Домой Гематология Можно ли делать массаж грудничку перед сном. Массаж сонных точек как средство борьбы с бессонницей

Гематология

Можно ли делать массаж грудничку перед сном. Массаж сонных точек как средство борьбы с бессонницей

Когда появляется маленькая кроха, то оба родителя пытаются окружить свое чадо любовью и заботой, ведь первые месяцы самые главные в жизни ребеночка. Он познает мир, получает не только эмоциональные изменения, но и физические. Поэтому все пытаются проводить с грудничком как можно больше времени, уделять все свое внимание.

Одним из главных аспектов является здоровье малыша, которое надо поддерживать с самых первых дней рождения. Нужно не только защищать иммунную систему от вирусов, но так же заботится о физическом состоянии – мышцы всегда должны находиться в тонусе .

Для того, что бы сделать крепче иммунитет, развить нервную систему, ускорить обменные процессы у малыша , усовершенствовать пищеварение – необходимо делать расслабляющий массаж для грудничка. Он включает растирание и поглаживание по спине, животу, пальцах ручек и ножек. Каждый из родителей может сам выполнять комплексы этих упражнений.

Польза, которую приносит массаж

Расслабляющий массаж для новорожденного необходим, так как малыш начинает чувствовать нужду в укрепление мышц, которые надо подготовить с первых дней рождения ребенка. Он расслабляет тело малютки, препятствует негативным явлениям, что испытывает кроха:

очень важен расслабляющий массаж для грудничка при гипертонусе. Ведь, находясь 9 месяцев в утробе мамы, малыш бездействовал, при этом мышцы находились в большом напряжении. Но, пребывая теперь в новой для себя среде, в нем пробуждается двигательная активность, что дается ему с большими усилиями. Поэтому, надо делать гимнастику, которая способствует развитию моторики и снятию тонуса мышц;
расслабляющий массаж для младенцев помогает избавить его от колик, уберечь от образования пупочной грыжи. Так же при поглаживании снимаются болевые ощущения;
очень часто детки бывают очень капризны, постоянно находятся в возбужденном состоянии, которое пугает молодых мамочек. Успокаивающий массаж для грудничков очень легко может помочь справится с этой проблемой, ведь теплота и ласка рук родителей имеет целительные свойства, и кроха легко успокаивается и засыпает.

Методика исполнения расслабляющего массажа младенцу

Расслабляющий массаж для детей принесет приятные ощущения и прок, если придерживаться данных советов:

очень важно выбрать самое подходящее время для процедуры (примерно, за час до питания или после процедур купания);
первое время он должен длиться не больше 3 минут, но потом можно увеличить до 20 минут;
перед проведением упражнений надо вымыть и согреть руки;
надо делать процедуру примерно в одно и то же время;
делать не больше 2 раз на день;
такие упражнения назначаются детям от 2 месяцев до 1 года;
надо говорить с ребенком, читать сказки, петь песни или включать спокойную тихую музыку;
нужно очень внимательно наблюдать за тем, чтобы ваши действия не доставляли ребенку неприятные ощущения или боль;
если малыш начинает капризничать, то лучше прекратить действия;
для улучшения эффекта можно приобрести масла без посторонних запахов или ароматизаторов, но надо сначала посоветоваться с врачом, что бы избежать аллергической реакции.

Проведение массажа при гипертонусе

Массаж при гипертонусе у новорожденного важен уже на первых месяцах появления малыша на свет. Ведь мышцы расслабляются через время, так как ребенок очень долго прибывал в утробе .

Массаж при гипертонусе мышц у грудничков даст возможность быстрее помочь развитию двигательной системы:

процедуру начинают со ступней ребенка. Теплыми руками массажируют от пятки до пальчиков;
потом плавно, круговыми движениями, переходят от лодыжек к бедрам;
массируют плечики, затем продвигаются к ручкам вниз к запястью малыша;
поглаживают живот круговыми движениями по часовой стрелке, немножко надавливая;
пальцами массируют лицо (с середины лба до уголочков рта);
затем переворачиваем грудничка на живот и гладим несколько раз спинку, потом спускаемся плавно к пяткам.

