ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΥΠΝΟΥ ΠΑΙΔΙΩΝ (ΜΕΡΟΣ 2)

παιδονευρολόγος Zaitsev S.V.

ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΥΠΝΟΥ ΣΥΝΔΕΔΕΜΕΝΕΣ ΜΕ ΤΗΝ ΑΝΑΠΝΟΗ

Αυτές οι ύπουλες και επικίνδυνες διαταραχές του ύπνου είναι αρχικά αρκετά δύσκολο να αναγνωριστούν και εμφανίζονται πολύ συχνά (σύμφωνα με διάφορες πηγές, από 3 έως 8%). Οι «καρποί» τέτοιων υπνηλών αναπνευστικών διαταραχών συχνά υποτιμώνται από τους γιατρούς, αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνοι, ακόμη και εξαιρετικά επιζήμιοι για την υγεία. Πιθανώς, κάθε παιδί (ακόμα και ένας ενήλικας) υπέφερε από οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις: καταρροή, βήχας, βουλωμένη μύτη - θυμάστε αυτές τις δυσάρεστες αισθήσεις έλλειψης αέρα σε ένα όνειρο που παρεμβαίνουν στον ύπνο; Αλλά αυτά είναι μικροπράγματα! Προσωρινές δυσκολίες, σε σύγκριση με πραγματικές διαταραχές ύπνου που σχετίζονται με την αναπνοή.
Τη νύχτα, ένα άτομο αναπνέει διαφορετικά. Κατά τη διάρκεια ορισμένων φάσεων του ύπνου, ακόμη και σε υγιή άτομα, παρατηρούνται μερικές φορές επαναλαμβανόμενες περιπτώσεις μειωμένης αναπνευστικής δραστηριότητας ή βραχυπρόθεσμης αναπνευστικής διακοπής (άπνοια). Τέτοιες στιγμές μπορεί να σχετίζονται με την παρουσία παρεμπόδισης της ροής του αέρα κατά μήκος της αναπνευστικής οδού (αποφρακτική άπνοια) ή με παραβίαση της δραστηριότητας των αναπνευστικών μυών λόγω αστάθειας της νευρικής ρύθμισης (κεντρική άπνοια). Εάν για κάποιο λόγο τέτοια επεισόδια γίνουν σταθερά, συχνά και παρατεταμένα (πάνω από 5 επεισόδια αναπνευστικής ανακοπής που διαρκούν περισσότερο από 8-10 δευτερόλεπτα), αυτό έχει αισθητή επίδραση στη ζωή ενός ατόμου και σχηματίζεται μια παθολογία - μια διαταραχή ύπνου που σχετίζεται με την αναπνοή . Οι διαταραχές του κεντρικού αναπνευστικού είναι πολύ λιγότερο συχνές, αλλά είναι οι πιο ύπουλες και επικίνδυνες! Αρκετά συχνά σε τέτοιες περιπτώσεις διαπιστώνεται κληρονομική προδιάθεση.
Έχει το παιδί τρομερή συμπεριφορά και μαθησιακές δυσκολίες (π.χ. υπερκινητικότητα και διαταραχή ελλειμματικής προσοχής); Παραπονιέται για συχνούς πονοκεφάλους και ξηροστομία το πρωί; Έχει νυχτερινό ροχαλητό, δυσκολία στην αναπνοή μόνο από το στόμα, συνεχή κούραση και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας; Και αν το παιδί απλώς κοιμάται ανήσυχο, ξυπνά συχνά από έλλειψη αέρα, έχει εφιάλτες και ακούτε έναν νυχτερινό βήχα; Ή μήπως το παιδί έχει ακόμη και αναπτυξιακή καθυστέρηση, υπερβολική εφίδρωση και νυχτερινή ενούρηση;
Όχι μόνο οι γονείς, αλλά ακόμη και ορισμένοι γιατροί δεν ξετυλίγουν αμέσως τη σχέση αυτών των διαταραχών με την παθολογία της αναπνοής κατά τον ύπνο. Ταυτόχρονα όμως, είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι ο αριθμός των παιδιών με αναπνευστικές διαταραχές κατά τη διάρκεια του ύπνου, που έχουν δυσκολίες στη μάθηση και στη συμπεριφορά, είναι 3-4 φορές μεγαλύτερος από τα υγιή. Εάν η σωστή διάγνωση γίνει πολύ αργά, δεν μπορούν να αποφευχθούν σοβαρά προβλήματα υγείας. Ακόμη και το συνηθισμένο ροχαλητό μπορεί να επηρεάσει τη μάθηση και τη συμπεριφορά ενός παιδιού και τι μπορούμε να πούμε για σοβαρές αναπνευστικές διαταραχές κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη συνολική ανάπτυξη του παιδιού και να προκαλέσουν σοβαρές παθήσεις του καρδιαγγειακού, του αναπνευστικού, του ενδοκρινικού και άλλων συστημάτων. Γενικά, η ποιότητα ζωής σε παιδιά με παθολογία της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να μειωθεί σημαντικά και είναι πολύ πιο πιθανό να είναι «φίλοι» με διάφορους γιατρούς παρά με υγιή παιδιά. Ο βαθμός εκδήλωσης των καρωτιδικών αναπνευστικών διαταραχών μπορεί να ποικίλλει από ήπιο πρωτοπαθές ροχαλητό έως σοβαρή συχνή άπνοια κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Αρκετά επικίνδυνη και συχνή είναι η αποφρακτική άπνοια ύπνου στα παιδιά (διακοπή αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου, λόγω της παρουσίας εμποδίου κατά μήκος της αναπνευστικής οδού). Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαταραχών Ύπνου, τέτοιες αναπνευστικές διαταραχές ανιχνεύονται σε οποιαδήποτε ηλικία με συχνότητα έως και 2-3%, αλλά η μέγιστη εντοπίζεται στην ηλικία των 2-7 ετών. στα πρόωρα μωρά, αυτή η πιθανότητα είναι αρκετές φορές μεγαλύτερη.
Ο κύριος λόγος για αυτούς είναι η επεισοδιακή μερική ή πλήρης απόφραξη της ροής του αέρα λόγω της παρουσίας παρεμβολής κατά μήκος της αναπνευστικής οδού. Ως αποτέλεσμα, συμβαίνουν διάφοροι τύποι αναπνευστικής ανακοπής, που οδηγούν σε διακοπή της παροχής οξυγόνου στο αίμα και στην απομάκρυνση του διοξειδίου του άνθρακα. Ως επί το πλείστον, στα παιδιά, αυτό οφείλεται στην ανάπτυξη των αδενοειδών εκβλαστήσεων ή των αμυγδαλών, που χρησιμεύουν ως φραγμός στη ροή του αέρα στους πνεύμονες. Αυτό συνδυάζεται πάντα με μείωση του τόνου (ένταση) των μυών του ρινοφάρυγγα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Γι' αυτό είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ΩΡΛ. Μεταξύ άλλων κοινών αιτιών, υπάρχουν συχνές λοιμώξεις του αυτιού-μύτη-λαιμού, οι αναπνευστικές αλλεργίες, η παχυσαρκία, τα δομικά χαρακτηριστικά του ρινοφάρυγγα, λιγότερο συχνά παθήσεις του ενδοκρινικού συστήματος και του νευρικού συστήματος κ.λπ.
Σχεδόν όλα τα παιδιά με υπνική άπνοια λόγω απόφραξης θα ροχαλίσουν. Τις περισσότερες φορές είναι ηχηρό και νευρικό, διακόπτεται από μεγάλες περιόδους σιωπής, συχνά έως και 30 δευτερόλεπτα ή περισσότερο! Ταυτόχρονα, χαρακτηριστικό γνώρισμα είναι η σύλληψη αέρα από το στόμα, όπως ακριβώς κάνει ένα ψάρι, το οποίο τραβιέται έξω από το νερό. Συχνά τα παιδιά πετούν και γυρίζουν ανήσυχα στο κρεβάτι, κλαίνε, δεν μπορούν να βρουν θέση για τον εαυτό τους, ξυπνούν και αποκοιμούνται ξανά σε περίεργες στάσεις με ασυνείδητη επιθυμία να μειώσουν το εμπόδιο στη ροή του αέρα (για παράδειγμα, σε έναν αγκώνα-γόνατο θέση ή κρεμώντας το κεφάλι τους προς τα κάτω). Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα παιδιά ξυπνούν από ένα αίσθημα ασφυξίας σε ένα όνειρο ή παραπονιούνται για δυσκολία στην αναπνοή σε ένα όνειρο. Αν και τα στάδια του βαθύ ύπνου πάντα μειώνονται ή εξαλείφονται τελείως, τα παιδιά έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες από τους ενήλικες να βιώσουν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά επίσης δείχνουν πάντα την εξαφάνιση της ζωογόνου επίδρασης του ύπνου. Σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν είναι καθόλου δύσκολο για τους προσεκτικούς γονείς, που παρακολουθούν το παιδί στον ύπνο και την εγρήγορση, να υποψιαστούν μια υπνηλία αναπνευστική διαταραχή και να συμβουλευτούν έναν γιατρό.
Τι είναι καλύτερο, μακροχρόνια και ανεπιτυχώς να αντιμετωπίσουμε τις συνέπειες (διαταραχή συμπεριφοράς, ακαδημαϊκές επιδόσεις, πονοκεφάλους, κόπωση κ.λπ.), ή να εξαλείψουμε ριζικά την πιθανή αιτία (διαταραχή της αναπνοής κατά τον ύπνο); Το ερώτημα είναι ρητορικό.
Τα σύγχρονα υπνολογικά ιατρικά κέντρα που ασχολούνται με αυτό το πρόβλημα προσφέρουν υποχρεωτική εξέταση όλων των παιδιών που έχουν νυχτερινό ροχαλητό, αλλά στη χώρα μας αυτό δεν έχει μπει ακόμη στο σύστημα. Μερικές φορές, ακόμη και με σοβαρές αναπνευστικές διαταραχές κατά τη διάρκεια του ύπνου, η εξέταση του παιδιού κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν παρέχει αξιόπιστα δεδομένα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η νυχτερινή πολυυπνογραφία γίνεται η κύρια μέθοδος έρευνας (για λεπτομέρειες, βλέπε παρακάτω).
Η σοβαρή παθολογία της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου (ιδιαίτερα, η αποφρακτική άπνοια ύπνου στα παιδιά), κατά κανόνα, απαιτεί χειρουργική αφαίρεση των αδενοειδών εκβλαστήσεων και / ή των αμυγδαλών. Το θετικό αποτέλεσμα της επέμβασης μπορεί να φτάσει το 60-100%, και όμως δεν εγγυάται ίαση για πάντα. Επιπλέον, πρέπει να θυμόμαστε ότι οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση συνοδεύεται συχνά από ορισμένες επιπλοκές. Υπάρχουν και άλλες λειτουργικές επιλογές. Το είδος της επέμβασης και η αναλογία «κινδύνου-οφέλους» καθορίζεται από διαβούλευση ειδικών. Επιπλέον, καλά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν με τη χρήση ειδικών συσκευών κατά τη διάρκεια του ύπνου που παρέχουν επαρκή ροή αέρα στους αεραγωγούς. Σε κάθε περίπτωση, με την παραμικρή υποψία παθολογίας της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι γονείς πρέπει να απευθυνθούν σε ειδικούς - αυτός μπορεί να είναι παιδίατρος, νευρολόγος-υπνολόγος και γιατρός ΩΡΛ.

