Normas de sono para uma criança de até um ano, de um ano a três. Normas de sono para uma criança de até um ano, de um ano a três Que dificuldades podem surgir para dormir e adormecer

A duração total do sono de um bebê de sete meses é de quatorze a quinze horas por dia.

Aos 7-8 meses do primeiro ano de vida, o bebê já está desenvolvendo um certo padrão de sono, ao qual ele aderirá ao longo do próximo ano. A duração do sono diurno depende do temperamento da criança, suas características fisiológicas e condições ambientais.

Assim, as crianças mais calmas dormem mais do que as hiperativas. Durante o período de dentição ou manifestações catarrais, o regime diário de sono pode ser perturbado. A norma de idade é considerada: o sono da manhã por duas horas, em regra, das onze da manhã à uma da tarde e o sono da tarde das três da tarde às cinco da noite. Três vezes por dia de sono também se justifica nessa idade, mas o número de horas de sono é reduzido para uma hora e meia. É um fato indiscutível que durante uma caminhada as crianças dormem muito melhor do que em casa. Portanto, é melhor colocar um bebê inquieto em um carrinho e deixá-lo respirar ar fresco, o sono virá muito mais rápido.

Quanto um bebê de 7 a 8 meses deve dormir à noite

Se você colocar o bebê na cama depois das nove da noite, normalmente o sono dele durará até as sete da manhã. Assim, sua duração será igual a dez horas. Para a alimentação noturna, a criança pode levantar-se depois das duas da manhã e, após o deleite de uma barriga pequena, adormecerá profundamente até de manhã. O sono noturno é influenciado pela percepção do dia anterior. Se havia convidados na casa e o bebê estava superexcitado, ir para a cama pode passar para mais tarde. Durante o despertar noturno, você deve tentar não interromper o sono do bebê. Para alimentar e trocar de roupa, a luz fraca de uma lâmpada noturna será suficiente.

Como ajudar seu filho a melhorar os padrões de sono

Não coloque seu bebê na cama imediatamente após a alimentação. Segure-o na posição vertical por alguns minutos.

Se você repetir os rituais de ir para a cama todos os dias, o bebê será pré-sintonizado em um determinado modo. Antes de uma noite de sono - tomar banho, massagem relaxante, vestir o pijama, alimentar e cantar uma canção de ninar. Antes do sono diurno - alimentando-se, balançando nos braços da mãe e deitando na cama com seu brinquedo macio favorito.

Para que o sono seja forte e não interrompido, deve-se alimentar a criança de forma mais nutritiva antes de ir para a cama. Por exemplo, antes de dormir, dê mingau de leite com manteiga como alimento complementar. Trigo mourisco adequado, aveia ou milho. Essas variedades de cereais são rapidamente digeridas e saturam o bebê por um longo tempo.

O doce sonho de uma migalha amada traz descanso não apenas ao corpo das crianças. Mamãe descansa com ele e, no final, todos acordam de ótimo humor. O que poderia ser melhor? Acontece, e com bastante frequência, que os bebês não dormem pelo período prescrito pelas normas gerais. Por que isso acontece e quanto uma criança deve dormir aos 8-9 meses?

Acontece que o padrão de sono da criança está longe das normas geralmente aceitas, e isso cansa os pais e o próprio bebê.

Taxa de sono para crianças de 8 a 9 meses

A duração média do sono por dia para crianças de 8 a 9 meses é de 14 a 15 horas. 10 horas são alocadas para o sono noturno, as 4-5 horas restantes são divididas durante o dia. Há uma tabela mostrando a rotina diária desejada. O mais confortável e adequado à idade será o seguinte padrão de sono:

• 22h00-6h00 - descanso noturno;
• 8h30-10h00 - primeiro intervalo;
• 14h30-16h30 - segundo intervalo;
• 20:00-22:00 - algumas horas depois de "sair" para uma noite de sono, o bebê é acordado para a última mamada.

