Πιθανώς, τίποτα δεν φοβίζει ένα άτομο τόσο πολύ όσο μια απότομη πτώση της όρασης. Εάν σε μόλις ένα μήνα ένα άλλο άτομο έχει πάψει να διακρίνει ανάμεσα σε μακρινά ή κοντινά αντικείμενα, τότε ήρθε η ώρα να ηχήσει επειγόντως ο συναγερμός. Κάτι δεν πάει καλά με το όραμα. Και πρέπει επειγόντως να προσδιορίσουμε τι ακριβώς. Και είναι πολύ σημαντικό να εντοπιστεί η αιτία, γιατί υπάρχουν περιπτώσεις που το όραμα έχει πέσειμετά από διόρθωση με λέιζερ και αυτό είναι ένα προσωρινό φαινόμενο. Είναι χειρότερο όταν η αιτία είναι φλεγμονή ή άλλες κακές διεργασίες στο σώμα.
Μειωμένη όραση, οι κύριοι λόγοι
Η όραση έχει πολλούς λόγους και μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους. Υπάρχει μια λίστα με σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Αλλά, γενικά, όλες οι αιτίες της απώλειας όρασης μπορούν να περιοριστούν σε ένα τέτοιο σύνολο λόγων.
Υπάρχουν πολλά σημάδια απώλειας όρασης. Κατά την αναγνώρισή τους, ένα άτομο θα πρέπει να συμβουλευτεί αμέσως έναν γιατρό για να μην χάσει την όρασή του ή τουλάχιστον να επιβραδύνει κάπως τη διαδικασία απώλειας. Υπάρχουν θεμιτές αιτίες απώλειας όρασης, όπως - η όραση έχει πέσει μετά από χειρουργική επέμβαση ή μετά τον τοκετό. Τόσο η χειρουργική επέμβαση όσο και ο τοκετός είναι μια υπερβολική καταπόνηση του σώματος. Στην πρώτη περίπτωση γίνεται εισβολή στο σώμα, στη δεύτερη το παιδί μπορεί να πάει τόσο δυνατά που ο αμφιβληστροειδής σπάει, αποκολλάται και συμβαίνουν άλλα δυσάρεστα. Άλλωστε, η γέννηση είναι μια πολύ επίπονη διαδικασία και ως εκ τούτου καλούνται πάντα να προετοιμαστούν για αυτήν.
Τα γηρατειά είναι ο πρώτος λόγος. Ο καταρράκτης εμφανίζεται λόγω ηλικίας και η δυστροφία του αμφιβληστροειδούς αναπτύσσεται λόγω ηλικίας. Επομένως, με την έναρξη της τρίτης ηλικίας, τα μάτια πρέπει να παρακολουθούνται και να επισκέπτεστε περιοδικά έναν οφθαλμίατρο. Διαφορετικές επιθέσεις έχουν διαφορετικές συνέπειες! Μερικές φορές, εάν δεν αντιδράσετε έγκαιρα στη θόλωση του ματιού, μπορείτε να παραμείνετε τυφλοί.
Ας δούμε όμως συγκεκριμένες περιπτώσεις. Εάν η όραση έχει πέσει στο ένα μάτι, οι λόγοι για αυτό το φαινόμενο μπορεί να είναι διαφορετικοί, για παράδειγμα, αγγειακές. Και πιο συχνά τέτοια προβλήματα αρχίζουν να εκδηλώνονται πιο κοντά στην ηλικία των εξήντα, ειδικά εάν ο ασθενής έχει ήδη διαβήτη ή προβλήματα με την πίεση. Επομένως, εάν η όραση στο ένα μάτι έχει πέσει απότομα, τρέχοντας στον γιατρό, τότε η όραση μπορεί να μην αποκατασταθεί αν χάσετε τη στιγμή.
Η δεύτερη κοινή παραλλαγή του προβλήματος από τη σειρά είναι ότι δεν βλέπω τίποτα, είναι απώλεια όρασης σε κάποιο σημείο του ματιού, δηλαδή φαίνεται ότι υπάρχει μια μαύρη κηλίδα μπροστά από το μάτι ή το οπτικό πεδίο γίνεται πολύ πιο στενό. Αυτός είναι ένας πολύ ανησυχητικός δείκτης και μια κοινή αιτία ενός τέτοιου προβλήματος είναι η αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς μέσα στον βολβό του ματιού. Και, κατά κανόνα, δεν μπορείτε καν να το επαναφέρετε με λειτουργικό τρόπο. Η απώλεια όρασης μπορεί να είναι μη αναστρέψιμη και θα πρέπει να αντιμετωπιστεί όσο το δυνατόν νωρίτερα όσο η αποκόλληση είναι ακόμα στα αρχικά της στάδια.
Με κλειστό γλαύκωμα, η ασθένεια μπορεί να εκδηλωθεί ως αίσθημα καύσου στο μάτι, πόνος. Όλα αυτά μπορεί να συνοδεύονται από εμετό. Το κακό με αυτή την πάθηση είναι ότι η ενδοφθάλμια πίεση μπορεί να αυξηθεί απότομα και να βλάψει σοβαρά το οπτικό νεύρο. Ακριβώς έτσι, η πίεση στο εσωτερικό του ματιού δεν μπορεί να μειωθεί, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση, επομένως πρέπει να βρεθεί αμέσως η αιτία μιας τέτοιας θόλωσης.
Για κάποιο λόγο, η όραση έχει πέσει απότομα, οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετικοί. Εάν πρόκειται για στένωση του οπτικού πεδίου, τότε μπορεί να πρόκειται για γλαύκωμα. Με αυτό, η όραση γίνεται ακριβώς ομοιόμορφη, ένα άτομο βλέπει μόνο αυτό που βρίσκεται μπροστά του, κανένα πλευρικό χώρο. Το γλαύκωμα είναι πολύ επικίνδυνο γιατί σπάνια εκδηλώνεται.
Εάν ένα άτομο αρχίσει να βλέπει τα πάντα θολά, η διαύγεια χάνεται καταστροφικά και οι γραμμές πέφτουν μέσα από το μάτι, όλα φαίνονται κυματιστά, αυτή είναι μια ασθένεια του κεντρικού τμήματος του αμφιβληστροειδούς. Ονομάζεται ωχρά κηλίδα. Αυτή είναι μια συχνή αλλαγή στη δομή του ματιού που σχετίζεται με την ηλικία. Εάν ο αμφιβληστροειδής σχιστεί, οι συνέπειες μπορεί να είναι παρόμοιες.
Μια άλλη πολύ συχνή ασθένεια των ματιών είναι ο καταρράκτης. Χαρακτηρίζεται από τέτοια σημάδια:
- Ομίχλη ορατότητα.
- Απώλεια φωτεινότητας εικόνας.
- Απώλεια αντίθεσης.
Ο φακός σταδιακά θολώνει και η όραση σταδιακά εξασθενεί. Μπορεί να καταλήξει σε πλήρη τύφλωση, ή τέτοια ορατότητα που ένα άτομο μπορεί να δει το φως ως ένα σημείο. Μια μεταμόσχευση φακού μπορεί να βοηθήσει, αλλά θα πρέπει να επισκέπτεστε συνεχώς έναν οφθαλμίατρο, γιατί. και οι μύες ατροφούν και ο φακός χάνει την κινητικότητά του και είναι σημαντικό να μην χάσετε τη στιγμή για την επέμβαση.
Τι πρέπει να κάνω εάν η όρασή μου έχει πέσει απότομα; Η μόνη απάντηση είναι να πάτε στο γιατρό. Οι λόγοι είναι διαφορετικοί. Εάν φαίνεται συνεχώς ότι υπάρχει κάποιο είδος κηλίδας στο μάτι και δεν μπορεί να αφαιρεθεί από το μάτι με κανέναν τρόπο, εάν τα μάτια είναι συνεχώς υγρά ή, αντίθετα, στεγνώνουν, τότε αυτό το πρόβλημα ονομάζεται σύνδρομο ξηροφθαλμίας . Αυτό δεν είναι πολύ επικίνδυνο, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε επιβλαβείς συνέπειες.
Αλλά ένα τέτοιο φαινομενικά καθαρά πρόβλημα θεατή όπως μια διπλή εικόνα μπορεί να έχει εντελώς μη οφθαλμολογική φύση. Η αιτία μπορεί να είναι ακόμη και συνηθισμένες νευρικές διαταραχές, προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία και τον θυρεοειδή αδένα.
Παραβιάσεις στη δομή του υαλοειδούς σώματος προκαλούν δίχτυα, κλωστές, κηλίδες μπροστά στα μάτια. Αυτή είναι και η ηλικία, μέχρι τα βαθιά γεράματα το υαλοειδές παύει να είναι ελαστικό, γεμίζει υγρό και δεν προσκολλάται καλά στις ίνες. Αλλά η οστεοχόνδρωση, ακόμη και ο σακχαρώδης διαβήτης, μπορεί να οδηγήσει σε τέτοια προβλήματα. Δεν αντέχεις τον πόνο, ειδικά το μάτι. Η πρώτη αντίδραση στα προβλήματα των ματιών θα πρέπει να είναι με τη μορφή ενός ταξιδιού στον οφθαλμίατρο.
