Лучшие методы лечения фиброзного целлюлита. Комплексный подход к лечению целлюлита

Около 50% женщин отмечают, что страдают от целлюлита с начала полового созревания. И это объяснимо. В этот период в нашем организме происходит всплеск женских половых гормонов – эстрогенов. Они, в свою очередь, повышают активность фермента липопротеинлипазы, который и создает все условия для отложения жира на бедрах. И тоже неспроста. Если сегодня, мы видим в жировых запасах одни минусы, то изначально природа предусмотрительно делала такие «заготовки» для…сохранения вида. Чтобы в случае непредвиденных ситуаций (болезни, голода) женщине хватило ресурсов (1 кг жира равняется 900 ккал) выносить и выкормить своих детей. Так что с точки зрения медицины целлюлит – признак хорошего здоровья. А по мнению голландских ученых – и вовсе гарантия того, что вы сможете легко забеременеть. Правда, под воздействием отягчающих обстоятельств – неправильного питания, стресса, вредных привычек и малоподвижного образа жизни – «естественный» целлюлит приобретает более серьезные формы (жировую, отечную и фиброзную), с которыми можно и нужно бороться. Наш блиц-опрос поможет вам определить свой тип целлюлита. А мы подробно расскажем, как от него избавиться с помощью сбалансированного питания, грамотной физической нагрузки, полезных привычек и специализированных косметических средств.

Выясняем ваш тип целлюлита

Целлюлит – это всегда результат воздействия трех факторов: жира, воды и изменения кожной структуры. Но один из них всегда преобладает.

1 тип: адипозный (жировой) целлюлит

У вас преобладает жировой тип целлюлита, если:

• Вы – обладательница пышных форм.
• У вас есть пара лишних килограммов.
• Вы страдаете избыточным весом.
• Ваш целлюлит скорее рыхлый и мягкий. Он легко «растекается» при надавливании.
• Жир откладывается преимущественно в верхней части тела (на руках, животе и груди), чем в нижней (на бедрах).
• Вы часто испытываете стресс.

2 тип: отечный целлюлит

У вас преобладает отечный тип целлюлита, если:

• Вы испытываете проблемы с ногами (тяжесть, отеки, ночные судороги, варикоз).
• Летом ваши пальцы и лодыжки сильно отекают.
• У вас полные голени и бедра.
• У вас часто холодеют ноги.
• Когда вы нажимаете пальцем на бедро, на нем образуется ямка, которая не сразу выравнивается.

3 тип: фиброзный целлюлит

У вас преобладает фиброзный тип целлюлита, если:

• Целлюлит появился у вас уже много лет назад и вы перепробовали множество методов борьбы с ним, но безуспешно.
• У вас жесткий, болезненный на ощупь целлюлит. Он расположен в основном в нижней части тела, на внутренней стороне бедер и на коленях.
• Когда вы садитесь на диету, в основном худеет верх, а не низ.
• У вас бледная, сухая и тонкая кожа.

У врачей есть свои средства для того, чтобы узнать, с каким типом целлюлита они имеют дело. Высокочастотная эхография позволяет измерить толщину кожи и определить индекс содержания в ней воды. Этот индекс рассчитывается путем деления толщины кожи предплечья на толщину кожи бедра. Результат позволяет выявить тип целлюлита. Соотношение размеров талии и бедер также может указать на природу «апельсиновой корки». Если цифра меньше 0,75, то вероятнее всего вы имеете дело с адипозным целлюлитом. Если больше – чаша весов склоняется к отечному типу. Пальпация эффективна для определения фиброзного целлюлит.

Программа действий

ЖИРОВОЙ ЦЕЛЛЮЛИТ

Жировой целлюлит – верный спутник обладательниц пышных форм, которые частенько позволяют себе «запрещенные» гастрономические радости. Имейте в виду: адипоциты, клетки-хранилища жира, имеют явную склонность к полноте – каждая из них может увеличиваться в размере в 50 раз. И если вы не умерите свой аппетит, то ваш целлюлит будет расти как на дрожжах. Зато избавиться от этого типа легче всего.

Вам повезло: ваш целлюлит – единственный, который можно растворить, если следовать диете. Пересмотрите свой рацион питания и восстановите необходимый уровень инсулина – гормона, ответственного за чувство голода и запасы жира.

