Mesmo nos tempos antigos, nossos ancestrais usavam o banho como um remédio maravilhoso para resfriados, então a pergunta é frequentemente levantada: “É possível tomar banho com resfriado?” Existem muitas opiniões, então vale a pena descobrir exatamente como a sauna a vapor afeta o corpo humano.
Impacto no corpo humano
As pessoas vão a saunas a vapor para prevenir certas doenças, incluindo resfriados. A pele bem vaporizada é limpa e elimina as células mortas, a circulação sanguínea aumenta e os processos metabólicos do corpo melhoram, os órgãos internos e as articulações são vaporizados. Afinal, é possível ir ao banho com um resfriado? Está provado que as pessoas que fumam com frequência são menos propensas a adoecer.
Tratamento de doenças
Há uma declaração de que um banho durante um resfriado é contra-indicado. Isso não é inteiramente verdade. O banho é uma excelente arma preventiva contra doenças. O resfriado comum é uma doença viral, e esses microrganismos têm medo de altas temperaturas. Além disso, durante uma estadia no banho no corpo humano, o número de leucócitos aumenta quase 20%. Afinal, são eles que combatem os micróbios. Portanto, há um ditado que diz que um banho cura um resfriado.
O aumento da circulação sanguínea ativa um grande número de capilares e pequenos vasos, remove dos músculos, muitas vezes acompanhado de dores nas articulações. Devido ao seu efeito no corpo humano, a sala de vapor aumenta o fluxo de nutrientes para as articulações e a dor deixa de se lembrar de si mesma.
Outro argumento que se inclina a favor de uma resposta positiva à questão de saber se é possível tomar banho com resfriado são as estatísticas. As pessoas que visitam as salas de vapor ficam doentes 4 vezes menos. Será eficaz mesmo no caso de você ser atormentado por um resfriado comum. Se você se deitar em uma prateleira quente, vaporizar bem, respirar uma solução especialmente preparada contendo óleos ou decocções de hortelã, eucalipto, calêndula ou zimbro, imediatamente se tornará muito mais fácil. Então, se você estiver resfriado, pode tomar um banho.
E a temperatura?
Se você tiver, então você vai ao banho é estritamente proibido. Uma vez que isso só pode trazer danos e consequências desastrosas. Nem sempre uma visita à sauna com doenças tem um efeito frutífero no corpo. O banho é uma excelente opção de tratamento apenas no início do desenvolvimento da doença. Também pode ser usado durante o período de recuperação após a recuperação.
Se você tiver um resfriado prolongado, visitar a sauna a vapor pode levar a um resultado indesejável. A carga em todos os órgãos, que já estão enfraquecidos devido a um resfriado, aumenta. A conclusão decorre disso - se sua temperatura já for superior a 37 graus, você não deve ir à sauna a vapor. Um banho com um resfriado prolongado exacerba não apenas os sintomas da doença em si (afinal, o corpo já está muito enfraquecido, as bactérias já “criaram raízes” nele e, em um ambiente quente e úmido, os micróbios começam a se multiplicar ativamente ), mas também outras doenças crônicas.
Com a hipertensão, a ida à sauna a vapor também deve ser abandonada. E doenças como alergias, pneumonia, asma ou outras doenças podem aparecer inesperadamente e até de forma grave. Muitas vezes, um resfriado é acompanhado de dor de cabeça, e a sauna a vapor pode provocar um agravamento desse sintoma, e a tontura também será adicionada.
Para que a ida à sauna seja o mais segura possível e não agrave seu bem-estar, você deve seguir algumas regras quando estiver resfriado:
Vassoura como remédio para resfriados
Na maioria das vezes, vamos ao balneário para tomar banho de vapor com uma vassoura. E certamente é muito útil. Seu uso aumenta a circulação sanguínea e promove a transpiração ativa e, com isso, as toxinas nocivas são liberadas do corpo. Uma vassoura aquecida é usada para massagem, bem como para inalação. O principal é levar o “modelo” necessário com você, porque cada um tem seu próprio efeito curativo.
