«Αρνείται να πάει για ύπνο», «Είναι άτακτο, κλαίει, λέει ότι θέλει να παίξει», «Απαιτεί να φάει ή να πιει, απλώς να μην πάει για ύπνο», «Κάθε φορά που η διαδικασία του ξάπλωσης καταλήγει σε υστερίες», λένε οι γονείς. Γιατί συμβαίνει αυτό? Τι εμποδίζει ένα παιδί να προσαρμοστεί στον ύπνο και πώς μπορούν να βοηθήσουν οι φροντισμένοι γονείς;
Γιατί δεν αρέσει στα παιδιά να κοιμούνται;
Από πού πηγάζει η απροθυμία του παιδιού να κοιμηθεί; Ο Αμερικανός ψυχολόγος Άλαν Φρομ προτείνει την ακόλουθη ταξινόμηση των αιτιών:
1. Για ένα παιδί, το να πάει για ύπνο σημαίνει να αποχωριστεί κάποια ενδιαφέρουσα δραστηριότητα ή να φύγει από μια ευχάριστη κοινωνία (για παράδειγμα, εργαζόμενη μαμά και μπαμπά).
2. Τα παιδιά ξέρουν ότι οι ενήλικες δεν έχουν πάει ακόμη για ύπνο, και ως εκ τούτου πιστεύουν ότι επιτρέπουμε στον εαυτό μας κάτι που δεν τους επιτρέπεται.
3. Συμβαίνει συχνά τα παιδιά να μην είναι ακόμα κουρασμένα.
4. Μερικές φορές τα παιδιά φοβούνται το σκοτάδι.
5. Ίσως το παιδί είδε τρομερά όνειρα και γι' αυτό προέκυψε κάποια αντιπάθεια για ύπνο.
6. Είναι πιθανό, πείθοντας το παιδί να κοιμηθεί, οι μεγάλοι το χάλασαν πάρα πολύ και τώρα αυτός είναι ένας καλός λόγος για να χειραγωγήσουν τους γονείς.
σημάδια κόπωσης
Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε να παρατηρείτε τα πρώτα σημάδια κόπωσης και κόπωσης, αυτό θα σας βοηθήσει να αλλάξετε την προσοχή του παιδιού και να αποτρέψετε την υπερδιέγερση πριν από τον ύπνο. Είναι εύκολο να γίνει. Εάν έχετε σημειώσει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα σημάδια, το παιδί σας πιθανότατα χρειάζεται ξεκούραση:
Παράλογο κλάμα, ιδιοτροπίες.
Το παιδί αρχίζει να τρίβει τα μάτια του, να χασμουριέται.
Ρουφάει ένα δάχτυλο ή μια κουδουνίστρα, τραβάει ένα κουμπί, ρουφάει το χείλος του.
Παραβίαση του συντονισμού των κινήσεων, ειδικά των χεριών, το παιδί ρίχνει παιχνίδια, κάνει λάθη στο παιχνίδι.
Η κίνηση επιβραδύνεται, εμφανίζεται λήθαργος.
Υπάρχουν επιθετικές ενέργειες ασυνήθιστες για το παιδί: σκορπίζει ή αφαιρεί παιχνίδια, ουρλιάζει, πέφτει στο πάτωμα κ.λπ.
Μπορεί να υπάρχει υπερβολική δραστηριότητα, ασυνήθιστη για το μωρό: τρέχει άσκοπα, πηδά, σπρώχνει.
Μόλις παρατηρήσετε την εμφάνιση αυτών των σημαδιών, είναι καιρός να αποσπάσετε την προσοχή του παιδιού και να το βάλετε σε μια νυσταγμένη διάθεση.
Ετοιμάζομαι να κοιμηθώ
Η ώρα του ύπνου είναι μια καλή στιγμή για να ενισχύσετε τη συναισθηματική εγγύτητα με το παιδί σας. Ας είναι ευχάριστο και για τους δυο σας. Διαβάστε ένα βιβλίο στο μωρό σας, τραγουδήστε του ένα νανούρισμα, κάντε του ένα ελαφρύ μασάζ, μιλήστε με ήσυχη και ήρεμη φωνή.
Εάν το παιδί είναι πολύ συναισθηματικό και δραστήριο, χρησιμοποιήστε μια σύντομη και απλή φράση πριν τον ύπνο, για παράδειγμα, «ώρα για ύπνο». Ίσως χρειαστεί να το επαναλάβετε πολλές φορές, αλλά κάντε το ήρεμα, επαναλαμβάνοντας με ουδέτερο τόνο, χωρίς να μεταβείτε σε εντολές.
Δώστε στο παιδί σας ένα παιχνίδι «για καλά όνειρα». Μπορεί να είναι ένα μικρό μαλακό παιχνίδι (αρκούδα, λαγουδάκι, νάνος, γατάκι κ.λπ.). Πείτε στο παιδί σας ότι αυτό το παιχνίδι θα του κάνει καλά και ευγενικά όνειρα. Πάρτε αυτό το παιχνίδι μαζί σας όταν ταξιδεύετε, είναι ένας εύκολος τρόπος να δώσετε στο μικρό σας μια αίσθηση ασφάλειας όπου κι αν κοιμάται.
Αφήστε το παιδί σας να συμμετέχει ενεργά στην προετοιμασία για ύπνο: επιλέξτε ένα παραμύθι, πιτζάμες ή ένα νανούρισμα για να ακούσετε.
Για να προετοιμάσετε το παιδί για ύπνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και «τελετουργικά παιχνίδια».
«Τελετουργίες ύπνου»
Συχνά είναι δύσκολο για τα παιδιά να απομακρυνθούν από το αγαπημένο τους παιχνίδι ή να βλέπουν τηλεόραση όταν οι γονείς αρχίζουν να μιλούν ότι «είναι αργά και πρέπει να κοιμηθώ». Επομένως, μπορούν να χρησιμοποιηθούν οι λεγόμενες «τελετουργίες ύπνου». Από τη μια θα ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα του παιδιού, από την άλλη θα κάνουν ευχάριστη τη διαδικασία του ύπνου. Πρόκειται για ήσυχα παιχνίδια και δραστηριότητες που θα πρέπει να είναι καθημερινά, αν είναι δυνατόν, να ξεκινούν την ίδια ώρα και να διαρκούν όχι περισσότερο από 30 λεπτά.
Είναι σημαντικό να επιλέγετε ήρεμα παιχνίδια, ώστε να μην εμφανίζεται συναισθηματική υπερδιέγερση. Για ένα μωρό, αυτό μπορεί να είναι το ίδιο νανούρισμα για τη νύχτα. Για παιδιά από ένα έως τριών ετών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά παιχνίδια.
✔ Για παράδειγμα, το παιχνίδι "Bear" (E.V. Larechina).
Ο ενήλικας δείχνει τις κινήσεις και το παιδί επαναλαμβάνει μετά από αυτόν.
Η αδέξια αρκούδα περπατά μέσα στο δάσος.
Συλλέγει κώνους, τραγουδάει τραγούδια. (Δείξτε πώς η Mishka περπατά μέσα στο δάσος.)
Ξαφνικά ένα χτύπημα έπεσε, ακριβώς στο μέτωπο του Mishka. (Δεξί χέρι αγγίζει το μέτωπο.)
Η αρκούδα θύμωσε και κλώτσησε την κορυφή. (Πατήστε το πόδι στο πάτωμα.)
Δεν θα μαζεύω πια κώνους. ("Απειλή" με ένα δάχτυλο.)
Θα μπω στο αμάξι και θα πάω για ύπνο. (Βάλτε τις παλάμες μαζί και τοποθετήστε το στο μάγουλο.)
✔ Παιχνίδι λαγουδάκι(L.A. Buldakova).
Στυλό - πλοπ, άλλο ένα πλακ! Έπεσαν οι φτωχοί. (Εναλλακτικά, ρίξτε πρώτα το ένα στυλό και μετά το άλλο.)
Σαν να κρέμονται οι χορδές, όπως εγώ, κουρασμένοι. (Εύκολη χειραψία, κουρασμένη έκφραση, νωθρότητα - όλο το σώμα.)
Και πάλι, το κουνελάκι πήδηξε και πήδηξε, περπατά κατά μήκος του μονοπατιού. (Περπατήστε αργά στο πάτωμα.)
Μαζί του θα ξεκουραστούμε, θα ξεπλύνουμε τα πόδια. (Κουνήστε το δεξί και μετά το αριστερό πόδι.)
Δουλέψαμε τόσο σκληρά με το κουνελάκι που οι ίδιοι κουραστήκαμε.
Τώρα πάμε να ξεκουραστούμε, στα γόνατα της μητέρας μου. (Βάλτε το παιδί στα γόνατά σας και αγκαλιάστε).
Μετά από τέτοια παιχνίδια, μπορείτε να ξεκινήσετε να καθαρίζετε τα παιχνίδια, μετατρέποντας αυτή τη διαδικασία σε τελετουργικό παιχνίδι. Μπορείτε να πείτε: «Τα παιχνίδια είναι κουρασμένα και θέλουν να κοιμηθούν, πρέπει να τα βοηθήσουμε να βρουν το σπίτι τους».
