Αλλά πόσο συχνά μπορείτε να πηγαίνετε στο μπάνιο? Πόσο αποτελεσματική θα είναι μια επίσκεψη στο μπάνιο μία φορά κάθε λίγους μήνες ή ακόμα λιγότερο συχνά; Και είναι δυνατόν να πηγαίνω στο μπάνιο σχεδόν κάθε μέρα; Αυτά είναι τα ερωτήματα που θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε.
Το να επισκέπτεστε το μπάνιο από καιρό σε καιρό είναι η σωστή απόφαση
Μερικοί άνθρωποι επισκέπτονται το λουτρό μόνο μία φορά κάθε λίγους μήνες ή ακόμη κάνουν διαλείμματα έξι μηνών ή περισσότερο. Παράλληλα, όταν πηγαίνουν στο μπάνιο, δεν μπορούν να χαλαρώσουν πλήρως και νιώθουν επιδείνωση της γενικής τους κατάστασης.
Εάν έχετε ορισμένα προβλήματα υγείας ή το σώμα σας δεν είναι προσαρμοσμένο στις υψηλές θερμοκρασίες, τότε θα πρέπει είτε να αρνηθείτε το μπάνιο είτε να το επισκέπτεστε τακτικά, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, ενώ ξεκινάτε από χαμηλές θερμοκρασίες. Η σταδιακή αύξηση της θερμοκρασίας στο ατμόλουτρο και η αύξηση του χρόνου παραμονής θα επιτρέψουν στο σώμα να προσαρμοστεί στο καθεστώς θερμοκρασίας και ακόμη και να επιτύχει ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα.
Είναι δυνατόν να πηγαίνω στο μπάνιο κάθε μέρα
Όσοι άνθρωποι τους αρέσει πολύ το μπάνιο, που τους αρέσει να περνούν χρόνο στο χαμάμ, νιώθουν καλύτερα και πιο χαρούμενα μετά το μπάνιο, μπορούν να πάνε στο χαμάμ σχεδόν κάθε μέρα. Είναι σωστό αυτό από ιατρικής άποψης και δεν είναι επικίνδυνο για την υγεία;
Η συχνή έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες στο σώμα δεν είναι το πιο θετικό πράγμα. Πρώτα απ 'όλα, υπό την επίδραση της υψηλής θερμοκρασίας, το δέρμα μπορεί να καταστραφεί, επομένως, εάν υπάρχουν προβλήματα με το δέρμα, θα πρέπει είτε να απέχετε από το μπάνιο για ορισμένο χρονικό διάστημα ή καθόλου.
Η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες οδηγεί επίσης σε έντονη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, που σημαίνει μείωση της αρτηριακής πίεσης. Σε πολλούς φαίνεται ότι αυτή είναι μια πολύ καλή δράση με την υψηλή αρτηριακή πίεση, στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια, καθώς μια γρήγορη, απότομη και έντονη αγγειοδιαστολή μπορεί να προκαλέσει στηθάγχη, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό.
Επομένως, πριν πάτε στο μπάνιο, θα πρέπει τουλάχιστον να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και, εάν είναι απαραίτητο, να υποβληθείτε σε κατάλληλη εξέταση.
Πρέπει να υπάρχει ένα μέτρο σε όλα
Παρά το γεγονός ότι ακόμη και μια καθημερινή επίσκεψη στο λουτρό δεν φέρει άμεσες απειλές για την υγεία, εάν ένα άτομο δεν πάσχει από τη μία ή την άλλη παθολογία (κυρίως αγγειακή), η μετάβαση στο μπάνιο σχεδόν κάθε μέρα είναι παράλογη. Τουλάχιστον γιατί σε αυτή την περίπτωση μετά από λίγο πολύ απλά θα το βαρεθείς.
Ως εκ τούτου, η καλύτερη επιλογή είναι να επισκέπτεστε το λουτρό τακτικά, αλλά χωρίς φανατισμό, αφού η έκθεση του σώματος στο άγχος και η μονότονη αφιέρωση του χρόνου είναι, τουλάχιστον, παράλογη.
Από τα αρχαία χρόνια το λουτρό επισκεπτόταν τα Σαββατοκύριακα, το χρησιμοποιούσαν τόσο για λόγους υγιεινής όσο και ως μέσο χαλάρωσης. Αυτή ήταν ίσως η καλύτερη επιλογή και μπορεί να θεωρηθεί ως τέτοια μέχρι σήμερα, καθώς το μπάνιο παραμένει ταυτόχρονα μια εξαιρετική μέθοδος υγιεινής και ένα μέρος για πλήρη ηθική χαλάρωση και φιλική επικοινωνία, ωστόσο, ακόμη και τα καλύτερα πρέπει να είναι με μέτρο, γιατί, όπως γνωρίζετε, το φάρμακο μόνο η δόση διαφέρει από το δηλητήριο.
Το ρωσικό λουτρό δεν είναι μόνο ένας εξαιρετικός τρόπος για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών, αλλά και μια εξαιρετική ευκαιρία για τη βελτίωση του ανθρώπινου σώματος. Πολλοί ενδιαφέρονται για το αν είναι δυνατόν να πάτε στο μπάνιο με κρύο; Οι γιατροί απαντούν ότι είναι δυνατό, αλλά μόνο υπό ορισμένες προϋποθέσεις. Το οποίο - θα εξετάσουμε παρακάτω.
Τα οφέλη των διαδικασιών μπάνιου
Είναι χρήσιμο το μπάνιο για το κρυολόγημα, πώς επηρεάζει τον οργανισμό του ασθενούς; Μια επίσκεψη στη σάουνα προάγει την αποκατάσταση λόγω του γεγονότος ότι στο ανθρώπινο σώμα συμβαίνουν έντονες φυσιολογικές διεργασίες:
- Υπό την επίδραση του ζεστού ατμού, οι φραγμένοι πόροι επεκτείνονται, η εφίδρωση αυξάνεται και τα παθογόνα ξεπλένονται.