Por exemplo, acalma bem os músculos e articulações, de tília tem um efeito curativo nos sistemas respiratório e nervoso. De abeto e pinheiro - desempenha o papel de desinfetante. Uma vassoura de eucalipto tem um excelente efeito no trato respiratório superior. Isso apoiará seu corpo e ajudará a limpá-lo, além de aumentar a transpiração.
Esfregando no banho para um resfriado
No início da doença, você precisa suar completamente na sauna a vapor. Portanto, é possível esfregar um corpo já aquecido com meios que aumentam a transpiração. O mais eficaz é uma mistura de mel e sal de mesa ou marinho em quantidades iguais. Este procedimento é eficaz para tosse e coriza. Além disso, para limpar o corpo, você pode esfregar com uma toalha felpuda, que deve ser embebida em solução salina. A toalha deve ser levemente torcida e o corpo esfregado até ficar vermelho.
E ao usar misturas especiais com óleos, será possível dizer adeus à doença muito mais rapidamente. Mas não devemos esquecer: com um resfriado prolongado, é melhor recusar uma sauna a vapor - o risco de intensificar a doença é muito grande. Mas um banho para resfriados sem febre é o melhor auxiliar para o seu corpo.
Para evitar resfriados, você precisa ir à sauna a vapor regularmente e ficar lá por pelo menos 20 a 30 minutos. Então seu corpo não terá medo de doenças e enfermidades. Ao pensar se é possível tomar banho com resfriado, é importante ouvir seu próprio corpo e levar em consideração suas características individuais.
Tome um banho de vapor ou sauna - isso é passar o tempo em boa companhia, limpar o corpo e obter benefícios para o corpo. Não é de surpreender que ir ao balneário tenha se tornado uma boa tradição para nós. Mas mesmo os defensores fervorosos dos procedimentos de banho nem sempre estão cientes dos possíveis danos que podem ser obtidos na sauna a vapor.
Então o editorial de hoje "Tão simples!" falará sobre os benefícios e perigos do banho e também o que absolutamente não deve ser feito depois de sair da sauna a vapor. Esse conhecimento ajudará a preservar a saúde e, em alguns casos, a vida de uma pessoa.
É possível ir ao banho
Os visitantes dos banhos fazem muitas coisas estúpidas que só prejudicam. Algumas pessoas se esfregam com cremes antes de ir à sauna, obstruindo os poros da pele e não se permitindo suar normalmente. Outros vaporizam até que a pele fique coberta de manchas vermelhas - um sinal claro de superaquecimento. Outros ainda tomam banho com sabonete, ressecando a pele e danificando-a.
Os amantes inexperientes dos procedimentos de banho não dão muita importância ao que farão quando estiverem fora da sauna a vapor. Mas dano do banho ofusca os possíveis benefícios se você fizer coisas estúpidas, sem entender como o calor afeta o corpo.
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E aqui está o que fazer nas primeiras 3-4 horas após a sauna a vapor ser absolutamente impossível.
O que não fazer depois da sauna a vapor
Observe que em altas temperaturas exacerbação de doenças crônicas. Portanto, com insuficiência cardíaca, hipertensão, taquicardia, bem como após um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, o vapor é contra-indicado. Nesses casos, é melhor consultar um médico sobre uma possível ida a um banho ou sauna. Só ele dará a resposta correta.
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Benefícios do banhoé enorme: dadas todas as sutilezas do impacto das temperaturas quentes no corpo, você pode fortalecer o coração, remover toxinas, livrar-se de um estado depressivo, reduzir o risco de trombose e outras doenças perigosas. Mas .
Anteriormente, publicamos a opinião de um médico famoso.
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Como isso afeta uma pessoa? Quando você não deve tratar um resfriado no banho? Como fazer inalações de vapor com coriza e tosse? Abaixo estão as respostas para todas as perguntas.
