“Ele se recusa a ir para a cama”, “Ele é travesso, chora, diz que quer brincar”, “Exige comer ou beber, só para não ir para a cama”, “Cada vez que o processo de deitar termina em histeria”, pais dizem. Por que isso está acontecendo? O que impede uma criança de se adaptar ao sono e como os pais atenciosos podem ajudar?
Por que as crianças não gostam de dormir?
De onde vem a relutância da criança em dormir? O psicólogo americano Alan Fromm propõe a seguinte classificação de causas:
1. Para uma criança, ir para a cama significa se separar de alguma atividade interessante ou deixar uma sociedade agradável (por exemplo, mãe e pai que trabalham).
2. As crianças sabem que os adultos ainda não foram para a cama e, portanto, pensam que estamos nos permitindo algo que não lhes é permitido.
3. Muitas vezes acontece que as crianças ainda não estão cansadas.
4. Às vezes as crianças têm medo do escuro.
5. Talvez a criança tenha tido sonhos terríveis e, por causa disso, surgiu alguma aversão ao sono.
6. É possível que, ao persuadir a criança a dormir, os adultos o mimassem demais, e agora esta é uma boa razão para manipular os pais.
sinais de fadiga
É muito importante aprender a notar os primeiros sinais de fadiga e fadiga, isso ajudará a mudar a atenção da criança e evitará a superexcitação antes de dormir. É fácil de fazer. Se você notou um ou mais dos seguintes sinais, seu filho provavelmente precisa de descanso:
Choro irracional, caprichos;
O garoto começa a esfregar os olhos, bocejar;
Chupa um dedo ou um chocalho, aperta um botão, chupa o lábio;
Violação da coordenação dos movimentos, principalmente das mãos, a criança deixa cair brinquedos, comete erros no jogo;
O movimento diminui, a letargia aparece;
Existem ações agressivas incomuns para a criança: ela espalha ou tira brinquedos, grita, cai no chão, etc.;
Pode haver atividade excessiva, incomum para o bebê: correr sem rumo, pular, empurrar.
Assim que você notar o aparecimento desses sinais, é hora de distrair a criança e colocá-la em um estado de sonolência.
Se preparando para dormir
A hora de dormir é um bom momento para fortalecer a proximidade emocional com seu filho. Que seja agradável para ambos. Leia um livro para seu bebê, cante uma canção de ninar, faça uma massagem leve, fale com uma voz calma e calma.
Se a criança for muito emotiva e ativa, use uma frase curta e simples antes de dormir, por exemplo, "hora de dormir". Você pode ter que repeti-lo várias vezes, mas faça-o com calma, repetindo em tom neutro, sem alternar para comandos de comando.
Dê ao seu filho um brinquedo "para bons sonhos". Pode ser um pequeno brinquedo macio (urso, coelho, anão, gatinho, etc.). Diga ao seu filho que este brinquedo lhe dará sonhos bons e gentis. Leve este brinquedo com você quando viajar, é uma maneira fácil de dar ao seu filho uma sensação de segurança onde quer que ele durma.
Deixe seu filho participar ativamente na preparação para dormir: escolha um conto de fadas, um pijama ou uma canção de ninar para ouvir.
Para preparar a criança para o sono, você também pode usar "jogos rituais".
"Rituais do Sono"
Muitas vezes é difícil para as crianças se afastarem de seu jogo favorito ou assistir TV quando os pais começam a falar sobre “é tarde e eu preciso dormir”. Portanto, os chamados "rituais do sono" podem ser usados. Por um lado, eles acalmarão o sistema nervoso da criança, por outro, tornarão o processo de ir para a cama agradável. São jogos tranquilos e atividades que devem ser diárias, se possível, começar no mesmo horário e não levar mais de 30 minutos.
É importante escolher jogos calmos para que não ocorra superexcitação emocional. Para um bebê, esta pode ser a mesma canção de ninar para a noite. Para crianças de um a três anos, você pode usar jogos especiais.
✔ Por exemplo, o jogo "Urso" (E.V. Larechina).
O adulto mostra os movimentos e a criança repete depois dele.
O urso desajeitado caminha pela floresta.
Coleta cones, canta músicas. (Mostre como Mishka caminha pela floresta.)
De repente, um solavanco caiu, bem na testa de Mishka. (Mão direita toca a testa.)
O urso ficou bravo e chutou o topo. (Bata o pé no chão.)
Não vou mais colecionar cones. (“Ameaçar” com um dedo.)
Vou entrar no carro e vou para a cama. (Junte as palmas das mãos e coloque na bochecha.)
✔ jogo de coelho(L.A. Buldakova).
Pen - plop, outro plop! Os pobres caíram. (Alternadamente, solte primeiro uma caneta e depois a outra.)
Como se as cordas estivessem penduradas, como eu, cansadas. (Fácil aperto de mão, expressão cansada, lentidão - todo o corpo.)
Mais uma vez, o coelho pulou e pulou, caminha pelo caminho. (Ande lentamente pelo chão.)
Junto com ele vamos descansar, lavar as pernas. (Agite a perna direita e depois a perna esquerda.)
Trabalhamos tanto com o coelho que nos cansamos.
Agora vamos descansar, de joelhos de minha mãe. (Coloque a criança de joelhos e abrace).
Após esses jogos, você pode começar a limpar os brinquedos, transformando esse processo em um jogo ritual. Você pode dizer: "Os brinquedos estão cansados e querem dormir, precisamos ajudá-los a encontrar sua casa".
