"Quiz de Saúde" - Que cores de anéis não estão na bandeira olímpica. Tipo de esporte. O esporte mais inteligente. Aptidão física. Você será pego com um cigarro. Pais. Atletas russos. Exercícios para reduzir o peso corporal. A vila mais desportiva. O nome feminino mais "esportivo". O maior evento esportivo.
"A saúde é a base da vida" - Micróbios patogênicos. Quando é o melhor momento para aprender lições. A que horas um estudante deve ir para a cama. Jogos de computador. É melhor comer pouco e com frequência. O sabonete é perfumado. Poeira e sujeira. Jogo de esporte. Caminhada esportiva. Como se chama uma pessoa que anda de bicicleta? É útil fazer apenas trabalho mental ou físico.
"Trabalho e Saúde" - Reduzir a expectativa de vida em função das condições de trabalho e de vida. Avaliação de danos à saúde através do cálculo do tempo de redução da expectativa de vida. A natureza do trabalho que está sendo feito. Probabilidade de morte humana em uma cadeia de eventos incompatíveis. Classificação das condições de trabalho de acordo com o grau de perigo e nocividade.
"Dia Mundial da Saúde" - O lema do dia. O dia da sua saúde é todos os dias da sua vida. Atividade é o caminho para a longevidade. Em um corpo são mente sã. Está na moda ser saudável. "Boa saúde acrescenta vida." O Dia Mundial da Saúde é dedicado a questões globais. Cultura de um estilo de vida saudável. A base da saúde é a consciência humana.
"País da Saúde" - Nossa mãe mingau. Eles são muito pequenos e vivos. Antes de me sentar à mesa, vou pensar no que comer. Prepare-se para a estrada, vá para a saúde. Saudável é ótimo. Siga a dieta. Como se proteger dos germes. Modo Estação do dia. Eu ofendi um amigo. Estação de esportes. Estação Nutrição adequada.
"Saúde e longevidade" - O Japão tem o maior número de centenários. Saúde e longevidade. Os habitantes de Okinavia são muito amigáveis e alegres. Especialmente na prefeitura do Japão - Okinawa. A doença é o resultado de uma vida errada. Estilo de vida saudável. Saúde das crianças. A longevidade é um exemplo de um estilo de vida saudável por muitos anos.
São 36 apresentações no total no tópico
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A nutrição adequada é um dos principais componentes de um estilo de vida saudável e fatores para prolongar o período ativo da vida.
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Antes de mais nada, vamos entender o que é uma alimentação balanceada? A nutrição racional é uma nutrição fisiologicamente completa de pessoas saudáveis.
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O corpo humano obedece às leis da termodinâmica. De acordo com eles, são formados quatro princípios de nutrição racional. O primeiro princípio: o valor energético deve corresponder aos custos energéticos do corpo. O segundo princípio: a correspondência da composição química dos nutrientes com as necessidades fisiológicas do corpo. O terceiro princípio: a máxima variedade de alimentos. O quarto princípio: conformidade com a dieta ideal.
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Como evitar os efeitos adversos da alimentação sobre a saúde e a harmonia da figura em geral? Se você pensa que ao escolher um conjunto de alimentos para si mesmo em termos de calorias, teor de gordura, carboidratos, vitaminas, etc., seu corpo receberá uma alimentação completa e balanceada, está profundamente enganado. O layout dos produtos deve incorporar o principal princípio final, de transformar os produtos selecionados em alimentos saudáveis, que não prejudiquem o organismo. Usando essas recomendações em 90%, será possível evitar os efeitos adversos dos alimentos na saúde e na harmonia da figura em geral.
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O excesso de peso resulta do excesso de calorias dos alimentos em relação às calorias gastas pelo organismo. Assim, para reduzir efetivamente o peso corporal, você precisa consumir menos calorias do que consumiu até agora e gastar o máximo possível. A obesidade é definida como "excesso de gordura corporal". Sua principal causa são as gorduras alimentares que entram no corpo com os alimentos.
