Εάν ένα παιδί δεν κοιμάται καλά στους 9 μήνες, τότε αυτό δεν υποδηλώνει πάντα την παρουσία προβλημάτων υγείας. Πάνω από το 25% των μωρών υποφέρουν από νυχτερινή ή ημερήσια αϋπνία, με ποικίλες αιτίες.
Τέτοιες εκδηλώσεις επηρεάζουν αρνητικά την ευημερία του μωρού και των γονιών του, επειδή δεν υπάρχει δυνατότητα ήσυχης ανάπαυσης.
Η ανάγκη συμμόρφωσης
Για κάθε μωρό εννέα μηνών, υπάρχουν κανόνες για τον ύπνο και το ξύπνημα. Με οδηγό τους, οι γονείς προσπαθούν να διαμορφώσουν το σωστό πρόγραμμα ύπνου. Θα πρέπει να περιλαμβάνει πολλά στάδια που απαιτούν εκτέλεση. Εάν αυτό δεν γίνει, μπορείτε να υπονομεύσετε το συναισθηματικό υπόβαθρο.
Κανόνες και πρόγραμμα ύπνου
Καθώς τα μωρά μεγαλώνουν, ξοδεύουν όλο και λιγότερο χρόνο στον ύπνο. Μια εναλλακτική είναι τα υπαίθρια παιχνίδια, η μελέτη του κόσμου.
Με καλή υγεία, το μωρό θα πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 13 ώρες για όλη την ημέρα. Ταυτόχρονα, τη νύχτα - έως και 11 ώρες, και κατά τη διάρκεια της ημέρας - 40 λεπτά 2 ή 3 φορές. Αν σηκωθεί 2 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε η διάρκεια του ύπνου θα αυξηθεί σε 2 ώρες.
Οι γονείς υποθέτουν ότι ο ύπνος συμβαίνει σύμφωνα με καθιερωμένους κανόνες, αλλά αυτό απέχει πολύ από την αλήθεια. Τα χρονικά διαστήματα είναι μόνο κατά προσέγγιση.
Λόγω των επιμέρους χαρακτηριστικών του οργανισμού, ο βιολογικός ρυθμός διαμορφώνεται με διαφορετικούς τρόπους. Ο νυχτερινός ύπνος μερικές φορές διακόπτεται: ο μικρός μπορεί να λουφάει και να γκρινιάζει. Αλλά αυτά είναι φυσιολογικά φαινόμενα, γιατί αυτή τη στιγμή οι φάσεις αναδιατάσσονται. Οι γονείς πρέπει να ηρεμούν το παιδί μιλώντας του ή χαϊδεύοντάς το.
Αλλά εάν ένα παιδί ξυπνά συχνά τη νύχτα και μια αυξημένη συναισθηματική κατάσταση γίνεται ο κανόνας, τότε θα πρέπει να προσδιοριστεί η αιτία αυτού που συμβαίνει. Είναι διαφορετικό για κάθε μωρό.
Τι εμποδίζει ένα μωρό να αποκοιμηθεί στους 9 μήνες;
Ένα μωρό στους 9 μήνες δεν κοιμάται καλά τη νύχτα για φυσιολογικό, ψυχολογικό ή παθολογικό λόγο και ως εκ τούτου οι γονείς αρχίζουν να ανησυχούν για την υγεία του παιδιού. Τα νευρικά προβλήματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αϋπνία κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της νύχτας. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, τέτοιες συνθήκες έχουν παραβιάσεις διαφορετικής φύσης.
Φυσιολογικά αίτια
Ένα παιδί 9 μηνών δεν κοιμάται καλά το βράδυ λόγω φυσιολογικών χαρακτηριστικών ή τυχόν ερεθιστικών παραγόντων. Ωστόσο, μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά χωρίς μεγάλη προσπάθεια.
- Στους εννέα μήνες, μερικά μωρά μπορεί να υπερβάλλουν τον εαυτό τους. Ο λόγος βρίσκεται στη γνώση του κόσμου και στην υπερκινητικότητα, υπάρχει ανάγκη για γρήγορη αντίληψη του καινούργιου. Αυτό είναι απλώς το νευρικό σύστημα δεν έχει βελτιωθεί πλήρως, εξαιτίας του οποίου η κόπωση είναι συχνά αισθητή. Γι’ αυτό παράγεται στρες, που εμποδίζει τον φυσιολογικό ύπνο.
- Όταν προετοιμάζετε ένα παιδί για ύπνο, αξίζει να βεβαιωθείτε ότι τηρείται η αποδεκτή υγρασία και η θερμοκρασία δωματίου. Επίσης, τα ρούχα και τα κλινοσκεπάσματα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από υλικά υψηλής ποιότητας που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει.
- Στηθάγχη, SARS, μέση ωτίτιδα, ανάπτυξη δοντιών είναι οι αιτίες του ανήσυχου ύπνου.
Τα παιδιά στην ηλικία των 9 μηνών δυσκολεύονται να κοιμηθούν λόγω διαφόρων παραγόντων. Τα κοινά προβλήματα περιλαμβάνουν υψηλή συναισθηματικότητα και δραστηριότητα. Ωστόσο, αυτές οι συνθήκες μπορεί να εμφανιστούν και για άλλους λόγους.
Ψυχολογικές πηγές αποτυχίας ύπνου
Τα περισσότερα μωρά αναπτύσσονται ενεργά μέσα από παιχνίδια και περπατούν στον καθαρό αέρα και εξοικειώνονται με νέα αντικείμενα. Εάν ένα παιδί έχει πολλή ενέργεια, τότε δεν είναι πάντα δυνατό να την ξοδέψει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ως αποτέλεσμα, το παιδί μπορεί να ξυπνήσει τη νύχτα για να παίξει.
