На сегодняшний день проблема похудения волнует большую часть человечества. В интернете можно найти множество диет, а также комплексов упражнений, помогающих справиться с лишним весом. Существует также большое количество препаратов, помогающих быстро решить данную проблему. Однако далеко не все они абсолютно безопасные. Прежде чем начинать худеть с помощью лекарства, нужно вообще разобраться, как же работает обмен веществ и сжигаются жиры. Одним из самых популярных и безопасных средств для похудения считается препарат «Левокарнитин», инструкция по применению которого подробно описана в данной статье. Обязательно с ней ознакомьтесь перед началом лечения.
Несколько слов о препарате
«Левокарнитин» инструкция по применению описывает как лечебное фармакологическое средство. Оно является поглощающим воду порошком, окрашенным в белый цвет. Довольно просто растворяется в воде и совсем не растворяется в спирте.
Ученые не могут назвать левокарнитин витамином, поэтому дали ему название "витаминоподобное вещество". Также не относится он и к аминокислотам, но является их производной.
Польза для организма
«Левокарнитин», инструкция по применению которого описана в этой статье, очень полезен для человеческого организма, но только в результате правильного применения. Обладает уникальными свойствами расщепления жиров. Благодаря этому в организме возникает мощный выброс энергии. Также препарат ускоряет выведение конечных продуктов распада из организма и значительно улучшает обмен веществ.
Фармакология
Препарат «Левокарнитин», состав которого вы можете прочитать в этой статье, способствует росту мышечных волокон, ускоряет метаболизм, регулирует белковый и жировой обмен, а также повышает выносливость. Препарату присущи анаболические особенности, поэтому его рекомендуют принимать после операций, а также во время реабилитаций после получения серьезных травм.
Также специалисты рекомендуют его использовать в спорте для повышения силовых показателей. Препараты, в состав которых входит левокарнитин, способствует быстрому восстановлению организма после физической активности, а также повышает выносливость.
«Левокарнитин», инструкция по применению которого описана в данной статье, помогает людям, страдающим гиперфункцией щитовидной железы, и является отличным помощником при лечении заболеваний, связанных с нехваткой кислорода в организме.
«Левокарнитин», цена которого колеблется в пределах 400-500 рублей, можно купить в любой аптеке без рецепта, однако перед его применением стоит все же проконсультироваться с врачом. Для серьезного лечения к каждому пациенту должен быть подобран индивидуальный подход. Ведь очень важно определить правильную схему лечения и дозировку. Именно поэтому лучше не занимайтесь самолечением, а обратитесь за помощью к врачу. Не забывайте, что при неграмотном применении любого медицинского препарата вы только навредите вашему организму.
Данный препарат используется в педиатрии для детей с задержкой развития. Лекарство помогает увеличить вес и рост малыша без вреда для его здоровья.
Также очень часто врачи назначают «Левокарнитин», цена которого указана в статье, пациентам для восстановления организма после операций или после перенесения ними тяжелых травм.
Препарат очень активно используется в спорте, так как помогает спортсменам быстро набирать мышечную массу.
Доктора рекомендуют использовать средство и людям пожилого возраста. Ведь у них мышцы, органы, да и весь организм в целом уже не такой здоровый, поэтому нужно помогать ему. Лица преклонного возраста, принимающие «Левокарнитин», замечают, как повышается жизненный тонус и улучшаются многие показатели здоровья.
Также применяется при наличии симптомов общей усталости, и для лечения вегетососудистой дистонии.
Как узнать, что организму не хватает левокартинина?
По состоянию общего самочувствия можно определить, каких же именно веществ не хватает вашему организму. Для того, чтобы узнать о дефиците левокартинина, нужно обратить внимание на такие симптомы:
- быстрое накопление жировых отложений при неизмененном режиме питания;
- понижение выносливости и быстрая утомляемость организма;
- частая болезненность малышей, а также низкий уровень успеваемости школьников;
- остановки развития детей;
- пониженное артериальное давление;
- постоянное плохое настроение и стрессы.
Ну и, конечно, если вы очень редко едите рыбу и мясо, то, в ваш организм будет поступать недостаточно такого элемента, как левокарнитин.
Правила применения
«Левокарнитин» в ампулах пользуется большой популярностью у многих категорий пациентов. Несмотря на свои полезные свойства, все же перед применением разузнайте все нюансы о нем.
Если вы употребляете лекарство в форме сиропа, то его можно не разводить жидкостью, а пить в чистом виде. Но при желании вы можете запить его водой. В профилактических целях для взрослых будет достаточно трех приемов в день по пять миллилитров.
Спортсменам для повышения силовых показателей рекомендуется принимать лекарство в разовой дозе 15 мл утром или же перед самой тренировкой. После того, как вы прошли лечебный курс, сделайте перерыв в несколько недель, и, если есть необходимость, пройдите второй курс.
«Левокарнитин»: аналоги
В аптеке вы сможете найти множество препаратов, обладающих похожими свойствами. Сюда можно отнести «Картан», «Инестом», «Карнитен» и многие другие.
Отличаться от «Левокарнитина» они могут формой выпуска, а также содержанием активного вещества.
Состав и формы выпуска
Количество активного вещества в препарате зависит от формы его выпуска. Так, в 100 мл сиропа содержится 10 граммов активного вещества. Таблетки можно купить с дозировкой 100 и 500 мг левокарнитина. Капсулы же содержат 250 или 500 мг активного вещества.
Таблетки продаются в упаковках по 100 штук. Капсулы помещены во флаконы, вместимостью 60 и 150 штук.
Простой способ быстрого похудения
При недостаточном количестве в организме левокартинина начинают активно накапливаться жировые отложения. Учтите, что данный препарат повышает энергетический потенциал вашего организма, вызывая к тому же повышенный аппетит. Поэтому если вы хотите быстро похудеть, начните активно заниматься спортом. Чередуйте силовые и аэробные нагрузки, а также употребляйте как можно больше белка.
На время похудения исключите продукты фастфуда и сладкое, и очень быстро вы сможете заметить положительные результаты.
«Левокарнитин»: отзывы
Согласно отзывам, похудеть, употребляя данный препарат, действительно можно. Но без спорта это сделать не так-то просто. Конечно, занимаясь спортом, можно сбросить вес и без применения специальных препаратов, но с помощью левокарнитина процесс похудения действительно проходит намного быстрее, и общее состояние организма заметно улучшается.
Многие врачи выписывают «Левокарнитин» деткам с приостановкой в развитии. За короткие сроки родители замечали улучшения. Малыши начинали набирать вес и становились более активными. Поэтому можно с уверенностью сказать, что препарат отлично справляется со своими задачами.
