Normas de sono para uma criança de até um ano, de um ano a três. Normas de sono para uma criança até um ano, de um ano a três Causas de problemas de sono

Qualquer pessoa entende que somente com um sono longo e profundo, as forças são totalmente restauradas - físicas e espirituais. Isto é especialmente importante para as crianças. Mas, ao mesmo tempo, nem todos os pais sabem qual é a norma, o que é uma omissão grave. Você precisa saber o quanto as crianças dormem em uma determinada idade e ver se seu filho ou filha passa tempo suficiente na cama.

Quanto um bebê dorme nos primeiros meses de vida

Para começar, vamos dizer qual é a norma

No primeiro mês é mais fácil dizer quanto tempo ele está acordado. Porque uma criança saudável, que não se incomoda com nada, tem apenas dois modos neste momento - alimentação e sono.

Ele dorme cerca de 8 a 10 horas por noite. Além disso, durante esse período, ele consegue acordar duas ou três vezes para se reabastecer adequadamente com o leite materno. Durante o dia, ele também dorme 3-4 vezes e às vezes mais. Portanto, se uma criança que ainda não completou um mês dorme de 15 a 18 horas por dia, esse é um indicador completamente normal. É pior se ele dorme muito menos - talvez algum desconforto, dor ou fome interfira nele. Você definitivamente deve consultar um médico para verificar isso. Às vezes, o problema está em um frênulo curto - a criança não consegue sugar totalmente o seio, come muito devagar, gastando muita energia com isso. Como resultado, ele não dorme, o que afeta seu sistema nervoso.

Em dois meses a situação é quase a mesma. A criança pode dormir 15-17 horas. Mas há algum tempo ele já está olhando ao redor, estudando o mundo ao seu redor. Embora suas principais ocupações ainda sejam dormir e comer.

Aos três meses, o quadro muda ligeiramente. Em geral, um bebê dorme cerca de 14 a 16 horas por dia. Destes, 9-11 caem à noite. Ele dorme 3-4 vezes por dia. Ele passa bastante tempo não apenas comendo, mas simplesmente olhando o mundo ao seu redor, lambendo os dedos e qualquer objeto que possa colocar na boca, faz vários sons, sorri.

Contamos o sono até um ano

Agora vamos tentar descobrir as normas de sono e vigília de uma criança até um ano.

O tempo gasto no sono é reduzido gradualmente, mas constantemente. Dos 4 aos 5 meses, os bebês dormem cerca de 15 horas à noite e outras 4-5 horas durante o dia, dividindo esse tempo em 3-4 períodos.

De 6 a 8 meses, um pouco menos é alocado para dormir - 14-14,5 horas (cerca de 11 à noite e 3-3,5 durante o dia). A criança senta-se com confiança, engatinha, explora o mundo ao seu redor de todas as maneiras possíveis, come ativamente vários alimentos complementares, embora o leite materno continue sendo a base da dieta.

Além disso, se falarmos sobre as normas de sono de crianças de até um ano por meses, segue-se um período de 8 a 12 meses. À noite, a criança ainda dorme por 11 horas (mais ou menos trinta minutos). Mas durante o dia ela vai para a cama apenas algumas vezes, e a duração de cada sessão de sono não é muito longa - de 1 a 2 horas. No total, cerca de 13 a 14 horas são acumuladas por dia - é suficiente para o corpo em crescimento ter um bom descanso, recarregar energia e se desenvolver com sucesso em todos os aspectos.

Bebê até 3 anos

Agora que você conhece as normas de sono para crianças de até um ano por meses, pode passar para o próximo parágrafo.

Aos dois anos de idade, uma criança dorme cerca de 12 a 13 horas à noite. Pode haver duas sessões de sono durante o dia, mas na maioria das vezes as crianças são limitadas a uma, geralmente antes do almoço ou imediatamente depois - e dormem relativamente pouco, raramente mais de 1,5 a 2 horas. O que é compreensível - o corpo já está um pouco mais forte e há muitos brinquedos ao redor, com os quais você pode se divertir muito, desenvolvendo ativamente.

Aos três anos, o sono noturno é reduzido para 12 horas. Há apenas um sono diurno, é aconselhável ajustá-lo ao período após o jantar, para que a criança não corra de barriga cheia, mas durma tranquilamente, assimilando as substâncias recebidas durante as refeições. O sono durante o dia já é bastante curto - cerca de 1 hora, raramente uma hora e meia.

E mais velho

Aos quatro anos ou mais, a criança já é bastante forte, não precisa dormir tanto quanto antes. Além disso, existem várias opções de desenvolvimento. Sim, e um mês não desempenha um papel tão importante quanto na infância, quando a criança e suas necessidades mudam surpreendentemente rapidamente.

Por exemplo, algumas crianças entre 4 e 7 anos se sentem melhor se dormirem de 10 a 11 horas por noite e não fizerem uma pausa para dormir durante o dia. Esse horário não combina com os outros - no meio do dia eles ficam letárgicos, não querem brincar, agem até adormecerem por pelo menos uma hora. Mas graças a essa pausa, o sono noturno é reduzido para 9 a 10 horas.

De 7 a 10 anos, as crianças quase nunca vão para a cama durante o dia se tiverem sono noturno suficiente - esse período deve ser de pelo menos 10 a 11 horas.

Aos 10-14 anos, a criança já está muito próxima de um adulto. Portanto, ele geralmente dorme de 9 a 10 horas.

Finalmente, após os quatorze anos, ele deixa de ser criança, tornando-se adolescente e, em alguns casos, adulto. É aqui que as necessidades individuais entram em jogo. Para alguns adultos, 7 horas de sono são suficientes, enquanto outros só podem trabalhar de forma produtiva se passarem 9 a 10 horas por dia na cama.

Para que cada pai possa se lembrar facilmente desses dados, indicamos as taxas de sono das crianças na tabela abaixo.

Como calcular o quanto uma criança dorme

Muitos pais práticos incluem o tempo de descanso da criança em mesas caseiras. As normas de sono das crianças foram apresentadas acima. Com esses dados, é possível determinar quão correta e harmoniosamente a criança se desenvolve.

Você pode iniciar essa mesa desde os primeiros dias de vida. Basta anotar a que horas ele adormeceu, a que horas acordou e, em seguida, resumir os resultados e comparar com os dados acima.

O principal é determinar com precisão a conformidade do regime diurno de seu filho com as normas de sono de crianças menores de um ano. A mesa deve ser mantida não por um dia, mas por pelo menos uma semana, e de preferência duas. Nesse caso, você pode determinar com precisão quanto a criança média dorme por dia. Afinal, sempre existe a possibilidade de que a criança tenha se assustado com um som estranho, ou que simplesmente tenha uma dor de estômago por alguma coisa, o que a impede de dormir em paz. Mas tendo dados por um período significativo de tempo, você obterá o resultado mais preciso.

E aqui é desejável evitar o arredondamento. A criança dormiu 82 minutos durante o dia? Portanto, anote-o, não se limitando às palavras vagas "uma hora e meia". Perdendo 10-15 minutos em cada sessão de sono diurno e noturno, você pode calcular mal por uma hora e meia, e este é um erro extremamente grave que necessariamente afetará a confiabilidade das observações.

Além disso, muitos pais estão interessados ​​na frequência cardíaca de crianças em um sonho. De fato, esse número pode variar significativamente mesmo em uma criança - de 60 a 85 batimentos por minuto. Depende da posição do corpo, da presença de doenças, da fase do sono (rápido ou profundo) e de outros fatores. Portanto, em um quarto de hora, essas quedas são bem possíveis - você não deve se preocupar com isso.

É sempre necessário cumprir o padrão

Algumas pessoas estão muito preocupadas com a taxa de sono de uma criança por idade. Após cálculos escrupulosos, verifica-se que o filho não dorme o suficiente (ou vice-versa, dorme) por uma hora ou até duas. Claro, isso pode causar pânico.

No entanto, na verdade, na maioria dos casos, não há motivo para preocupação. O principal é observar como a criança se comporta depois de acordar. Se ele é fresco, alegre, brinca com prazer, lê, desenha e caminha, e come bem na hora marcada, então está tudo em ordem. Lembre-se - antes de tudo, o sono deve satisfazer as necessidades da criança, e não tabelas compiladas por especialistas para crianças "médias".

Acompanhe como a criança respira em um sonho - a norma é de 20 a 30 respirações por minuto para crianças menores de 3 anos, cerca de 12 a 20 para adolescentes. Além disso, a respiração deve ser regular, calma, sem soluços e gemidos.

Portanto, se a criança se sentir confortável com o modo de sono que escolheu, definitivamente não há necessidade de se preocupar.

Quão importante é o sono?

Mas este ponto deve ser estudado mais de perto. Todos sabem da importância do sono, mas poucos podem dizer inequivocamente o que ameaça na infância e adolescência.

Para começar, as crianças que dormem menos de 7-8 horas geralmente estão na pior forma física. Eles se cansam mais rápido, não são capazes de suportar cargas significativas.

Além disso, afeta as habilidades intelectuais. A memória, o intelecto, a capacidade de analisar os fatos apresentados sofrem. E o pior é que, mesmo que o sono seja restaurado com a idade, e uma pessoa durma o quanto for necessário, não será possível devolver as oportunidades perdidas - se o potencial inerente à criança não for revelado no momento certo, então nunca será revelado.

