Φυτοοιστρογόνα για γυναίκες μετά τα 40. Φυτοοιστρογόνα - ένα μαγικό χάπι για την εμμηνόπαυση

Το γυναικείο σώμα περνά από τρία βασικά στάδια στη ζωή του: την εφηβεία, την εγκυμοσύνη και τον τοκετό και τον μαρασμό. Κάθε μία από αυτές τις διαδικασίες παρέχεται από τη σεξουαλική ορμόνη οιστρογόνο. Κάτω από τη δράση του, η γυναίκα αποκτά στρογγυλεμένα σχήματα, το κορίτσι έχει εμμηνορροϊκό κύκλο και διασφαλίζεται η κανονική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος.

Για να διατηρηθεί η γυναικεία ομορφιά, η νεότητα, η υγεία, το επίπεδο της σεξουαλικής ορμόνης οιστρογόνου πρέπει να είναι φυσιολογικό. Με μια ορισμένη ανισορροπία, συνταγογραφείται HRT.

Οι ωοθήκες είναι υπεύθυνες για τη σύνθεση αυτής της ορμόνης. Φυσιολογικά προβλέπεται ότι μετά από 30-40 χρόνια αυτή η διαδικασία σταδιακά επιβραδύνεται. Σε ηλικία περίπου 45 ετών, μια γυναίκα αρχίζει να παρατηρεί μια αλλαγή στην κυκλική φύση της εμμήνου ρύσεως, την εμφάνιση τέτοιων δυσάρεστων εκδηλώσεων όπως ξαφνικές αισθήσεις θερμότητας (εξάψεις), αύξηση βάρους και αυξημένη πίεση. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται κλιμακτηριακή. Μετά από 50 χρόνια, τα οιστρογόνα γίνονται αμελητέα, οι ωοθήκες ατροφούν - εμφανίζεται εμμηνόπαυση.

Το ποσοστό των οιστρογόνων σε μια γυναίκα σε αναπαραγωγική ηλικία εξαρτάται από τη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Είναι στην περιοχή των 57-476 pg/ml.

Ισορροπία οιστρογόνων στο σώμα

Τα οιστρογόνα εμπλέκονται σε μια μεγάλη ποικιλία χημικών και φυσιολογικών διεργασιών. Τρεις διαφορετικές καταστάσεις είναι δυνατές:

• Υποοιστρογονισμός - ανεπαρκής ποσότητα της ορμόνης. Είναι πιο χαρακτηριστική για την εμμηνόπαυση, αν και εμφανίζεται και σε μικρότερη ηλικία, αποτελώντας παθολογική κατάσταση.
• Φυσιολογικό - όλες οι ορμόνες βρίσκονται σε φυσιολογική αναλογία. Το σώμα λειτουργεί χωρίς αποτυχίες, μια γυναίκα σπάνια πάσχει από ασθένειες χαρακτηριστικές της ανισορροπίας.
• Υπερστρογονισμός - οιστρογόνα πάνω από το φυσιολογικό. Η περίσσεια μιας ορμόνης είναι η ίδια παθολογία με μια ανεπάρκεια. Κάτω από τη δράση του, μπορεί να αναπτυχθούν ασθένειες που εξαρτώνται από οιστρογόνα όπως τα ινομυώματα της μήτρας, η ενδομητρίωση και τα κακοήθη νεοπλάσματα.

Μέλι. φυτοοιστρογόνα για γυναίκες

Τα φυτοοιστρογόνα είναι ουσίες φυτικής προέλευσης που βρίσκονται σε ποικίλες συγκεντρώσεις σε τρόφιμα και βότανα. Πήραν το όνομά τους λόγω της μοριακής δομής και μάζας παρόμοια με τη φυσική ανθρώπινη ορμόνη. Αυτό προκαλεί την αλληλεπίδραση των φυτοοιστρογόνων με τους ίδιους υποδοχείς. Μόνο η δύναμή τους είναι έως και 1000 φορές μικρότερη.

Τα σκευάσματα με φυτοοιστρογόνα δεν είναι φάρμακα, η ιατρική τα κατατάσσει στα συμπληρώματα διατροφής. Επομένως, σε σοβαρές διαταραχές, δεν μπορείτε να βασιστείτε σε αυτές.

Εάν μια γυναίκα έχει υποοιστρογονισμό, η λήψη ομοιοπαθητικών φαρμάκων μπορεί να βελτιώσει ελαφρώς την κατάσταση. Σε φυσιολογικά επίπεδα, τα φυτοοιστρογόνα ανταγωνίζονται τα οιστρογόνα για να πάρουν τη θέση τους, με αποτέλεσμα να υπάρχει ανισορροπία.

Είναι τα φυτοοιστρογόνα φαρμακευτικά;

Για να διευκρινιστεί το ζήτημα της λήψης ενός φυτικού αναλόγου της γυναικείας ορμόνης, θα πρέπει να διευκρινιστούν αρκετά θεμελιώδη ερωτήματα:

• Τα φυτοοιστρογόνα δεν είναι ορμόνες και τα παρασκευάσματα που βασίζονται σε αυτά είναι στεροειδείς ουσίες.
• ανεξάρτητα από τη μορφή απελευθέρωσης, αυτά είναι συμπληρώματα διατροφής (συμπληρώματα διατροφής) και όχι φάρμακα.
• μπορεί να έχει σύνθετο ή τοπικό αποτέλεσμα.
• Η αποτελεσματικότητα εκδηλώνεται μόνο όταν λαμβάνονται εσωτερικά, επομένως, σε διάφορους ορούς για το δέρμα, δεν έχουν αποτέλεσμα.

Μόνο ο θεράπων ιατρός μπορεί να επιλέξει το καλύτερο φάρμακο. Η επιλογή βασίζεται στο αποτέλεσμα της εξέτασης, στην κλινική εικόνα και στην προηγούμενη θεραπεία.

Ανάλογα με τη μορφή απελευθέρωσης, τα φαρμακεία πωλούν δισκία, κάψουλες και υπόθετα. Για τις εμμηνοπαυσιακές γυναίκες, διατίθενται επίσης βιταμίνες με φυτοοιστρογόνα. Μπορεί να περιλαμβάνουν εκχυλίσματα και συμπυκνώματα διαφόρων βοτάνων. Τα πιο συνηθισμένα είναι το κόκκινο τριφύλλι, η ρίγανη, η σιμιτσιφούγκα, η σόγια και άλλα.

Η αποτελεσματικότητα των φαρμάκων που περιέχουν φυτοοιστρογόνα

Πρόσφατα, πολλές γυναίκες προτιμούν τη λήψη φυτοοιστρογόνων, θεωρώντας τα πιο αποτελεσματικά και ασφαλέστερα από τα φάρμακα που βασίζονται σε θεραπεία υποκατάστασης συνθετικών οιστρογόνων. Υπάρχει επίσης μια τάση αυτοεπιλογής συμπληρωμάτων διατροφής, η οποία συμβαίνει κατόπιν συμβουλής φίλων, χρηστών του Διαδικτύου. Θυμηθείτε, αν και τα φυτοοιστρογόνα δεν είναι φάρμακα, μπορούν να προκαλέσουν σημαντική βλάβη στον οργανισμό.

Τα φυτοοιστρογόνα σε από του στόματος μορφή, εάν λαμβάνονται ανεξέλεγκτα, μπορούν να προκαλέσουν σημαντική βλάβη στην υγεία των γυναικών.