Основные движения, которые должны знать родители

Врачи выделяют основные движения, которые мама сама может делать малышу без опасения:

поглаживание – это легкие нежные движения по коже малыша, их можно делать с самых первых дней;
растирание – это уже более сильные и интенсивные движения, что делаются в разных направлениях по коже ребенка;
разминание – ритмичные движения, что оказывает более глубокое действие конкретно на сами мышцы;
вибрационные движения — это легонькие ритмичные хлопки пальцами или ладошками, также можно делать несильное потряхивание.

Противопоказания расслабляющего массажа

Во время периода активности ребенка стоит проводить общеукрепляющий массаж мышц, а расслабляющий массаж для грудничка перед сном делают до кормления или купания, так как он способствует успокоению нервной системы.

Есть несколько правил, которых надо придерживаться, что бы избежать неприятностей со здоровьем малыша:

нельзя делать процедуру в паховой области, коленных чашках;
нужно обминать область родничка;
не стоит применять вибрационные движения в месте расположения почек;
нельзя первое время исполнять полную программу, нужно постепенно добавлять упражнения, чтобы не перегрузить мышцы ребенка;
не рекомендуют делать процедуры при грыже, раздраженном состоянии ребенка, при повышенной чувствительности кожи у младенца, при болезни внутренних органов, капризности, дефиците стенок сосудов и непрочности костей.

В любом случае, если ваш ребеночек морально не расположен к упражнениям и оказывает сопротивление, то не стоит заставлять его. Лучше не спешить с этим, ведь кроме физического неудобства, малыш будет испытывать моральное напряжение , которое будет напоминать при каждом разе неприятные воспоминания.

Но помните, что проводить расслабляющий массаж для грудничков надо очень осторожно. Процедуру надо делать, не применяя особой силы , круговые движения нужно производить только по часовой стрелке.

Не бойтесь переспросить у врача еще раз непонятные для вас моменты при проведении гимнастики, ведь если родители будут делать все правильно, то помогут избежать ребенку много проблем, которые возникают именно из-за тонуса мышц.

Помешать спокойному засыпанию крохи может многое: мокрый подгузник, смятая простынка, перевозбужденное состояние. Иногда утихомирить малыша достаточно тяжело, однако мамины руки способны творить чудеса. Порой достаточно нескольких касаний, чтобы кроха утихомирился и настроился на здоровый сон. Главное - помни: твои движения должны быть плавными и спокойными, чтобы не было обратного (тонизирующего) эффекта.

Ручки

Нежно массируй ребро ладони малютки, пока он не разожмет кулачок. Затем мягкими движениями несколько раз погладь раскрытую ладошку.

Одной рукой подними ручку, другой обхвати ее возле плеча так, чтобы твои пальцы образовали кольцо. Плавно передвигай свою руку с замкнутыми в кольцо пальцами от плеча к кисти и наоборот.

Мягко помассируй каждый крохотный пальчик, как будто ты надеваешь на ребенка перчатки.

Ножки

Выполняя упражнения, рассказывай ребенку сказку ли пой спокойную песенку - это поможет ему расслабиться.

Поглаживающими движениями помассируй наружную поверхность бедра. Помни, что ни в коем случае нельзя делать массаж в области коленных суставов, на внутренней поверхности бедер и в паховой зоне.

Массируй своими двумя пальцами каждый маленький пальчик движениями, которые напоминают накручивание часов.

Когда помассируешь обе ножки, продвинь руки под ягодицы и всей поверхностью ладоней гладь попу круговыми движениями. Потом медленно передвинь руки от попы вниз, к стопам.

Животик

Можешь начать массировать животик с третьей недели жизни новорожденного, когда заживет пупочная ранка. Мягкий массаж облегчит состояние крохи при коликах, запорах и других проблемах с пищеварением.

