8 , 19:01
Под «низким болевым порогом» следует понимать высокую чувствительность человека к какому-либо виду боли. Принято считать данный параметр не только индивидуальной физиологической особенностью конкретного человека, но и также характеристикой, которую можно применить к целому народу.
Базовые медицинские эксперименты
Интересно, что в ходе множества экспериментов, исследователи смогли установить сенсационный факт, что болевой порог у людей разной национальности отличается. Для этого людям из разных стран предлагали ощутить болевые ощущения разной интенсивности. Так, оказалось, что британцы - представители низкого болевого порога, так как на этапе испытаний не выдержали применяемых нагрузок, в это время ливийцы продолжали терпеть. Низким болевым порогом обладают и жители крайнего севера.
Ученные склонны к той теории, что данные показатели являются доказательством, что у представителей определенного народа на генетическом уровне заложена данная особенность организма: хорошая или низкая устойчивость к боли.
Кроме этого, в ходе анализа различных спортивных соревнований, в частности представителей боевых искусств (боксеров, кикбоксеров и др.), было установлено, что «южные» народы более устойчивы к боли. Речь идет о курдах, африканцах, арабах. Также к обладателям «особой» выносливости можно отнести и кавказцев. В то же время северные европейские народы продемонстрировали обратное. Так, норвежцы, ирландцы и англичане обладают низким болевым порогом.
Азиатов (японцев, китайцев) также можно отнести к представителям, которые не способны терпеть боль. По сравнению с европейцами, они в ходе испытаний показали достаточно слабый результат. При этом на них воздействовали различными приспособлениями, уколами (вызывая мигрень) и иными способами. В медицине известны различные типы боли: тепловая, холодная, ишемическая и другая. Для чистоты эксперимента в медицинском центре представителей разных рас поддавали влиянию многих разновидностей болевых ощущений. Таким образом, проведенное исследование можно назвать весьма объективным и достаточно аргументированным для того, чтобы данная теория стала подтверждением факта: этнические различия в преодолении боли все-таки существуют.
Естественно, другие эксперименты, которые проводились внутри определенной расы, тоже продемонстрировали колебания и доказали, что на уровень болевого порога могут влиять такие факторы, как профессия, возраст, пол, материальное благополучие, социальный статус и др. Но данные результаты относятся уже к теме совершенно другой теории - менее масштабной, нежели исследования, проводимые между разными народами.
Даже само слово «боль» вызывает отрицательные эмоции, а уж чувство боли вообще омрачает жизнь. Однако все по-разному переносят боль. Одни стоически терпят, проливая на руку горячий чай, а другие охают (и это необязательно девушка) от простой занозы. В чём причина? Конечно, от характера и силы духа зависит многое. Но восприятие и переносимость болевых ощущений - сугубо индивидуальные особенности. Запас терпения боли запрограммирован у каждого в генах. Как его повысить и от чего он зависит? Давайте разберёмся.
Древние греки называли боль «сторожевым псом организма», лает и предупреждает, что не всё в порядке, иногда показывает, где болит, только рассказать, отчего да почему, не может. И до сих пор мы ему доверяем. Вместо регулярного обследования ждём болевого сигнала от организма, чтобы пойти на консультацию к врачу. Врачи, в свою очередь, называют боль «подарком природы, помогающим выжить». Хотя современная медицина научилась подмечать проблемы нашего организма куда раньше, чем о них возвестит «сторож». Но лучше, если у него будет как можно меньше поводов просыпаться. Тем временем, что бы кто ни говорил о боли, учёным это не мешает продолжать её исследовать и стараться найти универсальное обезболивающее.
ПРИНЦЕССЫ И СОЛДАТИКИ
Определить болевой порог помогает специальный прибор алгезиметр. Исследование проводится на самом нежном участке кожи - между пальцами ног или рук. Прибор постепенно увеличивает силу тока либо нагревает, пока испытуемый не почувствует боль. Совсем ещё слабую боль. На грани чувств. Это и будет «болевой порог». Отталкиваясь от показаний прибора, учёные разделили людей на четыре основных типа.