No processo de preparação para a cama, elogie o bebê por entender que ele precisa dormir, guardar brinquedos, etc.
Para crianças mais velhas, ler um livro juntos ou ter uma conversa tranquila antes de dormir é uma boa ideia. Você pode contar uma história "imaginária", dando a você a oportunidade de sonhar um pouco. Fale sobre um lugar especial com o qual seu filho esteja familiarizado, como um jardim, uma clareira ou uma floresta. Descreva o local lentamente, com voz calma e calma.
Peça ao seu filho para fechar os olhos e tente imaginar sobre o que você estará falando. Fale sobre animais amigáveis, pessoas gentis ou homens sábios. Quando a criança crescer, ela será capaz de continuar a história sozinha.
Após completar o ritual, com calma e firmeza, deseje boa noite à criança e saia do quarto.
Tente também seguir os rituais e a hora de dormir durante as viagens, feriados e quando seu filho estiver doente. É difícil para as crianças retornarem à rotina estabelecida se ela foi quebrada.
✔ Jogos aquáticos
Jogos rituais antes de ir para a cama também podem ser jogos com água. A água tem um efeito positivo no estado emocional da criança. Em contato com a água, a criança recebe sensações agradáveis. Muitos pais percebem que ao brincar com a água, as crianças se acalmam e param de agir. Os sons da água corrente têm um efeito benéfico, e brincar com a água alivia o estresse emocional.
Você pode usar os seguintes jogos:
✔ O jogo "Despeje sobre". Para este jogo, você precisará de vários copos e pratos fundos. Mostre ao seu filho como tirar água e despeje-a de um recipiente para outro. Você pode derramar água em tigelas de um pequeno regador e depois regar os animais. Tais jogos também desenvolvem a coordenação dos movimentos e a perseverança da criança.
✔ Jogo "Pegue o gelo". Mergulhe alguns cubos de gelo em uma tigela de água morna e peça ao seu filho para pegá-los.
✔ Pegue o jogo de brinquedos. Convide a criança a jogar brinquedos na água e depois pegá-los de diferentes maneiras: com dois dedos ou com uma peneira.
✔ jogo de moinho de água. Coloque o moinho de água em uma tigela e mostre como despejar água nas lâminas do moinho para fazê-las girar. Peça à criança que coloque uma tigela embaixo do moinho para que a água entre.
Despertar noturno
Todas as crianças têm terrores noturnos e pesadelos de vez em quando. Terrores noturnos podem perturbar até um bebê de um ano de idade. A razão para isso são as vívidas impressões emocionais a que as crianças estão sujeitas da mesma forma que os adultos. Se uma criança gritar ou chorar no meio da noite, deite-se ao lado dela, abrace-a e segure-a perto de você. Os terrores noturnos geralmente desaparecem com o tempo.
Terrores noturnos raramente superam uma criança com menos de três anos de idade. Eles diferem dos medos porque a criança se lembra do conteúdo de um pesadelo. Preste atenção ao conteúdo de desenhos animados, contos de fadas e jogos de computador. Evite sobrecarga e excesso de trabalho observando a rotina diária.
Se uma criança tiver um pesadelo, não tenha medo de falar sobre isso, não culpe a criança por inventar tudo. Pelo contrário, peça para contar o seu sonho ou desenho, deixe a criança jogar fora a tensão.
Se os pesadelos são regulares, consulte um psicólogo e neurologista.
Como ensinar uma criança a adormecer sozinha?
É melhor começar a ensinar seu filho a adormecer sozinho desde cedo. Às vezes, coloque o bebê no berço enquanto ele ainda está acordado, deixe-o tentar adormecer sozinho. À noite, tente não levar a criança para sua cama, mas, se necessário, vá até ela.
Depois de colocar a criança na cama, saia do quarto. Se a criança pular, deite-a novamente com as palavras: "Hora de dormir". Se depois de sair a criança se levantar e começar a chorar, coloque-a novamente no chão, repetindo a frase: "Hora de dormir". Não deixe seu filho buscar entretenimento em sua companhia.
Você pode sentar com a criança até que ela adormeça, mas a cada noite aumente a distância, movendo-se cada vez mais longe. Por exemplo, na primeira noite você se senta na cama, na segunda noite você se senta na cadeira ao lado da cama, na terceira noite você se senta na cadeira no final do quarto e assim por diante. Finalmente, você se encontra na porta, depois na sala ao lado.
Tente colocar seu bebê na cama tarde para ajudá-lo a adormecer mais rápido, mas gradualmente mude a hora de dormir até 15 minutos mais cedo a cada noite até chegar a um horário aceitável.
Então, para ajudar seu bebê a adormecer, você pode usar os seguintes truques:
Defina uma hora de dormir e tente cumpri-la. Observe os sinais de fadiga, se você perder esse momento, a criança ficará superexcitada e terá que se acalmar.
Estabeleça uma rotina para dormir. Que este ritual seja curto - não mais que 30 minutos. Você pode alimentar a criança, ler um conto de fadas ou cantar uma música, trocar as roupas da criança, depois sacudir ou massagear.
Escolha 1-2 jogos que seu bebê vai gostar, eles serão jogos rituais antes de dormir.
Você pode dar um brinquedo macio que a criança associa ao sono.
Durante o banheiro noturno, dê à criança a oportunidade de brincar com água.
Bons sonhos para você e seu bebê!
