Внешний вид даже самой красивой и сексуальной девушки могут значительно ухудшить отеки. Кроме того, лишняя вода в организме не лучшим образом влияет на здоровье и самочувствие. Избавиться от отеков можно с помощью проверенных методов, которые помогут вывести лишнюю воду из организма.
Почему жидкость задерживается в организме?
Для нормального функционирования внутренних органов человеку необходимо выпивать минимум 1,5 литра воды в сутки. Стоит отметить: речь идет о чистом продукте, а не жидкостях в виде чая, кофе, супов и пр. Однако некоторые девушки значительно сокращают потребление воды из-за частых отеков, которые могут возникнуть из-за самых разных причин.
Во-первых, свойством задерживать воду обладает соль.
Если вы любите добавлять ее в блюда или часто употребляете чипсы, сухарики, соленую рыбу и аналогичные продукты, не удивляйтесь регулярным отекам
В данном случае организм «запасается» водой, чтобы полученный минерал был для него не опасен.
Во-вторых, задержка жидкости происходит из-за недостатка воды. Соки, газировки и чаи не способны заменить обычный чистый продукт, необходимый для правильного функционирования внутренних органов и обмена веществ. Только вода способна вывести шлаки и нормализовать работу всех систем организма.
В-третьих, жидкость задерживается из-за малой подвижности. Сидячая работа приводит к замедленному метаболизму, в результате которого вода и не выходит из организма естественным образом, приводя к отекам и тяжести.
Обратите внимание: к отеканию может привести и трудовой день на ногах. В таком случае старайтесь увеличить подвижность, а при малейшей возможности присаживайтесь, подставив под ноги табурет или пуф
В-четвертых, задержка жидкости может сигнализировать о проблемах со здоровьем. Например, может быть нарушена функция почек или сердца. Отеки у женщин также могут возникнуть перед менструацией.
Секреты вывода лишней воды из организма
Первым секретом избавления от лишней жидкости является уже упомянутая чистая вода. Если вы хотите быстро забыть об отеках, примените «водную диету». Ежедневно вам необходимо будет выпивать около 2,5–3 литров чистого продукта. Вода выгонит шлаки, снимет отечность и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Поняв, что воды ему достаточно, организм перестанет задерживать ее про запас. Вы почувствуете себя легко и комфортно. Но обратите внимание: вы будете чаще бегать в туалет
Второй секрет – ограничение соли. Она маскирует и изменяет натуральный вкус продуктов, делая его более привлекательным для рецепторов. А сочетание соли с консервантами вообще способно сделать съедобным практически любое блюдо. Постепенное снижение данного продукта в рационе поможет вам снизить отечность и скинуть вес. Именно на этом основана популярная бессолевая диета.
Лишняя жидкость в организме: откуда она берется и как выводится?
Жидкость организму нужна, но нередко появляется лишняя жидкость, которая провоцирует отеки различных частей тела, увеличение веса и прочие неприятные последствия, избавиться от которых, как оказывается, не так уж и сложно.
Лишняя жидкость в организме – это повод задуматься о том, что в текущем образе жизни что-то не так, что-то неправильно. Она не скапливается просто так, без причины. Тому способствует множество неблагоприятных факторов, которые мы создаем сами себе. Чтобы узнать, что же не так, следует пересмотреть свой рацион питания, привычки, и постараться все исправить, дабы не усугубить итак не лучшую ситуацию.
Почему вода задерживается в нашем организме?
На это есть несколько причин.
- Обильное питье перед сном.
Не стоит пить воду перед тем, как идти спать. Это лишний раз нагружает почки, а ночью они не так интенсивно работают. К тому же, подобная нагрузка не только неблаготворно сказывается на их функционировании в целом, но и является причиной отекшего лица с утра (вероятно, многим это знакомо). В связи с этим нужно стараться пить воду за несколько часов до сна, чтобы почки успели ее переработать.
- Недостаточное количество жидкости в организме.
