Прогестерон - это гормон яичников и надпочечников. Каждая женщина на определенном этапе жизни сталкивается с этим жизненно важным компонентом. И тут — то возникает масса вопросов. Как проверить наличие и содержание данного гормона? Выделяется ли он только при беременности? В чем состоят его главные особенности? Чем поднять уровень прогестерона?
Общая информация
Прогестерон — половой гормон. Он присутствует в женском и мужском организме. В мужском организме прогестерон влияет на центральную нервную систему, от него зависят другие мужские половые гормоны, например, тестостерон. Проблемой является нестабильность содержания прогестерона в женском организме, так как на него влияют прием оральных контрацептивов, менопаузы, воспаления и различные патологии.
Как правило, именно прогестерон контролирует все изменения матки, молочных желез и будущей беременности. Гормон вырабатывается еще до самого зачатия и продолжается до 16 недели беременности.
Во время беременности гормон блокирует мышечную работу матки, предостерегая организм от выкидыша, сохраняя плод. Именно прогестерон блокирует менструальный цикл во время беременности. Функции гормона многообразны. Это обеспечение сохранности плода, контроль содержания сахара в крови, состояния формирования и изменения женских половых органов, поддержание роста скелета.
Как определить уровень гормона в организме
Женские патологии могут дать тяжелые последствия, поэтому надежней и безопасней все обследования проходить под наблюдением лечащего врача.
Чтобы наверняка узнать уровень прогестерона в организме, необходимо сдать анализ крови. Благоприятный период для процедуры проведения анализа — утро 22 или 23 дня менструального цикла. Делать это необходимо на голодный желудок для наибольшей точности результатов.
Беременным женщинам на момент сдачи анализа необходимо знать подробности о своей беременности, сроки, фазе менструального цикла, о приёме оральных контрацептивов и других лекарств, которые влияют на уровень гормонов.
Параллельно со сдачей анализов на выявление прогестерона необходимо проверить наличие аллергической реакции на травы и рацион.
В данной проблематике не обойтись без консультации диетолога, стоит тщательно продумать и изменить рацион питания.
Когда гормон присутствует в клетках ткани, происходит взаимодействие с белками. По этой причине начинать терапию стоит именно с пищи, содержащей белок.
Нужно сделать упор на мясные и рыбные продукты, злаковые, сою, потому что причиной нехватки прогестерона может стать и неполноценное питание.
Недостаток гормона
При беременности большинство женщин сталкиваются с проблемой дефицита прогестерона. Недостаточность компонента в этот самый трепетный и важный период для женщин особенно опасна, потому что может привести к таким последствиям как выкидыш, преждевременные роды и даже бесплодие.
Одна из основных функций гормона в организме беременных женщин это сохранение и поддержание беременности.
При появлении первых признаков недостатка прогестерона беременность ещё можно сохранить, экстренно предприняв соответствующие меры.
Факторы, которые могут спровоцировать снижение уровня прогестерона:
- Ановуляторный цикл. Это менструальный цикл, характеризующийся отсутствием овуляции. При этом яичник не вырабатывает яйцеклетку, и оплодотворение не может произойти.
- Причиной дефицита прогестерона у женщин также может быть почечная или печеночная недостаточность.
- Употребление пестицидов, красителей, ГМО.
- Не исключено, что причиной низкого уровня гормона может быть воспаление щитовидной железы.
Признаки недостатка гормона схожи с ПМС: вспыльчивость, перепады настроения и температуры тела, сбои менструального цикла, боли в груди, головные боли. Принципиальным отличием от ПМС являются отеки конечностей.
Безусловно, будущей маме необходимо сохранять спокойствие при беременности и проводить ее в благоприятных условиях.
Необходимо знать, что уровень гормона напрямую отражается на малыше, а не только на гормональном фоне мамы.
Уровень прогестерона является амплитудным феноменом. Это значит, что его уровень подвержен снижению и увеличению. Поэтому он корректируется комплексной терапией и препаратами, согласованными с доктором.
Как повысить
Гормональный фон играет роль важной составляющей в человеческом организме. Если содержание прогестерона соответствует норме, женщина будет чувствовать себя в гармонии, пребывать в хорошем настроении, а поведенческая тактика будет крайне спокойной. Прогестерон называют гормоном женской красоты. Он отвечает за общее состояние кожи, волос, ногтей. Выделение прогестерона напрямую влияет на сексуальность женщины.
