Γιατί δεν θυμόμαστε τα όνειρά μας; Αυτό είναι επίσης περίεργο γιατί τα όνειρα μπορεί να είναι πολύ πιο ζωντανά και έντονα από την καθημερινή ζωή. Αν κάποια από τα γεγονότα που διαδραματίζονται σε ένα όνειρο μας συνέβαιναν στην πραγματικότητα - για παράδειγμα, μια πτώση από τη στέγη ή μια ρομαντική σχέση με έναν αστέρα του κινηματογράφου - αυτή η ιστορία θα έμενε σίγουρα στη μνήμη μας.
Υπάρχουν αρκετές θεωρίες που βοηθούν να κατανοήσουμε γιατί τα όνειρα διαγράφονται τόσο γρήγορα από τη μνήμη.
Από τη μια πλευρά, η λήθη είναι μια διαδικασία που είναι απαραίτητη από την άποψη της εξέλιξης: για έναν άνθρωπο των σπηλαίων, ένα όνειρο που, ενώ έτρεχε από ένα λιοντάρι, πήδηξε από έναν γκρεμό, δεν θα τελείωνε καλά.
Έχουμε συνηθίσει στο ότι το παρελθόν οργανώνεται χρονολογικά, γραμμικά. Τα όνειρα είναι χαοτικά, γεμάτα συνειρμούς και παράλογες ανατροπές.
Μια άλλη εξελικτική θεωρία, που αναπτύχθηκε από τον ανακάλυψη του DNA, Φράνσις Κρικ, λέει ότι η κύρια λειτουργία των ονείρων είναι να ξεχνάμε τις περιττές αναμνήσεις που συσσωρεύονται στον εγκέφαλο με την πάροδο του χρόνου.
Ξεχνάμε επίσης τα όνειρα γιατί δεν έχουμε συνηθίσει να θυμόμαστε τι συνέβη σε ένα όνειρο.
Έχουμε συνηθίσει στο γεγονός ότι το παρελθόν μας οργανώνεται χρονολογικά, γραμμικά: πρώτα έγινε ένα πράγμα, μετά άλλο, ένα τρίτο... Τα όνειρα είναι χαοτικά, γεμάτα συνειρμούς και τυχαίες, παράλογες στροφές.
Επιπλέον, η καθημερινή ζωή, η ανάγκη να σηκωθείτε με ξυπνητήρι και να βιαστείτε αμέσως να κάνετε επιχειρήσεις δεν συμβάλλει στην απομνημόνευση - το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε (αν σκεφτόμαστε καθόλου) μετά το ξύπνημα: «Πού να ξεκινήσω, τι πρέπει να κάνω σήμερα;» Εξαιτίας αυτού, τα όνειρα διαλύονται σαν καπνός.
Τι να κάνετε για να θυμάστε ένα όνειρο;
Πριν πάτε για ύπνο, βάλτε δύο ξυπνητήρια: το ένα για να ξυπνήσετε εντελώς, το άλλο (μουσικό) για να εστιάσετε σε αυτό που είδατε σε ένα όνειρο. Το δεύτερο πρέπει να χτυπήσει λίγο νωρίτερα από το πρώτο.
1. Πριν πάτε για ύπνο, βάλτε ένα στυλό και ένα κομμάτι χαρτί στο κομοδίνο κοντά στο κρεβάτι. Ή χρησιμοποιήστε την εφαρμογή φορητού υπολογιστή στο smartphone σας για να σημειώσετε όλα όσα θυμάστε μέχρι να αρχίσετε να ξεχνάτε.
2. Όταν χτυπήσει ο «μουσικός» συναγερμός και πιάσετε χαρτί και μολύβι, προσπαθήστε να κινηθείτε όσο το δυνατόν λιγότερο.
3. Θυμηθείτε την αίσθηση του ύπνου, τη διάθεσή του, γράψτε ό,τι σας έρχεται στο μυαλό. Κάντε το σε ελεύθερη μορφή, μην δίνετε σειρά στα γεγονότα.
4. Κρατήστε ένα σημειωματάριο κοντά σας όλη την ημέρα: ίσως το όνειρο να συνεχίσει να μας «φλερτάρει». Ο ύπνος που φλερτάρει είναι ένας όρος που επινοήθηκε από τον Άρθουρ Μίντελ: θραύσματα ονείρων μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της ημέρας ή και αρκετές ημέρες, «πειράζοντας» εμάς και τον εγκέφαλό μας.