O sono diurno é dividido em 2 períodos. Entre o tempo de descanso, a vigília é de 2,5 a 3 horas. Isso é teoria, mas como funciona na prática? Listamos as opções possíveis para o modo de suspensão, que também são bastante aceitáveis:

• 2 horas de sono diurno - a duração média de cada 1,5-2 horas. Este modo fala do excelente desenvolvimento do bebê, que seu desenvolvimento emocional e psicológico está de acordo com as normas. O tempo de vigília pode ser de cerca de 3,5 horas. Quando isso acontece, a parte preliminar da noite de sono pode ser removida e apenas a parte principal deixada a partir das 22h. Essa rotina também é mais conveniente para os pais, pois às vezes o bebê, acordando para comer às 22h, não quer mais ir para a cama novamente.
• Sono diurno de 3 horas - dividido em dois descansos curtos de 40 minutos cada (às 9:00 e às 19:00) e um descanso completo na área de almoço. Será mais longo de 2 a 3 horas. A duração depende se a mãe anda com carrinho no parque ou não. Dormir três vezes ao dia indica o cansaço rápido da criança, quando ainda é difícil para ela “andar” por muito tempo. Este modo também é um indicador normal de desenvolvimento. Uma vez que a mãe e o bebê estejam acostumados com essa rotina, eles podem ficar com ela pelo tempo que precisarem.

O regime ideal de sono diurno pode ser calculado individualmente, com base na fisiologia individual da criança e em sua atividade diária. O mais importante é que o bebê ganhe força e se recupere totalmente durante o período de descanso.

A qualidade do sono diurno depende diretamente da intensidade da caminhada e sua duração.

Desvios da norma

• Analise as possíveis causas da excitação das migalhas e tente eliminá-las. Por exemplo, uma criança é revigorada por música alta ou crianças mais velhas são atraídas para jogos ativos, etc.
• Ajuste o clima na sala. Muitas vezes as crianças não dormem bem por causa do calor. Condições mais confortáveis ​​para dormir - ar fresco e fresco no quarto.
• Atenha-se a uma rotina diária. A estrita observância das regras estabelecidas não deve ser afetada por fins de semana ou feriados. Apenas uma vez se afastando do regime, você corre o risco de minar todo o sistema existente.
• Ajude o bebê a cumprir o regime (recomendamos a leitura:). Vendo que o bebê é safado antes de ir para a cama, demore um pouco para deitar. Você pode cativar a criança com a leitura ou tomar conta dele em seus braços, enquanto fala com uma voz calma. O bebê deve dormir em horários estritamente fixos.

Se a criança absolutamente não quiser ir para a cama, você pode tentar uma abordagem diferente, mas não mude a hora do sono

Como ajudar uma criança a dormir?

Crianças de 8 a 9 meses são extremamente ativas, e isso leva ao fato de que é extremamente difícil colocar uma inquietação na cama. É difícil para uma criança reconstruir seu sistema nervoso - mesmo no berço, ela ainda anseia por jogos e ações. Não é fácil para os pais acalmarem um amendoim desenfreado.

Quais são as maneiras de deitar um pouco desobediente? É importante distribuir adequadamente os jogos ao longo do dia. À noite, certifique-se de excluir todos os jogos barulhentos e ativos. Quando o pai chega em casa do trabalho, ele quer tomar conta do bebê e fazer cócegas no bebê, mas jogos ativos também serão inadequados neste caso. A criança neste momento deve mergulhar em um ambiente pacífico e calmo que a deixaria com um humor sonolento. É útil e muito eficaz incluir alguns rituais que seriam observados diariamente. O bebê entenderá imediatamente que a hora de dormir chegará em breve e será muito mais fácil colocá-lo no chão. Como rituais, você pode escolher tomar banho, vestir o pijama, ler um conto de fadas, acariciar, etc.

Será mais fácil colocar a inquietação se você incluir o balanço em seus braços ou no berço no processo. Às vezes, uma criança é travessa apenas com a mãe, então seria útil prender o pai ou outros membros da família ao deitar. Muito provavelmente, os caprichos não darão em nada e o bebê adormecerá pacificamente em 5 minutos.

Na ausência de resultados, conectamos o carrinho às ações. Você pode balançar o bebê nele e depois deslocá-lo para o berço. Crianças que estão acostumadas a dormir em um carrinho durante o dia adormecem instantaneamente à noite.

Distúrbios do sono

Há outro problema específico para a idade que estamos estudando. Um bebê de 8 meses pode não dormir bem durante a noite. Ele dorme inquieto, muitas vezes acorda e chora. As noites mal dormidas marcam o estado nervoso dos pais, que, além do cansaço, continuam extremamente preocupados com o bebê.