Τις περισσότερες φορές, συνταγογραφούνται φάρμακα με φυτοοιστρογόνα για την εξάλειψη των συμπτωμάτων του εμμηνοπαυσιακού συνδρόμου, κυρίως εξάψεις, πονοκεφάλους. Αλλά τα χαμηλά επίπεδα ανθρώπινου οιστρογόνου είναι επικίνδυνα με άλλα, λιγότερο αισθητά προβλήματα. Από τα κυριότερα:

• Αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Κατά τη διαδικασία της ορμονικής ανισορροπίας, των αλλαγών στο πεπτικό σύστημα και της επιβράδυνσης του μεταβολισμού, σχηματίζονται πλάκες χοληστερόλης.
• Η ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων. Η κακή πεπτικότητα των μετάλλων (κάλιο, μαγνήσιο) προκαλεί εξασθένηση της δραστηριότητας αυτού του συστήματος. Ως αποτέλεσμα, τα εμφράγματα και τα εγκεφαλικά είναι πιο συχνά σε γυναίκες άνω των 50 ετών και η θνησιμότητα από αυτές τις παθολογίες αυξάνεται.
• Αραίωση του οστικού ιστού ως αποτέλεσμα των χαμηλών επιπέδων ασβεστίου στο σώμα. Για την πλήρη αφομοίωσή του, δεν υπάρχει αρκετή γυναικεία ορμόνη. Το αποτέλεσμα είναι οστεοπόρωση και οστεοαρθρίτιδα.

Η λήψη φυτικών μη στεροειδών αναλόγων δεν είναι σε θέση να λύσει τα παραπάνω προβλήματα, επειδή για να ληφθεί η ίδια ποσότητα ορμονικών ουσιών, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η συγκέντρωσή τους κατά 5000 φορές. Αυτό δεν μπορεί να γίνει για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένων των παρενεργειών.

Τα φυτοοιστρογόνα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πρόσθετο φάρμακο για HRT.

Αξιολόγηση παρενεργειών από τη λήψη φαρμάκων με φυτοοιστρογόνα

• Αλλεργικές αντιδράσεις. Αυτή είναι μια από τις μεγαλύτερες ομάδες επιπλοκών. Πριν ξεκινήσετε να το παίρνετε, θα πρέπει να μελετήσετε λεπτομερώς τη σύνθεση. Ο οργανισμός μπορεί να αντιδράσει τόσο σε φυτά που αναπτύσσονται στα γεωγραφικά πλάτη μας όσο και σε αυτά που δεν είναι τυπικά για εμάς.
• τοξική δράση. Πολλά βότανα περιέχουν ισχυρά αιθέρια έλαια που συσσωρεύονται στο συκώτι όταν λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα ή όταν λαμβάνονται υπερβολική δόση.
• Ικανό να προκαλέσει αιμορραγία, αποβολές.

Η παρουσία οξέων και χρόνιων ασθενειών είναι επίσης αντένδειξη. Φροντίστε την υγεία σας και ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού σας.

42293 0 0

ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟ

Είναι εξαιρετικά σημαντικό για τις γυναίκες να γνωρίζουν τα πάντα για την υγεία τους - ειδικά για την πρωτογενή αυτοδιάγνωση. Αυτό το γρήγορο τεστ θα σας επιτρέψει να ακούτε καλύτερα την κατάσταση του σώματός σας και να μην χάνετε σημαντικά σήματα για να καταλάβετε εάν πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό και να κλείσετε ραντεβού.

Με την έναρξη της εμμηνόπαυσης, πολλές γυναίκες βιώνουν δυσφορία: το σώμα αντιδρά αρνητικά στις ορμονικές ανισορροπίες. Με την εξάλειψη της λειτουργίας των ωοθηκών, το επίπεδο των οιστρογόνων μειώνεται, εμφανίζονται επώδυνες «εξάψεις», διαταραχή του ύπνου, ευερεθιστότητα, συσσωρεύεται λίπος στην κοιλιά και επιδεινώνεται η κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος.

Για την εξάλειψη της ανισορροπίας με την ανεπαρκή παραγωγή οιστρογόνων, μια γυναίκα λαμβάνει θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Με ήπιες έως μέτριες εκδηλώσεις, τα συνθετικά φάρμακα μπορούν να αντικατασταθούν με φυσικές θεραπείες. Οι φυτοορμόνες βρίσκονται σε πολλά τρόφιμα και φυτά. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους κανόνες θεραπείας με τη χρήση φυσικών αναλόγων οιστρογόνων.

Ενδείξεις χρήσης

Κατά την εμμηνόπαυση, η παραγωγή οιστρόνης και οιστριόλης μειώνεται. Η έλλειψη στεροειδών ορμονών επηρεάζει το νευρικό, το αναπαραγωγικό, το καρδιαγγειακό σύστημα. Με μέτρια ένταση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, μπορείτε να κάνετε χωρίς συνθετικές ορμόνες: αρκεί να λαμβάνετε τακτικά φυτικά φάρμακα, τα οποία περιέχουν ουσίες με ορμονικό αποτέλεσμα. Οι λιγνάνες, οι κουμεστάνες, οι φλαβόνες και οι ισοφλαβόνες έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του σώματος.

Οι γιατροί συμβουλεύουν επίσης τις γυναίκες να λαμβάνουν φυτοοιστρογόνα στην προεμμηνόπαυση και μετά από 45 χρόνια, ενώ διατηρείται η λειτουργική ικανότητα των ωοθηκών. Με την έναρξη της εμμηνόπαυσης, είναι αναπόφευκτη, αλλά τα αρνητικά συμπτώματα μπορούν να εξομαλυνθούν, μια σημαντική ανεπάρκεια σεξουαλικών ορμονών μπορεί να αποφευχθεί εάν ξεκινήσει έγκαιρα η προφυλακτική λήψη φυσικών ενώσεων. Πολλές γυναίκες επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητα των φυτικών θεραπειών. Αφεψήματα βοτάνων, σπόροι λιναριού, φυσικά έλαια σταθεροποιούν την ορμονική ισορροπία, αναπληρώνουν την ανεπάρκεια οιστρογόνων σε περίπτωση ωοθηκικής ανεπάρκειας.

Συμπτώματα εμμηνόπαυσης:

• «παλίρροιες».Συγκεκριμένες εκδηλώσεις του εμμηνοπαυσιακού συνδρόμου είναι δύσκολο να συγχέονται με συμπτώματα άλλων παθολογιών. Η επίθεση διαρκεί από 10-15 δευτερόλεπτα έως 5-7 λεπτά: το πρόσωπο κοκκινίζει απότομα, υπάρχει έντονη θερμότητα στο πάνω μέρος του σώματος. Στην τελική φάση, ο ιδρώτας απελευθερώνεται άφθονα, μπορεί να εμφανιστούν ρίγη. Οι "παλίρροιες" ενοχλούν από μία ή δύο φορές μερικές ημέρες έως πέντε έως επτά φορές την ημέρα.
• άλματα στην αρτηριακή πίεση.Η παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών, η μείωση του ρυθμού επεξεργασίας τροφίμων οδηγεί σταδιακά στην εναπόθεση χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, στην ανάπτυξη αρτηριακής υπέρτασης.
• οστεοπόρωση.Στο πλαίσιο του υποοιστρογονισμού, η διαδικασία απορρόφησης του Ca διαταράσσεται. Με ανεπάρκεια ασβεστίου, τα οστά γίνονται πιο λεπτά, μπορείτε να πάρετε ένα κάταγμα ακόμα και με έναν ελαφρύ μώλωπα ή μετά από πτώση.
• ανεπαρκής ενυδάτωση του κόλπου.Η μείωση της παραγωγής έκκρισης προκαλεί δυσφορία στην περιοχή των γεννητικών οργάνων: εμφανίζεται κάψιμο και κνησμός. Κατά τη σεξουαλική επαφή, είναι δυνατός τραυματισμός του βλεννογόνου, μόλυνση στο φόντο μικρορωγμών και αυξημένη ξηρότητα των ιστών.
• εναπόθεση λίπους σε συγκεκριμένες «γυναικείες» περιοχές.Με την έναρξη της εμμηνόπαυσης, το βάρος συχνά αυξάνεται χωρίς προφανή λόγο κατά 5-6 κιλά. Ένα σημάδι ορμονικής αποτυχίας είναι η αύξηση του στρώματος του υποδόριου λιπώδους ιστού στη μέση και στην κοιλιά.
• αλλαγές διάθεσης,υπερβολική νευρικότητα, δακρύρροια, αλλαγή χαρακτήρα, αυξημένη ευαισθησία σε συναισθηματικά ερεθίσματα συχνά συνοδεύουν την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Μετά από 45-50 χρόνια, η μνήμη επιδεινώνεται, εμφανίζονται δυσκολίες με την απομνημόνευση και την επεξεργασία νέων πληροφοριών, οι ψυχοκινητικές αντιδράσεις επιβραδύνονται. Αυτά τα σημάδια δείχνουν επίσης ορμονική αποτυχία.
• αραίωση και ξηρότητα της επιδερμίδας,ευθραυστότητα των νυχιών, αλλοίωση των μαλλιών, αραίωση μαλλιών - εξωτερικά συμπτώματα ανεπάρκειας οιστρογόνων. Η έλλειψη γυναικείων ορμονών οδηγεί σε εμφάνιση ρυτίδων, ξηροδερμία και μαρασμό της επιδερμίδας.

Χρήσιμες ιδιότητες φυτοοιστρογόνων

Η δράση των φυτοοιστρογόνων:

• η ευερεθιστότητα μειώνεται.
• ο ύπνος βελτιώνεται.
• η συχνότητα και η ισχύς των "παλλίρροιες" μειώνεται.
• η υπνηλία και η απάθεια εξαφανίζονται.
• λιγότερο συχνά υπάρχει διόγκωση και πόνος στο στήθος.
• Το βάρος σταθεροποιείται.
• οι μεταβολικές διεργασίες είναι πιο ενεργές.
• η αρτηριακή πίεση ομαλοποιείται (σε ​​συνδυασμό με αντιυπερτασικά φάρμακα για συνεχή χρήση).
• βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος.

Σε μια σημείωση!Η τακτική λήψη υγιεινών προϊόντων και σκευασμάτων με βάση φυτικές πρώτες ύλες έχει θετική επίδραση στον οργανισμό. Η δράση των φυσικών θεραπειών είναι πιο λεπτή από αυτή των ορμονικών φαρμάκων. Πολλές γυναίκες σημειώνουν ότι μετά την έναρξη της θεραπείας με τη χρήση φυτοορμονών, η εμμηνόπαυση είναι λιγότερο έντονη.

Όταν οι φυτοορμόνες δεν ωφελούνται

Με ακατάλληλη χρήση φυτικών θεραπειών, υπερβολική κατανάλωση ορισμένων τροφών και βοτάνων, τα επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να γίνουν υψηλότερα από το κανονικό. Εάν μια γυναίκα λαμβάνει φυτικά φάρμακα με ουσίες που μοιάζουν με ορμόνες, τότε δεν πρέπει να καταναλώνετε σε μεγάλο βαθμό αφεψήματα βοτάνων με φυτοοιστρογόνα.

Πού βρίσκονται: περιεκτικότητα σε τρόφιμα και φυτά

Προϊόντα:

• σκόρδο;
• φύτρο σιταριού?
• καρύδα;
• μπρόκολο;
• γαλακτοκομικά προϊόντα;
• όσπρια;
• κριθάρι.

Φυτά με φυτοορμόνες:

• καλέντουλα?
• σφαλιάρα;
• μαυρο μουρο;
• Κώνοι λυκίσκου?
• αλφάλφα;
• Λευκή ρίζα αίματος;
• αλοή;
• τζίνσενγκ?
• άρνικα του βουνού?
• ΣΟΦΌΣ.

Μάθετε πώς ακολουθείτε το δικαίωμα για τα υπέρβαρα άτομα.

Γράφεται μια σελίδα για τα συμπτώματα του υπερανδρογονισμού μικτής γένεσης και για τις μεθόδους θεραπείας της νόσου.

Μεταβείτε στη διεύθυνση και διαβάστε για το τι και πώς να θεραπεύσετε την πολυοζώδη βρογχοκήλη του θυρεοειδούς.

Φυσικά έλαια με φυτοορμόνες:

• αβοκάντο;
• μαύρο κύμινο;
• νυχτολούλουδο?
• γεράνια?
• λινάρι;
• μάραθο;
• ΣΟΦΌΣ;
• γλυκάνισο.

Αποδεδειγμένες συνταγές παραδοσιακής ιατρικής

Για την ομαλοποίηση της ορμονικής ισορροπίας, χρησιμοποιούνται πολλές φυσικές θεραπείες:

• αφέψημα από φύλλα φασκόμηλου.Για 2 κουτ. φυσικές πρώτες ύλες παίρνουν 500 ml βραστό νερό. Εγχύστε τη σύνθεση με φυτοοιστρογόνα για μισή ώρα. Έγχυμα για κατανάλωση για 2 ημέρες, 3 δόσεις για μία ημέρα. Τρόπος εφαρμογής: 20 λεπτά πριν από τα γεύματα, τρεις φορές την ημέρα.
• μανσέτα με βάση το αφέψημα.Το φαρμακευτικό φυτό χρησιμοποιείται ενεργά ως το κύριο φάρμακο και ως μέρος των τσαγιών από βότανα. Για 250 ml βραστό νερό, αρκεί να πάρετε ένα κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο γρασίδι. Εγχύστε υγιεινό τσάι για 30 λεπτά. Πιείτε το στραγγισμένο φάρμακο για 2 φορές.
• έγχυση κώνων λυκίσκου.Οι αναλογίες και ο τρόπος παρασκευής είναι οι ίδιες όπως στην προηγούμενη συνταγή. Κάθε μέρα, πίνετε ένα ποτήρι έγχυμα. Η πορεία της θεραπείας είναι δύο εβδομάδες.
• μείγμα αλόης και μελιού.Ένα αποτελεσματικό «ελιξήριο νεότητας», ένα χρήσιμο και φθηνό φάρμακο για τη διατήρηση της υγείας. Η σύνθεση παρουσιάζει αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά αποτελέσματα, κορεσμό του σώματος με μικροστοιχεία, φυτοορμόνες, βιταμίνες, οργανικά οξέα. Θα χρειαστεί 1 κ.σ. μεγάλο. πολτός σαρκώδους φύλλου από φυτό άνω των τριών ετών και 2 κ.σ. μεγάλο. αραιό μέλι. Χρησιμοποιήστε το θρεπτικό συστατικό σε τρεις δόσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η πορεία της θεραπείας - 10 ημέρες.
• λινέλαιο.Η καλύτερη επιλογή είναι να παίρνετε ένα φυσικό προϊόν κάθε μέρα, το πρωί, πάντα με άδειο στομάχι. Δοσολογία - ένα κουταλάκι του γλυκού. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 1 μήνας, μετά ένα διάλειμμα για 10 ημέρες, στη συνέχεια επαναλάβετε τη λήψη πολύτιμου ελαίου. Το προϊόν λιναρόσπορου είναι μια φυσική θεραπεία, η αποτελεσματικότητα της οποίας έχει επιβεβαιωθεί από πολυάριθμες μελέτες. Σε περίπτωση παραβίασης των πεπτικών οργάνων, μπορείτε να γεμίσετε με λάδι με ευχάριστη, ελαφρώς πικρή, συγκεκριμένη γεύση, ελαφριές σαλάτες ή να χρησιμοποιήσετε ένα φυτικό φάρμακο μετά το φαγητό.
• ένα αφέψημα με ηρεμιστικό αποτέλεσμα.Αλλαγές διάθεσης, υπερβολική νευρικότητα, δακρύρροια είναι συχνοί «σύντροφοι» της εμμηνόπαυσης. Η φυτική συλλογή περιέχει φυτοοιστρογόνα και συστατικά με ηρεμιστική δράση. Συνδυάστε μια κουταλιά της σούπας ρίζα βαλεριάνας, μητρικό βότανο, φύλλα μέντας και βατόμουρου, άνθη χαμομηλιού, κώνους λυκίσκου. Για μια μέρα, θα χρειαστείτε μια-δυο κουταλιές της σούπας από τη συλλογή και 0,5 λίτρο βραστό νερό. Βράστε το φυτικό φάρμακο για 5 λεπτά, ψύξτε, φιλτράρετε το υγιεινό τσάι. Πίνετε σε τρεις δόσεις, 150 ml η καθεμία, πάντα πριν από τα γεύματα.
• σπόρους τριγωνέλλας και λιναριού.Τα φυσικά προϊόντα έχουν θετική επίδραση στο επίπεδο των οιστρογόνων στο σώμα. Οι σπόροι παίρνουν ένα κουταλάκι του γλυκού κάθε μέρα για ενάμιση μήνα. Μπορείτε να αλέσετε ένα φυσικό προϊόν και να το προσθέσετε σε σαλάτες. Με αυτή τη μέθοδο επεξεργασίας, πολύ πιο πολύτιμες ουσίες εισέρχονται στον οργανισμό από ό,τι όταν λαμβάνετε ολόκληρους σπόρους.

Μερικά πιο αποτελεσματικά:

• αλκοολούχο βάμμα με βάση τις ρίζες του Potentilla white.Ένα αποδεδειγμένο φάρμακο για την ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων. Κατά την εμμηνόπαυση, συχνά διαταράσσεται η δομή και η λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά το αναπαραγωγικό σύστημα. Το βάμμα βελτιώνει την κατάσταση του προβληματικού αδένα. Δεν είναι δύσκολο να προετοιμάσετε το προϊόν: βάλτε την ψιλοκομμένη ρίζα φυτού (1 μέρος) σε ένα μπουκάλι, ρίξτε σε βότκα υψηλής ποιότητας (πάρτε 10 μέρη), βάλτε το σε δροσερό μέρος (απαραίτητα χωρίς πρόσβαση στο φως) για 30 ημέρες . Σουρώστε τη σύνθεση, πιείτε δύο φορές την ημέρα για ένα μήνα. Πριν από τη χρήση, αραιώστε 25 σταγόνες βάμματος με νερό (50 ml). Μετά το πρώτο μάθημα, ένα διάλειμμα για μια εβδομάδα.
• τσάι μέντας για μείωση της νευρικότητας.Ένα ρόφημα με ευχάριστη γεύση και άρωμα είναι χρήσιμο για τη μείωση της ευερεθιστότητας και τη βελτίωση του ύπνου. Με την εμμηνόπαυση, πρέπει να λάβετε μαθήματα φυτικών θεραπειών με ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Το τσάι μέντας είναι εύκολο να παρασκευαστεί: βάλτε δύο μέτρια φύλλα μέντας σε ένα ποτήρι, ρίξτε βραστό νερό, καλύψτε με ένα πιατάκι ή ένα μεταλλικό καπάκι. Ένα υγιεινό ρόφημα είναι έτοιμο μετά από 15 λεπτά. Δεν πρέπει να παρασκευάζεται πολύ δυνατό τσάι. Προαιρετικά, μπορείτε να προσθέσετε μέλι ή μια ταμπλέτα γλυκαντικού. Ένα υγιεινό ποτό ανακουφίζει επίσης από πονοκεφάλους λόγω παραβίασης της ψυχοσυναισθηματικής ισορροπίας.
• αφέψημα από φύλλα βατόμουρου.Το τσάι διαποτίζει το γυναικείο σώμα με φυτοορμόνες. Οι φυτοθεραπευτές συνιστούν να πίνετε αρωματικό τσάι μετά από 40 χρόνια σε μαθήματα διάρκειας 1 μήνα, μετά ένα διάλειμμα για 60 ημέρες και μετά να επαναλάβετε το φυτικό φάρμακο. Είναι χρήσιμο να συνδυάσετε φύλλα βατόμουρου και σταφίδας: πάρτε μια κουταλιά της σούπας από κάθε συστατικό, τοποθετήστε το σε ένα θερμός, ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό. Το μυρωδάτο τσάι είναι έτοιμο μετά από 35-40 λεπτά. Φιλτράρετε το φυσικό φάρμακο, πιείτε σε 6 δόσεις (3 για κάθε μέρα), βέλτιστα - πριν από τα γεύματα, 20 λεπτά πριν.
• μάσκα με φυτοοιστρογόνα για νεανικό δέρμα.Μια καλή προσθήκη στη λήψη φυσικών σκευασμάτων. Ορισμένα τοπικά φυτικά φάρμακα λειτουργούν εξίσου αποτελεσματικά με τις ακριβές μάσκες και κρέμες. Οι κοσμετολόγοι προσφέρουν μια απλή και αποτελεσματική θεραπεία με φυτοορμόνες. Βράζουμε τους σπόρους λιναριού στον ατμό σε 100 ml βραστό νερό (1 κουταλάκι του γλυκού, χωρίς διαφάνεια). Περιμένετε 30 λεπτά για να φουσκώσουν οι σπόροι: το υγρό θα γίνει λιπαρό. Με μια μπατονέτα, εφαρμόστε έναν θρεπτικό παράγοντα στο πρόσωπο και το λαιμό, μπορείτε να λιπάνετε τα χέρια. Ξεπλύνετε τη σύνθεση μετά από ένα τέταρτο της ώρας: το δέρμα θα είναι απαλό, βελούδινο. Το μάθημα είναι 15 μάσκες, μετά ένα διάλειμμα για 10 ημέρες. Τα πρώτα αποτελέσματα είναι αισθητά μετά από δύο ή τρεις διαδικασίες.