Τι να κάνετε αν οι γονείς παρατηρούν ένα παιδί…

1. Δυνατό ροχαλητό που διακόπτεται από παύσεις στην αναπνοή.
2. Ανήσυχος ύπνος με συχνές αφυπνίσεις, εφιάλτες, ενούρηση κ.λπ...
3. Υπνηλία, κόπωση, ευερεθιστότητα, κινητική απενεργοποίηση και άλλες διαταραχές συμπεριφοράς...
4. Απροσεξία, δυσκολίες μνήμης, μαθησιακές δυσκολίες και κακές ακαδημαϊκές επιδόσεις...
5. Πονοκέφαλοι, εξάρτηση από τον καιρό, κακή ανοχή στις μεταφορές, ξηροστομία το πρωί, υπερβολική εφίδρωση...

Διαβούλευση με παιδίατρο, ΩΡΛ ιατρού, νευρολόγου-υπνολόγου,
εάν χρειαστεί, ειδική εξέταση (πολυσυπνογραφία)

ΚΟΙΜΑΣΤΕ ΣΤΟ ΚΙΝΗΤΟ; (ΝΑΡΚΟΛΗΨΙΑ)

Η «ικανότητα» ενός παιδιού (ή εφήβου) να κοιμάται πολύ και ήσυχα, ειδικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, να αποκοιμιέται σε οποιοδήποτε, ακόμη και εντελώς ακατάλληλο περιβάλλον, σίγουρα θα πρέπει να προειδοποιεί τους γονείς. Και αν τέτοιες επαναλαμβανόμενες, αδάμαστες κρίσεις ημερήσιου ύπνου συνδυάζονται με επεισόδια μυϊκής αδυναμίας ή/και πτώσεων, πιο συχνά κατά τη διάρκεια έντονων συναισθημάτων (γέλιο, κλάμα, οργή), μάλλον πρόκειται για ναρκοληψία - μια σοβαρή διαταραχή ύπνου που απαιτεί υποχρεωτική θεραπεία.
Η ναρκοληψία είναι αρκετά σπάνια στα παιδιά, πολύ πιο συχνή σε εφήβους και ενήλικες. Αλλά αυτή είναι η ύπουλα της, καθώς μερικές φορές ακόμη και οι ειδικοί δεν αναγνωρίζουν πάντα αμέσως αυτήν την παθολογία και η κατάλληλη θεραπεία συνταγογραφείται με καθυστέρηση. Μερικές φορές η ασθένεια ξεκινά με ανεπαίσθητες και διαλείπουσες δυσκολίες κατά το πρωινό ξύπνημα. Είναι δύσκολο για ένα παιδί να σηκωθεί το πρωί για το σχολείο, παραμένει νυσταγμένο και λήθαργο για μεγάλο χρονικό διάστημα, μερικές φορές παρατηρείται ευερεθιστότητα και αρνητισμός. Είναι πιθανό τα πρώτα σημάδια να είναι: κόπωση, διαταραχές συμπεριφοράς και μαθησιακές δυσκολίες.
Η ναρκοληψία είναι μια κατά κύριο λόγο κληρονομική διαταραχή του ύπνου που χαρακτηρίζεται από ξαφνικές και ακαταμάχητες περιόδους «πέφτοντας» από την εγρήγορση στον ύπνο REM, συνήθως 2-3 έως 20 λεπτά (μερικές φορές έως 1 ώρα). Ταυτόχρονα, ο εγκέφαλος λειτουργεί με τον πιο ενεργητικό τρόπο, το παιδί μπορεί να ονειρεύεται, μερικές φορές η συνείδηση ​​διατηρείται εν μέρει, αλλά υπάρχει ένα αίσθημα σοβαρής αδυναμίας, μερικές φορές ακόμη και πτώση και αδυναμία κίνησης - ο μυϊκός τόνος ολόκληρου του σώματος μειώνεται ή και πέφτει απότομα. Και μετά από μια τέτοια επίθεση ύπνου, μια αίσθηση φρεσκάδας είναι χαρακτηριστική, υπάρχει μια αίσθηση ευθυμίας, αλλά μετά από μερικές ώρες μπορεί να εμφανιστεί ξανά υπνηλία. Οι κρίσεις ύπνου συμβαίνουν συχνά σε ηρεμία ή κατά τη διάρκεια μονότονης εργασίας, ο ύπνος κατά τη διάρκεια των γευμάτων είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστικός.

Συχνά, οι γονείς σημειώνουν ότι ένα παιδί τη στιγμή των έντονων συναισθηματικών εμπειριών (χαρμόσυνο, γέλιο, κλάμα, θυμό κ.λπ.) αισθάνεται ξαφνικά σοβαρή μυϊκή αδυναμία, χωλαίνει ή ακόμα και πέφτει, ενώ δεν χάνει τις αισθήσεις του. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να προσέξουμε πλήρως την ιστορία του παιδιού για όνειρα-οράματα, όταν το βράδυ βλέπει κάποιους ανθρώπους ή ζώα δίπλα του, αλλά ταυτόχρονα νιώθει την πλήρη ακινησία του - δεν μπορεί καν να κινηθεί και να ουρλιάξει. Όπως είναι φυσικό, τέτοια επεισόδια δεν μπορούν να μην προκαλούν φρίκη και φόβο στο παιδί. Αυτός ο συνδυασμός της υπνικής παράλυσης με εξαιρετικά ρεαλιστικές νυχτερινές οράσεις, όταν το παιδί δεν μπορεί να διακρίνει την πραγματικότητα από τη φαντασία, είναι πολύ χαρακτηριστικός των ναρκοληπτικών κρίσεων. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μια έκτακτη, παθολογική έναρξη της φάσης του ύπνου REM συμβαίνει ακριβώς τη στιγμή της μετάβασης από τον ύπνο στην εγρήγορση.

Φυσικά, εάν οι γονείς παρατηρήσουν σε ένα παιδί φαινόμενα που μοιάζουν έστω και ελάχιστα με τα συμπτώματα που περιγράφηκαν παραπάνω, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο-υπνολόγο και να κάνετε πολυυπνογραφία.

Τι να κάνετε εάν το μωρό σας δεν κοιμάται καλά; Η ανάπτυξή του πάσχει από διαταραχή του ύπνου, γιατί είναι μια φυσιολογική, πλήρης και υγιής ανάπαυση που είναι πολύ σημαντική για ένα μικρό άτομο.

Ποιος είναι ο λόγος και πώς να βελτιώσετε τον ύπνο του παιδιού, ας το καταλάβουμε.

Χαρακτηριστικά του ύπνου των παιδιών

• Ένα νεογέννητο σχεδόν πάντα κοιμάται, ξυπνά μόνο για να φάει.
• Σε ενάμιση μήνα, το μωρό είναι ήδη σε θέση να διακρίνει μεταξύ ημέρας και νύχτας.
• Και σε τρεις μήνες, εμφανίζεται ένας κατανοητός τρόπος ονείρων και εγρήγορσης. Γίνεται πιο εύκολο για εσάς να προγραμματίσετε την ημέρα σας.

