Ακόμη και στην αρχαιότητα, οι πρόγονοί μας χρησιμοποιούσαν το μπάνιο ως μια θαυμάσια θεραπεία για το κρυολόγημα, επομένως τίθεται συχνά το ερώτημα: "Είναι δυνατόν να πάτε στο μπάνιο με κρύο;" Υπάρχουν πολλές απόψεις, οπότε αξίζει να υπολογίσουμε πώς ακριβώς επηρεάζει το ατμόλουτρο το ανθρώπινο σώμα.
Επίδραση στο ανθρώπινο σώμα
Οι άνθρωποι πηγαίνουν σε ατμόλουτρα για να αποτρέψουν ορισμένες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των κρυολογημάτων. Το καλά ατμισμένο δέρμα καθαρίζεται και απαλλάσσεται από τα νεκρά κύτταρα, η κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται και οι μεταβολικές διεργασίες του σώματος βελτιώνονται, τα εσωτερικά όργανα και οι αρθρώσεις αχνίζονται. Τελικά, λοιπόν, είναι δυνατόν να πάμε στο μπάνιο με κρύο; Έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που καπνίζουν συχνά έχουν λιγότερες πιθανότητες να αρρωστήσουν.
Θεραπεία ασθενειών
Υπάρχει μια δήλωση ότι το μπάνιο κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος αντενδείκνυται. Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Το μπάνιο είναι ένα εξαιρετικό προληπτικό όπλο κατά των ασθενειών. Το κοινό κρυολόγημα είναι μια ιογενής ασθένεια και αυτοί οι μικροοργανισμοί φοβούνται τις υψηλές θερμοκρασίες. Επίσης, κατά τη διάρκεια παραμονής στο μπάνιο στο ανθρώπινο σώμα, ο αριθμός των λευκοκυττάρων αυξάνεται σχεδόν κατά 20%. Άλλωστε είναι αυτοί που καταπολεμούν τα μικρόβια. Επομένως, υπάρχει ένα ρητό ότι το μπάνιο θεραπεύει το κρυολόγημα.
Η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος ενεργοποιεί έναν τεράστιο αριθμό τριχοειδών αγγείων και μικρών αγγείων, αφαιρεί από τους μύες Συχνά συνοδεύεται από πόνο στις αρθρώσεις. Λόγω της επίδρασής του στο ανθρώπινο σώμα, το ατμόλουτρο αυξάνει τη ροή των θρεπτικών ουσιών στις αρθρώσεις και ο πόνος παύει να θυμίζει τον εαυτό του.
Ένα άλλο επιχείρημα που τείνει υπέρ μιας θετικής απάντησης στο ερώτημα εάν είναι δυνατόν να πάτε στο μπάνιο με κρύο είναι τα στατιστικά στοιχεία. Όσοι επισκέπτονται τα ατμόλουτρα αρρωσταίνουν 4 φορές λιγότερο συχνά. Θα είναι αποτελεσματικό ακόμη και στην περίπτωση που σας βασανίζει ένα κοινό κρυολόγημα. Εάν ξαπλώσετε σε ένα ζεστό ράφι, ατμίσετε καλά, αναπνεύσετε ένα ειδικά παρασκευασμένο διάλυμα που περιέχει έλαια ή αφεψήματα μέντας, ευκάλυπτου, καλέντουλας ή αρκεύθου, τότε γίνεται αμέσως πολύ πιο εύκολο. Αν κρυώσεις λοιπόν, μπορείς να κάνεις μπάνιο.
Τι γίνεται με τη θερμοκρασία;
Αν έχετε τότε να πάτε στο μπάνιο απαγορεύεται αυστηρά. Δεδομένου ότι αυτό μπορεί να επιφέρει μόνο κακό και καταστροφικές συνέπειες. Όχι πάντα μια επίσκεψη στο χαμάμ με ασθένειες έχει γόνιμη επίδραση στο σώμα. Το μπάνιο είναι μια εξαιρετική επιλογή θεραπείας μόνο στην αρχή της ανάπτυξης της νόσου. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί κατά την περίοδο ανάρρωσης μετά την ανάκτηση.
Εάν έχετε παρατεταμένο κρυολόγημα, τότε η επίσκεψη στο χαμάμ μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητο αποτέλεσμα. Το φορτίο σε όλα τα όργανα, τα οποία έχουν ήδη εξασθενήσει λόγω κρυολογήματος, αυξάνεται. Το συμπέρασμα προκύπτει από αυτό - εάν η θερμοκρασία σας είναι ήδη πάνω από 37 μοίρες, δεν πρέπει να πάτε στο χαμάμ. Ένα μπάνιο με παρατεταμένο κρύο επιδεινώνει όχι μόνο τα συμπτώματα της ίδιας της νόσου (εξάλλου, το σώμα είναι ήδη πολύ εξασθενημένο, τα βακτήρια έχουν ήδη «ριζώσει» σε αυτό και σε ένα ζεστό και υγρό περιβάλλον, τα μικρόβια αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται ενεργά ), αλλά και άλλες χρόνιες παθήσεις.