Μετά από διόρθωση με λέιζερ
Σήμερα, η διόρθωση με λέιζερ έχει κάνει τόσους πολλούς ανθρώπους χαρούμενους, γιατί με αυτήν ένα άτομο μπορεί να ξεχάσει για πάντα τα γυαλιά, να μην πιστεύει ότι τα πήρε μαζί του ή όχι και να μην καταπονεί τα μάτια του, προσπαθώντας να δει ένα μακρινό αντικείμενο. Αλλά αποφασίζοντας για μια τέτοια επέμβαση, τελικά, το λέιζερ είναι ένας πολύ ισχυρός καυτηριαστής, ο καθένας θέτει το ερώτημα - μπορεί η όραση να πέσει μετά τη διόρθωση της όρασης; Και ξαφνικά το λέιζερ δεν θα περάσει εκεί ή θα περάσει στραβά;
Πρέπει άμεσα να σημειωθεί ότι η διόρθωση όρασης με laser ΔΕΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΙ τη μυωπία, δηλαδή τη μυωπία. Πρέπει να παρακολουθείτε έναν οφθαλμίατρο, φροντίστε να κάνετε οπτική γυμναστική. Το μόνο που κάνει η διόρθωση με λέιζερ είναι να ρυθμίζει το μήκος του βολβού του ματιού για σωστή διάθλαση. Αυτό δεν είναι θεραπεία.
Με τον τοκετό, η κατάσταση είναι πολύ πιο περίπλοκη. Και μαζί τους υπάρχει πολύ μεγάλη πιθανότητα να υπάρχουν προβλήματα με την όραση. Ειδικά αν η μέλλουσα μητέρα έχει ήδη μια αξιοπρεπή διόπτρα μείον ή συν. Επομένως, μια τέτοια έγκυος γυναίκα βρίσκεται συνεχώς υπό την επίβλεψη ενός οφθαλμίατρου και υπό την επίβλεψή του πρέπει να γεννήσει. Γιατί μια τυφλή μάνα σίγουρα δεν την χρειάζεται ένα παιδί. Επιπλέον, μπορεί η όραση να μην έπεσε αμέσως. Θα περάσουν έξι μήνες μετά τον τοκετό και ξαφνικά η όραση έχει πέσει απότομα· οι λόγοι μπορεί να βρίσκονται στον προηγούμενο τοκετό. Αλλά αν επισκεφτείτε έναν γιατρό, θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να επιβραδύνετε αυτή τη διαδικασία.
Ο τοκετός απαιτεί πάρα πολύ ζωντάνια από μια γυναίκα και πολλές φορές γεννώντας οι γυναίκες δίνουν τα πάντα στο παιδί, ακόμα και την καλή τους όραση! Μερικές φορές ο τοκετός γενικά αντενδείκνυται, με ορισμένα οφθαλμικά προβλήματα, αλλά μια γυναίκα, με δικό της κίνδυνο και κίνδυνο, εξακολουθεί να τον κάνει, γιατί. θέλει πραγματικά ένα μωρό.
Γιατί η όραση στο ένα μάτι έπεσε απότομα, λόγοι;
Αυτό το προειδοποιητικό σημάδι θα πρέπει να κάνει τον ασθενή να τρέξει αμέσως στον γιατρό, ειδικά εάν ο ασθενής έχει αγγειακά προβλήματα. Ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση είναι πολύ κοινές αιτίες αυτής της πάθησης των ματιών. Στην πραγματικότητα, ο διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση. Η υψηλή οφθαλμική εσωτερική πίεση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απότομη πτώση της ευκρίνειας και της διαύγειας στο ένα μάτι. Για να μην αναφέρουμε τους τραυματισμούς! Εάν η όρασή σας έχει πέσει πολύ, οι λόγοι μπορεί να βρίσκονται ακριβώς σε αυτές, γιατί. ορισμένα σημαντικά μέρη του ματιού θα μπορούσαν να καταστραφούν, οδηγώντας σε πτώση της όρασης και στη συνέχεια σε τύφλωση.
Μετά τη χρήση φακών
Ένα άλλο στοιχείο που διορθώνει την όραση, αλλά εάν χρησιμοποιηθεί λανθασμένα, η ισχύς των φακών δεν έχει επιλεγεί σωστά και η ακατάλληλη υγιεινή μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της όρασης - αυτοί είναι φακοί. Ο πρώτος κανόνας των φακών είναι ότι πρέπει να επιλέγονται από γιατρό. Είναι απαραίτητο να στάξετε ατροπίνη στα μάτια, να ελέγξετε τις δυνατότητες του ματιού και στη συνέχεια να επιλέξετε φακούς.
Ο δεύτερος κανόνας είναι να διατηρείτε τους φακούς καθαρούς, να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει σκόνη, ξένοι μικροί κόκκοι άμμου και, φυσικά, μαλλί στο κουτί με το διάλυμα. Το διάλυμα για τους φακούς πρέπει να αλλάζει συνεχώς ώστε οι μύτες που έχουν πέσει πάνω στο φακό να μην κολλάνε σφιχτά πάνω του. Τρίτον, οι φακοί πρέπει να αλλάζουν έγκαιρα. Δεν μπορείτε να φορέσετε για μισό χρόνο, τα οποία προορίζονται να φορεθούν μόνο για ένα μήνα. Ερυθρότητα, θόλωση, κάψιμο - όλα οφείλονται σε λάθος φακούς ή από ακατάλληλη χρήση τους. Αφού φοράω φακούς επαφής, η όρασή μου έχει πέσει πολύ, τι πρέπει να κάνω; Ελέγξτε τα μάτια σας με έναν γιατρό, μπορεί να είναι καιρός να αλλάξετε αυτούς τους φακούς.
Μετά τη λειτουργία
Ένας άλλος λόγος για την απώλεια της όρασης είναι η χειρουργική επέμβαση στο κεφάλι ή στα μάτια. Ακόμη και όταν διορθωθεί ο στραβισμός ενός παιδιού και σφίξει το οπτικό νεύρο, με τη βοήθεια μιας χειρουργικής επέμβασης, η όραση δεν επανέρχεται αμέσως, το ίδιο αιχμηρή. Επιπλέον, μια τέτοια λειτουργία, επίσης, μπορεί να μην είναι επιτυχής. Και αντί να κοιτάζει ευθύγραμμα μάτια, το παιδί έχει το ίδιο χαλαρό νεύρο και καταστροφικά πεσμένη όραση. Έτσι, εάν η όραση ενός παιδιού έχει πέσει σε ένα χρόνο, τότε ο λόγος μπορεί να είναι σε μια εγχείρηση στα μάτια. Αν και βέβαια υπάρχει ακόμα ένταση στο σχολείο και κληρονομικότητα.
Μειωμένη όραση σε ένα παιδί
Με τα παιδιά, η κατάσταση είναι κάπως διαφορετική. Μπορεί να χάσουν την όρασή τους καθώς γερνούν. Και αν η όραση ενός παιδιού έχει πέσει απότομα, οι λόγοι μπορεί να βρίσκονται στην εφηβεία. Ο βολβός του ματιού σχηματίζεται, όλα τα όργανα μεγαλώνουν, ακόμη και τα μάτια. Και θα περάσουν δύο χρόνια, και θα ξεπεράσει την υπερμετρωπία του. Πολύ χειρότερα όταν ένα παιδί έχει συγγενή μυωπία. Τότε με την ηλικία δεν θα διορθωθεί. Και σε αυτή την περίπτωση, τα μάτια πρέπει να αντιμετωπίζονται από την παιδική ηλικία.
Η μυωπία είναι κληρονομική, τότε ήδη στην παιδική ηλικία πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό, θα συνταγογραφήσει γυαλιά, ένα σύμπλεγμα βιταμινών, μια δίαιτα και, που θα βοηθήσει να γίνει η όραση, αν όχι καλύτερη, τότε τουλάχιστον να τη διατηρήσετε στο ίδιο επίπεδο για περισσότερο.
Από υπολογιστή
Μία από τις πιο κοινές αιτίες απώλειας όρασης είναι το σύνδρομο υπολογιστή. Εξάλλου, τα μάτια αρχίζουν να βλέπουν άσχημα από το γεγονός ότι ζορίζονται συνεχώς, ακουμπώντας στην οθόνη. Η όραση χάνεται από το γεγονός ότι δεν υπάρχει συχνή εναλλαγή από μακρινά αντικείμενα σε κοντινά και το αντίστροφο. Μπορείτε να προσθέσετε εδώ επιβλαβή ακτινοβολία από την οθόνη, εμφάνιση προβλημάτων με την ευκρίνεια όταν κοιτάτε μακρινά αντικείμενα. Και αν κάποιος κάνει την ερώτηση - γιατί η μακρινή όραση μειώθηκε απότομα; Αυτό είναι σαφώς ενδεικτικό της μυωπίας. Και χρειάζεται παρακολούθηση και θεραπεία ώστε στο τέλος της ζωής της να μην αποδειχτεί τυφλή.