Чтобы поддерживать благоприятное содержание гормона красоты, стоит следовать следующим рекомендациям:
- Нужно принимать витамины (витамин В способствует восприятию организмом гормона, благотворно влияет также витамин Е, не стоит забывать про кальций, цинк и магний).
- Должно быть полезное, рациональное питание. В рационе должны присутствовать орехи, говяжья печень, мясо кролика, тыквенные и подсолнечные семечки, фасоль, пшеничные отруби.
- Нужно постараться отказаться от продуктов с химической обработкой, упакованных в пластик, консервированных продуктов, ГМО, фаст- фуда, вредных напитков, кофе.
- Необходимо отказаться от всех вредных привычек, они неблагоприятно сказывают на работе всех систем организма и могут быть причиной нарушения уровня гормонов.
- Нужно обратить внимание, что определенные продукты содержат холестерин, который напрямую связан с прогестероном. И способствует его увеличению. Однако не стоит увлекаться жирной и жареной пищей.
Медикаментозная терапия
Лучше всего комбинировать внутреннее и наружное лечение. К наружному лечению или местному можно отнести мази, содержащие прогестерон. Из группы фармакологических эффективных препаратов часто прописывают Утрожестан, Дюфастон (20 таблеток в блистере),Кломифен, Кортикотропин, Прогестерон, Тамоксифен, Мифепристон, гель Кринон (допускается использование при беременности), Инжеста, гель Прожестожель. Содержание прогестерона в таких препаратах, как гель Кринон, больше 60%.
Для стабилизации менструального цикла идеально подойдут Дюфастон и Инжеста. Также повысить прогестерон можно путем использования специальных капсул, кремов, подкожных инъекций.
Стоит помнить, что данные средства можно применять только по назначению врача. Длительность лечения зависит от состояния пациентки и результатов исследований. Препараты могут оказывать побочные эффекты, при появлении которых следует сразу обратиться к доктору.
Народная медицина
Использование народной медицины для повышения уровня прогестерона вполне возможно. Необходимо при это соблюдать осторожность, чтобы избежать аллергических реакций.
- Можно принимать настой из листочков малины. Для его приготовления нужно залить стаканом кипящей воды большую ложку измельченных сухих листьев. Настаивают в течение часа.
- Столовую ложку измельченного прутняка запаривают стаканом кипятка. Настаивают несколько часов. Принимать небольшими порциями на протяжение дня.
- Заливают кипящей водой столовую ложку травы манжетки и маленькую ложечку семян подорожника. Настаивают, пьют по ст. ложке три раза в сутки.
- Хорошими действиями обладают такие травы, как боровая матка, соцветия пиона, лекарственный дягиль, шлемник байкальский.
Большинство женщин с опаской относятся к фармакологии и радикально отказываются принимать препараты. Важно понимать, что самое эффективное лечение любого недуга — комплексное лечение.
Комплексное лечение может включать в себя духовное спокойствие, благоприятные условия, легкую физическую нагрузку, дыхательные практики, прием фармакологических препаратов и народные методы лечения, их еще называют естественными или традиционными. Все вместе эти способы помогут сохранить гормональный фон в порядке.
Женщина создана для воспроизведения на свет потомства. Однако не всем представительницам прекрасной половины человечества удается выполнить свою функцию и стать матерью. И виной всему чаще всего является прогестероновая недостаточность, выражающаяся в недостаточной выработке – гормона беременности.
Именно этот гормон подготавливает женский организм для вынашивания ребенка, создавая необходимые условия для полноценного развития плода.
Внутриутробная смерть малыша или выкидыш на ранних сроках беременности отражаются на психоэмоциональном состоянии женщины. Чтобы избежать трагических ситуаций, необходимо заранее подготовить организм к предстоящей беременности путем нормализации выработки прогестерона. Для этого нужно знать о симптомах прогестероновой недостаточности и о способах повышения уровня гормона.
Общая информация о гормоне
Относится к группе стероидных половых гормонов. В норме он производится как , так и у мужчин. Его синтез осуществляется следующими железами внутренней секреции:
- яичниками у женщин;
- яичками у мужчин;
- корой надпочечников у женщин и у мужчин.
В фолликулярной фазе менструального цикла в яичниках образуется фолликул, в котором созревает яйцеклетка. После разрыва фолликула и выхода яйцеклетки формируется желтое тело – временная железа внутренней секреции, которая начинает активно продуцировать прогестерон. В этот период в функции гормона входит подготовка матки для закрепления будущего плодного яйца.