Αν και, φυσικά, δεν μοιάζει με προεγκυμονική, ελεύθερη ζωή.

Κανονικά, τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, το οποίο εξαρτάται από την ηλικία. Μέχρι τρεις μήνες, ένα νεογέννητο πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 16-17 ώρες την ημέρα, αλλά από τρεις μήνες έως έξι μήνες -14-15 ώρες.

Μετά από επτά μήνες, έως και ένα χρόνο, το μωρό πρέπει να κοιμάται 13-14 ώρες. Μικρές χρονικές αποκλίσεις θεωρούνται φυσιολογικές.

Έως και τρεις μήνες, η ζωή του μωρού αποτελείται κυρίως από αυτά που τρώει, κοιμάται και επικοινωνεί με τη μητέρα του.

Ξέρω!Ανάμεσα στα μωρά υπάρχουν και αυτά που δεν αναγνωρίζουν το καθεστώς και ξυπνούν όταν θέλουν. Παράλληλα, το παιδί αδιαφορεί αν είναι μέρα ή νύχτα. Ξύπνησε - σημαίνει ότι χρειάζεται προσοχή.

Τα μωρά έχουν δύο φάσεις ύπνου - REM και non-REM.

Στη γρήγορη φάση ονειρεύεται και αυτή την περίοδο μπορεί να κινείται, να ανατριχιάζει, να λυγίζει.

Τους πρώτους μήνες, το παιδί λαμβάνει μια τεράστια ποσότητα πληροφοριών που επεξεργάζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τα όνειρά του αντικατοπτρίζουν τις εντυπώσεις και τα συναισθήματα της προηγούμενης ημέρας, όπως υποδεικνύονται από λυγμούς, χαστούκια, κλαψουρίσματα.

Αιτίες διαταραχών ύπνου στα βρέφη

Πολλοί νέοι γονείς αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της ανήσυχης παιδικής ξεκούρασης. Οι γιατροί αρχίζουν να συνταγογραφούν διάφορα φάρμακα για το παιδί και το θεωρούν ως νευρολογική διαταραχή.

Με την ησυχία σου.

Οι γιατροί γνωρίζουν ελάχιστα για τις ιδιαιτερότητες του βρεφικού ύπνου, αλλά είναι πάντα έτοιμοι να θεραπεύσουν ένα υγιές παιδί.

Ένα μωρό μπορεί να κοιμάται ανήσυχο εάν:

1. έχει πόνο στο στομάχι (κολικούς).

Το πρόβλημα των κολικών και του γκαζίκι εμφανίζεται από την ηλικία των 2 εβδομάδων και τελειώνει μόλις στους 3-4 μήνες. Το παιδί αυτή τη στιγμή χρειάζεται τη βοήθειά σας και την υποστήριξή σας, αλλά καλύτερα να μην δίνετε φάρμακα.

Προσπαθήστε να βοηθήσετε το μωρό σας με φυσικούς τρόπους. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτά, δείτε το διαδικτυακό σεμινάριο Μαλακή κοιλιά >>>

1. Τα δόντια κόβονται.

Αν το παιδί δεν κοιμάται καλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, η αιτία πρέπει να αναζητηθεί σε μια ακατάλληλα οργανωμένη καθημερινότητα.

1. το παιδί αισθάνεται άβολα.

Μια βρεγμένη πάνα ή μια επιθυμία να μεγαλώσει μπορεί να κάνει ένα μωρό να αισθάνεται έντονο. Αρχίζει να κλαίει, να συσπάται, να κοκκινίζει, να κλαίει. Είναι σημαντικό εδώ να σταματήσετε να το βάζετε για ύπνο και να βοηθήσετε το μωρό να αντιμετωπίσει τις φυσιολογικές του ανάγκες.

1. Είναι καταπονημένος ή πολύ ταραγμένος.

Αυτό ισχύει ήδη για το πώς περνάτε χρόνο με το παιδί σας. Μια μεγάλη βόλτα, μια εκδρομή στο εμπορικό κέντρο, οι θορυβώδεις επισκέπτες μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο του παιδιού για 2-3 ημέρες. Προσπαθήστε να προσφέρετε στο παιδί σας ένα πιο χαλαρό χόμπι.

1. δεν υπάρχει μητέρα κοντά.

Για μωρά έως 4-6 μηνών, αυτή μπορεί να είναι η πιο σημαντική στιγμή. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει σε παιδιά που είχαν μια δύσκολη γέννα ή καισαρική τομή. Δεν είναι έτοιμοι να σε αφήσουν να φύγεις από τον εαυτό τους ούτε για ένα λεπτό.

Και σε όνειρο και σε εγρήγορση να είσαι κοντά.

Καταλαβαίνω ότι αυτό είναι δύσκολο να το αποδεχτεί κανείς, αλλά για να επιβιώσει το παιδί από το άγχος του τοκετού, θα πρέπει να κάνετε τέτοιες υποχωρήσεις.

1. ο καιρός αλλάζει?

Τα παιδιά κάτω του ενός έτους, των οποίων η γραμματοσειρά δεν έχει τραβήξει ακόμα, αντιδρούν πολύ έντονα στις αλλαγές του καιρού. Βροχή, άνεμος, μαγνητικές καταιγίδες, πανσέληνος - όλα μπορούν να συνοδεύονται από κάποιες αποτυχίες στη λειτουργία.

Είναι σημαντικό εδώ να μην αρχίσουμε να αποδίδουμε οποιοδήποτε λάθος στα όνειρα σε φυσικά φαινόμενα, αλλά η διατήρηση του σεληνιακού ημερολογίου δεν ήταν καθόλου κακό.

1. λάθος καθημερινή ρουτίνα?

Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος που πρέπει να αντιμετωπίσω σε μεμονωμένες διαβουλεύσεις. Οι ρυθμοί του ύπνου ενός παιδιού αλλάζουν πολύ γρήγορα.

Εάν σε 1 μήνα δεν μπορούσε να κοιμηθεί για 40 λεπτά και στη συνέχεια έπρεπε να τον σφίξουν και να τον κουνήσουν, τότε στους 2 μήνες η κατάσταση αλλάζει:

• Εάν αρχίσετε να βάζετε το παιδί στο κρεβάτι μετά από 40 λεπτά, τότε θα αντισταθεί σε αυτό.
• Δεν καταλαβαίνετε τι συμβαίνει, αντλείτε ακόμα πιο δυνατά και το παιδί κλαίει και κλαίει.
• Υπάρχει μόνο μία διέξοδος - να κρατήσετε ένα τραπέζι μπροστά σας, με την ώρα των ονείρων και της εγρήγορσης ενός παιδιού έως ενός έτους και να το ελέγχετε συνεχώς.

Θα λάβετε έναν τέτοιο πίνακα, καθώς και πρότυπα για τη διατήρηση του ημερολογίου ύπνου ενός μωρού, στο μάθημα για τη διόρθωση του ύπνου Ήρεμος ύπνος ενός παιδιού από 0 έως 6 μηνών >>>.

Εάν το μωρό είναι μεγαλύτερο των 6 μηνών, τότε τα βασικά του ύπνου παραμένουν τα ίδια. Απλώς, μετά από 6 μήνες, μπορείς ήδη να εργάζεσαι πιο ενεργά με τις συνήθειες ύπνου, όπως η ναυτία, ο ύπνος έξω, ο ύπνος μόνο με το στήθος.

Σας δίνω αναλυτικά σχήματα για να μάθετε ένα παιδί να κοιμάται μόνο του στο διαδικτυακό μάθημα Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κοιμάται και να κοιμάται χωρίς στήθος, νυχτερινές αφυπνίσεις και ναυτία >>>.

1. κατοχή μιας νέας δεξιότητας.

Όταν τα παιδιά μαθαίνουν κάτι καινούργιο, για παράδειγμα, αρχίζουν να μπουσουλάνε, να κάθονται ή να περπατούν, αυτό θεωρείται ένα συγκεκριμένο επίτευγμα για αυτά. Βιώνουν τέτοιες στιγμές με τον δικό τους τρόπο, κάτι που μπορεί να επηρεάσει και την ποιότητα του ύπνου.

Πώς να βάλετε ένα μωρό για ύπνο

Η βασική αρχή πάνω στην οποία θα οικοδομηθεί το καθεστώς ύπνου και εγρήγορσης του παιδιού είναι ο χρόνος που το παιδί μπορεί να περάσει χωρίς ύπνο και, ταυτόχρονα, οι διαδικασίες υπερδιέγερσης δεν θα συνεχιστούν στο νευρικό σύστημα.

Ξέρω!Εάν μαντέψατε τη σωστή ώρα για το ξάπλωμα, τότε το παιδί θα αποκοιμηθεί χωρίς να κλάψει και θα το κάνει σε 5-10 λεπτά. Το να ξαπλώνετε για περισσότερα από 20 λεπτά δείχνει ότι έχετε περπατήσει το μωρό πολύ μακριά και είναι ήδη σε νευρικό ενθουσιασμό.

Τρόποι για να βοηθήσετε τα μωρά να κοιμούνται ήσυχα

Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο του παιδιού;

• Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε το καθεστώς, το οποίο περιλαμβάνει μπάνιο και σίτιση πριν από τον ύπνο.