Παθολογική επίπτωση στην ανάπαυση του παιδιού
Προβλήματα ύπνου μπορεί να προκύψουν για λόγους όπως:
- Τα προβλήματα με το νευρικό σύστημα δεν είναι επικίνδυνη ασθένεια, αλλά εκδηλώνονται σε μικρά παιδιά. Είναι πιο επιρρεπή σε λοιμώξεις από τους ενήλικες. Λόγω του στρες, τα μωρά δεν μπορούν να κοιμηθούν αμέσως.
- Σε αυτή την ηλικία τα παιδιά πρέπει να έχουν τη δική τους καθημερινότητα. Περιλαμβάνει: φαγητό, εγρήγορση, φυσιολογική δραστηριότητα, ημερήσιο ύπνο, επαφή με ενήλικες. Αν δεν κατανέμεται ανά ώρες, τότε υπάρχουν δυσκολίες σε ενέργειες σε μια συγκεκριμένη περίοδο. Η έλλειψη ρουτίνας συνεπάγεται άγχος, επομένως το παιδί έχει κακό ύπνο.
- Δεν βρέθηκε συγκεκριμένη αλληλουχία κατά τον ύπνο. Οι γονείς καλούνται να κάνουν συγκεκριμένες ενέργειες πριν βάλουν το παιδί τους στο κρεβάτι: μπορεί να είναι το μπάνιο, η ανάγνωση ενός βιβλίου. Αυτή τη στιγμή σχηματίζονται στο παιδί ορισμένοι συνειρμοί, μέσω των οποίων θα αποκοιμηθεί πιο βαθιά.
- Μερικές φορές οι άπειροι γονείς δεν έχουν ιδέα πώς να ξαπλώσουν το μωρό. Ταυτόχρονα, το συχνό ξύπνημα είναι προάγγελος συγκεκριμένων προβλημάτων: μια βρώμικη πάνα, ένα αίσθημα πείνας, η παρουσία μεγάλου αριθμού ξένων αντικειμένων σε έναν χώρο ύπνου.
Αν το μικρό άρχισε να ξυπνάει το βράδυ, τότε πρέπει να ληφθούν μέτρα. Πρώτα παρατηρήστε, και στη συνέχεια, με τη βοήθεια ειδικών, για να εντοπίσετε και να εξαλείψετε την αιτία.
Συναισθηματικό υπόβαθρο και ψυχολογία
Εάν ο γονιός είναι σε ένταση, κατάθλιψη ή υπάρχουν άλλα αρνητικά συναισθήματα, τότε είναι δύσκολο για το μωρό να αποκοιμηθεί. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η κατάσταση της μητέρας είναι καλά αισθητή και υιοθετείται από ένα μικρό άτομο.
Σπουδαίος! Συναισθηματικές εκρήξεις των γονιών, και ιδιαίτερα των μητέρων, αναπτύσσουν ανήσυχο ύπνο στο παιδί της.
Πότε πρέπει να ηχήσετε το ξυπνητήρι;
Εάν το μωρό έχει κακό ύπνο, αρχίζει να πετάει και να γυρίζει και να κλαίει στην κούνια, τότε δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Τέτοιες αλλαγές χαρακτηρίζουν την αλλαγή των φάσεων, δεν έχουν ακόμη διαμορφωθεί σωστά.
Ωστόσο, εάν η συμπτωματολογία επαναλαμβάνεται καθημερινά, και μάλιστα για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε αξίζει να επικοινωνήσετε με επαγγελματίες. Η αιτία μπορεί να είναι μια σοβαρή ασθένεια - επιληψία.
Εάν υπάρχει ένα τρίξιμο του σμάλτου των δοντιών, το οποίο διαρκεί περίπου 7 ημέρες, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε εξέταση. Με τέτοια συμπτώματα, ανιχνεύεται μια ασθένεια της γνάθου ή διαταραχές στο νευραλγικό σχέδιο.
Εάν παρατηρηθούν τα πρώτα σημάδια αλλαγής συμπεριφοράς, τότε το παιδί θα πρέπει να εξεταστεί από ειδικό και στη συνέχεια να σταλεί για τις απαραίτητες σωματικές εξετάσεις. Η σωστή και έγκαιρη αναγνώριση της αιτίας δίνει περισσότερες πιθανότητες για μέγιστη ανάκαμψη.
Συχνά, οι γονείς είναι σε θέση να εξαλείψουν μια διαταραχή ύπνου σε ένα βρέφος χωρίς εξωτερική βοήθεια. Για να πραγματοποιηθεί το σχέδιο, είναι απαραίτητο να επανεξεταστεί η καθημερινή ρουτίνα και στη συνέχεια να απαλλαγούμε από τους παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά τον ύπνο.
Ο γιατρός, σε προγράμματα και βιβλία, καλύπτει πολλά προβλήματα που παρουσιάζονται στο σώμα των παιδιών. Ωστόσο, ο βασικός κανόνας που χρησιμοποιείται για την επίλυση αυτού του προβλήματος παραμένει αμετάβλητος: αξίζει να επανεξεταστεί ο χρόνος που αφιερώνεται στον ημερήσιο και τον νυχτερινό ύπνο. Ο Komarovsky είναι σίγουρος ότι τα μικρά παιδιά αισθάνονται κουρασμένα ή υπερβολικά τεταμένα. Ο γιατρός συνιστά στους γονείς να μάθουν το παιδί να κοιμάται μόνο του. Πρώτα όμως είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση μεταξύ της ώρας για φαγητό και της διασκέδασης.
