Ο ρυθμός του παλμού είναι τα διαστήματα των παλμικών κυμάτων και ο ρυθμός του καρδιακού παλμού είναι το χρονικό διάστημα των καρδιακών παλμών. Η καρδιά εκτελεί τη λειτουργία της λόγω της συνεχούς συστολής και χαλάρωσης των μυϊκών θαλάμων. Η συντονισμένη δραστηριότητα των τμημάτων αυτού του οργάνου παρέχεται από τον φλεβοκομβικό κόμβο, ο οποίος αποτελείται από κύτταρα βηματοδότη (βηματοδότη). Παράγουν ανεξάρτητα ηλεκτρικά ερεθίσματα, με αποτέλεσμα τα τμήματα της καρδιάς να συστέλλονται με μια συγκεκριμένη σειρά. Κανονικά, τα σήματα σχηματίζονται σε σχετικά τακτικά διαστήματα.
Ρυθμικός καρδιακός παλμός
Ο ρυθμός του καρδιακού παλμού είναι ένας δείκτης που χαρακτηρίζει τα χρονικά διαστήματα μεταξύ των καρδιακών κύκλων. Μην συγχέετε με τον καρδιακό ρυθμό, δηλαδή τον συνολικό αριθμό των καρδιακών παλμών ανά μονάδα χρόνου.
Ο ρυθμός του καρδιακού παλμού είναι το χρονικό διάστημα από τον έναν καρδιακό παλμό στον επόμενο.
Για να γίνει πιο εύκολη η κατανόηση της διαφοράς, θα δώσω ένα παράδειγμα. Σε έναν ενήλικα, ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός σε ηρεμία συνήθως δεν υπερβαίνει τους 60-80 παλμούς / λεπτό. Ταυτόχρονα όμως, ο καρδιακός παλμός του μπορεί να είναι άρρυθμος. Δηλαδή, τα χρονικά διαστήματα μεταξύ των καρδιακών κύκλων μπορεί να διαφέρουν σημαντικά μεταξύ τους σε διάρκεια.
Ο αρρυθμικός καρδιακός παλμός δεν υποδηλώνει πάντα παθολογία. Η συχνότητα δημιουργίας παλμών στον φλεβοκομβικό κόμβο μπορεί να αλλάξει σε υγιή άτομα ακόμη και χωρίς σωματική καταπόνηση. Μπορείτε να το επιβεβαιώσετε μόνοι σας κάνοντας μια μικρή δοκιμή. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πάρετε μια αργή βαθιά αναπνοή και να εκπνεύσετε, ενώ παρακολουθείτε τον καρδιακό ρυθμό.
Κατά την εισπνοή, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται, επομένως τα χρονικά διαστήματα μεταξύ των καρδιακών παλμών γίνονται μικρότερα. Κατά την εκπνοή, ο καρδιακός ρυθμός μειώνεται σχετικά γρήγορα, επομένως, ο χρόνος από τον έναν καρδιακό παλμό στον επόμενο είναι μεγαλύτερος σε σύγκριση με την εισπνοή. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται φλεβοκομβική αναπνευστική αρρυθμία. Θεωρείται φυσιολογικός κανόνας εάν οι αποκλίσεις μεταξύ των χρονικών διαστημάτων εισπνοής/εκπνοής δεν υπερβαίνουν το 10%.
Τι καθορίζει τον ρυθμό του καρδιακού παλμού; Πρώτα απ 'όλα, από την κατάσταση του φλεβόκομβου. Αν αρχικά παρατηρηθούν αστοχίες στη δουλειά του, θα βάλει λάθος ρυθμό. Σε υγιείς ανθρώπους, η μεταβλητότητα του ρυθμού εξαρτάται άμεσα από τον βαθμό φυσικής κατάστασης. Ο ρυθμός αλλάζει επίσης υπό την επίδραση του αυτόνομου νευρικού συστήματος (ANS), το οποίο είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση των ασυνείδητων λειτουργιών του σώματος. Η αστάθεια του ρυθμού που προκαλείται από μια προσωρινή διαταραχή στη δραστηριότητα του ΑΝΣ παρατηρείται ιδιαίτερα συχνά στους εφήβους και συνήθως εξαφανίζεται στην ηλικία των 15-16 ετών.
Σφυγμοί - σπασμωδικές ταλαντώσεις του τοιχώματος της αρτηρίας που σχετίζονται με αλλαγή του βαθμού παροχής αίματος του ως αποτέλεσμα καρδιακών συσπάσεων.
Αυτή η παράμετρος έχει 6 ιδιότητες. Ανάμεσα τους:
- Ρυθμός;
- Τάση;
- αξία;
- Η μορφή.
Είναι δύσκολο για ένα άτομο που δεν έχει ιατρική εκπαίδευση να χαρακτηρίσει αξιόπιστα και τους 6 δείκτες. Όταν παίζετε αθλήματα, όταν παρακολουθείτε τα αποτελέσματα της θεραπείας (για παράδειγμα, μετά τη λήψη αντιαρρυθμικών φαρμάκων), αρκεί να έχει τις δεξιότητες να αξιολογήσει τη συχνότητα και τον ρυθμό του παλμού.
Ο ρυθμός του παλμού είναι μια τιμή που χαρακτηρίζει τα χρονικά διαστήματα από το ένα παλμικό κύμα στο άλλο.
Εκτιμήστε τον ρυθμό του παλμού με ψηλάφηση (δακτυλική πίεση) των αρτηριών. Ο παλμός μπορεί να είναι ρυθμικός (pulsus regularis) και άρρυθμος (pulsus irregularis). Στην πρώτη περίπτωση, τα διαστήματα μεταξύ των κυμάτων παλμών είναι ίσα. Η δεύτερη κατάσταση συμβαίνει όταν τα διαστήματα διαφέρουν μεταξύ τους.
Η ρυθμικότητα του παλμού συνήθως συμπίπτει με τη ρυθμικότητα των καρδιακών συσπάσεων, αλλά αυτοί είναι δύο διαφορετικοί δείκτες που δεν πρέπει να συγχέονται. Γιατί; Δεν οδηγεί κάθε καρδιακός παλμός στο σχηματισμό ενός αντιληπτού παλμικού κύματος στις περιφερικές αρτηρίες. Αυτό μπορεί να παρατηρηθεί, για παράδειγμα, με μια ταχυσυστολική μορφή κολπικής μαρμαρυγής (χαοτική κολπική συσταλτική δραστηριότητα). Οι συσπάσεις της καρδιάς θα είναι συχνές, αλλά όχι πάντα επαρκείς για να προκαλέσουν μια αισθητή παλμική ώθηση κάτω από τα δάχτυλα. Σε μια τέτοια στιγμή, ένα άτομο θα αισθανθεί μια παρατεταμένη παύση μεταξύ των παλμών.
Ο ρυθμός του παλμού βοηθά στην έγκαιρη υποψία ορισμένων καρδιακών παθήσεων. Είναι επιθυμητό να το εξερευνήσετε, ανεξάρτητα από υποκειμενικά συναισθήματα. Γιατί; Γιατί κάθε αρρυθμία δεν προκαλεί ενόχληση σε έναν άνθρωπο. Για παράδειγμα, ορισμένοι ασθενείς δεν αισθάνονται κολπική μαρμαρυγή, η οποία, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό θρόμβων αίματος.
Απαραίτητος πρόλογος από τους δημιουργούς του site
Οι ασθενείς συχνά θέλουν να μάθουν τι είναι ο υψηλός καρδιακός ρυθμός? Υπάρχουν 2 έννοιες, ξεχωρίστε μεταξύ τους.
Σε ένα υγιές άτομο, ο παλμός είναι ρυθμικός, το μέγεθος των κυμάτων παλμού είναι το ίδιο, δηλ. ο παλμός στολή.
Εάν ο καρδιακός ρυθμός είναι διαταραγμένος, όπως η κολπική μαρμαρυγή, τα παλμικά κύματα μπορεί να άνισος, δηλαδή τυχαία, και διαφόρων μεγεθών (λόγω άνισης πλήρωσης).