Стратегия: Сокращаем калории и сжигаем жиры

Правильное питание:

• Исключите из рациона главных союзников «апельсиновой корки» – сладости, мучные и жирные продукты. Что касается сахара, то помимо лишних калорий он меняет структуру коллагена, провоцируя и усугубляя целлюлит. Хлеб и сдоба молниеносно трансформируется в жир. А вот в отношении жиров – не все так однозначно. Оливковое масло, рыба холодных морей и авокадо полезны для соединительной ткани за счет наличия в них жирных кислот Омега -3 и 6. Только не увлекайтесь: они калорийны. А при жарке масло утрачивает свою пользу. Впрочем, как и продукты, прошедшие «жесткую» тепловую обработку. Жареные (тем более во фритюре) мясо и рыба не только калорийны, но и канцерогенны. Лучше готовить их на гриле. Безобидные на первый взгляд морковь и свекла после тушения или варки увеличивают свой гликемический индекс – все углеводы, которые в них содержатся, усваиваются очень быстро и без труда откладываются на бедрах.
• Делайте ставку на пищу, богатую цинком (морепродукты, рыба, постное мясо, потроха, сухофрукты), медью (птица, яйца, креветки, шампиньоны, лимоны, груши и авокадо) и селеном (щавель, шпинат, цикорий, грибы, лук-порей, орехи). Эти три олигоэлемента благотворно воздействуют на метаболизм жировых клеток и останавливает процесс их размножения и роста.

Во время сильного или хронического стресса надпочечники вырабатывают большое количество адреналина и кортизола. С их «помощью» глюкоза начинает в несколько раз быстрее поглощаться жировыми клетками, аппетит повышается и, следовательно, мы съедаем гораздо больше, чем нам необходимо. А лишние калории незамедлительно откладываются на проблемных зонах.

Примерное меню:

Завтрак. Чтобы снизить уровень инсулина, возьмите два продукта из списка: 150 г обезжиренного творога, 1 яйцо, 50 г твердого сыра, 150 г фруктов, помидор, 100 г отварного куриного мяса. Добавьте к ним один ломтик цельнозернового хлеба и две столовые ложки отварного риса.

Чтобы стабилизировать уровень инсулина, делайте перекусы в 10 и 17 часов, даже если вы не испытываете голод. Вам в помощь: зеленый или травяной чай, кофе вкупе с одним любым продуктом из списка для завтрака, либо обезжиренный йогурт.

Обед. Первое блюдо: 150 г сырых овощей или фруктов либо суп-пюре без картофеля. Второе блюдо: 150-200 г постного мяса (телятина, птица, дичь, потроха) или рыбы, либо три яйца.

Ужин: 150-200 тушеных или запеченных (без муки) овощей, приправленных нежирной сметаной. Можете позволить себе немного риса, чечевицы или отварного картофеля, но только раз в неделю – не чаще. На десерт – яичный флан или фруктовый мусс.

Имейте в виду: БАДы на основе артишока, гуараны, морских водорослей (Турбослим «Дренаж»), а также одуванчика, фенхеля и мате (Дефилинь SOS-Детокс, Yves Rocher) стимулируют растворение жира и деликатно выводят его из организма. Средства, в состав которых входят гриффония и дикий ямс, контролируют аппетит и ускоряют насыщение за счет выработки «гормона радости», серотонина (Редуксин Лайт «Усиленная формула», Эвалар Био). Препараты «оснащенные» вытяжкой из сосновой коры и экстрактом зеленого чая улучшают обмен веществ, восстанавливает тонус кожи и сокращают видимость «апельсиновой корки» («Целлюстреч» , Inneov,).

Спортивные нагрузки:

Практикуйте велопрогулки, ходьбу, греблю. Занимайтесь не реже трех раз в неделю, не менее 45 минут. Суть занятий в том, что после того, как организм израсходует свою энергию, он начнет черпать ее из жировых запасов, тем самым сокращая их. Кстати, жир будет сжигаться не только во время тренировки, но и в течение суток после нее.

Упражнения для укрепления мышц бедер:

1) Исходное положение: лежа на боку, ноги слегка согнуты. На выдохе поднимайте верхнюю ногу, выпрямляя ее и направляя носок максимально вниз. На вдохе опустите ногу. Повторите 15 раз, затем поменяйте ногу.

2) Исходное положение: стоя на четвереньках, руки вытянуты, спина прямая, без прогиба. На вдохе поднимите одну ногу в сторону под прямым углом, выпрямляя ее, но не смещая таз. На вдохе опустите ногу. Повторяйте упражнение 10 раз подряд каждой ногой.

Косметические средства:

Выбирайте формулы кремов на основе кофеина (Cellu Destock, Vichy), карнитина и синефрина (интенсивный антицеллюлитный крем, Swisso Logical), экстрактов миндальных почек и кремния (Гель «Восхитительный силуэт», L’Occitane). Эти компоненты умело расщепляют жир. После нанесения средства совершите несколько надавливающих движений всей поверхностью ладони, подымаясь от щиколоток к бедрам. Такой массаж усиливает действие крема: чем больше вы массируете кожу, тем глубже в нее проникают его активные компоненты.

Процедурный кабинет:

Низкочастотный ультразвук деликатно и безболезненно растворяет жир. Эта процедура будет вдвойне эффективней, если сочетать ее с массажем. Целенаправленные подкожные микроинъекции кофеина (мезотерапия) расщепляют жировые клетки.