Сегодня мы расскажем вам о популярном помощнике в жиросжигании и о том, какая же правильная инструкция по применению Л Карнитина. Это вещество уже давно широко известно не только в индустрии спортивного питания, но и за ее пределами. Оно используется в виде добавки и в медицинских целях, хотя чаще всего ему приписывают славу жиросжигателя. Тем не менее, у Л-Карнитина достаточно большое количество свойств, благодаря чему он будет необходим не только тем, кто думает об избавлении от лишнего веса. Однако об этих свойствах знают далеко не все. В этой статье мы рассмотрим все, что касается этого вещества от А до Я.
Что такое L-Карнитин?
L Карнитин – это витаминоподобное вещество, которое вырабатывается в организме, потому не считается незаменимым. В основном, оно концентрируется в мышцах и печени. Основная задача Л-Карнитина заключается в транспортировке и расщеплению жирных кислот. Важно отметить, что само по себе оно не помогает жиросжиганию, так как для этого необходима аэробная нагрузка. Именно поэтому часто можно встретить уточнение, что добавка не работает без продолжительных физических нагрузок.
Также важно отметить, что организм не будет накапливать излишки L-Карнитина и все излишки будут попросту выведены из организма. Это гарантирует то, что даже превышение дозировки не вызовет серьезных последствий. Тем не менее, куда опаснее недостача вещества в организме, которая связана с рационом и продуктами, в которых он содержится, а именно:
- Рыба;
- Мясо;
- Молочные продукты.
Исследования доказываю, что именно недостача Л-Карнитина может способствовать накоплению лишнего жира в организме.
Помогает ли Л Карнитин похудеть?
Среди наиболее часто задаваемых вопросов относительно L-Карнитина, обычно выделяются его жиросжигающие свойства. С помощью дополнительного приема этого вещества в виде добавки, удается немного ускорить процесс утилизации жиров и извлечения из них энергии. По этой же причине добавку употребляют не только те, кто хочет похудеть, но и те, кому важно увеличение выносливости, а именно бегуны, легкоатлеты и т.д. Но, так как вещество транспортируется в митохондрии мышц, где и происходит их расщепление на энергию, именно физическая работа является основным катализатором, который и запускает сжигание жира. Более того, аэробная нагрузка должна быть продолжительной (то есть более 20 минут), потому что до этого организм использует глюкозу в виде энергии.
Еще одним важнейшим свойством Л-Карнитина, которое было найдено лишь совсем недавно, является анаболический эффект. Ученые выяснили, что применяя добавку, испытуемые не только эффективнее сжигали жир, но и наращивали сухую мышечную массу. Это делает добавку полезной в любом виде спорта. Стоит учесть и то, что прием Л-Карнитина увеличивает сопротивление стрессу. Также последние исследования показывают, что это вещество защищает мышцы от разрушения, потому прием добавки вместе с BCAA обеспечит гораздо большую эффективность в этом вопросе.
Среди важнейших свойств Л-Карнитина также стоит выделить функцию защиты сердца. Заметные улучшения отмечались уже после прохождения одного курса. Также вещество позволяет снизить уровень вредного холестерина, что дает еще большую защиту сердечно-сосудистой системе. Помимо этого, в медицине Л-Карнитин используется как важный компонент в лекарствах, улучшающих потенцию.
Подводя итоги, можно смело утверждать, что L-Карнитин действительно помогает похудеть. Более того, он оказывает целый ряд эффектов, а точнее:
- Ускорение жиросжигания;
- Увеличение энергии;
- Укрепление всей сердечно-сосудистой системы;
- Наращивание сухой мышечной массы;
- Улучшение эрекции;
- Защита мышц от разрушения.
Немаловажным является и то, что при таком списке эффектов прием вещества в виде добавки не имеет противопоказаний. Также вещество не считается допингом, что делает его абсолютно легальным и доступным.
Инструкция по применению Л Карнитин
Мы решили подробно рассказать вам, как принимать Л Карнитин, потому что многие делают это неправильно и не получают никакого результата.
Как и с любым лекарством или спортивной добавкой, важно знать о всех тонкостях приема Л-Карнитина. От этого будет зависеть не только эффективность от применения, но и влияние на здоровье. Хоть у этого вещества и нет особых противопоказаний, чрезмерное повышение дозировки может сказаться на работке ЖКТ, особенно если речь идет о жидкой форме. Большинство производителей добавок не особо щедры на подробности.
Достаточно посмотреть на упаковку и убедиться, что любая инструкция по применению L карнитина говорит лишь о средней дозировке. При этом, никаких индивидуальных особенностей, дозировки в зависимости от веса тела, целей и видов тренировочной нагрузки, там не расписывают. Потому очень важно знать, как и когда нужно принимать эту добавку, иначе эффект от нее может значительно снижаться.
В первую очередь речь пойдет о дозировках. В среднем, дневная норма варьируется от 500 мг до 2 г., например, при продолжительном приеме с целью оздоровления и укрепления организма дозировка должна быть ближе к минимальной. Для улучшения жиросжигания и энергии – ближе к максимуму. Превышать норму из 2 грамм в день крайне не рекомендуется. Во-первых, дозировки свыше 2000 мг не дадут большего эффекта, во-вторых – могут привести к появлению побочек, особенно связанных с дискомфортом в органах ЖКТ.
Второй важный момент заключается в том, чтобы разделить дозировку на 2 -3 приема. Это улучшит эффективность добавки и исключит любые побочные эффекты. Особенно большой прием вещества за один раз может сказаться на проявлении бессонницы. Это связано с тем, что при употреблении L-Карнитина будет производится дополнительная энергия за счет увеличения расщепления жиров, что может повлиять и на сон. Именно по этой причине прием добавки на ночь не рекомендуется. Также стоит учесть, что при употреблении добавки может немного повысится потовыделение. Это явление абсолютно естественно и напрямую связано с действием вещества.
Наиболее оптимальным временем для приема Л-Карнитина считается утро и период перед тренировкой, приблизительно за 30 минут. Более того, утренний прием должен совершаться до завтрака, чтобы обеспечить максимальное усвоение. Второй по важности период, когда Л-Карнитин обладает максимальной активностью в организме – физическая нагрузка. Потому, важно выпить добавку до того, как вы начнете тренировку, чтобы вещество успело усвоиться и поступить к мышечным тканям, только тогда оно начнет давать нужный эффект. По этой причине норму из 2 грамм в сутки лучше всего разделить на 2 приема по 1000 мг, утром и перед физической работой.