Με την υπέρταση, η μετάβαση στο χαμάμ θα πρέπει επίσης να εγκαταλειφθεί. Και ασθένειες όπως οι αλλεργίες, η πνευμονία, το άσθμα ή άλλες ασθένειες μπορεί να εμφανιστούν απροσδόκητα και ακόμη και σε σοβαρή μορφή. Συχνά ένα κρυολόγημα συνοδεύεται από πονοκέφαλο και το ατμόλουτρο μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση αυτού του συμπτώματος και θα προστεθεί και ζάλη.
Προκειμένου το ταξίδι στο χαμάμ να είναι όσο το δυνατόν πιο ασφαλές και να μην επιβαρύνει την ευεξία σας, θα πρέπει να ακολουθείτε μερικούς κανόνες όταν έχετε κρυολόγημα:
Σκούπα ως φάρμακο για το κρυολόγημα
Τις περισσότερες φορές πηγαίνουμε στο λουτρό για να κάνουμε ένα ατμόλουτρο με μια σκούπα. Και είναι σίγουρα πολύ χρήσιμο. Η χρήση του αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και προάγει την ενεργό εφίδρωση και μαζί του απελευθερώνονται επιβλαβείς τοξίνες από το σώμα. Μια θερμαινόμενη σκούπα χρησιμοποιείται για μασάζ, καθώς και για εισπνοή. Το κύριο πράγμα είναι να πάρετε μαζί σας το απαραίτητο «μοντέλο», γιατί το καθένα έχει τη δική του θεραπευτική δράση.
Για παράδειγμα, καταπραΰνει καλά τους μύες και τις αρθρώσεις, από το τίλιο έχει θεραπευτική δράση στο αναπνευστικό και το νευρικό σύστημα. Από έλατο και πεύκο - παίζει το ρόλο του απολυμαντικού. Μια σκούπα από ευκάλυπτο έχει εξαιρετική επίδραση στην ανώτερη αναπνευστική οδό. Αυτό θα στηρίξει το σώμα σας και θα βοηθήσει στον καθαρισμό του, καθώς και στην αύξηση της εφίδρωσης.
Τρίψιμο στο μπάνιο για κρυολόγημα
Στην αρχή της νόσου, πρέπει να ιδρώνετε καλά στο ατμόλουτρο. Επομένως, είναι δυνατό να τρίψετε ένα ήδη θερμασμένο σώμα με μέσα που αυξάνουν την εφίδρωση. Το πιο αποτελεσματικό είναι ένα μείγμα μελιού και επιτραπέζιου ή θαλασσινού αλατιού σε ίσες ποσότητες. Αυτή η διαδικασία είναι αποτελεσματική για τον βήχα και την καταρροή. Επίσης, για να καθαρίσετε το σώμα, μπορείτε να κάνετε τρίψιμο με μια πετσέτα, η οποία πρέπει να είναι εμποτισμένη με φυσιολογικό ορό. Η πετσέτα πρέπει να τυλίγεται ελαφρά και να τρίβεται το σώμα μέχρι να κοκκινίσει.
Και όταν χρησιμοποιείτε ειδικά μείγματα με έλαια, θα είναι δυνατό να πείτε αντίο στην ασθένεια πολύ πιο γρήγορα. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε: με παρατεταμένο κρύο, είναι καλύτερο να αρνηθείτε ένα ατμόλουτρο - ο κίνδυνος εντατικοποίησης της νόσου είναι πολύ μεγάλος. Αλλά ένα μπάνιο για κρυολογήματα χωρίς πυρετό είναι ο καλύτερος βοηθός για τον οργανισμό σας.
Για να αποφύγετε τα κρυολογήματα, πρέπει να πηγαίνετε τακτικά στο χαμάμ και να μένετε εκεί για τουλάχιστον 20-30 λεπτά. Τότε το σώμα σας δεν θα φοβάται καμία ασθένεια και πάθηση. Όταν σκέφτεστε αν είναι δυνατόν να πάτε στο μπάνιο με κρύο, είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να λαμβάνετε υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του.
Κάντε ένα ατμόλουτρο ή σάουνα - αυτό είναι για να περάσετε χρόνο σε καλή παρέα, να καθαρίσετε το σώμα και να λάβετε οφέλη για το σώμα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η μετάβαση στο λουτρό έχει γίνει μια καλή παράδοση για εμάς. Αλλά ακόμη και οι ένθερμοι υποστηρικτές των διαδικασιών μπάνιου δεν γνωρίζουν πάντα την πιθανή βλάβη που μπορεί να προκληθεί στο ατμόλουτρο.
Το σημερινό άρθρο λοιπόν "Τόσο απλό!"θα σας πει για τα οφέλη και τους κινδύνους του μπάνιου και επίσης θα σας πει τι δεν πρέπει να κάνετε οπωσδήποτε μετά την έξοδο από το ατμόλουτρο. Αυτή η γνώση θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας, και σε ορισμένες περιπτώσεις, της ζωής ενός ατόμου.