Как бы странно это не звучало, но недостаток воды приводит к ее чрезмерному накапливанию. Мало для кого является новостью правило, которое гласит о том, что ежедневно нужно потреблять, как минимум, полтора литра чистой воды. Без учета чая, кофе и прочих напитков. Если организм не восполняет суточную потребность в жидкости, то самостоятельно начинает ее накапливать. Поэтому нужно обязательно выполнять правило. Это не сложно: можно просто наливать себе в бутылку воду, держать ее на виду и периодически пить.
- Чрезмерное потребление кофе, чая и прочих мочегонных напитков.
Если ежедневно потреблять чай и кофе, буквально, литрами, то можно довести свой организм до обезвоживания. Лучше отдавать предпочтение чистой воде и соблюдать «пункт два».
Нужно пить воду, а не напитки
- Слишком много соли.
Помните, что если часто тянет «на солененькое», то до добра это не доведет. Увлечение солеными продуктами способствует скапливанию воды в организме, что, в свою очередь, создает «мнимый лишний вес».
- Сидячая работа.
Малоподвижный образ жизни часто становиться причиной отека ног, поэтому не лишним будет добавить в свою жизнь немного физической активности.
Пересмотрите свой рацион, образ жизни. Наверняка, вы, к сожалению, не соблюдаете ни один из вышеперечисленных пунктов. Но с этим надо что-то делать.
Неправильное питание – это проблема номер один. Если придерживаться следующих правил, можно легко от нее избавиться. И организму хорошо, и у вас появится значительный прилив сил.
Долой соль! Она удерживает жидкость. А также чипсы, консервированные продукты, полуфабрикаты. Гораздо лучше перейти на домашнюю еду. Запомните: сладкий картофель, апельсины, свекла, абрикосы, бананы, дыни и прочие продукты, богатые калием, помогают выводить лишнюю соль из организма.
Больше воды! Два литра воды в день – и взамен вы получаете ускоренный метаболизм, минимум химических соединений, негативно влияющих на органы и накапливающие жидкость.
И больше клетчатки! В среднем, человек потребляет вместе с продуктами, примерно, 15 грамм клетчатки, в то время как нужно не менее 30 грамм. Она не только выводит лишнюю жидкость, но и улучшает функционирование пищеварительной системы.
Меньше кофеина! Чрезмерное его потребление приводит и к задержке воды, и к вздутию.
Как насчет кумарина? Кумарин – это очень полезное вещество, которое регулирует жидкость в тканях, поэтому стоит увеличить в своем рационе продукты, богатые таким веществом (петрушка, сельдерей, корица).
Никто никого не заставляет ежедневно ходить в тренажерный зал (хотя это весьма неплохо), но выполнять следующие несложные правила нужно обязательно.
Тем, кто ведет сидячий или пассивный образ жизни, в обязательном порядке нужно совершать пешие прогулки.
Кстати, при длительном перелете или переезде на автобусе, часто затекают ноги. Поэтому нужно в такие моменты вставать и стараться больше двигаться (по возможности).
Если вы долго сидите или стоите в одном положении, то также делайте небольшие перерывы или меняйте позу.
Спорт не позволит жидкости скапливаться в организме
Короткий перечень советов поможет избавить себя от постоянно накапливающейся жидкости в организме.
Если для вас характерна проблема отека ног, то стоит обратить внимание на компрессионные носки.
Если вы употребляете какие-либо медикаментозные препараты, то, возможно, дело в них. Посоветуйтесь с врачом.
Выводит лишнюю жидкость, расслабляет, улучшает циркуляцию крови, снимает стресс и просто доставляет удовольствие … массаж!
Просто сходите к врачу. Нередко причинами отеков являются проблемы с сердцем, почками, щитовидной железой.
Методы борьбы с постоянным скоплением жидкости в организме
Разгрузочные дни
«Разгружать» организм лучше не чаще одного раза в неделю. Во-первых, это поможет снизить вес, или, как минимум, не набирать его и держать себя в форме. Во-вторых, снять отечность.
- Молокочай.
