בית מחלות מדבקות כיצד מתבטא מחסור בברזל. מחסור בברזל בגוף האדם: תסמיני מחסור, טיפול ומה גורם לחוסר

מחלות מדבקות

כיצד מתבטא מחסור בברזל. מחסור בברזל בגוף האדם: תסמיני מחסור, טיפול ומה גורם לחוסר

ברזל הוא חלק בלתי נפרד מהמוגלובין, המסייע לתאי הדם להעביר חמצן לשרירים, למוח ולכל האיברים האחרים. אז זה די הגיוני שחוסר בברזל מאט תגובות רבות בגוף, לצד עייפות, חולשה, צמרמורות וחולשה כללית.

מחסור בברזל בגוף האישה הוא קריטי ומשבש את פעילותו באופן חמור.מגיפת המחסור בברזל היא החוליה החסרה בכושרן של נשים; כאשר רמת הברזל יורדת בחדות, הצמיחה של מחווני הכוח, הסיבולת והכוח נעצרת, לא משנה כמה מאמץ אתה משקיע. מחזור כבד ואימונים כבדים מדללים באותה מידה את מאגרי הברזל. חלק מהנשים סובלות ממחסור כרוני במיקרו-נוטריינט זה – הן מאבדות יותר ברזל ממה שהן יכולות לקבל ממזון. במקרה זה, זה הגיוני לבחור ויטמינים יעילים עם ברזל במיוחד עבור נשים.

מחסור בברזל בגוף

מחסור בברזל מתגלה באמצעות בדיקת דם.בנשים ובגברים, רמת הפריטין בסרום צריכה להיות בטווח של 50-150 ננוגרם/מ"ל. כדי לברר אם רמת הפריטין שלך תקינה, קח ספירת דם מלאה. רופאים רבים טוענים בטעות שרמת הפריטין האידיאלית בסרום לנשים היא 15 ננוגרם/מ"ל, אבל זה לא נכון. נשים זקוקות לאותה כמות ברזל כמו גברים. רמת פריטין מתחת ל-30 ng/ml מצביעה על מחסור בברזל בגוף האישה.

אם אתם חווים עייפות יתר ומדלגים על אימונים, זה לא אומר בהכרח שאין לכם כוח רצון או שאתם לא מסוגלים לעמוד בעומסי אימונים. הסיבה עשויה להיות במחסור בברזל בגוף. אל תיבהל, זה תיקון קל.

"חשבתי שאני גוסס ולא היה לי אכפת..."

היה לי קר, מצב הרוח שלי היה דומע והרגשתי עייף מאוד.שום משקה אנרגיה לא יכול היה להוציא אותי מהמצב הזה. אף אימון אחד לא יכול לעודד אותי. הכל חזר. שכבתי במיטה ותהיתי איך אחרים מצליחים להיות אנרגטיים כל כך בקלות?

היה לי קשה ממש הכל - לעמוד, לזוז, להרגיש שמח, אפילו לחשוב.כשהחבר שלי (כיום בעלי) התקשר וביקש ממני לבשל ארוחת ערב, לא ידעתי מה להגיד. זה היה קשה מדי לקבל החלטה. ולא יכולתי אפילו לצאת לארוחת ערב. אז בכיתי. רציתי להסביר לו שאני לא מרגיש טוב, אבל לא הצלחתי להבין מה בדיוק קורה. לא כאב לי, אבל הרגשתי מגעיל.

ידיים ורגליים היו מלאות במשקל עופרת.הלכתי לאימון קבוצתי כי המיני בר הרגיש לי כבד מדי. באותו שבוע, האחות לא תרמה את הדם שלי כי רמות הברזל שלי היו בבירור מתחת לנורמה.

ואז עלתה בי המחשבה שחייב להיות קשר בין התופעות הללו.התחלתי לקחת ויטמינים עם ברזל לנשים ואחרי כמה ימים הפכתי לאדם רגיל – הנחישות ותחושת האושר שלי חזרו, הופיעו כוח ואנרגיה. למרות העובדה שסביר להניח שהמחסור בברזל נמשך, מצב הבריאות שלי השתפר בבירור.

עם זאת, אינני רופא, ואיני ממליץ באופן עיוור, ללא בדיקות מתאימות והתייעצות עם רופא, ליטול תוספי מזון לחידוש מאגרי הברזל בגוף. אבל מטבעי אני נסיין ואני אגיד לך שהייתי צריך לשנות את הידע שלי בברזל.

במשך שנים רבות האמנתי שתזונה נכונה ועשירה בתרד ובשר אדום תספיק כדי להימנע ממחסור בברזל. אבל זה לא היה כך. המחסור בברזל בגוף אצל נשים הוא לא בדיחה, והאוכל לבדו לא יפטור אותו. קראו ונסו ללמוד מטעויות של אחרים.

מה תפקיד הברזל בגוף?

זה לא משנה כמה בשר אדום יש בתזונה שלך. אם יש לך מחסור כרוני בברזל, אז אתה בהחלט צריך לקחת ויטמינים עם ברזל לנשים. אם אתה רץ או ספורטאי כוח, מתאמן קשה או עם מחזור כבד, רוב הסיכויים שלא תקבל את הברזל שאתה צריך מאכילת בשר בלבד.

כמובן שאכילת עוד סטייק תגרום לכם להרגיש טוב יותר, אבל זה יהיה רק בגלל הטעם שלו, ולא מהעובדה שהמנה העלתה את רמת הברזל בדם שלכם. אם תכולת הברזל בגוף נמוכה באופן כרוני, אז כדי לנרמל אותה, תצטרכו באופן קבוע, כמו נרקומן, לצרוך תוספי ברזל.

אבל בקרב גברים, מחסור בברזל נפוץ פחות, מכיוון שהם לא מאבדים דם מדי חודש, בניגוד לנשים. עם זאת, ספורטאי סיבולת, תורמים גברים ואלו שאובחנו עם דימום פנימי נמצאים בסיכון למחסור בברזל.

אפילו מחסור קטן בברזל מוביל לבעיות

גם אם רמות הברזל שלך אינן נמוכות מספיק כדי לגרום לאנמיה, אפילו מחסור קטן במיקרו-נוטריינט זה עלול לגרום להשפעות לא רצויות שאולי אפילו אינך מודע להן.

רמות ברזל נמוכות גורמות ל:

תשוקה למזונות מזיקים

אי סבילות לקור

שינה שלא מביאה מנוחה ודיכאון

סחרחורת וכאבי ראש

עייפות ועצבנות

איבוד שיער

חולשת שרירים

וזו רק רשימה קצרה של כל הבעיות הקשורות למחסור בברזל אצל נשים.כאשר רמות הברזל שלי הפכו נמוכות מדי, התחלתי לחוות התקפי הפסקות קצרות וסחרחורות בעמידה כך שהיה קשה להניח את המשקולות על הרצפה לאחר סדרה של נפילות במנהרה. חוסר פרימיטיבי בברזל הפך את חיי לגיהנום אמיתי.

רמות ברזל תקינות או אופטימליות בנשים

על מנת לבדוק את רמת הברזל בגוף יש לקחת CBC (ספירת דם מלאה) ובדיקת דם לפריטין. תסתכל על רמות הפריטין בסרום הדם.