Είναι δυνατόν να πάω στο μπάνιο
Οι επισκέπτες στα λουτρά κάνουν πολλά ανόητα πράγματα που μόνο κακό κάνουν. Μερικοί άνθρωποι αλείφονται με κρέμες πριν επισκεφτούν το ατμόλουτρο, φράσσοντας τους πόρους του δέρματος και μην αφήνοντας τον εαυτό τους να ιδρώσει κανονικά. Άλλοι ατμίζουν μέχρι να καλυφθεί το δέρμα με κόκκινες κηλίδες - σαφές σημάδι υπερθέρμανσης. Άλλοι πάλι κάνουν μπάνιο με σαπούνι, στεγνώνοντας το δέρμα και καταστρέφοντάς το έτσι.
Οι άπειροι λάτρεις των διαδικασιών μπάνιου δεν δίνουν μεγάλη σημασία στο τι θα κάνουν όταν βρίσκονται έξω από το ατμόλουτρο. Αλλά βλάβη στο μπάνιοεπισκιάζει τα πιθανά οφέλη εάν κάνετε ανόητα πράγματα, χωρίς να καταλαβαίνετε πώς η θερμότητα επηρεάζει το σώμα.
©DepositPhotos
Και εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε τις πρώτες 3-4 ώρες αφού το ατμόλουτρο είναι απολύτως αδύνατο.
Τι δεν πρέπει να κάνετε μετά το χαμάμ
Σημειώστε ότι σε υψηλές θερμοκρασίες επιδείνωση χρόνιων ασθενειών. Επομένως, με καρδιακή ανεπάρκεια, υπέρταση, ταχυκαρδία, καθώς και μετά από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό, αντενδείκνυται ο ατμός. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για ένα πιθανό ταξίδι σε μπάνιο ή σάουνα. Μόνο αυτός θα δώσει τη σωστή απάντηση.
©DepositPhotos
Οφέλη μπάνιουείναι τεράστια: λαμβάνοντας υπόψη όλες τις λεπτές αποχρώσεις του αντίκτυπου των καυτών θερμοκρασιών στο σώμα, μπορείτε να ενισχύσετε την καρδιά, να αφαιρέσετε τις τοξίνες, να απαλλαγείτε από μια καταθλιπτική κατάσταση, να μειώσετε τον κίνδυνο θρόμβωσης και άλλων επικίνδυνων ασθενειών. Αλλά .
Παλαιότερα δημοσιεύσαμε τη γνώμη ενός διάσημου γιατρού.
Επιλέξτε μια ρουμπρίκα Αδενοειδή στηθάγχη Uncategorized Υγρός βήχας Υγρός βήχας Σε παιδιά Παραρρινοκολπίτιδα Βήχας Βήχας σε παιδιά Λαρυγγίτιδα ΩΡΛ Ασθένειες Λαϊκές μέθοδοι θεραπείας της ιγμορίτιδας Λαϊκές θεραπείες για το κοινό κρυολόγημα Καταρροή καταρροή σε έγκυες Καταρροή σε ενήλικες Καταρροή σε ενήλικες Θεραπείες βήχα ιγμορίτιδας Θεραπείες κρύου ιγμορίτιδας Συμπτώματα ιγμορίτιδας Σιρόπια βήχα Ξηρός βήχας Ξηρός βήχας σε παιδιά Θερμοκρασία Αμυγδαλίτιδα Τραχειίτιδα Φαρυγγίτιδα
- Καταρροή
- Καταρροή στα παιδιά
- Λαϊκές θεραπείες για το κοινό κρυολόγημα
- Καταρροή σε έγκυες γυναίκες
- Καταρροή σε ενήλικες
- Θεραπείες ρινικής καταρροής
- Βήχας
- Βήχας στα παιδιά
- Ξηρός βήχας στα παιδιά
- Υγρός βήχας στα παιδιά
- Ξηρός βήχας
- Υγρός βήχας
- Βήχας στα παιδιά
- Επισκόπηση φαρμάκων
- Ιγμορίτιδα
- Εναλλακτικές μέθοδοι θεραπείας της ιγμορίτιδας
- Συμπτώματα ιγμορίτιδας
- Θεραπείες για ιγμορίτιδα
- Παθήσεις ΩΡΛ
- Φαρυγγίτιδα
- Τραχειίτιδα
- Κυνάγχη
- Λαρυγγίτιδα
- Αμυγδαλίτιδα
Πώς επηρεάζει ένα άτομο; Πότε δεν πρέπει να αντιμετωπίζετε το κρυολόγημα στο μπάνιο; Πώς γίνονται οι εισπνοές ατμού με καταρροή και βήχα; Παρακάτω είναι οι απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις.