Claro, a falta de sono e o sistema nervoso são prejudiciais. Adultos que dormiram pouco ou mal na infância tornam-se mais medrosos, inseguros, mais propensos a ficarem deprimidos e propensos ao estresse.

Portanto, a importância da norma de sono de uma criança não pode ser superestimada.

O que determina a duração do sono

Como você notou, uma criança precisa de 15 horas por dia para um sono saudável, enquanto 12-13 horas são suficientes para seus pares.

Isso se deve a vários fatores. Primeiro de tudo - a fortaleza do sono. Afinal, se você dorme em um quarto escuro, com conforto e silêncio, pode dormir o suficiente em menos tempo do que em um quarto barulhento, relativamente iluminado, em uma cama desconfortável.

Também desempenha um papel de hereditariedade. Se 6-7 horas de sono são suficientes para que os pais se sintam bem, devemos esperar que a criança se aproxime desses indicadores ao longo do tempo.

Finalmente, o estilo de vida é muito importante. É bastante claro que uma criança que frequenta algumas seções de esportes e gasta uma enorme quantidade de energia dormirá mais (e, notamos, mais profundamente - o que tem um efeito positivo sobre o sistema nervoso) do que seu colega que passa todo o dia no computador.

Que horas colocar o bebê na cama

Outra questão importante é como escolher o horário ideal de sono. Na infância, uma criança muitas vezes confunde dia e noite. Ele pode dormir demais durante todo o dia e brincar ou apenas murmurar, olhar em volta a noite toda. Mas com a idade, ele entra em um determinado horário - depende em grande parte dos pais.

Especialistas acreditam que é melhor para uma criança, como para qualquer pessoa, dormir cedo e acordar cedo. Como mostra a prática, as pessoas que vão para a cama às 21h e acordam às 5-6h são caracterizadas por maior eficiência, não se cansam por mais tempo e têm uma excelente memória. Então, se possível, tente ajustar o horário da criança para este modo. É claro que, para isso, os pais terão que mudar seu modo de vida habitual.

Sinais de privação de sono

Certifique-se de prestar atenção se a criança tem sinais de privação de sono.

O principal deles é o aumento do choro. A criança, que geralmente se comporta perfeitamente, começa a chorar, a ficar chateada em todas as ocasiões.

Você também deve ter cuidado se a criança às vezes for para a cama 2-3 horas mais cedo do que o habitual - o corpo lhe diz que o sono claramente não é suficiente.

Crianças a partir de 1 ano de idade adormecer e acordar chorando também é um sinal de alerta. Eles definitivamente precisam dormir mais, e os pais não devem apenas estudar as normas de sono das crianças após um ano, mas também fornecer um quarto escuro, uma cama confortável e silêncio.

São necessários medicamentos?

E aqui podemos dizer definitivamente - não. A criança é uma ferramenta com afinação surpreendentemente flexível. E quaisquer medicamentos, mesmo aqueles que, segundo os médicos, são inofensivos, podem causar grandes danos à sua saúde.

Se uma criança está frequentemente chateada e chora por ninharias, ela está com sono, então apenas dê a ela a oportunidade de dormir o suficiente. Às vezes, os escândalos na família são a causa da falta de sono - tente proteger as crianças desse lado terrível da vida adulta.

A criança dorme menos que os colegas, mas ao mesmo tempo se sente bem, não é inferior aos amigos no desenvolvimento físico e intelectual? Isso significa que você não deve se preocupar - todos os processos no corpo estão indo normalmente, e o filho ou filha dorme o quanto precisar. Qualquer tentativa de corrigir o cronograma estabelecido só trará problemas desnecessários.

Conclusão

Agora você conhece as normas de sono e vigília de uma criança de até um ano ou mais. Portanto, você pode calcular facilmente o cronograma ideal, proteger as crianças de quaisquer problemas de saúde e desenvolvimento causados ​​​​pela privação crônica do sono.

As normas para a quantidade e duração do sono das crianças são aproximadas. Isso significa que, se a criança dorme menos ou mais, com mais ou menos frequência, você não deve forçá-la a dormir ou, inversamente, acordá-la cedo! As normas são apenas uma orientação para a mãe distribuir corretamente a rotina diária do filho.

A duração do sono de todas as crianças é individual.

Quanto ao adulto, vários fatores influenciam a duração do sono de uma criança: desde a condição psicológica e física até o temperamento e a rotina diária. Se a criança estiver saudável, se sentir bem, alerta e ativa durante o dia, mas dormir menos do que o recomendado, não se preocupe. A menos, é claro, que estejamos falando de pequenos desvios das normas especificadas. No entanto, existe um padrão: quanto menor a criança, mais ela deve dormir.

Aqui estão os valores médios de quanto uma criança deve dormir, dependendo da idade:

De 1 a 2 meses, o bebê deve dormir cerca de 18 horas;
De 3 a 4 meses, a criança deve dormir de 17 a 18 horas;
Dos 5 aos 6 meses, o bebê deve dormir cerca de 16 horas;
Dos 7 aos 9 meses, o bebê deve dormir cerca de 15 horas;
Dos 10 aos 12 meses, o bebê deve dormir cerca de 13 horas;
De 1 a 1,5 anos, a criança dorme 2 vezes ao dia: o 1º sono dura 2-2,5 horas, o 2º sono dura 1,5 horas, o sono noturno dura 10-11 horas;
De 1,5 a 2 anos, a criança dorme 1 vez durante o dia por 2,5 a 3 horas, o sono noturno dura 10 a 11 horas;
De 2 a 3 anos, a criança dorme 1 vez durante o dia por 2-2,5 horas, o sono noturno dura 10-11 horas;
Dos 3 aos 7 anos, a criança dorme 1 vez durante o dia por cerca de 2 horas, o sono noturno dura 10 horas;
Após 7 anos, a criança não precisa dormir durante o dia; à noite, uma criança nessa idade deve dormir pelo menos 8-9 horas.

Dormir 0 a 3 meses

Antes dos 3 meses, um recém-nascido dorme bastante - cerca de 17 a 18 horas por dia durante as primeiras semanas e 15 a 17 horas por dia por três meses.

As crianças quase nunca dormem mais de três ou quatro horas seguidas, de dia ou de noite. Isso significa que você também não poderá dormir por muitas horas seguidas. Você terá que se levantar à noite para alimentar e trocar seu bebê; durante o dia você vai brincar com ele. Alguns bebês dormem a noite toda a partir das 8 semanas de idade, mas a maioria dos bebês não dorme continuamente durante a noite, não apenas até os 5 ou 6 meses, mas além. É necessário desde o nascimento observar as regras do bom sono.

Regras do sono.

Aqui está o que você pode fazer nessa idade para ajudar seu filho a desenvolver hábitos de sono adequados:

Procure sinais de fadiga infantil

Nas primeiras seis a oito semanas, seu bebê não poderá ficar acordado por mais de duas horas seguidas. Se você não o colocar na cama por mais tempo, ele ficará muito cansado e não conseguirá dormir bem. Observe até perceber que a criança está ficando sonolenta. Ele esfrega os olhos, puxa a orelha, aparecem pequenas olheiras sob os olhos? Se você observar esses ou quaisquer outros sinais de sonolência, mande-o direto para o berço. Logo você se familiarizará tanto com os ritmos e comportamentos diários de seu bebê que desenvolverá um sexto sentido e saberá instintivamente quando ele está pronto para dormir.

Comece explicando a ele a diferença entre dia e noite.

Alguns bebês são corujas (você já deve ter notado alguns indícios disso durante a gravidez). E enquanto você quer apagar a luz, a criança ainda pode estar muito ativa. Nos primeiros dias, você não poderá fazer nada a respeito. Mas uma vez que seu bebê tenha cerca de 2 semanas de idade, você pode começar a ensiná-lo a dizer a diferença entre a noite e o dia.

Quando a criança estiver alerta e ativa durante o dia, brinque com ela, acenda as luzes da casa e do quarto, não tente diminuir os ruídos diurnos habituais (sons do telefone, TV ou máquina de lavar louça). Se ele adormecer durante a alimentação, acorde-o. Não brinque com seu filho à noite. Quando você entrar na sala de alimentação, diminua as luzes e o barulho, não fale com ele por muito tempo. Não demorará muito para que seu bebê comece a entender que a noite é para dormir.

Dê a ele a chance de adormecer sozinho

Quando seu bebê tiver de 6 a 8 semanas, comece a dar a ele a chance de adormecer sozinho. Como? Coloque-o na cama quando estiver sonolento, mas ainda acordado, aconselham os especialistas. Eles desencorajam o enjoo ou a alimentação do bebê antes de dormir. “Os pais pensam que se começarem a ensinar uma criança cedo demais, não vai funcionar”, eles dizem, “Mas não é. Os bebês desenvolvem hábitos de sono. Se você embala seu bebê antes de dormir todas as noites durante as primeiras oito semanas, por que ele deveria esperar algo diferente depois?

Que problemas de sono podem ocorrer antes dos três meses?

Quando seu bebê tem 2 ou 3 meses de idade, ele já pode estar acordando à noite mais do que deveria e desenvolvendo associações negativas de sono.

Os recém-nascidos precisam acordar à noite para comer, mas alguns podem acordar acidentalmente antes de realmente precisarem se alimentar. Para evitar isso, tente embrulhar seu bebê (enrole-o confortavelmente em um cobertor) antes de colocá-lo na cama à noite.

Evite associações desnecessárias com o sono - seu filho não deve depender de enjôo, alimentação para adormecer. Coloque o bebê na cama antes que ele adormeça e deixe-o adormecer sozinho.