Para o crescimento e desenvolvimento adequado do bebê, imediatamente após o nascimento, ele deve estar em estado de sono por um longo tempo. Ele acorda com mais frequência no momento em que sente desconforto ou precisa trocar a fralda. Acordar é sempre uma alegria para os pais, mas ao mesmo tempo surge uma pergunta razoável, mas como colocar o bebê para dormir.
O bebê torna-se mais ativo a partir do segundo mês de vida. Durante este período, ele mostra curiosidade e estuda o mundo ao seu redor com interesse. É por isso que se torna quase impossível colocar o bebê para dormir sem enjoo. As mamães podem usar as dicas que vão deixar esse processo o mais rápido e eficiente possível.
Razões para a privação do sono
Se o bebê dorme bem, os pais podem estar completamente confiantes no crescimento e desenvolvimento adequados de seu corpo.
Para crianças em diferentes idades, a seguinte frequência de descanso é típica:
- Até a criança completar três meses, ela deve dormir pelo menos 17 horas.
- De 3 a 6 meses, esse período é reduzido para 15 horas.
- Até os 12 meses, o sono é de cerca de 14 horas.
- Crianças com mais de um ano devem dormir 13 horas.
Se não for possível colocar o bebê para dormir rapidamente, provavelmente ele sentirá um desconforto grave. A situação se desenvolve no contexto dos seguintes sintomas:
- Cólicas e gases excessivos.
- Dor intensa na cabeça.
- Pressão crescente.
- Aumento da temperatura corporal.
Colocar um bebê para dormir é quase impossível se ele estiver com fome ou com a fralda molhada. Nesse contexto, ele experimenta um desconforto grave. A situação também se desenvolve em caso de frio ou congestão. Os bebês ficam desconfortáveis se a sala tiver ar excessivamente seco.
Colocar um recém-nascido para dormir é muito mais fácil se você lhe der um seio. No entanto, os especialistas recomendam o desmame gradual desse processo.
Características do sono diurno
O bebê deve descansar por um período de tempo suficiente para crescer e se desenvolver adequadamente. Caso contrário, o bebê se torna caprichoso e irritável. Você pode facilmente colocar seu bebê para dormir durante o dia se seguir algumas regras básicas:
- Um bebê de até seis meses durante o dia deve dormir três vezes. Após o término deste período, o período é reduzido para duas vezes. Pais experientes recomendam pausas iguais entre esses processos. Estes são os primeiros passos para se acostumar a um determinado regime. No futuro, será muito mais fácil para os pais colocá-lo na cama em um horário estritamente definido.
- Será muito mais fácil para um bebê adormecer se um ambiente calmo e tranquilo for criado no quarto. Descanso e relaxamento podem ser perturbados por qualquer som, barulho e até mesmo pelas conversas dos vizinhos. Os pais devem tentar fazer tudo para protegê-lo disso.
- É necessário organizar condições de alta qualidade na sala. Atenção especial deve ser dada à umidade e temperatura do ar. Esses indicadores podem ser facilmente ajustados usando dispositivos adicionais. O regime de temperatura ideal é de 23 graus com uma umidade do ar de pelo menos 50%.
- Durante o sono, o ar fresco desempenha um papel importante. O seu acesso pode ser assegurado por ventilação regular. Para isso, 30 minutos serão suficientes.
É importante para uma criança na infância manter qualquer contato tátil com a mãe.
Características e especificações do sono à noite
Para um bebê recém-nascido, descansar no escuro é de fundamental importância. O sono noturno não pode ser perturbador e inquieto. Você pode colocar o pequeno rapidamente na cama apenas se seguir exatamente as recomendações de mães com vasta experiência:
- O bebê pode adormecer rapidamente apenas em um ambiente calmo. Esses requisitos também devem ser observados à noite.
- Condições confortáveis são observadas mesmo no escuro. A sala deve ser ventilada, quente e suficientemente úmida.
- Antes de ir para a cama, a criança deve ser completamente banhada. Graças aos procedimentos de água, ele poderá relaxar e se acalmar. A situação não é apenas necessária para cumprir os padrões de higiene pessoal, mas também ajuda o bebê a adormecer rapidamente.
- Uma massagem leve permite que você relaxe e sintonize para descansar. Os movimentos devem ser suaves e afinar o pequeno da maneira certa.
- Antes de ir para a cama, o bebê deve comer bem. Nesse caso, ele tem a garantia de não acordar à noite com fome. Mamãe sempre verifica fraldas ou uma fralda.
O bebê irá facilmente para a cama se os pais seguirem exatamente essas regras. Seu descanso será bom, então ele poderá ganhar forças para as aventuras do novo dia.
Desmame um bebê do peito
O bebê adormece muito mais rápido após a alimentação. No entanto, mais cedo ou mais tarde terá que ser desmamado do peito. É necessário acostumar gradualmente o bebê a adormecer sozinho. As únicas exceções são aqueles casos em que o bebê deve ser alimentado com leite.
No primeiro estágio, todas as crianças começam a agir e se recusam a dormir. Eles já estão acostumados a sentir constantemente o contato com a mãe, então não conseguem imaginar descansar sem ela. Nesse caso, surgem sensações desagradáveis em seu corpo, das quais apenas os pais atenciosos podem ajudar a se livrar.
