Термин "адаптоген" является производным от слова "адаптация", что значит "приспособление". Применение адаптогенов позволяет организму приспособиться к таким неблагоприятным факторам внешней среды, как холод, жара, недостаток кислорода (гипоксия), большая физическая нагрузка и т.д.
Адаптогены не только приспосабливают организм к выполнению большего объема физической и умственной работы, но и обладают хорошим общеукрепляющим действием.. Адаптогены не вылечивают никаких болезней. Они просто укрепляют организм до такой степени, что он уже сам становится в состоянии справиться с заболеванием.
Адаптогены применяются в медицине не менее 10 тысяч лет и по праву вошли в золотой фонд фармакологии.
Адаптогены очень важны для работников умственного труда - они усиливают проникновение глюкозы в те ткани, которые усваивают глюкозу внеинсулиновым путем, а это существенно улучшает питание головного мозга - мозг может теперь потреблять больше глюкозы.
Они очень важны для всех, желающих похудеть - позволяя активизировать усваивание глюкозы клетками организма. Это резко подстегивает обмен веществ, ведь белки и жиры вообще не могут окисляться без глюкозы. Именно окисление глюкозы дает энергию для сжигания (окисления) жиров. У биохимиков есть поговорка: "Жиры сгорают в огне углеводов".
Малые дозы адаптогенов оказывают тормозящее действие на нервную систему, средние дозы - тонизирующие действие, большие дозы - активизирующее и резко возбуждающее. И это важно в подборе доз! Принцип больше доза - быстрее наступит эффект - здесь не применима. Часто многие люди говорят, что им эти препараты не подходят, так как повышают давление. Если давление повышается, значит, доза подобрана не правильно.
Это далеко не полный список действия препаратов этой группы.
Хороша эта группа и тем, что почти все препараты в ней растительного или животного происхождения, но сегодня мы говорим только о растительных препаратах.
Все препараты выпускаются в виде спиртовых настоек и применяются 1-2 раза в день не позднее 14-16часовж. растворяя в небольшом количестве воды.
Для того, чтобы усилить тормозные процессы в ЦНС подбор оптимальной дозировки начинают с 5 - 10 капель. Для получения тонизирующего и возбуждающего эффекта подбор начинают с 10 - 15 капель. Дозы приведены строго ориентировочно. Точная дозировка подбирается индивидуально, опытным путем.
Но если взять любой справочник и почитать свойства каждого препарата, то Вам покажется, что все они на «одно лицо» А это совсем ни так. Давайте поговорим о каждом препарате отдельно.
1. Лимонник китайский.
Отличительная особенность лимонника в том, что он в наибольшей степени среди других адаптогенов усиливает процессы возбуждения в центральной нервной системе. Причем, возбуждающее действие лимонника настолько сильно, что не уступает по силе действия некоторым допинговым препаратам.
В медицине лимонник используют для лечения нервной депрессии и общей апатии.
Другая особенность лимонника заключается в его способности повышать остроту зрения при близорукости, глаукоме и других заболеваниях глаз. Улучшение остроты зрения происходит за счет повышения чувствительности сетчатки глаза к световым раздражителям.
Лимонник значительно повышает кислотность желудочного сока, улучшает усвоение пищи. Поэтому лимонник можно использовать в целях улучшения пищеварения.
Сильное стимулирующее действие лимонника целесообразно использовать в период сложных экзаменов, в соревновательный период и в других случаях, когда требуется мобилизация всех ресурсов организма.
Лимонник повышает давление, поэтому он очень хорош при гипотонии.
Сейчас в аптеках преимущественно продают настойку лимонника из семян, хотя мне больше нравится настойка из плодов.
2. Левзея сафлоровидная (маралий корень)
Анаболическая (белково-синтетическая) активность - это то, что отличает левзею от других адаптогенов. Левзея способствует наращиванию мышечной массы. Это очень важно для спортсменов и людей тяжелого физического труда.
Способность левзеи усиливать синтез белка благоприятно сказывается на состоянии печени. При длительном приеме левзеи улучшается состав крови: возрастает количество лейкоцитов и эритроцитов, повышается содержание гемоглобина. Левзея так же обладает мягким, физиологичным сосудорасширяющим действием. При ее регулярном потреблении происходит увеличение просвета сосудистого русла и увеличивается мощность сердечной мышцы (частота сердечных сокращений при этом уменьшается).
Левзея заметно увеличивает сексуальную активность мужчин. Это связано как со стимулирующим действием на нервные центры, так и с усилением общего анаболизма.
3. Элеутерококк колючий.
Элеутерококк обладает способностью увеличивать проницаемость клеточных мембран для глюкозы. Этим обусловлено некоторое сахароснижающее действие элеутерококка., хотя оно выражено слабее, чем у левзеи. Заметно усиливает окисление жирных кислот.
Улучшать цветное зрение, остроту зрения так же несколько повышает.
Элеутерококк считается препаратом, улучшающим терморегуляцию за счет более интенсивного окисления глюкозы и жирных кислот. Это позволяет использовать элеутерококк для профилактики простудных заболеваний. Проведенные исследования показали высокую профилактическую активность элеутерококка.
Количество простудных заболеваний в экспериментальной группе, принимавшей элеутерококк, уменьшилось, в 2 раза по сравнению с контрольной группой.
Элеутерококк обладает самым мягким действием из всей группы адаптогенов и широко используется в детской практике.
4. Жень-шень.
Отличительная особенность жень-шеня - это его способность увеличивать аппетит и, как следствие, общую массу тела. Жень-шень несколько улучшает пищеварение и благоприятно сказывается на состоянии печени. Происходит, так же, некоторое снижение сахара крови, улучшается цветное зрение.