Το παιδί συνηθίζει σε μια συγκεκριμένη σειρά ενεργειών και ξέρει τι θα συμβεί και πότε. Αυτό σας επιτρέπει να χαλαρώσετε το παιδί πριν πάτε για ύπνο και να βάλετε το ήρεμο μωρό.

• Μπορείτε να κάνετε μπάνιο το μωρό σας, για καλύτερη ξεκούραση, με χαμομήλι ή σπάγκο, αυτά τα βότανα ηρεμούν το νευρικό σύστημα.
• Έως 3-4 μηνών του παιδιού, για ύπνο, μπορείτε να σφιγγίσετε. Δεν χρειάζεται να σφίγγετε με σφιχτό τρόπο, όπως γινόταν στη σοβιετική εποχή. Οχι. Αρκεί να τυλίξετε ελεύθερα το μωρό σε μια πάνα ή μπορείτε να αγοράσετε έναν υπνόσακο στον οποίο το παιδί κινεί ήρεμα τα χέρια του, αλλά δεν σκαρφαλώνει στο πρόσωπό του και δεν ξυπνά με αυτόν τον τρόπο.
• Εάν εσείς, κατά τη διάρκεια του ύπνου του μωρού, θέλετε να απομακρυνθείτε από αυτό, αφήστε το μπουρνούζι, το μπλουζάκι σας δίπλα του. Τα μωρά κοιμούνται καλύτερα αν μυρίζουν τη μητέρα τους κοντά.
• Δημιουργήστε μια άνετη θερμοκρασία στο νηπιαγωγείο για να μην κάνει ζέστη ή κρύο. Βέλτιστα περίπου 20-22 βαθμούς. Μην τυλίγετε το παιδί για ύπνο, καθώς τα μωρά υπερθερμαίνονται γρήγορα και αυτό επιδεινώνει τον ύπνο και την ευεξία του παιδιού.
• Τη νύχτα, ταΐστε το μωρό ήσυχα, χωρίς να ανάβετε το έντονο φως, αλλά την ημέρα, αντίθετα, κατά τη διάρκεια του ταΐσματος, μιλήστε και παίξτε μαζί του ώστε να ξεχωρίζει την ώρα του ύπνου.

Από την πρώτη κιόλας μέρα δώστε στο μωρό συνθήκες για άνετη ξεκούραση. Μην νομίζετε ότι το ίδιο το παιδί θα αρχίσει να ακολουθεί τους ρυθμούς του - αυτό είναι το καθήκον της μητέρας. Ασχολούμαστε με τη βελτίωση του ύπνου των μωρών έως 6 μηνών στο μάθημα Ήρεμος ύπνος ενός μωρού από 0 έως 6 μηνών >>>

Αυτό είναι ένα διαδικτυακό μάθημα, που σημαίνει ότι δεν έχει σημασία πού ζείτε. Θα μπορείτε να βάλετε γρήγορα το μωρό σας στο κρεβάτι και να κοιμάστε αρκετά.

Ελπίζω ότι με τη βοήθεια των συμβουλών από αυτό το άρθρο, θα μπορέσετε να ομαλοποιήσετε τον ύπνο των παιδιών.

Ελίζαμπεθ Πάντλεϊ

Αυτό το βιβλίο γράφτηκε από μια μητέρα 4 παιδιών και το βιβλίο είναι πραγματικά χρήσιμο αν το προσέξετε. Χάρη στο βιβλίο, μπόρεσα να προσαρμόσω τον ημερήσιο ύπνο του Richard σε μια εβδομάδα και πριν από αυτό υπέφερα για περισσότερο από ένα χρόνο.

Τώρα έχουμε ένα ξεκάθαρο πρόγραμμα πριν τον ημερήσιο και πριν τον βραδινό ύπνο, το οποίο ακολουθούμε πάντα, και ο Richard αποκοιμιέται μόνος του, χωρίς στήθος στην κούνια του για λίγα λεπτά, με ένα χαμόγελο στα χείλη και αγκαλιά με τον αγαπημένο του σκύλο. Δεν θηλάζω πλέον κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το βράδυ, ο Richard ξυπνά το πολύ 1 φορά το πρωί και ξανακοιμάται γρήγορα. Καταρχήν μπορώ να το αλλάξω και αυτό, αλλά αυτό το 1 ξύπνημα μου ταιριάζει. Ο Ρίτσαρντ κοιμάται 10-11 ώρες τη νύχτα.

Αν έχετε την ευκαιρία, αγοράστε ένα βιβλίο και διαβάστε το προσεκτικά. Παρακάτω είναι μερικά σημεία που σημείωσα για τον εαυτό μου στη διαδικασία ανάγνωσης του βιβλίου. Ζητώ προκαταβολικά συγγνώμη για αποσπασματικά, ανακριβή και πιθανά λάθη.

Αν κάποιο από τα σημεία που σας ενδιαφέρει ιδιαίτερα, μπορώ να το αποκαλύψω με περισσότερες λεπτομέρειες. Το βιβλίο έχει επίσης ειδικές φόρμες που θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε ένα είδος ημερολογίου για τον ύπνο του παιδιού σας.

• Για αρχή, αξίζει να σκεφτείτε πόσο σας ενοχλούν πραγματικά τα νυχτερινά ξυπνήματα του παιδιού σας, γιατί. εάν το παιδί είναι κάτω των 3 ετών, τότε 1-2 ξυπνήματα ανά νύχτα είναι απολύτως φυσιολογικό. Υπάρχουν βέβαια στο περιβάλλον σας άτομα που τα παιδιά τους κοιμούνται 10-12 ώρες το βράδυ σχεδόν από 3 μηνών, αλλά αυτό είναι περισσότερο εξαίρεση παρά κανόνας και δεν πρέπει να καθοδηγείστε από αυτά. Ξεκινήστε από τη δική σας κατάσταση.
• Εάν, παρόλα αυτά, αυτές οι αφυπνίσεις σας ενοχλούν, τότε θα πρέπει να συντονιστείτε θετικά και να ασχοληθείτε με συνέπεια. Μερικές φορές η μαμά είναι πολύ κουρασμένη για να αλλάξει πραγματικά οτιδήποτε.
• Το παιδί πρέπει να τρώει υγιεινά τρόφιμα όλη την ημέρα και να καταναλώνει όλη την απαιτούμενη ποσότητα θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Το βράδυ, αξίζει να ταΐζετε το παιδί με υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, για παράδειγμα, δημητριακά, καστανό ρύζι, βρώμη, γιαούρτι, τυρί, λίγο κρέας, μερικά φρούτα.

Είναι κακό να δίνετε γλυκά το βράδυ, συμπεριλαμβανομένων των μπισκότων που περιέχουν ζάχαρη.

• Εάν θηλάζετε, δεν πρέπει να πίνετε τσάι, καφέ μόνοι σας το βράδυ, να τρώτε ξηρούς καρπούς, γαλακτοκομικά, μπρόκολο, όσπρια, κουνουπίδι.
• Τα κλινοσκεπάσματα και τα ενδύματα ύπνου πρέπει να είναι ζεστά και άνετα.
• Μια ώρα πριν τον ύπνο, φροντίστε να ακολουθείτε το σχήμα και να το ακολουθείτε καθημερινά, για παράδειγμα, βόλτα - δείπνο - μπάνιο - ανάγνωση βιβλίων - ήρεμη μουσική - θηλασμός / τάισμα με μπιμπερό - συγκρατημένο φως - κρεβάτι. Όλα έχουν να κάνουν με τη δημιουργία συνειρμών.
• Είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε το καθημερινό σχήμα πριν πάτε για ύπνο. Ακόμα κι αν η λειτουργία αλλάξει και δεν έχετε χρόνο για όλα τα στάδια πλήρως, τότε ο χρόνος για κάθε στάδιο θα πρέπει να μειωθεί, αλλά να διατηρήσετε τη σειρά και, για παράδειγμα, να διαβάσετε 1 βιβλίο αντί για τρία.
• Μερικές φορές πρέπει να κάνετε εξαιρέσεις και να παρεκκλίνετε από το σχήμα, αλλά γενικά, πρέπει να χτίσετε τη βραδιά σας γύρω από το σχήμα του παιδιού.
• Ο ημερήσιος ύπνος πρέπει επίσης να είναι περίπου την ίδια ώρα. Αυτό θα βοηθήσει στη ρύθμιση του εσωτερικού ρολογιού του σώματος.
• Εάν το παιδί χασμουριέται ήδη, τότε ξεχάστε το μπάνιο και τα βιβλία και πηγαίνετε γρήγορα για ύπνο.
• Τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται νωρίτερα για να μην υπερφορτωθούν και υποφέρουν από χρόνια στέρηση ύπνου.

Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να βάλετε το παιδί στο κρεβάτι στις 7 το απόγευμα.