É possível andar com o nariz escorrendo para o banho? É possível e necessário visitar o banho com um resfriado. Tem um efeito benéfico de várias maneiras:
Uma pessoa depois de uma sauna a vapor dorme bem e se recupera mais rapidamente. Se depois do banho você provar chás de ervas com hortelã ou groselha e se deitar debaixo das cobertas, pela manhã você não se lembrará da doença que o perseguia ontem. Você entra no banho com o nariz escorrendo e volta saudável. Tome um banho de vapor - e você se livrará de todos os sinais de resfriado.
Para que a lavagem no banho traga saúde, não agrave a doença, é útil seguir algumas dicas: 
- Coloque um chapéu na cabeça. Ele irá proteger o corpo do superaquecimento.
- Você não precisa ir para a sauna imediatamente e ficar lá por muito tempo. Primeiro, sente-se - o corpo precisa ser aquecido gradualmente.
- No banho, uma pessoa perde muito líquido. Portanto, beba água periodicamente durante a lavagem.
Após a lavagem, você precisa descansar, secar e beber líquido para regular o equilíbrio da água. Chá com geléia de framboesa e mel após o banho complementará o tratamento de resfriados.
O principal objetivo do banho para tosse e corrimento nasal é aquecer e suar. O efeito terapêutico da sala de vapor é reforçado esfregando o corpo aquecido com uma mistura de mel ao meio com alimentos ou sal marinho. O procedimento alivia efetivamente os sintomas de um resfriado.
Com inflamação da garganta e nariz, a inalação é útil. O banho de tosse ajuda a limpar as vias aéreas do catarro. O ar quente úmido estimula os pulmões. Portanto, a eficácia da inalação é maior do que em casa. Os procedimentos para o tratamento da rinite e laringite são feitos com óleos essenciais de eucalipto, lavanda ou abeto. Para inalação, 5-7 gotas são dissolvidas em água e esfregadas nas paredes, prateleiras e também umedecidas com uma vassoura. Se não houver óleos, um monte de grama seca ou fresca, que é colocada em água fervente, serve. Respirar sobre o vapor também é útil ao tossir.
Importante! Durante um resfriado banho ajuda no início da doença e durante o período de recuperação.
Ir ao banho também é útil para limpar a pele. Para fazer isso, use uma luva especial de banho turco, tecida com pêlo de cabra, viscose e seda. Remove perfeitamente as células mortas da epiderme. A substitui por uma toalha felpuda embebida em solução salina. Com um pano torcido, esfregue a pele até vermelhidão.
Quando não ir à sauna
Banho para resfriados - bom ou ruim? Com sintomas leves, ir ao balneário é a melhor solução. Mas nas seguintes situações, é necessário se recusar a ser tratado com vapor:
- Quando a temperatura aumenta, o próprio corpo tenta lidar com a infecção. O calor do banho sobrecarregará o sistema cardiovascular. A sala de vapor aumentará ainda mais a temperatura do corpo. O estado geral vai piorar. Portanto, um nariz escorrendo e um banho neste caso são incompatíveis.
- Com erupções na pele ou herpes nos lábios, você não pode ir ao banho. A sauna a vapor multiplicará os vírus e a erupção aumentará. É melhor consultar um médico para curar com pomadas apropriadas.
- O tratamento de um resfriado em banho é contraindicado se a doença durar mais de uma semana e a condição não melhorar. Um corrimento nasal prolongado e tosse com uma deterioração do bem-estar significam complicações. Após um resfriado, a infecção se move para os pulmões ou seios paranasais. Após o exame, o médico dirá se é possível ir ao banho com um resfriado.
- Da sala de vapor deve ser abandonado para dores de cabeça. O calor vai deixá-lo tonto. A perda de consciência não está descartada.
Se você não sabe se é possível tomar banho com sinusite, então leia este artigo com uma comparação detalhada.
- É possível ir ao banho com hipertensão arterial? Não. O calor na sala de vapor é um fardo para o coração. A pressão arterial aumenta com o calor, o que provoca uma crise hipertensiva ou acidente vascular cerebral.