Κατά τη διαδικασία προετοιμασίας για ύπνο, επαινέστε το μωρό που κατάλαβε ότι πρέπει να κοιμηθεί, να αφήσει μακριά τα παιχνίδια κ.λπ.
Για τα μεγαλύτερα παιδιά, το να διαβάζουν μαζί ένα βιβλίο ή να έχουν μια ήσυχη συζήτηση πριν τον ύπνο είναι μια καλή ιδέα. Μπορείς να πεις μια «φανταστική» ιστορία, δίνοντάς σου την ευκαιρία να ονειρευτείς λίγο. Μιλήστε για ένα ιδιαίτερο μέρος με το οποίο είναι εξοικειωμένο το παιδί σας, όπως ένας κήπος, ένα ξέφωτο ή ένα δάσος. Περιγράψτε το μέρος αργά, με ήσυχη και ήρεμη φωνή.
Ζητήστε από το παιδί σας να κλείσει τα μάτια του και προσπαθήστε να φανταστεί τι θα μιλάτε. Μιλήστε για φιλικά ζώα, ευγενικούς ανθρώπους ή σοφούς. Όταν το παιδί μεγαλώσει, θα μπορεί να συνεχίσει μόνο του την ιστορία.
Αφού ολοκληρώσετε το τελετουργικό, ευχηθείτε ήρεμα και σταθερά στο παιδί καληνύχτα και βγείτε από το δωμάτιο.
Προσπαθήστε επίσης να ακολουθείτε τελετουργίες και ώρες ύπνου κατά τη διάρκεια των ταξιδιών, των διακοπών και όταν το παιδί σας είναι άρρωστο. Είναι δύσκολο για τα παιδιά να επιστρέψουν στην καθιερωμένη ρουτίνα εάν έχει σπάσει.
✔ Παιχνίδια με νερό
Τα τελετουργικά παιχνίδια πριν πάτε για ύπνο μπορούν επίσης να είναι παιχνίδια με νερό. Το νερό έχει θετική επίδραση στη συναισθηματική κατάσταση του παιδιού. Σε επαφή με το νερό, το παιδί λαμβάνει ευχάριστες αισθήσεις. Πολλοί γονείς παρατηρούν ότι όταν παίζουν με το νερό, τα παιδιά ηρεμούν και σταματούν να ενεργούν. Οι ήχοι του τρεχούμενου νερού έχουν ευεργετική επίδραση και το παιχνίδι με το νερό ανακουφίζει από το συναισθηματικό στρες.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα παρακάτω παιχνίδια:
✔ Το παιχνίδι "Pour over".Για αυτό το παιχνίδι θα χρειαστείτε πολλά φλιτζάνια και βαθιά πιάτα. Δείξτε στο παιδί σας πώς να τραβάει νερό και ρίξτε το από το ένα δοχείο στο άλλο. Μπορείτε να ρίξετε νερό σε μπολ από ένα μικρό ποτιστήρι και μετά να ποτίσετε τα ζώα. Τέτοια παιχνίδια αναπτύσσουν επίσης τον συντονισμό των κινήσεων και την επιμονή του παιδιού.
✔ Παιχνίδι "Πιάσε τον πάγο".Βουτήξτε μερικά παγάκια σε ένα μπολ με ζεστό νερό και αφήστε το παιδί σας να τα πιάσει.
✔ Πιάσε το παιχνίδι με τα παιχνίδια.Προσκαλέστε το παιδί να πετάξει παιχνίδια στο νερό και, στη συνέχεια, πιάστε τα με διαφορετικούς τρόπους: με δύο δάχτυλα ή με ένα κόσκινο.
✔ Παιχνίδι νερόμυλου.Βάλτε τον νερόμυλο σε ένα μπολ και δείξτε πώς να ρίχνετε νερό στις λεπίδες του μύλου για να γυρίζουν. Ζητήστε από το παιδί να τοποθετήσει ένα μπολ κάτω από τον μύλο, ώστε να μπει νερό.
Νυχτερινά ξυπνήματα
Όλα τα παιδιά έχουν κατά καιρούς νυχτερινούς τρόμους και εφιάλτες. Οι νυχτερινοί τρόμοι μπορούν να ενοχλήσουν ακόμη και ένα μωρό ενός έτους. Ο λόγος για αυτό είναι οι έντονες συναισθηματικές εντυπώσεις στις οποίες υπόκεινται τα παιδιά με τον ίδιο τρόπο όπως οι ενήλικες. Αν ένα παιδί ουρλιάζει ή κλαίει μέσα στη νύχτα, ξαπλώστε δίπλα του, αγκαλιάστε το και κρατήστε το κοντά σας. Οι νυχτερινοί τρόμοι συνήθως εξαφανίζονται με τον καιρό.
Οι νυχτερινοί τρόμοι σπάνια ξεπερνούν ένα παιδί κάτω των τριών ετών. Διαφέρουν από τους φόβους στο ότι το παιδί θυμάται το περιεχόμενο ενός εφιάλτη. Δώστε προσοχή στο περιεχόμενο των κινούμενων σχεδίων, των παραμυθιών και των παιχνιδιών στον υπολογιστή. Αποφύγετε την υπερφόρτωση και την υπερκόπωση τηρώντας την καθημερινή ρουτίνα.
Εάν ένα παιδί έχει έναν εφιάλτη, μην φοβάστε να μιλήσετε γι 'αυτό, μην κατηγορήσετε το παιδί που τα έφτιαξε όλα. Αντίθετα, ζητήστε να πείτε το όνειρό σας ή ζωγραφίστε, αφήστε το παιδί να πετάξει την ένταση.
Εάν οι εφιάλτες είναι τακτικοί, συμβουλευτείτε ψυχολόγο και νευρολόγο.
Πώς να μάθετε ένα παιδί να κοιμάται μόνο του;
Είναι καλύτερο να αρχίσετε να μαθαίνετε το παιδί σας να κοιμάται μόνο του από μικρή ηλικία. Μερικές φορές βάλτε το μωρό στην κούνια ενώ είναι ακόμα ξύπνιο, αφήστε το να προσπαθήσει να κοιμηθεί μόνο του. Το βράδυ προσπαθήστε να μην παίρνετε το παιδί στο κρεβάτι σας, αλλά αν χρειαστεί πηγαίνετε μόνοι σας κοντά του.
Αφού βάλετε το παιδί στο κρεβάτι, φύγετε από το δωμάτιο. Εάν το παιδί πηδήξει, ξαπλώστε το ξανά με τις λέξεις: «Ώρα για ύπνο». Εάν αφού φύγετε το παιδί σηκωθεί και αρχίσει να κλαίει, βάλτε το ξανά κάτω, επαναλαμβάνοντας τη φράση: «Ώρα για ύπνο». Μην αφήνετε το παιδί σας να αναζητά ψυχαγωγία στην παρέα σας.
Μπορείτε να καθίσετε με το παιδί μέχρι να αποκοιμηθεί, αλλά κάθε απόγευμα αυξάνετε την απόσταση, προχωρώντας όλο και περισσότερο. Για παράδειγμα, το πρώτο βράδυ που κάθεστε στο κρεβάτι, το δεύτερο βράδυ που κάθεστε στην καρέκλα δίπλα στο κρεβάτι, το τρίτο βράδυ που κάθεστε στην καρέκλα στο τέλος του δωματίου και ούτω καθεξής. Τελικά, βρίσκεσαι στην πόρτα και μετά στο διπλανό δωμάτιο.
Προσπαθήστε να βάλετε το μωρό σας για ύπνο αργά για να το βοηθήσετε να κοιμηθεί πιο γρήγορα, αλλά σταδιακά μετακινήστε την ώρα του ύπνου έως και 15 λεπτά νωρίτερα κάθε βράδυ μέχρι να φτάσετε σε μια αποδεκτή ώρα.
Έτσι, για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα παρακάτω κόλπα:
Ορίστε μια ώρα ύπνου και προσπαθήστε να την τηρήσετε. Σημειώστε σημάδια κούρασης, αν χάσετε αυτή τη στιγμή, το παιδί θα ενθουσιαστεί υπερβολικά και θα πρέπει να ηρεμήσει.
Καθιερώστε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο. Αφήστε αυτό το τελετουργικό να είναι σύντομο - όχι περισσότερο από 30 λεπτά. Μπορείτε να ταΐσετε το παιδί, μετά να διαβάσετε ένα παραμύθι ή να τραγουδήσετε ένα τραγούδι, να αλλάξετε τα ρούχα του και μετά να το κουνήσετε ή να κάνετε μασάζ.
Επιλέξτε 1-2 παιχνίδια που θα αρέσουν στο μωρό σας, θα είναι τελετουργικά παιχνίδια πριν τον ύπνο.
Μπορείτε να δώσετε ένα μαλακό παιχνίδι που το παιδί συνδέει με τον ύπνο.