Σπουδαίος! Η κύρια αιτία των διαταραχών στις φάσεις του ύπνου είναι η έντονη υπερκόπωση.
Εάν ένα μωρό στους 9 μήνες δεν κοιμάται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε το θέμα μπορεί να είναι σε λάθος ρύθμιση του βιολογικού ρυθμού. Είναι δυνατό να αλλάξει η κατάσταση, αλλά αυτό απαιτεί τη βοήθεια ειδικών. Άλλοι παράγοντες μπορούν να αποτρέψουν τον ύπνο: η είσοδος ακτίνων φωτός στο δωμάτιο, βρώμικα ή βρεγμένα σεντόνια. Γενικά, συνιστάται να κοιμούνται τα μωρά σε σκοτεινό δωμάτιο, προστατευμένο από ξένους θορύβους. Ωστόσο, για να συνηθίσετε το παιδί σε ανεξάρτητο ύπνο, πρέπει να το βάλετε στο κρεβάτι σε εγρήγορση ή μισοκοιμισμένη.
Ένα μικρό άτομο είναι μια περίεργη, αλλά όχι πλήρως διαμορφωμένη προσωπικότητα. Γι’ αυτό διάφοροι παράγοντες μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο του. Αλλά εάν ακολουθήσετε τις συστάσεις των ειδικών και επίσης ενεργήσετε υπό τον έλεγχό τους σε περίπτωση προβλημάτων, τότε αυτό το πρόβλημα μπορεί εύκολα να λυθεί.
Ένα μωρό εννέα μηνών είναι ένας πραγματικός εξερευνητής. Ξέρει ήδη πώς να μπουσουλάει, μερικά μωρά κάνουν ακόμη και τις πρώτες τους προσπάθειες να κατακτήσουν τις δεξιότητες στο περπάτημα. Το μωρό παίζει εκπαιδευτικά παιχνίδια με ενδιαφέρον, παρακολουθεί κινούμενα σχέδια και εξοικειώνεται ενεργά με τον κόσμο γύρω του. Σε αυτή την ηλικία τα παιδιά αρχίζουν να αντιλαμβάνονται όλο και πιο συνειδητά, διαμορφώνεται η ιδιοσυγκρασία τους. Ένας κακός ύπνος μπορεί να επισκιάσει την αναπτυξιακή πρόοδο του μικρού. Αυτή η διαταραχή επηρεάζει αρνητικά την ευημερία των παιδιών και των γονιών, επειδή όλη η οικογένεια στερείται μια καλή ανάπαυση. Εξετάστε τι προκαλεί αυτό το φαινόμενο και πώς να το αντιμετωπίσετε.
Ποσοστό ύπνου για παιδιά 9 μηνών
Καθώς τα μωρά μεγαλώνουν, χρειάζονται όλο και λιγότερο χρόνο για να κοιμηθούν. Αντίθετα, αρχίζουν να αποκτούν νέες δεξιότητες, να τις αναπτύσσουν και να γνωρίζουν τον κόσμο γύρω τους. Εάν όλα είναι εντάξει με την υγεία του παιδιού, τότε συνολικά θα πρέπει να κοιμάται 13-16 ώρες. Ο νυχτερινός ύπνος διαρκεί περίπου 9-11 ώρες και η ημέρα περνάει σε 2-3 στάδια των 40 λεπτών το καθένα, αν το μικρό προτιμά να κοιμάται 2 φορές, τότε το υπόλοιπο θα πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον 2 ώρες.
Συχνά οι μητέρες πιστεύουν ότι τα παιδιά κοιμούνται σύμφωνα με τα καθιερωμένα δεδομένα, αλλά αυτό απέχει πολύ από την περίπτωση. Οι παραπάνω αριθμοί δεν είναι κανόνας, αλλά κατευθυντήρια γραμμή. Κάθε μωρό είναι ατομικό και έχει τον δικό του βιολογικό ρυθμό. Οι νυχτερινοί λυγμοί, οι συσπάσεις στον ύπνο και οι στεναγμοί είναι επίσης ο κανόνας, καθώς τα παιδιά περνούν από τη μια φάση του ύπνου στην άλλη. Η μαμά χρειάζεται απλώς να χαϊδέψει απαλά το μωρό και να του μιλήσει ήσυχα και το όνειρο θα επιστρέψει ξανά.
Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι νυχτερινές εκρήξεις και οι αγρυπνίες επαναλαμβάνονται σχεδόν κάθε μέρα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να μάθετε γιατί ένα μωρό 9 μηνών δεν κοιμάται καλά τη νύχτα.
Αιτίες της διαταραχής
Οι γονείς εξουθενωμένοι από την αϋπνία των μωρών συχνά αρχίζουν να πανικοβάλλονται, γιατί τους φαίνεται ότι κάτι δεν πάει καλά με το παιδί. Οι διαταραχές στη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος μπορεί πράγματι να επηρεάσουν αρνητικά τον ύπνο του παιδιού, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις οι λόγοι είναι πιο κοινότοποι. Εξετάστε με περισσότερες λεπτομέρειες τι εμποδίζει τα παιδιά να κοιμούνται τη νύχτα:
Η διαταραχή του συναισθηματικού υποβάθρου της μητέρας συνεπάγεται πάντα αϋπνία στα μωρά.