Dormir 3 a 6 meses

Aos 3 ou 4 meses, a maioria dos bebês dorme de 15 a 17 horas por dia, 10 a 11 delas à noite, e o resto do tempo é dividido entre 3 e principalmente 4 sonecas de 2 horas.

No início deste período, você ainda pode se levantar uma ou duas vezes por noite para mamar, mas aos 6 meses seu bebê será capaz de dormir a noite toda. Não é um fato, é claro, que ele dormirá continuamente a noite toda, mas dependerá se você desenvolver habilidades de sono nele.

Como colocar uma criança para dormir?

Defina um horário claro de sono noturno e diurno e cumpra-o.

Enquanto seu bebê era recém-nascido, você pode decidir quando colocá-lo no colo durante a noite observando os sinais de sonolência (esfregar os olhos, esfregar a orelha e assim por diante). Agora que ele está um pouco mais velho, você deve definir horários específicos para ele dormir à noite e durante o dia.

À noite, uma boa hora para uma criança é entre as 19h00 e as 20h30. Mais tarde, ele provavelmente estará muito cansado e será difícil para ele adormecer. Seu filho pode não parecer cansado tarde da noite - pelo contrário, ele pode parecer muito enérgico. Mas acredite, este é um sinal claro de que é hora do bebê dormir.

Da mesma forma, você pode definir os horários das sonecas - programe-os para o mesmo horário todos os dias, ou vá pelo tato, colocando seu bebê na cama quando perceber que ele está cansado e precisa descansar. Qualquer uma das abordagens é aceitável, desde que o bebê esteja dormindo o suficiente.

Comece a estabelecer um ritual para dormir

Se você ainda não fez isso, aos 3-6 meses já é hora. Um ritual da hora de dormir pode incluir o seguinte: dar-lhe um banho, jogar jogos tranquilos com ele, ler uma ou duas histórias para dormir, cantar uma canção de ninar. Beije-o e diga boa noite.

Não importa qual o ritual da sua família envolva, você deve fazê-lo na mesma ordem, no mesmo horário, todas as noites. As crianças precisam de consistência, e o sono não é exceção.

acorde seu filho de manhã

Se o seu filho costuma dormir mais de 10 a 11 horas à noite, é aconselhável acordá-lo de manhã. Assim, você o ajudará a restaurar o modo. Manter um horário de sono noturno pode não parecer difícil para você, mas lembre-se de que seu filho deve dormir no horário e durante o dia. Acordar no mesmo horário todas as manhãs vai ajudar.

Que problemas de sono podem ocorrer antes dos 6 meses?

Dois problemas, despertares noturnos e o desenvolvimento de associações negativas com o sono (quando seu bebê se torna dependente de enjôo ou alimentação como pré-requisito para adormecer), afetam tanto os recém-nascidos quanto as crianças mais velhas. Mas por cerca de 3-6 meses, outro problema pode surgir - dificuldade em adormecer.

Se o seu filho tem dificuldade em adormecer à noite, primeiro certifique-se de que ele não fique acordado até tarde (como mencionamos, uma criança muito cansada tem dificuldade em adormecer). Se este não for o caso, então ele pode ter desenvolvido uma ou mais associações associadas ao sono. Agora é a hora de se livrar deles. A criança deve aprender a adormecer sozinha, mas não importa se você falhar.

Alguns recomendam esperar até que a criança “grite e adormeça”, mas o que é mais importante para você: os nervos da criança ou sua própria conveniência ao colocar a criança na cama e esquecer? Ao mesmo tempo, alguns bebês não apenas não adormecem, mas também ficam tão excitados que os métodos usuais de ninar não o ajudarão mais e a criança acordará chorando a noite toda.

Dormir 6 a 9 meses

As crianças nessa idade precisam de cerca de 14 a 15 horas de sono por noite e podem dormir por cerca de 7 horas seguidas. Se o seu bebê dorme mais de sete horas, ele provavelmente acorda brevemente, mas consegue voltar a dormir sozinho – um ótimo sinal. Isso significa que você tem um excelente cultivo de arganaz.

Ele provavelmente adormece por algumas horas e meia ou duas horas de soneca, uma de manhã e outra à tarde. Lembre-se: um horário consistente de sono diurno e noturno ajuda a regular os hábitos de sono.

Norma - 10-11 horas de sono à noite e 3 vezes por 1,5 -2 horas durante o dia

Como colocar uma criança para dormir?

Estabeleça um ritual para dormir e sempre o siga.

Embora você provavelmente tenha estabelecido algum tipo de ritual da hora de dormir há muito tempo, seu filho só agora está realmente começando a participar. Seu ritual pode incluir tomar banho, brincar em silêncio, ler uma ou duas histórias para dormir ou uma canção de ninar. Lembre-se de que você deve fazer todas essas etapas na mesma ordem e no mesmo horário todas as noites. A criança apreciará sua consistência. As crianças pequenas adoram um cronograma consistente em que possam confiar.

Seu ritual da hora de dormir indicará que é hora de se acalmar gradualmente e se preparar para dormir.

Mantenha um horário regular de sono diurno e noturno

Tanto você quanto seu filho se beneficiarão de ter uma programação regular que inclua sonecas diurnas e noturnas. Isso significa que você deve tentar manter um cronograma predeterminado. Quando seu filho dorme durante o dia, come, brinca, vai para a cama no mesmo horário todos os dias, será muito mais fácil para ele adormecer. Certifique-se de dar ao seu filho a oportunidade de adormecer sozinho.

A criança deve aprender a adormecer sozinha. Coloque-o no berço antes de adormecer e procure não acostumá-lo a fatores externos (doença ou alimentação) como condição necessária para adormecer. Se a criança está chorando, o comportamento posterior depende de você. A maioria dos especialistas aconselha esperar pelo menos alguns minutos para ver se a criança está realmente chateada. Outros aconselham não esperar até que a criança comece a chorar e defendem o sono conjunto da criança com os pais.

Crianças pequenas que nunca tiveram problemas para dormir podem nessa idade começar a acordar de repente no meio da noite ou ter dificuldade em adormecer. Os distúrbios do sono são mais frequentemente associados ao fato de que agora seu filho está aprendendo a sentar, rolar, engatinhar e talvez até ficar de pé sozinho, não é de surpreender que ele queira experimentar suas novas habilidades durante o sono. O bebê pode acordar à noite para tentar sentar ou ficar de pé novamente.

Em estado semi-adormecido, a criança senta-se ou levanta-se e depois não consegue abaixar-se e deitar-se sozinha. Claro, ele finalmente acorda e começa a chorar e chamar sua mãe. Sua tarefa é acalmar a criança e ajudá-la a se deitar.

Se o seu filho vai para a cama depois das 20h30 e de repente começa a acordar durante a noite, tente dormir meia hora mais cedo. Você ficará surpreso ao descobrir que a criança começou a dormir profundamente.

Dormir 9 a 12 meses

Seu bebê já está dormindo entre 10 e 12 horas à noite. E mais duas vezes ao dia por 1,5 -2 horas. Certifique-se de que ele tenha o suficiente - a duração do sono desempenha um papel importante no desenvolvimento da criança. Também é importante manter um horário de soneca consistente. Se esse horário for móvel, é provável que a criança tenha dificuldade em adormecer e acorde com frequência durante a noite.

Como colocar uma criança para dormir?

Ritual da noite

Siga um ritual regular para dormir. Isso é importante: um banho, uma história para dormir, para dormir. Você também pode adicionar um pouco de jogo tranquilo, apenas certifique-se de seguir o mesmo padrão todas as noites. As crianças preferem consistência e se sentem seguras quando sabem o que esperar.

Modo de sono diurno e noturno

O sono da criança ficará melhor se você seguir o regime não apenas à noite, mas também durante o dia. Se a criança come, brinca e vai para a cama exatamente no horário, ao mesmo tempo, provavelmente sempre será fácil para ela adormecer.

Deixe seu filho dormir sozinho. Não o impeça de praticar esta importante habilidade. Se o sono de um bebê depende de alimentação, balanço ou uma canção de ninar, será difícil para ele adormecer novamente quando acordar durante a noite. Ele pode até chorar.

Que problemas de sono podem surgir?

O desenvolvimento da criança está em pleno andamento: ela pode sentar, rolar, engatinhar, levantar e, finalmente, dar alguns passos. Nesta idade, ele afia e treina suas habilidades. Isso significa que ele pode ficar muito excitado e ter dificuldade em adormecer, ou pode acordar à noite para se exercitar.

Se a criança não conseguir se acalmar e adormecer sozinha, ela chorará e ligará para você. Venha confortar a criança.

Seu filho também pode acordar à noite por causa do medo de ser abandonado, ele sente sua falta e se preocupa com o fato de você nunca mais voltar. Ele provavelmente se acalmará assim que você se aproximar dele.

Normas de sono. Do ano ao 3

Seu filho já é bem grande. Mas ele também, como antes, precisa de muito sono.

Dormir 12 a 18 meses

Até dois anos, a criança deve dormir de 13 a 14 horas por dia, sendo 11 horas à noite. O resto vai para o sono diurno. Aos 12 meses ele ainda precisará de dois cochilos, mas aos 18 meses ele está pronto para um cochilo (uma hora e meia a duas). Este regime durará até 4-5 anos.

Passar de dois cochilos para um pode ser difícil. Os especialistas recomendam alternar dois dias de soneca com um dia de soneca, dependendo de quanto seu bebê dormiu na noite anterior. Se a criança dormiu uma vez durante o dia, é melhor deitá-la no início da noite.