Acariciar ajuda o bebê a relaxar e adormecer
É possível colocar um recém-nascido para dormir sem usar a mama. Para fazer isso, basta seguir recomendações simples de mães experientes:
- Durante o período de desmame, o bebê deve receber as condições mais confortáveis da família. Ele reage instantaneamente à piora do humor de sua mãe, então se torna o mais caprichoso e irritável possível. Mais recentemente, ele usou os seios da mãe para acalmá-lo, mas agora ele não pode fazer isso. Se ele estiver sob estresse severo, as tentativas de se agarrar ao peito aparecerão com muito mais frequência. Os pais devem fazer tudo para que durante este período de desenvolvimento o pequeno sinta emoções excepcionalmente boas e positivas.
- Para que o bebê adormeça mais rápido, quase todos os pais estão prontos para fazer tudo por ele. Se eles planejam desmamá-lo rapidamente do peito, não é permitido ser liderado por caprichos. É melhor colocar o bebê no berço e não pegá-lo na menor mudança de humor. Além disso, não é recomendado dar-lhe um peito e pegar. O período de desmame para todas as crianças dura de forma diferente. Como regra, são cerca de sete dias. Ao final desse período, o bebê poderá adormecer sozinho, sem o seio da mãe.
- É permitido o uso adicional de mamadeira ou bico durante o período de desmame. Eles são usados para simular a presença da mãe.
Como desmamar o bebê da doença de movimento
De acordo com muitos psicólogos, as crianças não devem estar acostumadas a esse processo. Basta colocá-los no berço e esperar para ir para a cama.
Caso contrário, o próprio processo de desmame pode afetar negativamente seu estado psicoemocional. No momento, ele está sob forte estresse: ele foi separado de sua mãe e não tem permissão nem para tocá-la.
À noite, a criança dormirá profundamente se os pais ouvirem e seguirem as recomendações simples de especialistas neste campo:
- Antes de ir para a cama, o bebê deve ver um dos membros da família. Nesse caso, ele se acostumará e se sentirá completamente protegido.
- Durante o dia, a criança deve estar ativa. No entanto, esquecer de dormir na hora do almoço também não é recomendado. Se o bebê recebeu emoções e impressões suficientes, ele adormecerá rapidamente e desfrutará de seu descanso. Alguns pais estão convencidos de que seu bebê adormecerá rapidamente se, pouco antes disso, ele brincar ativamente sozinho.
- A melhor hora para ir para a cama é impossível de identificar. O regime de cada família é único, portanto, apenas os pais podem decidir sobre isso. Atenção neste assunto deve ser dada à atividade da criança e ao horário planejado para o despertar. À noite, o bebê deve dormir por pelo menos dez horas. Caso contrário, ele não poderá descansar bem e ganhar forças para um novo dia. Recomenda-se determinar a hora de ir para a cama e seguir esse esquema constantemente. Nesse caso, será fortalecido um programa no corpo que permitirá que você acostume o bebê muito mais rápido.
- Para que o bebê adormeça rapidamente, é recomendável dar um passeio com ele antes de ir para a cama ao ar livre.
- É importante colocar o bebê em um quarto calmo e silencioso. Não deve ter luz brilhante. Os pais só podem entrar quando absolutamente necessário. Ao mesmo tempo, eles devem se comportar muito silenciosamente.
- O bebê adormecerá rapidamente se a mamãe o colocar em uma posição confortável. Também é necessário cumprir as normas de segurança pessoal. Os especialistas recomendam colocar o pequeno de lado. Isso permitirá que ele arrote livremente e não engasgue. A posição no estômago é considerada inaceitável, porque neste caso aumenta o risco de danos à coluna cervical. Além disso, a pose pode bloquear a respiração, porque o bebê periodicamente enfia o nariz no travesseiro. É importante que o bebê adormeça com as costas retas e de lado. Graças a isso, ele se sentirá o mais confortável possível. Isso também minimizará o risco de lesões.
O sono saudável é a chave para o crescimento e desenvolvimento adequados
Em vez de enjoo, a mamãe pode usar toques agradáveis. Também é permitido estar constantemente perto e segurar o bebê pela mão ou pelo abraço. Ao mesmo tempo, o bebê sente o calor de um ente querido e adormece rapidamente. Com o tempo, acariciar será completamente opcional, e o pequeno poderá relaxar sozinho.
Para desmamar rapidamente do peito na família, é necessário criar as condições mais positivas. O leite materno não pode ser usado durante o dia. Em vez disso, você precisa mostrar o máximo de amor e cuidado. O desconforto físico também pode afetar negativamente a situação.
O pediatra será capaz de aconselhar e avaliar a situação corretamente. Além disso, ele monitorará o estado geral do paciente jovem. Graças a isso, a probabilidade de consequências negativas pode ser minimizada.
Olá queridos pais! Gastar com enjôo no máximo meia hora? Transtorno! Vamos descobrir como colocar um bebê para dormir rapidamente, sem gritar e sem complicações.
O bebê não quer adormecer - quais são as razões?
Para começar, vejamos as circunstâncias que muitas vezes impedem o bebê de adormecer sozinho. A primeira é uma mudança de cenário. Mais recentemente, o bebê estava em um ambiente seguro, calmo e isolado dentro da barriga da mãe, e aqui, bam, e isso... É um sono pleno e saudável que ajuda a digerir as informações recebidas durante o dia, durante as quais não apenas o cérebro, mas todo o corpo repousa.
Além disso, nos primeiros meses é especialmente difícil para um bebê se acostumar com as novas regras do jogo - a mãe não está tão perto, e agora você precisa dormir em um novo lugar, que, francamente, está vazio e muito sozinho. Somente nos braços da mãe o bebê ainda sente total segurança, e os abraços são a única coisa que foi preservada dos dias gloriosos de estar na barriga da mãe.