Os distúrbios do sono se manifestam da seguinte forma:

• A criança adormece mal à noite, o tempo de postura aumenta. Acordando à noite, e isso acontece várias vezes, o bebê não consegue adormecer sozinho e começa a chorar, chamando a mãe. Mamãe é forçada a subir várias vezes, acalmar e embalar o bebê. Depois de esperar por um sono aparentemente tranquilo, a mãe se acalma, mas em vão - depois de um tempo a situação se repete.
• Há menos fases de sono profundo. Os pais precisam dar uma olhada mais de perto nos rituais noturnos, provavelmente são violados - por exemplo, o bebê adora adormecer, chupar o peito ou está acostumado a adormecer de enjôo nos braços, ele está acostumado a adormecer com a mãe.

Se a criança não conseguir adormecer sem os pais, você precisa estar preparado para violações das fases e duração do sono

Motivos para acordar à noite

É desnecessário suspeitar de quaisquer doenças neste caso. Um bebê saudável de 9 meses que acorda a cada hora é a norma. Esta situação depende de vários motivos:

1. Os dentes estão cortando. Nessa idade, os dentes estão subindo ativamente nas crianças. Um dente pode atormentar o bebê, ou vários ao mesmo tempo. Claro, as crianças são muito difíceis e não é fácil passar por esse período. Há mais saliva, as crianças estão procurando qualquer item para coçar as gengivas. Mastigar alimentos torna-se doloroso. Muitas vezes, esses sintomas são acompanhados de febre e alterações nas fezes. Todos os itens acima, é claro, afetam a qualidade do sono. Percebendo o acordar frequente no bebê, você pode suspeitar de dentição ativa.
2. Amamentação. Bebês que comem leite materno são mais inquietos do que bebês alimentados com fórmula. O bebê precisa sentir e descobrir que a mãe está por perto, pois sua conexão durante a lactação é extremamente próxima. Assim que o bebê sente o calor de sua mãe, bebe um pouco de leite, ele imediatamente adormece docemente novamente.
3. Doenças. A criança pode ser atormentada por sintomas de várias doenças. Estes incluem otite, cólica, resfriados e outros. Choro alto contínuo no meio da noite indica a presença de dor. O problema só pode ser resolvido com a participação de um pediatra.
4. estímulos externos. A criança pode se sentir desconfortável em roupas - por exemplo, as costuras esfregam a pele ou as rugas interferem. O pequeno também não dorme bem em um quarto quente ou muito frio. É importante monitorar as condições externas do sono, para que o bebê durma muito e com dificuldade.
5. Rotina diária mal organizada (recomendamos a leitura :). Uma criança pode dormir durante o dia e não terminar de andar, e à noite ela quer recuperar o atraso.
6. Excitação e emoções vívidas durante o dia, bem como a presença de jogos ativos e barulhentos antes de dormir.

Tal motivo desaparece por conta própria, desde que o descanso seja observado nos dias seguintes. Violações que continuam por muito tempo e incomodam você precisam ser corrigidas. O pediatra deve sugerir a decisão certa.

O Dr. Komarovsky aconselha seguir as seguintes regras para que deitar o bebê leve o mínimo de tempo:

• A sala deve ser bem ventilada, o que significa que está saturada de oxigênio. Se possível, é melhor dormir com a janela entreaberta. A temperatura máxima possível na sala é de 24 graus. O nível de umidade deve estar em torno de 50-70%. Um bebê que está acostumado a se abrir em um sonho não precisa ser coberto sozinho. Seria mais racional colocar o pijama antes de ir para a cama.
• Jogos tranquilos antes de dormir são a chave para acalmar a hora de dormir. Leia boas histórias. Um bebê de 8 meses já é capaz de ouvir 2-3 contos de fadas por vez.
• Faça uma massagem relaxante antes de dormir.
• É melhor banhar o pequeno em uma banheira grande, para que ele possa gastar toda a energia restante e depois adormecer profundamente.
• Compre um colchão ortopédico para bebês para sonhos doces e agradáveis.
• Cante canções de ninar que seu bebê adora.
• Use fraldas descartáveis ​​à noite.
• Antes de ir para a cama, é bom e útil dar um pequeno passeio ao ar livre.