Прогестерон действует в сочетании с другим половым гормоном – эстрогеном, который также принимает участие в увеличении слоя эндометрия. При развитии эстроген-прогестероновой недостаточности плодное яйцо не может закрепиться в эндометрии матки. Результатом этого становится биохимическая беременность – состояние, при котором оплодотворение происходит, но беременность не наступает. В результате матка отторгает плодное яйцо и избавляется от подготовленного эндометрия путем менструальных выделений.
Симптомы прогестероновой недостаточности
Большинство молодых девушек даже и не подозревают о том, что прогестероновая недостаточность может стать причиной бесплодия. Впрочем, не подозревают они и о дефиците прогестерона до тех пор, пока не начнут планировать беременность. Некоторые представительницы прекрасной половины человечества годами пытаются зачать ребенка. Не добившись положительных результатов, они решают, что им не суждено испытать счастье материнства.
Между тем решить проблему можно, если обратиться к врачу и сдать кровь на содержание прогестерона. Также полезно знать о симптомах недостатка прогестерона у женщин. На неполадки с гормональным фоном указывают следующие признаки:
- нерегулярные менструации;
- нарушение смены фаз менструального цикла;
- безуспешные попытки забеременеть;
- температура тела ниже нормы;
- патологии молочных желез;
- самопроизвольные прерывания беременностей.
Эти признаки являются характерными для эстроген-прогестероновой недостаточности. Однако на недостаточную выработку гормонов могут указывать и другие симптомы, нетипичные для данного состояния. К ним относятся:
- мажущие кровянистые выделения из влагалища между менструациями;
- вздутие и боли в животе.
Прогестероновая недостаточность присутствует и у женщин, вступивших в пору менопаузы. В этот период происходит постепенное угасание функций яичников, что выражается в прекращении менструальных выделений.
В климактерический период недостаточная выработка половых гормонов выражается в следующих проявлениях:
- в сухости влагалища, возникающей по причине отсутствия естественной смазки;
- в появлении зуда и жжения в области половых органов;
- в перепадах температуры тела;
- в повышении раздражительности, плаксивости и других психоэмоциональных расстройствах.
Нехватка прогестерона в период беременности выражается в маточных кровотечениях, самопроизвольном прерывании беременности. О том, что уровень прогестерона в крови ниже нормы, указывает и отсутствие родовой деятельности при переношенной беременности.
Основные причины прогестероновой недостаточности
Низкий прогестерон является наиболее частой причиной женского бесплодия. А какие именно причины нарушают гормональный фон, специалистами до сих пор не установлено. Однако доподлинно известно, что нехватка гормона обусловлена воздействием не только внутренних, но и внешних факторов.
Одним из них является употребление в пищу продуктов, содержащих гормоны. Например, чтобы увеличить рост цыплят-бройлеров, а также другой птицы и животных, им делают гормональные инъекции. Употребление в пищу такого мяса угнетает функции желез внутренней секреции, и они прекращают выработку собственных гормонов.
Прогестероновая недостаточность также развивается и по ряду других причин. К ним относятся:
- нарушение взаимосвязи гипоталамуса с гипофизом;
- заболевания щитовидной железы;
- воспалительные процессы в матке и ее придатках;
- высокое содержание в крови мужских половых гормонов;
- избыточная продукция пролактина;
- климакс, при котором замедляется синтез не только половых, но и других гормонов.
Причины нарушения баланса гормонов могут крыться в частых стрессах. В этот период в кровь выбрасывается большое количество кортизола, адреналина и других , которые блокируют выработку половых гормонов.
Способы восстановления баланса гормонов
Нормализовать содержание в крови уровня половых гормонов очень важно для всех женщин, вне зависимости от возраста, желания и возможности воспроизводить на свет потомство. Существует несколько способов того, как повысить прогестерон у женщин. К ним относятся:
- гормонозаместительная терапия;
- корректировка рациона питания;
- средства народной медицины.
На аптечных полках представлено множество препаратов, содержащих как натуральный, так и синтетический аналог гормона. Однако принимать их нужно только по назначению врача и после полного обследования организма. В противном случае вред от приема данных препаратов может превысить ожидаемую пользу.
Особенности диеты
Правильно составленная диета помогает не только увеличить концентрацию гормона в крови, но и стимулировать работу желез внутренней секреции, заставляя их, таким образом, самостоятельно вырабатывать прогестерон.
При этом не следует гадать, в каких продуктах содержится прогестерон. Этот гормон в чистом виде не содержится ни в одном продукте. Диета лишь восстанавливает функции половых желез и восполняет дефицит витаминов, а также других питательных веществ, необходимых для синтеза прогестерона и других половых гормонов.