Вопреки общераспространенному мнению, тонизирующий эффект жень-шеня и его способность предупреждать развитие различных заболеваний не только не выше, но даже несколько ниже, чем у других представителей этой группы. Кроме того в настоящее время для фарм.производства выращивается искусственный жень-шень, а его действие отличается от натурального
5. Радиола розовая (Золотой корень)
Родиола розовая названа золотым корнем за то, что высушенные и отмытые корневища слегка блестящие и имеют цвет «старой позолоты», а если корень разломать он будет пахнуть розой и иметь розоватый оттенок. Положительное воздействие радиолы на организм является исключительно сильным. В глубокой древности китайские императоры посылали специальные экспедиции на Алтай за Золотым корнем. А ведь Китай не может пожаловаться на количество и качество лечебных растений хотя бы уже потому, что больше половины всех адаптогенов родом из Китая. Существовали целые отряды контрабандистов, которые занимались исключительно переправкой через границу Золотого корня. Корень радиолы розовой считался величайшей ценностью, и его цена многократно превышала цену золота.
Отличительная от других адаптогенов особенность радиолы заключается в том, что она оказывает сильное воздействие на поперечно-полосатую мышечную ткань, а так же на мышцу сердца. Даже после однократного приема радиолы возрастают мышечная сила и выносливость. Повышается так же сократительная способность сердечной мышцы. Радиола розовая вызывает отчетливую активизацию биоэнергетики клеток. Увеличиваются размеры митохондрий, возрастает их способность утилизировать углеводы, жирные кислоты, молочную кислоту. Возрастает содержание гликогена в мышцах и печени. Одновременно с усилением процесса мышечного сокращения расслабление мышцы так же становится более сильным. В результате мышечная работоспособность восстанавливается быстрее.
По силе своего общеукрепляющего и тонизирующего воздействия радиола является едва ли не самым сильным адаптогеном.
Кстати, радиола прекрасно выращивается на приусадебном участке, но собирать ее можно только после 3-летнего «возраста»
6. Аралия Маньчжурская.
Аралия обладает разносторонним действием на человеческий организм: оказывает общеукрепляющее и общетонизирующее действие, активизирует белковый синтез, снижает содержание сахара в крови за счет значительного увеличения проницаемости клеточных мембран для глюкозы. Интенсивность окисления глюкозы внутри клетки так же увеличивается. От других растений - адаптогенов аралия отличается тем, что оказывает самое сильное сахароснижающее действие. Ее даже используют для лечения сахарного диабета. Корневища с корнями аралии входят в состав очень многих противодиабетических сборов.
Сила тонизирующего действия аралии выше, чем у большинства адаптогенов и уступает лишь силе действия родиолы.
7. Сапарал.
Сапарал - это ничто иное, как смесь аммонийных оснований солей тритерпеновых гликозидов (аралозидов), полученных из корней аралии маньчжурской. Сапарал обладает основными тонизирующими и общеукрепляющими эффектами аралии, однако, в силу меньшего спектра действующих веществ не вызывает снижение содержания сахара в крови. Сапарал может быть использовать вместо спиртовой настойки аралии в тех случаях, когда увеличение аппетита не желательно, либо тогда, когда потребление спирта противопоказано даже в очень малых количествах.
Принимают сапарал 1 раз в день, утром натощак, запивая небольшим количеством воды. Иногда, будучи принятым в большой дозе натощак, способен вызвать легкое подташнивание. В таких случаях, сапарал нужно принимать после еды.
8. Стеркулия платанолистная.
Стеркулия обладает тонизирующим и общеукрепляющем действием, сходным с действием элеутерококка колючего, но слабее его. Сейчас вы вряд ли найдете эту настойку а аптеках.
9. Заманиха высокая.
По спектру своего действия на организм и силе тонизирующего действия заманиха близка к жень-шеню.
Познакомившись с препаратами, вы можете использовать именно те адаптогены, которые наиболее подходят для Ваших целий после консультации с врачом.
Желающим похудеть лучше использовать Элеутерококк, Радиолу, Аралию.
Если вы принимаете эти препараты и вдруг почувствовали в вечерни часы возбуждение,(припередозировке или большой нервной нагрузке), то просто примите пустырник. Надо отметить, что пустырник превосходит валериану по силе успокающего действия в 4-5 раз. Пустырник несколько понижает артериальное давление с замедлением ритма сердечных сокращений, поэтому полезен при гипертонии и стенокардии. 30-40 капель вечером.
А вот если вы чувствуете, что будет трудно уснуть примите смесь валерианы с пустырником.
Помните, нельзя использовать одну и ту же настойку более 1-1,5 месяца. Т.е. каждые 1-1,5 месяца нужно менять одно средство на другое средство той же группы.
Один из главных трендов 2019 года в сфере здорового образа жизни – адаптогены. Их действие сравнимо с очень сильными энергетиками. Они помогут вам наполниться силой, энергией, увеличат сопротивляемость стрессам.
Адаптогены — этот класс уникальных веществ растительного происхождения, которые использовались в традиционной китайской медицине и аюрведической медицине на протяжении многих веков. И вот, спустя десятилетия и даже сотни лет ученые в западных странах впервые во время Второй мировой войны исследовали список адаптогенов и обнаружили важные свойства этих растений, такие как – повышение стрессоустойчивости организма и увеличение энергии и сил.
Когда ученые впервые изучали адаптогены, цель заключалась в том, чтобы помочь солдатам оставаться здоровыми и бодрыми в невероятно стрессовых условиях. Они искали то, что сегодня становится все более важным для нас: природные вещества, которые могут повысить уровень энергии, помогают органам более эффективно работать и бороться с последствиями стресса.
Что уникально и ценно в адаптогенах, так это то, что они не просто исправляют одну проблему в организме – адаптогены растительного происхождения действуют комплексно и оздоравливают многие системы организма сразу.
Например, некоторые девушки и женщины страдают от анемии, и поэтому принимают препараты железа. Но фокус в том, что вместо одного железа, вы можете попробовать адаптоген, например, родиолу розовую для поддержки эндокринной и иммунной систем. Тем самым вы увеличите свои энергетические уровни, улучшите настроение и поможете своим клеткам активировать свои естественные защитные механизмы для борьбы с анемией.
Растительные адаптогены — лучшее средство для того, чтобы быть полной сил и энергии
Среди других преимуществ адаптогенов были доказаны:
- Избавление от усталости и улучшение способности фокусироваться на поставленных задачах.
- Повышение иммунитета.
