Хруст шеи и головная боль – два симптома, которые по отдельности приносят дискомфорт, не говоря уже об их совместном существовании. Зависят ли эти симптомы друг от друга, и существует ли заболевание, которое бы объединяло эти проявления? Несомненно, эти два симптома вполне могут существовать независимо друг от друга.
Хруст шеи может иметь несколько причин:
- Высвобождение азота из синовиальной жидкости суставов. При резком изменении давления на сустав, как это происходит при выполнении резких движений, высвобождается этот газ, что сопровождается щелчком. Это безобидный механизм не может провоцировать головную боль.
- Результат перенапряжения или ослабления мышц шеи, которые не справляются с нагрузкой на шейный отдел позвоночника, в результате чего может возникать хруст в суставах позвоночного столба. Но если при этом болит голова, то сдавление перенапряженными мышцами нервных стволов может быть причиной иррадиации боли в затылочную область головы.
- Травмы.
- Остеохондроз.
Из этих четырех причин, головная боль чаще всего сопутствует хрусту шеи при травме и остеохондрозе, поэтому именно эти патологические процессы требуют подробного описания.
Травмы как причина
Шейный отдел позвоночника имеет определенные анатомические особенности, что является причиной его значительной подвижности по сравнению с остальными отделами. Поэтому именно эта часть позвоночника больше остальных подвержена травматизму.
При травмах часто затрагиваются нервные структуры и сосуды: спинной мозг, корешки спинного мозга, позвоночная артерия, кровоснабжающая обширный участок головного мозга. Поэтому у людей с травмами шеи может болеть голова.
Остеохондроз
Эта основная причина возникновения хруста шеи, который сопровождается головной болью. Механизм развития остеохондроза связан с нарушением питания межпозвоночного диска. Этот процесс физиологичен и начинается после 30 лет. Постепенно диск лишается воды, теряет эластичности и перестает выполнять свои амортизирующие функции. Костная ткань позвонков также реагирует на патологический процесс образованием специфических костных разрастаний.
Эти костные разрастания, или остеофиты, внедряются в просвет спинномозгового канала, в отверстия для корешков спинного мозга, позвоночных артерий. Головная боль, которая возникает при этом, имеет следующие механизмы развития:
- Боль может распространиться от поврежденных чувствительных корешков в заднюю часть головы. Пациент отмечает разлитую боль в области шеи, плеч, затылка. При этом болевые ощущения усиливаются при запрокидывании головы, при максимальном сгибании шеи.
- Голова болит в результате сдавления остеофитами позвоночной артерии, которая кровоснабжает головной мозг. При снижении притока крови, возникает так называемый «синдром позвоночной артерии», для которого кроме головной боли свойственен ряд других неврологических симптомов.
- Болевой симптом развивается в результате сдавливания остеофитами спинномозгового канала, в результате чего возникает некоторое препятствие циркуляции ликвора, который вырабатывается структурами головного мозга непрерывно.
Кроме того, может возникнуть грыжа межпозвоночного диска, хотя такой вариант осложнения остеохондроза менее всего характерен для шейного отдела.
Принципы лечения
Травмы шейного отдела позвоночника должны лечить совместно врач- травматолог и невролог, поскольку повреждение шейного отдела может привести к серьезным неврологическим последствиям.
После получения травмы должны выполняться следующие условия:
- Иммобилизация поврежденного участка как можно быстрее. Это позволит максимально снизить риск дальнейшего повреждения нервных структур. Иммобилизация должна сохраняться определенный период до восстановления целостности костных структур.
- Использование специальных конструкций по вправлению и вытяжению отломков по оси. Лечение на этом этапе занимает значительный период времени.
- Ранняя двигательная активность. Сразу после окончания периода неподвижности, необходимо приступать к постепенно увеличивающимся физическим нагрузкам для сохранения и укрепления мышечного каркаса шейного отдела.
- При необходимости используют металлоконструкции, выполняющие каркасную функцию. Их устанавливают временно или для постоянного функционирования.
Остеохондроз требует комплексного подхода в лечении, а должна быть направлена на причину и симптоматику.
Для этого назначают следующие мероприятия:
При обострениях следует придерживаться постельного щадящего режима и применение лекарственных препаратов.
Для купирования болевого синдрома и предотвращения прогрессирования болезни применяют.
- Использование поддерживающих конструкций и бандажей, что позволит снизить нагрузку на ту часть позвоночника, которая подверглась патологическим изменениям.