Como colocar uma criança para dormir?

Até os 2 anos, não há quase nada de novo para ajudar seu bebê a dormir bem. Siga as estratégias que você aprendeu até agora.

Siga um ritual regular para dormir

Um ritual adequado para dormir ajudará seu filho a se acalmar gradualmente no final do dia e a se preparar para dormir.

Se seu filho precisar de uma explosão de energia, deixe-o correr um pouco antes de passar para atividades mais silenciosas (como brincadeiras tranquilas, banho ou uma história para dormir). Siga o mesmo padrão todas as noites - mesmo quando estiver fora de casa. As crianças adoram quando tudo é nítido e claro. A capacidade de prever quando um evento acontecerá os ajuda a controlar a situação.

Certifique-se de que seu filho tenha um horário consistente de sono diurno e noturno

O sono do bebê se tornará mais regular se você tentar manter o regime constantemente. Se ele dorme durante o dia, come, brinca, vai para a cama todos os dias no mesmo horário, provavelmente será fácil para ele adormecer à noite.

Deixe seu filho dormir sozinho

Não se esqueça de como é importante que seu filho consiga adormecer sozinho todas as noites. O sono não deve depender de enjôo, alimentação ou uma canção de ninar. Se existir tal dependência, a criança, acordando à noite, não poderá adormecer sozinha e ligará para você. O que fazer se isso acontecer depende de você.

Nessa idade, a criança pode ter dificuldade em adormecer e também pode acordar com frequência durante a noite. A causa de ambos os problemas são novos marcos no desenvolvimento da criança, principalmente em pé e andando. Seu filho está tão empolgado com suas novas habilidades que quer continuar praticando, mesmo que você diga que é hora de dormir.

Se a criança resiste e não quer ir para a cama, a maioria dos especialistas aconselha deixá-la no quarto por alguns minutos para ver se ela se acalma. Se a criança não se acalmar, mudamos de tática.

Você também terá que decidir o que fazer se a criança acordar à noite, não puder se acalmar e ligar para você. Tente entrar e ver: se ele está de pé, você deve ajudá-lo a se deitar. Mas se a criança quiser que você fique e brinque com ela, não desista. Ele deve entender que a noite é para dormir.

Dormir 18 a 24 meses

Agora seu bebê deve dormir aproximadamente 10-12 horas à noite, mais duas horas de descanso à tarde. Algumas crianças não podem ficar sem dois cochilos mais curtos até os dois anos de idade. Se seu filho é um deles, não lute contra isso.

Como ajudar uma criança a adormecer?

Ajude seu filho a quebrar maus hábitos de sono

Seu filho deve ser capaz de adormecer sozinho, sem enjôo, amamentação ou outros auxílios para dormir. Se o sono dele depender de algum desses fatores externos, ele não conseguirá adormecer sozinho à noite se acordar e você não estiver por perto.

Os especialistas dizem: "Imagine que você adormece deitado em um travesseiro, depois acorda no meio da noite e descobre que não há travesseiro. Muito provavelmente, você ficará perturbado com sua ausência e começará a procurá-lo, finalmente acordando Da mesma forma, se uma criança adormecer todas as noites ouvindo um CD específico, quando ela acordar à noite e não ouvir música, ela se perguntará "o que aconteceu?". É improvável que uma criança confusa adormeça facilmente. prevenir esta situação, tente colocá-lo na cama, quando ele estiver com sono, mas ainda acordado, para que ele possa adormecer sozinho.

Dê ao seu filho uma escolha aceitável antes de dormir

Hoje em dia, seu filho está começando a testar os limites de sua independência recém-descoberta, querendo afirmar o controle sobre o mundo ao seu redor. Para reduzir o confronto na hora de dormir, deixe seu filho fazer escolhas sempre que possível durante seu ritual noturno - que história ele gostaria de ouvir, que pijama ele gostaria de usar.

Sempre ofereça apenas duas ou três alternativas e certifique-se de que está satisfeito com qualquer uma das opções. Por exemplo, não pergunte: "Você quer ir para a cama agora?" É claro que a criança responderá “Não”, o que não é uma resposta aceitável. Em vez disso, tente perguntar: "Você quer ir para a cama agora ou em cinco minutos?" A criança fica feliz por poder escolher, e você ganha, não importa a escolha que ela faça.

Que dificuldades com o sono e adormecer podem surgir?

Os dois problemas de sono mais comuns em crianças de todas as idades são a dificuldade em adormecer e os despertares noturnos frequentes.

Essa faixa etária tem sua peculiaridade. Em algum momento entre 18 e 24 meses, muitos bebês começam a se levantar do berço, colocando-se potencialmente em perigo (cair do berço pode ser bastante doloroso). Infelizmente, só porque seu filho pode sair do berço não significa que ele está pronto para uma cama grande. Tente mantê-lo fora de perigo seguindo estas dicas.

Abaixe o colchão. Ou faça as paredes do berço mais altas. Se for possível claro. No entanto, quando a criança fica mais velha, isso pode não funcionar.
Liberte a cama. Seu filho pode usar brinquedos e travesseiros extras como porta-copos para ajudá-los a sair.
Não incentive seu filho a sair da cama. Se o bebê sair do berço, não se empolgue, não xingue e não o deixe entrar na sua cama. Mantenha-se calmo e neutro, diga com firmeza que isso não é necessário e coloque o bebê de volta no berço. Ele vai aprender esta regra muito rapidamente.
Use um dossel de cama. Esses produtos são fixados nas grades do berço e garantem a segurança do bebê.
Siga a criança. Fique em uma posição em que você possa ver o bebê no berço, mas ele não pode ver você. Se ele tentar sair, diga-lhe imediatamente que não o faça. Depois de repreender algumas vezes, ele provavelmente se tornará mais obediente.
Torne o ambiente seguro. Se você não pode impedir que seu bebê saia do berço, você pode pelo menos garantir que ele permaneça seguro. Almofadas macias no chão ao redor do berço e em gavetas próximas, mesinhas de cabeceira e outros objetos com os quais ele possa esbarrar. Se ele não estiver completamente disposto a parar de se levantar e sair da cama, você pode abaixar o trilho do berço e deixar uma cadeira por perto. Pelo menos você não terá que se preocupar com ele caindo e se machucando.

Taxas de sono: dois a três

Sono típico nesta idade

Crianças de dois a três anos precisam de aproximadamente 11 horas de sono à noite e de uma a uma e meia a duas horas de descanso à tarde.

A maioria das crianças dessa idade vai para a cama entre 19h e 21h e acorda entre 6h30 e 8h. Parece que o sono do seu filho finalmente se assemelha ao seu, mas a diferença é que uma criança com menos de quatro anos passa mais tempo no chamado sono "leve" ou "REM". Resultado? Como ele faz mais transições de um estágio do sono para outro, ele acorda com mais frequência do que você. Por isso é tão importante que a criança saiba se acalmar e adormecer sozinha.

Como incutir hábitos saudáveis ​​de sono?

Agora que seu filho é mais velho, você pode tentar alguns novos métodos para melhorar o sono noturno.

Mova a criança para uma cama grande e elogie-a quando ela ficar nela.

Nessa idade, é provável que seu filho passe de um berço para uma cama grande. O nascimento de um irmão mais novo também pode acelerar essa transição.

Se você estiver grávida, mude seu bebê para uma nova cama pelo menos seis a oito semanas antes da data prevista, aconselha a especialista em sono Jody Mindell: cama." Se a criança não quiser trocar de cama, não a apresse. Espere até que seu irmão recém-nascido tenha três ou quatro meses de idade. Um bebê pode passar esses meses em uma cesta ou berço de vime, e seu filho mais velho terá tempo suficiente para se acostumar com isso. Isso criará os pré-requisitos para uma transição de cama para cama mais fácil.

A principal razão pela qual você deve pensar em levar seu bebê para a cama é por causa de sua frequente escalada do berço e do treinamento do banheiro. Seu filho tem que se levantar à noite para ir ao banheiro.

Quando seu bebê se mudar para uma nova cama, não se esqueça de elogiá-lo quando ele for para a cama e ficar nela a noite toda. Depois de sair do berço, o bebê pode se levantar de sua cama grande várias vezes apenas porque é confortável para ele fazê-lo. Se seu bebê se levantar, não xingue nem fique nervoso. Basta colocá-lo de volta na cama, dizer-lhe com firmeza que é hora de ir para a cama e sair.

Atenda a todos os seus pedidos e inclua-os em seu ritual de dormir

Seu filho pode estar tentando atrasar a hora de dormir implorando por "mais uma vez" - uma história, uma música, um copo de água. Tente atender a todos os pedidos razoáveis ​​da criança e torná-los parte de seu ritual da hora de dormir. Então você pode permitir à criança um pedido adicional - mas apenas um. A criança sentirá que está conseguindo o que quer, mas você saberá que, na verdade, você se mantém firme.

Um beijo extra e boa noite

Prometa ao seu filho um beijo extra de "boa noite" depois de colocá-lo na cama e aconchegá-lo pela primeira vez. Diga a ele que você estará de volta em alguns minutos. Talvez quando você voltar, ele já esteja dormindo profundamente.

Que dificuldades de sono podem surgir?

Se seu bebê começar a se levantar com mais frequência do que antes depois de se mudar para uma cama maior, coloque-o de volta no berço e dê-lhe um beijo suave.