Σε περίπτωση σοβαρής βλάβης του μυοκαρδίου, είναι δυνατή η εναλλαγή μεγάλων και μικρών παλμικών κυμάτων (λόγω της αδυναμίας της συσταλτικότητας της καρδιάς). Μετά μιλάνε για διακοπτόμενος (εναλλασσόμενος) παλμός.
ΣΧΗΜΑ ΠΑΛΜΟΥεξαρτάται από τον ρυθμό μεταβολής της πίεσης στο αρτηριακό σύστημα κατά τη διάρκεια της συστολής και της διαστολής. Εάν το παλμικό κύμα ανεβαίνει γρήγορα και πέφτει γρήγορα, τότε το πλάτος της ταλάντωσης του αγγειακού τοιχώματος είναι πάντα μεγάλο. Αυτός ο παλμός ονομάζεται γρήγορος, καλπάζων, γρήγορος, ψηλός. Είναι χαρακτηριστικό της ανεπάρκειας της αορτικής βαλβίδας. Το αντίθετο του γρήγορου αργός παλμόςόταν το παλμικό κύμα ανεβαίνει αργά και αργά πέφτει. Ένας τέτοιος παλμός μπορεί επίσης να είναι μικρής πλήρωσης. Το πλάτος της ταλάντωσης του αγγειακού τοιχώματος είναι μικρό. Αυτός ο παλμός είναι τυπικός με στένωση του στομίου της αορτής.
Εάν μετά την παλμική διαστολή της ακτινικής αρτηρίας γίνει αισθητή μια δεύτερη ελαφρά διαστολή της (το δεύτερο ασθενές παλμικό κύμα), τότε μιλούν για δικρωτικός παλμός. Παρατηρείται με μείωση του τόνου των αρτηριών, που συμβαίνει με πυρετό, μολυσματικές ασθένειες.
Ο ρυθμός παλμών είναι ένας από τους κύριους δείκτες με τους οποίους είναι δυνατό να εξαχθεί ένα συμπέρασμα σχετικά με το επίπεδο υγείας και φυσικής κατάστασης του σώματος χωρίς προηγούμενη διάγνωση. Για να διαπιστώσετε μόνοι σας εάν διατρέχετε κίνδυνο, θα πρέπει να δείτε τον πίνακα του φυσιολογικού σφυγμού ενός ατόμου ανά έτος και ηλικία.
Στον πυρήνα του, ο παλμός αντιπροσωπεύει ελαφρές διακυμάνσεις στα αγγειακά τοιχώματα, τα οποία τίθενται σε κίνηση από το έργο της καρδιάς (δηλαδή, ρυθμικές συσπάσεις των μυών του μυοκαρδίου).
Στην ιδανική περίπτωση, τα διαστήματα μεταξύ των παλμών είναι ίσα και οι μέσοι δείκτες τη στιγμή της ανάπαυσης δεν φτάνουν τα ανώτερα όρια. Στην περίπτωση που ο καρδιακός ρυθμός (HR) είναι διαταραγμένος, αυτό δίνει λόγο να σκεφτούμε προβλήματα στο σώμα και την παρουσία μιας σοβαρής ασθένειας.
δάχτυλο τρόπο
Συνηθίζεται να μετρώνται οι διακυμάνσεις του καρδιακού μυός με τη μέθοδο της ψηλάφησης σύμφωνα με τους παλμούς των αρτηριών. Βασικά, χρησιμοποιούν τη δοκό, η οποία βρίσκεται στο εσωτερικό του καρπού. Σε αυτό το σημείο το αγγείο είναι καλύτερα ψηλαφητό, καθώς βρίσκεται όσο το δυνατόν πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος.
- Εάν δεν εντοπιστούν διαταραχές του ρυθμού, τότε ο παλμός μετράται για μισό λεπτό και το αποτέλεσμα πολλαπλασιάζεται επί 2.
- Εάν παρατηρηθούν διακυμάνσεις ή ανωμαλίες, τότε οι παλμοί μετρώνται για ένα λεπτό.
- Για να αποκτήσετε τον πιο ακριβή δείκτη, ο παλμός μετράται και στα δύο χέρια ταυτόχρονα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι καρδιακοί παλμοί μετρώνται σε σημεία όπου βρίσκονται άλλες αρτηρίες. Για παράδειγμα, στο στήθος, στο λαιμό, στο μηρό, στο άνω μέρος του βραχίονα. Στα μικρά παιδιά, ο σφυγμός μετράται κυρίως στο κροταφικό μέρος, αφού δεν είναι πάντα δυνατό να αισθανθούν τα χτυπήματα στο χέρι.
Μέθοδοι Υλικού
- Εκτός από τη μέθοδο των δακτύλων, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ειδικές συσκευές, για παράδειγμα, παρακολούθηση καρδιακών παλμών (στήθος, καρπό) ή αυτόματο τονόμετρο. Αν και η τελευταία συσκευή είναι πιο κατάλληλη για τον προσδιορισμό της αρτηριακής πίεσης.
- Εάν ένα άτομο είναι ύποπτο για οποιεσδήποτε διαταραχές στο έργο της καρδιάς, τότε ο παλμός μετράται χρησιμοποιώντας ειδικές μεθόδους και ιατρικό εξοπλισμό (ΗΚΓ ή καθημερινή (Holter) παρακολούθηση).
- Σε ιδιαίτερα δύσκολες περιπτώσεις χρησιμοποιείται τεστ σε διάδρομο. Ο καρδιακός ρυθμός ενός ατόμου μετράται χρησιμοποιώντας ηλεκτροκαρδιογράφο κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτή η μέθοδος βοηθά να δει κανείς κρυφά προβλήματα στα πρώτα στάδια της νόσου, καθώς και να κάνει μια πρόβλεψη για την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος στο μέλλον.
Αλλά ακόμη και οι πιο προηγμένες μέθοδοι δεν θα είναι σε θέση να δώσουν ακριβές αποτέλεσμα εάν ο παλμός μετρηθεί εσφαλμένα.
Έτσι, δεν μπορείτε να μετρήσετε μετά από τις ακόλουθες ενέργειες:
- μια απότομη αλλαγή στη θέση του σώματος (σηκωθείτε, ξαπλώστε).
- σωματική δραστηριότητα, καθώς και μετά τη σεξουαλική επαφή.
- συναισθηματική ένταση, άγχος.
- ψυχολογικές εμπειρίες, συμπεριλαμβανομένου του φόβου ή του άγχους·
- λήψη φαρμάκων, αλκοόλ.
- επίσκεψη σε σάουνες, λουτρά, μπάνιο.
- υποθερμία.
Πίνακας: φυσιολογικός ανθρώπινος σφυγμός ανά έτος και ηλικία
Είναι σύνηθες να διακρίνουμε το ανώτερο και το κάτω όριο του παλμού. Εάν ο καρδιακός ρυθμός υπερβαίνει τον πρώτο δείκτη, αυτή η κατάσταση ονομάζεται ταχυκαρδία. Μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμη και να μην προκαλεί άγχος, όπως συμβαίνει με την έντονη σωματική δραστηριότητα ή το αίσθημα φόβου. Η παρατεταμένη ταχυκαρδία εμφανίζεται όταν ένα άτομο έχει διαταραχές του καρδιαγγειακού ή του ενδοκρινικού συστήματος.
Εάν ο παλμός είναι κάτω από το φυσιολογικό, θεωρείται επίσης απόκλιση. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται βραδυκαρδία. Μπορεί να προκληθεί από συγγενή καρδιακά προβλήματα, φάρμακα, αντιδράσεις σε μολυσματικές ασθένειες, ακόμη και κακή διατροφή. Ευτυχώς, όλες αυτές οι καταστάσεις είναι πλήρως θεραπεύσιμες ή διορθώσιμες.