פריטיןהוא חלבון שאיתו הברזל מועבר לאיברים ורקמות. המחוון שלו צריך להיות לפחות 30 ננוגרם / מ"ל, אך באופן אידיאלי - כ 50-150 ננוגרם / מ"ל. ד"ר ג'ורג' ג'וטרסונקה, אוסטאופת פרוגרסיבי, מתעקש על דמויות כאלה. לדעתו, כל מה שמתחת ל-30 ng/ml זה מעט מדי. מתי ממלאים דלק ברכב? מתי הוא יגמר לחלוטין והמכונית תעצור באמצע הדרך? או שאתה שומר עין על המדדים ומוסיף דלק לפי הצורך? רוב הרופאים לא יגידו לך שחסר לך ברזל עד ש"המכונית" שלך תתקלקל. לפני שהרופא שלך ממליץ לך לקחת ויטמינים עם ברזל, ייתכן שאתה כבר אנמי.

את אישה מודרנית פעילה, למה לחכות שהחיים יהפכו לבלתי נסבלים אם את יכולה להעלות את רמת הברזל, בעוד שתכולתו בדם נמוכה רק במעט?

למרבה הצער, גם היום בחברה מודרנית ומפותחת אנו מתמודדים עם בעיית האבחון.רוב המטפלים יאמרו שתכולת הפריטין הרגילה בסרום נעה בין 15-150 ננוגרם/מ"ל. לכן, אם יש לך מה שהרופאים אומרים הוא רמה "נורמלית" של 15 ננוגרם/מ"ל, אבל אתה מרגיש רדום, חלש וריק, הרופא שלך עשוי לאבחן אותך כמשהו אחר...

כשהבדיקה הראתה שרמת הפריטין בסרום שלי היא 18 ננוגרם/מ"ל, הרופא אמר לי שרמת הברזל שלי "מתונה" ועלי להתחיל לקחת תוספי ברזל או ויטמינים עם ברזל לנשים בהקדם האפשרי. אז הרופא הראשוני שלי התחיל לבדוק ולנטר את ספירת הדם שלי עד שרמות הפריטין שלי הגיעו לכ-80 ננוגרם/מ"ל - פי חמישה ממה שרוב הרופאים יחשבו מספיק.

אגב, רוב הרופאים רואים בטווח הבריא של פריטין לגברים 50-150 ננוגרם למ"ל, בעוד שלנשים הנורמה היא 15 נ"ג/מ"ל? ברור שזה לא טיפשי? גודל הגוף וכמות השרירים אצל גברים ונשים אינם תואמים הבדל כה משמעותי במספרים.

האם הגוף הנשי באמת צריך הרבה פחות ברזל?לא, לעזאזל. למרות דברי הרופאים, רמת הפריטין בסרום הדם של גברים ונשים כאחד צריכה להיות בטווח של 50-150 ננוגרם למ"ל. תנו לדעת הרופאים להיות שונה מהתקן הזה, אבל עדיף להיות בגבול העליון של הנורמה מאשר לסבול מחסר.

תכולת ברזל במזונות או איך להעלות את רמת הברזל בגוף?

בואו נסתכל במהירות על תכולת הברזל במזונות. הברזל הוא הגבוה ביותר בבשר, כבד, עוף, פירות ים, ירקות עלים כהים כמו תרד, שעועית, סלק ודם אנושי אמיתי אם אתה ערפד או קניבל. והשילוב שלהם עם מזונות המכילים ויטמין C משפר את ספיגת הברזל.

עם זאת, אם התזונה שלך אינה עשירה בברזל, אז הדרך היחידה לשמור על רמות Fe תקינות היא ליטול תוספי ברזל מיוחדים או ויטמינים עם ברזל, במיוחד אם יש לך מחזורים כבדים או שאתה מתאמן באופן אינטנסיבי. אני מחשיב את עצמי כאוכל בשר, אבל חמש ארוחות של בשר אדום בשבוע לא מצילות אותי מאנמיה. אז נטילת תוסף ברזל היא בעלת חשיבות רבה עבורי.

אם יש לך רמות ברזל נמוכות במיוחד, הגיוני לקחת תוספים רציניים יותר המכילים הרבה יותר ברזל מהכמות היומית המומלצת הרגילה. אפילו עם מינונים גדולים של ברזל, ייתכן שיחלפו מספר שבועות כדי להביא את רמות הברזל לרמות האופטימליות. לאחר שהגיע לרמה הרצויה, ניתן להפחית את המינון לתחזוקה.

מעקב אחר תוצאות הבדיקה חשוב. אל תשכח כי עודף ברזל יכול גם להוביל לבעיות חמורות. אחת מתופעות הלוואי הלא נעימות של תוספי ברזל היא עצירות. למרבה המזל, ישנם תוספים מיוחדים ללא השפעות דומות. כמו כן, בעיה זו מתבטלת על ידי נטילת תוספי מזון המכילים מגנזיום בלילה.

העצה שלי: כדי לפתור בעיות עם ברזל, פנה למומחה מוסמך, ואם עדיין לא מצאת אחד, התחל לפחות בנטילת ויטמינים עם ברזל.

מחסור בברזל בנשים: דיכאון או אנמיה?

בארה"ב, אחת מכל ארבע נשים נוטלת תרופות מייצבות מצב רוח. האם רבע מכלל הנשים באמת סובלות מדיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית וכדומה? אין ספק שזו תוצאה של בעיות ביולוגיות, אבל אם הן גם תוצאה של אנמיה או משהו כזה, אז על ידי מיגור הגורם אפשר להיפטר מהתסמינים המתישים.

אבחון שגוי זה מפחיד.אז אם אתה לא בטוח אם יש לך אנמיה או לא, ואתה הולך לרופא עם התסמינים שתוארו לעיל, אז יש סיכוי שתאובחן עם דיכאון, עייפות כרונית או משהו אחר. מה היה קורה אם לפני כמה שנים, כשבכיתי בלי סיבה וחשתי אדישות רוב הזמן, היו רושמים לי תרופות נוגדות דיכאון? האם כעת אצטרך להתמודד עם תופעות הלוואי של התרופה ברקע של אנמיה חריפה? דרך חברים, קרובי משפחה, מכרים, חפש מומחה מוכשר.

קישור בין בעיות ברזל להיפותירואידיזם

הורמוני בלוטת התריס ממלאים תפקיד עצום בחילוף החומרים ותת פעילות בלוטת התריס היא בעיה רצינית.באופן מתסכל במיוחד, ירידה בייצור הורמוני בלוטת התריס ורמות ברזל נמוכות בגוף קשורות קשר הדוק.

הרופאים חלוקים בדעתם לגבי מה שצפוי:האם ירידה בייצור הורמון בלוטת התריס מובילה למחסור בברזל או להיפך? שתי הדעות נכונות.הרופא שלי אמר לי שנשים רבות מאובחנות עם תת פעילות של בלוטת התריס כאשר במציאות הן פשוט חסרות ברזל. אבל יש הטוענים שחוסר בברזל הוא תוצאה של תת פעילות בלוטת התריס. כנראה ששתי הדעות נכונות בחלקן.

נכון שתפקוד לקוי של בלוטת התריס (וכל בעיות העיכול והמעיים הנלוות) עלולים להפריע לספיגה של חומרי הזנה, ולגרום לכך שלא ניתן להשתמש בברזל שמקבל אדם ממזונות ותוספי תזונה.

לעומת זאת, רמות ברזל נמוכות עלולות לפגוע בתפקוד בלוטת התריס. כך, אם אתה הולך לעשות בדיקת דם כללית, רצוי לבדוק את תפקוד בלוטת התריס.במידת האפשר, מצא מומחה שיעזור לך להבין את הנושאים הללו, אם הרופא לא הבהיר את המצב, חפש מומחה אחר.

בצע בדיקת דם לבדיקת תכולת ברזל

מצא רופא שיהפוך אותך לשותף פעיל בפתרון בעיית המחסור בברזל, או הבין את תוצאות הניתוח בעצמך. היו מודעים למה שקורה עם הבריאות שלכם, כי אם הדעות של הרופא שלכם מיושנות, אז זה לא הוא שיסבול מההשלכות, אלא אתה.