• Η άποψη ότι όσο νωρίτερα βάλετε το παιδί σας στο κρεβάτι, τόσο νωρίτερα θα ξυπνήσει το πρωί, είναι λανθασμένη, ακόμα κι αν μερικές φορές καταφέρνετε να κάνετε ακριβώς αυτό. Μόλις αποκτήσετε ένα σύστημα, όλα θα αλλάξουν.
• Όταν ένα παιδί τρέχει ενεργά γύρω από το σπίτι αργά το βράδυ, αυτό είναι ήδη σημάδι υπερβολικής εργασίας.
• Γνώμη. Το ότι όσο περισσότερο τρέχει το παιδί και όσο πιο αργά ξαπλώνει, τόσο καλύτερα θα κοιμάται όλη τη νύχτα, είναι λάθος.
• Εάν το παιδί αποκοιμηθεί στις 7-8 η ώρα, τότε ολόκληρο το βράδυ θα είναι δωρεάν για εσάς. Μπορείς να το περάσεις μόνος με τον άντρα σου και να ασχοληθείς με τις δουλειές σου.
• Για να προχωρήσετε το καθεστώς προς τα εμπρός, πρέπει να πλησιάζετε σταδιακά τον νυχτερινό ύπνο κατά 15-30 λεπτά κάθε 2-3 βράδια.
• Επιβλέπετε το παιδί από τις 18:30. Μόλις παρατηρήσετε τα πρώτα σημάδια κούρασης - εδώ στο κρεβάτι + σιωπή, ήρεμη μουσική, λυκόφως.
• Εάν σε αυτήν την περίπτωση το παιδί πιστεύει ότι αυτό είναι ένα άλλο όνειρο της ημέρας και ξυπνά γρήγορα, πρέπει να τρέξετε κοντά του όσο πιο γρήγορα μπορεί, ενώ ακόμα νυστάζει και τελικά να ξυπνήσει και να το ξανακοιμίσει: κουνήστε, μαλώστε + σκοτάδι, σιωπή ή ήρεμη ήσυχη μουσική. Σιωπή. Είναι όλα για συνειρμούς!

ημερήσιος ύπνος

Το πώς κοιμάται ένα παιδί κατά τη διάρκεια της ημέρας επηρεάζει το πόσο καλά κοιμάται τη νύχτα. Δεν λαμβάνεται υπόψη ο ημερήσιος ύπνος λιγότερο από 45-60 λεπτά.

• Κατά τη διάρκεια της ημέρας χρειάζεται να κοιμίζετε ΑΜΕΣΑ το παιδί, μόλις παρατηρήσετε τα πρώτα σημάδια κόπωσης, δηλ. όταν ένα παιδί χάνει το ενδιαφέρον του για παιχνίδια, ηρεμεί, μειώνει τη δραστηριότητα, τρίβει τα μάτια του, ταράζεται, χασμουριέται, ξαπλώνει στο πάτωμα, ζητά να το κρατήσουν, εκνευρίζεται εύκολα.
• Εάν το παιδί δείχνει σημάδια κούρασης, αλλά πρώτα αποφασίσατε να πλύνετε τα χέρια του, να αλλάξετε πάνα, να αλλάξετε ρούχα, να απαντήσετε στο τηλέφωνο, τότε το τρένο έχει φύγει και ο χρόνος χάνεται. Επόμενη κατάλληλη στιγμήεύκολο να κοιμηθεί Μπορεί να είναι μόνο δύο ώρες αργότερα.
• Ένα ξεκούραστο παιδί κοιμάται καλύτερα τη νύχτα.
• Αν το παιδί ξυπνά γρήγορα, είναι γιατί ο ύπνος χωρίζεται σε κύκλους. Οι στιγμές κοντά στο ξύπνημα επαναλαμβάνονται τακτικά και είναι χαρακτηριστικές για όλους τους ανθρώπους, ενήλικες και παιδιά, αλλά οι ενήλικες θα στρίβουν λίγο στο κρεβάτι, θα ισιώσουν το μαξιλάρι, θα κυλήσουν στην άλλη πλευρά και θα κοιμηθούν ξανά, αλλά το ίδιο το παιδί δεν ξέρει πώς να το κάνουμε ακόμα. Το παιδί ξυπνά όχι επειδή ξύπνησε επιτέλους, αλλά επειδή τελείωσε ο επόμενος κύκλος ύπνου, νιώθει άβολα, θέλει προσοχή, τη συνηθισμένη ηρεμία. Το κύριο καθήκον είναι να διδάξετε το παιδί να κοιμάται μόνο του ξανά.
• Είναι απαραίτητο να βοηθήσουμε το παιδί να αγαπήσει το κρεβάτι του, να δώσει την ευκαιρία να παίξει εκεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πώς να κοιμηθείτε χωρίς δάκρυα

Εάν το παιδί έχει συνηθίσει σε έναν συγκεκριμένο τρόπο να κοιμάται (στο στήθος, με πιπίλα, σε διαδικασία ναυτίας κ.λπ.), τότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε τους συσχετισμούς. Αρχικά, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το παιδί αποκοιμιέται με διαφορετικούς τρόπους κάθε μέρα, για παράδειγμα, σε ένα αυτοκίνητο, σε μια κούνια, σε ένα καρότσι, μερικές φορές στο στήθος κ.λπ. Μετά από αυτό, δοκιμάστε να μεταφέρετε το νυσταγμένο μωρό στο κρεβάτι. Μόλις περάσει αυτή η εβδομάδα, δοκιμάστε να δημιουργήσετε νέους συνειρμούς ύπνου και να βάλετε αμέσως το κουρασμένο, νυσταγμένο μωρό σας για ύπνο. Αρχικά, μπορείτε να πειραματιστείτε για να δημιουργήσετε αυτές τις συσχετίσεις με τον ημερήσιο ύπνο.

• Αξίζει να συνηθίσετε το παιδί σε κάποιο είδος μαλακού παιχνιδιού ή μαλακού αντικειμένου που θα αγαπούσε το παιδί και να συνηθίσει να κοιμάται μαζί του. Μπορεί να είναι ένα μαλακό παιχνίδι, μια κουβέρτα. Είναι καλό όταν το παιδί κάνει την επιλογή του, αλλά μπορείτε να επιλέξετε μόνοι σας. Τοποθετήστε πρώτα αυτό το αντικείμενο ανάμεσα σε εσάς και το μωρό σας κάθε φορά που θηλάζετε/το μπιμπερό. Ίσως το παιδί έχει ήδη ένα τόσο αγαπημένο θέμα.
• Το παιδί πρέπει να μάθει να ξεχωρίζει τον ημερήσιο από τον νυχτερινό ύπνο για να μπορέσει να ξανακοιμηθεί το βράδυ.
• Εάν το παιδί ξύπνησε τη νύχτα, τότε στην αρχή εξακολουθεί να νυστάζει και πρέπει να πιάσετε αυτή τη στιγμή. Δεν χρειάζεται να μιλάτε πολύ, αλλά επαναλάβετε μόνο τις ίδιες λέξεις, για παράδειγμα, "Tshshsh", "Καληνύχτα" κ.λπ. Μην ανάβετε το φως. Να είστε ήσυχοι και ήρεμοι. Μην αλλάζετε πάνες εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο. Σκουρύνετε τα παράθυρα. Μην κρατάτε παιχνίδια δίπλα στο κρεβάτι, εκτός από ένα αγαπημένο.

Αφήστε το παιδί να συσχετίσει τον βραδινό ύπνο με ορισμένες λέξεις. Μην χρησιμοποιείτε αυτή τη φράση σε άλλες περιπτώσεις.

• Ενεργοποιήστε την ήρεμη μουσική με μια επαναλαμβανόμενη μελωδία. Επιλέξτε τι σας αρέσει και τι σας βοήθησε να χαλαρώσετε.
• Εάν το παιδί ξύπνησε τη νύχτα, επαναλάβετε τη φράση σας για τη νύχτα και ενεργοποιήστε ξανά τη μουσική.
• Μερικά μωρά κοιμούνται με στήθος, με μπιμπερό, με πιπίλα. Καταρχήν, δεν υπάρχει τίποτα κακό να αποκοιμηθείς με στήθος, αν σου ταιριάζει. Το μπουκάλι μπορεί να προκαλέσει φθορά των δοντιών και να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με μια θηλή μεταξύ 3 μηνών και 2 ετών. Μια θηλή έως και 3 μηνών μπορεί να επηρεάσει τη γαλουχία και μετά από 2 χρόνια μπορεί να βλάψει το δάγκωμα και την ανάπτυξη της ομιλίας. Επιπλέον, υπάρχουν συχνές περιπτώσεις που στη συνέχεια είναι δύσκολο να απογαλακτιστεί ένα παιδί από την πιπίλα. Εάν επιλέξετε την πιπίλα, δοκιμάστε να βάλετε μερικές θηλές στο κρεβάτι με τον ρεμπέκ σας, ώστε να μπορεί να βρει μόνος του τη χαμένη πιπίλα.

Πώς να απογαλακτιστείτε από το νυχτερινό τάισμα

Εάν αποφασίσετε να απογαλακτίσετε το μωρό σας από τις νυχτερινές τροφές/μπουκάλια, τότε πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να θυσιάσετε τον ύπνο σας για μια εβδομάδα ή ακόμα και έναν μήνα, όσο υπάρχει μεταβατική περίοδος. Θα είναι μια επένδυση στο μέλλον.