ОТЕЧНЫЙ ЦЕЛЛЮЛИТ

Отечный целлюлит сопровождается тяжестью в ногах, отеками, нередко расширенными венами и даже варикозом. Причина – замедленная циркуляция крови и лимфы, из-за чего в организме задерживает вода и токсины.

Стратегия: нормализуем кровообращение, выводим токсины и излишки жидкости.

Правильное питание:

О диете для похудения не может быть и речи. У вас уменьшится грудь, осунутся щеки, но бедра не похудеют ни на сантиметр. Ваша основная задача – избавиться от отеков. Первым делом исключите из рациона пищу с большим содержанием соли (копченая рыба, селедка, соленья, поп-корн, чипсы, крекеры и т.п.). Если у вас получится «распрощаться» с ней окончательно и бесповоротно, вы достаточно быстро заметите результаты. Уменьшить придется и количество сахара, который скапливается в артериях и усугубляет проблемы с сосудами.

Налегайте на продукты, богатые флавоноидами, которые стимулируют кровообращение и повышают эластичность кожи (виноград, киви, мандарины, все красные фрукты и ягоды). Ананас, спаржа, редис способствуют оттоку жидкости. Для гладкости кожи употребляйте как можно больше антиоксидантов: чеснок, грибы, миндаль (он к тому, же хорошо утоляет голод), овощи (брокколи, свекла, баклажаны). Соблюдайте питьевой режим: выпивайте около 2 литров простой негазированной воды. Ошибочно полагать, что сократив ее потребление, вы избавитесь от отеков. Наоборот, именно с ее помощью из организма выводятся шлаки и лишняя жидкость.

Дренирующий коктейль – быстрый, вкусный и полезный способ устранения отеков. Смешайте в блендере ¼ ананаса, 150 г винограда и 100 г клубники.

Спортивные нагрузки:

Специалисты рекомендуют не прибегать к интенсивным силовым тренировкам. Из-за изменения кровообращения и строения подкожной ткани в зонах чрезмерных нагрузок возникает застой жидкости и отек, что только усугубляет положение дел. Как можно больше ходите пешком. По возможности – по мокрому песку (стимулирует венозное кровообращение) или по воде по середину икры (оказывает дренирующее действие). Практикуйте йогу, пилатес и комплексы на растяжку, которые постепенно укрепляют мышцы благодаря плавным движениям. Не увлекайтесь теннисом, бегом, приседаниями – прыжки и резкие сокращения мышц ног подавляют циркуляцию крови в нижней части тела.

Упражнения для стимуляции кровообращения

Несколько раз согните пальцы ног. Сделайте пару круговых движений стопами, хорошо вытягивая их и не отрывая пятки от пола. Постучите стопами по полу, поднимая носки, но не отрывая пятки. Выполняйте несколько раз в течение дня.

В конце дня, разувшись, максимально согните большие пальцы ног на несколько секунд. Потом потяните их на себя и раздвиньте.

Лягте на спину, поднимите ноги под углом 30 градусов и упритесь ступнями в стену. Полежите в таком положении несколько минут.

Косметические средства:

Помимо «сжигателей жира» (кофеина, экстрактов водорослей, креатинина, зеленого чая и гуараны) в составе моделирующих средств должны присутствовать компоненты, выводящие излишек воды (плющ, иглица, красный виноград, кипарис). Чтобы закрепить результат и не спровоцировать «рецидив», чередуйте антицеллюлитный крем по утрам (питательный дренажный бальзам, Elancyl; противоотечный дренирующий концентрат Thalassothys, Sothys) с гелем от тяжелых ног по вечерам (Frisson de Verveine, L’Occitane; гель для ног c экстрактом гематита, Payot; гель для здоровья ног, Scholl).

Процедурный кабинет:

Ручной лимфодренаж ускоряет ток лимфы, а вместе с ней и вывод токсинов. Высокочастотный ультразвук расширяет сосуды и улучшает микроциркуляцию. Обертование на основе ламинарии и фукуса способствуют уменьшению объемов тела и быстрому устранению отечного целлюлита. Spa массаж мощными струями воды в гидромассажной ванне сгоняет отеки и восстанавливает упругости кожи.

Полезные привычки:

Имейте в виду, вода правильной температуры (от 18 до 24 С) по сей день остается самым простым и эффективным средством для стимуляции кровообращения и повышения упругости кожи. Массируйте ноги струей воды из душа, поднимаясь от щиколоток к бедрам. Начинайте с более теплой воды и постепенно уменьшайте ее температуру.

Чтобы усилить ток венозной крови, перед сном массируйте стопы, рисуя большими пальцами сердце в центре свода.