Уже само название говорит о том, что это смесь молока и чая. Пропорции могут быть любыми, ориентируйтесь на свой вкус.
- Кефирный день.
Нежирный кефир также благотворно скажется на организме.
- Тыквенный сок.
Желательно пить чистый тыквенный сок в течение дня, но, если вдруг совсем не пьется, то можно разбавить его водой или другим соком.
- Овсянка.
Она очищает организм, содержит массу полезных веществ, поэтому день на ней явно пойдет на пользу.
Во время каждого разгрузочного дня можно пить или есть положенный продукт в неограниченном количестве, не забывая при этом выпивать литр чистой воды.
Горячие ванны
Ванна, наполненная водой, содой и солью, не только выведет лишнюю жидкость из организма, но и позволит отдохнуть и расслабиться. Итак, что для этого потребуется:
не пить и не есть за несколько часов до принятия ванны;
приготовить ванну: температура воды не выше 38 градусов, 200 грамм соды, 500 грамм соли;
время, проведенное в ванной, не должно превышать десяти минут, и, внимание, во время этого необходимо выпить одну чашку зеленого чая без сахара;
потом – душ и никакой еды и питья на протяжение одного часа.
Примите ванную чтобы избавиться от отеков
Строгая диета
Так как диета строгая, то стоит посоветоваться с врачом и убедиться в том, что вреда она не нанесет.
День первый: кефир и пять вареных картофелин.
День второй: литр кефира и сто грамм вареной грудки.
День третий: литр кефира и сто грамм несоленого вареного мяса.
День четвертый: кефир и сто грамм вареной рыбы.
День пятый: литр кефира и овощи в неограниченном количестве.
День шестой: только кефир.
День седьмой: кефир и вода (можно минеральную, но без газов).
Как только диета закончена, нужно постепенно вернуться к обычному питанию (но соблюдая вышеуказанные правила здорового питания).
Неплохая диета – арбузная, но она «сезонная». В течение трех дней нужно съедать по арбузу. Желательно, чтобы он был определенной массы: один килограмм арбуза должен приходиться на десять килограмм веса. Он обладает хорошим мочегонным действием, очищает почки и выводит застоявшуюся жидкость.
Включаем в рацион полезные продукты
- Петрушка.
Использовать петрушку в благих целях можно как в чистом виде (в качестве украшения блюд), так и в виде отвара.
- Имбирь.
Имбирный настой способствует не только выведению жидкости, но и лечению почечных колик, ускорению метаболизма, подавлению аппетита и снижению веса.
- Семена сельдерея.
Он может служить приправой, а может и употребляться в качестве отвара.
- Одуванчик.
Можно готовить отвар из него, а можно принимать различные добавки, содержащие экстракт одуванчика.
- Спаржа.
Спаржа содержит клетчатку, а значит, помогает выводить шлаки из организма. И, что самое главное, благодаря наличию глутатиона, противостоит возникновению злокачественных опухолей.
- Хрен.
Он лечит водянку, является сильным диуретиком, и, конечно, помогает избавиться от отеков.
Сухофрукты: изюм, курага, чернослив.
Овощи: капуста, свекла, огурцы, хрен, картофель, кабачки, баклажаны, тыква.
Некоторые продукты способны выводить излишнюю жидкость
Полезные настои
Из березовых листьев: нужно залить сушеные березовые листья (их можно купить в любой аптеке) кипятком, соблюдая пропорцию: две столовые ложки листьев и стакан воды. Настаивается все не более тридцати минут, процеживается, добавляется немного соли и принимается по чайной ложке три раза в день.
Брусничный чай (или из шиповника): просто заварите сушеные ягоды, как чай, и принимайте по несколько чашек в день. Аналогично готовится и пьется компот из яблок.
Из укропа: одна столовая ложка семян заливается чашкой горячей воды, настаивается в течение получаса, а затем принимается по чайной ложке несколько раз в день.
Коктейль: сок калины (стакан), сок рябины (стакан), сок лимона (полстакана) смешиваются с медом (150 грамм). Принимается он в течение недели по чайной ложке несколько раз в день.