- Защита от болезней.
- Увеличение энергии и жизненной силы.
- Увеличение физической выносливости.
- Уменьшение симптомов депрессии.
- Повышение устойчивого внимания.
- Восстановление баланса метаболических процессов.
- Общий оздоровительный и тонизирующий эффект для организма.
Звучит неплохо, не правда ли? По сути, адаптогены растительного происхождения – это натуральные природные энергетики , основная цель которых – привести организм человека с тонус и наполнить его силами для решения любых важных или повседневных задач.
Такие многообещающие эффекты зарождают и соответствующие вопросы – как часто можно принимать адаптогены, в какой дозировке принимать и есть ли противопоказания. Но обо всем по порядку.
Российская фармакология не стоит на месте. Каждый год проводятся исследования, в том числе растительных препаратов. И среди адаптогенов есть проверенные растения, которые можно принимать, не опасаясь за свое здоровье.
Адаптогены – что это?
Вот что мы знаем: ученые в настоящее время пытаются точно определить, что адаптогены делают на молекулярном уровне, чтобы помочь клеткам людей, и как они выглядят.
Ученые пришли к выводу, что основной механизм действия адаптогенов в следующем — они регулирует гомеостаз и помогают нашим клеткам превращаться в естественные, самозащитные системы. Это похоже на то, как работают вакцины. Подражая присутствию низкого уровня стресса, адаптогены активируют «стресс-датчик» белка Hsp70, что увеличивает выживаемость клеток. Эти травы заставляют клетки человеческого организма значительно эффективнее справляться со стрессом, который испытывает человек при усталости или болезни.
Также адаптогены ограничивают производство гормона стресса кортизола. Именно кортизол отвечает за возникновение чувства беспокойства и проблемы переедания, связанные со стрессом. Адаптогены растительного происхождения также ограничивают синтез семейства стресс-активируемых белков JNK, которые могут создавать неврологические проблемы.
То есть, можно сказать, что это не сам адаптоген оказывает такое влияние на организм и делает вас здоровее, это то, как ваше тело реагирует на воздействие адаптогена.
Адаптогены также действуют как мягкий стимулятор для тех, кто борется с усталостью и стрессом, но без риска зависимости или развития толерантности. И вместо того, чтобы нести риск токсичности, как многие другие растения, адаптогены помогают устранить существующую токсичность в организме.
Адаптогены: список и свойства
Ниже представлен список лучших адаптогенов, которые вы можете использовать для повышения сопротивляемости организма к болезням, стрессам, для увеличения энергии и жизненного тонуса. В списке вы также можете найти ссылки на примеры адаптогенов, которые можно купить в магазине натуральной косметики и растительных товаров Iherb. Все ссылки кликабельны.
Ягоды Годжи
Этот адаптоген больше популярен на Западе, в России меньше распространен. Помогает с нейродегенеративными заболеваниями, включая болезни Альцгеймера и Паркинсона. Ягоды годжи восхитительны с гранолой, салатами и йогуртом или даже когда смешаны с коктейлем.
Чага, или грибы Кордицепс
Исследователи обнаружили, что сочетание этих грибов с кофе может дать вам все преимущества кофеина (энергия, умственная ясность, усиление функции мозга) и нейтрализовать все недостатки (нарушение кислотности желудка). Это потому, что адаптогены делают кофе более щелочным и менее кислотным, что помогает бороться с некоторыми негативными эффектами, которые некоторые люди испытывают от кофеина. Вы также можете бросить эти грибы в рагу, супы и салаты. Кордицепс, как полагают ученые, поддерживает функцию почек и печени, снижает уровень сахара в крови и потенциально помогает в борьбе с опухолями.
Doctor’s Best, Ultra Cordyceps Plus, 60 Veggie Caps
Базилик святой
Это восхитительное растение, используемое в некоторых тайских блюдах и соусах, представляет собой антибактериальную, противовирусную, противогрибковую, антиоксидантную смесь, которая помогает регулировать уровень холестерина и во многом другом.
Родиола розовая
Также известна как арктический корень, золотой корень. Считается, что обладает противовоспалительными свойствами, увеличивает энергию и память и снижает уровень гормона стресса. Доступна в капсулах или таблетках.
Herb Pharm, Rhodiola, 1 fl oz (30 ml)
Женьшень
Этот ценный корень — один из лидеров среди растительных адаптогенов. Как полагают медики, он снижает кровяное давление и уровень сахара в крови, а также увеличивает энергию и помогает бороться с простудой, повышая иммунную систему.
Herb Pharm, Asian Ginseng, 1 fl oz (30 ml)
Родиола розовая и женшень также являются сильными естественными ноотропами — соединениями, усиливающими функции мозга и увеличивающими работоспособность.
Адаптогены похожи на ноотропы: также помогают организму бороться со стрессом и улучшают функции мозга.
Элеуторококк
Также этот адаптоген называется — сибирский женьшень. Считается, что он помогает бороться с простудой и увеличивает жизненную силу.
Eclectic Institute, Eleuthero, 2 fl oz (60 ml)
Лимонник китайский
Эта виноградная лоза, родиной которой является Китай, обеспечивает здоровье печени и помогает в более здоровом старении.
Herb Pharm, Schisandra, Ripe Berry, 1 fl oz (30 ml)
Астрагал
Другая трава, используемая в традиционной китайской медицине. Считается, что астрагал помогает в работе с почками и печенью.
Eclectic Institute, Organic Astragalus, 2 fl oz (60 ml)
Спирулина
Сине-зеленые водоросли поддерживают иммунную функцию и защищают от аллергических реакций, замедляя высвобождение гистамина.
Solgar, Spirulina, 750 mg, 250 Tablets
Какой адаптоген выбрать для употребления
Как правильно подобрать адаптоген для себя? Изучите адаптогены, список которых представлен выше. Затем проконсультируйтесь с врачом, который осведомлен в теме лекарственных трав. Подберите дозировку и начните курс. Наилучшее время для профилактического приема адаптогенов – холодное и темное время года, когда короткий световой день, недостаток солнца и некачественный сон являются причинами усталости практически у всех людей. Кроме того, холодное время года – период простудных заболеваний, поэтому иммунная поддержка адаптогенами вам не повредит.