Тип первый «Принцесса на горошине». Это самый низкий порог и самый низкий интервал болевой переносимости. Представители данного типа обострённо воспринимают боль - как физическую, так и душевную. Они неспособны её терпеть по своей природе. Это ранимые и впечатлительные натуры, склонные к меланхолии и одиночеству. Процедурный кабинет для них равнозначен камере пыток. А призывы взять себя в руки бессмысленны - с физиологией тяжело спорить!
КСТАТИ. Людям такого типа следует беречь себя от травм и очень внимательно относиться к болезненным медицинским процедурам. В случае необходимости врач должен принять усиленные меры против боли. Например, ставить пломбу разрешается лишь под местной анестезией, а удалять зуб - под наркозом. Вросший ноготь, аппендицит, роды - любые процедуры требуют тщательного обезболивания. В ином случае есть шанс возникновения грозного осложнения - болевого шока.
Тип второй «Русалочка». Этому типу соответствует низкий порог чувствительности, но в то же время высокий интервал болевой переносимости (способность долго терпеть боль), позволяющий мужественно переносить страдания. Помните: подводная ведьма, превратившая русалочий хвост в пару ножек, предсказала, что каждый шаг девушки будет, как удар кинжала? Однако Русалочка и виду не показывала, что испытывает муки. Впрочем, если вы относитесь к данному типу, не стоит пенять на судьбу: в награду за муки она наделила вас способностью испытывать глубокие чувства, даром преданности и талантом сопереживания, словом, сделала всё, чтобы вы каждую минуту ощущали полноту жизни.
КСТАТИ. Если вы «Русалочка», можете настроить себя психологически, чтобы вынести любые неприятные ощущения. Так, например, направляясь на сдачу крови, представьте боль, скажем, в виде большого воздушного шара, из которого выходит воздух. А когда останется лишь сдутая оболочка - можно мысленно предать её огню или просто выбросить.
Тип третий «Спящая красавица». Высокий порог болевой переносимости позволяет таким людям не замечать слабую боль. Со стороны человек может выглядеть бесчувственным, его нервные окончания почти не реагируют на уколы, удары, порезы и другие воздействия. Но и запаса терпения у него тоже нет. Стоит только боли стать немного сильнее, как последует незамедлительная бурная реакция. Внешнее спокойствие такого человека скрывает большое напряжение внутренней жизни, проявляющееся вспышками сильных эмоций.
КСТАТИ. Во время болезненных медицинских манипуляций вам необходимы помощь успокоительных препаратов и психологическая поддержка близких - это верный залог, что процедуру вы выдержите.
Тип четвёртый «Стойкий оловянный солдатик». Это настоящий железный человек. Высокие порог и интервал болевой переносимости позволяют таким людям игнорировать боль и легко переносить физические страдания. Удалить зуб или лечь на операцию для них не представляет проблем. Уколы - слабее комариного укуса, а более серьёзных повреждений он либо не замечает, либо способен терпеть продолжительное время. Такая низкая чувствительность нервных окончаний свойственна лидерам и очень уверенным в себе, успешным людям. Зато врачи из них получаются не всегда хорошие. Чтобы откликнуться на чужое страдание, надо и самому испытать подобное чувство, а у них такой возможности нет.
КСТАТИ. На медицинские манипуляции такие люди идут без страха, даже с каким-то вызовом! Они не любят жаловаться, сочувствие, напротив, может их раздражать, посему поддержка близких им важна скорее как подтверждение, что они любимы, а не как острая необходимость.
