Eu tenho um amigo. Uma menina bonita e doce, mas muito emotiva e sensível. Ao menor conflito no trabalho, ela chora, foge do escritório, xinga tudo e todos. De alguma forma, ela excluiu sua página nas redes sociais e logo começou uma nova. “Eu tive uma psicose então”, ela explicou. “Todo mundo tem. Todo mundo precisa de alguma coisa, eles aprendem a viver e assim por diante. Eles não têm nervos suficientes."

Depois de ler esta história, pensei. Uma pessoa faz diagnósticos psiquiátricos por si mesma e até se recupera deles por conta própria em um período tão curto. Isso não acontece. Vamos descobrir.

Como a psicose é diferente de um colapso nervoso?

Os termos "psicose" e "colapso nervoso/reação afetiva" são frequentemente confundidos.

Muitas vezes ouvimos: “eu pirei”, “tomadas loucas”, o que significa que a pessoa não conseguiu se conter. Na verdade, é um súbito explosão de raiva histeria, o que é típico para uma pessoa mentalmente saudável. Esses problemas podem ser corrigidos tanto pela própria pessoa quanto pelo psicólogo.

Psicose- uma condição mais complexa e grave que é tratada por um psiquiatra. Sob ele é entendido distúrbio mental, uma violação vívida da atividade mental, um distúrbio na percepção do mundo real (atenção, memória, pensamento) e desorganização do comportamento.

As psicoses incluem esquizofrenia, psicoses paranoicas, maníacas, depressivas, hipocondríacas e alcoólicas. Para esclarecer completamente, vamos decifrar essas doenças.

No esquizofrenia, uma pessoa tem ideias malucas, alucinações auditivas e visuais, diminuição da vontade, apatia (fica em silêncio, congela em poses estranhas), distúrbio do pensamento, percepção (não pode resolver um problema simples), fala caótica pobre.

No transtorno paranoico uma pessoa está convencida de que alienígenas, feiticeiros, franco-atiradores, ladrões, etc. a influenciam ou a seguem. A suspeita se desenvolve ativamente (até pensamentos delirantes) e ideias que são supervalorizadas para uma pessoa, também de natureza delirante, são formadas.

No psicose maníaca há um humor inadequadamente elevado, um aumento na sexualidade, apaixonar-se por todos ao redor, uma reavaliação delirante de si mesmo (“Eu sou o salvador do mundo”), excitação motora (da atividade neutra sem objetivo à agressividade, a busca de conflitos com outros).

psicose depressiva, pelo contrário, é caracterizada por um humor reduzido, apetite (até autotortura - anorexia), diminuição do desejo sexual, desejo de suicídio, diminuição da auto-estima ao nível das ideias delirantes.

Muitas vezes, as psicoses maníacas e depressivas podem se alternar.

Como podemos ver, o termo "psicose" refere-se a uma série de transtornos mentais com os quais um psiquiatra trabalha.

Explosões de raiva, agressão, birras, mania de perseguição também são características de uma pessoa mentalmente saudável. Sob a influência do estresse, os recursos da psique humana se esgotam, e tudo isso resulta em colapso nervoso.

Tal pessoa é capaz de reconhecer um colapso nervoso em si mesma, depois de um afeto, pode experimentar arrependimento, procura fazer as pazes. Por exemplo, se ele foi rude em um acesso de raiva. Além disso, procura lidar com as explosões afetivas.

Combater um colapso nervoso é possível. Para começar, você precisa acompanhar nove sinais:

1. irritabilidade excessiva;
2. fadiga crônica;
3. parece que há apenas inimigos ao redor;
4. autocrítica constante;
5. os pedidos de outras pessoas causam raiva;
6. palavras aparentemente inocentes de outros, ditas a você, de repente começaram a ofendê-lo;
7. distúrbios do trato digestivo, dores de cabeça;
8. suspeita excessiva, mania de perseguição;
9. depressão, insônia constante.

Se houve um colapso nervoso: o que fazer

1. Se a contradição entre o desejado e o real atingiu seu clímax e ocorreu um colapso nervoso, a melhor maneira é passar pela situação. Não deve ser conduzido emoções dentro, caso contrário, eles serão expressos em doenças psicossomáticas. Você precisa jogar fora suas emoções e descarga.
2. Depois de liberar a energia negativa, mude sua atenção - lave o rosto, beba água, abra a janela.
3. Se possível, durma, isso ajudará a restaurar a força.

Psicose e colapso nervoso - quando o autocontrole desaparece

Se outra pessoa tiver um colapso nervoso, o que devo fazer?

Agressão

Com a ajuda do comportamento agressivo, o corpo humano tenta se livrar da alta tensão. Em uma situação de afeto (se a agressão não estiver em você):

1. remover estranhos da sala;
2. deixe a pessoa “desabafar” - gritar, bater no travesseiro, espalhar coisas;
3. atribuir trabalhos relacionados à atividade física;
4. sempre demonstre uma atitude benevolente, sua participação. Não o culpe: “Bem, você sempre se comporta assim”, “Você não pode não gritar?”. Vale a pena dizer sobre seus sentimentos: “Você está com muita raiva agora, eu entendo o quão desagradável é para você. Podemos pensar em algo juntos”;
5. depois que a pessoa soltar vapor, ofereça para ela se lavar, beba água. Este método é especialmente bom para crianças.

tremor nervoso

Às vezes, aparece em uma pessoa que acabou de sofrer uma situação extrema (acidente, ataque de um criminoso, participou de um conflito ou outro incidente terrível). Graças ao tremor, o corpo alivia o estresse acumulado. Esse tremor não pode ser interrompido, caso contrário, causará dores musculares e, no futuro, se transformará em doenças psicossomáticas. O tremor ocorre imediatamente após o incidente ou depois de algum tempo, todo o corpo ou suas partes individuais tremem. Por exemplo, uma pessoa não pode segurar uma caneta nas mãos, abrir uma fechadura, acender um cigarro. Em tal situação, você precisa:

1. Fortaleça o tremor para que ele passe mais rápido. Pegue a vítima pelos ombros e agite por 15 segundos. Nesse momento, converse com ele para que ele não tome suas ações por agressão.
2. Depois que ele desaparecer, deixe a vítima descansar, você pode colocar para dormir.