Τι να κάνω? Πώς να το επαναφέρω;
Τι να σκεφτείτε πώς να ανακτήσετε τη χαμένη όραση; Μέχρι στιγμής, δεν έχουν εφευρεθεί νέες μέθοδοι. Επομένως, μόνο γιατρός, συνταγογραφούμενα γυαλιά ή φακούς, κατάλληλη διατροφή, γάλα, φρούτα και κόκκινο ψάρι. Και τότε τουλάχιστον με κάποιο τρόπο μπορείτε να κρατήσετε το όραμα που πέφτει. Αν όμως δεν γίνουν όλοι αυτοί οι χειρισμοί, τότε η όραση θα χαθεί πολύ γρήγορα.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τη γυμναστική ματιών στη λίστα, υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με αυτό στο Διαδίκτυο με παραδείγματα, βίντεο και οπτικά αποτελέσματα. Το κύριο πράγμα σε αυτή την επιχείρηση είναι να μην είσαι τεμπέλης και το αποτέλεσμα σίγουρα θα έρθει.
Τι γίνεται αν η όραση έχει πέσει απότομα μέσα σε ένα χρόνο, είναι επικίνδυνο;
Φυσικά, είναι επικίνδυνο, αλλά για να κατανοήσετε τον βαθμό κινδύνου, ώστε να κατανοήσετε ότι η οξύτητα της όρασης έχει πέσει, πρέπει να εντοπιστούν οι λόγοι, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να πάτε στον γιατρό. Ίσως θα πει ότι όλα δεν είναι τόσο τρομακτικά και όλα μπορούν να διορθωθούν, θα είναι αρκετό να χαλαρώσετε τα μάτια με τη βοήθεια ενός μαγνητικού ακτινοβολητή, να κάνετε ασκήσεις για τα μάτια, να πίνετε βιταμίνες και η όραση θα αποκατασταθεί. Ίσως ο λόγος για την πτώση της όρασης δεν βρίσκεται καθόλου στην οφθαλμική συσκευή, αλλά η αιτία όλων είναι το σοβαρό νευρικό στρες. Ο ίδιος ο ασθενής δεν θα καταλάβει ποτέ τι του συμβαίνει. Γι' αυτό ένα ταξίδι στο γιατρό είναι απαραίτητο! Και θα σου πει ακριβώς τι να κάνεις.
Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε πάντα να αρχίσετε να παίρνετε τους πνεύμονές σας μόνοι σας, χρησιμοποιώντας εκχύλισμα βατόμουρου και κάνοντας ασκήσεις για τα μάτια. Αλλά ο μαγνητικός ακτινοβολητής πρέπει να αγοράζεται μόνο μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό, γιατί. έχει αντενδείξεις και από αυτή την άποψη είναι απαραίτητο να μην βλάψετε τα μάτια σας.
Η πρώτη σύσταση είναι να ξεκουραστείτε, προσπαθήστε να μην καταπονήσετε τα μάτια σας τουλάχιστον πριν πάτε στο γιατρό. Αφήστε στην άκρη στο σπίτι για να κοιτάτε συνεχώς τον υπολογιστή ή το smartphone σας. Αφήστε τα μάτια σας να δουλέψουν, κάντε μερικές απλές ασκήσεις. Στο τέλος, πηγαίνετε για μασάζ, ίσως ο λόγος είναι οι εναποθέσεις αλατιού στην περιοχή του τραχήλου και της σπονδυλικής στήλης. Αλλά το να πάτε στο γιατρό είναι απαραίτητο. Θα φροντίσει ο ασθενής να μην κάνει τίποτα ανόητο.
Η εργασία σε έναν προσωπικό υπολογιστή έχει γίνει από καιρό ένα απαραίτητο στοιχείο της ζωής, που περιλαμβάνεται αυστηρά τόσο στην εργασία όσο και στον ελεύθερο χρόνο.
Για κάποιους, η κύρια εργασία τους συνδέεται με τον υπολογιστή και σε αυτήν την περίπτωση, δεν μπορούν πλέον να περνούν ώρες και μέρες σε αυτόν.
Μπορεί η όραση να επιδεινωθεί σε τέτοιες συνθήκες; Δεν είναι τόσο εύκολο να απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση ξεκάθαρα, επειδή η υγεία των ματιών μας εξαρτάται από έναν τεράστιο αριθμό παραγόντων.
Γιατί η όραση επιδεινώνεται;
Θα πρέπει να πούμε αμέσως ότι ο ίδιος ο υπολογιστής δεν μειώνει την οπτική οξύτητα, σε αντίθεση με έναν ευρέως διαδεδομένο μύθο.
Δεν υπάρχει τίποτα προφανώς επιβλαβές για τα μάτια στην εικόνα της οθόνης και οι ιστορίες για ορισμένες επιβλαβείς δέσμες ηλεκτρονίων είναι φαντασία και μια γελοία ιστορία τρόμου.
Εξελικτικά, το μάτι έχει ήδη προσαρμοστεί στη μακρά και μονότονη ανάγνωση μικρού κειμένου, επομένως το μικρό κείμενο στην οθόνη δεν μπορεί να είναι επιβλαβής παράγοντας.
Πώς, λοιπόν, να εξηγηθεί το γεγονός ότι ορισμένοι άνθρωποι που εργάζονται σε υπολογιστή έχουν χειροτέρευση της όρασης; Το γεγονός είναι ότι αν και η ακτινοβολία αυτής της συσκευής δεν είναι επιβλαβής από μόνη της, με την παρουσία άλλων αρνητικών συνθηκών, μπορεί να λειτουργήσει ως επιβαρυντικός παράγοντας.
Εάν ένα άτομο έχει γενετική προδιάθεση να αναπτύξει μυωπία ή εάν είναι ήδη αρκετά μεγάλο ώστε να εμφανιστούν τα συμπτώματα της υπερμετρωπίας ή εάν έχει προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα, το οποίο προκαλεί επιπλοκή στην όραση.
Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, η εργασία σε υπολογιστή μπορεί να επιδεινώσει και να επιταχύνει την υποβάθμιση των οπτικών οργάνων.
Η λειτουργία που αναβοσβήνει όταν εργάζεστε σε υπολογιστή διαφέρει από τη συνηθισμένη· κατά μέσο όρο, το μάτι αναβοσβήνει τρεις φορές λιγότερο συχνά σε αυτήν την περίπτωση. Αυτό οδηγεί στο μαρασμό του, που είναι ο πρώτος αρνητικός παράγοντας.
Ο λανθασμένος φωτισμός, όταν είτε η οθόνη είναι πολύ φωτεινή σε σύγκριση με το φόντο, είτε το αντίστροφο, το περιβάλλον είναι πολύ φωτεινό σε σύγκριση με την οθόνη, είναι επίσης δυσάρεστο για τα μάτια.
Στην πρώτη περίπτωση, τα μάτια θα κουραστούν από την αντίθεση και στη δεύτερη περίπτωση, η οθόνη θα ανάψει και τα μάτια θα πρέπει να κουραστούν για να δουν την εικόνα. Όλα αυτά οδηγούν σε υπερβολική καταπόνηση των ματιών, συσσώρευση της κόπωσης τους.
Υπάρχουν αισθήσεις άμμου στα μάτια, ένταση, η όραση «θολώνει». Τέλος, η πολύ μεγάλη εργασία επίσης δεν έχει θετική επίδραση στα μάτια.
Σε υγιείς ανθρώπους, αυτό εξαφανίζεται μέσα σε λίγες δεκάδες λεπτά μετά την ολοκλήρωση της εργασίας, αλλά σε εκείνους που έχουν προδιάθεση για προβλήματα όρασης, αυτό είναι ένας επιβαρυντικός παράγοντας για την επιταχυνόμενη ανάπτυξη οφθαλμικών παθήσεων.
Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να αντιμετωπίζετε τη σωστή οργάνωση της εργασίας στον υπολογιστή με μεγαλύτερη προσοχή και να ακολουθείτε τις παρακάτω συστάσεις.
Ναι, και οι υγιείς άνθρωποι δεν θα παρεμβαίνουν στην απόδοσή τους, γιατί ακόμη και χωρίς τον κίνδυνο οπτικής βλάβης, η συνεχής ξηρότητα στα μάτια δεν είναι ευχάριστη.
Πρόληψη
Τα προληπτικά μέτρα για τη σωστή οργάνωση του χώρου εργασίας μειώνουν σημαντικά την πιθανότητα υποβάθμισης των οργάνων της όρασης, είναι χρήσιμα για τα μάτια και το σώμα συνολικά.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ρυθμίσετε την οθόνη σας. Ρυθμίστε το ρυθμό ανανέωσης της εικόνας στα 75 hertz. Στο λειτουργικό σύστημα Windows, αυτό γίνεται στις ρυθμίσεις οθόνης στον πίνακα ελέγχου.
