровый обмен веществ, она же помогает выводить из организма токсины, которые, кстати говоря, как раз скапливаются в жировых клетках.

Плюс на обезвоженной коже целлюлит виден сильнее, так что поддержание водного баланса при такой проблеме обязательно.

Обратите внимание на белки в своей диете: для организма это в первую очередь строительный материал (нужен для мышц), а не источник энергии, так что питаться ему придётся накопленными жирами. Таким образом, жировая прослойка под кожей будет таять, что сделает целлюлит менее заметным.

Есть продукты, которые диетологи называют настоящими борцами с целлюлитом: это фрукты с кислинкой (например, киви) и цитрусы (в особенности грейпфрут), бананы, капуста, зелень, жирная рыба, авокадо, злаки, орехи, сухофрукты. Пусть в вашем рационе их станет чуть больше.

Помните: меняя своё пищевое поведение, важно следить за тем, чтобы рацион оставался сбалансированным и организм благодаря этому получал все необходимые ему вещества в нужном количестве.

2. Займитесь спортом

Физические нагрузки защищают от застоя крови и лимфы, который в появлении и развитии целлюлита играет не последнюю роль. Вот почему эта проблема так распространена среди тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Старайтесь меньше сидеть на месте, а ещё лучше - приучите себя к регулярным тренировкам.

Силовые упражнения, такие как приседания и выпады, помогут бороться непосредственно с целлюлитом, а аэробные нагрузки - сжигать калории, расходуя на это жировые запасы.

Среди лучших видов тренировок при целлюлите, кстати, называют прыжки на батуте и .

3. Заботьтесь о здоровье

Так как целлюлит - это отражение нарушений в работе организма, следует приложить все усилия, чтобы эти сбои не возникали. Что вам вредит:

1. Тесная одежда и каблуки. Слишком узкая, облегающая одежда сжимает ткани, их кровоснабжение нарушается. Большую нагрузку на сосуды ног создают каблуки. Учитывая, что проблемы с кровеносной системой и целлюлит имеют тесную связь друг с другом, одеваться лучше с оглядкой на своё здоровье.
2. Курение. Никотин не лучшим образом влияет на кровообращение, а также на состояние кожи, чем может усиливать проявления целлюлита.
3. Стрессы. Они расшатывают налаженные механизмы работы разных систем организма, а ещё влияют на гормональный фон.

4. Делайте процедуры

Ими одними проблему целлюлита не решить. Однако можно сделать апельсиновую корку менее заметной. Причём эффективны как домашние, так и салонные процедуры, которые способствуют оттоку жидкости из тканей, улучшают кровообращение и состояние кожи:

1. Контрастный душ.
2. Электростимуляция.
3. Прессотерапия.
4. Ультразвуковая терапия.
5. Лазерная терапия.
6. Мезотерапия.
7. Массаж.

5. Пользуйтесь косметикой

Чтобы целлюлит пропал из поля зрения, нелишним будет пользоваться специальной косметикой. Во-первых, это скрабы - средства с абразивными частицами (например, с сахаром или с солью), которые отшелушивают кожу, а ещё улучшают кровообращение и вместе с ним тонус кожи.

Во-вторых, это кремы с такими веществами в составе, как кофеин, экстракты плюща, сабельника, водорослей, гинкго билоба, карнитин, никотиновая кислота. Правда, большинство этих кремов не действует, если их использование не сопровождается тренировками.

Часто задаваемый вопрос: почему целлюлит есть только у женщин и, как назло, на животе, бёдрах и ягодицах? Всё дело в том, что эстрогены - женские половые гормоны - отправляют жиры именно в эти области тела с прицелом на будущее, чтобы при возможной беременности жировая прослойка утепляла ребёнка.

Жир нужен женскому организму. Именно по этой причине советуют оставить ожесточённую борьбу с целлюлитом первой и второй стадии. Вместо этого лучше направить силы на то, чтобы наладить здоровый образ жизни: пользы выйдет больше.