- Προβλήματα υγείας. Στους 9 μήνες, τα μωρά μπορεί ακόμα να ενοχλούνται από πεπτικά προβλήματα και οδοντοφυΐα. Επίσης, τα παιδιά αυτής της ηλικίας εμφανίζουν συχνά μολυσματικές και φλεγμονώδεις ασθένειες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, ιδιοτροπίες, δάκρυα και απώλεια όρεξης.
Δράσεις γονέων
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γονείς μπορούν να αντιμετωπίσουν μόνοι τους την αϋπνία του μωρού τους. Για να γίνει αυτό, αξίζει μόνο να αναθεωρήσετε την καθημερινή ρουτίνα των ψίχουλων και να εξαλείψετε όλους τους αρνητικούς παράγοντες που μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο του.
Σκεφτείτε πώς να επιστρέψετε το παιδί και την υπόλοιπη οικογένεια σε μια κανονική νυχτερινή ανάπαυση:
Συμπερασματικά
Τα μωρά εννέα μηνών μπορούν να κοιμηθούν άσχημα για διάφορους λόγους. Τις περισσότερες φορές, η παραβίαση συνδέεται με την ξαφνική ωρίμανση του παιδιού, μια περίσσεια συναισθημάτων μέσα του. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη νυχτερινή ανάπαυση του μωρού.
Οι γονείς θα πρέπει να παρέχουν τις πιο άνετες συνθήκες για τον ύπνο του μικρού, ώστε να αναπτυχθεί πλήρως και να είναι χαρούμενο.
Η υγιής ανάπαυση είναι απαραίτητη για το μωρό για φυσιολογική πνευματική, νοητική και σωματική ανάπτυξη.
Συχνά μπορείτε να υποτιμήσετε τη σημασία αυτής της διαδικασίας και στην πραγματικότητα επηρεάζει άμεσα πολλές πτυχές στη ζωή του μωρού. Η χρόνια στέρηση ύπνου μπορεί να προκαλέσει αναπτυξιακές καθυστερήσεις και να οδηγήσει σε προβλήματα συμπεριφοράς.
Για να εξασφαλίσετε μια υγιή ανάπαυση, πρέπει να γνωρίζετε πόσο κοιμάται ένα μωρό στους 9 μήνες.
Χαρακτηριστικά ηλικίας στους 9 μήνες
Την περίοδο αυτή λαμβάνει χώρα εντατική σωματική, νευροψυχική, κοινωνική ανάπτυξη.
Όλα τα όργανα και τα συστήματα του παιδιού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ετοιμάζονται να κατακτήσουν μια νέα δεξιότητα. Το περπάτημα είναι ένα σημαντικό στάδιο στην ανάπτυξη του μωρού, το οποίο επηρεάζει την ανάπτυξη της ανεξαρτησίας του και, δυστυχώς, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου του παιδιού προς το χειρότερο.
Πόσες ώρες κοιμάται ένα μωρό 9 μηνών;
- Ένα μωρό σε αυτή την ηλικία κοιμάται από 12 έως 15 ώρες την ημέρα.
- Περίπου 10 ώρες χρειάζεται ένας νυχτερινός ύπνος, τον υπόλοιπο χρόνο - την ημέρα.
- Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα παιδί στους 9 μήνες κοιμάται 2 φορές, η διάρκεια των ονείρων είναι από 1 έως 2,5 ώρες.
Ξέρω!Αν το παιδί ξυπνήσει νωρίς, μεταξύ 6-7 το πρωί, τότε μπορεί να έχει 3 ημερήσιους ύπνους. Δύο από αυτά είναι μεγαλύτερα και το τρίτο είναι πολύ συμβολικό, μπορεί να διαρκέσει από 20 έως 40 λεπτά.
Γιατί είναι σημαντικό για ένα παιδί να κοιμάται;
- Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, εμφανίζεται η ανάπτυξη και η ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού.
- Η δύναμη αποκαθίσταται, η ενέργεια συσσωρεύεται.
- Οι πληροφορίες για την ημέρα οργανώνονται, νέες γνώσεις και δεξιότητες αφομοιώνονται, ενοποιούνται.
- Στις πρώτες 2 ώρες μιας νυχτερινής ανάπαυσης, παράγεται η μεγαλύτερη ποσότητα αυξητικής ορμόνης.
- Μειωμένο ψυχοσυναισθηματικό στρες.
- Κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, η ανοσία ενισχύεται.
- Ένα ξεκούραστο μωρό ξυπνά με καλή διάθεση, είναι πιο μαζεμένο, δραστήριο.
Δείτε το μάθημα που δημοσιεύτηκε στον ιστότοπο για να κατανοήσετε πώς να επικοινωνείτε και να εκπαιδεύετε ένα παιδί που μεγαλώνει. Ακολουθήστε τον σύνδεσμο Αγαπημένο μου μωρό: τα μυστικά της ανάπτυξης της ανατροφής ενός παιδιού έως ένα έτος >>>
Πληροφορίες σχετικά με το πόσο ύπνο χρειάζεται ένα παιδί στους 9 μήνες παρουσιάζονται στον πίνακα:
Ο ημερήσιος ύπνος ενός μωρού εννέα μηνών
Το σωματικό φορτίο στο παιδί έχει αυξηθεί, σέρνεται περισσότερο, προσπαθεί να σηκωθεί και μαθαίνει να περπατάει. Είναι πολύ σημαντικό να ξεκουράζεται αρκετά. Παρακολουθήστε πόσο κοιμάται το παιδί κατά τη διάρκεια της ημέρας στους 9 μήνες, έχει αλλάξει ο ύπνος του, ξυπνάει σε εγρήγορση και ξεκουράζεται;
Συνάντησα μια γνώμη όταν γιατροί και συγγενείς είπαν στη μητέρα μου ότι στους 9 μήνες ένα παιδί μπορεί να ξεκουραστεί 1 φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας, να κοιμηθεί για 2-4 ώρες και, αν το μωρό δεν είναι άτακτο, παίζει ενεργά όλο το βράδυ, η ξεκούραση είναι αρκετή για αυτόν.