Για να προσδιορίσετε τους δικούς σας δείκτες συστολής του καρδιακού μυός, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον παρακάτω πίνακα.
| Ηλικία ατόμου, έτη | Ελάχιστη τιμή | Μέγιστη αξία |
|---|---|---|
| μωρό έως ενός μηνός | 110 | 170 |
| από 1 μήνα έως 1 χρόνο | 100 | 160 |
| 1 – 2 | 95 | 155 |
| 3 – 5 | 85 | 125 |
| 6 – 8 | 75 | 120 |
| 9 – 11 | 73 | 110 |
| 12 – 15 | 70 | 105 |
| πριν τις 18 | 65 | 100 |
| 19 – 40 | 60 | 93 |
| 41 – 60 | 60 | 90 |
| 61 – 80 | 64 | 86 |
| μετά τα 80 | 69 | 93 |
Ποιος πρέπει να είναι ο καρδιακός ρυθμός ενός υγιούς ενήλικα;
Ο καρδιακός ρυθμός εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και περιστάσεις: ηλικία, επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, ορμονικά επίπεδα, θερμοκρασία αέρα γύρω, θέση σώματος, υπερβολική εργασία, πόνος κ.λπ.
Σε κατάσταση ηρεμίας
Αυτοί οι αριθμοί που ονομάζονται κανόνας είναι ο παλμός σε μια χαλαρή, ήρεμη κατάσταση. Για ενήλικες που δεν έχουν σοβαρές ασθένειες, ο αριθμός αυτός κυμαίνεται από 60 έως 85 παλμούς / λεπτό. Σε εξαιρετικές περιπτώσεις επιτρέπεται απόκλιση από το «χρυσό μέσο» που θεωρείται και ο κανόνας. Για παράδειγμα, οι αθλητές ή τα άτομα με υψηλή κατάρτιση μπορεί να έχουν καρδιακό ρυθμό μόνο 50, ενώ οι νεαρές ενεργητικές γυναίκες θα έχουν αυτόν τον αριθμό έως και 90.
Καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια της προπόνησης
Δεδομένου ότι οι σωματικές ασκήσεις έχουν διαφορετικούς βαθμούς έντασης, είναι απαραίτητο να υπολογιστεί ο φυσιολογικός παλμός σε έναν ενήλικα κατά τη διάρκεια της προπόνησης, λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά και τον τύπο του φορτίου.
Με λίγη σωματική δραστηριότητα, ο υπολογισμός του καρδιακού παλμού θα μοιάζει με αυτό.
- Ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός υπολογίζεται χρησιμοποιώντας τον τύπο 220 μείον την ηλικία (δηλαδή για ένα άτομο 32 ετών, ο αριθμός αυτός είναι 220 - 32 \u003d 188).
- Ο ελάχιστος καρδιακός ρυθμός είναι ο μισός από τον προηγούμενο αριθμό (188/2=94)
- Ο μέσος ρυθμός κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι 70% του μέγιστου καρδιακού παλμού (188 * 0,7 = 132).
Με έντονη ή υψηλή δραστηριότητα (τρέξιμο, καρδιο, υπαίθρια ομαδικά παιχνίδια), ο υπολογισμός θα είναι ελαφρώς διαφορετικός. Το ανώτερο όριο του παλμού υπολογίζεται με τον ίδιο τρόπο, αλλά οι δύο επόμενοι δείκτες είναι διαφορετικοί.
- Το κατώτερο όριο είναι 70% του μέγιστου ρυθμού (132 παλμοί ανά λεπτό).
- Ο μέσος καρδιακός ρυθμός δεν πρέπει να υπερβαίνει το 85% του ανώτατου ορίου (188*0,85=160).
Αν συνοψίσουμε όλους τους υπολογισμούς, τότε ο φυσιολογικός σφυγμός ενός υγιούς ατόμου κατά τη διάρκεια επαρκούς σωματικής δραστηριότητας δεν πρέπει να υπερβαίνει το 50-85% του ανώτατου ορίου του καρδιακού ρυθμού.
Κατά το περπάτημα
Ο μέσος καρδιακός ρυθμός σε κανονικό ρυθμό κίνησης είναι 110-120 παλμούς ανά λεπτό για τις γυναίκες και στην περιοχή 100-105 παλμούς για τους άνδρες. Αυτή η δήλωση ισχύει για άτομα της μέσης ηλικίας, δηλαδή από 25 έως 50 ετών.
Ωστόσο, εάν ο ρυθμός είναι αρκετά κινητός (πάνω από 4 χλμ την ώρα), το περπάτημα πραγματοποιείται με βάρος, σε ανώμαλη επιφάνεια ή στην ανάβαση, τότε ο καρδιακός ρυθμός θα αυξηθεί.
Σε κάθε περίπτωση, εάν κατά τη διάρκεια της κίνησης ένα άτομο δεν παρουσιάζει σημάδια δύσπνοιας, ζάλης, θολή συνείδηση, σοβαρή αδυναμία, εμβοές και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα, τότε οποιοσδήποτε σφυγμός, ακόμη και 140 παλμούς, θα θεωρείται φυσιολογικός.
Φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια του ύπνου
Κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπαυσης, ο καρδιακός ρυθμός ενός ατόμου μπορεί να μειωθεί κατά 8 - 12% του κανόνα κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης. Για το λόγο αυτό, για τους άνδρες, ο μέσος καρδιακός ρυθμός είναι 60 - 70 παλμούς και για τις γυναίκες - 65 - 75.
Συμβαίνει επίσης ότι ο καρδιακός παλμός, αντίθετα, αυξάνεται. Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα βρίσκεται σε ενεργό ύπνο. Σε αυτό το διάστημα ένα άτομο μπορεί να έχει όνειρα και εφιάλτες.
Παρεμπιπτόντως, μια συναισθηματική εμπειρία σε ένα όνειρο μπορεί να επηρεάσει την καρδιά. Αυτό αυξάνει όχι μόνο τον παλμό, αλλά και την πίεση. Εάν ένα άτομο ξυπνήσει απότομα, τότε είναι πιθανό να αισθανθεί δυσφορία. Αυτή η κατάσταση υποχωρεί από μόνη της μέσα σε 1 έως 5 λεπτά.
Φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Στις μέλλουσες μητέρες, ο σφυγμός αυξάνεται ελαφρά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα αγγεία και η καρδιά μιας εγκύου γυναίκας αποστάζουν αίμα όχι μόνο για τον εαυτό τους, αλλά και για το έμβρυο. Ταυτόχρονα, η πίεση του μωρού στους γύρω ιστούς προκαλεί αγγειόσπασμο και αυτό οδηγεί επίσης σε μεγάλο φορτίο στον καρδιακό μυ.
Μην υποτιμάτε τις ορμονικές αλλαγές που είναι εγγενείς σε όλες τις γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Επομένως, ο ρυθμός της καρδιακής συχνότητας κατά τη διάρκεια της κύησης θεωρείται ότι είναι 100 - 115 παλμοί ανά λεπτό. Επιπλέον, στα τέλη της εγκυμοσύνης, ειδικά πριν από τον τοκετό, μπορεί να παρατηρηθεί ακόμη και σοβαρή ταχυκαρδία, η οποία δεν απαιτεί θεραπεία.
Όταν λέμε «η καρδιά χτυπά» ή «χτυπά», χαρακτηρίζουμε έτσι μια τόσο οικεία έννοια για εμάς ως σφυγμό ενός ατόμου. Το γεγονός ότι αντιδρά σε εσωτερικές καταστάσεις ή εξωτερικές επιρροές είναι ο κανόνας. Ο σφυγμός επιταχύνεται από θετικά συναισθήματα και σε στρεσογόνες καταστάσεις, κατά τη σωματική καταπόνηση και σε ασθένειες.
Ό,τι κι αν βρίσκεται πίσω από τον παλμό, είναι ο πιο σημαντικός βιολογικός δείκτης της ανθρώπινης ευημερίας. Για να μπορέσετε όμως να «αποκρυπτογραφήσετε» τα σήματα που δίνει η καρδιά με τη μορφή κραδασμών και παλμών, πρέπει να γνωρίζετε ποιος παλμός θεωρείται φυσιολογικός.