В лечебный рацион необходимо включить следующие продукты:
- нежирное мясо (преимущественно говядину и крольчатину);
- говяжью печень;
- морскую рыбу, содержащую большое количество рыбьего жира;
- другие морепродукты;
- красную икру;
- молочные и кисломолочные продукты;
- яйца;
- семечки и орехи (грецкий орех и фундук);
- авокадо;
- оливки;
- бананы;
- арбуз;
- красный жгучий перец;
- бобовые;
- горький шоколад;
- картофель;
- шпинат.
Употребление этих продуктов полезно не только при бесплодии, но и в период климакса. Следует помнить, что половые гормоны синтезируются из холестерина. А холестерин, как известно, содержится в продуктах животного происхождения. Не стоить верить утверждениям о пользе вегетарианской диеты, и о том, что такое питание способно как повышать прогестерон, так и улучшать общее состояние организма.
Также следует включить в рацион пищевые добавки, содержащие витамин С, Е, В6 и Р.
Особенности лечения народными средствами
Если у женщины присутствует незначительно нарушение выработки гормонов, она может повысить прогестерон народными средствами. Натуральными фитоэстрогенами богаты не только продукты, но и многие лекарственные травы. К ним относятся:
- семена подорожника;
- прутняк обыкновенный;
- дикий ямс;
- листья малины;
- манжетка обыкновенная;
- прострел луговой;
- лапчатка гусиная;
- боровая матка.
Из этих растений готовят лечебные настои, употребление которых провоцирует повышение концентрации прогестерона в крови. Употребление травяного настоя вместо чая на протяжении нескольких недель поможет восстановить баланс гормонов без вреда для общего состояния организма.
Однако существуют и такие травы, которые обладают прямо противоположным действием, а именно, блокируют выработку гормона. К ним относятся:
- мята болотная;
- клевер красный;
- мандрагора;
- корень солодки.
Заключение
Чтобы сохранить здоровье и красоту на долгие годы, необходимо контролировать уровень половых гормонов. Особенно важно следовать этому правилу женщинам, планирующим рождение детей. Благополучное зачатие и вынашивание малыша возможно только при достаточной выработке половых гормонов. Если по каким-либо причинам произошло нарушение гормонального фона, восстановить его помогут препараты, рекомендованные врачом, правильное питание и средства, подаренные самой природой.
Прогестерон - это стероидный половой гормон, регулирующий беременность и 2-ю фазу менструального цикла.
У женщин он синтезируется после овуляции желтым телом в яичниках, плацентой, надпочечниками.
У мужчин - также надпочечниками и семенными пузырьками. Содержание в крови женщин данного гормона колеблется, поскольку оно зависит от фазы цикла, приема оральных противозачаточных, наступления беременности, менопаузы, наличия патологий.
Количество прогестерона достигает своего пика после разрыва фолликула зрелой яйцеклеткой. Содержание гормона в организме после овуляции должно увеличиваться многократно и составлять от 7 до 56 нмоль/л. Для сравнения, его норма у женщин в период роста фолликулов - 0,4-2 нмоль/л, а во время овуляции - 0,5-9,40 нмоль/л.
У женщин после менопаузы уровень данного гормона стабильно низкий < 0,64 нмоль/л. Приблизительно столько же (0,35-0,64 нмоль/л.) его содержится в крови мужчин.
У беременных содержание прогестерона достигает пика в 3-м триместре - 90-770 нмоль/л.
На что влияет прогестерон
Гормон отвечает за необходимые изменения эндометрия матки, влагалища, маточных труб и молочных желез во 2-й фазе цикла, связанные с подготовкой к возможному зачатию, вынашиванию и кормлению малыша грудью.
Во время вынашивания прогестерон тормозит сократительную работу мышц матки, предотвращая выкидыш. Таким образом, 2 основные функции прогестерона - подготовка матки к внедрению зародыша и сохранение беременности.
Прогестерон тормозит менструальный цикл, если произошло зачатие, благотворно влияет на нервную систему будущей мамы и ускоряет необходимую выработку кожного сала.
Для чего нужен прогестерон мужчинам и небеременным женщинам
Для мужчин прогестерон также важен. Он влияет на ЦНС мужчин, из него синтезируются мужские половые гормоны (кортизол, тестостерон). У пожилых мужчин (от 50 лет) он подавляет действие эстрогенов, которые в противном случае изменяли бы внешность мужчин по женскому типу. Прогестерон у обоих полов способствует укреплению костей, сосудов, нормализации водно-солевого и углеводного баланса, работы щитовидки, обмену белка, теплорегуляции. Он укрепляет сон и препятствует развитию импотенции, рака простаты (у женщин - рака груди), болезней сердца.