- Λόγω της υψηλής θερμοκρασίας στο ατμόλουτρο, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται κατά περίπου 2 βαθμούς, αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι αυξάνεται ο αριθμός των λευκοκυττάρων στο αίμα, πράγμα που σημαίνει ότι αυξάνεται η αντίσταση του σώματος σε ιούς και λοιμώξεις.
- Η επίδραση του ζεστού ατμού στους πνεύμονες και τους βρόγχους μπορεί να συγκριθεί με την ακραία εισπνοή. Τα αναπνευστικά όργανα καθαρίζονται από τη βλέννα, ως αποτέλεσμα, ο βήχας εξαφανίζεται, η αναπνοή είναι ευκολότερη.
- Στο μπάνιο με κρύο, αξίζει να επισκεφτείτε το χαμάμ. Και αν εξακολουθείτε να κάνετε ένα ατμόλουτρο με μια σκούπα, τότε αυτό θα επηρεάσει ευνοϊκά τις αρθρώσεις και τους μύες.
- Συχνά το κρυολόγημα συνοδεύεται από πόνους στο σώμα. Αρκεί να επισκεφτείτε τη σάουνα και μπορείτε γρήγορα να απαλλαγείτε από αυτή την ασθένεια.
Κανόνες θεραπείας στο μπάνιο
Για πολλούς, οι έννοιες του κρυολογήματος και του ρωσικού λουτρού είναι ένας αμφίβολος συνδυασμός. Ωστόσο, με καταρροή και βήχα, αλλά χωρίς πυρετό, πρέπει να πάτε στο λουτρό και να κάνετε ένα καλό ατμόλουτρο. Αλλά θα πρέπει να έχετε μια ιδέα σχετικά με τους βασικούς κανόνες για να επισκεφθείτε αυτό το μέρος:
- Στο ατμόλουτρο, συνιστάται να βρίσκεται στο ανώτατο ράφι. Πρέπει να ιδρώσετε καλά, να ατμίσετε, να απολαύσετε το άρωμα μιας φρέσκιας σκούπας. Χάρη σε αυτή τη διαδικασία, η αναπνοή θα γίνει πολύ πιο εύκολη.
- Στο ατμόλουτρο, πρέπει να φορέσετε ένα καπέλο από τσόχα στο κεφάλι σας, ώστε να αποτρέψετε την υπερθέρμανση του κεφαλιού.
- Συνιστάται ο περιορισμός του χρόνου επίσκεψης στο χαμάμ.
- Μετά το άτμισμα, πρέπει να ξεκουραστείτε για περίπου μισή ώρα, να καθίσετε ήσυχα και να αφήσετε το σώμα να κρυώσει και μετά να επιστρέψετε στο ζέσταμα στο ράφι. Κατά τη διάρκεια του υπόλοιπου, είναι χρήσιμο να πίνετε εφιδρωτικό τσάι από βότανα με τίλιο, σμέουρα, θυμάρι, σταφίδες, χαμομήλι.
Όταν δεν μπορείτε να επισκεφθείτε το μπάνιο
Είναι δυνατόν να πάω στο μπάνιο με θερμοκρασία; Δεν! Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να επισκεφτείτε σάουνα ή μπάνιο σε υψηλή θερμοκρασία σώματος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σε αυτή την κατάσταση η ανθρώπινη καρδιά αρχίζει να λειτουργεί σε μια επιταχυνόμενη λειτουργία. Και αν σε αυτό προσθέσουμε και την υψηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος (στο μπάνιο), τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες με τη μορφή πονοκεφάλου, λιποθυμίας ακόμα και καρδιακής προσβολής. Επομένως, στην ερώτηση: "Είναι δυνατόν να κάνετε μπάνιο με κρύο με θερμοκρασία;" Απαντούμε κατηγορηματικά: "Όχι!"
Λάβετε υπόψη ότι είναι καλύτερο να επισκεφτείτε το μπάνιο σε μια περίοδο που η ασθένεια μόλις αρχίζει, όταν εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα, για παράδειγμα, η ρινίτιδα. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι δυνατό να σταματήσει η περαιτέρω ανάπτυξη της νόσου και να επιτευχθεί ενίσχυση του σώματος.
Το μπάνιο σε έντονο κρυολόγημα απαγορεύεται. Εάν έχουν ήδη εμφανιστεί συμπτώματα όπως πονοκέφαλος, κακουχία, αδυναμία, πυρετός, τότε είναι καλύτερα να μην πάτε πουθενά, καθώς δεν θα υπάρξει σωστό αποτέλεσμα από την επίσκεψη στο μπάνιο. Αντίθετα, στην περίπτωση αυτή μπορεί να αναπτυχθούν επιπλοκές με τη μορφή πνευμονίας, βρογχίτιδας, άσθματος κ.λπ.
Μια σάουνα για ένα κρυολόγημα, ένα μπάνιο για τη γρίπη είναι καλό πράγμα. Ειδικά αν ξέρεις τι διαδικασίες να κάνεις εκεί. Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών είναι:
- Κονιοποίηση. Για να είναι πλήρες το αποτέλεσμα της επίσκεψης στη σάουνα και να έρθει η ανάκαμψη όσο το δυνατόν γρηγορότερα, πρέπει να ιδρώσετε και να ζεσταθείτε καλά στο ατμόλουτρο. Προκειμένου να αυξηθεί η εφίδρωση, καλό είναι να τρίψετε το θερμαινόμενο σώμα με μείγμα μελιού και αλατιού, που λαμβάνεται στην ίδια ποσότητα. Βοηθά στην αύξηση της εφίδρωσης και ένα ειδικό φάρμακο σχεδιασμένο για αυτούς τους σκοπούς, το οποίο μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο.
- Εισπνοές με αιθέρια έλαια. Δεν υπάρχει αμφιβολία για τα οφέλη οποιασδήποτε εισπνοής. Θα είναι δυνατό να ενισχυθεί η αποτελεσματικότητά του αρκετές φορές με τη βοήθεια αιθέριων ελαίων (πεύκο, άρκευθος, ευκάλυπτος, γεράνι, λεβάντα). Για να προετοιμάσετε το διάλυμα, είναι απαραίτητο να ρίξετε ένα λίτρο νερό στην κουτάλα και να προσθέσετε 15 σταγόνες λάδι εκεί (μπορείτε να μάθετε για την ακριβή συνταγή στη συσκευασία).