Внимание! Это касается всех настоев и трав:
- нельзя принимать настои постоянно: обязательно нужно делать недельный или двухнедельный перерыв;
- чтобы не дать организму привыкнуть к однообразным травам и настоям, нужно периодически менять рецепты;
- настои, которые выпиваются однократно за день, лучше пить после обеда, так как именно в это время организм хорошо выводит жидкость.
Чего делать нельзя!
Во-первых, употреблять специальные мочегонные чаи, которые обещают похудеть, путем вывода лишней жидкости из организма. С одной стороны, да, они действуют. Но это чудо-действо прекращается, как только чай исчезает из рациона. Нужно в первую очередь концентрироваться на изменении привычек, образа жизни в плане питания. Без этого видимого, а главное – продолжительного эффекта не добиться.
Задержка жидкости , или отеки, возникает из-за того, что в тканях накапливается слишком много жидкости .
- Это явление может быть связано с определенной патологией, например с нарушением кровообращения, с сердечной недостаточностью, с болезнями почек или печени.
- Задержка жидкости может также возникать просто из-за расширения вен, когда у человека повышается температура.
Она вызывает такие последствия:
- Как бы беспричинное повышение веса
- Отекание ног, особенно в области лодыжек
- Увеличение объема талии и уменьшение потребности ходить в туалет.
Отеки обычно бывают у людей «третьего возраста«. Но иногда их диагностируют и у подростков.
Особенно часто задержка жидкости встречается у женщин. Ее причиной бывают, как правило, гормональные проблемы и неправильное питание.
Как было сказано выше, задержка жидкости может указывать на определенные проблемы с сердцем и сосудами, с почками, печенью и желудком.
Часто она бывает в период менопаузы или беременности, а также из-за сидячего образа жизни.
Какие признаки указывают на задержку жидкости?
1. Тяжесть в ногах
Задержка жидкости сказывается прежде всего на «нижних конечностях», поэтому нужно обращать особое внимание на состояние своих ног и ступней.
Когда жидкость задерживается в организме (прежде всего в ногах), нарушается дренаж лимфы, и человек испытывает чувство усталости и тяжести в ногах.
2. Отекают лодыжки
При задержке жидкости часто отекают лодыжки.
Из-за накопления в ногах жидкости к вечеру лодыжки значительно увеличиваются в размерах.
3. Судороги в ногах
Ноги тоже отекают, хотя мы не всегда это замечаем.
О задержке жидкости сигнализируют, помимо ощущения слабости в ногах, регулярные судороги в этой части тела.
4. Воспалительные процессы в кишечнике и желудке
Еще одна часть тела, по состоянию которой можно судить о задержке жидкости - это живот. Иногда мы думаем, что поправились, но на самом деле живот может увеличиться в размерах и из-за отекания и вздутия, вызванных задержкой жидкости.
Люди могут садиться на строгую диету, не подозревая, что увеличение живота связано не с излишком калорий, а с задержкой жидкости.
5. Отекание лица
Часто отекает и лицо. Заметно увеличиваются на вид скулы и веки.
В целом лицо «округляется».
Необходимые меры
При задержке жидкости, ужно делать следующее:
Пить больше воды.
Как это ни странно, но задержку жидкости может вызывать дегидратация тела (жидкость накапливается как бы про запас).
Нужно пить столько воды, сколько требуется организму, тогда в теле не будет накапливаться лишняя жидкость.
Перейти на низкокалорийную диету и ограничить потребление соли.
Делайте физические упражнения, они полезны практически при всех проблемах со здоровьем. Физическая активность помогает удалять с потом и мочой излишек жидкости и улучшает кровообращение.
Тренировки должны быть ежедневными и длиться как минимум 20 минут.
Пейте настои с мочегонными свойствами. Настои одуванчика, укропа и петрушки, зеленый чай помогают выводить из организма лишнюю жидкость.
Включайте также в свою диету такие овощи, как морковь и огурец, и такие фрукты, как арбуз и дыню.