Histéricos

Pode durar de vários minutos a horas. Nele podemos observar poses teatrais, muitas ações motoras, alta atividade, fala rápida e rica emocionalmente, soluços e gritos. O que fazer?

1. Remova estranhos, fique sozinho com a pessoa (se for seguro).
2. Surpreenda a vítima - despeje água, bata, derrube um objeto pesado (com um estrondo), espalhe papéis da mesa, você pode até gritar com força.
3. Oriente a vítima em frases curtas e em tom confiante: “Lave-se”, “Beba uma água”, “Venha cá”.
4. Depois de uma birra, uma pessoa experimenta um colapso. Certifique-se de que ele descansou, se possível, coloque-o na cama.

Como podemos ver, os colapsos nervosos tiram a maior parte da energia, prejudicam a comunicação (estragam as relações entre os entes queridos, representam uma ameaça aos negócios, desenvolvem conflitos humanos).

Como prevenir um colapso nervoso?

1. Mudar

Se você sentir que um colapso nervoso está próximo e em breve você vai quebrar a lenha, você deve mudar para outra coisa. Quanto mais forte sua tensão, mais poderoso o switch deve ser. Sirva-se de chá, olhe-se no espelho, vá para outro quarto, lave o rosto.

Psicose e colapso nervoso - quando o autocontrole desaparece

ioga, massagem, trabalho físico árduo ao redor da casa / chalé. O ressentimento é curado pelo perdão, e a culpa é curada pelo pedido de desculpas.

3. Use mecanismos de defesa

Segundo Freud, temos mecanismos de defesa que ajudam a combater a energia negativa, transformando-a em um canal positivo. Esses mecanismos incluem humor e criatividade. Quando rimos de nossos medos, medos, fracassos, situações desagradáveis, imediatamente fica mais fácil, basta olhar o assunto do outro lado. Com a ajuda da criatividade, escritores, poetas e artistas há muito se libertaram, por exemplo, da tristeza.

Tente desenhar sua raiva, seus medos ou todo o seu humor. E agora o que pode ser feito para tornar a imagem mais gentil? Faça uma colagem sobre o tema: como surge o ressentimento e o que fazer com ele? Se você se sentir triste, lembre-se de uma palavra como altruísmo. Ajude alguém que é pior do que você - uma avó que todos esqueceram, uma mãe de muitos filhos que tem pouco tempo para fazer, colecione coisas com seus amigos e leve-os para um orfanato, há muitas opções.

4. Lembre-se de descansar

Para descanso diário, 5-10 minutos são sempre úteis. relaxamento durante o dia inteiro. Sempre dê a si mesmo algum tempo para relaxar depois do trabalho (mudar de atividade, praticar esportes, caminhar, ler literatura agradável, banho, massagem, fazendo o que você ama). Nos fins de semana, recompense-se (e a família) com excursões, caminhadas mais longas, atividades esportivas e culturais.

Psicóloga Olga VOSTochnaya

Baço e baço, o branco parece preto, nada agrada. O mundo inteiro parecia pegar em armas contra você. Silêncio e sons altos irritam, cheiros irritam, pessoas, risos, lágrimas - tudo e tudo irrita. É difícil controlar o comportamento, as emoções, quero gritar, quero que todos fiquem sozinhos, quero me esconder de tudo e de todos. Familiar? O que é isso? É um colapso nervoso.

O que é um colapso nervoso?

Na medicina, tal doença não existe, existem neuroses. Este é um grupo de doenças que se manifestam como resultado da exposição prolongada ao estresse, fadiga crônica e uma série de outros fatores. As neuroses são caracterizadas por transtornos mentais temporários reversíveis.
As neuroses são :

• neurastenia;
• neurose histérica;
• depressão neurótica;
• transtorno obsessivo-compulsivo

Um colapso nervoso pode ocorrer em ambos os sexos, mas é mais comum em mulheres, o que está associado a uma percepção mais emocional do mundo ao nosso redor e baixa resistência ao estresse em comparação aos homens.

O que causa um colapso nervoso?

As razões que levam a esta condição são:

• Problemas na vida pessoal: morte de um ente querido, doença grave, divórcio, infidelidade, brigas constantes, separação de um parceiro. Estas são as causas mais comuns de um colapso nervoso;
• Problemas no trabalho, sobrecarga, relações tensas com os colegas, falhas e falhas no desempenho do trabalho;
• Dificuldades financeiras: perda de emprego, dívidas, empréstimos, baixa renda;
• Estilo de vida errado: falta ou violações constantes do regime, falta de sono, atividade física, rara exposição ao ar fresco, falta de tempo para descanso, relaxamento;
• Uso excessivo de álcool, drogas, tabagismo;
• predisposição hereditária;
• Várias etimologias de doenças do sistema nervoso central, glândula tireóide;
• Hipovitaminose;
• Características pessoais de uma pessoa: impressionabilidade excessiva, egocentrismo, desconfiança, credulidade, isolamento e outros.

Sintomas de um colapso nervoso

As principais características de todos os tipos de neuroses são:

• Irritabilidade;
• Perda de controle sobre o estado psicoemocional;
• Respiração difícil;
• Distúrbios de sono;
• fadiga;
• Diminuição do desejo sexual;
• O estado de desconforto psicológico.

Menos frequentemente - constipação, diarréia.

Aos primeiros sinais de qualquer uma das neuroses, é necessário recorrer urgentemente a um especialista, de forma alguma se deve automedicar.

No neurastenia prevalecem os seguintes sinais:

• Aumento da irritabilidade, excitabilidade, fadiga;
• Ao menor esforço mental ou físico, há um aumento da frequência cardíaca, aumento da sudorese, os membros ficam frios;
• Falta de apetite, problemas de sono - dificuldade em adormecer, o sono é perturbador, muitas vezes curto;
• Ressentimento, choro, falta de concentração, alguns lapsos de memória são notados;
• Dependência meteorológica;
• Dores de cabeça frequentes.