Чтобы не испытывать тяжесть в ногах и не нарушать кровоток соблюдайте следующие правила:

Держитесь подальше от источников тепла (солнечные лучи, слишком горячая ванна, эпиляция воском, сауны). Дело в том, что при сильном повышении температуры вены расширяются, а клапаны, которые помогают крови подниматься к сердцу, работают хуже. В результате кровь застаивается в ногах.

Смените высокие шпильки на обувь со слегка приподнятым носком, чтобы большой палец был выше каблука. Это стимулирует венозное кровообращение.

Не носите тесные джинсы и не сидите нога на ногу. Так вы пережимаете сосуды и нарушаете кровоток.

Не переедайте: избыточный вес увеличивает нагрузку на ноги и вызывает ощущение тяжести.

ФИБРОЗНЫЙ ЦЕЛЛЮЛИТ

Фиброзный целлюлит виден невооруженным глазом. В данном случае жировые клетки окутываются затвердевшими волокнами коллагена и эластина (которые потеряли способность сокращаться) и становятся очень жесткими и болезненными при надавливании.

Стратегия: реконструируем кожу изнутри – избавляемся от старой соединительной ткани и заменяем ее новыми волокнами коллагена и эластина.

Правильное питание:

Употребляйте пищу, богатую протеинами (молочные продукты, яйца, постное мясо, рыба и птица). Они снабжают организм аминокислотами, необходимыми для «построения» волокон эластина и коллагена. «Напарница» протеинов – сера (содержится во всех видах капусты) –повышает эластичность и упругость тканей. Не забывайте о антиоксидантах, которые «обитают» в овощах, фруктах, изюме, зеленом чае.

Спортивные нагрузки:

Основная задача – сменить малоподвижный образ жизни на умеренную физическую активность. Только без фанатизма. Иначе вы рискуете сильно накачать мышцы бедер, что сделает их еще более объемными. Начните с ежедневной зарядки по 15 минут в день. Постепенно увеличивайте время тренировок до 30 минут. Прыжки на скакалке и занятия на эллиптическом тренажере эффективно моделируют форму ног. Не лишними будут и водные виды спорта: плавание, аквааэробика – приводят мышцы в тонус и делают силуэт более гармоничным.

Упражнения для стройных ног

Практикуя эти упражнения не более 5-10 минут ежедневно, утром и вечером, вы задаете уверенный курс на стройные и подтянутые ноги!

1)Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Поднимайтесь на носки и опускайтесь обратно на всю стопу. Повторите 20 раз.

2) исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Сделайте несколько быстрых неглубоких приседаний, как будто хотите подобрать что-то с пола. Повторите 20 раз.

3) Исходное положение: поставьте ноги на ширине плеч и напрягите их. Отведите левую ногу в сторону максимально высоко и опустите. Делайте 15 раз каждой ногой.

Если вы не очень спортивны, воспользуйтесь аппаратом для мышечной стимуляции. Вы будете отдыхать, а ваши мышцы – работать. Но не покупайте первый попавшийся – внимательно изучите отзывы. Действительно эффективный аппарат отличают безболезненные сокращения мышц.

Косметические средства:

Отдавайте предпочтение продуктам с мощными жиросжигающими компонентами (кофеин 5%, экстракт цекропии) вкупе с антивозрастными ингредиентами (миндальные клетки, витамин С). Повторное накопление жировых отложений блокируют киноа, перуанская лиана и морковь. Упругость кожи повышают эфирные масла лимона, мандарина и грейпфрута. Наш выбор: моделирующее средство Lift Minceur, Clarins; подтягивающее масло для тела Garnier; интенсивный корректирующий крем,Thalgo; противоцеллюлитный концентрат,Cellu-Slim, Elancyl; омолаживающая сыворотка для тела, L’Occitane.

Для максимального эффекта наносите средство 3 раза в день: утром, вечером и за час до занятий спортом. Хорошую службу в борьбе с фиброзным целлюлитом сослужат механические и электрические массажеры. В тандеме с моделирующими средствами они активизируют фибропласты – клетки, которые производят волокна коллагена и эластина и делают кожу более упругой.

Процедурный кабинет:

LPG-массаж (безболезненное воздействие роллеров на проблемные зоны) мастерски справляется с фиброзным целлюлитом. Роликовая насадка, имитирующая пальцевые нажатия, прощупывает и «разбивает» жесткие волокна. Сеансы фонофореза с помощью ультразвуковых волн позволяют вводить препараты, растворяющие жир, в глубинные слои кожи и разрушать затвердевшие жировые клетки.

Для большинства из нас жир - есть жир. В его власти сделать нас менее привлекательными, менее здоровыми и, как следствие, менее счастливыми. Жир в различных частях тела заставляет женщин и мужчин отказываться от любимой пищи и записываться в спортзал (все же польза от него, как видите есть).