Os próprios pais verão e apreciarão os benefícios de seguir as regras para organizar o sono que Komarovsky oferece. Ajude o bebê a treinar habilidades importantes e necessárias.

Embora seja muito cedo para pensar em problemas com notas, influências do computador e festas noturnas, aproveite o momento em que a principal preocupação é garantir que seu filho durma e coma o suficiente. Mas você também não deve relaxar completamente: por trás da aparente simplicidade de observar o regime de sono está sua extrema importância para o desenvolvimento e a saúde do bebê.

Normas de sono

Devido ao fato de que cada criança é única e o conceito de um regime de sono rigoroso estar um pouco desatualizado, é difícil dizer com precisão de uma hora quanto um bebê deve dormir aos 8 meses, mas, é claro, há uma certa quantidade recomendada de sono.

De acordo com essa norma, um bebê de oito meses deve receber de 14 a 16 horas de sono por dia para fornecer força suficiente e manter a atividade durante o dia. Ao mesmo tempo, o descanso não será mais dividido em curtos períodos interrompidos por alimentação frequente. Seu bebê já tem idade suficiente para dormir a noite toda sem acordar, a menos, é claro, que haja razões externas para isso: mais da metade das crianças aos 8 meses dormem 10-11 horas à noite, deixando uma fração relativamente pequena do hora do sono diurno. Portanto, nessa idade, você pode contar com uma boa noite de descanso para si mesmo, no entanto, se a criança tiver condições de descanso confortáveis.

Durante o dia, a criança deve dormir sem falta para não se sobrecarregar: com uma taxa de desenvolvimento de 8 meses, é muito fácil ganhá-lo sem dormir. Mas é difícil dizer exatamente quanto tempo o sono diurno deve durar: alguém recomenda duas visitas de 1,5 a 2 horas cada, alguém recomenda um longo descanso à tarde. De qualquer forma, é melhor estar preparado para o fato de o bebê querer dormir durante o dia, porque o descanso diurno para o corpo ainda é mais uma necessidade do que um capricho.

Se o número de horas de sono por dia estiver dentro ou próximo da norma designada, você não deve se preocupar se o bebê não quiser ir para a cama em um determinado horário do dia. Você provavelmente já viu fotos e vídeos em que as crianças dormem nas posições mais bizarras e lugares inesperados: o corpo das crianças não é tão desamparado em questão de sono, e quando surge a necessidade, mesmo o brinquedo mais emocionante não será capaz de impedir adormecendo.

Como entender que é hora de dormir?

Colocar na cama uma criança que ainda não está cansada é problemático, mas, por mais estranho que pareça, é ainda mais difícil entender se ela está cansada ou não. Além dos sinais óbvios de que é hora de colocar o bebê na cama (bocejar, esfregar os olhos ou cochilar), existem alguns outros que devem ser atribuídos a eles.

• Caprichos e lamúrias. Talvez o bebê queira dormir, mas não pode adormecer sem um ritual noturno.
• Falta de interesse e passividade. Se o bebê não estiver interessado em seus brinquedos favoritos e sua reação às suas ações for lenta e desprovida de entusiasmo, ele deve ir para a cama.
• Falta de consciência. Quando a criança está pronta para dormir, mas ainda não esgotou toda a energia física, ela pode continuar acordada como de costume, mas o controle do cérebro sobre a situação ficará enfraquecido. Tal situação pode ser identificada por um olhar ausente ou atividade atípica que o bebê parece não perceber.
• Aumento da atividade. Surpreendentemente, muitas vezes as crianças cansadas do excesso de trabalho podem começar a gastar ainda mais energia: em vez de caprichos, você verá um aumento no interesse por jogos e dedicação. Mas não se deixe enganar por esse desenrolar dos acontecimentos: se você não colocar a criança na cama neste momento, o assunto certamente terminará em uma grande birra.

Nas crianças, aos 8 meses, é estabelecido um determinado horário de sono que, embora não seja repetido até o minuto mais próximo todos os dias, permitirá prever completamente quando a criança estará pronta para descansar e quanto dormirá.