Sintomas neurose histérica :

• Tremor de todo o corpo;
• Queimação, dormência, formigamento, fraqueza nos membros. Menos frequentemente - uma marcha cambaleante, gagueira;
• O paciente tem hipersugestibilidade, comportamento desafiador, desafiador é característico;
• Raiva, tendência à histeria, exagero;
• O paciente pode imitar crises epilépticas para chamar a atenção.

sinais depressão neurótica :

Esse tipo de neurose é observado em pessoas fechadas e intransigentes que escondem suas emoções e sentimentos. Os pacientes têm insônia, sentimentos de ansiedade, às vezes pânico à noite, após o sono - uma sensação de fraqueza, fadiga, atividade é visivelmente reduzida. O paciente está quase constantemente em estado de baço.

Sintomas transtorno obsessivo-compulsivo :

O paciente tem pensamentos obsessivos, perturbadores, até suicidas, ataques frequentes de taquicardia, sudorese, calafrios, culpa não são incomuns.

Nas mulheres, os sintomas das doenças neuróticas são mais pronunciados, a doença progride mais rapidamente. Existem violações do ciclo menstrual, um estado de aumento da ansiedade. Doce e equilibrada, ela de repente começa a gritar com seus filhos, parentes, colegas. Depois disso, ele experimenta esse colapso por um longo tempo, retrai-se em si mesmo.

Uma mulher pode perder peso drasticamente ou, inversamente, ganhar peso. Os pacientes têm um sentimento exagerado de culpa, medo e tendência ao alarmismo. Alguns têm apatia, até completa indiferença às tarefas domésticas, entes queridos e trabalho. Dores de cabeça, falta de ar, aumento da sudorese, taquicardia. Todos os sinais característicos da distonia vegetativo-vascular são observados.

As mais propensas a neuroses são mulheres de 30 a 45 anos, bem como durante a gravidez e após ela. Freqüentes colapsos nervosos na menopausa, durante a menstruação.

Nas mulheres de meia-idade, inicia-se um período de repensar a vida, notam-se sinais de envelhecimento, acumula-se algum cansaço do trabalho e da vida. Tudo isso junto pode levar a um colapso nervoso.

Como ocorre um colapso nervoso?

O aparecimento de um colapso nervoso depende de muitos fatores externos e internos. O acúmulo de emoções negativas, pequenos e grandes problemas, falta ou falta de tempo para descanso, situações tensas em casa e no trabalho, problemas financeiros, tendência ao exagero, ansiedade, estresse - tudo isso tende a se acumular para liberar todos os negatividade acumulada.

O estado antes de um colapso nervoso é muitas vezes referido como o estado de "bomba não detonada".

Consequências de um colapso nervoso

Um colapso nervoso é um sinal extremamente alarmante sobre o estado de sua saúde mental e física. Com uma longa permanência em estado de tensão nervosa, devido a vários efeitos fisiológicos (dificuldade para respirar, ondas de calor, tontura, aumento da pressão arterial), os órgãos internos se desgastam mais rapidamente, não têm tempo para lidar com suas funções básicas.

A exaustão e a fadiga levam à falta de energia, inatividade, que é repleta de doenças cardiovasculares, doenças do sistema geniturinário, cérebro e sistema nervoso central. Raiva, irritabilidade causam um aumento da pressão arterial, que mais tarde pode provocar o desenvolvimento de fibrilação atrial, angina, aterosclerose.

Uma pessoa que está doente com neurose tem dificuldade em processar o fluxo de informações, tem dificuldades com a memória, especialmente a memória de curto prazo, é difícil encontrar e escolher soluções. Os pacientes que não procuram tratamento a tempo podem ficar deprimidos - têm ataques de pânico, alucinações. Por sua vez, isso dá impulso ao desenvolvimento de outras doenças mentais mais graves. O paciente pode manifestar defeitos na fala, histeria, agressividade, raiva.

Como tratar um colapso nervoso: pílulas + pílulas sedativas

Existem muitos remédios para o tratamento e prevenção de colapsos nervosos. Todos os dias eles nos são recomendados a partir de telas de TV, redes sociais ou outdoors. Parece que ele foi à farmácia, tomou o remédio anunciado, tomou e esqueceu do estresse, das neuroses. Mas isso está longe de ser verdade. Como todas as doenças psicológicas, as neuroses exigem uma seleção cuidadosa e individual de drogas, observação de um especialista.

Os medicamentos de venda livre mais comuns disponíveis nas farmácias são os fitoterápicos. Obviamente, eles não terão um efeito rápido, mas sua ação é suave, persistente e praticamente não há contra-indicações.

Infusões de ervas, decocções, chás com hortelã, erva-mãe, orégano podem ser bebidos em casa, no trabalho e nas férias. Para um efeito mais eficaz e rápido, recomenda-se tomar medicamentos em comprimidos, gotas.

Popular remédios naturais sedativos :

1. A tintura de valeriana tem um leve efeito hipnótico, diminui a frequência cardíaca e acalma;
2. Motherwort tem um efeito sedativo e relaxante, prescrito para neurastenia. Não é possível com hipotensão;
3. "Negrustin" - em sua composição a erva erva de São João. Eficaz na depressão, melhora o estado psicoemocional;
4. "Persen" - com estresse e ansiedade alivia a irritabilidade, ajuda a normalizar o sono. Como parte da droga hortelã, valeriana, erva-cidreira;
5. "Novo-Passit" consiste em extratos de ervas medicinais, a ação é semelhante à de "Persen", só que mais rápida e estável.

Como evitar um colapso nervoso? (vídeo)

Evite situações estressantes, ignore ninharias, não se aborreça com ninharias - essas dicas são, obviamente, eficazes, mas como você pode viver, trabalhar e evitar estresse, choques, preocupações? É mais fácil ensinar o corpo a resistir a esses fatores. Para fazer isso, você precisa observar o regime de sono, nutrição, passar o máximo de tempo possível ao ar livre, praticar educação física, aprender a relaxar e desfrutar de ninharias.