А также:
- Ешьте больше продуктов, в которых много калия. Кукуруза, цветная капуста, бананы и спаржа, благодаря высокому содержанию в них калия, помогают бороться с задержкой жидкости.
- Не пить напитки, вызывающие дегидратацию. Это алкоголь, особенно пиво и водка, и кофе. Как упоминалось выше, тело, чувствуя недостаток жидкости, старается ее накапливать.
- Включайте в свою диету достаточное количество белковых продуктов - мяса, рыбы, морепродуктов и бобовых. Недостаток белка тоже вызывает задержку жидкости.
- Не носите слишком облегающую одежду. Она не слишком удобна и, кроме того, при задержке жидкости способствует дополнительному отеканию тела.
- Больше двигаться. Если на работе приходится постоянно сидеть, вставайте и делайте пятиминутную разминку каждый час. Это помогает телу не оставаться слишком долго в «сидячем режиме».
- Избегайте воздействия высокой температуры.
Отеки
Ни для кого не секрет, что человеческий организм функционирует по своим определенным правилам. И жидкость в нем не исключение - она так же циркулирует с точно выверенной скоростью и последовательностью. Поэтому, если тело начинает накапливать жидкость то тут, то там - это серьезный повод для беспокойства . Выявить конкретную проблему застоев и помочь с лечением, несомненно, должен грамотный специалист, ведь существует огромное количество обстоятельств, из-за которых жидкость может свернуть со своего намеченного пути следования. К тому же, возникновение отеков может быть и опасным, особенно при беременности, ведь тогда на кону стоит не только жизнь матери, но и ребенка.
В этой же статье мы попробуем разобраться, что является нормой, а что отклонением, когда речь заходит о застое жидкости лица или конечностей, а также классифицируем причины возникновения отеков.
1 . Отечность лица.
Скорее всего, почти каждый взрослый человек в современном мире встречался с единичными случаями отека лица. Обычно это происходит вследствие:
- Употребления соленой пищи на ночь: соль имеет свойство задерживать влагу в межклеточном пространстве, это ведет к накоплению жидкости и, соответственно отекам поутру;
- Употребление большого объема жидкости на ночь: ночью почки не в состоянии полностью избавиться от выпитой жидкости, поэтому она скапливается в тканях организма, заставляя лицо отекать;
- Употребление алкоголя, особенно вечером: тут все просто, ибо алкоголь сам по себе и есть провокатор отеков;
- Сон на низкой подушке, с головой, расположенной ниже корпуса: по физическому закону гравитации жидкость просто скопится там, где «ниже», не имея возможности правильно течь по организму.
Эти причины не требуют какого-то особенного лечения и не сигнализируют о функциональных сбоях в организме. Стоит лишь устранить сами факторы: ограничьте употребление алкоголя и соли, особенно на ночь, равномерно потребляйте жидкость в течение дня, а также тщательно выбирайте подушку и меняйте позы для сна.
Обращаться к врачу необходимо в том случае, если:
- Отеки на лице наблюдаются каждый день вне зависимости от потребляемых продуктов и количества выпитой воды, появляются преимущественно на нижних веках. Это является прямым сигналом о сбое в работе почек. В данном случае терапевт или уролог, после должного диагностирования (анализы мочи, крови, УЗИ) должен назначить необходимое лечение.
- Отеки лица появляются параллельно болям в голове и шее. Такое положение вещей может характеризоваться наличием остеохондроза, протрузии или иных нарушений функционирования шейного отдела позвоночника. В этой ситуации следует обращаться к неврологу и проходить тщательное обследование (МРТ, рентген).
2. Отечность рук.
Застой жидкости в руках встречается относительно нечасто, и бывает по следующим причинам:
- Возникает во 2-й половине менструального цикла в связи с работой гормонов, с малым количеством прогестерона в организме.
