Το ανθρώπινο αναπνευστικό σύστημα είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε η εισπνοή και η εκπνοή να γίνονται από τη μύτη, μερικές φορές από το στόμα. Αλλά, όπως αποδείχθηκε, η αναπνοή από το στόμα είναι επιβλαβής και, επιπλέον, δεν είναι αισθητικά ευχάριστη - να περπατάτε με το στόμα ανοιχτό.
Πολλές αιτίες συμβάλλουν σε μια τέτοια ακανόνιστη αναπνοή.
Εξωτερικό περιβάλλον.Η μύτη είναι ουσιαστικά ένα φίλτρο. Η μύτη έχει λεπτές τρίχες που λειτουργούν ως φραγμός στα μικρόβια, τη σκόνη και τα βακτήρια. Ο αέρας, περνώντας από τη ρινική διήθηση, εισέρχεται καθαρός στους πνεύμονες. Εισπνέοντας από το στόμα, εισέρχονται στο σώμα μικροοργανισμοί, οι οποίοι είναι οι αιτιολογικοί παράγοντες διαφόρων ασθενειών.
Θέρμανση.Ο αέρας, περνώντας από τη μύτη, θερμαίνεται και θερμαίνεται στους πνεύμονες. Προλαμβάνει διάφορα κρυολογήματα και παθήσεις των πνευμόνων. Ο αέρας του στόματος εισπνέεται κρύος με διάφορα παθογόνα.
Βρεφική αναπνοή.Συχνά, τα παιδιά αναπνέουν από το στόμα τους και στο σώμα τους που εξακολουθεί να σχηματίζεται, το κρανίο δεν έχει σχηματιστεί σωστά. Το πρόσωπο αλλάζει: οι κόλποι στενεύουν, η τροχιακή περιοχή πυκνώνει, το ρινικό διάφραγμα γίνεται ευρύτερο και τελικά εμφανίζεται ένα δεύτερο πηγούνι.
Επίσης, όταν αναπνέουν από το στόμα, τα παιδιά αναπτύσσουν ελάττωμα ομιλίας λόγω ανισορροπίας στα μέρη του προσώπου και της γνάθου του κρανίου. Κατά την ανατολή των μόνιμων δοντιών, ένα παιδί μπορεί να παρουσιάσει προβλήματα λόγω της στένωσης των σειρών της γνάθου. Τα δόντια θα γεμίσουν.
Γυναικείο πρόβλημα.Η στοματική αναπνοή πρέπει να αφορά, πρώτα απ 'όλα, τις γυναίκες. Αναπνέοντας από το στόμα, τα χείλη είναι συνεχώς σε ξηρή κατάσταση και πρέπει είτε να γλείφουν είτε να χρησιμοποιούν υγιεινό κραγιόν. Δεν είναι πολύ όμορφο και όχι αισθητικά ευχάριστο να περπατάς με λευκή επίστρωση στα χείλη.
Όνειρα.Μόνο όταν αναπνέει από τη μύτη, ένα άτομο μπορεί να κοιμάται ήρεμα και να βλέπει καλά όνειρα, το σώμα να ξεκουράζεται πλήρως και να είναι κορεσμένο με καθαρό οξυγόνο.
Αθλητισμός.Συχνά, οι αθλητές αναπνέουν από το στόμα τους κατά τη διάρκεια της άσκησης, διαταράσσουν τον ρυθμό και προκαλούν λιμοκτονία οξυγόνου στο σώμα.
Σωματικός τραυματισμός.Ένα απόκλιση ρινικού διαφράγματος δυσκολεύει την αναπνοή. Η μύτη είναι συνεχώς βουλωμένη, η αναπνοή είναι δύσκολη, απαιτείται λήψη φαρμάκου για την επέκταση των κόλπων για να αναπνέει σωστά. Απαιτείται χειρουργική επέμβαση για τη διόρθωση του ρινικού διαφράγματος.
Πώς να αντιμετωπίσετε τις αιτίες; Γιατί δεν μπορείτε να αναπνεύσετε από το στόμα σας;
Γιατροί ΩΡΛ, ορθοδοντικοί, λογοθεραπευτές, φυσιοθεραπευτές, αλλεργιολόγοι, ψυχολόγοι θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ΩΡΛ. Ο γιατρός θα διαγνώσει την ασθένεια, θα συνταγογραφήσει τη σωστή θεραπεία και θα επιλέξει έναν πιο αποτελεσματικό τρόπο για τη διόρθωση του αναπνευστικού προβλήματος.
Η εξάλειψη και η θεραπεία της στοματικής αναπνοής μπορεί να γίνει μόνο μετά τη διόρθωση της απόφραξης της ρινικής αναπνοής. Υπάρχουν δύο τύποι θεραπείας: η χειρουργική και η ιατρική.
- Λειτουργική είναι η αφαίρεση πολυπόδων ή αδενοειδών εκβλαστήσεων. Τα αδενοειδή θα πρέπει κατά προτίμηση να αφαιρούνται στην παιδική ηλικία.
- Φαρμακευτική θεραπεία - χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με φυσιοθεραπεία.
