איך לעזור לתינוק לישון במהלך היום. תכונות של הנחת תינוקות

"הוא מסרב ללכת לישון", "הוא שובב, בוכה, אומר שהוא רוצה לשחק", "דורש לאכול או לשתות, רק לא ללכת לישון", "בכל פעם תהליך ההשכבה מסתיים בהיסטריה", אומרים ההורים. למה זה קורה? מה מונע מילד להסתגל לשינה וכיצד הורים אכפתיים יכולים לעזור?

למה ילדים לא אוהבים לישון?

מהיכן נובעת חוסר הרצון של הילד ללכת לישון? הפסיכולוג האמריקאי אלן פרום מציע את הסיווג הבא של הסיבות:

1. עבור ילד, ללכת לישון פירושו להיפרד מפעילות מעניינת כלשהי או לעזוב חברה נעימה (למשל, אמא ואבא עובדים).

2. ילדים יודעים שמבוגרים עדיין לא הלכו לישון, ולכן הם חושבים שאנחנו מרשים לעצמנו משהו שאסור להם.

3. לא פעם קורה שילדים עדיין לא עייפים.

4. לפעמים ילדים מפחדים מהחושך.

5. אולי לילד היו חלומות איומים, ובגלל זה התעוררה איזושהי סלידה משינה.

6. יתכן שבכך ששיכנעו את הילד לישון, המבוגרים פינקו אותו יותר מדי, ועכשיו זו סיבה טובה לתמרן את ההורים.

סימני עייפות

חשוב מאוד ללמוד להבחין בסימני עייפות ועייפות ראשונים, זה יעזור לשנות את תשומת הלב של הילד ולמנוע ריגוש יתר לפני השינה. זה קל לביצוע. אם שמתם לב לאחד או יותר מהסימנים הבאים, סביר להניח שילדכם זקוק למנוחה:

בכי בלתי סביר, גחמות;

הילד מתחיל לשפשף את עיניו, לפהק;

מוצץ אצבע או רעשן, מושך בכפתור, מוצץ את שפתו;

הפרת תיאום תנועות, במיוחד ידיים, הילד מפיל צעצועים, עושה טעויות במשחק;

התנועה מאטה, עייפות מופיעה;

ישנן פעולות אגרסיביות חריגות עבור הילד: הוא מפזר או לוקח צעצועים, צורח, נופל על הרצפה וכו';

תיתכן פעילות מוגזמת, יוצאת דופן עבור התינוק: ריצה ללא מטרה, קפיצה, דחיפה.

ברגע שמבחינים בהופעת הסימנים הללו, הגיע הזמן להסיח את דעתו של הילד ולהכניס אותו למצב רוח ישנוני.

מתכוננים לשינה

שעת השינה היא זמן טוב לחזק את הקרבה הרגשית עם ילדכם. שיהיה מהנה לשניכם. קראו ספר לתינוקכם, שירו ​​לו שיר ערש, תנו לו עיסוי קל, דברו בקול שקט ורגוע.

אם הילד מאוד רגשי ופעיל, השתמשו בביטוי קצר ופשוט לפני השינה, למשל "זמן לישון". ייתכן שיהיה עליך לחזור על זה מספר פעמים, אך עשה זאת ברוגע, חוזר בטון ניטרלי, מבלי לעבור לפקודות פקודות.

תנו לילדכם צעצוע "לחלומות טובים". זה יכול להיות צעצוע רך קטן (דוב, ארנב, גמד, חתלתול וכו '). ספר לילדך שהצעצוע הזה יעניק לו חלומות טובים ואדיבים. קח את הצעצוע הזה איתך כשאתה מטייל, זו דרך קלה להעניק לקטן שלך תחושת ביטחון בכל מקום שהוא ישן.

תנו לילדכם לקחת חלק פעיל בהכנות לשינה: בחרו אגדה, פיג'מה או שיר ערש להאזנה.

על מנת להכין את הילד לשינה, ניתן להשתמש גם ב"משחקי פולחן".

"טקסי שינה"

לעתים קרובות קשה לילדים לקרוע את עצמם מהמשחק האהוב עליהם או לצפות בטלוויזיה כשההורים מתחילים לדבר על "כבר מאוחר ואני צריך לישון". לכן, ניתן להשתמש במה שנקרא "טקסי שינה". מצד אחד הם ירגיעו את מערכת העצבים של הילד, מצד שני הם ינעימו את תהליך השינה. אלו משחקים ופעילויות שקטים שצריכים להיות יומיומיים, אם אפשר, להתחיל באותו זמן ולא לקחת יותר מ-30 דקות.

חשוב לבחור במשחקים רגועים כדי שלא תתרחש ריגוש יתר רגשי. עבור תינוק, זה יכול להיות אותו שיר ערש ללילה. לילדים מגיל שנה עד שלוש, אתה יכול להשתמש במשחקים מיוחדים.

✔ לדוגמה, המשחק "דוב" (E.V. Larechina).
המבוגר מראה את התנועות, והילד חוזר אחריו.

הדוב המגושם הולך ביער.
אוספת קונוסים, שרה שירים. (הראה איך מישקה הולך ביער.)
לפתע נפלה בליטה, ממש על מצחו של מישקה. (יד ימין נוגעת במצח.)
הדוב כעס ובעט למעלה. (רקע ברגל על ​​הרצפה.)
אני לא אאסוף יותר קונוסים. ("לאיים" באצבע.)
אני אכנס לאוטו ואלך לישון. (הצמידו את כפות הידיים יחד והניחו על הלחי.)

✔ משחק ארנב(L.A. Buldakova).

עט - פלפול, עוד פלפול! העניים נפלו. (לסירוגין זרוק תחילה עט אחד, ואז את השני.)
כאילו החוטים תלויים, כמוני, עייפים. (לחיצת יד קלה, הבעה עייפה, איטית - כל הגוף.)
שוב, הארנב קפץ וקפץ, הולך לאורך השביל. (לך לאט על הרצפה.)
יחד איתו ננוח, נשטוף את הרגליים. (נער את רגל ימין ואז רגל שמאל.)
עבדנו כל כך קשה עם השפן, עד שאנחנו בעצמנו התעייפו.
עכשיו בוא נלך לנוח, על ברכי אמי. (שים את הילד על הברכיים וחבק).