Также стоит учесть, что жидкая форма усваивается немного быстрее. Потому нередко есть смысл употреблять ее за 15-20 минут до физической активности, а не за полчаса. При этом ее иногда смешивают с обычной водой и пьют на протяжении всей тренировки. Это может быть актуально для бодибилдинга, где постоянная интенсивность меняется на интервальную. Некоторые производители выпускают Л-Карнитин с добавлением различных компонентов, повышающих биодоступность. Такие добавки быстрее усваиваются, хотя, кроме скорости, не дают никаких значимых преимуществ над обычными добавками, к тому же они существенно отличаются по цене.
Как принимать Л Карнитин в жидком виде?
Жидкая форма добавки некоторыми считается самой удобной. Это могут быть как простые ампулы, так и большие бутылки.
– 5 мл.
– 15 мл.
Некоторые инструкции гласят, что добавку нужно принимать утром и вечером, но это не совсем верно. Принимать Л Карнитин необходимо перед физической нагрузкой, если вы хотите добиться эффекта жиросжигания.
Приём Л Карнитина в таблетках
Карнитин в таблетках необходимо принимать, запивая большим количество воды. Не разжёвывайте и не ломайте таблетку перед приёмом – это может нарушить её усвоение!
Разовая дозировка для обычного человека – 200-500 мг.
Разовая дозировка для спортсмена – 500-2500 мг.
Как принимать Л Карнитин в капсулах
Дозировка вещества в капсулах ничем не отличается от таблетированной формы. Особенность лишь в том, что капсулы усваиваются немного дольше жидкой формы, так как уходит время на растворение оболочки в желудке.
Принимайте капсулы за 20-30 минут до физической активности в той же дозировке, что указана в таблетках.
Важные особенности приёма Левокарнитина для похудения
Существует два правила, которыми люди пренебрегают и, соответственно, не получают желаемого результата:
Питание. Должно соответствовать поставленной цели – сжигание жира. Одной из лучших систем питания считается низкоуглеводная диета с высоким содержанием белка.
Физические нагрузки. Также должны соответствовать поставленной цели и включать себя нагрузки с высоким расходом калорий. Л Карнитин должен приниматься только ДО или ВО ВРЕМЯ физической нагрузки, если вы хотите сжечь жир.
Побочные эффекты Л Карнитина и противопоказания
Данная аминокислота практически никогда не вызывает побочных эффектов. Изредка у принимающих наблюдается рвота и боли в ЖКТ, а также слабость в мышцах, но такие симптомы связаны с индивидуальной непереносимостью вещества или же с существенным превышением дозировки.
Среди противопоказаний для приёма Л Карнитина следующие:
- Цирроз печени;
- Повышенное давление;
- Заболевания почек;
- Заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Диабет;
- Осторожно при беременности и кормлении грудью.
Лучший Л Карнитин из спортивного питания
Хотите научиться экономить свои средства, при этом пользуясь только качественными добавками? Нет, это не магия! Вы можете найти в Fit Magazin.
Вот некоторые отзывы о Л Карнитине, которые наиболее точно отражают его действие:
«Начала принимать Л Карнитин в капсулах два месяца назад. Думала принимать около трёх месяцев, но для достижения результата хватило и двух. Принимала по 2000 мг в день – 1 г утром перед кардио и 1 г вечером перед силовой тренировкой. По самим ощущениям ничего нового не заметила, кроме того, что может быть энергии больше. Но вот жир уходил намного быстрее чем обычно. За два месяца ушло около 8 кг, при том, что питание я ограничила не жёстко и больше ничего не принимала. Это отличный результат!»
«Как спортивный врач скажу, что приём Л Карнитина недооценивают… Многие считают, что его нужно принимать только для жиросжигания, но Левокарнитина есть и масса других полезных функций: снижение уровня холестерина, улучшение работы сердца и сосудов, и даже повышение умственной и физической выносливости. Так что своим спортсменам разных категорий, кстати говоря, я обычно советую принимать Л Карнитин курсами – -1-2 месяца с равным перерывом.»
«Самая любимая – жидкая форма в ампулах. Очень удобно носить с собой!!! Пью по половине ампулы до тренировки и вторую половину на тренировке. Очень придаёт сил и выносливости. Кстати, уменьшилась отдышка и сердце не колотится как бешеное. Может это тоже с Карнитином связано?»
«Совмещают приём Эль Карнитина с жиросжигателем. Результат всегда отличный! Иногда просто покупаю жиросжигатели, уже содержащие в составе это вещество. Даже когда раньше пила только Эль Карнитин результат был хороший.»
Напоследок стоит еще раз отметить, что прием добавки без физических нагрузок, почти не будет влиять на жиросжигание и наращивание мышечной массы. Более того, продолжительность тренировки должна быть не менее 40 минут, чтобы вы могли добиться реального ускорения сжигания жиров.
Еще год назад не знал что такое Л-Карнитин, а сейчас не понимаю как можно без него думать о похудении. Если вы похудели просто так на 4 кг, то с Л-Карнитином это будет уже 6 кг! Тупо пренебрегать таким результатом особенно если добавка дешевая. И еще, девочки, сейчас тема похудения очень популярна но помните что без серьезных нагрузок эта добавка вообще не работает. Если бегаете, то минимум 40 минут, если в зале – час интенсивной тренировки с железом и полчаса кардио.
Огромное спасибо за хорошую статью, еще не встречал чтобы так полно описывали добавку. Это пожалуй лучшая инструкция по применению Л-Карнитина в сети, добавил себе в закладки даже
Кстати про улучшение эрекции впервые узнал, полез гуглить и таки да, есть такой эффект у карнитина а я даже не догадывался. Еще один приятный бонус.
Я думала что Л-Карнитин для похудения нужен и только а тут столько свойств…В одном не до конца разобралась, какая разница между ацетил Л-Карнитином и обычным, только в скорости и меньшей дозе и все? Просто он стоит больше обычного, интересно почему.
Всегда сочитаю прием Л-Карнитина с предтреником, так на мой взгляд лучше работает добавка. В утреннем приеме не вижу целесообразности. Всегда покупаю обычный, ацетилкарнитин это как креатин, чтобы в него не добавляли, все равно простой моногидрат будет не хуже. Одно посоветую – не стоит брать жидкий, особенно биотеч. Были прецеденты когда на пустой желудок при длительном преме он может приводить к гастриту, а на полный желудок Л-Карнитин никто и не принимает. Удобнее всего капсулы. И никогда не покупайте Л-Карнитин в аптеках, там дозировки детские, если покупать их в нормальном количестве можно разорится.
На самом деле Л-Карнитин применяется во многих лекарствах и мед. препаратах, так что нечему удивлятся. Похудеть позволяет, но для качественной просушки мало. Если у вас цель просто скинуть 1-2 кг то сойдет, если хотите 7-8 и полностью слить жир, то нужен карнитин и хороший комплексный жиросжигатель.
