בית אוֹרְתוֹפֵּדִיָה מצגת: "תזונה נכונה". כללי אכילה ניתן להשתמש בעבודה לשיעורים ודוחות בנושא "פילוסופיה"

מצגת: "תזונה נכונה". כללי אכילה ניתן להשתמש בעבודה לשיעורים ודוחות בנושא "פילוסופיה"

"חידון בריאות" - איזה צבע טבעות אין על הדגל האולימפי. סוג של ספורט. הספורט הכי חכם. כושר גופני. יתפסו אותך עם סיגריה. הורים. ספורטאים רוסים. תרגילים להפחתת משקל הגוף. הכפר הכי ספורטיבי. השם הנשי הכי "ספורטיבי". אירוע הספורט הגדול ביותר.

"בריאות היא הבסיס לחיים" - חיידקים פתוגניים. מתי הזמן הטוב ביותר ללמוד לקחים. באיזו שעה תלמיד צריך ללכת לישון. משחקי מחשב. עדיף לאכול מעט ולעתים קרובות. הסבון ריחני. אבק ולכלוך. משחק ספורט. הליכה ספורטיבית. איך קוראים לאדם שרוכב על אופניים? האם זה מועיל לעשות רק עבודה נפשית או רק עבודה פיזית.

"עבודה ובריאות" - הקטנת תוחלת החיים בהתאם לתנאי העבודה והחיים. הערכת הנזק לבריאות באמצעות חישוב זמן הפחתת תוחלת החיים. אופי העבודה הנעשית. הסתברות למוות אנושי בשרשרת של אירועים לא תואמים. סיווג תנאי העבודה לפי מידת הסכנה והמזיקה.

"יום הבריאות העולמי" - המוטו של היום. יום הבריאות שלך הוא כל יום בחייך. פעילות היא הדרך לאריכות ימים. בגוף בריא נפש בריאה. זה אופנתי להיות בריא. "בריאות טובה מוסיפה חיים." יום הבריאות העולמי מוקדש לנושאים גלובליים. תרבות של אורח חיים בריא. הבסיס לבריאות הוא התודעה האנושית.

"מדינת הבריאות" - דייסה של אמא שלנו. הם מאוד קטנים וחיים. לפני שאשב לשולחן, אחשוב מה לאכול. תתכוננו לדרך, לכו לבריאות. בריא זה נהדר. הקפידו על הדיאטה. איך להגן על עצמך מפני חיידקים. מצב תחנה של היום. פגעתי בחבר. תחנת ספורט. תחנה תזונה נכונה.

"בריאות ואריכות ימים" - ביפן יש את המספר הגדול ביותר של בני מאה. בריאות ואריכות ימים. תושבי אוקינביה מאוד ידידותיים ועליזים. במיוחד במחוז יפן - אוקינאווה. מחלה היא תוצאה של חיים לא נכונים. אורח חיים בריא. בריאות הילדים. אריכות ימים היא דוגמה לאורח חיים בריא לשנים רבות.

יש 36 מצגות בסך הכל בנושא

שקופית 1

שקופית 2

תזונה נכונה היא אחד המרכיבים העיקריים של אורח חיים בריא וגורמים להארכת תקופת החיים הפעילה.

שקופית 3

שקופית 4

קודם כל בואו נבין מהי תזונה מאוזנת? תזונה רציונלית היא תזונה שלמה מבחינה פיזיולוגית של אנשים בריאים.

שקופית 5

גוף האדם מציית לחוקי התרמודינמיקה. בהתאם להם נוצרים ארבעה עקרונות של תזונה רציונלית. העיקרון הראשון: ערך האנרגיה חייב להתאים לעלויות האנרגיה של הגוף. העיקרון השני: התאמת ההרכב הכימי של חומרי הזנה עם הצרכים הפיזיולוגיים של הגוף. העיקרון השלישי: המגוון המרבי של המזון. העיקרון הרביעי: עמידה בתזונה האופטימלית.

שקופית 6

כיצד להימנע מההשפעות השליליות של מזון על הבריאות וההרמוניה של הדמות באופן כללי? אם אתם חושבים שבבחירת ערכת מזונות לעצמכם מבחינת קלוריות, תכולת שומן, פחמימות, ויטמינים וכו', הגוף שלכם יקבל תזונה מלאה ומאוזנת, אתם טועים עמוקות. פריסת המוצרים צריכה לגלם את העיקרון הסופי העיקרי, להפוך את המוצרים הנבחרים למזון בריא, שלא יזיק לגוף. באמצעות המלצות אלו ב-90% ניתן יהיה להימנע מהשפעות שליליות של מזון על הבריאות וההרמוניה של הדמות באופן כללי.