לאחר משחקים כאלה, אתה יכול להתחיל לנקות צעצועים, ולהפוך את התהליך הזה למשחק פולחני. אפשר לומר: "צעצועים עייפים ורוצים לישון, אנחנו צריכים לעזור להם למצוא את ביתם".

בתהליך ההכנה לשינה, שבחו את התינוק על ההבנה שהוא צריך לישון, להניח צעצועים וכו'.

לילדים גדולים יותר, קריאת ספר משותפת או שיחה שקטה לפני השינה היא רעיון טוב. אתה יכול לספר סיפור "דמיוני", נותן לך את ההזדמנות לחלום קצת. דברו על מקום מיוחד שילדכם מכיר, כמו גינה, קרחת יער או יער. תאר את המקום לאט, בקול שקט ורגוע.

בקשו מילדכם לעצום עיניים ולנסות לדמיין על מה תדברו. דברו על חיות ידידותיות, אנשים אדיבים או חכמים. כשהילד יגדל, הוא יוכל להמשיך את הסיפור בעצמו.

לאחר השלמת הטקס, נאחל לילד לילה טוב בשלווה ובתקיפות וצא מהחדר.

נסו גם לעקוב אחר טקסים וזמני שינה במהלך נסיעות, חגים וכאשר ילדכם חולה. לילדים קשה לחזור לשגרה המבוססת אם היא נשברה.

✔ משחקי מים

משחקים טקסיים לפני השינה יכולים להיות גם משחקים עם מים. למים יש השפעה חיובית על המצב הרגשי של הילד. במגע עם מים, הילד מקבל תחושות נעימות. הורים רבים שמים לב שכאשר משחקים במים, ילדים נרגעים ומפסיקים לפעול. לקולות המים הזורמים יש השפעה מיטיבה, ומשחק במים מקל על מתח רגשי.

אתה יכול להשתמש במשחקים הבאים:

✔ המשחק "שפוך מעל".למשחק הזה תזדקק למספר כוסות וצלחות עמוקות. הראה לילדך כיצד לשאוב מים ולשפוך אותם מכלי אחד למשנהו. אפשר לשפוך מים לקערות ממזלף קטן, ואז להשקות את החיות. משחקים כאלה מפתחים גם תיאום תנועות והתמדה של הילד.

✔ משחק "תפוס את הקרח".טבלו כמה קוביות קרח בקערה עם מים חמימים ותנו לילדכם לתפוס אותן.

✔ תפוס את משחק הצעצועים.הזמינו את הילד לזרוק צעצועים למים, ואז לתפוס אותם בדרכים שונות: בשתי אצבעות או במסננת.

✔ משחק טחנת מים.שים את טחנת המים בקערה והראה כיצד לשפוך מים על להבי הטחנה כדי לגרום להם להסתובב. בקש מהילד להניח קערה מתחת לטחנה כדי שהמים ייכנסו פנימה.

יקיצות לילה

לכל הילדים יש ביעותי לילה וסיוטים מדי פעם. פחדי לילה יכולים להפריע אפילו לתינוק בן שנה. הסיבה לכך היא רשמים רגשיים עזים שילדים נתונים להם באותו אופן כמו מבוגרים. אם ילד צורח או בוכה באמצע הלילה, תשכב לידו, חבק אותו והחזק אותו קרוב אליך. פחדי הלילה בדרך כלל חולפים עם הזמן.

פחדי לילה כמעט ולא מתגברים על ילד מתחת לגיל שלוש. הם נבדלים מפחדים בכך שהילד זוכר תוכן של סיוט. שימו לב לתוכן של קריקטורות, אגדות ומשחקי מחשב. הימנע מעומס יתר ועבודה יתר על ידי התבוננות בשגרת היומיום.

אם לילד יש סיוט, אל תפחדו לדבר על זה, אל תאשימו את הילד שהמציא הכל. להיפך, בקשו לספר את החלום שלכם או לצייר, תנו לילד לזרוק את המתח.

אם סיוטים קבועים, התייעצו עם פסיכולוג ונוירולוג.

איך ללמד ילד להירדם בעצמו?

עדיף להתחיל ללמד את ילדך להירדם בעצמו כבר בגיל צעיר. לפעמים שמים את התינוק בעריסה כשהוא עדיין ער, תנו לו לנסות להירדם בעצמו. בלילה, השתדלו לא לקחת את הילד למיטתכם, אך במידת הצורך גשו אליו בעצמכם.

לאחר השכבת הילד לישון, צא מהחדר. אם הילד קופץ, השכיבו אותו שוב במילים: "זמן לישון". אם לאחר היציאה הילד קם ומתחיל לבכות, הנח אותו שוב, חזור על המשפט: "זמן לישון". אל תתנו לילדכם לחפש בידור בחברתכם.

אפשר לשבת עם הילד עד שהוא נרדם, אבל כל ערב להגדיל את המרחק, להתקדם עוד ועוד. למשל, בלילה הראשון אתה יושב על המיטה, בלילה השני אתה יושב על הכיסא ליד המיטה, בלילה השלישי אתה יושב על הכיסא בקצה החדר, וכן הלאה. לבסוף, אתה מוצא את עצמך ליד הדלת, ואז בחדר הסמוך.

נסו להשכיב את תינוקכם לישון מאוחר כדי לעזור לו להירדם מהר יותר, אך העבירו בהדרגה את שעת השינה עד 15 דקות מוקדם יותר בכל לילה עד שתגיעו לזמן מקובל.

אז, כדי לעזור לתינוק שלך להירדם, אתה יכול להשתמש בטריקים הבאים:

קבעו שעת שינה ונסו לדבוק בה. שימו לב לסימני עייפות, אם תפספסו את הרגע הזה, הילד יתרגש יתר על המידה ויצטרך להרגיע אותו.

קבע שגרת שינה. תן לטקס הזה להיות קצר - לא יותר מ-30 דקות. אתה יכול להאכיל את הילד, ואז לקרוא אגדה או לשיר שיר, להחליף את הבגדים של הילד, ואז לנער או לעסות.

בחר 1-2 משחקים שהתינוק שלך יאהב, הם יהיו משחקים פולחניים לפני השינה.

אתה יכול לתת צעצוע רך שהילד מקשר עם שינה.

במהלך שירותי הערב, תנו לילד את האפשרות לשחק במים.

חלומות טובים לך ולתינוק שלך!