Также непонятно какой Л-Карнитин лучший, но я ацетилкарнитин не брала, он пока еще новый и исследований что он реально круче обычного я не находила.
А как принимать Л-Карнитин для похудения если я решила после родов похудеть? Врач дал добро, разрешили любой спорт, кроме пары силовых упражнений, сейчас бегаю и занимаюсь с гантелями. Нигде не находила каких-то запретов для приема после родов, врач ничего внятного по этому поводу не сказал. Вначале купила, а теперь задумалас. Если у кого есть опыт или вы напишете отдельную статью про это то многие мамы скажут вам огромное спасибочки
L-карнитин (L-carnitine)Состав
100мл сиропа L-карнитин содержат:Левокарнитина – 10г;
Дополнительные ингредиенты, в том числе фруктоза.
Левокарнитина – 100мг;
Аскорбиновой кислоты – 30мг;
Дополнительные ингредиенты.
1 таблетка препарата L-карнитин содержит:
Левокарнитина – 500мг;
Дополнительные ингредиенты.
1 капсула препарата L-карнитин содержит:
Левокарнитина – 250 или 500мг;
Дополнительные ингредиенты.
Фармакологическое действие
L-карнитин – аминокислота, родственная витаминам группы В (l-карнитин также называют витамином BT или B11), которая синтезируется в организме. L-карнитин обладает анаболическим, антигипоксическим и антитиреоидным действием, а также стимулирует регенеративную активность тканей, улучшает аппетит и активирует жировой обмен. Эндогенный l-карнитин синтезируется преимущественно в печени. Экзогенный l-карнитин обладает аналогичными экзогенному веществу свойствами. Препарат способствует нормализации метаболических процессов, которые обеспечивают поддержание активности кофермента А. L-карнитин приводит к замедлению распада белковых и углеводных соединений, за счет стимуляции жирового обмена.Препарат также способствует повышению ферментативной активности желудочного и кишечного сока и стимулирует секреторную активность желез пищеварительного тракта.
При занятиях спортом l-карнитин уменьшает степень лактоацидоза, способствует уменьшению жировых элементов в скелетной мускулатуре и способствует нормализации массы тела.
Оказывает выраженное нейротрофическое действие, ускоряет регенерацию нервной ткани.
После перорального применения l-карнитин хорошо абсорбируется в пищеварительном тракте и достигает максимальной плазменной концентрации в течение 3 часов. Экскретируется преимущественно почками в виде метаболитов.
Показания к применению
L-карнитин назначают спортсменам для повышения выносливости и эффективности во время выполнения упражнений, а также более быстрого увеличения мышечной массы.Препарат назначают пациентам с заболеваниями сердца (для повышения толерантности к физическим нагрузкам), а также пациентам пожилого возраста (для замедления старения головного мозга, улучшения концентрации внимания и памяти).
L-карнитин может быть назначен недоношенным детям, а также детям в период активного роста для нормализации недостаточной массы тела и нормального развития скелетных мышц.
Препарат может быть рекомендован вегетарианцам для восполнения дефицита левокарнитина (l-карнитина), а также пациентам со сниженным аппетитом и физическим истощением.
Препарат L-карнитин также может быть назначен в комплексном лечении (в качестве вспомогательного средства) различных заболеваний печени, поджелудочной железы, эндокринной и сердечно-сосудистой системы.
Способ применения
Сироп для приема внутрь L-карнитин:Сироп принимают перорально, независимо от приема пищи. Сироп рекомендуется принимать в неразведенном виде, в случае необходимости после приема сироп запивают питьевой водой. Дозы левокарнитина и продолжительность приема определяет лечащий врач.
Взрослым, как правило, назначают по 5мл сиропа L-карнитин 3 раза в сутки.
Спортсменам назначают сироп в разовой дозе 15мл (рекомендуется принимать препарат непосредственно перед тренировкой).
Препарат L-карнитин рекомендуется принимать в течение 4-6 недель, в случае необходимости спустя несколько недель курс приема можно повторить.
Детям в возрасте до 1 года (в том числе новорожденным), как правило, назначают сироп в разовой дозе 8-20 капель.
Детям от 1 года до 6 лет, как правило, назначают сироп в разовой дозе 20-28 капель.
Детям от 6 до 12 лет, как правило, назначают сироп в разовой дозе 2,5мл.
Детям следует принимать разовую дозу дважды или трижды в сутки в течение 30 дней. При необходимости спустя несколько недель курс приема препарата повторяют.
Таблетки L-карнитин:
Препарат предназначен для перорального применения. Таблетки рекомендуется глотать целиком, запивая небольшим количеством питьевой воды. Дозы левокарнитина и продолжительность приема определяет лечащий врач, учитывая показания и общее состояние пациента.
Капсулы L-карнитин:
Препарат принимают перорально. Капсулу не разжевывают и не делят. Рекомендуется запивать препарат небольшим количеством питьевой воды. Дозы левокарнитина и продолжительность приема определяет лечащий врач, учитывая показания и общее состояние пациента.
Взрослым, как правило, назначают по 250-500мг левокарнитина дважды или трижды в сутки.
Спортсменам рекомендуется принимать по 500-1500мг левокарнитина однократно перед тренировкой.
Препарат рекомендуется принимать курсами, соблюдая рекомендации врача. Не желательно продолжительное (более 6 месяцев) непрерывное применение левокарнитина.
Побочные действия
L-карнитин обычно неплохо переносится пациентами. Отмечались единичные случаи развития диспепсии, боли в эпигастральной области и аллергических реакций.У пациентов с уремией возможно развитие мышечной слабости при приеме препарата L-карнитин.
При развитии нежелательных эффектов рекомендуется обратиться к лечащему врачу.
Противопоказания
L-карнитин не назначают пациентам с индивидуальной непереносимостью компонентов препарата.Не рекомендуется принимать левокарнитин в период беременности и кормления грудью.
Беременность
Прием L-карнитина в период беременности и лактации нежелателен. В случае наступления беременности во время терапии левокарнитином следует отменить прием препарата.Лекарственное взаимодействие
Анаболические препараты и липоевая кислота при сочетанном применении усиливают выраженность терапевтического эффекта левокарнитина.Глюкокортикостероиды способствуют накоплению l-карнитина в тканях организма (исключая ткани печени).
Передозировка
Сообщений о передозировке препарата L-карнитин не поступало.Форма выпуска
Сироп по 100мл в темных флаконах из полимерных материалов, в картонной упаковке по 1 флакону из полимерных материалов.Таблетки, расфасованные в контурные ячейковые упаковки по 10 штук, в картонную пачку вложены 3, 4, 5 или 8 контурных ячейковых упаковок.
Капсулы в полимерных флаконах по 60 или 150 штук.