- Массаж следует проводить только после завершения острой стадии заболевания, после купирования сильной боли. Курс должен включать не менее 15-20 сеансов.
- Мануальная терапия при данной патологии весьма эффективна.
- Выполнение лечебной физкультуры. Все упражнения должны быть разработаны и согласованы с врачом-неврологом. Выполнение этих упражнений должно проходить под присмотром опытного инструктора. Нагрузка должна постепенно усиливаться, так как перенапряжение недопустимо.
- Назначение физиопроцедур возможно только после купирования симптомов острого радикулита.
- Рефлексотерапия позволит активировать нервную систему, в результате чего снижаются болевые импульсы, налаживается работа компонентов местного иммунитета, кровообращение мышц усиливается.
Профилактика
Для профилактики травм необходимо соблюдать все предписания техники безопасности при вождении транспорта, при занятиях спортом, строительстве и ремонте, а также неукоснительно соблюдать правила дорожного движения.
Большое значение в предотвращении остеохондроза имеют профилактические мероприятия. Они должны включать:
- Рациональный подход к выбору спальных принадлежностей, а в частности матраса и подушек. Нужно отдавать предпочтение ортопедическим моделям.
- Регулярные и достаточные физические нагрузки позволят укрепить мышцы шеи. Для этого нужно заниматься ежедневной утренней зарядкой и периодическим разминанием мышц шеи в течение рабочего дня. Так можно значительно отсрочить первые проявления остеохондроза.
- Необходимо пить достаточное количество воды. А это примерно 2 л. Ведь именно обезвоживание межпозвонкового диска приводит в его дегенерации.
- Питание должно быть сбалансированным. Стараться больше употреблять белковой, волокнистой и богатой витаминами пищи.
- Следует отметить, что повышенные статические нагрузки на шейную часть позвоночника ускоряют процесс развития остеохондроза, поэтому их нужно избегать.
Таким образом, можно прийти к выводу, что хрустит шея и болит голова при травмах и остеохондрозе. Но правильный подход к профилактике эти причин не даст развиться неприятным симптомам.
Почти всем знакомо легкое похрустывание шеи при малейшем повороте головы. Некоторых это просто раздражает, а у некоторых вызывает сильные опасения относительно состояния своего здоровья. Но в чем причина хруста шеи? И как от него избавиться?
Хрустит шея: почему
Хотя многие люди твердо уверены, что хрустящая шея и остеохондроз – два сапога пара и никак иначе, других причин похрустывания на самом деле достаточно много:
1. Худощавое телосложение. В комплекте с изящной фигурой часто идет гипермобильность межпозвоночных суставов, которая и провоцирует хруст. В этом случае «звучащая» шея может доставлять лишь сугубо психологический дискомфорт, не представляя никакой опасности для физического состояния организма. Подобная гипермобильность также иногда наблюдается у детей.
2. Занятия спортом. В начале тренировки спортсмены могут замечать за своей шеей «привычку» хрустеть. Происходит это из-за диссоциации мышц-антагонистов, минует после завершения разминки и лечения не требует.
3. Проблемы с осанкой. Правильное положение позвоночника гарантирует относительно хорошее здоровье. Любые отклонения от нормы, будь то кифоз или лордоз, чреваты нарушением взаимодействия между мышцами и суставами. На шейный отдел позвоночника ложится неестественная для него нагрузка, на которую он реагирует хрустом.
4. Нарушенный обмен кальция в организме. В таком случае на суставах и позвонках скапливаются отложения кальциевых солей, которые дают повышенную нагрузку на все сегменты позвоночника. Как один из результатов – хруст шеи.
5. Болезни позвоночника, в том числе:
- спондилез, сопровождающийся разрастанием костной ткани. Наросты, или остеофиты и становятся причиной боли и хруста в суставах;
- спондилолистез, характеризующийся смещением одного из позвонков. Среди других симптомов заболевания может быть онемение нижних конечностей, болезненные ощущения внизу спины, напряженность подколенного сухожилия;
- унковертебральный артроз, при котором происходит разрушение межпозвонковой хрящевой ткани. Помимо хруста шеи также наблюдается интенсивная боль, скачки артериального давления, неуверенная походка, головокружение.
Как правило, хруст, не сопровождающийся болью, совершенно безвреден и оказывается либо следствием генетической предрасположенности, либо результатом усталости – как моральной, так и физической.