Três sinais de que em breve você perderá os nervos. Elena Malysheva conta como evitar um colapso nervoso:

Muitas vezes, eventos e situações estressantes acontecem em nossas vidas. Todos os dias, você precisa tomar decisões difíceis e complexas com muito estresse emocional. E às vezes, nosso sistema nervoso simplesmente não consegue lidar. Em seguida, ocorre um colapso nervoso, que as mulheres suportam mais do que os homens. Analisaremos o que é um colapso nervoso nas mulheres, como reconhecer seus primeiros sinais a tempo, o que fazer e qual médico entrar em contato.

Um colapso nervoso é uma fase temporária do distúrbio, cujos sinais são e. Um colapso não é estático, é antes um indicador de que o sistema nervoso está à beira e precisa urgentemente de ajuda.

Quase sempre, após um colapso nervoso, uma pessoa está convencida de que não é capaz de controlar suas emoções. Ele está sob o poder de seus próprios medos, ilusões e ansiedades, que nem todos podem superar.

Por si só, um colapso nervoso é mais necessário para o corpo do que prejudicial.

Quando uma pessoa está à beira de um colapso nervoso, cansada e motivada, o corpo tenta aliviar o excesso de estresse para um funcionamento normal.
Isso é exatamente o que acontece como resultado. Graças à explosão emocional que ocorreu, a psique pode se salvar e não entrar em colapso. Funções protetoras semelhantes do nosso corpo estão incluídas em certos tipos de desmaios, medo intenso, choque, tosse e outras condições.

Causas de colapsos nervosos em mulheres

É muito difícil identificar a causa exata de um colapso nervoso. Surge devido a um forte choque na vida de uma pessoa e, como os choques podem ser diferentes, os motivos podem ser completamente diferentes uns dos outros. No entanto, ainda existe uma lista de possíveis causas de estresse nervoso:

• Mudanças repentinas em uma vida pessoal estabelecida. As mulheres, como certo, reagem mais fortemente a tais eventos. Pode ser um divórcio, problemas com um filho ou com os pais;
• Atmosfera pesada e tensa na família - brigas constantes em casa, não apenas com o marido, mas também com os filhos, brigas e desentendimentos com os pais e assim por diante;
• Condições de trabalho desconfortáveis ​​- relações não estabelecidas na equipe de trabalho, demandas conflitantes das autoridades e pressão emocional constante. Horário de trabalho inconveniente e irregular;
• Dificuldades financeiras - a perda de seu emprego favorito, baixos ganhos, a disponibilidade de empréstimos. Perda de qualquer propriedade e despesas financeiras subsequentes.

Além de fatores externos, o código genético interno de uma pessoa também influencia as causas de um colapso. Uma mulher é por natureza mais impressionável do que um homem, então suas predisposições internas para distúrbios desempenham um papel especial nela. Pode ser:

• Deficiência de vitaminas e aminoácidos necessários para o corpo;
• Exposição a infecções virais que afetam o sistema nervoso;
• Automedicação e uso de psicotrópicos, bem como uso de drogas e uso frequente de álcool;
• Traços de caráter, tutela excessiva por parte dos pais, rejeição por parte dos outros. Reação muito afiada e violenta a eventos traumáticos.

O caráter desempenha um papel fundamental na estabilidade da psique. Portanto, pessoas com certos traços de caráter são mais propensas a recaídas do que outras. Poderia ser:

• Suspeita, vulnerabilidade excessiva, impressionabilidade;
• Egoísmo, egocentrismo, ambição, domínio, impaciência das opiniões dos outros e suas críticas;
• Intransigente, franqueza excessiva;
• Pontualidade excessiva, perfeccionismo.

Como você pode ver, ter um colapso nervoso pode ser bastante simples. E nem sempre ficará claro o que exatamente causou essa doença.

Sintomas de um colapso nervoso em mulheres

Ao tratar qualquer doença, você precisa conhecer seus sintomas para evitar o agravamento da situação a tempo. O mesmo vale para um colapso nervoso. Seus sintomas são divididos em três tipos: mentais, físicos e comportamentais.

Sintomas mentais

• Reações intensas e abruptas a pequenas mudanças ou estímulos;
• Aumento da sensibilidade auditiva e irritabilidade;
• Irritabilidade da luz brilhante;
• Distração e falta de concentração afetando negativamente o desempenho;
• Incapacidade de se concentrar em qualquer coisa;
• Impaciência, indecisão ou hiperatividade injustificada;
• Sensação constante de inquietação e ansiedade;
• com mudanças bruscas no fundo emocional de excessivamente ativo para passivo;
• A contradição dos valores da vida, a rejeição da própria opinião em prol da opinião de outras pessoas;

Em casos especialmente graves, podem aparecer pensamentos de suicídio ou pensamentos sobre a inutilidade e inutilidade de si mesmo como pessoa. Isso acontece, por exemplo, com . Também acontece o contrário, quando uma mulher se eleva ao nível de um super-homem e se convence disso. Com as alterações hormonais, é possível

Sinais de um colapso nervoso em mulheres

• Dor de cabeça frequente, alucinações;
• Desconforto irritante no abdômen e no peito;
• O aparecimento de "divórcios" durante o piscar diante dos olhos, tontura;
• Violação do aparelho vestibular;
• Distúrbios vegetativos - incl. saltos na pressão arterial, dificuldade em urinar com desejos frequentes, sudorese profusa, etc.;
• Problemas com o sistema digestivo;
• Atrasos no ciclo menstrual;
• Problemas de sono - sonhos inquietos e pesadelos, adormecer tarde, etc.

Os sintomas físicos são muito mais perceptíveis do que os mentais.. Se sentir algum dos sintomas acima, deve consultar imediatamente o seu médico.

sintomas comportamentais

Quando ocorre um colapso nervoso, o comportamento de mulheres e homens muda drasticamente. É difícil para uma pessoa se concentrar em qualquer atividade, o que significa que um declínio na capacidade de trabalho será perceptível. Na comunicação com a família, ele perderá a paciência com insultos para provar sua opinião ou ponto de vista.