Αυτό δεν είναι αληθινό.
Δεν χρειάζεται να δώσουμε στο νευρικό σύστημα έναν μεγάλο ύπνο. Είναι σημαντικό το φορτίο και η ένταση να εναλλάσσονται ομοιόμορφα κατά τη διάρκεια της ημέρας, διασφαλίζοντας την ηρεμία του νευρικού συστήματος.
Δείτε επίσης το εκπαιδευτικό μου βίντεο σχετικά με τα χαρακτηριστικά του ύπνου του μωρού στους 9 μήνες:
Νυχτερινή ξεκούραση μωρού εννέα μηνών
Ανεξάρτητα από το πόσες φορές το παιδί ξεκουράζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, το βράδυ καλό είναι να πηγαίνει για ύπνο πριν τις 21.00
- Η διάρκεια της νυχτερινής ανάπαυσης είναι περίπου 10-11 ώρες.
- Εάν ένα παιδί θηλάζει, εξακολουθεί να ξυπνά για νυχτερινά τάισμα και συνήθως το κάνει περίπου 3-4 φορές (διαβάστε το άρθρο σχετικά με αυτό το θέμα Μέχρι πόσο καιρό να ταΐζετε ένα παιδί τη νύχτα;>>>).
- Εάν το παιδί κρέμεται στο στήθος του όλη τη νύχτα, τότε αυτό είναι ένας δείκτης της ισχυρότερης υπερκόπωσης του παιδιού.
Πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να βελτιώσετε τον ύπνο του μωρού, να διορθώσετε την καθημερινή ρουτίνα, να εισάγετε τη σωστή νοοτροπία για τον ύπνο και ίσως να εργαστείτε με τον αριθμό των νυχτερινών ταισμάτων. Για τα πρώτα σημεία, μπορείτε να πάρετε χρήσιμες πληροφορίες από το άρθρο Τελετουργίες ώρας ύπνου >>>
Ξέρω!Για να πάει το μωρό για ύπνο χωρίς διαμαρτυρίες και ξεσπάσματα, δεν πρέπει να του δίνετε την ευκαιρία να κοιμηθεί μετά τις 17.00 το βράδυ. .
Μερικές φορές η αγωγή του παιδιού πάει στραβά, το μωρό είναι ξύπνιο τη νύχτα και κοιμάται τη μέρα. Ένα παιδί που έχει ξεκουραστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν θέλει να πάει για ύπνο το βράδυ, αυτό μπορεί να γίνει συνήθεια. Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:
- Κακές συνθήκες για χαλάρωση (ζεστό στο δωμάτιο, πολύ ξηρός αέρας).
- Ακατάλληλα ρούχα ή κλινοσκεπάσματα.
- Χαμηλή καθημερινή δραστηριότητα.
- Νόσος;
- Πολύ ενεργά παιχνίδια το βράδυ.
Αιτίες κακού ύπνου
Οι διαταραχές ύπνου μπορεί να είναι διαφορετικές. Το παιδί μπορεί να κοιμάται σε μικρά διαστήματα, να αρνείται τόσο τον ημερήσιο όσο και τον νυχτερινό ύπνο.
- Μια κοινή αιτία κακής ανάπαυσης μπορεί να είναι η υπερβολική εργασία.
Έχοντας παίξει αρκετά για την ημέρα, έχοντας λάβει πολλές νέες εντυπώσεις, το παιδί μπορεί να είναι τόσο κουρασμένο που ο νυχτερινός ύπνος θα είναι ανήσυχος. Καταπονημένος, είναι πιο δύσκολο γι 'αυτόν να αποκοιμηθεί, θα πάει για ύπνο αργότερα, το καθεστώς θα παραβιαστεί.
Μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα εάν περιορίσετε τη δραστηριότητα αμέσως πριν από την ανάπαυση. Τα ήρεμα παιχνίδια, τα τελετουργικά πριν τον ύπνο, η στενή επαφή με τους γονείς θα βοηθήσουν στη μείωση της επιβάρυνσης της ψυχής και θα βάλουν το παιδί στο κρεβάτι την καθορισμένη ώρα.
Σπουδαίος!Υπάρχει κάτι σαν «παλίνδρομο (ή κρίση) ύπνου. Εκδηλώνεται με κακό ύπνο, συχνές αφυπνίσεις, άρνηση ανάπαυσης, ιδιοτροπίες. Αυτή δεν είναι ασθένεια και, με τη σωστή προσέγγιση στον ύπνο, υποχωρεί σε 2-4 εβδομάδες.
Πώς να επιτύχετε υγιή και υγιή ύπνο
Για να ομαλοποιήσετε τον ύπνο του μωρού, πρέπει να δημιουργήσετε καλές συνθήκες:
- Αερίστε το δωμάτιο πριν χαλαρώσετε. Η βέλτιστη θερμοκρασία είναι 18-20 μοίρες.