У СТРАХА ГЛАЗА ВЕЛИКИ
Конечно, вряд ли кто-то станет проверять себя на прочность алгезиметром, чтобы определить, к какому типу относится. Поэтому каждому придётся судить о принадлежности к тому или иному типу только по своему опыту. Опыту посещения стоматологической клиники, опыту порезов, шишек и ссадин, опыту драк и т. п. С большой долей вероятности свой тип вы определите точно. А это уже поможет врачу подобрать подходящий анальгетик и достаточную дозу при болевом синдроме. Уровень болевого порога так же важен, как группа крови, вес, рост и иные показатели. Интересно, что этот уровень неодинаков на протяжении жизни. Он может колебаться в зависимости от социальных условий, физического и психологического самочувствия и многого другого. Так, например, в период сильного нервного напряжения болевой порог снижается, и мы можем расплакаться из-за пустякового падения на улице, хотя в обычной ситуации даже и не обратили бы на это большого внимания. И наоборот - свой болевой порог можно сознательно повышать путём планомерных физических тренировок, усилия воли, воспитания выдержки. Многие военные и спортсмены специально учатся преодолевать боль, и та постепенно становится менее заметной. Пример такого сознательного воспитания крайне высокого болевого порога демонстрируют йоги, которые ходят босиком по горящим углям или битому стеклу без видимых повреждений.
Кстати, наиболее чувствительный к боли возраст, как обнаружили учёные, - от 10 до 30 лет. Люди старшего возраста и дети чувствуют боль значительно меньше, но терпеть её им труднее. При этом то, что у детей на физиологическом уровне болевой порог выше, - миф. На самом деле у них просто меньше жизненного опыта, отсюда меньше и психологических установок, заставляющих переживать, а значит, и повышать чувствительность организма.
ВОСПИТАТЬ В СЕБЕ КРЕМЕНЬ
На болевые ощущения у нас реагируют специальные зоны нервных окончаний - ноцицепторы. Они расположены по всему телу: на коже, слизистых и по всей площади внутренних органов. То, насколько хорошо функционируют эти клетки, определяет индивидуальный порог боли. Если на ноцицепторы воздействовать постоянно с одинаковой или нарастающей силой, это значительно понизит восприимчивость к боли. Попробуем и мы, но опыт йогов отложим на следующий раз. Для того чтобы организму было проще справиться с болью, можно пойти другим путём и повысить гормон счастья - эндорфин и серотонин.
Красный перец, васаби, чеснок. В этих жгущих продуктах содержится капсаицин - раздражающее средство. Обожжённый язык организм воспринимает как боль и защищается, вырабатывая эндорфин.
Гнев - средство мобилизации сил организма, которое придумала для нас природа. Именно такой эффект помогает животным выжить в схватке, а бойцам устоять на ринге. Вы и сами могли заметить, что во время, скажем, головной боли хочется с кем-то поссориться - так ваше естество старается купировать неприятные ощущения. Однако этот способ хорош для разовой мобилизации, а постоянные вспышки гнева приведут к ослаблению организма и, соответственно, снижению болевого порога.
Секс. Исследователи из Германии сообщают, что более чем у половины людей, регулярно занимающихся сексом даже во время головной боли, симптомы мигрени слабеют. У каждого пятого головная боль в итоге проходит, а некоторые и вовсе используют секс как обезболивающее. По словам экспертов, обезболивающее действие секса может быть связано с выбросом эндорфинов - эндогенных опиатов, они доставляют чувство удовольствия, но при этом обладают ещё и анестетическим эффектом. Их можно назвать природными обезболивающими, уровень которых повышается во время секса и которые заглушают физическую боль.
И ДРУГ, И ВРАГ
Универсальных, подходящих каждому рецептов повышения порога болевой чувствительности, к сожалению, не существует. Да и не требуются они. Боль - это средство, охраняющее организм, и повышение болевого порога не всегда хорошо. Известно, например, что очень высокий болевой порог имеют люди с тяжёлыми психическими расстройствами (шизофренией или маниакально-депрессивным синдромом). К тому же человек, практически не уязвимый для боли, может проглядеть у себя опасные состояния, например, острый аппендицит, холецистит, инфаркт или инсульт, основным симптомом которых является именно болевой синдром. Поэтому боль вовсе не враг, а скорее союзник, предупреждающий о необходимости срочно обратиться к врачу.
Это интересно
В Медицинском центре Стэндфордского университета провели эксперимент зависимости болевого порога от чувств. У испытуемых вызывали боль с помощью термостимулятора, который постепенно нагревался. При этом просили вспоминать различные приятные моменты из своей жизни, а также показывали фотографии возлюбленных и фиксировали мозговую активность. Оказалось, когда человек влюблён, то в мозгу задействуется центр удовольствия, который блокирует болевые ощущения на уровне спинного мозга. Боль ощущается гораздо слабее, а порой совсем пропадает. Влюблённость - прекрасное орудие в борьбе с любого вида страданиями.