Самостоятельно ставить себе диагнозы не следует: определить причину хруста в каждом конкретном случае может только врач. Рекомендуется прежде всего обращаться к мануальному терапевту, неврологу, травматологу и ортопеду. В больницах крупных городов можно также встретить вертеблорога – врача, специализирующегося на шейном хрусте. Но в маленьких населенных пунктах пациентам придется довольствоваться «стандартным» набором специалистов.
При повороте головы хрустит шея: что делать
Пить, чтобы не хрустеть
Существует три рецепта напитков, благотворно влияющих на соединительную ткань и суставы и в результате убирающих хруст:
- на основе желатина. Необходимо залить 3 г пищевого желатина 50 мл теплой воды, дать ему раствориться. Пить на протяжении 1-1,5 месяца перед сном;
- на основе пчелиного подмора. Понадобится раздобыть стакан мертвых пчел – пожалуй, это наиболее сложная часть рецепта. Основной ингредиент нужно залить 0,5 л водки и поставить в затемненное место на 21 сутки. Затем следует процедить напиток и употреблять его трижды в день по 1 ч. л., предварительно разбавив небольшим количеством воды. Лечение необходимо продолжать, пока «лекарство» не закончится;
- на основе апельсинового сока и куриных хрящей. Следует взять 1 ч. л. измельченных хрящей и разбавить их апельсиновым соком. Употреблять напиток нужно 2-3 раза в день. Через 1,5 недели состояние суставов значительно улучшится, а через 3 мес. их функции полностью восстановятся.
Следует отдавать себе отчет в том, что подобные рецепты относятся к нетрадиционной медицине и, как и все народные средства, могут оказаться не столь эффективными, как хотелось бы.
Дополнительно к напиткам нужно включить в меню побольше морской рыбы, овощей, зелени, фруктов, молока, сыров. Эти продукты укрепляют костную и хрящевую ткань и улучшают обмен веществ, что положительно сказывается на суставах.
Ни в коем случае нельзя отказываться от жиров, но лучше отдавать предпочтение растительным. Также не рекомендуется прекращать употребление соли – она необходима организму, хоть и в меньших количествах, чем большинство людей ее поглощают.
Движение – жизнь
Малоподвижный образ жизни, который и провоцирует болезни, сопровождающиеся хрустом суставов, нужно менять как можно скорее. Как минимум, необходимо делать перерыв в сидячей работе каждые 40 мин. и посвящать его простой гимнастике:
- наклонить голову вправо, выдержать несколько секунд, вернуться в исходное положение. Затем тоже самое повторить с наклонами влево, вперед и назад. Поначалу движения могут сопровождаться хрустом, но когда мышцы разогреются, все пройдет;
- сцепить руки в «замок» и заложить их за затылок. Слегка нажать на голову, наклоняя ее вниз к грудной клетке. При этом должно появиться ощущение натягивающихся шейных мышц;
- приложить ко лбу ладошку и толкать голову назад. Одновременно необходимо надавливать головой, стремясь противостоять ладони. Такая «борьба» вызывает напряжение мышц и тренирует шею;
- прижать пальцы руки к одному из висков. Выполнить упражнение по примеру предыдущего, затем поработать с другим виском.
Чтобы подобные занятия были эффективными, их следует повторять как можно чаще. Поскольку вышеприведенные упражнения достаточно легкие и не требуют никаких специальных условий, их можно практиковать не только дома, но и на работе. Хотя бы 3-5 мин. ежечасно достаточно, чтобы шея уже через неделю почувствовала себя лучше.
Не менее эффективная, но более «требовательная» зарядка, для которой нужно выделить хотя бы 15-20 мин. времени, должна включать в себя:
- кругообразные движения тазом;
- потягивания с одновременным вытягиванием рук вверх;
- различные движения руками, их сгибание и разгибание;
- неглубокие приседания;
- отжимания от пола;
- «велосипед» – нужно лечь на спину, немного поднять ноги, втянуть живот и сымитировать езду на этом виде транспорта;
- висение на турнике в течение 30-60 сек. Как вариант – можно цепляться за перекладину над дверью и слегка прогибать спину, вытягивая позвоночник.