- Você não pode ir ao banho depois de beber álcool. A isquemia dos vasos da cabeça após a ingestão de bebidas alcoólicas será agravada pelo calor na sala de vapor. A pessoa vai perder a consciência.
- As mulheres grávidas não devem ir à sauna a vapor. Recomenda-se lavar no banho quando já tiver esfriado um pouco. As quedas de pressão no banho causam uma diminuição no suprimento de sangue para o útero, o que afeta negativamente a nutrição do bebê.
Se uma pessoa está enfraquecida por uma doença crônica, é impossível mergulhar em um buraco de gelo ou em uma piscina de água fria após uma sauna a vapor. O corpo não pode suportar essa diferença de temperatura.
O banho é um lugar maravilhoso para a cura e um passatempo agradável. Afinal, uma visita à sauna a vapor em combinação com procedimentos de água contrastantes contribui para o relaxamento, a elevação, o fortalecimento da imunidade e apenas um bom descanso. Mas com que frequência você pode ir ao banho para que seja saudável? Qual deve ser a frequência dos procedimentos de banho e vale a pena visitar a sauna a vapor todos os dias?
Benefícios de visitar uma sauna a vapor
Para manter a saúde e a juventude do corpo humano, os especialistas recomendam começar a frequentar a sauna e o banho.
A sala de vapor tem um efeito benéfico único no corpo: estimula os processos de regeneração, limpa e fortalece os vasos sanguíneos, relaxa o espartilho muscular, reduz os efeitos negativos do estresse, expande e limpa os poros, remove toxinas, melhora a circulação sanguínea e o bem-estar .
O banho regular fortalece o coração e os pulmões, limpa o sistema respiratório e tonifica a pele. Esta é uma maravilhosa prevenção de resfriados, um meio de fortalecer o sistema imunológico e rejuvenescer o corpo.
Contra-indicações do banho
Apesar dos claros benefícios de visitar a sauna a vapor, muitas pessoas têm esses procedimentos.
Os fãs de relaxamento passivo toda vez que visitam a sauna a vapor sentem um impulso de energia e uma onda de vivacidade, então estão prontos para ir à casa de banho todos os dias.
De acordo com muitos estudos médicos, visitas regulares ao banho realmente têm um poderoso efeito terapêutico em uma pessoa. O resultado desse descanso pode ser uma melhora no bem-estar, normalização da pressão e diminuição dos níveis de insulina.
Para tirar o máximo proveito dos procedimentos de banho, você precisa saber quantos dias por semana você pode visitar a sauna a vapor:
- A frequência ideal de visita ao banho e sauna para iniciantes é uma vez por semana, enquanto a duração de um procedimento não deve exceder 5 minutos.
- Pessoas com doenças cardíacas e pulmonares podem ir à sauna e ao banho uma vez a cada duas semanas para acostumar gradualmente o corpo ao estresse térmico grave.
- Os atendentes de banho ativos com boa saúde podem fazê-lo até 4 vezes por semana, enquanto o tempo gasto na sauna a vapor é reduzido pela metade.
- Ao realizar procedimentos cosméticos, basta visitar o banho apenas 2 vezes por semana.
A duração do procedimento de banho
A duração ideal do procedimento depende de vários indicadores: o tipo de sauna a vapor, o estado de saúde física, a preparação preliminar e os objetivos.
A regra principal é não prejudicar sua própria saúde. Se for detectado desconforto ou mal-estar, é necessário interromper o procedimento.
O tempo ideal gasto na sauna a vapor em uma corrida é de 4 a 25 minutos.
Regras para visitar o banho
Todos os procedimentos de banho são realizados em etapas, enquanto a entrada na sala de vapor deve alternar com pequenas pausas para descanso.
A primeira entrada prepara o corpo para o estresse térmico e relaxamento, por isso é a mais longa. O tempo gasto na sauna a vapor é de 10 a 15 minutos.