Muitas vezes, uma mulher pode simplesmente pegar e sair da conversa, percebendo que eles não prestam atenção suficiente à sua pessoa. Muitas vezes, há manifestações de cinismo, risco de dependência ou drogas, das quais é especialmente difícil para as mulheres se livrarem. Parece muito perceptível.

Se você perceber que sua esposa ou namorada tem sintomas semelhantes, você precisa convencê-la imediatamente a procurar ajuda de um médico.

Porque pode colocar em risco não só a própria pessoa, mas também aqueles ao seu redor. Especialmente se for uma mulher com uma criança pequena. Em uma situação tão tensa, muitas vezes há mães jovens que sofrem e depois sofrem.

Tratamento de colapso nervoso em casa

O tratamento profissional é realizado por um neuropsiquiatra, no entanto, abaixo estão algumas dicas que você pode usar para tentar se acalmar por conta própria:

• Tente desenhar no papel as mudanças que estão acontecendo com você. Todas as preocupações e medos. Depois disso, você precisa desenhar emoções positivas na imagem - momentos de alegria e felicidade;
• O infortúnio que aconteceu nunca deve ser esquecido - precisa ser pensado e melhor ainda conversar com alguém;
• Para não se sobrecarregar com emoções negativas, você precisa eliminar suas fontes. Livre-se de objetos odiados, limite a comunicação com pessoas desagradáveis, pare de se envolver em atividades desinteressantes;
• Tire umas pequenas férias do trabalho e faça uma viagem. Tal descanso será muito útil para recuperar;
• Tome pílulas sedativas ou drogas, evitando overdose.

A principal coisa a lembrar é que qualquer colapso nervoso - é uma reação natural ao estresse mental do corpo e tirar as conclusões certas a tempo.

Os recursos da psique humana são grandes, mas não ilimitados. E em algum momento ela desiste, expressando sua "rendição" por meio de um colapso nervoso. Como distingui-la da histeria usual? Por que isso acontece e o que pode ser feito para curá-lo?

O que é um colapso nervoso?

Um colapso nervoso (colapso nervoso) é uma explosão repentina de emoções associadas ao estresse excessivo no sistema nervoso. O estado é sempre:

• aguda ("tempestade");
• transitório;
• acompanhada de sinais de neurose e depressão;
• provocada por estímulos externos.

Os colapsos nervosos nas mulheres ocorrem com mais frequência do que nos homens. Embora as peculiaridades da psique neste caso se tornem mais importantes que o gênero: pessoas fracas, vulneráveis ​​e excessivamente emocionais perdem a paciência mais facilmente e cedem a um ataque. Mas com impactos negativos prolongados, personalidades fortes, que geralmente têm um caráter estável, podem quebrar.

É interessante que os colapsos nervosos não sejam mencionados nos sistemas de diagnóstico geralmente aceitos, ou seja, não estão associados a doenças mentais. Às vezes, um colapso é apenas uma condição na qual o paciente perde a capacidade de funcionar normalmente.

Um colapso nervoso está sempre associado a uma pressão excessiva na psique. Tal desordem é uma reação defensiva ao que está acontecendo ao redor. As causas dos colapsos nervosos geralmente acabam sendo todos os tipos de incidentes desagradáveis:

• separação, divórcio, fracassos na vida pessoal;
• problemas na escola ou no trabalho;
• dificuldades com dinheiro;
• doenças crônicas graves;
• juntando-se a uma nova equipe hostil;
• sobrecarga física e mental;
• sentimentos excessivos.

Qualquer coisa pode ser um fator que provoca um colapso. Basicamente, um efeito cumulativo funciona: quanto maior o impacto de um evento na psique, maior a probabilidade de um colapso nervoso agudo.

Colapso nervoso: sintomas de um distúrbio em desenvolvimento

Embora o ataque em si seja bastante "espetacular", ele não ocorre do nada. Assim, consegue passar por várias fases de desenvolvimento. Eles são distinguidos por três:

1. A primeira etapa é "preparatória". Durante esse período, uma pessoa experimenta um aumento irracional de força, começa a olhar para as coisas com otimismo hipertrofiado e trabalha muito. Como entender que esta não é uma situação normal, mas um sinal de doença? Se tal aumento ocorreu após um choque grave (morte de um ente querido, demissão, realocação) ou ocorreu no contexto de fadiga geral, é quase certamente uma “calma antes da tempestade”. O mais interessante ainda está por vir. Aliás, no primeiro estágio, são possíveis queixas de insônia, febre, ansiedade, tremores nas mãos.
2. A segunda fase é "depressiva". A atividade vigorosa é gradualmente substituída pela passividade: o corpo não aguenta o ritmo e desiste. A principal característica do período é a exaustão física e nervosa. Como resultado - depressão, apatia, decepção devido a expectativas não cumpridas. Além de tristeza e melancolia, são possíveis lapsos de memória, ataques de pânico irracionais, dores de cabeça, irritabilidade.
3. A terceira fase é o "pico". Quando um organismo esgota os recursos disponíveis, ele não pode mais continuar a existir em seu ritmo anterior. Ele precisa de descanso. No nível físico, isso é expresso através de tonturas regulares, náuseas, aumento da frequência cardíaca, picos de pressão, distúrbios alimentares, constipação ou diarréia. A libido pode diminuir, e nas mulheres há uma falha no ciclo menstrual. É no terceiro estágio que o que geralmente acontece é o que se chama de colapso nervoso - uma forte explosão emocional de natureza destrutiva.

Você pode interromper o desenvolvimento do distúrbio em qualquer estágio. Mas, como mostra a prática, a maioria ignora os sinais do corpo, temendo “ficar para trás”: não conseguir uma promoção, não ganhar a aprovação dos entes queridos, não se tornar um pai bom o suficiente etc. mais tarde, sintomas de um colapso nervoso aparecem do nada, causando perplexidade de parentes e amigos que acreditavam que estava tudo bem.