לגדילה והתפתחות תקינים של התינוק, מיד לאחר הלידה, עליו להיות במצב שינה לאורך זמן. הוא מתעורר לרוב ברגע שהוא מרגיש אי נוחות או זקוק להחלפת חיתול. התעוררות היא תמיד שמחה להורים, אבל במקביל עולה שאלה סבירה, אבל איך להרדים את התינוק.

התינוק הופך פעיל יותר מהחודש השני לחייו. בתקופה זו הוא מגלה סקרנות וחוקר את העולם סביבו בעניין. לכן זה הופך להיות כמעט בלתי אפשרי להרדים את התינוק ללא מחלת תנועה. אמהות יכולות להשתמש בטיפים שיהפכו את התהליך הזה למהיר ויעיל ככל האפשר.

סיבות לחוסר שינה

אם התינוק ישן טוב, ההורים יכולים להיות בטוחים לחלוטין בצמיחה והתפתחות נכונה של גופו.

עבור ילדים בגילאים שונים, תדירות המנוחה הבאה אופיינית:

• עד לגיל שלושה חודשים, עליו לישון לפחות 17 שעות.
• מ-3 עד 6 חודשים, תקופה זו מצטמצמת ל-15 שעות.
• עד 12 חודשים, השינה היא כ-14 שעות.
• ילדים מעל שנה צריכים לישון 13 שעות.

אם לא ניתן להרדים את התינוק במהירות, סביר להניח שהוא חווה אי נוחות חמורה. המצב מתפתח על רקע התסמינים הבאים:

• קוליק וגזים מוגזמים.
• כאבים עזים בראש.
• לחץ הולך וגובר.
• עלייה בטמפרטורת הגוף.

להרדים תינוק כמעט בלתי אפשרי אם הוא רעב או בחיתול רטוב. על רקע זה, הוא חווה אי נוחות קשה. המצב מתפתח גם במקרה של קור או מחניקה. לתינוקות אין נוחות אם בחדר יש אוויר יבש מדי.

להשכיב ילוד לישון הרבה יותר קל אם נותנים לו שד. עם זאת, מומחים ממליצים לגמול אותו בהדרגה מתהליך זה.

תכונות של שינה בשעות היום

התינוק צריך לנוח פרק זמן מספיק על מנת לגדול ולהתפתח כראוי. אחרת, התינוק הופך לקפריזי ועצבני. אתה יכול בקלות להרדים את תינוקך במהלך היום אם אתה מקפיד על מספר כללים בסיסיים:

• תינוק עד שישה חודשים בשעות היום צריך לישון שלוש פעמים. לאחר תום תקופה זו, התקופה מצטמצמת לפי שניים. הורים מנוסים ממליצים לקחת הפסקות שוות בין תהליכים אלו. אלו הם השלבים הראשונים להתרגלות למשטר מסוים. בעתיד, להורים יהיה הרבה יותר קל להשכיב אותו לישון בשעה מוגדרת בהחלט.
• לתינוק יהיה הרבה יותר קל להירדם אם תיווצר סביבה רגועה ושקטה בחדר. המנוחה והרוגע עלולים להיות מופרעים מכל צליל, רעש ואפילו שיחות של שכנים. הורים צריכים לנסות לעשות הכל כדי להגן עליו מפני זה.
• יש צורך לארגן תנאים באיכות גבוהה בחדר. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת ללחות ולטמפרטורת האוויר. אינדיקטורים אלה ניתנים להתאמה בקלות באמצעות מכשירים נוספים. משטר הטמפרטורה האופטימלי הוא 23 מעלות עם לחות אוויר של לפחות 50%.
• במהלך השינה, אוויר צח ממלא תפקיד חשוב. ניתן להבטיח את הגישה שלו על ידי אוורור קבוע. בשביל זה יספיקו 30 דקות.

חשוב לילד בינקות לשמור על כל מגע מישוש עם האם.

תכונות ומפרט של שינה בלילה

עבור תינוק שזה עתה נולד, מנוחה בחושך היא בעלת חשיבות מרכזית. שנת לילה לא יכולה להיות מטרידה וחסרת מנוחה. אתה יכול להשכיב את הקטן במיטה במהירות רק אם תעקוב בדיוק אחר ההמלצות של אמהות בעלות ניסיון רב:

• התינוק יכול להירדם במהירות רק בסביבה רגועה. יש להקפיד על דרישות אלו גם בלילה.
• תנאים נוחים נצפים גם בחושך. החדר צריך להיות מאוורר, חם ולח מספיק.
• לפני השינה, יש לרחוץ את הילד היטב. הודות להליכי מים, הוא יוכל להירגע ולהירגע. המצב הכרחי לא רק כדי לעמוד בתקני היגיינה אישית, אלא גם עוזר לתינוק להירדם במהירות.
• עיסוי קל מאפשר לך להירגע ולהתכוונן למנוחה. התנועות צריכות להיות חלקות ולכוון את הקטן בצורה הנכונה.
• לפני השינה, התינוק חייב לאכול טוב. במקרה זה, מובטח לו שלא יתעורר בלילה מרעב. אמא תמיד בודקת חיתולים או חיתול.

התינוק ילך לישון בקלות אם ההורים פועלים בדיוק לפי הכללים האלה. המנוחה שלו תהיה טובה, אז הוא יוכל לצבור כוח להרפתקאות היום החדש.

גמילה של תינוק מהשד

התינוק נרדם הרבה יותר מהר לאחר האכלה. עם זאת, במוקדם או במאוחר יהיה צורך לגמול אותו מהשד. יש צורך בהדרגה להרגיל את התינוק להירדם בעצמו. החריגים היחידים הם המקרים שבהם יש להאכיל את התינוק בחלב.

בשלב הראשון, כל הילדים מתחילים להתנהג ומסרבים לישון. הם כבר רגילים להרגיש כל הזמן קשר עם אמם, אז הם לא יכולים לדמיין מנוחה בלעדיה. במקרה זה, מתעוררות תחושות לא נעימות בגופם, שרק הורים אכפתיים יכולים לעזור להיפטר מהם.