Κατά τη διάρκεια της βραδινής τουαλέτας, δώστε στο παιδί την ευκαιρία να παίξει με το νερό.
Καλά όνειρα σε σένα και το μωρό σου!
Για τη σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού, αμέσως μετά τη γέννηση, πρέπει να βρίσκεται σε κατάσταση ύπνου για αρκετή ώρα. Ξυπνάει τις περισσότερες φορές τη στιγμή που νιώθει δυσφορία ή χρειάζεται αλλαγή πάνας. Το ξύπνημα είναι πάντα χαρά για τους γονείς, αλλά ταυτόχρονα τίθεται ένα εύλογο ερώτημα, αλλά πώς να κοιμηθεί το μωρό.
Το μωρό γίνεται πιο δραστήριο από τον δεύτερο μήνα της ζωής του. Αυτή την περίοδο δείχνει περιέργεια και μελετά τον κόσμο γύρω του με ενδιαφέρον. Γι' αυτό είναι σχεδόν αδύνατο να κοιμηθεί το μωρό χωρίς ναυτία. Οι μαμάδες μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις συμβουλές που θα κάνουν αυτή τη διαδικασία όσο το δυνατόν πιο γρήγορη και αποτελεσματική.
Λόγοι στέρησης ύπνου
Εάν το μωρό κοιμάται καλά, τότε οι γονείς μπορούν να είναι απόλυτα σίγουροι για τη σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη του σώματός του.
Για παιδιά διαφορετικών ηλικιών, η ακόλουθη συχνότητα ανάπαυσης είναι χαρακτηριστική:
- Μέχρι να γίνει τριών μηνών το παιδί θα πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 17 ώρες.
- Από 3 έως 6 μήνες, η περίοδος αυτή μειώνεται σε 15 ώρες.
- Μέχρι τους 12 μήνες, ο ύπνος είναι περίπου 14 ώρες.
- Τα παιδιά άνω του ενός έτους πρέπει να κοιμούνται 13 ώρες.
Εάν δεν είναι δυνατό να κοιμηθεί γρήγορα το μωρό, τότε πιθανότατα βιώνει σοβαρή δυσφορία. Η κατάσταση αναπτύσσεται με φόντο τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Κωλικοί και υπερβολικά αέρια.
- Έντονος πόνος στο κεφάλι.
- Αύξηση της πίεσης.
- Αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
Το να κοιμηθεί ένα μωρό είναι σχεδόν αδύνατο αν πεινάει ή έχει βρεγμένη πάνα. Σε αυτό το πλαίσιο, βιώνει έντονη δυσφορία. Η κατάσταση αναπτύσσεται και σε περίπτωση κρυολογήματος ή βουλώματος. Τα μωρά νιώθουν άβολα εάν το δωμάτιο έχει υπερβολικά ξηρό αέρα.
Το να κοιμηθείς ένα νεογέννητο είναι πολύ πιο εύκολο αν του δώσεις στήθος. Ωστόσο, οι ειδικοί συνιστούν να απογαλακτιστεί σταδιακά από αυτή τη διαδικασία.
Χαρακτηριστικά του ημερήσιου ύπνου
Το μωρό πρέπει να ξεκουράζεται για αρκετό χρονικό διάστημα για να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί σωστά. Διαφορετικά, το μωρό γίνεται ιδιότροπο και ευερέθιστο. Μπορείτε εύκολα να βάλετε το μωρό σας για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν ακολουθήσετε ορισμένους βασικούς κανόνες:
- Ένα μωρό έως έξι μηνών κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να κοιμάται τρεις φορές. Μετά το τέλος αυτής της περιόδου, η περίοδος μειώνεται σε δύο φορές. Οι έμπειροι γονείς συνιστούν να κάνετε ίσα διαλείμματα μεταξύ αυτών των διαδικασιών. Αυτά είναι τα πρώτα βήματα της εξοικείωσης σε ένα συγκεκριμένο σχήμα. Στο μέλλον, θα είναι πολύ πιο εύκολο για τους γονείς να το βάλουν για ύπνο σε μια αυστηρά καθορισμένη ώρα.
- Θα είναι πολύ πιο εύκολο για ένα μωρό να αποκοιμηθεί εάν δημιουργηθεί ένα ήρεμο και ήσυχο περιβάλλον στο δωμάτιο. Η ξεκούραση και η χαλάρωση μπορεί να διαταραχθούν από οποιονδήποτε ήχο, θόρυβο, ακόμα και από τις συζητήσεις των γειτόνων. Οι γονείς πρέπει να προσπαθήσουν να κάνουν τα πάντα για να τον προστατεύσουν από αυτό.
- Είναι απαραίτητο να οργανωθούν συνθήκες υψηλής ποιότητας στο δωμάτιο. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην υγρασία και τη θερμοκρασία του αέρα. Αυτοί οι δείκτες μπορούν εύκολα να ρυθμιστούν χρησιμοποιώντας πρόσθετες συσκευές. Το βέλτιστο καθεστώς θερμοκρασίας είναι 23 μοίρες με υγρασία αέρα τουλάχιστον 50%.
- Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο καθαρός αέρας παίζει σημαντικό ρόλο. Η πρόσβασή του μπορεί να εξασφαλιστεί με τακτικό αερισμό. Για αυτό, 30 λεπτά θα είναι αρκετά.
Είναι σημαντικό για ένα παιδί στη βρεφική ηλικία να διατηρεί οποιαδήποτε απτική επαφή με τη μητέρα.
Χαρακτηριστικά και προδιαγραφές ύπνου τη νύχτα
Για ένα νεογέννητο μωρό, η ανάπαυση στο σκοτάδι είναι καθοριστικής σημασίας. Ο νυχτερινός ύπνος δεν μπορεί να είναι ενοχλητικός και ανήσυχος. Μπορείτε να βάλετε γρήγορα το μικρό για ύπνο μόνο εάν ακολουθήσετε ακριβώς τις συστάσεις από μητέρες με μεγάλη εμπειρία:
- Το μωρό μπορεί να αποκοιμηθεί γρήγορα μόνο σε ήρεμο περιβάλλον. Αυτές οι απαιτήσεις πρέπει επίσης να τηρούνται τη νύχτα.
- Οι άνετες συνθήκες παρατηρούνται ακόμη και στο σκοτάδι. Το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται, να είναι ζεστό και αρκετά υγρό.
- Πριν πάτε για ύπνο, το παιδί πρέπει να λουστεί καλά. Χάρη στις διαδικασίες νερού, θα είναι σε θέση να χαλαρώσει και να ηρεμήσει. Η κατάσταση δεν είναι μόνο απαραίτητη για τη συμμόρφωση με τα πρότυπα προσωπικής υγιεινής, αλλά βοηθά επίσης το μωρό να αποκοιμηθεί γρήγορα.
- Ένα ελαφρύ μασάζ σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να συντονιστείτε για να ξεκουραστείτε. Οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές και να συντονίζετε το μικρό με τον σωστό τρόπο.
- Πριν πάει για ύπνο, το μωρό πρέπει να τρώει καλά. Σε αυτή την περίπτωση, είναι εγγυημένο ότι δεν θα ξυπνήσει τη νύχτα από την πείνα. Η μαμά πάντα ελέγχει πάνες ή πάνες.
Το μωρό θα πάει εύκολα για ύπνο αν οι γονείς ακολουθήσουν ακριβώς αυτούς τους κανόνες. Η ξεκούρασή του θα είναι καλή, οπότε θα μπορέσει να πάρει δυνάμεις για τις περιπέτειες της νέας μέρας.
Απογαλακτισμός μωρού από το στήθος
Το μωρό αποκοιμιέται πολύ πιο γρήγορα μετά το τάισμα. Ωστόσο, αργά ή γρήγορα θα πρέπει να απογαλακτιστεί από το στήθος. Είναι απαραίτητο να συνηθίσετε σταδιακά το μωρό να κοιμάται μόνο του. Οι μόνες εξαιρέσεις είναι εκείνες οι περιπτώσεις που το μωρό πρέπει να τρέφεται με γάλα.
Στο πρώτο στάδιο, όλα τα παιδιά αρχίζουν να ενεργούν και αρνούνται να κοιμηθούν. Έχουν ήδη συνηθίσει να νιώθουν συνεχώς επαφή με τη μητέρα τους, οπότε δεν μπορούν να φανταστούν ξεκούραση χωρίς αυτήν. Σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζονται δυσάρεστες αισθήσεις στο σώμα τους, από τις οποίες μόνο οι φροντισμένοι γονείς μπορούν να βοηθήσουν να απαλλαγούν.