Δεν πρέπει να περιμένετε έως ότου εμφανιστούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης σε πλήρη ισχύ: για να αποτρέψετε και να μειώσετε τις επιπτώσεις της ορμονικής αποτυχίας, πρέπει να λάβετε φυτικά φάρμακα με φυσικά ανάλογα οιστρογόνων. Τσάγια από βότανα, προϊόντα με φυτοορμόνες, φυσικά έλαια πρέπει να λαμβάνονται σε μαθήματα από όλες τις γυναίκες άνω των 40-45 ετών. Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία με βότανα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο ή γυναικολόγο.

Οι γυναίκες, δίνοντας μεγάλη προσοχή στην υγεία και την εμφάνισή τους, φτάνουν πάντα σε μια ηλικία που η φυσιολογία γίνεται αισθητή. Διασχίζοντας το κατώφλι των σαράντα ή πενήντα ετών, υπάρχει μια αίσθηση ορισμένων αλλαγών στο σώμα: το δέρμα είναι ήδη πιο ξηρό, οι ρυτίδες εξαπλώνονται σε όλο το πρόσωπο, το σώμα αρχίζει να ξεχνά την προηγούμενη αρμονία του. Η χρήση φυτοοιστρογόνων θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση των προβλημάτων της εμμηνόπαυσης.

Από το άρθρο θα μάθετε για τα οφέλη των φυτοοιστρογόνων για γυναίκες μετά τα 40, φάρμακα, που περιέχειαυτές οι ουσίες και πώς διαφέρουν.

Φυτοοιστρογόνα - ένα φυσικό μη ορμονικό φάρμακο για την εμμηνόπαυση

Τα φυτοοιστρογόνα είναι ουσίες που βρίσκονται στις φυτικές ίνες. Στη δομή, είναι παρόμοιες με τις ορμόνες που παράγονται από το γυναικείο σώμα - φυσικά οιστρογόνα. Η μείωση της παραγωγής αυτών των ορμονών από το σώμα είναι ένα από τα κύρια σημάδια της εμμηνόπαυσης.

Λόγω της φυσικής τους προέλευσης και των δομικών τους χαρακτηριστικών, τα φυτοοιστρογόνα χρησιμοποιούνται συχνά ως φυσικό μίμημα των γυναικείων οιστρογόνων. Η χρήση τους βοηθά στην ομαλοποίηση του ορμονικού υποβάθρου κατά την περίοδο των μεγαλύτερων διαταραχών - πριν από την έναρξη της εμμηνόπαυσης και καθ 'όλη τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

Η δράση των φυτοοιστρογόνων είναι η εξής: όταν εισέλθουν στο σώμα, αυτές οι ουσίες επηρεάζουν τα κύτταρα του δέρματος, τους μυς και τους διάφορους ιστούς σύμφωνα με την ίδια αρχή με τη φυσική ορμόνη. Ως αποτέλεσμα, αυτά τα κύτταρα αισθάνονται «νεαρά» και βελτιώνουν την απόδοσή τους.

Φυσικά, δεν θα είναι δυνατό να σταματήσει τελείως η εμμηνόπαυση και να επαναληφθεί η συνήθης λειτουργία του σώματος, αλλά είναι ακόμα δυνατό να ελαχιστοποιηθούν οι εκδηλώσεις της.

Παρασκευάσματα που περιέχουν φυτοοιστρογόνα

Αυτές οι ουσίες βρίσκονται στους ιστούς πολλών φυτών. Αλλά ανάμεσά τους υπάρχουν φυτά-ηγέτες.

Οι πιο αξιόπιστες και παραγωγικές πηγές φυτοοιστρογόνων περιλαμβάνουν το cimicifuga, τη σόγια και το kudzu.

Τα απαριθμούμενα φυτά έχουν ήδη μελετηθεί καλά, με βάση τον αριθμό των περιεχομένων Φάρμακα φυτοοιστρογόνων για γυναίκες μετά τα 50. Διαφέρουν τόσο ως προς τη σύνθεση, το αποτέλεσμα και την τιμή.

Οι ισοφλαβόνες παίζουν σημαντικό ρόλο στην αποτελεσματικότητα τέτοιων φαρμάκων. Αυτός ο τύπος φυτοοιστρογόνων έχει αποτέλεσμα ισοδύναμο με το αποτέλεσμα της παραγωγής οιστραδιόλης - το πιο σημαντικό φυσικό οιστρογόνο.

Ως εκ τούτου, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν φάρμακα που περιέχουν αυτές τις ουσίες.

Εξετάστε τα πιο δημοφιλή φάρμακα που βοηθούν να επανέλθει η λειτουργία του αναπαραγωγικού σώματος μιας γυναίκας στο φυσιολογικό.

Στις περισσότερες Ευρωπαίες, τα πρώτα σημάδια εμμηνόπαυσης εμφανίζονται αρκετά νωρίς - μετά από 40-43 χρόνια. Φαίνεται ότι αυτή τη στιγμή μια γυναίκα βιώνει την κορύφωση της δικής της δραστηριότητας, αλλά όχι, η φύση παίρνει με σιγουριά το φόρο της. Ευτυχώς, η ιατρική δεν μένει ακίνητη και οι σύγχρονοι γιατροί χρησιμοποιούν με επιτυχία τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Εάν η κλασική προγεστερόνη και τα οιστρογόνα δεν σας ταιριάζουν σε καμία περίπτωση, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε φυτοοιστρογόνα για την εμμηνόπαυση.

Τα φυτοοιστρογόνα δεν είναι ορμόνες. Πρόκειται για φυτικά σκευάσματα, προικισμένα με τις καλύτερες ιδιότητες οιστρογόνων και έχουν ακριβώς την ίδια επίδραση στο γυναικείο σώμα. Όσον αφορά την αποτελεσματικότητά τους, τα φυτοοιστρογόνα δεν είναι σε καμία περίπτωση κατώτερα από τα συνθετικά φάρμακα. Επιπλέον, έχουν πολλά σημαντικά πλεονεκτήματα:

• δεν έχουν παρενέργειες?
• αποτρέπουν την ανάπτυξη ορμονοεξαρτώμενων όγκων, ενώ πολλές τεχνητές ορμόνες προκαλούν την ανάπτυξή τους.
• η ομοιότητα των φυτοοιστρογόνων με τις γυναικείες σεξουαλικές ορμόνες είναι μέγιστη, αν και η ισχύς της επίδρασής τους στο σώμα είναι αρκετές εκατοντάδες φορές μικρότερη.
• χρησιμεύουν ως η καλύτερη πρόληψη προβλημάτων με το καρδιαγγειακό σύστημα - εμποδίζουν το σχηματισμό θρόμβων αίματος, αραιώνουν το αίμα και αυξάνουν τη ρευστότητά του.
• ομαλοποίηση του μεταβολισμού του λίπους.
• θεραπεία της κατάθλιψης και βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης μιας γυναίκας - μειώνοντας την ένταση και τη συχνότητα των εξάψεων, βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου και ομαλοποιώντας την αρτηριακή πίεση.
• αποτρέψτε την ανάπτυξη οστεοπόρωσης - βελτιώστε την απορρόφηση του φωσφόρου και του ασβεστίου και επίσης αποτρέψτε την έκπλυση τους από τον οστικό ιστό.
• Τα φυτοοιστρογόνα κατά την εμμηνόπαυση ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, φημίζονται για τις αντιμικροβιακές και αντιικές τους ιδιότητες, χάρη στις οποίες ένα εξασθενημένο γυναικείο σώμα διατηρεί την ικανότητα να καταπολεμά τις ασθένειες.