Outro problema de sono comum nessa idade é a recusa em dormir. Você pode resolver esse problema se gerenciar os pedidos do seu filho antes de dormir. No entanto, seja realista: nenhuma criança corre alegremente para a cama todas as noites, então esteja preparado para uma briga.

Você provavelmente já percebeu que o bebê tem algumas novas preocupações noturnas. Ele pode ter medo do escuro, monstros debaixo da cama, separação de você - esses são medos comuns da infância, não se preocupe muito. Os medos fazem parte do desenvolvimento normal do seu filho. Se ele tiver um pesadelo, aproxime-se imediatamente dele, acalme-o e fale sobre seu pesadelo. Se os pesadelos se repetirem, é necessário procurar fontes de ansiedade no cotidiano da criança. A maioria dos especialistas concorda que, se uma criança está realmente assustada, às vezes ela pode entrar na sua cama.

Um ponto significativo na vida de uma criança até um ano é a idade de 8 meses. A partir deste ponto, o bebê se tornará mais ativo fisicamente e socialmente. Para o desenvolvimento adequado, a rotina diária será uma excelente solução. Portanto, os pais jovens precisam conhecer certas normas pediátricas: quanto o bebê deve dormir, comer, andar. Além disso, é importante descobrir como e o que fazer com um bebê de 8 meses, para não cansá-lo, mas também para não ficar entediado.

Quanto um bebê deve dormir aos 8 meses

Aos 8 meses, o bebê fica mais curioso e gosta de explorar o mundo ao seu redor. O sono suficiente é extremamente importante para uma boa saúde, novas descobertas e conquistas. À noite, a criança dorme cerca de 8 horas e o descanso diurno é dividido em duas etapas - 1,5 a 2 horas cada. Um sono diurno também é uma variante da norma, mas neste caso sua duração é de pelo menos 4 horas. No total, o bebê dorme de 11 a 13 horas por dia.

Aos 8 meses de idade, mais da metade dos bebês são capazes de dormir a noite toda. Se o bebê está preocupado com o acordar frequente, você precisa ter certeza de que isso não é culpa dos pais. Uma criança bem alimentada e limpa dormindo em uma cama confortável e aconchegante em um quarto ventilado geralmente tem um sono longo e calmo.

Bebês cujas mães praticam a amamentação sob demanda podem acordar de 5 a 7 vezes por noite. Muitas vezes, essas crianças não sabem como adormecer sem o leite materno; portanto, quando mudam para um novo ciclo de sono, definitivamente precisam de uma mãe. No entanto, muitas mulheres afirmam que se adaptaram a essa situação simplesmente proporcionando ao filho livre acesso ao seio, deitando-o ao lado dela à noite.

Causas do distúrbio do sono

Para melhorar o sono noturno de uma criança, você precisa encontrar a causa das violações. Pode haver vários.

1. Se, devido a doença ou problemas de saúde (cortar os dentes, dor abdominal, nariz entupido), o bebê não dormir à noite, o corpo compensará isso durante o dia. Depois de alguns dias, esse regime pode se tornar um hábito, como resultado de que dia e noite “trocam de lugar”.
2. O sono diurno prolongado pode fazer com que a criança não tenha tempo de se cansar o suficiente para dormir.
3. Os distúrbios do sono geralmente ocorrem devido ao ar seco e às altas temperaturas.
4. A superexcitação noturna não permite que você sintonize para dormir a tempo.
5. Devido à falta de atividades ativas durante o dia, a criança gasta pouca energia.
6. Roupas desconfortáveis ​​e roupas de cama duras podem causar desconforto.

Aos 8 meses de idade, as crianças tornam-se mais ativas física e emocionalmente, de modo que seu corpo nem sempre processa a tempo as informações recebidas durante o dia. Os pais podem notar como um bebê adormecido ri, balbucia, tenta engatinhar. Esse comportamento é normal e nada para se preocupar.

O desejo de dormir em um determinado momento depende de três parâmetros principais: a intensidade dos custos de energia; a duração e a profundidade do episódio de sono anterior e o tempo decorrido desde esse mesmo episódio; relação entre sono e ingestão alimentar. Os parâmetros mencionados em relação à criança do primeiro ano de vida são ainda mais significativos.

E.O. Komarovsky, pediatra

http://articles.komarovskiy.net/bolezn-perevernutogo-rezhima.html

Como organizar o sono

• na sala onde a criança dorme, devem ser criadas condições ideais: umidade na faixa de 50 a 70% e temperatura do ar - não superior a 24 ° C;
• uma caminhada noturna e um banho têm um bom efeito no sono reparador;
• a roupa de cama deve ser lisa, sem dobras;
• massagem e canção de ninar ajudam o bebê a relaxar e sintonizar um clima calmo;
• antes de ir para a cama, é necessário arejar para saturar o ar com oxigênio;
• a adesão a um ritual diário (repetição das mesmas ações antes de dormir, por exemplo, cantar uma canção de ninar, ler um livro, enjoo, acariciar) desenvolve o hábito de adormecer ao mesmo tempo;
• A criança deve ir para a cama cheia, para não acordar da fome.

Algumas crianças nessa idade podem rolar de costas para a barriga durante o sono, com o rosto enterrado no travesseiro. Uma maneira de perceber isso a tempo é colocar o berço perto do pai e remover a divisória lateral.

anda em

Andar ao ar livre fortalece o sistema imunológico, tem um efeito positivo no sono e no apetite e torna o ambiente familiar diversificado. Segundo os médicos, a criança deve estar ao ar livre por pelo menos 4 horas por dia (em geadas severas, esse tempo é reduzido e no verão aumenta). Se o bebê dorme em um carrinho, um dos sonhos pode ser combinado com uma caminhada. É útil que uma migalha acordada na rua leve uma história sobre os objetos ao redor, a natureza: como as folhas farfalham nas árvores, como o sol brilha, como as flores cheiram.

• a mãe deve se vestir primeiro para que o bebê não fique com calor;
• retomar as caminhadas após resfriados é necessário somente após consultar um pediatra;
• na estação fria, você precisa calcular o número de camadas de roupas para uma criança, levando em consideração o fato de que ela está sentada em um carrinho e não se move, o que significa que ela congela mais rapidamente;
• ao vestir um bebê, você pode pronunciar suas ações em voz alta - assim ele se acostumará e se relacionará mais facilmente com elas;
• para proteger a pele de uma criança do vento, geada, sol, você precisa usar produtos infantis especiais;
• para entender se o bebê não está com frio, você pode tocar a área da pele entre o pescoço e as costas - se estiver quente lá, não está frio.

O que fazer com um bebê de 8 meses

Toda criança nessa idade precisa não apenas de cuidados: lavar, alimentar, dormir confortável e caminhar. Ele definitivamente precisa de atividades de desenvolvimento, que incluem mamãe e papai. Para eles, você pode usar não apenas brinquedos. Os bebês começam a imitar os adultos por volta dos oito meses de idade, então eles gostam de brincar com utensílios de cozinha ou outros itens domésticos seguros.

1. Dobre e desmonte pirâmides ou cubos multicoloridos.
2. Desembrulhe os itens embrulhados em um pacote.
3. Leia livros ilustrados.
4. Tire os brinquedos pequenos da caixa.
5. Acerte o balão com a mão.
6. Toque com os dedos a massa ou as miçangas despejadas em uma jarra.

Existem muitos desses jogos que podem ser inventados. O principal é mostrar a imaginação e observar o que é interessante para o bebê.

Vídeo: jogos e brinquedos educativos para crianças menores de 1 ano

Tomando banho

O banho nesta idade continua a ser um ritual diário. Muitas crianças adoram este procedimento agradável. Para torná-lo ainda mais divertido, você pode pegar brinquedos de borracha ou silicone. Normalmente, as crianças são banhadas antes de dormir por 25 a 30 minutos - a maioria delas se acalma e adormece facilmente. Mas se a criança ficar ativa e animada após o banho, é melhor adiar o evento para o dia.

A temperatura da água deve ser confortável. É selecionado individualmente e geralmente varia de 30 a 37 ° C.

Massagem e ginástica

Massagem e ginástica devem trazer apenas sensações agradáveis. Eles são realizados para fortalecer os músculos de um organismo em crescimento. Se não houver contra-indicações médicas, os pais podem lidar com a criança por conta própria.

Para que o bebê adore massagem e ginástica, eles devem trazer apenas emoções agradáveis.

O bebê deve estar bem descansado e cheio (mas não antes de 30-40 minutos depois de comer). A massagem começa com movimentos leves de cada parte do corpo de baixo para cima (dos pés aos genitais, das mãos aos ombros). O abdômen é acariciado no sentido horário e as costas ao longo da coluna, sem afetá-la. Em seguida, use os métodos de esfregar e amassar, bem como a vibração. A ginástica pode ser acompanhada por rimas rítmicas engraçadas.

Horário de alimentação para um bebê de 8 meses

Como regra, sujeito ao regime diário, a criança tem bom apetite. Tudo depende da atividade física. - caminhadas ao ar livre, ginástica, massagem, jogos ao ar livre, engatinhar, que exigem uma grande fonte de energia.

O volume diário total de alimentos (excluindo água, leite materno ou fórmula) é de cerca de 1 litro.

Gradualmente, o sistema digestivo do bebê se adapta a novos alimentos. Ao escolhê-los, você precisa levar em conta a reação e as preferências da criança. Durante este período, a carne e a gema são introduzidas na dieta. Eles podem ser adicionados à terceira alimentação, mas não no mesmo dia - eles ainda são muito pesados ​​para um estômago pequeno.

