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Se você respirar pela boca as consequências. Por que a respiração bucal é prejudicial? Razões que você não pensou antes

O sistema respiratório humano é projetado para que a inspiração e a expiração ocorram pelo nariz, às vezes pela boca. Mas, como se viu, a respiração bucal é prejudicial e, além disso, não é esteticamente agradável - andar com a boca aberta.
Muitas causas contribuem para essa respiração irregular.

Ambiente externo. O nariz é essencialmente um filtro. O nariz tem pelos finos que atuam como uma barreira contra germes, poeira e bactérias. O ar, passando pela filtração nasal, entra purificado nos pulmões. Inalando pela boca, os microrganismos entram no corpo, que são os agentes causadores de várias doenças.

Aquecimento. O ar, passando pelo nariz, aquece e aquece nos pulmões. Previne vários resfriados e doenças pulmonares. O ar da boca é inalado frio com vários patógenos.

Respiração do bebê. Muitas vezes, as crianças respiram pela boca e, em seu corpo ainda em formação, o crânio não é formado corretamente. A face muda: os seios se estreitam, a região orbital engrossa, o septo nasal fica mais largo e, eventualmente, um segundo queixo aparece.

Além disso, ao respirar pela boca, as crianças desenvolvem um defeito na fala devido a um desequilíbrio nas partes facial e da mandíbula do crânio. Durante a erupção dos dentes permanentes, a criança pode ter problemas devido ao estreitamento das fileiras da mandíbula. Os dentes ficarão lotados.

Problema das mulheres. A respiração oral deve preocupar, em primeiro lugar, as mulheres. Respirando pela boca, os lábios estão constantemente em estado seco, e eles precisam lamber ou usar batom higiênico. Não é muito bonito e não é esteticamente agradável andar com uma camada branca nos lábios.

Sonhos. Somente ao respirar pelo nariz, uma pessoa é capaz de dormir em paz e ter bons sonhos, o corpo descansar completamente e ficar saturado de oxigênio puro.

Esportes. Muitas vezes, os atletas respiram pela boca durante o exercício, interrompem o ritmo e causam falta de oxigênio no corpo.

Lesão física. Um septo nasal desviado dificulta a respiração. O nariz está constantemente entupido, a respiração é difícil, é necessário tomar remédios para expandir os seios para respirar corretamente. A cirurgia é necessária para corrigir o septo nasal.

Como lidar com as causas? Por que você não consegue respirar pela boca?

Médicos otorrinolaringologistas, ortodontistas, fonoaudiólogos, fisioterapeutas, alergistas, psicólogos ajudarão a lidar com esse problema. Antes de tudo, você precisa consultar um médico otorrinolaringologista. O médico diagnosticará a doença, prescreverá o tratamento correto e selecionará uma maneira mais eficaz de corrigir o problema respiratório.

A eliminação e o tratamento da respiração oral podem ser feitos somente após a correção da obstrução da respiração nasal. Existem dois tipos de tratamento: cirúrgico e médico.

Operatória é a remoção de pólipos ou adenóides. As adenóides devem ser removidas preferencialmente na infância.
Tratamento medicamentoso - usado em combinação com fisioterapia.
Juntamente com os procedimentos médicos, é necessário realizar exercícios respiratórios. Dentro de 4-6 segundos, inspire alternadamente, primeiro pela narina esquerda, fechando a narina direita com o dedo, depois a narina direita, fechando a narina esquerda.

Outro exercício para desligar a respiração oral: coloque a ponta da língua no palato superior, respire calma e lentamente, expirando, batendo as asas do nariz com os dedos, pronuncie as sílabas: ba-bo-boo.

É necessário prestar atenção à respiração inadequada pelo nariz desde a infância da criança. É importante ensiná-lo a manter a boca fechada e respirar pelo nariz. Se a criança não tiver problemas com a respiração nasal, é necessário explicar a ela que andar com a boca aberta não é bonito.

Não demore a visitar um médico se for detectada respiração anormal. A saúde depende disso. E a saúde, como dizem, não pode ser comprada por qualquer preço. Cuide da sua saúde!