Тренировки на разные группы мышц и здоровая диета, конечно, делают наш организм сильнее и более здоровым. Но они не помогают избавиться от некоторых видов жиров, которые со временем сводят на нет все наши усилия. Дабы ваш режим приносил результаты, нужно разобраться в типах жиров в организме, тогда вы поймете, как избавиться от жира во всех его проявлениях, будь это целлюлит или жирок на животе.

Виды жиров в теле человека и как от них избавиться

Пуховой/ подкожный жир

Как вы можете понять по названию, этот тип жира "счастливо" располагается у нас под кожей с несколькими плотными соединениями. Вы можете его увидеть на животе или на внешних сторонах бедер. Также можете легко “пощупать” такой жир (если он у вас есть, конечно), сжав пальцами кусок кожи. "Мягкий" жир, как правило, отлично реагирует на диеты и регулярные физические упражнения, поэтому избавиться от подкожного жира легче всего. Его также можно быстро удалить с помощью липосакции. Для более ленивых особ, которые хотят, чтобы все было легко и просто, есть еще крио- и лазерные лечения подкожного жира.

Фиброзный жир

Обычно, фиброзный жир располагается на верхней части спины, в частности, у женщин он "скатывается" в удручающие "рулоны" под бюстгальтером. У этого типа жира более "тесные" связи с нашим организмом, поэтому убрать его куда труднее. Конечно, липосакция и лазерное лечение с ним легко справится, но самостоятельно убрать жир со спины будет сложнее. Его также можно убрать с помощью комплекса баночных массажей, сауны. Количество процедур будет зависеть от толщины и плотности жира. И, конечно же, диета. Без нее никуда.

Внутренний висцеральный жир

Это такой вид жира, который чаще всего накапливается в области живота и располагается под мышцами, окружая наши внутренние органы, в особенности сердце и кишечник. Большое количество висцерального жира может привести к повышению уровня холестерина, артериального давления, что негативно сказывается на здоровье человека. Избавиться от жира висцерального можно только с помощью сбалансированной диеты и регулярных физических упражнений. Лучше всего помогают диеты с высоким содержанием цельного зерна , постного белка, свежих фруктов и овощей. Сахар в таких случаях строго под запретом.

Целлюлит преимущественно женская болезнь, которая обусловлена самим строением женского организма и распределением подкожной жировой ткани у прекрасного пола человечества. Как правило, в той или иной степени проявления целлюлита присущи всем особам женского пола. Некоторые ученые даже считают такую особенность нормальным развитием женского организма. Существует несколько видов апельсиновой корки, а значит и стадий данного заболевания, зависящих от степени нарушения обменных циклов и длительности развития деструктивных процессов: адипозная стадия, отечная стадия и фиброзный целлюлит.

Убираем целлюлит к пляжном сезону

Симптомы заболевания

Фиброзная стадия целлюлита в основном наступает далеко не сразу, а после довольно длительного времени развития заболевания. Поэтому симптомы данной стадии достаточно ярко выражены и видны даже невооруженным взглядом. Обычно к подобному моменту кожа пациента покрывается видимыми неровностями, которые достаточно плотные на ощупь и болезненно реагируют на процесс пальпации. Весь кожный покров становится дряблым и теряет свою упругость и эластичность. Так же отличительной особенностью данной стадии является изменение оттенка кожи, области, пораженные целлюлитом, приобретают светло фиолетовый цвет.

Но данным симптомами фиброзного целлюлита процесс не ограничивается. Если посмотреть на проблему глубже, то можно заметить, что в организме человека происходят необратимые изменения. Волокна коллагена утолщаются, пережимая нервные пучки и нарушая тем самым нормальное функционирование и деление клеток, а так же нарушая кислородный обмен в тканях кожного покрова и подкожной клетчатки.

Еще данную степень заболевания могут сопровождать множественные воспалительные процессы, типа фурункулеза или аллергические проявления на различные вещества. Избавится от такой болезни в домашних условиях, уже удастся вряд ли, поэтому чем раньше вы обратитесь к врачу, тем больше шансов избавиться от проблемы.

Причины появления

Причины появления проявлений целлюлита могут быть самыми разнообразными и до конца они не изучены до сих пор. Причем данная проблема может носить как врожденный, так и приобретенный характер. Но основную роль в развитии данного заболевания принять отводить застоям лимфатической системы. Ведь роль своеобразного насоса, который прогоняет лимфу по сосудам, выполняют мышечные сокращения. А значит, при малоподвижном образе жизни подобная циркуляция нарушается.

Провоцируют подобные изменения в основном такие причины как, нарушения обменных процессов, связанные с неправильным питанием или преимущественно сидячий образ жизни. Так же причиной целлюлита может стать гормональный дисбаланс, врожденного характера или связанный с приемом каких-либо лекарств и возрастных изменений организма женщины. На образование апельсиновой корки может повлиять даже депрессивное состояние , которое способствует выработке в организме определенного вида гормонов, влияющих на процесс развития заболевания или наследственная предрасположенность.