- Οι πιτζάμες του παιδιού, τα κλινοσκεπάσματα του να είναι από βαμβάκι. Καλύτερα οι πιτζάμες να μην έχουν κουμπιά, σφιχτά λάστιχα, γραβάτες. Το κρεβάτι πριν από την ανάπαυση πρέπει να διορθωθεί έτσι ώστε να μην υπάρχουν ξένα αντικείμενα και πτυχές.
- Δημιουργήστε ευχάριστες τελετουργίες πριν τον ύπνο. Μεταφορά, νανούρισμα, χαϊδεύοντας - θα βοηθήσει να χαλαρώσει το παιδί και να το βοηθήσει να κοιμηθεί.
- Μην παίζετε ενεργά παιχνίδια με το μωρό σας πριν πάτε για ύπνο, μην του δείχνετε εκπαιδευτικά κινούμενα σχέδια. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι ο μπαμπάς, που ήρθε στο σπίτι το βράδυ, δεν προκαλεί το μωρό πριν πάει για ύπνο. Διαφορετικά, θα είναι δύσκολο για το παιδί να χαλαρώσει και να αποκοιμηθεί.
- Στους 9 μήνες, το μωρό θα πρέπει ήδη να λαμβάνει συμπληρωματικές τροφές και να τρώει αξιοπρεπείς ποσότητες φαγητού. 30-60 λεπτά πριν τον ύπνο, κανονίστε ένα ελαφρύ δείπνο για το μωρό σας και στη συνέχεια θηλάστε.
Το φαγητό επηρεάζει τον ύπνο του παιδιού, επομένως η καλή όρεξη είναι το κλειδί για έναν καλό ύπνο.
Πρόσεχε!Ο υγιής ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την ανάπτυξη του μωρού. Εάν υπάρχουν προβλήματα με τον ύπνο, τη διάρκεια του ημερήσιου ή νυχτερινού ύπνου, πρέπει να αναλύσετε και να βρείτε σφάλματα που εμποδίζουν το παιδί να κοιμηθεί καλά.
Δεν χρειάζεται να περιμένετε να βελτιωθεί ο ύπνος από μόνος του ή να διαγράψετε τα πάντα για το κόψιμο των δοντιών. Μου έρχονται για συνεννόηση μαμάδες, που περιμένουν 3,6,9 μήνες να τους βγουν τα δόντια και το παιδί να αρχίσει να κοιμάται καλά, αλλά δεν έγινε θαύμα.
Όταν όμως εξαλείψαμε τις χονδροειδείς παραβιάσεις της οργάνωσης του ύπνου του παιδιού, τότε άρχισε η βελτίωση του ύπνου.
Ασχολούμαστε με τον ύπνο του παιδιού στο θηλασμό ως μέρος του μαθήματος
Το πιο συνηθισμένο όνειρο των μητέρων παιδιών έως ενός έτους, και συχνά των μεγαλύτερων, είναι να κοιμούνται αρκετά. Και πολλές ανησυχίες συνδέονται ακριβώς με τον ύπνο των μωρών: δεν κάθονται, κλαίνε στον ύπνο τους, κοιμούνται λίγο, ξυπνούν ουρλιάζοντας. Μέχρι τους εννέα μήνες, φαινόταν ότι η μαμά μπορεί ήδη να κάνει ένα διάλειμμα, αλλά δεν ήταν εκεί. Και η μητέρα έχει ήδη μια οξεία ερώτηση: το παιδί δεν κοιμάται καλά, τι πρέπει να κάνω;
Για να απαλλαγείτε από τις ανησυχίες σχετικά με τον ύπνο, χρειάζεστε:
Κατανοήστε πώς πρέπει να είναι, δηλαδή, οι κανόνες ύπνου.
Μάθετε τι είναι λάθος με το παιδί, δηλαδή ποιες είναι οι αποκλίσεις από τον κανόνα.
Αντιμετώπιση πιθανών αιτιών αποκλίσεων (εάν υπάρχουν).
Αναζητήστε τρόπους για να εξαλείψετε την αιτία και τρόπους για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται καλά τη νύχτα.
Μπορούμε να μιλήσουμε για την ανάπτυξη διαταραχών ύπνου εάν το μωρό ξυπνήσει, δεν μπορεί να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και ως αποτέλεσμα, η διάρκεια του νυχτερινού ύπνου μειώνεται, το παιδί δεν κοιμάται αρκετά και αυτή η κατάσταση είναι μόνιμη. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή ή νευρολόγο για να εντοπίσετε τα αίτια του άγχους του παιδιού. Ένα αποδεκτό φαινόμενο για ένα παιδί 9 μηνών είναι το κλάμα σε ένα όνειρο, το οποίο μπορεί να εκδηλωθεί ως υπερπληθώρα εμπειριών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το να τρομάζεις όταν κοιμάσαι είναι επίσης φυσιολογικό. Συνδέεται με μια απότομη μετάβαση μεμονωμένων μυϊκών ομάδων από την εγρήγορση στον ύπνο, τον λεγόμενο μυόκλωνο στον ύπνο.
Ωστόσο, τα προβλήματα ύπνου δεν πρέπει να αγνοούνται. Υπάρχει ένας ευρέως διαδεδομένος μύθος ότι το μωρό θα «μεγαλώσει» ή «θα παρατήσει το στήθος» και όλα θα λυθούν ως δια μαγείας. Αυτό δεν είναι αληθινό. Υπάρχουν πολλά μωρά που θηλάζουν με αρκετό ύπνο το βράδυ και επίσης πολλοί «τεχνίτες» που εξουθενώνουν τη μητέρα με το βραδινό ξύπνημα.