רופא טוב תמיד שואף להבטיח שהמטופלים שלו יהיו חכמים לגבי הגוף שלהם, ורופא רע שומר על המטופלים בחושך. זכרו שתמיד ניתן לבצע בדיקת דם ללא הפניה מרופא ספציפי. אם אתה חושד בבעיית חומרה, גלה אילו בדיקות לבצע ואיזה מספרים לשים לב.published .

דני שוגהארט

אם יש לך שאלות, שאל אותן

נ.ב. וזכרו, רק על ידי שינוי הצריכה שלכם, אנחנו משנים את העולם ביחד! © econet

ברזל נחוץ לסינתזה של מולקולות פעילות פונקציונלית של המוגלובין, המוביל העיקרי של חמצן מהריאות לרקמות. בדם מוביל לאנמיה. מחסור בברזל- הצורה הנפוצה ביותר של המחלה, היא מתרחשת ב-90% מהמקרים.

ללא קשר לסיבה, מחסור בברזל מביא לירידה באיכות החיים: הידרדרות בבריאות, ירידה בביצועים. הסימנים והתסמינים של אנמיה משתנים בהתאם לחומרתה ולמצב הבריאותי הנוכחי. במקרים נדירים, מחסור בברזל הוא אסימפטומטי.

להלן סקרנו 10 התסמינים המובילים של מחסור בברזלהחל מהנפוץ ביותר.

1. עייפות

אי חולף גם לאחר מנוחה ארוכה הוא אחד הסימנים הנפוצים ביותר למחסור בברזל. סימפטום זה מתרחש אצל יותר מ-50% מהאנשים עם אנמיה. בנוסף, אתה עלול להיות מודאג מירידה בביצועים וקשיי ריכוז.

הסיבה היא רמות המוגלובין נמוכות. חלבון זה המכיל ברזל אחראי על הובלת חמצן לרקמות. ככל שפחות המוגלובין, כל האיברים מקבלים פחות חמצן, כולל השרירים והמוח. כתוצאה מכך, הגוף נמצא במצב של רעב קבוע בחמצן. כתוצאה מכך, תהליכי חילוף החומרים הסלולריים מופרעים, ואתה מרגיש עייף גם לאחר עומס קל.

קשה לאבחן אנמיה על ידי סימפטום זה בלבד, שכן עייפות נחשבת למעשה לנורמה בקצב החיים המודרני, במיוחד במטרופולין.

2. עור חיוור וקרום רירי

צבע חיוור של העור והחלק הפנימי של העפעף התחתון הוא סימן לאנמיה בינונית עד חמורה.

הצבע האדום של הדם נובע מהמוגלובין. ירידה בתכולתו בדם הופכת אותו לפחות אדום. לכן, עורם של אנשים עם מחסור בברזל הופך חיוור ומקבל גוון אדמתי. אם מורידים את העפעף התחתון למטה, צבע הרירית צריך להיות אדום בוהק. גוון ורוד חיוור עשוי להעיד על מחסור בברזל.

3. קוצר נשימה

המוגלובין מספק חמצן לרקמות. עם חוסר ברזל, ריכוז ההמוגלובין יורד. כתוצאה מכך, השרירים אינם מקבלים מספיק חמצן לתפקוד תקין. כמנגנון מפצה מופעל מרכז הנשימה במוח, מה שמוביל לעלייה בנשימה גם במאמץ גופני מינימלי, כמו הליכה.

אם רמת הפעילות הגופנית הרגילה שלך הפכה מלווה בקוצר נשימה ותחושת חוסר אוויר, אחת הסיבות האפשריות היא חוסר בברזל.

4. סחרחורת וכאב ראש

מחסור בברזל יכול לגרום, שלרוב מלווה בסחרחורת. הסיבה להתפתחות סימפטום זה היא היפוקסיה כרונית של המוח, המתפתחת עם רמה נמוכה של המוגלובין בדם. במצבים של חוסר חמצן במוח, זרימת הדם מופרעת. קודם כל, זרימת הדם הוורידית סובלת, מה שמוביל לעלייה בלחץ התוך גולגולתי ולהופעת כאבי ראש.

ישנן סיבות רבות לכאבי ראש, אך כאבי ראש תכופים וחוזרים בשילוב עם סחרחורת יכולים להיות סימן למחסור בברזל.

5. דופק מהיר

טכיקרדיה (דופק מהיר) הוא אחד התסמינים האפשריים של אנמיה מחוסר ברזל. עלייה במספר פעימות הלב נובעת מכך שהלב מתחיל לעבוד בעוצמה רבה יותר על מנת לפצות על המחסור בחמצן על ידי הגדלת נפח הדם הזורם דרך הרקמות. זה יכול להוביל להפרעות קצב ולתחושה שהלב פועם מהר מדי.

עבודה אינטנסיבית של הלב במצבים של רעב חמצן מובילה לשחיקה מהירה של שריר הלב. לכן, עם אנמיה חמורה, נשמעות אוושה בלב ועלולה להתפתח אי ספיקת לב.

6. עור יבש, נשירת שיער

עור יבש ושיער שביר ודק הם אחד התסמינים של מחסור בברזל. עם אנמיה חמורה, נשירת שיער מוגברת נצפתה. הסיבה לכך היא הידרדרות זרימת הדם ופגיעה בסינתזת הקולגן. במאמץ לפצות על המחסור בחמצן, הגוף מגביל את זרימת הדם ההיקפית. זרימת הדם העיקרית עוברת לאיברים החיוניים. לכן, העור והשיער מקבלים לא רק פחות חמצן, אלא גם פחות חומרים מזינים, מה שמחמיר משמעותית את מצבם. בנוסף, ברזל נחוץ לעבודתם של אנזימים המסנתזים קולגן. חלבון זה אחראי על הטורגור (היכולת להתנגד ללחץ מכני - אד.) של העור.

אם אתה שם לב שכמות השיער שנותרה על המברשת גדלה באופן דרמטי, ייתכן שהסיבה לכך היא מחסור בברזל.

7. גלוסיטיס, סטומטיטיס

עם חוסר ברזל, רירית הפה מושפעת לעתים קרובות. אתה עלול להיות מוטרד מתהליכים דלקתיים קבועים בחלל הפה - stomatitis, glossitis, יובש בפה, סדקים שאינם מתרפאים בזוויות הפה. הסיבה לכך היא הפרה של תהליכי תיקון ברקמות האפיתל בתנאים של מחסור בברזל, הנחוץ לפעולת מערכות אנזימים.

לשון חיוורת היא סימן לרמות המוגלובין נמוכות בדם. לשון נפוחה, חלקה באופן חריג וכואבת היא סימפטום של חוסר מיוגלובין בשריר הלשון. מיוגלובין הוא חלבון המכיל ברזל שאוגר חמצן ברקמת השריר.

8. תסמונת רגליים חסרות מנוח

תסמונת רגליים חסרות מנוח - רצון עז להזיז את הרגליים כל הזמן במנוחה ובזמן שינה. עלול להיות מלווה בתחושת זחילה וגרד ברגליים. התסמינים מגיעים לעוצמתם המרבית בלילה, מה שמוביל להפרעה בשינה.

הגורמים לתסמונת רגל חסרת מנוח והקשר שלה למחסור בברזל אינם מובנים במלואם. עם זאת, על פי מחקרים, 25% מהאנשים הסובלים מאנמיה מחוסר ברזל מפתחים תסמונת זו. חומרתו תלויה בחומרת האנמיה.