Tabela: horário aproximado de alimentação aos 8 meses

Rotina diária aproximada de um bebê de 8 meses

Os hábitos de cada criança são individuais, portanto, ao elaborar uma rotina diária, é preciso focar não apenas em uma determinada sequência de ações recomendadas pelos médicos, mas também no comportamento e hábitos do bebê.

Tabela: rotina diária aproximada para crianças amamentadas e alimentadas com fórmula

Aspectos positivos do cumprimento do regime

1. As crianças ficam calmas e confiantes (vaidade, caos e desordem desaparecem).
2. Fortalece a imunidade.
3. Em conformidade com o cronograma está a chave para a saúde (nutrição adequada, caminhadas diárias ao ar livre, deitar-se oportunamente para uma noite de sono).
4. Desenvolve disciplina e controle.
5. A rotina diária ajuda a adaptar-se mais tarde na vida (jardim de infância, escola).
6. Os pais podem facilmente fazer seus próprios planos.

Se você seguir a rotina diária, os pais verão como é fácil e interessante com um bebê de 8 meses. Ele fica calmo e alegre, um bom apetite e um sono profundo aparecem. A rotina diária também é útil porque atende a todos os membros da família e leva em consideração seus hábitos e interesses.

Como para todo adulto, para uma criança, o sono é um momento em que ela pode se recuperar e desfrutar dos sonhos. No entanto, nem todos os pais sabem o quanto o bebê deve dormir em diferentes idades, se ele precisa de sono diurno e o que fazer se o bebê não quiser adormecer.

Se o seu filho é ativo, come bem e se sente bem, mas ao mesmo tempo não consegue dormir por muito tempo, não se preocupe. é só ele peculiaridade , associado, muito provavelmente, ao regime diário que tinha na infância.

Mas há um único padrão que deve ser observado ao programar o sono de uma criança. Quanto mais nova a criança, mais horas por dia ela deve dormir.

Como os bebês dormem com um ano de idade?

Sono e vigília em uma criança do primeiro ano de vida

Durante o dia, as crianças devem dormir de 12 a 14 horas. Na rotina diária (isso é o principal), deve haver um sono diurno com duração de 2-3 horas. Se o bebê não conseguir dormir durante o dia por mais de uma hora, você pode colocá-lo na cama duas vezes ao dia.

Quando um bebê de um ano tem sono profundo ou superficial?

80% do sono de uma criança é um sono superficial. Durante este período, o bebê é muito suscetível ao meio ambiente. E até mesmo um simples ranger de porta pode acordá-lo. Mas é nesse ponto que ocorre o desenvolvimento do cérebro da criança.

Causas de sono ruim e inquieto em crianças de um ano

• Muitas vezes, a principal razão para o sono ruim de uma criança de um ano é a dentição.
• Também .

Se você deseja eliminar completamente outros fatores, deve ventilar cuidadosamente o quarto antes de colocar a criança na cama. Também é aconselhável acender uma luz noturna à noite para que o pequeno não tenha medo de dormir no escuro.

Razões pelas quais uma criança em um ano dorme muito e muitas vezes

Se uma criança de um ano dorme muito, não toque o alarme imediatamente. Afinal, a causa pode ser simples excesso de trabalho. Nesta situação, trabalhe na rotina diária, elimine todos os fatores irritantes e cansativos por um tempo.

Se a criança começou a comer mal e frequentemente se comporta mal, é um sinal de que é hora de consultar um médico!

Como as crianças de dois anos dormem?

Características do sono diurno e noturno de crianças de dois anos

Crianças de dois anos são mais ativas. Eles exploram o mundo ao seu redor com força e força. Então eles precisam de um sono diurno para ter tempo de restaurar suas forças. E, se seu bebê não for ao jardim de infância, dê-se ao trabalho de fornecer a ele um momento em que ele possa dormir tranquilamente durante o dia. É desejável que ninguém interfira com ele, pois nessa idade as crianças têm um sono muito sensível.

A duração do sono para uma criança de dois anos à noite e durante o dia

Uma criança de dois anos deve dormir de 12 a 14 horas por dia. Ao mesmo tempo, 2 horas devem ser alocadas para o sono diurno (isso é obrigatório) para que a criança restaure a força gasta na primeira metade do dia.

Uma criança de dois anos dorme pouco e inquieta: razões

Se a criança se recusa a dormir, provavelmente o motivo está em seu bem-estar. A melhor opção é consultar um médico para excluir a opção de quaisquer doenças devido às quais o bebê se recusa a dormir.

Por que uma criança de dois anos quer dormir constantemente, dormir muito e por muito tempo?

Se você perceber que o bebê começou a dormir por muito tempo e fica muito difícil acordar a criança, ajuste a rotina diária. Afinal, seu filho pode estar cansado demais.

Se as medidas tomadas não ajudarem, você deve entrar em contato com um neurologista!

Quanto e quanto uma criança deve dormir aos 3 anos?

Quanto as crianças de três anos dormem durante o dia no jardim de infância?

3 anos é a idade em que uma criança se torna pré-escolar. Durante este período, as crianças já vão ao jardim de infância, o que significa que dormem durante o dia. O sono diurno aqui dura 1-2 horas.

A duração do sono saudável em uma criança de 3 anos à noite e durante o dia

A duração total do sono de uma criança é de 11 a 13 horas por dia. O sono diurno dura 2 horas.

Possíveis causas de sono ruim em crianças de três anos

Se a criança não quer dormir durante o dia, mas ao mesmo tempo dorme bem à noite, você não deve forçar o bebê a se deitar.

Se você perceber que a criança também dorme mal à noite, esse é um motivo para consultar um médico.

Por que uma criança de três anos quer dormir constantemente?

Excesso de trabalho e muito estresse são as principais razões pelas quais uma criança dorme muito durante o dia e dorme profundamente à noite. Algumas crianças podem até adormecer no carro enquanto voltam do jardim de infância para casa.

É aconselhável que os pais alterem a rotina diária e acompanhem a criança e o seu bem-estar.

Quanto sono uma criança deve dormir aos 4 anos?

Sono e vigília de uma criança aos quatro anos de idade

Nesta idade, a vida de uma criança está em pleno andamento. As emoções estão cada vez maiores. E a comunicação com os pares se torna mais frequente. As crianças cansam-se rapidamente, o que significa que também precisam de dormir durante o dia.

A duração de um bom sono em uma criança de quatro anos à noite e durante o dia

Uma criança de 4 anos deve economizar 12 horas por dia.

Ao mesmo tempo, você precisa se lembrar do sono diurno, que dura de 1 a 2 horas. Isso é o suficiente para o bebê ganhar força.

Uma criança de 4 anos dorme pouco ou inquieta: por quê?

Se seu bebê não está dormindo bem, se recusa a dormir durante o dia ou está tendo pesadelos, a causa pode ser que ele não esteja se sentindo bem. Você deve levar seu filho ao médico para verificar se há alguma condição médica.

Além disso, a causa do sono ruim e inquieto em seu bebê pode ser excesso de trabalho ou excesso de emoções.

Por que uma criança de quatro anos constantemente quer dormir?

Se o bebê dorme demais (mais do que o tempo previsto), mas ao mesmo tempo se sente bem, se comunica com os colegas, come bem, não há necessidade de se preocupar. Só que ele fica muito cansado durante o dia, e compensa isso com um excesso de sono.

Quantas horas dorme uma criança de 5 anos?

Características do sono diurno e noturno em crianças de cinco anos

Aos 5 anos, uma criança, além de uma noite de sono, também deve dormir à tarde. Isso permite que você mantenha a saúde do bebê e restaure sua força.

Quando uma criança de 5 anos tem um sono profundo e quando tem um sono superficial?

Uma criança de cinco anos deve dormir de 10 a 11 horas por dia. Ao mesmo tempo, 1 hora desse tempo deve cair no sono diurno.

O sono superficial já está ficando pequeno com o tempo, então a criança deixa de acordar com frequência e dorme mais profundamente.

Distúrbios do sono em uma criança de 5 anos

Se a criança dorme pouco, inquieta, às vezes acorda de pesadelos, você deve levá-la a um neurologista ou pediatra.

Se o seu bebê não quiser dormir durante o dia, você não precisa forçá-lo. Basta colocá-lo na cama uma hora mais cedo à noite.

Bebê de 5 anos dorme o dia todo

Se um pré-escolar dorme muito durante o dia e fica acordado à noite, é aconselhável prestar atenção à sua rotina diária. Talvez na primeira metade do dia seu filho esteja muito cansado e adormeça. À noite, ele já está envolvido em atividades menos ativas. E assim não cansa.

Ou, ao contrário, à noite ele fica tão excitado que tem um segundo fôlego, e o corpo começa a confundir o dia com a noite.

Quanto sono uma criança deve dormir aos 6 anos?

Horário de sono para uma criança de 6 anos

Aos 6 anos, a criança deve dormir 11-12 horas. O sono diurno ainda é muito importante, pois as crianças começam a se envolver ativamente na preparação para a escola. E isso significa que o estresse físico e psicológico é dobrado.

Duração do sono de um bebê de seis anos à noite e durante o dia

Uma criança de seis anos deve dormir o suficiente durante o dia e à noite.

11 horas é o tempo mínimo que um bebê deve dormir.

O sono diurno deve durar de uma a duas horas.