Οι περισσότεροι ιατρικοί όροι έχουν τις ρίζες τους στα λατινικά, οπότε αν αναρωτιέστε τι είναι παλμός, θα πρέπει να ανατρέξετε στη μετάφραση.
Κυριολεκτικά, «παλμός» σημαίνει σπρώξιμο ή χτύπημα, δίνουμε δηλαδή τη σωστή περιγραφή του παλμού, λέγοντας «χτυπώ» ή «χτύπημα». Και αυτοί οι παλμοί συμβαίνουν λόγω συσπάσεων της καρδιάς, οδηγώντας σε ταλαντευτικές κινήσεις των αρτηριακών τοιχωμάτων. Προκύπτουν ως απόκριση στη διέλευση ενός παλμικού κύματος μέσω των αγγειακών τοιχωμάτων. Πώς σχηματίζεται;
- Με τη συστολή του μυοκαρδίου, το αίμα εκτοξεύεται από τον θάλαμο της καρδιάς στο αρτηριακό κρεβάτι, η αρτηρία αυτή τη στιγμή επεκτείνεται, η πίεση σε αυτήν αυξάνεται. Αυτή η περίοδος του καρδιακού κύκλου ονομάζεται συστολή.
- Τότε η καρδιά χαλαρώνει και «απορροφά» μια νέα μερίδα αίματος (αυτή είναι η στιγμή της διαστολής), και η πίεση στην αρτηρία πέφτει. Όλα αυτά συμβαίνουν πολύ γρήγορα - η περιγραφή της διαδικασίας του αρτηριακού παλμού απαιτεί περισσότερο χρόνο από την πραγματική του πορεία.
Όσο μεγαλύτερος είναι ο όγκος του αίματος που αποβάλλεται, τόσο καλύτερη είναι η παροχή αίματος στα όργανα, επομένως ένας φυσιολογικός παλμός είναι η τιμή στην οποία το αίμα (μαζί με το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά) εισέρχεται στα όργανα στον απαιτούμενο όγκο.
Η κατάσταση ενός ατόμου κατά τη διάρκεια της εξέτασης μπορεί να κριθεί από διάφορες ιδιότητες του παλμού:
- συχνότητα (αριθμός κραδασμών ανά λεπτό).
- ρυθμός (ισότητα των διαστημάτων μεταξύ των παλμών, εάν δεν είναι τα ίδια, τότε ο καρδιακός παλμός είναι άρρυθμος).
- ταχύτητα (η πτώση και η αύξηση της πίεσης στην αρτηρία, η επιταχυνόμενη ή αργή δυναμική θεωρείται παθολογική).
- ένταση (η δύναμη που απαιτείται για να σταματήσει ο παλμός, ένα παράδειγμα τεταμένου καρδιακού παλμού είναι τα παλμικά κύματα στην υπέρταση).
- πλήρωση (μια τιμή διπλωμένη εν μέρει από την τάση και το ύψος του παλμικού κύματος και ανάλογα με τον όγκο του αίματος στη συστολή).
Η μεγαλύτερη επίδραση στην πλήρωση του παλμού ασκείται από τη δύναμη συμπίεσης της αριστερής κοιλίας. Η γραφική αναπαράσταση της μέτρησης του παλμικού κύματος ονομάζεται σφυμογραφία.
Ένας πίνακας φυσιολογικού ανθρώπινου παλμού ανά έτος και ηλικία παρουσιάζεται στην κάτω ενότητα του άρθρου.
Ένα παλλόμενο αγγείο για τη μέτρηση του παλμού στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να γίνει αισθητό σε διάφορες περιοχές:
- στο εσωτερικό του καρπού, κάτω από τον αντίχειρα (ακτινική αρτηρία).
- στη ζώνη των ναών (χρονική αρτηρία).
- στην ιγνυακή πτυχή (ικανοειδής).
- στην πτυχή στη συμβολή της λεκάνης και του κάτω άκρου (μηριαία).
- από το εσωτερικό στην κάμψη του αγκώνα (ώμος).
- στο λαιμό κάτω από τη δεξιά πλευρά της γνάθου (καρωτίδα).
Το πιο δημοφιλές και βολικό είναι η μέτρηση του καρδιακού ρυθμού στην ακτινωτή αρτηρία, αυτό το αγγείο βρίσκεται κοντά στο δέρμα. Για να μετρήσετε, πρέπει να βρείτε μια παλλόμενη "φλέβα" και να συνδέσετε σταθερά τρία δάχτυλα σε αυτήν. Χρησιμοποιώντας ένα ρολόι με δεύτερο δείκτη, μετρήστε τον αριθμό των παλμών σε 1 λεπτό.
Σημεία ψηλάφησης του περιφερικού αρτηριακού παλμού στο κεφάλι και το λαιμό
Πόσοι παλμοί ανά λεπτό πρέπει να είναι φυσιολογικοί;
Στην έννοια του φυσιολογικού παλμού, βάζουν τον βέλτιστο αριθμό καρδιακών παλμών ανά λεπτό. Αλλά αυτή η παράμετρος δεν είναι σταθερά, δηλαδή σταθερά, αφού εξαρτάται από την ηλικία, το πεδίο δραστηριότητας και ακόμη και το φύλο ενός ατόμου.
Τα αποτελέσματα της μέτρησης του καρδιακού ρυθμού κατά την εξέταση του ασθενούς συγκρίνονται πάντα με το πόσοι παλμοί ανά λεπτό πρέπει να είναι ο σφυγμός ενός υγιούς ατόμου. Αυτή η τιμή είναι κοντά στους 60-80 παλμούς ανά λεπτό σε ήρεμη κατάσταση. Αλλά υπό ορισμένες προϋποθέσεις, επιτρέπονται αποκλίσεις από αυτόν τον κανόνα του καρδιακού ρυθμού έως και 10 μονάδες και προς τις δύο κατευθύνσεις. Για παράδειγμα, πιστεύεται ότι ο καρδιακός ρυθμός στις γυναίκες είναι πάντα 8-9 παλμούς πιο συχνά από ότι στους άνδρες. Και για τους επαγγελματίες αθλητές, η καρδιά λειτουργεί γενικά σε «εργονομική λειτουργία».
Το σημείο αναφοράς για τον φυσιολογικό παλμό ενός ενήλικα είναι οι ίδιοι 60-80 παλμοί ανά λεπτό. Ένας τέτοιος ανθρώπινος παλμός είναι ο κανόνας για μια κατάσταση ανάπαυσης, εάν ένας ενήλικας δεν πάσχει από καρδιαγγειακές και άλλες ασθένειες που επηρεάζουν τον καρδιακό ρυθμό. Στους ενήλικες, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται κάτω από αντίξοες καιρικές συνθήκες, κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης, με συναισθηματικό ξέσπασμα. Για να επανέλθει ο σφυγμός ενός ατόμου στο φυσιολογικό ανά ηλικία, αρκεί μια 10λεπτη ανάπαυση, αυτή είναι μια φυσιολογική φυσιολογική αντίδραση. Εάν μετά την ανάπαυση δεν επέλθει επιστροφή του καρδιακού ρυθμού στο φυσιολογικό, υπάρχει λόγος να συμβουλευτείτε γιατρό.
Εάν ένας άνδρας ασχολείται με εντατική αθλητική προπόνηση, τότε για αυτόν σε ηρεμία ακόμη και 50 παλμούς ανά λεπτό - ο παλμός είναι φυσιολογικός. Σε ένα εκπαιδευμένο άτομο, το σώμα προσαρμόζεται στο στρες, ο καρδιακός μυς γίνεται μεγαλύτερος, γεγονός που αυξάνει τον όγκο της καρδιακής παροχής. Επομένως, η καρδιά δεν χρειάζεται να κάνει πολλαπλές συσπάσεις για να εξασφαλίσει φυσιολογική ροή αίματος - λειτουργεί αργά, αλλά με υψηλή ποιότητα.