- Μαζί με τις ιατρικές διαδικασίες, είναι απαραίτητο να πραγματοποιούνται ασκήσεις αναπνοής. Μέσα σε 4-6 δευτερόλεπτα, εισπνεύστε εναλλάξ, πρώτα το αριστερό ρουθούνι, κλείνοντας το δεξί ρουθούνι με το δάχτυλό σας και μετά το δεξί ρουθούνι, κλείνοντας το αριστερό ρουθούνι.
Μια άλλη άσκηση για να απενεργοποιήσετε την στοματική αναπνοή: τοποθετήστε την άκρη της γλώσσας στον άνω ουρανίσκο, πάρτε μια ήρεμη και αργή αναπνοή, εκπνέοντας, χτυπώντας τα φτερά της μύτης με τα δάχτυλά σας, προφέρετε τις συλλαβές: ba-bo-boo.
Είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στην ακατάλληλη αναπνοή από τη μύτη από την παιδική ηλικία του παιδιού. Είναι σημαντικό να του διδάξετε να κρατά το στόμα του κλειστό και να αναπνέει από τη μύτη του. Εάν το παιδί δεν έχει προβλήματα με τη ρινική αναπνοή, τότε είναι απαραίτητο να του εξηγήσετε ότι το περπάτημα με ανοιχτό στόμα δεν είναι όμορφο.
Μην καθυστερείτε την επίσκεψη σε γιατρό εάν εντοπιστεί μη φυσιολογική αναπνοή. Η υγεία εξαρτάται από αυτό. Και η υγεία, όπως λένε, δεν αγοράζεται με κανένα τίμημα. Να προσέχεις την υγεία σου!
Το ανθρώπινο αναπνευστικό σύστημα αποτελείται από πολλά τμήματα που είναι στενά συνδεδεμένα μεταξύ τους. Οποιαδήποτε παραβίαση στις δραστηριότητές του επηρεάζει αρνητικά την υγεία. Ακόμη και ένα τέτοιο μικροπράγμα όπως η αλλαγή στη σωστή αναπνοή μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα και απλώς να επιδεινώσει τόσο την εμφάνιση ενός ατόμου όσο και την ευημερία του. Ας συζητήσουμε πώς είναι δυνατή η αναπνοή από το στόμα και τη μύτη; Ποιες είναι οι γνωστές αιτίες της στοματικής αναπνοής, είναι επιβλαβής; Ας μιλήσουμε για αυτό στο www.site και ας εξετάσουμε επίσης τις πιθανές συνέπειες της στοματικής αναπνοής.
Όπως γνωρίζετε, η ανθρώπινη μύτη εκτελεί πολλές λειτουργίες ταυτόχρονα. Καθαρίζει τέλεια τον αέρα, τον θερμαίνει και τον υγραίνει. Παρόμοιες δυνατότητες της μύτης οφείλονται στην ανατομική της δομή. Εάν μια καταρροή ή άλλο εμπόδιο στη ρινική αναπνοή παρεμποδίζει τη διέλευση του αέρα από τη μύτη, το άτομο προσπαθεί να αντισταθμίσει ένα τέτοιο πρόβλημα με μικτή ή εντελώς στοματική αναπνοή. Πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν συνεχώς προβλήματα ρινικής αναπνοής αρχίζουν τελικά να αναπνέουν από το στόμα τους όλη την ώρα.
Αιτίες αναπνοής από το στόμα
Η στοματική αναπνοή μπορεί να σχηματιστεί για διάφορους λόγους και σε διαφορετικές ηλικίες. Μελέτες έχουν δείξει ότι στα παιδιά αυτό το πρόβλημα οφείλεται συχνότερα στην ανάπτυξη αλλεργικής ρινίτιδας, καθώς και σε μεγέθυνση αδενοειδών εκβλαστήσεων.
Γενικά, η στοματική αναπνοή μπορεί να αναπτυχθεί με εμπόδια στη ρινική αναπνοή, κακή απόφραξη, ελαττωματική εργασία των κυκλικών μυών του στόματος, καθώς και με επίκτητες λανθασμένες τεχνικές αναπνοής.
Εάν ο ασθενής έχει απόφραξη στη ρινική αναπνοή, οι ρινικές δίοδοι ή ο ρινοφάρυγγας του μπορεί να αποφραχθούν πλήρως ή μερικώς για μεγάλο χρονικό διάστημα ή και μόνιμα. Ένα τέτοιο εμπόδιο μπορεί να εξηγηθεί από πολλούς παράγοντες: αλλεργική ρινίτιδα, απόκλιση του διαφράγματος, διεύρυνση της ρινοφαρυγγικής αμυγδαλής ή των αδενοειδών εκβλαστήσεων. Επιπλέον, η υπερτροφία των κάτω κόγχων, ο σχηματισμός πολυπόδων και η ανάπτυξη της αρτρησίας του κερκιδώματος μπορεί να παίξουν ρόλο εμποδίου. Μερικές φορές η ρινική αναπνοή παρεμποδίζεται από ξένα σώματα, πολύ στενούς αεραγωγούς (λόγω γενετικής προδιάθεσης), την παρουσία αγγειοκινητικής ρινίτιδας, φλεγμονώδους ρινοκολπίτιδας και ρινίτιδας που προκαλείται από φάρμακα.
Μερικές φορές η στοματική αναπνοή προκαλείται από ανωμαλίες του δαγκώματος, ωστόσο, μια ανωμαλία του δαγκώματος μπορεί, αντίθετα, να προκαλέσει τη συνήθεια της αναπνοής από το στόμα.