Os distúrbios do sono podem causar cólicas ou dentição, mas mesmo um bebê saudável não dormirá bem se:
- a rotina diária é violada - bebês que vivem "por hora" adormecem sem enjoo tanto à noite quanto durante o dia;
- atividade insuficiente - a criança deve levar um estilo de vida móvel desde os primeiros dias e, quanto mais se cansa em um dia, mais rápido adormece;
- problemas digestivos - gases e dores abdominais acordam qualquer um, e ainda mais o bebê, então as mães precisam seguir as regras de alimentação e monitorar sua dieta - veja, a propósito, quais alimentos que aumentam a lactação do leite materno têm um efeito positivo na saúde da mãe e do filho;
- Desconforto - apenas os pequenos espartanos são capazes de adormecer rapidamente com uma fralda molhada, com uma fralda lotada, em ambiente abafado ou sob luz forte, por isso é tão importante criar condições confortáveis para dormir.
Garantia de sono rápido
Tenho certeza de que você não discutirá - cada bebê é individual, o que significa que a receita para o sono rápido deve ser selecionada pessoalmente. Alguns bebês são acalmados por massagens e tratamentos de água, outros são suficientes para colocar ao lado deles e acariciar suas costas, outros se acalmam quando vêem o rosto de sua mãe e ouvem uma canção de ninar.
É importante que os pais se coloquem no lugar do bebê, olhem o mundo novo, barulhento e brilhante com olhos pequenos. Que conselho dão aqueles cujos filhos adormecem sem problemas?
voz nativa
Fale para ajudar seu bebê a adormecer mais rápido. Não, claro, não é necessário recitar os poemas de Mayakovsky. Conte um conto de fadas ou cante uma canção de ninar - o bebê adormecerá rapidamente com um discurso monótono ou uma melodia tranquila com entonações familiares e bem reconhecidas.
Sem experimentos
Você não deve reinventar a roda, muitas vezes mudando as condições para se preparar para o sono: depois deixe o bebê no berço para que ele adormeça, cansado de seus próprios choros, depois carregue pelo apartamento, embalando e balançando, depois coloque ao lado dele em uma cama de adulto. Se hoje a criança adormeceu enquanto você balançava com ela na cadeira de balanço, no dia seguinte, repita o mesmo procedimento, deslocando o bebê já dormindo profundamente para o berço.
Bem, coma, agora você pode dormir!
Depois de um jantar farto, é difícil não fechar os olhos. E embora os pediatras insistam que o seio da criança deve ser associado exclusivamente à alimentação, não será crime se o bebê adormecer após satisfazer o reflexo de sucção e alimentação.
A chupeta ajuda?
Ah sim, o mamilo ajuda, mas você não deve se empolgar com ele. Se o seu bebê vai adormecer com ou sem chupeta é com você!
Que tal nadar?
Estar na água lembrará ao bebê os doces momentos de paz absoluta no estômago da mãe. Se você adicionar uma gota de óleo de lavanda a um pouco de água, poderá relaxar perfeitamente o sistema nervoso e acalmar o bebê. Além disso, adormecer limpo é tão bom!
Esqueceu de ventilar?
Parece a muitos pais que a temperatura recomendada de 22 graus é um dubak total. Mas para o corpo infantil - perfeito. O ar fresco no quarto é um excelente pano de fundo para adormecer rapidamente, enquanto o abafamento é o motivo dos caprichos e do sono inquieto.
Enxaguar ou não?
Muitos pais modernos estão convencidos de que enfaixar é um vestígio do passado. Mas é com os panos apertados que o bebê sente o aperto - o mesmo que sentiu na barriga da mãe.
hábitos
Forme um hábito para que a criança entenda no nível dos instintos: depois de certas ações, você precisa ir para a cama. Pode ser massagem, canção de ninar, alimentação ou banho. Vale a pena forçar o bebê? Se você quer passar por gritos e caprichos todas as noites, então sim. Acredite que um bebê cansado não precisará ser perguntado duas vezes: se ele quiser, ele adormecerá, tanto que você não poderá acordá-lo com uma arma.
Dia ou noite?
Uma criança recém-nascida não faz distinção entre dia e noite. O ritmo de sua vida obedece ao relógio biológico, que você pode definir de acordo com um cronograma claro. Obviamente, se o bebê dormiu às 19h, é improvável que ele vá para a cama às 22h planejadas; portanto, tente distinguir claramente entre as horas de vigília e sono.
Nós dormimos juntos
Dormir junto resolve vários problemas ao mesmo tempo. Em primeiro lugar, você pode colocar o bebê na cama o mais rápido possível, colocando-o ao lado da cama ou puxando o berço sem um lado para ele - é assim que a criança verá sua mãe. Em segundo lugar, a mamãe poderá relaxar para dedicar mais tempo ao bebê e a outros membros da família.
enjoo de movimento
As disputas sobre os perigos e benefícios do enjoo acontecem há mais de uma década. Tenho certeza de que você não deve ir a extremos: usar uma bota de seis quilos nas mãos por duas horas, depois uivar a noite toda com as costas doloridas ou impor um tabu estrito de “carregar na mão”. Se, neste último caso, a criança aprende a adormecer sozinha no berço, não se surpreenda se ela crescer notória e insegura. Além disso, o enjoo é uma das maneiras de formar relacionamentos entre pais e filhos.
E para um lanche - uma videoconsulta do Dr. Komarovsky
Os pais geralmente ficam sem baterias antes que a criança fique sem energia. Aqui estão algumas maneiras de fazer esses olhinhos fecharem.