Είναι δυνατόν να περπατήσετε με καταρροήστο μπάνιο; Είναι δυνατό και απαραίτητο να επισκεφθείτε το μπάνιο με κρυολόγημα. Έχει ευεργετική επίδραση με διάφορους τρόπους:
Ένα άτομο μετά από ένα ατμόλουτρο κοιμάται καλά και αναρρώνει πιο γρήγορα. Αν μετά το μπάνιο γευτείτε αφεψήματα από βότανα με μέντα ή σταφίδα και ξαπλώσετε κάτω από τα σκεπάσματα, το πρωί δεν θα θυμάστε την αρρώστια που σας βασάνιζε χθες. Μπαίνεις στο μπάνιο με καταρροή και θα επιστρέψεις υγιής. Κάντε ένα ατμόλουτρο - και θα απαλλαγείτε από όλα τα σημάδια κρυολογήματος.
Προκειμένου το πλύσιμο στο μπάνιο να φέρει υγεία, να μην επιδεινώσει την ασθένεια, είναι χρήσιμο να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές: 
- Βάλτε ένα καπέλο στο κεφάλι σας. Θα προστατεύσει το σώμα από την υπερθέρμανση.
- Δεν χρειάζεται να πάτε αμέσως στο χαμάμ και να μείνετε εκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πρώτα, καθίστε - το σώμα πρέπει να ζεσταθεί σταδιακά.
- Στο μπάνιο, ένα άτομο χάνει πολλά υγρά. Επομένως, πίνετε περιοδικά νερό ενώ πλένεστε.
Μετά το πλύσιμο, πρέπει να ξεκουραστείτε, να στεγνώσετε και να πίνετε υγρό για να ρυθμίσετε την ισορροπία του νερού. Τσάι με μαρμελάδα βατόμουρο και μέλι μετά το μπάνιο θα συμπληρώσει τη θεραπεία του κρυολογήματος.
Ο κύριος σκοπός του μπάνιου για τον βήχα και την καταρροή είναι το ζέσταμα και η εφίδρωση. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα του ατμόλουτρου ενισχύεται τρίβοντας το θερμαινόμενο σώμα με ένα μείγμα μελιού στη μέση με φαγητό ή θαλασσινό αλάτι. Η διαδικασία ανακουφίζει αποτελεσματικά τα συμπτώματα του κρυολογήματος.
Με φλεγμονή του λαιμού και της μύτης, η εισπνοή είναι χρήσιμη. Το λουτρό για τον βήχα βοηθά στον καθαρισμό των αεραγωγών από τα φλέγματα. Ο υγρός ζεστός αέρας διεγείρει τους πνεύμονες. Επομένως, η αποτελεσματικότητα της εισπνοής είναι υψηλότερη από ό,τι στο σπίτι. Οι διαδικασίες για τη θεραπεία της ρινίτιδας και της λαρυγγίτιδας γίνονται με αιθέρια έλαια ευκαλύπτου, λεβάντας ή ελάτου. Για εισπνοή, 5-7 σταγόνες διαλύονται σε νερό και τρίβονται σε τοίχους, ράφια και επίσης υγραίνονται με σκούπα. Αν δεν υπάρχουν λάδια, θα κάνει ένα μάτσο ξερό ή φρέσκο γρασίδι, το οποίο μπαίνει σε βραστό νερό. Η αναπνοή πάνω από τον ατμό είναι επίσης χρήσιμη όταν βήχετε.
Σπουδαίος! Κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματοςλούτρο βοηθά στην αρχή της νόσου και κατά την περίοδο αποκατάστασης.
Το να πάτε στο μπάνιο είναι επίσης χρήσιμο για τον καθαρισμό του δέρματος. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε ένα ειδικό γάντι τούρκικο λουτρό, υφαντό από τρίχες κατσίκας, βισκόζη και μετάξι. Αφαιρεί τέλεια τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας. Την αντικαθιστά με μια πετσέτα εμποτισμένη με φυσιολογικό ορό. Με ένα στυμμένο πανί, τρίψτε το δέρμα μέχρι να κοκκινίσει.
Πότε δεν πρέπει να πηγαίνετε στο χαμάμ
Μπάνιο για κρυολογήματα - καλό ή κακό; Με ήπια συμπτώματα, το να πάτε στο λουτρό είναι η καλύτερη λύση. Αλλά στις ακόλουθες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να αρνηθείτε τη θεραπεία με ατμό:
- Όταν η θερμοκρασία αυξάνεται, το ίδιο το σώμα προσπαθεί να αντιμετωπίσει τη μόλυνση. Η ζέστη στο μπάνιο θα επιβαρύνει επιπλέον το καρδιαγγειακό σύστημα. Το ατμόλουτρο θα ανεβάσει ακόμη περισσότερο τη θερμοκρασία του σώματος. Η γενική κατάσταση θα επιδεινωθεί. Επομένως, η καταρροή και το μπάνιο σε αυτή την περίπτωση δεν είναι συμβατά.
- Με εξανθήματα στο δέρμα ή έρπητα στα χείλη, δεν μπορείτε να πάτε στο μπάνιο. Το ατμόλουτρο θα πολλαπλασιάσει τους ιούς και το εξάνθημα θα αυξηθεί. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε γιατρό για να θεραπεύσετε με κατάλληλες αλοιφές.