Quando você visita a sala de vapor pela primeira vez, o corpo pode reagir ao regime de alta temperatura com o aparecimento de manchas cor de vinho. Isso sugere que as embarcações estão se expandindo e se adaptando ativamente às novas condições. Para um treinamento vascular eficaz, recomenda-se alternar visitas regulares à sauna a vapor com tratamentos contrastantes com água.
Após a primeira entrada, é necessário resfriar o corpo aquecido e limpar a pele. Para isso, basta tomar um banho morno e fazer uma leve limpeza na pele. Segue-se uma pausa para descanso, durante a qual são permitidos procedimentos de massagem.
Para reabastecer o fluido no corpo, você pode beber qualquer um - chá quente, decocção de ervas, bebida de frutas ou água limpa.
A duração do período de descanso é de 7 a 12 minutos.
A segunda e terceira visitas à sauna duram de 8 a 10 minutos, desta vez é suficiente para aumentar a transpiração, iniciar a limpeza interna do corpo de toxinas e toxinas e melhorar o funcionamento de órgãos e sistemas.
Durante uma pausa para descanso, uma máscara é aplicada à pele, o que fornecerá nutrição e hidratação adicionais.
Após a terceira visita à sauna, você deve tomar um banho quente, lavar bem o cabelo, aplicar máscaras ou loções feitas com ingredientes naturais.
O banho é um meio universal de cura que tem um efeito benéfico no estado de todo o organismo. Qualquer atendente de banho mais ou menos experiente em uma conversa privada lhe contará muitas histórias sobre casos milagrosos de se livrar de doenças, graças a subir no banho. O banho é especialmente eficaz para resfriados. Como regra geral, se a doença está apenas começando a superar, uma visita à sauna é suficiente para não deixar vestígios dela.
Quais são os benefícios dos procedimentos de banho para infecções respiratórias agudas?
A recuperação de um resfriado no banho se deve a processos fisiológicos simples que ocorrem no corpo humano quando exposto a altas temperaturas e vapor úmido. No processo de tomar banho procedimentos:
- O vapor quente ajuda a abrir os poros e eliminar os patógenos deles.
- A alta temperatura aumenta a circulação sanguínea, e isso permite purificar o sangue, remover substâncias nocivas dele.
- O corpo começa a produzir 20% mais glóbulos brancos do que em condições normais. Assim, quanto mais glóbulos brancos, mais rápido eles destruirão bactérias e vírus estranhos.
- O vapor úmido (em um banho russo) atua nos brônquios e nos pulmões, como uma inalação extrema. Há uma limpeza dos órgãos respiratórios do muco, pelo que é mais fácil respirar, a tosse desaparece.
- Cozinhar a vapor, especialmente com uma vassoura, tem um efeito benéfico nas articulações e ligamentos. Um resfriado é muitas vezes acompanhado de dores no corpo - um banho alivia rapidamente esse sintoma.
Tudo tem seu tempo ou quando é melhor ficar em casa?
A questão de saber se um banho é útil para um resfriado não pode ser respondida sem ambiguidade. Por um lado, sim, o aquecimento em uma sauna a vapor pode acelerar significativamente a recuperação. No entanto, apenas se a doença está apenas começando. Se você for ao balneário assim que se sentir mal, é provável que o frio diminua no mesmo dia e o estágio agudo não comece. É útil olhar para o banho e imediatamente após um resfriado, nos primeiros dias após a recuperação. Isso lhe dará vigor e ajudará a restaurar a força.
No entanto, em alguns casos, um resfriado e um banho não são compatíveis. Uma visita ao banho só levará a um aumento da condição dolorosa se:
- a doença entrou em um estágio agudo. Se vírus e bactérias em seu corpo estiverem hospedados por mais de um dia, as temperaturas elevadas no banho apenas acelerarão sua reprodução. A doença começará a progredir e, muito possivelmente, chegará a complicações - pneumonia, bronquite, asma, etc.