שקופית 7

עודף משקל מתרחש כאשר כמות הקלוריות שאתה מקבל ממזון עולה על כמות הקלוריות שאתה שורף. לפיכך, על מנת להפחית ביעילות את משקל הגוף, עליכם לצרוך פחות קלוריות ממה שעשיתם עד כה, ולהוציא כמה שיותר. השמנת יתר מוגדרת כ"עודף שומן בגוף". הסיבה העיקרית שלו היא שומנים תזונתיים הנכנסים לגוף עם האוכל.

שקופית 8

הימנעות מהשמנה. 1. להפחית את תכולת הקלוריות בתזונה על ידי הגבלת כמות שומנים עתירי קלוריות מן החי (שומן חזיר, חמאה, בשר שומני) ופחמימות, במיוחד קלים לעיכול (סוכר, ממתקים). אין צורך בתנועות. 2. כלול כמות מוגברת של ירקות ופירות חיים בתזונה שלך. 3. למד לזהות את מה שנקרא "שומנים סמויים" במזונות. 4. עקבו אחר הדיאטה ועקרון הפיצול שלה. לאנשים שמנים מומלצת ארוחות חלקיות תכופות (4-5 פעמים ביום). הארוחה האחרונה צריכה להיות לא יאוחר משעתיים לפני השינה. 5. עם נטייה לעודף משקל, אין לבשל מאכלים מטוגנים ריחניים, מרק עשיר המעורר תיאבון. 6. השתמש בימי צום (דלי קלוריות) בתזונה שלך. בדרך כלל מומלץ לבצע אותם לא יותר מפעם או פעמיים בשבוע.

שקופית 9

פעילות גופנית. כדי להגיע לירידה במשקל, חשוב לגוף לא רק להפחית את צריכת האנרגיה מהמזון, אלא גם להגביר את צריכתו. וזה אומר - יש צורך להגביר את הפעילות הגופנית, שבה שורפים את השומן בצורה היעילה ביותר. לא מדובר בכלל בצורך בתרגילים גופניים מתישים. בשלב הראשוני, המשימה העיקרית שלך היא להכריח את עצמך לעבור מאורח חיים בישיבה לאורח חיים קצת יותר פעיל. זכור את הכלל: "פעילות גופנית בכל צורה שהיא טובה יותר מהיעדרה המוחלט". זכרו שהעלייה בפעילות הגופנית צריכה להיות הדרגתית, כדי שתגרום לכם הנאה. המטרה שלך צריכה להיות 30 דקות של כל פעילות גופנית ביום, אבל מדי יום!

שקופית 10

שקופית 11

קלוריות לילדים בגילאי 11-13 - 2850 קלוריות לבנים 14-17 שנים - 3150 קלוריות. לבנות 14-17 שנים - 2750 cal. לסטודנטים גברים - 3300 קאל. לסטודנטיות - 2800 קאל. לספורטאיות - 3500-4000 קלוריות. לספורטאים גברים - 4500-5000 קלוריות. לנשים מבוגרות - 2000 קאל. לגברים מבוגרים - 2200 cal.

שקופית 12

דיאטת תלמידי בית ספר דיאטות אופייניות של תלמידי בית ספר במהלך אימון במשמרות א' ושנייה. משמרת ראשונה 7.30 - 8.00 ארוחת בוקר בבית 10.00 - 11.00 ארוחת בוקר חמה בבית הספר 12.00 - 13.00 ארוחת צהריים בבית או בבית הספר 19.00 - 19.30 ארוחת ערב בבית משמרת שנייה 8.00 - 8.30 ארוחת בוקר בבית 12.30 - 13.00 לבית הספר (בשעה 0 לצהריים עד בית הספר). - 16.30 אוכל חם בבית הספר 19.30 - 20.00 ארוחת ערב בבית