Кстати белая раса подвержена данному заболеванию гораздо больше, чем другие. Хотя оправданием этот факт может служить не всегда.

Основные способы лечения фиброзной стадии

В отличие от первых двух стадий образований апельсиновой корки, которые достаточно легко можно вылечить в домашних условиях, имея в арсенале только терпение и желание. Целлюлит фиброзного характера требует специализированной медицинской помощи. Причем сам процесс лечения достаточно трудоемкий и длительный. Только кремы и маски не смогут проникнуть в глубинные подкожные слои, улучшая лишь тонус верхнего слоя кожи. Поэтому для устранения данной проблемы применяется глубокий лимфодренажный массаж (ручной или аппаратный) и целый комплекс физиотерапевтических процедур.

Глубокий лимфодренажный массаж

В последнее время достаточно широко используется лечение подобной стадии целлюлита методом ультразвуковых волн. Фонофорез – метод ультразвуковой терапии, основан на удачном сочетании ультразвука с косметическими средствами, необходимой направленности. Механические колебания, определенной частоты позволяют вводить лечебные препараты в глубинные слои кожи и осуществлять массаж на клеточном уровне.

Ультразвуковые волны способствуют разрушению жировых клеток и импровизированного каркаса из фиброзной ткани, вследствие чего проявления целлюлита заметно снижаются, а состояние кожи пациента улучшается. Длительность подобной процедуры, как правило, составляет около двадцати минут.

Фиброзный целлюлит – достаточно серьезная проблема, которая в некоторых случаях требует радикальных способов решения. Помните, что фиброзная стадия не лечится в домашних условиях, а требует квалифицированной помощи специалиста. И иногда от своевременного обращения к врачу зависит эффективное и быстрое решение проблемы в целом.

Эффективное лечение целлюлита выходит за рамки простого нанесения специального крема. При комплексном подходе следует изменить свой образ жизни: больше двигаться, употреблять в пищу полезную и свежую еду, не забывать о самомассаже, водных процедурах, выделять время, средства на аппаратные методы. Итогом будет отличное самочувствие и хороший внешний вид даже тех участков тела, которые визуально не затронуты целлюлитом.

Шкала определения стадии заболевания

Наиболее популярной является 4-ступенчатая шкала определения стадии целлюлита, где нулевая соответствует здоровой коже с нормальным состоянием жировой ткани. Кроме этого есть 8 ступенчатая шкала, более подробно описывающая переходные состояния. Определить стадию целлюлита можно при помощи захвата пальцами участка кожи в 5- 10 см.

к оглавлению

Начало изменений кожи – 1-2 стадия

На 1 стадии при несильном сдавливании можно увидеть бугристый рельеф. При этом кожа характеризуется более низкой скоростью регенерации по сравнению со здоровой, поэтому царапины, раны заживают дольше, синяки могут образовываться от незначительных ударов.

На 2 стадии кожа достаточно гладкая на вид, однако при захвате пальцами отчетливо проявляется бугристый рельеф или «апельсиновая корка». Эта стадия и предыдущая относятся к отечному целлюлиту. Они хорошо поддаются лечению даже в домашних условиях. Можно применять различные маски, скрабы, массажировать, обертывать кожу. Не менее хороши водные процедуры, физические упражнения, лимфодренаж, сауна.

к оглавлению

Особенности 3 стадии

На 3 стадии неровности кожи видно без сдавливания. Целлюлит при этом может сопровождаться нарушением кровоснабжения, отеками и расширением вен. Кожа на ощупь холоднее остальной поверхности тела. Кроме этого возможны болезненные ощущения. Лечение 3 стадии целлюлита заключается в разрушении образовавшегося слоя соединительной ткани. Для этого используется массаж, липолиз, ультразвук. В домашних условиях необходимо делать самомассаж, правильно питаться, проводить обертывания, принимать ванны.

к оглавлению

Лечение 4 стадии целлюлита

4 стадия фиброзного целлюлита характеризуется тем, что под кожей прощупываются болезненные узлы, нарушается кровоснабжение, поражаются нервные окончания. Кроме этого наблюдается атрофия мышечной ткани. Кожа выглядит синюшной. Самое неприятное — вероятность развития некроза тканей и различных воспалительных процессов.

Можно пойти путем хирургического вмешательства и удалить жировые отложения при помощи липосакции. Процесс заживления после операции длительный и болезненный, зато результат отличный. Есть и другой путь, который требует большой и серьезной работы над собой. Необходимо вести правильный образ жизни, кушать полезную еду, посещать сеансы профессионального массажа, делать обертывания, принимать антицеллюлитные ванны, регулярно заниматься физической культурой.