Для таких тренировок не нужна особая физическая подготовка, но несмотря на всю простоту зарядки, она очень эффективна. Позвоночный столб растягивается и становится более гибким, что предотвращает появление любых хрустов. Главное, практиковать упражнения для спины и шеи ежедневно, превратив их в одну из своих укоренившихся привычек.
Самомассаж – просто и полезно
Массаж от хрустящей шеи немного напоминает упражнение с «замком» на затылке. Выполняется он в такой последовательности:
- Натереть воротниковую зону камфорным маслом.
- Лечь на спину в удобной позе.
- Сцепить руки под затылочной костью, так чтобы их ребра упирались в нее.
- Полежать некоторое время, давая возможность телу расслабиться. Можно визуализировать тепло, исходящее от рук в шейную область.
- Приподнять голову, подталкивая ее ладонями, затем опустить. Руки должны плотно прилегать к шейной области, чтобы во время движения массировать ее.
Длительность процедуры ограничена только самочувствием и желанием практикующего. По завершении следует размять руками мышцы шеи, интенсивно растирая ее.
Результат будет ощутим через 2 недели. К этому времени защемленные ранее корешки нервов освободятся, кровоток улучшится, а шея перестанет хрустеть.
Хруст шеи быстро «капитулирует» перед физическими упражнениями и сбалансированной диетой, а если он этого не делает, стоит обратиться к врачу. Возможно, потребуется более серьезное оружие против этого симптома.
14 913 просмотров
Очень часто люди могут слышать хруст в шее при повороте головы или ее наклоне. Как правило, в этом явлении нет ничего ужасного. Но бывают случаи, когда подобный хруст оповещает об определенных заболеваниях позвоночника. На сегодняшний день причин возникновения хруста в шее выявлено предостаточно, и не всегда они связаны с усталостью или напряженностью мышц.
С чем связан хруст в шее?
Многие считают, что хруст в шейном отделе позвоночника может появляться только с возрастом, но подобное явление возникает даже у детей. В чем же причина хруста в шее?
После многих исследований было установлено, что подобный звук создают суставы, которые находятся в шейном отделе позвоночника. Мышцы и связки на шее предотвращают возможные травмы, а также делают возможным движение головы.
Но если мышечная ткань перенапряжена или, наоборот, слишком расслаблена, на суставы шейного отдела позвоночника идет сильная нагрузка, и при поворотах головы возникает звуковой эффект.
Такое явление совершенно безопасно для здоровья человека, пока это не причиняет дискомфорта или не становится источником боли в области шеи или спины.
Основные причины возникновения хруста в шее
Причины, по которым болит шея, когда возникает специфический звук (хруст), бывают разными. Но можно выделить основные моменты, которые провоцируют появление такого явления.
1. Лопающиеся воздушные пузырьки. Шейный отдел позвоночника состоит из шести позвонков, между которыми находится специальная жидкость. В процессе жизнедеятельности человека в ней образуются пузырьки. При движениях шеи позвонки создают сильное давление, и они лопаются.
2. Нарост. Иногда на одном из позвонков может образоваться специфический нарост, который препятствует нормальному скольжению связок в шейном отделе позвоночника. В этом случае, если человек поворачивает или наклоняет голову, слышен хрустящий звук. Так как, проходя мимо нароста, связка цепляется за него, а при повороте освобождается, это и создает определенный звук (хруст).
3. Болезнь. Возникает при различных проблемах с позвоночником. При этом у человека болит шея, голова, спина или лопатки. Среди самых распространенных болезней можно выделить:
4. Суставы. Их неправильная работа также может стать причиной специфического звука в шее. У некоторых людей наблюдается гипермобильность суставов шейного отдела позвоночника, которая приводит к хрусту.
5. Хруст в шее у детей. Шея может хрустеть не только у человека в зрелом возрасте, но и у маленького ребенка. Это связано с врожденными отклонениями в работе суставов. В таких случаях может хрустеть не только шейный отдел позвоночника. Своеобразный звук может появляться в лопатках, коленях, пальцах ног или рук.
Виды болевых ощущений
Многие задают вопрос: «Почему хрустит в шее?» Или «Почему для одних людей это нормальное явление, а для других признак заболевания?»
Просто, если у одного человека совершенно не болит шея или спина, когда раздается хруст, то у другого это явление вызывает дискомфорт и острую боль.
В первом случае человек таким образом снимает напряжение, а во втором проявляются симптомы определенных заболеваний.