Боль субъективна. Каждый человек имеет уровень болевого порога, за которым терпеть боль уже невозможно. Понимание уровня болевого порога означает, что вы хорошо чувствуете свое тело.
Что такое болевой порог?
Болевой порог - это специфический уровень раздражения множества нервных окончаний. Реакция на такое раздражение - испытание боли. Не бывает одинаковых людей, поэтому не существует двух одинаковых уровней полевого порога. Один человек будет спокойно переносить боль от укола («комарик укусил»), а другой испытывает нестерпимые страдания.
Если человек даже от минимального уровня воздействия источника боли (например, при уколе) человек не может терпеть, то у него определяют низкий уровень болевого порога. В том случае, когда человек терпит боль без ухудшения самочувствия, то определяют высокий уровень болевого порога. Примечательно, что болевой порог может снизится, если человек сильно устал, испытывает умственное истощение, переутомился, или если в организме недостаток витаминов группы B.
От чего зависит болевой порог?
На болевые ощущения в организме человека реагируют зоны нервных окончаний, которые называются ноцицепторы. Они располагаются по всему телу. От функционирования ноцицепторов зависит уровень «ощущения боли».
У спортсменов уровень болевого порога выше, потому что они вынуждены постоянно испытывать микродозы боли. Уровень болевого порога определяется степенью натренированности организма. Болевой порог определяется генами, но также очень сильно зависит от физиологических особенностей человека, условий его работы и степенью здоровья.
В 2012 году доктор Патрик Макхью, старший научный сотрудник отдела университета Хаддерсфилда, начал исследование биохимического элемента тетрагидробиоптерин или BH4, который отвечает за обезболивание. Цель исследования - понять, почему 15% людей практически не реагируют на боль. Результаты исследования смогут помочь создать лекарство для людей с низким уровнем болевого порога. Исследования доктора Макхью еще не закончены.
Можно ли повысить уровень болевого порога?
Да, можно. К примеру, если постоянно подвергать организм небольшим дозам боли, то через некоторое время на этом участке тела уровень болевого порога повышается. Например, если каждый день вставлять в кожу иголки, то в этом месте кожа загрубеет, нервные окончания перестанут реагировать на источник боли. К боли можно привыкнуть.
Если постоянно воздействовать на ноцицепторы с постоянной силой, или повышать уровень воздействия, то есть возможность повысить уровень восприимчивость ноцицепторов. Врачи-неврологи отмечают, что высокий уровень болевого порога у тех людей, которые ведут активный образ жизни, позитивно настроены, правильно питаются и постоянно занимаются спортом.
Интересен тот факт, что можно психологически «настроить» уровень болевого порога для определенной ситуации (например, чтобы пойти к стоматологу или сделать прививку). Если поработать над своими ощущениями и настроить себя на то, что «это совсем не больно», то все пройдет гораздо легче.
Сколько существует «болевых» типов людей?
Неврологи делят людей на 4 болевых ноцицептивных типа. Чтобы измерить уровень болевого порога, используют специальный прибор - алгезиметр.
Низкий болевой порог и низкий интервал переносимости боли Люди этого типа вообще не могут переносить любой уровень боли. Все медицинские манипуляции лучше проводить под местной анестезией, чтобы избежать болевого шока.
Низкий болевой порог и большой интервал переносимости боли Люди такого типа плохо переносят боль, но в отличие от людей с низким интервалом, могут себя настроить психологически на «легкую» процедуру.
Высокий болевой порог и незначительный (небольшой) интервал переносимости Человек этого типа легко переносит боль и болезненные манипуляции. Нервные окончания не реагируют на уколы, удары, порезы, повреждения кожи. Но и этот тип людей нуждается в психологической поддержке, во время болезненных медицинских манипуляций.