Se a criança não dorme à noite

A razão para dormir mal à noite aos 8 meses pode ser condições desconfortáveis ​​ou problemas de bem-estar. Estes últimos estão frequentemente associados ao aparecimento dos dentes, da barriga ou da neurologia e, claro, requerem uma consulta médica. Mas há algumas coisas que você mesmo pode controlar e corrigir melhorando a qualidade do descanso do seu bebê e controlando o quanto ele vai dormir.

• Mantenha uma temperatura confortável (22-24°C), pois a criança pode acordar de calor ou frio.
• Certifique-se de que seu bebê esteja confortável dormindo no berço.
• É improvável que o bebê durma profundamente com o estômago vazio, portanto, a alimentação antes de dormir deve ser suficiente.
• Não faça barulho no quarto onde o bebê dorme - nessa idade, os bebês reagem a sons altos mais do que nos primeiros meses.
• Ventile o quarto antes de dormir.
• Lembre-se de que as caminhadas noturnas tornarão mais fácil adormecer.
• E não se esqueça do ritual do banho: foi ele quem preparou o bebê para dormir desde os primeiros meses, então um salto repentino pode provocar um problema para adormecer.

A falta crônica de sono pode levar a deficiências de desenvolvimento, portanto, não deixe o sono do bebê seguir seu curso, enfraquecendo o controle. Sim, seu filho precisa cada vez menos de sono, dorme mais e não se cansa tão rápido quanto antes, mas isso não significa que ele não precise de sua ajuda para descansar e dormir.

O sono sadio das crianças é considerado o indicador mais básico de saúde. Tudo é muito simples: o bebê dorme até sentir fome. Se depois de alimentar o bebê não adormecer, isso é um sinal de que algo deu errado. Ao mesmo tempo, pode haver muitas razões para isso, começando com problemas de saúde e terminando com inconveniências em sua própria cama. Muitos estão se perguntando qual é a duração até 9 meses e quanto as crianças devem dormir aos 9 meses, e é sobre isso que falaremos a seguir.

Características do sono das crianças

Quanto mais a criança cresce, mais tempo ela fica acordada, mas, ao mesmo tempo, crianças saudáveis ​​não devem gritar e gritar constantemente. No caso de tais jogos, a criança pode ter problemas de saúde que a incomodam constantemente ou não gosta do lugar em que passa seu tempo. É importante que o bebê tenha seu próprio cantinho desde o nascimento, ou seja, o berçário. Se não for possível separar o berçário do quarto dos pais, vale a pena observar alguns requisitos que o ajudarão a não pensar em problemas de sono e nisso aos 9 meses.

Na sala onde qualquer migalha está localizada, a temperatura do ar não deve exceder 20 graus, respectivamente, é melhor estar mais frio do que muito quente. Os médicos estão convencidos de que é melhor vestir o bebê mais quente do que secar o ar. Além disso, é indesejável instalar brinquedos macios, tapetes, móveis estofados e outros itens no cômodo que acumulam poeira e são difíceis de limpar com água.

Os berços têm um grande impacto no sono das crianças. É por isso que a preferência deve ser dada aos móveis de madeira. O enchimento deve ser um colchão plano e firme sem travesseiro.

Lembre-se de que não vale a pena acordar uma criança, especialmente aquela que é muito pequena - ela mesma decidirá quando é hora de acordar. Afinal, o sono saudável é muito mais importante do que qualquer outra atividade.

sono normal

Todas as mães lembram que o bebê precisa comer, se mexer muito e a higiene pessoal é importante. Muitas pessoas estão preocupadas com a questão do sono e suas normas, mas eu realmente quero responder a pergunta de quanto as crianças devem dormir aos 9 meses: o quanto elas querem e precisam. Isso não quer dizer que nessa idade o bebê deva dormir 13 horas. O sono das crianças é um processo de descanso, o que significa que o bebê só irá para a cama se estiver cansado e quiser descansar.

Mas, claro, as crianças querem saber o tempo aproximado de sono definido em uma determinada idade e imaginar quantas vezes uma criança deve dormir aos 9 meses. Hoje, curiosamente, nenhum livro para pais jovens está completo sem especificar padrões específicos. Não se pode dizer que os cálculos matemáticos nesta matéria estejam corretos, mas podem ser usados ​​como indicadores aproximados.