• Εάν το μωρό ξύπνησε τη νύχτα και κλαίει, τότε αρχίστε να το ηρεμείτε με τον συνηθισμένο τρόπο: στήθος, μπιμπερό, πιπίλα, αλλά μην σταματήσετε εκεί. Περιμένετε λίγα λεπτά για να θηλάσει το μωρό και δοκιμάστε να τον απογαλακτίσετε/πιπίλα/μπιμπερό ενώ πέφτετε για ύπνο. Το μωρό μπορεί να αρχίσει να τα ψάχνει ξανά με το στόμα του, προσπαθήστε να κρατήσετε απαλά το πηγούνι σας για να κρατήσετε το στόμα σας κλειστό, επαναλάβετε την καταπραϋντική σας φράση «Σσσ», «Κοιμήσου καλά»… Είναι πιο εύκολο να αφαιρέσετε το στήθος / τη θηλή από το στόμα εάν παρατηρήσετε προσεκτικά το πιπίλισμα και τραβήξτε το στήθος έξω όταν οι κινήσεις του πιπιλίσματος θα σταματήσουν. Μπορεί να χρειαστείτε αρκετές προσπάθειες και μπορεί να χρειαστεί να θηλάζετε/θηλάζετε ξανά για μικρό χρονικό διάστημα. Αν όλα πάνε καλά, βάλτε το παιδί στο κρεβάτι. Αν πάλι ξυπνήσεις λίγο, ξαναπές την χαλαρωτική σου φράση + ήρεμη μουσική, σκοτάδι, γαλήνη. Να είστε υπομονετικοί και επίμονοι. Με την πάροδο του χρόνου, θα μπορείτε να νανουρίζετε ένα παιδί που έχει ξυπνήσει μετά το τέλος της επόμενης φάσης του ύπνου και πάλι από απόσταση, απλά επαναλαμβάνοντας το «Σσσ, σπιιι».
• Η διαδικασία του να αποκοιμηθείτε τη νύχτα είναι σημαντική. Από αυτό εξαρτάται από πολλές απόψεις πώς θα περάσει η νύχτα και αν το παιδί θα μπορέσει να ξανακοιμηθεί μετά την επόμενη φάση. Όλα λόγω συνειρμών. Ιδανικά, το παιδί θα πρέπει να κοιμάται μόνο του στο κρεβάτι του με καλή διάθεση με το αγαπημένο του παιχνίδι. Σε αυτή την περίπτωση, ξυπνώντας το βράδυ, θα είναι πιο εύκολο για το παιδί να ξανακοιμηθεί σε οικείο περιβάλλον. Εάν το παιδί κοιμάται πάντα μόνο στο στήθος, τότε μεταφέρεται στο κρεβάτι, μετά ξυπνώντας, το παιδί περιμένει να δει τη μητέρα και το στήθος του, γιατί. τι είδε πριν πάει για ύπνο, και να μην ξυπνήσει μόνος στο κρεβάτι του. Είναι σαν να ξάπλωσες σε ένα συνηθισμένο κρεβάτι και να ξυπνήσεις ξαφνικά το βράδυ στο πάτωμα της κουζίνας. Σίγουρα θα ήσουν κι εσύ προσβεβλημένος και ακατανόητος.
• Εάν είστε υποστηρικτής του θηλασμού και του συν-κοιμήματος, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να βεβαιωθείτε ότι το παιδί θα κοιμάται καλύτερα μαζί σας όλο το βράδυ. Σταματήστε να δίνετε αυτόματα στήθος στο μωρό σας για κάθε τρίξιμο και θρόισμα. Μερικές φορές ένα παιδί απλώς φωνάζει και κάνει ήχους σε ένα όνειρο, αυτό δεν σημαίνει ότι ξύπνησε. Ακούστε καλύτερα αυτούς τους ήχους, μην κουνηθείτε, προσποιηθείτε ότι κοιμάστε. Μειώστε τους νυχτερινούς σας καταναγκασμούς με τον απογαλακτισμό όπως περιγράφεται παραπάνω. Μερικές φορές ενώ το κάνετε αυτό, μπορείτε να βάλετε το χέρι του παιδιού στο στήθος σας, ηρεμεί. Μπορείτε να προσπαθήσετε να απομακρυνθείτε από το μωρό όταν κοιμάται ήδη, ώστε το γάλα να μην είναι τόσο κοντά.
• Εάν θέλετε να αποθαρρύνετε το παιδί σας να κοιμάται μαζί, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να βάλετε το παιδί στο στρώμα δίπλα στο κρεβάτι σας για αρχή, να ταΐσετε το παιδί με αυτό το στρώμα και μετά να φύγετε. Με τον καιρό, μπορείτε να μεταφέρετε αυτό το στρώμα στο δωμάτιο του παιδιού. Μπορείτε, αντίθετα, να αφήσετε το παιδί σε ένα μεγάλο κρεβάτι και να φύγετε αργότερα. Μπορείτε να πάτε αμέσως για ύπνο με το παιδί στο νηπιαγωγείο και μετά να φύγετε αφήνοντας πίσω το παιχνίδι. Εάν το παιδί ξυπνήσει, ελάτε γρήγορα κοντά του, ταΐστε ξανά και φύγετε ξανά. Σύντομα το παιδί θα συνηθίσει στο γεγονός ότι οι γονείς είναι κοντά. Μπορείτε πρώτα να βάλετε ένα βρεφικό κρεβάτι δίπλα στο δικό σας αφαιρώντας το χώρισμα. Στη συνέχεια, τοποθετήστε ξανά το χώρισμα και μετακινήστε το κρεβάτι περαιτέρω. Εάν το παιδί είναι μεγαλύτερο, τότε μπορείτε να εξηγήσετε ότι το ίδιο το παιδί μπορεί σιγά σιγά να έρθει στους γονείς του χωρίς να τους ξυπνήσει. Εάν έχετε μεγαλύτερα παιδιά, μπορείτε να δοκιμάσετε να τα συνδυάσετε.

Μπορείτε να προσελκύσετε κάποιο κοντινό σας άτομο για να απογαλακτιστεί από τα νυχτερινά ταΐσματα. Τότε ο μπαμπάς ή η γιαγιά θα πάνε για ύπνο το βράδυ με το παιδί.

Τελετουργίες και συνειρμοί με τον ύπνο

Σταδιακά, πρέπει να μειώσετε και να απλοποιήσετε τον νυχτερινό ύπνο. Με παιδιά περίπου 2 ετών, μπορείτε να κολλήσετε ένα βιβλίο με φωτογραφίες του ίδιου του παιδιού, το οποίο αποτυπώνει όλες τις στιγμές που πηγαίνει για ύπνο, δηλ. μια φωτογραφία όπως διαβάζετε, μια φωτογραφία στο μπάνιο, με πιτζάμες, μια φωτογραφία ενός παιδιού που κοιμάται + μικρά σχόλια. Αντί για φωτογραφίες, μπορείτε να κόψετε παρόμοιες εικόνες από περιοδικά / παλιά βιβλία. Αυτό το βιβλίο μπορεί να διαβαστεί πριν τον ύπνο. Ένα τέτοιο βιβλίο μπορεί επίσης να βοηθήσει στον απογαλακτισμό αν στο τέλος λέει κάτι σαν: «Ο Ρίτσαρντ είναι τώρα μεγάλο αγόρι, το κάνει αυτό…, μετά…, μετά… Τώρα χρειάζεται απλώς να φιλήσει τη μητέρα του πριν κοιμηθεί και πες καληνύχτα». Ένα τέτοιο βιβλίο μπορεί να περιέχει τις ακόλουθες σελίδες:

• βάλε πιτζάμες
• να φας μια μπουκιά
• Διαβάστε 3 βιβλία με τη μαμά/ τον μπαμπά
• πίνουν νερό
• Πήγαινε γιογιό
• Σβήσε τα φώτα
• φιλιά αγκαλιές
• Το παιδί αποκοιμιέται
• Η μαμά και ο μπαμπάς κοιμούνται επίσης

Με τα μεγαλύτερα παιδιά, μπορείτε ήδη να δημιουργήσετε ένα ολόκληρο παιχνίδι, δίνοντας στο παιδί ειδικές κάρτες ίσες σε αριθμό με τον αριθμό των επιτρεπόμενων ξυπνήσεων τη νύχτα και το παιδί θα δίνει μια τέτοια κάρτα στη μαμά κάθε φορά. Είναι απαραίτητο να ενθαρρύνετε με κάθε δυνατό τρόπο εάν το παιδί κοιμόταν όλη τη νύχτα.

Είναι δύσκολο να αλλάξετε τα πάντα με τη μία και να αρχίσετε να ακολουθείτε όλες τις παραπάνω συμβουλές, αλλά αν χρησιμοποιήσετε τουλάχιστον μερικές από αυτές, σύντομα θα δείτε μικρές βελτιώσεις στον ύπνο του παιδιού σας. Αυτές οι βελτιώσεις μπορεί να σας φαίνονται μικρές: 2 βήματα μπροστά, 1 βήμα πίσω, αλλά με τον καιρό όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό.

Οι 5 ώρες υγιούς ύπνου για ένα παιδί είναι ήδη ένα τεράστιο επίτευγμα!