9. ציפורניים שבירות

עם מחסור בברזל, מצב צלחת הציפורן מחמיר. הציפורניים הופכות שבירות, מתקלפות בקלות ונשברות. ניוון של צלחת הציפורן מתפתח - koilonychia. במקביל, הציפורן נעשית דקה יותר ומקבלת צורה של כפית: קצוות לוחית הציפורן עולים, והמרכז מתכופף פנימה. זהו סימפטום נדיר למדי המתפתח עם צורה חמורה של אנמיה.

10. תסמינים אפשריים אחרים

סטייה של טעם: אדם מפתח תשוקה לדברים בלתי אכילים, מתעורר רצון לאכול גיר, אדמה, נייר, קרח.
חרדה מוגברת.
ידיים ורגליים קרות כל הזמן.
מצב subfebrile ממושך - טמפרטורת גוף 37–37.3 0 С.
חסינות מופחתת - הצטננות תכופה.

מה לעשות אם יש לך סימפטום אחד או יותר של מחסור בברזל

אם אתה חושב שיש לך תסמינים של אנמיה מחוסר ברזל, עשה זאת. שימו לב לאינדיקטורים הבאים:

מספר אריתרוציטים (RBC).עם אנמיה, מספר תאי הדם האדומים יורד מתחת לנורמה. המספר האופטימלי של תאי דם אדומים בנשים וגברים הוא לפחות 3.9x10 12 תאים לליטר, לילדים 3.1-3.5 x10 12 תאים לליטר.

רמת המוגלובין (חֲצִי פֶּנסיוֹן).לפי ארגון הבריאות העולמי, הקריטריון לאבחון אנמיה בנשים הוא ירידה בריכוז ההמוגלובין מתחת ל-115 גרם/ליטר (פחות מ-110 גרם/ליטר בנשים הרות). אצל גברים יש חשד לאנמיה עם Hb<135 г/л, для детей уровень Hb для принятия решения 120 г/л.

התוכן הממוצע של המוגלובין באריתרוציט (MCH).מראה כיצד אריתרוציט רווי בהמוגלובין. בדרך כלל, ערך MSI נע בטווח של 27-31 עמודים. עם אנמיה מחוסר ברזל, נתון זה יורד.

האם חוסר ברזל אפשרי עם רמות המוגלובין תקינות?

עברת בדיקת דם כללית ולא נמצאו בה חריגות. עם זאת, במקביל, תסמינים כגון:

עייפות כרונית;
עור יבש ונשירת שיער;
הצטננות תכופה;
אובדן תיאבון (רצון לאכול גיר, אדמה, קרח);
תסמונת רגל חסרת מנוחה.

סיבה אפשרית היא מחסור סמוי בברזל. בנוסף להשתתפות בהובלת חמצן, הברזל ממלא תפקיד של קו-אנזים במערכות אנזימים רבות. בשלב הראשוני של מחסור במיקרו-אלמנטים, הגוף לוקח ברזל רקמות לסינתזה של המוגלובין. כך, קיים מחסור בברזל, אך אינו נראה בבדיקת הדם הכללית.

כדי לברר אם יש לך מחסור סמוי בברזל, קח בדיקת דם כדי לקבוע את ריכוז הפריטין, הברזל בסרום ויכולת הקישור הכוללת של ברזל בסרום.

פריטין.מאגר ברזל בגוף. עם מחסור סמוי, הריכוז שלו יורד.
ברזל בסרום.מראה את כמות הברזל בסרום הדם. עם חסרונה - מתחת לנורמה.
טרנספרין.תחבורה חלבון. הניתוח קובע את מידת הרוויה של טרנספרין עם ברזל. הירידה שלו מתחת ל-30% מעידה על מחסור בברזל.
יכולת קיבולת הברזל הכוללת של הסרום.פרמטר זה עולה עם מחסור בברזל.

רמות ברזל תקינות חשובות מאוד לשמירה על הבריאות. חסרונו הוא הגורם להתפתחות מצבים פתולוגיים רבים. לכן, ניתוח המתבצע כל חצי שנה יאפשר לך לעקוב אחר רמת ההמוגלובין ולמנוע התפתחות אנמיה.

אנסטסיה חומיאקובה, ביוכימאית

איורים: אנסטסיה למן

מחסור בברזל בגוף האדם מוביל לתוצאות חמורות: מגיל צעיר, ילדים עלולים לפתח אנמיה, אנמיה ובעיות לא רצויות אחרות.

בגיל מבוגר, מחסור בברזל מוביל לפתולוגיות בציפורניים, למחלות שיניים ולסדקים בזוויות הפה.

בנוסף לתופעות אלו, מחסור בברזל יכול לעורר סטייה של תחושות הטעם.

כדי לחדש את רמת היסוד הזה בגוף, אנו מציעים רשימה של ויטמינים לילדים ולמבוגרים.

הכרה בזמן של סימנים של חוסר אלמנט בדם יעזור למנוע את ההשלכות השליליות של בעיה זו.

Ferrum נחשב למרכיב חיוני שלא ניתן לסנתז בעצמו.

הברזל משמש להמטופואזה, העברת חמצן מהריאות לאיברים ורקמות.

סימפטומים ברורים של מחסור ברכיבים בנשים וגברים יהיו מורגשים מיד:

חיוורון של עור הפנים, קילוף האפידרמיס, יובש.
הפרה של מיינדפולנס.
ירידה בביצועים, מרץ.
תיאבון מופחת.
שינוי בתחושות הטעם.
קוצר נשימה חזק.
בעיות במחזור הדם.
הפרעות במערכת העיכול.
הפרעה בבלוטת התריס.
עייפות ועצבנות כרונית, זיכרון לקוי.

לתסמינים המפורטים ניתן להוסיף שינוי ברמת ההורמונים בדם המהווה בעיה גם למבוגר או לילד.

כדי לבדוק את עצמכם במהירות לגבי מחסור באלמנטים, ענו על השאלות: באיזו תדירות אתם אוכלים בשר, ירקות ופירות, האם יש נטייה לעשות דיאטה, וכמה אתם יכולים להעריך את מאגר האנרגיה.

כל התשובות יגידו לך אם יש חוסר בברזל או שרמתו תקינה.

מחסור סמוי בילדים

החוסר הסמוי של מרכיב חשוב בילדים נקרא מחסור בברזל סמוי.

מצב זה מתפתח אצל ילד כאשר עתודות הרקמות של האלמנט מתרוקנות באופן משמעותי. יחד עם זאת, המוגלובין תקין, אנמיה אינה מתפתחת.

הבה נבחן כיצד LJD מתבטא מבחינה חיצונית - מחסור סמוי בברזל:

היפוטרופיה שרירית.אצל ילד רקמת השריר נחלשת מאוד ומפסיקה לצמוח.
עם הזמן, זה הופך להיות מורגש, אבל בשלב הראשוני, סימן זה קשה לזהות.
שריפה של איברי המין.אצל בנות קיימת דלקת קשה בפות המלווה בגרד ואדמומיות מטרידים.
התקפים בזוויות הפה.תופעה זו מתרחשת לעיתים קרובות אצל תינוקות, וזו הסיבה שההורים מייחסים אותה להיגיינה לא מספקת של הילד.
יובש וצהבהב של העור.כשהיא מבחינה בסימפטום כזה, האם רצה מיד לגסטרואנטרולוג, מאמינה שלילד יש בעיות בכבד.
יובש ושבירות של ציפורניים ושיער.ניתן לייחס סימפטום זה למחסור בסידן, אך אם כל התסמינים הנ"ל מופיעים יחד, כדאי לבצע ניתוח לרמות הברזל.

כדי לאשר את האבחנה, הרופא לוקח דם מאצבע, התוצאות מראות את רמת ההמוגלובין.

חָשׁוּב! למחסור סמוי מאופיין בירידה ברמת הפריטין, כמו גם בירידה משמעותית בברזל בסרום.