Quanto você deve dia e noite? E os tempos de sono de crianças de outras idades

Como já mencionado, é impossível dizer especificamente quanto as crianças devem dormir aos 9 meses, pois esse indicador é individual para cada uma. Quanto mais velhas as crianças, menos seu sono dura. Os bebês podem dormir constantemente, para crianças cerca de um ano leva cerca de 15 horas, bebês de 3 a 5 anos dormem o suficiente em 13 horas, 10-11 horas são suficientes para crianças em idade escolar, 9 horas são suficientes para 14-17 anos, e 7 horas de sono por dia para um adulto.

		Dormir a noite	Juntos por dia
Desde o nascimento	1-3 horas com refeições no meio	5-6 horas ininterruptas. Idealmente 1-3 com as refeições	16-20 horas
0t 1 a 3 meses	Até 5 vezes por dia Tempo total - 5-7 horas		14-17 horas
3 a 5 meses		10-12 horas	14-17 horas
5 a 8 meses		10-12 horas	13-15 horas
8 a 11 meses		10-12 horas	12-15 horas
		10-12 horas	12-14 horas
	1-3 horas uma vez por dia	10-11 horas	11-14 horas
	1-2 horas uma vez por dia. Possível falta de sono	10-11 (11-13) horas	11-13 horas
	1-2 horas. Possível ausência completa de sono diurno	9-11 (10-13) horas	10-13 horas
	Sem dormir

Por que as crianças precisam de descanso?

As normas acima são apenas médias coletadas durante o estudo do sono infantil. Isso não quer dizer que a criança deva ser ajustada a esses limites designados. Para entender a que horas uma criança precisa dormir, considere por que isso é necessário.

Por que uma criança precisa dormir:

• O sono ajuda a evitar o excesso de trabalho. Durante o sono, o bebê não acumula fadiga.
• Em um sonho, ocorre o desenvolvimento do cérebro da criança, o crescimento e uma espécie de recarga de outros órgãos do corpo da criança.
• Depois de dormir, a criança acorda de bom humor.

Lembre-se: não importa quanto tempo seu bebê durma, pois o principal indicador de saúde e sono suficiente é o sorriso dele para o seu ao acordar. Não importa que o bebê não esteja dormindo o suficiente de acordo com as normas especificadas. Se ele se sente bem, aproveita a vida e se diverte, então esta é sua norma necessária.

Causas de problemas de sono

Tendo recebido uma resposta para a pergunta de quanto as crianças devem dormir aos 9 meses, muitos pais com horror começam a procurar o motivo pelo qual seu bebê dorme menos do que o normal e o que fazer a respeito. Sobre tudo em ordem.

Todos sabemos que o sono de adultos e crianças, especialmente sua qualidade e duração, pode ser influenciado por diversos fatores, tanto físicos quanto psicológicos. Você não deve dar o alarme se a criança dormir menos do que a norma declarada, quando ela acordar ativa, alerta e se sentir bem. Isso significa que tem seu próprio ritmo e rotina.

As razões para perturbar o sono das crianças incluem a individualidade dos biorritmos, as condições climáticas, o bem-estar e até mesmo um estilo de vida pouco saudável. Assim, quanto mais a criança anda, se movimenta e pratica atividade física, mais rápido e mais forte ela adormecerá. Mas a carga emocional excessiva do corpo da criança levará à falta de vontade de dormir.

Os problemas comuns do sono são:

• A criança acorda com sede.
• Ranger de dentes.
• Incontinencia urinaria.
• Medos.

Lutamos contra a relutância em dormir. Avaliações

Se a criança não quer dormir, então ela não está exausta o suficiente. Para aumentar a fadiga, é necessário aumentar a atividade física das migalhas.

Imediatamente antes de ir para a cama, cerca de meia hora, você precisa parar o estresse emocional. Muitos pais dizem que as crianças precisam se acalmar e relaxar para ter o desejo de relaxar.

E o último, mas o principal problema dos pais é que eles encontram um problema onde ele simplesmente não existe. É impossível fazer o bebê adormecer quando você quer.

Seguindo um conselho tão fácil, muitos pais de crianças saudáveis ​​afirmam que, de fato, quanto mais a criança está ocupada durante o dia, mais rápido ela fica exausta e, consequentemente, dorme profundamente e por muito tempo.