Положи расслабленную ладонь поперек животика. Другая ладонь должна находиться сбоку, вдоль тела малютки. Сначала делай мягкие поступательные надавливающие движения в направлении одного бочка, постепенно передвигая ладонь так, чтобы каждый сантиметр животика был промассирован.

Сделай несколько круговых движений вокруг пупка - чтобы диаметр круга постепенно уменьшался. Движения должны быть направлены внутрь, к пупку. Так ты облегчишь страдания малыша при коликах.

Поочередно передвигай свои ладони по животику от грудной клетки вниз. За один сеанс массажа сделай по три движения каждой рукой.

Спинка

Массаж расслабит и успокоит ребенка после наполненного впечатлениями и эмоциями дня.

Положи обе свои ладони на спинку малыша в области шеи, поочередно передвигай их в стороны, поперек спинки. Медленно перемещай руки вниз, съезжая к попке. Промассируй таким образом всю спинку.

Расслабленной ладонью погладь спинку от плечиков к попе. Каждое поглаживание делай все мягче и нежнее. В конце просто проведи своей рукой над спинкой ребенка, не прикасаясь к ней: малыш должен чувствовать только тепло. Такой массаж прекрасно расслабляет и успокаивает.

Всей поверхностью ладони води по спинке и шее крохи. Направление движений: от бочков внутрь (к позвоночнику) и снизу вверх (от попки к шее).

Если человека беспокоит постоянно бессонница, в первую очередь он думает о снотворных, употребление которых должно помочь быстро заснуть. Но большинство этих препаратов может вызвать опасные побочные эффекты, да и не все они дают должный результат. Ввиду этого рекомендуется использовать и немедикаментозные средства, в частности, акупунктурные точки для сна.

Точечное воздействие на различные точки на теле давно доказало свою эффективность. С его помощью можно, в том числе победить бессонницу, если ее причиной не являются серьезные патологии. Принцип действия похожий с акупунктурой, но здесь надавливать на точки для сна можно самому. После такого сеанса появится желание заснуть, а сам сон будет продолжительным и качественным. Данный способ также можно практиковать для снятия стресса, усталости, а также для эмоционального восстановления.

Точки сна: о чем необходимо знать

Нужно правильно проводить саму процедуру, поскольку недостаточно просто найти точки на теле для сна и надавить на них. Сначала нужно подготовить руки к сеансу, разогрев их до нужной температуры. Далее собственно ищут, где находится точка сна на теле человека. Если она определена верно, после нажатия на нее появится чувство ломоты и онемения. Надавливать нужно подушечками указательного, большого или среднего пальца. Если точки несимметричные, то нажимают на них правой рукой, а если симметричные, то обеими руками по очереди.

Сначала нужно размять кожу больного, чтобы слегка ее разогреть. Далее подушечкой пальца нажимают на точку, делая плавные вращательные движения надавливая пальцами вглубь тела. Постепенно следует увеличивать давление, пока не наступит легкая болезненность. При этом важно, чтобы палец оставался на месте и не сдвигался с акупрессурной точки. Его положение должно быть перпендикулярным поверхности. Время давления на кожу должно составлять в среднем 5-7 секунд, после чего плавно все возвращают в изначальное положение, как будто палец выкручивается обратно. При этом его не забирают с точки контакта, поскольку спустя короткое время процедуру снова повторяют.

Всего делают 3-5 подходов давления на сонные точки. Таким образом, на массаж одной зоны уходит порядка 2-3 минут. Человек при этом не должен испытывать боль, дискомфорт или другие неприятные чувства. Если же при этом увеличивается давление, частота биения сердца, появляется потливость, тошнота, процедуру немедленно заканчивают.

Нет значения, в какую сторону осуществлять круговые вращения, но некоторые специалисты заявляют, что лучше это делать против часовой стрелки. Также рекомендуется в первые дни массировать максимум 2-3 точки и делать это по сокращенной процедуре, чтобы оценить реакцию организма на акупрессуру.