ליטוף עוזר לתינוק להירגע ולהירדם

אפשר להרדים תינוק בלי להשתמש בשד. כדי לעשות זאת, די לעקוב אחר המלצות פשוטות של אמהות מנוסות:

• בתקופת הגמילה מהשד יש לספק לתינוק את התנאים הנוחים ביותר במשפחה. הוא מגיב מיד להחמרה במצב הרוח של אמו, כך שהוא הופך להיות קפריזי ועצבני ככל האפשר. לאחרונה, הוא השתמש בשדיה של אמו כדי להרגיע אותו, אבל עכשיו הוא לא יכול לעשות זאת. אם הוא נמצא במתח חמור, ניסיונות להיצמד לחזה שלו יופיעו לעתים קרובות יותר. הורים צריכים לעשות הכל כדי שבתקופת התפתחות זו הקטן ירגיש רגשות טובים וחיוביים במיוחד.
• כדי שהתינוק יירדם מהר יותר, כמעט כל ההורים מוכנים לעשות הכל בשבילו. אם הם מתכננים לגמול אותו במהירות מהחזה, אז אסור להוביל גחמות. עדיף לשים את התינוק בעריסה ולא להרים אותו בשינוי הקטן ביותר במצב הרוח. בנוסף, לא מומלץ לתת לו חזה ולהרים. תקופת הגמילה של כל הילדים נמשכת אחרת. ככלל, מדובר בשבעה ימים. בתום תקופה זו, התינוק יוכל להירדם בכוחות עצמו ללא שד אמו.
• מותר להשתמש בנוסף בבקבוק או בפטמה במהלך תקופת הגמילה. הם משמשים כדי לדמות את נוכחות האם.

איך לגמול את התינוק ממחלת תנועה

לדברי פסיכולוגים רבים, אין להרגיל ילדים כלל לתהליך זה. זה מספיק רק לשים אותם בעריסה ולחכות ללכת לישון.

אחרת, עצם תהליך הגמילה יכול להשפיע לרעה על מצבו הפסיכו-רגשי. כרגע הוא בלחץ קשה: הוא הופרד מאמו ואף אסור לו לגעת בה.

בלילה, הילד יישן בשקט אם ההורים יקשיבו ויפעלו לפי ההמלצות הפשוטות של מומחים בתחום זה:

• לפני השינה, התינוק צריך לראות את אחד מבני המשפחה. במקרה זה, הוא יתרגל וירגיש מוגן לחלוטין.
• במהלך היום, הילד צריך להיות פעיל. עם זאת, לשכוח לישון בצהריים גם לא מומלץ. אם התינוק קיבל מספיק רגשות ורשמים, אז הוא יירדם במהירות וייהנה ממנוחתו. חלק מההורים משוכנעים שהתינוק שלהם יירדם במהירות אם זמן קצר לפני כן הוא ישחק באופן פעיל בעצמו.
• אי אפשר לקבוע את הזמן הטוב ביותר ללכת לישון. המשטר של כל משפחה הוא ייחודי, כך שרק ההורים יכולים להחליט על כך. יש לשים לב בעניין זה לפעילות הילד ולזמן ההתעוררות המתוכנן. בלילה, התינוק צריך לישון לפחות עשר שעות. אחרת, הוא לא יוכל לנוח טוב ולצבור כוח ליום חדש. מומלץ לקבוע את זמן ההליכה למיטה ולהיצמד לתכנית זו כל הזמן. במקרה זה, תתחזק תוכנית בגוף שתאפשר לך להרגיל את התינוק הרבה יותר מהר.
• על מנת שהתינוק יירדם מהר, מומלץ לטייל איתו לפני השינה באוויר הצח.
• חשוב למקם את התינוק בחדר רגוע ושקט. זה לא צריך להיות אור בהיר. הורים מורשים להיכנס רק כאשר יש צורך מוחלט. יחד עם זאת, עליהם להתנהג בשקט רב.
• התינוק יירדם במהירות אם אמא תעמיד אותו במצב נוח. כמו כן, יש צורך לעמוד בתקני בטיחות אישיים. מומחים ממליצים לשים את הקטן על הצד. זה יאפשר לו לגהק בחופשיות ולא להיחנק. המיקום על הבטן נחשב בלתי מקובל, מכיוון שבמקרה זה הסיכון לפגיעה בעמוד השדרה הצווארי עולה. כמו כן, התנוחה עלולה לחסום את הנשימה, מכיוון שהתינוק תוחב מעת לעת את אפו לתוך הכרית. חשוב שהתינוק יירדם עם גב שטוח ועל הצד. הודות לכך, הוא ירגיש בנוח ככל האפשר. זה גם ימזער את הסיכון לפציעה.

שינה בריאה היא המפתח לצמיחה והתפתחות נכונה

במקום מחלת נסיעה, אמא יכולה להשתמש במגע נעים. מותר גם להיות כל הזמן ליד ולהחזיק את התינוק ביד או בחיבוק. במקביל, התינוק מרגיש את החום של אדם אהוב על עצמו ונרדם במהירות. עם הזמן, ליטוף יהיה אופציונלי לחלוטין, והקטן יוכל להירגע בעצמו.

על מנת להיגמל במהירות מהשד במשפחה, יש צורך ליצור את התנאים החיוביים ביותר. אסור להשתמש בחלב אם במהלך היום. במקום זאת, אתה צריך להראות את הכמות המקסימלית של אהבה ודאגה. אי נוחות פיזית יכולה גם להשפיע לרעה על המצב.

רופא הילדים יוכל לייעץ ולהעריך נכון את המצב. בנוסף, הוא יעקוב אחר מצבו הכללי של המטופל הצעיר. הודות לכך, ניתן למזער את הסבירות להשלכות שליליות.

שלום הורים יקרים! לבזבז על מחלת נסיעה במקרה הטוב חצי שעה? הפרעה! בואו להבין איך להרדים תינוק במהירות, בלי צרחות וטרחה.

התינוק לא רוצה להירדם - מהן הסיבות?

ראשית, בואו נסתכל על הנסיבות שלעיתים מונעות מהתינוק להירדם בעצמו. הראשון הוא שינוי נוף. לאחרונה, התינוק היה בסביבה בטוחה, רגועה ומבודדת בתוך הבטן של אמו, ואז, באם, וזה... זוהי שינה מלאה ובריאה שעוזרת לעכל את המידע המתקבל במהלך היום, במהלכה לא רק המוח, אבל כל הגוף נח.