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Prevenção da obesidade. 1. Reduzir o teor calórico da dieta limitando a quantidade de gorduras animais de alto teor calórico (banha, manteiga, carne gordurosa) e carboidratos, especialmente facilmente digeríveis (açúcar, doces). Nenhum movimento necessário. 2. Inclua uma quantidade maior de frutas e vegetais crus em sua dieta. 3. Aprenda a identificar as chamadas “gorduras escondidas” nos alimentos. 4. Siga a dieta e o princípio de sua fragmentação. Pessoas gordas são recomendadas refeições fracionadas frequentes (4-5 vezes ao dia). A última refeição deve ser o mais tardar 2 horas antes de dormir. 5. Com tendência ao excesso de peso, não se deve cozinhar frituras perfumadas, caldos ricos que estimulam o apetite. 6. Use dias de jejum (de baixa caloria) em sua dieta. Normalmente, eles são recomendados para serem realizados não mais do que uma ou duas vezes por semana.
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Atividade física. Para alcançar a perda de peso, é importante que o corpo não apenas reduza a ingestão de energia dos alimentos, mas também aumente seu consumo. E isso significa - é necessário aumentar a atividade física, na qual a gordura é queimada com mais eficiência. Não se trata de forma alguma da necessidade de exercícios físicos exaustivos. No estágio inicial, sua principal tarefa é forçar-se a passar de um estilo de vida sedentário para um um pouco mais ativo. Lembre-se da regra: "ATIVIDADE FÍSICA EM QUALQUER FORMA É MELHOR DO QUE A SUA COMPLETA AUSÊNCIA". Lembre-se que o aumento da atividade física deve ser gradual, para que lhe dê prazer. Seu objetivo deve ser 30 minutos de qualquer atividade física por dia, mas diariamente!
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Calorias Para crianças de 11 a 13 anos - 2850 cal. Para meninos de 14 a 17 anos - 3150 cal. Para meninas de 14 a 17 anos - 2750 cal. Para estudantes do sexo masculino - 3300 cal. Para estudantes do sexo feminino - 2800 cal. Para atletas do sexo feminino - 3500-4000 cal. Para atletas do sexo masculino - 4500-5000 cal. Para mulheres mais velhas - 2000 cal. Para homens mais velhos - 2200 cal.
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A dieta dos escolares Dietas típicas dos escolares durante o treinamento no primeiro e segundo turnos. Primeiro turno 7.30 - 8.00 Café da manhã em casa 10.00 - 11.00 Café da manhã quente na escola 12.00 - 13.00 Almoço em casa ou na escola 19.00 - 19.30 Jantar em casa Segundo turno 8.00 - 8.30 Café da manhã em casa 12.30 - 13.00 Almoço em casa (antes de ir para a escola) 16.00 - 16.30 Refeições quentes na escola 19.30 - 20.00 Jantar em casa
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Regras para comer Não coma imediatamente após esforço físico sério: esportes, trabalho físico pesado, hipotermia ou superaquecimento do corpo, bem como após emoções violentas. Cada refeição deve começar com vegetais crus ou frutas. Coma-os inteiros ou em saladas. Vegetais e frutas crus não devem ser consumidos após as refeições! Comer frutas de sobremesa é ruim! Mastigue bem os alimentos. Coma devagar, faça pausas entre as refeições - pelo menos 5 e de preferência 10 minutos. O café da manhã e o jantar devem durar pelo menos meia hora, o almoço - pelo menos 40 minutos. Não beba imediatamente antes das refeições, durante e imediatamente após as refeições. Uma exceção pode ser feita apenas se você comer alimentos muito secos, que podem ser regados com pequenos goles. Beba pelo menos meia hora antes de uma refeição e não antes de uma hora depois de uma refeição. Evite alimentos e bebidas muito frios (bem abaixo da temperatura ambiente) e muito quentes (queimando a boca e os lábios). É indesejável combinar pratos frios e quentes em uma refeição. Imediatamente depois de comer, não comece a trabalhar, mas descanse um pouco. Mas não se deite e durma. O melhor é fazer uma caminhada tranquila. A pausa deve ser de pelo menos 15 minutos em caso de trabalho leve e de pelo menos meia hora em caso de trabalho físico pesado. E com esportes sérios, o intervalo entre o final da refeição e o início do treino deve ser de pelo menos uma hora.
Tema "Nutrição e vida »
Hora da aula
O papel da alimentação na vida humana.
Formulário de conduta - palestra, conversa.
alunos respondem perguntas.
Perguntas:
1. Um antigo provérbio russo diz: “Uma pessoa não vive sem comida: enquanto você come, você vive”. Como você entende isso?
2. Quais produtos são necessários para uma pessoa?
3. Uma pessoa pode comer apenas um tipo de alimento? Por quê?
4. Por que é necessário comer verduras e frutas todos os dias?
5. Responda à pergunta do questionário:
Com que frequência você come laticínios ou laticínios?
R. Todos os dias
B. 2-3 vezes por semana
B. Menos de 2 vezes por semana
5. O que você pode mudar em sua dieta? Por quê?
6. Que regra de nutrição lhe parece importante?
Hora da aula
Dieta de escolares.
Formulário de conduta : palestra, conversa, questionamento.
Você toma café da manhã?
R. Sim
B. Não
B. Às vezes eu tomo café da manhã
2. Você almoça no mesmo horário?
R. Sim
B. Não
3. A que horas você janta?
A. Até às 20h00
B. Até às 21h00
B. Após as 22h00
4. A que horas você vai para a cama?
A. Às 21h00
B. Às 22h00
B. Depois das 22h00
Perguntas para a conversa:
O que é um "regime de dieta"?
Quantas vezes por dia seu colega deve comer?
Explique o significado do ditado: "Deite-se depois do jantar, caminhe depois do jantar."
Por que é ruim comer antes de dormir?
Tema: "Nutrição e saúde"
Hora da aula
Comida Higiênica. Primeiros socorros para intoxicação alimentar.
Formulário de conduta : palestra, conversa.
Perguntas para conversa:
1. Como os micróbios prejudiciais à saúde entram nos alimentos?
2. O que deve ser feito para evitar isso?
3. Por que os vegetais e frutas requerem processamento especial e completo antes de serem consumidos?
4. O que pode causar envenenamento?
5. Quais são os sinais de intoxicação alimentar?
6. Cite as medidas de primeiros socorros para envenenamento.
7. Crie uma regra para a higiene alimentar.
Hora da aula
Comida Higiênica. Regras de alimentação.
Formulário de conduta: palestra, oficina.
Metodologia: após o bloco de informações teóricas, recomendamos a realização de trabalhos práticos.
Objetivo : fazer regras para comer.
Equipamento : desenhos, tabelas sobre o tema "Higiene alimentar".
Progresso.
Responda às perguntas:
1. Qual é a importância da alimentação para uma pessoa?
2. Quantas vezes por dia devo comer?
1 vez
3-4 vezes
Mais de 5 vezes
2. Estude cuidadosamente o "menu de amostra" e pense: quais pratos devem ser servidos no café da manhã, almoço, chá da tarde, jantar? Em vez de pontos, escreva as palavras: café da manhã, almoço, chá da tarde, jantar.
Exemplo de cardápio.
Sopa, purê de batata, costelinha, salada, compota, pão. Isto…….
Mingau de arroz, cacau, pão com manteiga. Isto…….
Suco, biscoitos, maçã. Isto……
Omelete de ovo, pão, iogurte. Isto…..
3. Quais alimentos podem ser prejudiciais à saúde? Enfatize o que você precisa: leite, queijo, suco natural, linguiça defumada, batatas fritas, mingau, croutons salgados "Khrustishki", queijo cottage, bebidas carbonatadas.
4. Que regras de higiene uma pessoa deve seguir antes e durante as refeições? Sublinhe as palavras corretas.
Antes de comer, lave com sabão... (orelhas, mãos, colher);
Enquanto come, não pode... (falar, ouvir música, jogar bola);
Você não pode comer muito .... (saboroso, quente) comida.
A comida deve ser cuidadosamente .... (frio, mastigar, pimenta)
5-9 graus.
Tema: "A importância da nutrição na vida humana."
Hora da aula.
Produtos alimentícios e seu papel na vida humana.
Formulário de conduta : palestra, conversa.
O material da palestra (ver apêndice - palestra No. 1 para graus 5-9) confirma o papel excepcional da nutrição na formação do corpo e do comportamento humano, e a conversa convencerá o aluno da importância do conhecimento sobre o papel da nutrição na manutenção e fortalecimento da saúde.
Perguntas para conversa:
Que sistemas de órgãos humanos não podem funcionar sem nutrição normal?
Quais nutrientes os humanos precisam? Qual é a função deles no organismo?
Quanto de sua dieta total deve ser proteína? Por quê?
Em termos de calorias, proteínas e carboidratos são equivalentes (4 kcal são liberadas a partir de 1 g de proteínas e carboidratos). É possível, neste caso, substituir as proteínas da dieta por carboidratos e por quê?
Qual é o papel das gorduras no organismo?
Hora da aula.
O papel das vitaminas e microelementos na vida do corpo.
Formulário de conduta : palestra, conversação, treinamento.
Perguntas para conversa:
Vita é grego para a vida. O que você acha que o termo "vitaminas" significa?
Que regras devem ser observadas para que as vitaminas sejam preservadas nos alimentos durante o cozimento?
Que baga é chamada de "limão do norte" na Rússia e por quê?
O que são oligoelementos? Qual é o seu papel no corpo?
Treinamento: da lista de produtos proposta (os nomes dos produtos estão escritos nos cartões), escolha aqueles em que o maior número de
vitamina A
vitamina B
vitamina C
vitamina A D
Quais das seguintes vitaminas são encontradas em frutas e vegetais?
6. Por que é indesejável usar um ralador de metal ao preparar sucos de frutas ou vegetais?
8. Por que é mais saudável comer vegetais e frutas crus em vez de cozidos?
Hora da aula.
Os principais grupos de alimentos e sua importância na nutrição.
Formulário de conduta : palestra, conversa.
1. Com que frequência você inclui pratos de carne natural em seu cardápio?
A. Diariamente
B. 1 vez por semana
B. Menos de uma vez por semana
2. Com que frequência você come pratos de peixe ou frutos do mar em sua dieta?
R. Uma vez por semana
B.1 vez em 2-3 semanas
B. Menos de uma vez por mês
Perguntas para conversa:
Por que você deve incluir carne em sua dieta diária?
Por que é perigoso comer ovos de galinha cozidos?
Quais minerais são ricos em produtos lácteos, queijo, queijo cottage?
Quais alimentos são fonte de aminoácidos essenciais, ricos em cálcio e transportam microrganismos benéficos?
Tema: "Organização da alimentação para escolares".
Hora da aula.
Ideias básicas sobre os pratos mais comuns .
Formulário de conduta : palestra, treinamento, conversa.
Perguntas para conversa:
Por que deve haver primeiros cursos na dieta?
Quais alimentos têm o maior valor nutricional?
Explique o significado do antigo provérbio russo: "Schi e mingau são nossa comida".
Qual a importância dos vegetais na dieta humana?
Que regras devem ser seguidas ao compilar um menu?
Formação: elaboração de um menu individual para um dia.
Hora da aula
Comida Higiênica. Avaliação da correção e vida de prateleira de produtos alimentícios por embalagem.
Formulário de conduta: palestra, oficina.
os alunos são incentivados a fazer trabalhos práticos que irão consolidar as habilidades dos alunos em higiene alimentar.
Objetivo: aprender a avaliar a exatidão e o prazo de validade dos alimentos de acordo com as informações da embalagem.
Equipamento: embalagens de produtos de ácido lático, batatas fritas, confeitaria, sucos, refrigerantes, etc.
Progresso.
Considere cuidadosamente o conteúdo do texto na embalagem do produto.
Encontre a data de fabricação.
Encontre informações sobre a data de validade do produto na embalagem.
Encontre informações sobre as condições de armazenamento do produto.
Preencha a tabela
produtos
Data de fabricação
Qual é o prazo de validade do produto
Condições de armazenamento
iogurte
suco
etc.
Faça um julgamento sobre a adequação para consumo dos produtos que lhe são fornecidos, com base nas informações recebidas na embalagem.
Descubra quando o produto foi embalado.
Você concorda com a afirmação de Stedan Kiselevsky: “Graças à geladeira, agora podemos comer comida velha”?
Hora da aula
estética alimentar.
Formulário de conduta : palestra, treinamento.
Diretrizes : após um bloco de informações teóricas, recomendamos que você realize um treinamento sobre o conhecimento das regras de etiqueta, lembrando aos alunos um antigo ditado russo: "Uma boa peça para um bom convidado".
Como e quais dispositivos colocar em uma mesa festivamente servida;
Como acomodar convidados
Como chegar à mesa;
Como atender os hóspedes.
10 - 11 graus
Tema: "A nutrição racional de escolares"
Hora da aula
Princípios básicos da nutrição racional.
Formulário de conduta: palestra, conversa.
Exemplos de perguntas da pesquisa:
Com que frequência você inclui leite e produtos lácteos em sua dieta?
Diariamente -3 pontos
B.1 vez em 2-3 dias - 2 pontos
1 vez por semana - 1 ponto
Você adiciona comida?
R. Sim - 2 pontos
B. Não - 1 ponto
3. Que tipo de óleo você prefere?
A. Cremoso - 1 ponto
B. Vegetal (azeitona, girassol, etc.) - 2 pontos
V. Coma ambos - 3 pontos
G. Não coma nem um nem outro - 4 pontos
4. Quantos doces (doces, chocolates, bolos, etc.) você come?
A.2-3 doces por dia - 2 pontos
B. 2-3 doces e bolo por dia - 0 pontos
B. 3-4 doces por semana - 1 ponto
D. Raramente come doces - 3 pontos
5. Com que frequência você tem peixes e frutos do mar em seu cardápio?
A.1 uma vez por semana - 2 pontos
B. 1 vez por mês - 1 ponto
B. Menos de uma vez por mês - 0 pontos
6. Com que frequência há carne natural em sua dieta?
A. 1 vez por dia - 2 pontos
B.1-2 vezes por semana -0 pontos
C.1-2 vezes por mês - 1 ponto
7. Com que frequência você tem vegetais e frutas acessíveis em seu cardápio?
A. Diariamente - 2 pontos
B.1-2 vezes por semana - 0 pontos
C.1-2 vezes por mês - 1 ponto
8. Com que frequência você compra batatas fritas, bolachas, refrigerantes?
A. Diariamente - 1 ponto
B. Menos de uma vez por semana - 0 pontos
B. Menos frequentemente 1 vez por mês - 2 pontos
Se você marcou 15-18 pontos - sua dieta está próxima do racional.
Se você marcou 10-15 pontos, sua dieta não pode ser chamada de saudável.
Se você marcou 0-10 pontos - revise sua dieta! Sua saúde está em jogo!
Perguntas para conversa:
Qual é o papel das enzimas no processo de digestão?
Liste os princípios básicos da nutrição racional.
Qual é a condição chave para assegurar uma alimentação equilibrada?
Qual é a ingestão ideal de alimentos para adolescentes de 15 a 17 anos?
Existe uma relação entre nutrição e morbidade humana?
Hora da aula.
Refeições em condições especiais.
Formulário de conduta: palestra, treinamento.
Perguntas para conversa:
A nutrição dos atletas deve ser diferente, por exemplo, da nutrição dos nadadores?
Que regras gerais devem ser seguidas ao compilar um menu?
tarefa do grupo:
A partir da proposta "cesta de compras" (cartões com os nomes dos produtos e pratos), faça uma dieta para 1 dia.
1 grupo - para exames;
2 grupo - para uma caminhada;
Grupo 3 - para esportes.
Hora da aula
Comida Higiênica. Doenças infecciosas transmitidas através dos alimentos.
Formulário de conduta : palestra, conversa.
Após a palestra, a conversa:
Perguntas:
Qual é a regra básica para a prevenção de doenças infecciosas?
Como processar corretamente os vegetais antes de comer?
Que fatores podem causar deterioração de alimentos e nutrientes?
Quais produtos são perecíveis?
Existem regras de armazenamento de alimentos?
Quais são os requisitos para talheres (tábuas de corte, facas, etc.)
Quais produtos químicos são fontes de contaminação dos alimentos? Como evitá-lo?
8. Os sais de metais pesados afetam o corpo humano?
Hora da aula
Plantas venenosas e cogumelos
Formulário de conduta: palestra, conversa, oficina.
Diretrizes : o provérbio russo pode se tornar uma epígrafe para a hora da aula: “Eles pegam todos os cogumelos nas mãos, mas nem todos os colocam nas costas”. Após a apresentação do material teórico, é realizada uma discussão sobre questões.
Perguntas:
Quais plantas e cogumelos venenosos você conhece?
Quais destas plantas e fungos crescem em sua área?
Quais são as regras para colher cogumelos?
Cogumelos não venenosos podem causar envenenamento? Em que caso?
2. Que precauções devem ser tomadas para evitar ser envenenado por eles?
Objetivo: estudar a aparência dos corpos de frutificação de cogumelos de chapéu venenosos, sinais de envenenamento por cogumelos e medidas de primeiros socorros para envenenamento por cogumelos.
Equipamento: desenhos e manequins de corpos de frutificação de cogumelos bonés.
Progresso.
Estude a aparência dos corpos de frutificação dos cogumelos cap dos desenhos e bonecos.
Complete a tabela com base em suas observações.
Nome
Características estruturais
Comestível
Venenoso
Onde cresce
chapéu
toco
Cogumelo
Tampão da morte
falso mel agárico
mosca agárica
fungo da vesícula
Porcini
Por que você pode ser envenenado por cogumelos velhos e crescidos?
Preencha a tabela.
intoxicação alimentar
Nomecogumelos
Termos
envenenamento
sinais
envenenamento
Primeiro pré-médico
O corpo humano obedece às leis da termodinâmica. De acordo com eles, são formados quatro princípios de nutrição racional. O primeiro princípio: o valor energético deve corresponder aos custos energéticos do corpo. O segundo princípio: a correspondência da composição química dos nutrientes com as necessidades fisiológicas do corpo. O terceiro princípio: a máxima variedade de alimentos. O quarto princípio: conformidade com a dieta ideal.
Como evitar os efeitos adversos da alimentação sobre a saúde e a harmonia da figura em geral? Se você pensa que ao escolher um conjunto de alimentos para si mesmo em termos de calorias, teor de gordura, carboidratos, vitaminas, etc., seu corpo receberá uma alimentação completa e balanceada, está profundamente enganado. O layout dos produtos deve incorporar o principal princípio final, de transformar os produtos selecionados em alimentos saudáveis, que não prejudiquem o organismo. Usando essas recomendações em 90%, será possível evitar os efeitos adversos dos alimentos na saúde e na harmonia da figura em geral.
Prevenção da obesidade. 1. Reduzir o teor calórico da dieta limitando a quantidade de gorduras animais de alto teor calórico (banha, manteiga, carne gordurosa) e carboidratos, especialmente facilmente digeríveis (açúcar, doces). Nenhum movimento necessário. 2. Inclua uma quantidade maior de frutas e vegetais crus em sua dieta. 3. Aprenda a identificar as chamadas “gorduras escondidas” nos alimentos. 4. Siga a dieta e o princípio de sua fragmentação. Pessoas gordas são recomendadas refeições fracionadas frequentes (4-5 vezes ao dia). A última refeição deve ser o mais tardar 2 horas antes de dormir. 5. Com tendência ao excesso de peso, não se deve cozinhar frituras perfumadas, caldos ricos que estimulam o apetite. 6. Use dias de jejum (de baixa caloria) em sua dieta. Normalmente, eles são recomendados para serem realizados não mais do que uma ou duas vezes por semana.
Calorias Para crianças de 11 a 13 anos - 2850 cal. Para meninos de 14 a 17 anos - 3150 cal. Para meninas de 14 a 17 anos - 2750 cal. Para estudantes do sexo masculino - 3300 cal. Para estudantes do sexo feminino - 2800 cal. Para atletas do sexo feminino - 3500-4000 cal. Para atletas do sexo masculino - 4500-5000 cal. Para mulheres mais velhas - 2000 cal. Para homens mais velhos - 2200 cal.
A dieta dos escolares Dietas típicas dos escolares durante o treinamento no primeiro e segundo turnos. Primeiro turno 7.30 - 8.00 Café da manhã em casa 10.00 - 11.00 Café da manhã quente na escola 12.00 - 13.00 Almoço em casa ou na escola 19.00 - 19.30 Jantar em casa Segundo turno 8.00 - 8.30 Café da manhã em casa 12.30 - 13.00 Almoço em casa (antes de ir para a escola) 16.00 - 16.30 Refeições quentes na escola 19.30 - 20.00 Jantar em casa
Regras para comer Não coma imediatamente após esforço físico sério: esportes, trabalho físico pesado, hipotermia ou superaquecimento do corpo, bem como após emoções violentas. Cada refeição deve começar com vegetais crus ou frutas. Coma-os inteiros ou em saladas. Vegetais e frutas crus não devem ser consumidos após as refeições! Comer frutas de sobremesa é ruim! Mastigue bem os alimentos. Coma devagar, faça pausas entre as refeições - pelo menos 5 e de preferência 10 minutos. O café da manhã e o jantar devem durar pelo menos meia hora, o almoço - pelo menos 40 minutos. Não beba imediatamente antes das refeições, durante e imediatamente após as refeições. Uma exceção pode ser feita apenas se você comer alimentos muito secos, que podem ser regados com pequenos goles. Beba pelo menos meia hora antes de uma refeição e não antes de uma hora depois de uma refeição. Evite alimentos e bebidas muito frios (bem abaixo da temperatura ambiente) e muito quentes (queimando a boca e os lábios). É indesejável combinar pratos frios e quentes em uma refeição. Imediatamente depois de comer, não comece a trabalhar, mas descanse um pouco. Mas não se deite e durma. O melhor é fazer uma caminhada tranquila. A pausa deve ser de pelo menos 15 minutos em caso de trabalho leve e de pelo menos meia hora em caso de trabalho físico pesado. E com esportes sérios, o intervalo entre o final da refeição e o início do treino deve ser de pelo menos uma hora.
O trabalho pode ser usado para aulas e relatórios sobre o tema "Filosofia"
Nesta seção do site você pode baixar apresentações prontas sobre filosofia e ciências filosóficas. A apresentação final sobre filosofia contém ilustrações, fotografias, diagramas, tabelas e teses principais do tema em estudo. Uma apresentação de filosofia é um bom método de apresentar material complexo de forma visual. Nossa coleção de apresentações prontas sobre filosofia abrange todos os tópicos filosóficos do processo educacional, tanto na escola quanto na universidade.
Regras de alimentação. Os alimentos devem ter aparência, cheiro e sabor agradáveis Os alimentos devem ser bem mastigados Os alimentos não devem estar muito quentes A última refeição não deve ser superior a uma hora e meia Legumes e frutas devem ser bem lavados É proibido lavar as mãos em água aberta .
Slide 9 da apresentação "Sistema digestivo do corpo". O tamanho do arquivo com a apresentação é de 818 KB.Biologia 8ª série
resumo de outras apresentações"Nutrição humana adequada" - 1. Obesidade. . Consequências da desnutrição Exaustão. Aula de nutrição adequada em biologia, 8ª série, ginásio "Rostok". 6. Bulimia. O médico escocês Nikolai Lunin James Aikman James Lind. 2. Diabetes. Consumo de energia dependendo da natureza da carga Autor: Aleksinskaya Olga Vladimirovna, professor de biologia. Consequências da desnutrição obesidade. Padrões de nutrição.
Florística - Profissão e negócios. Relevância. Significado de cores específicas. Infelizmente, as pessoas modernas conhecem muito mal a "linguagem das flores". Sim 15% Ouvi alguma coisa 63% Não sei 22% A profissão de florista é necessária? Floricultura no Mundo Antigo. Informações sobre o desenvolvimento contemporâneo da floricultura. Na vida de uma pessoa, as flores desempenham um papel enorme... O significado geral da floricultura como tal. Você sabe da existência da "linguagem das flores"? Ikebana.
"Biologia Grau 8 Digestão" - um arco reflexo de substâncias biologicamente ativas nos alimentos, a membrana mucosa. M.: Bustard, 2005), preencha a tabela. NUTRIENTES DA DIGESTÃO DE ALIMENTOS. Belinsky. Regulamento. Pessoal qualificado. Sistema de controle. 14 milhões de equipamentos de produção. Suco gástrico. "Suco Apetitoso" Proteínas alimentares pepsina Aminoácidos. Reflexos incondicionados Sangue Condicionado. Componentes de produção. Processo de manufatura.
"Vitaminas Grau 8" - Vitamina A. Vitaminas básicas: A (retinol), B (tiamina), C (ácido ascórbico), D (calciferol). Biologia 8º ano. Trabalhe com o livro didático. Confira a Tabela 4, página 154. Descubra: Quais alimentos contêm vitaminas A, B, C, D. Vitamina D. Calciferol está envolvido na formação e crescimento do tecido ósseo. Vitaminas. Tema: As principais fontes alimentares de vitamina D: ovos, leite, fígado, peixe.
"Bee Biology" - Por que uma abelha é chamada de abelha? Querida. Mel de abelha. Perguntas para revisar. Biologia, 8º ano. Como uma abelha coleta pólen? O que é mel? Mel de abelha. A estrutura da abelha. O mel é o néctar processado e regurgitado das flores.
"Biologia Muscular" - A - ______________________________ b - ______________________________ 1 - ______________________________ 2 - ______________________________ 3 - ______________________________ 4 - ______________________________. Plano de aula: Professor de biologia da escola secundária No. 2009 Bulycheva M.B. Tópico da lição: Músculos. Estriado liso esquelético estriado cardíaco. Tipos de tecido muscular. A figura mostra um feixe de fibras musculares de um músculo esquelético.