- Πηγαίνοντας για μπάνιο στη σάουνα, θα πρέπει να πάρετε μαζί σας θεραπευτικά ποτά. Ένα άτομο που επισκέπτεται ένα μπάνιο χάνει πολλά υγρά. Για να διατηρηθεί και να διατηρηθεί η δύναμη, καθώς και να ενισχυθεί το εφιδρωτικό αποτέλεσμα και να καθαριστεί το σώμα, πρέπει να αναπληρωθεί η απώλεια των χαμένων υγρών. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να πίνετε όχι νερό, αλλά ένα ειδικό φαρμακευτικό τσάι από μέντα, βάλσαμο λεμονιού, τίλιο, θυμάρι, χαμομήλι. Χάρη σε αυτό το τσάι, θα μπορέσετε να απαλλαγείτε από το κρυολόγημα και να αποκαταστήσετε τη χαμένη δύναμη του σώματος. Η κατανάλωση ενός τέτοιου ποτού πρέπει να είναι μεταξύ των επισκέψεων στο ατμόλουτρο.
- Πολύ χρήσιμο και αποτελεσματικό μασάζ με σκούπα. Χρησιμοποιώντας μια τέτοια συσκευή στο ατμόλουτρο, θα είναι δυνατή η ενίσχυση των μεταβολικών διεργασιών, η απαλλαγή του δέρματος από τις τοξίνες και οι τοξίνες και η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος. Τα οφέλη μιας σκούπας είναι μεγάλα.
Η σκούπα πρέπει να επιλέγεται προσεκτικά, πρέπει να είναι κατάλληλη. Είναι καλύτερο να προτιμάτε τις σκούπες φλαμουριάς, ευκάλυπτου, σημύδας και κωνοφόρων.
Οι περιγραφόμενες διαδικασίες θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της δύναμης, στην ενίσχυση της ανοσίας, στην απαλλαγή από κρυολογήματα, ακόμη και όταν βήχετε.
Μπάνιο για κρυολόγημα: είναι καλό ή κακό; Ελπίζουμε να γνωρίζετε τώρα την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση. Όσοι δεν γνωρίζουν αν είναι δυνατόν να κολυμπήσετε σε λουτρό με κρύο θα πρέπει να καταλάβουν ότι το τακτικό μπάνιο είναι πολύ χρήσιμο για προληπτικούς σκοπούς και τότε το σώμα δεν θα φοβάται καμία ασθένεια.
Το μπάνιο είναι ένα υπέροχο μέρος για θεραπεία και ευχάριστο χόμπι. Μετά από όλα, μια επίσκεψη στο ατμόλουτρο σε συνδυασμό με αντίθετες διαδικασίες νερού συμβάλλει στη χαλάρωση, την ανύψωση, την ενίσχυση της ανοσίας και απλώς μια καλή ξεκούραση. Πόσο συχνά όμως μπορείτε να πηγαίνετε στο μπάνιο για να είναι υγιές; Ποια πρέπει να είναι η συχνότητα των διαδικασιών μπάνιου και αξίζει να επισκέπτεστε το χαμάμ κάθε μέρα;
Οφέλη από την επίσκεψη σε ατμόλουτρο
Για να διατηρήσετε την υγεία και τη νεότητα του ανθρώπινου σώματος, οι ειδικοί συνιστούν να αρχίσετε να επισκέπτεστε τη σάουνα και το μπάνιο.
Το ατμόλουτρο έχει μια μοναδική ευεργετική επίδραση στο σώμα: διεγείρει τις διαδικασίες αναγέννησης, καθαρίζει και ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, χαλαρώνει τον μυϊκό κορσέ, μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες, διευρύνει και καθαρίζει τους πόρους, αφαιρεί τις τοξίνες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την ευεξία. .
Το τακτικό μπάνιο δυναμώνει την καρδιά και τους πνεύμονες, καθαρίζει το αναπνευστικό σύστημα και τονώνει το δέρμα. Αυτό είναι μια υπέροχη πρόληψη του κρυολογήματος, ένα μέσο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αναζωογόνηση του οργανισμού.
Αντενδείξεις μπάνιου
Παρά τα σαφή οφέλη από την επίσκεψη στο ατμόλουτρο, πολλοί άνθρωποι έχουν τέτοιες διαδικασίες.
Οι λάτρεις της παθητικής χαλάρωσης κάθε φορά μετά την επίσκεψη στο ατμόλουτρο αισθάνονται μια ώθηση ενέργειας και ένα κύμα ζωντάνιας, έτσι είναι έτοιμοι να πάνε στο λουτρό κάθε μέρα.
Σύμφωνα με πολλές ιατρικές μελέτες, οι τακτικές επισκέψεις στο μπάνιο έχουν πραγματικά ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα σε ένα άτομο. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας ανάπαυσης μπορεί να είναι η βελτίωση της ευεξίας, η ομαλοποίηση της πίεσης και η μείωση των επιπέδων ινσουλίνης.
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις διαδικασίες μπάνιου, πρέπει να γνωρίζετε πόσες ημέρες την εβδομάδα μπορείτε να επισκέπτεστε το ατμόλουτρο:
- Η βέλτιστη συχνότητα επίσκεψης στο μπάνιο και τη σάουνα για αρχάριους είναι μία φορά την εβδομάδα, ενώ η διάρκεια μιας διαδικασίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 λεπτά.
- Τα άτομα με καρδιακές και πνευμονικές παθήσεις μπορούν να πηγαίνουν στη σάουνα και στο μπάνιο μία φορά κάθε δύο εβδομάδες για να συνηθίσουν σταδιακά το σώμα σε σοβαρό θερμικό στρες.