בנוסף, בחודשים הראשונים קשה במיוחד לתינוק להתרגל לכללי המשחק החדשים - אמא לא כל כך קרובה, ועכשיו אתה צריך לישון במקום חדש, שהוא, למען האמת, ריק ומאוד בּוֹדֵד. רק על זרועות אמא התינוק עדיין מרגיש ביטחון מוחלט, וחיבוקים הם הדבר היחיד שנשמר מימי הזוהר של הימצאות בבטן אמא.

הפרעות שינה יכולות לגרום לקוליק או בקיעת שיניים, אבל אפילו תינוק בריא לא ישן טוב אם:

1. השגרה היומיומית מופרת - תינוקות החיים "לפי שעה" נרדמים ללא מחלת תנועה הן בלילה והן במהלך היום;
2. פעילות לא מספקת - הילד חייב לנהל אורח חיים נייד מהימים הראשונים, וככל שהוא מתעייף ביום, כך הוא יירדם מהר יותר;
3. בעיות עיכול - גזיקי וכאבי בטן יגרמו לכל אחד להתעורר, ויותר מכך לתינוק, אז אמהות צריכות להקפיד על כללי האכלה ולפקח על התזונה שלהן - תראו, אגב, לאילו מזונות שמגדילים את ההנקה בחלב אם יש תוצאה חיובית השפעה על בריאות האם וילדה;
4. אי נוחות - רק ספרטנים קטנים יכולים להירדם במהירות בחיתול רטוב, על חיתול צפוף, במחניקה או באור בהיר, ולכן כל כך חשוב ליצור תנאים נוחים לשינה.

אחריות לשינה מהירה

אני בטוח שלא תתווכח - כל תינוק הוא אינדיבידואלי, מה שאומר שאת המתכון לשינה מהירה יש לבחור באופן אישי. יש תינוקות שנרגעים על ידי עיסוי וטיפולי מים, אחרים מספיקים לשים לידם בצד וללטף את הגב, אחרים יירגעו כשיראו את פניה של אמם ויקשיבו לשיר ערש.

חשוב להורים לשים את עצמם במקום התינוק, להסתכל על העולם החדש, הרועש והבהיר בעיניים קטנות. אילו עצות נותנים מי שילדיו נרדמים ללא בעיות?

קול יליד

דבר כדי לעזור לתינוק שלך להירדם מהר יותר. לא, כמובן, אין צורך לדקלם את שירי מיאקובסקי. ספר אגדה או שר שיר ערש - התינוק יירדם במהירות לנאום מונוטוני או מנגינה שקטה עם אינטונציות מוכרות ומוכרות היטב.

אין ניסויים

אתה לא צריך להמציא את הגלגל מחדש, לעתים קרובות לשנות את התנאים להתכונן לשינה: או להשאיר את התינוק בעריסה כך שהוא יירדם, עייף מהבכי של עצמו, ואז להסתובב בדירה, להתרכך ולהתנדנד, ואז לשים לידו. במיטה למבוגרים. אם היום הילד נרדם בזמן שהתנדנדתם איתו בכיסא הנדנדה, אז למחרת חזרו על אותו נוהל, והעבירו את התינוק שכבר ישן היטב לעריסה שלו.

טוב, תאכל, עכשיו אתה יכול לישון!

אחרי ארוחת ערב דשנה, קשה שלא לעצום עיניים. ולמרות שרופאי ילדים מתעקשים שהשד של הילד צריך להיות קשור אך ורק להאכלה, זה לא יהיה פשע אם התינוק יירדם לאחר סיפוק רפלקס היניקה והמזון.

המוצץ עוזר?

אה, כן, הפטמה עוזרת, אבל לא כדאי להיסחף עם זה. אם התינוק שלך יירדם עם או בלי מוצץ זה תלוי בך!

מה עם שחייה?

הימצאות במים יזכיר לתינוק את הרגעים המתוקים של שלווה מוחלטת בבטן האם. אם תוסיפו טיפת שמן לבנדר לקצת מים, תוכלו להרגיע בצורה מושלמת את מערכת העצבים ולהרגיע את התינוק. בנוסף, להירדם נקי זה כל כך נחמד!

שכחת להתאוורר?

להורים רבים נראה שהטמפרטורה המומלצת של 22 מעלות היא דובאק מוחלט. אבל לגוף התינוק - מושלם. האוויר הצח בחדר הוא רקע מצוין להירדם במהירות, בעוד מחניקה היא הסיבה לגחמות ולשינה חסרת מנוחה.

החתלה או לא?

הורים מודרניים רבים משוכנעים שהחתלה היא שריד מהעבר. אבל דווקא בהחתלה הדוקה התינוק מרגיש לחץ - אותו הדבר שחווה בבטן אמו.

הרגלים

ליצור הרגל כך שהילד יבין ברמת האינסטינקטים: לאחר פעולות מסוימות, אתה צריך ללכת לישון. זה יכול להיות עיסוי, שיר ערש, האכלה או רחצה. האם כדאי להכריח את התינוק? אם אתה רוצה לעבור צרחות וגחמות כל ערב, אז כן. האמינו שתינוק עייף לא יצטרך להישאל פעמיים: אם הוא רוצה, הוא יירדם, עד כדי כך שאי אפשר להעיר אותו עם תותח.

יום או לילה?

ילד שזה עתה נולד אינו מבחין בין יום ללילה. קצב חייו מציית לשעון הביולוגי, אותו ניתן לכוון לפי לוח זמנים ברור. כמובן שאם התינוק ישן בשעה 19:00, אין סיכוי שהוא ילך לישון בשעה 22:00 המתוכנן, אז נסו להבחין בבירור בין שעות הערות לשינה.

אנחנו ישנים ביחד

שינה משותפת פותרת מספר בעיות בבת אחת. ראשית, ניתן להניח את התינוק כמה שיותר מהר על ידי הנחתו ליד מיטתו או משיכת עריסה אליו ללא צד - כך הילד יראה את אמו. שנית, אמא תוכל להירגע כדי להקדיש יותר זמן לתינוק ולבני משפחה אחרים.

בחילה בנסיעות

מחלוקות לגבי הסכנות והיתרונות של מחלת תנועה נמשכים כבר יותר מעשור. אני בטוח שאסור ללכת לקיצוניות: ללבוש מגף של שישה קילוגרם על הידיים למשך שעתיים, ואז ליילל כל הערב מהגב התחתון הכואב, או להטיל טאבו קפדני על "נשיאה ביד". אם במקרה האחרון הילד לומד להירדם בעצמו בעריסה שלו, אז אל תתפלאו אם הוא יגדל לשמצה ולא בטוח בעצמו. בנוסף, מחלת תנועה היא אחת הדרכים ליצור קשרים בין הורים לילדים.