Colapso nervoso: sinais de um ataque

Um ataque é um sinal de que a psique atingiu um ponto extremo. Ela não aguenta muito mais, e os sinais de um colapso nervoso são sua última maneira de comunicar o problema. Os seguintes sintomas aparecem:

1. Soluços sem parar.
2. Mãos trêmulas violentas.
3. Cardiopalmus.
4. Gritos.
5. Quebrar pratos, jogar objetos.

Um ataque pode começar por qualquer motivo: um vidro quebrado, um controle remoto de TV perdido, a incompreensibilidade de uma criança ... Geralmente é apenas uma ninharia que enfurece uma pessoa. Torna-se a gota d'água que transborda o cálice da paciência da psique. Do lado de fora, um colapso nervoso muitas vezes parece um tanto inadequado: uma mulher histérica por causa do café pingando em seu vestido é percebida pelos outros como estranha. Para ela, um incidente tão insignificante é a última prova de sua inutilidade, insolvência e fracasso.

Um colapso nervoso acontece quando você não aguenta mais. Além disso, se as mulheres caem principalmente em histeria, os homens preferem a manifestação de agressão aberta. Eles podem destruir os móveis da casa, bater na esposa ou nos filhos, em um caso leve - jogar algo da mesa ou bater ruidosamente na parede com o punho. Mas os sentimentos não são estranhos aos homens, e lágrimas, soluços, soluços são bem possíveis.

Quais sintomas de um colapso nervoso aparecerão em uma situação específica depende da própria pessoa: sua educação, caráter, hábitos. No entanto, em qualquer caso, o estado interno estará associado a um sentimento de desesperança e desespero.

Distúrbio nervoso: consequências

Um colapso nervoso nunca passa despercebido. É claro que a fase aguda não é interminável e é substituída por um distúrbio crônico, acompanhado de depressão prolongada, ansiedade constante e descontentamento geral. Quase sempre, após um colapso nervoso, ocorre um dos seguintes:

1. Doenças somáticas que afetam a saúde física.
2. Hipocondria e tenta encontrar algum tipo de doença em si mesmo.
3. Psicoses e neuroses, esgotamento neuropsíquico.
4. Pavio curto, mudanças de humor frequentes, deterioração do caráter.
5. Formação de hábitos destrutivos que causam dependência (tabagismo, alcoolismo, jogos de azar, comer demais, dependência de drogas).
6. Problemas nos relacionamentos com amigos, parentes, conhecidos, colegas.
7. Fechamento, falta de vontade de se comunicar, isolamento não autorizado.
8. Falta de progressão na carreira, perda de interesse no trabalho.
9. Agressão contra crianças, animais, às vezes adultos.
10. Suicídio.

As consequências do ataque estão associadas à ausência de crise. Se uma pessoa não sabe o que fazer em caso de colapso nervoso e como se comportar de forma competente para minimizar as consequências, ela pode simplesmente suportar um ataque e continuar vivendo de acordo com um cenário destrutivo. Depois de algum tempo, o distúrbio piorará novamente, mas será mais difícil se recuperar dele. Cada ataque joga uma pessoa de volta psico-emocionalmente: um colapso nervoso empobrece a psique, tornando-a menos flexível e adaptável.

Distúrbio nervoso: como tratar?

A tática mais segura é visitar pelo menos um psicólogo. É bem possível encontrar um especialista não só na sua região, mas também em qualquer lugar do mundo, usando a Internet. Nesse caso, será possível manter o máximo de anonimato e você não precisará se preocupar que problemas pessoais se tornem públicos em uma cidade pequena. Embora nem sempre conversar com um psicólogo ajude. Em casos avançados, é necessária uma visita a um psicoterapeuta que tenha permissão para prescrever medicamentos.

Os seguintes medicamentos são amplamente utilizados para prevenir ataques recorrentes:

1. Sedativos comuns. Esta é a opção mais suave, pois você pode comprar medicamentos sem receita médica. Geralmente é aconselhável tomar Glicina, Corvalol, Valoserdin. Os fundos são relevantes para acalmar rapidamente e melhorar o sono, mas não se pode esperar um efeito sério deles.
2. Preparações de ervas. Isso inclui tinturas (motherwort, peônia), bem como Novo-Passit ou Persen mais modernos. Os medicamentos funcionam muito fortemente, inibindo reações cognitivas e emocionais. Eles também reduzem a capacidade de concentração e provocam sonolência.
3. Complexos vitamínicos e minerais. Eles são usados ​​como uma adição à terapia principal. Preparações de magnésio, bem como multivitaminas Gerimaks e Supradin, provaram-se bem.
4. Medicamentos anti-stress de venda livre. Eles são prescritos para reduzir a ansiedade, aliviar a tensão, estimular o funcionamento do sistema nervoso. Muitas vezes é recomendado tomar Afobazol.
5. Antidepressivos, tranquilizantes e outras drogas potentes. Você só pode comprá-los com receita médica. Por exemplo, Fenazepam ou Pirazidol. Use esses medicamentos apenas em casos críticos, quando outros métodos não funcionarem.

O sucesso da terapia medicamentosa depende principalmente de quão competentemente os medicamentos são combinados entre si e quão bem eles se adequam a um paciente em particular. Portanto, antes de tratar um colapso nervoso, um especialista pode aconselhar uma pessoa a se submeter a um exame médico.

Colapso nervoso: tratamento em casa

Nem todas as pessoas estão prontas para ir a psicoterapeutas e restaurar sua saúde mental com a ajuda de um especialista. Se uma pessoa mantém uma mente clara e se sente forte em si mesma, pode tentar fazer autoterapia. Então - como tratar um colapso nervoso em casa?