Διατηρήστε το καθαρό, ξεσκονίστε το τακτικά με ένα ειδικό πανί, πωλούνται σε κιτ σε καταστήματα ηλεκτρονικών υπολογιστών.
Η μείωση της φωτεινότητας της οθόνης αναζητώντας έναν μακρύ φορητό υπολογιστή ή tablet είναι κακή ιδέα.
Η καταπόνηση των ματιών όταν προσπαθείτε να δείτε μια αμυδρή εικόνα είναι πολύ υψηλό τίμημα για την εξοικονόμηση ενέργειας της μπαταρίας.
Εάν είναι έξω από το οπτικό σας πεδίο, τότε απομακρύνετε την οθόνη ή καθίστε πιο μακριά από αυτήν. Η βέλτιστη απόσταση είναι 70 εκατοστά.
Είναι επιθυμητό να εργάζεστε σε υπολογιστή σε καθιστή θέση, μην ξαπλώνετε. Η πηγή φωτός δεν πρέπει να βρίσκεται πίσω από την οθόνη εάν είναι η μόνη στο δωμάτιο.
Μία φορά την ώρα, σηκωθείτε πίσω από την οθόνη και κάντε ελαφριές ασκήσεις. Αρκεί απλώς να κινήσετε τα χέρια και τα πόδια σας, να περπατήσετε στο δωμάτιο, να κάνετε ασκήσεις αναπνοής.
Προσπαθήστε επίσης να αναβοσβήνει όσο πιο συχνά γίνεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να διατηρείτε τα μάτια σας υγρά. Η ενυδάτωση συμβάλλει επίσης στην πρόσληψη της βέλτιστης ποσότητας υγρών στο σώμα.
Μην εργάζεστε στην οθόνη το βράδυ, προσπαθήστε να κοιμάστε πλήρως στις επτά έως οκτώ ώρες.
Ακολουθήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής, κινηθείτε περισσότερο. Αυτό θα αυξήσει ολόκληρο τον τόνο του σώματος, θα είστε κουρασμένοι όταν εργάζεστε μπροστά στην οθόνη για πολύ περισσότερο. Ωστόσο, τέτοια μέτρα συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας και η υγεία των ματιών σας εξαρτάται άμεσα από αυτό.
Δεν θα είναι περιττό να κάνετε τακτική γυμναστική για τα μάτια. Αυτές περιλαμβάνουν ασκήσεις για την αλλαγή της εστίασης του βλέμματος, καθώς και ασκήσεις παρακολούθησης του βλέμματος κινούμενων αντικειμένων.
Για έναν ενήλικα, ο μέγιστος χρόνος που αφιερώνεται σε υπολογιστή και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές (τηλέφωνα, tablet) δεν υπερβαίνει τις οκτώ ώρες. Τα παιδιά 15-18 ετών μπορούν να εργαστούν για 5 ώρες.
Οι νεότεροι μαθητές επιτρέπεται να περνούν στον υπολογιστή όχι περισσότερο από δύο ώρες. Και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας δεν πρέπει να επιτρέπεται να χρησιμοποιούν gadget για περισσότερο από 15 λεπτά.
Αυτό θα προστατεύσει την όρασή τους από το υπερβολικό άγχος, το οποίο είναι ιδιαίτερα επιζήμιο κατά τη διάρκεια του σχηματισμού του βολβού του ματιού.
Για να αποτρέψετε την αλλοίωση της όρασης του υπολογιστή, μπορείτε επιπλέον να χρησιμοποιήσετε τις συμβουλές από τα ακόλουθα άρθρα:
Φάρμακα
Μην ξεχνάτε την ανάγκη για καλή διατροφή, η οποία θα ικανοποιήσει τις ανάγκες του σώματος για μέταλλα και βιταμίνες. Οι βιταμίνες Α και Β είναι ιδιαίτερα σημαντικές για τα μάτια.
Εάν η διατροφή σας είναι φτωχή και δεν περιέχει αρκετές βιταμίνες, τότε αναπληρώστε αυτή την ανεπάρκεια καταναλώνοντας προϊόντα φαρμακείου. Τα τυπικά συγκροτήματα, όπως το Revit ή το Complivit, είναι κατάλληλα.
Για να ενυδατώσετε τα μάτια, μπορείτε να ενσταλάξετε (αρκετές φορές την ημέρα) τεχνητά δάκρυα και παρόμοια σκευάσματα. Εάν η οπτική οξύτητα μειωθεί, τότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε φάρμακα που ταιριάζουν με τη διάγνωσή σας.
Έτσι, με τη μυωπία (η πιο κοινή συνέπεια της εργασίας σε υπολογιστή), το emoxipin, το taufon, το quinax θα σας βοηθήσουν. Αλλά μην βιαστείτε να αρχίσετε να παίρνετε φάρμακα με τα πρώτα σημάδια της όρασης.
Πρώτα, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό - είναι πιθανό να έχετε αρχίσει να βλέπετε χειρότερα λόγω beriberi ή συνηθισμένης υπερέντασης και, στη συνέχεια, δεν θα υποβληθείτε απαραίτητα σε φαρμακευτική θεραπεία.
Εάν η διαταραχή της όρασης είναι πολύ μεγάλη και συνεχίζει να επιδεινώνεται παρά την τήρηση προληπτικών μέτρων, τότε μόνο η χειρουργική επέμβαση, η διόρθωση της όρασης, θα βοηθήσει εδώ.
Αυτή η εικόνα δείχνει τη σωστή θέση σώματος στην οποία τα μάτια δεν θα είναι τόσο κουρασμένα από την εργασία στην οθόνη του υπολογιστή:
Αποτελέσματα
Ο υπολογιστής δεν μπορεί να χαλάσει την όραση, δεν έχει καμία αρνητική επίδραση στα μάτια, η ακτινοβολία της οθόνης του είναι συνηθισμένη ακτινοβολία φωτός, που δεν διαφέρει από άλλες πηγές φωτός.
Ταυτόχρονα, ορισμένα χαρακτηριστικά της εργασίας πίσω από αυτό μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένη κόπωση των ματιών και ξήρανση τους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ένα άτομο σπάνια αναβοσβήνει στη δουλειά, κάθεται πολύ κοντά και περνά πολύ χρόνο μπροστά στην οθόνη.
Με την παρουσία προδιάθεσης για οφθαλμικές παθήσεις, αυτό μπορεί να αποτελέσει παράγοντα ώθησης για την ανάπτυξή τους.
Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να ακολουθείτε αυστηρά τους κανόνες εργασίας σε υπολογιστή, να κάνετε γυμναστική για τα μάτια και να μην αφήνετε τα μάτια να στεγνώσουν. Τότε ο υπολογιστής θα παραμείνει ένα ασφαλές και χρήσιμο εργαλείο για εσάς.
Χρήσιμο βίντεο
591 10/10/2019 7 λεπ.
Όταν η όραση πέφτει ή πέφτει, αυτό το πράγμα είναι εξαιρετικά δυσάρεστο, αλλά, δυστυχώς, το συναντάμε συχνά. Το επίπεδο όρασης μπορεί να μειωθεί τόσο σε ένα άτομο σε ώριμη, μεγάλη ηλικία όσο και σε ένα παιδί: κανείς δεν είναι ασφαλής από την ατυχία. Η μείωση της οπτικής οξύτητας μπορεί να αναπτυχθεί με διάφορους τρόπους: είτε η ικανότητα να βλέπει κανείς καθαρά αντικείμενα εξαφανίζεται απότομα και ξαφνικά, είτε χάνεται σταδιακά. Στο άρθρο, θα εξετάσουμε τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι βιώνουν απώλεια όρασης, θα μάθουμε τι να κάνουμε με το πρόβλημα που έχει προκύψει.
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για την πτώση της όρασης: το πρόβλημα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, με μια ειδική κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω των ιδιαιτεροτήτων της εργασίας, λόγω ασθενειών, «χάρη» σε άλλους παράγοντες.
Μειωμένη όραση στην ενήλικη ζωή (μετά την ηλικία των 40 ετών)
διάγραμμα της δομής του βολβού του ματιού
Ο παράγοντας ηλικίας στην πτώση της όρασης είναι ο κύριος. Είναι μετά από 40-45 χρόνια που οι άνθρωποι αρχίζουν όλο και περισσότερο να παραπονιούνται για επιδείνωση της ορατότητας. Τις περισσότερες φορές, το πρόβλημα σε αυτή την περίπτωση σχετίζεται με χρόνιες και μολυσματικές ασθένειες από τις οποίες πάσχει ή υπέφερε ένα άτομο στο παρελθόν. πρέπει να χρησιμοποιείται όταν συνταγογραφείται από γιατρό.