Возможными побочными эффектами адаптогенгов, как достаточно сильных стимулирующих центральную нервную системы веществ, являются:
- бессонница от тонизирующего эффекта
- дискомфорт в желудке
- потенциальная аллергия на какое то конкретное растение.
Как правильно применять адаптогены
Если вы впервые решили начать употреблять адаптогены, то начать лучше с тех, которые продаются в виде настойки трав.
Нельзя применять несколько адаптогенов одновременно. Это в разы снизит их эффективность и может быть опасно для здоровья.
Срок употребления одного адаптогена – две недели. Дальше нужно сменить адаптоген опять на две недели.
Употреблять адаптогены можно только до 2-3 часов дня. Позже стимулирующее действие трав может не дать вам уснуть.
Итак, как выбрать свой адаптоген и в какой дозировке пить.
- Идете в аптеку или интернет-магазин и покупаете любую настойку из растения-адаптогена
- Утром во время завтрака завариваете себе горячий чай и капаете туда 5 капель выбранной настойки. Пьете чай после завтрака.
- В полдень, во время обеда нужно повторить процедуру.
Таким образом, в течение трех дней вы пьете чай с 5 каплями адаптогена два раза в сутки. Следите за состоянием.
Если вы чувствуете повышение работоспособности, настроения и общего самочувствия в течение этих трех дней, то вы все сделали верно, а главное – подобрали нужную вам дозировку.
Если никакого эффекта нет, то следующие три дня вам нужно понизить дозировку до 2-3 капель. Если опять ничего не случилось, то, в течение следующих трех дней повышаете дозировку до 8-10 капель.
Именно так подбирается личная дозировка. Не торопитесь, подбирая вашу дозу. Вы можете увеличить срок тестирования с трех до пяти дней.
Растительные адаптогены можно применять курсами по две недели каждые три месяца, то есть 4 раза в год.
Адаптоген - это лекарственное средство, преимущественно растительного происхождения, проявляющее общетонизирующие свойства, влияющие на деятельность основных органов и систем. Они способствуют общему укреплению организма при неблагоприятных условиях и в стрессовых ситуациях, способствуют скорейшему восстановлению после переутомления и тяжелых физических нагрузок. Давайте рассмотрим основные растения-адаптогены, материалы животного происхождения, а также лекарственные средства, производимые на их основе.
Наиболее распространенные растения, из которых получают препараты-адаптогены
Наиболее типичным представителем растений данной группы является лимонник - адаптоген, из которого готовят настойки и жидкие экстракты, а также женьшень и родиола розовая, элеутерококк, левзея. Кроме этих растений, особого внимания заслуживает эхинацея, которая с давних времен используется в качестве лекарственного средства данной группы.
Большинство вышеупомянутых растений произрастает в Европе, однако такое растение, как или экстракт из рогов пятнистого оленя или марала также являются отличным сырьем для того, чтобы изготовить адаптоген. Список наиболее популярных препаратов:
- «Апилак».
- «Мумие».
- «Настойка женьшеня».
- «Экстракт элеутерококка».
- «Пантокрин».
- «Настойка родиолы розовой».
Механизм действия адаптогенов
Сложно выделить какой-либо специфический механизм действия для адаптогена ввиду многокомпонентности настоек и экстрактов. Однако основными механизмами их действия являются:
- активация процессов синтеза рибонуклеиновых кислот и белков, что способствует развитию репаративных процессов (это способствует скорейшему заживлению ран и восстановлению массы тела);
- антиоксидантное действие, направленное на снижение количества свободных радикалов и уменьшение процессов перекисного окисления (что способствует повышенной стойкости при воздействии отравляющих веществ или ионизирующего излучения);
- уменьшение биохимических расстройств при воздействии стресса;
- нормализация функции гипоталамо-адреналовой и иммунной систем.
Указанные механизмы действия носят обобщающий характер, так как сложно изучить и описать действие каждого из компонентов адаптогенов на целостный организм.
Фармакодинамическая характеристика адаптогенов
После приема адаптогены способствуют увеличению физической и умственной работоспособности, переносимости нагрузок, уменьшают утомляемость и способствуют снижению ощущения усталости, устраняют нарушения аппетита и способствуют восстановлению организма. Они способствуют увеличению стойкости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды (высокие и низкие температуры, воздействие различных ядов и токсических или
На фоне приема подобных средств наблюдается повышение специфического и неспецифического иммунитета, улучшается кровообращение, дыхание и восприятие информации при помощи слухового и зрительного анализаторов. Препараты-адаптогены способствуют улучшению гемопоэза, оказывают защитное действие на печень и сердце.
Формы выпуска адаптогенов
За счет того, что такие средства чаще всего изготавливаются из материалов растительного происхождения, их основной лекарственной формой является настойка. Также часто препараты данной лекарственной группы встречаются в форме жидких экстрактов. Довольно редко можно встретить адаптогены в таблетках.
Общие показания к применению
Прием адаптогенов показан в случае физического переутомления, для повышения общей резистентности организма, для лечения астенического синдрома, в период восстановления после инфекционных заболеваний. За счет противовоспалительного эффекта они широко используются в стоматологической практике для лечения воспалительных заболеваний ротовой полости. Однако каждый отдельно взятый препарат имеет свой спектр показаний к применению.
Побочные эффекты
При приеме адаптогенов может наблюдаться повышение уровня артериального давления, нервно-психическое возбуждение, повышение уровня калия в крови. Не следует назначать прием таких препаратов в вечернее время и перед сном.
«Апилак»
Данное лекарственное средство представляет собой биогенный стимулятор. Сухое вещество нативного маточного молочка является основным действующим веществом препарата «Апилак». Цена данного лекарственного средства колеблется от 200 до 350 рублей и зависит от аптечной сети.
«Апилак» достаточно широко применяется в педиатрической практике для лечения нарушений питания, невротических расстройств. Препарат также эффективен для восстановления нормального режима лактации во время грудного вскармливания, а также в послеродовом периоде для становления лактации. В дерматологической практике для лечения себореи также используется «Апилак». Цена препарата является доступной, что обусловливает его широкое применение.