Высокий болевой порог и большой интервал переносимости боли Это «оловянные солдатики». Люди такого типа с легкостью переносят любые болевые ощущения, могут ходить по горячим углям, шагать по стеклу, ложиться на гвозди. Они слабо воспринимают болевые ощущения.
Насколько важно знать уровень болевого порога?
Сообщение Болевой порог: как его повысить появились сначала на Умная.
Мало кому нравится испытывать боль. У многих даже это слово вызывает негативные эмоции, а уж само чувство - настоящие страдания. Но каждый человек индивидуален и боль ощущает по-своему. Люди, у которых низкий болевой порог, - это те, кто впадает в панику от одного только вида стоматолога. Тем же, у кого этот самый порог высокий, часто не нужна даже анестезия.
Какие «пороги» бывают у боли?
Под болевым порогом принято понимать степень чувствительности человеческого тела к воздействию на него каких-либо травмирующих сил. Чувствительность эта напрямую связана с уровнем раздражения множества нервных окончаний. В зависимости от того, насколько сильную болезненность испытывает человек, различают болевой порог низкий и высокий.
Как определить степень чувствительности? Все очень просто: при высоком ее показателе люди практически не ощущают боли от уколов, а при низком могут даже закричать. Человек с высоким порогом выдерживает довольно сильное воздействие на свое тело: резкие перепады температур, глубокие порезы или удары. Человек с низким не может терпеть даже боли от обычной ссадины.
Способность переносить болевые ощущения, по мнению ученых, заложена у каждого человека в генах. Однако стойкость к физическим страданиям может зависеть и от эмоционального настроя. Так или иначе, знание своего болевого типа так же важно, как информация о группе крови, весовой категории, росте и других характеристиках нашего организма.
Способ проверки
Как проверить болевой порог и узнать, насколько вы восприимчивы к боли? Для измерения этого показателя ученые изобрели специальный аппарат - альгезиметр. При помощи этого прибора на тело человека оказывают воздействие легким электрическим разрядом или высокой температурой.
Подобная проверка производится в самом чувствительном месте - на коже возле подмышечной впадины или между пальцами ног. В процессе исследования аппарат отмечает показатель величины воздействия и границу, в рамках которой человек совсем не ощущает или же спокойно терпит боль.
Обостренное восприятие
Наверняка многие согласятся с тем, что гораздо лучше иметь высокий, чем низкий болевой порог. Это обостренное восприятие даже малейшем дискомфорте может превратить самую простейшую процедуру забора крови в настоящее испытание для человека.
Специалисты считают, что всех людей, слишком чувствительных к физической боли, можно дополнительно разделить еще на две группы:
- «недотрога», или низкий интервал переносимости. Такой человек просто не способен терпеть боль, для него даже небольшая царапина - это повод для слез и даже для паники. При таком страхе болевых ощущений любые медицинские манипуляции рекомендуется проводить только с полной или хотя бы местной анестезией. В противном же случае есть риск не только нервного срыва, но и настоящего болевого шока;
- «русалочка», или высокий интервал переносимости. Эти люди обладают очень высокой чувствительностью, однако при необходимости готовы выносить боль в течение довольно продолжительного времени. Лучшая тактика поведения для человека такого типа - это правильный психологический настрой и моральная подготовка за некоторое время до того, как ему придется испытать неприятное ощущение.
Нередко люди с высоким порогом просто не могут поверить в то, что низкий порог болевой чувствительности действительно существует. Так, к примеру, некоторые врачи считают, что пациент, впавший в панику при виде шприца или стоматологического кресла, притворяется. Однако, как не существует двух одинаковых людей, так не бывает и абсолютно одинакового восприятия боли.
Уровнем своей чувствительности к ощущению боли в какой-то мере можно управлять. Научно доказано, что при некоторых обстоятельствах, в определенные часы, а также под действием различных эмоций этот параметр может изменяться.