Противопоказания для выполнения точечного массажа

Выделяют несколько ситуаций, при которых нежелательно выполнять точечный массаж:

сосудистые болезни;
повышенная температура;
повреждения кожи;
доброкачественные и злокачественные новообразования;
тромбофлебит;
наличие воспалительного процесса.

На какие точки стоит надавливать при бессоннице

Прежде всего, важно понять, какие точки стоит использовать, чтобы вызвать сон. Это достигается экспериментальным путем совместно с анализом собственных ощущений. Основные точки следующие:

1. Нередко массаж рекомендуют начинать с несимметрической точки, которая находится между бровями, на 1 см выше переносицы. На нее нужно умерено сильно давить. Благодаря этому можно добиться спокойного сна и лишиться тревоги.

2. Вторая точка сна находится на запястье, в конце лучезапястной складки со стороны мизинца на лицевой стороне запястья. Она является симметрической, поэтому процедуру делают на обеих руках.

3. Третья точка — тыльная сторона кисти, где есть впадинка между указательным и большим пальцем. Если последний отвести в сторону, то она хорошо просматривается. Если при нажатии будет ощущаться резкая боль, значит, точка найдена верно. Надавливание осуществляют на обеих руках.

4. Универсальная точка воздействием на которую производят лечение обмороков и слабости. Также ее можно использовать для успокоения и избавления от незначительных нервных расстройств. На наружной стороне стопы, в углублении между плюсневыми костями трубчатого типа также есть сонная точка. Чтобы найти ее, отсчитывают отрезок, равный трем средним пальцам руки, от впадины между первым и вторым пальцем ноги. Одновременно надавливают на точки обеих ног, находясь в сидячем положении.

5. Находят на стопе в углублении между лодыжкой и бугром на пятке точки на обеих ногах и одновременно надавливают на них.

6. Если у пациента избыточное возбуждение, можно совершить указанную процедуру на точке во внутренней стороне предплечья. Точка находится чуть выше (на три пальца) от лучезапястной складки между сухожилиями. Если сильно здесь надавить, наступит покой и расслабление.

7. Еще одна несимметричная точка локализуется в районе 1,5 см от мечевидного отростка грудины. Надавливают на нее в лежачем положении.

8. Также самому можно надавить себе на точку за нижним краем мочки уха возле основания черепа. Чтобы найти эту точку, нужно ориентироваться на болевые ощущения.

Чтобы уснуть как можно быстрее, а спать крепко, необязательно прибегать к помощи снотворных. Вначале лучше попробовать точечный массаж для расслабления тела, который помогает побороть бессонницу. Делается он за считанные минуты, а побочных эффектов, в отличие от медикаментов, не дает никаких.

Точечный массаж при бессоннице – далеко не новая техника. Он использовался в Древнем Китае не только для нормализации сна, но и для общего оздоровления организма. Древние врачи исходили из того, что каждый орган спроецирован на поверхность тела в виде нервных окончаний. Поэтому если знать, какая точка за что отвечает, и как правильно массировать ее, можно постоянно поддерживать соответствующие системы в здоровом состоянии.

Существует две техники терапии, которые применяют в лечении точки на теле человека:

Акупунктура (иглотерапия) – воздействие на организм производится за счет введения особых игл в нужные места.
Акупрессура – т.е. собственно массажные действия, связанные с этими же точками.

Поскольку в случае акупрессуры не требуется специального навыка иглоукалывания, это наиболее простой вариант терапии. Поэтому массаж для сна – хорошая техника для борьбы с бессонницей, доступная каждому. Важно лишь определить, какие точки следует задействовать в первую очередь для комфортного засыпания, а также, как правильно проводить массажные движения.

В основном эти точки сосредоточены на руках и ногах. В таблице ниже приводится описание наиболее эффективных областей, которые в первую очередь нужно задействовать при попытке засыпания.