«Мумие»
Адаптоген - это лекарственное средство не только растительного представляет адаптоген животного происхождения. По сути это экскременты летучих мышей, которые впитали в себя минеральные вещества горных пород. На вид мумие представляет вязкую смолянистую массу темно-коричневого или черного цвета, твердеющую со временем.
Оно является биогенным стимулятором широкого спектра действия. Мумие в таблетках, растворе или аппликациях оказывает сильное биостимулирующее действие с угнетением мутационных процессов. Препарат показан при повреждениях опорно-двигательного аппарата, язвах кишечного тракта, гнойных и воспалительных заболеваниях, при воспалительных и аллергических процессах, пародонтозе и других заболеваниях. «Мумие» рекомендовано в качестве профилактического средства для повышения общей резистентности организма во время эпидемий гриппа.
Кроме высокой эффективности, уникальность лекарственного средства обусловлена отсутствием побочных эффектов (за исключением случаев индивидуальной непереносимости) и возможностью применения у беременных и во время грудного вскармливания.
Во время назначения и приема препарата «Мумие» необходимо учитывать так как он взаимодействует практически со всеми лекарственными средствами. Отравления и передозировка наблюдаются редко, сопровождаются нарушениями со стороны кишечника.
Препарат выпускается в форме мази, аппликаций или раствора, кроме этого доступно мумие в таблетках. Применяют «Мумие» два раза в день: за полчаса до еды утром и за два часа перед сном.
"Элеутерококк"
Среди стимуляторов деятельности центральной нервной системы и адаптогенов особое место занимает «Элеутерококк». Показания к назначению данного лекарственного средства включают ситуации, когда необходимо увеличить умственную и физическую работоспособность, а также его принимают в качестве общеукрепляющего и тонизирующего средства.
Выпускается «Элеутерококк» в виде спиртового экстракта. Принимают средство по 20-30 капель за 30 минут до еды на протяжении 25-30 дней. Кроме этого, для препарата «Элеутерококк» показания к назначению включают астенический синдром, переутомление, синдром хронической усталости. Успешно препарат используется для лечения сахарного диабета, профилактики онкологических заболеваний и улучшения зрения.
Настойка родиолы розовой
Еще один представитель растительных адаптогенов - Цена на данное лекарственное средство колеблется от 150 до 200 рублей. Спиртовая настойка за счет содержания большого количества активных веществ обладает выраженным тонизирующим и адаптогенным действием. Родиола розовая повышает устойчивость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды, перепадам температур, стрессовым факторам. Лекарственное средство увеличивает физическую работоспособность, снижает психическую нагрузку, улучшает состояние пациентов с вегетососудистой дистонией. Кроме этого, отмечен антиаритмический эффект на фоне приема настойки родиолы.
Применяют настойку перорально, предварительно растворяя необходимое количество лекарственного средства в небольшом объеме воды. Для максимального терапевтического эффекта следует пить настойку за 10-15 минут до приема пищи, при этом прием препарата следует проводить в первой половине дня. Если пить лекарство второй половине дня, за счет стимуляции деятельности нервной системы могут возникать побочные эффекты - бессонница, повышение артериального давления, головные боли.
Препарат противопоказан к применению у пациентов с повышенной чувствительностью к нему, а также у лиц с высоким артериальным давлением. С целью лечения астенического синдрома у детей лекарственное средство стоит назначать только после двенадцатилетнего возраста.
"Пантокрин"
Адаптоген - это незаменимое средство для повышения ежедневной работоспособности. «Пантокрин» изготавливается при помощи экстрагирования биологически активных веществ из рогов (пантов) пятнистого оленя, марала или изюбра. Активные вещества лекарственного средства оказывают выраженное стимулирующие воздействие на деятельность нервной и сердечно-сосудистой системы. «Пантокрин» в своем составе содержит большое количество микроэлементов в тех пропорциях, которые необходимы человеку, а аминокислоты и фосфолипиды принимают активное участие в восстановлении клеточных мембран и нормализации обмена веществ.
«Пантокрин» широко применяется для лечения неврастении и неврозов, переутомления, астенических состояний после перенесенных воспалительных или инфекционных заболеваний, артериальной гипертензии, нарушения обмена веществ и расстройств пищеварения. Кроме этого, препарат успешно используется для восстановления нарушенной сексуальной функции у мужчин.
Применяют «Пантокрин» внутрь по 20-40 капель, предварительно растворив в небольшом количестве воды. Кратность приема зависит от состояния пациента и в среднем составляет 2-3 раза в сутки. Как и большинство других адаптогенов, с целью профилактики возникновения побочных эффектов «Пантокрин» следует принимать в первой половине дня (максимум - за 4 часа до сна).
Настойка женьшеня
Настойка относится к группе адаптогенных и Действующими веществами настойки являются эфирные масла и гликозиды, пектины и сапонины, экстрагированные из корня растения. Препарат эффективен для лечения астенических состояний, переутомлений во время усиленной умственной и физической нагрузки, в восстановительном периоде после тяжелых заболеваний, а также как средство для комплексного лечения психогенного нарушения половой функции.
Как и остальные адаптогены, настойку женьшеня следует принимать в первой половине дня по 30-40 капель, разводя небольшим количеством воды.
Заключение
Адаптоген - это лекарственное средство, основной эффект которого направлен на повышение умственной и физической работоспособности человека. Если чувство усталости и разбитости в последнее время является постоянным спутником - самое время начинать принимать эти лекарства. Безрецептурный отпуск, повсеместное наличие в аптечной сети и невысокая стоимость данной группы стимулирующих средств делают их незаменимыми при лечении астенического синдрома. Важно помнить одно - прием должен быть длительным и обязательно систематическим.