Para crianças de oito anos, um sono saudável é garantia não apenas de boa atividade no dia seguinte, mas também de desenvolvimento psicológico normal. No entanto, é nessa idade que muitos pais se queixam de problemas com o sono das crianças. Como resolvê-los? O que precisa ser feito para que o sonho de um filho ou filha volte a ser forte e pleno.

Quanto sono deve uma criança aos 8 anos de idade

Quais são as normas de sono para uma criança de 8 anos são consideradas corretas? Após 7 anos em uma criança - a recusa do sono diurno pode servir como norma. Mas, ao mesmo tempo, a duração do sono noturno deve ser de pelo menos 9 horas. Se o bebê não dorme durante o dia devido à falta de tempo e cargas pesadas, seu sono noturno pode durar muito mais tempo. Além disso, a privação do sono diurno pode levar a problemas com o sono noturno.

Não carregue a criança com círculos e atividades adicionais. Deixe-o descansar depois da escola, fazer a lição de casa e brincar em casa ou ir para uma seção. Não prive seu filho da infância!

O que fazer se a criança tem medo de dormir sozinha

Para as crianças, o medo e a ansiedade são respostas emocionais normais. Eles mesmos podem se assustar com histórias de terror fictícias e histórias de terror. Você pode salvar o bebê da ansiedade, inventar um bom conto de fadas e bons defensores com ele. Deixe a lâmpada acesa no quarto, isso também ajudará o bebê a esquecer os medos.

Explique ao bebê que o quarto e a cama pertencem a ele, para que todas as noites ele venha ao seu cantinho aconchegante.

A causa dos medos das crianças também pode ser atividade excessiva à noite, assistir TV. Antes de dormir, passe algum tempo fazendo atividades silenciosas sem assistir TV. Tente colocar seu bebê na cama no mesmo horário todos os dias.

Muitos pais reclamam que seu filho de 8 anos ainda está dormindo com a mãe. As consequências disso podem ser diferentes ou totalmente ausentes para meninos e meninas. Na pior das hipóteses, isso se tornará um hábito e, mesmo na adolescência, a criança não dormirá bem sem a mãe.

De fato, o prolongado sono conjunto da mãe e do bebê é um erro dos pais. Você deveria ter desmamado gradualmente a criança da cama dos pais em uma idade mais precoce. Nessa idade, as crianças ficam mais confiantes em defender suas posições, começam a duvidar dos pais, pois não entendem por que os adultos mudaram de ideia e o obrigam a dormir sozinho. Encontre momentos positivos para a criança durante o sono em uma cama separada. Com confiança, mas sem agressão, explique sua posição e convença o bebê a se recusar a dormir com a mãe ou o pai.

Causas da insônia infantil aos 8 anos

Os pais de muitas crianças de 8 anos queixam-se de problemas de sono. Muitas vezes, uma criança de 8 anos não adormece bem devido à idade de transição. Durante esse período, sua visão de mundo é formada, ele pode começar a duvidar dos pais e de outros adultos, isso leva à agressividade e ao aumento da emotividade, que por sua vez leva a um sono ruim. Para resolver este problema, você pode simplesmente esperar o fim da idade de transição ou mitigar suas manifestações. Para fazer isso, comunique-se com seu bebê, deixe-o ser independente, torne-se uma autoridade indiscutível.

Se o bebê estiver superexcitado devido à atividade excessiva, vale a pena cancelar todo o entretenimento noturno. Antes de ir para a cama, você pode tomar banho, ler livros ou ouvir música.

Em nenhum caso você deve ter permissão para assistir TV ou usar um computador e outros aparelhos antes de ir para a cama. Depois deles, é difícil para a criança adormecer, ela fica superexcitada e pode acordar durante o sono devido a pesadelos.

Outra causa de pesadelos na infância e choro noturno pode ser problemas digestivos. Se o bebê comeu uma refeição pesada antes de ir para a cama, o trato gastrointestinal não poderá relaxar mesmo à noite e funcionará, respectivamente, as células nervosas também responderão a isso.

É desejável que o jantar consista em proteínas (cereais, massas, peixes, frango), vegetais ou laticínios. Alimente seu filho 2 horas antes de dormir.

O sono ruim pode ser causado pelo desconforto da roupa de cama, colchão ou pijama. Esses problemas são facilmente resolvidos porque as crianças são capazes de expressá-los.