Οι άνδρες που ασχολούνται με διανοητική εργασία μπορεί να εμφανίσουν βραδυκαρδία (καρδιακός ρυθμός μικρότερος από 60 παλμούς ανά λεπτό), αλλά δύσκολα μπορεί να ονομαστεί φυσιολογικός, καθώς ακόμη και μικρά φορτία σε αυτούς τους άνδρες μπορεί να προκαλέσουν την αντίθετη κατάσταση - ταχυκαρδία (καρδιακός ρυθμός πάνω από 90 παλμούς ανά λεπτό) . Αυτό επηρεάζει αρνητικά την εργασία της καρδιάς και μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή και άλλες σοβαρές συνέπειες.
Για να επαναφέρουν τον σφυγμό στο φυσιολογικό από την ηλικία (60-70 παλμούς ανά λεπτό), συνιστάται στους άνδρες να εξισορροπούν τη διατροφή, τη αγωγή και τη σωματική δραστηριότητα.
Ο κανόνας του παλμού στις γυναίκες είναι 70-90 παλμοί σε ηρεμία, αλλά πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την απόδοσή του:
- ασθένειες των εσωτερικών οργάνων?
- ορμονικό υπόβαθρο?
- ηλικία της γυναίκας και άλλα.
Σημαντική υπέρβαση του καρδιακού ρυθμού παρατηρείται στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση. Αυτή τη στιγμή, μπορεί να υπάρχουν συχνά επεισόδια ταχυκαρδίας, διάσπαρτα με άλλες αρρυθμικές εκδηλώσεις και αλλαγές στην αρτηριακή πίεση. Πολλές γυναίκες συχνά «κάθονται» σε αυτή την ηλικία σε ηρεμιστικά, κάτι που δεν δικαιολογείται πάντα και δεν είναι ιδιαίτερα χρήσιμο. Η πιο σωστή απόφαση, όταν ο παλμός αποκλίνει από τον κανόνα σε κατάσταση ηρεμίας, είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να επιλέξετε υποστηρικτική θεραπεία.
Η αλλαγή του καρδιακού ρυθμού στις γυναίκες κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού στις περισσότερες περιπτώσεις είναι φυσιολογικής φύσης και δεν απαιτεί τη χρήση διορθωτικής θεραπείας. Αλλά για να βεβαιωθείτε ότι η κατάσταση είναι φυσιολογική, πρέπει να γνωρίζετε ποιος παλμός είναι φυσιολογικός για μια έγκυο γυναίκα.
Χωρίς να ξεχνάμε ότι για μια γυναίκα, ο παλμός 60-90 είναι ο κανόνας, προσθέτουμε ότι όταν συμβεί εγκυμοσύνη, ο καρδιακός ρυθμός αρχίζει σταδιακά να αυξάνεται. Το πρώτο τρίμηνο χαρακτηρίζεται από αύξηση του καρδιακού ρυθμού κατά μέσο όρο 10 παλμούς, και από το τρίτο τρίμηνο - έως και 15 «επιπλέον» σοκ. Φυσικά, αυτά τα σοκ δεν είναι περιττά, είναι απαραίτητα για την άντληση του όγκου του κυκλοφορούντος αίματος αυξημένου κατά 1,5 φορές στο κυκλοφορικό σύστημα μιας εγκύου. Το πόσο πρέπει να είναι ο σφυγμός μιας γυναίκας στη θέση του εξαρτάται από το ποιος ήταν ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός πριν από την εγκυμοσύνη - μπορεί να είναι 75 ή 115 παλμοί το λεπτό. Στις έγκυες γυναίκες στο τρίτο τρίμηνο, ο ρυθμός των σφυγμών συχνά διαταράσσεται λόγω ξαπλώσεως σε οριζόντια θέση, γι' αυτό και συνιστάται να κοιμούνται ξαπλωμένα ή στο πλάι.
Ο υψηλότερος καρδιακός ρυθμός σε ένα άτομο ανά ηλικία είναι στη βρεφική ηλικία. Για τα νεογέννητα, ο παλμός 140 ανά λεπτό είναι ο κανόνας, αλλά μέχρι τον 12ο μήνα αυτή η τιμή μειώνεται σταδιακά, φτάνοντας τους 110 - 130 παλμούς. Ένας γρήγορος καρδιακός παλμός στα πρώτα χρόνια της ζωής εξηγείται από την εντατική ανάπτυξη και ανάπτυξη του σώματος του παιδιού, που απαιτεί αυξημένο μεταβολισμό.
Η περαιτέρω μείωση του καρδιακού ρυθμού δεν είναι τόσο ενεργή και ο ρυθμός των 100 παλμών ανά λεπτό επιτυγχάνεται μέχρι την ηλικία των 6 ετών.
Μόνο στην εφηβεία - 16-18 ετών - ο καρδιακός ρυθμός φτάνει τελικά τον κανονικό παλμό ενός ενήλικα ανά λεπτό, μειώνοντας στους 65-85 παλμούς ανά λεπτό.
Ποιος παλμός θεωρείται φυσιολογικός;
Ο καρδιακός ρυθμός επηρεάζεται όχι μόνο από ασθένειες, αλλά και από προσωρινές εξωτερικές επιδράσεις. Κατά κανόνα, μια προσωρινή αύξηση του καρδιακού ρυθμού μπορεί να αποκατασταθεί μετά από μια σύντομη ανάπαυση και την εξάλειψη των προκλητικών παραγόντων. Και ποιος πρέπει να είναι ο φυσιολογικός παλμός για ένα άτομο σε διάφορες καταστάσεις;
Σε κατάσταση ηρεμίας
Η τιμή που θεωρείται ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός για έναν ενήλικα είναι στην πραγματικότητα ο καρδιακός ρυθμός σε κατάσταση ηρεμίας.
Δηλαδή, μιλώντας για τον κανόνα ενός υγιούς καρδιακού παλμού, εννοούμε πάντα την τιμή που μετράται σε κατάσταση ηρεμίας. Για έναν ενήλικα, ο ρυθμός αυτός είναι 60-80 παλμούς ανά λεπτό, αλλά υπό ορισμένες προϋποθέσεις, ο ρυθμός μπορεί να είναι 50 παλμοί (για εκπαιδευμένα άτομα) και 90 (για γυναίκες και νέους).
- Η τιμή του μέγιστου καρδιακού παλμού υπολογίζεται ως η διαφορά μεταξύ του αριθμού 220 και του αριθμού των πλήρων ετών ενός ατόμου. (Για παράδειγμα, για παιδιά 20 ετών αυτή η τιμή θα είναι: 220-20=200).
- Η τιμή του ελάχιστου παλμού (50% του μέγιστου): 200:100x50 = 100 παλμοί.
- Ρυθμός παλμού σε μέτρια φορτία (70% του μέγιστου): 200:100x70 = 140 παλμούς ανά λεπτό.
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να έχει διαφορετική ένταση - μέτρια και υψηλή, ανάλογα με το ποια θα είναι διαφορετική η καρδιακή συχνότητα ενός ατόμου που δέχεται αυτά τα φορτία.
Θυμηθείτε - για μέτρια σωματική άσκηση, ο καρδιακός ρυθμός κυμαίνεται από 50 έως 70% της μέγιστης τιμής, που υπολογίζεται ως η διαφορά μεταξύ του αριθμού 220 και του συνολικού αριθμού ετών ενός ατόμου.
Με υψηλή σωματική άσκηση, παράδειγμα της οποίας είναι το τρέξιμο (καθώς και κολύμβηση ταχύτητας, αερόμπικ κ.λπ.), ο καρδιακός ρυθμός υπολογίζεται σύμφωνα με ένα παρόμοιο σχήμα. Για να μάθετε ποιος καρδιακός ρυθμός θεωρείται φυσιολογικός κατά το τρέξιμο, χρησιμοποιήστε τους παρακάτω τύπους:
- Θα ανακαλύψουν τη διαφορά μεταξύ του αριθμού 220 και της ηλικίας ενός ατόμου, δηλαδή του μέγιστου καρδιακού παλμού: 220-30 \u003d 190 (για 30χρονους).
- Προσδιορίστε το 70% του μέγιστου: 190:100x70 = 133.