Это может быть и особенностью конкретного человеческого организма, и сигналом о серьезных нарушениях. Для того чтобы выяснить причину отеков, необходимо обратиться к гинекологу и пройти ряд лабораторных исследований. - Когда отечность рук сопровождается тошнотой, рвотой, изжогой и отрыжкой - осмотр врача просто необходим, ведь такие симптомы указывают на неполадки работы печени! Еще одним знаком, указывающим именно на печень, будет желтоватый цвет белков глаз и кожи. Достаточно часто заболевания печени выявить непросто, ведь у этого органа нет нервных окончаний, он попросту не может болеть. Поэтому поход к терапевту строго обязателен, а затем, если неполадки в функционировании печени подтвердятся, уже гематолог проведет специфические анализы и выпишет необходимое лечение.
3. Отечность ног.
Как и в случае с отечностью лица, отечность ног бывает достаточно часто и без серьезных физиологических патологий. К таким явлениям можно отнести следующие ситуации:
- Высокая температура на улице: организм таким образом делает запасы, сохраняя жидкость «на черный день»;
- Долгое время пребывания на каблуках: неспособность сосудов, находящихся в неестественном положении, быстро вывести жидкость;
- Бег без привычки: тот же эффект, что и от каблуков - уставшие и отекшие ноги будут свидетельствовать о слабой натренированности крупных сосудов и мелких капилляров;
- Беременность: организм просто не справляется с дополнительной нагрузкой, особенно на последних сроках и тогда, когда на улице держится высокая температура. Однако, для того, чтобы исключить возможные проблемы с почками, необходимо проконсультироваться по этому поводу с гинекологом.
Все эти ситуации (кроме случая с беременностью) не являются поводом для серьезного опасения. Для того чтобы помочь себе быстрее прийти в норму, можно:
ü поднять ноги выше корпуса тела - лечь и подложить под них подушку или свернутое одеяло, закинуть ноги на стенку;
ü принять контрастный душ для ног, чередуя теплую и прохладную воду (но не холодную и горячую).
Через какое-то время Вам станет легче и жидкость уйдет. Для того чтобы избежать подобных явлений в дальнейшем, необходимо посильно заниматься гимнастикой, регулярно выполнять физические упражнения, тем самым тренируя не только мышцы, но и кровеносную систему со всеми ее сосудами и капиллярами.
Обратить пристальное внимание на застой жидкости в ногах необходимо, если:
- ноги, в особенности лодыжки, отекают без видимых причин - это может быть прозрачным намеком на проблемы в работе с сердцем. Параллельно с отеками могут возникать боли за грудной клеткой, посинение кожных покровов, отдышка. Поход к терапевту и кардиологу, а также общие анализы мочи и крови, прохождение ЭКГ и ЭхоКГ смогут помочь правильно диагностировать состояние и подобрать лечение.
- Голени и стопы начинают отекать даже после малой, незначительной нагрузки, возникают судороги в ногах, на коже проявляются голубоватые вены - это является признаками венозного расширения вен (варикоза). В этом случае помочь с диагнозом и лечением могут хирург и флеболог.
При любых отеках любого вида ни в коем случае нельзя сразу пить мочегонные препараты . Необходимо, прежде всего, выяснить причину возникновения подобного явления и, исходя из полученных данных, принимать необходимое лечение.
Для улучшения тока жидкости в организме, а также для устранения последствия сидячего образа жизни, применяется вакуумный (баночный) массаж . При применении данного метода оздоровления активизируется периферийное кровообращение, ликвидируются все застойные явления в тканях, улучшается крово- и лимфоток, увеличивается выброс на поверхность кожи токсичных продуктов, а значит, идет активное очищение организма. Вакуумный массаж, стимулируя обменные и восстановительные процессы, не только убирает застойные явления и отеки, но и оздоравливает весь организма в целом, одновременно расслабляя и заряжая энергией.
Анжела Панина | 1.02.2016 | 1601Анжела Панина 1.02.2016 1601
Лишняя жидкость в организме провоцирует появление отеков. С чем связано такое состояние? Сигналом каких недугов оно может быть? Почему женщины чаще страдают от отечности?