Λόγω του μεγάλου αριθμού χρήσιμων ιδιοτήτων, τα φυτοοιστρογόνα προστίθενται σε πολλά συμπληρώματα διατροφής και φάρμακα για τη διόρθωση των διαταραχών της εμμηνόπαυσης.

Είναι αλήθεια ότι αυτές οι ουσίες έχουν επίσης μερικές, όχι ακριβώς ελαττώματα, αλλά πολύ σημαντικές αποχρώσεις. Το γεγονός είναι ότι τα φυτοοιστρογόνα είναι αποτελεσματικά μόνο σε εμμηνόπαυση ήπιας έως μέτριας σοβαρότητας. Αλλά με μια σοβαρή εμμηνόπαυση, αυτά τα φάρμακα θα είναι απολύτως άχρηστα.

Πού βρίσκονται τα φυτικά φυτοοιστρογόνα;

Υπάρχουν τέσσερις τύποι φυτοοιστρογόνων για τις γυναίκες:

• Λιγνάνες.
• Κουμεστάν.
• Ισοφλαβόνες.
• Φλαβόνες.

Όλες αυτές οι ουσίες μπορούν να ληφθούν από τρόφιμα και διάφορα φυτά.

Οι ηγέτες μεταξύ των φρούτων:

• ημερομηνίες?
• μήλα?
• χειροβομβίδες?
• κόκκινα σταφύλια?
• σχεδόν όλα τα μούρα.

Οι ηγέτες μεταξύ των λαχανικών:

• καρότο;
• ντομάτες;
• λάχανο όλων των ειδών και ποικιλιών.
• πράσινα φυλλώδη λαχανικά?
• μπρόκολο;
• πιπεριά;
• σπανάκι.

Οι ηγέτες μεταξύ των βοτάνων και των φυτών:

• αλφάλφα;
• Κόκκινο τριφύλλι;
• όλα τα δημητριακά (ρύζι, βρώμη και άλλα).
• λυκίσκος;
• τζίνσενγκ?
• λινάρι (σπόροι)?
• δημητριακά, ιδίως καλαμπόκι και σπόροι σιταριού που έχουν φυτρώσει.
• βύνη.

• όσπρια, ιδιαίτερα φακές.
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• αυγά;
• πράσινο τσάι;
• μπύρα;
• ερυθρό κρασί;
• "Bourbon";
• φυτικά έλαια - ηλίανθος, φοίνικας, σόγια, καρύδα, ελιά.
• χυμοί από φαρμακευτικά φυτά - άρνικα, καλέντουλα, χαμομήλι, πορτοφόλι βοσκού, πλαντάνα.

Κατά την εμμηνόπαυση, αυτές οι τροφές πρέπει να δίνονται έμφαση, αλλά δεν χρειάζεται να τις τρώτε με το ζόρι.

Φυτοστρογόνα «Φαρμακείου» για την αντιμετώπιση της εμμηνόπαυσης

Παρά το γεγονός ότι τα φυτοοιστρογόνα (φάρμακα) διανέμονται στα φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή, δεν μπορείτε να τα πάρετε κατά την κρίση σας. Καμία γυναίκα δεν ξέρει ακριβώς ποια ιχνοστοιχεία και βιταμίνες χρειάζεται ο οργανισμός της. Η παραμικρή παραβίαση αυτής της ισορροπίας μπορεί να οδηγήσει σε πάχυνση των τοιχωμάτων της μήτρας (ενδομήτριο) και σε περαιτέρω ανάπτυξη καρκινικού όγκου. Νιώθοντας αλλαγές στην υγεία σας, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό που θα συνταγογραφήσει τις απαραίτητες εξετάσεις και θα συνταγογραφήσει τη σωστή θεραπεία.

Με βάση τα φυτοοιστρογόνα, έχουν δημιουργηθεί πολλά φάρμακα. Ακολουθεί μια λίστα με τα πιο κοινά:

• "Remens";
• "Γυναικεία"?
• "Climaxan";
• "Κλημαδινών";
• "Κλιμακτοπλάν"?
• "Qi-clim";
• "Estrovel";
• "Inoklim";
• "Klimakt Hel"?
• «Famiwell».

Αυτά τα φάρμακα στερούνται παρενεργειών και συχνά χρησιμοποιούνται όχι μόνο για τη θεραπεία της εμμηνόπαυσης, αλλά και για την καθυστέρηση της. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να τα πιείτε μετά την ηλικία των σαράντα ετών.

Καλλυντικά που περιέχουν φυτοοιστρογόνα

Η εμμηνόπαυση αφήνει μεγάλο αποτύπωμα στην εμφάνιση μιας γυναίκας. Θέλετε να μείνετε νέοι όσο το δυνατόν περισσότερο; Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε κρέμες και μάσκες με βάση φυτοοιστρογόνα. Αυτά τα καλλυντικά βοηθούν στην καταπολέμηση της σμηγματόρροιας, της φαλάκρας, της μελάγχρωσης και της φωτογήρανσης του δέρματος. Και συμβάλλουν επίσης στην αποκατάσταση της επιδερμίδας μετά τη χρήση peeling.

Αγαπημένες γυναίκες, η εμμηνόπαυση δεν είναι πρόταση, γιατί η ζωή συνεχίζεται, ό,τι κι αν γίνει. Αποδεχτείτε τη νέα σας κατάσταση και κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να το διευκολύνετε.

Τα φυτοοιστρογόνα είναι ειδικές φυτικές ουσίες που έχουν παρόμοια χημική δομή με τα οιστρογόνα. Τα οιστρογόνα είναι ορμόνες φύλου που έχουν ισχυρή θηλυκωτική δράση.

Τα φυτοοιστρογόνα συνδυάζουν μια ολόκληρη ομάδα χημικών ουσιών όπως φλαβόνες, ισοφλαβόνες, κουμεστάνες και λιγνάνες. Αυτές οι ουσίες δεν είναι ούτε φυτικές ορμόνες ούτε οιστρογόνα, αλλά στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να προκαλέσει αποτελέσματα παρόμοια με τις ορμόνες του φύλου.

Ισοφλαβόνες- φυσικά συστατικά που βρίσκονται σε ορισμένα τρόφιμα και βότανα όπως η σόγια, το τριφύλλι. Αυτές οι ουσίες είναι φυτοοιστρογόνα. Οι ισοφλαβόνες αποτελούν μέρος της ανθρώπινης διατροφής και έχουν μεταβολικές και αντικαρκινικές ιδιότητες.

Μηχανισμός δράσης

Στη δομή τους, τα φυτοοιστρογόνα είναι παρόμοια με την οιστραδιόλη. Εξαιτίας αυτού, μπορούν να δράσουν τόσο ως οιστρογόνα όσο και ως αντιοιστρογόνα. Αυτές οι ουσίες ανακαλύφθηκαν το 1926, αλλά η επιρροή τους παρέμεινε ανεξερεύνητη μέχρι τη δεκαετία του 1950. Για πρώτη φορά παρατηρήθηκε ότι τα πρόβατα που βόσκουν σε βοσκοτόπια πλούσια σε τριφύλλι (φυτό με πολλά φυτοοιστρογόνα) έχουν μειωμένη γονιμότητα.