- Προσδιορίστε το 85% του μέγιστου: 190:100x85 = 162 χτυπήματα.
Ο καρδιακός ρυθμός κατά το τρέξιμο κυμαίνεται από 70 έως 85% της μέγιστης τιμής, που είναι η διαφορά μεταξύ των 220 και της ηλικίας του ατόμου.
Ο τύπος για τον υπολογισμό του μέγιστου καρδιακού ρυθμού είναι επίσης χρήσιμος κατά τον υπολογισμό του καρδιακού ρυθμού για την καύση λίπους.
Οι περισσότεροι γυμναστές χρησιμοποιούν τη μέθοδο του Φινλανδού φυσιολόγου και στρατιωτικού γιατρού M. Karvonen για υπολογισμούς, ο οποίος ανέπτυξε μια μέθοδο για τον προσδιορισμό των ορίων του παλμού για τη φυσική προπόνηση. Σύμφωνα με αυτή τη μέθοδο, η ζώνη στόχος ή FSZ (ζώνη καύσης λίπους) είναι ένας καρδιακός ρυθμός στην περιοχή από 50 έως 80% του μέγιστου καρδιακού ρυθμού.
Κατά τον υπολογισμό του μέγιστου καρδιακού ρυθμού, δεν λαμβάνεται υπόψη ο κανόνας ανά ηλικία, αλλά λαμβάνεται υπόψη η ίδια η ηλικία. Για παράδειγμα, ας πάρουμε την ηλικία των 40 ετών και ας υπολογίσουμε τον καρδιακό ρυθμό για το WSW:
- 220 – 40 = 180.
- 180x0,5 = 90 (50% του μέγιστου).
- 180x0,8 = 144 (80% του μέγιστου).
- Το HRW κυμαίνεται από 90 έως 144 παλμούς ανά λεπτό.
Γιατί υπάρχει τέτοια διαφορά στους αριθμούς; Το γεγονός είναι ότι ο ρυθμός του καρδιακού ρυθμού για την προπόνηση πρέπει να επιλέγεται μεμονωμένα, λαμβάνοντας υπόψη τη φυσική κατάσταση, την ευεξία και άλλα χαρακτηριστικά του σώματος. Επομένως, πριν από την έναρξη της προπόνησης (και στη διαδικασία τους), είναι απαραίτητη μια ιατρική εξέταση.
Μετα το γεύμα
Το γαστροκαρδιακό σύνδρομο - μια αξιοσημείωτη αύξηση του καρδιακού ρυθμού μετά το φαγητό - μπορεί να παρατηρηθεί σε διάφορες ασθένειες του γαστρεντερικού συστήματος, του καρδιαγγειακού, του ενδοκρινικού συστήματος. Η παθολογική κατάσταση υποδεικνύεται από έναν καρδιακό παλμό που είναι σημαντικά υψηλότερος από το φυσιολογικό. Υπάρχει φυσιολογική αύξηση του καρδιακού ρυθμού κατά τη διάρκεια των γευμάτων;
Αυστηρά μιλώντας, μια ελαφρά αύξηση του καρδιακού ρυθμού κατά τη διάρκεια ή 10-15 λεπτά μετά από ένα γεύμα είναι μια φυσιολογική κατάσταση. Η τροφή που εισέρχεται στο στομάχι πιέζει το διάφραγμα, γεγονός που κάνει τον άνθρωπο να αναπνέει βαθύτερα και πιο συχνά - εξ ου και η αύξηση του καρδιακού παλμού. Ιδιαίτερα συχνά υπάρχει υπέρβαση του κανόνα του παλμού κατά την υπερκατανάλωση τροφής.
Αλλά ακόμα κι αν τρώγεται λίγο φαγητό και η καρδιά αρχίζει να χτυπά πιο γρήγορα, αυτό δεν είναι πάντα σημάδι παθολογίας. Απλώς η πέψη των τροφίμων απαιτεί αύξηση του μεταβολισμού και γι 'αυτό - μια ελαφρά αύξηση του καρδιακού ρυθμού.
Ο σφυγμός μετά το φαγητό είναι περίπου ίσος με τον κανονικό ρυθμό για μέτρια σωματική καταπόνηση.
Έχουμε ήδη μάθει πώς να το υπολογίζουμε, μένει μόνο να συγκρίνουμε τον δικό μας παλμό μετά το φαγητό με τον κανόνα που υπολογίζεται από τον τύπο.
Πίνακας καρδιακών παλμών ανά ηλικία
Για να συγκρίνετε τις δικές σας μετρήσεις με τις βέλτιστες, είναι χρήσιμο να έχετε διαθέσιμο έναν πίνακα καρδιακών παλμών ανά ηλικία. Δείχνει τις ελάχιστες και μέγιστες επιτρεπόμενες τιμές καρδιακών παλμών. Εάν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι μικρότερος από την ελάχιστη φυσιολογική τιμή, μπορείτε να υποψιαστείτε βραδυκαρδία, εάν είναι μεγαλύτερος από το μέγιστο, είναι πιθανό. Αλλά μόνο ένας γιατρός μπορεί να το καθορίσει.
Τραπέζι. Κανόνες του σφυγμού ενός ατόμου ανά ηλικία.
| Ηλικιακή κατηγορία | Ελάχιστη τιμή του κανόνα (παλμοί ανά λεπτό) | Η μέγιστη τιμή του κανόνα (παλμοί ανά λεπτό) | Μέση τιμή (κτύπους ανά λεπτό) |
|---|---|---|---|
| Πρώτος μήνας ζωής | 110 | 170 | 140 |
| Πρώτος χρόνος ζωής | 100 | 160 | 130 |
| Έως 2 χρόνια | 95 | 155 | 125 |
| 2-6 | 85 | 125 | 105 |
| 6-8 | 75 | 120 | 97 |
| 8-10 | 70 | 110 | 90 |
| 10-12 | 60 | 100 | 80 |
| 12-15 | 60 | 95 | 75 |
| Πριν τα 18 | 60 | 93 | 75 |
| 18-40 | 60 | 90 | 75 |
| 40-60 | 60 | 90-100 (υψηλότερο στις γυναίκες) | 75-80 |
| πάνω από 60 | 60 | 90 | 70 |
Τα δεδομένα δίνονται για άτομα χωρίς ιδιαίτερες παθολογίες και μετρήσεις σε κατάσταση πλήρους ανάπαυσης, δηλαδή αμέσως μετά το ξύπνημα ή μετά από 10λεπτη ανάπαυση ξαπλωμένοι. Οι γυναίκες μετά τα 45 θα πρέπει να δώσουν προσοχή σε έναν ελαφρώς υπερεκτιμημένο καρδιακό ρυθμό, ο οποίος σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση.
Χρήσιμο βίντεο
Από το παρακάτω βίντεο μπορείτε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες για τον καρδιακό ρυθμό του ανθρώπου:
συμπέρασμα
- Ο καρδιακός ρυθμός είναι ένας σημαντικός φυσιολογικός δείκτης της ανθρώπινης υγείας.
- Ο ρυθμός των σφυγμών ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, τη φυσική κατάσταση και άλλα φυσικά χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος.
- Οι προσωρινές διακυμάνσεις του καρδιακού ρυθμού κατά 10-15 μονάδες μπορεί να είναι φυσιολογικής φύσης και δεν απαιτούν πάντα ιατρική παρέμβαση.
- Εάν ο καρδιακός ρυθμός ενός ατόμου υπερβαίνει τον κανόνα κατά ηλικία κατά σημαντικό αριθμό παλμών ανά λεπτό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μάθετε την αιτία της απόκλισης.
Ανάλογα με την ηλικία και τη σωματική δραστηριότητα, ο καρδιακός ρυθμός σε έναν υγιή ενήλικα μπορεί να αλλάξει με τα χρόνια. Ο καρδιακός ρυθμός σε ηρεμία είναι ελάχιστος, αφού το σώμα σε αυτή την κατάσταση δεν χρειάζεται πρόσθετη ενέργεια.