- Οι ενεργοί συνοδοί του μπάνιου με καλή υγεία μπορούν να το κάνουν έως και 4 φορές την εβδομάδα, ενώ ο χρόνος παραμονής στο χαμάμ μειώνεται στο μισό.
- Κατά τη διενέργεια καλλυντικών επεμβάσεων, αρκεί να επισκέπτεστε το μπάνιο μόνο 2 φορές την εβδομάδα.
Η διάρκεια της διαδικασίας μπάνιου
Η βέλτιστη διάρκεια της διαδικασίας εξαρτάται από διάφορους δείκτες: τον τύπο του ατμόλουτρου, την κατάσταση της σωματικής υγείας, την προκαταρκτική προετοιμασία και τους στόχους.
Ο κύριος κανόνας είναι να μην βλάψετε την υγεία σας. Εάν διαπιστωθεί δυσφορία ή αίσθημα αδιαθεσίας, είναι απαραίτητο να σταματήσετε τη διαδικασία.
Ο βέλτιστος χρόνος παραμονής στο ατμόλουτρο σε ένα τρέξιμο είναι από 4 έως 25 λεπτά.
Κανόνες για την επίσκεψη στο μπάνιο
Όλες οι διαδικασίες κολύμβησης πραγματοποιούνται σταδιακά, ενώ η είσοδος στο ατμόλουτρο πρέπει να εναλλάσσεται με μικρά διαλείμματα για ξεκούραση.
Η πρώτη είσοδος προετοιμάζει το σώμα για θερμικό στρες και χαλάρωση, επομένως είναι η μεγαλύτερη. Ο χρόνος παραμονής στο ατμόλουτρο είναι από 10 έως 15 λεπτά.
Όταν επισκέπτεστε για πρώτη φορά το ατμόλουτρο, το σώμα μπορεί να αντιδράσει στο καθεστώς υψηλής θερμοκρασίας με την εμφάνιση μπορντό κηλίδων. Αυτό υποδηλώνει ότι τα πλοία επεκτείνονται ενεργά και προσαρμόζονται στις νέες συνθήκες. Για αποτελεσματική προπόνηση αγγείων, συνιστάται η εναλλαγή των τακτικών επισκέψεων στο ατμόλουτρο με θεραπείες νερού με αντίθεση.
Μετά την πρώτη είσοδο, είναι απαραίτητο να κρυώσετε το θερμαινόμενο σώμα και να καθαρίσετε το δέρμα. Για να το κάνετε αυτό, απλώς κάντε ένα ζεστό ντους και κάντε έναν ελαφρύ καθαρισμό του δέρματος. Ακολουθεί ένα διάλειμμα για ξεκούραση, κατά το οποίο επιτρέπονται οι διαδικασίες μασάζ.
Για να αναπληρώσετε το υγρό στο σώμα, μπορείτε να πιείτε οποιοδήποτε - ζεστό τσάι, αφέψημα βοτάνων, ρόφημα φρούτων ή καθαρό νερό.
Η διάρκεια της περιόδου ανάπαυσης είναι από 7 έως 12 λεπτά.
Η δεύτερη και η τρίτη επίσκεψη στο ατμόλουτρο διαρκούν έως και 8-10 λεπτά, αυτή η φορά είναι αρκετή για να αυξήσει την εφίδρωση, να ξεκινήσει τον εσωτερικό καθαρισμό του σώματος από τοξίνες και τοξίνες και να βελτιώσει τη λειτουργία οργάνων και συστημάτων.
Κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος για ξεκούραση, εφαρμόζεται μια μάσκα στο δέρμα, η οποία θα του προσφέρει επιπλέον θρέψη και ενυδάτωση.
Μετά την τρίτη επίσκεψη στο ατμόλουτρο, θα πρέπει να κάνετε ένα ζεστό ντους, να πλύνετε καλά τα μαλλιά σας, να εφαρμόσετε μάσκες ή λοσιόν από φυσικά συστατικά.
Το σύγχρονο μπάνιο άρχισε να γίνεται αντιληπτό από πολλούς ως μέσο χαλάρωσης. Με την έλευση της σταδιακής αστικοποίησης και την εμφάνιση των δικών τους λουτρών σε κάθε διαμέρισμα, ο κύριος σκοπός του λουτρού έγινε μηδενικός και η παράδοση του μπάνιου σε αυτό παρέμεινε μόνο σε ορισμένα χωριά.
Με την πρώτη ματιά, αυτό φαίνεται σαν πρόοδος, αλλά στην πραγματικότητα, το λουτρό εκτελούσε πολλές περισσότερες λειτουργίες, οι οποίες, δυστυχώς, ξεχάστηκαν. Έτσι, ένα από τα κύρια γεγονότα που είναι πλέον αρκετά γνωστά είναι ότι οι πρόγονοι αντιμετώπιζαν το κρυολόγημα στο μπάνιο. Αυτό φαίνεται παράδοξο και λάθος με την πρώτη ματιά, επομένως πρέπει να μάθετε αν μπορείτε να πάτε στο μπάνιο με κρύο και ποιους κανόνες πρέπει να ακολουθήσετε.
Τα οφέλη της επίσκεψης στο μπάνιο
Ένα μπάνιο με κρυολόγημα έχει θεραπευτική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Είναι σημαντικό μόνο να επισκεφτείτε το ατμόλουτρο την κατάλληλη στιγμή και να χρησιμοποιήσετε τα κατάλληλα εργαλεία για να αυξήσετε την απόδοση. Εάν όλα γίνονται σωστά, τότε το άτομο λαμβάνει ισχυρή υποστήριξη για την καταπολέμηση της νόσου.
Αν και πολλοί δεν καταλαβαίνουν, η κύρια αιτία του κρυολογήματος δεν είναι ότι ένας ιικός ή βακτηριολογικός παράγοντας έχει εισέλθει στο σώμα. Προς έκπληξη των κατοίκων της πόλης, αποδεικνύεται ότι είναι συνεχώς σε επαφή μαζί τους. Ο κύριος λόγος είναι μια προσωρινή εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος, η οποία συμβαίνει λόγω υποθερμίας, παρατεταμένου στρες ή έλλειψης θρεπτικών συστατικών.