Πιθανή αιτία μείωσης του επιπέδου όρασης στην ενήλικη ζωή και τα γηρατειά είναι επίσης ένα υπερβολικό φορτίο στα μάτια. Εάν ένα άτομο συνηθίζει να δουλεύει πολύ με μικρά γράμματα, λεπτομέρειες, αριθμούς, ανάγνωση, τότε με την ηλικία μπορεί να παρατηρήσει ότι γίνεται όλο και πιο δύσκολο να εκτελέσει τις συνήθεις ενέργειες. Επίσης, λόγω της φυσικής γήρανσης του σώματος, συχνά συμβαίνουν παθολογίες των οργάνων της όρασης, οδηγώντας, μεταξύ άλλων, σε επιδείνωση της ορατότητας.
Σε αυτή τη διαδικασία συμβάλλουν και οι κακές συνήθειες, ειδικά αν ένα άτομο τις επιδίδεται με αξιοζήλευτη κανονικότητα, καταστρέφοντας την όραση πιο γρήγορα.
Εκτός από αυτούς τους παράγοντες, η διαταραχή της όρασης στην ενήλικη ζωή και την τρίτη ηλικία μπορεί να προκαλέσει:
- τραυματισμοί, συμπεριλαμβανομένης της σπονδυλικής στήλης.
- υποσιτισμός;
- νευρικός τρόπος ζωής, μόνιμο στρες, εμπειρίες.
Οι ασθένειες συχνά οδηγούν σε προβλήματα όπως:
- Διαβήτης;
- υπέρταση;
- οστεοχονδρωσις?
- διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος.
Οφθαλμικές παθολογίες όπως το γλαύκωμα, ο καταρράκτης και άλλες μπορεί επίσης να είναι άμεση αιτία απώλειας όρασης. Επιπλέον, σε ηλικία άνω των 40 ετών, αυτό το σύμπτωμα μπορεί να υποδεικνύει επικίνδυνες διεργασίες που έχουν αναπτυχθεί στο σώμα, όπως:
- αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση?
- κυκλοφορικά προβλήματα.
Για όλες τις ηλικίες, μια τέτοια αιτία απώλειας όρασης, όπως οι μολυσματικές ασθένειες, είναι χαρακτηριστική και για τους ενήλικες, είναι επίσης σεξουαλικά μεταδιδόμενη. υποδηλώνουν ίκτερο.
Οι αιτίες του προβλήματος μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης, οστεοχόνδρωση. Και ασθένειες όπως η μυωπία, ο αστιγματισμός και η υπερμετρωπία είναι οι πιο συχνές αιτίες απώλειας όρασης.
Επίσης, με την ηλικία, το άτομο κουράζεται όλο και πιο γρήγορα, η υπερκόπωση συσσωρεύεται, το άγχος επιτίθεται το ένα στο άλλο, μεταφέρονται πολλά νευρικά σοκ. Όλα αυτά δεν ευνοούν την καλή υγεία, συμπεριλαμβανομένου του αρνητικού αντίκτυπου στην όραση. Η γενική φθορά του σώματος «βοηθά» και στην επιδείνωση της όρασης. Τα συμπτώματα της οπτικής νευρίτιδας μπορούν να βρεθούν στα δικά μας.
Να σημειωθεί ότι στην ηλικία των πολλών ανθρώπων υπάρχει και η υπερμετρωπία. Αυτή η παθολογία εμφανίζεται λόγω της φυσικής εξασθένησης, της εξασθένησης των μυών των ματιών, της απώλειας ελαστικότητας των ιστών και της συμπίεσης του φακού. Επιπλέον, τα αγγεία δεν είναι πια τα ίδια: συχνά φράσσονται με λιπαρές πλάκες χοληστερόλης και τα τοιχώματά τους γίνονται εύθραυστα.
Γι' αυτό μετά από 40 χρόνια είναι τόσο σημαντικό να παρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία σας. Και φροντίστε να εξετάζετε τακτικά το σώμα για προληπτικούς σκοπούς.
Χειρότερα όταν εργάζεστε σε υπολογιστή
Όταν εργάζεστε σε υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα, η επίδραση στα μάτια είναι αρκετά αρνητική. Το γεγονός είναι ότι στη διαδικασία της εργασίας ένα άτομο αναβοσβήνει λιγότερο, γεγονός που οδηγεί σε ξηρότητα του κερατοειδούς και του επιπεφυκότα. Το σύνδρομο ξηροφθαλμίας είναι μια επαγγελματική ασθένεια προγραμματιστών, γραφιστών, λογιστών - όλων, που λόγω δουλειάς αναγκάζονται να κοιτούν συχνά και για μεγάλο χρονικό διάστημα την οθόνη του υπολογιστή. - αποτελεσματική θεραπεία για το σύνδρομο ξηροφθαλμίας.
Το σύνδρομο ξηροφθαλμίας είναι γεμάτο με δυσάρεστα συμπτώματα: συχνά υπάρχουν αισθήσεις πόνου, καψίματος, πόνου. Επιπλέον, τα μάτια γίνονται κόκκινα, πρήζονται, μερικές φορές ακόμη και υγρά. Τέτοια συμπτώματα, εάν αγνοηθούν και αντιμετωπιστούν, μπορεί να οδηγήσουν σε επιπεφυκίτιδα, φλεγμονή του κερατοειδούς, μειωμένη οπτική οξύτητα και μερικές φορές ακόμη και απώλεια όρασης. Για ξηρότητα και ερεθισμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.
Η ακτινοβολία που εκπέμπεται από μια οθόνη υπολογιστή είναι επίσης επιβλαβής. Τα κύματα ορισμένου μήκους επηρεάζουν αρνητικά τα κύτταρα των οπτικών οργάνων. Για να σταματήσετε το πρόβλημα, είναι απαραίτητο να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργασίας, να χρησιμοποιείτε οφθαλμικές σταγόνες, υγραντήρες και να υγραίνετε συχνότερα τον αέρα του δωματίου. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να φοράτε ειδικά γυαλιά ενώ εργάζεστε στον υπολογιστή, τα οποία προστατεύουν από την επιβλαβή ακτινοβολία. μπορεί να βρεθεί μια λίστα με οφθαλμικές σταγόνες που βελτιώνουν την όραση.
Αρχίζει να μειώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Σε αυτή τη δύσκολη περίοδο, το σώμα μιας γυναίκας υφίσταται πολλές αλλαγές. Υπάρχει μια σχεδόν πλήρης αναδιάρθρωση της λειτουργίας όλων των συστημάτων και οργάνων: το σώμα είναι συντονισμένο στο καθήκον να φέρει και να διασφαλίζει τη ζωή του εμβρύου. Συχνά οι γυναίκες παραπονιούνται για προβλήματα όρασης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου - θα μάθουμε με τι μπορεί να συνδεθεί αυτό το δυσάρεστο γεγονός.
Οι έγκυες γυναίκες παρουσιάζουν συχνά πτώση της όρασης ως αποτέλεσμα της χρήσης φακών επαφής. Αυτοί οι παράγοντες συνδέονται από το γεγονός ότι οι φακοί επαφής προκαλούν ξηρότητα της βλεννογόνου μεμβράνης του ματιού και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω ορμονικών αλλαγών, το σύμπτωμα επιδεινώνεται. Για να σταματήσετε το πρόβλημα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικές σταγόνες με ενυδατικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να εξοικειωθείτε με τις οδηγίες για τις οφθαλμικές σταγόνες Bestoxol.
ένα κατάλληλο φάρμακο για την ενυδάτωση και τη θεραπεία των ματιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να συνταγογραφείται σε μια γυναίκα μόνο από γιατρό. Ο περιορισμός σχετίζεται με τον κίνδυνο ορισμένων φαρμάκων για την υγεία του εμβρύου.
Επίσης, η όραση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επιδεινωθεί λόγω του γεγονότος ότι το πάχος του κερατοειδούς χιτώνα του ματιού αλλάζει επίσης λόγω ορμονικών αλλαγών στο σώμα.
Εάν, μαζί με την επιδείνωση της όρασης, μια γυναίκα παρατηρήσει επίσης μια γενική επιδείνωση της κατάστασής της: ναυτία, έμετος, πονοκεφάλους, ζάλη, πιθανότατα πρόκειται για αύξηση της ενδοφθάλμιας πίεσης. Μπορείτε να διαβάσετε για τις ενδείξεις και τη χρήση του σουλφακυλικού νατρίου στο δικό μας.
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να παρατηρήσουν μείωση στο επίπεδο της όρασης και με αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Μια κατάσταση που ονομάζεται προεκλαμψία αναπτύσσεται στο 5% όλων των εγκύων γυναικών. Σημειώστε ότι αυτή η κατάσταση είναι αρκετά επικίνδυνη, γιατί αν δεν την προσέξετε, είναι πιθανή μια αποβολή.
Εάν η κατάσταση των οργάνων της όρασης είναι ασήμαντη, συχνά οι έγκυες συμβουλεύονται να μην γεννούν μόνες τους, αλλά να κάνουν καισαρική τομή. Το γεγονός είναι ότι η διαδικασία του τοκετού οδηγεί σε σοβαρή καταπόνηση των ματιών και εάν τα όργανα της όρασης δεν είναι ήδη σε καλή υγεία, είναι επικίνδυνο να περάσουν από αυτήν τη διαδικασία. μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προληπτικό μέτρο.