Ένας φυσιολογικός σφυγμός για έναν ενήλικα μεταξύ 18 και 50 ετών θα πρέπει να είναι μεταξύ 60 και 100 παλμών ανά λεπτό.
Σχετικά με τον ανθρώπινο παλμό
Το οξυγόνο εισέρχεται στα όργανα και τους ιστούς ενός ατόμου με το αίμα να ρέει μέσω των αρτηριών (αιμοφόρα αγγεία μέσω των οποίων μεταφέρεται το αίμα από την καρδιά) υπό μια ορισμένη πίεση - αρτηριακή. Αυτό προκαλεί ταλάντωση των αρτηριακών τοιχωμάτων. Απευθείας και αντίστροφα, προς την καρδιά, η κίνηση του αίματος προκαλεί επίσης (κανονικά) καταστροφή και γέμισμα των φλεβών. Υπό την επίδραση της αρτηριακής πίεσης, τα ερυθροκύτταρα (ερυθρά αιμοσφαίρια) ωθούνται με δύναμη μέσω των τριχοειδών αγγείων (τα λεπτότερα αιμοφόρα αγγεία), ξεπερνώντας την υψηλή αντίσταση. ηλεκτρολύτες (ουσίες που άγουν τον ηλεκτρισμό) περνούν από τα τοιχώματά τους.
Αυτό δημιουργεί παλμούς που γίνονται αισθητοί σε όλο το σώμα, σε όλα τα αγγεία. Καταπληκτικό φαινόμενο! Αν και στην πραγματικότητα είναι ένα παλμικό κύμα - ένα κύμα κινήσεων των τοιχωμάτων των δοχείων πίεσης, το οποίο είναι πολύ γρήγορο και ακούγεται σαν σύντομος ήχος. Ο αριθμός αυτών των κυμάτων αντιστοιχεί συνήθως στον αριθμό των καρδιακών συσπάσεων.
Πώς να υπολογίσετε;
Ο πιο προσιτός τρόπος μέτρησης του καρδιακού παλμού είναι η ψηλάφηση, μια χειροκίνητη μέθοδος που βασίζεται στην αφή. Γρήγορο και απλό, δεν απαιτεί ειδική εκπαίδευση.
Για την πιο ακριβή ανάγνωση, τοποθετήστε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας στην επιφάνεια του δέρματος πάνω από την αρτηρία και μετρήστε τον σφυγμό σας για 60 δευτερόλεπτα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια πιο γρήγορη μέθοδο προσδιορίζοντας τον παλμό σε 20 δευτερόλεπτα και πολλαπλασιάζοντας την τιμή που προκύπτει επί 3.
Ο ευκολότερος τρόπος για τον προσδιορισμό του παλμού είναι στην περιοχή του καρπού.
Πριν από τη μέτρηση του σφυγμού, ένα άτομο πρέπει να βρίσκεται σε ήρεμη θέση για κάποιο χρονικό διάστημα, κατά προτίμηση καθισμένο ή ξαπλωμένο. Είναι καλύτερα να μετρήσετε τουλάχιστον ένα λεπτό, διαφορετικά η ακρίβεια μπορεί να μην είναι επαρκής. Είναι πιο εύκολο να μετρήσετε μόνοι σας τον σφυγμό στον καρπό και τον λαιμό.
Για να ψηλαφήσετε την ακτινωτή αρτηρία, πρέπει να τοποθετήσετε το ψηλαφημένο χέρι, κατά προτίμηση το αριστερό (καθώς είναι πιο κοντά στην καρδιά), την παλάμη προς τα πάνω στο ύψος της καρδιάς. Μπορείτε να το βάλετε σε οριζόντια επιφάνεια. Τα μαξιλαράκια του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου, διπλωμένα μεταξύ τους, ίσια, αλλά χαλαρά), τα βάζετε στον καρπό ή ελαφρώς χαμηλότερα. Από την πλευρά της βάσης του αντίχειρα, αν πιέσετε ελαφρά, θα πρέπει να αισθανθείτε τρόμο αίματος.
Η καρωτίδα ανιχνεύεται επίσης με δύο δάχτυλα. Πρέπει να το αναζητήσετε, οδηγώντας κατά μήκος του δέρματος από τη βάση της γνάθου στο λαιμό από πάνω προς τα κάτω. Σε μια μικρή τρύπα, ο παλμός θα γίνει καλύτερα αισθητός, αλλά δεν πρέπει να πιέζετε δυνατά, καθώς το τσίμπημα της καρωτίδας μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία (για τον ίδιο λόγο, η πίεση δεν πρέπει να μετράται ψηλαφώντας και τις δύο καρωτίδες ταυτόχρονα).
Τόσο η ανεξάρτητη όσο και η τακτική ιατρική μέτρηση του σφυγμού είναι μια αρκετά απλή αλλά σημαντική διαδικασία πρόληψης που δεν πρέπει να παραμεληθεί.
Τι να κάνετε εάν ο παλμός δεν ταιριάζει με τον καρδιακό ρυθμό;
- στην περιοχή του καρπού?
- στην εσωτερική επιφάνεια του αγκώνα?
- στο πλάι του λαιμού?
- στην περιοχή της βουβωνικής χώρας.
Ωστόσο, εάν οι τιμές του καρδιακού σας παλμού δεν ταιριάζουν πάντα με τον καρδιακό ρυθμό. Μπορεί να προσδιοριστεί με την εφαρμογή ιατρικού φωνενδοσκοπίου στο αριστερό μισό του θώρακα, περίπου στο σημείο τομής μιας κάθετης γραμμής που διασχίζει το μέσο της κλείδας και μιας οριζόντιας γραμμής που διατρέχει τη μασχαλιαία περιοχή. Το φωνενδοσκόπιο μπορεί να μετακινηθεί για να βρει το σημείο με την καλύτερη ακρόαση των καρδιακών ήχων.
Στην ιατρική, ο καρδιακός ρυθμός προσδιορίζεται χρησιμοποιώντας ένα ηλεκτροκαρδιογράφημα, μια καταγραφή των ηλεκτρικών σημάτων που παράγονται στην καρδιά και προκαλούν τη συστολή της. Η μακροχρόνια καταγραφή του καρδιακού παλμού για μία ημέρα ή περισσότερο πραγματοποιείται με παρακολούθηση ΗΚΓ Holter.
Γιατί ο καρδιακός ρυθμός κυμαίνεται κατά την ηρεμία;
Οι κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν την αλλαγή στον καρδιακό ρυθμό:
- με αύξηση της θερμοκρασίας ή/και της υγρασίας του αέρα, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται κατά 5 έως 10 παλμούς ανά λεπτό.
- όταν μετακινείστε από μια ξαπλωμένη θέση σε μια κατακόρυφη, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται στα πρώτα 15-20 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια επιστρέφει στην αρχική του τιμή.
- ο καρδιακός παλμός αυξάνεται με ένταση, άγχος, εκφρασμένα συναισθήματα.
- Σε υπέρβαρα άτομα, ο καρδιακός ρυθμός είναι συνήθως υψηλότερος από ό,τι σε άτομα της ίδιας ηλικίας και φύλου, αλλά με φυσιολογικό σωματικό βάρος.
- με πυρετό, μια αύξηση της θερμοκρασίας κατά 1 βαθμό συνοδεύεται από αύξηση του καρδιακού ρυθμού κατά 10 παλμούς ανά λεπτό. υπάρχουν εξαιρέσεις σε αυτόν τον κανόνα, όταν ο καρδιακός ρυθμός δεν αυξάνεται τόσο πολύ, αυτές είναι ο τυφοειδής πυρετός, η σήψη και ορισμένες παραλλαγές της ιογενούς ηπατίτιδας.
Λόγοι για την επιβράδυνση
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η μέτρηση του παλμού πραγματοποιείται τεχνικά σωστά. Οι καρδιακοί παλμοί κάτω από 60 το λεπτό δεν συνδέονται πάντα με προβλήματα υγείας. Μπορεί να προκληθεί από φάρμακα όπως οι β-αναστολείς.