Εάν μετά από αρκετές εβδομάδες ακολουθώντας όλες τις συμβουλές δεν βλέπετε την παραμικρή βελτίωση είτε στον ημερήσιο είτε στον νυχτερινό ύπνο, ξαναδιαβάστε ΟΛΑ ξανά. Τα παιδιά είναι όλα διαφορετικά, αλλά όχι τόσο πολύ. Μην περιμένετε στιγμιαία θαύματα. Ίσως απλά να μην έχετε παρατηρήσει εσείς κάποια βελτίωση και ας πούμε ότι το παιδί σας πηγαίνει ήδη για ύπνο 1 ώρα νωρίτερα ή χρειάζεστε ήδη λιγότερο χρόνο για να ξανακοιμηθείτε.

Υπάρχουν ιατρικά χαρακτηριστικά ή χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την ηλικία που παρεμβαίνουν στον ύπνο:

• Δόντια που μεγαλώνουν
• Το παιδί μεγαλώνει και αρχίζει να καταλαβαίνει ότι η μαμά δεν είναι πάντα εκεί, ότι μερικές φορές φεύγει. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο με το παιδί κατά τη διάρκεια της ημέρας, να μην εξαφανίζεστε απαρατήρητα, να βάζετε μια φωτογραφία της μαμάς και του μπαμπά δίπλα στο κρεβάτι, να αφήνετε πάντα το παιδί σε καλή διάθεση και να εκπέμπει αυτοπεποίθηση. Εάν το παιδί ξύπνησε τη νύχτα, θα πρέπει να απαντήσετε αμέσως και να πείτε "Tshsh", "Η μαμά είναι κοντά", "Κοιμήσου καλά", "Όλα είναι καλά". Διδάξτε το παιδί να μένει λίγο μόνο του στο δωμάτιο, φεύγοντας για λίγα λεπτά σε άλλο δωμάτιο, τραγουδώντας, σφυρίζοντας, ώστε το παιδί να καταλάβει ότι δεν έχει συμβεί τίποτα τρομερό, είστε κοντά.
• Μερικές φορές κατά τη διάρκεια μιας περιόδου ενεργητικής ανάπτυξης ή όταν ένα παιδί έχει μόλις μάθει να κάνει κάτι νέο, ο ύπνος μπορεί προσωρινά να επιδεινωθεί.
• Κρυολόγημα, εμβόλια. Σε αυτή την περίπτωση, περισσότερο υγρό, περισσότερο ρευστό, λιγότερη δραστηριότητα.
• Αέρια, κολικοί (ηλικίες 3 εβδομάδων έως 4 μηνών)
• Μόλυνση αυτιού
• Καούρα
• Αλλεργία, άσθμα
• Εφιάλτες, τρομακτικά όνειρα
• Ροχαλητό, δυσκολία στην αναπνοή, διευρυμένες αμυγδαλές, αδενοειδείς εκβλαστήσεις

(Κάθε ένα από αυτά τα σημεία καλύπτεται λεπτομερώς στο βιβλίο.)

Εάν καμία συμβουλή δεν βοηθά, το παιδί ξυπνά συνεχώς, είστε στα πρόθυρα βλάβης, τότε:

• Πάρτε 2 εβδομάδες άδεια, σταματήστε να αγωνίζεστε με τον ύπνο και κάντε αυτό που κάνατε πάντα και αυτό που λειτουργεί πιο γρήγορα. Αφήστε το ρολόι μακριά, πηγαίνετε για ύπνο όσο το δυνατόν νωρίτερα, ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο, κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Στη συνέχεια ξεκινήστε να ακολουθείτε σοβαρά το σχέδιο και όχι μόνο συμπληρώνοντας όλες τις φόρμες (Υπάρχουν ειδικές φόρμες στο βιβλίο για τη συμπλήρωση και την παρατήρηση του παιδιού)
• Προσπαθήστε να αφήσετε το παιδί να κλάψει, ΑΛΛΑ ταυτόχρονα:

1. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο με το παιδί σας κατά τη διάρκεια της ημέρας
2. Κάντε το μετά από 1 χρόνο
3. Διδάξτε στο παιδί σας να διακρίνει τη μέρα από τη νύχτα, το σκοτάδι και το φως
4. Εξηγήστε ότι όταν νυχτώνει κοιμούνται και το επαναλαμβάνετε στο παιδί το βράδυ
5. Ετοιμαστείτε να κλάψετε και μην ανησυχείτε
6. Ψιθυρίστε χαλαρωτικά λόγια
7. Εάν δεν αντέχετε άλλο κλάμα, ηρεμήστε το μωρό σας με τον συνηθισμένο τρόπο.
8. Περιορίστε την ώρα του κλάματος αποφασίζοντας εκ των προτέρων ότι θα αφήσετε να κλάψετε μέχρι την τάδε ώρα.
9. Άσε το κλάμα στην αγκαλιά σου

Το παιδί για άλλη μια φορά δεν κοιμήθηκε το βράδυ; Μήπως τα νεύρα σας είναι τεντωμένα στο όριο και πάλι δεν κοιμηθήκατε αρκετά και εξαντληθήκατε προσπαθώντας να ηρεμήσετε το παιδί σας; Είναι τόσο οικείο! Ας αναλύσουμε τις αιτίες του κακού ύπνου για να μάθουμε γιατί τα παιδιά κάτω του ενός έτους μπορούν να κοιμούνται άσχημα τη νύχτα. Τι ακριβώς ενοχλεί το παιδί σας και τι να κάνετε για αυτό; Μάθετε τις πιο κοινές πηγές διαταραγμένου ύπνου τη νύχτα στα παιδιά, καθώς και χρήσιμες συμβουλές για την καταπολέμησή του.

Γιατί το παιδί μου κοιμάται άσχημα το βράδυ;

• Κολικός του εντέρου. Αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο συχνά ανησυχεί τα νεογέννητα μωρά: υπάρχουν πόνοι στην κοιλιά, φούσκωμα και δυσφορία. Το παιδί είναι ανήσυχο, κλαίει δυνατά, τραβάει τα χέρια του και τραβά τα πόδια του στο σώμα ().
• Παιδικοί φόβοι. Για πρώτη φορά αρχίζουν να ενοχλούν τα παιδιά μετά τον πρώτο χρόνο της ζωής τους. Το παιδί μπορεί να φοβάται να είναι μόνο του σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, μπορεί να φοβάται από ξένους θορύβους ή ήχους που έρχονται από το δρόμο, ο φόβος ότι η μητέρα του δεν είναι κοντά και μπορεί να μην επιστρέψει.
• Πρόωρη τοποθέτηση σε ξεχωριστό μεγάλο κρεβάτι. Μερικές φορές οι γονείς είναι πολύ γρήγοροι με αυτό. Και μπορεί να είναι άβολο για το μωρό να κοιμάται σε ένα μεγάλο κρεβάτι μόνο του, δεν είναι ακόμα έτοιμο για αυτό.
• οδοντοφυΐα. Πολλά παιδιά δεν ανέχονται καλά το στάδιο της οδοντοφυΐας. Τα ούλα φλεγμονώνονται, πονάνε και φαγούρα και τη νύχτα, όταν τα παιχνίδια και τα παιχνίδια δεν αποσπούν την προσοχή του παιδιού, αυτές οι αισθήσεις επιδεινώνονται και προκαλούν περισσότερη δυσφορία ().
• Όχι άνετες συνθήκες. Μπορεί να είναι πολύ βουλωμένο ή κρύο στο νηπιαγωγείο. Είναι πιθανό το στρώμα στο κρεβάτι του μωρού να είναι πολύ σκληρό ή το αντίστροφο πολύ μαλακό ().
• Υπερκόπωση και υπερδιέγερση. Εάν το παιδί ήταν πολύ ενθουσιασμένο και δραστήριο το βράδυ πριν πάει για ύπνο, τότε θα είναι πιο δύσκολο γι 'αυτό να ηρεμήσει στο κρεβάτι και ο ύπνος του θα είναι διακοπτόμενος και όχι βαθύς.
• Κρυολόγημα, πυρετός ή πόνος. Όταν είναι άρρωστα, τα παιδιά δυσκολεύονται περισσότερο να κοιμηθούν τη νύχτα. Λόγω της υψηλής θερμοκρασίας, ολόκληρο το σώμα μπορεί να σπάσει δυσάρεστα και η ρινική συμφόρηση ή ο βήχας δεν σας επιτρέπουν να ξεκουραστείτε κανονικά τη νύχτα, ερεθίζει και ενοχλεί.
• Ευαισθησία στις καιρικές συνθήκες. Μερικά παιδιά αντιδρούν έντονα σε μια αλλαγή του καιρού, σε μια επικείμενη καταιγίδα, σε μια πανσέληνο. Με μια απότομη αλλαγή του καιρού, το παιδί μπορεί να γίνει ληθαργικό, παθητικό, μερικές φορές υπάρχει πονοκέφαλος και η αρτηριακή πίεση μειώνεται. Όλα αυτά παρεμποδίζουν μια καλή νυχτερινή ανάπαυση.
• Νέα στάδια ανάπτυξης. Ένα παιδί μπορεί να έχει άσχημο ύπνο ακόμα και μετά από νέα επιτεύγματα! Για παράδειγμα, αφού το παιδί άρχισε να κάθεται ή να περπατά, να ανατρέπεται, να σέρνεται κ.λπ., γενικά, κατέκτησε κάτι νέο.
• Πληθώρα συναισθηματικών εμπειριών. Τα προβλήματα ύπνου μπορεί να ξεκινήσουν με βάση σοβαρό στρες, νευρικές εμπειρίες ή μεγάλο αριθμό συναισθημάτων. Πολλά παιδιά δεν κοιμούνται καλά αφού γνωρίζουν νέους ανθρώπους, μετακομίζουν ή ακόμη και πηγαίνουν σε ένα κέντρο ψυχαγωγίας.
• Ο φόβος της απώλειας της μαμάς. Τα μικρά παιδιά μπορεί να βιώσουν την περίοδο της πρώτης τους ανεξαρτησίας με διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί γίνονται πολύ ανήσυχοι, κλαίνε και φοβούνται, ακόμα κι αν η μητέρα πάει για λίγο σε άλλο δωμάτιο ή στην κουζίνα. Το βράδυ, είναι δύσκολο για ένα παιδί να αποκοιμηθεί εάν η μητέρα δεν είναι κοντά.
• Τα μωρά αρχίζουν να κοιμούνται χειρότερα τη νύχτα, εάν η μητέρα αρχίσει ξαφνικά να μειώνει το τάισμα και τις προσκολλήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.Το μωρό θα χρειαστεί να θηλάζει περισσότερο και πιο συχνά τη νύχτα.
• Κάτι εμποδίζει το παιδί να αποκοιμηθεί. Μια τηλεόραση που λειτουργεί μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο του μωρού σας. Το παρεχόμενο φως θα εμποδίσει επίσης το παιδί να κοιμηθεί κανονικά τη νύχτα.
• Με έλλειψη βιταμίνης D στον οργανισμό του παιδιού . Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τον νυχτερινό ύπνο. Η απαραίτητη ανάλυση μπορεί να γίνει σε μια παιδική κλινική και εάν η μελέτη αποκαλύψει ανεπάρκεια βιταμίνης D, ο παιδίατρος θα συμβουλεύσει να χορηγήσετε στο μωρό ειδικές σταγόνες βιταμίνης (συνήθως περιλαμβάνουν και ασβέστιο για καλύτερη απορρόφηση).