Στα παιδιά
Δυστυχώς, το επίπεδο όρασης μπορεί να πέσει όχι μόνο σε έναν ενήλικα, αλλά και σε ένα παιδί. Οι σύγχρονες μέθοδοι έρευνας μπορούν να αποκαλύψουν παθολογίες των οργάνων της όρασης τις πρώτες ημέρες της ζωής του μωρού. Οι ασθένειες που ανιχνεύονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι συγγενείς, οι αιτίες τους μπορεί να είναι:
- τραύμα γέννησης?
- γενετικοί παράγοντες?
- πρόωρο;
- τη δομή του ματιού του παιδιού.
Εάν το μωρό έχει συγγενή οφθαλμική νόσο, τότε το παιδί χρειάζεται συνεχή παρακολούθηση από οφθαλμίατρο.
Εάν το παιδί γεννήθηκε με φυσιολογική όραση και άρχισε να πέφτει αργότερα, τότε το πρόβλημα διαγιγνώσκεται όχι τόσο έγκαιρα και συχνά, όταν η ορατότητα έχει ήδη μειωθεί σημαντικά. Πληροφορίες για βρίσκονται εδώ.
Τις περισσότερες φορές, επίκτητα προβλήματα όρασης εμφανίζονται στα παιδιά λόγω μυωπίας.
Αναφορά: περίπου το 55% όλων των σύγχρονων παιδιών σχολικής ηλικίας πάσχουν από μυωπία σε κάποιο βαθμό.
Οι ακόλουθοι παράγοντες επιδεινώνουν το πρόβλημα:
- συνεχής παρακολούθηση τηλεοπτικών προγραμμάτων από το παιδί, κάθεται σε υπολογιστή, tablet, άλλα gadget.
- καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, προβλήματα με τη στάση του σώματος.
- μη ισορροπημένη διατροφή?
- ακινησία;
- κακός φωτισμός στο χώρο εργασίας.
Βίντεο: γιατί η όραση μειώνεται τόσο πολύ
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την οπτική αναπηρία και αν μπορεί να διορθωθεί, δείτε το βίντεό μας.
Πώς να αποθηκεύσετε τις θεραπείες στο σπίτι
Εάν έχετε προβλήματα με την όρασή σας, θα πρέπει πρώτα να επισκεφτείτε έναν οφθαλμίατρο. Ο ειδικός θα πραγματοποιήσει τις απαραίτητες εξετάσεις, θα καθορίσει τον λόγο για τον οποίο η όραση μειώνεται, θα συνταγογραφήσει θεραπεία και θα δώσει σημαντικές συστάσεις.
Η χρήση γυαλιών και φακών επαφής είναι ένας κοινός τρόπος για τη διόρθωση της όρασης.
Επιπλέον, οι σωστά επιλεγμένες διορθωτικές συσκευές θα βοηθήσουν όχι μόνο να βελτιώσουν την ορατότητα, αλλά και να σταματήσουν την περαιτέρω απώλεια όρασης.
γυμναστική για τα μάτια
Όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, διαβάζετε για μεγάλο χρονικό διάστημα και άλλες εργασίες που απαιτούν ένταση στους μύες των ματιών, είναι σημαντικό να αποσπάτε περιοδικά την προσοχή σας και να κάνετε γυμναστική για τα μάτια. Μια μικρή συνεδρία γυμναστικής που πραγματοποιείται δύο φορές την ημέρα θα είναι αρκετή για να ξεκουράσει τα μάτια και να αποτρέψει την κούρασή τους.
Είναι χρήσιμο να κάνετε γυμναστική όχι μόνο για τα μάτια, αλλά και για τη σπονδυλική στήλη: είναι γνωστό ότι τα προβλήματα με τους σπονδύλους μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα όρασης. Ένα σύνολο από ειδικά επιλεγμένες ασκήσεις για την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης θα βοηθήσει στη διατήρηση του επιπέδου ορατότητας για άτομα ηλικίας.
Εάν η όραση έχει μόλις αρχίσει να πέφτει, οι λαϊκές μέθοδοι διόρθωσής της μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Οι επαγγελματίες θεραπευτές και οι βοτανολόγοι συμβουλεύουν να πίνετε φρέσκους χυμούς από μαϊντανό, καρότα, σέλινο για αυτό. Το κιχώριο είναι επίσης χρήσιμο.
Εάν η ηλικία έχει υπερβεί το όριο των σαράντα ετών, θα πρέπει να δοθεί μεγαλύτερη προσοχή στη διατροφή σας. Συνιστάται να συμπεριλάβετε προϊόντα χρήσιμα για τα μάτια στο μενού:
- καρότα, πιπεριές, χόρτα, σπανάκι?
- Ακτινίδιο, εσπεριδοειδή?
- λιναρόσπορος και λάδι, λιπαρά θαλασσινά ψάρια.
- αυγά;
- ξηρούς καρπούς άψητους και ωμούς.
με μείωση του επιπέδου ορατότητας, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο - μπορεί να απαιτηθεί φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργική επέμβαση. Μια ακριβής διάγνωση θα βοηθήσει να κατανοήσουμε γιατί συνέβη η επιδείνωση.
- φάρμακα, σταγόνες?
- θεραπεία λέιζερ?
- χειρουργική επέμβαση;
- μέσα διόρθωσης με τη μορφή γυαλιών ή φακών, άλλες επιλογές.
Εάν η όραση έχει επιδεινωθεί απότομα, αυτός είναι ένας απόλυτος λόγος για να επισκεφθείτε επειγόντως έναν γιατρό. Σε αυτή την περίπτωση, μπορούμε να μιλήσουμε για αρκετά σοβαρές ασθένειες, μέχρι καρκινικά νεοπλάσματα.
συμπέρασμα
Έτσι, μάθαμε τι προκαλεί πτώση στο επίπεδο όρασης και ποια μέτρα μπορούν να ληφθούν σε αυτήν την περίπτωση. Όπως μπορείτε να δείτε, οι λόγοι για αυτό το φαινόμενο μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί - αλλά τα μέτρα για την πρόληψη και την εξάλειψη είναι παρόμοια. Συνιστάται να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό το γεγονός, καθώς η οπτική αναπηρία μειώνει επίσης την ποιότητα ζωής γενικά, εμποδίζει έναν ενήλικα να εργαστεί και ένα παιδί να σπουδάσει και μπορεί να είναι σύμπτωμα πιο επικίνδυνων ασθενειών.
Τα κείμενα των επαγγελματικών εγγράφων, η οθόνη του υπολογιστή και το βράδυ επίσης το "μπλε φως" της τηλεόρασης - με τέτοιο φορτίο, η όραση λίγων ανθρώπων δεν επιδεινώνεται. Μπορεί να σταματήσει αυτή η διαδικασία; Οι ειδικοί πιστεύουν ότι πολλά εξαρτώνται από εμάς.
Γιατί η όραση εξασθενεί; Λόγος 1
Έλλειψη εργασίας των οφθαλμικών μυών.Η εικόνα των αντικειμένων που βλέπουμε εξαρτάται από τον αμφιβληστροειδή, το φωτοευαίσθητο μέρος του ματιού, καθώς και από αλλαγές στην καμπυλότητα του φακού - ένας ειδικός φακός μέσα στο μάτι, τον οποίο οι ακτινωτοί μύες κάνουν είτε πιο κυρτό ή πιο κολακευτικά - ανάλογα με την απόσταση από το αντικείμενο. Εάν εστιάζετε συνεχώς στο κείμενο ενός βιβλίου ή μιας οθόνης υπολογιστή, τότε οι μύες που ελέγχουν τον φακό θα γίνουν ληθαργικοί και αδύναμοι. Όπως όλοι οι μύες που δεν χρειάζεται να δουλέψουν, χάνουν το σχήμα τους.
Συμπέρασμα.Για να μην χάσετε την ικανότητα να βλέπετε καλά μακριά και κοντά, πρέπει να εκπαιδεύετε τους μύες των ματιών εκτελώντας τακτικά την ακόλουθη άσκηση: εστιάζοντας τα μάτια σας είτε σε μακρινά είτε σε κοντινά αντικείμενα.
Λόγος 2
Γήρανση του αμφιβληστροειδούς.Τα κύτταρα στον αμφιβληστροειδή του ματιού περιέχουν τη φωτοευαίσθητη χρωστική ουσία με την οποία βλέπουμε. Με την ηλικία, αυτή η χρωστική ουσία καταστρέφεται και η οπτική οξύτητα μειώνεται.