Ως προς τη λειτουργική ανεπάρκεια των κυκλικών μυών του στόματος, μπορεί να προκληθεί από πρόωρο τοκετό, επιπλοκές στον τοκετό, σοβαρές σωματικές παθήσεις σε νεαρή ηλικία, καθώς και παρουσία ανωμαλίας του κροσσού του άνω χείλους κ.λπ.
Η λανθασμένη τεχνική αναπνοής αρκετά συχνά γίνεται πρόβλημα για άτομα που υπέφεραν τακτικά από οξείες ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού στην παιδική ηλικία. Τέτοιοι ασθενείς συνεχίζουν να αναπνέουν από τη μύτη τους ακόμη και μετά την εξάλειψη των εμποδίων στη ρινική αναπνοή. Η συνήθεια είναι «δεύτερη φύση» όπως λένε...
Γιατί είναι επικίνδυνη η στοματική αναπνοή, ποιες είναι οι συνέπειες αυτού;
Με τη συνήθεια να αναπνέει από το στόμα, ένα άτομο αντιμετωπίζει σταδιακά ένα σοβαρό πρόβλημα: την έναρξη αλλαγών στην ανάπτυξη των μυών, καθώς και των οστών, που με τη σειρά τους προκαλούν άλλες διαταραχές υγείας.
Η στοματική αναπνοή προκαλεί λανθασμένη τοποθέτηση της γλώσσας και οδηγεί σε μείωση του τόνου της (το λεγόμενο πρόβλημα «πλαδαρής γλώσσας»). Με μια τέτοια παθολογία, η γλώσσα κατεβαίνει συνεχώς στο λαιμό τη νύχτα, καθιστώντας την αιτία της αναπνευστικής ανεπάρκειας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η γλώσσα βρίσκεται συνήθως ανάμεσα στα δόντια, με αποτέλεσμα το δάγκωμα να αναπτύσσεται λανθασμένα.
Η συνεχής στοματική αναπνοή προκαλεί συχνά αίσθημα πίεσης στο πρόσωπο και πόνο στο κεφάλι και το πρόσωπο. Οι ασθενείς με μια τέτοια διαταραχή παραπονούνται συνεχώς για διαταραχές του ύπνου, η συνολική ποιότητα ζωής τους μειώνεται κατά μια τάξη μεγέθους.
Οι επιπτώσεις της στοματικής αναπνοής μπορεί να επηρεάσουν την ακοή. Φυσικά, όχι αυτό το ίδιο, αλλά παθολογικές διεργασίες κατά τη στοματική αναπνοή μπορεί να προκαλέσουν δυσλειτουργία του ακουστικού σωλήνα. Οι χρόνιες αναπνευστικές διαταραχές οδηγούν τελικά στην εμφάνιση διαταραχών του λόγου. Σε ασθενείς με τέτοιο πρόβλημα, το σχήμα του προσώπου διαταράσσεται, η στάση του σώματος επιδεινώνεται και τα δόντια τοποθετούνται λανθασμένα. Η ανεπαρκώς σωστή στάση του σώματος προκαλεί μυϊκή ένταση, με αποτέλεσμα οι ασθενείς να παραπονιούνται για πόνο και κόπωση.
Φυσικά - η στοματική αναπνοή είναι επιβλαβής!
Αναπνοή από το στόμα: θεραπεία ή πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα
Με την ανάπτυξη της στοματικής αναπνοής, αξίζει να ξεκινήσετε τη θεραπεία όσο το δυνατόν νωρίτερα για να αποφύγετε τα παραπάνω προβλήματα. Ο ασθενής πρέπει οπωσδήποτε να ζητήσει βοήθεια από ωτορινολαρυγγολόγο (ΩΡΛ). Μια πλήρης διάγνωση βοηθά τους γιατρούς να επιλέξουν αποτελεσματικούς τρόπους για τη θεραπεία αυτής της διαταραχής. Η ρύθμιση της σωστής τεχνικής αναπνοής είναι δυνατή μόνο μετά την αφαίρεση του εμποδίου στη ρινική αναπνοή.
Ειδικοί όπως ένας ειδικός ΩΡΛ, ένας λογοθεραπευτής, ένας φυσιοθεραπευτής, ένας ορθοδοντικός, καθώς και ένας αλλεργιολόγος, ένας χειρουργός και ένας οικογενειακός γιατρός θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των διαταραχών της ρινικής αναπνοής.
Ο ΩΡΛ ανακαλύπτει τα αίτια της στοματικής αναπνοής και επιλέγει κατάλληλες μεθόδους για τη διόρθωσή της. Οι φυσιοθεραπευτές λαμβάνουν μέτρα για τη διόρθωση της στάσης του σώματος, την εξάλειψη της μυϊκής έντασης και επίσης διδάσκουν στον ασθενή τις σωστές δεξιότητες αναπνοής.
Ένας λογοθεραπευτής ασχολείται με τη θεραπεία των διαταραχών του λόγου, και επιλέγει επίσης ειδικές ασκήσεις που ενσταλάζουν τις σωστές δεξιότητες αναπνοής.