1. Trabalho corporal. O esporte é indispensável para distúrbios nervosos. Você deve se inscrever em uma academia, começar a frequentar aulas de ioga ou participar de um grupo de dança. Mesmo um simples exercício reduz o nível de estresse, "descarregando" a psique, e a carga nos músculos ajuda a acelerar o metabolismo e normalizar o bem-estar emocional. Além disso, o esporte disciplina e não permite que você fique manco: o principal é não se permitir perder o treino “só hoje”.
2. Práticas de respiração. A capacidade desenvolvida de controlar a respiração torna possível manter sempre a calma. No momento de estresse, basta respirar fundo algumas vezes e contar até dez - e o nível de ansiedade diminuirá imediatamente. Os exercícios de respiração podem ser combinados com a meditação: também tem um efeito calmante.
3. Relaxamento. Com um ritmo de vida estressante, recomenda-se dedicar pelo menos quinze minutos por dia ao relaxamento: tomar um banho de espuma, fazer uma massagem, ouvir música agradável, desfrutar de seus aromas favoritos ... O relaxamento regular ajudará o corpo constantemente aliviar a tensão, evitando que ela se acumule e evolua para um colapso nervoso.
4. Elimine o maior número possível de estressores de sua vida. Uma pessoa à beira de um colapso nervoso não precisa de processamento, conflitos com amigos, pensamentos sobre falta de dinheiro ... Deve-se aceitar como fato que nada pode ser resolvido agora e você só precisa desacelerar. Você deve viver na “velocidade” mínima e realizar apenas as tarefas necessárias até que a situação volte ao normal. Além disso, é necessário limitar a visualização de notícias, filmes de terror, thrillers e outros conteúdos com temática negativa.
5. Falando sobre seus problemas. Você pode conversar com um ente querido ou consigo mesmo, sentado na frente de um espelho. Alguns são ajudados gravando seus monólogos e depois ouvindo o áudio "de lado". Uma boa opção é manter um diário e analisar o que exatamente provoca uma deterioração no estado psicológico e como você pode lidar com isso.

Você precisa ouvir a sua voz interior. Muitas vezes é ele quem mostra o caminho para sair da situação atual.

Cada pessoa pode enfrentar uma súbita onda de suas próprias emoções, completamente incontroláveis. Este é um colapso nervoso, cujo tratamento é melhor não atrasar. A saúde mental é tão importante quanto a saúde física.

Um colapso nervoso é aquele que está principalmente associado a uma forte sobrecarga psicológica que surgiu, uma longa permanência em uma situação estressante ou um trauma psicológico.

Muitas vezes, essas experiências em uma pessoa podem surgir devido a atividades profissionais (quando algo não funciona no trabalho), excesso de trabalho severo de todo o organismo, ressentimento, brigas com entes queridos, sonhos ou esperanças de algo.

Pode haver muitas razões para o desenvolvimento desta patologia. No entanto, de acordo com especialistas, é muito importante identificar oportunamente os primeiros sinais de um colapso nervoso e iniciar seu tratamento.

O que o sistema nervoso sinaliza?

Pode parecer surpreendente, mas os médicos se referem a um colapso nervoso como uma emoção positiva, pela qual a função protetora do corpo humano é executada. Lágrimas e imunidade adquirida, que se torna resultado de estresse emocional prolongado, também podem ser atribuídas a esse tipo de reação.

De maneira semelhante não padronizada, o sistema nervoso tenta notificar que um certo perigo ameaça o corpo humano, ou que certos distúrbios patológicos começam a ocorrer no sistema, exigindo intervenção médica urgente.

Fatores que provocam o desenvolvimento do transtorno

As causas do desenvolvimento de um colapso nervoso podem ser uma variedade de fenômenos que ocorrem diariamente na vida de cada pessoa. Neste caso, o estresse, a sobrecarga nervosa e mental são de grande importância.

A Associação Americana de Cientistas identificou um grupo de causas subjacentes que, na maioria dos casos, levam a um colapso nervoso em humanos. Esses incluem:

Além disso, as causas de um colapso podem ser o resultado do estilo de vida errado de uma pessoa, o impacto negativo do ambiente e as características inatas do corpo:

• hereditariedade (parentes próximos já tiveram problemas que afetam o trabalho do sistema nervoso);
• doença da glândula tireóide e sistema nervoso central;
• mau funcionamento ou falta de neurotransmissores;
• falta de vitaminas, aminoácidos e oligoelementos ingeridos com alimentos;
• derrota por vírus patogênicos e que afetam o cérebro humano;
• sono e descanso irregulares;
• beber e fumar com frequência;
• características individuais da personalidade de uma pessoa (caráter, temperamento).

Um colapso nervoso pode se manifestar tanto em mulheres quanto em homens, no entanto, na maioria dos casos, são as mulheres que são mais suscetíveis a transtornos mentais desse tipo, pois sua esfera emocional é mais intensa e não constante.

O que parece - por dentro e por fora

A fim de tomar medidas oportunas para prevenir e progredir o distúrbio, é imperativo estar ciente dos sinais de um colapso nervoso. É costume subdividir todos os sintomas em três níveis: físico, mental e comportamental.

Sintomas que pertencem aos grupos mentais e comportamentais de sinais de um colapso nervoso:

Os sintomas físicos incluem o seguinte:

• longo curso e intensa manifestação;
• sensação de desconforto na região do abdômen e tórax;
• " " aparecer;
• saltos na pressão arterial;
• freqüente;
• distúrbios vestibulares:
• recusa de comer ou vice-versa comer demais;
• falta de dormir;
• desenvolve-se hipocondria (preocupação com o próprio estado de saúde);
• violação da menstruação em mulheres;

Detecção oportuna de falha em si mesmo

Os psicólogos modernos há muito estabeleceram os principais sinais pelos quais um colapso nervoso em uma pessoa pode ser determinado:

• fadiga rápida e sensação de fadiga em uma pessoa;
• quaisquer solicitações podem causar irritação e descontentamento;
• uma pessoa propensa a um colapso nervoso é bastante autocrítica;
• irritabilidade e nervosismo graves também podem ser um prenúncio de um colapso;
• a sensação de que uma pessoa está cercada apenas por mal-intencionados;
• um sentimento constante de que querem fazer mal a uma pessoa ou ofendê-la (por palavras ou atos);
• perturbação do sistema digestivo;
• dores de cabeça persistentes;
• insônia e depressão também são condições concomitantes de um colapso nervoso;
• desenvolve-se um sentimento de desamparo, pouco antes do colapso;
• há flutuações constantes no peso corporal.