Πώς να έχετε ξεκούραστο ύπνο;

Γνωριστήκαμε με τους κύριους λόγους και τώρα ήρθε η ώρα να μάθουμε πολύτιμες συμβουλές για να ομαλοποιήσετε τον νυχτερινό ύπνο του παιδιού σας:

• Μην αφήνετε το παιδί σας να κουράζεται υπερβολικά! Αυτό έχει πάντα πολύ αρνητική επίδραση στη διάρκεια και το βάθος του βραδινού ύπνου. Το παιδί πρέπει να είναι κουρασμένο, αλλά όχι υπερβολικά!
• Είναι πολύ χρήσιμο να κάνετε τις ίδιες δραστηριότητες κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο. Ένα τέτοιο είδος τελετουργίας θα βοηθήσει το παιδί να συντονιστεί γρήγορα σε μια ήρεμη διάθεση, να χαλαρώσει την ψυχή. Για παράδειγμα, μπορείτε να ενεργοποιήσετε χαλαρωτικά τραγούδια για το παιδί σας πριν πάει για ύπνο, να διαβάσετε παιδικά παραμύθια, να μαζέψετε μαζί του παιχνίδια και να τα βάλετε στη θέση τους. Μπορείτε να επιλέξετε ανεξάρτητα ή να καταλήξετε στο βέλτιστο τελετουργικό κατάλληλο για το παιδί. Είναι σημαντικό να τηρείτε την κανονικότητα και να εκτελείτε αυτές τις ενέργειες κάθε φορά πριν από τον βραδινό ύπνο ().
• Δώστε προσοχή στο πώς συμπεριφέρεται το παιδί μετά από ένα βραδινό μπάνιο. Αν μετά το πλύσιμο γίνει σφριγηλό και τρέξει αμέσως να παίξει, τότε μπορούν να προστεθούν στο νερό για το βραδινό μπάνιο καταπραϋντικά αφεψήματα από θεραπευτικά βότανα, αρωματικές σταγόνες και αιθέρια έλαια. Για παράδειγμα, ένα έγχυμα από φύλλα βάλσαμου λεμονιού, λουλούδια μέντας ή χαμομηλιού θα βοηθήσει να χαλαρώσει η ψυχή του παιδιού και να ανακουφίσει την υπερδιέγερση.
• Είναι σημαντικό το δωμάτιο του παιδιού να έχει μια άνετη θερμοκρασία. Και λίγο πριν ξαπλώσετε, αξίζει να αερίσετε το δωμάτιο έτσι ώστε το παιδί να κοιμάται βαθιά και να αναπνέει εύκολα καθαρό αέρα (οι ειδικοί στον τομέα της παιδιατρικής συμβουλεύουν να διατηρείτε τη θερμοκρασία στο δωμάτιο με το παιδί στους 18-22 βαθμούς - )
• Χρησιμοποιήστε την πρόληψη της ανεπάρκειας σημαντικών ιχνοστοιχείων στο σώμα του μωρού Δώστε στο παιδί σας σταγόνες βιταμίνης D μία φορά την ημέρα.
• Δώστε προσοχή στη θέση στην οποία το μωρό σας αρέσει να κοιμάται. Σε ορισμένα μωρά αρέσει να κοιμούνται αποκλειστικά με το στομάχι τους. Παρεμπιπτόντως, αυτή η στάση είναι εξαιρετική για τη μείωση του πόνου και τη μείωση του φουσκώματος με τους κολικούς του εντέρου!
• Εάν ένα μικρό παιδί ανησυχεί για πόνους στην κοιλιά και εντερικούς κολικούς , τότε θα πρέπει να του δώσετε μια ειδική θεραπεία πριν πάτε για ύπνο, ώστε το βράδυ το μωρό να μην υποφέρει και να μην κλαίει από τον πόνο. Οι παιδικές σταγόνες Espumizan μας βοήθησαν πολύ καλά, οι οποίες εξαλείφουν αποτελεσματικά και γρήγορα το φούσκωμα ();
• Το ίδιο ισχύει και για την κατάσταση με τα δόντια που αναβλύζουν. Μην κάνετε το παιδί σας να αισθάνεται άβολα. Απαλλαγείτε από την ενόχληση αλείφοντας τα ερεθισμένα ούλα με ένα ειδικό καταπραϋντικό και δροσιστικό τζελ. Για παράδειγμα, Kamistad ή Dentinox ();
• Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται αρκετά έτσι ώστε το μωρό να μην δουλεύει υπερβολικά.
• Σε ορισμένες περιπτώσεις (ειδικά αν το παιδί φοβάται το σκοτάδι ή αντιδρά έντονα όταν η μητέρα βγαίνει από το δωμάτιο), μπορείτε να προσφέρετε στο μωρό να κοιμηθούν μαζί.Πολλά παιδιά ηρεμούν αμέσως, νιώθοντας την παρουσία της μητέρας τους κοντά, αρχίζουν να κοιμούνται πολύ πιο ήρεμα.
• Προσπαθήστε να αφήσετε το παιδί να κοιμηθεί μόνο του, ίσως είστε εσείς που του αποσπάτε την προσοχή.. Μερικές φορές είναι η μητέρα που αποσπά την προσοχή του μωρού, εμποδίζοντάς το να κοιμηθεί ήσυχος!
• Μην πιέζετε το παιδί σας να φάει υπερβολικά πριν τον ύπνο, γιατί το γεμάτο στομάχι συχνά παρεμποδίζει τη διαδικασία του να αποκοιμηθεί , το σώμα δεν μπορεί να ξεκουραστεί πλήρως αν αναγκαστεί να χωνέψει την τροφή!

Είναι υπέροχο 🙂

Μερικές φορές χρειάζεται απλώς να είστε υπομονετικοί και να περιμένετε έως ότου η αιτία του κακού ύπνου περάσει από μόνη της. Για παράδειγμα, τα δόντια θα βγουν αργά ή γρήγορα και ο εντερικός κολικός θα υποχωρήσει από μόνος του όταν το μωρό φτάσει στην ηλικία των τριών μηνών. Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί να αντέχει πιο εύκολα τέτοιες δυσάρεστες περιόδους, να το συμπάσχει περισσότερο. Να παρέχει κάθε δυνατή βοήθεια με τους κολικούς, συχνά ξαπλώνοντας το μωρό στην κοιλιά.

Και μην ξεχνάτε ότι είναι πολύ σημαντικό να βάζετε πάντα τα παιδιά στο κρεβάτι. ταυτόχρονα, παρατηρήστε! Είναι πιο εύκολο και πιο εύκολο για τα μικρά παιδιά να κοιμηθούν το βράδυ, αν η ώρα για ύπνο είναι η ίδια κάθε μέρα. Το βιολογικό ρολόι του μωρού σας προσαρμόζεται στο πρόγραμμά σας. Και αν στέλνετε το παιδί σας για ύπνο στις 9 κάθε βράδυ, τότε όλο το σώμα του έχει ήδη αρχίσει να επιβραδύνει και να προετοιμάζεται να κοιμηθεί μόνο του, δεν χρειάζονται επιπλέον κόλπα.

Το παιδί δεν κοιμάται καλά το βράδυ: Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο του μωρού και να κοιμάται αρκετά; — Γιατρός Κομαρόφσκι