Ο ορθοδοντικός είναι ένας γιατρός που εξαλείφει τις ανωμαλίες του δαγκώματος και είναι καλύτερο να αντιμετωπίζεται ένα τέτοιο πρόβλημα στην παιδική ηλικία.
Είναι απαραίτητο να σχηματιστεί η ρινική αναπνοή στην πρώιμη παιδική ηλικία. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αντιμετωπίζετε έγκαιρα μια ρινική καταρροή και να προσέχετε την εμφάνιση των πρώτων σημείων της στοματικής ή μικτής αναπνοής.
Ένα από τα πρώτα μαθήματα στην επιστήμη της αναπνοής γιόγκι είναι αφιερωμένο στην εκμάθηση του πώς να αναπνέει από τη μύτη και να ξεπερνά τη συνήθη συνήθεια της αναπνοής από το στόμα.
Ο αναπνευστικός μηχανισμός ενός ατόμου του επιτρέπει να αναπνέει τόσο από τη μύτη όσο και από το στόμα. Αλλά ο ένας τρόπος δίνει υγεία και δύναμη και ο άλλος οδηγεί σε αρρώστιες και αδυναμίες.
Φυσικά, δεν θα ήταν απαραίτητο να εξηγήσουμε στον αναγνώστη ότι ο κανονικός τρόπος αναπνοής είναι από τη μύτη, αλλά η άγνοια της πολιτισμένης ανθρωπότητας σε σχέση με μερικά απλά πράγματα είναι απλά εκπληκτική. Συναντάμε συνεχώς ανθρώπους που αναπνέουν από το στόμα τους στις βόλτες και επιτρέπουν στα παιδιά τους να ακολουθούν το ίδιο τρομερό και επιβλαβές μοτίβο αναπνοής.
Πολλές από τις ασθένειες στις οποίες υποβάλλεται ο πολιτισμένος άνθρωπος οφείλονται σε αυτή τη γενικότερη συνήθεια της αναπνοής από το στόμα. Τα παιδιά που επιτρέπεται να αναπνέουν έτσι μεγαλώνουν αδύναμα και βραχύβια, σαν διχασμένα τόσο στην αρρενωπότητά τους όσο και μέσα, και επιρρεπή σε χρόνιες ασθένειες. Οι μητέρες των άγριων φυλών δεν το κάνουν, προφανώς οδηγημένες από διορατικότητα. Φαίνεται να γνωρίζουν ενστικτωδώς ότι τα ρουθούνια είναι τα πραγματικά κανάλια για τη μεταφορά αέρα στους πνεύμονες και εκπαιδεύουν τα παιδιά τους να κλείνουν το στόμα τους και να αναπνέουν από τη μύτη τους. Σηκώνουν το κεφάλι τους προς τα εμπρός κατά τη διάρκεια του ύπνου, κάτι που τους αναγκάζει άθελά τους να σφίξουν τα χείλη τους και να αναπνεύσουν από τα ρουθούνια τους. Αν οι μητέρες των πολιτισμένων λαών έκαναν το ίδιο, θα έφερναν μεγάλα οφέλη στον λαό τους.
Πολλές μεταδοτικές ασθένειες μεταδίδονται από αυτή την ατυχή συνήθεια της αναπνοής από το στόμα και πολλές περιπτώσεις κρυολογήματος και καταρροϊκών ασθενειών μπορούν να αποδοθούν στην ίδια αιτία. Πολλοί από εκείνους που, υπακούοντας σε αποδείξεις, αναπνέουν από τη μύτη κατά τη διάρκεια της ημέρας, αναπνέουν από το στόμα τη νύχτα και υπόκεινται σε ασθένειες από αυτό.
Οι προσεκτικά διεξαχθείσες μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι στρατιώτες και ναύτες κοιμούνται με το στόμα ανοιχτό είναι πιο επιρρεπείς σε μεταδοτικές ασθένειες από εκείνους που αναπνέουν από τα ρουθούνια τους. Σε μια περίπτωση, μια επιδημία ευλογιάς εμφανίστηκε μεταξύ των ναυτών και των στρατιωτών σε ένα πολεμικό πλοίο και μόνο εκείνοι οι άρρωστοι που ανέπνεαν από το στόμα τους πέθαναν από αυτήν, αλλά ούτε ένας άνθρωπος δεν πέθανε από αυτούς που ανέπνεαν από τη μύτη τους.
Το αναπνευστικό όργανο έχει τη δική του συσκευή ασφαλείας - φίλτρο και απορροφητή σκόνης - στα ρουθούνια της μύτης. Εάν η αναπνοή γίνεται από το στόμα, τότε δεν υπάρχει τίποτα στο δρόμο μεταξύ των χειλιών και των πνευμόνων που θα φιλτράρει τον αέρα και θα τον καθαρίζει από τη σκόνη και άλλες ακαθαρσίες. Από το στόμα μέχρι τους πνεύμονες, το μονοπάτι είναι εντελώς ανοιχτό και από αυτή την πλευρά η αναπνευστική μας συσκευή δεν προστατεύεται με τίποτα. Επιπλέον, μια τέτοια ακατάλληλη αναπνοή οδηγεί στο γεγονός ότι ο αέρας που εισέρχεται στους πνεύμονες δεν θερμαίνεται καθόλου, κάτι που είναι πολύ επιβλαβές. Η φλεγμονή των πνευμόνων προκαλείται συχνά από την εισπνοή κρύου αέρα από ένα ανοιχτό στόμα. Ένα άτομο που κοιμάται τη νύχτα με ανοιχτό στόμα ξυπνά πάντα με ένα αίσθημα ξηρότητας στο στόμα και στον λάρυγγα. Αυτή η παραμέληση της άμεσης απαίτησης της φύσης τιμωρείται από ασθένειες.