Por que uma criança de seis anos dorme mal?

Se seu filho não dorme no jardim de infância, mas dorme bem em casa à noite, não se preocupe. Afinal, uma noite de sono é suficiente para ele recuperar as forças.

Se a criança apenas dorme inquieta, você deve levá-la ao médico para evitar doenças graves.

Uma criança de 6 anos dorme o tempo todo: por quê?

Se o seu bebê começou a dormir muito, mas não se queixa de bem-estar, talvez ele esteja simplesmente cansado e experimentando muitas emoções ao longo do dia.

As crianças podem dormir muito devido a problemas com o desenvolvimento psicológico, por isso é necessário consultar um psicólogo.

Quanto tempo uma criança de 7 anos deve dormir?

Características do sono em crianças em idade escolar

7 anos é a mesma idade em que uma criança começa a ir à escola, o que significa que a carga no corpo aumenta várias vezes.

Não se esqueça de dormir durante o dia. É o sono diurno depois da escola que ajudará o bebê a se recuperar após um dia de escola.

Quantas horas uma criança de 7 anos precisa dormir?

Uma criança de 7 anos deve dormir de 10 a 11 horas. Uma hora é para o sono diurno.

Causas de distúrbios do sono em uma criança de sete anos

Se o seu bebê dorme mal ou está inquieto, o motivo pode ser excesso de trabalho.

Vá ao médico e consulte-o sobre a prescrição de um sedativo leve para a criança.

Durante os primeiros meses de escolaridade, o bebê experimenta muito estresse. Portanto, não se deve surpreender que ele não durma bem.

Tente suavizar o estado psicoemocional da criança, ajude-a a se adaptar ao novo modo de vida.

Características do cochilo da tarde de uma criança

Para um estudante, o descanso é muito importante, por isso é impossível excluir completamente o sono diurno. É simplesmente necessário que a criança restaure a força. É necessário alocar uma hora para um sono diurno de um aluno da primeira série.

Uma criança aos 7 anos começou a dormir mais: por quê?

Seu bebê começou a dormir muito, e ele tende a dormir mesmo durante o dia? Na maioria das vezes, a razão para isso é uma superabundância de emoções, beribéri ou aumento da fadiga.

Até que idade as crianças dormem durante o dia - uma tabela resumida da duração do sono noturno e diurno para crianças menores de 7 anos

Recém-nascido	19 horas	até 5-6 horas de sono ininterrupto	1-2 horas a cada hora
1-2 meses	18 horas	8-10 horas	4 dormidas de 40 minutos - 1,5 horas; apenas cerca de 6 horas
3-4 meses	17-18 horas	10-11 horas	3 dormidas de 1-2 horas
5-6 meses	16 horas	10-12 horas	Mudar para 2 sonos de 1,5-2 horas
7-9 meses	15 horas
10-12 meses	14 horas		2 dorme por 1,5-2,5 horas
1-1,5 anos	13-14 horas	10-11 horas	2 dorme por 1,5-2,5 horas; 1 soneca possível
1,5-2 anos	13 horas	10-11 horas	Transição para 1 sonho: 2,5-3 horas
2-3 anos	12-13 horas	10-11 horas	2-2,5 horas
3-7 anos	12 horas	10 horas	1,5-2 horas
Acima de 7 anos	pelo menos 8-9 horas	pelo menos 8-9 horas	não é necessário

Até que idade as crianças dormem durante o dia e quando o sono diurno pode ser removido do regime da criança?

bebês têm quase o mesmo regime, seguindo uma certa sequência de alimentação, procedimentos de higiene, brincadeiras e sono.

Ao atingir a idade um ano as crianças já diferem umas das outras não apenas em temperamento e atividade, mas também na duração e qualidade do sono diurno e noturno. Pode-se dizer que em infância tardia e idade pré-escolar precoce O sono diurno é individual, tem duração e número diferentes de adormecer durante o dia.

Se um criança de 2 a 4 anos dorme um pouco durante o dia, adormece por meia hora ou uma hora no máximo, mas ao mesmo tempo é ativo e facilmente "aguenta" uma noite de sono sem caprichos e letargia, então esse tempo é suficiente para ele para descansar e se recuperar. Com esse modo, os pais não devem colocar a criança na cama com força, embalá-la, tentando fazê-la dormir mais.

Os pediatras e neuropatologistas pediátricos aconselham a prestar mais atenção não à duração do sono diurno, como tal, mas à sua qualidade - como adormece/acorda, se o bebé dorme profundamente, se tem múltiplos despertares/adormecer, se tem muito pouco sono, se ele está chorando durante o sono, se contorcendo os membros ou suando muito.

Na presença de tais sinais, você deve entrar em contato com um neurologista pediátrico para descobrir os motivos.

É claro, criança pré-escolar tem um sistema nervoso não formado, e a abundância de informações do mundo exterior, atividades cognitivas e lúdicas ativas são muito cansativas. O sistema nervoso precisa de proteção, e a melhor proteção é apenas um sono profundo, próximo da duração ideal para uma determinada idade.

Para não privar o bebê dessa proteção, desde a infância é necessário desenvolver uma certa ordem para deitar o bebê, para tornar tradicionais os atributos do sono - um travesseiro favorito, um enchimento de brinquedo macio, uma canção de ninar da mãe.

Depois de sete anos o corpo da criança pode ficar sem dormir durante o dia. Mas chamamos a atenção para o facto de esta idade estar associada ao início da escolaridade, que traz consigo novos encargos, preocupações e responsabilidades para o bebé. É por isso que os neurologistas pediátricos ainda recomendam manter o sono diurno até 8-9 anos .

A propósito, o descanso diurno nessa idade pode não ser necessariamente um sonho - será suficiente para um aluno mais jovem simplesmente deitar-se em silêncio para restaurar suas forças em meia hora ou uma hora.

Claro, desta vez não é para assistir TV ou jogar no telefone.

Quanto e quanto um estudante de oito anos deve dormir?

Regime de sono saudável para um estudante de 8 anos durante o dia e à noite

Aos 8 anos, você pode remover com segurança o sono diurno de um estudante.

No entanto, se seu bebê estiver envolvido em alguns círculos ou seções adicionais, ele precisa dormir durante o dia.

Duração do sono de uma criança aos 8 anos de idade

Aos 8 anos, uma criança precisa de 10 a 11 horas de sono. Ao mesmo tempo, você pode alocar uma hora para o sono diurno, colocando o aluno na cama imediatamente após a escola.

Por que uma criança de 8 anos dorme ansiosamente ou para de dormir completamente?

Se o seu filho não se sente bem, dorme e come mal, é muito travesso, é aconselhável consultar um médico.

Mas se o seu filho se recusa a dormir durante o dia, sem reclamar de bem-estar e fadiga, você pode ficar calmo - ele dorme o suficiente à noite.

Por que uma criança dorme constantemente aos 8 anos de idade?

Se seu bebê começou a dormir muito, você deve revisar sua rotina diária e reduzir a carga. Afinal, o sono prolongado é o primeiro sinal de excesso de trabalho.

Talvez a carga escolar esteja além da força da criança, ou aulas adicionais tenham se tornado supérfluas.

Quanto as crianças dormem aos 9 anos?

Horário de sono para crianças de nove anos durante o dia e à noite

Aos nove anos, uma criança já pode decidir com calma quanto tempo precisa dormir.

Não há necessidade de forçar a criança a dormir durante o dia.

Se a criança não se importar, você pode simplesmente dar a ela uma hora de passatempo tranquilo na posição horizontal (por exemplo, relaxar no sofá, ouvir um livro ou música, aliviar o estresse depois da escola).

Duração do sono em crianças de 9 anos

À noite, o aluno deve dormir de 8 a 10 horas e, durante o dia, uma hora será suficiente.

Crianças de nove anos raramente dormem durante o dia, mas o descanso diurno é essencial nessa idade.

Por que uma criança de nove anos não quer ir para a cama?

Se uma criança de 9 anos não quer dormir, isso pode ser devido ao fato de que ela não quer se separar de seu passatempo favorito ou ainda não terminou de jogar seu jogo favorito. Nesses casos, será difícil o suficiente para fazê-lo dormir.

Tente levar a criança à noite com algumas ações ativas para que ela gaste energia rapidamente e adormeça calmamente à noite.

O horário para todas as atividades ativas é até as 18h. Dê as últimas 2 horas antes de dormir para jogos tranquilos. Os jogos antes de dormir superexcitam a psique, e então será ainda mais difícil colocar a criança na cama.

Por que uma criança de nove anos dorme na aula?

Se o seu filho trabalha muito rápido, adormece durante o dia em casa e até nas aulas, é hora de reconsiderar sua rotina diária e aumentar a duração do sono noturno.

As crianças nessa idade experimentam uma enorme variedade de emoções vívidas, então o excesso de trabalho é um fenômeno completamente natural. Mas, claro, deve ser combatido.

Quantas horas de sono uma criança de 10 anos dorme?

O cronograma de sono adequado em crianças de dez anos de idade

Aos 10 anos, já é bastante difícil fazer as crianças irem para a cama quando precisam. É por isso que é melhor elaborar um horário de sono com a criança quando ela deve ir para a cama e acordar.

Duração do sono em crianças de 10 anos

Uma criança de dez anos deve dormir de 8 a 9 horas por dia, enquanto você pode reservar uma hora para dormir durante o dia.

Causas do sono agitado em uma criança de 10 anos

Se a criança não quiser dormir durante o dia, você não precisa forçá-la, pois isso não levará a nada de bom. Basta colocá-lo à noite um pouco mais cedo do que o habitual.