Τι συμβαίνει λόγω της αύξησης της θερμοκρασίας από τον ατμό
- Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε ένα δωμάτιο που θερμαίνεται, η θερμοκρασία του σώματός του αυξάνεται κατά 1-3 βαθμούς. Λόγω του γεγονότος ότι συμβαίνει ένα τέτοιο άλμα, το σώμα πιστεύει ότι συμβαίνει μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης και ενεργοποιεί τα αποθέματα.
- Τέτοιες διακυμάνσεις της θερμοκρασίας συμβαίνουν κατά τη διάρκεια δηλητηρίασης, αλλεργικής αντίδρασης, μόλυνσης σε ανοιχτό τραύμα. Επομένως, η κύρια ανοσολογική απόκριση είναι η αύξηση των λευκοκυττάρων και ορισμένες τροποποιήσεις τους.
- Η φαγοκυττάρωση αρχίζει στο σώμα, ειδικά λευκοκύτταρα (φαγοκύτταρα), αρχίζουν να αναζητούν κατεστραμμένα κύτταρα και τα τυλίγουν. Στην πραγματικότητα, τα φαγοκύτταρα απορροφούν τυχόν ανωμαλίες και εάν η μάζα τέτοιων ιών ή βακτηρίων είναι πολύ μεγάλη για ένα κύτταρο, καταρρέει μαζί με κομμάτια παθογόνων παραγόντων.
- Η είσοδος μέρους ολόκληρων φαγοκυττάρων στο λεμφικό σύστημα, λόγω της οποίας το ανοσοποιητικό σύστημα αναγνωρίζει το παθογόνο και αρχίζει να παράγει συγκεκριμένα αντισώματα. Λόγω αυτού, η καταστροφή του παθογόνου επιταχύνεται.
- Περίπου η ίδια κατάσταση συμβαίνει με μια φυσική αύξηση της θερμοκρασίας που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Αλλά σε αντίθεση με τη συνήθη πορεία της νόσου, ένα μπάνιο για κρυολόγημα και βήχα έχει προσωρινή επίδραση στο σώμα, αλλά το ανοσοποιητικό σύστημα συνεχίζει να παράγει αντισώματα που σκοτώνουν ιούς και βακτήρια για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Μπάνιο για κρυολογήματα - καλή ή κακή επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα; Ήταν λόγω του γεγονότος ότι παρατήρησαν τη θετική επίδραση του λουτρού στην απόχρεμψη της βλέννας και στη μαλάκυνση του βλεννογόνου, κάτι που οδήγησε στην εφεύρεση της εισπνοής στην αρχαιότητα. Αυτό συμβαίνει όταν επισκέπτεστε ένα ρωσικό λουτρό για κρυολόγημα, όταν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλά αφεψήματα για να σχηματίσετε ένα σύννεφο ατμού.
Πώς καθαρίζεται το αναπνευστικό σύστημα:
- Όταν εκπνέετε θερμούς ατμούς, ο ρινοφάρυγγας καθαρίζεται πρώτα, υπάρχει άφθονο διαχωρισμό βλέννας από τη μύτη, καθώς και ώθηση για απόχρεμψη.
- Όταν ο ρινοφάρυγγας καθαριστεί, καυτός ατμός εισέρχεται στην τραχεία, ο οποίος οδηγεί πρώτα σε μαλάκυνση των σχηματισμών που περιβάλλουν τα τοιχώματά του και στη συνέχεια εμφανίζεται η επιθυμία για βήχα. Εξαιτίας αυτού, εμφανίζεται απόχρεμψη πτυέλων.
- Χάρη στην απελευθέρωση του ρινοφάρυγγα και της τραχείας, η βλέννα αρχίζει να απομακρύνεται από τις κυψελίδες, γεγονός που εμπόδισε τη σωστή ανταλλαγή αερίων.
Είναι δυνατόν να λούζεσαι με κρύο στο μπάνιο και να χρησιμοποιείς χτύπημα με σκούπα; Τις περισσότερες φορές, συνιστάται να το κάνετε αυτό για να διώξετε τους πόνους στις αρθρώσεις και τους συνδέσμους, αλλά στην πραγματικότητα δεν έρχεται καν αν πάτε στο λουτρό εγκαίρως για κρυολόγημα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη διαδικασία για να επιταχύνετε την κυκλοφορία του αίματος, η οποία θα αυξήσει τον ρυθμό αντίδρασης του ανοσοποιητικού συστήματος και θα καταστρέψει όλους τους παθογόνους παράγοντες σε συντομότερο χρόνο.
Μειονεκτήματα μπάνιου για κρυολόγημα
Για να καταλάβετε εάν είναι δυνατόν να πάτε στο μπάνιο με κρύο και αν αυτό θα προκαλέσει αρνητικές αντιδράσεις, πρέπει να γνωρίζετε ποια είναι τα μειονεκτήματα αυτού του τύπου διαδικασιών ευεξίας. Οι παρενέργειες εμφανίζονται μόνο εάν υπάρχει παραβίαση στην τεχνολογία επίσκεψης στο λουτρό ή λόγω του γεγονότος ότι δεν ελήφθησαν υπόψη αντενδείξεις και χρόνιες ασθένειες.
Επομένως, πριν καταλάβετε αν είναι δυνατόν να πάτε στο μπάνιο με κρύο και να τολμήσετε μια τόσο ασυνήθιστη θεραπεία στην εποχή μας, πρέπει να μάθετε ποια προβλήματα υγείας υπάρχουν εκτός από ένα κρύο.
Ενδείξεις για επίσκεψη στο μπάνιο και είναι δυνατόν να πλυθείτε με κρύο χωρίς θερμοκρασία
Για να καταλάβετε ακριβώς αν το μπάνιο βοηθάει με ένα κρύο, πρέπει να γνωρίζετε ορισμένους κανόνες συμπεριφοράς σε αυτό το ίδρυμα. Δεν συνιστάται να επισκέπτεστε μόνοι σας το ατμόλουτρο, γιατί εάν το σώμα αντιδράσει πολύ έντονα, μπορεί να εμφανιστεί θόλωση της συνείδησης.