O sistema respiratório humano consiste em muitos departamentos que estão intimamente interconectados. Qualquer violação em suas atividades afeta negativamente a saúde. Mesmo uma ninharia como uma mudança na respiração adequada pode causar sérios problemas e simplesmente piorar a aparência de uma pessoa e seu bem-estar. Vamos discutir como é possível respirar pela boca e nariz? Quais são as causas conhecidas da respiração bucal, é prejudicial? Vamos falar sobre isso em www.site, e também considerar as possíveis consequências da respiração bucal.

Como você sabe, o nariz humano desempenha várias funções ao mesmo tempo. Limpa perfeitamente o ar, aquece-o e humidifica-o. Possibilidades semelhantes do nariz se devem à sua estrutura anatômica. Se um nariz escorrendo ou outra obstrução à respiração nasal interfere na passagem de ar pelo nariz, a pessoa tenta compensar esse problema com respiração oral mista ou completa. Muitas pessoas que constantemente encontram problemas respiratórios nasais começam a respirar pela boca o tempo todo.

Causas da respiração bucal

A respiração bucal pode se formar por vários motivos e em diferentes idades. Estudos mostraram que em crianças esse problema é mais frequentemente devido ao desenvolvimento de rinite alérgica, bem como adenóides aumentadas.

Em geral, a respiração oral pode evoluir com obstruções à respiração nasal, má oclusão, trabalho defeituoso dos músculos circulares da boca, bem como com técnicas de respiração incorretas adquiridas.

Se o paciente tiver uma obstrução da respiração nasal, suas passagens nasais ou nasofaringe podem ficar total ou parcialmente obstruídas por muito tempo ou até permanentemente. Tal obstáculo pode ser explicado por muitos fatores: rinite alérgica, desvio de septo, aumento da tonsila nasofaríngea ou adenóides. Além disso, a hipertrofia dos cornetos inferiores, a formação de pólipos e o desenvolvimento de artresia coanal podem desempenhar o papel de obstáculo. Às vezes, a respiração nasal sofre interferência de corpos estranhos, vias aéreas muito estreitas (devido à predisposição genética), presença de rinite vasomotora, rinossinusite inflamatória e rinite induzida por drogas.

Às vezes, a respiração bucal é provocada por anomalias de mordida, no entanto, uma anomalia de mordida pode, ao contrário, causar o hábito de respirar pela boca.

Quanto à insuficiência funcional dos músculos circulares da boca, pode ser causada por parto prematuro, complicações no parto, doenças somáticas graves em idade precoce, bem como a presença de uma anomalia do frênulo do lábio superior, etc.

A técnica de respiração incorreta muitas vezes se torna um problema para pessoas que sofreram regularmente de infecções respiratórias virais agudas na infância. Esses pacientes continuam respirando pelo nariz mesmo após a eliminação das obstruções à respiração nasal. O hábito é "segunda natureza" como dizem...

Por que respirar pela boca é perigoso, quais são as consequências disso?

Com o hábito de respirar pela boca, uma pessoa gradualmente enfrenta um problema sério: o início de alterações no desenvolvimento dos músculos, bem como dos ossos, que por sua vez causam outros distúrbios de saúde.

A respiração bucal causa um posicionamento incorreto da língua e leva a uma diminuição do seu tônus (o chamado problema da "língua flácida"). Com tal patologia, a língua desce constantemente na garganta à noite, tornando-se a causa da insuficiência respiratória. Durante o dia, a língua geralmente está localizada entre os dentes, o que faz com que a mordida se desenvolva incorretamente.

A respiração bucal constante geralmente causa uma sensação de pressão no rosto e dor na cabeça e no rosto. Pacientes com esse distúrbio queixam-se constantemente de distúrbios do sono, sua qualidade de vida geral diminui em uma ordem de magnitude.

Os efeitos da respiração bucal podem afetar a audição. Claro, não em si, mas processos patológicos durante a respiração oral podem causar disfunção da tuba auditiva. Distúrbios respiratórios crônicos acabam levando ao aparecimento de distúrbios da fala. Em pacientes com esse problema, a forma da face é alterada, a postura se deteriora e os dentes ficam posicionados incorretamente. A postura insuficientemente correta causa tensão muscular, como resultado da qual os pacientes se queixam de dor e fadiga.