5. Όταν μάθετε να επαναλαμβάνετε τα όνειρά σας, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να τα θυμάστε.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ο μέσος άνθρωπος δεν θυμάται τα 4/5 των ονείρων του. Ωστόσο, αυτή η ικανότητα είναι πολύ πιθανό να αναπτυχθεί.
Μνήμη ονείρου
Οι επιστήμονες λένε ότι κάθε βράδυ κάθε άνθρωπος βλέπει όνειρα. Λέγοντας ότι «ονειρευόμασταν» τον νιοστό αριθμό ονείρων, ένα άτομο, στην πραγματικότητα, σημαίνει πόσα όνειρα κατάφερε να θυμηθεί. Η ορθότητα της έκφρασης «να ονειρεύομαι» είναι επίσης αμφίβολη, γιατί ακόμη και άνθρωποι που είναι τυφλοί εκ γενετής μπορούν να βιώσουν όνειρα. Εκτός από οπτικές εικόνες, στα όνειρα μπορείτε να ακούσετε μουσική, να μυρίσετε ένα λουλούδι, να δοκιμάσετε φαγητό ή να νιώσετε το άγγιγμα κάποιου. Επομένως, το πρόβλημα των ανθρώπων που δεν βλέπουν όνειρα τη νύχτα δεν είναι ότι τα όνειρα «δεν τους έρχονται» για κάποιο λόγο, αλλά ότι δεν μπορούν να τα θυμηθούν το πρωί. Γιατί προκύπτει ένα τέτοιο πρόβλημα;
Επιστήμονες από τις Ηνωμένες Πολιτείες δημιούργησαν ένα πείραμα σε ποντίκια, κατά τη διάρκεια του οποίου κατέγραψαν την κατάσταση των νευρώνων τους και παρατήρησαν μεταξύ ποιων ζευγών νευρώνων συμβαίνει σύζευξη. Όταν ήταν ξύπνιος, αυτή η διαδικασία έμοιαζε με αυτό: πρώτα, ένα νευρικό κύτταρο στον ιππόκαμπο ενεργοποιήθηκε και μετά από χιλιοστά του δευτερολέπτου, ένας νευρώνας στο νεοφλοιό συγχρονίστηκε με αυτό.
Έτσι, μπορούμε να υποθέσουμε ότι οι μνήμες σχηματίζονται στον ιππόκαμπο και στη συνέχεια μεταφέρονται στο κατάστημα - το νεοφλοιό, το εξωτερικό στρώμα του εγκεφαλικού φλοιού. Προφανώς, η ταχύτητα αλληλεπίδρασης μεταξύ αυτών των δύο ζωνών επηρεάζει την αξιοπιστία της αποθήκευσης πληροφοριών. Στη συνέχεια, οι ερευνητές μελέτησαν την αλληλεπίδραση των δύο ζωνών κατά τη διάρκεια του ύπνου. Κατά τη λεγόμενη περίοδο REM (περίοδος ταχείας κίνησης των ματιών), ένα άτομο βλέπει την πλειοψηφία των ονείρων, τα δύο στρώματα είναι πολύ λιγότερο συγχρονισμένα. Οι αναμνήσεις έπρεπε να σχηματιστούν, αλλά αμέσως εξαφανίστηκαν ή υποτίθεται ότι έμοιαζαν μουντές.
Από αυτό μπορεί να προκύπτει ότι ένα άτομο δεν θυμάται σχεδόν τίποτα από αυτά που ονειρεύεται λόγω ενός περίεργου φυσικού μηχανισμού που δεν επιτρέπει στα όνειρα να αποθηκεύονται στη μνήμη του εξωτερικού φλοιού του εγκεφάλου. Ίσως αυτή η αντίσταση στην αποθήκευση αναμνήσεων των ονείρων να έχει προστατευτική λειτουργία και ένα άτομο, σαν να λέγαμε, απαλλάσσεται από περιττές πληροφορίες, που είναι τα όνειρα. Αλλά για την ώρα, δυστυχώς, οι επιστήμονες δεν έχουν αρκετές πληροφορίες για να δοκιμάσουν αυτή τη θεωρία.
Η βιολογία των ονείρων
Από βιολογική άποψη, ένα άτομο μπορεί να ξεχάσει τα όνειρά του λόγω των ιδιαιτεροτήτων του εγκεφάλου.
Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι σε μερικούς ανθρώπους, η περιοχή στα όρια του κροταφικού και βρεγματικού φλοιού λειτουργεί πολύ πιο σκληρά από ό,τι σε άλλους. Κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα πραγματοποιώντας ένα πείραμα που αφορούσε δύο τύπους ανθρώπων - αυτούς που θυμούνται συχνά τα όνειρά τους και εκείνους που σχεδόν δεν τα θυμούνται καθόλου.
Στον εγκέφαλο των τελευταίων, βρέθηκε ανεπαρκής δραστηριότητα αυτής ακριβώς της ζώνης, και στην πρώτη, η περιοχή είναι τόσο ανεπτυγμένη που είναι εύκολο για αυτούς να απομνημονεύσουν μεγάλες ποσότητες πληροφοριών σε ένα όνειρο. Ωστόσο, όσοι θυμούνται εύκολα τι τους συνέβη σε ένα όνειρο αντιμετωπίζουν μια παρενέργεια - κατά κανόνα, ενοχλητικό και ευαίσθητο ύπνο. Ένας πιο ήρεμος και μετρημένος βαθύς ύπνος είναι χαρακτηριστικός μόνο για όσους ξεχνούν τα όνειρά τους.
Ως απόδειξη αυτού του γεγονότος, οι επιστήμονες αναφέρουν ως παράδειγμα ασθενείς στους οποίους τραυματίστηκε αυτή η ένωση των λοβών του εγκεφάλου και αυτή η βλάβη οδήγησε σε πλήρη απώλεια της ικανότητας να θυμούνται τα όνειρα.
Όσοι έχουν αναπτύξει ελαφρύ ύπνο συχνά ξυπνούν τη νύχτα και αντιδρούν γρήγορα στα περιβαλλοντικά ερεθίσματα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Όλα αυτά συμβαίνουν ακριβώς λόγω της υπερδραστηριότητας της βρεγματικής κροταφικής περιοχής, τα χαρακτηριστικά της οποίας οδηγούν σε αυθόρμητη εγκεφαλική δραστηριότητα όχι μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά και κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης.
Κατά τη διάρκεια της μελέτης ατόμων που κοιμόντουσαν, οι επιστήμονες μέτρησαν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου τους χρησιμοποιώντας ηλεκτροεγκεφαλογραφία. Οι συμμετέχοντες στο πείραμα άκουγαν χαλαρωτική μουσική ενώ κοιμόντουσαν, αλλά μερικές φορές οι ερευνητές έλεγαν ήσυχα το όνομα του κοιμώμενου. Η ανταπόκριση στο όνομά τους ήταν περίπου η ίδια για όλους, ωστόσο, μεταξύ εκείνων που ήταν ξύπνιοι, ένα παρόμοιο πείραμα έδειξε ότι η ανταπόκριση στο όνομα είναι υψηλότερη σε εκείνους τους ανθρώπους που μπορούν να θυμηθούν το περιεχόμενο των ονείρων τους.
Περίοδος γρήγορης κίνησης των ματιών
Παραδοσιακά πιστεύεται ότι η περίοδος REM είναι η πιο παραγωγική όσον αφορά την ανάμνηση των ονείρων. Μόνο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όπως πιστεύουν οι επιστήμονες, ένα άτομο μπορεί να ονειρευτεί όνειρα. Οι περίοδοι REM αυξάνονται σε διάρκεια και συχνότητα κατά τη διάρκεια της νύχτας, με τη συντομότερη πρώτη περίοδο ύπνου (όχι μεγαλύτερη από δέκα λεπτά) να έρχεται πρώτη και ο τελευταίος ύπνος μπορεί να διαρκέσει έως και μία ώρα.
Όσο για τα ίδια τα όνειρα, κατά τη διάρκεια της περιόδου REM μπορεί να υπάρχουν πολλά από αυτά, και τις περισσότερες φορές χωρίζονται από βραχυπρόθεσμες αφυπνίσεις - αυτή τη στιγμή, αν συγκεντρώσετε όλη τη δύναμη της θέλησής σας, μπορείτε να θυμηθείτε - και είναι καλύτερα για να γράψετε αμέσως - ένα όνειρο με όλες του τις λεπτομέρειες. Η μνήμη του ονείρου μπορεί στη συνέχεια να διατηρηθεί εάν η ώρα αφύπνισης ήταν επαρκής για να «καταγράψει» το όνειρο στον νεοφλοιό. Διαφορετικά, θα θυμάστε μόνο ένα από τα τελευταία όνειρα.