- Η θεραπεία του κρυολογήματος στο μπάνιο αντενδείκνυται εάν η ασθένεια διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα και η κατάσταση δεν βελτιωθεί. Παρατεταμένη καταρροή και βήχας με επιδείνωση της ευεξίας σημαίνουν επιπλοκές. Μετά από ένα κρυολόγημα, η μόλυνση μετακινείται στους πνεύμονες ή στους παραρρίνιους κόλπους. Μετά την εξέταση, ο γιατρός θα πει εάν είναι δυνατόν να πάτε στο μπάνιο με κρύο.
- Από το ατμόλουτρο πρέπει να εγκαταλειφθεί για πονοκεφάλους. Η ζέστη θα σας ζαλίσει. Δεν αποκλείεται η απώλεια των αισθήσεων.
Εάν δεν ξέρετε αν είναι δυνατόν να πάτε στο μπάνιο με ιγμορίτιδα, τότε διαβάστε αυτό το άρθρο με μια λεπτομερή σύγκριση.
- Είναι δυνατόν να πάω στο μπάνιο με αρτηριακή υπέρταση; Οχι. Η ζέστη στο ατμόλουτρο επιβαρύνει την καρδιά. Η αρτηριακή πίεση ανεβαίνει από τη ζέστη, η οποία προκαλεί υπερτασική κρίση ή εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα.
- Δεν μπορείτε να πάτε στο μπάνιο μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Η ισχαιμία των κεφαλικών αγγείων μετά τη λήψη αλκοολούχων ποτών θα επιδεινωθεί από τη θερμότητα στο ατμόλουτρο. Το άτομο θα χάσει τις αισθήσεις του.
- Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να πηγαίνουν στο χαμάμ. Συνιστάται να πλένεται στο μπάνιο όταν έχει ήδη κρυώσει κάπως. Οι πτώσεις πίεσης στο μπάνιο προκαλούν μείωση της παροχής αίματος στη μήτρα, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά τη διατροφή του μωρού.
Εάν ένα άτομο είναι εξασθενημένο από μια χρόνια ασθένεια, είναι αδύνατο να βουτήξει σε μια τρύπα πάγου ή μια λίμνη κρύου νερού μετά από ένα ατμόλουτρο. Το σώμα δεν μπορεί να αντέξει μια τέτοια διαφορά θερμοκρασίας.
Το μπάνιο είναι ένα υπέροχο μέρος για θεραπεία και ευχάριστο χόμπι. Μετά από όλα, μια επίσκεψη στο ατμόλουτρο σε συνδυασμό με αντίθετες διαδικασίες νερού βοηθά στη χαλάρωση, τη διάθεση, την ενίσχυση της ανοσίας και απλώς μια καλή ξεκούραση. Πόσο συχνά όμως μπορείτε να πηγαίνετε στο μπάνιο για να είναι υγιές; Ποια πρέπει να είναι η συχνότητα των διαδικασιών μπάνιου και αξίζει να επισκέπτεστε το χαμάμ κάθε μέρα;
Οφέλη από την επίσκεψη σε ατμόλουτρο
Για να διατηρήσετε την υγεία και τη νεότητα του ανθρώπινου σώματος, οι ειδικοί συνιστούν να αρχίσετε να επισκέπτεστε τη σάουνα και το μπάνιο.
Το ατμόλουτρο έχει μια μοναδική ευεργετική επίδραση στο σώμα: διεγείρει τις διαδικασίες αναγέννησης, καθαρίζει και ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, χαλαρώνει τον μυϊκό κορσέ, μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες, διευρύνει και καθαρίζει τους πόρους, αφαιρεί τις τοξίνες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την ευεξία. .
Το τακτικό μπάνιο δυναμώνει την καρδιά και τους πνεύμονες, καθαρίζει το αναπνευστικό σύστημα και τονώνει το δέρμα. Αυτό είναι μια υπέροχη πρόληψη του κρυολογήματος, ένα μέσο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αναζωογόνηση του οργανισμού.
Αντενδείξεις μπάνιου
Παρά τα σαφή οφέλη από την επίσκεψη στο ατμόλουτρο, πολλοί άνθρωποι έχουν τέτοιες διαδικασίες.
Οι λάτρεις της παθητικής χαλάρωσης κάθε φορά μετά την επίσκεψη στο ατμόλουτρο αισθάνονται μια ώθηση ενέργειας και ένα κύμα ζωντάνιας, έτσι είναι έτοιμοι να πάνε στο λουτρό κάθε μέρα.
Σύμφωνα με πολλές ιατρικές μελέτες, οι τακτικές επισκέψεις στο μπάνιο έχουν πραγματικά ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα σε ένα άτομο. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας ανάπαυσης μπορεί να είναι η βελτίωση της ευεξίας, η ομαλοποίηση της πίεσης και η μείωση των επιπέδων ινσουλίνης.
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις διαδικασίες μπάνιου, πρέπει να γνωρίζετε πόσες ημέρες την εβδομάδα μπορείτε να επισκέπτεστε το ατμόλουτρο:
- Η βέλτιστη συχνότητα επίσκεψης στο μπάνιο και τη σάουνα για αρχάριους είναι μία φορά την εβδομάδα, ενώ η διάρκεια μιας διαδικασίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 λεπτά.