הרופא רושם טיפול הולם עם שימוש בוויטמינים ותזונה נכונה. במקרה זה, יש למלא את הדיאטה במזונות עשירים בברזל.

איך לפצות על מחסור בוויטמין

רמה נמוכה של המוגלובין דורשת מילוי מוקדם של אלמנט זה. לשם כך נקבעת דיאטה מיוחדת הכוללת מזונות מסוימים.

הערה! עם המוגלובין תקין, שמדבר על LVD, הרופא בוחר באופן עצמאי דיאטה שמטרתה התאוששות.

שקול אפשרויות כיצד לפצות על המחסור בפרום מבלי לפגוע בגוף האדם:

קטגוריית מזון	מוצרים
מוצרי בשר	הכמות הגדולה ביותר של ברזל נמצאת בכבד חזיר, עוף ובקר. כמו כן, לב חזיר מתאים לדיאטה. אם ההיסטוריה מכילה דלקת קיבה, אסור להשתמש בתזונה כזו לתקופת ההחמרה
פירות ים	צדפות ומולים הם אלופים מבחינת תכולת האלמנטים. אחריהם מגיעים סרדינים, קוויאר שחור וטונה
דִגנֵי בּוֹקֶר	סובין ושיבולת שועל יהיו המוצרים העיקריים לתקופת חידוש הברזל
אגוזים, פירות יבשים	אגוזי קשיו, כמו גם שזיפים מיובשים ומשמשים מיובשים יעזרו להחזיר את המחסור
מַשׁקָאוֹת	קקאו מכיל כ-14 מיליגרם ברזל ל-100 גרם משקה.

מה גורם למחסור בברזל

למחסור בברזל תפקיד מיוחד במהלך ההיריון: בשל המחסור ברכיבים, האם לעתיד והילד חווים בעיות בריאותיות.

אישה מפתחת אנמיה, שעלולה להוביל להיפוקסיה עוברית אצל נשים הרות.

רמת הברזל היא אינדיקטור חשוב לגוף האדם. אותו הדבר ניתן לומר על צמחים - כאשר אין מספיק ברזל בהרכב האדמה, העלים מתחילים לדעוך, והפרחים מפסיקים לרצות את המארחת.

בואו להבין למה מוביל מחסור בברזל, באילו בעיות הוא מתבטא:

הלחץ העורקי יורד.
קיים סיכון למחלות לב.
ירידה בטונוס השרירים.
תפקוד מערכת העצבים מופרע.
חסינות מופחתת וסיכון מוגבר למחלות זיהומיות.
לילדים עלול להיות פיגור שכלי, הגורם לקשיים בהבנת העולם הסובב אותם.
נשים בהריון נמצאות בסיכון ללידה מוקדמת או הפלה.
לילדים יש הפרעות שינה, חוסר ריכוז, מה שחשוב לגיל בית הספר וללימוד טוב.
אדם נעשה עצבני עקב שינוי ברקע הפסיכו-רגשי.
ההסתברות לחלות במחלות עור או לקבל בעיות במערכת העיכול עולה פי 2.

ברגע שהתגלה חסר של רכיב בגוף, מומלץ להתחיל מיד בטיפול.

זה כולל ביטול גורמים המשפיעים על אובדן רכיבים, כמו גם תזונה טיפולית, המצוין לעיל.

לעתים קרובות, הרופא רושם תכשירים המכילים ברזל, וכן ממליץ לאכול לפחות 100 גרם בשר מדי יום כדי למנוע הישנות.

סרטון שימושי

ברזל הוא אחד המרכיבים המרכזיים המבטיחים תפקוד מלא של הגוף. לתפקוד פרודוקטיבי של כל המערכות, יש לשמור על כמות הברזל בדם וברקמות בנפח. מ-3.5 עד 5 גרם.שני שליש מהנפח המצוין מרווה את הדם, שליש - הכבד, הטחול, רקמת השריר ומח העצם.

תפקיד הברזל בגוף

ברזל הוא באמת חבר ומגן של האדם. בהיותו חלק ממולקולות המוגלובין, האלמנט מעורב באופן פעיל בהובלת דם לרקמות ואיברים.

מחסור בברזל - תסמינים וגורמים

מחסור בברזל טומן בחובו השלכות חמורות, שכמעט בלתי אפשרי להעלים אותן לבד.

סימנים נפוצים של מחסור בברזל כוללים:

עייפות מתמדת וחולשה, לא חולפת גם לאחר שינה טובה;
התרגשות מוגזמת והתלהמות, או להיפך, דמעות;
עור חיוור, עור מתקלף;
ציפורניים קעורות, דקות, שיער שביר ונושר;
יובש בפה ובוושט, המוביל לקושי בבליעת מזון;
נפיחות, כיבים במערכת העיכול;
טכיקרדיה;
עלייה או ירידה בחילוף החומרים.

הגורמים למחסור בברזל יכולים להיות תת תזונה ורעב, דימום ממושך, פעילות גופנית מוגברת - כמות גדולה של ברזל עוזבת את הגוף עם על אודותכרך.

מחסור בברזל נגרם גם מבעיות במערכת העיכול, חילוף חומרים לא תקין של ויטמין C, עודף של סידן, אבץ, פוספטים וויטמין E בגוף.

חוסר ברזל נפוץ בעיקר אצל נשים מכיוון שהאלמנט נצרך באופן פעיל במהלך ההריון, הוא הכרחי להתפתחות תוך רחמית של העובר, ובימים קריטיים הוא יוצא עם דם הווסת.

כדי להימנע מהתסמינים המפורטים לעיל, יש צורך לעקוב אחר כמות הברזל הנכנסת לגוף.

המינון היומי של ברזל הוא:

למבוגרים גברים - 10 מ"ג,
ל נשים - 16-20 מ"ג.

לגוף של ילד, בהתאם לגיל:

0-3 חודשים- 4 מ"ג;
7-12 חודשים- 10 מ"ג;
גיל 1-6- 10 מ"ג;
בני 7-10- 12 מ"ג;
בני 11-17- 15-18 מ"ג.

בשליטה על הצריכה היומית של ברזל, חשוב לא להגזים, שכן לעודף של היסוד יש גם השלכות: סרטן אפשרי, בעיות לב, הפטיטיס ומחלות קשות אחרות. ניתן לבדוק את תכולת היסוד בגוף באמצעות בדיקת דם ביוכימית.

איך למלא מחסור בברזל - מזונות ומשקאות שיעזרו

ברזל נמצא ברוב המזונות שאנו צורכים מדי יום - בבשר ובמוצרי בשר, דגים ופירות ים, ביצים, דגנים, לחם, ירקות, פירות.

מזונות ומשקאות שיכולים לעזור למלא מחסור בברזל:

מוצר	תכולת Fe ל-100 גרם מוצר (במ"ג, משוער)*
בשר ומוצרי בשר
כבד חזיר	20
כבד עוף	18
בשר כבד	7
לב של חזיר	5
בשר בקר	4
בְּשַׂר כֶּבֶשׂ	3
בשר חזיר	2
עוף	2
טורקיה	1,5
דגים ופירות ים
צדפות	9
מולים	6,5
סרדינים	3
סרדינים משומרים	3
קוויאר שחור	2,4
טונה בקופסת שימורים	1,5
דִגנֵי בּוֹקֶר
סוּבִּין	6
קְוֵקֶר	6
כוסמת	3
עדשים	3
פירות / פירות יבשים / אגוזים
אגוזי קשיו	6,7
שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים	3
אֲפַרסְמוֹן	2,5
משמשים מיובשים	2,5
תפוחים	0,1
רימון	0,3
מַשׁקָאוֹת
קקאו	14
מיץ אוכמניות	0,7
מיץ תפוחים	0,1
מיץ רימונים	0,1

* על פי USDA - משרד החקלאות האמריקאי.