ולנשנוש - ייעוץ וידאו של ד"ר קומרובסקי

לרוב נגמרות הסוללות להורים לפני שנגמר החשמל לילד. הנה דרכים לגרום לעיניים הקטנות הללו לעצום.

להירגע במהלך היום. אם אתה מחזיק את תינוקך הרבה ומרגיע אותו במהלך היום, התינוק הופך רגוע יותר וישן טוב יותר בלילה.

השתמש בטקסים שחוזרים על עצמם לפני השינה. אֵיך

ככל שהילד מבוגר יותר, כך הטקסים והטקסים הקבועים רצויים יותר. ילדים שיש להם טקסים חוזרים ונשנים לפני השינה נוטים לישון טוב יותר. בשל קצב החיים המודרני, להשכיב ילד לישון מוקדם ולפי השעון אינו מציאותי, ומשטר זה אינו מתרחש בתדירות גבוהה כפי שהיה בעבר. תארו לעצמכם הורים עובדים שלרוב לא מגיעים הביתה עד שש או שבע בערב. זו התקופה הכי מעניינת עבור הילד: אל תצפו שהוא יירדם ברגע שאתם חוזרים הביתה. עד שההורים חזרו הביתה, לאבא, לאמא או לשניהם יש רצון גדול להשכיב את הילד לישון מוקדם, במקום להתייסר כל הערב עם ילד עצבני. אם אחד ההורים או שניהם בדרך כלל מגיעים הביתה מאוחר, השכיבו את הילד לישון מאוחר יותריותר מעשי ומציאותי. במצב זה, תנו לילדכם את האפשרות לישון כמה שיותר מאוחר אחר הצהריים, כך שהילד יהיה נח היטב כאשר מגיע הזמן העיקרי שלו לתקשר עם הורים עייפים בערב.

השתמש בטכניקות הרפיה.עיסוי מרגיע או אמבטיה חמה הם פתרון טוב להרגעת שרירים מתוחים ומוחות עמוסים מדי.

רוק בתיק שלך.הטכניקה הזו עבדה הכי טוב עבור הילדים שלנו, במיוחד אחד שבילה את רוב היום במצב נרגש מדי ולא הצליח להירגע.

הרגיע את החזה שלך.בזבוז ל

שינה ליד החזה של האם נמצאת ברשימת כדורי השינה הטבעיים. שב בנוחות ליד תינוקך והניק אותו עד שהוא נרדם. המעבר החלק מאמבטיה חמה דרך ידיים חמות לשדיים חמים ואז למיטה חמה מוביל בדרך כלל לשינה. ניתן להרגיע תינוקות שניזונים מפורמולה בדרך זו.

הרגע בעזרת אביך.

כאמור לעיל, הרגעה אינה בהכרח הנקה. גם אבות יכולים להרגיע, תוך שימוש בדרכים גבריות ייחודיות משלהם. הגיוני לתת לילד את ההזדמנות להתנסות בדרכים אימהיות ואבהיות ללכת לישון.

תנו לילד שלכם להרגיש בנוח.

ייתכן שילדכם כמעט מוכן לישון, אך אולי לא ירצה להרדים אותו בּוֹדֵד.לאחר שנדנדת את תינוקך, נזפת בתינוקך בזרועותיך או בתיק, או האכלת תינוקך כך שיירדם בזרועותיך, תשכב על מיטתך עם תינוקך הישן, התכרבל אליו והמתן עד שהוא ישן היטב. (או עד שלא תישן שינה עמוקה).

נענע אותי.כיסא הנדנדה שליד המיטה הוא אולי הרהיט החשוב ביותר לחדר השינה שלכם. אצור את הרגעים הללו של מחלת התנועה, מכיוון שהם מגיעים רק בגיל צעיר וחולפים במהרה.

מיטה על גלגלים.נניח שניסית הכל. אתה מוכן ללכת לישון, או שאתה מוכן לשלוח את ילדך לישון, אבל הוא לא יכול להירגע. כמוצא אחרון, שימו את ילדכם במושב בטיחות וסעו עד שהוא נרדם. תנועה מתמדת היא הדרך המהירה ביותר לגרום לשינה. טקס השינה הזה טוב במיוחד לאבות ונותן לאמהות עייפות הפסקה מהתינוק שלהן. גם את זמן הנסיעה הזה ניצלנו לאינטראקציה נחוצה זה עם זה, דיבורים במכונית בזמן שהתינוק מהנהן ונרדם מהתנועה הבלתי פוסקת ומרעש המנוע. כשתגיעו הביתה ותגלו שהתינוק שלכם ישן היטב, אל תוציאו אותו מיד מכיסא האוטו, אחרת סביר להניח שהוא יתעורר.

נשא את תינוקך היישר למושב בחדר השינה שלך ותן לתינוק להישאר בו כמו בעריסה. לחלופין, אם התינוק נמצא בשינה עמוקה מאוד (בדוק אם יש גפיים רפויות), ייתכן שתוכל להוציא אותו מהמושב לעריסה מבלי להעיר אותו.

אמהות מכניות.מכשירים טכניים שנועדו להשכיב ילדים ולמנוע מהם להתעורר הופכים לתעשייה גדולה יותר ויותר. הורים עייפים משלמים הרבה כסף כדי לישון טוב בלילה. זה בסדר להשתמש בהם כמוצא אחרון כשהסוללות של אמא האמיתית שלך נגמרות, אבל השימוש בתרופות מלאכותיות אלה כל הזמן עלול להיות לא בריא. אני זוכר כתבה בעיתון שמציגה את היתרונות של דובון מנומנם ובתוכו נגן קלטות שמשמיע שירים או מקליט קולות נשימה. התינוק יכול להתרפק על הדוב המזמר, הנושם והסינטטי. אנחנו באופן אישי לא רוצים שהילדים שלנו יירדמו תחת קולו הדומם של מישהו אחר. למה לא לתת לילד הורה אמיתי?

בדוק אם הגפיים רפויות. כל העצות האלה להשכיבת התינוק שלך לא יעזרו לך וכל העבודה הקשה שלך תתבזבז אם תנסה להתגנב החוצה בזמן שהתינוק שלך עדיין במצב REM או שינה קלה. בדוק אם יש סימנים לשינה עמוקה, כמו פנים קבועות וגפיים רפויות, ואם כן, אז אתה יכול להעביר בבטחה את אוצר השינה שלך לקן שלו ולחמוק.