Είναι δυνατόν να πάω στο μπάνιο με κρύο χωρίς θερμοκρασία; Είναι δυνατό, αλλά υπόκεινται σε ορισμένους κανόνες:
- Εάν υπάρχει μεγάλη ποσότητα ατμού στο ατμόλουτρο, θα πρέπει να αποφεύγονται μέρη όπου αντλείται μόνο θερμοκρασία.
- Χωρίς τραύματα στο σώμα.
- Απουσία άλλων φλεγμονωδών λοιμώξεων.
- Δεν υπάρχουν αντενδείξεις για λόγους υγείας.
- Η παρουσία γνώσης για τη σωστή τεχνολογία ατμοποίησης, η οποία υπάρχει στον ασθενή ή στον σύντροφό του.
Εάν πληρούνται όλα αυτά τα σημεία, τότε μπορείτε να κάνετε μπάνιο στο μπάνιο με κρύο. Αυτή η διαδικασία θα φέρει μόνο το σωστό και χρήσιμο αποτέλεσμα. Παράλληλα, θα έχει αρνητική επίδραση στο κρυολόγημα, αλλά θα βοηθήσει και στην ενίσχυση του οργανισμού και του ανοσοποιητικού συστήματος.
Αντενδείξεις μπάνιου
Δυστυχώς, το μπάνιο δεν είναι πάντα σε θέση να φέρει οφέλη, μερικές φορές η επίσκεψή του μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες. Οι κύριοι λόγοι τέτοιων αντιδράσεων του οργανισμού είναι χρόνιες παθήσεις ή άλλοι τραυματισμοί που είναι ασύμβατοι με την υψηλή υγρασία και θερμοκρασία.
Όταν δεν μπορείτε να πάτε στο μπάνιο:
- Το μπάνιο και το κρυολόγημα είναι ασυμβίβαστα εάν έχει ξεκινήσει το δεύτερο στάδιο της νόσου, κατά το οποίο αυξάνεται η γενική θερμοκρασία του σώματος. Ταυτόχρονα, το μπάνιο το αυξάνει ακόμη περισσότερο, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά μόνο τη γενική κατάσταση του σώματος και επίσης μειώνει την επίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Είναι δυνατόν να πάω στο μπάνιο με κρυολόγημα όταν υπάρχουν υποψίες για νεφρική νόσο; Όχι, αυτό δεν είναι σε καμία περίπτωση εφικτό. Οι κύριοι τρόποι απέκκρισης των νεκρών κυττάρων και των φαγοκυττάρων από το σώμα συμβαίνουν με την ούρηση, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του φορτίου στα νεφρά και μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω βλάβη τους.
- Είναι δυνατόν να πάτε στο μπάνιο με κρύο εάν υπάρχουν προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα; Εάν υπάρχει η παραμικρή ζημιά σε αυτή την περιοχή, τότε μια απότομη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος θα τα επιδεινώσει.
- Μπορείτε να πάτε στο μπάνιο με κρύο, όταν δεν υπάρχουν προβλήματα με την πήξη του αίματος. Και δεν έχει σημασία αν είναι πολύ πηχτό ή υγρό, οποιοδήποτε πρόβλημα μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρές συνέπειες. Εάν το αίμα είναι επιρρεπές σε θρόμβωση, τότε λόγω της αύξησης της παραγωγής των κυττάρων του, αυτή η κατάσταση θα επιδεινωθεί. Επίσης, εάν υπάρχουν ήδη θρόμβοι αίματος στα αιμοφόρα αγγεία, μπορούν να αποκολληθούν από τα τοιχώματα και, ταξιδεύοντας μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, να οδηγήσουν σε απόφραξη των φλεβών και των αρτηριών που τροφοδοτούν τα εσωτερικά όργανα με αίμα. Η αντίστροφη κατάσταση συμβαίνει όταν το αίμα είναι πολύ λεπτό - λόγω της επέκτασης των τοιχωμάτων των αγγείων, γίνεται ακόμη λιγότερο πυκνό, το οποίο, με τον παραμικρό εξωτερικό ή εσωτερικό τραυματισμό, θα προκαλέσει άφθονη αιμορραγία.
- Με ένα κρύο, μπορείτε να πάτε στο λουτρό μόνο εάν δεν υπάρχουν προβλήματα με την πίεση, τόσο γενική όσο και ενδοκρανιακή.
Όταν οι άνθρωποι γνωρίζουν ποια είναι τα προβλήματα υγείας τους και επιλέγουν διαδικασίες θεραπείας για τα χαρακτηριστικά του σώματός τους, δεν επιφέρουν παρενέργειες. Επομένως, είναι απαραίτητο να προσέχετε την ευημερία σας πριν επισκεφτείτε το μπάνιο και εάν υπάρχουν ανησυχητικά συμπτώματα, θα πρέπει να ακυρωθεί.
Η προσοχή στη θεραπεία ακόμη και του πιο ήπιου κρυολογήματος είναι απαραίτητη και μπορεί να αποτρέψει τις πιο σοβαρές συνέπειες για την υγεία και την ευεξία.
Τι και πώς να κάνετε στο μπάνιο
Για να αυξηθεί η ευεργετική επίδραση του λουτρού στο σώμα, είναι απαραίτητο οι χρήσιμες ουσίες να εισέλθουν στο σώμα τη στιγμή της εκτίναξης. Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι για να το κάνετε αυτό: με τη μορφή υγρού ατμού και με τη βοήθεια τσαγιού από βότανα.
Ποια φυτά να χρησιμοποιήσετε για τον ατμό
Για τον ατμό, είναι απαραίτητο η κορυφή στην οποία εισέρχεται το υγρό να κρυώσει ελαφρώς. Εάν για το συνηθισμένο νερό, αντίθετα, θερμαίνεται, τότε μια τέτοια συμπεριφορά με αφεψήματα θα οδηγήσει μόνο στην εξάντληση των χρήσιμων ουσιών και όχι στην εξάτμισή τους. Επομένως, στην αρχή, το συνηθισμένο νερό χύνεται στις πέτρες 1-2 φορές, μετά από το οποίο ψεκάζονται αμέσως τα αφεψήματα. Τότε η πλειοψηφία των φυτοκυττάρων θα εισέλθει στον αέρα και, κατά συνέπεια, στους πνεύμονες.