Θυμηθείτε, αφενός, ότι το στόμα δεν παρέχει καμία προστασία στο αναπνευστικό όργανο και η σκόνη, οι μολυσματικοί παράγοντες και ο κρύος αέρας εισέρχονται ελεύθερα στους πνεύμονες μέσω αυτής της πόρτας. Από την άλλη, η ρινική κοιλότητα και οι οδοί της μαρτυρούν ήδη από μόνα τους τη μεγάλη προσοχή που έχει επιδείξει η φύση στο συγκεκριμένο θέμα. Τα ρουθούνια είναι δύο στενά κανάλια περιέλιξης, με τρίχες με τρίχες που χρησιμεύουν ως φίλτρο ή κόσκινο για τη διέλευση του αέρα - οι ακαθαρσίες που σταματούν από αυτό το φίλτρο όταν εισπνέονται ωθούνται προς τα πίσω όταν εκπνέονται. Όχι μόνο τα ρουθούνια εξυπηρετούν αυτή τη σημαντική λειτουργία, αλλά και τη θέρμανση του κρύου αέρα πριν εισέλθει στους πνεύμονες. Οι μακρόστενες δίοδοι της ρινικής κοιλότητας είναι επενδεδυμένες με μια ζεστή βλεννογόνο μεμβράνη και θερμαίνουν τον αέρα που περνάει τόσο πολύ που δεν μπορεί πλέον να βλάψει τους ευαίσθητους ιστούς του λάρυγγα ή των πνευμόνων.
Κανένα ζώο, εκτός από τον άνθρωπο, δεν κοιμάται με το στόμα ανοιχτό και αναπνέει από το στόμα του, και μόνο ο άνθρωπος, και μάλιστα ένας πολιτισμένος άνθρωπος, διαστρέφει εντελώς τις άμεσες ενδείξεις της φύσης σε αυτό, γιατί οι άγριοι αναπνέουν σχεδόν πάντα σωστά. Είναι πιθανό αυτή η αφύσικη συνήθεια να έχει αποκτηθεί από τον πολιτισμένο κόσμο ως αποτέλεσμα ενός ανώμαλου τρόπου ζωής, της χαλαρωτικής πολυτέλειας και της υπερβολικής ζεστασιάς στα σπίτια.
Η συσκευή καθαρισμού και φιλτραρίσματος της ρινικής κοιλότητας καθιστά τον αέρα αρκετά καθαρό για τέτοιες ευαίσθητες δομές όπως οι πνεύμονες και ο λάρυγγας. Οι ακαθαρσίες και η σκόνη που πιάνονται στο κόσκινο των τριχών και της βλεννογόνου μεμβράνης μεταφέρονται πίσω με την εκπνοή ή, αν συσσωρεύονται πολύ γρήγορα, η φύση τα φτερνίζεται.
Ο αέρας που έχει περάσει στους πνεύμονες από τα ρουθούνια διαφέρει από τον εξωτερικό αέρα, όπως το φιλτραρισμένο νερό διαφέρει από το βρώμικο νερό. Η πολύπλοκη συσκευή καθαρισμού της ρινικής κοιλότητας, η οποία συγκρατεί όλες τις ξένες ακαθαρσίες από τον εισπνεόμενο αέρα, είναι τόσο απαραίτητη για τους πνεύμονες όσο η βοήθεια του στόματος είναι απαραίτητη για το στομάχι για να το προστατεύει από τις πέτρες κερασιού, τα κόκαλα των ψαριών. και παρόμοιες προσθήκες στα τρόφιμα. Η αναπνοή από το στόμα είναι τουλάχιστον εξίσου αφύσικη με το να τρως από τη μύτη.
Μια επιβλαβής συνέπεια της αναπνοής από το στόμα είναι ότι, λόγω της συγκριτικής αδράνειας, η ρινική κοιλότητα χάνει την ιδιαίτερη ευαισθησία της, δεν απελευθερώνεται με επαρκή ενέργεια από τα σωματίδια που επικάθονται πάνω της και γίνεται επιρρεπής σε τοπικές ασθένειες. Ακριβώς όπως ένας εγκαταλελειμμένος δρόμος γεμίζει σύντομα με σκουπίδια και κατάφυτη από ζιζάνια, έτσι και η ρινική κοιλότητα, που μένει χωρίς την κανονική χρήση του, γεμίζει με απόβλητα και υπολείμματα που προκαλούν ασθένειες.
Για όσους συνήθως αναπνέουν από τη μύτη, είναι πολύ δυσάρεστο όταν η μύτη βουλώνεται ξαφνικά και αναγκάζονται να αναπνέουν από το στόμα. Για να τα βοηθήσετε να διατηρούν πάντα τον σωστό τρόπο αναπνοής, μπορεί να είναι χρήσιμο να προσθέσετε μια ή δύο λέξεις εδώ για έναν εύκολο και σίγουρο τρόπο να διατηρείτε πάντα τη ρινική κοιλότητα σε σωστή καθαριότητα και τάξη.