- você tem febre - de 37 ° C e acima. Mesmo um leve aumento de temperatura leva ao fato de que o coração humano começa a funcionar de modo acelerado. Se você adicionar a isso a carga de temperatura na sauna a vapor, poderá facilmente ter um ataque cardíaco. Ou, na melhor das hipóteses, enfraquecer tanto o corpo que ele não tem mais forças para combater a doença.
- A IRA é acompanhada de dores de cabeça, que podem se intensificar no banho. Isso pode levar a tonturas e até desmaios.
- herpes apareceu nos lábios. Em condições úmidas e quentes, o vírus do herpes se multiplica mais rapidamente.
Para resumir: ir ao banho durante um resfriado irá beneficiá-lo apenas nos estágios iniciais ou finais de infecções respiratórias agudas. Se isso é sobre você, então bem-vindo ao banho - vamos começar o tratamento!
Remédio número 1. Massagem com uma vassoura
Ao tratar um resfriado em um banho russo, você deve definitivamente tomar um banho de vapor com uma vassoura. Isso aumentará a circulação sanguínea nos capilares, ativará a transpiração, acelerará o metabolismo e ajudará a eliminar toxinas e toxinas dos poros. Além disso, é importante escolher a vassoura “certa”:
- - acelera a transpiração, acalma o sistema nervoso.
- Vassoura de bétula - promove a descarga de escarro dos brônquios, elimina a dor nos músculos e articulações.
- (zimbro, abeto, abeto) - estimula a transpiração, desinfeta o ar na sala de vapor.
- Vassoura de eucalipto - limpa o ar de patógenos, elimina tosse, coriza, dor de garganta. É especialmente útil “respirar” com uma vassoura de eucalipto. Para fazer isso, você precisa vaporizar uma vassoura seca e, em seguida, pressioná-la no rosto e respirar os vapores etéreos que saem. Levará cerca de 5 minutos para tudo, e você sentirá alívio da condição dolorosa imediatamente.
Remédio número 2. Fricção terapêutica
Quanto melhor você se aquecer e suar na sauna a vapor, mais rápido poderá dizer adeus à doença. Para aumentar a transpiração, a fricção terapêutica com agentes especiais de “transpiração”, que incluem mel e sal, é especialmente eficaz.
Você pode fazer isso: misture mel com sal (sal de mesa fino ou sal marinho triturado) na proporção de 1: 1 e esfregue a pele aquecida com esta composição diretamente na sauna a vapor. Com o aparecimento de coriza ou tosse, este procedimento funcionará melhor do que qualquer medicamento!
Remédio nº 3: Aromaterapia
Lembre-se de que inalar vapor quente e úmido, uma pessoa obtém o efeito da inalação. Ao mesmo tempo, o trato respiratório é umedecido, ocorre a liquefação e a remoção do escarro. Isso acontece com qualquer inalação profunda, mas quando os vapores úmidos são enriquecidos com aromas essenciais, o efeito será várias vezes maior.
Para combater resfriados, aromas de pinho, abeto, eucalipto, zimbro, gerânio e lavanda são tradicionalmente usados. A solução para inalação é preparada da seguinte forma: 10-20 gotas de óleo essencial de uma das plantas acima são diluídas em 1 litro de água. Na maioria das vezes, as pedras do aquecedor são derramadas com esta solução, em vez de água comum. No entanto, esta opção não é ideal, pois o óleo nas pedras muitas vezes começa a queimar, exalando um cheiro de queimado muito desagradável. Sem o risco de obter algo assim, você pode regar as paredes da sala de vapor com a composição resultante ou evaporar o aroma do óleo essencial em um evaporador aromático.
Remédio número 4. Bebidas curativas do banho
Entre as visitas à sala de vapor, é imperativo repor a perda de fluido. Isso é necessário para apoiar o corpo, bem como para um efeito diaforético na sala de vapor e uma limpeza mais ativa do corpo.
Chás feitos de tília, tomilho, sabugueiro, camomila, hortelã e erva-cidreira ajudarão você a lidar com um resfriado. Como suplementos anti-frio adicionais, você pode usar mel, limão, framboesas.