Βότανα που λειτουργούν καλά όταν εισπνέονται:
- μπουμπούκια και φύλλα ασβέστη.
- φύλλα ευκαλύπτου?
- χαμομήλι;
- θυμάρι;
- φύλλα σταφίδας ή βατόμουρου?
- ρίγανη;
- ΣΟΦΌΣ.
Απαιτείται να προετοιμάσετε εκ των προτέρων ένα αφέψημα, με το οποίο θα ποτιστεί η θερμάστρα. Τις περισσότερες φορές, συνιστάται η χρήση ενός φυτού για να έχει το σωστό αποτέλεσμα στον οργανισμό. Αν όμως έχετε εμπειρία στην παρασκευή φυτικών συνθέσεων, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μείγματα που θα έχουν τη μεγαλύτερη θετική επίδραση στην υγεία.
Τι τσάι μπορείτε να πιείτε
Όταν επισκέπτεστε ένα μπάνιο, χάνεται πάντα μεγάλη ποσότητα υγρών μέσω του ιδρώτα και για να μην βλάψετε τα εσωτερικά όργανα λόγω πολύ παχύρρευστου αίματος, συνιστάται η έγκαιρη αναπλήρωση της ποσότητας του υγρού. Αυτή την περίοδο απορροφάται καλύτερα, γι' αυτό θα πρέπει να το εκμεταλλευτείτε και να πίνετε αφεψήματα από βότανα αντί για νερό.
Ποια βότανα να παρασκευάσετε:
- φύλλα βατόμουρου?
- λουλούδια ασβέστη?
- χαμομήλι;
- Βαλσαμόχορτο?
- ρίγανη;
- Μελίσσα.
Προκειμένου τα βότανα να έχουν το καλύτερο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να επιλέξετε τι είδους αποτέλεσμα θα παρέχεται. Μπορείτε όχι μόνο να υποστηρίξετε το σώμα στην καταπολέμηση του κρυολογήματος, αλλά και να αυξήσετε την εφίδρωση και την αποβολή των τοξινών. Είναι καλύτερο να διαβάζετε για κάθε φυτό ξεχωριστά πριν το παρασκευάσετε, καθώς ορισμένες ουσίες σε αυτά μπορεί να είναι επικίνδυνες υπό διαφορετικές συνθήκες του σώματος.
Είναι δυνατόν να κάνετε μπάνιο με κρύο - μια ενδιαφέρουσα ερώτηση και έχει θετική απάντηση. Σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις, αυτή η διαδικασία έχει θετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία, βοηθώντας στην αντιμετώπιση προβλημάτων του σώματος που έχουν προκύψει λόγω υποθερμίας.
Ακόμη και στην αρχαιότητα, οι πρόγονοί μας χρησιμοποιούσαν το μπάνιο ως μια θαυμάσια θεραπεία για το κρυολόγημα, επομένως τίθεται συχνά το ερώτημα: "Είναι δυνατόν να πάτε στο μπάνιο με κρύο;" Υπάρχουν πολλές απόψεις, οπότε αξίζει να υπολογίσουμε πώς ακριβώς επηρεάζει το ατμόλουτρο το ανθρώπινο σώμα.
Επίδραση στο ανθρώπινο σώμα
Οι άνθρωποι πηγαίνουν σε ατμόλουτρα για να αποτρέψουν ορισμένες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των κρυολογημάτων. Το καλά ατμισμένο δέρμα καθαρίζεται και απαλλάσσεται από τα νεκρά κύτταρα, η κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται και οι μεταβολικές διεργασίες του σώματος βελτιώνονται, τα εσωτερικά όργανα και οι αρθρώσεις αχνίζονται. Τελικά, λοιπόν, είναι δυνατόν να πάμε στο μπάνιο με κρύο; Έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που καπνίζουν συχνά έχουν λιγότερες πιθανότητες να αρρωστήσουν.
Θεραπεία ασθενειών
Υπάρχει μια δήλωση ότι το μπάνιο κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος αντενδείκνυται. Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Το μπάνιο είναι ένα εξαιρετικό προληπτικό όπλο κατά των ασθενειών. Το κοινό κρυολόγημα είναι μια ιογενής ασθένεια και αυτοί οι μικροοργανισμοί φοβούνται τις υψηλές θερμοκρασίες. Επίσης, κατά τη διάρκεια παραμονής στο μπάνιο στο ανθρώπινο σώμα, ο αριθμός των λευκοκυττάρων αυξάνεται σχεδόν κατά 20%. Άλλωστε είναι αυτοί που καταπολεμούν τα μικρόβια. Επομένως, υπάρχει ένα ρητό ότι το μπάνιο θεραπεύει το κρυολόγημα.
Η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος ενεργοποιεί έναν τεράστιο αριθμό τριχοειδών αγγείων και μικρών αγγείων, αφαιρεί από τους μύες Συχνά συνοδεύεται από πόνο στις αρθρώσεις. Λόγω της επίδρασής του στο ανθρώπινο σώμα, το ατμόλουτρο αυξάνει τη ροή των θρεπτικών ουσιών στις αρθρώσεις και ο πόνος παύει να θυμίζει τον εαυτό του.
Ένα άλλο επιχείρημα που τείνει υπέρ μιας θετικής απάντησης στο ερώτημα εάν είναι δυνατόν να πάτε στο μπάνιο με κρύο είναι τα στατιστικά στοιχεία. Όσοι επισκέπτονται τα ατμόλουτρα αρρωσταίνουν 4 φορές λιγότερο συχνά. Θα είναι αποτελεσματικό ακόμη και στην περίπτωση που σας βασανίζει ένα κοινό κρυολόγημα. Εάν ξαπλώσετε σε ένα ζεστό ράφι, ατμίσετε καλά, αναπνεύσετε ένα ειδικά παρασκευασμένο διάλυμα που περιέχει έλαια ή αφεψήματα μέντας, ευκάλυπτου, καλέντουλας ή αρκεύθου, τότε γίνεται αμέσως πολύ πιο εύκολο. Αν κρυώσεις λοιπόν, μπορείς να κάνεις μπάνιο.