Γιατί να θυμάστε τα όνειρα;
Το σώμα μας είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο που μερικές φορές δεν θυμάται όνειρα. Γιατί όμως στην ουσία να τα απομνημονεύσουμε; Άλλωστε, οι καιροί που τα προφητικά όνειρα θεωρούνταν προάγγελοι του μέλλοντος έχουν περάσει πολύ καιρό, η μάντεια από όνειρα δεν έχει επίσης μεγάλη εκτίμηση τώρα. Η φροϋδική ιδέα υποδηλώνει ότι εκείνα τα θραύσματα ονείρων που κατάφερε να θυμηθεί ένα άτομο είναι τα πιο σημαντικά, ενώ άλλα, «απωθημένα», είναι πρακτικά άσκοπα να μελετηθούν. Ωστόσο, υπάρχουν ακόμα λόγοι για να θυμόμαστε τα όνειρα.
Ο Ρώσος ερευνητής ονείρων Βλαντιμίρ Γκρόμοφ πιστεύει ότι τα όνειρα μπορούν να επηρεάσουν πολύ τη συναισθηματική μας κατάσταση μετά το ξύπνημα: «Μετά από άσχημα όνειρα, νιώθουμε ότι «σηκωθήκαμε στο λάθος πόδι», ενώ τα ευχάριστα όνειρα προκαλούν συναισθηματική έξαρση, ευθυμία και αυτοπεποίθηση. ” Το πρόβλημα είναι ότι αν κάποιος δεν θυμάται ένα κακό όνειρο που είδε, θα μπερδευτεί γιατί έχει κακή διάθεση όλη μέρα.
Zominy ακόμη και δυσάρεστα όνειρα, μπορείτε να ωφελήσετε το σώμα σας - αφού αναλύσετε την αιτία του άγχους, είναι πολύ πιο εύκολο να διαλύσετε τα ίχνη ενός κακού ονείρου. Επιπλέον, αν δεν θυμάστε όνειρα, μπορείτε να χάσετε ένα από αυτά τα σπάνια εκπληκτικά όνειρα ή ακόμα και ένα διαυγές όνειρο που μπορεί να είναι μια από τις πιο ζωντανές εμπειρίες μιας ζωής.
Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε τα όνειρα φυσικά, είναι λογικό να ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο ονείρων. Σε αυτό, ο ονειροπόλος πρέπει να καταγράψει όχι μόνο τις πλοκές των ονείρων του, αλλά και τα χαρακτηριστικά τους χαρακτηριστικά, για να ταξινομήσει στη συνέχεια τα όνειρα. Και βοηθάει να τα θυμόμαστε. Η τήρηση ημερολογίου αναπτύσσει γρήγορα τη συνήθεια να θυμόμαστε τουλάχιστον ένα όνειρο τη νύχτα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι το όριο. Με καλή προπόνηση σε ένα όνειρο, μπορείτε να «περάσετε» περισσότερο χρόνο από ό,τι στην πραγματικότητα, θυμηθείτε επτά έως οκτώ όνειρα ανά νύχτα. Έτσι το περιβόητο οκτάωρο αποκτά μεγαλύτερη σημασία. Ωστόσο, μια τέτοια υπερβολική απομνημόνευση μπορεί να προκαλέσει τον υπερκορεσμό του εγκεφάλου με πληροφορίες.
Ωστόσο, η τήρηση ενός ημερολογίου ονείρων θα σας παρακινεί συνεχώς να βλέπετε τα πιο ενδιαφέροντα και αξιομνημόνευτα όνειρα, επομένως η διαδικασία απομνημόνευσης πρέπει να προσεγγίζεται με μεγάλο ενθουσιασμό.
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου, ορισμένες περιοχές του ανθρώπινου εγκεφάλου παραμένουν εκτός σύνδεσης, ενώ οι άλλες μισές από αυτές κοιμούνται βαθιά.
Ο ιππόκαμπος είναι μια από τις περιοχές του εγκεφάλου που χρησιμεύει ως ένα είδος «διακόπτη» υπεύθυνου για τον ύπνο, και είναι επίσης υπεύθυνος για τη μεταφορά πληροφοριών στη μακροπρόθεσμη μνήμη από τη βραχυπρόθεσμη. Ο ιππόκαμπος έχει καμπύλο σχήμα και βρίσκεται μέσα σε κάθε ημισφαίριο του ανθρώπινου εγκεφάλου.