Relaxe durante o dia. Se você segurar muito seu bebê e acalmá-lo durante o dia, o bebê fica mais calmo e dorme melhor à noite.
Use cerimônias repetitivas na hora de dormir. Quão
quanto mais velha a criança, mais desejáveis as cerimônias e rituais constantes. Crianças que têm cerimônias repetitivas, dentro do razoável, na hora de dormir tendem a dormir melhor. Devido ao ritmo de vida moderno, colocar uma criança na cama cedo e em um horário rígido não é tão realista, e esse regime não ocorre com a frequência que costumava acontecer. Imagine pais que trabalham que, na maioria das vezes, não chegam em casa antes das seis ou sete da noite. Este é o momento mais interessante para a criança: não espere que ela adormeça assim que chegar em casa. Quando os pais voltam para casa, o pai, a mãe ou ambos podem ter um grande desejo de colocar a criança na cama cedo, em vez de atormentar a noite inteira com uma criança mal-humorada. Se um ou ambos os pais costumam chegar tarde em casa, coloque a criança na cama mais tarde mais prático e realista. Nesta situação, dê ao seu filho a oportunidade de dormir o mais tarde possível à tarde, para que ele esteja bem descansado quando chegar a hora principal de se comunicar com os pais cansados à noite.
Use técnicas de relaxamento. Uma massagem relaxante ou um banho quente é uma boa solução para relaxar os músculos tensos e as mentes sobrecarregadas.
Rocha em sua bolsa. Essa técnica funcionou melhor para nossos filhos, especialmente aqueles que passavam a maior parte do dia em um estado superexcitado e não conseguiam se acalmar.
Acalme seu peito. Desperdício para
dormir no peito da mãe está na lista de pílulas para dormir naturais. Sente-se confortavelmente ao lado do seu bebê e amamente-o até que ele adormeça. A transição suave de um banho quente por mãos quentes para seios quentes e depois para uma cama quente geralmente leva ao sono. Bebês alimentados com fórmula também podem ser embalados dessa maneira.
Acalme-se com a ajuda de seu pai.
Como dito acima, embalar não significa necessariamente amamentar. Os pais também podem se acalmar, usando seus próprios modos exclusivamente masculinos. Faz sentido dar à criança a oportunidade de experimentar as formas materna e paterna de ir para a cama.
Faça seu filho se sentir confortável.
Seu filho pode estar quase pronto para dormir, mas pode não querer ser colocado para dormir sozinho. Depois de embalar seu bebê, repreender seu bebê em seus braços ou em uma bolsa, ou alimentá-lo para que ele adormeça em seus braços, deite-se em sua cama com seu bebê dormindo, aconchegue-se a ele e espere até que ele durma profundamente (ou até que você não durma profundamente).
Balance-me. A cadeira de balanço ao lado da cama é talvez o móvel mais importante do seu quarto. Valorize esses momentos de enjôo, pois eles só surgem cedo e logo passam.
Cama sobre rodas. Digamos que você já tentou de tudo. Você está pronto para ir para a cama ou está pronto para mandar seu filho para a cama, mas ele não consegue se acalmar. Como último recurso, coloque seu filho em um assento de carro e ande até ele adormecer. O movimento constante é a maneira mais rápida de induzir o sono. Este ritual da hora de dormir é especialmente bom para os pais e dá às mães cansadas uma folga do bebê. Também usamos esse tempo de viagem para uma interação muito necessária, conversando no carro enquanto o bebê cochila e adormece com o tráfego sem parar e o barulho do motor. Quando você chegar em casa e encontrar seu bebê dormindo profundamente, não o tire da cadeirinha imediatamente, ou ele provavelmente acordará.
Leve seu bebê direto para o assento em seu quarto e deixe-o ficar nele como em um berço. Ou, se o bebê estiver em um sono muito profundo (verifique se há membros flácidos), você poderá tirá-lo do assento e colocá-lo no berço sem acordá-lo.
Mamães mecânicas. Dispositivos técnicos projetados para colocar as crianças na cama e impedi-las de acordar estão se tornando uma indústria cada vez maior. Pais cansados pagam muito dinheiro para ter uma boa noite de sono. Não há problema em usá-los como último recurso quando as baterias da sua mãe de verdade acabarem, mas usar esses remédios artificiais o tempo todo pode ser prejudicial. Lembro-me de um artigo de jornal divulgando os benefícios de um ursinho de pelúcia sonolento com um toca-fitas dentro que toca músicas ou grava sons de respiração. O bebê pode aconchegar-se ao urso sintético, respirável e cantante. Nós pessoalmente não queremos que nossos filhos adormeçam sob a voz inanimada de outra pessoa. Por que não dar à criança um pai de verdade?
Veja se os membros estão flácidos. Todas essas dicas para colocar seu bebê na cama não lhe servirão de nada e todo o seu trabalho duro será desperdiçado se você tentar escapar enquanto seu bebê ainda está em sono REM ou leve. Veja se há sinais de sono profundo, como rosto imóvel e membros flácidos, e se houver, você pode transferir com segurança seu tesouro adormecido para o ninho e escapar.
Existem muitas opiniões sobre como colocar um bebê para dormir corretamente. Muitos métodos e técnicas estão sendo desenvolvidos, métodos populares são usados. Afinal, o descanso é muito importante para o corpo do bebê, a formação de seus órgãos e sistemas. Ele recebe força para seu desenvolvimento, conhecimento do mundo, aquisição de várias habilidades, impressões, experiência de vida.