Claro - a respiração pela boca é prejudicial!

Respiração bucal: tratamento ou como lidar com o problema

Com o desenvolvimento da respiração oral, vale a pena iniciar a terapia o mais cedo possível para evitar os problemas acima. O paciente deve definitivamente procurar ajuda de um otorrinolaringologista (ENT). Um diagnóstico completo ajuda os médicos a escolher formas eficazes de tratar esse distúrbio. A definição da técnica respiratória correta só é possível após a remoção da obstrução à respiração nasal.

Especialistas como otorrinolaringologista, fonoaudiólogo, fisioterapeuta, ortodontista, alergista, cirurgião e médico de família ajudarão a lidar com distúrbios respiratórios nasais.

Otorrinolaringologista descobre as causas da respiração oral e seleciona métodos adequados para sua correção. Os fisioterapeutas tomam medidas para corrigir a postura, eliminar a tensão muscular e também ensinar ao paciente habilidades respiratórias adequadas.

Um fonoaudiólogo lida com o tratamento de distúrbios da fala e também seleciona exercícios especiais que incutem habilidades respiratórias adequadas.

Um ortodontista é um médico que elimina anomalias de mordida, e é melhor tratar esse problema na infância.

É necessário formar respiração nasal na primeira infância. Portanto, é extremamente importante tratar o nariz escorrendo em tempo hábil e prestar atenção ao aparecimento dos primeiros sinais de respiração oral ou mista.

Uma das primeiras lições na ciência da respiração iogue é dedicada a aprender a respirar pelo nariz e superar o hábito usual de respirar pela boca.

O mecanismo respiratório de uma pessoa permite que ela respire tanto pelo nariz quanto pela boca. Mas um caminho dá saúde e força, e o outro leva à doença e à fraqueza.

Claro que não seria necessário explicar ao leitor que a forma normal de respirar é pelo nariz, mas a ignorância da humanidade civilizada em relação a algumas coisas simples é simplesmente espantosa. Constantemente encontramos pessoas que respiram pela boca em caminhadas e permitem que seus filhos sigam o mesmo padrão respiratório terrível e prejudicial.

Muitas das doenças a que está sujeito o homem civilizado se devem a esse hábito muito geral de respirar pela boca. As crianças que podem respirar assim crescem fracas e de curta duração, como se estivessem divididas em sua masculinidade e em sua masculinidade, e propensas a doenças crônicas. As mães das tribos selvagens não o fazem, aparentemente movidas pelo insight. Eles parecem saber instintivamente que as narinas são os verdadeiros canais para levar o ar para os pulmões, e treinam seus filhos a fechar a boca e respirar pelo nariz. Eles levantam a cabeça para a frente durante o sono, o que os força involuntariamente a franzir os lábios e respirar pelas narinas. Se as mães dos povos civilizados fizessem o mesmo, trariam grande benefício ao seu povo.

Muitas doenças contagiosas são transmitidas por esse hábito infeliz de respirar pela boca, e muitos casos de resfriados e doenças catarrais podem ser atribuídos à mesma causa. Muitos daqueles que, obedecendo às evidências, respiram pelo nariz durante o dia, respiram pela boca à noite e estão sujeitos a doenças decorrentes disso.

Estudos cuidadosamente conduzidos mostraram que os soldados e marinheiros que dormem com a boca aberta são mais suscetíveis a doenças contagiosas do que aqueles que respiram pelas narinas. Em um caso, uma epidemia de varíola apareceu entre os marinheiros e soldados em um navio de guerra, e apenas os doentes que respiravam pela boca morreram, mas nem uma única pessoa morreu daqueles que respiravam pelo nariz.

O órgão respiratório possui seu próprio dispositivo de segurança - filtro e absorvedor de poeira - nas narinas do nariz. Se a respiração for feita pela boca, então não há nada no caminho entre os lábios e os pulmões que filtre o ar e o purifique da poeira e outras impurezas. Da boca aos pulmões, o caminho está completamente aberto, e deste lado nosso aparelho respiratório não está protegido por nada. Além disso, essa respiração inadequada leva ao fato de que o ar que entra nos pulmões não é aquecido, o que é muito prejudicial. A inflamação dos pulmões geralmente é causada pela inalação de ar frio pela boca aberta. Uma pessoa que dorme à noite com a boca aberta sempre acorda com uma sensação de secura na boca e na laringe. Essa negligência da exigência direta da natureza é punida com doenças.