Εάν ένα παιδί 9 μηνών δεν κοιμάται καλά το βράδυ και αποκλείεται η πιθανότητα προβλημάτων υγείας, τότε, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να αναλυθεί η καθημερινή ρουτίνα. Για την κανονική ανάπτυξη του μωρού, πρέπει να υπάρχουν τέτοιες στιγμές καθεστώτος όπως: ύπνος, σίτιση, περπάτημα, ενεργή εγρήγορση, διαδικασίες υγιεινής, γυμναστική με μασάζ. Αυτοί οι χειρισμοί πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή ρουτίνα με μια ορισμένη μόνιμη σειρά, μερικοί μπορεί να συνδυαστούν, για παράδειγμα, μια βόλτα με έναν ημερήσιο υπνάκο, αλλά το παιδί πρέπει να συνηθίσει να ζει σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα. Τότε το νευρικό σύστημα του μωρού δεν θα υπόκειται σε πρόσθετο στρες.
Ο κανονικός ρυθμός ύπνου για ένα μωρό 9 μηνών είναι 10-12 ώρες τη νύχτα και 2-4 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν και αυτοί οι αριθμοί μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς. Ο πολυφασικός ύπνος επιμένει, το μωρό συνήθως κοιμάται δύο φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης εντός του φυσιολογικού εύρους των παιδιών κάτω των δύο ετών είναι οι νυχτερινές αφυπνίσεις.
Για μεγαλύτερη προσαρμογή του παιδιού στο καθεστώς, είναι σημαντικό να εισάγονται τελετουργικά για κάθε στιγμή του καθεστώτος. Για παράδειγμα, τα «νυσταγμένα» τελετουργικά μπορεί να είναι ήρεμα παιχνίδια με τα δάχτυλα, το μπάνιο πριν τον ύπνο. Το κύριο πράγμα είναι να επιτευχθούν σαφείς συσχετισμοί στο παιδί μεταξύ ορισμένων ενεργειών και του επακόλουθου ύπνου. Ίσως στην αρχή το παιδί να αντισταθεί ή απλά να μην καταλάβει, αλλά τρεις έως πέντε ημέρες είναι αρκετές για να δημιουργήσουν τα παιδιά μια νέα συνήθεια και αν του αρέσει το τελετουργικό, το ίδιο το μωρό θα τραβήξει τη μητέρα του για να παίξει "νυσταγμένα" δάχτυλα ή να ακούσει σε ένα παραμύθι που «κοιμιέμαι». Είναι σημαντικό να αερίζετε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο, να σβήνετε τα φώτα, στα οποία τα παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα, να τραγουδούν ένα νανούρισμα ή να ανάβουν τους ήχους της φύσης ή, αντίθετα, να διασφαλίζουν την πλήρη σιωπή.
Εξωγενείς παράγοντες μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον ύπνο του παιδιού. Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να αφαιρέσετε επιθετικούς ή αγχωτικούς παράγοντες: μια τηλεόραση που λειτουργεί, δυνατή μουσική, επισκέπτες που καθυστερούν. Ίσως, αντίθετα, αν το παιδί δεν κοιμάται καλά, να είχε μια παθητική μέρα και η αδιάθετη ενέργεια του μωρού να μην το αφήνει να αποκοιμηθεί.
Πολύ συχνά, η αιτία του κακού ύπνου σε μωρά έως ενός έτους είναι η συνηθισμένη πείνα. Εάν το παιδί θηλάζει, τότε ίσως η μητέρα έχει ξεκινήσει κρίση γαλουχίας και η ποσότητα του γάλακτος έχει μειωθεί. Η μαμά θηλάζει το μωρό από συνήθεια, το παίρνει ο ύπνος και μετά ξυπνάει πεινασμένο. Αξίζει να εισαγάγετε συμπληρωματικές τροφές αμέσως πριν το τάισμα και να δείτε πώς αυτό θα επηρεάσει τον ύπνο του μωρού.
Τον ένατο μήνα της ζωής ενός παιδιού, το νευρικό σύστημα αρχίζει να σχηματίζεται και να αναπτύσσεται ενεργά. Οι εντυπώσεις και τα συναισθήματα αναγνωρίζονται ήδη από το μικρό, τα βιώνει ξανά κατά τη διάρκεια του ύπνου, κάτι που μπορεί να κάνει τον ύπνο ανήσυχο. Ένα αδύναμο νευρικό σύστημα δεν μπορεί να αφομοιώσει αμέσως όλα όσα βιώθηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας και το παιδί ηρεμεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν αποκοιμιέται, επανεξετάζοντας όλα τα γεγονότα που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Εάν ακολουθηθεί το σχήμα, δεν υπάρχουν παράγοντες άγχους και το μωρό τρέφεται, τότε μια άλλη προσιτή μέθοδος για τη βελτίωση του ύπνου είναι το μπάνιο του παιδιού πριν τον ύπνο στο μπάνιο με την προσθήκη αφεψήματος βοτάνων για να καταπραΰνει, για παράδειγμα, μητρικό μούστο, λεμόνι βάλσαμο ή ακόμα και χαμομήλι και διαδοχή.