Características do distúrbio na mulher

Na maioria dos casos, um colapso nervoso ocorre apenas no sexo feminino. Além disso, a faixa etária de 30 a 40 anos é considerada a mais perigosa, pois as mulheres nessa faixa etária são as mais impressionantes e emocionais.

Um único sintoma que raramente aparece não pode ser atribuído ao desenvolvimento de patologias do sistema nervoso. Apenas sinais que aparecem juntos e regularmente podem ser considerados prenúncios do desenvolvimento de um colapso, que requer intervenção urgente de um médico especialista.

Muitas vezes, os transtornos mentais que se manifestam nas mulheres estão associados a alterações no sistema hormonal, por exemplo, durante a gravidez.

Além dos principais sinais, uma mulher pode apresentar os seguintes sintomas, indicando um colapso nervoso:

• violação do ciclo menstrual ou sua completa ausência;
• ganho ou perda repentina de peso;
• sentindo que o peito está muito cheio e pesado.

É muito importante monitorar cuidadosamente seu próprio bem-estar e, se os sintomas acima aparecerem no conjunto, procure ajuda médica com urgência.

Ah essas crianças...

Os colapsos nervosos são frequentemente associados ao subdesenvolvimento e despreparo do sistema nervoso para os eventos contínuos da vida cotidiana. Importante importância é dada à situação na família e à educação dos pais.

Segundo os médicos, um colapso nervoso em uma criança pode se desenvolver devido ao tratamento incorreto de seus próprios pais.

Muitas vezes, os pais cometem os seguintes erros ao criar seus filhos:

• a criança é enviada simultaneamente para um grande número de círculos, por causa disso, uma carga aumentada é colocada em seu corpo;
• percebendo a manifestação de traços de caráter negativos em um bebê, os pais imediatamente começam a eliminá-los;
• falta de amor e cuidado materno;
• a tutela excessiva também causa violações da esfera emocional do bebê;
• constantes brigas familiares, conflitos.

Os homens têm seus riscos.

Um colapso nervoso em homens é raro, mas acontece. Devido ao fato de que o estresse psicológico e mental aumentam diariamente, é bastante difícil para o corpo masculino lidar com isso e o resultado disso pode ser um colapso nervoso.

Entre os motivos que podem provocar um colapso em um homem, destacam-se os seguintes:

• problemas no trabalho;
• diminuição da atividade sexual;
• falta de vida sexual regular;
• recebimento;
• doenças somáticas;
• Trauma psicológico.

Quanto mais cedo for eliminada a causa que provoca o desenvolvimento de um colapso, maior a probabilidade de evitar as consequências negativas de um transtorno mental.

Ajude a si mesmo e seus entes queridos

No momento do curso de um colapso nervoso, é necessário fornecer primeiros socorros a uma pessoa, que consiste em realizar as seguintes medidas:

• é importante não escalar a situação e manter-se no controle (você não deve mostrar ao paciente que a pessoa ao lado dele também está muito preocupada e nervosa);
• durante um colapso nervoso, você deve tentar conversar com uma pessoa em tom calmo, não fazer movimentos bruscos com as mãos e não gritar com ela;
• você pode sentar ao lado de uma pessoa e pegar sua mão, isso suavizará um pouco a situação tensa;
• é importante estar no mesmo nível durante a conversa (ou seja, sentar ou ficar de pé junto);
• você não deve dar conselhos a uma pessoa ou tentar provar algo para ela, isso apenas agravará sua condição;
• se possível, é necessário distrair uma pessoa (tente chamar sua atenção para a natureza ao redor);
• é melhor estar ao ar livre durante um colapso, isso ajudará a pessoa a se recuperar mais rapidamente.

Tratamento eficaz

O tratamento competente de colapsos nervosos é realizado com base exatamente nas causas que precederam essa condição do paciente. Com psicoses reativas, o tratamento precisará ser realizado sob a estrita supervisão de especialistas em instituições especializadas.

O tratamento consiste em tomar antipsicóticos e tranquilizantes. Em caso de excesso de trabalho, o tratamento é melhor realizado em sanatórios.

Procedimentos especiais de relaxamento e a natureza circundante, neste caso, apenas beneficiarão e contribuirão para uma rápida recuperação.

Qualquer terapia não dará nenhum resultado sem psicoterapia. Pode ser feito tanto individualmente como em grupos. Se desejar, parentes próximos do paciente também podem estar presentes nas aulas de psicologia. O apoio dos entes queridos nunca será supérfluo!

Qual é o perigo?

As consequências de um colapso nervoso podem afetar significativamente a saúde mental e fisiológica de uma pessoa.

Em particular, dores no coração, alterações no trabalho do ritmo cardíaco, saltos na pressão arterial podem aparecer, a cabeça muitas vezes doerá, a probabilidade de desenvolver úlceras e outras doenças psicossomáticas aumenta.

Para não agravar a situação e manter a clareza de espírito, você precisa prestar muita atenção à sua própria saúde, nutrição e rotina diária - esses são os principais componentes no caminho da recuperação e manutenção de todo o corpo em um estado vigoroso .

Ações preventivas

A prevenção de um colapso nervoso é seguir as seguintes recomendações:

• caminhadas frequentes e longas ao ar livre (caminhadas no parque, etc.);
• tente ignorar falhas e problemas passados;
• para não pensar no mal, você pode fazer um novo negócio (tricotar, bordar, cultivar flores);
• é importante descansar regularmente e dormir pelo menos 8 horas por dia;
• é preciso evitar situações estressantes e conflitos, tanto no trabalho quanto no círculo familiar.

Um colapso nervoso não é uma ameaça perigosa para uma pessoa, mas, apesar disso, esse estado mental deve ser controlado para evitar consequências negativas!