Η λειτουργία κίνησης μνήμης εξηγεί γιατί οι μνήμες των ονείρων είναι τόσο γρήγορες, σχεδόν αστραπιαίες. Αλλά αυτό, λένε οι ειδικοί, δεν είναι απόδειξη ότι ο ιππόκαμπος είναι ανενεργός όλη τη νύχτα. αντίστροφα. Ενώ ένα άτομο κοιμάται, είναι ξύπνιο και, όπως προτείνουν, είναι αυτός που είναι ο χώρος αποθήκευσης των αναμνήσεων για να τις εμπεδώσει, αντικαθιστώντας έτσι την καθήλωση νέων εντυπώσεων.
Οι επιστήμονες που μελετούν περιοχές του ανθρώπινου ύπνου πιστεύουν ότι ο ιππόκαμπος, στέλνοντας πληροφορίες για τον ύπνο στον φλοιό, δεν λαμβάνει καμία οδηγία ως αντάλλαγμα. Έτσι, η αλληλεπίδραση γίνεται μονόδρομος και τα «αρχεία» με το όνειρο στέλνονται στο «καλάθι» του εγκεφαλικού φλοιού για μακροχρόνια αποθήκευση.
Οι ειδικοί σημειώνουν ότι οι εισερχόμενες νέες πληροφορίες δεν καταγράφονται και μετά την αφύπνιση, ο εγκέφαλος μπορεί να χρειαστεί έως και δύο λεπτά για να χρησιμοποιήσει την ικανότητά του να κωδικοποιεί τη μνήμη.
Ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους, μια τέτοια «συσκευή» του εγκεφάλου δεν αποτελεί πρόβλημα προκειμένου να θυμούνται τα όνειρά τους με όλες τις λεπτομέρειες. Μετά το ξύπνημα, όχι μόνο τα θυμούνται, αλλά σημειώνουν και τη μία ή την άλλη συναισθηματική κατάσταση που έχει απομείνει από τον ύπνο. Μετά από τα κακά, ένα άτομο θα αισθάνεται συγκλονισμένο, κουρασμένο, μερικές φορές επιθετικό. Και τα καλά όνειρα τον κάνουν να νιώθει γεμάτος δύναμη και αυτοπεποίθηση.
Παρεμπιπτόντως, οι ειδικοί λένε ότι υπάρχουν ειδικές ασκήσεις που σας επιτρέπουν να θυμάστε τα όνειρα όσο το δυνατόν καλύτερα.
Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να αποκλειστεί μια απότομη αφύπνιση, μια γρήγορη άνοδος. Μπορούν να χρησιμεύσουν ως το ίδιο κουμπί "Διαγραφή" και κυριολεκτικά να διαγράψουν όλες τις αναμνήσεις. Για πολλούς ανθρώπους, αυτός είναι ο απότομος ήχος ενός ξυπνητηριού, το κουδούνι της πόρτας, ο θόρυβος του σπιτιού κ.λπ.
Νιώθοντας ότι το όνειρο φεύγει, πρέπει να είστε ήρεμοι και χαλαροί, να ξαπλώσετε στο κρεβάτι για τουλάχιστον ένα ή δύο λεπτά, να συγκεντρωθείτε στη μνήμη, να θυμάστε τι ονειρευτήκατε. Ίσως κάποια θραύσματα θα αρχίσουν να εμφανίζονται και πίσω από αυτά θα ξεκαθαρίσει σταδιακά ολόκληρη η εικόνα του νυχτερινού ονείρου.
Πρέπει να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας ώστε να μπορείτε να θυμάστε τουλάχιστον ένα όνειρο (μπορεί να υπάρχουν πολλά από αυτά κατά τη διάρκεια της νύχτας). Έτσι, οι νυχτερινές εικόνες θα εμφανίζονται πιο καθαρά και πιο ουσιαστικά. Και δεδομένου ότι μερικές φορές τα όνειρα έχουν τη φύση προβλέψεων ή σηματοδοτούν κάποια προβλήματα, η σημασία τους δεν πρέπει να υποτιμάται.