Η συνήθης μέθοδος για αυτό στην Ανατολή είναι να τραβήξετε λίγο νερό από τη μύτη, να το περάσετε από τις ρινικές οδούς στο λαιμό και μετά να το φτύσετε από το στόμα. Οι ινδουιστές γιόγκι βυθίζουν το πρόσωπό τους σε ένα φλιτζάνι νερό και τραβούν λίγο από αυτό, αλλά αυτή η μέθοδος απαιτεί κάποια ικανότητα.
Ένα άλλο καλό κόλπο είναι να ανοίξετε τα παράθυρα για να αερίσετε το δωμάτιο, να κλείσετε το ένα ρουθούνι με το δάχτυλό σας και να τραβήξετε αέρα από το άλλο ρουθούνι. Στη συνέχεια κάντε το ίδιο, κλείνοντας το δεύτερο ρουθούνι και ανοίγοντας το πρώτο. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές, αλλάζοντας τα ρουθούνια διαδοχικά. Αυτή η μέθοδος καθαρίζει τέλεια τη ρινική κοιλότητα.
Μερικοί άνθρωποι συνηθίζουν να αναπνέουν από το στόμα αντί από τη μύτη. Η στοματική αναπνοή όχι μόνο είναι φυσιολογικά εσφαλμένη, αλλά προκαλεί επίσης σοβαρή βλάβη στην υγεία. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει τις πιθανές συνέπειες που μπορεί να προκύψουν εάν αναπνέετε συνεχώς από το στόμα σας.
Ποιες είναι οι συνέπειες της αναπνοής από το στόμα;
Ανάπτυξη κακής απόφραξης
Οι γονείς πρέπει να προσέχουν πώς αναπνέει το παιδί τους. Αν έχει στοματική αναπνοή, τότε είναι πιθανός ο σχηματισμός ανωμαλίας. Το γεγονός είναι ότι κανονικά, με κλειστή γνάθο, η γλώσσα πρέπει να βρίσκεται δίπλα στον άνω ουρανίσκο. Και αν το παιδί αναπνέει από το στόμα του, τότε η γλώσσα του βρίσκεται συνεχώς κάτω.
Ως αποτέλεσμα, η γνάθος αναπτύσσεται λανθασμένα. Η κάτω γνάθος προεξέχει προς τα εμπρός, ενώ η άνω γνάθος παραμένει υπανάπτυκτη. Επιπλέον, εξαιτίας αυτού, η ανάπτυξη των δοντιών διαταράσσεται. Μπορείτε να διορθώσετε ένα υπερβολικό δάγκωμα έως και δέκα χρόνια.
Συχνός πονόλαιμος
Με τη σωστή αναπνοή από τη μύτη, ο αέρας καθαρίζεται από βακτήρια, θερμαίνεται και μόνο τότε εισέρχεται στους πνεύμονες. Σε περίπτωση που ένα άτομο αναπνέει λανθασμένα, τότε τα παθογόνα και ο κρύος αέρας εισέρχονται στο στόμα, το οποίο δεν έχει χρόνο να ζεσταθεί. Εάν η ανοσία ενός ατόμου είναι εξασθενημένη, τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση πονόλαιμου και αυτή η ασθένεια είναι πολύ επικίνδυνη για τις επιπλοκές της.
Η μύτη μας είναι 4
το κατώφλι φιλτραρίσματος του εισπνεόμενου αέρα, το οποίο του επιτρέπει να απελευθερωθεί στον πνεύμονα σε καθαρή και θερμαινόμενη μορφή. Εάν ένα άτομο αναπνέει από τη μύτη, τότε ο αέρας περνά αυτά τα κατώφλια και αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει συστηματικά σε ασθένειες των οργάνων του ΩΡΛ (αμυγδαλίτιδα, αμυγδαλίτιδα, μολύνσεις αυτιών κ.λπ.).
Κακή στάση σώματος
Αποδεικνύεται ότι η ακατάλληλη αναπνοή μπορεί να προκαλέσει σκύψιμο. Εάν ένα άτομο αναπνέει από τη μύτη του, τότε από φυσιολογική άποψη, αυτή είναι σωστή αναπνοή, το στήθος του ισιώνεται. Και αν για μεγάλο χρονικό διάστημα ένα άτομο ανέπνεε από το στόμα του, τότε με την πάροδο του χρόνου ο λαιμός του τεντώνεται και το κεφάλι του κινείται προς τα εμπρός, με αποτέλεσμα να αρχίζει να σκύβει, αυτό δεν επηρεάζει τη στάση του με τον καλύτερο τρόπο.
Κατά μέσο όρο, ένα άτομο κάνει περίπου 1000
αναπνοές/εκπνοές ανά ώρα 25000
ανά ημέρα περίπου 9000000
για όλο το χρόνο. Οι γυναίκες είναι περίπου 12%
παίρνουν περισσότερες αναπνοές/εκπνοές από τους άνδρες.