Центр ВОЗ по сотрудничеству в методологии статистических исследований лекарственных средств (The WHO Collaborating Centre for Drug Statistics Methodology).
Внимание!Описание препарата "L-карнитин " на данной странице является упрощённой и дополненной версией официальной инструкции по применению. Перед приобретением или использованием препарата вы должны проконсультироваться с врачом и ознакомиться с утверждённой производителем аннотацией.
Информация о препарате предоставлена исключительно с ознакомительной целью и не должна быть использована как руководство к самолечению. Только врач может принять решение о назначении препарата, а также определить дозы и способы его применения.
Производитель: ЗАО "Лекхим-Харьков" Украина
Форма выпуска: Жидкие лекарственные формы. Сироп.
Общие характеристики. Состав:
L-карнитин - 10г в 100 мл сиропа, вспомогательные вещества - фруктоза, кислота лимонная, консервант- бензоат натрия, пищевой ароматизатор, вода очищенная.
Способствует использованию жира в качестве основного источника энергии путем активного транспорта жирных кислот в митохондрию клетки, где они расщепляются с высвобождением энергии. Обеспечивает поддержку оптимального физиологичного состояния и энергообеспечения мышц при значительных физических нагрузках и спортивных тренировках.
Показания к применению:
Препарата непосредственно перед спортивной тренировкой увеличивает мышечную массу за счет использования жировых отложений. Повышает эффективность и выносливость при спортивных тренировках, а также работоспособность при ежедневных физических нагрузках, в том числе у людей с болезнями сердца.
Замедляет процессы старения головного мозга, улучшает память и концентрацию внимания, способствует быстрому возобновлению после стресса, уменшает ощущение .
Стимулирует пищевой рефлекс, улучшает аппетит у недоношеных и гипотрофичных младенцев, устраняет дефицит массы тела, положительно влияет на развитие скелета и мышц у детей и подростков.
Восполняет вызванный недостаточным его поступлением в организм у вегетарианцев (отсутствие в рационе мясных и молочных продуктов)
Способ применения и дозы:
Взрослым
по 5мл сиропа (одна мерная ложка) трижды на день, для спортсменов - по 15 мл (мерный стаканчик) перед тренировкой. Курс - 4-6 недель, по необходимости - курс повторить.
Детям:
от рождения до 1 года 8-20 капель 2-3 раза в сутки, от 1 до 6 лет 20-28 капель 2-3 раза в сутки, от 6 до 12 лет 2.5 мл (1/2 мерной ложечки) 2-3 раза в сутки в течение 1 месяца.
После вскрытия флакона испльзовать сироп на протяжении 10-15 дней.
Противопоказания:
При индивидуальной чувствительности, беременности, грудном вскармливании.
При применении возможны диспептические явления.
L-карнитин — это вещество, которое помогает сердцу использовать жир для получения энергии. Оно вырабатывается в организме, и здоровым людям не нужно его принимать. Однако капсулы L-карнитина помогают при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, придают людям бодрости. Кроме больных-”сердечников”, их назначают недоношенным детям, строгим вегетарианцам, при почечной недостаточности и от мужского бесплодия. Ниже вы подробно узнаете, какую пользу может принести L-карнитин, в частности, для похудения. Это средство уже через несколько дней приема улучшает самочувствие людей, имеющих проблемы с сердцем.
L-карнитин для похудения и от сердечно-сосудистых заболеваний — подробная и объективная информация.
Сердце человека обеспечивается энергией на 60-70% за счет сжигания жиров, а не сахара (глюкозы). Переработка жира в энергию зависит от L-карнитина. Обычно чем серьезнее проблемы с сердцем, тем ниже концентрация этого вещества в крови у больного. Зато тем лучше помогают методы альтернативной медицины. Одни добавки содержат L-карнитин, а другие — ацетил- L-карнитин. Это вещества, которые действуют по-разному. Обычный L-карнитин важен для сердечно-сосудистой системы, а ацетил- L-карнитин — это стимулятор работы мозга. Не перепутайте! Не принимайте одно средство вместо другого. Посмотрите видео:
Инструкция по применению
| Фармакологическое действие | L-карнитин — природное вещество, родственное витаминам группы В. Средство, улучшающее обмен веществ. Оказывает анаболическое, антигипоксическое действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию клеток, ингибирует действие гормонов щитовидной железы. |
| Фармакокинетика | После приема L-карнитина в виде таблеток (капсул) или жидкого раствора усваивается около 15%. Действующее вещество легко проникает в печень и миокард, медленнее — в мышцы. Выводится почками преимущественно в виде ацильных эфиров. |
| Показания к применению | Первичный и вторичный дефицит L- карнитина в органиме, который возник из-за генетических нарушений, неправильного питания или с возрастом. Сердечно-сосудистые заболевания — ишемическая болезнь сердца, стенокардия, сердечная недостаточность, перенесенный инфаркт. Хроническая почечная недостаточность. Подробнее читайте ниже в разделе « «. |
| Дозировка | Дозировка — от 0,5 до 2,5 грамма (500-2500 мг) в сутки, определяется индивидуально. Чем тяжелее состояние больного, тем выше должна быть суточная доза. Желательно принимать на пустой желудок. Подробнее читайте ниже в разделе « «. Для экстренной помощи после инфаркта это средство вводят внутривенно в дозировке 50 мг на 1 кг массы тела. |
| Побочные действия | Серьезные побочные эффекты возникают редко. Маловероятны, но возможны аллергические реакции, тошнота, рвота, диарея. Если принимать L-карнитин по 3 грамма в сутки или больше — может появиться рыбный запах от тела. |
| Противопоказания |
|
| Беременность и грудное вскармливание | Исследований влияния этой пищевой добавки на течение беременности и лактации не проводилось. Были описаны случаи назначения этой добавки женщинам в период грудного вскармливания. Проблем она не вызывала. |
| Лекарственное взаимодействие | Усиливает действие варфарина (кумадина) и таким образом повышает риск кровотечения. Посоветуйтесь с врачом! Почаще сдавайте анализы, которые контролируют действие лекарства, разжижающего кровь. Тем не менее, назначение варфарина (кумадина) — это еще не повод отказываться от L-карнитина. Важно! Это вещество ингибирует действие гормонов щитовидной железы. |
| Применение в детском возрасте | Врач может назначить L-карнитин при задержке роста у ребенка. Начальная доза — 50 мг на 1 кг массы тела. Стандартная доза — 50-100 мг на 1 кг массы тела в сутки, разделить на 2-3 приема. |
| Передозировка | Передозировка может вызвать диарею, но ничего более серьезного не случится. |
| Условия и сроки хранения | Как указано на упаковке |
Кому полезен L-карнитин
L-карнитин — полезное средство для людей, которые страдают от проблем с сердцем. При сердечно-сосудистых заболеваниях желательно лечится у современного врача, который одобряет применение добавок в дополнение к стандартным лекарствам и процедурам. Если вас беспокоит хроническая усталость, попробуйте принимать еще и ацетил-L-карнитин. При этом постарайтесь найти и устранить причину повышенной утомляемости.