אילו חומרים מקדמים את ספיגת הברזל?

ללא חשיפה נוספת, מערכת הקיבה מסוגלת לספוג לא יותר מ-10% מהאלמנט המסופק במזון, לכן, יש צורך לדעת כיצד ניתן להגביר את רמת ספיגת הברזל בגוף, בנוסף לאכילת מזונות עם תכולה גבוהה של ברזל.

כיצד לשפר את ספיגת הברזל:

כלול מזונות העשירים בוויטמינים B6 ו-B12 בתזונה שלך: ויטמין B6 נמצא במיצי פירות, אגוזים, ירקות, דגנים, מוצרי חלב, כבד בקר וחזיר רווי בויטמין B12, כמו גם פטה כבד מהם, בשר חזיר וכליות בקר, מקרל, מולים, סרדינים.
צמצמו למינימום את השימוש בתה וקפה חזקים, במיוחד לאחר הארוחות, שכן משקאות אלו מכילים טאנין הקושר את הברזל ומונע את ספיגתו.
אין לשלב ארוחות עשירות בברזל עם חלב.
הוסף לתפריט שלך מיצי פירות לא ממותקים לארוחות בוקר, צהריים וערב - הם מכילים ויטמין C, המעודד ספיגה טובה יותר של ברזל.
אכלו לפחות פעם ביום מנה של חמוצים או כרוב כבוש.
בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני נטילת טבליות ברזל.

מחסור בברזל במהלך ההריון

בקרב נשים הרות, אנמיה (אנמיה) הנגרמת על ידי מחסור בברזל היא השכיחה ביותר. המחלה יכולה להיות א-סימפטומטית, ועלולה להיות מלווה בקוצר נשימה, סחרחורת, חולשה ואף עילפון. עם אנמיה, סיבוכים של הריון אפשריים, כתוצאה מכך - לידה מוקדמת והסבירות להפלה.

מחסור בברזל אצל האם משפיע גם על בריאותו של היילוד: תינוקות עם מחסור בברזל נוטים יותר לדיאתזה, אלרגיות, דלקת ריאות ו-SARS מאשר בני גילם.

נשים הרות עם מחסור בברזל בגוף נמצאות בשליטה מיוחדת, האלמנט מתחדש על ידי הקפדה על דיאטה ותרופות מיוחדות, שניתן ליטול רק בפיקוח רופא.

מחסור בברזל בילדים

מחסור בברזל בילדים מתרחש כאשר הגוף מקבל פחות ברזל ממה שנצרך.

הגורמים למחסור בברזל בילדות הם:

תזונה לא נכונה;
חוסר בויטמין C;
בעיות בתפקוד היניקה של המעי;
עודף סידן, אבץ וויטמין E;
צריכה פעילה של ברזל במהלך הצמיחה;
פציעות תכופות מלוות בדימום.

תסמינים של אנמיה מחוסר ברזל אצל ילד מתבטאים בצורה של חולשה כללית, עייפות, נמנום ועצבנות. לעתים קרובות, ילדים יכולים לראות זבובים מול עיניהם, לאבד את ההכרה ולהתלונן על חוסר תחושה בזרועות וברגליים. עם מחסור בולט של האלמנט, קוצר נשימה מתרחש, התיאבון אובד, ואפילו מתעורר רצון לאכול מזון בלתי אכיל - גיר, אדמה.

סוף כל סוף

אתה יכול גם להרוות את הגוף בברזל בשיטות עממיות:

אוספים את העלים והגבעולים של הסרפד לפני הפריחה, שוטפים ומייבשים, ולאחר מכן צריך לסחוט מהם את המיץ. קח מיץ 3 כפות ביום, וכדי להפוך את הטעם לבהיר יותר, אתה יכול להוסיף.
תה מנטה מסייע לספיגת ברזל, במיוחד בשילוב עם ויטמין C.
במקרה שבו יש צורך לחדש את רמת הברזל בדם בדחיפות, מרתח של עלה דפנה וכמון יעזור.
שימושי עבור מרתח מחסור בברזל של פטל שחור ותה ויטמין מפירות אפר הרים, ורד בר. מומלץ לצרוך משקאות כאלה 1 כוס 3 פעמים ביום.
כמה תבלינים יעזרו להגדיל את כמות הברזל בדם: שמיר מיובש, בזיליקום, כוסברה, טימין. הוסף אותם לאוכל צריך להיות 20 דקות לפני הבישול.

חשוב לזכור שהכלל העיקרי לשמירה על הברזל בגוף ברמה המתאימה הוא תזונה מאוזנת. עשו משא ומתן על דיאטה עם הרופא שלכם, אל תעשו תרופות עצמיות ותמיד היו בריאים!

ההשפעה של יסודות קורט על תהליכים חיוניים בגוף האדם היא עצומה. חוסר באחד מהם, למשל, ברזל, משפיע על הרווחה, יכול לגרום לתסמינים שליליים בגוף, גברים ונשים כאחד.

ברזל חיוני לתפקוד תקין של כל תאי הגוף. כ-70% ממנו מצוי בתאי דם, אריתרוציטים המכילים המוגלובין, ובתאי שריר - מיוגלובין. חלק מהמינרל, לא יותר מ-6%, נמצא בחלבונים הנחוצים לנשימה ולנפח האנרגיה, וחלקו באנזימים המעורבים בסינתזה של קולגן.

לגוף האדם יש מחסן תוך תאי בו מאוחסן ברזל בצורה של פריטין. הגוף הגברי מכיל 1000 מ"ג ברזל, בעוד הגוף הנשי מכיל רק 300 מ"ג. עם ירידה ברזרבות שלו, רמת ההמוגלובין יורדת.

הפונקציות העיקריות של ברזל:

יוצר המוגלובין.בעת אינטראקציה עם חלבונים, הוא יוצר המוגלובין בדם, שתפקידו העיקרי הוא להעביר חמצן מהריאות לרקמות.
מגביר אנרגיה באמצעות ייצור מיוגלובין.המופרוטואין הזה, המצוי בסיבי השריר, מקבל חמצן מההמוגלובין ומפיץ אותו בכל תאי השריר. ירידה במיוגלובין מובילה לעייפות, היחלשות של הגוף.
תומך בתפקודי המוח.המוח משתמש ב-20% מהחמצן בדם. מכיוון שהברזל אחראי ליצירת חלבונים המובילים חמצן, תפקוד המוח תלוי במאגרי הברזל.
תומך בחילוף החומרים.חילוף החומרים יכול להאט כדי להתאים לרמות חמצן נמוכות, מה שמוביל לעייפות וחולשה, שני סימנים למחסור בברזל. אבל עם צריכת כמות מספקת של ברזל, חילוף החומרים מתפקד כרגיל.
תומך בחסינות.גוף האדם זקוק לברזל לצורך התפשטותם של תאי T, המכוונים את תגובת המערכת החיסונית נגד תאים סרטניים. המחסור בו הופך אדם לרגיש לזיהומים.
תומך במערכת האנדוקרינית.ברזל הוא מרכיב חיוני של אנזימים רבים. אלו חלבונים מורכבים המשמשים כזרזים בתגובות כימיות. גוף חסר ברזל יסבול מהפרעות אנדוקריניות, כולל כולסטרול גבוה והפרעות בתפקוד בלוטת התריס.