Violação, falta de sono pode causar consequências graves, exaustão do sistema nervoso, atraso no desenvolvimento. Ajudar o bebê a adormecer, criando condições confortáveis para isso, é a principal tarefa dos pais.
Um bebê com seis meses de idade dorme pelo menos 15 horas por dia. Mas, ao mesmo tempo, a principal causa de fadiga para muitas mães jovens é a falta crônica de sono. Eles se queixam do sono inquieto do bebê, despertares frequentes. A necessidade de se aproximar dele constantemente, acalmá-lo para dormir esgota uma mulher. Você precisa entender o motivo desse comportamento, tente eliminá-lo. Isso ajudará a melhorar o resto do bebê e da mãe.
É importante saber! As mamadas noturnas são a causa mais comum de interrupção do sono. O bebê está acostumado a comer 24 horas por dia, mas depois de cinco meses não é necessário para seu corpo.
Tente beber em vez de comida. Se a criança adormecer pacificamente, então ela não precisa de comida, gradualmente afaste-a disso. Colocar o bebê para dormir pode interferir com o nariz entupido. O ar seco leva à formação de crostas no nariz, o bebê pode até sufocar. Poeira, cheiros irritantes, cama ou roupas desconfortáveis, barulho e luz também causam ansiedade e levam ao despertar do bebê.
Características de bebês em postura
O sono é vital para uma pessoa em qualquer idade. Para uma criança pequena, sua influência é ainda mais significativa. Neste momento, os seguintes processos ocorrem no bebê:
- hormônio do crescimento é produzido;
- a força é restaurada;
- o fornecimento de energia é reabastecido;
- fortalece o sistema nervoso.
Adendo! O bebê deve dormir em um local especialmente designado (cama separada), em condições confortáveis. É melhor colocá-lo de lado, para que não haja risco de engasgar ao cuspir, o que geralmente acontece nos primeiros meses de vida.
Uma almofada pode ser colocada sob as costas, o que permitirá manter a posição do corpo e dar ao bebê uma sensação de confiança e segurança. Uma criança de um ano é capaz de controlar independentemente sua postura na cama.
Criamos condições
As condições ideais de sono são um fator importante para um descanso confortável da criança. A temperatura na sala deve estar entre 20-22 graus. Para entender se o bebê está com frio, toque a pele na base do pescoço pelas costas. Se estiver quente, mas não suado, então está tudo em ordem.
Certifique-se de verificar a umidade. O ar seco, especialmente durante a estação de aquecimento, causará irritação das membranas mucosas, sede. A sala deve ser ventilada e, se o tempo permitir, deixe a janela entreaberta.
Os bebês ouvem imediatamente após o nascimento, mas os bebês mensais acordam apenas com sons agudos e altos. Quanto mais velha a criança fica, mais sensível ela dorme. Muitas vezes é aconselhável não acostumar o bebê ao silêncio. Mas isso depende de suas características individuais.
Regras do sono noturno
A partir dos 3 meses, o bebê começa a produzir o hormônio do sono melatonina. Está associado à duração das horas de luz do dia, sua produção não ocorre em luz brilhante.
Adendo! Para uma boa noite de sono à noite, você deve diminuir as luzes, colocar a criança para dormir no berço com uma luz noturna.
Faça uma massagem relaxante no bebê, acaricie a barriga, cante uma canção de ninar. Depois de adormecer, a iluminação deve ser desligada completamente. O banho noturno promove um bom sono.
As especificidades do descanso diurno
Muitas mães têm dificuldade em colocar o bebê para dormir durante o dia, principalmente depois dos seis meses. Essas crianças passam muito rapidamente da vigília ativa para o excesso de trabalho.
Se a hora de dormir começar muito cedo, o bebê pode ainda não estar cansado e resistirá a ir para a cama. O excesso de trabalho também impede que o bebê relaxe, adormeça. Você precisa aprender a detectar sinais de fadiga quando o bebê está começando a querer descansar. Esses incluem:
- bocejar;
- aumento da mobilidade, excitação;
- mau humor, o bebê começa a agir, chorar;
- a criança esfrega os olhos, puxa a orelha;
- perda de interesse no jogo;
- falta de vontade de comunicar;
- lágrimas, histeria.
Se você perder esses momentos, será difícil colocar a criança na cama, o sistema nervoso ficará sobrecarregado. É aconselhável ir para a cama ao mesmo tempo. O cumprimento do regime desenvolverá um reflexo condicionado e o processo de postura será mais rápido.
A escuridão completa durante o dia não é necessária. Só é necessário fechar bem as cortinas para que a luz brilhante não perturbe a criança.
Atenção! A criação de condições próximas à noite durante o dia pode causar um mau funcionamento do relógio biológico do corpo, o bebê “confunde o dia com a noite”.
Devo amamentar antes de dormir?
Os seios da mãe ajudarão a colocar o bebê para dormir rapidamente. Esta é a maneira mais conveniente e eficaz de dormir.
Mas esse hábito pode causar despertares noturnos frequentes. O bebê não sabe relaxar de forma diferente, assim que recebe o leite materno. Você precisa ensinar isso a ele. Para isso você deve:
- mover a alimentação do quarto para outro quarto;
- não amamente na cama;
- uma criança com mais de 5 meses não deve ser alimentada antes de dormir, mas depois;
- coloque apenas no lugar onde ele vai dormir;
- reduzir sua participação em adormecer.