Το χάιδεμα βοηθά το μωρό να χαλαρώσει και να αποκοιμηθεί
Είναι δυνατό να κοιμηθεί ένα νεογέννητο χωρίς τη χρήση του μαστού. Για να γίνει αυτό, αρκεί να ακολουθήσετε απλές συστάσεις από έμπειρες μητέρες:
- Κατά την περίοδο απογαλακτισμού από το στήθος, πρέπει να παρέχονται στο μωρό οι πιο άνετες συνθήκες στην οικογένεια. Αντιδρά ακαριαία στην επιδείνωση της διάθεσης της μητέρας του, έτσι γίνεται όσο πιο ιδιότροπος και οξύθυμος γίνεται. Πιο πρόσφατα, χρησιμοποίησε το στήθος της μητέρας του για να τον ηρεμήσει, αλλά τώρα δεν μπορεί να το κάνει αυτό. Εάν βρίσκεται υπό έντονο στρες, τότε οι προσπάθειες να κολλήσει στο στήθος του θα εμφανίζονται πολύ πιο συχνά. Οι γονείς θα πρέπει να κάνουν τα πάντα ώστε αυτή την περίοδο ανάπτυξης το μικρό να νιώθει εξαιρετικά καλά και θετικά συναισθήματα.
- Για να αποκοιμηθεί το μωρό πιο γρήγορα, σχεδόν όλοι οι γονείς είναι έτοιμοι να κάνουν τα πάντα για αυτό. Αν σκοπεύουν να τον απογαλακτίσουν γρήγορα από το στήθος, τότε δεν επιτρέπεται να τον οδηγούν από ιδιοτροπίες. Το καλύτερο είναι να βάζετε το μωρό στην κούνια και να μην το σηκώνετε με την παραμικρή αλλαγή διάθεσης. Επιπλέον, δεν συνιστάται να του δώσετε στήθος και να το σηκώσετε. Η περίοδος απογαλακτισμού για όλα τα παιδιά διαρκεί διαφορετικά. Κατά κανόνα, είναι περίπου επτά ημέρες. Στο τέλος αυτής της περιόδου, το μωρό θα μπορεί να αποκοιμηθεί μόνο του χωρίς το στήθος της μητέρας του.
- Επιτρέπεται η επιπλέον χρήση φιάλης ή θηλής κατά την περίοδο του απογαλακτισμού. Χρησιμοποιούνται για την προσομοίωση της παρουσίας της μητέρας.
Πώς να απογαλακτίσετε το μωρό από ναυτία
Σύμφωνα με πολλούς ψυχολόγους, τα παιδιά δεν πρέπει να είναι καθόλου συνηθισμένα σε αυτή τη διαδικασία. Αρκεί απλώς να τα βάλετε στην κούνια και να περιμένετε να πάτε για ύπνο.
Διαφορετικά, η ίδια η διαδικασία του απογαλακτισμού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχοσυναισθηματική του κατάσταση. Αυτή τη στιγμή βρίσκεται υπό έντονο στρες: τον χώρισαν από τη μητέρα του και δεν επιτρέπεται ούτε να την αγγίξει.
Το βράδυ, το παιδί θα κοιμάται ήσυχα εάν οι γονείς ακούσουν και ακολουθήσουν τις απλές συστάσεις των ειδικών σε αυτόν τον τομέα:
- Πριν πάει για ύπνο, το μωρό πρέπει να δει ένα από τα μέλη της οικογένειας. Σε αυτή την περίπτωση θα το συνηθίσει και θα νιώσει απόλυτα προστατευμένο.
- Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το παιδί πρέπει να είναι δραστήριο. Ωστόσο, δεν συνιστάται επίσης να ξεχάσετε να κοιμηθείτε το μεσημέρι. Εάν το μωρό έχει λάβει αρκετά συναισθήματα και εντυπώσεις, τότε θα αποκοιμηθεί γρήγορα και θα απολαύσει την ξεκούρασή του. Μερικοί γονείς είναι πεπεισμένοι ότι το μωρό τους θα αποκοιμηθεί γρήγορα αν, λίγο πριν από αυτό, παίξει ενεργά μόνο του.
- Η καλύτερη ώρα για ύπνο είναι αδύνατο να προσδιοριστεί με ακρίβεια. Το σχήμα κάθε οικογένειας είναι μοναδικό, επομένως μόνο οι γονείς μπορούν να αποφασίσουν για αυτό. Σε αυτό το θέμα πρέπει να δοθεί προσοχή στη δραστηριότητα του παιδιού και στον προγραμματισμένο χρόνο αφύπνισης. Το βράδυ, το μωρό πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον δέκα ώρες. Διαφορετικά, δεν θα μπορέσει να ξεκουραστεί καλά και να πάρει δύναμη για μια νέα μέρα. Συνιστάται να προσδιορίζετε την ώρα του ύπνου και να ακολουθείτε συνεχώς αυτό το σχήμα. Σε αυτή την περίπτωση, θα ενισχυθεί ένα πρόγραμμα στο σώμα που θα σας επιτρέψει να συνηθίσετε το μωρό πολύ πιο γρήγορα.
- Για να αποκοιμηθεί γρήγορα το μωρό, συνιστάται να κάνετε μια βόλτα μαζί του πριν πάτε για ύπνο στον καθαρό αέρα.
- Είναι σημαντικό να τοποθετήσετε το μωρό σε ένα ήρεμο και ήσυχο δωμάτιο. Δεν πρέπει να έχει έντονο φως. Οι γονείς επιτρέπεται να εισέλθουν μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο. Ταυτόχρονα, πρέπει να συμπεριφέρονται πολύ ήσυχα.
- Το μωρό θα αποκοιμηθεί γρήγορα αν η μαμά το βάλει σε μια άνετη θέση. Είναι επίσης απαραίτητο να συμμορφώνεστε με τα πρότυπα προσωπικής ασφάλειας. Οι ειδικοί συνιστούν να βάλετε το μικρό στο πλάι. Αυτό θα του επιτρέψει να ρέψει ελεύθερα και να μην πνιγεί. Η θέση στο στομάχι θεωρείται απαράδεκτη, γιατί σε αυτή την περίπτωση αυξάνεται ο κίνδυνος βλάβης στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Επίσης, η στάση μπορεί να εμποδίσει την αναπνοή, επειδή το μωρό βάζει περιοδικά τη μύτη του στο μαξιλάρι. Είναι σημαντικό το μωρό να κοιμάται με επίπεδη πλάτη και στο πλάι. Χάρη σε αυτό, θα αισθάνεται όσο πιο άνετα γίνεται. Αυτό θα ελαχιστοποιήσει επίσης τον κίνδυνο τραυματισμού.
Ο υγιής ύπνος είναι το κλειδί για τη σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη
Αντί για ναυτία, η μαμά μπορεί να χρησιμοποιήσει ευχάριστες πινελιές. Επιτρέπεται επίσης να είστε συνεχώς κοντά και να κρατάτε το μωρό από το χέρι ή να αγκαλιάζετε. Ταυτόχρονα, το μωρό αισθάνεται τη ζεστασιά ενός αγαπημένου προσώπου πάνω του και γρήγορα αποκοιμιέται. Με την πάροδο του χρόνου, το χάιδεμα θα είναι εντελώς προαιρετικό και το μικρό θα μπορεί να χαλαρώσει μόνο του.
Για να απογαλακτιστεί γρήγορα από το στήθος στην οικογένεια, είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν οι πιο θετικές συνθήκες. Το μητρικό γάλα δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αντίθετα, πρέπει να δείξετε τη μέγιστη ποσότητα αγάπης και φροντίδας. Η σωματική δυσφορία μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση.
Ο παιδίατρος θα μπορεί να δώσει συμβουλές και να αξιολογήσει σωστά την κατάσταση. Επιπλέον, θα παρακολουθεί τη γενική κατάσταση του νεαρού ασθενούς. Χάρη σε αυτό, η πιθανότητα αρνητικών συνεπειών μπορεί να ελαχιστοποιηθεί.
Γεια σας αγαπητοί γονείς! Ξοδέψτε για ναυτία στην καλύτερη περίπτωση μισή ώρα; Διαταραχή! Ας βρούμε πώς να βάλουμε ένα βρέφος να κοιμηθεί γρήγορα, χωρίς να ουρλιάζει και να ταλαιπωρείται.
Το μωρό δεν θέλει να κοιμηθεί - ποιοι είναι οι λόγοι;
Αρχικά, ας δούμε τις συνθήκες που συχνά εμποδίζουν το μωρό να αποκοιμηθεί μόνο του. Το πρώτο είναι η αλλαγή του σκηνικού. Πιο πρόσφατα, το μωρό βρισκόταν σε ένα ασφαλές, ήρεμο και απομονωμένο περιβάλλον μέσα στην κοιλιά της μητέρας του, και μετά, μπαμ, και αυτό… Είναι ένας πλήρης και υγιεινός ύπνος που βοηθά στην πέψη των πληροφοριών που έλαβε κατά τη διάρκεια της ημέρας, κατά τη διάρκεια του οποίου δεν μόνο ο εγκέφαλος, αλλά όλο το σώμα ξεκουράζεται.