Θυμάστε τι ονειρευτήκατε χθες το βράδυ; Έχετε συχνά αξέχαστα όνειρα; Μερικοί άνθρωποι φαίνεται να θυμούνται όλα τα όνειρά τους κάθε βράδυ, ενώ άλλοι σπάνια θυμούνται κανένα όνειρο. Τι συνθέτει αυτές τις διαφορές;
Μια πρόσφατη μελέτη από μια ομάδα Γάλλων νευρολόγων μπορεί να δώσει μια εξήγηση για αυτό το ερώτημα. Οι ερευνητές επέλεξαν δύο ομάδες συμμετεχόντων: αυτούς που ανακαλούσαν συχνά τα όνειρά τους και εκείνους που σπάνια θυμόντουσαν όνειρα ή δεν τα θυμόντουσαν καθόλου. Χρησιμοποιώντας μια τεχνική που ονομάζεται PET, οι επιστήμονες παρακολούθησαν την εγκεφαλική δραστηριότητα των συμμετεχόντων ενώ ήταν ξύπνιοι και ενώ κοιμόντουσαν.
Όπως έχουν διαπιστώσει οι ερευνητές, κατά την περίοδο που ο εγκέφαλός μας βρίσκεται σε φάση ρηχού ύπνου, συμβαίνουν τα πιο ζωντανά και αξέχαστα όνειρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δύο περιοχές του εγκεφάλου είναι οι πιο ενεργές: η κροταφοβρεγματική και η έσω-προμετωπιαία περιοχή του φλοιού στους μετωπιαίους λοβούς.
Τι σημαίνει λοιπόν υψηλή δραστηριότητα σε αυτούς τους τομείς; Οι συγγραφείς έχουν προτείνει διάφορες πιθανές ερμηνείες. Ίσως αυτές οι διαφορές αντικατοπτρίζουν τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός μας σχετίζεται με τα ίδια τα όνειρα. Συγκεκριμένα, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι οι άνθρωποι που αναπολούν συχνά τα όνειρά τους τείνουν να έχουν πιο συναρπαστικά όνειρα.
Μια άλλη εξήγηση που προσφέρουν οι συγγραφείς του πειράματος είναι ότι οι άνθρωποι που θυμούνται τα όνειρά τους πιο συχνά από άλλους είναι πιο πιθανό να ξυπνήσουν τη νύχτα, κάτι που τους επιτρέπει να κωδικοποιούν τα όνειρά τους στη μνήμη (εξάλλου, η μνήμη συνήθως «σβήνει» κατά τη διάρκεια του ύπνου ) .
Φυσικά, αυτές οι δύο εξηγήσεις δεν αλληλοαποκλείονται. Είναι πιθανό να θυμόμαστε μόνο τα πιο ζωντανά και ενδιαφέροντα όνειρα, είναι επίσης πιο πιθανό ότι τέτοια όνειρα μπορούν να ξυπνήσουν ένα άτομο, γεγονός που το ενισχύει διπλά στη μνήμη μας και αυξάνει την πιθανότητα να τα ανακαλέσουμε την επόμενη μέρα. 
Αυτό εξηγεί γιατί εκείνα τα όνειρα που βλέπουμε κατά τη διάρκεια του ελαφρού ύπνου είναι πιο πιθανό να θυμόμαστε παρά κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου. Μπορούμε να ονειρευόμαστε σε οποιοδήποτε στάδιο του ύπνου. Αλλά τα όνειρά μας κατά τη διάρκεια του ελαφρού ύπνου τείνουν να είναι ζωντανά, παράξενα και αξέχαστα, ενώ σε άλλα στάδια του ύπνου, τα όνειρα τείνουν να είναι πιο βαρετά και κοσμικά. Δεδομένου ότι μεγάλες περιοχές του εγκεφάλου παραμένουν ενεργές κατά τη διάρκεια του ελαφρού ύπνου, αντί να ξεκουράζονται όπως κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, τα όνειρά μας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συνδέονται με αισθήσεις, αξιομνημόνευτα γεγονότα, κάτι συναρπαστικό και προκαλούν συναισθηματική αντίδραση. Κατά τη διάρκεια τέτοιων περιόδων, μπορούμε επίσης να δούμε συχνά εφιάλτες και τρομακτικά όνειρα, επειδή σχετίζονται επίσης άμεσα με την εργασία των περιοχών του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τα συναισθήματα και τις αισθήσεις μας.