Συμπέρασμα.Για να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης, πρέπει να τρώτε τακτικά τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Α - καρότα, γάλα, κρέας, ψάρι, αυγά. Η βιταμίνη Α διαλύεται μόνο σε λίπος, επομένως είναι καλύτερο να προσθέσετε ξινή κρέμα ή ηλιέλαιο στη σαλάτα καρότου. Τα λιπαρά κρέατα και τα ψάρια δεν πρέπει να αποφεύγονται εντελώς. Και είναι καλύτερο να πίνετε γάλα όχι μόνο αποβουτυρωμένο. Μια ειδική ουσία που αποκαθιστά την οπτική χρωστική ουσία βρίσκεται στα φρέσκα βατόμουρα. Προσπαθήστε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αυτά τα μούρα το καλοκαίρι και εφοδιαστείτε για το χειμώνα.
Λόγος 3
Επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος.Η διατροφή και η αναπνοή όλων των κυττάρων του σώματος πραγματοποιείται με τη βοήθεια αιμοφόρων αγγείων. Ο αμφιβληστροειδής χιτώνας του ματιού είναι ένα πολύ ευαίσθητο όργανο, υποφέρει με τις παραμικρές διαταραχές του κυκλοφορικού. Είναι αυτές οι παραβιάσεις που προσπαθούν να δουν οι οφθαλμίατροι κατά την εξέταση του βυθού.
Συμπέρασμα.Κάντε τακτικές εξετάσεις με έναν οφθαλμίατρο. Οι διαταραχές του κυκλοφορικού του αμφιβληστροειδούς οδηγούν σε σοβαρές ασθένειες. Εάν έχετε προδιάθεση σε αυτό, ο γιατρός θα σας συνταγογραφήσει φάρμακα που βελτιώνουν την κατάσταση των αγγείων. Υπάρχουν επίσης ειδικές δίαιτες που σας επιτρέπουν να διατηρείτε την κυκλοφορία του αίματος σε καλή κατάσταση. Επιπλέον, πρέπει να φροντίζετε τα αιμοφόρα αγγεία σας: μια μακρά παραμονή σε χαμάμ ή σάουνα, διαδικασίες σε θάλαμο πίεσης, πτώσεις πίεσης δεν είναι για εσάς.
Λόγος 4
Καταπόνηση των ματιών.Τα κύτταρα του αμφιβληστροειδούς υποφέρουν τόσο όταν εκτίθενται σε πολύ έντονο φως όσο και από το στρες σε χαμηλό φωτισμό.
Συμπέρασμα.Για να σώσετε τα φωτοευαίσθητα κύτταρα σας, πρέπει να προστατεύσετε τα μάτια σας από το πολύ έντονο φως με γυαλιά ηλίου και επίσης μην προσπαθείτε να κοιτάτε μικρά αντικείμενα και να διαβάζετε σε χαμηλό φωτισμό. Είναι πολύ επιβλαβές το διάβασμα κατά τη μεταφορά - το ανομοιόμορφο φως και η ταλάντευση έχουν κακή επίδραση στην όραση.
Λόγος 5
Ξηρότητα του βλεννογόνου του ματιού.Για καθαρότητα της όρασης, πολύ σημαντική είναι και η καθαρότητα των διαφανών κελυφών από τα οποία περνά η δέσμη φωτός που ανακλάται από αντικείμενα. Πλένονται με ειδική υγρασία, οπότε βλέπουμε χειρότερα όταν τα μάτια είναι στεγνά.
Συμπέρασμα.Για την οπτική οξύτητα, είναι χρήσιμο να κλάψετε λίγο. Και αν δεν μπορείτε να κλάψετε, είναι κατάλληλες ειδικές οφθαλμικές σταγόνες, οι οποίες είναι κοντά σε σύσταση στα δάκρυα.
Ο κύριος εχθρός είναι η οθόνη
Η εργασία με υπολογιστή κάνει τα μάτια να καταπονούνται ιδιαίτερα και δεν αφορά μόνο το κείμενο. Το ανθρώπινο μάτι μοιάζει με μια κάμερα από πολλές απόψεις. Για να τραβήξει ένα καθαρό «πλάνο» της εικόνας στην οθόνη, που αποτελείται από τελείες που τρεμοπαίζουν, χρειάζεται να αλλάζει συνεχώς εστίαση. Μια τέτοια ρύθμιση απαιτεί πολλή ενέργεια και αυξημένη κατανάλωση της κύριας οπτικής χρωστικής - ροδοψίνης. Οι μύωπες χρησιμοποιούν αυτό το ένζυμο περισσότερο από εκείνους που βλέπουν κανονικά. Ως εκ τούτου, προκύπτει μια κατάσταση που είναι εξαιρετικά δυσμενής για τα μάτια σας.
Δεν αποτελεί έκπληξη, ως αποτέλεσμα, η μυωπία αρχίζει να αυξάνεται. Ταυτόχρονα, δημιουργείται μια αίσθηση βάθους της ορατής εικόνας στην οθόνη του υπολογιστή, κάτι που είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο. Γιατί οι καλλιτέχνες σπάνια έχουν μυωπία; Γιατί εκπαιδεύουν συνεχώς τα μάτια τους, κοιτάζοντας από ένα φύλλο χαρτιού ή καμβά σε μακρινά αντικείμενα. Επομένως, όταν εργάζεστε με υπολογιστή, δεν πρέπει να ξεχνάτε τους κανόνες ασφαλείας που απαιτούνται κατά την εργασία με κείμενο.
Ειδικοί του Ερευνητικού Ινστιτούτου της Μόσχας για τις οφθαλμικές παθήσεις. Ο Helmholtz πιστεύει ότι τα «γυαλιά υπολογιστή» εξοπλισμένα με ειδικά φίλτρα που φέρνουν τα χρωματικά χαρακτηριστικά των οθονών πιο κοντά στη φασματική ευαισθησία του ανθρώπινου ματιού μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα. Μπορούν να είναι και με διόπτρες και χωρίς. Τα μάτια οπλισμένα με τέτοια γυαλιά είναι πολύ λιγότερο κουρασμένα.
Η παρακάτω τεχνική είναι επίσης χρήσιμη για την εκπαίδευση της όρασης. Έχοντας πιάσει το τυπωμένο κείμενο, φέρτε το αργά πιο κοντά στα μάτια σας μέχρι τα περιγράμματα των γραμμάτων να χάσουν τη διαύγεια τους. Οι εσωτερικοί μύες των ματιών τεντώνονται. Όταν το κείμενο σταδιακά πιέζεται πίσω στο μήκος του βραχίονα, χωρίς να σταματήσουν να το κοιτούν, χαλαρώνουν. Η άσκηση επαναλαμβάνεται για 2-3 λεπτά.
Ο υποψήφιος Ιατρικές Επιστήμες Alexander Mikhelashvili συμβουλεύει να δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στα μάτια σε μια εποχή που οι μακρές εβδομάδες «ελαφριάς πείνας» έχουν εξαντλήσει τα αποθέματα οπτικής μας δύναμης και δεν έχουν ακόμη αποκτηθεί νέες δυνάμεις λόγω του ανοιξιάτικου μπέρι-μπέρι. Αυτή τη στιγμή, ο αμφιβληστροειδής χρειάζεται ιδιαίτερα διατροφή, επειδή πρέπει να ξοδέψει πολύ περισσότερη οπτική χρωστική από το συνηθισμένο. Σε αυτή την περίπτωση, τα παρασκευάσματα βατόμουρου θα έρθουν στη διάσωση, τα οποία, παρεμπιπτόντως (μόνο με τη μορφή μαρμελάδας) κατά τη διάρκεια του Β' Παγκοσμίου Πολέμου, δόθηκε σε πιλότους της Βρετανικής Βασιλικής Αεροπορίας για τη βελτίωση της όρασης κατά τις νυχτερινές πτήσεις.
Γυμναστική για τα μάτια
1. Κλείστε και ανοίξτε τα μάτια σας σφιχτά. Επαναλάβετε 5-6 φορές με μεσοδιάστημα 30 δευτερολέπτων.
2. Κοιτάξτε πάνω, κάτω, στα πλάγια, χωρίς να γυρίσετε το κεφάλι σας, 3 φορές με μεσοδιάστημα 1-2 λεπτών. Κάντε το ίδιο με κλειστά μάτια.
3.
Περιστρέψτε τους βολβούς των ματιών σε κύκλο: κάτω, δεξιά, πάνω, αριστερά και προς την αντίθετη κατεύθυνση. Επαναλάβετε 3 φορές με μεσοδιάστημα 1-2 λεπτών.
Κάντε το ίδιο με κλειστά μάτια.
4. Κλείστε καλά τα μάτια σας για 3-5 δευτερόλεπτα και μετά ανοίξτε τα για 3-5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 6-8 φορές.
5. Αναβοσβήνει γρήγορα για ένα λεπτό.
6. Είναι επίσης χρήσιμο να κρεμάτε ένα φωτεινό ημερολόγιο, φωτογραφία ή εικόνα σε απόσταση 1-2 m από την επιφάνεια εργασίας (αυτό το μέρος πρέπει να είναι καλά φωτισμένο) για να το κοιτάζετε από καιρό σε καιρό κατά τη διάρκεια των μαθημάτων.