- Τα άτομα με καρδιακές και πνευμονικές παθήσεις μπορούν να πηγαίνουν στη σάουνα και στο μπάνιο μία φορά κάθε δύο εβδομάδες για να συνηθίσουν σταδιακά το σώμα σε έντονο θερμικό στρες.
- Οι ενεργοί συνοδοί του μπάνιου με καλή υγεία μπορούν να το κάνουν έως και 4 φορές την εβδομάδα, ενώ ο χρόνος παραμονής στο χαμάμ μειώνεται στο μισό.
- Κατά τη διενέργεια καλλυντικών επεμβάσεων, αρκεί να επισκέπτεστε το μπάνιο μόνο 2 φορές την εβδομάδα.
Η διάρκεια της διαδικασίας μπάνιου
Η βέλτιστη διάρκεια της διαδικασίας εξαρτάται από διάφορους παράγοντες: τον τύπο του ατμόλουτρου, την κατάσταση της σωματικής υγείας, την προκαταρκτική προετοιμασία και τους στόχους.
Ο κύριος κανόνας είναι να μην βλάψετε την υγεία σας. Εάν διαπιστωθεί δυσφορία ή αίσθημα αδιαθεσίας, είναι απαραίτητο να σταματήσετε τη διαδικασία.
Ο βέλτιστος χρόνος παραμονής στο ατμόλουτρο σε ένα τρέξιμο είναι από 4 έως 25 λεπτά.
Κανόνες για την επίσκεψη στο μπάνιο
Όλες οι διαδικασίες κολύμβησης πραγματοποιούνται σταδιακά, ενώ η είσοδος στο ατμόλουτρο πρέπει να εναλλάσσεται με μικρά διαλείμματα για ξεκούραση.
Η πρώτη είσοδος προετοιμάζει το σώμα για θερμικό στρες και χαλάρωση, επομένως είναι η μεγαλύτερη. Ο χρόνος παραμονής στο ατμόλουτρο είναι από 10 έως 15 λεπτά.
Όταν επισκέπτεστε για πρώτη φορά το ατμόλουτρο, το σώμα μπορεί να αντιδράσει στο καθεστώς υψηλής θερμοκρασίας με την εμφάνιση μπορντό κηλίδων. Αυτό υποδηλώνει ότι τα πλοία επεκτείνονται ενεργά και προσαρμόζονται στις νέες συνθήκες. Για αποτελεσματική προπόνηση αγγείων, συνιστάται η εναλλαγή των τακτικών επισκέψεων στο ατμόλουτρο με θεραπείες νερού με αντίθεση.
Μετά την πρώτη είσοδο, είναι απαραίτητο να κρυώσετε το θερμαινόμενο σώμα και να καθαρίσετε το δέρμα. Για να το κάνετε αυτό, απλώς κάντε ένα ζεστό ντους και κάντε έναν ελαφρύ καθαρισμό του δέρματος. Ακολουθεί ένα διάλειμμα για ξεκούραση, κατά το οποίο επιτρέπονται οι διαδικασίες μασάζ.
Για να αναπληρώσετε το υγρό στο σώμα, μπορείτε να πιείτε οποιοδήποτε - ζεστό τσάι, αφέψημα βοτάνων, ρόφημα φρούτων ή καθαρό νερό.
Η διάρκεια της περιόδου ανάπαυσης είναι από 7 έως 12 λεπτά.
Η δεύτερη και η τρίτη επίσκεψη στο ατμόλουτρο διαρκούν έως και 8-10 λεπτά, αυτή η φορά είναι αρκετή για να αυξήσει την εφίδρωση, να ξεκινήσει τον εσωτερικό καθαρισμό του σώματος από τοξίνες και τοξίνες και να βελτιώσει τη λειτουργία οργάνων και συστημάτων.
Κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος για ξεκούραση, εφαρμόζεται μια μάσκα στο δέρμα, η οποία θα του προσφέρει επιπλέον θρέψη και ενυδάτωση.
Μετά την τρίτη επίσκεψη στο ατμόλουτρο, θα πρέπει να κάνετε ένα ζεστό ντους, να πλύνετε καλά τα μαλλιά σας, να εφαρμόσετε μάσκες ή λοσιόν από φυσικά συστατικά.
Το μπάνιο είναι ένα καθολικό μέσο θεραπείας που έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού. Κάθε λιγότερο ή περισσότερο έμπειρος συνοδός μπάνιου σε μια ιδιωτική συνομιλία θα σας πει πολλές ιστορίες για θαυματουργές περιπτώσεις απαλλαγής από ασθένειες, χάρη στην εκτίναξη στα ύψη στο μπάνιο. Το μπάνιο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τα κρυολογήματα. Κατά κανόνα, αν η ασθένεια έχει μόλις αρχίσει να ξεπερνιέται, μια επίσκεψη στο χαμάμ είναι αρκετή για να μην αφήσει κανένα ίχνος της.