Боль в шее также может быть двух видов:
- Первый вид – это склеротомный тип. Для него характерна тупая боль в области шеи, которая переходит в сдавливающие ощущения затылочной части головы. При этом у человека может болеть голова, спина, наблюдаться головокружение, тошнота, резкие скачки давления. В основном такой вид боли появляется у людей, которые длительное время сидели в неудобной позе и при резком повороте головы прозвучал хруст. В таком случае нужно делать мягкие и плавные движения головой, для снятия напряжения в области шеи.
- Прострел – это сильная и резкая боль, простреливающая весь шейный отдел позвоночника. Такой вид болевых ощущений может продолжаться длительное время. Это связано с подвижностью позвонков в шейном отделе, при этом мышечная ткань очень напряжена, а повороты головы приводят к сильным болям.
Основные симптомы
Хруст может вызывать неприятные ощущения, такие как:
- головокружение;
- тошнота;
- головная боль;
- слабость;
- боль в сердце;
- шум в ушах;
- скачки давления;
- боль в шее;
- дискомфорт при движении;
- онемение кожи лица.
- боль в области лопаток.
Лечение
Массаж — один из способов устранения шейных болей
Почему хрустит в шее? Что делать в таких ситуациях? Как было уже сказано, хруст не обязательно является симптомом какого-либо заболевания. Но все же при возникновении дискомфорта желательно обратиться к врачу. Он сможет провести необходимые обследования и объяснить человеку, почему у него хрустит в шее.
Если специалистам не удалось выявить никаких патологий, то и лечение не потребуется. В случае зафиксированного заболевания позвоночника, которое приводит к хрусту в шее, потребуется определенное лечение.
В первую очередь необходимо устранить боль в области шеи. Это можно сделать, принимая обезболивающие и противовоспалительные средства. После устранения болевых ощущений врач назначает физиотерапевтические методы лечения. Здесь поможет гимнастика, массаж спины и шеи. Такие методы укрепят мышцы и нормализуют кровообращение по всему позвоночнику.
Профилактика
Профилактикой многих заболеваний является здоровый образ жизни и ежедневная зарядка.
В случаях, когда хрустит шея, также помогут гимнастические упражнения или профессиональный массаж. Благодаря подобным процедурам у человека нормализуется обмен веществ, укрепляются мышцы.
Физические упражнения необходимо делать человеку в любом возрасте, главное не переусердствовать с нагрузкой. Всего должно быть в меру.
Что касается вредных привычек (алкоголь, табак и жирная пища), то их обязательно нужно исключить, так как они нарушают нормальную работу всего организма человека.
Также, чтобы избежать различных заболеваний, необходимо контролировать нагрузки на позвоночник, следить за своей осанкой и не делать резких движений головой.
Если болит шея или спина, при возникновении специфического звука (хруста), необходимо обращаться к врачу.
Зачастую у многих людей, во время наклона или при поворотах головы, слышится хруст. Некоторые специально поворачивают голову в сторону до максимальной амплитуды, чтобы снять напряжение. Хруст в шеи – обычное явление, но оно не всегда связано с усталостью или напряжением мышц, а иногда может свидетельствовать и о заболеваниях позвоночника и даже быть причиной того, что человек не сможет повернуть голову! А ведь многие даже не задумываются о том, что повернуть голову иногда бывает очень трудно и больно!
Отчего бывает хруст в шейном отделе позвоночника?
Причин, почему бывает хруст в шее при поворотах, несколько. Хрустит шея не только с возрастом, но даже у детей. Хруст в шее может быть двух видов: безболезненный и сопровождающийся болями.
Причины хруста в шее
К «безболезненным» причинам относятся:
- наличие повышенной подвижности суставов у людей, худощавого телосложения;
- нарушение надлежащей координации работы позвонков шейного отдела при наличии искривления грудного отдела позвоночного столба;
- нарушение обмена кальция в организме;
- лопанье пузырьков углекислого газа и азота, находящихся в околосуставной жидкости шеи;
- нарушением координации мышц-сгибателей и мышц-разгибателей.
Ко второй группе причин относятся:
- наличие остеохондроза;
- спондилолистез, спондилез или артроз;
- наличие подвывихов суставов;
- наличие грыжи в межпозвоночном диске.
Если у больного имеется вторая группа причин, то хруст в шее будет сопровождаться головными болями и общим дискомфортом шейного отдела позвоночника. Первопричиной в данном случае являются структурные изменения костно-мышечного аппарата шеи.