Se a criança é atormentada por pesadelos, dê-lhe 10 gotas de valeriana antes de ir para a cama, ventile cuidadosamente o quarto.

Uma criança de 10 anos dorme constantemente: por quê?

Se a criança dorme muito, é impossível acordá-la de manhã e, imediatamente após a escola, ela se apressa para ir para a cama, é um sinal claro de que é necessário reduzir a carga.

Quanto e como uma criança dorme aos 11 anos de idade?

Padrões de sono em crianças de 11 anos

11 anos é o início de uma idade de transição, então um bom sono e uma nutrição adequada são as principais coisas na vida das crianças.

Em média, uma criança deve dormir de 9 a 10 horas. Com isso, você também pode adicionar uma hora para dormir depois da escola.

Duração do sono em uma criança de 11 anos

Se o seu filho dorme uma hora durante o dia, podemos dizer com segurança que este é apenas um sono superficial que ajuda a restaurar a força.

À noite, várias fases de sono profundo e superficial se alternam, por isso é muito fácil acordar uma criança durante a fase de sono superficial.

Por que uma criança não consegue dormir durante o dia ou à noite?

Se seu filho dorme pouco à noite e se recusa a dormir durante o dia, talvez durante o dia ele tenha sido muito ativo ou muito emocional. Neste caso, você precisa consultar um médico.

Além disso, outra razão para o sono agitado pode ser problemas com o bem-estar.

11 anos dorme o tempo todo

O sono constante é um sinal de excesso de trabalho. Portanto, você deve reduzir a carga e ver se a criança volta ao sono normal.

O sonho de uma criança aos doze anos

Padrões de sono em crianças de 12 anos de idade

Uma criança de 12 anos geralmente decide por si mesma quanto sono precisa, pois é quase impossível fazê-la dormir durante o dia ou à noite.

No entanto, há momentos em que a criança está muito ocupada com aulas, aulas extras e seções. É aqui que as sonecas se tornam uma necessidade.

Duração do sono em uma criança de 12 anos

Aos 12 anos, uma criança dorme de 8 a 9 horas.

No entanto, se o seu regime ocupado exigir, você pode adicionar uma hora de sono durante o dia.

Por que uma criança de 12 anos não dorme bem?

Se o seu filho não consegue dormir, então você deve consultar um médico. Afinal, a causa disso pode ser uma falha hormonal ou problemas nos vasos sanguíneos.

Se a criança não quiser dormir durante o dia, não a force. Isso significa que ele simplesmente não precisa dessa hora extra de sono, porque dorme o suficiente durante a noite.

Por que uma criança dorme muito aos 12 anos?

Se a criança dorme muito, isso não é assustador. Este fenômeno está associado a uma idade de transição.

No entanto, também acontece que o sono prolongado é acompanhado de letargia, fadiga e dores de cabeça. Esta é uma razão para consultar um médico.

Quanto e como dorme uma criança de treze anos de vida?

Sono e vigília em uma criança de 13 anos

Aos 13 anos, uma criança já atinge a puberdade, então o sono é uma parte muito importante de sua vida.

O sono diurno pode ser completamente excluído a pedido da criança.

No entanto, há momentos em que a própria criança quer dormir durante o dia (neste caso, você não pode negar esse prazer). Uma hora de sono diurno é suficiente.

Duração do sono em jovens de 13 anos

Nos adolescentes, o sono sadio e o sono superficial são divididos igualmente (50% são superficiais e os outros 50% são sadios).

Nessa idade, a criança já é capaz de entender se quer ou não dormir. Portanto, se ele não dormir o suficiente, simplesmente aconselhe-o a ir para a cama 1-2 horas mais cedo do que o habitual.

Por que a criança dorme mal ou não dorme?

Curiosamente, mas a falta de sono e a falta de sono em uma criança nessa idade é uma falha hormonal.

Você pode dar ao seu filho um sedativo suave de ervas para acalmar um sistema nervoso violento e prepará-lo para dormir.

Uma criança de 13 anos muitas vezes quer dormir

Se seu filho começou a reclamar que quer dormir, ou você mesmo notou que depois de estudar ele corre para a cama, pode ter certeza de que o motivo é o excesso de trabalho.

Durante a puberdade, muita energia é gasta para manter o funcionamento do corpo, portanto, você deve monitorar tanto o padrão de sono quanto a dieta de um adolescente para que o corpo tenha proteínas e vitaminas suficientes.

Se nada mudar, consulte o seu médico. A razão pode estar em várias doenças.

Um bom sono apoia a saúde e o desempenho humanos. Especialmente importante dormir para crianças. Se a criança não dorme bem, torna-se caprichosa, perde o apetite e fica para trás no desenvolvimento físico. Essa criança é mais propensa a várias doenças do que outras crianças. Por isso é tão importante que os pais saibam De quanto sono uma criança precisa (em horas).

Benefícios do sono saudável para crianças e adultos

As células cerebrais têm a oportunidade de descansar apenas durante o sono. Benefícios do sono saudável para crianças e adultos na medida em que protege o cérebro, previne perturbações na atividade das células nervosas e assegura uma vida humana normal. Descanse durante o sono e outros órgãos. A pele do rosto fica rosada, o ritmo da atividade cardíaca e da respiração diminui, os músculos relaxam e requerem menos nutrientes do que o habitual. Durante o sono, os tecidos do corpo acumulam gorduras, proteínas, carboidratos para o trabalho subsequente durante a vigília.

Alguns pais pensam que, durante o sono, a criança não é completamente afetada pelo ambiente. Acontece que não é assim. Por exemplo, em uma criança adormecida, pode-se observar um aumento no pulso e na respiração sob a influência de substâncias afiadas e odoríferas, frio, calor e outros fatores. O grande fisiologista I.P. Pavlov estabeleceu que enquanto algumas partes do cérebro descansam durante o sono, outras realizam um trabalho de vigilância, protegendo o corpo de influências nocivas.

Quantas horas uma criança deve dormir em horas?

Dependendo da idade, a duração do sono e vigília das crianças varia. Instalado exemplar normas em horas, quanto uma criança deve dormir. Dependendo das características individuais, o número de horas necessárias para um sono saudável pode variar:

• Um bebê recém-nascido dorme quase o tempo todo, seu sono é interrompido apenas no momento da alimentação.
• Uma criança de 3 a 4 meses dorme 1,5 a 2 horas entre as mamadas e cerca de 10 horas à noite.
• Crianças de 4 meses a 1 ano devem dormir durante o dia, 3 vezes por 1,5 a 2 horas e cerca de 10 horas à noite.
• É útil para uma criança de 1 a 2 anos dormir 2 vezes por 1,5 a 2 horas durante o dia e 10 horas à noite.
• A duração do sono diurno para crianças pré-escolares é de 2 a 2,5 horas e o sono noturno é de 9 a 10 horas.
• Finalmente, os escolares geralmente não dormem durante o dia, mas à noite crianças mais de 7 anos precisa dormir pelo menos 9 horas.
• Crianças com doenças do intestino, pulmões, doenças infecciosas devem dormir 2-3 horas a mais do que o necessário para crianças saudáveis ​​da mesma idade.

Tabela: quanto sono a criança deve (em horas)

O que uma criança precisa para um sono saudável?

• Principalmente filho sempre deve dormir 1. Dormir na mesma cama com adultos pode ser prejudicial à saúde dele. Na boca e no nariz dos adultos, há constantemente muitos micróbios que podem ser patógenos para o bebê. Além disso, em um sonho, uma criança pode se assustar com um toque acidental e depois não adormecer por muito tempo. Mas muitos especialistas falam positivamente sobre o sono conjunto de mãe e filho nos primeiros meses de vida do bebê.
• As roupas da criança durante o sono devem ser folgadas e confortáveis.
• Em clima quente, é aconselhável colocar a criança para dormir no ar - tanto durante o dia quanto à noite: dormir ao ar livre é sempre mais forte e mais longo. No entanto, ao mesmo tempo, tente proteger a criança de ruídos externos agressivos (latidos de cães, buzinas, etc.). Em nenhum caso o bebê deve superaquecer durante o sono.
• Garanta estritamente que os pré-escolares vão para a cama às 8 horas e os alunos mais jovens - o mais tardar às 9.
• Não acostume o bebê a balançar e acariciar, contar histórias.
• A intimidação do bebê antes de ir para a cama (“o lobo virá e o levará se você não dormir”, etc.) excita seu sistema nervoso. Nesses casos, as crianças costumam acordar à noite gritando, pulando da cama, cobertas de suor frio. No entanto, não pergunte à criança sobre seus medos, mas calmamente deite-a e sente-se ao lado da cama até que ela adormeça. Com medos persistentes e recorrentes, procure ajuda de um médico que irá prescrever o regime e o tratamento apropriados.
• Em nenhum caso, não recorra a meios de embalar uma criança como vinho, infusão de papoula. As crianças são muito sensíveis a esses venenos. Eles levam ao envenenamento e doenças de certos órgãos (por exemplo, fígado, rins).
• Ler antes de ir para a cama, deitar na cama, excita a criança, estraga a visão.
• Também é prejudicial assistir a programas de televisão antes de ir para a cama, ouvir rádio.
• Altamente útil para um sono saudável (crianças e adultos) curtas caminhadas tranquilas meia hora antes de dormir.

Proteja com cuidado e carinho o sono do seu filho!