Επιπλέον, είναι πιο πιθανό να θυμόμαστε όνειρα από ένα στάδιο ελαφρού ύπνου, όχι μόνο επειδή είναι πιο περίεργα και πιο ενδιαφέροντα, αλλά επειδή είναι πιο πιθανό να ξυπνήσουμε μετά από ένα σύντομο στάδιο παρά μετά από ένα στάδιο βαθύ ύπνου και η μνήμη πετυχαίνει στη σύλληψή τους.
Έτσι, για τους ανθρώπους που παραπονιούνται ότι δεν θυμούνται τα όνειρά τους, τα καλά νέα είναι ότι μάλλον κοιμούνται πολύ καλά και υγιή. Επομένως, εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε τα όνειρά σας, μην στεναχωριέστε για αυτό.
ZetaTalk: Sleep (Γιατί ύπνο)
Τα έμβια όντα στη Γη κοιμούνται λόγω της παρουσίας πολλών παραγόντων που δεν υπάρχουν σε άλλους κόσμους όπου τα εξελιγμένα όντα δεν χρειαζόταν να κοιμηθούν. Ποιοι είναι αυτοί οι παράγοντες και πώς διαχειρίζεται η ζωή που έχει αναπτυχθεί σε άλλους πλανήτες χωρίς ύπνο; Σχεδόν όλοι οι κόσμοι στους οποίους εξελίσσεται η ζωή περιστρέφονται, αφού η περιστροφή είναι φυσική για πλανήτες που έχουν υγρό ή λιωμένο πυρήνα - ζεστό, όχι ψυχρό - απαραίτητη προϋπόθεση για τη ζωή. Επομένως, σε αυτούς τους κόσμους υπάρχουν μέρα και νύχτα, αλλά η απλή παρουσία της νύχτας δεν υπαγορεύει την ανάγκη για ύπνο. Στη Γη, ο παράγοντας που οδηγεί την εξελικτική ζωή σε κανονικό ύπνο είναι η παρουσία αρπακτικών, τεράστιων, αδηφάγων και άγριων. Αν σήμερα στον ωκεανό υπάρχουν μεγάλες άγριες γάτες και αγέλες λύκων, μεγάλες αρκούδες και καρχαρίες, τότε στο παρελθόν υπήρχαν περισσότεροι κίνδυνοι στη Γη. Φανταστείτε την εποχή των δεινοσαύρων, των τυραννόσαυρων και των τίγρεων με δόντια. Τα μη αρπακτικά πλάσματα είχαν μια σύντομη και όχι και τόσο γλυκιά ζωή στο τρέξιμο, στην οποία βασίζονταν στη μαζική αναπαραγωγή με αυγά ή ζωντανές γεννήσεις για να αναπαραγάγουν το γένος. Ακριβώς όπως η βλάστηση παράγει μια τεράστια ποσότητα σπόρων προκειμένου μερικά φυτά να αναπτυχθούν με επιτυχία πέρα από τη στιγμή που μπορούν να καταναλωθούν και να παράγουν νέους σπόρους, δεν υπήρχε ελπίδα για μη αρπακτικά είδη αναπαραγωγής αν το έκαναν. . Ωστόσο, εκτός από τα κοπάδια οπληφόρων, τα οποία μπορούν να τρέξουν μακριά ή να σταθούν σε κύκλο για να αποκρούσουν μια επίθεση και έτσι να προστατέψουν τον εαυτό τους, και εκτός από τα έντομα που αναπαράγονται εύκολα με μαζική ωοτοκία, υπήρχε μια άλλη εξελικτική τεχνική που τους επέτρεψε να επιβιώσει - κοιμήσου.