Τι να κάνετε αν έχετε συνηθίσει να αναπνέετε από το στόμα σας;
Οι άνθρωποι αρχίζουν να αναπνέουν από το στόμα τους μετά από μια χρόνια ασθένεια, η οποία συνοδεύτηκε από καταρροή. Η παρακάτω άσκηση θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά:
- Πρώτα πρέπει να καθαρίσετε τη μύτη από τις εκκρίσεις.
- Στη συνέχεια, πρέπει να σφίξετε τα χέρια σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας και να δείξετε τους αγκώνες σας προς τα εμπρός.
- Μετά από αυτό, πάρτε μια αργή αναπνοή από τη μύτη σας και απλώστε τους αγκώνες σας.
- Στη συνέχεια εκπνεύστε από τη μύτη σας και επιστρέψτε στην αρχική θέση.
Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται τακτικά 10 μια φορά το πρωί και το βράδυ. Παρακολουθήστε συνεχώς την αναπνοή σας, προσπαθήστε να αναπνέετε από τη μύτη σας και με την πάροδο του χρόνου θα απογαλακτιστείτε από την στοματική αναπνοή.
Η σωστή φυσιολογική αναπνοή ενός ατόμου πρέπει να περνάει από τη μύτη. Περνώντας μέσα από τη ρινική κοιλότητα και τα ιγμόρεια, η ροή του αέρα καθαρίζεται από σκόνη και μεγάλα σωματίδια ρύπων, θερμαίνεται ή ψύχεται σε μια άνετη θερμοκρασία και υγραίνεται. Αυτή η διαδικασία συμβάλλει στην πλήρη ανταλλαγή αερίων στους πνεύμονες και στον κορεσμό του αίματος με οξυγόνο.
Όταν ο αέρας εισέρχεται από το στόμα, εμφανίζεται στασιμότητα στη ρινική κοιλότητα, ξηραίνεται από τους βλεννογόνους της αναπνευστικής οδού, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο φλεγμονωδών ασθενειών των αναπνευστικών οργάνων.
Η συνεχής αναπνοή από το στόμα συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Συνεχώς ανοιχτό στόμα.
- Μεγαλο ΠΡΟΣΩΠΟ.
- Συσταλμένα ρουθούνια.
- Ξηρά και σκασμένα χείλη.
- Αλλαγή της χροιάς της φωνής.
- Διαταραχή της όρεξης.
- Πονοκέφαλο.
- Αϋπνία, ροχαλητό, συχνές αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Παραβίαση της μνήμης και της προσοχής.
- Σπάνιος ξηρός βήχας.
Κατά κανόνα, η συνήθεια της αναπνοής από το στόμα στους ανθρώπους σχηματίζεται από νεαρή ηλικία. Ο κύριος ρόλος σε αυτό είναι η απόφραξη των ρινικών διόδων. Στη συνέχεια, εξαιτίας αυτού, τα παιδιά μπορεί να αναπτύξουν ένα ανώμαλο δάγκωμα, υποανάπτυξη της άνω και κάτω γνάθου, καμπυλότητα της οδοντοστοιχίας, στένωση των διόδων της ρινικής κοιλότητας.
Αιτίες
Ο λόγος για την εμφάνιση βιώσιμης αναπνοής από το στόμα μπορεί να είναι τόσο φυσικές όσο και παθολογικές διεργασίες στο σώμα. Τα φυσικά αίτια περιλαμβάνουν:
- συντομευμένος κροσσός της γλώσσας.
- παρατεταμένη χρήση πιπίλων και μπιμπερό.
- πιπίλισμα αντίχειρα στην παιδική ηλικία?
- διαμορφωμένη συνήθεια.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, βραχυχρόνιες περιπτώσεις αναπνοής από το στόμα είναι πιθανές κατά τη διάρκεια του τρεξίματος ή της έντονης σωματικής εργασίας, λόγω ορμονικών αλλαγών κατά την εγκυμοσύνη, στην ύπτια θέση.
Παθολογικά αίτια:
- πρήξιμο της βλεννογόνου με κρυολογήματα και φλεγμονώδεις ασθένειες της μύτης.
- πολλαπλασιασμός των αδενοειδών?
- ξένα αντικείμενα στην ανώτερη αναπνευστική οδό.
- αλλεργικές ασθένειες?
- συγγενείς παθολογίες που παραβιάζουν τη βατότητα των ρινικών διόδων.
- πολύποδες ή αυξήσεις στη μύτη.
Όλες αυτές οι καταστάσεις διαταράσσουν τη σωστή κίνηση του αέρα στις διόδους και τα ιγμόρεια της μύτης, δυσκολεύοντας την κανονική αναπνοή και προκαλώντας επιδείνωση της συνολικής ευεξίας. Ακόμα κι αν ένα άτομο απαλλάσσεται από προκλητικούς παράγοντες, η συνήθεια να αναπνέει από το στόμα είναι πολύ ισχυρή και η απαλλαγή από αυτήν είναι αρκετά προβληματική.
Διαγνωστικά
Τα προβλήματα με τα ανώτερα αναπνευστικά όργανα αντιμετωπίζονται από ωτορινολαρυγγολόγο (ΩΡΛ). Όταν υπάρχουν παράπονα για αδυναμία αναπνοής από τη μύτη, ο γιατρός καθορίζει ποια άλλα κλινικά σημεία υπάρχουν στον ασθενή. Αφού ρωτήσει και συλλέξει όλα τα δεδομένα για τη γενική κατάσταση της υγείας, την παρουσία αλλεργικών αντιδράσεων, ο γιατρός διενεργεί οπτική εξέταση των ρινικών διόδων και του χόνδρινου διαφράγματος, διερευνώντας τους άνω και μετωπιαίους κόλπους.