Читайте о лечении сердечно-сосудистых заболеваний:
| Стенокардия | При стабильной стенокардии полезно принимать L-карнитин в дополнение к стандартным методам лечения. Это улучшит переносимость физической нагрузки, снизит частоту приступов боли в груди. Лечитесь от стенокардии под наблюдением врача, а не самовольно, чтобы избежать инфаркта. |
| Инфаркт миокарда | Желательно принимать пищевые добавки во время восстановления после перенесенного инфаркта, в дополнение к стандартным методам лечения. Это уменьшит риск повторного инфаркта, внезапной смерти, развития сердечной недостаточности, аритмии. Читайте также статью « «. |
| Сердечная недостаточность | Предварительные исследования показали, что L-карнитин полезен при сердечной недостаточности, в дополнение к стандартным методам лечения. Коэнзим Q10 помогает 80% больных, а если добавить к нему L-карнитин, то успешность повышается до 95%. При сердечной недостаточности добавки иногда позволяют избежать операции по пересадке сердца. |
| Перемежающаяся хромота | Несколько исследований доказали, что пропионил-L-карнитин увеличивает дистанцию, которую больные перемежающейся хромотой способны пройти, не испытывая боли. Не известно, дает ли L-карнитин тартрат или фумарат такой же эффект при этом заболевании. |
| Почечная недостаточность, диализ | Тяжелая почечная недостаточность вызывает дефицит L-карнитина в организме. Это может усугубить симптомы и осложнить течение заболевания. Возможно, прием добавок улучшит состояние больного. К сожалению, это не восстанавливает функцию почек. Принимайте любые лекарства и добавки под тщательным наблюдением врача. |
| Эректильная дисфункция, мужское бесплодие | L-карнитин может помочь для повышения количества сперматозоидов и их подвижности, в дополнение к стандартным методам лечения. Попробуйте также . Ослабление потенции в возрасте до 55-60 лет может означать, что у мужчины повышенный риск инфаркта и инсульта. Отнеситесь к этому серьезно. |
Попробуйте L-карнитин — и уже через несколько дней вы почувствуете себя бодрее. Сердце получит вторую молодость, и это не преувеличение. Качественные добавки производства Швейцарии или Италии стоят не дешево, но помогают хорошо, причем эффект от их приема ощущается быстро.
Какие еще натуральные средства помогают от сердечно-сосудистых заболеваний:
- магний-В6 — нормализует сердечный ритм, уменьшает частоту приступов боли в груди;
- коэнзим Q10 - основное лечение от сердечной недостаточности;
- таурин - натуральное мочегонное, от отеков.
- рыбий жир — профилактика инфаркта и инсульта.
Подробные статьи о добавках:
Все указанные средства могут негативно взаимодействовать с лекарствами, разжижающими кровь, повышая риск кровотечений. Если вы хотите перейти с «химических» мочегонных лекарств на натуральный полезный таурин — обсудите это с врачом.
Сердечно-сосудистые заболевания
В большинстве случаев сердечно-сосудистые заболевания возникают из-за коронарного атеросклероза. Диаметр артерий сужен, поэтому сердце получает недостаточно кислорода. Прием L-карнитина помогает сердечной мышце вырабатывать больше энергии при том количестве кислорода, которое остается доступным ей. Благодаря этому, реже случается боль в груди, лучше переносится физическая нагрузка.
Сердце получает 60-70% своей энергии от сжигания жирных кислот, а не глюкозы, как большинство других тканей. L-карнитин участвует в доставке жирных кислот для переработки (синтеза АТФ), а потом удаляет отходы из клеток наружу в межклеточное пространство. Обычно чем сильнее дефицит этого вещества, тем более серьезным оказывается сердечно-сосудистое заболевание. Но и тем лучше пациенты реагируют на прием добавок. В западных странах в некоторых больницах используют внутривенные уколы L-карнитина для оказания экстренной помощи при инфаркте.
L-карнитин синтезируется из аминокислот лизин и метионин при участии витаминов В3 и В6, витамина С, фолиевой кислоты, железа и других веществ. Это сложный процесс, который легко дает сбои. Его нарушают различные заболевания, вегетарианская диета и пожилой возраст. L-карнитин и коэнзим Q10 дополняют друг друга в лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Они улучшают энергоснабжение сердца через разные механизмы. Желательно принимать обе добавки одновременно: L-карнитин до еды, а коэнзим Q10 — после.
- Напиток, содержащий большую дозу L-карнитина — 3000 мг действующего вещества в каждой порции 15 мл
- L-карнитин фирмы Doctor’s Best — лучшее соотношение цена/качество, производство SigmaTau, Италия
- L-карнитин фирмы Now Foods — производство Lonza, Швейцария, Carnipure
Как заказать L-карнитин из США
Больные почечной недостаточностью
Большинство пациентов, которые проходят диализ из-за почечной недостаточности, имеют дефицит L-карнитина в организме. Синтез этого вещества у больных, страдающих заболеваниями почек, нарушается. Также они потребляют мало животных продуктов из-за плохохо аппетита и назначенной им диеты с ограничением белка. Нехватка витаминов и родственных им веществ вносит свой вклад в развитие анемии, мышечной слабости, утомляемости и проблем с сердцем.
Прием L-карнитина в капсулах или инъекциях улучшает состояние больных почечной недостаточностью, жизнь которых поддерживается диализом. Это доказали множество исследований. Однако все исследования, результаты которых были опубликованы до настоящего времени, включали малое число участников и не были двойными, слепыми, плацебо-контролируемыми. Нужны масштабные клинические испытания L-карнитина для больных почечной недостаточностью. Однако уже имеется немало данных о полезности этого средства и отсутствии побочных эффектов. Если вы посещаете процедуры диализа, посоветуйтесь с врачом, стоит ли вам принимать эту добавку.
L-карнитин для похудения
L-карнитин напрямую похудеть не помогает. Исключение — строгие вегетарианцы, сыроеды, ослабленные пожилые люди. У них может быть серьезный дефицит этого вещества в организме. Если вы относитесь к одной из категорий, перечисленных выше, то действительно сможете улучшить сжигание жира благодаря приему добавки. Однако большинству людей никакие препараты для похудения не помогают, кроме тех, которые вызывают серьезные побочные эффекты.