כמה עובדות על ברזל ותפקידו:

בגוף הנשי יש 4.7 מיליון תאי דם אדומים ל-1 cu. מ"ל דם. הם מיוצרים במח העצם.
כל אריתרוציט מכיל 280 מיליון מולקולות המוגלובין.
תוחלת החיים של אריתרוציט היא 90 עד 120 ימים. כאשר התאים הישנים נהרסים ומוסרים על ידי הכבד והטחול, הברזל חוזר למח העצם ויוצר תאים חדשים.
בנוסף, ברזל מצטבר בכבד, במח העצם לסינתזה של המוגלובין.

נורמה של תכולת ברזל במבוגרים

המינון היומי המומלץ לגברים בוגרים הוא 8 מ"ג ולנשים 18 מ"ג. נשים בהריון צריכות לקבל 27 מ"ג בגוף. המקור הטוב ביותר לברזל אינו טבליות סינתטיות המכילות את יסוד הקורט, אלא מזון טבעי המכיל אותו.

גורמים למחסור בברזל אצל נשים

חוסר ברזל בגוף (תסמינים אצל נשים מתבטאים בעיקר באנמיה מחוסר ברזל, מחלות זיהומיות תכופות) גורם למספר בעיות נוספות. יש עייפות כללית, עייפות, קוצר נשימה, דפיקות לב, סחרחורת. איבוד דם מוביל למחסור חמור בברזל.

תקופות בשפע

בתקופות מחזור כבדות וארוכות, צריכת הברזל עולה. במקביל פוחת מספר אבני הבניין - תאי דם אדומים, שהגוף אינו יכול להחליף בכלום. אובדן דם חמור בזמן הווסת, מנורגיה, הוא דימום רחמי לא תקין.

זו אחת הסיבות לכך שנשים הולכות לעתים קרובות לרופאים. דימום כבד ממושך, היפרמנוריאה, שבה משך המחזור החודשי הוא עד שבועיים, מוביל לאנמיה אם ההפסדים אינם מפוצים במינון מוגבר של ברזל.

דימום ברחם

אנמיה יכולה להיגרם על ידי שרירנים, גידול שפיר שנוצר ברקמת השריר של הרחם. מיומה מדממת לעתים קרובות, מה שמוביל למחזורי מחזור תכופים וכבדים, אובדן דם. מחסור בבלוטות יכול להיות סימן לסרטן הרחם בנשים מבוגרות שחוות דימום רחם. אבל הגורם העיקרי לאנמיה אצל נשים לאחר גיל המעבר הוא איבוד דם במערכת העיכול.

דימום של אטיולוגיות ולוקליזציות אחרות

איבוד דם כרוני איטי גורם לאנמיה מחוסר ברזל. זה מגיע ממחלת כיב פפטי, פוליפים במעי הגס, סרטן המעי הגס או בקע הוושט. דימום בקיבה מתרחש כתוצאה משימוש תכוף במשככי כאבים, בעיקר אספירין.

תזונה לא הגיונית

אנשים שנמצאים בדיאטה שאינה כוללת בשר, צמחונים, נוטים במיוחד לאנמיה. בנוסף, תוספי תזונה כמו סידן הנלקחים עם מזונות עשירים בברזל מפריעים לספיגת המינרל.

גורמים המעכבים את ספיגת המינרל

כל הברזל נספג מהמזון לדם במעי הדק. אנשים הסובלים מהפרעת מעיים, צליאק, אינם יכולים לספוג את יסוד הקורט במלואו. אם חלק מהמעי הדק הוסר, הדבר משפיע גם על היכולת לספוג מיקרו-נוטריינטים וחומרים מזינים.

קוליטיס, דלקות קיבה, מחלות הקשורות לשלשול כרוני מפריעות לספיגת המינרל.

יש צורך גם בתפקוד תקין של חומצת הקיבה. כלורהידריה היא הפרעה שבה אין חומצה הידרוכלורית בקיבה. וכשהסביבה שלו לא חומצית מספיק אז חומרים, כולל ברזל, לא יכולים להיספג. בעיות ספיגה מתרחשות כתוצאה מנטילת תרופות כגון נוגדי חומצה, חוסמי חומצה.

צריכת ברזל מוגברת

נשים נמצאות בסיכון לקבל יותר מדי ברזל כאשר המחזור שלהן נפסק לפתע. אמנוריאה יכולה להימשך 6 חודשים או יותר. זה נובע מגיל המעבר, כריתת רחם, גלולות למניעת הריון.

עודף ברזל, מעלה את רמתו לרעיל, משפיע על התפתחות:

התקף לב מוקדם;
סוכרת
מחלת כבד;
אוסטאופורוזיס;
חוסר איזון הורמונלי;
אובדן מחזור.

הריון והנקה

חוסר ברזל בגוף (תסמינים אצל נשים מתבטאים בירידה חדה בהמוגלובין) מופיע אצל נשים בהריון ובמהלך האכלה. בשלב זה, מאגרי ברזל נצרכים לא רק על ידי גוף האישה, אלא מהווים גם מקור להמוגלובין לילד או לעובר שגדלים.

במהלך ההריון, נפח הדם עולה, הוא הופך לדליל יותר, מה שמוביל לירידה בכדוריות הדם האדומות.

נשים הסובלות מאנמיה במהלך הלידה יולדות לעיתים קרובות ילדים עם אנמיה קשה. כמות הדם שאבדה במהלך הלידה היא כ-500 סמ"ק. ראה כך, 200-250 מ"ג ברזל הולכים לאיבוד. בנוסף, עוד 500-800 מ"ג מהחומר שהיה לאם במקור נכנס לדם ולרקמות של היילוד.

תסמינים של מחסור בברזל בגוף האישה

מחסור בברזל מתפתח בשלבים, הסימפטומים של אנמיה אינם נראים מיד.

שלב פרלטנט

בשלב הראשון, הצורך בברזל בגוף אצל נשים עולה על הצריכה, מה שגורם לדלדול הדרגתי של הרזרבות במח העצם ובכבד. שלב זה לרוב אינו מורגש מכיוון שאין תסמינים חמורים ואין השפעה על ייצור תאי דם אדומים. בדיקת דם שנלקחה בתקופה זו מצביעה על ירידה ברמת הפריטין.

הצטברות הברזל בתקופה זו מופחתת באופן משמעותי, והירידה שלו מובילה לשלב השני.

שלב סמוי

במהלך תקופה זו, המחסור מתחיל להשפיע על ייצור המוגלובין, מופיעים תסמינים:

בדיקות חביון להערכת מחסור בברזל כוללות יכולת קשירת ברזל מלאה וניתוח ברזל בסרום. ביחד, בדיקות אלו משמשות להערכת רווית טרנספרין, אינדיקטור למצב הברזל. אצל אנשים עם מחסור בברזל הוא נמוך מאוד.

שלב מחסור חמור

בשלב זה, הרזרבות מתרוקנות עד לנקודה שבה הן לא יכולות לייצר את המוגלובין הדרוש לייצור מספיק תאי דם אדומים. מחסור חמור וממושך בברזל עלול לגרום לתפקוד לקוי של אנזימים תאיים המכילים ברזל.

סיבוכים אפשריים של אנמיה בנשים

מחסור בברזל בגוף (התסמינים בנשים יכולים להיות קלים, בינוניים או חמורים) מוביל לירידה בסיבולת, בביצועים. ירידה בייצור של תאי דם אדומים מפחיתה את יכולת הגוף לספוג חמצן. זה מוביל לאי ספיקת לב והפרעות קצב בטווח הארוך.

נשים בהריון נמצאות בסיכון מוגבר ללידה לרעה, במיוחד אם הן אנמיות בשליש הראשון.

לאנמיה יש השלכות חמורות על נשים מבוגרות. זה מגביר את הסיכון לנפילות, מפחית את הכוח הפיזי, מגביר את חומרת מחלות הלב, הכוללות סיכוי מופחת לשרוד התקפי לב. אפילו אנמיה קלה בגיל זה נותנת תנופה להתפתחות דמנציה, פגיעה קוגניטיבית.