Επιπλέον, τους πρώτους μήνες είναι ιδιαίτερα δύσκολο για ένα μωρό να συνηθίσει τους νέους κανόνες του παιχνιδιού - η μαμά δεν είναι τόσο κοντά και τώρα πρέπει να κοιμάστε σε ένα νέο μέρος, το οποίο, ειλικρινά, είναι άδειο και πολύ μοναχικός. Μόνο στην αγκαλιά της μητέρας το μωρό εξακολουθεί να αισθάνεται απόλυτη ασφάλεια και οι αγκαλιές είναι το μόνο πράγμα που έχει διατηρηθεί από τις ένδοξες μέρες της ύπαρξης στην κοιλιά της μητέρας.
Οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να προκαλέσουν κολικούς ή οδοντοφυΐα, αλλά ακόμη και ένα υγιές μωρό δεν θα κοιμάται καλά εάν:
- η καθημερινή ρουτίνα παραβιάζεται - τα μωρά που ζουν «την ώρα» κοιμούνται χωρίς ναυτία τόσο τη νύχτα όσο και την ημέρα.
- ανεπαρκής δραστηριότητα - το παιδί πρέπει να ακολουθεί έναν κινητό τρόπο ζωής από τις πρώτες μέρες και όσο περισσότερο κουράζεται σε μια μέρα, τόσο πιο γρήγορα θα αποκοιμηθεί.
- πεπτικά προβλήματα - το γκαζίκι και ο κοιλιακός πόνος θα ξυπνήσουν οποιονδήποτε, και ακόμη περισσότερο το μωρό, έτσι οι μητέρες πρέπει να ακολουθούν τους κανόνες σίτισης και να παρακολουθούν τη διατροφή τους - δείτε, παρεμπιπτόντως, ποιες τροφές που αυξάνουν τη γαλουχία του μητρικού γάλακτος έχουν θετική επίδραση για την υγεία της μητέρας και του παιδιού·
- δυσφορία - μόνο μικροί Σπαρτιάτες μπορούν να αποκοιμηθούν γρήγορα σε βρεγμένη πάνα, σε γεμάτη πάνα, σε βουλωμένη ή σε έντονο φως, γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να δημιουργηθούν άνετες συνθήκες για ύπνο.
Εγγύηση γρήγορου ύπνου
Είμαι σίγουρος ότι δεν θα διαφωνήσετε - κάθε μωρό είναι ατομικό, πράγμα που σημαίνει ότι η συνταγή για γρήγορο ύπνο πρέπει να επιλεγεί προσωπικά. Μερικά μωρά ηρεμούν με μασάζ και θεραπείες νερού, άλλα αρκούν για να τα βάλουν δίπλα τους στο πλάι και να τους χαϊδέψουν την πλάτη, άλλα θα ηρεμήσουν όταν δουν το πρόσωπο της μητέρας τους και ακούσουν ένα νανούρισμα.
Είναι σημαντικό οι γονείς να μπαίνουν στη θέση του μωρού, να κοιτάζουν τον νέο, θορυβώδη και φωτεινό κόσμο με μικρά μάτια. Τι συμβουλές δίνουν όσοι τα παιδιά τους κοιμούνται χωρίς προβλήματα;
εγγενής φωνή
Μιλήστε για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί πιο γρήγορα. Όχι, φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να απαγγέλλουμε ποιήματα του Μαγιακόφσκι. Πείτε ένα παραμύθι ή τραγουδήστε ένα νανούρισμα - το μωρό θα αποκοιμηθεί γρήγορα σε μια μονότονη ομιλία ή μια ήσυχη μελωδία με γνωστούς, καλά αναγνωρισμένους τόνους.
Χωρίς πειράματα
Δεν πρέπει να επανεφεύρετε τον τροχό, αλλάζοντας συχνά τις συνθήκες προετοιμασίας για ύπνο: είτε αφήστε το μωρό στην κούνια ώστε να αποκοιμηθεί, κουρασμένο από τα δικά του κλάματα, μετά μεταφέρετε στο διαμέρισμα, νανουρίζοντας και κουνώντας και μετά βάλτε το δίπλα του σε κρεβάτι ενηλίκων. Εάν σήμερα το παιδί αποκοιμήθηκε ενώ εσείς κουνιόσαστε μαζί του στην κουνιστή πολυθρόνα, τότε την επόμενη μέρα επαναλάβετε την ίδια διαδικασία, μετατοπίζοντας το ήδη κοιμισμένο μωρό στην κούνια του.
Λοιπόν, φάτε, τώρα μπορείτε να κοιμηθείτε!
Μετά από ένα πλούσιο δείπνο, είναι δύσκολο να μην κλείσεις τα μάτια σου. Και παρόλο που οι παιδίατροι επιμένουν ότι το στήθος ενός παιδιού πρέπει να συνδέεται αποκλειστικά με το τάισμα, δεν θα είναι έγκλημα εάν το μωρό αποκοιμηθεί αφού ικανοποιήσει το αντανακλαστικό του πιπιλίσματος και της τροφής.
Βοηθάει η πιπίλα;
Α, ναι, η θηλή βοηθάει, αλλά δεν πρέπει να παρασυρθείτε μαζί της. Το αν το μωρό σας θα κοιμηθεί με ή χωρίς πιπίλα εξαρτάται από εσάς!
Τι γίνεται με το κολύμπι;
Η ύπαρξη μέσα στο νερό θα θυμίσει στο μωρό τις γλυκές στιγμές απόλυτης γαλήνης στο στομάχι της μητέρας. Εάν προσθέσετε μια σταγόνα λάδι λεβάντας σε λίγο νερό, θα μπορέσετε να χαλαρώσετε τέλεια το νευρικό σύστημα και να ηρεμήσετε το μωρό. Επιπλέον, το να κοιμάσαι καθαρός είναι τόσο ωραίο!
Ξέχασες να αεριστείς;
Σε πολλούς γονείς φαίνεται ότι η προτεινόμενη θερμοκρασία των 22 βαθμών είναι ένα απόλυτο ντουμπάκ. Αλλά για το σώμα του βρέφους - τέλειο. Ο καθαρός αέρας στο δωμάτιο είναι ένα εξαιρετικό σκηνικό για να αποκοιμηθείτε γρήγορα, ενώ η βουλιμία είναι η αιτία για ιδιοτροπίες και ανήσυχο ύπνο.
Σπάρουν ή όχι;
Πολλοί σύγχρονοι γονείς είναι πεπεισμένοι ότι η σπαργανοποίηση είναι κατάλοιπο του παρελθόντος. Αλλά με σφιχτά σπαργανά το μωρό νιώθει σφίξιμο - το ίδιο που βίωσε στην κοιλιά της μητέρας του.
συνήθειες
Δημιουργήστε μια συνήθεια έτσι ώστε το παιδί να καταλάβει στο επίπεδο των ενστίκτων: μετά από ορισμένες ενέργειες, πρέπει να πάτε για ύπνο. Μπορεί να είναι μασάζ, νανούρισμα, τάισμα ή μπάνιο. Αξίζει τον κόπο να αναγκάσεις το μωρό; Αν θέλετε να περνάτε κραυγές και ιδιοτροπίες κάθε απόγευμα, τότε ναι. Πιστέψτε ότι ένα κουρασμένο μωρό δεν θα χρειαστεί να το ρωτήσετε δύο φορές: αν θέλει, θα αποκοιμηθεί, τόσο που δεν μπορείτε να το ξυπνήσετε με όπλο.
Μερα ή νυχτα?
Ένα νεογέννητο παιδί δεν κάνει διάκριση μεταξύ ημέρας και νύχτας. Ο ρυθμός της ζωής του υπακούει στο βιολογικό ρολόι, το οποίο μπορείτε να ρυθμίσετε σύμφωνα με ένα σαφές πρόγραμμα. Φυσικά, εάν το μωρό κοιμήθηκε στις 7 το απόγευμα, τότε είναι απίθανο να πάει για ύπνο στις προγραμματισμένες 10 το βράδυ, οπότε προσπαθήστε να διακρίνετε ξεκάθαρα τις ώρες εγρήγορσης και ύπνου.
Κοιμόμαστε μαζί
Ο κοινός ύπνος λύνει πολλά προβλήματα ταυτόχρονα. Πρώτον, μπορείτε να βάλετε το μωρό κάτω όσο το δυνατόν γρηγορότερα ξαπλώνοντάς το δίπλα στο κρεβάτι του ή τραβώντας την κούνια του προς το μέρος του χωρίς πλάγιο - έτσι το παιδί θα δει τη μητέρα του. Δεύτερον, η μαμά θα μπορεί να χαλαρώσει για να αφιερώσει περισσότερο χρόνο στο μωρό και σε άλλα μέλη της οικογένειας.
ναυτία
Οι διαφωνίες σχετικά με τους κινδύνους και τα οφέλη της ναυτίας διαρκούν για περισσότερο από μια δεκαετία. Είμαι βέβαιος ότι δεν πρέπει να φτάσετε στα άκρα: φορέστε μια μπότα έξι κιλών στα χέρια σας για δύο ώρες, μετά ουρλιάξτε όλο το βράδυ από το πονεμένο κάτω μέρος της πλάτης σας ή επιβάλετε ένα αυστηρό ταμπού στο «να το κουβαλάτε με το χέρι». Αν στη δεύτερη περίπτωση το παιδί μάθει να αποκοιμιέται μόνο του στην κούνια του, τότε μην εκπλαγείτε αν μεγαλώσει διαβόητο και αβέβαιο για τον εαυτό του. Επιπλέον, η ασθένεια κίνησης είναι ένας από τους τρόπους δημιουργίας σχέσεων μεταξύ γονέων και παιδιών.