Lembre-se, por um lado, que a boca não oferece nenhuma proteção ao órgão respiratório, e poeira, agentes infecciosos e ar frio entram livremente nos pulmões por essa porta. Por outro lado, a cavidade nasal e suas passagens em si já testemunham o grande cuidado que a natureza teve nesse particular. As narinas são dois canais estreitos e sinuosos, com pêlos eriçados que servem como filtro ou peneira para a passagem do ar - as impurezas retidas por esse filtro ao inalar são empurradas de volta ao exalar. Não apenas as narinas cumprem essa importante função, mas também o aquecimento do ar frio antes de entrar nos pulmões. As passagens longas e estreitas da cavidade nasal são revestidas com uma membrana mucosa quente e aquecem tanto o ar que passa que não pode mais danificar os tecidos delicados da laringe ou dos pulmões.

Nenhum animal, exceto o homem, dorme com a boca aberta e respira pela boca, e somente o homem, e um homem civilizado, perverte completamente as instruções diretas da natureza nisso, pois os selvagens quase sempre respiram corretamente. É possível que esse hábito antinatural tenha sido adquirido pelo mundo civilizado como resultado de um estilo de vida anormal, luxo relaxante e calor excessivo nos lares.

O aparelho de limpeza e filtragem da cavidade nasal torna o ar suficientemente limpo para estruturas delicadas como os pulmões e a laringe. Impurezas e poeiras retidas no crivo dos cabelos e da membrana mucosa são levadas de volta pela expiração ou, se se acumulam muito rapidamente, a natureza as espirra.

O ar que passou para os pulmões pelas narinas difere do ar externo, assim como a água filtrada difere da água suja. O complexo aparelho purificador da cavidade nasal, que retém em si todas as impurezas estranhas do ar inalado, é tão necessário para os pulmões quanto a ajuda da boca é necessária para o estômago para protegê-lo de pedras de cerejeira, espinhas de peixe, e adições semelhantes aos alimentos. Respirar pela boca é tão antinatural quanto comer pelo nariz.

Uma consequência prejudicial da respiração pela boca é que, devido à inatividade comparativa, a cavidade nasal perde sua sensibilidade especial, não é liberada com energia suficiente das partículas depositadas nela e se torna propensa a doenças locais. Assim como uma estrada abandonada logo fica cheia de lixo e coberta de ervas daninhas, a cavidade nasal, deixada sem seu uso normal, fica cheia de resíduos e resíduos causadores de doenças.

Para quem costuma respirar pelo nariz, é muito desagradável quando o nariz fica subitamente entupido e eles são forçados a respirar pela boca. Para ajudá-los a manter sempre a maneira correta de respirar, pode ser útil acrescentar uma ou duas palavras aqui sobre uma maneira fácil e segura de manter sempre a cavidade nasal em ordem e limpeza adequada.

O método usual para isso no Oriente é tirar um pouco de água pelo nariz, passá-la pelas passagens nasais até a garganta e depois cuspi-la pela boca. Os iogues hindus mergulham o rosto em um copo de água e bebem um pouco, mas esse método requer alguma habilidade.

Outro bom truque é abrir as janelas para ventilar o ambiente, fechar uma narina com o dedo e inspirar o ar pela outra narina. Em seguida, faça o mesmo, fechando a segunda narina e abrindo a primeira. Repita isso várias vezes, mudando as narinas em sucessão. Este método limpa perfeitamente a cavidade nasal.

Algumas pessoas estão acostumadas a respirar pela boca em vez do nariz. A respiração bucal não é apenas fisiologicamente incorreta, mas também causa sérios danos à saúde. Este artigo discutirá as possíveis consequências que podem ocorrer se você respirar constantemente pela boca.

Quais são as consequências de respirar pela boca?

Desenvolvimento de má oclusão

Os pais precisam prestar atenção em como seu filho respira. Se ele respira pela boca, é possível a formação de uma má oclusão. O fato é que normalmente, com a mandíbula fechada, a língua deve ficar adjacente ao palato superior. E se a criança respira pela boca, sua língua fica constantemente abaixo.

Como resultado, a mandíbula se desenvolve incorretamente. O maxilar inferior se projeta para a frente, enquanto o maxilar superior permanece subdesenvolvido. Além disso, por causa disso, o crescimento dos dentes é perturbado. Você pode corrigir uma sobremordida até dez anos.

Dor de garganta frequente

Com a respiração adequada pelo nariz, o ar é limpo de bactérias, aquecido e só então entra nos pulmões. No caso de uma pessoa respirar incorretamente, patógenos e ar frio entram na boca, que não tem tempo para aquecer. Se a imunidade de uma pessoa estiver enfraquecida, isso pode levar ao aparecimento de dor de garganta, e essa doença é muito perigosa por suas complicações.

Nosso nariz é 4 o limiar de filtragem do ar inalado, que permite que ele seja entregue ao pulmão de forma purificada e aquecida. Se uma pessoa respira pelo nariz, o ar passa desses limites, e isso, por sua vez, pode levar sistematicamente a doenças dos órgãos otorrinolaringológicos (amigdalite, amigdalite, infecções de ouvido, etc.).

Postura ruim

Acontece que a respiração inadequada pode causar inclinação. Se uma pessoa respira pelo nariz, do ponto de vista fisiológico, essa é a respiração correta, o peito é endireitado. E se por um longo tempo uma pessoa respirou pela boca, com o tempo o pescoço se estica e a cabeça avança, como resultado do qual ele começa a se curvar, isso não afeta sua postura da melhor maneira.

Em média, uma pessoa faz cerca de 1000 respirações/exalações por hora 25000 por dia mais ou menos 9000000 para o ano inteiro. As mulheres são sobre 12% fazer mais respirações / exalações do que os homens.

O que fazer se você está acostumado a respirar pela boca?

As pessoas começam a respirar pela boca depois de sofrer uma doença crônica, acompanhada de coriza. O seguinte exercício irá ajudá-lo a aprender a respirar corretamente:

Primeiro você precisa limpar o nariz de secreções.
Então você precisa juntar as mãos na parte de trás da cabeça e apontar os cotovelos para a frente.
Depois disso, respire lentamente pelo nariz e abra os cotovelos.
Em seguida, expire pelo nariz e volte à posição inicial.

Este exercício deve ser feito regularmente 10 uma vez de manhã e à noite. Monitore constantemente sua respiração, tente respirar pelo nariz e, com o tempo, você se afastará da respiração pela boca.

A respiração fisiológica correta de uma pessoa deve passar pelo nariz. Passando pela cavidade nasal e seios nasais, o fluxo de ar é limpo de poeira e grandes partículas de contaminantes, aquecido ou resfriado a uma temperatura confortável e umidificado. Este processo contribui para a completa troca gasosa nos pulmões e a saturação do sangue com oxigênio.

Quando o ar entra pela boca, ocorre estagnação na cavidade nasal, secando as membranas mucosas do trato respiratório, o que aumenta o risco de doenças inflamatórias dos órgãos respiratórios.

A respiração constante pela boca é acompanhada pelos seguintes sintomas:

Boca aberta constantemente.
Rosto longo.
Narinas contraídas.
Lábios secos e rachados.
Mudando o timbre da voz.
Perturbação do apetite.
Dor de cabeça.
Insônia, ronco, despertares frequentes durante a noite.
Violação da memória e atenção.
Tosse seca rara.

Como regra, o hábito de respirar pela boca nas pessoas é formado desde cedo. O principal papel nisso é a obstrução das passagens nasais. Posteriormente, por causa disso, as crianças podem desenvolver uma mordida anormal, subdesenvolvimento dos maxilares superior e inferior, curvatura da dentição, estreitamento das passagens da cavidade nasal.

Causas

A razão para o aparecimento da respiração sustentável pela boca pode ser tanto processos naturais quanto patológicos no corpo. As causas naturais incluem:

frênulo encurtado da língua;
uso prolongado de chupetas e mamadeiras;
chupar o dedo na infância;
hábito formado.

Em alguns casos, casos de curta duração de respiração pela boca são possíveis durante a corrida ou trabalho físico intenso, devido a alterações hormonais durante a gravidez, na posição supina.

Causas patológicas:

inchaço da membrana mucosa com resfriados e doenças inflamatórias do nariz;
proliferação de adenóides;
objetos estranhos no trato respiratório superior;
doenças alérgicas;
patologias congênitas que violam a patência das passagens nasais;
pólipos ou crescimentos no nariz.

Todas essas condições interrompem o movimento adequado do ar nas passagens e seios nasais, dificultando a respiração normal e causando uma deterioração do bem-estar geral. Mesmo que uma pessoa seja aliviada de fatores provocadores, o hábito de respirar pela boca é muito forte e se livrar dele é bastante problemático.

Diagnóstico

Problemas com os órgãos respiratórios superiores são tratados por um otorrinolaringologista (ENT). Quando há queixas sobre a incapacidade de respirar pelo nariz, o médico determina quais outros sinais clínicos estão presentes no paciente. Depois de questionar e coletar todos os dados sobre o estado geral de saúde, a presença de reações alérgicas, o médico realiza um exame visual das vias nasais e do septo cartilaginoso, sondando os seios maxilar e frontal.

Para esclarecer o diagnóstico, são utilizados métodos instrumentais de exame:

Radiografia da cavidade nasal em 2 projeções.
Endoscopia usando uma sonda com uma câmera e um monitor.
Ressonância magnética e computadorizada.
Rinometria acústica (método baseado na reflexão de uma onda sonora nas paredes da cavidade nasal, mostrando o grau de permeabilidade das vias aéreas).
Rinomanometria (um método que permite estimar o volume e a velocidade da passagem do ar).

Com base nos resultados do exame, é feito um diagnóstico refinado e as táticas das ações médicas são escolhidas.

Tratamento

Todas as medidas terapêuticas devem ser tomadas somente após um exame completo e esclarecimento das causas da respiração pela boca. Dependendo da doença, as táticas de seu tratamento são escolhidas:

para doenças inflamatórias da cavidade nasal, são prescritos enxágue e irrigação com soluções anti-sépticas e salinas, inalações, terapia antimicrobiana;
proliferação de tecido adenoideano, curvatura do septo nasal, neoplasias na maioria das vezes requerem intervenção cirúrgica;
em processos alérgicos, anti-histamínicos, gotas vasoconstritoras são prescritas, é necessário limitar o contato com o alérgeno.

O uso frequente e descontrolado de remédios para resfriado só pode agravar a situação, ressecando e afinando a mucosa nasal.

Além dos medicamentos, para corrigir a respiração habitual pela boca, são necessários certos exercícios e exercícios respiratórios para fortalecer os músculos da face e dos maxilares. Eles são selecionados em conjunto por um otorrinolaringologista e um ortodontista, que devem ensinar a técnica correta para a realização da ginástica. O controle em crianças sobre a aplicação deve ser realizado por adultos para obter o efeito desejado.

Complexo para manter a respiração nasal:

exercícios para os músculos do maxilar superior;
exercícios para os músculos do maxilar inferior;
exercícios para o músculo circular (esfíncter) da boca;
exercícios para fortalecer a língua.

Como resultado desta ginástica, os músculos enfraquecidos pela respiração pela boca são fortalecidos, as passagens nasais se expandem, a aeração e as trocas gasosas no tecido pulmonar melhoram. A obtenção de resultados dos exercícios realizados depende da idade do paciente, do grau de enfraquecimento dos tecidos e da correção de sua implementação. Um bom efeito no fortalecimento dos músculos também é obtido pela mastigação de frutas e vegetais crus e duros.

Em alguns casos, determinados pelos médicos, é prescrito o uso de uma placa vestibular especial. Este aparelho mantém a posição correta da língua e do maxilar inferior, treina o músculo circular da boca. É usado em crianças durante o sono ou ao realizar ginástica prescrita.