תכונות של אבחון

אם מתגלים תסמינים המעידים על התפתחות של מחסור בברזל, מוצע לבצע בדיקת דם הבודקת:

גודל וצבע של אריתרוציטים. באנמיה מחוסר ברזל, תאי הדם האדומים קטנים מהרגיל וצבעם חיוור יותר.
המטוקריט. אחוז אריתרוציטים ביחס לרמת הדם. הרמה הנורמלית היא 34.9 עד 44.5% עבור נשים בגיל העמידה.
הֵמוֹגלוֹבִּין. רמה נמוכה מצביעה על התפתחות אנמיה. הטווח התקין לנשים בוגרות הוא 13.0-15 גרם לדציליטר.
פריטין. רמות חלבון תקינות עוזרות לשמור על הברזל בגוף. כמות מופחתת מעידה על רמתו הנמוכה.

אם מתגלים סימנים של אנמיה מחוסר ברזל, הרופא עשוי לרשום מחקרים נוספים:

קולונוסקופיה. כדי לא לכלול דימום פנימי במעיים התחתונים.
אנדוסקופיה. המחקר בודק דימום מבקע של הוושט, הקיבה, כיבים.
אולטרסאונד. בשיטה זו, הגורם לדימום מוגזם נקבע.

לאחר מעבר הבדיקות, נקבע טיפול בתוספי ברזל. בעת ביצוע אבחנה יש להבחין בין אנמיה על רקע מחלות פנימיות לבין אנמיה על רקע מחסור בברזל.

בחלק מזיהומים חיידקיים, מחלות דלקתיות, מתפתחת אנמיה כגורם משני, ולכן נטילת תרופות בלוטות אינה מתאימה לאדם הסובל מאנמיה הנגרמת ממחלה כרונית. תסמיני מחסור בברזל כוללים קוצר נשימה במאמץ, עייפות, תסמונת רגל חסרת מנוחה וקואורדינציה לקויה.

טיפול באנמיה

הטיפול בחוסר ברזל קל ובינוני מתבצע בפוליקליניקה או בבית חולים יום. מקרים חמורים של אנמיה מטופלים במסגרת בית חולים. התחלת הטיפול מתבצעת עם תכשירי מלח יוניים של ברזל ברזל.

לשם כך, המינונים מחושבים בהתאם למשקל החולה ולחומרת המחלה:

ההשפעה של נטילת תרופות המכילות ברזל מופיעה לאחר שבוע של טיפול. אם התרופה אינה מעלה את רמות הברזל, הרי שהגורם לאנמיה נובע מדימום או מבעיית ספיגה שיש לטפל בה.

תכשירי ברזל

שם התרופה	עקרון הפעולה
סורביפר דורולס	בכרטיסייה 1. מכיל 100 מ"ג ברזל דו-ערכי ו-60 דקות של ויטמין C. קח 1 טאב. 2 פעמים ביום.
Ferretab	התכשיר בכמוסות המכילות 152 מ"ג ברזל ו-540 מק"ג חומצה פולית. מונה בכובע 1. ליום.
טוטם	זמין בצורה נוזלית. אמפולה אחת מכילה 50 מ"ג ברזל, 700 מק"ג נחושת, 1.3 מ"ג מנגן. לפני האכילה, תכולת האמפולה מומסת במים. מינון יומי - 2-4 אמפולות.
Ferrum Lek	טבליות לעיסה המכילות 400 מ"ג ברזל.
מלטופר	הוא משמש לטיפול מונע בקבוצת נשים מבוגרות, נשים בהריון המקפידות על דיאטות קפדניות, משמש בצורה של טיפות, 1 מ"ל מכיל 176 מ"ג ברזל. טבליות נלקחות לאחר הארוחות - 1 pc. פעם אחת ביום. נשים בהריון - כרטיסייה אחת. 2-3 פעמים ביום.
פקרו-פולגמה	מכיל סולפט ברזל וחומצה פולית. במצב קל של אנמיה, קח כמוסה אחת 3 פעמים ביום, מהלך הטיפול הוא 4 שבועות. בשלבים הבאים של אנמיה, המינון גדל.

תרופות עממיות לשיפור הרכב הדם

ניתן להעלות את ההמוגלובין בעזרת ירקות. סלק עשיר בברזל, חומצה פולית, סיבים ואשלגן.

אופים 2-3 פקעות שטופות בתנור או מכניסים למיקרוגל למשך 10-20 דקות. בהספק של 750-800 וואט. לפני הכנסתם למיקרוגל, עטפו ירקות בשרוול אפייה, תוך ביצוע פנצ'רים לשחרור אדים.
לאחר האפייה מצננים ומשתמשים לפי ההוראות: הוספה לסלטים, או אכילה כמנה עצמאית.
אתה יכול להשתמש במיץ סלק טרי על ידי הוספת מיץ גזר או תפוחים אליו.

שימוש יומיומי ברימון או במיץ שלו הוא הדרך הטובה ביותר להעלות את רמות הברזל ולחזק את דפנות כלי הדם.

סרפד הוא מקור טוב לברזל, ויטמינים B, C. הוא גם ממריץ את צמיחת השיער, שולט ברמות הסוכר בדם, מסיר מים מהגוף.

הוסף 2 כפיות. עלים יבשים בכוס מים חמים.
לחלוט במשך 10 דקות.
מסננים, אם רוצים, מוסיפים מעט דבש.
שתו תה צמחים 2 פעמים ביום.

משרים 5-6 תמרים בכוס חלב ומשאירים למשך הלילה.
בבוקר, אכלו פירות יער ושתו חלב על בטן ריקה.

זרעי חילבה מכילים כמות גדולה של מינרל המסייע בייצור תאי דם אדומים.

מרתיחים 150 גרם אורז.
מוסיפים חילבה בצורת תבלינים.
אוכלים לארוחת בוקר בתוספת מעט מלח לאורז.

ניתן להוסיף לסלט עלי חילבה. אפשר להכין תה מהזרעים. בשביל זה, 2 כפות. ל. זרעים מבושלים ב-0.5 ליטר מים, מבושלים. לאחר קירור וסינון, שתו 50 מ"ל 3-4 פעמים ביום.

העשרת התזונה שלך במזונות עשירים בברזל

המחסור בברזל בגוף (תסמינים אצל נשים באים לידי ביטוי לעיתים במצב השיער) מפוצה על ידי תוספי ויטמינים, מזונות עשירים במינרלים:

תפוח אחד שיאכל בלילה יעזור לשמור על רמת הברזל, ההמוגלובין.

מה צמחונים צריכים לעשות?

אנשים שסירבו בכוונה למוצרים מהחי המכילים ברזל צריכים לחשוב על השימוש במתחמי ויטמינים ותוספי מזון ביולוגיים. תוספת של ויטמינים היא דרך יעילה להעלמת מחסור בברזל. ההרכב שלהם צריך לכלול לא רק ברזל, אלא גם ויטמינים A, C, E, D, כל קבוצות ויטמין B, כמו גם מנגן, נחושת ואבץ.

מזונות המכילים ברזל המתאימים לצמחונים:

על מנת שהתסמינים של מחסור בברזל לא יפריעו לנשים, יש צורך, בנוסף למוצרים ממקור מן החי והצומח, להשתמש בתוספי מינרלים. לספיגה טובה יותר של ויטמינים, כדאי לנוע יותר, שכן פעילות גופנית עוזרת להרוות את הגוף בחמצן.

סרטון על חוסר ברזל בגוף

מהי הסכנה של מחסור בברזל בגוף: