O corpo feminino passa por três fases principais em sua vida: puberdade, gravidez e parto e murcha. Cada um desses processos é fornecido pelo hormônio sexual estrogênio. Sob sua ação, uma mulher adquire formas arredondadas, um ciclo menstrual é estabelecido em uma menina e o funcionamento normal do sistema reprodutivo é garantido.
Para manter a beleza feminina, juventude, saúde, o nível do hormônio sexual estrogênio deve ser normal. Com um certo desequilíbrio, a TRH é prescrita.
Os ovários são responsáveis pela síntese desse hormônio. É fisiologicamente previsto que, após 30-40 anos, esse processo diminua gradualmente. Por volta dos 45 anos, a mulher começa a notar uma mudança na natureza cíclica da menstruação, o aparecimento de manifestações desagradáveis como sensações repentinas de calor (ondas de calor), ganho de peso e aumento da pressão. Este estado é chamado de climatério. Após 50 anos, o estrogênio se torna insignificante, os ovários atrofiam - ocorre a menopausa.
A taxa de estrogênio em uma mulher em idade fértil depende da fase do ciclo menstrual. Está na faixa de 57-476 pg/ml.
Equilíbrio de estrogênio no corpo
Os estrogênios estão envolvidos em uma ampla variedade de processos químicos e fisiológicos. Três estados diferentes são possíveis:
- Hipoestrogenismo - quantidade insuficiente do hormônio. É mais típico da menopausa, embora também ocorra em idade mais precoce, sendo uma condição patológica.
- Normal - todos os hormônios estão em uma proporção normal. O corpo funciona sem falhas, uma mulher raramente sofre de doenças características de desequilíbrio.
- Hiperestrogenismo - estrogênio em excesso do normal. Um excesso de um hormônio é a mesma patologia que uma deficiência. Sob sua ação, doenças dependentes de estrogênio como miomas uterinos, endometriose e neoplasias malignas podem se desenvolver.
Querida. fitoestrogênios para mulheres
Os fitoestrogênios são substâncias derivadas de plantas encontradas em concentrações variadas em alimentos e ervas. Eles receberam esse nome devido à estrutura molecular e massa semelhante ao hormônio humano natural. Isso faz com que os fitoestrogênios interajam com os mesmos receptores. Apenas sua força é até 1000 vezes menor.
As preparações com fitoestrogênios não são medicamentos, a medicina os classifica como suplementos alimentares. Portanto, em distúrbios graves, você não pode confiar neles.
Se uma mulher tem hipoestrogenismo, tomar remédios homeopáticos pode melhorar um pouco a situação. Em níveis normais, os fitoestrogênios competem com os estrogênios para ocupar seu lugar, resultando em um desequilíbrio.
Os fitoestrogênios são medicinais?
Para esclarecer a questão de tomar um análogo vegetal do hormônio feminino, várias questões fundamentais devem ser esclarecidas:
- os fitoestrogênios não são hormônios e as preparações à base deles são substâncias esteróides;
- independentemente da forma de liberação, trata-se de suplementos alimentares (suplementos alimentares), e não de medicamentos;
- pode ter um efeito complexo ou local;
- a eficácia é manifestada apenas quando tomado internamente, portanto, em vários soros para a pele, eles não têm efeito.
Somente o médico assistente pode escolher o melhor medicamento. A escolha é baseada no resultado do exame, no quadro clínico e na terapia prévia.
Dependendo da forma de liberação, as farmácias vendem comprimidos, cápsulas e supositórios. Para mulheres na menopausa, também estão disponíveis vitaminas com fitoestrógenos. Eles podem incluir extratos e concentrados de várias ervas. Os mais comuns são trevo vermelho, orégano, cimicifuga, soja e muito mais.
A eficácia de medicamentos contendo fitoestrogênios
Recentemente, muitas mulheres preferem tomar fitoestrógenos, considerando-os mais eficazes e seguros do que os medicamentos à base de terapia de reposição de estrogênio sintético. Há também uma tendência de auto-seleção de suplementos alimentares, que ocorre a conselho de amigos, internautas. Lembre-se, embora os fitoestrogênios não sejam drogas, eles podem causar danos significativos ao corpo.
Os fitoestrogênios na forma oral, se tomados sem controle, podem causar danos significativos à saúde da mulher.
Na maioria das vezes, medicamentos com fitoestrogênios são prescritos para eliminar os sintomas da síndrome da menopausa, principalmente ondas de calor, dores de cabeça. Mas baixos níveis de estrogênio humano são perigosos com outros problemas menos perceptíveis. Entre os principais:
- Aumento da pressão arterial. No processo de desequilíbrio hormonal, mudanças no sistema digestivo e desaceleração do metabolismo, formam-se placas de colesterol.
- O desenvolvimento de doenças cardiovasculares. A má digestibilidade dos minerais (potássio, magnésio) provoca um enfraquecimento da atividade deste sistema. Como resultado, ataques cardíacos e derrames são mais comuns em mulheres com mais de 50 anos, e a mortalidade por essas patologias aumenta.
- Afinamento do tecido ósseo como resultado de baixos níveis de cálcio no corpo. Para sua plena assimilação, não há hormônio feminino suficiente. O resultado é osteoporose e osteoartrite.
Tomar análogos não esteróides à base de plantas não é capaz de resolver os problemas acima, porque para obter a mesma quantidade de substâncias hormonais, é necessário aumentar sua concentração em 5000 vezes. Isso não pode ser feito por várias razões, incluindo efeitos colaterais.
Os fitoestrogênios podem ser usados como um remédio adicional para a TRH.
Classificação dos efeitos colaterais de tomar medicamentos com fitoestrogênios
- Reações alérgicas. Este é um dos maiores grupos de complicações. Antes de começar a tomá-lo, você deve estudar a composição em detalhes. O organismo pode reagir tanto a plantas que crescem em nossas latitudes quanto àquelas que não são típicas para nós.
- ação tóxica. Muitas ervas contêm óleos essenciais potentes que se acumulam no fígado quando tomados por muito tempo ou em overdose.
- Capaz de provocar sangramento, abortos.
A presença de doenças agudas e crônicas também é uma contraindicação. Cuide da sua saúde e siga as recomendações do seu médico.
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INTERATIVO
É extremamente importante que as mulheres saibam tudo sobre sua saúde - especialmente para o autodiagnóstico primário. Este teste rápido permitirá que você ouça melhor o estado do seu corpo e não perca sinais importantes para entender se você precisa entrar em contato com um especialista e marcar uma consulta.
Com o início da menopausa, muitas mulheres experimentam desconforto: o corpo reage negativamente aos desequilíbrios hormonais. Com a extinção da função ovariana, o nível de estrogênios diminui, aparecem “ondas de calor” dolorosas, distúrbios do sono, irritabilidade, acúmulo de gordura no abdômen e piora da condição do cabelo e da pele.
Para eliminar o desequilíbrio com a produção insuficiente de estrogênio, a mulher recebe terapia de reposição hormonal. Com manifestações leves a moderadas, as drogas sintéticas podem ser substituídas por remédios naturais. Os fitohormônios são encontrados em muitos alimentos e plantas. É importante conhecer as regras da terapia com análogos naturais de estrogênio.
Indicações de uso
Durante a menopausa, a produção de estrona e estriol diminui. A deficiência de hormônios esteróides afeta o sistema nervoso, reprodutivo e cardiovascular. Com uma força moderada dos sintomas da menopausa, você pode ficar sem hormônios sintéticos: basta receber regularmente remédios à base de plantas, que contêm substâncias com efeito hormonal. Lignanas, cumestanos, flavonas e isoflavonas têm um efeito positivo no estado do corpo.
Os médicos também aconselham as mulheres a tomar fitoestrogênios na pré-menopausa e após os 45 anos, enquanto a capacidade funcional dos ovários é preservada. Com o início da menopausa, é inevitável, mas os sintomas negativos podem ser suavizados, uma deficiência significativa de hormônios sexuais pode ser evitada se a ingestão profilática de compostos naturais for iniciada a tempo. Muitas mulheres confirmam a eficácia dos remédios de ervas. Decocções de ervas, sementes de linho, óleos naturais estabilizam o equilíbrio hormonal, compensam a deficiência de estrogênio em caso de falência ovariana.
Sintomas da menopausa:
- "marés". Manifestações específicas da síndrome da menopausa são difíceis de confundir com sintomas de outras patologias. O ataque dura de 10 a 15 segundos a 5 a 7 minutos: o rosto fica vermelho acentuadamente, há um forte calor na parte superior do corpo. Na fase final, o suor é liberado profusamente, podendo surgir calafrios. As "marés" incomodam de uma ou duas vezes por alguns dias a cinco a sete vezes por dia;
- saltos na pressão arterial. A violação dos processos metabólicos, uma diminuição na taxa de processamento de alimentos leva gradualmente à deposição de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos, ao desenvolvimento de hipertensão arterial;
- osteoporose. No contexto do hipoestrogenismo, o processo de absorção de Ca é interrompido. Com deficiência de cálcio, os ossos ficam mais finos, você pode fraturar mesmo com uma leve contusão ou após uma queda;
- hidratação insuficiente da vagina. Uma diminuição na produção de secreção provoca desconforto na área genital: aparecem ardor e coceira. Durante a relação sexual, é possível lesão na mucosa, infecção no contexto de microfissuras e aumento da secura dos tecidos;
- deposição de gordura em áreas específicas "femininas". Com o início da menopausa, o peso geralmente aumenta sem motivo aparente em 5-6 kg. Um sinal de falha hormonal é um aumento na camada de tecido adiposo subcutâneo na cintura e no abdômen;
- mudanças de humor, nervosismo excessivo, choro, mudança de caráter, aumento da sensibilidade a estímulos emocionais geralmente acompanham o período da menopausa. Após 45-50 anos, a memória se deteriora, aparecem dificuldades de memorização e processamento de novas informações, as reações psicomotoras diminuem. Esses sinais também indicam falha hormonal;
- afinamento e ressecamento da epiderme, fragilidade das unhas, deterioração do cabelo, queda de cabelo - sintomas externos de deficiência de estrogênio. A falta de hormônios femininos leva ao aparecimento de rugas, pele seca e murcha da epiderme.
Propriedades úteis dos fitoestrogênios
A ação dos fitoestrogênios:
- a irritabilidade diminui;
- o sono melhora;
- a frequência e a força das "marés" diminuem;
- a sonolência e a apatia desaparecem;
- menos frequentemente há ingurgitamento e dor no peito;
- o peso estabiliza;
- os processos metabólicos são mais ativos;
- a pressão arterial normaliza (em combinação com medicamentos anti-hipertensivos de uso contínuo);
- melhora a condição do cabelo e da pele.
Em uma nota! A ingestão regular de produtos e formulações saudáveis à base de matérias-primas vegetais tem um efeito positivo no corpo. A ação dos remédios naturais é mais delicada do que a dos medicamentos hormonais. Muitas mulheres observam que após o início da terapia com o uso de fitohormônios, a menopausa é menos pronunciada.
Quando os fitohormônios não se beneficiam
Com o uso inadequado de remédios à base de plantas, consumo excessivo de certos alimentos e ervas, os níveis de estrogênio podem se tornar mais altos que o normal. Se uma mulher recebe remédios de ervas com substâncias semelhantes a hormônios, você não deve consumir muito decocções de ervas com fitoestrógenos.
Onde estão: conteúdo em alimentos e plantas
Produtos:
- alho;
- germe do trigo;
- coco;
- brócolis;
- lacticínios;
- leguminosas;
- cevada.
Plantas com fitohormônios:
- calêndula;
- manguito;
- Amora;
- cones de lúpulo;
- alfafa;
- Raiz de sangue branco;
- aloés;
- ginseng;
- arnica da montanha;
- sábio.
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Óleos naturais com fitohormônios:
- abacate;
- cominho preto;
- prímula;
- gerânios;
- linho;
- funcho;
- sábio;
- anis.
Receitas comprovadas da medicina tradicional
Para normalizar o equilíbrio hormonal, muitos remédios naturais são usados:
- decocção de folhas de sálvia. Para 2 colheres de chá. matérias-primas naturais levam 500 ml de água fervente. Infundir a composição com fitoestrogênios por meia hora. Infusão para beber por 2 dias, 3 doses por um dia. Modo de aplicação: 20 minutos antes das refeições, três vezes ao dia;
- manguito à base de decocção. A planta medicinal é usada ativamente como remédio principal e como parte de chás de ervas. Para 250 ml de água fervente, basta tomar uma colher de chá de grama picada. Infundir chá saudável por 30 minutos. Beba o remédio coado por 2 vezes;
- infusão de cones de lúpulo. As proporções e o modo de preparo são os mesmos da receita anterior. Todos os dias, beba um copo de infusão. O curso do tratamento é de duas semanas;
- mistura de aloe e mel. Um "elixir da juventude" eficaz, um remédio útil e barato para manter a saúde. A composição exibe efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, satura o corpo com microelementos, fitohormônios, vitaminas, ácidos orgânicos. Vai demorar 1 colher de sopa. eu. polpa de uma folha carnuda de uma planta com mais de três anos e 2 colheres de sopa. eu. mel escasso. Use o nutriente em três doses durante o dia. O curso da terapia - 10 dias;
- óleo de linhaça. A melhor opção é tomar um produto natural todos os dias, pela manhã, sempre com o estômago vazio. Dosagem - uma colher de chá. A duração da terapia é de 1 mês, depois uma pausa por 10 dias, depois repita a ingestão de óleo valioso. O produto de semente de linho é um remédio natural, cuja eficácia foi confirmada por numerosos estudos. Em caso de violação dos órgãos digestivos, você pode preencher com óleo com sabor agradável, levemente amargo, específico, saladas leves ou usar um remédio de ervas depois de comer;
- uma decocção com efeito sedativo. Mudanças de humor, nervosismo excessivo, choro são "companheiros" frequentes da menopausa. A coleção de ervas contém fitoestrogênios e componentes com efeito sedativo. Combine uma colher de sopa de raiz de valeriana, erva-mãe, folhas de hortelã e amora, flores de camomila, cones de lúpulo. Para um dia, você precisará de algumas colheres de sopa da coleção e 0,5 litros de água fervente. Ferva o remédio de ervas por 5 minutos, esfrie, filtre o chá saudável. Beba em três doses, 150 ml cada, sempre antes das refeições;
- sementes de feno-grego e linhaça. Os produtos naturais têm um efeito positivo no nível de estrogênio no corpo. As sementes tomam uma colher de chá todos os dias durante um mês e meio. Você pode moer um produto natural e adicionar a saladas. Com este método de processamento, substâncias muito mais valiosas entram no corpo do que ao receber sementes inteiras.
Alguns mais eficazes:
- tintura de álcool à base de raízes de Potentilla branca. Um remédio comprovado para a normalização dos níveis hormonais. Durante a menopausa, a estrutura e o funcionamento da glândula tireóide são frequentemente perturbados, o que afeta negativamente o sistema reprodutivo. A tintura melhora a condição da glândula problemática. Não é difícil preparar o produto: coloque a raiz da planta picada (1 parte) em uma garrafa, despeje vodka de alta qualidade (tome 10 partes), coloque-a em local fresco (necessário sem acesso à luz) por 30 dias . Coe a composição, beba duas vezes por dia durante um mês. Antes de usar, dilua 25 gotas de tintura com água sem gás (50 ml). Após o primeiro curso, uma pausa de uma semana;
- chá de menta para reduzir o nervosismo. Uma bebida com sabor e aroma agradáveis é útil para reduzir a irritabilidade e melhorar o sono. Com a menopausa, você precisa receber cursos de remédios de ervas com efeito sedativo. O chá de hortelã é fácil de preparar: coloque duas folhas médias de hortelã em um copo, despeje água fervente, cubra com um pires ou uma tampa de metal. Uma bebida saudável está pronta após 15 minutos. Chá muito forte não deve ser feito. Opcionalmente, você pode adicionar mel ou um tablete de adoçante. Uma bebida saudável também alivia dores de cabeça devido a uma violação do equilíbrio psicoemocional;
- decocção de folhas de amora. O chá satura o corpo feminino com fitohormônios. Os fitoterapeutas recomendam beber chá perfumado após 40 anos em cursos com duração de 1 mês, depois uma pausa por 60 dias e depois repetir o remédio herbal. É útil combinar folhas de amora e groselha: pegue uma colher de sopa de cada componente, coloque em uma garrafa térmica, despeje um litro de água fervente. O chá perfumado está pronto após 35-40 minutos. Filtre o remédio natural, beba em 6 doses (3 para cada dia), de forma ideal - antes das refeições, 20 minutos antes;
- máscara com fitoestrógenos para uma pele jovem. Um bom complemento para tomar formulações naturais. Alguns remédios tópicos à base de plantas funcionam tão eficazmente quanto máscaras e cremes caros. Cosmetologistas oferecem um remédio simples e eficaz com fitohormônios. Cozinhe no vapor as sementes de linhaça em 100 ml de água fervente (1 colher de chá, sem lâmina). Aguarde 30 minutos para as sementes incharem: o líquido ficará oleoso. Com um cotonete, aplique um agente nutritivo no rosto e pescoço, você pode lubrificar as mãos. Lave a composição após um quarto de hora: a pele ficará macia, aveludada. O curso é de 15 máscaras, depois uma pausa de 10 dias. Os primeiros resultados são visíveis após dois ou três procedimentos.
Você não deve esperar até que os sintomas da menopausa apareçam com força total: para prevenir e reduzir os efeitos da falha hormonal, você precisa receber remédios de ervas com análogos naturais de estrogênios. Chás de ervas, produtos com fitohormônios, óleos naturais devem ser tomados em cursos por todas as mulheres acima de 40-45 anos. Antes de iniciar o tratamento com ervas, você deve consultar um endocrinologista ou ginecologista.
As mulheres, prestando muita atenção à sua saúde e aparência, invariavelmente atingem uma idade em que a fisiologia se faz sentir. Atravessando o limiar dos quarenta ou cinquenta anos, surge a sensação de certas mudanças no corpo: a pele já está mais seca, as rugas se espalham pelo rosto, o corpo começa a esquecer sua antiga harmonia. O uso de fitoestrogênios ajudará a lidar com os problemas da menopausa.
A partir do artigo, você aprenderá sobre os benefícios dos fitoestrógenos para mulheres após os 40 anos, drogas, contendo essas substâncias e como elas diferem.
Fitoestrogênios - um remédio natural não hormonal para a menopausa
Os fitoestrogênios são substâncias encontradas nas fibras vegetais. Na estrutura, eles são semelhantes aos hormônios produzidos pelo corpo feminino - estrogênios naturais. A diminuição da produção desses hormônios pelo organismo é um dos principais sinais da menopausa.
Devido à sua origem natural e características estruturais, os fitoestrogênios são frequentemente usados como imitadores naturais dos estrogênios femininos. Seu uso ajuda a normalizar o fundo hormonal durante o período de maiores distúrbios - antes do início da menopausa e durante toda a menopausa.
A ação dos fitoestrogênios é a seguinte: uma vez no corpo, essas substâncias afetam as células da pele, músculos e vários tecidos no mesmo princípio do hormônio natural. Como resultado, essas células se sentem "jovens" e melhoram seu desempenho.
Claro, não será possível interromper completamente a menopausa e retomar o funcionamento normal do corpo, mas ainda é possível minimizar suas manifestações.
Preparações contendo fitoestrogênios
Essas substâncias são encontradas nos tecidos de muitas plantas. Mas entre eles há líderes de plantas.
As fontes mais confiáveis e produtivas de fitoestrogênios incluem cimicifuga, soja e kudzu.
As plantas listadas já foram bem estudadas, com base em uma série de drogas fitoestrógenos para mulheres após 50. Eles diferem tanto na composição, no resultado quanto no preço.
As isoflavonas desempenham um papel importante na eficácia de tais drogas. Este tipo de fitoestrogênios tem um efeito equivalente ao efeito da produção de estradiol - o estrogênio natural mais importante.
Portanto, os médicos geralmente prescrevem medicamentos contendo essas substâncias.
Considere as drogas mais populares que ajudam a normalizar o funcionamento do corpo reprodutivo de uma mulher.
Na maioria das mulheres europeias, os primeiros sinais da menopausa aparecem bastante cedo - após 40-43 anos. Parece que neste momento uma mulher está experimentando o auge de sua própria atividade, mas não, a natureza com confiança cobra seu preço. Felizmente, a medicina não fica parada e os médicos modernos usam com sucesso a terapia de reposição hormonal. Se a progesterona e o estrogênio clássicos não combinam com você, tente usar fitoestrógenos para a menopausa.
Fitoestrogênios não são hormônios. São preparações à base de plantas, dotadas das melhores propriedades do estrogênio e com exatamente o mesmo efeito no corpo feminino. Em termos de eficácia, os fitoestrogênios não são inferiores às drogas sintéticas. Além disso, eles têm várias vantagens muito significativas:
- não tem efeitos colaterais;
- prevenir o desenvolvimento de tumores dependentes de hormônios, enquanto muitos hormônios artificiais provocam seu crescimento;
- a semelhança dos fitoestrogênios com os hormônios sexuais femininos é máxima, embora a força de seu efeito no corpo seja várias centenas de vezes menor;
- servem como a melhor prevenção de problemas com o sistema cardiovascular - previnem a formação de coágulos sanguíneos, afinam o sangue e aumentam sua fluidez;
- normalizar o metabolismo da gordura;
- tratar a depressão e melhorar o estado emocional de uma mulher - reduzindo a intensidade e a frequência das ondas de calor, melhorando a qualidade do sono e normalizando a pressão arterial;
- prevenir o desenvolvimento de osteoporose - melhorar a absorção de fósforo e cálcio e também evitar que sejam lavados do tecido ósseo;
- os fitoestrogênios durante a menopausa fortalecem o sistema imunológico, são famosos por suas propriedades antimicrobianas e antivirais, graças às quais um corpo feminino enfraquecido mantém a capacidade de combater doenças.
Devido ao grande número de propriedades úteis, os fitoestrogênios são adicionados a muitos suplementos alimentares e medicamentos para a correção de distúrbios da menopausa.
É verdade que essas substâncias também têm algumas, não exatamente falhas, mas nuances muito importantes. O fato é que os fitoestrógenos são eficazes apenas na menopausa de gravidade leve a moderada. Mas com uma menopausa severa, essas drogas serão absolutamente inúteis.
Onde são encontrados fitoestrogênios vegetais?
Existem quatro tipos de fitoestrogênios para mulheres:
- Lignanas.
- Kumestans.
- Isoflavonas.
- Flavonas.
Todas essas substâncias podem ser obtidas a partir de alimentos e várias plantas.
Líderes entre as frutas:
- datas;
- maçãs;
- granadas;
- uvas vermelhas;
- quase todas as bagas.
Líderes entre os vegetais:
- cenoura;
- tomates;
- repolho de todos os tipos e variedades;
- vegetais de folhas verdes;
- brócolis;
- Pimentão;
- espinafre.
Líderes entre ervas e plantas:
- alfafa;
- Trevo vermelho;
- todos os cereais (arroz, aveia e outros);
- saltar;
- ginseng;
- sementes de linhaça);
- cereais, em especial milho e grãos de trigo germinados;
- malte.
- leguminosas, especialmente lentilhas;
- nozes;
- ovos;
- Chá verde;
- Cerveja;
- vinho tinto;
- "Bourbon";
- óleos vegetais - girassol, palma, soja, coco, azeitona;
- sucos de plantas medicinais - arnica, calêndula, camomila, bolsa de pastor, banana.
Durante a menopausa, esses alimentos devem ser enfatizados, mas você não precisa comê-los à força.
Fitoestrogênios "farmácia" para o tratamento da menopausa
Apesar de os fitoestrogênios (medicamentos) serem dispensados em farmácias sem receita médica, você não pode tomá-los a seu critério. Nenhuma mulher sabe exatamente quais oligoelementos e vitaminas seu corpo precisa. A menor violação desse equilíbrio pode levar a um espessamento das paredes do útero (endométrio) e ao desenvolvimento de um tumor cancerígeno. Sentindo alterações em sua saúde, consulte imediatamente um médico que irá prescrever os exames necessários e prescrever o tratamento correto.
Com base nos fitoestrogênios vegetais, muitos medicamentos foram criados. Aqui está uma lista dos mais comuns:
- "Remens";
- "Feminino";
- "Climaxan";
- "Klimadinon";
- "Klimaktoplan";
- "Qi-clim";
- "Estrovel";
- "Inoklim";
- "Klimakt Hel";
- "Família".
Esses medicamentos são desprovidos de efeitos colaterais e geralmente são usados não apenas para tratar a menopausa, mas também para atrasá-la. Neste caso, você precisa beber depois de atingir a idade de quarenta anos.
Cosméticos contendo fitoestrogênios
A menopausa deixa uma grande marca na aparência de uma mulher. Você quer permanecer jovem o maior tempo possível? Comece a usar cremes e máscaras à base de fitoestrogênios. Estes cosméticos ajudam a combater a seborreia, a calvície, a pigmentação e o fotoenvelhecimento da pele. E também contribuem para a restauração da epiderme após o uso de peelings.
Queridas mulheres, a menopausa não é uma sentença, porque a vida continua, aconteça o que acontecer. Aceite seu novo estado e faça o possível para aliviá-lo.
Os fitoestrogênios são substâncias vegetais especiais que são semelhantes em estrutura química aos estrogênios. Os estrogênios são hormônios sexuais que têm um forte efeito feminizante.
Os fitoestrogênios combinam todo um grupo de substâncias químicas, como flavonas, isoflavonas, cumestanos e lignanas. Essas substâncias não são hormônios vegetais nem estrogênios, mas no corpo humano pode causar efeitos semelhantes aos hormônios sexuais.
Isoflavonas- componentes naturais encontrados em certos alimentos e ervas, como soja, trevo. Essas substâncias são fitoestrógenos. As isoflavonas fazem parte da dieta humana e possuem propriedades metabólicas e anticancerígenas.
Mecanismo de ação
Em sua estrutura, os fitoestrogênios são semelhantes ao estradiol. Por causa disso, eles podem atuar como estrogênios e antiestrogênios. Essas substâncias foram descobertas em 1926, mas sua influência permaneceu inexplorada até a década de 1950. Pela primeira vez, notou-se que ovelhas que pastam em pastagens ricas em trevo (uma planta com muitos fitoestrogênios) têm fertilidade reduzida.
O principal mecanismo de ação dos fitoestrógenos é a ligação aos receptores de estrogênio, que existem em duas formas: alfa e beta. Muitos estrogênios vegetais têm uma afinidade muito maior pelos receptores do tipo beta. O efeito dos fitoestrogênios no corpo é aproximadamente 500-1000 vezes mais fraco que o efeito dos hormônios humanos.
Os principais elementos estruturais da molécula do hormônio vegetal, que explicam sua alta afinidade pelo estrogênio, são:
- anel fenólico;
- um anel de isoflavona que imita um anel de estrogênio no local de contato com o receptor;
- composto de baixo peso molecular, semelhante aos hormônios sexuais femininos;
- a distância entre os dois grupos hidroxila do núcleo das isoflavonas, que é semelhante ao estradiol.
Além do efeito feminizante, os fitohormônios também podem ter um efeito antiestrogênico. Em uma mulher saudável com uma base hormonal normal, os estrogênios vegetais competem com seus hormônios pessoais. Eles ocupam os receptores que poderiam usar hormônios naturais.
Alimentos que contêm fitoestrogênios
De acordo com um estudo de L. W. Thompson e B. A. Booker, publicado em 2006, nozes e oleaginosas estão no topo da lista de alimentos que contêm fitoestrógenos. Eles são seguidos por produtos de soja, cereais e pão de farelo, leguminosas, carnes e outras culturas alimentares. A maior quantidade de isoflavona é encontrada na soja e outras leguminosas. Os fitoestrogênios lignanos nos alimentos são encontrados em sementes de linhaça, nozes, frutas (frutas cítricas, cerejas, maçãs) e vegetais (brócolis, espinafre, alho e salsa).
Os fitoestrogênios mais estudados encontrados na soja são as isoflavonas daidzeína e genisteína. Essas substâncias estão presentes na planta na forma de glicosídeos. Devido à ação das bactérias intestinais humanas, o composto se desfaz. Nem todos os produtos de degradação causam uma resposta estrogênica celular, a principal contribuição para a ação hormonal da soja é feita pelo equol (um produto modificado da daidzeína).
Para aumentar o busto tem sido aconselhado a comer repolho. Todos os seus tipos (repolho branco, colorido, couve de Bruxelas e brócolis) contêm uma grande quantidade de fitoestrogênios, que podem aumentar os níveis hormonais.
Os produtos lácteos também contêm estrogênios naturais. Queijos com mofo possuem uma grande quantidade dessas substâncias, devido à ação de um fungo especial.
Quaisquer sementes e nozes também contêm uma grande quantidade de fitoestrogênios. Os fitoesteróis, que têm atividade hormonal, são encontrados no gérmen de trigo, nos óleos de oliva e palma e no óleo de coco. Frutas secas como damascos secos, ameixas e tâmaras também aumentam o estrogênio.
Na alimentação, as pessoas consomem não apenas alimentos com fitoestrógenos, mas também bebidas com esses hormônios. O vinho tinto contém resveratrol, que apresenta alta atividade antioxidante. O picnogerol é obtido a partir de cascas e sementes de uva. Nos cones de lúpulo, dos quais é feita a cerveja, há 8-prenilnaringenina, que é 10 vezes mais ativa que outros fitoestrógenos.
Mesa
Quantidades comparativas de fitoestrogênios em fontes alimentares (mcg/g)
1 µg = 0,000001 g
| Fontes | Número de microgramas por 100 g de produto |
|---|---|
| Semente de linho | 379380 mcg |
| Grãos de soja | 103920 mcg |
| iogurte de soja | 10275 mcg |
| semente de gergelim | 8008,1 mcg |
| pão de linho | 7540 mcg |
| Leite de soja | 2957,2 mcg |
| Húmus | 993 mcg |
| Alho | 603,6 mcg |
| Damascos secos | 444,5 mcg |
| pistachios | 382,5 mcg |
| datas | 329,5 mcg |
| sementes de girassol | 216 mcg |
| castanhas | 210,2 mcg |
| Azeite | 180,7 mcg |
| Amêndoa | 131,1 mcg |
| castanha de caju | 121,9 mcg |
| Feijão verde | 105,8 mcg |
| Amendoim | 34,5 mcg |
| Cebola | 32 mcg |
| Amoras | 17,5 mcg |
| Milho | 9 mcg |
| Café | 6,3 mcg |
| Melancia | 2,9 mcg |
| Leite de vaca | 1,2 mcg |
Mesa isoflavonas
Fontes alimentares de isoflavonas (mcg/g)
| grupo de comida | Isoflavonas Totais | Daidzein | Genisteína | Glicetina |
|---|---|---|---|---|
| Soja | 1176-4215 | 365-1355 | 640-2676 | 171-184 |
| Soja torrada | 2661 | 941 | 1426 | 294 |
| farinha de soja | 2014 | 412 | 1453 | 149 |
| proteína isolada | 621-987 | 89-191 | 373-640 | 159-156 |
| tofu | 532 | 238 | 245 | 49 |
| cachorro quente de soja | 236 | 55 | 129 | 52 |
| bacon de soja | 144 | 26 | 83 | 35 |
| Queijo cheddar | 43-197 | 0-83 | 4-62 | 39-52 |
| Queijo mussarela | 123 | 24 | 62 | 52 |
| iogurte de tofu | 282 | 103 | 162 | 17 |
| bebida de soja | 28 | 7 | 21 | - |
Ervas com estrogênios vegetais
Trevo vermelho. Os fitoestrogênios de flores de trevo e grama contêm compostos de isovlavona e cumestano. Até o momento, não há estudos que mostrem que esta planta possa ser usada com segurança para a prevenção de distúrbios da menopausa.
Alcaçuz. As raízes desta planta contêm uma isoflavona chamada glabridina. Em baixas doses, estimula a proliferação de células cancerígenas e, em altas doses, as suprime.
Alfafa. Os estrogênios nas ervas de alfafa são cumestrol e uma pequena quantidade de formononetina. Como cabeças de trevo vermelho, esta erva pode causar danos reprodutivos em ovelhas. O efeito desta planta em humanos também não é bem compreendido.
Linho. Esta erva contém grandes quantidades de fitohormônios femininos do grupo das lignanas. Nos intestinos do corpo humano, os estrogênios de ervas são convertidos em enterodiol e enterolactona.
Efeito dos fitoestrogênios
Os fitoestrogênios em pequenas doses têm o mesmo efeito biológico dos hormônios endógenos. Seu impacto no corpo depende em grande parte do sexo e da idade da pessoa que consome produtos com fitoestrogênios.
- Impacto nas mulheres jovens
Os hormônios vegetais podem agir de forma oposta, devido à concentração de hormônios sexuais femininos no sangue e à sensibilidade de seus receptores.
Se uma mulher tem um nível normal de estrogênio, os hormônios vegetais se manifestarão como antiestrogênio. Quanto maior a sua concentração, mais pronunciado este efeito. Portanto, os fitoestrogênios em comprimidos nem sempre têm um efeito positivo no corpo feminino. Na clínica, existem certas indicações para esses medicamentos, como o tratamento da síndrome pré-menstrual e menstruação dolorosa.
O efeito dos fitoestrogênios no câncer de mama continua sendo uma questão controversa. Alguns estudos (D. Ingrama et al., 1997) mostraram que essas substâncias têm efeito protetor, enquanto outros experimentos (M. L. De Lemos, um estudo de 2001) descrevem que os fitoestrógenos estimulam o crescimento de células cancerígenas em mulheres com câncer de mama. .
- Impacto nos homens
Um estudo de 2010 de D.M. Hamilton-Reeves et al descobriu que a suplementação com isoflavonas ou produtos de soja não alterou os níveis de testosterona nos homens. Também não houve alterações na morfologia, concentração, quantidade ou motilidade dos espermatozoides. O efeito dos fitoestrogênios no desenvolvimento do câncer testicular permanece controverso e ainda não comprovado.
- Influência de crianças e adolescentes
Acreditava-se que em meninos, especialmente durante o período neonatal e puberdade, os estrogênios vegetais têm um efeito feminizante muito forte. Portanto, foi recomendado que meninos e mulheres durante a gravidez não deveriam abusar de produtos que contenham estrogênios. Mas um estudo de R.D. Merritt e H.B. Hanks, que foi publicado em 2004, provou o contrário. Uma revisão da literatura concluiu que a alimentação com fórmula de soja para crianças não causou problemas posteriormente. Não houve anormalidades no desenvolvimento sexual, comportamento ou função do sistema imunológico.
Estrógenos vegetais para a menopausa
Após os 50 anos, uma mulher pode desenvolver uma série de distúrbios, incluindo irritabilidade, letargia, fadiga, humor deprimido, ondas de calor, palpitações e outros sintomas. Uma das tendências modernas no tratamento dos distúrbios da menopausa é a terapia de reposição hormonal.
Como o uso de medicamentos hormonais na menopausa às vezes acarreta o aparecimento de efeitos colaterais graves, as mulheres geralmente recusam esses medicamentos e recorrem à ajuda de fitoestrogênios. São usados principalmente produtos médicos contendo fitoestrogênios de isoflavona (por exemplo, Menoril, Klimaksan, Remens, Klimadinon).
Como há uma diminuição acentuada na concentração de hormônios na menopausa, as substâncias vegetais não atuam como antiestrogênio, ou seja, para mulheres após os 40 anos, seu uso é relativamente seguro.
Os fitohormônios podem potencialmente ter os seguintes efeitos positivos:
- reduzir a gravidade da menopausa e atuar como uma forma leve de terapia de reposição hormonal;
- reduzir o colesterol no sangue e a pressão arterial;
- reduzir o risco de desenvolver osteoporose;
- pode reduzir o risco de câncer de mama, cólon, próstata e pele.
Dados publicados por E. Lethaby e coautores em 2013, os estrogênios vegetais para mulheres com mais de 40-50 anos não aliviam significativamente os sintomas da menopausa. Ao mesmo tempo, também é necessário realizar um estudo dos efeitos da genicisteína, cuja influência não foi totalmente elucidada.
Fitoestrogênios em alimentos e ervas medicinais são usados para vários distúrbios hormonais em ginecologia. Sua administração descontrolada pode levar ao fato de que eles se comportarão não como hormônios femininos normais, mas como antiestrogênios. O potencial dos fitohormônios ainda não foi esgotado, podendo ser revelado em um futuro próximo.