Причины снижения гормона:
- стрессы, чрезмерные физические нагрузки;
- некачественное питание;
- курение, злоупотребление спиртным;
- использование и употребление в пищу пестицидов, лаков, красок, неорганического мяса, эмульгаторов, содержащих ложные эстрогены (ксеногормоны).
- воздействие окружающей среды.
Симптомы дефицита прогестерона у женщин:
- раздражительность, перепады настроения;
- нерегулярные, болезненные месячные с набором веса;
- отеки рук, ног, лица;
- набухание груди;
- головные боли.
Основной симптом дефицита прогестерона у мужчин - снижение полового влечения и сексуальных возможностей вплоть до импотенции.
Методы повышения прогестерона
Повысить прогестерон могут натуральные и синтетические медицинские препараты, травы, а также диета, включающая конкретные продукты питания. Необходимо также устранить факторы, негативно влияющие на уровень прогестерона: психические и физические нагрузки, стрессы, курение.
Повышение прогестерона естественным путем
Если дефицит прогестерона у мужчин и женщин незначителен, повысить его уровень немедикаментозным путем помогут некоторые продукты, богатые витаминами В6, С, цинком и магнием.
Продукты, повышающие уровень прогестерона: семечки, авокадо, сырые грецкие орехи и фундук, оливки, бананы, арбуз, молоко, жирный сыр, икра, красный перец, мясо кролика, куриное филе, говяжья печень, постное красное мясо, свинина, рыба (тунец, лосось, палтус), рыбий жир, черный шоколад, бобовые (особенно соя, черные бобы, горох, фасоль), морепродукты (моллюски, крабы), семена тыквы и кабачка, цельные зерна, картофель, шпинат, яйца.
Некоторые продукты также повышают уровень холестерина, из которого синтезируется прогестерон.
Продукты могут быть альтернативой или дополнением к традиционному лечению, но если с нехваткой прогестерона связаны серьезные нарушения у Вас в организме, одни продукты не смогут помочь привести его в норму.
Низкий уровень прогестерона лечится с применением натуральных и синтетических препаратов. Наиболее популярным лекарством, содержащим натуральный гормон, является утрожестан. Его синтетический аналог - дюфастон.
Препараты эффективны при заболеваниях и различных состояниях организма, связанных с дефицитом прогестерона: эндокринном бесплодии, угрозе прерывания беременности, мастопатиях, ПМС, других нарушениях цикла (кровотечения, отсутствие месячных), менопаузе. При ЭКО часто применяют дюфастон.
Таблетки дюфастона лучше впитываются клетками организма и не оказывают седативного эффекта (в отличие от утрожестана). Их принимают каждый день по 10 мг полгода с 11 по 25 дни цикла. Дюфастон иногда принимают мужчины для лечения простаты.
Повысить прогестерон может заместительная терапия в виде подкожных и внутримышечных инъекций, капсул, оральных добавок, влагалищных кремов и микронизированного прогестерона.
Принимайте витамины С, В6, Р и Е, чтобы нормализовать выработку прогестерона организмом.
Как повысить прогестерон народными средствами
В народных методах повышения прогестерона используются травяные настои на растениях, содержащих либо стимулирующих выработку прогестерона организмом. В их число входят: прутняк обыкновенный (побеги и плоды), манжетка обыкновенная, подорожник (семена), дикий ямс, малина (листья), витекс священный, лапчатка гусиная, прострел луговой. Пить их нужно, начиная с 15-го до 25-го дня цикла. При правильном приготовлении и приеме данных народных лекарств уровень гормона повышается.
- Возьмите 2 ст. л. измельченных плодов прутняка и залейте их 2-я стаканами кипятка. Настой пить понемногу в течение дня.
- Ст. л. травы манжетки и ч. л. семян подорожника залить кипятком и настоять. Принимать трижды в день по ст. л.
- 2 ст. л. измельченных сушеных листьев малины и дикого ямса в пропорции 1:1 залить 2-я стаканами кипятка. Спустя час настой начинают понемногу пить в течение дня.
Травы, снижающие прогестерон: мандрагора, мята болотная, красный клевер, солодка (присутствует в сиропах от кашля).
Прогестерон является важным гормоном для женщин в любом возрасте.
Он влияет на способность к зачатию и вынашиванию плода, формирование либидо, регулярность менструального цикла, возникновение предменструального синдрома, протекание климактерического периода.