Ένας σπάνιος καρδιακός παλμός (έως 40 ανά λεπτό) παρατηρείται συχνά σε σωματικά δραστήρια άτομα ή επαγγελματίες αθλητές. Αυτό συμβαίνει επειδή ο καρδιακός τους μυς συστέλλεται πολύ καλά και είναι σε θέση να διατηρήσει τη φυσιολογική ροή του αίματος χωρίς επιπλέον προσπάθεια. Παρακάτω παρέχουμε πίνακες που σας επιτρέπουν να προσδιορίσετε χονδρικά τη φυσική κατάσταση ενός ατόμου από τον καρδιακό του ρυθμό σε ηρεμία.
Καρδιακές παθήσεις όπως στεφανιαία νόσος, ενδοκαρδίτιδα, μυοκαρδίτιδα, καθώς και κάποιες άλλες ασθένειες - υποθυρεοειδισμός (ανεπάρκεια δραστηριότητας θυρεοειδικών ορμονών) ή ανισορροπία ηλεκτρολυτών στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε αργό καρδιακό παλμό.
Λόγοι για την αύξηση
Η πιο κοινή αιτία επιταχυνόμενου καρδιακού ρυθμού είναι η ανεπαρκής ανάπαυση πριν από τη μέτρηση. Είναι καλύτερο να μετράτε αυτόν τον δείκτη το πρωί μετά το ξύπνημα, χωρίς να σηκώνεστε από το κρεβάτι. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι η μέτρηση παλμών είναι σωστή.
Τα παιδιά και οι έφηβοι έχουν υψηλότερο καρδιακό ρυθμό από τους ενήλικες. Άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό:
- χρήση καφεΐνης ή άλλων διεγερτικών.
- πρόσφατο κάπνισμα ή κατανάλωση αλκοόλ·
- στρες;
- υψηλή πίεση του αίματος.
Οι περισσότερες ασθένειες αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό, συμπεριλαμβανομένου του πυρετού, των συγγενών καρδιακών ανωμαλιών, του υπερθυρεοειδισμού.
Πίνακες καρδιακών παλμών ανά ηλικία
Για να μάθετε εάν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι φυσιολογικός για υγιή άτομα, θα πρέπει να μετρηθεί και να συγκριθεί με τους δείκτες που παρουσιάζονται στον πίνακα ανά ηλικία. Σε αυτήν την περίπτωση, η απόκλιση από το καθορισμένο πρότυπο στις περισσότερες περιπτώσεις θα υποδηλώνει τη μη ικανοποιητική λειτουργία των αγγειακών τοιχωμάτων ή την εσφαλμένη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος στο σύνολό του.
Για τους άνδρες
Φυσική κατάσταση 1 ηλικιακή κατηγορία 2 ηλικιακή κατηγορία 3 ηλικιακή κατηγορία 4 ηλικιακή κατηγορία Ηλικιακή κατηγορία 5 6 ηλικιακή κατηγορία Πίνακας ανά ηλικία για άνδρες 18 - 25 ετών 26 - 35 ετών 36 - 45 ετών 46 - 55 ετών 56 - 65 ετών 65 και άνω Αθλητές 49-55 bpm ελάχ. 49-54 ήττες. ελάχ. 50-56 bpm ελάχ. 50-57 ήττες ελάχ. 51-56 bpm ελάχ. 50-55 ήττες ελάχ. Εξοχος 56-61 bpm ελάχ. 55-61 bpm ελάχ. 57-62 ήττες. ελάχ. 58-63 ήττες. ελάχ. 57-61 bpm ελάχ. 56-61 bpm ελάχ. Καλός 62-65 bpm ελάχ. 62-65 bpm ελάχ. 63-66 bpm ελάχ. 64-67 bpm ελάχ. 62-67 bpm ελάχ. 62-65 bpm ελάχ. Καλύτερο από το μέσο όρο 66-69 bpm ελάχ. 66-70 bpm ελάχ. 67-70 bpm ελάχ. 68-71 bpm ελάχ. 68-71 bpm ελάχ. 66-69 bpm ελάχ. Μέση τιμή 70-73 bpm ελάχ. 71-74 ήττες. ελάχ. 71-75 bpm ελάχ. 72-76 bpm ελάχ. 72-75 bpm ελάχ. 70-73 bpm ελάχ. Χειρότερο από το μέσο όρο 74-81 ήττες. ελάχ. 75-81 bpm ελάχ. 76-82 ήττες. ελάχ. 77-83 ήττες. ελάχ. 76-81 ήττες. ελάχ. 74-79 bpm ελάχ. κακό 82+ κτύπους ελάχ. 82+ κτύπους ελάχ. 83+ κτύπους ελάχ. 84+ κτύπους ελάχ. 82+ κτύπους ελάχ. 80+ κτύπους ελάχ. Ο καρδιακός ρυθμός ενός ατόμου επηρεάζεται από τη φυσική του κατάσταση και τη συνήθεια των συχνών φορτίων που απαιτούν αντοχή - για παράδειγμα, τρέξιμο μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων, περπάτημα, κωπηλασία, ποδηλασία, κολύμπι. Ο καρδιακός μυς σε τέτοιους αθλητές είναι σε θέση να αντλεί τον ίδιο όγκο αίματος σε λιγότερες συσπάσεις (σύνδρομο της καρδιάς του αθλητή).
Για γυναίκες
Φυσική κατάσταση 1 ηλικιακή κατηγορία 2 ηλικιακή κατηγορία 3 ηλικιακή κατηγορία 4 ηλικιακή κατηγορία Ηλικιακή κατηγορία 5 6 ηλικιακή κατηγορία Πίνακας ανά ηλικία για γυναίκες 18 - 25 ετών 26 - 35 ετών 36 - 45 ετών 46 - 55 ετών 56 - 65 ετών 65 ετών και άνω Αθλητές 54-60 bpm ελάχ. 54-59 ήττες. ελάχ. 54-59 ήττες. ελάχ. 54-60 bpm ελάχ. 54-59 ήττες. ελάχ. 54-59 ήττες. ελάχ. Εξοχος 61-65 bpm ελάχ. 60-64 bpm ελάχ. 60-64 bpm ελάχ. 61-65 bpm ελάχ. 60-64 bpm ελάχ. 60-64 bpm ελάχ. Καλός 66-69 bpm ελάχ. 65-68 bpm ελάχ. 65-69 bpm ελάχ. 66-69 bpm ελάχ. 65-68 bpm ελάχ. 65-68 bpm ελάχ. Καλύτερο από το μέσο όρο 70-73 bpm ελάχ. 69-72 ήττες. ελάχ. 70-73 bpm ελάχ. 70-73 bpm ελάχ. 69-73 ήττες. ελάχ. 69-72 ήττες. ελάχ. Μέση τιμή 74-78 bpm ελάχ. 73-76 bpm ελάχ. 74-78 bpm ελάχ. 74-77 ήττες. ελάχ. 74-77 ήττες. ελάχ. 73-76 bpm ελάχ. Χειρότερο από το μέσο όρο 79-84 ήττες. ελάχ. 77-82 ήττες. ελάχ. 79-84 ήττες. ελάχ. 78-83 ήττες. ελάχ. 78-83 ήττες. ελάχ. 77-84 ήττες. ελάχ. κακό 85+ κτύπους ελάχ. 83+ κτύπους ελάχ. 85+ κτύπους ελάχ. 84+ κτύπους ελάχ. 84+ κτύπους ελάχ. 84+ κτύπους ελάχ. Η κίνηση βοηθά στην εκπαίδευση των οργάνων του αίματος. τα cardio φορτία (από το ελληνικό kardio, καρδιά) με κανονικότητα αυξάνουν σημαντικά τόσο τη διάρκεια ζωής όσο και την ποιότητά του. Και δεν απαιτούν κανένα ειδικό μέσο: ακόμη και ένας συνηθισμένος περίπατος (όχι απαραίτητα κάθε μέρα!) υποκειμενικά γρήγορο βήμα αντί για ακινησία βελτιώνει ριζικά την κατάσταση.