Για τη διευκρίνιση της διάγνωσης, χρησιμοποιούνται οργανικές μέθοδοι εξέτασης:
- Ακτινογραφία ρινικής κοιλότητας σε 2 προβολές.
- Ενδοσκόπηση με χρήση καθετήρα με κάμερα και οθόνη.
- Υπολογιστική και μαγνητική τομογραφία.
- Ακουστική ρινομετρία (μέθοδος που βασίζεται στην ανάκλαση ενός ηχητικού κύματος από τα τοιχώματα της ρινικής κοιλότητας, εμφανίζοντας το βαθμό βατότητας των αεραγωγών).
- Ρινομανομετρία (μια μέθοδος που σας επιτρέπει να εκτιμήσετε τον όγκο και την ταχύτητα του αέρα που διέρχεται).
Με βάση τα αποτελέσματα της εξέτασης, γίνεται μια εκλεπτυσμένη διάγνωση και επιλέγονται οι τακτικές των ιατρικών ενεργειών.
Θεραπευτική αγωγή
Όλα τα θεραπευτικά μέτρα πρέπει να λαμβάνονται μόνο μετά από πλήρη εξέταση και διευκρίνιση των αιτιών της αναπνοής από το στόμα. Ανάλογα με τη νόσο, επιλέγονται οι τακτικές θεραπείας της:
- για φλεγμονώδεις ασθένειες της ρινικής κοιλότητας, συνταγογραφείται έκπλυση και άρδευση με αντισηπτικά και αλατούχα διαλύματα, εισπνοές, αντιμικροβιακή θεραπεία.
- ο πολλαπλασιασμός του αδενοειδούς ιστού, η καμπυλότητα του ρινικού διαφράγματος, τα νεοπλάσματα απαιτούν συνήθως χειρουργική επέμβαση.
- σε αλλεργικές διεργασίες, συνταγογραφούνται αντιισταμινικά, αγγειοσυσπαστικές σταγόνες, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η επαφή με το αλλεργιογόνο.
Η συχνή και ανεξέλεγκτη χρήση φαρμάκων για το κρυολόγημα μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση στεγνώνοντας και λεπτύνοντας τον ρινικό βλεννογόνο.
Εκτός από τα φάρμακα, για τη διόρθωση της συνήθους αναπνοής από το στόμα, απαιτούνται ορισμένες αναπνευστικές ασκήσεις και ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών του προσώπου και των γνάθων. Επιλέγονται μαζί από έναν ωτορινολαρυγγολόγο και έναν ορθοδοντικό, οι οποίοι πρέπει να διδάξουν τη σωστή τεχνική για την άσκηση γυμναστικής. Ο έλεγχος της εφαρμογής στα παιδιά θα πρέπει να γίνεται από ενήλικες για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Σύμπλεγμα για τη διατήρηση της ρινικής αναπνοής:
- ασκήσεις για τους μύες της άνω γνάθου.
- ασκήσεις για τους μύες της κάτω γνάθου.
- ασκήσεις για τον κυκλικό μυ (σφιγκτήρα) του στόματος.
- ασκήσεις για την ενδυνάμωση της γλώσσας.
Ως αποτέλεσμα αυτής της γυμναστικής, οι μύες που εξασθενούν από την αναπνοή από το στόμα ενισχύονται, οι ρινικές διόδους επεκτείνονται, ο αερισμός και η ανταλλαγή αερίων στον πνευμονικό ιστό βελτιώνονται. Η απόκτηση αποτελεσμάτων από τις ασκήσεις που εκτελούνται εξαρτάται από την ηλικία του ασθενούς, τον βαθμό αποδυνάμωσης των ιστών και την ορθότητα της εφαρμογής τους. Μια καλή επίδραση στην ενδυνάμωση των μυών επιτυγχάνεται επίσης με το μάσημα ωμά, σκληρά λαχανικά και φρούτα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, που καθορίζονται από τους γιατρούς, συνταγογραφείται η χρήση ειδικής αιθουσαίας πλάκας. Αυτή η συσκευή διατηρεί τη σωστή θέση της γλώσσας και της κάτω γνάθου, εκπαιδεύει τον κυκλικό μυ του στόματος. Χρησιμοποιείται σε παιδιά κατά τη διάρκεια του ύπνου ή όταν εκτελούν συνταγογραφημένη γυμναστική.
Πρόληψη
Οποιαδήποτε ασθένεια είναι πάντα πιο εύκολο να προληφθεί παρά να θεραπευθεί αργότερα. Επομένως, μην περιμένετε έως ότου η στοματική αναπνοή γίνει μια σταθερή συνήθεια.
- Δεν πρέπει να επιτρέπεται στα παιδιά να κοιμούνται με την πιπίλα στο στόμα.
- Ο θηλασμός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αναπτύξετε σωστά τους μύες του στόματος.
- Έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία ρινικών παθήσεων.
- Αυτοέλεγχος με δυσκολία στη ρινική αναπνοή.
Slanko Anna Yurievna