Και για ένα σνακ - μια βίντεο διαβούλευση του Δρ Komarovsky
Οι γονείς συνήθως τελειώνουν από μπαταρίες πριν τελειώσει το παιδί από το ρεύμα. Εδώ είναι τρόποι για να κάνετε αυτά τα μικρά μάτια να κλείσουν.
Χαλαρώστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν κρατάτε πολύ το μωρό σας και το ηρεμείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μωρό γίνεται πιο ήρεμο και κοιμάται καλύτερα το βράδυ.
Χρησιμοποιήστε επαναλαμβανόμενες τελετές πριν τον ύπνο. Πως
όσο μεγαλύτερο είναι το παιδί, τόσο πιο επιθυμητές είναι οι συνεχείς τελετές και τελετουργίες. Τα παιδιά που έχουν επαναλαμβανόμενες τελετές πριν τον ύπνο τείνουν να κοιμούνται καλύτερα. Λόγω του σύγχρονου ρυθμού ζωής, το να βάλεις ένα παιδί για ύπνο νωρίς και αυστηρά από το ρολόι δεν είναι τόσο ρεαλιστικό και αυτό το σχήμα δεν συμβαίνει τόσο συχνά όσο παλιά. Φανταστείτε εργαζόμενους γονείς που, τις περισσότερες φορές, δεν γυρνούν σπίτι μέχρι τις έξι ή τις επτά το βράδυ. Αυτή είναι η πιο ενδιαφέρουσα περίοδος για το παιδί: μην περιμένετε να αποκοιμηθεί μόλις γυρίσετε σπίτι. Μέχρι να επιστρέψουν οι γονείς στο σπίτι, ο πατέρας, η μητέρα ή και οι δύο μπορεί να αισθάνονται μεγάλη επιθυμία να βάλουν το παιδί για ύπνο νωρίς, αντί να βασανίζουν όλο το βράδυ με ένα τρελό παιδί. Εάν συνήθως ο ένας ή και οι δύο γονείς έρχονται στο σπίτι αργά, βάλτε το παιδί στο κρεβάτι αργότεραπιο πρακτικό και ρεαλιστικό. Σε αυτήν την περίπτωση, δώστε στο παιδί σας την ευκαιρία να κοιμηθεί όσο το δυνατόν πιο αργά το απόγευμα, ώστε το παιδί να είναι καλά ξεκούραστο όταν έρθει η κύρια ώρα για να επικοινωνήσει με τους κουρασμένους γονείς το βράδυ.
Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης.Ένα χαλαρωτικό μασάζ ή ένα ζεστό μπάνιο είναι μια καλή λύση για τη χαλάρωση των τεντωμένων μυών και των καταπονημένων μυαλών.
Ροκ στην τσάντα σου.Αυτή η τεχνική λειτούργησε καλύτερα για τα παιδιά μας, ειδικά για ένα που περνούσε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σε υπερδιέγερση και δεν μπορούσε να ηρεμήσει.
Νανουρώστε το στήθος σας.Απόβλητα σε
Ο ύπνος στο στήθος της μητέρας είναι στη λίστα των φυσικών υπνωτικών χαπιών. Καθίστε αναπαυτικά δίπλα στο μωρό σας και θηλάστε το μέχρι να αποκοιμηθεί. Μια ομαλή μετάβαση από ένα ζεστό μπάνιο μέσα από ζεστά χέρια στο ζεστό στήθος και μετά σε ένα ζεστό κρεβάτι συνήθως οδηγεί σε ύπνο. Τα μωρά που τρέφονται με φόρμουλα μπορούν επίσης να νανουριστούν με αυτόν τον τρόπο.
Νανουριστείτε με τη βοήθεια του πατέρα σας.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, νανουρίζοντας δεν σημαίνει απαραίτητα θηλασμό. Οι πατεράδες μπορούν επίσης να ηρεμήσουν, χρησιμοποιώντας τους δικούς τους μοναδικά ανδρικούς τρόπους. Είναι λογικό να δίνουμε στο παιδί την ευκαιρία να βιώσει τόσο τον μητρικό όσο και τον πατρικό τρόπο να πάει για ύπνο.
Κάντε το παιδί σας να νιώσει άνετα.
Το παιδί σας μπορεί να είναι σχεδόν έτοιμο για ύπνο, αλλά μπορεί να μην θέλει να κοιμηθεί μοναχικός.Αφού λικνίσετε το μωρό σας, επιπλήξετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας ή σε μια τσάντα ή ταΐσετε το μωρό σας ώστε να αποκοιμηθεί στην αγκαλιά σας, ξαπλώστε στο κρεβάτι σας με το μωρό σας που κοιμάται, στριμώξτε κοντά του και περιμένετε μέχρι να κοιμηθεί καλά (ή μέχρι να μην κοιμηθείς ήσυχος).
Ροκ με.Η κουνιστή πολυθρόνα δίπλα στο κρεβάτι είναι ίσως το πιο σημαντικό έπιπλο για την κρεβατοκάμαρά σας. Απολαύστε αυτές τις στιγμές της ναυτίας, καθώς έρχονται μόνο σε μικρή ηλικία και σύντομα περνούν.
Κρεβάτι σε ρόδες.Ας πούμε ότι έχετε δοκιμάσει τα πάντα. Είστε έτοιμοι να πάτε για ύπνο, ή είστε έτοιμοι να στείλετε το παιδί σας στο κρεβάτι, αλλά δεν μπορεί να ηρεμήσει. Ως έσχατη λύση, βάλτε το παιδί σας σε ένα κάθισμα αυτοκινήτου και οδηγήστε μέχρι να αποκοιμηθεί. Η συνεχής κίνηση είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να προκαλέσεις ύπνο. Αυτό το τελετουργικό πριν τον ύπνο είναι ιδιαίτερα καλό για τους μπαμπάδες και δίνει στις κουρασμένες μητέρες ένα διάλειμμα από το μωρό τους. Χρησιμοποιήσαμε επίσης αυτή τη φορά στο δρόμο για την απαραίτητη αλληλεπίδραση μεταξύ μας, μιλώντας στο αυτοκίνητο ενώ το μωρό γνέφει και αποκοιμιέται από την ασταμάτητα κίνηση και τον θόρυβο του κινητήρα. Όταν επιστρέψετε στο σπίτι και βρείτε το μωρό σας να κοιμάται καλά, μην το βγάλετε αμέσως από το κάθισμα του αυτοκινήτου, διαφορετικά πιθανότατα θα ξυπνήσει.
Μεταφέρετε το μωρό σας απευθείας στο κάθισμα στην κρεβατοκάμαρά σας και αφήστε το μωρό να μείνει σε αυτό σαν σε κούνια. Ή, εάν το μωρό κοιμάται πολύ βαθύ (ελέγξτε για χαλαρά άκρα), μπορεί να μπορέσετε να το βγάλετε από το κάθισμα και να μπει στην κούνια χωρίς να το ξυπνήσετε.
Μηχανικές μαμάδες.Οι τεχνικές συσκευές που έχουν σχεδιαστεί για να βάζουν τα παιδιά στο κρεβάτι και να τα εμποδίζουν να ξυπνούν γίνονται μια ολοένα και μεγαλύτερη βιομηχανία. Οι κουρασμένοι γονείς πληρώνουν πολλά χρήματα για να κοιμηθούν καλά. Είναι εντάξει να τα χρησιμοποιείτε ως έσχατη λύση όταν τελειώνουν οι μπαταρίες της πραγματικής μαμάς σας, αλλά η συνεχής χρήση αυτών των τεχνητών θεραπειών μπορεί να είναι ανθυγιεινή. Θυμάμαι ένα άρθρο εφημερίδας που διαλαλούσε τα οφέλη ενός νυσταγμένου αρκουδάκι με ένα κασετόφωνο μέσα που παίζει τραγούδια ή ηχογραφεί ήχους αναπνοής. Το μωρό μπορεί να αγκαλιάσει το συνθετικό αρκουδάκι που τραγουδάει. Εμείς προσωπικά δεν θέλουμε τα παιδιά μας να αποκοιμηθούν κάτω από την άψυχη φωνή κάποιου άλλου. Γιατί να μην δώσετε στο παιδί έναν πραγματικό γονιό;
Δείτε αν τα άκρα είναι χαλαρά. Όλες αυτές οι συμβουλές για να βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι δεν θα σας κάνουν καλό και όλη η σκληρή δουλειά σας θα πάει χαμένη αν προσπαθήσετε να βγείτε κρυφά ενώ το μωρό σας είναι ακόμα σε REM ή ελαφρύ ύπνο. Δείτε αν υπάρχουν σημάδια βαθύ ύπνου, όπως σταθερό πρόσωπο και χαλαρά άκρα, και αν ναι, τότε μπορείτε να μεταφέρετε με ασφάλεια τον θησαυρό του ύπνου σας στη φωλιά του και να γλιστρήσετε.