Ποια είναι τα οφέλη των διαδικασιών μπάνιου για οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις;
Η ανάρρωση από το κρύο στο μπάνιο οφείλεται σε απλές φυσιολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα όταν εκτίθεται σε υψηλές θερμοκρασίες και υγρό ατμό. Στη διαδικασία λήψης διαδικασιών μπάνιου:
- Ο ζεστός ατμός βοηθά στο άνοιγμα των πόρων και στην απομάκρυνση των παθογόνων μικροοργανισμών από αυτούς.
- Η υψηλή θερμοκρασία αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και αυτό σας επιτρέπει να καθαρίσετε το αίμα, να αφαιρέσετε επιβλαβείς ουσίες από αυτό.
- Το σώμα αρχίζει να παράγει 20% περισσότερα λευκά αιμοσφαίρια από ό,τι υπό κανονικές συνθήκες. Αντίστοιχα, όσο περισσότερα λευκά αιμοσφαίρια, τόσο πιο γρήγορα θα καταστρέψουν ξένα βακτήρια και ιούς.
- Ο υγρός ατμός (σε ρωσικό λουτρό) δρα στους βρόγχους και τους πνεύμονες, σαν μια ακραία εισπνοή. Υπάρχει καθαρισμός των αναπνευστικών οργάνων από τη βλέννα, με αποτέλεσμα να είναι ευκολότερη η αναπνοή, ο βήχας εξαφανίζεται.
- Ο ατμός, ειδικά με σκούπα, έχει ευεργετική επίδραση στις αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Ένα κρυολόγημα συνοδεύεται πολύ συχνά από πόνους στο σώμα - ένα μπάνιο ανακουφίζει γρήγορα αυτό το σύμπτωμα.
Όλα έχουν τον χρόνο τους ή πότε είναι καλύτερα να μείνουμε σπίτι;
Το ερώτημα εάν ένα μπάνιο είναι χρήσιμο για ένα κρυολόγημα δεν μπορεί να απαντηθεί μονοσήμαντα. Από τη μία πλευρά, ναι, η προθέρμανση σε ατμόλουτρο μπορεί να επιταχύνει σημαντικά την ανάκαμψη. Ωστόσο, μόνο εάν η ασθένεια έχει μόλις αρχίσει. Αν πάτε στο λουτρό αμέσως μόλις αισθανθείτε αδιαθεσία, τότε είναι πιθανό το κρύο να υποχωρήσει την ίδια μέρα και να μην ξεκινήσει το οξύ στάδιο. Είναι χρήσιμο να κοιτάτε μέσα στο μπάνιο και αμέσως μετά το κρυολόγημα, τις πρώτες ημέρες μετά την ανάρρωσή σας. Αυτό θα σας δώσει σθένος και θα σας βοηθήσει να επαναφέρετε τη δύναμη.
Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, το κρύο και το μπάνιο δεν είναι συμβατά. Μια επίσκεψη στο μπάνιο θα οδηγήσει σε αύξηση της επώδυνης κατάστασης μόνο εάν:
- η ασθένεια έχει εισέλθει σε οξύ στάδιο. Εάν οι ιοί και τα βακτήρια στο σώμα σας φιλοξενούνται για περισσότερο από μία ημέρα, τότε οι αυξημένες θερμοκρασίες στο μπάνιο θα επιταχύνουν μόνο την αναπαραγωγή τους. Η ασθένεια θα αρχίσει να εξελίσσεται και, πολύ πιθανόν, θα φτάσει σε επιπλοκές - πνευμονία, βρογχίτιδα, άσθμα κ.λπ.
- έχετε πυρετό - από 37 ° C και πάνω. Ακόμη και μια ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας οδηγεί στο γεγονός ότι η ανθρώπινη καρδιά αρχίζει να λειτουργεί σε επιταχυνόμενη λειτουργία. Εάν προσθέσετε σε αυτό το φορτίο θερμοκρασίας στο ατμόλουτρο, μπορείτε εύκολα να πάθετε καρδιακή προσβολή. Ή, στην καλύτερη περίπτωση, αποδυναμώστε το σώμα τόσο πολύ που δεν έχει πλέον τη δύναμη να καταπολεμήσει την ασθένεια.
- Το ARI συνοδεύεται από πονοκεφάλους, που μπορεί να ενταθούν στο μπάνιο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη και ακόμη και λιποθυμία.
- εμφανίστηκε έρπης στα χείλη. Σε συνθήκες υγρασίας και ζέστης, ο ιός του έρπητα πολλαπλασιάζεται πιο γρήγορα.
Συνοψίζοντας: η επίσκεψη στο μπάνιο κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος θα σας ωφελήσει μόνο στο αρχικό ή τελικό στάδιο των οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων. Αν αυτό σας αφορά, τότε καλώς ήρθατε στο μπάνιο - ας ξεκινήσουμε τη θεραπεία!