שקופית 13

כללי אכילה אין לאכול מיד לאחר מאמץ פיזי רציני: ספורט, עבודה פיזית כבדה, היפותרמיה או התחממות יתר של הגוף, כמו גם לאחר רגשות אלימים. כל ארוחה צריכה להתחיל עם ירקות או פירות חיים. לאכול אותם שלמים או בסלטים. אין לצרוך ירקות ופירות חיים לאחר הארוחות! לאכול פירות לקינוח זה רע! ללעוס מזון ביסודיות. אכלו לאט, קחו הפסקות בין הארוחות - לפחות 5, ורצוי 10 דקות. ארוחת הבוקר והערב צריכות להימשך לפחות חצי שעה, ארוחת צהריים - לפחות 40 דקות. אין לשתות מיד לפני הארוחות, במהלך ומיד לאחר הארוחות. ניתן לעשות חריג רק אם אתה אוכל מזון יבש מאוד, שניתן לשטוף אותו בלגימות קטנות. שתו לפחות חצי שעה לפני הארוחה ולא מוקדם יותר משעה לאחר הארוחה. הימנע ממזונות ומשקאות קרים מאוד (הרבה מתחת לטמפרטורת החדר) וחמים מאוד (שורפים את הפה והשפתיים). לא רצוי לשלב מנות קרות וחמות בארוחה אחת. מיד לאחר האוכל, לא להגיע לעבודה, אלא לנוח מעט. אבל אל תשכב ותישן. עדיף לטייל בנחת. ההפסקה צריכה להיות לפחות 15 דקות במקרה של עבודה קלה ולפחות חצי שעה במקרה של עבודה פיזית כבדה. ובספורט רציני, ההפסקה בין סיום הארוחה לתחילת האימון צריכה להיות לפחות שעה.

נושא "תזונה וחיים »

שעת שיעור

תפקיד האוכל בחיי האדם.

טופס התנהלות - הרצאה, שיחה.

תלמידים עונים על שאלות.

שאלות:

1. פתגם רוסי ישן אומר: "אדם לא חי בלי אוכל: כל עוד אתה אוכל, אתה חי." איך אתה מבין את זה?

2. אילו מוצרים נחוצים לאדם?

3. האם אדם יכול לאכול רק סוג אחד של מזון? למה?

4. למה יש צורך לאכול ירקות ופירות כל יום?

5. ענו על שאלת השאלון:

באיזו תדירות אתה אוכל חלב או מוצרי חלב?

א. כל יום

ב.2-3 פעמים בשבוע

ב. פחות מ-2 פעמים בשבוע

5. מה אתה יכול לשנות בתזונה שלך? למה?

6. איזה כלל תזונה נראה לך חשוב?

שעת שיעור

תזונה של תלמידי בית ספר.

טופס התנהלות : הרצאה, שיחה, תשאול.

    אוכלים ארוחת בוקר בבוקר?

ת. כן

ב. לא

ב. לפעמים אני אוכל ארוחת בוקר

2. האם אוכלים ארוחת צהריים באותו זמן?

א.כן

ב. לא

3. באיזו שעה אוכלים ארוחת ערב?

א. עד 20.00 שעות

ב.עד 21.00

ב.לאחר השעה 22.00

4. באיזו שעה הולכים לישון?

א בשעה 21.00

ב. בשעה 22.00

ב. מאוחר יותר מ-22.00 שעות

שאלות לשיחה:

    מהו "משטר דיאטה"?

    כמה פעמים ביום צריך בן גילך לאכול?

    הסבירו את משמעות האמרה: "שכבו אחרי הארוחה, הסתובבו אחרי הארוחה".

    למה זה רע לאכול לפני השינה?

נושא: "תזונה ובריאות"

שעת שיעור

היגיינת מזון. עזרה ראשונה להרעלת מזון.

טופס התנהלות : הרצאה, שיחה.

שאלות לשיחה:

1. איך חיידקים מסכני בריאות נכנסים למזון?

2. מה צריך לעשות כדי להימנע מכך?

3. מדוע ירקות ופירות דורשים עיבוד מיוחד ויסודי לפני האכילה?

4. מה יכול לגרום להרעלה?

5. מהם הסימנים להרעלת מזון?

6. ציין את אמצעי העזרה הראשונה להרעלה.

7. קבע כלל אחד להיגיינת המזון.

שעת שיעור

היגיינת מזון. כללי אכילה.

טופס התנהלות: הרצאה, סדנה.

מֵתוֹדוֹלוֹגִיָה: לאחר בלוק המידע התיאורטי, אנו ממליצים לבצע עבודה מעשית.

מטרת העבודה : לעשות כללים לאכילה.

צִיוּד : ציורים, טבלאות בנושא "היגיינת מזון".

התקדמות.

ענה על השאלות:

1. מהי חשיבות האוכל לאדם?

2. כמה פעמים ביום עלי לאכול?

    זמן 1

    3-4 פעמים

    יותר מ-5 פעמים

2. למדו היטב את "תפריט הדוגמאות" וחשבו: אילו מנות יש להגיש לארוחת בוקר, צהריים, תה מנחה, ערב? במקום נקודות, כתוב את המילים: ארוחת בוקר, צהריים, תה אחר הצהריים, ארוחת ערב.