יש הרבה דעות על איך להרדים תינוק נכון. הרבה שיטות וטכניקות מפותחות, משתמשים בשיטות עממיות. הרי מנוחה חשובה מאוד לגוף התינוק, להיווצרות איבריו ומערכותיו. הוא מקבל כוח להתפתחותו, הכרת העולם, רכישת מיומנויות שונות, רשמים, ניסיון חיים.

הפרה, חוסר שינה יכול לגרום לתוצאות חמורות, תשישות של מערכת העצבים, עיכוב התפתחותי. עזרה לתינוק להירדם, יצירת תנאים נוחים לכך, היא המשימה העיקרית של ההורים.

תינוק בגיל חצי שנה ישן לפחות 15 שעות ביממה. אך יחד עם זאת, הגורם העיקרי לעייפות עבור אמהות צעירות רבות הוא מחסור כרוני בשינה. הם מתלוננים על שינה חסרת מנוחה של התינוק, יקיצות תכופות. הצורך להתקרב אליו כל הזמן, להרדים אותו מתיש אישה. אתה צריך להבין את הסיבה להתנהגות הזו, לנסות לחסל אותה. זה יעזור לשפר את שאר התינוק והאם.

חשוב לדעת! האכלות לילה הן הגורם השכיח ביותר להפרעות בשינה. התינוק רגיל לאכול מסביב לשעון, אך לאחר חמישה חודשים זה לא נדרש לגופו.

נסה לשתות במקום אוכל. אם הילד נרדם בשלווה, אז הוא לא צריך אוכל, נגמל אותו בהדרגה מזה. הרדמת התינוק עלולה להפריע לאף סתום. אוויר יבש מוביל להיווצרות קרום באף, התינוק יכול אפילו להיחנק. אבק, ריחות מגרים, מיטה או בגדים לא נוחים, רעש ואור גורמים גם הם לחרדה ומובילים להתעוררות התינוק.

תכונות של הנחת תינוקות

שינה חיונית לאדם בכל גיל. עבור ילד קטן, השפעתו משמעותית עוד יותר. בשלב זה מתרחשים התהליכים הבאים בתינוק:

• הורמון גדילה מיוצר;
• הכוח משוחזר;
• אספקת האנרגיה מתחדשת;
• מחזק את מערכת העצבים.

עֵצָה! התינוק צריך לישון במקום ייעודי במיוחד (מיטה נפרדת), בתנאים נוחים. עדיף לשים אותו על הצד, כך שאין סכנת חנק בעת יריקה, מה שקורה לעתים קרובות בחודשי החיים הראשונים.

ניתן להניח כרית מתחת לגב שתאפשר לשמור על תנוחת הגוף ותעניק לתינוק תחושת ביטחון וביטחון. ילד בן שנה מסוגל לשלוט באופן עצמאי על היציבה שלו במיטה.

אנחנו יוצרים תנאים

תנאי שינה אופטימליים הם גורם חשוב למנוחה נוחה של הילד. הטמפרטורה בחדר צריכה להיות בין 20-22 מעלות. כדי להבין אם לתינוק קר, גע בעור בבסיס הצוואר מאחור. אם זה חם, אבל לא מזיע, אז הכל בסדר.

הקפד לבדוק את הלחות. אוויר יבש, במיוחד בעונת החימום, יגרום לגירוי של הריריות, צמא. יש לאוורר את החדר, ואם מזג האוויר מאפשר להשאיר את החלון פתוח.

תינוקות שומעים מיד לאחר הלידה, אבל תינוקות חודשיים מתעוררים רק מקולות חדים וחזקים. ככל שהילד מתבגר, כך הוא ישן יותר ברגישות. לעתים קרובות מומלץ לא להרגיל את התינוק לשתיקה. אבל זה תלוי במאפיינים האישיים שלו.

כללי שינה בלילה

מגיל 3 חודשים בערך התינוק מתחיל לייצר את הורמון השינה מלטונין. זה קשור למשך שעות האור, הייצור שלו אינו מתרחש באור בהיר.

עֵצָה! למנוחת לילה טובה בערב כדאי לעמעם את האורות, להשכיב את הילד במיטה בעריסה עם מנורת לילה.

תנו לתינוק עיסוי מרגיע, לטפו את הבטן, שרו שיר ערש. לאחר ההירדמות יש לכבות את התאורה לחלוטין. רחצה בערב מקדמת שינה טובה.

הפרטים של מנוחה בשעות היום

לאמהות רבות יש בעיה כיצד להרדים את התינוק במהלך היום, במיוחד לאחר שישה חודשים. ילדים כאלה עוברים מהר מאוד מערות פעילה לעבודת יתר.

אם מתחילים את שעת השינה מוקדם מדי, ייתכן שהתינוק עדיין לא עייף ויתנגד ללכת לישון. עבודת יתר גם מונעת מהתינוק להירגע, להירדם. אתה צריך ללמוד לתפוס סימני עייפות כשהתינוק רק מתחיל לרצות לנוח. אלו כוללים:

• לְפַהֵק;
• ניידות מוגברת, עוררות;
• מצב רוח רע, התינוק מתחיל להתנהג, לבכות;
• הילד משפשף את עיניו, מושך את אוזנו;
• אובדן עניין במשחק;
• חוסר רצון לתקשר;
• דמעות, היסטריה.

אם אתה מתגעגע לרגעים אלה, יהיה קשה להשכיב את הילד לישון, מערכת העצבים תהיה מתוחה יתר על המידה. רצוי ללכת לישון במקביל. ציות למשטר יפתח רפלקס מותנה, ותהליך הנחת יעבור מהר יותר.

אין צורך בחושך מוחלט במהלך היום. יש צורך רק לסגור את הווילונות בחוזקה כדי שהאור הבהיר לא יפריע לילד.

תשומת הלב! יצירת תנאים קרובים ללילה בשעות היום עלולים לגרום לתקלה בשעון הביולוגי של הגוף, התינוק "מבלבל בין יום ללילה".

האם כדאי להניק לפני השינה?

השדיים של אמא יעזרו להרדים את התינוק במהירות. זו הדרך הנוחה והיעילה ביותר ללכת לישון.