Τι γίνεται με τη θερμοκρασία;
Αν έχετε τότε να πάτε στο μπάνιο απαγορεύεται αυστηρά. Δεδομένου ότι αυτό μπορεί να επιφέρει μόνο κακό και καταστροφικές συνέπειες. Όχι πάντα μια επίσκεψη στο χαμάμ με ασθένειες έχει γόνιμη επίδραση στο σώμα. Το μπάνιο είναι μια εξαιρετική επιλογή θεραπείας μόνο στην αρχή της ανάπτυξης της νόσου. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί κατά την περίοδο ανάρρωσης μετά την ανάκτηση.
Εάν έχετε παρατεταμένο κρυολόγημα, τότε η επίσκεψη στο χαμάμ μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητο αποτέλεσμα. Το φορτίο σε όλα τα όργανα, τα οποία έχουν ήδη εξασθενήσει λόγω κρυολογήματος, αυξάνεται. Το συμπέρασμα προκύπτει από αυτό - εάν η θερμοκρασία σας είναι ήδη πάνω από 37 μοίρες, δεν πρέπει να πάτε στο χαμάμ. Ένα μπάνιο με παρατεταμένο κρύο επιδεινώνει όχι μόνο τα συμπτώματα της ίδιας της νόσου (εξάλλου, το σώμα είναι ήδη πολύ εξασθενημένο, τα βακτήρια έχουν ήδη «ριζώσει» σε αυτό και σε ένα ζεστό και υγρό περιβάλλον, τα μικρόβια αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται ενεργά ), αλλά και άλλες χρόνιες παθήσεις.
Με την υπέρταση, η μετάβαση στο χαμάμ θα πρέπει επίσης να εγκαταλειφθεί. Και ασθένειες όπως οι αλλεργίες, η πνευμονία, το άσθμα ή άλλες ασθένειες μπορεί να εμφανιστούν απροσδόκητα και ακόμη και σε σοβαρή μορφή. Συχνά το κρυολόγημα συνοδεύεται από πονοκέφαλο και το ατμόλουτρο μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση αυτού του συμπτώματος και θα προστεθεί και ζάλη.
Προκειμένου το ταξίδι στο χαμάμ να είναι όσο το δυνατόν πιο ασφαλές και να μην επιβαρύνει την ευεξία σας, θα πρέπει να ακολουθείτε μερικούς κανόνες όταν έχετε κρυολόγημα:
Σκούπα ως φάρμακο για το κρυολόγημα
Τις περισσότερες φορές πηγαίνουμε στο λουτρό για να κάνουμε ένα ατμόλουτρο με μια σκούπα. Και είναι σίγουρα πολύ χρήσιμο. Η χρήση του αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και προάγει την ενεργό εφίδρωση και μαζί του απελευθερώνονται επιβλαβείς τοξίνες από το σώμα. Μια θερμαινόμενη σκούπα χρησιμοποιείται για μασάζ, καθώς και για εισπνοή. Το κύριο πράγμα είναι να πάρετε μαζί σας το απαραίτητο «μοντέλο», γιατί το καθένα έχει τη δική του θεραπευτική δράση.
Για παράδειγμα, καταπραΰνει καλά τους μύες και τις αρθρώσεις, από το τίλιο έχει θεραπευτική δράση στο αναπνευστικό και το νευρικό σύστημα. Από έλατο και πεύκο - παίζει το ρόλο του απολυμαντικού. Μια σκούπα από ευκάλυπτο έχει εξαιρετική επίδραση στην ανώτερη αναπνευστική οδό. Αυτό θα στηρίξει το σώμα σας και θα βοηθήσει στον καθαρισμό του, καθώς και στην αύξηση της εφίδρωσης.
Τρίψιμο στο μπάνιο για κρυολόγημα
Στην αρχή της νόσου, πρέπει να ιδρώνετε καλά στο ατμόλουτρο. Επομένως, είναι δυνατό να τρίψετε ένα ήδη θερμασμένο σώμα με μέσα που αυξάνουν την εφίδρωση. Το πιο αποτελεσματικό είναι ένα μείγμα μελιού και επιτραπέζιου ή θαλασσινού αλατιού σε ίσες ποσότητες. Αυτή η διαδικασία είναι αποτελεσματική για τον βήχα και την καταρροή. Επίσης, για να καθαρίσετε το σώμα, μπορείτε να κάνετε τρίψιμο με μια πετσέτα, η οποία πρέπει να είναι εμποτισμένη με φυσιολογικό ορό. Η πετσέτα πρέπει να τυλίγεται ελαφρά και να τρίβεται το σώμα μέχρι να κοκκινίσει.
Και όταν χρησιμοποιείτε ειδικά μείγματα με έλαια, θα είναι δυνατό να πείτε αντίο στην ασθένεια πολύ πιο γρήγορα. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε: με παρατεταμένο κρύο, είναι καλύτερο να αρνηθείτε ένα ατμόλουτρο - ο κίνδυνος εντατικοποίησης της νόσου είναι πολύ μεγάλος. Αλλά ένα μπάνιο για κρυολογήματα χωρίς πυρετό είναι ο καλύτερος βοηθός για τον οργανισμό σας.
Για να αποφύγετε τα κρυολογήματα, πρέπει να πηγαίνετε τακτικά στο χαμάμ και να μένετε εκεί για τουλάχιστον 20-30 λεπτά. Τότε το σώμα σας δεν θα φοβάται καμία ασθένεια και πάθηση. Όταν σκέφτεστε αν είναι δυνατόν να πάτε στο μπάνιο με κρύο, είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να λαμβάνετε υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του.