תפריט לדוגמה.

מרק, פירה, קציצה, סלט, קומפוט, לחמנייה. זֶה…….

דייסת אורז, קקאו, לחמנייה עם חמאה. זֶה…….

מיץ, עוגיות, תפוח. זֶה……

חביתת ביצים, לחמנייה, יוגורט. זֶה…..

3. אילו מזונות יכולים להזיק לבריאות? הדגש את מה שאתה צריך: חלב, גבינה, מיץ טבעי, נקניק מעושן, צ'יפס, דייסה, קרוטונים מלוחים "חרושישקי", גבינת קוטג', משקאות מוגזים.

4. על אילו כללי היגיינה אדם צריך לפעול לפני ובמהלך הארוחות? הדגש את המילים הנכונות.

לפני האכילה, לשטוף עם סבון ... (אוזניים, ידיים, כפית);

בזמן האוכל, אתה לא יכול ... (לדבר, להאזין למוזיקה, לשחק בכדור);

אתה לא יכול לאכול יותר מדי .... אוכל (טעים, חם).

מזון צריך להיות בזהירות .... (לקרר, ללעוס, פלפל)

    5-9 כיתות.

נושא: "חשיבות התזונה בחיי האדם".

שעת שיעור.

מוצרי מזון ותפקידם בחיי האדם.

טופס התנהלות : הרצאה, שיחה.

חומר ההרצאה (ראה נספח - הרצאה מס' 1 לכיתות ה'-ט') מאשר את תפקידה החריג של התזונה בעיצוב הגוף וההתנהגות האנושית, והשיחה תשכנע את התלמיד בחשיבות הידע על תפקידה של התזונה בשמירה על וחיזוק הבריאות.

שאלות לשיחה:

    אילו מערכות איברים אנושיות אינן יכולות לתפקד ללא תזונה רגילה?

    אילו חומרים מזינים צריכים בני אדם? מה תפקידם בגוף?

    כמה מהתפריט הכולל שלך צריך להיות חלבון? למה?

    מבחינת קלוריות, חלבונים ופחמימות שווים (4 קק"ל משתחררים מ-1 גרם חלבונים ופחמימות). האם ניתן, במקרה זה, להחליף חלבונים בתזונה בפחמימות ומדוע?

    מה תפקיד השומנים בגוף?

שעת שיעור.

תפקידם של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים בחיי הגוף.

טופס התנהלות : הרצאה, שיחה, הדרכה.

שאלות לשיחה:

    ויטה היא יוונית לכל החיים. מה לדעתך אומר המונח "ויטמינים"?

    על אילו כללים יש להקפיד על מנת שוויטמינים יישמרו במזון במהלך הבישול?

    איזה ברי נקרא "לימון צפוני" ברוסיה ומדוע?

    מהם יסודות קורט? מה תפקידם בגוף?

הדרכה: מתוך רשימת המוצרים המוצעת (שמות המוצרים כתובים על הכרטיסים), בחרו את אלו שבהם המספר הגדול ביותר של

    ויטמין

    ויטמין B

    ויטמין סי

    ויטמין ד

    אילו מהוויטמינים הבאים נמצאים בפירות וירקות?

6. מדוע לא רצוי להשתמש בפומפייה מתכת בהכנת מיצי ירקות או פירות?

8. למה בריא יותר לאכול ירקות ופירות חיים ולא מבושלים?

שעת שיעור.

קבוצות המזון העיקריות וחשיבותן בתזונה.

טופס התנהלות : הרצאה, שיחה.

1. באיזו תדירות אתה משלב מנות בשריות טבעיות בתפריט שלך?

יומי

ב. פעם בשבוע

ב. פחות מפעם בשבוע

2. באיזו תדירות יש לך מנות דגים או פירות ים בתזונה שלך?

א. פעם בשבוע

B.1 פעם בעוד 2-3 שבועות

ב. פחות מפעם בחודש

שאלות לשיחה:

    מדוע כדאי לכלול בשר בתזונה היומית?

    למה מסוכן לאכול ביצי עוף רכות?

    אילו מינרלים עשירים במוצרי חלב, גבינה, גבינת קוטג'?

    אילו מזונות הם גם מקור לחומצות אמינו חיוניות, עשירים בסידן וגם נושאים מיקרואורגניזמים מועילים?

נושא: "ארגון תזונה לתלמידי בית ספר".

שעת שיעור.

רעיונות בסיסיים על המנות הנפוצות ביותר .

טופס התנהלות : הרצאה, הדרכה, שיחה.