Было проведено исследование, в котором участвовали женщины, имеющие избыточный вес. Им назначили одинаковую диету и групповые занятия аэробикой. Половина участниц принимали L-карнитин по 2 грамма в сутки, вторая половина — плацебо. Обнаружилось, что женщины из обеих групп похудели одинаково. Сайты, которые утверждают, что L-карнитин эффективен для похудения, — шарлатанские. Если вы попробуете принимать 5-6 граммов в сутки, как рекомендуют некоторые, — будет диарея, а толку никакого.
Однако есть способ использования L-карнитина для похудения, о котором мало кто знает. Прием этого средства придаст вам бодрости и повысит вероятность, что вы будете заниматься физкультурой. Принимайте 2-3 раза в день L-карнитин натощак и коэнзим Q10 — после еды. За 30-45 минут до начала тренировки принимайте еще дозу ацетил-L-карнитина. В результате, вы не будете лениться перед тренировкой. Таким образом, L-карнитин для похудения помогает косвенно. Метод, который описан выше, помогает выработать устойчивую привычку заниматься физкультурой. Добавки не вредны, в отличие от традиционных сжигателей жира.
В каких формах существует это средство
L-карнитин существует в трех популярных формах:
- Обычный L-карнитин (фумарат или тартрат);
- Ацетил-L-карнитин;
- Пропионил-L-карнитин, как правило, связанный с аминокислотой глицин, называется GPLC.
Это добавки действуют по-разному. Можно принимать их одновременно для поддержки работы сердца и мозга. Но не следует принимать одну вместо другой.
Обычный L-карнитин и пропионил-L-карнитин действуют преимущественно на сердечно-сосудистую систему, а ацетил-L-карнитин — на мозг. Гематоэнцефалический барьер — это физиологический барьер между кровеносной системой и центральной нервной системой. Он развился, чтобы в мозг с кровью проникали полезные вещества, но не могли проникать вредные. Ацетил-L-карнитин его преодолевает, а другие виды карнитина — нет.
- Ацетил-L-карнитин фирмы Jarrow-Formulas — с альфа-липоевой кислотой
- Ацетил-L-карнитин + расширенная формула — от депрессии
- Ацетил-L-карнитин фирмы Doctor’s Best — повышенная дозировка в каждой капсуле
Как заказать ацетил-L-карнитин из США на iHerb - или . Инструкция на русском языке.
Ацетил-L-карнитин улучшает снабжение мозга энергией и таким образом облегчает симптомы возрастных нарушений памяти и концентрации внимания. Возможно, это средство замедляет развитие болезни Альцгеймера и помогает восстановиться после инсульта. Оно вместе с другими добавками помогает от депрессии вместо «химических» антидепрессантов. Попробуйте ацетил-L-карнитин, если хотите уменьшить свою зависимость от кофе. Это замечательная добавка, которая быстро придает человеку бодрости и ясности мышления. Главное — не принимать ее на ночь, иначе не сможете заснуть.
Для лечения сердечно-сосудистых заболеваний нужно принимать не ацетил-L-карнитин, а обычный L-карнитин или пропионил-L-карнитин. L-карнитин в форме фумарата или тартрата используется чаще всего. Чем он полезен — вы подробно узнали выше. Пропионил-L-карнитин рекомендуется людям, которые болеют перемежающейся хромотой. Это проблемы с ногами, вызванные атеросклерозом.
Заболевания, при которых, возможно, помогает пропионил-L-карнитин
| Перемежающаяся хромота | Лечение пропионил-L-карнитином в капсулах или внутривенных уколах повышает дальность ходьбы без боли у пациентов с диагностиованной перемежающейся хромотой. |
| Застойная сердечная недостаточность | У больных, страдающих сердечной недостаточностью легкой или средней тяжести, улучшаются показатели работы сердца и переносимость физических нагрузок |
| Пониженный тестостерон у пожилых мужчин | По результатам одного исследования, прием пропионил-L-карнитина вместе с ацетил-L-карнитином в течение 6 месяцев хорошо подействовал на пожилых мужчин. У них улучшилась потенция, они стали бодрее, прошли симптомы депрессии. |
- Пропионил-L-карнитин фирмы Life Extension — с L-аргинином
- — для улучшения функции сосудов
- Пропионил-L-карнитин фирмы Jarrow Formulas — несколько видов L-карнитина в одной капсуле
Как заказать пропионил-L-карнитин из США на iHerb - или . Инструкция на русском языке.
Что нужно запомнить:
- Принимайте L-карнитин фумарат или тартрат для улучшения работы сердца, ацетил-L-карнитин — для мозга, пропионил-L-карнитин — если беспокоит перемежающаяся хромота.
- Разные формы L-карнитина можно принимать одновременно, если есть показания для этого.
- Не принимайте ацетил-L-карнитин на ночь, иначе не сможете заснуть. Другие формы карнитина — тоже не желательно.
L-карнитин вырабатывают фармацевтические компании путем химического синтеза. Потом производители добавок доносят его до конечного потребителя. Никто из фирм-производителей добавок (Now Foods, Doctor’s Best, Life Extension и десятки других) сами L-карнитин не синтезируют. Все они закупают оптом исходное вещество, а потом лишь фасуют в капсулы или добавляют в жидкие формы. Цена и качество капсул и спортивных напитков зависят от того, чьего производства L-карнитин в них содержится.
К сожалению, на сегодняшний момент существуют лишь два производителя, которые синтезируют эффективный L-карнитин. Это итальянская фирма Sigma-Tau и швейцарская — Lonza. Похоже, они сговорились между собой, и поэтому цены на добавки держатся высокие. Бывает также L-карнитин от «подпольных» производителей. Он может стоить в несколько раз дешевле, но вообще не помогает.
L-карнитин производства Sigma-Tau называется BioSint. Продукт Lonza называется Carnipure, что означает чистый L-карнитин.
Качественный L-карнитин производится в Швейцарии (фирма Lonza) и в Италии (фирма SigmaTau)
Производители добавок, которые продают качественный L-карнитин, подчеркивают это, размещая фирменные знаки на упаковках со своими капсулами. Компании Sigma-Tau и Lonza тщательно следят, чтобы чужой продукт не продавался под их торговыми марками. Когда вы покупаете банку L-карнитина, расфасованную в США или Европе, и видите на ней один из фирменных знаков, то можете быть уверены, что это хороший продукт.
L-карнитин должен быть BioSint или Carnipure, произведенный в США или Евросоюзе. Менее важно, какая фирма его расфасовала и продает.. Это средство придаст вам бодрости, если будете принимать его каждый день по 2-3 раза на пустой желудок. Однако «подпольные» добавки бесполезны, несмотря на свою низкую цену.