Существует несколько проверенных методов, позволяющих на некоторое время повысить степень восприятия боли:
- повышение уровня серотонина. Повлиять на показатель «гормона счастья» можно, включив в свой рацион бананы, фундук, молоко, яйца, индюшатину и некоторые другие продукты, способствующие его повышению в крови;
- психологические тренинги. Если развить навык управления своими эмоциями, можно научиться заглушать боль при помощи самостоятельного «вызывания» других чувств (гнева, возбуждения и т. д.);
- «жгучая» терапия. Употребление в пищу таких продуктов, как имбирь, красный перец, горчица или хрен, отвлекающе действует на болевые рецепторы, постепенно угнетая их работу;
- выброс эндорфинов. Уровень гормона, ответственного за состояние эйфории, повышается в процессе активных занятий спортом, в период влюбленности и во время творческой деятельности.
Считается также, что болевой порог человека может меняться в зависимости от его возраста. Согласно научным исследованиям, наиболее чувствительны к таким ощущениям люди в возрасте от 10 до 30 лет. Маленькие дети и те, кто перешагнул 30-летний рубеж, чувствуют боль значительно меньше, но вот терпеть это ощущение им гораздо сложнее.
Свою жизнь человек проводит в постоянном движении, неотъемлемыми спутниками которого являются травмы и ушибы. Боль является одним из естественных стимулов и регуляторов действий человека, который заставляет организм на уровне беречь себя и защищать от различных травм. Каждая личность обладает индивидуальной болевой восприимчивостью, и именно этим объясняется тот факт, что одни и те же действия вызывают у разных людей разную реакцию. Недаром некоторые из нас абсолютно спокойно переживают уколы или любые другие медицинские процедуры, а другие теряют сознание даже от одной мысли о шприце и малейшего прикосновения.
Что же такое болевой порог и как его измерить
Можно сказать, что болевой порог представляет собой максимально допустимое чувство боли, которое человек может вынести без серьезных последствий для своего здоровья. Именно способность чувствовать дискомфорт может иногда отличить нормального от личности, страдающей психическими расстройствами, выразить самоощущение индивида в окружающем мире и показать его отношение к нему. К сожалению, не существует универсальной системы достоверного измерения силы физического воздействия, так как все наши чувства относительны, поэтому болевой порог представляет собой субъективное значение.
Изменения чувствительности
С наступлением нового тысячелетия педиатры заметили, что все чаще на свет стали появляться дети, обладающие завышенным болевым порогом, хотя объяснить это явление довольно сложно. Кроме того, люди становятся более чувствительными к боли при переутомлении и авитаминозе, при серьезных заболеваниях центральной и периферической нервной системы.
В стрессовых ситуациях, например при сильном страхе или агрессии, болевой порог может повышаться, а длительное напряжение наоборот делает человека более уязвимым. В отличие от мужчин, у женщин чувства крайне тесно связаны с гормональным фоном, поэтому женская чувствительность к боли может со временем меняться. Считается, что представители сильного пола имеют более высокий болевой порог, чем женщины, однако это не всегда так. В повседневной жизни даже малейшая царапина может у женщин вызвать слезы, зато во время родов представительницы слабого пола могут показывать нечеловеческую выдержку. К наступлению климакса индивидуальный болевой порог, как правило, снижается, хотя в некоторых случаях происходит и наоборот. Кроме того, в течение дня он также меняется, ночью все чувства кажутся более острыми. Женщины более уязвимы для резкой боли, зато продолжительное воздействие переносится гораздо легче, чем мужчинами.
Данное чувство напрямую связано с психологией человека, ведь субъективное восприятие может только ухудшить положение и усилить дискомфорт. Страх перед возможной болью провоцирует обман может казаться, что ему уже невыносимо плохо, хотя никакого воздействия еще нет. С возрастом чувствительность значительно снижается, что может быть связано с возрастными патологическими изменениями в проводящих и сосудах.
В некоторых случаях низкий болевой порог может стать признаком депрессии, а вот уменьшение чувствительности иногда служит симптомом развития шизофрении или другого подобного психического заболевания. Безусловно, человек может самостоятельно попытаться изменить свой болевой порог, однако не всегда тренировки дадут ожидаемый результат. Самоистязание не свойственно психически полноценной личности, ведь нами руководит поэтому люди, которые причиняют себе вред для получения неприятных ощущений, нуждаются в срочной медицинской и