שאלות לשיחה:

למה שיהיו מנות ראשונות בדיאטה?

    אילו מזונות הם בעלי הערך התזונתי הגבוה ביותר?

    הסבירו את משמעות הפתגם הרוסי הישן: "סקי ודייסה הם האוכל שלנו".

    מה החשיבות של ירקות בתזונה של האדם?

    על אילו כללים יש להקפיד בעת הרכבת תפריט?

הדרכה: בניית תפריט אישי ליום אחד.

שעת שיעור

היגיינת מזון. הערכת תקינות וחיי המדף של מוצרי מזון לפי אריזה.

טופס התנהלות: הרצאה, סדנה.

מעודדים את הסטודנטים לעשות עבודה מעשית שתגבש את כישורי התלמידים בהיגיינת מזון.

מטרת העבודה: למד להעריך את הנכונות ואת חיי המדף של המזון בהתאם למידע על האריזה.

צִיוּד: אריזות ממוצרי חומצת חלב, צ'יפס, ממתקים, מיצים, משקאות מוגזים וכו'.

התקדמות.

    שקול היטב את תוכן הטקסט על אריזת המוצר.

    מצא את תאריך הייצור.

    מצא מידע על תאריך התפוגה של המוצר על האריזה.

    מצא מידע על תנאי האחסון של המוצר.

    מלא את השולחן

שֵׁם

מוצר

תאריך ייצור

מהם חיי המדף של המוצר

תנאי אחסון

יוגורט

מיץ

וכו.

    עשה שיקול דעת לגבי התאמה לצריכה של המוצרים שניתנו לך, על סמך המידע המתקבל על גבי האריזה.

    גלה מתי המוצר נארז.

    האם אתה מסכים עם האמירה של סטדן קיסלבסקי: "בזכות המקרר, אנחנו יכולים עכשיו לאכול אוכל מעופש"?

שעת שיעור

אסתטיקת מזון.

טופס התנהלות : הרצאה, הדרכה.

הנחיות : לאחר בלוק של מידע תיאורטי, אנו ממליצים לערוך הדרכה על הכרת כללי הנימוס, ולהזכיר לתלמידים את האמרה הרוסית הישנה: "יצירה טובה לאורח טוב".

איך ואיזה מכשירים להניח על שולחן מוגש חגיגי;

איך להושיב אורחים

איך מגיעים לשולחן;

איך לשרת אורחים.

    כיתות י' - יא'

נושא: "תזונה רציונלית של תלמידי בית ספר"

שעת שיעור

עקרונות בסיסיים של תזונה רציונלית.

טופס התנהלות: הרצאה, שיחה.

שאלות סקר לדוגמה:

    באיזו תדירות אתה כולל חלב ומוצרי חלב בתזונה שלך?

    יומי -3 נקודות

B.1 זמן תוך 2-3 ימים - 2 נקודות

    פעם אחת בשבוע - נקודה אחת

    האם מוסיפים אוכל?

א.כן - 2 נקודות

ב. לא - נקודה אחת

3. איזה שמן אתם מעדיפים?

א' קרמי - נקודה אחת

ב.ירק (זית, חמניות וכו') - 2 נקודות

V. לאכול את שניהם - 3 נקודות

ז אל תאכלו לא את זה ולא את זה - 4 נקודות

4. כמה ממתקים (ממתקים, שוקולדים, עוגות וכו') אתם אוכלים?

A.2-3 ממתקים ליום - 2 נקודות

ב.2-3 ממתקים ועוגה ליום - 0 נקודות

ב.3-4 ממתקים בשבוע - נקודה אחת

ד.ממעט לאכול ממתקים - 3 נקודות

5. באיזו תדירות יש לך דגים ופירות ים בתפריט שלך?

A.1 פעם בשבוע - 2 נקודות

ב. פעם אחת בחודש - נקודה אחת

ב.פחות מפעם בחודש - 0 נקודות

6. באיזו תדירות יש בשר טבעי בתזונה שלך?

א. פעם אחת ביום - 2 נקודות

B.1-2 פעמים בשבוע -0 נקודות

C.1-2 פעמים בחודש - נקודה אחת

7. באיזו תדירות יש לך ירקות ופירות במחירים נוחים בתפריט שלך?

א.יומי - 2 נקודות

B.1-2 פעמים בשבוע - 0 נקודות

C.1-2 פעמים בחודש - נקודה אחת

8. באיזו תדירות אתה קונה צ'יפס, קרקרים, משקאות מוגזים?