Наше тело устроено таким образом, что в ответ на любую стрессовую ситуацию оно вырабатывает кортизол, или, как его еще называют, гормон стресса. При хронической депрессии отмечается повышенный уровень кортизола, который может оказывать пагубное влияние на работу организма, в том числе на щитовидную железу и надпочечники. Кортизол также известен как гормон старости. Когда его количество возрастает, он стимулирует симпатическую нервную систему и работу надпочечников. Это приводит к повышению артериального давления, а вслед за ним — к истощению надпочечников и другим проблемам. Как избавиться от переживаний и сохранить свой организм? Помогут адаптогенные травы.
Что такое адаптогены?
Прежде всего давайте разберемся, что такое адаптогены и почему специалисты из области фитотерапии уделяют им повышенное внимание. По сути адаптогены — это натуральные вещества, которые работают с нашим телом и помогают ему адаптироваться в стрессовых ситуациях. Эта уникальная группа растений восстанавливает баланс в организме и усиливает его защитные функции. При этом растительные адаптогены не имеют конкретного действия, оказывая общий оздоровительный эффект на человека в целом. Они не только повышают устойчивость к неблагоприятным последствиям затяжных стрессов, которые могут вылиться в разнообразные хронические заболевания, психические отклонения, проблемы с лишним весом или, напротив, анорексию, но также укрепляют иммунную систему.
В течение нескольких десятилетий ученые тщательно изучали эффекты от растительных адаптогенов. Впервые этот вопрос заинтересовал наших соотечественников из России, но к 60-м годам ХХ века адаптогены стали настолько популярными, что их исследованием занялись и за рубежом. Всего два десятилетия спустя российские ученые опубликовали более 1500 клинических и фармакологических исследований о действии волшебных адаптогенных трав и препаратов на их основе. Результаты исследований, проведенных другими учеными из разных уголков мира, также продемонстрировали результаты, аналогичные российским.
Но изучение растительных адаптогенов продолжается и сегодня, ведь нет никаких сомнений, что адаптогенные травы могут оказать большое влияние на физиологию. Вот только некоторые из их эффектов: увеличение физической и умственной выносливости, уменьшение вероятности простудных заболеваний, повышение устойчивости к химическим канцерогенам, защита от воздействия радиации, повышение иммунной системы. Адаптогены можно включать в рацион в разном виде: свежем или сушеном, добавлять в пищу или принимать в виде препаратов. Для достижения наилучшего результата рекомендуется не ограничиваться одним растением, а использовать сразу несколько адаптогенов.
Женьшень
Женьшень послужил основой для многих лекарственных препаратов и является самым известным растительным адаптогеном. И хотя в мире насчитывается 11 сортов женьшеня, самым мощным считается азиатский женьшень, или Panax Ginseng. Он помогает нормализовать работу сердца, а также борется с высоким уровнем холестерина. Включенный в рацион женьшень сводит к минимуму риск возникновения инсульта. Также этот адаптоген помогает наладить интимную жизнь, повышая сексуальную активность и леча от эректильной дисфункции. И конечно же, им обязательно стоит обзавестись в холодное время года, ведь женьшень повышает иммунитет, а это значит, что все простудные заболевания будут обходить вас стороной.
Священный базилик
Священный базилик также прослыл одним из лучших адаптогенов. Этот представитель семейства мяты имеет второе название — тульси, – под которым его знают жители азиатских стран. В Индии базилик считается мощным средством против старения организма и является неотъемлемой частью аюрведической медицины: с его помощью проходит лечение кожных и простудных заболеваний, печени и даже последствий от укусов ядовитых змей и скорпионов. Этот адаптоген возвращает память и избавляет от депрессии. Эфирное масло, приготовленное из экологически чистого базилика, помогает бороться с акне и другими кожными заболеваниями. Кроме того, благодаря противовоспалительным веществам, присутствующим в составе базилика, он предупреждает появление рака и останавливает распространение метастаз.
Ашвагандха
Ашвагандху часто называют индийским женьшенем. Ее влияние на кортизол, стрессоустойчивость и внутренние стрессовые реакции организма изучалось десятилетиями, ну а восточные мудрецы прибегают к ее помощи уже несколько тысяч лет. Как и другие адаптогены растительного происхождения, ашвагандха снимает тревожность и приводит к гармонии, уменьшая уровень кортизола в крови. Содержащиеся в ней антиоксиданты – бета-каротин, витамин С, витамин Е – очищают тело от свободных радикалов. Еще одно свойство этого адаптогена – способность улучшать память и предотвращать развитие болезни Альцгеймера. Кроме того, это растение стимулирует сексуальное влечение и помогает женщинам легче перенести менопаузу.
Элеутерококк представляет собой кустарник, который принято считать сибирской версией женьшеня, хотя к своему оригинальному собрату он имеет весьма спорное отношение. Но по своим свойствам этот адаптоген не уступает заграничным аналогам. Прежде всего, он поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, параллельно снижая уровень сахара и холестерина в крови. Элеутерококк оказывает противовирусный эффект и повышает выносливость. Как и другие адаптогены, он помогает забыть о депрессии. Важно помнить, что у элеутерококка есть ряд противопоказаний и побочных действий. Следует избегать приема этого адаптогена во время беременности и в период кормления, а также строго соблюдать нормы – от слишком больших доз легко заработать бессонницу и головную боль.
Астрагал
Астрагал также входит в список сильных адаптогенов. Он относится к семейству бобовых и давно используется в китайской медицине. Астрагал повышает иммунитет и сглаживает эффект от переживаний и стрессов. Этот адаптоген повышает иммунитет, помогает бороться с простудными заболеваниями и инфекциями верхних дыхательных путей. Астрагал улучшает физическую работоспособность, помогает организму избавиться от свободных радикалов, способствующих развитию болезней, снижает уровень сахара в крови и защищает печень.
Корень солодки, или лакрицы, как ее часто называют, давно известен как натуральный подсластитель. Он стимулирует энергичность, выносливость и повышает иммунитет, успокаивает и подходит для лечения заболеваний печени и желудка. Кроме того, солодка прекрасно справляется с простудными заболеваниями, поэтому входит в основу лекарственных препаратов, порошков и микстур: заваренная трава обладает отхаркивающим эффектом и быстро избавляет от кашля. Также этот адаптоген способствует похудению и снижению уровня андрогенов и тестостерона у женщин.