L-карнитин продается в виде таблеток (капсул) и жидких растворов. Также он может входить в состав спортивных напитков. Жидкие добавки могут содержать витамин С в качестве консерванта и еще какие-то вспомогательные вещества. Предполагается, что жидкий вариант усваивается и начинает действовать быстрее, чем таблетки. Профессиональные спортсмены предпочитают жидкий L-карнитин, а не капсулы. Стандартная рекомендация — принимать его за 30-40 минут перед тренировками.
Однако жидкий L-карнитин стоит значительно дороже, чем таблетки (капсулы). Сравните цены и убедитесь сами. Если вы не профессиональный спортсмен, а хотите принимать это средство для укрепления здоровья, то не нужно переплачивать.. Они придают бодрости, улучшают работу сердца и при этом не слишком истощают кошелек.
Как и сколько времени его принимать
Дозировка L-карнитина — 500-2500 мг в сутки. Желательно разделить суточную дозу на 2-3 приема по 500-800 мг. Принимать капсулы нужно на пустой желудок — за 30-60 минут до еды или через 2-3 часа после еды.
Дозировки L-карнитина
Это средство нужно принимать непрерывно, чтобы чувствовать себя стабильно хорошо. Если беспокоила хроническая усталость, мышечная слабость, а L-карнитин сделал вас бодрее — продолжайте принимать его, чтобы сохранить достигнутый эффект. Это вещество не накапливается в организме, а расходуется каждый день. Если прекратить принимать добавки, то уже через несколько дней самочувствие может вернуться на прежний уровень.
Если у вас избыточный вес — перейдите на , чтобы уменьшить концентрацию инсулина в крови. Это устранит хроническую усталость, дневную сонливость. Вы почувствуете себя лучше уже через несколько дней. Возможно, изменений в питании будет достаточно, чтобы отказаться от L-карнитина и продолжать чувствовать себя нормально. Но если финансы позволяют, то добавки для сердца и бодрости — L-карнитин и коэнзим Q10 — лучше принимать непрерывно. При этом соблюдайте диету и занимайтесь физкультурой.
Не знаете, что подарить родственнику или супругу на день рождения или другой праздник? L-карнитин и коэнзим Q10 — отличный выбор! Эти две добавки вместе значительно улучшают самочувствие. Читайте . За такой подарок вам будут благодарны.
В каких продуктах содержится L-карнитин
L-карнитин содержится в мясе, рыбе, птице, молочных продуктах, а также в незначительных количествах в овощах. Наивысшая его концентрация в мясе овец, а также в говядине. В молочных продуктах он содержится в основном в сыворотке, которая для низко-углеводной диеты категорически не подходит. Как раз от молочной сыворотки, а не от твердого сыра, тормозится похудение и растет избыточный вес.
| Продукт, размер порции | Содержание L-карнитина, мг |
|---|---|
| Стейк из говядины, 112 г | 56-162 |
| Тушеная говядина, 112 г | 87-99 |
| Треска, 112 г | 4-7 |
| Куриная грудка, 112 г | 3-5 |
| Твердый сыр, 56 г | 2 |
Чем более красного цвета мясо, тем больше в нем L-карнитина. Вегетарианцы имеют повышенный риск дефицита этого вещества в организме, как и витамина В12.
Карнитин бывает в виде двух изомеров — D и L. Только L-карнитин активен в организме человека. Он же содержится в пище. Для лечения заболеваний, связанных с дефицитом этого вещества, невозможно получить его достаточно из пищи, а нужно принимать добавки. Капсулы и жидкие формы L-карнитина «подпольного» производства часто содержат бесполезный D-изомер. Принимайте качественные добавки, о которых рассказано выше.
Частые вопросы и ответы на них
Принимаю L-карнитин перед каждой спортивной тренировкой. Нужно ли его принимать в дни, когда тренировок нет?
Это средство нужно принимать каждый день по 2-3 раза, на пустой желудок, чтобы чувствовать себя стабильно хорошо. Вероятно, оно не улучшает спортивные результаты ни в легкой атлетике, ни в бодибилдинге. Принимать его перед тренировкой имеет смысл лишь для того, чтобы почувствовать прилив энергии и меньше лениться. Для этой цели хорошо подходит ацетил-L-карнитин.
Можно ли принимать L-карнитин вместе со сжигателями жира?
Выше рассказано, какую роль играет L-карнитин для похудения. Средства, которые позиционируются как сжигатели жира, вредны для здоровья..
Занимаюсь бодибилдингом. Поможет ли L-карнитин накачать мышцы?
Как показывают исследования, нет. Людям, которые рассказывают, что L-карнитин у них улучшил результаты в легкой атлетике или бодибилдинге, можно посоветовать просто есть больше протеина.
Я вегетарианка. Стоит ли принимать L-карнитин для повышения бодрости и умственной работоспособности?
Если у вас есть избыточный вес, хотя бы несколько килограммов, то нужно прекратить вегетарианство и перейти на . Иначе никакие добавки не помогут. Если лишнего веса нет, но беспокоит хроническая усталость, затуманенное мышление, то можно принимать L-карнитин для сердца или ацетил-L-карнитин для улучшения работы мозга. Можно совмещать обе эти добавки.
Можно ли принимать L-карнитин несовершеннолетним?
Можно, но, как правило, в этом нет необходимости. L-карнитин назначают несовершеннолетним для лечения редких генетических заболеваний, вызывающих дефицит этого вещества в организме. Также вы можете принимать его, если у вас есть лишний вес, чтобы преодолеть лень заниматься физкультурой. Однако L-карнитин напрямую не помогает похудеть и не улучшает спортивные результаты.
Можно ли принимать Л-карнитин после удаления желчного пузыря?
В принципе, да. Посоветуйтесь с врачом. Прекратите принимать добавку, если почувствуете, что ваше состояние ухудшилось.
Выводы
Прочитав статью, вы узнали, чем может быть полезен L-карнитин и как его принимать. От сердечно-сосудистых заболеваний это средство хорошо помогает, особенно если принимать его одновременно с . Описаны также другие проблемы со здоровьем, при которых L-карнитин может помочь, в дополнение к стандартному лечению. Как и любые другие добавки и лекарства, L-карнитин не может служить заменой здорового образа жизни. Нужно нормально питаться и регулярно заниматься физкультурой, а не только принимать таблетки.
По сравнению с коэнзимом Q10, L-карнитин стоит дороже. Но деньги, потраченные на него, окупаются улучшением самочувствия и повышением работоспособности. Причем эффект от приема вы почувствуете уже через несколько дней. А чтобы ощутить пользу от коэнзима Q10, многим людям приходится подождать 4-8 недель. Принимайте L-карнитин на пустой желудок — за 30-60 минут до еды или через 2-3 часа после еды. Иначе он будет хуже усваиваться.