часть тела	нахождение точки
рука	на расстоянии 3 пальцев от запястья (вверх по руке)
	складка на запястье на пересечении с линией мизинца
	под ногтем мизинца, ближе к углу
	со стороны ладони по центру среднего пальца (ближе к указательному)
	точка с оборотной стороны ладони – под ямкой между большим и указательным пальцами
нога	четко в центре пятки
	после сгибания пальцев по средней линии ступни появляется ямка – там расположена одна из точек
	в самом центре ступни
	над выступом пяточной кости – самая нижняя твердая часть ноги
голова и лицо	самое болезненное место за ухом (в сторону затылка) – под отростком черепа
	середина между бровями
	сантиметр в сторону от угла глаза (идущего ближе к затылку)
	один палец от ноздри в сторону щеки

Названия некоторых точек переводятся с древнекитайского как «ворота духа» или «спокойный сон». Это отражает и физиологический, и философский смысл. Дело в том, что медики тех времен (и в некоторых случаях по сей день) верили, что сквозь организм постоянно проходит жизненная сила, которая должна свободно течь по всем каналом. Соответственно, если течение сталкивается с энергетическими барьерами, начинают развиваться осложнения и болезни.

Точечный массаж от бессонницы проводится систематически, поскольку он способствует не только нормализации сна, но и улучшению кровотока в разные части тела. Это благотворно воздействует на тонус мышц, сосудов и работу сердца.

Полезные эффекты от массажа можно получить, если соблюдать несколько простых правил:

Как и перед обычным сеансом, руки следует промыть теплой водой с мылом и вытереть досуха. Маслом в данном случае пользоваться нельзя – иначе не достичь необходимой силы воздействия с помощью нажатия.
Перед процедурой следует полностью расслабиться, для чего достаточно сделать 8-10 глубоких вдохов и выдохов. Можно настроиться и мысленно: представить, как при вдохе поглощаете положительную энергию в виде светлых лучей, а на выдохе отдаете темную в виде темных потоков.
Теперь нужно приступить к процедуре. Можно выбрать некоторые из описанных точек – например, самые доступные на лице и руках. Парные массируются одновременно вместе.
Длительность воздействия на каждую область – в пределах 3-4 минут.
Основная техника состоит в нажатии указательным и средним пальцами на описанные точки. Сила регулируется по ощущениям – важно прочувствовать воздействие, но в то же время без боли.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ – На первых порах массаж для сна следует проводить особенно осторожно. Каждый организм очень индивидуален с точки зрения болевого порога (особенно у женщин), скопления нервных узлов в тех или иных частях и т.п. Поэтому сначала нужно тщательно изучить реакции своего тела, а затем приступать к сеансам более смело.

Сначала нужно хорошо растереть ладони и жаром от них как бы умыть лицо, проведя руками по щекам и лбу 15-20 раз. Точку между бровями следует промассировать подушечками средних пальцев (поочередно), поднимаясь постоянно вверх. Повторить следует по 30 раз каждым пальцем (левой и правой руки). Далее следует двигаться подушечками вдоль бровей, пока не станут заметны легкие болевые ощущения.

Очень простая техника – массирование мочек, которые зажимаются между большим и указательным пальцем и растираются до полного разогревания. Этими же движениями разминают ушные раковины по всей длине.

Шея

Парные точки, которые находятся в углублениях ниже ушей, следует хорошо промять указательным и средним пальцами (15-20 повторений). Те же движения повторить с болезненной точкой, расположенной прямо под отростком черепа (движение от ушей в сторону затылка).

Затем всеми пальцами, кроме большого, следует пройти вверх и вниз по ключичной мышце. Ее легко определить, если повернуть голову и напрячь шею: мышца начинается под ухом и заканчивается прямо в основании шеи.