אבל הרגל כזה יכול לגרום ליקיצות תכופות בלילה. התינוק לא יודע איך להירגע בצורה אחרת, ברגע שהוא מקבל חלב אם. אתה צריך ללמד אותו את זה. בשביל זה אתה צריך:

• להעביר האכלה מחדר השינה לחדר אחר;
• אין להניק במיטה;
• אין להאכיל ילד מעל 5 חודשים לפני השינה, אלא לאחר מכן;
• לשים רק במקום שבו הוא יישן;
• להפחית את השתתפותך בהירדמות.

עֵצָה! תן לילד שלך להירדם בעצמו. שב בקרבת מקום, שר שיר, לטף את הגב. לאט לאט הוא יתרגל ויבין שאפשר לנמנם בלי למצוץ את השד.

יש צורך גם לקבוע את הסיבות האפשריות להתעוררויות, אולי התינוק מודאג ממשהו, גורם לאי נוחות. ביטול הגורם המרגיז יעזור לבסס את תהליך ההירדמות.

לנענע או לא

הצורך לטלטל את התינוק לפני השינה גורם להרבה מחלוקות. המתנגדים לכך מאמינים: אם תתחילו להשתמש בשיטה זו כדי להרדים את התינוק במהירות בלילה, אז התינוק יתרגל לכך וידרוש זאת לתקופה ארוכה. אנחנו מדברים גם על הפרות אפשריות של המנגנון הוסטיבולרי, נזק מוחי.

ההיבטים החיוביים הם ההרגעה המהירה של הילד, הסרת החרדה. הוא מרגיש את החום, הביטחון של אמו, כשהוא בזרועותיו. התנועות צריכות להיות חלקות, ללא משרעת גדולה, טלטולים. תרגול של מחלת תנועה בעגלה, עריסה.

ד"ר קומרובסקי רואה את אמצעי ההרגעה הזה מעמדה של שני הצדדים: הילד והאם. הוא אינו רואה התוויות נגד לתינוק לדרך זו של השכבה לישון. אבל זה לא צריך להיעשות בקנאות: כשהתינוק נרדם, אתה צריך לשים אותו בעריסה. אישה צריכה לשים לב לעצמה, לבעלה, לבני משפחה אחרים, לבית, ולא לסחוב כל הזמן ילד בחדר, להרגיע אותו.

באותה מיטה עם אמא: בעד ונגד

הרבה יותר קל לאם עייפה במהלך היום לשלוט בתינוקה בלילה על ידי הכנסתה למיטה איתה. היא שומעת אותו טוב יותר, אין צורך לקום לתת לו לשתות, להחליף חיתול. התינוק מתנהג הרבה יותר רגוע כשהוא ישן ליד אמו, שומע את פעימות הלב שלה, מרגיש חום, מריח.

יש דעה שזה מסוכן, אתה יכול להזיק לבריאות שלך, לפגוע בילד. האישה ישנה ברגישות רבה, מגיבה לכל תנועה, שינוי בנשימה של היילוד. כדאי לא רק להניק אותו בשכיבה, יש סיכון להירדם ולחסימת דרכי הנשימה.

עֵצָה! אבל אבות ישנים עמוק יותר ואולי לא ירגישו בנוכחות של גבר קטן לצדם, דוחפים אותו בלי משים. גבר לא צריך לשכב ליד תינוק.

יש תיאוריה שהורים יכולים להדביק את התינוק במיקרואורגניזמים פתוגניים שונים. אם שניהם בריאים, אז אין סיכון. הסכנה של העברת המיקרופלורה שלך במקרה של שינה משותפת אינה גדולה יותר מאשר במגע ביתי רגיל.

האכלה ושינה

השגרה היומיומית של ילד בשנה הראשונה לחייו מורכבת משינה, ערות, האכלה, הליכה. משך כל תקופה תלוי בצרכי התינוק, גילו, מבנה המשפחה. השינוי שלהם חייב להיות כפוף לקצב מסוים, למשטר. זה לא כלל נוקשה, סטייה ממנו אפילו לדקה נתפסת כאסון.

חשוב לדעת! התרגלות לרצף האירועים המתרחשים בערך באותו זמן עוזרת לגוף להתכוונן במהירות לשינה או ערות, קל יותר להרדים את התינוק. קל למשפחה לתכנן את לוח הזמנים שלה מראש, טיולים, טיולים לביקור, תוך התחשבות בשגרת היומיום האישית של התינוק.

בחודשיים הראשונים לחייו, יילוד ישן כ-20 שעות ביממה, תוך הפסקה רק לצורך האכלה. אז משך המנוחה בשעות היום מצטמצם בהדרגה.

בהדרגה, התינוק מפסיק להירדם לאחר מילוי הבטן, הוא מתעניין בעולם הסובב אותו. משישה חודשים בערך, ילדים אינם זקוקים להאכלת לילה. עדיף להסיר אותם לאט, להגדיל את המרווחים, להחליף מזון במים. תינוקות לרוב לא מתעוררים לאכול בלילה.

נורמות של מנוחת יום ולילה לתינוקות

חודשים של חיים	משך השינה הכולל	יום מנוחה	שנת לילה
0-1	20-22 שעות	ישן כל היום למעט הפסקות ארוחות	לישון כל הלילה בלי להאכיל
1	20	8-9	10-12
2	18	פעמיים למשך 3 שעות, פעמיים למשך 30 דקות	10
3	17	2 למשך 2-3 שעות, 2 למשך 30-40 דקות	10
4	17	2 עד 3 שעות, 2 עד 0.5 שעות	10
5	16	2 עד 2.5 שעות, פעם אחת 60 דקות	10
6	15	פעמיים למשך שעתיים, 1 0.5 שעות	10
7	15	2 עד 2.5 שעות	10
8	15	2 עד 2.5 או פעם אחת 3-4 שעות	10
9	15	פעמיים 2.5 שעות	10
10	14	2 פעמים למשך שעתיים	10
11	14	פעמיים למשך שעתיים	10
12	13-14	פעם אחת 2.5.1 - 1.5	10-11

סיכום

משך שינה מספיק, שגרת היומיום הנכונה עוזרים לתינוק לנוח טוב יותר, לצבור כוח להתפתחות. צמצום זמן השינה משפיע לרעה על חסינותו של ילד צעיר, הוא רגיש יותר להצטננות שונות.