к оглавлению

Причины возникновения «апельсиновой корки»

Развитию целлюлита способствуют:

Понимание факторов, влияющих на развитие целлюлита, дает возможность воздействовать на проблему комплексно.

к оглавлению

Комплексное лечение целлюлита

к оглавлению

Физическая активность

Для лечения целлюлита в домашних условиях можно использовать такие типы упражнений.

Большое внимание следует уделить глубокому дыханию, поскольку оно обеспечивает ткани кислородом и контролирует поток лимфы, что в свою очередь позволяет очистить клетки и межклеточное пространство от продуктов обмена.

к оглавлению

Правильное питание

Дневной рацион необходимо составлять, включая большое количество сложных углеводов. Такие продукты способствуют нормализации баланса натрия и калия, очищении межклеточного пространства.

Сложные углеводы содержат следующие продукты:

• бобовые (чечевица, фасоль, бобы, горох);
• крупяные изделия (неочищенный рис, каши, исключая манную);
• макаронные и мучные изделия из цельных зерен;
• фрукты (персик, яблоко, грейпфрут, груша, апельсин);
• ягоды (слива, вишня);
• овощи (кабачок, болгарский перец, томаты, все разновидности капусты, лук репчатый);
• зелень (листовой салат, шпинат);
• грибы.

К минимуму следует свести употребление продуктов, прошедших промышленную переработку, а также мясных, молочных продуктов, сахара, соли, жиров.

к оглавлению

Аппаратные методики

Аппаратное лечение целлюлита включает методы с использованием электрического тока, температурного, механического воздействия. Наиболее популярными процедурами являются: электрофорез, лимфодренаж, миостимуляция, ультразвуковая терапия, вибротерапия, прессотерапия, термотерапия и т.д. Для комплексного лечения целлюлита 1 и 2 стадии потребуется курс продолжительностью 6-8 недель с последующим поддерживающим этапом. Лечение 3 и 4 стадии занимает 14-15 недель.

к оглавлению

Народные средства

Теплая ванная обладает заметным эффектом в борьбе с целлюлитом, поскольку расслабляет, усиливает кровоток, питает кожу полезными веществами. Для приготовления отваров подойдут: липа, душица, хвощ, одуванчик, подорожник, шалфей, лаванда и прочие.

к оглавлению

Рецепты ванн с травами

• Липовая. Цветы заливают кипятком и выдерживают 40 минут. Отвар добавляют в теплую воду. Длительность сеанса – 30 минут.
• Женьшеневая с морской солью. Сушеную траву (1,5 стакана) или свежую (3 стакана) заливают кипятком. Через 15 — 20 минут отвар процеживают и добавляют вместе с морской солью в воду.
• Травяная. Используется сбор из лаванды, душицы, розмарина, плюща, шалфея. Длительность сеанса – 15 минут. Повторять следует не чаще 2 раз в неделю.

В домашних условиях для лечения целлюлита эффективно применять массаж с использованием молотого кофе, морской соли, меда, измельченных абрикосовых косточек. Делается он достаточно интенсивно. Также можно делать сухой массаж при помощи щетки или массажных валиков. Еще одна полезная процедура доступная каждому – контрастный душ. Он также направлен на усиление кровотока, обмена веществ, обновление клеток.

Следует пользоваться антицеллюлитной косметикой, а также увлажняющими средствами. Они позволят коже получать необходимые питательные вещества, защищать ее. Можно даже в домашних условиях приготовить собственные антицеллюлитные средства. Например, массажное масло, крем с добавлением измельченной цедры лимона, мандарина, апельсина.

к оглавлению

Антицеллюлитные обертывания

Процедура обертывания позволяет хорошо очистить кожу, подтянуть и сделать ее мягкой. Перед ней стоит принять теплый душ или ванну, чтобы распарить кожу. Нелишним будет использование скраба. После следует вытереться и нанести заранее подготовленную смесь, обернуться пищевой пленкой или хлопчатобумажной тканью и тепло одеться. Длительность сеанса – около часа. Ниже приведем варианты смесей для домашних обертываний.

к оглавлению

Как лечить целлюлит при варикозе

Лечение целлюлита при варикозе осложняется тем, что многие процедуры нельзя использовать. Упор делается на лимфодренаж, нормализующий отток жидкости, холодные обертывания в сочетании с препаратами против отеков, а также мезотерапию. Комплекс мероприятий в этом случае разрабатывается флебологом и косметологом, поскольку необходимо воздействовать не только на «апельсиновую корку», но еще и на хроническую венозную недостаточность.

На проблему целлюлита можно посмотреть значительно шире, ведь она «говорит» нам о необходимости каких-то изменений в образе жизни. Эффективно воздействуя на причины возникновения, можно значительно улучшить свое внешнее и внутреннее состояние. При этом антицеллюлитные мероприятия важно проводить комплексно и регулярно.