Так, хруст в шеи при остеохондрозе характеризуется нарушением диска. Причины болезни: диск сильно уплощается и не выполняет амортизационную функцию. Происходит уменьшение расстояния между позвонками с последующим сдавливанием нервных окончаний и сосудов. Подвижность позвонков снижается по причине мелких костных разрастаний. Хруст в шеи во время поворота головы сопровождается резкой болью в шее, переходящей в плечо и руку. Боль вызывает «эффект мурашек» и онемение от плеча до кончиков пальцев. При таком заболевании головная боль может беспокоить утром и вечером, а в течение дня, как правило, проходит вместе с дискомфортом шеи.
При спондилолистезе происходит смещение позвонков относительно друг друга. Чаще всего -4-го и 5-го. В ходе такого смещения происходит нарушение анатомической и физиологической связи между позвонками. Причин заболевания, как правило, две: это могут травмы, полученные в детском возрасте или же дистрофические изменения суставов позвоночного столба. При таком заболевании не только болит шея и присутствует хруст, но и бывает нарушение кровоснабжения, иннервация головы и верхних конечностей. Больной человек может страдать бессонницей, нарушением чувствительности или изменением правильного функционирования органов чувств.
Важно: если хрусту в шее сопутствуют пульсирующие боли головы, позвоночника, верхних конечностей, то это может быть поводом к подозрению о наличии грыжи межпозвоночного диска.
При спондилезе происходит разрастание костной ткани на краях позвонков, из-за чего возникает деформация хряща. В хряще образуются разрывы и трещины, а затем возникает грыжа. Начинается процесс сдавливания нервных окончаний и сосудов. После ночного сна у человека, страдающего указанным заболеванием, болит шея, плечевая область и область и лопаток
. Кроме этого, во время поворотов и наклонов головы, появляются болезненные ощущения и хруст. Со временем больной человек начинает жаловаться на звон в ушах, ухудшение зрения, головокружения и проблемы с давлением. Могут быть и другие сосудистые симптомы.
Если больной страдает артрозом, то его жалобы сводятся к ощущению головных болей во время наклонов и поворотов головы после продолжительного покоя, а проходят после умеренной нагрузки, но затем приобретают постоянный характер. Артроз способствует нарушению осанки при продолжительном сидячем положении. Помимо этого, указанное заболевание провоцирует причины появления таких болезней, как: остеопороз, туберкулез, артрит, рахит и полиомиелит.
Лечение
Если у человека появился хруст в шее при повороте 
головы, то он может озадачиться вопросом о том, почему он появился и о способах его устранения. Как уже было отмечено, хруст в шее не всегда является следствием какого-либо заболевания. Однако, для выяснения причины дискомфорта и назначения лечения, при необходимости, лучше обратиться к врачу-профессионалу. Специалист проведет необходимое обследование и выявит причины хруста в шее. Если врач не выявит патологию, то и назначать лечение не потребуется. Если же будет зафиксировано заболевание позвоночного столба, приводящее к хрусту в шейном отделе, то потребуется лечение.
Диагностика хруста в шейном отделе и установление причины проводится при помощи рентгенографии, ультразвукового исследования, компьютерной и магнитно-резонансной томографии.
Изначально потребуется устранить боль в области шеи. Боль устраняется посредством приема обезболивающих и противовоспалительных средств. Устранив боль, специалист назначает физиотерапевтическое лечение. Здесь помощь окажет лечебная гимнастика, а также массаж шеи и спины. Эти методы способствуют укреплению естественного мышечного корсета и нормализации кровообращения в позвоночном столбе.
Принципы лечения
Для здоровых людей специалисты рекомендуют умеренные физические нагрузки: гимнастику, прогулки и плавание. Это оптимальный совет для тех, кто не хочет прибегать к лечению и сохранить свое здоровье как можно дольше. Для людей, у которых имеется повышенная подвижность позвонков, врачи рекомендуют ношение специальных ортопедических корсетов. Людям, чья работа связана с постоянным сидячим образом, следует через каждые 30-40 минут делать перерывы.
При обнаружении деструктивного изменения позвоночного столба, стоит провести лечение основного заболевания.
Профилактика
Для того, чтобы обезопасить себя от хруста «болезненного характера» в шейном отделе и не проводить лечение, следует знать не только причины, по которым возникает боль, но и постоянно следить за своим образом жизни. Когда хрустит шея, если это конечно не сопровождается болевыми синдромами, делайте массаж или гимнастику.