Οι γονείς, όσο κουρασμένοι και νυσταγμένοι κι αν είναι, δεν πρέπει να ανησυχούν και να νευριάζουν. Αν ένα παιδί 9 μηνών δεν είναι καλά, κοιμάται ανήσυχο τα βράδια, ίσως γιατί νιώθει τη νευρικότητα των πατεράδων και των μαμάδων του. Πρέπει να είστε υπομονετικοί, ευαίσθητοι στον αναδυόμενο οργανισμό και απλώς να περιμένετε μέχρι να μεγαλώσει.
Τι να κάνετε αν ένα μωρό 9 μηνών δεν κοιμάται καλά το βράδυ;Σε αυτό το σκορ, ο Δρ Komarovsky, γνωστός παιδίατρος, τηλεοπτικός παρουσιαστής και συγγραφέας πολλών βιβλίων για την υγεία των παιδιών, έχει τη δική του άποψη.
Το κύριο αξίωμα του Δρ Komarovsky για προβλήματα με τον ύπνο σε μικρά παιδιά είναι το εξής: εάν είναι δύσκολο για ένα παιδί να ηρεμήσει πριν πάει για ύπνο, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στον χρόνο που διατίθεται για να βάλετε το παιδί στο κρεβάτι - τι ώρα ξεκινάτε να το βάζετε στο κρεβάτι και πόσο χρόνο χρειάζεται. Ο Komarovsky πιστεύει ότι μπορεί να είναι δύσκολο για τα παιδιά να ηρεμήσουν, είτε επειδή είναι πολύ κουρασμένα είτε λόγω υπερδιέγερσης. Ο γιατρός συνιστά ανεπιφύλακτα στους γονείς να μάθουν το μωρό τους να κοιμάται μόνο του. Αυτό πρέπει να γίνει αφού καθοριστεί το πρόγραμμα ύπνου και εγρήγορσης και.
Στην αρχή, θα είναι δύσκολο για τους γονείς να ακούσουν το κλάμα του παιδιού, αλλά στην πραγματικότητα, μπορεί γρήγορα να μάθει να κοιμάται μόνο του. Πριν μπείτε στο δωμάτιο του παιδιού και ελέγξετε πώς πάνε τα πράγματα, κοιτάξτε το ρολόι - μην το αφήσετε για περισσότερο από 15 λεπτά. Μόλις το μωρό μάθει να αποκοιμιέται μόνο του, γίνεται πιο χαλαρό και χαρούμενο.
Για να ηρεμήσει μόνο του το παιδί, δεν πρέπει να επιτρέψετε στο παιδί να αποκοιμηθεί στο στήθος ή με το μπιμπερό στο στόμα – ώστε στη συνέχεια να κοιμάται ανήσυχο. Είναι καλύτερα να κάνετε αυτό:αν το μωρό αποκοιμήθηκε κατά το τάισμα, θα πρέπει να το βάλετε στην αλλαξιέρα και να αλλάξετε την πάνα (πάνα) για να ξυπνήσει. Στην κούνια, θα ξαπλώσει ήδη όχι κοιμισμένος, αλλά τουλάχιστον μισοκοιμισμένος. Θυμηθείτε: το παιδί πρέπει να πάει για ύπνο σε εγρήγορση.
Ο κύριος λόγος που τα παιδιά δεν κοιμούνται το βράδυ ή δεν κοιμούνται καλά είναι η έντονη κόπωση, όσο περίεργο κι αν ακούγεται.
Ένας άλλος λόγος είναι η υπερβολική επαφή του παιδιού με τους ενήλικες πριν τον ύπνο. Λόγω του ότι όλοι οι ενήλικες θέλουν να το χαϊδέψουν, να κάνουν μια βόλτα, να χαζέψουν, το παιδί είναι υπερβολικά ενθουσιασμένο. Επιπλέον, με παιδιά μεγαλύτερα των έξι μηνών, θα πρέπει να αποφεύγονται οι ενεργές δραστηριότητες και τα παιχνίδια. Με τα παιδιά, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μην μιλάτε πολύ πριν πάτε για ύπνο, να μιλάτε με ήρεμη και ήσυχη φωνή, να χρησιμοποιείτε τις ίδιες λέξεις, όπως «Καληνύχτα, κούκλα και αρκούδα, καληνύχτα, Andryusha».
Αφού βάλετε το μωρό στο κρεβάτι, φύγετε από το δωμάτιο και περιμένετε περίπου 15 λεπτά, δεν χρειάζεται να επιστρέψετε για να ελέγξετε αν το μωρό κοιμάται. Εάν το μωρό κλαίει, περιμένετε μερικά λεπτά και μόνο μετά μπείτε μέσα. Ένα παιδί μπορεί να κλαίει λόγω εσφαλμένων συσχετισμών με τον ύπνο. Τα παιδιά μαθαίνουν γρήγορα να κοιμούνται μόνα τους - μέσα σε λίγες μέρες, δώστε τους την ευκαιρία.
Με τη σωστή κατανομή του ύπνου και της ημερήσιας σίτισης, τα παιδιά γίνονται σταδιακά σωματικά και διανοητικά ικανά να κοιμούνται όλη τη νύχτα χωρίς να ξυπνούν. Τα υγιή παιδιά μπορούν να ξυπνήσουν τη νύχτα και αυτό συμβαίνει για τους παρακάτω λόγους.
- Κατά τη διάρκεια της ημέρας το παιδί κοιμόταν πολύ.
- Το παιδί έχει χτυπήσει την κουβέρτα και κρυώνει.
- Το μωρό κόλλησε τα πόδια του στη ράγα της κούνιας.
- Το παιδί έχει συνηθίσει να το ταΐζουν πριν πάει για ύπνο, να το κουνάει και ξαφνικά το χάνει.