Массаж живота отлично помогает не только при расстройстве сна, но и стимулирует пищеварительные процессы. Это особенно полезно при чувстве легкой тяжести, вздутия и прочих недомоганий. Следует провести ладонью по часовой и против часовой стрелки вокруг пупка (по 20 движений в каждую сторону).

Стопы

Наконец, стопы массируются в описанных точках подушечками среднего и указательного пальцев. Особенно эффективно делать эти упражнения после распаривания ног в горячей воде – тогда кровоток особенно сильный, и польза от сеанса наибольшая.

Противопоказания к массажу

В некоторых случаях массаж для сна противопоказан.

Связано это всегда с хроническими заболеваниями жизненно важных органов, а также с патологическим состоянием организма:

болезни сердца и сосудов, связанные со скачками сердечного ритма и артериального давления;
патологии желчного пузыря и протоков;
мочекаменная болезнь;
высокая температура при простудных заболеваниях и других инфекциях;
гнойники, фурункулы и другие повреждения кожных покровов.

Следует понимать, что массаж для сна – это эффективная процедура, которая срабатывает только в случае соблюдения всех описанных правил. К тому же важно следить за собственными ощущениями – телу должно быть комфортно и приятно.

Опыт показал, что подобные упражнения воздействуют на организм исключительно благоприятно, причем вне зависимости от его возраста. Делают массаж и младенцам, и взрослым людям, и в более зрелых возрастах. Примечательно, что большинство движений можно освоить буквально за несколько дней. Результат можно почувствовать уже после первого сеанса.

Новорожденным очень часто прописывают массаж. Самым распространенным его видом, который назначают грудничку, является расслабляющий массаж. Деткам он очень полезен и наша статья расскажет чем.

Показания

Расслабляющий вид детского массажа является наиболее часто применяемым в медицинской практике. Его назначают при следующих состояниях:

треморе, гипертонусе мышц ног и рук. У новорожденных детей (до месяца) данные состояния встречаются особенно часто;
напряжение нервной системы ребенка. Для успокоения массаж делают перед сном;
при нервных расстройствах.

Также детский расслабляющий массаж рекомендуют делать детям с перевозбужденной нервной системой. Кроме этого, ребенку он назначается для нормального развития и его чередуют с гимнастикой или ЛФК. Очень часто расслабляющий тип массажа назначают детям до школьного возраста. Такую методику практикуют во всех городах страны. Совместное применение ЛФК и массажа также назначают при гипертонусе, кривошее, ДЦП и других нарушениях.

Грудничку подобный детский массаж, в сочетании с гимнастикой, вдвойне полезен. Ребенку от месяца до года делать такой комплекс упражнений нужно в качестве профилактики различных заболеваний. Здесь его рекомендуется делать перед сном.

Он же прописан для детей дошкольного возраста (от года до 6 лет) с целью лечения приобретенных и врожденных отклонений в развитии. В таком возрасте с его помощью лечат кривошею, гипотрофию, гипертонус мышц ног и рук. Особенно он полезен для детей, имеющих сердечно-сосудистые заболевания, нарушения опорно-двигательного аппарата (ДЦП), болезни пищеварительного тракта.

После проведения курса массажа у новорожденного ребенка (от месяца), а также детей дошкольного возраста (до 6 лет), наблюдаются значительные положительные сдвиги в лечении патологических состояний.

Расслабляющий массаж будет одинаково полезен и грудничку, и ребенку от года. Главное, чтобы его проводил специалист.

Польза

Правильное исполнение техники расслабляющего массажа для детей от года и старше принесет однозначную пользу. Его применение позволит убрать гипертонус мышц ног и рук (способствует расслаблению), снизить степень нарушений при ДЦП. При ДЦП данная процедура особенно показана, так как ее польза неоценима и позволяет значительно облегчить состояние малыша. Также здесь имеются и другие положительные моменты. У ребенка после такой процедуры улучшается настроение, пропадают последствия пережитого сильного стресса.