א. יומי - נקודה אחת

ב.פחות מפעם בשבוע - 0 נקודות

ב. לעתים רחוקות יותר פעם אחת בחודש - 2 נקודות

אם צברת 15-18 נקודות - הדיאטה שלך קרובה לרציונלית.

אם צברת 10-15 נקודות, לא ניתן לקרוא לתזונה שלך בריאה.

אם צברת 0-10 נקודות - סקור את הדיאטה שלך! הבריאות שלך על כף המאזניים!

שאלות לשיחה:

    מה תפקידם של אנזימים בתהליך העיכול?

    רשום את העקרונות הבסיסיים של תזונה רציונלית.

    מהו התנאי המרכזי להבטחת תזונה מאוזנת?

    מהי צריכת המזון האופטימלית לבני נוער בני 15-17?

    האם יש קשר בין תזונה לתחלואה אנושית?

שעת שיעור.

ארוחות בתנאים מיוחדים.

טופס התנהלות: הרצאה, הדרכה.

שאלות לשיחה:

    האם התזונה של ספורטאים צריכה להיות שונה, למשל, מהתזונה של שחיינים?

    לאילו כללים כלליים יש להקפיד בעת הרכבת תפריט?

משימה קבוצתית:

מתוך "סל מכולת" המוצע (כרטיסים עם שמות של מוצרים ומנות), לעשות דיאטה ליום 1.

קבוצה אחת - לבחינות;

2 קבוצות - לטיול;

קבוצה 3 - לספורט.

שעת שיעור

היגיינת מזון. מחלות זיהומיות המועברות דרך מזון.

טופס התנהלות : הרצאה, שיחה.

לאחר ההרצאה, השיחה:

שאלות:

    מהו הכלל הבסיסי למניעת מחלות זיהומיות?

    איך לעבד נכון ירקות לפני האכילה?

    אילו גורמים יכולים לגרום לקלקול מזון וחומרי תזונה?

    אילו מוצרים מתכלים?

    האם יש חוקי אחסון מזון?

    מהן הדרישות לכלי שולחן (קרשים חיתוך, סכינים וכו')

    אילו כימיקלים הם מקורות לזיהום מזון? איך להימנע מזה?

8. האם מלחים של מתכות כבדות משפיעים על גוף האדם?

שעת שיעור

צמחים ופטריות רעילים

טופס התנהלות: הרצאה, שיחה, סדנה.

הנחיות : הפתגם הרוסי יכול להפוך לאפיגרף לשעת הכיתה: "הם לוקחים כל פטריה בידיים, אבל לא כולם שמים אותה מאחור". לאחר הצגת החומר העיוני מתקיים דיון בשאלות.

שאלות:

    אילו צמחים ופטריות רעילים אתם מכירים?

    אילו מהצמחים והפטריות הללו גדלים באזור שלך?

    מהם הכללים לקטיף פטריות?

    האם פטריות לא רעילות יכולות לגרום להרעלה? במקרה כזה?

2. באילו אמצעי זהירות יש לנקוט כדי למנוע הרעלה מהם?

מטרת העבודה: ללמוד את המראה של גופי הפרי של פטריות כובע רעילות, סימנים של הרעלת פטריות ואמצעי עזרה ראשונה להרעלת פטריות.

צִיוּד: ציורים ובובות של גופות פרי של פטריות כובע.

התקדמות.

    למד את המראה של גופי הפרי של פטריות כובע מהציורים והבובות.

    השלם את הטבלה על סמך התצפיות שלך.

שֵׁם

תכונות מבניות

אָכִיל

רעיל

איפה זה גדל

כּוֹבַע

גֶדֶם

שמפיניון

כובע מוות

אגריק דבש מזויף

ציפורן זבוב

פטרת מרה

פורצ'יני

    למה אתה יכול להרעיל על ידי פטריות ישנות מגודלות?

    מלא את השולחן.

הרעלת מזון

שֵׁם

פטריות

תנאים

הַרעָלָה

שלטים

הַרעָלָה

פרה-רפואה ראשונה


גוף האדם מציית לחוקי התרמודינמיקה. בהתאם להם נוצרים ארבעה עקרונות של תזונה רציונלית. העיקרון הראשון: ערך האנרגיה חייב להתאים לעלויות האנרגיה של הגוף. העיקרון השני: התאמת ההרכב הכימי של חומרי הזנה עם הצרכים הפיזיולוגיים של הגוף. העיקרון השלישי: המגוון המרבי של המזון. העיקרון הרביעי: עמידה בתזונה האופטימלית.