Родиола розовая
Родиола розовая, или золотой корень, популярна среди шерпов. Этот народ проживает в Непале и Индии возле горы Эверест, и большая его часть работает проводниками у альпинистов. Родиола поддерживает уровень энергии и борется с высотной болезнью. Исследования также показали, что золотой корень помогает поддерживать нормальный уровень кортизола. Родиола розовая является мощным адаптогеном, который был в центре внимания многих исследований. Как и другие адаптогены, родиола обеспечивает защиту от стресса и является основой для аюрведических препаратов. Регулярное использование этого растения избавляет от хронической усталости, увеличивает умственную работоспособность, концентрацию и уменьшает количество кортизола. Этот адаптоген помогает справиться с потерей аппетита, нарушением сна, раздражительностью, высоким кровяным давлением, головными болями и эмоциональным выгоранием.
Шисандра (лимонник китайский)
В китайской медицине лимонник считается сильнейшим адаптогеном и почитается за уникальное сочетание вкусов, ведь у этого растения их пять: это и кислый, и соленый, и сладкий, и пряный, и горький. Имея минимальные побочные эффекты, ягоды шизандры и препараты на их основе оказывают стабилизирующее действие на весь организм. Прежде всего, они повышают устойчивость печени и надпочечников, помогая предотвратить развитие заболеваний этих органов. Результаты многочисленных исследований, посвященных свойствам шисандры, выявили, что этот адаптоген показал себя эффективным как средство для детоксикации печени и лечения хронического гепатита, особенно если использовать его с другими препаратами. Благодаря сильным антиоксидантным свойствам китайский лимонник также помогает омолаживать кожу, защищая липидную мембрану в клетках кожи от повреждения, что означает меньшее количество морщин, более сильные суставы и более здоровые ткани.
Шисандра отлично подходит для улучшения физической и умственной выносливости. По этой причине она давно завоевала любовь у спортсменов: лимонник помогает им добиться лучших результатов, а также обеспечивает защиту от стресса. Этот адаптоген также обладает способностью повышать клеточную энергию за счет увеличения уровней оксида азота в организме. Среди других преимуществ шисандры — способность лечить пневмонию, предотвращать проблемы развития плода, уменьшать аллергические реакции, лечить желудочно-кишечные заболевания, язвы желудка и хронический гастрит.
Рейши
Рейши – это гриб, который за свои свойства и способность продлевать жизнь удостоился гордого звания «гриб бессмертия» и места в перечне лучших адаптогенов. Этот вид съедобных грибов со множеством целебных свойств тысячелетиями использовался для лечения самых разных заболеваний. Прежде всего медики отмечали его противовоспалительные свойства, а также способность стимулировать работу иммунной системы. Этот адаптоген также подходит для лечения хронической усталости, онкологических заболеваний, заболеваний сердечно-сосудистой системы, болезней дыхательных органов и печени. Многочисленные исследования доказали его способность помогать организму в борьбе с иммунодефицитом, ВИЧ и гепатитом. Рейши также подходит для лечения диабета, проблем с пищеварением и бессонницы.
Перуанская мака – растение, произрастающее в перуанских Андах. О его чудесных свойствах местные жители знают уже несколько тысячелетий — прежде всего мака считается не только сильным адаптогеном, но и одним из лучших афродизиаков. Порошок, приготовленный из корня этого адаптогена, который чаще всего и можно встретить на полках магазинов, обладает огромным количеством полезных свойств. Он укрепляет иммунную систему, выравнивает гормональный фон, улучшает физическую активность и выносливость. Кроме того, перуанская мака и препараты на ее основе часто применяются для лечения бесплодия как у мужчин, так и у женщин, она усиливает либидо и убирает воспалительные процессы предстательной железы.
Розмарин
С розмарином знакомы, пожалуй, все: вы наверняка использовали его во время приготовления каких-либо блюд, чтобы усилить вкус и аромат. Но на деле у этой травы значительно больший список плюсов. Традиционная медицина во всех странах мира использовала его и препараты на его основе для снятия стресса на протяжении веков. В его составе присутствуют два соединения: кофейная и розмариновая кислоты, поддерживающие работу сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Кроме того, розмарин применяется для детоксикации печени.
Травы адаптогены являются самой большой группой среди препаратов адаптогенов растительного происхождения. Они повышают устойчивость неблагоприятному воздействию длительного стресса, оказывая тонизирующий и иммуностимулирующий эффект на организм человека.
Впервые исследования свойств таких трав были проведены советским ученым Николаем Лазаревым в конце сороковых годов прошлого столетия. Но такие исследования проводятся и сейчас. Ведь сегодня, в 21 веке, наиболее важны такие препараты адаптогены.
Самыми значимые исследования в этой области проводились и проводятся российскими и китайскими учеными. Например, к 1984 году нашими учеными было опубликовано более полутора тысяч научных исследований. В дальнейшем заключения этих исследований подтвердили ученые Германии и Японии, которые получили практически такие же результаты.
Адаптогены растительного происхождения относятся к натуральным природным веществам и дают меньше побочных эффектов. Они помогают адаптироваться к сложившейся ситуации, снизить воздействие неблагоприятных условий на здоровье. Травы адаптогены являются естественными союзниками в борьбе с постоянными стрессовыми ситуациями, усталостью, раздражительностью, перепадами настроения.
Адаптогены растительного происхождения приносят огромную пользу для организма человека. Они:
Стимулируют и укрепляют иммунную систему;
Повышают физическую и умственную выносливость;
Снижают дискомфорт, вызванный плохим состоянием здоровья;
Улучшают настроение;
Оказывают влияние на поддержание нормального веса.
Травы адаптогены могут применяться в качестве лечения или как часть лечения:
Стресса или воздействия стрессовых факторов, например, для студентов, для работников с напряженным рабочим графиком, занятым физическим трудом и т.д.;
При хронических заболеваниях;
Ослабленном иммунитете и упадке сил;
При выздоровлении после тяжелой болезни;
После химиотерапии;
После лучевой и радиотерапии.