к оглавлению

На начальных стадиях целлюлит практически незаметен и не вызывает большого дискомфорта, но в некоторых случаях по мере прогрессирования болезни кожа меняет свой цвет, становится склонной к гнойничковым поражениям, на ней появляется бугристость. Это фиброзный целлюлит, который лечится намного сложнее, чем едва заметная «апельсиновая корка» на ранних этапах развития, а потому требует к себе и большего внимания.

Причины появления

Для того чтобы противостоять фиброзному целлюлиту, нужно знать основные этиологические факторы, которые способствуют его возникновению:

1. Сбой в работе лимфатической системы. Часто он возникает при сидячем образе жизни: лимфа застаивается, затрудняется ее отток.
2. Нарушение метаболизма из-за неправильного питания, употребления большого количества сладостей, мучного. Низкая двигательная активность также способствует развитию фиброзного целлюлита.
3. Гормональный дисбаланс, который возникают у женщин в климактерический период и при приеме некоторых медикаментов.

Симптомы

Фиброзный целлюлит является последней стадией заболевания, поэтому все его симптомы более ярко выражены и хорошо заметны окружающим. Кожные покровы становятся дряблыми, теряется их эластичность. Они выглядят бугристыми, меняют свою окраску с розовой на фиолетовую. Появляются кровоподтеки, гнойничковые высыпания. На пораженных местах обозначаются выступающие уплотнения, прикосновения к которым вызывает дискомфорт или даже боль. Температура кожи изменяется: одни участки становятся прохладными на ощупь, другие горячими.

Эти неприятные клинические проявления связаны с тем, что в тканях происходит утолщение коллагеновых волокон, нервы зажимаются, нарушается кровоток, ухудшается питание клеток .

Лечение

Справиться с фиброзным целлюлитом непросто: для этого потребуется немало времени и средств. Существует несколько способов его лечения.

Озонотерапия

Это метод воздействия на жировую ткань кислородно-озоновой смесью. В глубокие слои кожи вводят лекарство при помощи иглы или специального прибора с несколькими насадками. Озон разрушает адипоциты, и они выводятся из организма с лимфой. Состав оказывает лифтинговое действие, подтягивает кожу, нормализует ее цвет. Один сеанс занимает от 30 до 40 минут в зависимости от площади поражения. Врачи не рекомендуют делать инъекции более 2 раз в неделю. Курс лечения при этом может включать 10-15 сеансов.

Мезотерапия

Еще одним из действенных инъекционных способов терапии отечного и фиброзного целлюлита является мезотерапия.

В состав препаратов входят:

• витамины;
• аминокислоты;
• пептиды;
• кофеин;
• L-карнитин.

Мезотерапия обладает не только жиросжигающим действием, но и оздоравливает дерму, убирает отеки. Она помогает выровнять складки и подтянуть кожу.

Частота процедур и продолжительность курса терапии зависит от используемого препарата.

Мезодиссолюция

Это метод лечения целлюлита с применением липолитиков - веществ, способных заставить жировые клетки расщепляться. В состав препарата входит только один компонент, действие которого направлено на избавление от целлюлита тяжелой степени. Методика также заключается во введении препарата в глубокие слои жировой клетчатки. Курс терапии составляет от 8 до 12 процедур.

Лимфодренаж

Этот способ не предполагает инъекций. Его можно проводить двумя основными методами: ручным и аппаратным. Лимфодренаж помогает справиться не только с фиброзной, но и отечной формой целлюлита .

Ручной метод заключается в проведении массажа после нанесения на тело специального масла или геля. Этот способ помогает подтянуть кожные покровы, избавляет от неровностей.

Аппаратная процедура проводится только в условиях специальных учреждений. Она бывает нескольких разновидностей:

Фонофорез

Этот метод лечения совмещает использование ультразвука и обработку «апельсиновой корки» лекарственным средством. На поверхность кожи наносится специальный гель, после чего проблемные участки подвергаются воздействию ультразвука. Во время процедуры интенсивность волны постоянно изменяется. При этом облегчается проникновение лекарственного препарата в ткани, улучшается их питание. Отек на коже уменьшается, создается лимфодренажный эффект.

Профилактика

С целью профилактики возникновения целлюлита и перехода отечной формы в фиброзную нужно соблюдать следующие рекомендации:

• правильно питаться - исключить из рациона жирное, жареное, мучное, больше употреблять жидкости, овощей;
• стараться избегать стрессовых ситуаций, меньше переживать;
• при сидячем образе жизни нужно чаще вставать, больше ходить;
• заниматься спортом, вести активный образ жизни.

Следует помнить, что соблюдение этих правил оградит от развития целлюлита здоровых людей, но если причиной является нарушение гормонального фона, то начинать нужно с обращения к эндокринологу.