При нарушении процесса выведения жидкости из кровеносных сосудов в организме происходит ее задержка. В результате начинают отекать нижние и верхние конечности, лицо.
Иногда отекшие ткани начинают давить на внутренние органы и головной мозг. В таком случае пострадавшего следует немедленно доставить в медучреждение.
Причины задержки жидкости
Жидкость задерживается в организме по двум причинам: из-за произошедшего в гормональной системе сбоя либо из-за нарушения капиллярной проницаемости.
Целлюлит − один из признаков задержки жидкости в организме
От отеков чаще всего страдают представительницы прекрасной половины человечества.
Этот симптом обычно проявляется во второй половине менструального цикла, когда в женском организме увеличивается количество эстрогена, который задерживает в организме соль, а она препятствует выведению жидкости.
Кроме того, отечность может быть связана с
- нехваткой магния в организме − чтобы решить это проблему, можно пропить минерально-витаминный комплекс либо насытить свой рацион продуктами, богатыми этим элементом: каши, бобовые, морская капуста, орехи,
- длительным пребыванием в положении стоя – обычно этот симптом беспокоит продавцов, парикмахеров, хирургов. Избавиться от отеков, которые возникают по этой причине, можно, принимая во время отдыха такое положение, при котором ноги будут немного выше уровня тела,
- заболеваниями печени, почек, сердца,
- гормональными нарушениями , например гипотиреозом,
- приемом контрацептивов , в состав которых входит синтетический эстроген,
- беременностью ,
- ожогами , в том числе солнечными,
- приемом некоторых лекарств ,
- малоподвижным образом жизни ,
- злоупотреблением соленой, сладкой пищей, консервами ,
- недостаточным питьем ,
- эмоциональной напряженностью, стрессами, негативными эмоциями и др.
Самостоятельно определить точную причину отечности и тем более решить ее не всегда возможно.
Если вы ведете активный образ жизни, пьете достаточное количество воды в день, 2 раза в год принимаете минерально-витаминные комплексы курсами, и все равно у вас по утрам припухшее лицо либо к вечеру отекают нижние конечности, не откладывая запишитесь на прием к врачу.
Как вывести лишнюю жидкость из организма?
Определив причину отечности, вы будете знать, как ее решить. Так, если появление отеков связано с приемом определенных лекарств, нужно попросить лечащего врача назначить иной препарат. При наличии заболеваний печени, почек, сердца придется уделить особое внимание их лечению.
Часто, чтобы забыть об отечности, достаточно лишь увеличить количество воды в своем рационе
Кроме того, очень важно скорректировать режим питания (отказаться от копченостей, соленой, жирной пищи) и при необходимости увеличить количество питья .
Можно включить в свой рацион продукты-диуретики (арбуз , перец, зеленый чай, огурцы, гречневую кашу), а также овощи и фрукты, которые ускоряют обмен веществ и выводят токсины: морковь, томаты, яблоки, брюссельскую капусту.
Хороши в борьбе с отеками, лишним весом и целлюлитом дренажные напитки. Существует масса рецептов их приготовления.
Например, такое полезное питье можно приготовить из измельченных листьев мать-и-мачехи (2 ст.л. сырья залить стаканом кипятка, настоять в течение часа, принимать 2 раза в день (утром и вечером) по 1 ст.л.).
Можно заваривать и цветки календулы (2 ч.л. сухих соцветий на 0,5 л кипятка, настаивать 20 минут). Принимать такой отвар следует по полстакана трижды в день перед едой.
Приятный вкус имеет дренажный напиток из березовых листьев. Для его приготовления нужно залить стаканом кипятка 1 ч.л. измельченного сырья, а затем, когда отвар немного остынет, добавить 0,5 ч.л. меда. Пить этот отвар следует 2 раза в день за 30 минут до еды.
Оставлять без внимания появление отеков не стоит. Ведь задержка воды в организме может быть признаком серьезных недугов и часто является причиной целлюлита , ожирения.
comments powered by HyperCommentsСегодня читают
1928
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