Из-за их способности влияния на организм справляться с различными стрессовыми ситуациями и тонизирующими свойствами, эти травы можно использовать в различных жизненных ситуациях.
Как видите, достаточно причин, чтобы начать принимать адаптогены. Тем более, что многие травы с адаптогенными свойствами можно включить в свой рацион питания.
Растения адаптогены список лучших трав
Есть целый ряд трав адаптогенов, которые могут использоваться для увеличения защитных сил организма. Эти растительные адаптогены могут применяться в самой разной форме: в виде таблеток или капсул, настоек и отваров, как приправы к пище. Для получения максимальной пользы лучше применять самые разные травы с адаптогенными свойствами. Что это за растительные адаптогены, вот только не большой список:
Женьшень;
Астрагал;
Гриб рейши;
Элеутерококк;
Родиола розовая;
Корень имбиря;
Лакрица или корень солодки.
А теперь рассмотрим более подробно действие некоторых трав из этого списка.
Женьшень
На протяжении тысяч лет женьшень был одним из наиболее ценных (и дорогих) лекарственных растений во всем мире. Оказывая влияние на метаболизм внутри отдельных клеток, это растение способно помочь организму противостоять стрессу.
Как говорят некоторые травники, женьшень восстанавливает и укрепляет иммунную систему, способствует долголетию, стимулирует рост здоровых клеток. Как показали исследования, эта трава может противостоять некоторым видам рака.
Принимать женьшень нужно по 100-200 мг в день в виде экстракта или 1-2 грамма в виде порошка высушенного корня растения. Порошок выпускается в желатиновых капсулах.
При рекомендуемой дозе порошок женьшеня, как правило, безопасен. Иногда он может вызвать возбуждение, учащение сердцебиения или бессонницу. При большом употреблении кофеина при одновременном приеме в повышенной дозе женьшеня может увеличиться риск желудочно-кишечных расстройств.
При высоком артериальном давлении при приеме женьшеня нужно регулярно контролировать давление. Не рекомендуется он для беременных и кормящих грудью женщин.
Элеутерококк
Элеутерококк известен не только своими адаптогенными свойствами, а как и тонизирующее средство, повышающее жизненный тонус. В традиционной китайской медицине это растение используется при мышечных спазмах, болях в суставах, бессоннице, усталости.
Обычно эту траву назначают при синдроме хронической усталости, нарушении концентрации внимания, как укрепляющее средство после тяжелой болезни. Как отмечают некоторые ученые, он улучшает память, снимает легкую депрессию и улучшает настроение.
Доза приема 2-3 грамма в день порошка высушенного корня.
Обычно элеутерококк не имеет противопоказаний и побочных эффектов и безопасен в применении. Иногда может отмечаться учащенное сердцебиение или бессонница у людей с сердечно-сосудистыми проблемами.
При наличии высокого артериального давления во время приема обязательно нужно следить за давлением и регулярно его замерять.
Не рекомендуется во время беременности и кормления грудью.
Родиола розовая
Родиола розовая или золотой корень традиционно используется как тонизирующее средство, для борьбы с болезнью боязни высоты. Эта трава помогает сбалансировать уровень кортизола, основного гормона стресса, в организме, повышая или понижая его уровень. Кроме того, золотой корень поддерживает клеточный метаболизм. Это положительно влияет на функции мозга, снимает депрессию, улучшает здоровье сердца. Многие, кто принимал родиолу розовую, отмечают улучшение уже после приема в течение от нескольких недель до месяца.
Доза приема родиолы розовой в виде жидкого экстракта от 200 мг до 600 мг или 2-3 грамма в виде порошка корня.
Противопоказано принимать эту траву при глубокой депрессии, во время беременности и кормления грудью. В больших дозах может вызывать бессонницу.
Ашваганда
Ашваганда используется в аюрведической практике на протяжении сотен лет. Также, как и женьшень, эта трава способна повысить жизненный тонус, повысить выносливость и сопротивляемость организма, способствует долголетию, укрепляет иммунитет.
Она улучшает функции щитовидной железы и надпочечников.
Не рекомендуется применение беременными и кормящими грудью женщинами, во время приема успокоительных лекарственных препаратов, при обострении желудочно-кишечных заболеваний (язва, гастрит и прочее). Кроме того, у людей, у которых есть аллергия на пасленовые, она может вызвать аллергическую реакцию.
Астрагал
Астрагал относится к иммунностимулирующим и противовирусным травам. Это растение используется в медицине на протяжении сотен лет. поможет астрагал справиться с усталостью. Экстракт корня астрагала действует как адаптоген, способный помочь снять стресс, повысить устойчивость к различным инфекциям.
Лимонник
Лимонник также издавна используется для укрепления здоровья и общего самочувствия. Он обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые помогают улучшить здоровье и самочувствие.
Корень солодки
Многим солодка знакома как хорошее отхаркивающее средство. Но также эта трава отличный адаптоген, которая улучшает метаболические процессы в организме.
Корень солодки не рекомендован тем, у кого сахарный диабет, высокое кровяное давление, перенесшим инсульт, страдает глаукомой и заболеваниями почек. Перед применением обязательно проконсультироваться с врачом.
Базилик знаком нам как пряная трава, которую мы добавляем в салаты и другие блюда. И мало кто знает, что это неприхотливое растение является хорошим адаптогеном. Антиоксидантные свойства базилика поддерживают здоровье сердца и улучшают липидный обмен. Базилик также мощное средство от стресса.
Розмарин
Розмарин еще одна пряная трава, которая обладает многими лечебными свойствами. Кофейная и розмариновая кислоты, которые входят в состав этого растения, поддерживают сердце, улучшают пищеварение и благоприятно действуют на печень. Используется он и для снятия стресса.
Кордицепс
Грибы кордицепс, рейши, шиитаке обладают мощными антиоксидантными свойствами. В классическом понимании они не относятся к травам адаптогенам, но все они обладают мощными противоопухолевым эффектом и повышают защитные силы организма.
Употребление в пищу этих грибов защитит ваш организм, поможет ему быть более устойчивым к разрушающему уровню кортизола в организме.
Читайте