Υπάρχουν πολλές απόψεις για το πώς να κοιμηθεί σωστά ένα μωρό. Αναπτύσσονται πολλές μέθοδοι και τεχνικές, χρησιμοποιούνται λαϊκές μέθοδοι. Άλλωστε, η ξεκούραση είναι πολύ σημαντική για το σώμα του μωρού, τον σχηματισμό των οργάνων και των συστημάτων του. Λαμβάνει δύναμη για την εξέλιξή του, τη γνώση του κόσμου, την απόκτηση διαφόρων δεξιοτήτων, τις εντυπώσεις, την εμπειρία ζωής.
Η παραβίαση, η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες, εξάντληση του νευρικού συστήματος, καθυστέρηση στην ανάπτυξη. Η βοήθεια του μωρού να κοιμηθεί, δημιουργώντας άνετες συνθήκες για αυτό, είναι το κύριο καθήκον των γονέων.
Ένα μωρό στην ηλικία των έξι μηνών κοιμάται τουλάχιστον 15 ώρες την ημέρα. Ταυτόχρονα όμως, η κύρια αιτία κόπωσης για πολλές νεαρές μητέρες είναι η χρόνια έλλειψη ύπνου. Παραπονιούνται για τον ανήσυχο ύπνο του μωρού, τα συχνά ξυπνήματα. Η ανάγκη να τον πλησιάζεις συνεχώς, να τον αποκοιμίζεις εξουθενώνει μια γυναίκα. Πρέπει να καταλάβετε τον λόγο αυτής της συμπεριφοράς, προσπαθήστε να την εξαλείψετε. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση του υπόλοιπου μωρού και μητέρας.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Το νυχτερινό τάισμα είναι η πιο κοινή αιτία διακοπής του ύπνου. Το μωρό έχει συνηθίσει να τρώει όλο το εικοσιτετράωρο, αλλά μετά από πέντε μήνες δεν απαιτείται για το σώμα του.
Δοκιμάστε να πίνετε αντί για φαγητό. Εάν το παιδί αποκοιμηθεί ειρηνικά, τότε δεν χρειάζεται φαγητό, απογαλακτίστε το σταδιακά από αυτό. Το να κοιμηθεί το μωρό μπορεί να επηρεάσει τη βουλωμένη μύτη. Ο ξηρός αέρας οδηγεί στο σχηματισμό κρούστας στη μύτη, το μωρό μπορεί ακόμη και να πνιγεί. Η σκόνη, οι ενοχλητικές μυρωδιές, το άβολο κρεβάτι ή τα ρούχα, ο θόρυβος και το φως προκαλούν επίσης άγχος και οδηγούν στο ξύπνημα του μωρού.
Χαρακτηριστικά των βρεφών ωοτοκίας
Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για ένα άτομο σε οποιαδήποτε ηλικία. Για ένα μικρό παιδί, η επιρροή του είναι ακόμη πιο σημαντική. Αυτή τη στιγμή, οι ακόλουθες διεργασίες συμβαίνουν στο μωρό:
- παράγεται αυξητική ορμόνη.
- η δύναμη αποκαθίσταται.
- η παροχή ενέργειας αναπληρώνεται.
- ενισχύει το νευρικό σύστημα.
Συμβουλή! Το μωρό θα πρέπει να κοιμάται σε ειδικά καθορισμένο μέρος (ξεχωριστό κρεβάτι), κάτω από άνετες συνθήκες. Είναι καλύτερα να το βάλετε στο πλάι, έτσι δεν υπάρχει κίνδυνος πνιγμού όταν φτύσετε, κάτι που συμβαίνει συχνά τους πρώτους μήνες της ζωής.
Κάτω από την πλάτη μπορεί να τοποθετηθεί ένα μαξιλάρι, το οποίο θα επιτρέψει τη διατήρηση της θέσης του σώματος και θα δώσει στο μωρό μια αίσθηση σιγουριάς και ασφάλειας. Ένα παιδί ενός έτους είναι σε θέση να ελέγχει ανεξάρτητα τη στάση του στο κρεβάτι.
Δημιουργούμε συνθήκες
Οι βέλτιστες συνθήκες ύπνου είναι σημαντικός παράγοντας για μια άνετη ξεκούραση του παιδιού. Η θερμοκρασία στο δωμάτιο πρέπει να είναι μεταξύ 20-22 βαθμών. Για να καταλάβετε αν το μωρό κρυώνει, αγγίξτε το δέρμα στη βάση του λαιμού από την πλάτη. Αν είναι ζεστό, αλλά όχι ιδρωμένο, τότε όλα είναι εντάξει.
Φροντίστε να ελέγξετε την υγρασία. Ο ξηρός αέρας, ειδικά κατά την περίοδο θέρμανσης, θα προκαλέσει ερεθισμό των βλεννογόνων, δίψα. Το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται και, αν ο καιρός το επιτρέπει, αφήστε το παράθυρο μισάνοιχτο.
Τα μωρά ακούν αμέσως μετά τη γέννηση, αλλά τα μηνιαία μωρά ξυπνούν μόνο από αιχμηρούς, δυνατούς ήχους. Όσο μεγαλώνει το παιδί τόσο πιο ευαίσθητα κοιμάται. Συχνά συνιστάται να μην συνηθίζετε το μωρό στη σιωπή. Εξαρτάται όμως από τα ατομικά του χαρακτηριστικά.
Κανόνες νυχτερινού ύπνου
Από περίπου 3 μηνών, το μωρό αρχίζει να παράγει την ορμόνη του ύπνου μελατονίνη. Συνδέεται με τη διάρκεια των ωρών της ημέρας, η παραγωγή του δεν συμβαίνει σε έντονο φως.
Συμβουλή! Για μια καλή βραδινή ξεκούραση το βράδυ, θα πρέπει να χαμηλώσετε τα φώτα, να βάλετε το παιδί στο κρεβάτι στην κούνια με ένα νυχτερινό φως.
Κάντε στο μωρό ένα χαλαρωτικό μασάζ, χαϊδέψτε την κοιλιά, τραγουδήστε ένα νανούρισμα. Αφού αποκοιμηθείτε, ο φωτισμός πρέπει να σβήσει εντελώς. Το βραδινό μπάνιο προάγει έναν καλό ύπνο.
Οι ιδιαιτερότητες της ημερήσιας ανάπαυσης
Πολλές μητέρες έχουν πρόβλημα πώς να κοιμίσουν το μωρό κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά μετά από έξι μήνες. Τέτοια παιδιά πολύ γρήγορα περνούν από την ενεργητική εγρήγορση στην υπερκόπωση.
Εάν η ώρα του ύπνου ξεκινήσει πολύ νωρίς, το μωρό μπορεί να μην είναι ακόμα κουρασμένο και θα αντισταθεί στο να πάει για ύπνο. Η υπερβολική εργασία εμποδίζει επίσης το μωρό να χαλαρώσει, να αποκοιμηθεί. Πρέπει να μάθετε να πιάνετε σημάδια κόπωσης όταν το μωρό μόλις αρχίζει να θέλει να ξεκουραστεί. Αυτά περιλαμβάνουν:
- χασμουρητό;
- αυξημένη κινητικότητα, διέγερση.
- κακή διάθεση, το μωρό αρχίζει να ενεργεί, να κλαίει.
- το παιδί τρίβει τα μάτια του, τραβά το αυτί του.
- απώλεια ενδιαφέροντος για το παιχνίδι.
- απροθυμία επικοινωνίας·
- δάκρυα, υστερία.
Εάν χάσετε αυτές τις στιγμές, τότε θα είναι δύσκολο να βάλετε το παιδί στο κρεβάτι, το νευρικό σύστημα θα καταπονηθεί. Συνιστάται να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα. Η συμμόρφωση με το καθεστώς θα αναπτύξει ένα εξαρτημένο αντανακλαστικό και η διαδικασία τοποθέτησης θα προχωρήσει πιο γρήγορα.
Δεν χρειάζεται απόλυτο σκοτάδι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι απαραίτητο μόνο να κλείσετε τις κουρτίνες ερμητικά, έτσι ώστε το έντονο φως να μην ενοχλεί το παιδί.
Προσοχή! Η δημιουργία συνθηκών κοντά στη νύχτα τις ώρες της ημέρας μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία του βιολογικού ρολογιού του σώματος, το μωρό «μπερδεύει τη μέρα με τη νύχτα».
Πρέπει να θηλάσω πριν κοιμηθώ;
Το στήθος της μαμάς θα βοηθήσει να κοιμηθεί γρήγορα το μωρό. Αυτός είναι ο πιο βολικός και αποτελεσματικός τρόπος για να κοιμηθείτε.