Λύση αριθμός 1. Κάντε μασάζ με σκούπα
Όταν αντιμετωπίζετε ένα κρυολόγημα σε ένα ρωσικό λουτρό, θα πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε ένα ατμόλουτρο με μια σκούπα. Αυτό θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στα τριχοειδή αγγεία, θα ενεργοποιήσει την εφίδρωση, θα επιταχύνει τον μεταβολισμό και θα βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών και των τοξινών από τους πόρους. Επιπλέον, είναι σημαντικό να επιλέξετε τη «σωστή» σκούπα:
- - επιταχύνει την εφίδρωση, ηρεμεί το νευρικό σύστημα.
- Σκούπα σημύδας - προωθεί την έκκριση πτυέλων από τους βρόγχους, εξαλείφει τον πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις.
- (άρκευθος, έλατο, έλατο) - διεγείρει την εφίδρωση, απολυμαίνει τον αέρα στο ατμόλουτρο.
- Σκούπα ευκαλύπτου - καθαρίζει τον αέρα από παθογόνα, εξαλείφει τον βήχα, την καταρροή, τον πονόλαιμο. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να "αναπνέετε" με μια σκούπα ευκαλύπτου. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μαγειρέψετε στον ατμό μια στεγνή σκούπα και στη συνέχεια να την πιέσετε στο πρόσωπό σας και να εισπνεύσετε τους εξερχόμενους αιθέριους ατμούς. Θα χρειαστούν περίπου 5 λεπτά για όλα, και θα νιώσετε ανακούφιση από την επώδυνη κατάσταση αμέσως.
Φάρμακο αριθμός 2. Θεραπευτικό τρίψιμο
Όσο καλύτερα ζεσταίνετε και ιδρώνετε στο χαμάμ, τόσο πιο γρήγορα θα μπορείτε να αποχαιρετήσετε την ασθένεια. Για την ενίσχυση της εφίδρωσης, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό το θεραπευτικό τρίψιμο με ειδικούς παράγοντες «εφίδρωσης», που περιλαμβάνουν μέλι και αλάτι.
Μπορείτε να το κάνετε αυτό: ανακατέψτε το μέλι με αλάτι (λεπτό επιτραπέζιο αλάτι ή θρυμματισμένο θαλασσινό αλάτι) σε αναλογία 1: 1 και τρίψτε το θερμαινόμενο δέρμα με αυτή τη σύνθεση απευθείας στο ατμόλουτρο. Με την εμφάνιση καταρροής ή βήχα, αυτή η διαδικασία θα λειτουργήσει καλύτερα από οποιοδήποτε φάρμακο!
Λύση #3: Αρωματοθεραπεία
Θυμηθείτε ότι εισπνέοντας ζεστό υγρό ατμό, ένα άτομο έχει το αποτέλεσμα της εισπνοής. Ταυτόχρονα, η αναπνευστική οδός υγραίνεται, γίνεται υγροποίηση και απομάκρυνση των πτυέλων. Αυτό συμβαίνει με οποιαδήποτε βαθιά εισπνοή, αλλά όταν οι υγροί ατμοί εμπλουτίζονται με ουσιαστικά αρώματα, το αποτέλεσμα θα είναι αρκετές φορές υψηλότερο.
Για την καταπολέμηση του κρυολογήματος χρησιμοποιούνται παραδοσιακά αρώματα πεύκου, ελάτου, ευκαλύπτου, αρκεύθου, γερανιού και λεβάντας. Το διάλυμα για εισπνοή παρασκευάζεται ως εξής: 10-20 σταγόνες αιθέριου ελαίου ενός από τα παραπάνω φυτά αραιώνονται σε 1 λίτρο νερό. Τις περισσότερες φορές, οι πέτρες του θερμαντήρα χύνονται με αυτό το διάλυμα, αντί για συνηθισμένο νερό. Ωστόσο, αυτή η επιλογή δεν είναι ιδανική, καθώς το λάδι στις πέτρες συχνά αρχίζει να καίγεται, αναδίδοντας μια πολύ δυσάρεστη μυρωδιά καύσης. Χωρίς τον κίνδυνο να πάρετε κάτι τέτοιο, μπορείτε να ποτίσετε τους τοίχους του ατμόλουτρου με τη σύνθεση που προκύπτει ή να εξατμίσετε το άρωμα του αιθέριου ελαίου σε έναν αρωματικό εξατμιστή.
Θεραπεία αριθμός 4. Θεραπευτικά ποτά μπάνιου
Ανάμεσα στις επισκέψεις στο ατμόλουτρο, είναι επιτακτική ανάγκη να αναπληρώσετε την απώλεια υγρών. Αυτό είναι απαραίτητο για την υποστήριξη του σώματος, καθώς και για εφιδρωτικό αποτέλεσμα στο ατμόλουτρο και πιο ενεργό καθαρισμό του σώματος.
Τσάι από τίλιο, θυμάρι, σαμπούκο, χαμομήλι, μέντα, βάλσαμο λεμονιού θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα. Ως πρόσθετα συμπληρώματα κατά του κρυολογήματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέλι, λεμόνι, σμέουρα.