כיצד להימנע מההשפעות השליליות של מזון על הבריאות וההרמוניה של הדמות באופן כללי? אם אתם חושבים שבבחירת ערכת מזונות לעצמכם מבחינת קלוריות, תכולת שומן, פחמימות, ויטמינים וכו', הגוף שלכם יקבל תזונה מלאה ומאוזנת, אתם טועים עמוקות. פריסת המוצרים צריכה לגלם את העיקרון הסופי העיקרי, להפוך את המוצרים הנבחרים למזון בריא, שלא יזיק לגוף. באמצעות המלצות אלו ב-90% ניתן יהיה להימנע מהשפעות שליליות של מזון על הבריאות וההרמוניה של הדמות באופן כללי.


הימנעות מהשמנה. 1. להפחית את תכולת הקלוריות בתזונה על ידי הגבלת כמות שומנים עתירי קלוריות מן החי (שומן חזיר, חמאה, בשר שומני) ופחמימות, במיוחד קלים לעיכול (סוכר, ממתקים). אין צורך בתנועות. 2. כלול כמות מוגברת של ירקות ופירות חיים בתזונה שלך. 3. למד לזהות את מה שנקרא "שומנים סמויים" במזונות. 4. עקבו אחר הדיאטה ועקרון הפיצול שלה. לאנשים שמנים מומלצת ארוחות חלקיות תכופות (4-5 פעמים ביום). הארוחה האחרונה צריכה להיות לא יאוחר משעתיים לפני השינה. 5. עם נטייה לעודף משקל, אין לבשל מאכלים מטוגנים ריחניים, מרק עשיר המעורר תיאבון. 6. השתמש בימי צום (דלי קלוריות) בתזונה שלך. בדרך כלל מומלץ לבצע אותם לא יותר מפעם או פעמיים בשבוע.


קלוריות לילדים בגילאי 11-13 - 2850 קלוריות לבנים 14-17 שנים - 3150 קלוריות. לבנות 14-17 שנים - 2750 cal. לסטודנטים גברים - 3300 קאל. לסטודנטיות - 2800 קאל. לספורטאיות - 3500-4000 קלוריות. לספורטאים גברים - 4500-5000 קלוריות. לנשים מבוגרות - 2000 קאל. לגברים מבוגרים - 2200 cal.


דיאטת תלמידי בית ספר דיאטות אופייניות של תלמידי בית ספר במהלך אימון במשמרות א' ושנייה. משמרת ראשונה 7.30 - 8.00 ארוחת בוקר בבית 10.00 - 11.00 ארוחת בוקר חמה בבית הספר 12.00 - 13.00 ארוחת צהריים בבית או בבית הספר 19.00 - 19.30 ארוחת ערב בבית משמרת שנייה 8.00 - 8.30 ארוחת בוקר בבית 12.30 - 13.00 לבית הספר (בשעה 0 לצהריים עד בית הספר). - 16.30 אוכל חם בבית הספר 19.30 - 20.00 ארוחת ערב בבית


כללי אכילה אין לאכול מיד לאחר מאמץ פיזי רציני: ספורט, עבודה פיזית כבדה, היפותרמיה או התחממות יתר של הגוף, כמו גם לאחר רגשות אלימים. כל ארוחה צריכה להתחיל עם ירקות או פירות חיים. לאכול אותם שלמים או בסלטים. אין לצרוך ירקות ופירות חיים לאחר הארוחות! לאכול פירות לקינוח זה רע! ללעוס מזון ביסודיות. אכלו לאט, קחו הפסקות בין הארוחות - לפחות 5, ורצוי 10 דקות. ארוחת הבוקר והערב צריכות להימשך לפחות חצי שעה, ארוחת צהריים - לפחות 40 דקות. אין לשתות מיד לפני הארוחות, במהלך ומיד לאחר הארוחות. ניתן לעשות חריג רק אם אתה אוכל מזון יבש מאוד, שניתן לשטוף אותו בלגימות קטנות. שתו לפחות חצי שעה לפני הארוחה ולא מוקדם יותר משעה לאחר הארוחה. הימנע ממזונות ומשקאות קרים מאוד (הרבה מתחת לטמפרטורת החדר) וחמים מאוד (שורפים את הפה והשפתיים). לא רצוי לשלב מנות קרות וחמות בארוחה אחת. מיד לאחר האוכל, לא להגיע לעבודה, אלא לנוח מעט. אבל אל תשכב ותישן. עדיף לטייל בנחת. ההפסקה צריכה להיות לפחות 15 דקות במקרה של עבודה קלה ולפחות חצי שעה במקרה של עבודה פיזית כבדה. ובספורט רציני, ההפסקה בין סיום הארוחה לתחילת האימון צריכה להיות לפחות שעה.