7. Τεντώστε το χέρι σας μπροστά σας και κοιτάξτε την άκρη του δακτύλου σας σε απόσταση 20-30 cm για 3-5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 10-12 φορές.
8. Αυτή η άσκηση έχει επίσης καλή επίδραση στα μάτια: σηκωθείτε στο παράθυρο, κοιτάξτε το τζάμι για κάποιο σημείο ή γρατσουνίστε (μπορείτε να κολλήσετε έναν μικρό κύκλο από σκούρο γύψο) και μετά κοιτάξτε, για παράδειγμα, την κεραία τηλεόρασης ενός γειτονικό σπίτι ή κλαδί δέντρου που μεγαλώνει μακριά.
Παρεμπιπτόντως
Προκειμένου το κείμενο να προκαλέσει ελάχιστη «βλάβη» στα μάτια, η απόσταση από τα μάτια στο χαρτί με ίσια πλάτη θα πρέπει να είναι περίπου 30 cm και είναι καλύτερα το βιβλίο ή το σημειωματάριο να βρίσκεται σε ορθή γωνία με το μάτι, δηλαδή, η επιφάνεια του τραπεζιού πρέπει να είναι ελαφρώς κεκλιμένη, σαν ένα γραφείο.
Λαμβάνουμε τη μερίδα του λέοντος των πληροφοριών για τον κόσμο γύρω μας μέσω της οπτικής αντίληψης, οπότε η πρώτη ερώτηση, όταν ξαφνικά επιδεινωθεί η όραση: "Τι πρέπει να κάνω;"
Υπάρχουν δύο βασικοί λόγοι που οδηγούν σε μείωση της όρασης: οποιαδήποτε ασθένεια ή παθήσεις στη ζωή μας που όχι μόνο επιδεινώνουν την υγεία των ματιών, αλλά προκαλούν και την ανάπτυξη ποικίλων παθήσεων.
Γιατί η όραση επιδεινώνεται;
Κατά κανόνα, εμείς οι ίδιοι φταίμε για την αντίληψη, τη μη τήρηση των στοιχειωδών προτύπων ασφαλείας σε σχέση με τα βασικά μας για τον κόσμο γύρω μας. Το μάτι μπορεί να ονομαστεί όργανο υψηλής ακρίβειας, το οποίο πρέπει να αντιμετωπίζεται προσεκτικά και προσεκτικά.
Βασικά, τα προβλήματα σχετίζονται με τη συνεχή χρήση υπολογιστή, tablet και άλλων gadget που χρησιμοποιούμε στη δουλειά, στο σπίτι, στις μεταφορές και γενικά όπου είναι δυνατόν. Ας μάθουμε γιατί η όραση επιδεινώνεται από έναν υπολογιστή, τι να κάνετε σε τέτοιες περιπτώσεις, πώς να βοηθήσετε τα μάτια σας.
υπέρταση
Η κύρια αιτία των προβλημάτων στα μάτια είναι η συνεχής ένταση, που οδηγεί σε υπερκόπωση του οργάνου. Παρατεταμένη εργασία στον υπολογιστή χωρίς την υποχρεωτική ανάπαυση σε τέτοιες περιπτώσεις, ακατάλληλος φωτισμός του χώρου εργασίας, ακόμη και μόνο η ανάγνωση στη μεταφορά - όλα αυτά οδηγούν σε αυξημένη κόπωση των ματιών. Ως αποτέλεσμα, η όραση επιδεινώνεται.
Τι να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση; Αλλάξτε δραστικά τις συνήθειές σας και ξεκουράστε τα μάτια σας. Ως τέτοιες διακοπές, έχει αναπτυχθεί εδώ και καιρό μια ειδική που τους επιτρέπει να χαλαρώσουν.
- Οι δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες, το κάπνισμα και ο αλκοολισμός υπονομεύουν την υγεία των ματιών όχι χειρότερα από τους υπολογιστές.
- Το πάθος μας για το γρήγορο φαγητό, τα πατατάκια και άλλα προϊόντα της βιομηχανίας τροφίμων, δεν είναι ξεκάθαρο από το τι είναι φτιαγμένο, είναι απίθανο να ωφελήσει τον οργανισμό.
- Η υπερβολική χρήση βιολογικά ενεργών προσθέτων και φαρμάκων, πάλι, δεν θα φέρει τίποτα καλό.
- Οι συνεχείς στρεσογόνες καταστάσεις, η ψυχική και σωματική υπερένταση επίσης δεν συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του σώματος συνολικά, και ως εκ τούτου των ματιών ειδικότερα.
- Ιογενής και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μείωση της οπτικής οξύτητας.
Γήρανση των ιστών του ματιού
Δυστυχώς, με την πάροδο του χρόνου, δεν γινόμαστε νεότεροι, επομένως όλοι οι ιστοί του σώματος υπόκεινται σε γήρανση, συμπεριλαμβανομένου του αμφιβληστροειδούς. Η χρωστική που περιέχεται σε αυτό αρχίζει να διασπάται, με αποτέλεσμα η όραση να επιδεινώνεται. Τι να κάνετε μετά από 40 χρόνια, όταν η προσέγγιση των γηρατειών είναι ήδη αισθητή; Φυσικά, είναι αδύνατο να σταματήσετε τη διαδικασία, αλλά είναι πολύ πιθανό να βοηθήσετε τα μάτια. Ακόμα κι αν δεν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την όραση και εξακολουθεί να παραμένει σχεδόν τέλεια για εσάς, εξακολουθεί να είναι λογικό να το βοηθήσετε να συνεχίσει να παραμένει σε αυτήν την κατάσταση. Κάντε κανόνα τη χρήση «ζωντανών» βιταμινών που κάνουν καλό στην υγεία των ματιών σας.
Επιπλέον, η σημασία τέτοιων ουσιών έχει από καιρό αποδειχθεί και όλα τα προϊόντα που περιέχουν τη μέγιστη ποσότητα χρήσιμων συστατικών είναι ευρέως γνωστά. Πρόκειται για βατόμουρα, τα οποία μπορούν να καταναλωθούν τόσο φρέσκα όσο και σε κενά ή αποξηραμένα. Τα κεράσια, τα καρότα, το σκόρδο, ο μαϊντανός και άλλα λαχανικά είναι πλέον αρκετά διαθέσιμα φρέσκα οποιαδήποτε εποχή του χρόνου και μάλιστα περιέχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα χρήσιμων ουσιών που όχι μόνο θεραπεύουν, αλλά και εμποδίζουν τη γήρανση των ιστών των ματιών.
Ασθένειες που οδηγούν σε προβλήματα όρασης
Δεν ευθύνονται μόνο η σύγχρονη τεχνολογία και η εγγύτητα της τρίτης ηλικίας για την πτώση της όρασης, αν και σήμερα αυτή είναι ίσως η κύρια αιτία προβλημάτων. Υπάρχει επαρκής αριθμός ασθενειών λόγω των οποίων η όραση επιδεινώνεται. Τι να κάνετε όταν τα μάτια ξαφνικά σταματήσουν να βλέπουν καλά και αντί για μια καθαρή εικόνα - ένα πέπλο; Αυτό αποτελεί ήδη αιτία σοβαρής ανησυχίας, καθώς μια τέτοια απότομη αλλαγή στην οπτική αντίληψη υποδηλώνει μια σοβαρή ασθένεια που μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε σημαντική μείωση της όρασης, αλλά και σε πλήρη απώλειά της. Εάν η όραση επιδεινώθηκε απότομα, τι πρέπει να κάνω; Θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό, χωρίς να αναβάλλετε την επίσκεψη για αργότερα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως αποκόλληση αμφιβληστροειδούς ή εγκαύματα, η καθυστέρηση μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση.
Συνοψίζοντας
Εάν η όραση άρχισε να επιδεινώνεται, τι να κάνετε στη συνέχεια είναι αρκετά σαφές. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από τη ζωή σας αυτούς τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των ματιών:
- Αρχικά, αναθεωρήστε τη διατροφή σας και αποφύγετε ή εγκαταλείψτε εντελώς τις κακές συνήθειες.
- Προσπαθήστε να περιορίσετε τον χρόνο σας στον υπολογιστή, την τηλεόραση και άλλα gadget. Λαμβάνετε φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής μόνο κατόπιν συμβουλής γιατρού και μην κάνετε αυτοθεραπεία.
- Πηγαίνετε σε αθλήματα για γενική ενδυνάμωση του σώματος, χωρίς να ξεχνάτε τη γυμναστική για τα μάτια.
- Εκτός από τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο για να αποκλείσετε μια πιο σοβαρή ασθένεια.
Εάν ακολουθήσετε αυτούς τους απλούς κανόνες που θα είναι χρήσιμοι σε ολόκληρο το σώμα ως σύνολο, τα μάτια σας θα εκτιμήσουν μια τέτοια φροντίδα. Θα εξακολουθούν να βλέπουν καθαρά και καθαρά τόσο κοντά όσο και μακριά για πολύ καιρό.