Пониженный уровень гормона вызывает у женщин резкие перепады настроения, изменение поведения, что отрицательным образом сказывается на окружающих их людях. Поэтому необходимо знать, как повысить прогестерон у женщин, и по каким симптомам распознать понижение его уровня.
Прогестерон вырабатывается яичниками и надпочечниками. Большая часть гормона синтезируется в яичниках желтым телом. Это происходит в лютеиновую фазу таким образом: из яичника выходит созревшая яйцеклетка, фолликул разрывается, формируется желтое тело, происходит выработка прогестерона.
Уровень гормона выявляется по анализу крови. Каждый период менструального цикла имеет свою норму гормона. Исследование лучше проводить в лютеиновую фазу, когда уровень гормона максимальный.
Кроме клинического исследования крови существуют определенные симптомы, позволяющие выявить пониженный уровень прогестерона.
Недостаточное количество прогестерона в женском организме ведет к нарушению менструального цикла. От него во многом зависит выработка надпочечниками кортикостероидных гормонов, влияющих на состояние здоровья женщины.
О пониженном уровне прогестерона могут свидетельствовать такие симптомы:
- повышение или понижение температуры тела;
- головные боли, головокружения, обмороки;
- сухость во влагалище;
- менструальные боли;
- кровотечения между менструальными циклами;
- раздражительность, депрессивное состояние, агрессивность;
- появление на теле лишних волос;
- гиперфункция сальных желез;
- уменьшение эластичности кожи;
- снижение либидо;
- резкий набор веса;
- отеки;
- болезненные ощущения в молочных железах;
- повышенное потоотделение;
- повышение артериального давления;
- выпадение волос;
- бессонница;
- усталость, слабость.
Симптомы снижения уровня прогестерона не являются специфичными. Поэтому на них не всегда обращают внимание, а это чревато серьезными последствиями.
Дефицит гормона способствует нарушению менструального цикла, возникновению дисфункциональных маточных кровотечений, кистозных образований яичников, молочных желез, миомы матки.
Если женщина замечает у себя признаки пониженного уровня прогестерона, надо проконсультироваться у гинеколога.
Причины, способствующие понижению гормона
Существует много причин снижения концентрации прогестерона в крови.
При полноценной овуляции понижение уровня гормона могут вызвать:
- прием антибиотиков, пероральных противозачаточных средств;
- длительные и интенсивные стрессы;
- эмоциональные переживания;
- чрезмерное употребление алкоголя, курение;
- резкое изменение веса;
- низкокалорийные диеты;
- наследственные болезни.
Результатом снижения прогестерона, вызванного одной или несколькими перечисленными причинами, будет общее ухудшение состояния женщины.
Зная причины, способствующие понижению прогестерона, можно постараться этого избежать.
Таблицу изменения уровня прогестерона у беременных по неделям вы найдете по ссылке: . А также расскажем об основных причинах изменения уровня гормона.
Как повысить уровень прогестерона у женщин естественным путем
Больше всего беспокоятся об уровне гормона прогестерона беременные женщины. Это связано с тем, что гормон оказывает влияние на изменения, происходящие в организме будущей матери, и развитие плода.
В период беременности желательно по возможности избегать приема лекарственных средств, поэтому важно знать, как повысить прогестерон естественным путем.
Для повышения прогестерона женщинам надо выполнять элементарные правила:
- соблюдение режима сна и отдыха;
- сбалансированное питание, насыщенное белком, цинком, витаминами B и E;
- занятия спортом;
- отказ от вредных привычек;
- лечение ожирения;
- использование методов контрацепции, рекомендованных гинекологом;
- пешие прогулки на свежем воздухе.
Если уровень прогестерона снижен незначительно, поднять его помогут продукты, повышающие прогестерон у женщин:
- капуста белокочанная;
- брокколи;
- морковь;
- картофель;
- горох;
- спаржа;
- шпинат;
- листья салата;
- фасоль;
- малина;
- изюм;
- инжир;
- курага;
- груши;
- яблоки;
- хурма;
Внимание к собственному здоровью и своевременное обращение в медицинское учреждение помогут женщинам поддерживать прогестерон на необходимом уровне.
Повышение народными средствами
Рассмотрим, как повысить прогестерон народными средствами.
Женщины часто выступают сторонниками народной медицины. Они стараются обойтись без приема лекарственных препаратов, созданных химическим путем.
Медики не являются противниками народных средств и признают их пользу при определенных условиях.