ניתן להשתמש בעבודה לשיעורים ודוחות בנושא "פילוסופיה"

בחלק זה של האתר תוכלו להוריד מצגות מוכנות בנושאי פילוסופיה ומדעים פילוסופיים. המצגת המוגמרת על פילוסופיה מכילה איורים, תצלומים, דיאגרמות, טבלאות ותזה עיקרית של הנושא הנלמד. מצגת פילוסופיה היא שיטה טובה להצגת חומר מורכב בצורה ויזואלית. אוסף המצגות המוכנות שלנו על פילוסופיה מכסה את כל הנושאים הפילוסופיים של התהליך החינוכי הן בבית הספר והן באוניברסיטה.

כללי אכילה. מזון צריך להיות בעל מראה נעים, ריח וטעם אוכל ללעוס היטב מזון לא צריך להיות חם מדי הארוחה האחרונה צריכה להיות לא יאוחר משעה וחצי ירקות ופירות יש לשטוף היטב. אסור לשטוף ידיים במים פתוחים .

שקופית 9מתוך המצגת "מערכת העיכול של הגוף". גודל הארכיון עם המצגת הוא 818 KB.

ביולוגיה כיתה ח'

סיכום של מצגות אחרות

"תזונה נכונה של האדם" - 1. השמנת יתר. . ההשלכות של תת תזונה תשישות. שיעור תזונה נכונה בביולוגיה, כיתה ח', גימנסיה "רוסוק". 6. בולימיה. הרופא הסקוטי ניקולאי לונין ג'יימס אייקמן ג'יימס לינד. 2. סוכרת. צריכת אנרגיה בהתאם לאופי העומס מחברת: אלכסינסקאיה אולגה ולדימירובנה, מורה לביולוגיה. ההשלכות של השמנת יתר בתת תזונה. תקני תזונה.

פרחים - מקצוע ועסקים. רלוונטיות. משמעות של צבעים ספציפיים. למרבה הצער, אנשים מודרניים יודעים את "שפת הפרחים" גרוע מדי. כן 15% שמעתי משהו 63% אני לא יודע 22% האם יש צורך במקצוע חנות פרחים? פרחים בעולם העתיק. מידע על ההתפתחות העכשווית של פרחים. בחייו של אדם, פרחים ממלאים תפקיד עצום... המשמעות הכללית של הפרחים ככזה. האם אתה יודע על קיומה של "שפת הפרחים"? איקבנה.

"ביולוגיה דרגה 8 עיכול" - קשת רפלקס של חומרים פעילים ביולוגית במזון, הקרום הרירי. M .: Bustard, 2005), מלא את הטבלה. חומרים מזינים לעיכול מזון. בלינסקי. תַקָנָה. טכנאי מוסמך. מערכת בקרה. 14 מיליון ציוד ייצור. מיץ קיבה. "מיץ מעורר תיאבון" חלבוני מזון פפסין חומצות אמינו. רפלקסים לא מותנים דם מותנה. מרכיבי הייצור. תהליך ייצור.

"ויטמינים דרגה 8" - ויטמין A. ויטמינים בסיסיים: A (רטינול), B (תיאמין), C (חומצה אסקורבית), D (קלציפרול). ביולוגיה כיתה ח'. עבודה עם ספר הלימוד. עיין בטבלה 4, עמוד 154. גלה: אילו מזונות מכילים ויטמינים A, B, C, D. ויטמין D. קלציפרול מעורב בהיווצרות וצמיחת רקמת העצם. ויטמינים. נושא: מקורות המזון העיקריים של ויטמין D: ביצים, חלב, כבד, דגים.

"ביולוגיה של דבורים" - מדוע דבורה נקראת דבורת דבש? דבש. דבורת דבש. שאלות לבדיקה. ביולוגיה, כיתה ח'. איך דבורה אוספת אבקה? מה זה דבש? דבורת דבש. מבנה דבורת הדבש. דבש הוא הצוף של פרחים המעובדים ומוחזרים על ידי דבורים.

"ביולוגיה של השרירים" - א - ______________________________ ב - ______________________________ 1 - ______________________________ 2 - ______________________________ 3 - ______________________________ 4 - ______________________________. מערך שיעור: מורה לביולוגיה של בית ספר תיכון מס' 2009 Bulycheva M.B. נושא השיעור: שרירים. לב מפוספס חלק שלד מפוספס. סוגי רקמת שריר. האיור מציג צרור של סיבי שריר של שריר שלד.



חדש באתר

>

הכי פופולארי