Όπως τόνισε ο Δαρβίνος, εκείνα τα χαρακτηριστικά που επέτρεψαν στο ζώο να επιβιώσει μεταβιβάστηκαν στις επόμενες γενιές. Αυτά τα πλάσματα που σύρθηκαν στις ρωγμές και αποκοιμήθηκαν με αυτόν τον τρόπο κατάφεραν να αποφύγουν την προσοχή των αρπακτικών στο σκοτάδι, όταν η αίσθηση της όσφρησης επιτρέπει στον θηρευτή να βρει τροφή και η έλλειψη ορατότητας εμποδίζει το "φαγητό" να καταναλωθεί γρήγορα . Ένα ζώο που κοιμάται δεν κάνει θόρυβο, ξεκουράζεται, συσσωρεύοντας ενέργεια. Τυχαίνει ο ύπνος να έχει γίνει μια θετική εξελικτική τεχνική και αυτά τα γονίδια να έχουν περάσει ακόμη και σε αρπακτικά με διακλάδωση και διασταύρωση του δέντρου της εξέλιξης, που δεν είναι ευθεία γραμμή, αλλά διασταυρούμενα κλαδιά. Το σημερινό θήραμα, μέσω της εξέλιξης, μπορεί αύριο να γίνει αρπακτικό. Στη συνέχεια, η εξέλιξη εκμεταλλεύτηκε την κατάσταση ύπνου, βοηθώντας έτσι τα ζώα στην πορεία. Όντα που ήταν σε μεγάλη εγρήγορση ενώ ήταν ξύπνια ήταν πιο πιθανό να:
1. βρήκαν τροφή για τον εαυτό τους,
2. απέφευγε να φαγωθεί,
3. βρήκε σύντροφο και
4. Κρατήστε τα μικρά σε κοντινή απόσταση με ασφάλεια.
Ζώα που ήταν αργά όταν ήταν ξύπνιοι, αντίθετα:
1.πείνα
2. έγινε τροφή για αρπακτικά,
3. δεν αναπαρήγαγε,
4. δεν μεγάλωσε μικρά.
Για να είναι σε υψηλή εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα πρέπει να εκτελεί ορισμένες λειτουργίες κατά τη διάρκεια του ύπνου. Δεν είναι ότι το ίδιο το εξελισσόμενο σώμα αποφασίζει να το κάνει αυτό, απλώς τα σώματα που μεταλλάσσονται και το κάνουν αυτό επιλέγονται από την εξέλιξη από την επιτυχία για να διαδώσουν τέτοια γονίδια. Ποιες διαδικασίες ζωτικής δραστηριότητας πρέπει να πραγματοποιήσει το σώμα, τις οποίες μπορεί να αναβάλει μέχρι την κατάσταση του ύπνου; Μια τέτοια διαδικασία είναι η ταξινόμηση των γεγονότων της ημέρας στον εγκέφαλο. Φυσιολογικές λειτουργίες εκτελούνται επίσης κατά τη διάρκεια του ύπνου, όπως η εργασία των νεφρών ή του ήπατος ή του πεπτικού συστήματος, αλλά αυτή η εργασία του σώματος ελάχιστα ενδιαφέρει τον περίεργο άνθρωπο, που ενδιαφέρεται περισσότερο για τα όνειρά του.
Ο υπερβολικός ύπνος, η επιθυμία να ξεφύγει από την πραγματικότητα, κάνει ένα άτομο λήθαργο. Το σώμα έχει μάθει να προσαρμόζεται στον ύπνο, εκτελώντας φυσιολογικές λειτουργίες αυτή τη στιγμή. Και το σώμα αναμένει να έρθει η κατάλληλη κατάσταση εγρήγορσης. Επομένως, εάν εμφανιστεί υπερβολικός ύπνος, δεν περιλαμβάνεται πάντα ο τερματισμός της λειτουργίας ύπνου. Έτσι, ο πολύ λίγος ύπνος ή ο πολύς ύπνος μπορεί να δημιουργήσει μια χημική ανισορροπία στο σώμα που κάνει το σώμα να αισθάνεται άσχημα. Τα γιγάντια ανθρωποειδή από τον 12ο Πλανήτη δεν κοιμούνται, όπως έχουμε ήδη αναφέρει, αλλά έχουν μια κατάσταση ηρεμίας. Η εξέλιξή τους ήταν διαφορετική από την ανθρώπινη, και αυτό μπορεί να γίνει κατανοητό κοιτάζοντας το σχήμα του κεφαλιού τους: τα κεφάλια τους είναι μακριά και στενά. Η ανθρωπότητα δημιουργήθηκε για να επιβιώσει στη Γη και ορισμένοι μηχανικοί έχουν δημιουργήσει έναν ξεχωριστό εγκέφαλο, συνείδηση και υποσυνείδητο, τα οποία είναι φυσικά διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου. Τα γιγάντια ανθρωποειδή δεν έχουν αυτή τη διαίρεση, αλλά είναι αργά και λιγότερο ευκίνητα από πολλούς νευρικούς ανθρώπους. Αν αλληλεπιδρούσατε μαζί τους σε καθημερινή βάση, θα ήταν αντιληπτό.