Нетрадиционные способы лечения могут повысить эффективность медикаментозной терапии, рекомендованной доктором, если применяются с его согласия. Также при использовании народных средств может сработать плацебо-эффект. Статистика утверждает, что это происходит в 20% случаев приема безвредного, но бесполезного препарата, особенно среди женщин с функциональными нарушениями.
С разрешения доктора можно принимать средства, созданные из трав и ягод по простым рецептам:
- Одну столовую ложку измельченного прутняка обыкновенного залить стаканом кипятка, настоять несколько часов.
- Столовую ложку мелко порезанных высушенных листьев малины залить стаканом кипятка, настаивать один час.
- Заварить кипятком плоды шиповника, ягоды малины, красной и белой смородины, листья черной смородины. Когда остынет, добавить мед.
Применяя народные средства, надо помнить о мерах предосторожности:
- Если использовать одновременно различные рецепты народной медицины и препараты, рекомендованные доктором, можно повысить прогестерон чрезмерно.
- Прежде чем принимать травы, надо ознакомиться с существующими противопоказаниями.
- Одна и та же трава оказывает разное влияние на разных людей.
- Растения с прогестагенной активностью использовать во второй половине месячного цикла.
Народные средства можно применять, только проконсультировавшись с врачом.
Поддержание гормона на нормальном уровне имеет большое значение для здоровья женщины в течение всей жизни, начиная с периода полового созревания.
Пониженный уровень гормона может свидетельствовать о наличии в организме серьезных патологий. Дефицит прогестерона требует профессионального лечения.
Повышать уровень гормона народными средствами можно только при наличии медицинского контроля. Это поможет избежать опасных последствий.
Видео на тему
Прогестерон – это стероидный гормон, производимый желтым телом яичников, надпочечниками и плацентой плода во время беременности. Каким образом прогестерон влияет на женский организм, к каким последствиям приводит его недостаток, и как повысить уровень прогестерона естественным способом?
Значение прогестерона для женского организма: основные функции и норма содержания в крови
Основная физиологическая функция этого гормона – обеспечение возможности оплодотворения и нормального протекания беременности. Женский половой гормон участвует в подготовке эндометрия к имплантации оплодотворенной яйцеклетки, а также помогает слизистой оболочке матки преобразоваться в состояние, необходимое для нормального развития эмбриона. Пониженный уровень прогестерона увеличивает риск наступления преждевременных родов.
Дополнительные функции:
- стимулирует развитие молочных желез;
- уменьшает болезненность при менструациях;
- предупреждает появление синдрома поликистозных яичников, мастопатии и других кистозно-фиброзных образований;
- регулирует запасы жира в организме.
Специальные гормональные исследования позволяют определить концентрацию прогестерона в крови.
Норма прогестерона у женщин
Показатели зависят от фазы менструального цикла, триместра беременности или приема гормональных контрацептивов.
| Фаза менструального цикла/триместр беременности | Единица измерения — нг/мл (нанограмм на миллилитр крови) |
| Фолликулярная | 0,2-1,5 |
| Овуляторная | 0,8-3,0 |
| Лютеиновая | 1,7-27,0 |
| Постменопауза | 0,1-0,8 |
| 1 триместр | 11,2-90,0 |
| 2 триместр | 25,6-89,5 |
| 3 триместр | 48,3-422,55 |
Гормональные колебания нарушают работу репродуктивной системы, ухудшают внешний вид, а также могут стать причиной развития патологий женских половых органов и молочных желез (миома матки, мастопатия, эндометриоз).
Причины снижения уровня прогестерона
Внешние факторы:
- Несбалансированное питание (отсутствие достаточного количества витаминов, микро- и макроэлементов)
- Постоянные стрессы, негативные эмоции, психическое расстройство
- Переутомление (синдром хронической усталости)
- Курение, злоупотребление спиртными напитками, наркотическая зависимость
- Неудовлетворительное состояние окружающей среды
- Прием лекарственных средств (антибиотики, противозачаточные средства)
- Наследственные заболевания
Физиологические причины:
- Патология беременности (плацентарная недостаточность, нарушение кровотока, необъяснимые аномалии развития плода)
- Маточное кровотечение, вызванное гормональным сбоем
- Инфекционные заболевания половых органов или онкология
- Почечная недостаточность
- Дисфункция яичников
- Нарушение работы щитовидной железы
Симптомы пониженного уровня прогестерона у женщин
Прогестероновая недостаточность является частой причиной бесплодия и прерывания беременности на ранних сроках.