Αλλά μια τέτοια συνήθεια μπορεί να προκαλέσει συχνά νυχτερινά ξυπνήματα. Το μωρό δεν ξέρει πώς να χαλαρώσει με διαφορετικό τρόπο, μόλις λάβει το μητρικό γάλα. Πρέπει να του το μάθεις αυτό. Για αυτό θα πρέπει:
- μετακινήστε τη σίτιση από την κρεβατοκάμαρα σε άλλο δωμάτιο.
- μη θηλάζεις στο κρεβάτι.
- ένα παιδί άνω των 5 μηνών δεν πρέπει να τρέφεται πριν τον ύπνο, αλλά μετά.
- βάλε μόνο στο μέρος που θα κοιμηθεί.
- μειώστε τη συμμετοχή σας στον ύπνο.
Συμβουλή! Αφήστε το παιδί σας να κοιμηθεί μόνο του. Κάτσε κοντά, τραγούδα ένα τραγούδι, χαϊδέψου την πλάτη σου. Σταδιακά, θα το συνηθίσει και θα καταλάβει ότι είναι δυνατό να κοιμηθεί χωρίς να πιπιλίσει το στήθος.
Είναι επίσης απαραίτητο να προσδιοριστούν οι πιθανές αιτίες των αφυπνίσεων, ίσως το μωρό ανησυχεί για κάτι, προκαλώντας δυσφορία. Η εξάλειψη του ερεθιστικού παράγοντα θα βοηθήσει στην καθιέρωση της διαδικασίας του ύπνου.
Να ροκάρεις ή όχι
Η ανάγκη να κουνάει το μωρό πριν κοιμηθεί προκαλεί πολλές διαμάχες. Οι αντίπαλοι αυτού πιστεύουν: εάν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο για να κοιμίζετε γρήγορα το μωρό τη νύχτα, τότε το μωρό θα το συνηθίσει και θα το απαιτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μιλάμε επίσης για πιθανές παραβιάσεις της αιθουσαίας συσκευής, εγκεφαλική βλάβη.
Τα θετικά είναι η γρήγορη ηρεμία του παιδιού, η απομάκρυνση του άγχους. Νιώθει τη ζεστασιά, την ασφάλεια της μητέρας του, όταν είναι στην αγκαλιά του. Οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές, χωρίς μεγάλο πλάτος, τραντάγματα. Εξάσκηση στην ασθένεια κίνησης σε καρότσι, κούνια.
Ο Δρ Komarovsky θεωρεί αυτό το μέσο ηρεμίας από τη θέση και των δύο πλευρών: του παιδιού και της μητέρας. Δεν βλέπει αντενδείξεις για το μωρό για αυτόν τον τρόπο να κοιμάται. Αλλά αυτό δεν πρέπει να γίνεται με φανατισμό: όταν το μωρό έχει αποκοιμηθεί, πρέπει να το βάλετε στην κούνια. Μια γυναίκα πρέπει να προσέχει τον εαυτό της, τον σύζυγό της, τα άλλα μέλη της οικογένειας, το σπίτι και να μην μεταφέρει συνεχώς ένα παιδί στο δωμάτιο, νανουρίζοντάς το.
Στο ίδιο κρεβάτι με τη μαμά: υπέρ και κατά
Είναι πολύ πιο εύκολο για μια μητέρα που είναι κουρασμένη τη μέρα να ελέγχει το μωρό της το βράδυ βάζοντάς το στο κρεβάτι μαζί της. Τον ακούει καλύτερα, δεν χρειάζεται να σηκωθεί να του δώσει ένα ποτό, να αλλάξει πάνα. Το μωρό συμπεριφέρεται πολύ πιο ήρεμα όταν κοιμάται δίπλα στη μητέρα του, ακούγοντας τους χτύπους της καρδιάς της, νιώθοντας ζεστασιά, μυρωδιά.
Υπάρχει η άποψη ότι είναι επικίνδυνο, μπορείτε να βλάψετε την υγεία σας, να τραυματίσετε ένα παιδί. Η γυναίκα κοιμάται πολύ ευαίσθητα, αντιδρώντας σε κάθε κίνηση, αλλαγή στην αναπνοή του νεογέννητου. Δεν πρέπει να το θηλάζετε μόνο ξαπλωμένο, υπάρχει κίνδυνος να αποκοιμηθεί και να φράξει τους αεραγωγούς.
Συμβουλή! Αλλά οι μπαμπάδες κοιμούνται πιο βαθιά και μπορεί να μην αισθάνονται την παρουσία ενός μικρού ανθρώπου στο πλευρό τους, άθελά τους να τον σπρώχνουν. Ένας άντρας δεν πρέπει να βρίσκεται δίπλα σε ένα μωρό.
Υπάρχει μια θεωρία ότι οι γονείς μπορούν να μολύνουν το μωρό με διάφορους παθογόνους μικροοργανισμούς. Εάν είναι και οι δύο υγιείς, τότε δεν υπάρχει κίνδυνος. Ο κίνδυνος μεταφοράς της μικροχλωρίδας σας στην περίπτωση ύπνου από κοινού δεν είναι μεγαλύτερος από ό,τι με τη συνηθισμένη οικιακή επαφή.
Σίτιση και ύπνος
Η καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί του πρώτου έτους της ζωής αποτελείται από ύπνο, εγρήγορση, τάισμα, περπάτημα. Η διάρκεια κάθε περιόδου εξαρτάται από τις ανάγκες του μωρού, την ηλικία του, τη δομή της οικογένειας. Η αλλαγή τους πρέπει να υπόκειται σε συγκεκριμένο ρυθμό, καθεστώς. Αυτό δεν είναι αυστηρός κανόνας, απόκλιση από τον οποίο έστω και για ένα λεπτό εκλαμβάνεται ως καταστροφή.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Η εξοικείωση με την αλληλουχία των γεγονότων που συμβαίνουν περίπου την ίδια στιγμή βοηθά το σώμα να συντονιστεί γρήγορα στον ύπνο ή την εγρήγορση, γίνεται ευκολότερο να κοιμηθεί το μωρό. Είναι εύκολο για μια οικογένεια να προγραμματίσει εκ των προτέρων το πρόγραμμά της, βόλτες, ταξίδια για επίσκεψη, λαμβάνοντας υπόψη την ατομική καθημερινότητα του μωρού.
Τους δύο πρώτους μήνες της ζωής του, ένα νεογέννητο κοιμάται περίπου 20 ώρες την ημέρα, κάνοντας διάλειμμα μόνο για τη σίτιση. Στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά η διάρκεια της ημερήσιας ανάπαυσης.
Σταδιακά, το μωρό σταματά να κοιμάται αφού γεμίσει το στομάχι, αρχίζει να ενδιαφέρεται για τον κόσμο γύρω του. Από περίπου έξι μηνών, τα παιδιά δεν χρειάζονται νυχτερινό τάισμα. Είναι καλύτερα να τα αφαιρείτε αργά, αυξάνοντας τα διαστήματα, αντικαθιστώντας το φαγητό με νερό. Τα μωρά συχνά δεν ξυπνούν για να φάνε το βράδυ.
Κανόνες ημερήσιας και νυχτερινής ανάπαυσης για βρέφη
Μήνες ζωής | Συνολική διάρκεια ύπνου | ημερήσια ανάπαυση | Νυχτερινός ύπνος |
|---|---|---|---|
| 0-1 | 20-22 ώρες | Κοιμάται όλη την ημέρα εκτός από τα διαλείμματα για τα γεύματα | Κοιμηθείτε όλη τη νύχτα χωρίς να ταΐζετε |
| 1 | 20 | 8-9 | 10-12 |
| 2 | 18 | 2 φορές για 3 ώρες, δύο φορές για 30 λεπτά | 10 |
| 3 | 17 | 2 για 2-3 ώρες, 2 για 30-40 λεπτά | 10 |
| 4 | 17 | 2 έως 3 ώρες, 2 έως 0,5 ώρες | 10 |
| 5 | 16 | 2 έως 2,5 ώρες, 1 φορά 60 λεπτά | 10 |
| 6 | 15 | Δύο φορές για 2 ώρες, 1 0,5 ώρες | 10 |
| 7 | 15 | 2 έως 2,5 ώρες | 10 |
| 8 | 15 | 2 έως 2,5 ή 1 φορά 3-4 ώρες | 10 |
| 9 | 15 | Δύο φορές 2,5 ώρες | 10 |
| 10 | 14 | 2 φορές για 2 ώρες | 10 |
| 11 | 14 | Δύο φορές για 2 ώρες | 10 |
| 12 | 13-14 | 1 φορά 2.5.1 - 1.5 | 10-11 |
συμπέρασμα
Η επαρκής διάρκεια ύπνου, η σωστή καθημερινή ρουτίνα βοηθούν το βρέφος να ξεκουραστεί καλύτερα, να αποκτήσει δύναμη για ανάπτυξη. Η μείωση του χρόνου ύπνου επηρεάζει αρνητικά την ανοσία ενός μικρού παιδιού, είναι πιο ευαίσθητο σε διάφορα κρυολογήματα.