Физические упражнения полезны для человека любого возраста. Самое главное – не создавать сильную нагрузку, она должна быть умеренной.
Если болит шейный отдел позвоночного столба, то нельзя делать резкие повороты или сильно увеличивать амплитуду при поворотах, иначе выполнение гимнастики через «не могу», доведет ситуацию до того, что придется назначать серьезное лечение. Вообще, любые физические упражнения, выполняемые через «не могу», не дают положительного эффекта для здоровья, так как это связано с психологическими причинами.
При этом помните: если не делать лечебную гимнастику, то боль может появиться в любой момент и тогда без помощи мануального терапевта невозможно будет даже повернуть голову!
Видео: «Хруст и щелчки в шее»
Многие люди не раз слышали звук сильного хруста при резком повороте или наклоне головы. Он может возникать не только у больных остеохондрозом, но и у абсолютно здоровых людей. Некоторые специалисты считают, что такой хруст в шее появляется, когда сила воздействия на сустав превосходит силу противодействия мышц, которые препятствуют лишним движениям суставных поверхностей.
Иными словами, если мышцы шейного отдела находятся в слишком расслабленном или скованном состоянии, то при обыкновенном повороте головы может возникнуть хрустящий звук. Однако не всегда хруст может быть беспричинным, иногда его возникновение может служить своеобразным сигналом организма об определенных проблемах.
Существует целый ряд причин, способных вызвать хруст в шейном отделе позвоночника. Наиболее часто выделяют следующие причины:
- Сильная мобильность межпозвоночных суставов у худых людей. Не имеет каких-либо негативных последствий кроме психологического дискомфорта от звука.
- Напряжение мышц у спортсменов. Хруст исчезает после того как мышцы разогреты.
- Скопление кальциевых солей в сухожилиях и мышцах при нарушении кальциевого обмена. Результатом этого является перегрузка различных сегментов позвоночника и развитие функционального блока, снятие которого происходит при резких движениях, что и сопровождается звуком.
- Хруст в шее может быть вызван различными нарушениями осанки, которые приводят к изменению взаимоотношения между мышцами и костными структурами.
- Причиной хруста являются также остеофиты (костные выросты, возникающие при нарушении костеобразования).
- Возникающие по причине нестабильности шейного отдела позвоночника, подвывихи мелких суставов. Процесс вызывает тупую боль и постоянный дискомфорт, особенно при долгом нахождении в одном положении.
- Унковертебральны й артроз - заболевание межпозвоночных суставов. Сопровождается сильной болью в районе поврежденного позвонка после совершения движения.
- Гипермобильность в суставах позвоночника у детей. Возникает при отклонении в развитии соединительной ткани.
- Спондилолистез - болезнь, во время которой шея щелкает при повороте и наклоне. Это происходит вследствие смещения позвонка вперед. Хруст в шее объясняется нарушением взаимосвязей костных структур позвоночника.
Лечение
Терапию хруста в шее необходимо начать с выявления его причины. Для здоровых людей это явление неопасно и не требует медицинского вмешательства, а для людей с нарушениями позвоночного столба созданы определенные схемы, которые представляют собой как традиционные, так и хирургические методы.
Наиболее простым и действенным методом является контроль за состоянием мышц. Их необходимо постоянно укреплять при помощи специальной гимнастики. Рекомендуется избегать болезненного напряжения, при его появлении сменить позу, выполнить упражнения на растяжение. Не забывайте о том, что нельзя нагружать позвоночник продолжительными действиями, когда вы находитесь в состоянии физического переутомления.
Важно помнить, что нельзя проводить гимнастику при болевом синдроме, нарушение этого правила может привести к усугублению состояния!
Если говорить о медицинском вмешательстве, то самыми популярными средствами, предотвращающими хруст в шее, являются мануальные и остеопатические техники, хороший эффект дает физиолечение. Для блокирования болевого синдрома применяются противовоспалите льные препараты. При гипермобильности позвоночника главной целью является добиться стабильности анатомических отношений. Чтобы создать такую стабильность применяется шейный воротник.
Если соблюдение этих советов не принесет желаемый результат и хруст в шее все равно будет продолжаться, нужно обратиться к врачу. Только специалист может помочь выявить болезнь на ранней стадии и предотвратить ее развитие.