Признаки гормонального дисбаланса:
- Угревая сыпь, появление пигментных пятен, выпадение волос
- Гиперфункция сальных желез
- Чрезмерный рост волос на теле
- Частые головные боли
- Снижение полового влечения
- Нерегулярный менструальный цикл
- Сухость во влагалище
- Отечность лица или конечностей
- Болезненность в области молочных долей и грудных сосков
- Резкий набор веса (особенно в области живота)
- Раздражительность, эмоциональная неустойчивость
- Обменно-эндокринные нарушения
Повысить прогестерон у женщин можно нескольким способами: гормональными препаратами, народными средствами и естественным путем (корректировка рациона питания). Мы выясним, в каких продуктах содержится прогестерон, и какие медикаменты восстанавливают естественную выработку женского полового гормона.
Как повысить прогестерон у женщин: продукты питания и растительные аналоги
Интерпретацией результатов лабораторных исследований и постановкой диагноза занимается лечащий врач. Незначительные отклонения от нормы можно корректировать с помощью сбалансированного питания. Какие продукты нужно обязательно употреблять, чтобы повысить уровень этого гормона естественным способом?
Прогестерон в продуктах:
- сырые или сушеные орехи (фундук, кешью, арахис, грецкий орех);
- жирный сыр, другие молочные продукты;
- шоколад (черный);
- морская рыба;
- икра лососевых рыб (горбуша, семга, кета);
- морепродукты (креветки, кальмары, осьминоги, мидии)
- пшеничные отруби;
- фасоль, горох, чечевица, соя;
- говяжья печень;
- мясо кролика;
- семена подсолнечника и тыквы;
- авокадо, оливки;
- ягоды малины, бананы;
- сухофрукты;
- красные и зеленые водоросли (ламинария, нори, фукус,ульва, комбу и другие).
Эти продукты богаты магнием, цинком, витаминами Е, С и В6. Они улучшают синтез стероидного гормона в организме. Желательно сократить употребление кофе и сладостей. Занятия спортом, систематический отдых и пешие прогулки на свежем воздухе также способствуют улучшению гормонального фона.
С продуктами питания все понятно, а как повысить прогестерон народными средствами?
Народные средства для повышения прогестерона
Некоторые растения инициируют самостоятельную выработку женского гормона. Плоды или листья растений заливают кипятком, настаивают, а затем пьют небольшими порциями. В каких травах содержится прогестерон?
- Манжетка обыкновенная
- Прутняк обыкновенный
- Семена подорожника
- Листья малины в виде
- Соцветия пиона
- Дягиль лекарственный
- Боровая матка
- Шлемник байкальский
Эти травы воздействуют на гипофиз, активизируя синтез лютеинизирующего гормона, который способствует выработке гестагена. Мята, рябина, гвоздика, семена моркови блокируют выработку женского полового гормона, поэтому их употребление следует ограничить.
В аптеке можно купить сухую траву в пакетиках или в виде травяного сбора.
Для повышения уровня прогестерона естественным способом рекомендовано употреблять настои во второй половине менструального цикла (15-25 день).
Как приготовить травяной отвар? В глубокую емкость насыпать столовую ложку травы, залить ее стаканом кипятка (200 мл) и дать настояться в течение 20-30 минут. Пить отвар следует порционно: 2-3 раза в день за полчаса до приема пищи.
Травы, повышающие прогестерон, запрещено принимать одновременно с гормональными препаратами, так как настои являются растительными аналогами медикаментов.
Лекарственные препараты, повышающие прогестерон
Препараты с содержанием стероидного гормона выпускаются в виде таблеток, ампул, суппозиториев и гелей. Выписать медикаментозный компонент может только врач соответствующей квалификации – гинеколог, репродуктолог или эндокринолог.
Популярные препараты:
- Таблетки «Дуфастон» и «Утрожестан»
- Ампулы «Прогестерон» и «Инжеста» для внутримышечного введения
- Суппозитории «Эндометрин»
- Гель для вагинального введения «Крайнон», «Прожестожель»
Схема лечения и дозы определяют врач индивидуально. Продолжительность терапии зависит от состояния организма и результатов лабораторных исследований. Гормональные препараты обладают побочными эффектами. Лечение без консультации со специалистом небезвредно для репродуктивных функций и всего организма.
Прогестерон влияет на менструальный цикл, успешность оплодотворения и процесс вынашивания плода. Пониженный уровень этого гормона при беременности может привести к самопроизвольному аборту. В некоторых случаях терапевтическое лечение крайне необходимо для сохранения беременности.