Ο κύριος μηχανισμός δράσης των φυτοοιστρογόνων είναι η σύνδεση με τους υποδοχείς οιστρογόνων, οι οποίοι υπάρχουν σε δύο μορφές: άλφα και βήτα. Πολλά φυτικά οιστρογόνα έχουν πολύ μεγαλύτερη συγγένεια με υποδοχείς βήτα τύπου. Η επίδραση των φυτοοιστρογόνων στο σώμα είναι περίπου 500-1000 φορές ασθενέστερη από την επίδραση των ανθρώπινων ορμονών.

Τα κύρια δομικά στοιχεία του μορίου της φυτικής ορμόνης, που εξηγούν την υψηλή του συγγένεια με τα οιστρογόνα, είναι:

• φαινολικό δακτύλιο?
• έναν δακτύλιο ισοφλαβόνης που μιμείται έναν δακτύλιο οιστρογόνου στη θέση επαφής με τον υποδοχέα.
• ένωση χαμηλού μοριακού βάρους, παρόμοια με τις γυναικείες σεξουαλικές ορμόνες.
• την απόσταση μεταξύ των δύο υδροξυλομάδων του πυρήνα των ισοφλαβονών, η οποία είναι παρόμοια με την οιστραδιόλη.

Εκτός από το θηλυκό αποτέλεσμα, οι φυτοορμόνες μπορούν επίσης να έχουν αντιοιστρογόνο δράση. Σε μια υγιή γυναίκα με φυσιολογικό ορμονικό υπόβαθρο, τα φυτικά οιστρογόνα ανταγωνίζονται τις προσωπικές της ορμόνες. Καταλαμβάνουν εκείνους τους υποδοχείς που θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν φυσικές ορμόνες.

Τρόφιμα που περιέχουν φυτοοιστρογόνα

Σύμφωνα με μια μελέτη των L.W. Thompson και B.A. Booker, που δημοσιεύθηκε το 2006, οι ξηροί καρποί και οι ελαιούχοι σπόροι βρίσκονται στην κορυφή της λίστας των τροφίμων που περιέχουν φυτοοιστρογόνα. Ακολουθούν προϊόντα σόγιας, δημητριακά και πίτουρο ψωμί, όσπρια, κρέας και άλλες καλλιέργειες τροφίμων. Η μεγαλύτερη ποσότητα ισοφλαβόνης βρίσκεται στη σόγια και σε άλλα όσπρια. Τα φυτοοιστρογόνα λιγνάνης στα τρόφιμα βρίσκονται στον λιναρόσπορο, στους ξηρούς καρπούς, στα φρούτα (εσπεριδοειδή, κεράσια, μήλα) και στα λαχανικά (μπρόκολο, σπανάκι, σκόρδο και μαϊντανό).

Τα καλύτερα μελετημένα φυτοοιστρογόνα που βρίσκονται στη σόγια είναι οι ισοφλαβόνες daidzein και genistein. Αυτές οι ουσίες υπάρχουν στο φυτό με τη μορφή γλυκοσιδών. Λόγω της δράσης των ανθρώπινων εντερικών βακτηρίων, η ένωση διασπάται. Δεν προκαλούν όλα τα προϊόντα διάσπασης μια κυτταρική οιστρογονική απόκριση, η κύρια συμβολή στην ορμονική δράση της σόγιας γίνεται από το equol (ένα τροποποιημένο προϊόν της daidzein).

Για να αυξήσετε το στήθος έχει από καιρό συμβουλευτεί να τρώτε λάχανο. Όλοι οι τύποι του (λευκό λάχανο, χρώμα, λαχανάκια Βρυξελλών και μπρόκολο) περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτοοιστρογόνων, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τα ορμονικά επίπεδα.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν επίσης φυσικά οιστρογόνα. Τα τυριά με μούχλα έχουν μεγάλη ποσότητα από αυτές τις ουσίες, κάτι που οφείλεται στη δράση ενός ειδικού μύκητα.

Τυχόν σπόροι και ξηροί καρποί περιέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα φυτοοιστρογόνων. Οι φυτοστερόλες, που έχουν ορμονική δράση, βρίσκονται στο φύτρο σιταριού, στο ελαιόλαδο και στο φοινικέλαιο και στο λάδι καρύδας. Τα αποξηραμένα φρούτα όπως τα αποξηραμένα βερίκοκα, τα δαμάσκηνα και οι χουρμάδες αυξάνουν επίσης τα οιστρογόνα.

Στα τρόφιμα, οι άνθρωποι δεν καταναλώνουν μόνο τροφές με φυτοοιστρογόνα, αλλά και ποτά με αυτές τις ορμόνες. Το κόκκινο κρασί περιέχει ρεσβερατρόλη, η οποία παρουσιάζει υψηλή αντιοξειδωτική δράση. Η Pycnogerol λαμβάνεται από φλούδες και σπόρους σταφυλιών. Στους κώνους λυκίσκου, από τους οποίους παρασκευάζεται η μπύρα, υπάρχει 8-πρενυλναρινγενίνη, η οποία είναι 10 φορές πιο δραστική από άλλα φυτοοιστρογόνα.

Τραπέζι

Συγκριτικές ποσότητες φυτοοιστρογόνων σε πηγές τροφίμων (mcg/g)

1 μg = 0,000001 g

Πηγές	Αριθμός μικρογραμμαρίων ανά 100 g προϊόντος
Λιναρόσπορος	379380 mcg
Φασόλια σόγιας	103920 mcg
γιαούρτι σόγιας	10275 mcg
σπόρος σουσαμιού	8008,1 mcg
λινό ψωμί	7540 mcg
Γάλα σόγιας	2957,2 mcg
Χούμους	993 mcg
Σκόρδο	603,6 mcg
Αποξηραμένα βερίκοκα	444,5 mcg
φιστίκια Αιγίνης	382,5 mcg
Ημερομηνίες	329,5 mcg
ηλιόσποροι	216 mcg
κάστανα	210,2 mcg
Ελαιόλαδο	180,7 mcg
Αμύγδαλο	131,1 mcg
ΦΥΣΤΙΚΙΑ κασιους	121,9 mcg
Πράσινα φασόλια	105,8 mcg
Αράπικο φιστίκι	34,5 mcg
Κρεμμύδι	32 mcg
Βακκίνια	17,5 mcg
Καλαμπόκι	9 mcg
Καφές	6,3 mcg
Καρπούζι	2,9 mcg
Αγελαδινό γάλα	1,2 mcg

Τραπέζι ισοφλαβόνες

Διαιτητικές πηγές ισοφλαβονών (mcg/g)

ομάδα τροφίμων	Ολικές ισοφλαβόνες	Daidzein	Genistein	Γλυκετίνη
Σόγια	1176-4215	365-1355	640-2676	171-184
Ψητή σόγια	2661	941	1426	294
αλεύρι σόγιας	2014	412	1453	149
απομόνωση πρωτεΐνης	621-987	89-191	373-640	159-156
Τόφου	532	238	245	49
χοτ ντογκ σόγιας	236	55	129	52
μπέικον σόγιας	144	26	83	35
Τυρί τσένταρ	43-197	0-83	4-62	39-52
Τυρί μοτσαρέλα	123	24	62	52
γιαούρτι τόφου	282	103	162	17
ποτό σόγιας	28	7	21	-

Βότανα με φυτικά οιστρογόνα

Κόκκινο τριφύλλι. Τα φυτοοιστρογόνα των ανθέων και του γρασιδιού του τριφυλλιού περιέχουν ενώσεις ισολαβόνης και κουμεστάνης. Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν ότι αυτό το φυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια για την πρόληψη των διαταραχών της εμμηνόπαυσης.