Кроме этого особенно полезна такая процедура для грудничков. У новорожденного ребенка он позволяет укрепить мышцы ног и живота, предотвратив их гипертонус, улучшить кровоснабжение, уменьшить спазмы и колики. Устранение гипертонуса очень актуально именно для грудничков, так как у них такое состояние диагностируется в 95% случаев.

Проведение комплекса упражнений до года позволит ребенку меньше болеть во взрослом состоянии, укрепит его психику и иммунную систему. Также это в некоторой мере снизит последствия ДЦП.

Методика выполнения

Методика выполнения расслабляющего массажа зависит от того, сколько лет ребенку. Так, малышам до года ее следует делать перед сном, чтобы успокоить нервную и пищеварительную систему.

Техника исполнения позволяет делать массаж с первых дней жизни, если тому есть явные показания (гипертонус и пр.), то есть исключительно в лечебных целях. Назначить его может хирург или педиатр. Иногда перед назначением врачи прописывают дополнительные диагностические исследования.

Многие специалисты рекомендуют делать его с 2-3 месяцев. При этом регулярные сеансы разрешаются только по достижению малышом 6-месячного возраста. Это обусловлено тем, что в этот период начинают активно формироваться внутренние органы у новорожденных. С этого возраста процедуру можно проводить каждый день.

Техника его выполнения довольно проста и может самостоятельно выполняться родителями после демонстрации специалиста. Стандартный курс для трехмесячного ребенка содержит десять упражнений:

растирание рук. Обратите внимание, начинать следует с рук, а только потом переходить на ноги. На каждой руке или ноге следует делать 5-6 легких поглаживаний, а затем усилия можно немного прибавлять;
скрещивание рук;
растирание ног. Делается аналогично движениям, совершаемым на руках. Поглаживания плавно переходят на кольцевые растирания. Их делают по направлению вверх/вниз;
сгибание в коленях с прижиманием их к животику;
растирание спинки. Для этого малыша ложем на животик и делаем прямолинейные легкие растирающиеся движения по направлению от шеи к пояснице. Затем их меняем на круговые и спиралевидные движения;
после этого переходим к рефлекторному разгибанию позвоночника. Здесь не нужно прилагать никаких усилий;
упражнение - положение «пловца». Для его исполнения кладем ребенка на животик и обхватываем его ноги (область голеностопного сустава). После этого медленно их поднимаем. Вторая рука при этом находится на животе малыша;
после этого проводим массаж живота и груди. Движения на животе делаем только по часовой стрелке;
растирание стоп. Делаем поглаживающие движения от стопы к пальцам. Повторяем процедуру 6–8 раз.

Завершаем комплекс упражнение на мяче. Для этого ребенка кладем животом на мяч, предоставляя опору для ног. Это может быть ваша рука, стена или небольшая табуретка.

Весь комплекс упражнений не должен длиться более 10 минут. При этом для грудничков его лучше делать всего 2-3 минуты. С возрастом время следует постепенно увеличивать.

В качестве смазывающего средства можно использовать прокипяченное подсолнечное масло или специальный крем. В последнем случае нужно брать гипоаллергенные средства. Руки, перед началом выполнения комплекса упражнений, должны быть хорошо вымыты и согреты, чтобы ребенок не испытывал дискомфорта.

Лучшее время для проведения вышеописанного комплекса - после купания или перед сном. Категорически запрещается его проводить после еды.

Для улучшения настроения малыша нужно во время исполнения упражнений ласково с ним разговаривать, рассказывать сказки или просто петь. В результате ваш ребенок не только станет здоровее, но и получит массу положительных эмоций.

Надеемся, теперь вы убедились в том, что данный комплекс упражнений несложен и вполне выполним самостоятельно. При этом, учитывая ту пользу, которую приносят несколько минут массажа в день, проводить его просто необходимо. Так ваш ребенок вырастит здоровым и нормально сформированным, как в психологическом, психическом, так и в физическом плане.