Adendo! Deixe seu filho dormir sozinho. Sente-se perto, cante uma música, acaricie suas costas. Aos poucos, ele se acostumará e entenderá que é possível cochilar sem chupar o peito.
Também é necessário determinar as prováveis causas dos despertares, talvez o bebê esteja preocupado com algo, causando desconforto. A eliminação do fator irritante ajudará a estabelecer o processo de adormecer.
Para balançar ou não
A necessidade de embalar o bebê antes de dormir causa muita polêmica. Os opositores disso acreditam: se você começar a usar esse método para colocar rapidamente o bebê para dormir à noite, o bebê se acostumará e exigirá por um longo período. Também estamos falando de possíveis violações do aparelho vestibular, danos cerebrais.
Os aspectos positivos são o rápido apaziguamento da criança, a eliminação da ansiedade. Ele sente o calor da mãe, a segurança, quando está em seus braços. Os movimentos devem ser suaves, sem grande amplitude, solavancos. Praticando enjôo em um carrinho, berço.
Dr. Komarovsky considera este meio de acalmar a partir da posição de ambos os lados: a criança e a mãe. Ele não vê contra-indicações para o bebê para essa forma de deitar. Mas isso não deve ser feito com fanatismo: quando o bebê adormecer, você precisa colocá-lo no berço. Uma mulher deve prestar atenção a si mesma, ao marido, aos outros membros da família, à casa, e não carregar constantemente uma criança pela sala, embalando-a.
Na mesma cama com a mãe: prós e contras
É muito mais fácil para uma mãe que está cansada durante o dia controlar seu bebê à noite colocando-o na cama com ela. Ela o ouve melhor, não há necessidade de se levantar para lhe dar uma bebida, trocar uma fralda. O bebê se comporta muito mais calmo quando dorme ao lado de sua mãe, ouvindo seus batimentos cardíacos, sentindo calor, cheiro.
Há uma opinião de que é perigoso, você pode prejudicar sua saúde, ferir uma criança. A mulher dorme com muita sensibilidade, reagindo a cada movimento, mudança na respiração do recém-nascido. Você não deve apenas amamentá-lo deitado, existe o risco de adormecer e bloquear as vias aéreas.
Adendo! Mas os papais dormem mais profundamente e podem não sentir a presença de um homenzinho ao seu lado, inadvertidamente empurrá-lo. Um homem não deve deitar ao lado de um bebê.
Existe uma teoria de que os pais podem infectar o bebê com vários microrganismos patogênicos. Se ambos são saudáveis, então não há risco. O perigo de transferir sua microflora no caso de sono conjunto não é maior do que com o contato doméstico comum.
Alimentação e sono
A rotina diária de uma criança do primeiro ano de vida consiste em dormir, vigília, alimentação, caminhada. A duração de cada período depende das necessidades do bebê, sua idade, estrutura familiar. Sua mudança deve estar sujeita a um certo ritmo, regime. Esta não é uma regra estrita, cujo desvio, mesmo por um minuto, é percebido como um desastre.
É importante saber! Acostumar-se à sequência de eventos que ocorrem aproximadamente ao mesmo tempo ajuda o corpo a sintonizar rapidamente o sono ou a vigília, torna-se mais fácil colocar o bebê para dormir. É fácil para uma família planejar sua agenda com antecedência, passeios, viagens para visitar, levando em consideração a rotina diária individual do bebê.
Nos primeiros dois meses de vida, o recém-nascido dorme cerca de 20 horas por dia, fazendo uma pausa apenas para se alimentar. Em seguida, a duração do descanso diurno é gradualmente reduzida.
Gradualmente, o bebê para de adormecer depois de encher o estômago, ele se interessa pelo mundo ao seu redor. A partir dos seis meses, as crianças não precisam de mamadas noturnas. É melhor removê-los lentamente, aumentando os intervalos, substituindo os alimentos por água. Os bebês geralmente não acordam para comer à noite.
Normas de descanso diurno e noturno para bebês
Meses de vida | Duração total do sono | dia de descanso | Noite de sono |
|---|---|---|---|
| 0-1 | 20-22 horas | Dorme o dia todo, exceto nos intervalos das refeições | Durma a noite toda sem se alimentar |
| 1 | 20 | 8-9 | 10-12 |
| 2 | 18 | 2 vezes por 3 horas, duas vezes por 30 minutos | 10 |
| 3 | 17 | 2 por 2-3 horas, 2 por 30-40 minutos | 10 |
| 4 | 17 | 2 a 3 horas, 2 a 0,5 horas | 10 |
| 5 | 16 | 2 a 2,5 horas, 1 vez 60 minutos | 10 |
| 6 | 15 | Duas vezes por 2 horas, 1 0,5 horas | 10 |
| 7 | 15 | 2 a 2,5 horas | 10 |
| 8 | 15 | 2 a 2,5 ou 1 vez 3-4 horas | 10 |
| 9 | 15 | Duas vezes 2,5 horas | 10 |
| 10 | 14 | 2 vezes por 2 horas | 10 |
| 11 | 14 | Duas vezes por 2 horas | 10 |
| 12 | 13-14 | 1 vez 2.5.1 - 1.5 | 10-11 |
Conclusão
A duração do sono suficiente, a rotina diária correta ajudam o bebê a descansar melhor, ganhar força para o desenvolvimento. Reduzir o tempo de sono afeta negativamente a imunidade de uma criança, ele é mais suscetível a vários resfriados.