Γλυκόριζα. Οι ρίζες αυτού του φυτού περιέχουν μια ισοφλαβόνη που ονομάζεται γλαβριδίνη. Σε χαμηλές δόσεις διεγείρει τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων και σε υψηλές δόσεις τα καταστέλλει.

Αλφάλφα. Τα οιστρογόνα στα βότανα της μηδικής είναι η κουμεστρόλη και μια μικρή ποσότητα φορμονονετίνης. Όπως και τα κεφάλια του κόκκινου τριφυλλιού, αυτό το βότανο μπορεί να προκαλέσει αναπαραγωγική βλάβη στα πρόβατα. Η επίδραση αυτού του φυτού στον άνθρωπο επίσης δεν είναι καλά κατανοητή.

ΛΕΥΚΑ ΕΙΔΗ. Αυτό το βότανο περιέχει μεγάλες ποσότητες θηλυκών φυτοορμονών της ομάδας των λιγνανών. Στα έντερα του ανθρώπινου σώματος, τα φυτικά οιστρογόνα μετατρέπονται σε εντεροδιόλη και εντερολακτόνη.

Επίδραση φυτοοιστρογόνων

Τα φυτοοιστρογόνα σε μικρές δόσεις έχουν την ίδια βιολογική επίδραση με τις ενδογενείς ορμόνες. Η επίδρασή τους στον οργανισμό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το φύλο και την ηλικία του ατόμου που καταναλώνει προϊόντα με φυτοοιστρογόνα.

• Επιπτώσεις στις νέες γυναίκες

Οι φυτικές ορμόνες μπορούν να δράσουν αντίθετα.Αυτό οφείλεται στη συγκέντρωση των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών στο αίμα και στην ευαισθησία των υποδοχέων τους.

Εάν μια γυναίκα έχει ένα φυσιολογικό επίπεδο οιστρογόνων, τότε οι φυτικές ορμόνες θα εκδηλωθούν ως αντιοιστρογόνα. Όσο υψηλότερη είναι η συγκέντρωσή τους, τόσο πιο έντονο αυτό το αποτέλεσμα. Επομένως, τα φυτοοιστρογόνα στα δισκία δεν έχουν πάντα θετική επίδραση στο γυναικείο σώμα. Στην κλινική, υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις για αυτά τα φάρμακα, όπως η θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και της επώδυνης εμμηνόρροιας.

Η επίδραση των φυτοοιστρογόνων στον καρκίνο του μαστού παραμένει ένα αμφιλεγόμενο ζήτημα. Μερικές μελέτες (D. Ingrama et al., 1997) έχουν δείξει ότι αυτές οι ουσίες έχουν προστατευτική δράση, ενώ άλλα πειράματα (M. L. De Lemos, μελέτη το 2001) περιγράφουν ότι τα φυτοοιστρογόνα διεγείρουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων σε γυναίκες με καρκίνο του μαστού. .

• Επίδραση στους άνδρες

Μια μελέτη του 2010 από τους D.M. Hamilton-Reeves et al διαπίστωσε ότι η λήψη συμπληρωμάτων με ισοφλαβόνες ή προϊόντα σόγιας δεν άλλαξε τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες. Δεν υπήρξαν επίσης αλλαγές στη μορφολογία, τη συγκέντρωση, την ποσότητα ή την κινητικότητα του σπέρματος. Η επίδραση των φυτοοιστρογόνων στην ανάπτυξη καρκίνου των όρχεων παραμένει αμφιλεγόμενη και ακόμη αναπόδεικτη.

• Επιρροή παιδιών και εφήβων

Πιστεύεται ότι στα νεαρά αγόρια, ειδικά κατά τη νεογνική περίοδο και την εφηβεία, τα φυτικά οιστρογόνα έχουν πολύ ισχυρή θηλυκωτική δράση. Ως εκ τούτου, συνιστάται ότι τα αγόρια και οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να κάνουν κατάχρηση προϊόντων που περιέχουν οιστρογόνα. Αλλά μια μελέτη των R.D. Merritt και H.B. Ο Χανκς, που εκδόθηκε το 2004, απέδειξε το αντίθετο. Μια ανασκόπηση της βιβλιογραφίας κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η διατροφή με γάλα σόγιας στα παιδιά δεν προκάλεσε προβλήματα αργότερα. Δεν υπήρχαν ανωμαλίες στη σεξουαλική ανάπτυξη, τη συμπεριφορά ή τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Φυτικά οιστρογόνα για την εμμηνόπαυση

Μετά την ηλικία των 50 ετών, μια γυναίκα μπορεί να αναπτύξει μια σειρά από διαταραχές, όπως ευερεθιστότητα, λήθαργο, κόπωση, καταθλιπτική διάθεση, εξάψεις, αίσθημα παλμών και άλλα συμπτώματα. Μία από τις σύγχρονες τάσεις στη θεραπεία των διαταραχών της εμμηνόπαυσης είναι η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης.

Δεδομένου ότι η χρήση ορμονικών φαρμάκων στην εμμηνόπαυση μερικές φορές συνεπάγεται την εμφάνιση σοβαρών παρενεργειών, οι γυναίκες συχνά αρνούνται αυτά τα φάρμακα και καταφεύγουν στη βοήθεια φυτοοιστρογόνων. Χρησιμοποιούνται κυρίως ιατρικά προϊόντα που περιέχουν φυτοοιστρογόνα ισοφλαβόνης (για παράδειγμα, Menoril, Klimaksan, Remens, Klimadinon).

Δεδομένου ότι υπάρχει έντονη μείωση της συγκέντρωσης των ορμονών στην εμμηνόπαυση, οι φυτικές ουσίες δεν δρουν ως αντιοιστρογόνα, δηλαδή για τις γυναίκες μετά την ηλικία των 40 ετών, η χρήση τους είναι σχετικά ασφαλής.

Οι φυτοορμόνες μπορεί να έχουν τα ακόλουθα θετικά αποτελέσματα:

• να μειώσει τη σοβαρότητα της εμμηνόπαυσης και να λειτουργήσει ως ήπια μορφή θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης.
• μείωση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης στο αίμα.
• μείωση του κινδύνου ανάπτυξης οστεοπόρωσης.
• μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου, του προστάτη και του δέρματος.

Δεδομένα που δημοσιεύθηκαν από τον E. Lethaby και τους συγγραφείς του το 2013, τα φυτικά οιστρογόνα για γυναίκες άνω των 40-50 ετών δεν ανακουφίζουν σημαντικά τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Ταυτόχρονα, είναι επιπρόσθετα απαραίτητο να διεξαχθεί μια μελέτη των επιδράσεων της γενικυστεΐνης, η επιρροή της οποίας δεν έχει αποσαφηνιστεί πλήρως.

Τα φυτοοιστρογόνα στα τρόφιμα και τα φαρμακευτικά βότανα χρησιμοποιούνται για διάφορες ορμονικές διαταραχές στη γυναικολογία. Η ανεξέλεγκτη χορήγησή τους μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι δεν θα συμπεριφέρονται σαν κανονικές γυναικείες ορμόνες, αλλά σαν αντιοιστρογόνα. Οι δυνατότητες των φυτοορμονών δεν έχουν ακόμη εξαντληθεί και ενδέχεται να αποκαλυφθούν στο εγγύς μέλλον.